Ev Ağız boşluğu Ağrısız: ağrı hiss etməyənlər üçün necə yaşamaq olar. Belmondo sindromu - bu nədir, necə özünü göstərir? Ağrı hiss etmədiyiniz zaman sindrom

Ağız boşluğu

Ağrısız: ağrı hiss etməyənlər üçün necə yaşamaq olar. Belmondo sindromu - bu nədir, necə özünü göstərir? Ağrı hiss etmədiyiniz zaman sindrom

Genetika Məqalələri

Ağrıya qarşı həssaslıq

2012-08-02

Ağrı ağrılıdır və xoşagəlməz hiss, bəzən isə əsl əzab. Belə iztirablar olmadan həyat sadəcə xəyal kimi görünür. Heç vaxt başı, mədəsi ağrımasa, zədələnsə, istənilən əməliyyata narkozsuz asanlıqla dözə bilsəydi, hər hansı bir insan üçün nə qədər rahat olardı. Bu arada, bu cür fantaziyalar yalnız nəzəri cəhətdən yaxşıdır, çünki praktikada ağrı bizim şəxsi təhlükə göstəricimizdir, bədəndə pozğunluqların baş verdiyini göstərən siqnal işığıdır. Bu xəbərdarlıq sistemi olmadan insan heç fərqinə varmadan özünə ciddi zərər vurma riski daşıyır.

Pit Qardaşlarının Kədərli Hekayəsi- yuxarıdakıların əla təsdiqi. Kiçik amerikalılar doğulublar nadir xəstəlik ağrıya anadangəlmə həssaslıq. Valideynlər uşaqlardan birinin ağzını ciddi şəkildə zədələyəndə nəyinsə səhv olduğunu gördülər: uşağın dişləri partladı və o, dilini onlarla çeynədi. Yeri gəlmişkən, dodaqların və ya dilin bir hissəsinin olmaması oxşar xəstəliyi olan insanlar üçün çox yaygın bir problemdir. Klinikada pediatrlar körpənin ayağının dərisini qabarcıq əmələ gələnə qədər yandırdılar, onurğasına bir neçə böyük tibbi iynə vurdular, ancaq kiçik uşaq ağlamadı. Diaqnoz aydın oldu. Ağrı hiss etməyən iki balaca oğlanın həyatı onların fermer ailəsində doğulması ilə çətinləşib. Kənd yerlərində oğlanlar davamlı olaraq özlərinə, bəzən çox ciddi xəsarətlər verirdilər (məsələn, açıq sınıqlar). Uşaqlar məktəbi qaçırdılar və daim xəstəxanada olurdular. Uşaqların xəstəliyindən xəbəri olmayan “mehriban” qonşular valideynlərindən “yetkinlik yaşına çatmayanlara qarşı zorakılıq” barədə qəyyumluq orqanlarına şikayət ediblər. Qardaşlar ailəsindən götürüləndə onların cəmi altı yaşı vardı. İki uzun ay məmurlarla mübahisə edib, bundan sonra uşaqlar valideynlərinə qaytarılıb (bu müddət ərzində oğullarından biri yenidən ayağını sındırıb). Böyüdükcə qardaşlar daha diqqətli davranmağa başladılar. Onlardan biri, 31 yaşlı Stiv, evliliyi ilə çox şanslı idi, çünki arvadı ərinin vəziyyətini diqqətlə izləyir. "IN son dəfə"Ayaq barmaqlarımı sındırdığım zaman arvadım bunu məndən əvvəl başa düşdü" deyir. Bundan əlavə, kişi mütəmadi olaraq hər şeyin bədənə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün tibbi müayinələrdən keçir. O, artrit inkişaf etdirməyə başlayır, hərəkətlər çətinləşir və itirmək riski var sol ayaq. Bu arada, Stiv optimist olaraq qalır. Təəssüf ki, qardaşının hekayəsi daha kədərlidir. Bir neçə ildən sonra zəncirlənəcəyini öyrəndikdən sonra əlil arabası, əvvəllər idmanı, ovçuluğu və balıq tutmağı sevən kişi intihar edib.

