Sayt yalnız məlumat məqsədləri üçün istinad məlumatları təqdim edir. Xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır. Bütün dərmanların əks göstərişləri var. Bir mütəxəssislə məsləhətləşmə tələb olunur!
Panik ataklar– bunlar real təhlükə olmadıqda baş verən və bədəndə aydın fizioloji reaksiyalara səbəb olan güclü qorxu hücumlarıdır. Bir çox insanlar həyatlarında yalnız bir və ya iki dəfə çaxnaşma hücumları ilə qarşılaşırlar və adətən ciddi narahatlığa səbəb olan bəzi təhlükəli vəziyyətin səbəb olduğu yaxşı bir səbəbə malikdirlər.
Şiddətli qorxu hücumları olmadan baş verərsə görünən səbəb, özləri tərəfindən və bu olduqca tez-tez baş verir, haqqında danışa bilərik panik pozğunluğu .
Çaxnaşma hücumları həyat üçün təhlükə yaratmır, lakin insanda ağır narahatlıq və dözülməz hisslər yaradır. Hücum zamanı insan özünü “bədəninə nəzarəti itirmək”, “ölmək” və ya “infarkt keçirmə” kimi hiss edə bilər.
Rəqəmlərdə və faktlarda panik atak:
- İnsanların 36-46%-i həyatında ən azı bir dəfə panik vəziyyəti yaşayıb.
- İnsanların 10% -ində çaxnaşma hücumları bəzən baş verir, lakin aşkar nəticələrə səbəb olmur.
- Təlaş pozğunluqİnsanların 2%-i əziyyət çəkir.
- Çox vaxt xəstəlik 20-30 yaşlarında başlayır.
Kişilərdə və qadınlarda panik atak: tərif, risk qrupları və növləri - video
Səbəblər
Qorxu insan orqanizminin təbii reaksiyasıdır təhlükəli vəziyyətlər. O, əcdadlarımızın sağ qalmasına kömək etdi. Bir insan təhlükə altında olduqda, bədəni buna reaksiya verməyə hazırlaşır: döyüşmək və ya qaçmaq.Çaxnaşma hücumunun simptomları: qan təzyiqi, nəbz, tənəffüs, boğulma, qıcolmalar, temperatur - video
Çaxnaşma hücumlarının təzahürləri: yuxu və yuxusuzluq, başgicəllənmə, huşun itirilməsi, baş ağrısı, obsesif düşüncələr - video
Vegetativ-damar distoniyası və panik atakları - oxşarlıqlar və fərqlər. Differensial diaqnoz: panik ataklar, vegetativ-damar distoniyası, hipertonik böhran və s. - video
Panik ataklara necə diaqnoz qoymaq olar? Panik atak testi
Yalnız bir həkim qəti diaqnoz qoya bilər, lakin vəziyyətiniz müəyyən meyarlara cavab verirsə, çaxnaşma pozğunluğundan əziyyət çəkmə ehtimalınız yüksəkdir: - Tez-tez, gözlənilməz panik qorxusu hücumlarından narahatsınız.
- Ən azı bir hücumdan sonra bir ay və ya daha uzun müddət ərzində hücumun yenidən baş verəcəyindən daim narahat olurdunuz. Vəziyyətinizi idarə edə bilməyəcəyiniz, "infarkt keçirdiyiniz" və ya "dəli olmaq" qorxularınız var. Davranışınız dəyişmiş ola bilər: panik ataklara səbəb olduğunu düşündüyünüz vəziyyətlərdən qaçmağa çalışırsınız.
- Nöbetlərinizin dərmanla əlaqəli olmadığına əminsiniz və psixo aktiv maddələr, hər hansı xəstəliklər, psixi sağlamlıq pozğunluqları (fobiya və s.).
Çox vaxt panik atakların simptomları digər simptomlara bənzəyir, daha çox ciddi xəstəliklər. Panik atakları ayırd etmək lazım olan patologiyalar:
| Bronxial astma | Panik ataklar zamanı, eləcə də bronxial astmanın hücumları zamanı tənəffüsün artması və hava çatışmazlığı hissi yarana bilər. Amma bəziləri yoxdur xarakterik xüsusiyyətlər:
 |
| Angina pektorisi | Çaxnaşma hücumları zamanı ürək nahiyəsində ağrı yarana bilər, bəzən qola yayılır. Bir hücum miokard infarktı və anginadan aşağıdakı simptomlarla fərqlənir:
 |
| Aritmiya | Artan ürək dərəcəsi həm panik atak zamanı, həm də zamanı baş verə bilər paroksismal taxikardiya. Əsl səbəbi anlamaq çox vaxt çətindir. EKQ vəziyyəti aydınlaşdırmağa kömək edir.  |
| Arterial hipertoniya | Hipertansif böhran– qan təzyiqinin kəskin artması hücumu – tez-tez panik hücuma bənzəyir. Panik atakdan fərqli olaraq hipertansif böhranla:
 |
| Temporal lob epilepsiyası | Temporal lob epilepsiyasında nöbet və panik atak arasında fərqlər:
 |
Panik atak və hormonlar |
|
| Feokromositoma | Böyrəküstü vəzinin hormon istehsal edən şişi olan feokromositoma olan xəstələrdə təcrübə simpato-adrenal böhranlar, panik ataklara yaxından bənzəyir. Hormon testləri və adrenal bezlərin kompüter tomoqrafiyası düzgün diaqnoz qoymağa kömək edir.  |
| Tirotoksikoz | Qalxanabənzər vəzinin patologiyalarından əziyyət çəkən xəstələr tez-tez panik ataklara bənzəyən hücumlarla qarşılaşırlar. Düzgün diaqnoz hormonlar üçün qan testinin qurulmasına kömək edir tiroid bezi. |
Panik atakların diaqnozu: diaqnoz meyarları, testlər, klinik şəkil - video
Panik atakların hansı növləri var?
Təzahürlərin sayından asılı olaraq:- Böyük (genişlənmiş) hücum- dörd və ya daha çox simptom.
- Kiçik hücum- dörddən az simptom.
- Tipik (vegetativ). Nəbz və ürək sancmalarının artması, spazmlar, ürəkbulanma və bayılma kimi simptomlar üstünlük təşkil edir.
- Hiperventilyasiya.Əsas təzahürlər: tənəffüsün artması, nəfəsin refleks dayandırılması. IN müxtəlif hissələr bədəndə qeyri-adi hisslər tənəffüs pozğunluqları nəticəsində qan pH-nın dəyişməsi ilə əlaqəli karıncalanma, "sürünmə", əzələ ağrısı şəklində yaranır.
- Fobik. Simptomlar üstünlük təşkil edir fobiyalar(obsesif qorxular). Qorxu, xəstənin fikrincə, təhlükəli olan və çaxnaşma hücumuna səbəb ola biləcək vəziyyətlərdə yaranır.
- Təsirli. Onlar depressiya, obsesif düşüncələr, daimi daxili gərginlik, melanxolik və qəzəbli vəziyyətlər, aqressivlik şəklində özünü göstərir.
- Depersonalizasiya-derealizasiya.Əsas simptom ayrılmaq, baş verənlərin qeyri-reallıq hissidir.
Çaxnaşma hücumlarının növləri və formaları: səhər, gündüz, gecə, kəskin, xroniki - video
Panik pozğunluğunun mərhələləri. Xəstəlik necə inkişaf edir?
Zamanla xəstəliyin təzahürləri dəyişir. Bu, müxtəlif dərəcələrdə, bəzən aylar, hətta illər, bəzən isə həftələr ərzində baş verə bilər. Tipik olaraq, panik pozğunluq aşağıdakı mərhələlərdən keçir: - "Zəif" hücumlar, bunda simptomlar çox açıq deyil.
- Tam çaxnaşma hücumları.
- İpoxondriya. Vəziyyətinin məntiqi izahını tapa bilməyən xəstə ciddi patologiyası olduğuna inanır və terapevtlərə, nevroloqlara, kardioloqlara və digər mütəxəssislərə müraciət etməyə başlayır.
- Məhdud fobik qaçınma. Xəstə, onun fikrincə, hücumlara səbəb olan vəziyyətləri müəyyənləşdirir və onlardan qaçmağa çalışır. Bu və daha çox haqqında gec mərhələlər Bir çox xəstə ilk dəfə psixiatr və ya psixoterapevtə müraciət edir.
- Geniş fobik qaçınma (ikinci dərəcəli agorafobiya).Əvvəlki mərhələdə ortaya çıxan simptomlar daha qabarıq olur.
- İkinci dərəcəli depressiya.İnsan getdikcə vəziyyətə nəzarət etmədiyinə və xəstəliyindən necə qurtulacağını bilmədiyinə daha çox əmin olur. Hücumlar hər yerdə, istənilən vaxt baş verə bilər, şəxsi həyatınızı və karyeranızı məhv edir. Bütün bunlar depressiyaya gətirib çıxarır.
Panik atakların mərhələləri, müddəti, kəskinləşməsi və şiddəti. Panik olmadan panik ataklar - video
Panik atak hansı xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər?
