Ev Ağıl dişləri Sabit nə ilə bağlıdır? İncə struktur sabiti

Ağıl dişləri

Sabit nə ilə bağlıdır? İncə struktur sabiti

Sommerfeld, Kepler orbitləri boyunca elektronların hərəkəti nəzəriyyəsində yaranan iki bucaq momentinin nisbəti idi - relyativistik mülahizədə periapsisin hərəkətindən məsul olan məhdudlaşdırıcı moment və birinci kvantla uyğun gələn an. dövlət. Daha sonra Sommerfeld özünün məşhur “Atom quruluşu və spektrləri” kitabında atomun Bor modelində birinci dairəvi orbitdə elektronun sürətinin işıq sürətinə nisbəti kimi təqdim etdi. Bu dəyər daha sonra hidrogen kimi atomların spektral xətlərinin incə parçalanmasını hesablamaq üçün istifadə edilmişdir.

Birlikdən çox şeyin az olması kvant elektrodinamikasında təlaş nəzəriyyəsindən istifadə etməyə imkan verir. Bu nəzəriyyədəki fiziki nəticələr artan səlahiyyət şərtləri getdikcə daha az əhəmiyyət kəsb edən bir sıra güclər kimi təqdim olunur. Əksinə, kvant xromodinamikasında böyük qarşılıqlı təsir sabiti güclü qarşılıqlı təsir nəzərə alınmaqla hesablamaları son dərəcə çətinləşdirir.

Əgər kvant elektrodinamikasının proqnozları düzgün olsaydı, onda incə struktur sabiti sonsuz olaraq qəbul edərdi böyük əhəmiyyət kəsb edir Landau qütbü kimi tanınan enerji dəyərində. Bu, kvant elektrodinamikasının əhatə dairəsini yalnız təlaş nəzəriyyəsi ilə məhdudlaşdırır.

Böyüklüyün sabitliyi

İncə struktur sabitinin həqiqətən sabit olub-olmaması, yəni həmişə olub-olmaması sualının öyrənilməsi müasir məna ya da Kainatın mövcudluğu zamanı dəyişmiş, uzun bir tarixə malikdir. Bu qəbildən olan ilk fikirlər 1930-cu illərdə, Kainatın genişlənməsinin kəşfindən qısa müddət sonra ortaya çıxdı və zamanla əsas sabitləri dəyişdirərək Kainatın statik modelini saxlamaq məqsədini güddü. Beləliklə, J. və B. Chalmersin məqaləsində elementar yükün və Plank sabitinin eyni vaxtda artması səbəbindən qalaktikaların spektral xətlərinin müşahidə olunan qırmızı sürüşməsinin izahı təklif edilmişdir (bu da zamandan asılılığa səbəb olmalıdır). . Bir sıra digər nəşrlərdə belə güman edilirdi ki, incə struktur sabiti dəyişməz qalır, onun tərkib sabitləri isə dəyişir.

Zamanla incə struktur sabitinin dəyişdirilməsi məsələsi 1967-ci ildə ciddi sınaqlara məruz qaldı. Təşəbbüskar Georgy Gamow idi, o, Diracın qravitasiya sabitinin dəyişməsi ideyasını qəbul etməkdən imtina edərək, onu elementar yükün dəyişməsi fərziyyəsi ilə əvəz etdi və nəticədə . O, həmçinin göstərdi ki, bu fərziyyə uzaq qalaktikaların spektrlərinin incə strukturunu müşahidə etməklə sınaqdan keçirilə bilər. Friman Dyson və Asher Perez tərəfindən edilən Gamow-un fərziyyəsinə qarşı nüvə fiziki və geoloji xarakterli etirazlar qaldırıldı ( Asher Peres) . Gamow fərziyyəsinin birbaşa eksperimental sınağı John Bacall tərəfindən aparılmışdır ( John N. Bahcall) və beş qırmızı yerdəyişmə radio qalaktikasının incə parçalanma dubletlərini ölçən Maarten Schmidt. Təcrübədən, işdəki proqnoza zidd olan incə struktur sabitinin ölçülən dəyərinin onun laboratoriya dəyərinə nisbəti izlənildi (həmçinin baxışa baxın). Gamow tez məğlubiyyətini etiraf etdi. 1970-ci illərdə Oklodakı təbii nüvə reaktorunda aparılan tədqiqatlar incə struktur sabitində heç bir dəyişiklik aşkar etməmişdir. Bütün bu işlər digər fundamental sabitlərdə baş verən dəyişikliklərin mümkün sürəti və xarakterinə çox ciddi məhdudiyyətlər qoymağa imkan verdi.

Bununla belə, 2000-ci illərin əvvəllərində astronomik müşahidə üsullarında irəliləyişlər göstərdi ki, incə struktur sabiti zamanla öz dəyərini dəyişmiş ola bilər: kvazar spektrlərində udma xətlərinin təhlili təxminən ildə nisbi dəyişmə sürətini təklif etdi. Kosmologiya üçün incə struktur sabitinin mümkün dəyişməsinin nəticələri də öyrənilmişdir. Bununla belə, 2004-cü ilin aprelində Çilidəki Paranal Rəsədxana Teleskopunun 8,2 metrlik teleskoplarından birində UVES spektroqrafından istifadə etməklə kvazarların daha ətraflı müşahidələri göstərdi ki, mümkün dəyişiklik son on ildə milyonda 0,6 hissədən () çox ola bilməz. milyard il (məqalələrə və press-relizlərə baxın). Bu məhdudiyyət əvvəlki nəticələrə zidd olduğundan, sabit olub-olmaması məsələsi açıq hesab olunur.

Hesablama cəhdləri (numerologiya daxil olmaqla)

Erkən cəhdlər

Məlum riyazi sabitlərin heç biri ilə heç bir şəkildə əlaqəsi olmayan ölçüsüz bir kəmiyyət olan incə struktur sabiti həmişə fiziklərin heyranlıq obyekti olmuşdur. Bunu kvant elektrodinamikasının yaradıcılarından biri olan Riçard Feynman adlandırmışdır "fizikanın ən böyük lənətə gəlmiş sirlərindən biri: heç bir insan anlayışı olmadan bizə gələn sehrli nömrə". Bu sabiti saf olaraq ifadə etmək üçün çoxlu sayda cəhdlər edilmişdir riyazi kəmiyyətlər və ya bəzi fiziki mülahizələrə əsasən hesablanır. Beləliklə, hələ 1914-cü ildə kimyaçılar Gilbert Lewis və Elliott Adams ( Elliot Quincy Adams), Stefan sabitinin ifadəsindən başlayaraq, bəzi fərziyyələrdən sonra Plank sabitini elektron yükü və işığın sürəti ilə ifadə etdilər. Onların düsturundan o dövrdə hələ məlum olmayan incə struktur sabitini tərtib etsək, alacağıq

Lyuis və Adamsın işi diqqətdən kənarda qalmadı və bir neçə başqa elm adamı tərəfindən mənimsənildi. Herbert Stenli Allen ( H. Stanley Allen) məqaləsində yuxarıdakı ölçüsüz kəmiyyəti (onu ilə işarə edərək) açıq şəkildə qurmuş və onu elektronun yükünün və kütləsinin qiyməti ilə əlaqələndirməyə çalışmışdır; elektron və proton kütlələri arasındakı təxmini əlaqəni də göstərdi. 1922-ci ildə Çikaqolu fizik Artur Lunn ( Artur C. Lunn) incə struktur sabitinin bir növ nüvə kütləsi qüsuru ilə əlaqəli olduğunu irəli sürdü və eyni zamanda ( - Nyuton qravitasiya sabiti) əlaqəsi vasitəsilə onun cazibə qüvvəsi ilə mümkün əlaqəsini nəzərdən keçirdi. Bundan əlavə, o, bir neçə sırf təklif etdi cəbri ifadələrüçün, yəni: , , , .

İncə struktur sabitini Kainatın parametrləri ilə əlaqələndirmək üçün ilk cəhd 1925-ci ildə Liverpul fiziki Ceyms Rays tərəfindən edilmişdir ( Ceyms Rays), astrofizik Artur Eddinqtonun ümumi nisbi nəzəriyyəni elektromaqnetizmlə birləşdirən işindən çox təsirləndi. Rays ilk məqaləsində Kainatın əyrilik radiusu ilə bağlı aşağıdakı ifadəyə gəldi:

elektronun elektromaqnit radiusu haradadır, elektronun cazibə radiusudur. Lakin o, tezliklə hesablamalarında kobud səhv aşkar etdi və növbəti qeyddə münasibətlərin düzəldilmiş versiyasını təqdim etdi, yəni:

Kainatın radiusu üçün sm dəyərini təyin edərək, Rays əldə etdi.