Ağrıya anadangəlmə həssaslıq- dünyada yüz və ya iki nəfərdən çox olmayan nadir irsi otosomal resessiv xəstəlik. Əsas simptomlar ağrıya qarşı həssaslıqla yanaşı, termorequlyasiyanın pozulması, termal, ağrılı, emosional və kimyəvi stimullara tər reaksiyasının olmaması, nəfəs darlığı, mənşəyi bilinməyən hərarət, özünə zərər vermə, bəzən zehni gerilikdir. Tibbi ədəbiyyatda ağrı həssaslığının irsi çatışmazlığının yalnız bir neçə halı ətraflı təsvir edilmişdir. İlk belə mesaj 1932-ci ilə təsadüf edir. Bu anomaliya Şimali Pakistanda yaşayan üç uzaq qohum ailənin üzvlərinin genomlarının öyrənilməsi ilə aşkar edilib. Bu ailələr müntəzəm olaraq ağrı hissi ilə tanış olmayan uşaqları dünyaya gətirirdilər. Onların bəziləri küçə tamaşaları ilə dolanır, bu zaman bədənlərini bıçaq və ya iynə ilə deşərək, kömür üzərində gəzirdilər. Bu cür pozuntuların səbəbi gen mutasiyaları nəticəsində yaranırNTRK1 və yaSCN9A. Mutant genin daşıyıcıları toxunma, isti, soyuq və dad hiss edə bilir, lakin ağrı hiss etmirlər. Ağır

Ağrı bir insanın yaşaya biləcəyi ən xoşagəlməz hisslərdən biridir. Bununla belə, ağrının bədənimizdə hər şeyin yaxşı olmadığını bizə göstərən bir siqnal olduğunu xatırlamaq zərər verməz. Ağrı hiss etmə qabiliyyətinin olmaması - ciddi problem, həyat keyfiyyətinin pisləşməsi. Təxminən milyonda bir adam ağrı hiss edə bilmir. Onlar genomunda mutasiya olması ilə bağlı ağrıya anadangəlmə həssaslıqdan əziyyət çəkirlər.

Belə xəstələrdən biri Ashlyn Blocker-dir. O, məktəbə gedir və valideynləri ilə birlikdə Gürcüstanın şəhərlərindən birində yaşayır. O, toxunma hiss edə bildiyini, lakin ağrı hiss etmədiyini izah edir. Əllərində isti əşyalar saxlaya bilir və yaraları, kəsikləri, deşmələri və ya həşərat dişləmələrini hiss etmir. Bu, pis bir şey kimi görünməyə bilər, amma əslində Ashlyn və bu pozğunluğu olan bütün digər xəstələrin sağlamlığı ciddi təhlükə altındadır - yaralarından ağrı hiss etmədən qanaxmadan ölə və ya ciddi yanıqlar ala bilərlər.

Qızın valideynləri qızları üçün daim narahat olduqlarını deyirlər. Ashlynin bütün ailəsi keçdi genetik test- məlum oldu ki, onun valideynlərinin hər biri qüsurlu allelin daşıyıcısı olub və onun genomunda ağrıya həssas neyronlara impulsların ötürülməsinə cavabdeh olan zədələnmiş SCN9A geninin iki nüsxəsi var. Bu, qızın ağrıya anadangəlmə həssaslıqdan əziyyət çəkməsinə səbəb olub. Məlumdur ki, belə bir vəziyyət digər genlərə təsir edən pozğunluqlarla əlaqələndirilə bilər.

Bəzi hallarda həkimlər bu vəziyyəti idarə edə bilir və belə xəstələrə ağrı hiss etməyə imkan verir. London Universitet Kollecinin həkimləri bədənində natrium ionlarının daşınmasında iştirak edən Nav1.7 ion kanalları olmayan xəstəni sağaltdılar. Tədqiqatçılar eyni pozğunluğu olan siçanlar üzərində təcrübə aparıblar. Onlar müəyyən ediblər ki, belə heyvanların orqanizmlərində təbii analjeziklər olan opioid peptidlərin istehsalı artıb.

London Universitet Kollecindən Con Vud və onun həmkarları Nav 1.7 kanalı olmayan siçanlarda bu cür dərmanların təsirini tədqiq ediblər. Məlum olub ki, ağrı hiss etmək qabiliyyətindən məhrum olan bu cür heyvanlarda təbii ağrıkəsici olan opioid peptidlərin ifadə səviyyəsi artıb.

Müəlliflər bu peptidlərin işini bloklayan dərmanlardan istifadə etmək qərarına gəliblər. Heyvanlara opioidlərin həddindən artıq dozasını müalicə etmək üçün istifadə edilən nalokson dərmanı yeritdilər. Dərman artıq opioid peptidləri ilə məşğul idi və heyvanlar ağrı hiss edə bildilər.

Alimlər öz xəstələrini müalicə edərkən də eyni yanaşmadan istifadə ediblər - 39 yaşlı qadına nalokson iynəsi vurulub və o, ağrı hiss edə bilib. Həyatımda ilk dəfə. Bununla belə, texnika eksperimentaldır və klinik praktikada istifadə ediləcəyi ehtimalı azdır.