Panik atak tez-tez digər xəstəliklərlə birləşdirilir:
| Panik atak və fobiyalar (obsesif qorxular) | Ən çətin vəziyyət vəziyyətindədir agorafobiya– açıq yerlərdən qorxmaq, ictimai yerlərdə, çoxlu insanların toplaşdığı yerlərdə olmaq. Bəzən insan əvvəlcə obsesif qorxularla narahat olmağa başlayır və onların fonunda çaxnaşma hücumları baş verir. Digər hallarda, əksinə, panik pozğunluğu bir insanın yeni bir hücumdan qorxmağa başlamasına və inkişaf etməsinə səbəb olur. ikincili agorafobiya. Panik ataklarla da birləşdirilə bilər sosial narahatlıq(ictimai çıxış qorxusu, ilə söhbət qəriblər və başqaları sosial vəziyyətlər), bəzi xüsusi obsesif qorxu növləri: yüksəklik qorxusu, qaranlıq, klostrofobik(qapalı məkanda olmaq qorxusu) və s. |
| Panik atak və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu | Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu– daimi narahatlıq, əzələ gərginliyi, konsentrasiyanın azalması və əsəbilik şəklində özünü göstərən vəziyyət. Çaxnaşma hücumları tez-tez olarsa, xəstə daim qorxmağa, yeni bir hücum gözləməyə və narahatlıq keçirməyə başlayır. |
| Panik atak və obsesif düşüncələr və hərəkətlər | Panik pozğunluğuna səbəb ola bilər obsesif hərəkətlər, xoşagəlməz müdaxilə edən fikirlər, xəstənin istədiyi, lakin xilas ola bilmədiyi. Çaxnaşma hücumları zamanı bu pozğunluqlar zamanı olduğu qədər kəskin deyil obsesif nevrozlar. |
| Panik atak və post-travmatik stress pozğunluğu | Post-travmatik stress pozğunluğu fəlakətlər, qəzalar, zorakılıq və ya hərbi münaqişə yerlərində olmaq kimi ağır psixoloji travmalardan sonra baş verir. Sonradan travmatik hadisəni xatırladan vəziyyətlər panik ataklara səbəb olur. Eyni zamanda, heç bir səbəb olmadan panik atak baş verə bilər. |
| Çaxnaşma hücumları və təkrarlanan depressiya hücumları | Bəzən depressiya panik atakların fonunda baş verir, lakin adətən çox şiddətli olmur və panik ataklar aradan qalxdıqdan sonra keçir. Bəzən əksinə baş verir: əvvəlcə depressiya əlamətləri görünür, sonra panik pozğunluq. Panik ataklardan əziyyət çəkən insanların təxminən 55%-də təkrarlanan depressiya hücumları baş verir. |
| Alkoqol qəbulundan sonra və asma ilə panik atak | Panik pozğunluğundan əziyyət çəkən xəstələrin təxminən yarısı həkimlərə keçmişdə alkoqoldan sui-istifadə etdiklərini bildirir. İki fərqli vəziyyət inkişaf edə bilər:
 |
| Panik atak və servikal osteokondroz | Bir sıra ekspertlər hesab edirlər ki, servikal osteoxondroz narahatlıq və panik atakların artmasına səbəb olur. Bəzilərinin fikrincə, bu, beyni qanla təmin edən damarların sıxılması nəticəsində baş verir. Alternativ bir nöqteyi-nəzər var, ona görə osteoxondrozda panik atakların əsas səbəbi iş balansının pozulmasıdır. avtonom sinir sistemi işi tənzimləyən daxili orqanlar, gəmilər.  |
| VSD ilə panik atak (vegetativ-damar distoniyası) | Panik pozğunluqları tez-tez vegetativ-damar distoniyasının simptomları ilə birləşdirilir. Bir nəzəriyyəyə görə, çaxnaşma hücumları avtonom sinir sisteminin iki hissəsinin işində uyğunsuzluq nəticəsində yaranır: simpatik və parasempatik. |
| Panik atak və siqaret | Bir tərəfdən, siqaret narahatlığı azaltmağa kömək edir. Amma çəkilən siqaretlər arasındakı fasilələrdə də onu artırır. Çaxnaşma pozğunluğundan əziyyət çəkən bəzi insanlar siqaretə daha güclü ehtiraslar yaşamağa başlayırlar, çünki onlar ən azı bir müddət onlara rahatlamağa kömək edir.  |
| Hamiləlik dövründə və sonrasında panik ataklar doğuş | Hamiləlik panik pozğunluğuna müxtəlif yollarla təsir edə bilər. Bəzən hücumlar güclənir və daha tez-tez olur. Bəzi qadınlar üçün isə əksinə, onların diqqəti doğmamış uşağa baxmağa keçdikdə vəziyyət yaxşılaşır. Əvvəllər sağlam olan qadın hamiləlik dövründə ilk dəfə panik ataklarla qarşılaşa bilər. IN doğuşdan sonrakı dövr Depressiya daha çox rast gəlinir, lakin panik atak da baş verə bilər.  |
| Panik atak və menopoz | Menopoz panik ataklara səbəb ola bilər. Bu, qadın orqanında hormonal dəyişikliklər nəticəsində baş verir. Vəziyyət ciddi xəstəliklərlə daha da ağırlaşır. |
| Müəyyən stimulantların qəbulu | Sui-istifadə edildikdə panik ataklara səbəb ola bilən dərmanlar:
|
| "Çıxılma sindromu" | Çıxarma sindromu müəyyən maddələrin istifadəsini qəfil dayandırdıqdan sonra baş verir, əgər bundan əvvəl şəxs onları tez-tez və çox miqdarda qəbul edərsə:
|
| Kişilərdə cinsi disfunksiya | Yataqdakı uğursuzluqlar bir çox kişilərdə çox stress yaradır və panik atakların təhrikedici səbəbi ola bilər. Kişinin işində və ailə həyatında daimi stress varsa, məşuqəsi ilə görüşsə və tələsik, "tez" cinsi əlaqəyə girməyə məcbur olarsa, vəziyyət daha da ağırlaşır. |
Panik atakdan ölmək mümkündürmü?
Çaxnaşma hücumları zamanı bir çox insanlar özlərini ölür kimi hiss edirlər, lakin bu vəziyyət həyat üçün təhlükə yaratmır və heç vaxt ölümlə nəticələnmir. Ancaq panik bozukluğu var mənfi təsir həyatın bütün sahələri üçün. Onun əsas ağırlaşmaları:- Çaxnaşma hücumları tez-tez fobiyaların - obsesif qorxuların inkişafına səbəb olur. Məsələn, insan evdən çıxmaqdan və ya sükan arxasına keçməkdən qorxa bilər.
- Panik ataklardan əziyyət çəkən insanlar tez-tez cəmiyyətdən qaçmağa və onun həyatında iştirak etməyi dayandırmağa başlayırlar.
- Zamanla depressiya inkişaf edə bilər artan narahatlıq və digər pozğunluqlar.
- Bəzi xəstələr intihar düşüncələri keçirməyə başlayır və hətta intihara cəhd edirlər.
- Panik pozğunluğu alkoqol və maddə asılılığına səbəb ola bilər.
- Bütün bu pozğunluqlar son nəticədə məktəbdə, işdə və şəxsi həyatda problemlərə gətirib çıxarır.
- Yetkin xəstələr maddi çətinliklərlə üzləşirlər və xəstəlik onları işləyə bilmir.
- Gecə yuxusu qorxusu inkişaf edir. Xəstə yatağa uzanan kimi bir hücum olacağından qorxur. Nəticədə yuxusuzluq inkişaf edir.
- Hücumlar çox tez-tez baş verirsə, xəstə tədricən onlara öyrəşir və dərin nevroz inkişaf etdirir. Xəstəlik insanın şəxsiyyətinin bir hissəsinə çevrilir. Çox vaxt xəstəni bu vəziyyətdən çıxarmaq olduqca çətindir. Bəzən bu, əlillik qrupunun təyin edilməsinə səbəb olur.
Panik atakların fəsadları və nəticələri: qorxu, dəlilik, ölüm - video
Müalicə
Hansı həkimə müraciət etməliyəm?
Panik atak üçün hansı mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız lazım olduğunu başa düşmək üçün əvvəlcə psixoloq, psixiatr və psixoterapevt arasındakı fərqin nə olduğunu başa düşməlisiniz: Panik atak zamanı nə etməli?
Hücum zamanı düzgün nəfəs:- Daha yavaş nəfəs almağa çalışın, bu, refleks olaraq ürək sancmalarının gücünü azaldacaq, qan təzyiqini aşağı salacaq və ən azı bir az sakitləşməyə kömək edəcək.
- Burnunuzla nəfəs almalı, sonra nəfəsinizi bir müddət tutmalı və büzülmüş, büzülmüş dodaqlar vasitəsilə nəfəs almalısınız.
- Nəfəs alarkən saymaq lazımdır: 1-2-3 nəfəs alın, sonra 1-2 fasilə verin, sonra 1-2-3-4-5 üçün nəfəs alın.
- Sinənizlə deyil, mədənizlə nəfəs almalısınız. Eyni zamanda ürəkbulanma gedir, diskomfort mədədə.
- Nəfəs alarkən, özünü hipnozla məşğul ola bilərsiniz. Mütəxəssislər nəfəs alarkən özünə “mən”, nəfəs verərkən isə “sakitləşirəm” deməyi tövsiyə edir.
- Bir kağız torbaya bir az nəfəs ala bilərsiniz. Eyni zamanda, bədəndə oksigen aclığı yaranır ki, bu da panik atağı aradan qaldırmağa kömək edir.
