Ev Stomatit Gecə tez-tez oyanmalar (aralıq yuxu). Gecə oyanmaları: səbəblər, narahatlıq səbəbləri, 3 gecə ilə mübarizə yolları, bu nə deməkdir?

Stomatit

Gecə tez-tez oyanmalar (aralıq yuxu). Gecə oyanmaları: səbəblər, narahatlıq səbəbləri, 3 gecə ilə mübarizə yolları, bu nə deməkdir?

Siz təəccüblənəcəksiniz, amma bu fenomen səhər 3-də birdən oyana bilərik və ya belə olduqca yaygındır! Və onun izahı heç də fövqəltəbii və ya mistik olmayacaq, sadəcə olaraq yuxu pozğunluğu artan narahatlığa görə.

Bununla belə, baş verənlərin səbəblərini anlamaq və yaranan problemin öhdəsindən gəlmək lazımdır. Axı, əgər bu yuxu pozğunluğu müntəzəm oyanış ilə və istirahətə davam edə bilməmək bir insanda uzun müddət müşahidə olunacaq, bu səbəb ola bilər ciddi problemlər sağlamlıqla.

Buna görə də, vəziyyəti necə idarə edə biləcəyinizi və idarə edə biləcəyinizi bilmək çox vacibdir.

Səhər saat 3-4 radələrində oyanmaq: bunun səbəbi nədir?

Bu gün bu fenomeni təsvir edən çox sayda nəşr və elmi məqalə var. İki vəziyyət var. Ya bunda dəhşətli bir şey yoxdur və bu, sadəcə olaraq beynimizin vəziyyətə “birdəfəlik” reaksiyasıdır. artan narahatlıq yaşadığımız və ya əksinə, müalicə edilməsi lazım olan qalıcı bir yuxu pozuqluğudur.

Buna görə də, səhər saat 3-4 radələrində qəfil oyanma ilə müşayiət olunan simptomlar haqqında bilmək vacibdir:

Belə bir erkən saatda oyananda insan yaşayır şiddətli narahatlıq və narahatlıq.
Ürək döyüntüsü artır (taxikardiya) və təhlükə hissi yaranır.
Yenidən yuxuya getmək cəhdləri heç bir nəticə vermir. Bu, narahatlığı daha da artırır, pis düşüncələrə səbəb olur və yuxuya və sağlam istirahətə mane olur.
Əgər yuxuya getməyi bacarsanız, o, çox dayaz, həssas olacaq və nəticədə insan artıq yorğun ayağa qalxır.
Təxminən səhər saat 3-də bu qəfil oyanma fenomeni həftədə 2 dəfə təkrarlana bilər.

Anksiyete və erkən saatlarda qəfil oyanma fenomeni

Niyə mən demək olar ki, həmişə səhər saat 3-də oyanıram?

Əgər həftə ərzində səhər tezdən, demək olar ki, həmişə eyni vaxtda oyanırsınızsa və yenidən yata bilmirsinizsə, onda özünüzdən soruşun ki, sizi nə narahat edir? Bu, həll edilməmiş problem, təhlükə, işdə çox məşğul olmaq və ya ola bilər emosional problem.

Bu amillər bizdə narahatlıq hissi yaradır, lakin biz bunun fərqində deyilik. Axı beynimiz müstəqil və bir qayda olaraq, gecə istirahəti saatlarında dəqiq işləyir. Yuxu ilə bağlı problemlər yaranır və hələ də yuxuya getməyi bacardığınız zaman artıq yığılmış gərginlik bizi oyandırır və bir növ təhlükə hiss edir.

Buna daha ətraflı baxaq:

Narahatlıq hissi mərkəzimizlə birbaşa bağlıdır sinir sistemi və işini dəyişir. Yuxu-oyanma dövründə iştirak edən biokimyəvi və neyrokimyəvi sistemlərdə incə dəyişikliklər meydana çıxır. Bütün bunlar birbaşa yuxunun mərhələlərinə təsir göstərir (sürətli göz hərəkəti yuxusu - REM və yavaş yuxu - qeyri-REM).
Bir qayda olaraq, bu vəziyyətdə yuxuya getməyimiz üçün çox səy tələb olunur və biz bunu yalnız gecə yarısına qədər edə bilərik. Narahatlıq hissi yuxumuzu parçalayır və REM yuxusuna çatmağı çətinləşdirir, burada yuxu rahatdır və həqiqətən "bərpaedicidir". narahatlığımızı qaçmalı olduğumuz təhlükə kimi şərh edir. Nəticədə, çətinliklə yuxuya getdikdən sonra birdən hansısa anlaşılmaz hissdən və ya əvvəlcədən xəbərdən oyanırıq. Bu, səhər saat 3 radələrində baş verir.
Bu, bədənimizin narahatlığa təbii reaksiyasıdır və yuxu pozğunluğuna neyrotransmitterlərin dəyişməsi səbəb olur.