Ağrı müxtəlif yollarla təsvir edilə bilər. Ağrıyır, sancır, deşir, sıxır, kəsir, məşq edir, səni dəli edir. Ancaq eyni zamanda ağrısız həyat yoxdur. Köhnə zarafatı xatırlayın: səhər oyanırsınızsa və heç bir şey ağrımırsa, bu, öldüyünüz deməkdir.

Aşağıda ən çox maraqlı faktlar ağrı haqqında:

1. Alimlər hesablayıblar ki, hər homo sapiensin hər gün yüzdən çox ağrı tutması olur, sadəcə olaraq bunların heç də hamısı şüur tərəfindən qeydə alınmır. Beynimizdə ağrı impulslarını idarə edən və ən zəif olanları rədd edən "ağrı mərkəzi" var. Bu sahə insula adlanır və beynin yarımkürələri arasında dərinlikdə yerləşir. Bəzən "ağrı mərkəzi" nasaz olur və sonra bir insan hər zaman asemptomatik ağrı hiss edə bilər. Bu problemin variasiyası fibromiyalji və ya “uçan ağrı” adlanır.

2. Dünyada heç vaxt ağrı hiss etməyən təxminən 500 insan var. Ancaq onlara həsəd aparmağa tələsməyin. Ağrının olmamasıdır nadir xəstəlik sirinqomieliya adlanır. Bu xəstəlik irsi və ya şiddətli ola bilər beyin zədəsi. Bu vəziyyətdə bir insanda sinir uclarının həssaslığı yoxdur. Adətən bu insanlar nadir hallarda hətta 40 yaşa qədər yaşayırlar. Axı ağrının olmaması zədənin olmaması demək deyil. Təsəvvür edin ki, bu insanlar hiss etmədən özlərinə nə qədər ziyan vururlar. Ağrıya qarşı həssaslıq bədənlərini daha az qoruyur.

3. Beyin bədənimizin hər yerindən ağrı ilə bağlı siqnallar almasına baxmayaraq, sinir ağrı reseptorlarından tamamilə məhrum olduğu üçün onu hiss edə bilməyən yeganə orqandır.

4. Psixogen ağrı depressiyanın əlamətidir. Məsələn, insan ürəyinin, başının, mədəsinin ağrıdığını zənn edir, amma müayinə edildikdə onda heç bir xəstəlik aşkar edilmir. Psixogen ağrıdan əziyyət çəkən insanların 68% -i iş gününün ortalarında və ya sonuna yaxın, 19% -i isə səhər tezdən ağrı hiss etməyə başlayır. Üstəlik, heç bir analjezik onlara ağrıdan qurtulmağa kömək etmir. Ancaq motherwort və validol bu vəzifənin öhdəsindən mükəmməl gəlir.

5. Qadınlarda ağrı həddi kişilərə nisbətən daha yüksəkdir. Bu, estrogenlərin, qadın cinsi hormonlarının təbii analjezik təsirə malik olması ilə bağlıdır. Kişilərdə stress hormonu adrenalin ağrının yatırılmasından məsuldur. Buna görə də bir kişi, məsələn, döyüşdə ölümcül bir zədə ala bilər, amma mübarizəni davam etdirir. Bununla belə, dinc həyatda onu günahsız bir sancaq yıxmaq olar.

6. Bədənimizdə “ağrı yaddaşı” var. Bunu fantom ağrısı sübut edir. Bir insan ayağını və ya qolunu itirdikdə, şüuraltı səviyyədə beyin bunu qəbul etməkdən imtina edir və itirilmiş əzanı axtarır, artıq mövcud olmayan sinir uclarının köməyi ilə onu qıcıqlandırır.

7. Belə çıxır ki, başqasının ağrısını hiss edə bilərsiniz. Düzdür, bu, onu yüngülləşdirə biləcəyinizə zəmanət vermir. Məsələn, güzgüdə də olsa, başqa bir insanın hiss etdiyi ağrını siz də hiss edə bilərsiniz. Bunun səbəbi, "ağrı mərkəzinin" vizual siqnalı emal etməsi və onu bədəninizə yaymasıdır. Buna empatiya fenomeni deyilir və bunu yalnız insanlar yaşaya bilər.

8. Acı bibər ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Alimlər onun tərkibində ağrı impulslarının blokatoru olan kapsiasin maddəsini tapıblar. Capsiacin xardal və horseradish də var. Həkimlər xroniki xəstələrə bu qidaları yeməyi məsləhət görürlər ağrı sindromları(artroz və nevralgiya). IN son vaxtlar Alimlər kapsiasin molekulları ilə anestezik yaratmaq üçün aktiv şəkildə çalışırlar.