Eddington nəzəriyyəsi

20-ci əsrin digər cəhdləri

Bəzi qabaqcıl fiziklər (Sommerfeld, Schrödinger, Jordan) Eddinqtonun nəzəriyyəsi ilə maraqlansalar da, təcrübə ilə razılaşmağın çətinliyi tezliklə aydın oldu; əlavə olaraq Eddinqtonun texnikasını başa düşmək çətin idi. Volfqanq Paulinin dəqiq dediyi kimi, bu, “fizikadan çox romantik poeziya” idi. Bununla belə, bu nəzəriyyə incə struktur sabitinin mənşəyini təhlil etmək üçün özlərinin az və ya çox spekulyativ yanaşmalarını təklif edən bir çox ardıcılların yaranmasına səbəb oldu. Beləliklə, 1929-cu ildə Vladimir Rozhansky ( Vladimir Rojanski) əslində proton və elektron kütlələri arasında Allen əlaqəsini "yenidən kəşf etdi" və Enos Whitmer ( Enos Whitmer) şəklində helium və hidrogen atomlarının kütlələri arasında əlaqə təklif etdi

Təbiətin digər sabitləri ilə (xüsusilə ilə) əlaqə yaratmaq üçün oxşar cəhdlər bu dövrdə Vilhelm Anderson tərəfindən edilmişdir ( Vilhelm Anderson), Reinhold Furth ( Reinhold Furth), Walter Glaser ( Valter Qleyzer) və Kurt Sitte ( Kurt Sitte) (maksimum sayını təyin etdilər kimyəvi elementlər kimi), Artur Haaz ( Artur Erix Haas), Alfred Lande və başqaları. Bu cür işlərin çoxu fiziklər Guido Beck, Hans Bethe və Wolfgang Riezleri ( Volfqanq Riezler) jurnala göndərin Naturwissenschaften ölmək komik qeyd "Mütləq sıfır temperaturun kvant nəzəriyyəsinə doğru". Bu məqalə fiziki sabitlər üçün numeroloji düsturların axtarışını parodiya etdi və incə struktur sabitinin təxminən -ə bərabər olmasının "izahını" təklif etdi, burada °C mütləq sıfır temperaturdur. Jurnalın redaktorları qeydin parodik mahiyyətini dərk etməyib və onu nəşrin səhifələrində dərc ediblər. Həqiqət üzə çıxanda zarafat jurnal redaktoru Arnold Berlineri qəzəbləndirdi ( Arnold Berliner), beləliklə, Sommerfeldin təkidi ilə Bethe etdiyi hərəkətə görə üzr istəməyə məcbur oldu.

1937-ci ildə muonun kəşfindən sonra yeni hissəciyin təbiət sabitləri ilə əlaqəsi haqqında spekulyativ fərziyyələr yarandı. Patrick Blackett-ə görə, formada qravitasiya və muonun ömrü arasında mümkün bir əlaqə var

muon kütləsi haradadır. Henri Flint ( Henri Flint), nisbilik nəzəriyyəsinin 5-ölçülü uzadılmasına dair mülahizələrə əsaslanaraq əlaqəni əldə etmişdir. Sonrakı cəhdlər arasında, müəyyən bir Friedrich Lenz tərəfindən son dərəcə qısa bir qeyddə ortaya çıxan proton və elektron kütlələri arasındakı sırf numeroloji əlaqəni qeyd etmək olar ( Fridrix Lenz) və oxudu: . 1952-ci ildə Yoichiro Nambu kütlələrin olduğuna diqqət çəkdi elementar hissəciklər elektrondan daha ağır olan aşağıdakı empirik düsturla təsvir edilə bilər:

tam ədəd haradadır. Məsələn, müon kütləsi üçün (), üçün - pion kütləsi (), üçün - nuklonların təxmini kütləsi ().

Maks Born və Verner Heyzenberq tərəfindən mövcud sahə nəzəriyyələrinin ümumiləşdirmələri əsasında incə struktur sabitinin dəyərini hesablamaq cəhdləri daha elmi cəhətdən əsaslandırıldı. Doğulduğundan, "qarşılıqlılıq prinsipi"nə əsaslanan yanaşmasından istifadə edərək (məsələn, əsərlərə baxın), 1940-cı illərin sonunda o, yalnız verdiyi bir qiymətləndirmə əldə edə bildi. Heyzenberq özünün qeyri-xətti sahə nəzəriyyəsi çərçivəsində sabitin eksperimental qiyməti ilə yalnız böyüklük sırası ilə razılaşa bilmişdir.

Müasir cəhdlər

Kosmos-zamanın ehtimal olunan ölçüsü ilə assosiasiya da mümkündür: son dövrlərin ən perspektivli nəzəriyyələrindən birində - superstring nəzəriyyəsinin ümumiləşdirilməsi kimi inkişaf edən və bütün fiziki qarşılıqlı təsirləri təsvir etmək iddiasında olan "M-nəzəriyyəsi" elementar hissəciklər - məkan-zamanın 11 ölçülü olduğu qəbul edilir. Bu halda, makro səviyyədə bir ölçü zaman kimi, daha üçü makroskopik məkan ölçüləri kimi qəbul edilir, qalan yeddisi isə yalnız mikro səviyyədə hiss olunan “çökülmüş” (kvant) ölçülərdir. PTS 1, 3 və 7 rəqəmlərini onun qatları olan amillərlə birləşdirir və 10 superstring nəzəriyyəsində məkanın ümumi ölçüsü kimi şərh edilə bilər.

Eynilə, riyaziyyatçı Ceyms Gilson incə struktur sabitinin riyazi olaraq yüksək dəqiqliklə müəyyən edilə biləcəyini təklif etdi.

29 və 137 müvafiq olaraq 10-cu və 33-cü sadə ədədlərdir. 2002-ci ilin məlumatlarına qədər bu dəyər ölçmə xətaları həddində idi. Hal-hazırda o, eksperimental məlumatların 1,7 standart sapması ilə fərqlənir və bu dəyəri mümkün, lakin mümkünsüz edir.

A. Olçakın son məqaləsi Gilson düsturundan daha pis dəqiqliklə incə struktur sabitini təxmin edən daha yığcam və başa düşülən düstur təqdim edir. PTS-in dəyəri xaos dinamikası üçün əsas olan Feigenbaum sabiti ilə əlaqələndirilir. Bu sabit, ən ümumi mənada, həllərin qeyri-xətti olana yaxınlaşma sürətini xarakterizə edir dinamik sistemlər“hər nöqtədə qeyri-sabitlik” və ya “dinamik xaos” vəziyyətinə. Bu günə qədər Feigenbaum sabitinin hesablanmış dəyəri (PTS-nin hesablanması üçün tələb olunan dəqiqlik daxilində) .

PTS dəyəri sadə tənliyin kökü kimi çox dəqiq hesablanır

və eksperimental dəyəri onuncu ondalığa qədər yaxınlaşdıran məbləğlər. Razılaşmanın dəqiqliyi bugünkü eksperimental xətanın ~1,3 standart intervalıdır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, müasir kvant elektrodinamika nöqteyi-nəzərindən incə struktur sabiti işləyən birləşmə sabitidir, yəni qarşılıqlı təsirin enerji miqyasından asılıdır. Bu fakt çoxunu məhrum edir fiziki məna bəzi spesifik (xüsusilə sıfır, əgər dəyərdən danışırıqsa) ötürülən impuls üçün numeroloji düstur qurmağa çalışır.