Bədən yönümlü terapiya praktikaları:
- Əzələləri rahatlaşdırmaq qabiliyyəti. Yumruqlarınızı sıxın və sıxın, sonra rahatlayın. Sonra, ayaqlarınızı birləşdirin: yumruqlarınızı sıxarkən, onları uzatın və gərginləşdirin dana əzələləri, sonra istirahət edin. Bir neçə belə hərəkət əzələlərin yorğunluğuna və rahatlamasına səbəb olur. Bu məşq nəfəs alma ilə birləşdirilə bilər: nəfəs aldığınız zaman gərginlik və nəfəs aldığınız zaman rahatlama.
- Yuxarıda göstərilən məşq anusun əzələləri üçün istifadə edilə bilər. Düz bağırsağınızı yuxarı çəkməyə çalışarkən bud və ombalarınızı sıxın. Bu hərəkətin bir neçə dəfə təkrarlanması bağırsaqların və əzələlərin rahatlama dalğasının başlamasına kömək edir.
- Göz qapaqları ilə işləmək. Onlara basmaq ürək dərəcəsinin yavaşlamasına gətirib çıxarır.
- Masaj qulaqlar. Panik atak zamanı qulaqları hər səhər su ilə islatmaq, sonra isə havlu dəsmal ilə silmək məsləhət görülür. Hücumun başlanğıcı zamanı lobu, qulağın antitragusunu masaj etmək lazımdır. Qulaqlarınızı ovuşdurarkən “Ulduz” balzamından istifadə edə bilərsiniz.
Müəyyən vəziyyətlərdə hərəkətlərin alqoritmi:
- Metroda panik atak baş verərsə.Əvvəlcədən hərəkət xəstəliyinə qarşı dərmanlar və ya nanə qəbul etməlisiniz, saqqız çeynəmək. Sevdiklərinizi özünüzlə aparın, tək getməyin. Tələsik saatlardan çəkinin. Özünüzlə nəm salfetlər və mineral su götürün. Düzgün münasibət vacibdir, bunu gündəlik etmək lazımdır. Yaxşı bir pozitiv günə səhər hazır olun.
- Avtomobil sürərkən panik atak baş verərsə. Dərhal yavaşlamağa başlayın və yol hərəkəti qaydalarını pozmadan bunun edilə biləcəyi yerdə dayanın. Maşını söndürün, sərnişin oturacağına oturun, qapını açın və bir müddət orada oturun, uzaqlara, üfüqə baxın. Gözlərinizi yummayın.
- Liftdə və ya digər məhdud məkanda çaxnaşma hücumu baş verərsə. Qapını döyün, qışqırın, diqqəti cəlb etməyə çalışın. Qapını bir az açmağa çalışın ki, məkanı görə biləsiniz və kömək çağırasınız. Telefonla yaxınlarınıza, dostlarınıza zəng edin ki, kimsə gəlsin. Özünüzlə dərman daşıyırsınızsa, onları götürün. Yardımın tezliklə gələcəyinə özünüzü hazırlayın.
- İş yerində panik atak baş verərsə.İş yerini dəyişməməlisiniz, çünki bu, tez-tez stresslə əlaqələndirilir. İşdən çıxmaq da tövsiyə edilmir. Prekursorlar yaranarsa, genişləndirilmiş mərhələni gözləməyin. Hücumların qarşısını almağa çalışın. İstirahət edin və işdən tez çıxın, yaxşı istirahət etməyə çalışın.
Panik atakların müalicəsi xalq müalicəsi ilə effektivdirmi?
Bəzi pəhriz əlavələri və ənənəvi tibb xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıra və panik pozğunluğu üçün müalicənin effektivliyini artıra bilər. Ancaq bu cür vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Homeopatiya effektivdirmi?
Homeopatik dərmanlar erkən mərhələdə panik atakların qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunur. İstənilən effekti əldə etmək üçün bu dərmanların uzun müddət qəbul edilməsi lazım olduğuna inanılır. Ancaq tətbiq homeopatik vasitələr sübuta əsaslanan tibbin əhatə dairəsindən kənarda qalır.Panik ataklardan tamamilə xilas olmaq mümkündürmü?
Uzun illər ərzində toplanmış statistik məlumatlar göstərir ki, doğrudur kompleks müalicəÇox vaxt tam sağalma baş verir. Bununla belə, panik atakların bir çox səbəbi olduğu üçün müalicə prosesi adətən müəyyən çətinliklər yaradır. Təcrübəli, bacarıqlı mütəxəssis tapmaq lazımdır və xəstə xəstəliyə qarşı mübarizə aparmağa, həkimlə əməkdaşlıq etməyə və bütün tövsiyələrə əməl etməyə hazır olmalıdır.Panik atak: müalicə üsulları və vasitələri, evdə müalicə mümkündür, xəstəxanalarda müalicənin xüsusiyyətləri. Panik atak müalicə olmadan keçə bilərmi (psixoterapevtin rəyi) - video
Panik atakların müalicəsində hipnoz və koqnitiv davranış terapiyası - video
Çaxnaşma hücumlarından necə qurtulmaq olar: təlimlər, forumlar, ənənəvi tibb, homeopatiya - video
Panik atakların müalicəsində gestalt terapiyası: panik atakın inkişafı və aradan qaldırılması diaqramı - video
Panik atak zamanı hərəkətlər: düzgün nəfəs alma texnikası (psixoterapevtin tövsiyələri) - video
Çaxnaşma hücumu zamanı necə sakitləşmək olar: əzələlərin rahatlaması, göz almasının təzyiqi, qulaq masajı - video
Çaxnaşma hücumuna kömək edin: daldırma psixoterapiyası, ailədən kömək. Hamilə qadınlarda PA müalicəsi - video
Panik atak üçün dərmanlar: sedativlər, adrenergik blokerlər, antidepresanlar, trankvilizatorlar - video
Metroda, maşın sürərkən, liftdə, iş yerində çaxnaşma hücumunun öhdəsindən necə gəlmək olar (psixoterapevtin tövsiyələri) - video
Panik atak zamanı həyat tərzi
Nəqliyyatda hücumlarınız varsa, səyahət istiqamətində, tercihen pəncərənin yanında və ya qapıya yaxın oturun. Səyahət edərkən bunu etmək faydalıdır nəfəs məşqləri. Hərəkət xəstəliyinə tutulduğunuz zaman çaxnaşma hücumları baş verərsə, səfərlərdə və səyahətlərdə bu simptomun öhdəsindən gəlməyə kömək edən dərmanlar qəbul edin.Spontan panik atakların qarşısını müəyyən həyat tərzi keçirməklə almaq olmaz. Müalicə lazımdır.
Müalicədən sonra qıcolmalar geri qayıda bilərmi?
Statistikaya görə, düzgün müalicə ilə xəstələrin 80% -i terapevtik remissiyaya məruz qalır - vəziyyətlərini necə idarə edəcəklərini başa düşürlər və artıq hücumları yoxdur. 20% kömək tapmayanda məyus olur və “öz metodlarını” axtarmağa davam edir.Çaxnaşma hücumunun inkişafını necə dayandırmaq və qarşısını almaq olar (həkim məsləhəti) - video
Yeniyetmələrdə panik atak
Yetkinlik dövründə panik atak riski iki səbəbə görə artır: - Yeniyetmənin bədənində hormonal dəyişikliklər baş verir. Oğlanlarda və qızlarda həddindən artıq həssaslıq və həssaslıq, bu şiddətli daxili reaksiyalara səbəb ola bilər.
- Yeniyetmənin görünüşü dəyişir. Bu yaşda bir çox insanlarda özünü bəyənməməyə başlayır, psixoloji komplekslər yaranır, daxili konfliktlər yaranır.
Uşaqlarda panik atak
IN uşaqlıq Panik atak çox vaxt situasiya xarakteri daşıyır. Uşaqlar təhqirlərə, alçaldılmalara, ağrılara və təhqirlərə xüsusilə həssasdırlar. Uşaqlıqdakı emosional sarsıntılar insanın bütün sonrakı həyatında dərin iz buraxır.Uşaq ona nə baş verdiyini izah edə bilmir, lakin davranışında dəyişikliklər müşahidə edilə bilər. O, müəyyən yerlərdən və situasiyalardan qaçır, geri çəkilir və müəyyən situasiyalarda diskomfort yaşadığı aydındır. Qanun pozuntularını vaxtında aşkar etmək üçün valideynlər və yaxın qohumlar həssas olmalıdırlar.
Uşaqlıqda panik ataklarla mübarizə tədbirləri:
- Ailədə əlverişli atmosfer yaratmaq. Valideynlər övladına sevgilərini göstərməlidirlər.
- Oyun terapiyası: uşağın diqqətini onun bəyəndiyi fəaliyyətlərə yönəltməyə çalışırlar.
- Delfin terapiyası - göstərişlər və əks göstərişlər, serebral iflic və autizmli uşaqlar üçün faydalar, müxtəlif patologiyaların və pozğunluqların müalicəsi, reabilitasiya, seansların necə aparılması. Moskva, Soçi, Evpatoriya və digər şəhərlərdə delfin terapiyası
Xəstəliyin tərifi. Xəstəliyin səbəbləri
Panik ataklarürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə, nəfəs darlığı, uyuşma və ya dəhşətli bir şeyin baş verəcəyi hissi ilə müşayiət olunan qəfil şiddətli qorxu epizodlarıdır.