9. Sinir uclarını qıcıqlandıran bir sıra qidalar var. Məsələn, parmesan pendiri, sirkə, hisə verilmiş ət, şokolad və tərkibində monosodyum glutamat olan qidalar (kolbasa, konservlər, hazır şorbalar) baş ağrısı hücumlarına səbəb ola bilər.

10. Xroniki ağrılardan qurtulmağa kömək edir daşlar. Hətta litoterapiya (latınca litas - daşdan) adlı texnika var. Təbii ki, burada psixoterapiya mühüm rol oynayır. Bununla belə, topaz və malaxit böyrəklərdə və oynaqlarda ağrıdan, sapfir və kəhrəbadan - baş ağrılarından, zümrüddən - ürək ağrılarından xilas olmağa kömək edir və rahatlaşdırır. asma sindromu Ametist ilə zərgərlik kömək edəcək.

Bu gün elm, hətta ən böyük hipokondriyakların belə icad edə bilmədiyi bir sıra çox real xəstəlikləri bilir: davamlı arzuolunmaz orqazmlar, qorxu hiss edə bilməmək və ya dəridən çıxan qəribə liflər. Qeyri-adi simptomlara əlavə olaraq, bu cür xəstəliklər hələ öyrənilməmişdir və onların müalicəsi ya qeyri-mümkündür, ya da səmərəsizdir. Ən azı tibbi inkişafın bu mərhələsində.

Biz 7 son dərəcə qəribə xəstəlik topladıq və indi onlara ardıcıllıqla baxacağıq.

Morgellons xəstəliyi

Hər kəs "qaz tumurcuqları" hissi ilə tanışdır, lakin bəzi insanlar həqiqətən dərilərinin altında nəyinsə süründüyünü hiss etdiklərini iddia edirlər. Morgellons xəstəliyi olan insanlar vəziyyətini aşağıdakı kimi təsvir edirlər: şiddətli qaşınma, və həşəratların dəri altında sürünməsinin kəskin hissi. Xəstələr həmçinin dəridən böyüyən iplər və ya liflər haqqında məlumat verir və yorğunluq və yaddaş problemləri ilə üzləşə bilərlər. Xəstəliyin səbəbi aydın deyil. Bəzi tədqiqatçılar simptomların səbəb olduğunu iddia edirlər ruhi xəstəlik, digərləri isə xəstəliyin naməlum yoluxucu agent tərəfindən törədildiyini söyləyirlər.

Yadplanetli əl sindromu

Dr Strangelove filmi bir qolu və öz ağlı olan bir insanın hekayəsindən bəhs edir. Tibbdə oxşar simptomları olan bir xəstəlik "yad əl sindromu" kimi tanınır. Məsələn, 1998-ci ildə nevralgiya və neyrocərrahiyyəyə həsr olunmuş jurnalda sol əli idarə oluna bilməyən 81 yaşlı qadının hekayəsi təsvir edilmişdir. Sol əl istər-istəməz onun boynunu boğaraq üzünə və çiyinlərinə vurub.

Cotard sindromu

Bu, insanların öldüyünü və ya bəzi orqanlarının və ya bədəninin hissələrinin öldüyünü düşündüyü nadir bir vəziyyətdir. Journal of Neuroscience-də 2002-ci ildə dərc edilmiş məqaləyə görə, xəstələr də ruhlarının öldüyünə inana bilərlər.

Elers-Danlos sindromu

Bu xəstəlik, əzalarını qeyri-mümkün görünən istiqamətlərdə əymək qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur. Ehlers-Danlos sindromu olan bir çox insan da super elastik dəriyə malikdir, lakin onlar gecikmiş yaraların sağalmasını yaşayırlar. Bu sindromlu xəstələrin yarısında genetik mutasiyalar var.

Urbach-Wiethe xəstəliyi

Nadir genetik xəstəlik, insanın qorxu hissi yaşamadığı, ölümcül təhlükə mənbələrini təhdid edən bir şey kimi qəbul etmədiyi. Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, qorxu hissi beynin amigdala formalı strukturları ilə əlaqəlidir və bu kəşf travma sonrası stress pozğunluğunun müalicəsində faydalı ola bilər. stress pozğunluğu. Ancaq bu cür "klinik cəhətdən qorxmaz" insanları necə qorxutmaq hələ başa düşülməyib.