həmçinin bax

Qeydlər

CODATA tövsiyə olunan incə struktur sabit dəyəri.
A. Sommerfeld. Die Feinstruktur der Wasserstoff- und der Wasserstoff-ähnlichen Linien // Sitzungsberichte der Königl. Bayerischen Akademie der Wissenschaften zu München. - 1915. - S. 459-500.
A. Sommerfeld. Zur Quantentheorie der Spektrallinien // Annalen der Physik. - 1916. - Cild. 356(51). - S. 1-94.
A. Sommerfeld. Atom quruluşu və spektrləri. - M.: Gostekhizdat, 1956. - T. 1. - S. 81.
, səh. 403–404
, səh. 427–430
J. A. Çalmers, B. Çalmers. Genişlənən kainat - alternativ baxış // Fəlsəfi jurnal seriyası 7. - 1935. - Cild. 19. - S. 436-446.
S. Samburski. Statik kainat və dumanlı qırmızı sürüşmə // Fiziki baxış. - 1937. - Cild. 52. - S. 335-338.
K. P. Stanyukoviç. Qravitasiya sabitində mümkün dəyişikliklər // Sovet fizikası - Doklady. - 1963. - Cild. 7. - S. 1150-1152.
J. O"Hanlon, K.-K. Tam. Fizikanın əsas sabitlərinin zaman dəyişkənliyi // Nəzəri fizikanın tərəqqisi. - 1969. - Cild. 41. - S. 1596-1598.
P. A. M. Dirac. Kosmologiya üçün yeni əsas // Proc. R. Soc. London. A. - 1938. - Cild. 165. - S. 199-208.
P. İordaniya.Über die kosmologische Konstanz der Feinstrukturkonstanten // Fizika üçün Zeitschrift. - 1939. - Cild. 113. - S. 660-662.
E. Teller. Fiziki sabitlərin dəyişməsi haqqında // Fiziki baxış. - 1948. - Cild. 73. - S. 801-802.
J. Brandmüller, E. Rüchardt. Die Sommerfeldsche Feinstrukturkonstante und das Problem der spektroskopischen Einheiten // Naturwissenschaften ölmək. - 1950. - Cild. 37. - S. 337-343.
R. Baggiolini. Atom və universal sabitlər arasında diqqətəlayiq əlaqə haqqında // American Journal of Physics. - 1957. - Cild. 25. - S. 324-325.
Q. Qamov. Elektrik, Cazibə və Kosmologiya // Fiziki baxış məktubları. - 1967. - Cild. 19. - S. 759-761.
F.J.Dyson. Protonun yükünün zaman dəyişikliyi // Fiziki baxış məktubları. - 1967. - Cild. 19. - S. 1291-1293.
A.Peres.Əsas elektrik yükünün sabitliyi // Fiziki baxış məktubları. - 1967. - Cild. 19. - S. 1293-1294.
J. N. Bahcall, M. Schmidt.İncə Quruluş Sabiti Kosmik Zamanla Dəyişirmi? // Fiziki baxış məktubları. - 1967. - Cild. 19. - S. 1294-1295.
Ya. M. Kramarovski, V. P. Çeçev. Kainat yaşlandıqca elektronun yükü dəyişirmi? // UFN. - 1970. - T. 102. - S. 141-148.
Q. Qamov. Təbiət sabitlərinin numerologiyası // PNAS. - 1968. - Cild. 59. - S. 313-318.
Yu. V. Petrov. Təbii nüvə reaktoru Oklo // UFN. - 1977. - T. 123. - S. 473-486.
M. T. Merfi, J. K. Ueb, V. V. Flambaum, V. A. Dzuba, C. V. Çörçill, J. X. Proçaska, J. D. Barrou, A. M. Vulf. QSO udma xətlərindən dəyişən incə struktur sabiti üçün mümkün sübutlar: motivasiyalar, təhlil və nəticələr // . - 2001. - Cild. 327. - S. 1208-1222.
J. D. Barrow, H. B. Sandvik, J. Magueijo. Dəyişən alfa kosmologiyalarının davranışı // Fiziki baxış D. - 2002. - Cild. 65. - S. 063504.
R. Srianand, H. Chand, P. Petitjan, B. Aracil. Uzaq kvazarların spektrlərində udulma xətlərindən aşağı enerji həddində elektromaqnit incə struktur sabitinin vaxt dəyişkənliyinə dair məhdudiyyətlər // Fiziki baxış məktubları. - 2004. - Cild. 92. - S. 121302.
H. Çand, R. Şrianand, P. Petitjan, B. Aracil.İncə struktur sabitinin kosmoloji dəyişməsinin araşdırılması: VLT-UVES nümunəsinə əsaslanan nəticələr // Astronomiya və Astrofizika. - 2004. - Cild. 417. - S. 853-871.
Yeni Kvazar Tədqiqatları Fundamental Fiziki Sabitliyi Saxlayır // ESO Press Relizi, 31 Mart 2004
J. K. Uebb, J. A. Kinq, M. T. Merfi, V. V. Flambaum, R. F. Karsvell, M. B. Beynbridge.İncə strukturun sabitinin məkan dəyişikliyinin göstəriciləri // Fiziki baxış məktubları. - 2011. - Cild. 107. - S. 191101. Həmçinin bax .
J. C. Berengut, V. V. Flambaum, J. A. Kinq, S. J. Kurran, J. K. Uebb. // Fiziki baxış D. - 2011. - Cild. 83. - S. 123506. Həmçinin bax .
J. A. King, M. T. Murphy, W. Ubachs, J. K. Webb. Q0528-250-dən proton-elektron kütlə nisbətinin kosmoloji dəyişməsinə yeni məhdudiyyət // Kral Astronomiya Cəmiyyətinin Aylıq Bildirişləri. - 2011.
S. J. Curran, A. Tanna, F. E. Koch, J. C. Berengut, J. K. Webb, A. A. Stark, V. V. Flambaum. Neytral karbonun qırmızı sürüşmə submillimetr keçidləri ilə əsas sabitlərin məkan-zaman dəyişməsinin ölçülməsi // Astronomiya və Astrofizika. - 2011.
J. C. Berengut, V. V. Flambaum. Atom və nüvə saatlarında, Okloda, meteoritlərdə və kosmoloji hadisələrdə əsas sabitlərin məkan dəyişməsinin təzahürləri // Avrofizika məktubları. - 2012. - Cild. 97. - S. 20006.
J. D. Barrou. Kosmologiya, Həyat və Antropik Prinsip // Nyu-York Elmlər Akademiyasının Salnamələri. - 2001. - Cild. 950. - S. 139-153.
G. N. Lewis və E. Q. Adams. Son rasional vahidlər nəzəriyyəsi; Elementar yük, Wirkungsquantum, Stefan qanununun sabiti arasında ədədi əlaqələr // Fiziki baxış. - 1914. - Cild. 3. - S. 92-102.
, səh. 400–401
, səh. 401–402
H. Stanley Allen. Elektron və atom sabitləri arasında ədədi əlaqələr // London Fizika Cəmiyyətinin əsərləri. - 1914. - Cild. 27. - S. 425-431.
A. C. Lunn. Atom sabitləri və ölçülü invariantlar // Fiziki baxış. - 1922. - Cild. 20. - S. 1-14.
, səh. 406
J. Rays. Eddinqtonun sahənin təbii vahidi və onunla fizikanın universal sabitləri arasında mümkün əlaqələr haqqında // . - 1925. - Cild. 49. - S. 457-463.
J. Rays. Eddinqtonun təbii sahə vahidi haqqında // Fəlsəfi jurnal seriyası 6. - 1925. - Cild. 49. - S. 1056-1057.
A. S. Eddinqton. Elektronun yükü // Proc. R. Soc. London. A. - 1929. - Cild. 122. - S. 358-369.
A. S. Eddinqton. Elektrik yüklərinin qarşılıqlı təsiri // Proc. R. Soc. London. A. - 1930. - Cild. 126. - S. 696-728.
A. S. Eddinqton. Kosmik sabitin dəyəri haqqında // Proc. R. Soc. London. A. - 1931. - Cild. 133. - S. 605-615.
A. S. Eddinqton. Elektrik yükü nəzəriyyəsi // Proc. R. Soc. London. A. - 1932. - Cild. 138. - S. 17-41.
R. T. Birge.Ümumi fiziki sabitlər: 1941-ci ilin avqustuna qədər yalnız işığın sürəti ilə bağlı təfərrüatlar // Fizikada Tərəqqi haqqında Hesabatlar. - 1941. - Cild. 8. - S. 90-134.
, səh. 411–415
, səh. 416–418
, səh. 419–422
V. Rojanski. Protonun kütləsinin elektron kütləsinə nisbəti // Təbiət. - 1929. - Cild. 123. - S. 911-912.
E. E. Witmer.

Aktiv bir gecədən sonra (işdə və ya əyləncədə - fərq etməz) gün ərzində yatmaq istəyini hiss etdikdə, bu tamamilə təbiidir. Ancaq "yuxulu milçək" vəziyyəti hər gün sizi vurursa, bunun səbəbini axtarmağa dəyər

Hər şey oksigenlə bağlıdır

Qeyri-münasib vaxtlarda yatmaq üçün qarşısıalınmaz bir arzu tez-tez havasız bir otaqda və ya yağışlı havada yaranır. Çox sadədir: bu hallarda atmosfer təzyiqi azalır və oksigenin miqdarı azalır, bu da beyin fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur. Doyurucu nahardan sonra da yuxululuq yaranır: qan mədəyə axır və beyin daha az enerji alır.

Belə yuxululuğun öhdəsindən gəlmək çətin deyil: təmiz havaya çıxın, nahardan sonra bir az hərəkət edin və gücünüzü bərpa edəcəksiniz.