Yuxu pozğunluğu: problemlə necə məşğul olmaq olar?

Dərin və bərpaedici yuxuya nail olmaq üçün etməli olduğumuz ilk şey bizi narahat edən stress mənbələrini müəyyən edib aradan qaldırmaqdır.

Əvvəlcə bir problem olduğunu etiraf etməlisiniz.. Axı səhər tezdən qorxu və təhlükə hissi ilə oyanmaq artıq nəyinsə səhv getməsi deməkdir. Özünüzdən soruşun ki, səbəb nə ola bilər? Sizi narahat edən, bədbəxt edən və ya qorxu hissi keçirən şeylər.
Həyatınızda kiçik dəyişikliklər edin. Prioritetləri təyin edin və vərdişlərinizə düzəlişlər edin ki, beyniniz yeni stimullar tapsın və stressdə ilişib qalmasın.
Nahardan sonra etmək məsləhətdir qısa gəzinti (ən azı 30 dəqiqə). Təmiz havaya çıxın, nəfəs alın və bütün düşüncələrinizi yerinə qoyun.
Evə gələndə yatmazdan əvvəl rahatlatıcı vanna qəbul edin. Yatağa gedəndə düşünməməlisən: “Sabah gümrah oyanmaq üçün bütün gecəni yaxşı yatacam”. Təkcə bu fikir beyninizdə stress yaradır, onu belə qəbul edir təzyiq.
Ən yaxşısı fikirlərinizi “təmizləmək” və heç nə haqqında düşünməməyə çalışmaqdır. Bir kitab götür və diqqətini süjet üzərində cəmlə.
Yatdığınız otağın yaxşı havalandırıldığına və kifayət qədər havalandırıldığına əmin olun təmiz hava, isti deyil və . Ekspertlərin fikrincə, yuxu üçün ən uyğun hava temperaturu 20 ºC-dir. 25 ºC-dən çox olarsa, bədənimiz artıq özünü rahat hiss edə bilməyəcək. Bunu yadda saxla!

Elə insanlar var ki, gecə saat 3 radələrində oyanır və ondan sonra uzun müddət yata bilmir. Görünə bilər ki, bu belə deyil normal fenomen, amma əslində hər şey o qədər də qorxulu deyil. Bu vəziyyətin bir neçə səbəbi var.

İnsan niyə səhər 3-də oyanır?

İnsan bədəni ibarətdir böyük məbləğ tapmacalar və sirlər, xüsusilə yuxu kimi bir çox diqqət çəkən fizioloji prosesə gəldikdə.

Çoxlu elmi-tədqiqat müəssisələri yaradıldı. Onlar bədənimizdə baş verən bütün proseslərin, o cümlədən yuxu zamanı baş verənlərin ətraflı öyrənilməsi ilə məşğul olurlar. Araşdırmalar əsasında gecə oyanmalarının niyə baş verdiyinə dair nəticələr çıxarılıb.

Seqmentləşdirilmiş yuxu

Yuxuya nəzəri baxımdan baxsaq, insanın özünü yaxşı hiss etməsi üçün təxminən 8 saat yatması lazımdır. Ancaq bu yalnız bir nəzəriyyədir - hər şey insanın nə etdiyindən, bədəninin xüsusiyyətlərindən və digər fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Bəzi insanlar gün ərzində yalnız 5 saat yatır və onlar üçün sağlamlıq bu kifayət qədərdir. Digərləri üçün hətta 10 saat güclərini tam bərpa etmək üçün kifayət deyil.

Eyni şey yuxuya getmə vaxtına da aiddir: bəzi insanlar tez yuxuya gedirlər, bəziləri isə yuxuya getməzdən əvvəl saatlarla çarpayıya fırlanır və çevrilir.