Davamlı cinsi həyəcan sindromu

Bu xəstəliyə həssas olan insanlar üçün orqazm xoş hisslərdən daha çox xəcalət və iztirab gətirir. Fakt budur ki, orqazm tez-tez və üstəlik, hər yerdə və hər zaman olur. Sindrom ilk dəfə 2001-ci ildə diaqnoz qoyulub və əsasən qadınlarda baş verir. Sindrom həssaslıq ilə xarakterizə olunur, buna görə də ən kiçik təzyiq orqazma səbəb ola bilər. Xəstəliyin səbəbi müəyyən edilməmişdir.

Hemolacria

Bu, bir insanın qan gözyaşları ilə ağladığı bir vəziyyətdir. Xəstəlik daha çox reproduktiv yaşda olan qadınlarda menstruasiya zamanı müşahidə olunur. Hemolacria həmçinin ağır konjonktivit nəticəsində baş verə bilər.

Faydalı məsləhətlər

Ən böyük qorxunuz nədir? müasir insan? Hər birimiz ağrıdan qorxuruq.

Bu, 21-ci əsrdə xüsusilə aydın oldu. Bununla belə, bədənimiz mutasiyaya uğramır və ağrı həddi də dəyişmir, biz sadəcə olaraq rahat şəraitə o qədər öyrəşmişik ki, ən kiçik ağrı belə bizi ağrıkəsici almaq üçün aptekə getməyə məcbur edir.

Yəqin ki, bir nəfərin isti çayın əlinə tökülməsinə asanlıqla dözdüyünü, digərinin isə adi bir parçadan qışqırmağa başladığını görmüsünüz. Bütün bunlar ağrı həddi ilə bağlıdır və bu, nə qədər yüksəkdirsə, insan hər hansı bir zədəyə daha asan dözür.

Məsələn, peşəkar döyüşçülər ağrı həddini artırmaq üçün qəsdən özlərini işgəncələrə məruz qoyurlar, onsuz heç bir döyüş başa çata bilməz.

İnsanın ağrı qavrayış sistemi olduqca mürəkkəbdir, çünki çoxlu sayda neyron, sinir strukturları və reseptorları əhatə edir. Ağrı sisteminin müxtəlif hissələrinə təsir edən bu qədər çox sayda analjeziklərin yaradılması boş yerə deyil.

Sizə deməzdən əvvəl təbii yollar ağrıya qalib gəlmək üçün alimlərin inanılmaz kəşfi üzərində dayanaq - bunlar hər bir üzvün özünəməxsus anomaliya miras aldığı üç ailədir, onların heç biri ağrı hiss etmir, ümumiyyətlə ağrı hiss etmir.

Hər şey haqqında genlərdə bəzi məlumatların axtarışı ilə başladı ağrı simptomları. Bununla belə, mütəxəssislər, onu söndürməklə, ağrıya qarşı həssaslığın tamamilə itirilməsinə səbəb olacaq bir geni tapa biləcəklərinə çox az ümid edirdilər.

Ağrı hiss etməyən insanlar

Alimlərin tapdığı insanlar heç birinin daşıyıcısı deyil nevroloji pozğunluqlar, onlar da adi bir insana xas olan tamamilə bütün hisslərə malikdirlər. Hər üç ailə Pakistanda yaşayır və eyni klandandır. Elm adamları müxtəlif illər Bu ailələrin 6 nümayəndəsi (uşaqlar və yeniyetmələr) öyrənilmişdir.

Uşaqlar ağrının nə olduğunu heç anlamırdılar. Yeniyetmələrdən biri (damdan atılaraq tezliklə dünyasını dəyişən 14 yaşlı oğlan) təhlükəli kaskadyorlar edərək çörək qazanırdı: əllərini xəncərlərlə deşib, qaynar kömürlərin üstündə gəzirdi. Tədqiq olunan bütün uşaqların dilləri və dodaqları dişlədikcə çox ciddi zədələnmişdi erkən yaş, bunun zərərli olduğunu hələ başa düşmədikləri zaman. Onlardan ikisi hətta dillərinin üçdə birini dişlədi. Hər kəsdə var böyük məbləğçapıqlar, qançırlar və kəsiklər, bəzən uşaqlar nəyisə sındırdıqlarını belə hiss etmirdilər, sınıqlar birtəhər sağalırdı və faktdan sonra tapılırdı.

İstini soyuqdan yaxşı fərqləndirirlər, amma yandıqda ağrı hiss etmirlər. Onların yaxşı inkişaf etmiş toxunma hissi var, hər şeyi mükəmməl hiss edirlər, məsələn, iynənin barmağına necə girdiyini, lakin onlar üçün bu xoşagəlməz hiss deyil.