Nə qədər istirahət edirəm?

Bu sual daimi yuxululuqƏvvəlcə özünüzdən soruşmağa dəyər. Əksər insanlar tələb olunan miqdardan (böyüklər üçün 7-8 saatdır) çox az yatırlar, lakin gecə yuxusuna fərdi ehtiyac daha da yüksək ola bilər. Yuxu gigiyenasına riayət etmək, yatağa getmək və müəyyən vaxtda qalxmaq, yatmazdan əvvəl hər hansı emosional stressdən qaçmaq kifayətdir - və gündüz yuxululuq problemi aradan qalxacaq.

Həkimə tələsin!

Əgər siz, tam gecə yuxusuna baxmayaraq, gün ərzində hələ də süstlük hiss edirsinizsə, səbəb xəstəlik ola bilər.

Apne

Obstruktiv yuxu apne sindromu tənəffüsün qısa müddətli dayandırılması ilə özünü göstərir: insan xoruldayır, sonra bir neçə saniyə sükut hökm sürür, nəfəs kəsilir - və yenidən xoruldama eşidilir. Nəfəs almada fasilə zamanı beynin oksigen aclığı yaranır və onu dayandırmaq üçün oyanmaq üçün siqnal verir. Bu, gecələr tez-tez baş verirsə, insan kifayət qədər yuxu görmür və qeyri-iradi olaraq gün ərzində yuxusuzluğunu kompensasiya etməyə çalışır. Polisomnoqrafiya adlı bir araşdırma apnenin səbəbini təyin etməyə kömək edəcək. Ondan keçmək üçün bir somnoloqa müraciət etmək lazımdır.

Hipotiroidizm

Hormonlar qalxanvarı vəzi maddələr mübadiləsini tənzimləyir, enerjili olmağa kömək edir. Onların çatışmazlığı ilə - hipotiroidizm - metabolik proseslər yavaşlayırlar. Bu vəziyyətdə yuxululuq, quru dəri, iştahın azalması ilə çəki artımı və menstruasiya pozuntuları ilə yanaşı narahatlıq yarada bilər. Tiroid hormonları üçün qan testi xəstəliyi müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Bir endokrinoloqla məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir.

Diabet

Amerikalı alimlərin fikrincə, əgər insan gündüz yuxusu tez-tez baş verirsə, o, şəkər xəstəliyinə görə yoxlanılmalıdır. Letarji yüksək və ya aşağı qan şəkərinin əlaməti ola bilər. Apatiyaya əlavə olaraq, bu xəstəlik ağrıya səbəb ola bilər daimi susuzluq, dəri qaşınması, başgicəllənmə. Özünüzü tanıyırsınız? Sonra təcili olaraq endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Hipotansiyon

Təzyiqdə güclü bir azalma ilə beyinə qan tədarükü azalır və oksigen çatışmazlığı baş verir. Deyəsən, havasız otaqda oturursunuz, baxmayaraq ki, əslində otaqda çoxlu hava ola bilər. Qan təzyiqinizi ölçün: normadan aşağı olarsa, bir terapevtlə məsləhətləşin.

Anemiya

Bədəndə dəmir çatışmazlığı qanda hemoglobin səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Beyni də daxil olmaqla bütün orqanların hüceyrələrinə oksigeni daşıyan hemoglobindir. Beləliklə, dəmir çatışmazlığı ilə yuxululuq qaçınılmazdır. Bundan əlavə, zəiflik, başgicəllənmə və saç tökülməsindən narahat ola bilərsiniz. Qan testindən keçin və dəmir preparatlarının qəbulu barədə həkiminizlə danışın.

Depressiya

Yuxusuzluq çətin həyat şərtlərinə unikal cavab ola bilər. Problemin öhdəsindən gələ bilməyən və ya ondan narahat olan beyin yuxulu vəziyyətə səbəb olaraq "yavaşlamağa" başlayır. Problemi "yatmağa" çalışmayın - onu həll etməyə çalışın. Bunu özünüz edə bilmirsinizsə, psixoloqa müraciət edin.

Yeri gəlmişkən

Bəziləri dərmanlar sedativ təsir göstərir, yəni yuxululuğa səbəb olurlar. Bunlar ilk növbədə sözdə olanlardır sedativlər, həmçinin antihistaminiklər və yuxu həbləri. Doktorunuzdan daha az sedativ təsiri olan başqa bir dərman seçməsini xahiş edin.

Belə yuxululuğun öhdəsindən gəlmək çətin deyil: təmiz havaya çıxın, nahardan sonra bir az hərəkət edin və gücünüzü bərpa edəcəksiniz.

Nə qədər istirahət edirəm?

Əgər siz daim yuxulu olursunuzsa, bu sualı ilk öncə özünüzə verməyə dəyər. Əksər insanlar tələb olunan miqdardan (böyüklər üçün 7-8 saatdır) çox az yatırlar, lakin gecə yuxusuna fərdi ehtiyac daha da yüksək ola bilər. Yuxu gigiyenasına riayət etmək, yatağa getmək və müəyyən vaxtda qalxmaq, yatmazdan əvvəl hər hansı emosional stressdən qaçmaq kifayətdir - və gündüz yuxululuq problemi aradan qalxacaq.

Həkimə tələsin!

Əgər siz, tam gecə yuxusuna baxmayaraq, gün ərzində hələ də süstlük hiss edirsinizsə, səbəb xəstəlik ola bilər.

Apne

E yuxu tənəffüsün qısa müddətli dayandırılması ilə özünü göstərir: bir adam xoruldayır, sonra bir neçə saniyə sükut hökm sürür, nəfəs kəsilir - və yenidən xoruldama eşidilir. Nəfəs almada fasilə zamanı beynin oksigen aclığı yaranır və onu dayandırmaq üçün oyanmaq üçün siqnal verir. Bu, gecələr tez-tez baş verirsə, insan kifayət qədər yuxu görmür və qeyri-iradi olaraq gün ərzində yuxusuzluğunu kompensasiya etməyə çalışır. Polisomnoqrafiya adlı bir araşdırma apnenin səbəbini təyin etməyə kömək edəcək. Ondan keçmək üçün bir somnoloqa müraciət etmək lazımdır.

Hipotiroidizm

Tiroid hormonları maddələr mübadiləsini tənzimləyir və enerjili olmağa kömək edir. Onların çatışmazlığı ilə - hipotiroidizm - metabolik proseslər yavaşlayır. Bu vəziyyətdə yuxululuq, quru dəri, iştahın azalması ilə çəki artımı və menstruasiya pozuntuları ilə yanaşı narahatlıq yarada bilər. Tiroid hormonları üçün qan testi xəstəliyi müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Bir endokrinoloqla məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir.

Diabet

Amerikalı alimlərin fikrincə, əgər insan gündüz yuxusu tez-tez baş verirsə, o, şəkər xəstəliyinə görə yoxlanılmalıdır. , və azaldılır. Apatiyadan əlavə, bu xəstəlik daimi susuzluğa, dəri qaşınmasına və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Özünüzü tanıyırsınız? Sonra təcili olaraq endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Hipotansiyon

Anemiya

Qanda hemoglobin səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Beyni də daxil olmaqla bütün orqanların hüceyrələrinə oksigeni daşıyan hemoglobindir. Beləliklə, dəmir çatışmazlığı ilə yuxululuq qaçınılmazdır. Bundan əlavə, zəiflik, başgicəllənmə və saç tökülməsindən narahat ola bilərsiniz. Qan testindən keçin və dəmir preparatlarının qəbulu barədə həkiminizlə danışın.

Depressiya

Hər şey oksigenlə bağlıdır

Belə yuxululuğun öhdəsindən gəlmək çətin deyil: təmiz havaya çıxın, nahardan sonra bir az hərəkət edin və gücünüzü bərpa edəcəksiniz.

Nə qədər istirahət edirəm?

Əgər siz daim yuxulu olursunuzsa, bu sualı ilk öncə özünüzə verməyə dəyər. Əksər insanlar tələb olunan miqdardan çox az yatır (bu, böyüklər üçün 7-8 saatdır), lakin bir insanın gecə yuxusuna ehtiyacı daha da yüksək ola bilər. Yuxu gigiyenasına riayət etmək, yatağa getmək və müəyyən vaxtda qalxmaq, yatmazdan əvvəl hər hansı emosional stressdən qaçmaq kifayətdir - və gündüz yuxululuq problemi aradan qalxacaq.

Həkimə tələsin!

Əgər siz, tam gecə yuxusuna baxmayaraq, gün ərzində hələ də süstlük hiss edirsinizsə, səbəb xəstəlik ola bilər.