Bir qayda olaraq, simptomlar maksimum bir neçə dəqiqə ərzində, orta hesabla yarım saata qədər özünü göstərir, lakin bir neçə saniyədən bir saata qədər davam edə bilər. Panik atak heç bir fiziki təhlükə yaratmır.
Çaxnaşma hücumlarının səbəbləri psixi pozğunluqlar (çaxnaşma, sosial narahatlıq, posttravmatik), narkotik və alkoqoldan sui-istifadədir (20-30% hallarda qeyd olunan marixuana siqaretinin ən çox görülən yan təsiri). , istifadənin dayandırılması və ya maddənin dozasının əhəmiyyətli dərəcədə azalması (antidepresanların çəkilmə sindromu). Risk faktorlarına siqaret və psixoloji stress.
Panik pozğunluğunun digər növ narahatlıq pozğunluqlarından əsas fərqi onun qəfil və təxribatsız olmasıdır. Panik pozğunluğu olan insanların yaşadığı çaxnaşma hücumları da müəyyən yerlər və ya vəziyyətlərlə əlaqələndirilə və ya güclənə bilər, bu da gündəlik həyatı çətinləşdirir. İnsanda irrasional qorxular (fobiyalar) yaranır və nəticədə belə hallardan qaçmağın stabil ssenarisi formalaşır. Nəhayət, qaçınma nümunəsi və başqa bir hücumun olması ilə bağlı narahatlıq səviyyəsi insanların hərəkət edə bilməyəcəyi və ya hətta evi tərk edə bilməyəcəyi nöqtəyə qədər yüksələ bilər. Panik atak dəfələrlə baş verdikdə, şiddətli narahatlıq ki, bu vəziyyət təkrarlanacaq.
Çaxnaşma hücumunu tetikleyen qısa müddətli tetikleyiciler arasında sevilən birinin itkisi, o cümlədən romantik tərəfdaşa emosional bağlılıq, böhranlar və ya əhəmiyyətli həyat dəyişiklikləri daxildir. Müəyyən vəziyyətləri çaxnaşma hücumları ilə əlaqələndirmək bu cür vəziyyətlərə idrak və ya davranış meyli yarada bilər.
Panik atak adətən erkən başlayır, baxmayaraq ki, hər yaşda baş verə bilər. Yeniyetmələrdə bu, qismən yetkinlik dövrü ilə əlaqədar ola bilər. Panik atak daha çox qadınlarda və orta zəkadan yuxarı olan insanlarda olur.
Tapılanda oxşar simptomlar həkiminizlə məsləhətləşin. Öz-özünə dərman verməyin - sağlamlığınız üçün təhlükəlidir!
Panik atakların simptomları
Panik atak simpatik sinir sisteminin reaksiyasıdır. Titrəmə, nəfəs darlığı, taxikardiya, sinə ağrısı (və ya sinə sıxlığı), titreme və ya hərarət, yanma (xüsusilə üz və ya boyunda), tərləmə, ürəkbulanma, başgicəllənmə, solğunluq, hiperventilyasiya, paresteziya (karıncalanma hissi), boğulma ilə özünü göstərir. hərəkətdə çətinlik və derealizasiya. Bu fiziki əlamətlər panik ataklara meylli insanlarda narahatlıq yaradır. Bu, narahatlığın yaranmasına və geribildirim döngəsinin yaranmasına səbəb olur. Çaxnaşma hücumları tez-tez ölüm qorxusu və ya infarkt, bütün bədəndə zəiflik və ya uyuşma və bədən üzərində nəzarətin itirilməsi ilə xarakterizə olunur.
Tez-tez nəfəs darlığının və sinə ağrısının səbəbi, çaxnaşma hücumu zamanı infarkt və təcili yardım axtarmaq üçün bir səbəb kimi səhv şərh edilə bilən üstünlük təşkil edən simptomlardır.
Panik atakların patogenezi
Panik atak zamanı tez-tez qəfil qorxu hissi yaranır. Bu, adrenalinin sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır ki, bu da orqanizm stresli vəziyyətə hazırlaşarkən reaksiya verir fiziki fəaliyyət. Ürək dərəcəsinin artması (taxikardiya), nəfəs darlığı və tərləmə ilə özünü göstərən hiperventilyasiya var. Hiperventilyasiya ağciyərlərdə və sonra qanda karbon qazının səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Bu, qan pH-nin dəyişməsinə (tənəffüs alkalozu və ya hipokapniya) gətirib çıxarır, kompensasiyaedici metabolik asidoza səbəb olur, bu pH dəyişməsini vegetativ və tənəffüs reaksiyalarına çevirən kimyosorbsiya mexanizmlərini aktivləşdirir. Bir insanın özü somatik simptomlara diqqət yetirərək hiperventiliyaya göz yuma bilər.
Üstəlik, bu hipokapniya və panik atak zamanı adrenalin ifrazı vazokonstriksiyaya səbəb olur, nəticədə beyinə qan axını bir qədər azalır, bu da başgicəllənməyə səbəb olur. Çaxnaşma hücumu qan qlükoza səviyyənizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Neyroimaging təklif edir aktivliyin artması amigdala, talamus, hipotalamus, parabrachial nüvə və Locus coeruleus sahələrində. Xüsusilə də amigdalanın mühüm rol oynadığı düşünülür. Amigdala və beyin sapında yüksək oyanmanın, qan axınının və qan şəkərinin azalması ilə birləşməsi prefrontal korteksdə aktivliyin kəskin azalmasına səbəb ola bilər.
Panik pozğunluğunun neyroanatomiyası əksər narahatlıq pozğunluqlarına bənzəyir. Neyropsikoloji, neyrocərrahi və neyroimaging tədqiqatları panik ataklarda amigdala, hipokampus və lateral prefrontal korteksin rolunu müəyyən etmişdir. ərzində kəskin hücumlarçaxnaşma, əksər tədqiqatlar artan qan axını və ya metabolizm tapır. Hipokampal hiperaktivlik istirahət zamanı və emosional yüklənmiş şəkillərə baxarkən müşahidə edildi ki, bunun da kədərli xatirələrə qarşı yaddaş meyli ilə əlaqəli olduğu güman edilirdi.
Bəzi çaxnaşma pozğunluğu tədqiqatçıları bunun limbik sistemdəki kimyəvi balanssızlığın və onun tənzimləyici funksiyalarından birinin səbəb olduğunu irəli sürürlər. kimyəvi maddələr GABA-A. GABA-A-nın azaldılmış istehsalı göndərir yalan məlumat stress cavab mexanizmini tənzimləyən və öz növbəsində səbəb olan amigdalaya fizioloji simptomlar məyusluğa səbəb olur.
Panik atakların təsnifatı və inkişaf mərhələləri
Çaxnaşma hücumları panik pozğunluğunun diaqnozunun açarı olduğundan, onlar yaxşı müəyyən edilmiş və olduqca spesifikdir.
Çaxnaşma hücumları təsnif edilir üç kateqoriya :
- situasiya ilə bağlı/bağlanmış;
- situasiyaya meylli;
- gözlənilməz / əlaqəsiz.
İki çox aydın kateqoriyaya sadələşdirilə bilər:
- gözlənilən;
- gözlənilməz panik ataklar.
Gözlənilən çaxnaşma hücumları müəyyən bir qorxu ilə əlaqəli olanlardır (məsələn, uçuş). Gözlənilməz panik atakların görünən tetikleyicisi yoxdur və ya gözlənilmədən görünə bilər.
Panik atakların ağırlaşmaları
Panik ataklar 2 növ nəticəyə səbəb olur.
Psixoloji və sosial:
- təkrar hücumlardan qorxmaq və onların bilinçaltı gözləntiləri;
- hərəkətin məhdudlaşdırılması;
- təklik qorxusu;
- səs-küylü izdihamlı yerlərdən qaçınmaq;
- evdən uzaqlaşmaq qorxusu;
- tibbi yardımın olmadığı yerlərdə olmaq qorxusu.
Terapevtik:
- depressiya əlamətləri;
- konsentrasiya qabiliyyətinin pozulması;
- həyata maraq itkisi;
- əmək qabiliyyətinin itirilməsi, əlillik, fərdi fəsadlar və ailə həyatı(ağır hallarda).
Panik atakların diaqnozu
Diaqnostik meyarlar, insanın davranışında əhəmiyyətli və əlaqəli dəyişiklikdən ən azı bir ay sonra ani, təkrarlanan panik atak epizodlarını, yeni bir hücum epizodu ilə bağlı davamlı narahatlığı tələb edir.
ICD-10 diaqnostik meyarları:Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət hər hansı bir xüsusi vəziyyət və ya vəziyyətlər toplusu ilə məhdudlaşmayan və buna görə də gözlənilməz olan təkrarlanan şiddətli narahatlıq (çaxnaşma) hücumlarıdır.
Əsas simptomlar bunlardır:
- qəfil başlanğıc;
- ürək döyüntüsü;
- sinə ağrısı;
- boğulma;
- başgicəllənmə;
- qeyri-reallıq hissləri (depersonalizasiya və ya derealizasiya);
- ölüm qorxusu, nəzarəti itirmək və ya dəli olmaq.