Uşaqların sağlamlığı və intellektual inkişafı da normaldır. Və onların valideynləri, bacıları və qardaşları normal ağrı həssaslığının daşıyıcılarıdır.

Ağrı hiss etməyən insanlar

Genetik markerlərin təhlili nəticəsində məlum olub ki, bütün uşaqlarda mutasiyaya uğramış SCN9A geni var, lakin hər ailənin bu gendə öz mutasiyası var. Bu gen haqqında bilinən odur ki, o, periferik bölgələrin məhz həmin bölgələrində aktivdir sinir sistemi ağrıdan məsul olan.

Alimlər bir sıra təcrübələr apardıqdan sonra belə qənaətə gəliblər ki, tapdıqları mutasiyalar geni tamamilə söndürür. Nəticədə tək bir genin işini dayandırmaq kifayətdir və zəruri şərt ağrıya qarşı həssaslığı itirmək üçün.

Bu kəşf elm adamlarına yeni təsirli ağrıkəsicilər hazırlamaq və yəqin ki, yaxın gələcəkdə ağrı üzərində tam qələbə qazanmaq imkanı verdi. Axı, müəyyən bir zülalın fəaliyyətini yatıra bilən bir inhibitor seçmək müasir farmakologiyada gündəlik işdir.

Tədqiqat müəllifləri əlavə edirlər ki, onlar əvvəllər bu genlə əlaqəli irsi anomaliya aşkar ediblər. İlkin eritromelalgiya adlanırdı. Ancaq tamamilə əks xüsusiyyətlərə malikdir.

Bununla insanlar gen mutasiyası ağrıya qarşı həssaslıq mümkün və qeyri-mümkün həddinə çatır. Hətta ən kiçik stimullar (məsələn, işıq fiziki fəaliyyət və ya istilik) şiddətli ağrı hücumlarına səbəb ola bilər. Bu pozğunluq hissi həddi dəyişdirən SCN9A genindəki digər mutasiyalarla əlaqələndirilir.

Bu gen zülalında həssaslığın dəyişməsi ilə mutasiyalar əvvəllər insanlarda aşkar edilməmişdir, lakin bu fenomen siçanlarda fəal şəkildə tədqiq edilmişdir. Genin qismən həssaslıq itirdiyi siçanlarda ağrı həddi aşağı idi, lakin gen tamamilə sıradan çıxıbsa (tədqiq olunan 6 pakistanlı uşaqda baş verib), o zaman siçanlar doğuşdan dərhal sonra ölüblər. Çox güman ki, onların geni bəzi digər vacib funksiyaları yerinə yetirir.

İndi əlimizdəki mövzuya qayıdaq və ağrı həddini artırmağa kömək edəcək bir neçə üsuldan danışaq.

Ağrı hiss etməmək üçün necə

1. Qəhvə və ya kofeinli içkilər içmək

Orta insan yazın başlanğıcı ilə bir neçəsini itirmək qərarına gəldikdə əlavə funtçimərlik mövsümü başlamazdan əvvəl o, zəhlətökən lazımsız çəki ilə tez vidalaşmaq üçün idman zalına qaçır. O, sərt pedallar, qaçış zolağında ölür və ağırlıq qaldırır. Məşqdən sonra özünü yaxşı hiss edir, ancaq növbəti səhərə qədər.

Bədən belə yükləri bilmir və buna görə də arxa düzəlmir, qollar asılır və bütün bədənin əzələləri hər hərəkətə ağrılı reaksiya verir. Bununla belə, bütün bu nəticələrdən tamamilə qaçınmaq olar: yalnız bədəni kofeinlə əvvəlcədən istiləşdirmək lazımdır.

Tədqiqatçılar eksperiment apardılar: könüllülərin birinci qrupu kofein tabletləri aldı, bir kapsulun dozası demək olar ki, üç fincan qəhvəyə bərabər idi. İkinci qrup iştirakçılar əslində plasebo olan ehtimal olunan ağrı həbləri aldılar. Bundan sonra könüllülər, demək olar ki, bütün günü idman zalında keçirərək, çox çalışdılar.

Nəticədə, ilk iştirakçılar qrupu ertəsi gün özlərini çox yaxşı hiss etdilər, bəziləri hətta həmin gün idman zalına qayıtmaq istədilər.