Hipotiroidizm

Diabet

Amerikalı alimlərin fikrincə, əgər insan gündüz yuxusu tez-tez baş verirsə, o, şəkər xəstəliyinə görə yoxlanılmalıdır. Letarji yüksək və ya aşağı qan şəkərinin əlaməti ola bilər. Apatiyadan əlavə, bu xəstəlik daimi susuzluğa, dəri qaşınmasına və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Özünüzü tanıyırsınız? Sonra təcili olaraq endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Hipotansiyon

Depressiya

Yuxusuzluq çətin həyat şərtlərinə unikal cavab ola bilər. Problemin öhdəsindən gələ bilməyən və ya ondan narahat olan beyin yuxulu vəziyyətə səbəb olaraq "yavaşlamağa" başlayır. Problemi "yatmağa" çalışmayın - həll etməyə çalışın. Bunu özünüz edə bilmirsinizsə, psixoloqa müraciət edin.

Bəzi dərmanlar sedativ təsir göstərir, yəni yuxululuğa səbəb olur. Bunlar ilk növbədə sözdə sedativlər, həmçinin antihistaminiklər və yuxu həbləridir. Doktorunuzdan daha az sedativ təsiri olan başqa bir dərman seçməsini xahiş edin.

Zəiflik və ya güc itkisi- baş verməsi bir sıra fizioloji və psixoloji amillərin təsirindən asılı olan ümumi və olduqca mürəkkəb bir simptom.

Zəiflik, güc itkisi və ümumi səbəb xroniki yorğunluq edir servikal osteoxondroz. Əgər:

tez-tez kompüterdə oturursan;
baş ağrınız var;
əlləriniz uyuşur;
boyun və çiyinlərinizdə ağrılar yaşayırsınız.

sizə kömək edəcək üçlü şişmə yastıq servikal osteoxondrozdan.

Zəiflik və ya güc itkisi

Əksər hallarda xəstələr zəifliyi fərdi hisslərinə uyğun olaraq təsvir edirlər. Bəziləri üçün zəiflik şiddətli yorğunluqla eynidir; digərləri üçün bu termin mümkün başgicəllənmə, diqqətsizlik, diqqət itkisi və enerji çatışmazlığına aiddir.

Beləliklə, bir çox tibb işçisi zəifliyi xarakterizə edir subyektiv hisslər xəstə, gündəlik iş və vəzifələri yerinə yetirmək üçün lazım olan enerji çatışmazlığını əks etdirən, zəiflik başlamazdan əvvəl insanın problemsiz yerinə yetirə bildiyi.

Zəifliyin səbəbləri

Zəiflik müxtəlif xəstəliklərə xas olan ümumi bir simptomdur. Xəstəliyin dəqiq səbəbi zəruri tədqiqatlar və testlər, eləcə də müşayiət olunan zəifliklər və digər klinik təzahürlərlə müəyyən edilə bilər.

Zəiflik mexanizmi və onun təbiəti baş verənlərə səbəb olan səbəblə müəyyən edilir bu simptom. Yorğunluq vəziyyəti həm ağır emosional, sinir və ya fiziki stress nəticəsində, həm də xroniki və ya kəskin xəstəliklər və şərtlər nəticəsində yarana bilər. Birinci halda, zəiflik heç bir nəticə vermədən öz-özünə yox ola bilər - burada yaxşı yuxu və istirahət kifayətdir.

Qrip

Beləliklə, zəifliyin məşhur səbəbi bədənin ümumi intoksikasiyası ilə müşayiət olunan kəskin viral yoluxucu xəstəlikdir. Zəifliklə yanaşı, burada əlavə simptomlar görünür:

yüksək temperatur;
fotofobiya;
baş, oynaqlar və əzələlərdə ağrı;
sıx tərləmə.

Vegetativ-damar distoniyası

Zəifliyin baş verməsi başqa bir ümumi fenomen üçün xarakterikdir - müxtəlif simptomların bütöv bir kompleksi olan vegetativ-damar distoniyası, bunlar arasında:

yuxu pozğunluğu;
başgicəllənmə;
ürək işində fasilələr.

Rinit

Xroniki bir təbiət əldə etmək, öz növbəsində, burun mukozasının şişməsi ilə müşayiət olunur, bu da zamanla hipofiz bezinə təsir göstərir. Bu təsir altında, ödem sahəsində iştirak edən əsas endokrin vəzinin normal fəaliyyəti pozulur. Hipofiz vəzinin fəaliyyətindəki nasazlıqlar bir çox bədən sistemlərində balanssızlığa səbəb olur: endokrin, sinir, immun və s.

Zəifliyin digər səbəbləri

Kəskin və şiddətli zəiflik xas olan bir simptomdur ağır zəhərlənmə, ümumi intoksikasiya.

U sağlam insan zəiflik səbəb ola bilər: beyin zədəsi, qan itkisi- təzyiqin kəskin azalması nəticəsində.

Qadınlar zəiflik hiss edirlər menstruasiya zamanı.

Həmçinin zəiflik anemiyaya xasdır- qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin azalması ilə xarakterizə olunan bir xəstəlik. Bu maddənin oksigeni tənəffüs orqanlarından daxili orqanların toxumalarına ötürdüyünü nəzərə alsaq, qanda hemoglobinin qeyri-kafi miqdarına səbəb olur. oksigen aclığı bədən tərəfindən yaşanır.

Sabit zəiflik vitamin çatışmazlığına xasdır– vitamin çatışmazlığını göstərən xəstəlik. Bu, adətən, ciddi və irrasional pəhrizlərə riayət etmək, zəif və monoton qidalanma nəticəsində baş verir.

Bundan əlavə, zəiflik aşağıdakı xəstəliklərin əlaməti ola bilər:

Xroniki yorğunluq

Xroniki yorğunluq bədənin daimi həddindən artıq yüklənməyə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır. Və mütləq fiziki deyil. Emosional stress sinir sistemini daha az tükəndirə bilər. Yorğunluq hissi bədənin özünü kənara itələməsinə mane olan muslukla müqayisə edilə bilər.

Bir sıra kimyəvi elementlər bədənimizdə yaxşı əhval-ruhiyyə hissi və təzə güc artımından məsuldur. Onlardan yalnız bir neçəsini sadalayaq:

Sakinlər ən çox bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər Əsas şəhərlər biznes və ya digər çox məsuliyyətli və stresli işlərlə məşğul olanlar, əlverişsiz ekoloji şəraitdə yaşayan, qeyri-sağlam ambisiyaları olan, daim stress altında olan, pis qidalanan və idmanla məşğul olmayanlar.

Yuxarıda deyilənlərə əsaslansaq, son vaxtlar inkişaf etmiş ölkələrdə xroniki yorğunluğun niyə epidemiyaya çevrildiyi aydın olur. ABŞ, Avstraliya, Kanada, ölkələrdə Qərbi Avropa Xroniki yorğunluq sindromunun tezliyi 100.000 əhaliyə 10-40 hal arasında dəyişir.

CFS - xroniki yorğunluq sindromu

Zəiflik fiziki və zehni stressin ayrılmaz bir əlamətidir. Beləliklə, işdə böyük stressə məruz qalmalı olan müasir insanlar arasında sözdə. xroniki yorğunluq sindromu.

Qadınlarda daha çox rast gəlinsə də, hər kəs CFS inkişaf etdirə bilər. Adətən:

Bu vəziyyət tədarükün həddindən artıq tükəndiyini göstərir dirilik. Burada zəiflik fiziki və emosional yüklənmə artdıqca yaranır. Bundan əlavə, daimi zəiflik və güc itkisi bir sıra əlavə simptomlarla müşayiət olunur:

yuxululuq;
qıcıqlanma;
iştahanın azalması;
başgicəllənmə;
konsentrasiya itkisi;
fikirsizlik.

Səbəblər

Xroniki yuxu olmaması.
Həddindən artıq iş.
Emosional stress.
Viral infeksiyalar.
Vəziyyət.

Müalicə

Kompleks müalicə əsas prinsipdir. Müalicənin vacib şərtlərindən biri də qoruyucu rejimə riayət etmək və xəstə ilə iştirak edən həkim arasında daimi əlaqədir.

Bu gün xroniki yorğunluq müalicə olunur müxtəlif texnikalar bədəni təmizləmək, mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini və beyin fəaliyyətini normallaşdırmaq, həmçinin endokrin, immun və mədə-bağırsaq sistemlərinin fəaliyyətini bərpa etmək üçün xüsusi dərmanlar tətbiq olunur. Bundan əlavə, bu problemin həllində psixoloji reabilitasiya mühüm rol oynayır.