Hücumların başlanğıcı zamanı şəxsdə depressiv pozğunluq varsa, panik pozğunluğu əsas diaqnoz kimi qeyd edilməməlidir; bu şərtlərdə çaxnaşma atakları depressiyaya ikinci dərəcəli ola bilər. Diaqnoz üçün panik pozğunluğunun şiddətini ölçən bir anket olan Panik Bozukluğun Şiddət Ölçüsü (PDSS) də istifadə olunur.
Qeyd etmək vacibdir ki, panik pozğunluğunun diaqnozu panik atakların digər potensial səbəblərini istisna etməlidir. Bu hücumlar maddənin birbaşa fizioloji təsiri (məsələn, dərman istifadəsi və ya dərman istifadəsi) ilə əlaqələndirilməməlidir ümumi vəziyyət sağlamlıq, sosial fobiya və ya digər fobiya növləri, obsesif-kompulsif pozğunluq, travma sonrası stress pozğunluğu və ya narahatlıq pozğunluğu.
Panik atakların müalicəsi
Panik atakların müalicəsi əsas səbəbi aradan qaldırmağa yönəldilməlidir.
Çaxnaşma pozğunluğu psixoloji terapiya və daxil olmaqla müxtəlif müdaxilələrlə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər dərman müalicəsi. Tərkibində selektiv serotoninin geri alınması inhibitorları olan dərmanlarla birlikdə koqnitiv davranışçı terapiyanın effektivliyi təsdiq edilmişdir. "Anksiyolitik" termini, demək olar ki, benzodiazepinlərin sinonimi olmuşdur, çünki bu birləşmələr demək olar ki, 40 ildir stress narahatlığı üçün seçilmiş dərmanlar olmuşdur.
Nəfəs alma məşqləri. Əksər hallarda hiperventilyasiya panik hücumun nəticələrinin pisləşməsi ilə əlaqələndirilir. Nəfəs alma məşqləri qanda oksigen və CO2 səviyyələrini balanslaşdırmağa kömək edir. Belə məşqlərdən biri 5-2-5-dir. 5 saniyə ərzində diafraqma vasitəsilə nəfəs almalısınız. Maksimum inhalyasiya nöqtəsinə çatdıqdan sonra nəfəs 2 saniyə saxlanılır, sonra yavaş-yavaş 5 saniyədən çox ekshalasiya edilir. Bu dövrə iki dəfə təkrarlanmalı və sonra 5 dövr ərzində “normal” inhalyasiya edilməlidir (1 dövr = 1 inhalyasiya + 1 ekshalasiya).
Əksər ekspertlər razılaşırlar ki, idrak və davranış müalicələrinin kombinasiyası panik pozğunluğu üçün ən yaxşı müalicədir. Terapiyanın birinci hissəsi əsasən məlumat xarakterlidir; Bu, bir çox insana panik pozğunluğunun nə olduğunu və nə qədər başqalarının bundan əziyyət çəkdiyini başa düşməyə kömək edir. Çaxnaşma pozğunluğu xəstələri çaxnaşma hücumlarının "dəli olduqları" mənasını verdiyindən və ya panikanın infarkt keçirə biləcəyindən narahatdırlar. Koqnitiv yenidənqurma insanlara bu fikirləri daha real və müsbət fikirlərlə əvəz etməyə kömək edir. Dərman terapiyası Xarici və daxili stimullara qarşı narahat reaksiyaları azaltmağa və real baxış nümunələrini gücləndirməyə kömək edir panik əlamətləri.
Bundan əlavə, meditasiya, pəhriz dəyişiklikləri (tərkibində kofein olan qidaların aradan qaldırılması, çünki bu, panikaya səbəb ola və ya pisləşdirə bilər) və qaçış kimi aerobik məşq panik pozğunluğunun müalicəsində kömək edə bilər. Bunun endorfinləri buraxdığına və daha sonra kortizolun (stress hormonu) azaldılmasına dair sübutlar var.
Proqnoz. Qarşısının alınması
Panik atakların qarşısını almaq üçün bədənin stresslə mübarizə qabiliyyətini gücləndirmək lazımdır:
- depressiyadan, nevrozlardan, stressdən xilas olmaq;
- stress müqavimətini inkişaf etdirmək;
- düzgün həyat tərzi sürmək;
- somatik xəstəliklərin müalicəsi;
- dərmanlarınızı izləyin (sedativlər) , antidepresanlar, hormonal).
Normal saxlanmalıdır psixi sağlamlıq, çünki çaxnaşma hücumları xroniki emosional stress, narahatlıq və depressiya ilə təhrik edilir.
Panik atak səbəbi bilinməyən qəfil hücumdur özünü pis hiss edir, xəstənin müxtəlif vegetativ simptomlarla birləşən narahatlıq hissi ilə narahat olduğu. Bu termini müəyyən etmək üçün həkimlər tez-tez bir sıra başqa terminlərdən istifadə edirlər: vegetativ böhran , Böhran kursu ilə VSD , kardionevroz s Panik ataklarla aydın simptomlar görünür. Müalicə bu dövlət mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilməlidir.
Panik atak necə özünü göstərir?
Yəqin ki, hər bir insan ən azı bir dəfə kəskin, qəfil əsassız narahatlıq hissi keçirmişdir. Belə çaxnaşma pozğunluqları adətən qəfil başlanğıcla müşayiət olunur güclü ürək döyüntüsü, dizlərdə başgicəllənmə və titrəmə hissi. İnsan həqiqətən təhlükə və ya təhlükəyə reaksiya verirsə, belə reaksiya normaldır. Ancaq belə bir vəziyyət müntəzəm olaraq müşahidə olunursa, o zaman panik atak adlanan psixonevroloji pozğunluqdan danışırıq. Bu patoloji vəziyyət səbəb olmadan özünü göstərir və tamamilə fərqli həyat vəziyyətlərində bir insana təsir göstərir. Bu, nəqliyyatda və ya insanların çox olduğu digər yerlərdə, eləcə də məhdud yerlərdə baş verə bilər. İlkin olaraq belə bir reaksiya üçün heç bir səbəb olmadığı görünür. Müasir psixoloqların fikrincə, böyük şəhərlərdə yaşayan insanların təxminən 5%-də panik atak müşahidə olunur.
Səbəblər
Mütəxəssislər əmin edirlər ki, çaxnaşma hücumları insanda stresli vəziyyətlərə cavab olaraq hücumlar kimi özünü göstərir və xarici aləmdən gələn aqressiya ilə şüurun bir növ daxili mübarizəsini əks etdirir. Bir insanın panik atak əlamətləri ilə narahat olmasının başqa bir səbəbi, insanın tanıya bilmədiyi və həll edə bilmədiyi müəyyən psixoloji konfliktlərin olmasıdır. Əlbəttə ki, bu cür hücumlara həssas olan insanlar, ilk növbədə, bu cür pozğunluqların təhlükəli olub-olmaması və VSD təzahürləri ilə necə mübarizə aparacağına dair suallarla maraqlanırlar. İnternetdə bu cür hücumlara həssas olan insanların bu cür təzahürlərdən necə qurtulacağına dair cavab axtardıqları birdən çox forum var.
Çox vaxt həkimlər tərəfindən bəzən infarkt və s. kimi təyin olunan panik ataklar, stressin təsirindən zəif qorunma qabiliyyətinə malik olmayan insanlarda baş verir. norepinefrin . Məhz bu maddələr emosional və fiziki narahatlığın orqanizmə təsirinin qarşısını effektiv şəkildə alır. Belə insanlar bir müddət soyuqqanlılıqlarını qoruya bilirlər, lakin stress çox güclü və uzun sürəndə onları panik atak dalğası üstələyir. Qadınlar bu cür təzahürlərə daha çox həssasdırlar. Panik atak tez-tez hamiləlik dövründə, eləcə də tez-tez spirtli içki qəbul edən insanlarda baş verir.
Hər hansı bir şey panik atak üçün tətik rolunu oynaya bilər: stress , emosional dalğalanmalar , yuxu olmaması . Bu vəziyyətdə çaxnaşma hücumu xəstəni obyektiv təhlükənin olduğu anda deyil, eyni zamanda məğlub edir adi vaxt. Müvafiq olaraq, bir insanın bu cür əsəbiliyin səbəbinin nə olduğunu özünə izah etmək çətindir.
Simptomlar
Ən çox ifadə edilən, bir qayda olaraq, çaxnaşma hücumunun ilk hücumu keçir. Bir insanda əsəbilik kəskin yüksəliş, açıq bir təsir ilə müşayiət olunur. Xəstənin ürəyi sürətlə döyünür, bəzən hətta huşunu itirə bilər. Panik atakların bütün sonrakı təzahürləri əksər hallarda daha az ifadə edilir.
İlk şiddətli hücumdan sonra bir şəxs bu cür təzahürlərlə necə məşğul olacağına dair bir həkimə müraciət etməlidir. Nevrozların ilk hallarından dərhal sonra panik atakların müalicəsinə başlamaq məsləhətdir. Mütəxəssis də sizə xəstəliyi necə müalicə edəcəyinizi və fərdi vəziyyətdə hansı üsullara üstünlük verildiyini söyləyəcək.
Panik ataklara meylli insanlar, ən yüksək sosial aktivlik dövrü olan gündüz saatlarında qan təzyiqinin yüksəlməsinə meyllidirlər.