Göründüyü kimi, reklam əslində yalan deyil və kofeinli içkilər əslində bizi istənilən maneələrin öhdəsindən asanlıqla gələ bilən fövqəlbəşərlərə çevirə bilər. Ancaq ən ciddi fiziki fəaliyyəti kompüter siçanını hərəkət etdirmək olan insanlar üçün yaxşı xəbər var.

Başqa bir araşdırmada könüllülərdən 90 dəqiqə fasiləsiz olaraq kompüterdə işləmələri istənilib. Bu müddətdən sonra insanların biləkləri, boyunları və çiyinləri uyuşdu. Lakin bu təcrübəyə başlamazdan əvvəl subyektlərə qəhvə içmək təklif edilib. Razılaşanlar çox şey yaşadılar daha az ağrı imtina edənlərlə müqayisədə.

Ağrını necə azaltmaq olar

2. Ağrıyan yerə baxın

Sonuncu dəfə ağrı hiss etdiyinizi xatırlayın. Onda nəyisə zədələdin? Yəqin ki, barmağını kəsib və ya ayaq biləyini bulandırıb. Şübhəsiz ki, o anda adi insan reaksiyasına qalib gəldin: and içdin və bunun səni nə qədər incitdiyini düşündün. Ancaq belə bir vəziyyətdə məntiqdən istifadə etmək daha yaxşıdır, yəni zədələrinizə yaxşı baxın və onların şiddət dərəcəsini götürün.

Bu hərəkətin ağrınızı nə qədər uyuşduracağına təəccüblənəcəksiniz. Alimlər maraqlı təcrübə aparıblar. Onlar könüllülərə “sehrli” güzgülər verdilər və özləri də lazerlə silahlanıb insanların sağ əllərini “yandırdılar”. İştirakçılar güzgüdə “əzab”a məruz qalmayan sol əllərini gördülər.

Nəticədə ağrı hiss etdilər, lakin insanlar əllərinə heç bir şey olmadığını gördükdən sonra ağrı tez keçdi. Əhəmiyyətli bir əlavə: öz zədələrinizə ciddi şəkildə baxmaq lazımdır, başqalarının xəsarətlərini görmək sizin əziyyətinizi azaltmayacaq;

Elm adamları hələ də zədə ilə vizual əlaqənin həqiqətən ağrı həddini aşağı salıb-aşağı salmadığını müzakirə edirlər, lakin hansı nəticəyə gəlməsindən asılı olmayaraq, məntiq həmişə isteriyadan daha yaxşıdır.

Ağrı hissini necə dayandırmaq olar

3. Gülməyi unutmayın

Vəziyyəti təsəvvür edin: tualetə getmək üçün güclü istək səbəbindən gecənin ortasında oyanırsınız. Yarı qapalı gözlərlə tualetə gedirsən, yol boyu astanadan büdrəyib yıxılırsan. Sən inciyirsən, inciyirsən və ağlamaq istəyirsən. Belə bir vəziyyətdə özünüzə gülmək sizin üçün çətindir?

Psixoloqların dediyi kimi, gülüşdür ən yaxşı dərman. Təbii ki, gülüş qanaxmanın dayandırılmasına kömək etməyəcək və etməyəcək xərçəngli şiş buxarlansın, amma yumor hissi mütləq ağrınızı azaldacaq. Gülüş zamanı beynimiz ağrıkəsici təsir göstərən xoşbəxtlik hormonları, endorfinlər istehsal edir. Nəticədə daha az əziyyət çəkəcəksiniz, lazım olan anda özünüzü gülməyə məcbur etmək kifayətdir.

Mütəxəssislər laboratoriya və ev şəraitində iştirakçıların davranışlarını öyrəndikləri bir sıra tədqiqatlar apardılar. Könüllülərin bəziləri darıxdırıcı elmi-populyar verilişlərə baxıb, digərləri isə gülməli videolara baxıblar. Məlum olub ki, eksperimentdə gülən iştirakçılar, sənədli filmlərə girənlərlə müqayisədə ağrıya daha asan dözürdülər.

Üstəlik, ağrı həddini 10 faiz azaltmaq üçün cəmi 15 dəqiqə gülmək kifayətdir. Bununla belə, gülüşün müalicəvi təsirə malik olması üçün düzgün gülməyi öyrənməyə dəyər: gülüş ürəkdən gəlməlidir, hava isə nəfəs almalıdır. tam döşlər. Başqalarının yan-yana baxışlarına fikir verməməlisiniz, çünki ən son gülən gülür.

Zehni münasibət

4. Özünüzü ağrının yaxşı olduğuna inandırmağa çalışın.