Xroniki yorğunluq sindromunun müalicə proqramına məcburi daxil olmalıdır:

Mütəxəssislərin müalicəsinə əlavə olaraq, sadə həyat tərzi məsləhətləri ilə yorğunluğu aradan qaldıra bilərsiniz. Məsələn, fiziki fəaliyyəti tənzimləməyə, yuxu və oyaqlıq dövrlərini tarazlaşdırmağa çalışın, özünüzü çox yükləməyin və bacardığınızdan çox şey etməyə çalışmayın. Əks halda, bu CFS proqnozuna mənfi təsir göstərə bilər. Zaman keçdikcə fəaliyyət dövrləri artırıla bilər.

Mövcud resurslarınızı düzgün idarə etməklə siz daha çox şey edə biləcəksiniz. Bunun üçün gün və hətta bir həftə əvvəldən öz cədvəlinizi düzgün planlaşdırmalısınız. İşləri düzgün paylamaqla - qısa müddət ərzində mümkün qədər çox şey etməyə tələsmək əvəzinə - sabit irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.

Aşağıdakı qaydalar da kömək edə bilər:

stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq;
spirt, kofein, şəkər və tatlandırıcılardan imtina edin;
bədəndə mənfi reaksiyaya səbəb olan hər hansı qida və içkilərdən çəkinin;
ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün kiçik, müntəzəm yemək yeyin;
bol istirahət edin;
Uzun müddət yatmamağa çalışın, çünki çox yatmaq simptomları pisləşdirə bilər.

Xalq müalicəsi

St John's wort

1 stəkan (300 ml) qaynar su götürün və ona 1 xörək qaşığı quru St John's wort əlavə edin. Bu dəmləmə isti yerdə 30 dəqiqə dəmlənməlidir. İstifadə qaydası: 1/3 stəkan gündə üç dəfə, yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl. Müalicə müddəti - ardıcıl 3 həftədən çox deyil.

Adi bağayarpağı

10 q quru və hərtərəfli əzilmiş bağayarpağı yarpaqlarını götürmək və üzərinə 300 ml qaynar su tökmək, 30-40 dəqiqə isti yerdə saxlamaq lazımdır. İstifadə qaydası: 2 xörək qaşığı gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl. Müalicə müddəti - 21 gün.

Kolleksiya

2 xörək qaşığı yulaf, 1 xörək qaşığı qurudulmuş nanə yarpağı və 2 xörək qaşığı tartar yarpaqlarını qarışdırın. Yaranan quru qarışıq 5 stəkan qaynar su ilə tökülür və 60-90 dəqiqə terri dəsmala bükülmüş bir qabda buraxılır. İstifadə sxemi: tərəfindən? yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə eynək. Müalicə müddəti - 15 gün.

yonca

300 qram qurudulmuş çiçək götürməlisiniz qırmızı yonca, 100 qram adi şəkər və bir litr isti su. Suyu odun üzərinə qoyun, bir qaynadək gətirin və yonca əlavə edin, 20 dəqiqə bişirin. Sonra infuziya istidən çıxarılır, soyudulur və yalnız bundan sonra ona müəyyən miqdarda şəkər əlavə edilir. Çay və ya qəhvə əvəzinə gündə 3-4 dəfə 150 ml yonca dəmləməsi qəbul etmək lazımdır.

Lingonberries və çiyələk

1 xörək qaşığı çiyələk və lingonberry yarpaqlarına ehtiyacınız olacaq - onları qarışdırın və 500 ml qaynar su tökün. Dərmanı bir termosda 40 dəqiqə dəmləyin, sonra gündə üç dəfə bir çay stəkanı için.

Aromaterapiya

İstirahət etmək və ya stresdən azad olmaq lazım olduqda, bir neçə damcı buraxın lavanda yağı dəsmalın üzərinə çəkin və qoxusunu içinə çəkin.

Bir neçə damcı qoxulayın rozmarin yağı, əqli və fiziki yorğunluq hiss etdikdə (amma hamiləliyin ilk 20 həftəsində deyil) dəsmalın üzərinə çəkilir.

Xroniki yorğunluq üçün rahatlaşdırıcı qəbul edin isti vanna, suya iki damcı ətirşah, lavanda və səndəl ağacı yağı və bir damcı ilanq-ilanq əlavə edin.

Depressiyada olduğunuz zaman əhvalınızı yüksəltmək üçün hər səhər və axşam qoxunu içinə çəkin. yağ qarışıqları, bir dəsmalın üzərinə tətbiq olunur. Onu hazırlamaq üçün 20 damcı adaçayı yağı və hər birindən 10 damcı gül yağı və reyhan yağı qarışdırın. Hamiləliyin ilk 20 həftəsində adaçayı və reyhan yağlarından istifadə etməyin.

Çiçək essensiyaları psixi pozğunluqları aradan qaldırmaq və emosional sahədə stressi aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Depressiyadasınızsa və ya həyata marağınızı itirmisinizsə, bunlar xüsusilə faydalıdır:

clematis (clematis): daha enerjili olmaq;
zeytun: bütün növ stresslər üçün;
gül itburnu: apatiya üçün;
söyüd: xəstəliyin tətbiq etdiyi həyat tərzi məhdudiyyətləri ilə yüklənirsinizsə.

Zəifliyin simptomları

Zəiflik fiziki və zəifləməsi ilə xarakterizə olunur sinir qüvvələri. O, apatiya və həyata maraq itkisi ilə xarakterizə olunur.

Kəskin yoluxucu xəstəliklərin inkişafı nəticəsində yaranan zəiflik birdən-birə baş verir. Onun artması birbaşa infeksiyanın inkişaf sürəti və nəticədə bədənin intoksikasiyası ilə bağlıdır.

Şiddətli fiziki və ya sinir gərginliyi nəticəsində sağlam bir insanda zəifliyin görünüşünün təbiəti həddindən artıq yüklənmə miqdarı ilə əlaqələndirilir. Tipik olaraq, bu vəziyyətdə zəiflik əlamətləri tədricən görünür, görülən işə maraq itkisi, yorğunluq, konsentrasiyanın itirilməsi və diqqətsizliklə müşayiət olunur.

Uzun müddət oruc tutmaq və ya ciddi pəhrizə riayət etmək nəticəsində yaranan zəiflik təxminən eyni xarakter daşıyır. İlə birlikdə müəyyən edilmiş simptom görünür və xarici əlamətlər vitamin çatışmazlığı:

solğun dəri;
dırnaqların kövrəkliyinin artması;
başgicəllənmə;
saç tökülməsi və s.

Zəifliyin müalicəsi

Zəifliyin müalicəsi onun görünüşünü təhrik edən faktorun aradan qaldırılmasına əsaslanmalıdır.

Yoluxucu xəstəliklər halında, kök səbəb bir yoluxucu agentin hərəkətidir. Burada müraciət edirlər müvafiq dərman müalicəsi, toxunulmazlığın artırılmasına yönəlmiş zəruri tədbirlərlə dəstəklənir.

Sağlam insanda həddindən artıq işdən yaranan zəiflik özünü aradan qaldırır. Əsas nəzarət tədbirləri - yaxşı yuxu və istirahət.

Həddindən artıq işləmə, əsəb gərginliyi nəticəsində yaranan zəifliyin müalicəsində böyük əhəmiyyət kəsb edir sinir gücünün bərpası və sinir sisteminin sabitliyinin artması. Bunun sonuna müalicəvi tədbirlər ilk növbədə iş və istirahət rejiminin normallaşdırılmasına, mənfi halların aradan qaldırılmasına, qıcıqlandırıcı amillər. Vəsaitlərin səmərəli istifadəsi bitki mənşəli dərman, masaj.

Bəzi hallarda zəifliyin aradan qaldırılması tələb olunur pəhriz korreksiyası, ona vitaminlər və zəruri mikroelementlərlə zəngin qidalar daxil edir.

Özünüzü zəif və yorğun hiss edirsinizsə, hansı həkimlərə müraciət etməlisiniz?

"Zəiflik" mövzusunda suallar və cavablar

Sual:Salam mənim 19 yaşım var universitetdə oxuyuram. Diaqnoz daha əvvəl VSD ilə qoyulmuşdu. ARVI keçirdikdən sonra zəiflik yarandı. Amma özümü ondan yayındıra bilən kimi (dostlarla gəzmək, filmlərə baxmaq) zəiflik aradan qalxır. Həmçinin, zəiflik ürəkbulanma, beldən yuxarı bel ağrısı ilə müşayiət olunur (mən oturaq işim var, buna görə də düşünürəm) narahatlıq. Prinsipcə, bu məni yayındırmır, amma vəziyyətim haqqında düşünməyə və bədənimə qulaq asmağa başlayan kimi dərhal daha da pisləşir. İndi vitaminlər qəbul edirəm, yaxşılaşma yoxdur. Nə məsələdir? İmtahana getməliyəm? Yoxsa hər şey emosional yüklənmə ilə bağlıdır? Cavab üçün təşəkkür edirik.