Həm ilk çaxnaşma hücumu zamanı, həm də sonrakı hücumlar zamanı bir şəxs açıq şəkildə yaşayır vegetativ simptomlar : tərləmə, ürək döyüntüsü, boğaz təzyiqi, baş ağrısı və s. Belə bir hücum təxminən on-on beş dəqiqə davam edir, lakin bəzən təxminən bir saat davam edə bilər. Semptomlar azaldıqdan sonra xəstə özünü çox zəif hiss edir və depressiyaya düşür.
Panik atak, bir insanın digər simptomları göstərə bilməyəcəyi ayrı bir xəstəlikdir. fobiyalar . Buna baxmayaraq, bu cür hücumlara həssas olan xəstələr tez-tez müxtəlif emosional və affektiv pozğunluqlarla qarşılaşırlar. Beləliklə, panik ataklarla birləşdirilə bilər Agarofobiya (açıq yer qorxusu), klostrofobik (qapalı məkan qorxusu), izdiham qorxusu .
Bəzən panik pozğunluğu insan tərəfindən başqa xəstəliklərlə səhv salına bilər. Bu cür yanlış təsəvvürlər ən çox bu yaxınlarda panik atak keçirməyə başlayanlar arasında olur. Bu cür hücumlar asanlıqla somatik xəstəliklərin təzahürləri ilə qarışdırılır nevroloji xəstəliklər, həmçinin bəzi psixi pozğunluqlarla.
Çaxnaşma hücumunu necə aşkar etmək olar
Bir insanın panik ataklara həqiqətən həssas olub olmadığını müəyyən etmək üçün obyektiv meyarlar var. Vəziyyətinizi dəqiq qiymətləndirməli və yuxarıda təsvir olunan simptomların baş verib-vermədiyini müəyyən etməli, həmçinin aşağıdakı məqamların mövcud olduğundan əmin olmalısınız.
Panik ataklara meylli insanlarda hücumlar birdən və gözlənilmədən baş verir, ayda təxminən dörd hücum olur. Hücumlardan ən azı biri zamanı insan başqa bir panik atak qorxusu hiss edir. Hücum zamanı baş verənlərin qeyri-reallığı hissi var, insan ölmək və ya xəstələnmək qorxusunu yaşayır. Bir insanın ən azı dördü varsa, bir panik atak inkişaf etdirdiyini güman etmək olar aşağıdakı simptomlar: güclü nəbz və ürək döyüntüsü; titrəmə və titrəmə; tərləmə; nəfəs almaqda çətinlik; ağrılı və ya nəfəs almaqda çətinlik; solda sinə içində narahatlıq; ürəkbulanma; və huşunu itirməyə yaxın bir vəziyyət; dəli olmaq və ya uyğun olmayan bir hərəkət etmək qorxusu hissi; qollarda və ayaqlarda uyuşma və ya karıncalanma, soyuq və ya istinin qəfil parlaması.
Diaqnostika
Bir şəxs yuxarıda təsvir olunan simptomlardan şikayətləndikdən sonra həkimlər əvvəlcə daxili orqanların - qan damarlarının, beyinlərin və s.
Diaqnoz tərifə əsaslanır klinik təzahürlər xəstəlik, eləcə də bir insanın narahatlıq dərəcəsini təyin etmək. Bu məqsədlə panik atakları və narahatlıq hücumlarını qiymətləndirmək üçün xüsusi bir şkala istifadə olunur.
Müalicə
Bu gün çaxnaşma hücumlarını aradan qaldırmağın optimal yolu dərman və qeyri-dərman terapiyasının səlahiyyətli birləşməsi hesab olunur. Həkim xəstənin vəziyyətini adekvat qiymətləndirir və müvafiq antidepresan dərmanı seçir. üçün alınmalıdır uzun müddət. Bəzən bu müalicə bir ilə qədər davam edir. Beləliklə, xəstənin bədənindəki məzmunu tənzimləyə bilərsiniz. serotonin Və norepinefrin . Müasir antidepresanlar arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb olmadan xəstənin həyat keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. yan təsirlər. Bir insanın hücumlarının tezliyi və intensivliyi azalır, qorxu yox olur, ümumi psixoloji vəziyyəti və əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır. Bundan əlavə, lazım olduqda xəstələrə trankvilizatorlar və antipsikotiklər təyin edilir. Bir xəstəyə çaxnaşma hücumlarının vestibulyar forması diaqnozu qoyularsa, o zaman ona sedativ neyrometabolik stimulantlar da qəbul etmək göstərilir.
Qeyri-dərman terapiyası üsullarına psixoterapiya seansları və həyat tərzi dəyişiklikləri daxildir. Bir insanın həyatında mümkün qədər az stressli vəziyyətin baş verməsi və daha müsbət emosiyalar müşahidə edilməsi vacibdir.
Panik atakların bu müalicə üsullarına əlavə olaraq, bəzən xəstənin bəzi fizioterapevtik prosedurlardan keçməsi məsləhət görülür. MDM terapiyası (beyin qabığının mezodiensefalik modulyasiyası), elektroyuxu, rəng terapiyası və aromaterapiya tətbiq olunur. Həm də bəzən refleksologiya, rahatlaşdırıcı masaj kursu, istirahətə yönəlmiş fiziki terapiya, daha sonra isə tonu artırmaq üçün təyin edilir. Bununla belə, məşqlər orta dərəcədə intensiv və dozalı olmalıdır, çünki ağır yüklər xəstənin vəziyyətini pisləşdirə bilər.
Köməkçi bitki mənşəli müalicə də tətbiq olunur ki, bu zaman xəstələrə hər gün sakitləşdirici təsir göstərən müəyyən otlardan həlim qəbul etmək tövsiyə olunur. Veronika, oregano, gicitkən, limon balzamı, nanə, çobanyastığı, mayaotu və s. həlimləri hazırlaya bilərsiniz.
Qidalanma xüsusiyyətlərinə də diqqət yetirməlisiniz. Pəhrizdən ədviyyatlı ədviyyatları və qidaları, güclü qəhvə və çayı, spirtli içkiləri xaric etmək daha yaxşıdır, çünki onlar stimullaşdırıcı təsir göstərir. sinir sistemi.
Hücumun intensivliyini necə azaltmaq olar?
Vaxtaşırı çaxnaşma hücumları yaşayan bir xəstə, simptomların şiddətini azaltmaqla müstəqil şəkildə vəziyyətin öhdəsindən gəlməyi öyrənməlidir. Bəzən sadə tövsiyələrə əməl etmək panik atakının inkişafının tamamilə qarşısını ala bilər.
Beləliklə, ilkin olaraq bir insan həmişə panik atağın sağlamlığını təhdid etmədiyindən xəbərdar olmalıdır. Ancaq bu sadə düşüncəni hücum zamanı dərk etmək çox çətindir. Ancaq bu metodu mənimsəməyə çalışsanız, zaman keçdikcə panik atak zamanı belə şüurunuzu idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
Çaxnaşmanı dayandırmaq üçün insanı guya təhdid edən vəziyyəti nəzarət altına almağa çalışmaq lazımdır. Bunun üçün sadə bir kağız torba uyğun gəlir;
Xəstənin yanında onun problemlərindən xəbərdar olan və hər an kömək edə biləcək bir insanın olması da kömək edəcək. Hətta bütün problemlərin öhdəsindən təkbaşına çıxmağa öyrəşmiş insanlar da kömək istəməlidirlər. Panik ataklardan əziyyət çəkən insan heç olmasa zehni olaraq özünə lazım gəldikdə başqa insanlardan kömək istəməyə icazə verməli və bu kobud davranışı nəzərə almamalıdır. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, tez bir zamanda həkim çağırmaq həmişə mümkündür.
Çaxnaşma hücumlarına həssas olan bir xəstə üçün məlumatlılıq vəziyyəti xeyli asanlaşdırır: xəstəlik haqqında, onu aradan qaldırmaq və simptomları azaltmaq yolları haqqında nə qədər çox bilsə, onun təzahürləri haqqında bir o qədər sakit olacaq və hücumlar zamanı adekvat davranacaq.
Həkimlər
Dərmanlar
Təhsil: Rivne Dövlət Əsasını bitirib tibb kollecƏczaçılıq ixtisası üzrə. Vinnitsa əyalətini bitirib tibb universiteti onlar. M.I.Pirogov və onun bazasında təcrübə keçib.
Təcrübə: 2003-2013-cü illərdə əczaçı və aptek köşkünün müdiri vəzifələrində çalışıb. Uzun illər vicdanlı əməyinə görə diplom və ordenlərə layiq görülüb. Yerli nəşrlərdə (qəzetlərdə) və müxtəlif internet portallarında tibbi mövzularda məqalələr dərc edilmişdir.
Şərhlər
Əgər bu yalnız başlanğıcdırsa, o zaman tez təsir edən sakitləşdirici dərman qəbul etməklə onu dayandırmaq olar. Valocordin ola bilər (lakin bir anda 30 damcı). Ümumiyyətlə, bu cür problemləri bir mütəxəssislə həll etmək lazımdır, panik atak ciddi bir məsələdir, çünki hücumda özünüzə və başqalarına zərər verə bilərsiniz.