Hamısı həyatın dövründən asılıdır - eyni insan həyatının müxtəlif mərhələlərində fərqli hiss edir, bu da yuxu keyfiyyətində əks olunur. Bir mərhələdə insana yatmaq üçün 8 saat, digərində isə cəmi 6 saat lazımdır. Əgər oyanma gecə baş verirsə, o zaman bəzi hallarda bu, bədənin istirahət etməyə vaxtı olduğunu göstərir. Bu oyanışın ardınca bir müddət davam edən oyaqlıq gəlir və sonra yenidən yuxu gəlir.

Beləliklə, yuxu prosesini parçalanmış adlandırmaq olar. Alimlər bu vəziyyəti araşdıraraq belə nəticəyə gəldilər ki, bu, normal bir hadisədir və sapma deyil, çünki bu, ondan asılıdır. fərdi xüsusiyyətlər bədən.

Daxili orqanların işi

Yuxu və gecə oyanmaları iş ilə əlaqələndirilir daxili orqanlar. Yuxunun 5 əsas fazadan ibarət öz quruluşu var. İstirahət müddətində növbə ilə bir-birlərini əvəz edirlər.

İnsanların niyə səhər saat 3-də oyanması sualına gəlincə, bunun tamamilə məntiqi izahı var. Məsələ ondadır ki, o, içəridədir vaxt verilmişdir gün, qaraciyər və kimi daxili orqanların işi öd kisəsi. Onların aktivləşməsi bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək ehtiyacı ilə əlaqələndirilir. Bu, gecənin ortasında qəfil oyanmaları izah edə bilər.

Metabolik problemlər olduqda gecə oyanma ehtimalı yüksəkdir.

Xurafatlar

Məşhur bir deyim var ki, səhər 3-ü “cadugərlik” saatıdır. Günün bu vaxtında “oyanma” baş verir pis ruhlar».

Seçimi bu nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirsək, insanın oyanması bitişik saatlar dövründə baş verir. Belə insanlar xüsusilə həssas sayılırlar. Onlar oyanırlar, çünki şüuraltı səviyyədə şər qüvvələrin oyandığını hiss edirlər.

Özünüzü qorumaq üçün mənfi təsir pis iblislər, insanlara dua oxumaq üçün bu xüsusi dövrdə oyanmağı tövsiyə etdi. Bundan əlavə, parlaq və xeyirxah bir şey haqqında düşünməlisiniz, bütün düşüncələr və planlar pozitivliklə doldurulmalıdır. Bu cür hərəkətlər özünüzü pis şeytanların səbəb ola biləcəyi hər şeydən qorumağa imkan verəcəkdir.

Adi hekayə - üç gündür kifayət qədər yuxu almamısınız və bu dəfə tez yatmağa qərar verdiniz. Yaxşı yatmaq ümidi ilə axşam saat onda yatırsınız, amma birdən səhər ikidə oyanırsınız. bir gözdə yox, yalan danışıb tavana baxırsan, yenidən yuxuya getməyə çalışırsan. Yenidən yuxuya getməzdən əvvəl iki saat vaxt tələb olunur və sonra demək olar ki, dərhal həyəcan siqnalı işə düşür və siz yuxudan məhrum olursunuz və yenidən dəhşətli hiss edirsiniz.

Gecə oyanmasının səbəbləri

Bir insanın gecələr qəfil oyanmalarından əziyyət çəkə biləcəyi həm xarici, həm də daxili bir çox səbəb var.

Adi olanlara xarici səbəblər Bu, küçə səs-küyü, yataq otağında çox işıq, uyğun olmayan temperatur (çox isti və ya çox soyuq), yatağınızda əyləşən ev heyvanları, narahat döşək və ya uşağın yuxudan oyanaraq otağınıza gəlməsini əhatə edə bilər.

Yuxunun daxili səbəbləri də müxtəlifdir və bir çox parametrlərdən asılıdır.

Cins və yaş

İnsan yaşlandıqca, gecə yuxusunun pozulmasından daha tez-tez əziyyət çəkir. Yaşlı insanlar tez-tez gündüzlər yuxuya gedirlər və gecənin ortasında oyanırlar.

Gənc qadınlar ilə əlaqəli gecə oyanışları yaşayır menstrual dövrü: Menstruasiya başlamazdan əvvəl.

Hamilə qadınlar müxtəlif səbəblərdən gecə oyanırlar: ayaqların şişməsi, bel ağrısı, tez-tez çağırış sidik, ürək yanması və fetal hərəkətlərə.