Cavab:Ürəkbulanma və bel ağrısı ilə birlikdə zəiflik testdən keçmək üçün açıq bir səbəbdir.

Sual:Salam! Mənim 48 yaşım var, fiziki olaraq 2/2 qrafiklə işləyirəm. Artıq bir aya yaxındır ki, özümü çox yorğun hiss edirəm, 2 günlük həftəsonu belə məni normal vəziyyətə qaytarmır.Səhər çətinliklə qalxıram, heç bir hiss yoxdur, sonra yatıb dincəlirəm. Artıq 5 aydır mende adetim yoxdur.

Cavab:Əgər 5 aydır menstruasiya görmürsünüzsə, aşağıdakı amillərə diqqət yetirməlisiniz. fiziki fəaliyyət; sinir gərginliyi; yemək pozğunluqları; ciddi diyetlər. Bundan əlavə, ginekoloq (kistlər, miomalar, sidik-cinsiyyət sisteminin infeksiyaları) və endokrinoloq (şəkərli diabet; anormallıqlar) ilə üzbəüz konsultasiya lazımdır. endokrin sistemi; adrenal bezlərlə bağlı problemlər). Hormon balansı ilə bağlı problemlər ola bilər. Bunu yoxlamaq üçün qan vermək lazımdır. Diaqnoz təsdiqlənərsə, həkim hormon terapiyası təyin edəcək.

Sual:Salam! Mənim 33 yaşım var (qadın) boyun ağrılarım və zəifliyim var.

Cavab: Osteokondroz ola bilər, bir nevroloqla şəxsən məsləhətləşməyə ehtiyacınız var.

Sual:Salam! Osteoxondrozdan ağrılar olanda epiqastral nahiyəm ağrıyır, bəlkə bir əlaqə var!

Cavab: Orta və ya aşağı osteokondroz ilə torakal bölgələr onurğa, epiqastrik bölgədə və qarında ağrı ola bilər. Onlar tez-tez mədə və ya mədəaltı vəzi, öd kisəsi və ya bağırsaq xəstəliklərinin simptomları ilə səhv edilir.

Sual:zəiflik sağ çiyin bıçağında çiyin nahiyəsində ağrı yemək yeməyə heç bir şey istəmirəm mənə nə olub

Cavab: Sağ çiyin bıçağında ağrının bir çox səbəbi ola bilər. Şəxsən bir terapevtlə məsləhətləşməyinizi tövsiyə edirik.

Sual:Salam! Mənim 30 yaşım var, vərəm idi, amma zəifliyim qaldı, daha da pisləşdi. Mənə nə edəcəyimi söylə, yaşamaq mümkün deyil!

Cavab: Vərəm əleyhinə dərmanların istifadəsinin əlavə təsirləri əzələ, oynaq, baş ağrıları, zəiflik, apatiya və iştahsızlıqdır. Vərəmdən sağalma gündəlik rejimə riayət etmək, qidalanma və düzgün fiziki fəaliyyət qurmaqdan ibarətdir.

Sual:Salam zəhmət olmasa deyin hansı həkimə müraciət edim: 4-5 aydır ağrılarım var, tam laqeydlik, diqqətsizlik, son zamanlar qulaq arxasında ağrılar var, ağrıkəsici qəbul etməliyəm. Testlər normaldır. Baş ağrılarına görə IV damcı vururam. Bu nə ola bilərdi?

Cavab: Qulaqların arxasında ağrılar: KBB (otit), nevroloq (osteoxondroz).

Sual:Salam! 31 yaşım var, qadınam. Özümü daim zəiflik, gücsüzlük, yuxusuzluq və apatiya hiss edirəm. Mən tez-tez üşüyürəm və uzun müddət yorğan altında istiləşə bilmirəm. Oyanmaq mənim üçün çətindir, gün ərzində yatmaq istəyirəm.

Cavab: Genişləndirilmiş ümumi təhlil qan, anemiya istisna edilməlidir. Qanınızı tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) üçün yoxlayın. Təzyiqdə bir azalma olub olmadığını görmək üçün bir neçə gün qan təzyiqinizi izləyin. Bir nevroloqa müraciət edin: onurğa və beyin damarlarında qan dövranı pozğunluqları.

Sual:Kişinin 63 yaşı var. ESR 52 mm/s. Ağciyərləri yoxladılar - təmiz idilər, siqaret çəkən üçün xroniki bronxit xarakterikdir. Səhər yorğun, ayaqları zəifləyir. Terapevt bronxit üçün antibiotiklər təyin etdi. Hansı həkimə müraciət etməliyəm?

Cavab: Yüksək POP ilə əlaqəli ola bilər xroniki bronxit siqaret çəkən Ümumi səbəblər zəif tərəflər: anemiya (qan testi) və tiroid xəstəliyi (endokrinoloq), lakin hərtərəfli müayinədən keçmək daha yaxşıdır.

Sual:salam!50 yas xanim 2017-ci ilin sentyabr ayında dəmir defisitli anemiyadan əziyyət çəkmişəm.2018-ci ilin yanvar ayında hemoqlobin artıb, halsızlıq davam edir, hələ də yeriməkdə çətinlik çəkir, ayaqlarım ağrıyır, hər şeyi yoxlamışam, B12 normaldır, MRT beyin və onurğa beyni, bütün orqanların, qan damarlarının ultrasəsi alt ekstremitələr, hamısı Mən normalam, ENMG normaldır, amma çətinliklə yeriyə bilirəm, bu nə ola bilər?

Cavab: Anemiyanın səbəbi aradan qaldırılmazsa, təkrarlana bilər. Bundan əlavə, qalxanabənzər vəziniz yoxlanılmalıdır.

Sual:salam menim adim Aleksandra iki il bundan qabaq dogusdan sonra 2-ci derece anemiya ve sinus aritmi diaqnozlari ile xestexanadan yazilmisdim. Bu gün özümü çox pis hiss edirəm, başgicəllənmə, halsızlıq, yorğunluq, daimi stress, əsəblər, depressiya, ürək ağrısı, bəzən əllərim uyuşur, bəzən huşumu itirirəm, başım ağırdır, işləyə bilmirəm, rəhbərlik edə bilmirəm normal həyat... iki uşağın onlarla yola çıxmağa gücü yoxdur... zəhmət olmasa mənə nə edəcəyimi və nə edəcəyimi deyin...

Cavab: Bir terapevtdən başlayaraq müayinə olun. Həm anemiya, həm də sinus aritmiyası vəziyyətinizə kömək edən amillər ola bilər.

Sual:Günortanız Xeyir Mənim 55 yaşım var. mənim varımdır ağır tərləmə, zəiflik, yorğunluq. Məndə hepatit C var, həkimlər aktiv olmadığını deyirlər. Qaraciyərin altında sağ tərəfdə yumruq böyüklüyündə top hiss olunur. Özümü çox pis hiss edirəm, tez-tez həkimlərə gedirəm, amma nəticəsi yoxdur. Nə etməli? Məni pullu müayinəyə göndərirlər, amma pul yoxdur, məni xəstəxanaya yerləşdirmək istəmirlər, deyirlər ki, hələ nəfəs alıram, hələ yıxılmamışam.

Cavab: Salam. Keyfiyyətsiz tibbi xidmətlə bağlı şikayətlər - Səhiyyə Nazirliyinin qaynar xətti: 8 800 200-03-89.

Sual:14 ildir həkimlərə gedirəm. Gücüm yoxdur, daimi zəifliyim var, ayaqlarım zəif hiss edir, yatmaq istəyirəm və istəyirəm. Tiroid normaldır, hemoglobin aşağıdır. Onu götürdülər, amma səbəbini tapa bilmədilər. Şəkər normaldır, amma tər dolu kimi tökülür. Gücüm yoxdur, bütün günü yalan danışa bilərəm. Kömək edin, nə edəcəyinizi məsləhət verin.

Cavab: Salam. Kardioloqa müraciət etmisiniz?

Sual:Günortanız Xeyir Zəhmət olmasa deyin, məndə boyun xondrozu var, tez-tez başın arxasında ağrıyır və şüalanır. ön hissəsi, xüsusilə ön hissədə öskürəndə ağrı verir. Xərçəng ola biləcəyindən qorxuram, Allah eləməsin. Çox sağ ol!