Neyrolinqvistik proqramlaşdırma fərqli şəkildə müalicə olunur. Bəzi insanlar təsdiqlərin faydalarını öz təcrübələrindən öyrəniblər, bəziləri isə bunun tamamilə cəfəngiyyat olduğuna inanırlar. Fakt budur ki, ağrı fərqlidir.

Məsələn, ağrıyan bir diş varlığın əlamətidir diş problemləri, məşqdən sonra əzələ ağrısı yalnız yüngül atrofiyanın göstəricisidir, bu halda insanın beyni ağrıları yaxşı bir şey kimi qəbul edir.

Bunu sübut etmək üçün mütəxəssislər yenidən bir neçə təcrübə aparıblar. İki qrup könüllü qan axını məhdudlaşdırmaq üçün qollarına turniket taxmışdılar. Onlardan bu sensasiyalara mümkün qədər uzun müddət dözmələri istəndi. Birinci qrupa belə bir təcrübənin sağlamlıqları üçün təhlükəli olduğu, ikinci qrupa isə bunun əzələləri üçün çox faydalı olduğu, nə qədər dözsələr, özlərini bir o qədər yaxşı hiss edəcəkləri bildirilib.

Nəticədə məlum oldu ki, ikinci qrup insanların ağrı həddi birincidən xeyli yüksəkdir. Təcrübə bir neçə dəfə aparılıb, lakin nəticə dəyişməyib. Qorxuya düşən könüllülər bir neçə dəqiqədən sonra eksperimenti dayandırdılar və ikinci qrupdan olan iştirakçılar Şvartsenegger kimi biseps alacaqlarına inanaraq səbirlə davam etdilər.

Nəticədə özünüzü xilas etmək üçün kiçik bir yalanın son dərəcə faydalı olduğu ortaya çıxır. Beləliklə, növbəti dəfə barmağınızı dırnağa vuranda ağrı haqqında deyil, onunla yaşadığınız təcrübə haqqında düşünün.

Necə ağrı hiss etməmək olar?

5. Ürkütücü və ya qorxulu bir şeyə baxın.

Özünüzü diş həkimi qəbulunda təsəvvür edin, qorxudan titrəyir, işgəncə alətlərinə dəhşətlə baxır və yapışqan tərlə örtülür. Diqqətinizi yayındırmaq və sevimli heyvanların şəkillərini gördüyünüz divara baxmaq istəyirsiniz gözəl təbiət. Həkim sənə qulluq etmək istəyirdi, amma nəyin daha yaxşı olduğunu bilmir bu halda fotoşəkillər qorxu filmindən bir şey kimi görünəcək.

Alimlər eksperiment aparıblar: könüllülərə insanları müxtəlif şəkillərdə təsvir edən slaydlar göstərdilər həyat vəziyyətləri, adidən ən fəlakətlisinə qədər. Bundan əvvəl iştirakçıların hər biri əlini bir vedrəyə batırdı soyuq su və onu mümkün qədər uzun müddət orada saxlamalı idi.

Məlum olub ki, xoşagəlməz fotoşəkillərə baxanlar çiçəklərə heyran olanlarla müqayisədə əllərini daha çox suda saxlayırlar. Buna görə də diqqətinizi yayındırmaq istəyirsinizsə ağrı, və ya kiminsə diqqətini onlardan yayındırsa, o zaman yaxşı cizgi filmlərini açmamalıdır.

Ağrı hissi

6. Döyüşçü masajı

Bu məşqlə siz beyninizi ağrının öhdəsindən gəlmək üçün də məşq edəcəksiniz. Bunu yerinə yetirmək üçün sakitləşmək, mümkün qədər dincəlmək, nəfəsinizi tutmamaq və gərginləşməmək lazımdır. Düzgün texnika tətbiqləri onlayn və ya bir mütəxəssislə məsləhətləşərək tapa bilərsiniz.

Şəxs mədəsində yatır və bu zaman tərəfdaş trapezius əzələsi sahəsində, omba və boynun ön hissəsində təzyiq və dözülməz ağrı yaradır. Bu masaj ağrı dözülməz olana qədər təxminən 10 dəqiqə aparılmalıdır.

Ağrıdan qurtulmağın yolları

7. Qışqırmağa çalışın

Qışqırmaq sizə möhkəmlik potensialınızı maksimum potensiala çatdırmağa kömək edəcək. Qışqırıq əslində tamamilə universal bir məşqdir, ağciyərlərinizi uzatmaq, bədəninizə güc vermək və səsinizi gücləndirmək üçün mümkün qədər tez-tez edilməli. Avtomobildə yüksək səsli musiqi ilə və ya təbiətdə qışqırmağa çalışın.