2. Yuxu almayın. Gün ərzində yatırsınızsa, gecə yuxunuzdan saatlarla uzaqlaşır. Ancaq həqiqətən istəsəniz, 14:00-a qədər 20 dəqiqədən çox olmayan bir yuxuya gedə bilərsiniz - bu dəfə istirahət etmək və güc qazanmaq üçün kifayətdir.

3. Alkoqol və nikotin, maye və ağır qidaların istehlakını məhdudlaşdırın, imtina edin fiziki fəaliyyət yatmadan ən azı üç saat əvvəl. Bütün bunlar gecə qəfil oyanmaya səbəb ola bilər.

4. Yatmazdan səkkiz saat əvvəl kofeindən uzaq durun.. nəinki yuxuya getməyinizə mane olur, həm də gecə oyanmağınıza səbəb ola bilər.

5. Yata bilmirsinizsə, yataqda uzanmayın. Ayağa qalxın, otaqları gəzin, zəif işıqlandırmada sakit və sakit bir şey edin (smartfon və ya kompüterinizi yandırmayın). Yata bilmirsinizsə, edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır. Yalnız yuxunuz gələndə yatağa qayıdın.

Siqnalın çalmasına neçə saat qaldığını hesabladığınız zaman əsəbi və narahat olursunuz, bu da öz növbəsində yuxuya getməyinizi daha da çətinləşdirir.

susan/flickr.com

7. Stress və narahatlığı idarə etməyi öyrənin. Yatmazdan əvvəl istirahət məşqləri etməyə çalışın. Məsələn, meditasiya ilə məşğul olun. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl stresli söhbətlərdən və vəziyyətlərdən çəkinin.

8. Yataq otağınızı qaranlıq, sakit və sərin tutun. Heç bir şeyin gecənin ortasında oyanmağınıza səbəb olmadığından əmin olun. Əgər səs-küy sizi narahat edə bilərsə, qulaqlıqlar alın və ya sakit, monoton səs-küy mənbəyi tapın. İşıq narahat edirsə, yaxşı bir qaralma pərdələri və ya pərdələr kömək edəcəkdir.

Gecə oyanmaları ilə necə məşğul olursunuz?

İnanılmaz faktlar

Belə bir inanc var ki, səhər saat 3-də oyanırsınızsa, deməli, kimsə sizə baxır.

Bu nə ilə bağlıdır?

Bəs niyə səhər 3-ü Şeytanın nömrəsi hesab edirlər?

3:00 Şeytanın vaxtıdır

1. Günün bu vaxtının arxasında hansı sirr gizlənir?

Çox vaxt gecələr çox qəribə hisslərlə oyanırıq. Anlaşılmaz əsəbilik və narahatlıq bizi əzablandırır.

Bu anda saata baxıb 3 rəqəmini görsək, özümüzü narahat hiss edirik!

Axı, çoxumuz eşitmişik ki, bu xüsusi vaxt şeytanın saatı hesab olunur.

Və buna görə də:

2. Bu vaxt niyə belə adlanır?

Deyirlər ki, cəhənnəmə başçılıq edən cin və ya şeytan bu zaman gücünün zirvəsindədir və o, səhər saat 3-də ən fəaldır.

Şeytanın saatı

3. 3 ilə 4 saat arasında vaxt

Şeytanın fəaliyyəti səhər saat 3-də yüksək olsa da, səhər saat 3-dən 4-ə qədər olan dövrün də pəncərələr qırılmağa başlamazdan əvvəl şeytani olduğuna inanılır. günəş işığı.

4. Məsihin əzabları

Səhər saat 3-ü günorta saat 3-ün əksinədir.

İsanın saat 15:00-da çarmıxa çəkildiyi güman edilir (bu saat ən “mömin” saat hesab olunur).

Bundan düz 12 saat sonra şeytani fəaliyyət başlayır.

5. Pis ruhların aktivləşməsi

Cinlər, görünür, İsanın düz 12 saat əvvəl çarmıxa çəkilməsinə gülərək, məhz bu vaxt aktivləşirlər.

6. Müxtəlif rituallar

Həmçinin səhər saat 3-ün müxtəlif ritualların yerinə yetirildiyi vaxt olduğuna inanılır.

Görünür, heç kimin onları görə bilməməsi onları ən güclü və təsirli edir.

Saat 3

7. Filmlər və daha çox

Saat 3-ü müxtəlif filmlərdə də müqəddəs olmayan saat kimi görürlər.