Cavab: Salam. Bu, servikal xondrozun təzahürüdür.

Sual:Salam! Xüsusilə ayaq və qollarda şiddətli zəiflik birdən ortaya çıxdı, baş ağrısı yoxdur, narahatlıq və həyəcan var. Endokrinoloq, terapevt, kardioloq, ultrasəs müayinəsi apardım qarın boşluğu Mən etdim, iynə vurdum, amma vəziyyət eynidir: sonra bütün bədəndə güclü bir ağırlıq yaranır, sonra keçir. Çox sağ ol!

Cavab: Salam. Endokrinoloq, terapevt və kardioloq heç bir şey tapmayıbsa, onda onurğa və beyin damarlarında qan dövranı pozğunluqlarını istisna etmək üçün bir nevroloqa müraciət etmək qalır. Stress və ya depressiya nəticəsində zəiflik yaranarsa, psixoterapevtə müraciət edin.

Sual:Səhər şiddətli zəiflik, iştahsızlıq var, içəridə hər şey titrəyir, baş duman içində görünür, görmə diqqəti yayındırır, konsentrasiya, qorxu, vəziyyətlə bağlı depressiya yoxdur.

Cavab: Salam. Səbəblər çox ola bilər, qalxanabənzər vəzinizi, hemoglobininizi yoxlamalı, nevroloq və psixoterapevtə müraciət etməlisiniz.

Sual:Salam, təxminən 2 həftədir axşamlar zəiflik, ürək bulanması, yemək istəmirəm, həyata biganəlik hiss edirəm. Mənə deyin, bu nə ola bilər?

Cavab: Salam. Bir çox səbəb ola bilər, sizi müayinə üçün göndərəcək bir terapevtlə şəxsən məsləhətləşməlisiniz.

Sual:salam menim 49 yasim var fitnes edirem ayaqlarim uzerinde isleyirem ama son vaxtlar qüvveyim azalir ve gilinir en az 8 saat yatiram hemoqlobin normaldi tiroidi yoxlatdirdim magnezium qebul edirem təyin olunduğu kimi, qan təzyiqim aşağıdır (həyatım boyu). Zəhmət olmasa başqa nəyi yoxlamaq lazım olduğunu bildirin.

Cavab: Salam. Başgicəllənmə ilə bağlı bir nevroloqla şəxsən məsləhətləşməyə ehtiyacınız var.

Sual:salam, yas 25, qadin, cox zeiflik, başgicəllənmə, apatiya təxminən bir aydır, daim yatmaq istəyirəm, iştah yoxdur. Mənə deyin nə edim?

Cavab: Salam. Dərman qəbul edərkən bu baş verərsə, bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz, yoxsa, nevroloqla (başgicəllənmə) şəxsən məsləhətləşməyə ehtiyacınız var.

Sual:salam menimde umumi olaraq daimi zeifliyim var normal yasaya bilmirem belimde problemler başlayıb heyatim eniştedir qorxuram problemin hecesini tapmasam nece oldugunu bilmirem həll etmək üçün bir şey tövsiyə edə bilərsinizmi? Çox həyəcanlıyam, qorxu içində yaşayıram, 20 yaşım var, dəli olmaqdan qorxuram.

Cavab: Salam. Daimi zəiflik bir çox xəstəlik və vəziyyətin əlamətidir. Bir müayinə keçirməlisiniz - qan testlərini aparın: ümumi, biokimyəvi, tiroid hormonları və bir terapevt və psixoloqla şəxsən görüşə gedin.

Sual:Salam! Mənim 22 yaşım var. Artıq 4 gündür başım gicəllənir. Və nəfəs almaq çətin ola bilər və bütün bunlara görə özümü zəif və yorğun hiss edirəm. Bir həftə əvvəl ağır həftəsonundan sonra iki gündür burnumdan qan axırdı. Mənə deyə bilərsinizmi ki, bu problemlər nəyə səbəb ola bilər? Cavab üçün təşəkkür edirik.

Cavab: Həddindən artıq yorulmağınız mümkündür. Zəhmət olmasa deyin, son vaxtlar pis və az yatdığınız və ya kompüterdə çox vaxt keçirdiyiniz hallarla rastlaşmısınız? Təsvir etdiyiniz simptomlar artan qan təzyiqi və ya kəllədaxili hipertenziya ilə bağlı ola bilər. M-ECHO, EEG etməyi və nevroloqa müraciət etməyi məsləhət görürəm.

Sual:3 aydır temperatur 37 civarındadır, ağızda quruluq, yorğunluq. Qan və sidik testləri normaldır. Son vaxtlar tez-tez boğaz ağrısından əziyyət çəkirəm və antibiotiklərlə müalicə olunurdum.

Cavab: Bu temperatur yüksəlmiş hesab edilmir və şikayətlər olmadıqda müalicə tələb olunmur, ancaq yorğunluq və ya ağız quruluğu narahat edirsə, bir sıra müayinələrdən keçməlisiniz. Bu əlamətlər bir çox xəstəliklərin təzahürü ola biləcəyi üçün bakterioloji müayinə (boğaz kulturası), şəkər üçün qan testi və tiroid hormonları (TSH, T3, T4, TPO-ya antikorlar) üçün test etməyi məsləhət görürəm. Mən də sizə belə bir araşdırma, immunoqramma və immunoloqa şəxsən baş çəkməyi məsləhət görürəm.

Sual:salam menim 34 yasim qadin 3 ildi texminen daimi halsizlik, tenglik, arabir qol ve ayaqlarimda şişirme var. Heç bir yerdə ağrı yoxdur, başgicəllənmə nadirdir, ginekoloji olaraq hər şey yaxşıdır, təzyiq normaldır, yalnız bəzən 37,5 və daha yüksək temperatur olur, soyuqdəymə olmadan, eynən belə. Ancaq son vaxtlar zəiflik xüsusilə yuxudan sonra daha da pisləşir və son vaxtlar kəskin respirator infeksiya və ya soyuqdəyməni heç bir şəkildə müalicə edə bilmirəm; bir ay və ya daha çox öskürürəm (güclü deyil). Bu barədə həkimlərə getməyəcəyəm, burada bu barədə soruşmaq istəyirəm. Bu xroniki yorğunluq sindromudur? Və bundan qurtulmağın bir yolu varmı?

Cavab: Mütləq hərtərəfli müayinədən keçməyi, vegetativ pozğunluqlar üçün bir klinikaya və ya bəzi psixosomatik klinikaya getməyi məsləhət görürəm, burada mütləq bütün mütəxəssislərlə (psixiatr, nevroloq, endokrinoloq, kardioloq) məsləhətləşmələr təyin olunacaq. Müayinədən sonra həkimlər sizin haqqınızda qərar verəcəklər. Psixoterapiya istənilən halda məcburidir!

Sual:Salam! Mənim 19 yaşım var. Son bir həftə ərzində özümü pis hiss edirdim. Mədə ağrıyır, bəzən aşağı arxaya şüalanır, bəzən isə yüngül ürəkbulanma olur. Yorğunluq, iştahanın azalması (daha doğrusu bəzən yemək istəyirəm, amma yeməyə baxanda ürəyim bulanır), halsızlıq. Bu nə ilə bağlı ola bilər? Mənim təzyiqim həmişə aşağıdır və qalxanabənzər vəzimdə problemlər var.

Cavab: Qan testi, sidik testi və ginekoloji müayinədən keçin.

Sual:Salam. Mənim 22 yaşım var və ofisdə işdə qəflətən xəstələndim. Başı gicəlləndi və az qala huşunu itirdi. Qızdırma, öskürək və ya burun axıntısı yoxdur. yox soyuq vəziyyət. Bu əvvəllər baş vermədi. Və özümü hələ də zəif hiss edirəm. Son vaxtlar yorğunluq hiss edirəm, işdən sonra ayaqlarımdan yıxılıram, baxmayaraq ki, fiziki yox, 8 saat işləyirəm. Hamiləliyi istisna edirəm, çünki... menstruasiya gedirdi. Nəyin səhv olduğunu müəyyən etmək üçün hansı testlərdən keçməyi tövsiyə edərdiniz?

Cavab: Salam! Əvvəlcə anemiyanı istisna etmək üçün hərtərəfli qan testi aparın. Dövrünüzün istənilən günündə qanınızı tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) üçün yoxlayın. Təzyiqdə bir azalma olub olmadığını görmək üçün bir neçə gün qan təzyiqinizi izləyin. Heç bir şey ortaya çıxmazsa, onurğa və beyin damarlarında qan dövranı pozğunluqlarını istisna etmək üçün əlavə olaraq bir nevroloqa müraciət edin.