Ailədə xoşagəlməz hadisə baş verib. Biz moda franchise-ə pul yatırdıq, lakin bu, heç bir qazanc gətirmədi, yalnız itkilər verdi. Mağaza bağlanmalı və avtomobil borca görə satılmalı idi. Bundan sonra üç həftə keçdi, anam hər zaman narahat idi, atam özünə qapandı və baş verənlərin fonunda məndə narahatlıq pozuqluğu yarandı. Bir axşam, hər zamanki kimi, hər birimiz öz otağımızda baş verənləri həzm edəndə qərara gəldim ki, bu dəhşətli vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün nəsə etməliyik, əks halda biz də bir-birimizi itirəcəyik. Beləliklə, həm mənəvi, həm də reseptlə bizə çox kömək edən gözəl psixoterapevtlə görüş aldıq. Ailə psixoterapiya seanslarına getdik və bütün ailə Grandaxin qəbul etdi. Məhz bu dərman bizə özümüzə gəlməyə və baş verənləri hər birimizin öz içimizdə yaşadığı öz günah və qəzəbimiz prizmasından deyil, obyektiv şəkildə anlamağa kömək etdi. Həqiqətən də zehni olaraq daha yaxşı oldu, axşamlar yenidən birlikdə nahar etməyə, YouTube-da əyləncəli videolara baxmağa başladıq və yuxuya getmək də asanlaşdı. Yaxşı həblər düşüncələrinizi qaydasına salmağa, yuxunuzu yaxşılaşdırmağa və ümumiyyətlə həyata baxışınızı təzə bir baxışla yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edir. Maşın isə... daha çox pul qazanacağıq, ancaq indi bunu ağıllı şəkildə edəcəyik.
Çox faydalı məqalədir. Ciprolex içirəm hər şey qaydasındadır amma... Hamiləliyi planlaşdırıram içməyi necə dayandırım çünki hamilə qadınlar içə bilmir, içməsən hər şey normala qayıdır (çalışdım o)
Panik atak (və ya epizodik paroksismal narahatlıq) bir alt növdür narahatlıq pozuqluğu, stresslə əlaqəli nevrotik səviyyəli pozğunluqlara aiddir. Panik atak, birdən-birə baş verən, bir neçə dəqiqə ərzində zirvəyə çatan və 10-20 dəqiqədən çox olmayan, dəqiq müəyyən edilmiş sıx narahatlıq və ya narahatlıq epizodudur.
Xarakterik bir xüsusiyyət, baş vermənin gözlənilməzliyi və böyük fərqşiddət arasında subyektiv hisslər və xəstənin obyektiv vəziyyəti. Müasir psixoloqların fikrincə, böyük şəhərlərdə yaşayan insanların təxminən 5%-də panik atak müşahidə olunur.
Panik atak nədir?
Panik atak, müxtəlif vegetativ multiorqan simptomları ilə birlikdə gözlənilməz şəkildə baş verən şiddətli qorxu və ya narahatlıq hücumudur. Hücum zamanı aşağıdakı simptomların bir neçəsinin birləşməsi baş verə bilər:
- hiperhidroz,
- ürək döyüntüsü,
- nəfəs almaqda çətinlik,
- üşütmə,
- gelgitler,
- dəlilik və ya ölüm qorxusu,
- ürəkbulanma,
- başgicəllənmə və s.
Çaxnaşma hücumlarının əlamətləri tamamilə gözlənilməz şəkildə ortaya çıxan qorxu hücumlarında ifadə edilir, fərd də çox narahatdır, ölməkdən qorxur və bəzən dəli olacağını düşünür; Bu vəziyyətdə insan bədənin fiziki tərəfdən xoşagəlməz simptomlar yaşayır. Onlar səbəbləri izah edə bilmirlər və hücumun vaxtını və ya şiddətini idarə edə bilmirlər.
Çaxnaşma hücumunun inkişafı üçün addım-addım mexanizm:
- stressdən sonra adrenalin və digər katekolaminlərin sərbəst buraxılması;
- qan damarlarının daralması;
- artan güc və ürək dərəcəsi;
- artan tənəffüs dərəcəsi;
- qanda karbon qazının konsentrasiyasının azalması;
- periferik toxumalarda laktik turşunun yığılması.
Panik atak ümumi bir vəziyyətdir. Hər beşinci şəxs həyatında ən azı bir dəfə ondan əziyyət çəkir və tez-tez və təkrarlanan pozğunluqlar yaşayır bir ildən artıqdır, insanların 1% -dən çoxunu təsir etmir. Qadınlarda xəstələnmə ehtimalı 5 dəfə çox olur və pik insident 25-35 yaşlarında olur. Ancaq hücum 3 yaşdan yuxarı bir uşaqda, yeniyetmədə və 60 yaşdan yuxarı insanlarda baş verə bilər.
Səbəblər
Bu gün panik atakların baş verməsi ilə bağlı bir çox nəzəriyyə var. Onlar həm fizioloji, həm də sosial səviyyələrə təsir göstərir. Lakin panik atakın əsas səbəbi stress faktorlarının təsiri altında insan orqanizmində baş verən fizioloji proseslər hesab edilir.
Vəziyyət insanın narahat olduğu hər hansı bir xəstəlik, qorxu və ya cərrahi müdaxilə ilə tetiklene bilər. Çox vaxt bir hücum psixi patologiyalar fonunda inkişaf edir, lakin buna da səbəb ola bilər:
- köçürülmüş;
- koroner ürək xəstəliyi;
- mitral qapaq prolapsusu;
- doğuş;
- hamiləlik;
- cinsi fəaliyyətin başlanğıcı;
- feokromositoma (həddindən artıq adrenalin istehsal edən adrenal bezlərin şişi);
- xolesistokinin preparatları, qlükokortikoid hormonları, anabolik steroidlər qəbul etmək.
U sağlam insanlar Pis vərdişlər olmadan, panik atakların görünüşü adətən psixoloji qarşıdurmaya səbəb olur. Əgər insan daima stress, bastırılmış istək, gələcək üçün qorxu (uşaqlar üçün), şəxsi çatışmazlıq və ya uğursuzluq hissi ilə yaşayırsa, bu, panik pozğunluğu ilə nəticələnə bilər.
Bundan başqa, meyllilik panik atakların genetik əsası var, birinci dərəcəli qohumların təxminən 15-17% -ində oxşar simptomlar var.
Kişilərdə panik ataklara daha az rast gəlinir. Bu, tədqiqat nəticələrinə görə, kompleks ilə izah olunur hormonal dəyişikliklər saat menstrual dövrü. Qadınlarda kəskin emosional sıçrayışların olması heç kəsi təəccübləndirməyəcək. Kişilərin saxta kişiliklərinə görə kömək istəməyə daha az hazır olma ehtimalı var. Obsesif simptomların qarşısını almaq üçün narkotik və ya içkiyə müraciət etməyi üstün tuturlar.
Risk faktorları:
- Psixoloji travma.
- Xroniki stress.
- Narahat yuxu-oyanma modeli.
- Fiziki fəaliyyətin olmaması.
- Pis vərdişlər (siqaret, spirtli içkilər).
- Psixoloji münaqişələr (istəklərin, komplekslərin boğulması və s.).
Növlər
Müasir tibb bizə PA-nı bir neçə qrupa birləşdirməyə imkan verir:
- Spontan PA. Heç bir səbəb olmadan görünürlər.
- Situasiya. Onlar müəyyən bir vəziyyətə reaksiyadır, məsələn, bir insan ictimai yerlərdə danışmaqdan və ya körpünü keçməkdən qorxur.
- Şərti-situasiyalı. Onlar əksər hallarda orqanizmin bioloji və ya kimyəvi xarakterli stimulantlara (dərmanlar, spirt, hormonal dəyişikliklər) məruz qalmasından sonra görünür.
Yetkinlərdə panik atakların simptomları
Çaxnaşma hücumu zamanı şiddətli qorxu (fobiya) yaranır - huşunu itirmək qorxusu, "dəli olmaq" qorxusu, ölüm qorxusu. Vəziyyətə nəzarət, qalma yeri və vaxtını başa düşmək, bəzən öz şəxsiyyətini dərk etmək itir (derealizasiya və depersonallaşma).
Panik atak sağlam və optimist insanları narahat edə bilər. Eyni zamanda, onlar bəzən "problemli" vəziyyətdən çıxanda sona çatan narahatlıq və qorxu hücumlarını yaşayırlar. Ancaq hücumların özləri onlara səbəb olan xəstəlik qədər təhlükəli olmadığı başqa hallar da var. Məsələn, panik pozğunluğu və ya ağır depressiya.
Panik atak zamanı ən çox rast gəlinən simptomlar:
- Beyinə həyəcan siqnalı göndərən əsas simptom başgicəllənmədir. Çaxnaşma hücumları adrenalinin sərbəst buraxılmasına kömək edir, insan vəziyyətin təhlükəsini hiss edir və onu daha da artırır.
- Hücumun bu başlanğıcı aradan qaldırılmazsa, nəfəs darlığı görünür, ürək sürətlə döyünməyə başlayır, qan təzyiqi yüksəlir, sürətli tərləmə müşahidə olunur.
- Məbədlərdə çırpınan ağrı, boğulma vəziyyəti, bəzən ürək ağrısı, diafraqmanın sıxılması, hərəkətlərin zəif koordinasiyası, dumanlı bir ağıl, ürəkbulanma və qusma, susuzluq, real vaxt itkisi, şiddətli narahatlıq və davamlı qorxu hissi.