Məsələn, saatın düz səhər 3-də dayandığı zaman "The Conjuring" filminin epizodunu xatırlayın və bütün baş verən hadisələr məhz bundan başlayır.

8. Digər misallar

Eynilə, “Emili Rouzun Şeytan çıxarması” filmində baş qəhrəman hər gecə saat 3-də qəribə qoxudan oyanır.

Heç bir səbəb olmadan səhər 3-də oyanmaq

9. Yatağa get

Hesab olunur ki, təsadüfən səhər saat 3-də oyanırsınızsa, dərhal yuxuya getməyə çalışmalısınız. Xoşagəlməz bir şeyin olmasını gözləməyin.

10. Cadugərlərin vaxtı

Bəziləri səhər 3-ün də cadu saatı olduğuna inanırlar.

Əfsanədə deyilir ki, bu, bütün cinlərin və cadugərlərin görüşdüyü vaxtdır - onlar bunu qəbiristanlıqda və ya onlar üçün əlverişli olan hər hansı bir yerdə edə bilərlər.

11. Cadu və qara sehr saatı

Cadu dünyasında bu saatda edilən hər hansı bir sehr müvəffəqiyyətlə başa çatacaq.

12. Dini mif

Müəyyən mənada bir çox mədəniyyətlərdə və dinlərdə bu rəqəmə gəldikdə insanlara qorxu hissi aşılanıb.

3:00 şeytanın vaxtıdır!

Buna görə də çoxumuz bu vaxt yuxudan oyansaq, özümüzü yöndəmsiz və qorxu hiss edirik.

13. Reallıq

Əslində, biri yoxdur elmi nəzəriyyə, bu bəyanatı təsdiqləyir.

Bir qayda olaraq, səhər saat 3-də yatan bir insan mərhələdədir REM yuxusu, xarakterizə olunur aktivliyin artması beyin.

14. Bədən rahatlaşır

Əslində, bədənimiz bu anda tamamilə rahatlaşır - ürək döyüntüsü, ürək təzyiqi və nəbz tezliyi qeyri-müntəzəmdir.

Birdən bu vəziyyətdə oyansanız, bir az əsəbi hiss edəcəksiniz.

15. Qəribə hisslər

Bu mərhələ həm də psixoloji simulyasiyaya səbəb ola bilər - buna görə də özünüzü olduqca qəribə hiss edə bilərsiniz və bu tamamilə normaldır.

Sadə fiziologiya və mistisizm yoxdur.

16. Soyuqluq hissi

Bəzən gecənin bu saatında oyandığımızda hətta soyuq və narahat hiss edə bilərik.

Bunun səbəbi REM yuxusunda bədən temperaturumuzun tənzimlənməməsidir.

17. Artan həssaslıq

Nəticədə, bədənimiz xarici temperaturlara xüsusilə həssas olur və birdən soyuqluq hiss edirik.

18. Oyanış

Alimlər həmçinin deyirlər ki, səhər tezdən yatmaq şərtilə oyanmaq üçün ən yaxşı vaxt saat 3 ola bilər.

19. Əlverişli vaxt

Dini kitablara görə, səhər 3-də - ən yaxşı vaxt oyanmaq üçün, çünki ilk günəş işığı pəncərələri döyməzdən 2 saat əvvəl düşür (səhər saat 5-də).

Bu vaxt əlverişli hesab olunur.

20. Dualar və düşüncələr

Həmçinin deyilir ki, səhər 3-ü dua və meditasiya üçün ən yaxşı vaxtdır və hər hansı dini ayin Bu dövrdə aparılan iş uğurlu olacaqdır.

İnternetdə belə bir dəhşət hekayəsi var ki, onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, əgər insan gecənin bir yarısında, məsələn, saat 03:00-dan 04:00-a qədər (cadugərlik vaxtı) birdən oyanırsa, o zaman kimsə ona baxır. Statistikaya görə, belə çıxır ki, bu zaman həqiqətən də çoxlu oyanışlar var. Və bunun niyə baş verdiyinə dair fərqli baxışlar var.

Elmi baxımdan gecə yarısı oyanmağın səbəbləri

Çox tez-tez gecələr bəzi travmatik, neqativ, qorxulu hadisələrlə qarşılaşan insan yuxuda çətinlik çəkməyə başlayır. Yuxusu ara-sıra olur, müəyyən vaxtlarda, adətən səhər iki-üç, səhər dörd-beşi kimi qəfildən oyana bilər. Psixoloqlar bunu narahatlığın artması ilə izah edirlər. Səbəb aşkar edilməmiş və ya tam müalicə olunmamış posttravmatik (stress) pozğunluqda ola bilər.

Tez-tez müxtəlif xəstəliklər gecə pisləşir. Ağrının artması 03:00-dan 04:00-a qədər olan intervalda baş verə bilər. Bundan əlavə, məhz bu zaman bir çox insanlarda tualetə getmək istəyi yaranır ki, bu da təbii ki, yuxunu pozur.

Daimi oyanmalar, o cümlədən müəyyən bir zamanda, depressiya, yuxusuzluq və ya digər yuxu pozğunluqlarını göstərə bilər. Yaşla, bu cür oyanmalar tez-tez olur və ya müntəzəm olaraq baş verir. Bu, insanın yuxu müddətinin tədricən dəyişməsi ilə də izah edilə bilər. Bir insanın gecə yarısı oyanmağa başlamasına pozulmuş rejim, menopoz və hormonal xəstəliklər də kömək edir.

IN şərq təbabəti Belə bir fikir var ki, əgər insan cadu saatında oyanarsa, o zaman ağciyərlərin və qaraciyərin aktiv təmizlənməsi və müalicəsi başlayır. Bununla yanaşı, həyata keçirilməmiş enerjinin, eləcə də qəzəb, inkar, qəzəb, kədər, melanxolik, narahatlıq, kədər kimi duyğuların artması var. Bütün bunlar dinc dincəlməyə və xəyallar diyarında olmağa mane olur.

Anlamaq lazımdır ki, yuxunun kəsilməsi "birdəfəlik hadisə" idisə və həddindən artıq gərginlik və ya stress ilə izah olunursa, bunun heç bir təhlükəsi yoxdur. Bundan əlavə, erkən yatmaq da oxşar vəziyyətlə nəticələnə bilər. Bununla birlikdə, fasiləsiz yuxu ilə yanaşı, daim təqib edən hər hansı bir əlavə narahatedici simptomlar, sonra bir həkimə müraciət etməli və mümkün qurmağa çalışmalısınız fizioloji səbəb. Və ya məsələn, psixoloqa gedin.

Bir insan niyə gecə oyanır: sehr və ezoterizm baxımından izahatlar

Ezoterizm və sehr nöqteyi-nəzərindən şərhin bir hissəsi olaraq belə çıxır ki, insan daim cadu (şeytanın) saatında oyanırsa, eyni zamanda kabuslar onu ziyarət edirsə, özünü pis hiss edir, problem yaranır. həyatın bütün sahələri, onda bu xarici sehrli təsir göstərir. Bir qayda olaraq, belə bir təsir "qurbanın" həyatını pisləşdirməyə yönəlmiş mənfidir.

Varlıqlar, cinlər və s. sahib olan insanlar adətən səhər üçdən səhər dördə qədər narahat yatırlar. Onlar yuxunun və reallığın kənarında oyana və ya tarazlaşa, yarıyuxulu vəziyyətdə gəzə və ya danışa bilərlər.

Cadu saatında varlıqlar və ruhlarla əlaqə xüsusilə güclüdür. Onlar bir insana müəyyən bir məqsəd üçün görünə bilər, bu həmişə mənfi deyil. Yuxudan oyanmalar bu cür varlıqların və ya ruhların əlaqə qurmaq, bəzi məlumatları çatdırmaq, bir şey haqqında xəbərdarlıq etmək istəyi ilə baş verə bilər.

Bəzi ezoteriklər, cadu saatının boş yerə son dərəcə mənfi qəbul edildiyinə inanırlar. Bu müddət ərzində sözdə yenilənmə və təmizlənmə incə – ruhani səviyyədə baş verir. Böyümə baş verir, ruh inkişaf edir. Bu zaman meditasiya etmək, digər ezoterik (yaxud sehrli) hərəkətləri yerinə yetirmək çox faydalıdır, öz içinə dalmaq, etmək faydalıdır. nəfəs məşqləri və s. Bütün bunlar şəxsi böyümə və inkişafa kömək edə bilər. Əgər insan müntəzəm olaraq oyanırsa, hətta qısa müddət, göstərilən vaxt intervalında bu, onun "yenidən işə salınması" və böyüməsinin çox sürətlə və intensiv şəkildə baş verdiyi anlamına gələ bilər. Və tezliklə belə yenilənmənin bəhrələri gündəlik həyatda nəzərə çarpacaq.