PA-nın psixoloji əlamətləri:
- Şüurun qarışıqlığı və ya daralması.
- "Boğazda bir şiş" hissi.
- Derealizasiya: ətrafdakı hər şeyin qeyri-real olduğunu və ya insandan uzaq bir yerdə baş verdiyini hiss etmək.
- Depersonalizasiya: xəstənin öz hərəkətləri sanki “kənardan” kimi qəbul edilir.
- Ölüm qorxusu.
- Bəzi naməlum təhlükə ilə bağlı narahatlıq.
- Dəli olmaq və ya uyğun olmayan bir şey etmək qorxusu (qışqırmaq, huşunu itirmək, özünü bir adama atmaq, özünüzü islatmaq və s.).
Panik atak, real təhlükənin mövcudluğu ilə əlaqəsi olmayan qəfil, gözlənilməz başlanğıc, uçquna bənzər artım və simptomların tədricən azalması və hücumdan sonrakı dövrün olması ilə xarakterizə olunur.
Orta hesabla, bir paroksism təxminən 15 dəqiqə davam edir, lakin onun müddəti 10 dəqiqədən 1 saata qədər dəyişə bilər.
Panik atak keçirdikdən sonra insan daim baş verənləri düşünür və öz rifahına diqqət yetirir. Bu davranış gələcəkdə panik ataklara səbəb ola bilər.
Panik pozğunluğunda panik atakların tezliyi fərqli ola bilər: gündə bir neçə ildən ildə bir neçəyə qədər. Maraqlıdır ki, hücumlar yuxu zamanı da inkişaf edə bilər. Belə ki, insan gecə yarısı dəhşət və soyuq tər içində oyanır, ona nə baş verdiyini anlamaz.
Panik atak zamanı insan nə etməlidir?
Özünə nəzarət qorunub saxlanılırsa və özünə nəzarət itirilmirsə, yaxınlaşan hücumu hiss edərək, xəstə "diqqətini yayındırmağa" çalışmalıdır. Bunu etmək üçün bir çox yol var:
- sayma - zaldakı stulların və ya avtobusdakı oturacaqların sayını, metro vaqonunda baş geyimi olmayan insanların sayını və s. saymağa başlaya bilərsiniz;
- mahnı oxumaq və ya şeir oxumaq- sevdiyiniz mahnını xatırlamağa və onu “özünüzə” zümzümə etməyə çalışın, cibinizdə kağız parçasına yazılmış bir misra daşıyın və hücum başlayanda onu oxumağa başlayın;
- Bilin və aktiv istifadə edin tənəffüs rahatlama texnikası: dərindən qarın nəfəsi alın ki, ekshalasiya inhalyasiyadan daha yavaş olsun, hiperventilyasiyanı aradan qaldırmaq üçün kağız torbadan və ya qayıqda bükülmüş öz ovuclarınızdan istifadə edin.
- Öz-özünə hipnoz üsulları:özünüzü rahat, sakit və s.
- Fiziki fəaliyyət: spazm və qıcolmalardan qurtulmağa, əzələləri rahatlamağa, nəfəs darlığını aradan qaldırmağa, sakitləşməyə və zehnini hücumdan uzaqlaşdırmağa kömək edir.
- Çaxnaşma sizi təəccübləndirən zaman ovuclarınızı masaj etməyi vərdiş edin. Şəhadət barmağı ilə baş barmaq arasında yerləşən membrana basın. Aşağı basın, 5-ə qədər sayın, buraxın.
- Bədənin müəyyən hissələrini masaj etmək və ya sürtməklə istirahətdə kömək etmək olar: qulaqlar, boyun nahiyəsi, çiyinlər, həmçinin kiçik barmaqlar və hər iki əlin baş barmaqlarının əsasları.
- Kontrastlı duş. Hər 20-30 saniyədən bir, narahatlıq hücumunu söndürəcək hormonal sistemin reaksiyasını tetiklemek üçün soyuq və isti su ilə qarışdırmalısınız. Suyu bədənin və başın bütün hissələrinə yönəltmək lazımdır.
- Rahatlayın. Hücumlar xroniki yorğunluq fonunda görünürsə, bir az dincəlməyin vaxtıdır. Daha tez-tez aromatik yağlarla vanna qəbul edin, daha çox yatın, tətilə çıxın. Psixoloqlar deyirlər ki, insanların 80%-i bu yolla sağalır.
Çox vaxt, zaman keçdikcə xəstələrdə yeni bir hücum qorxusu yaranır, onlar həyəcanla onu gözləyirlər və təhrikedici vəziyyətlərdən qaçmağa çalışırlar. Təbii ki, belə daimi gərginlik yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmır və hücumlar daha tez-tez olur. olmadan düzgün müalicə belə xəstələr tez-tez daim yeni simptomlar axtaran recluses və hipokondriaklara çevrilirlər və onlar belə bir vəziyyətdə görünməkdən yayınmayacaqlar.
PA-nın insanlar üçün nəticələri
Nəticələr arasında qeyd etmək lazımdır:
- Sosial izolə;
- Fobiyaların yaranması (aqorafobiya da daxil olmaqla);
- İpoxondriya;
- Həyatın şəxsi və peşəkar sahələrində problemlərin yaranması;
- Şəxslərarası münasibətlərin pozulması;
- İkinci dərəcəli depressiyanın inkişafı;
- Kimyəvi asılılıqların yaranması.
Panik atakları necə müalicə etmək olar?
Bir qayda olaraq, ilk panik atak göründükdən sonra xəstə bir terapevt, nevroloq, kardioloqa göndərilir və bu mütəxəssislərin hər biri öz profilinə görə pozğunluqları müəyyən etmir. Xəstə adətən həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdiyi anda ilkin ehtiyac duyulan psixoterapevtə müraciət edir.
Görüş zamanı psixoterapevt xəstəyə tam olaraq nə baş verdiyini izah edir, xəstəliyin xüsusiyyətlərini ortaya qoyur, sonra xəstəliyin sonrakı idarə edilməsi üçün taktika seçimi edilir.
Panik atakların müalicəsinin əsas məqsədi hücumların sayını azaltmaq və simptomların şiddətini yüngülləşdirməkdir. Müalicə həmişə iki istiqamətdə aparılır - dərman və psixoloji. asılı olaraq fərdi xüsusiyyətlər istiqamətlərdən biri və ya hər ikisi eyni vaxtda istifadə edilə bilər.
Psixoterapiya
Panik atakların müalicəsinə başlamaq üçün ideal seçim hələ də psixoterapevtlə məsləhətləşmə hesab olunur. Problemi psixiatrik nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirməklə uğur daha tez əldə edilə bilər, çünki həkim pozğunluqların psixogen mənşəyini müəyyən edərək, emosional və vegetativ pozğunluqların dərəcəsinə uyğun olaraq terapiya təyin edəcəkdir.
- Koqnitiv-davranışçı terapiya panik atakların ən çox yayılmış müalicə üsullarından biridir. Terapiya bir neçə mərhələdən ibarətdir, məqsədi xəstənin düşüncəsini və münasibətini dəyişdirməkdir narahatlıq vəziyyətləri. Həkim xəstəyə baş verən hadisələrin mexanizmini başa düşməyə imkan verən çaxnaşma hücumlarının nümunəsini izah edir.
- Çox populyar, nisbətən yeni növ neyrolinqvistik proqramlaşdırmadır. Bu zaman xüsusi söhbət növündən istifadə edilir, insan qorxulu vəziyyətlər tapır və onları yaşayır. Onları o qədər təkrarlayır ki, qorxu sadəcə yox olur.
- Gestalt terapiyası panik atakların müalicəsinə müasir yanaşmadır. Xəstə ona narahatlıq və narahatlığa səbəb olan vəziyyətləri və hadisələri ətraflı təhlil edir. Müalicə zamanı terapevt onu bu cür halların aradan qaldırılması üçün həllər və üsullar axtarmağa sövq edir.
Köməkçi bitki mənşəli müalicə də tətbiq olunur ki, bu zaman xəstələrə hər gün sakitləşdirici təsir göstərən müəyyən otlardan həlim qəbul etmək tövsiyə olunur. Siz valerian, spidwell, oregano, gicitkən, limon balzamı, nanə, yovşan, anawort, çobanyastığı, mayaotu və s.-dən həlim və infuziyalar hazırlaya bilərsiniz.
Panik atakların müalicəsi üçün dərmanlar
Müddət dərman kursu, bir qayda olaraq, ən azı altı aydır. Dərmanın dayandırılması, 30-40 gün ərzində panik atak müşahidə edilmədikdə, gözlənilən narahatlığın tam azalması fonunda mümkündür.
Panik atak üçün həkiminiz aşağıdakı dərmanları təyin edə bilər:
- Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) narahatlıq, ümumi gərginlik və artan emosional həyəcan hissini aradan qaldırır.
- Medazepam (rudotel) çaxnaşma qorxusunu aradan qaldıran, lakin yuxululuğa səbəb olmayan gündüz trankvilizatorudur.
- Grandaxin (antidepressant) hipnotik və ya əzələ gevşetici təsir göstərmir və gündüz trankvilizatoru kimi istifadə olunur.
- Tazepam, fenazepam - əzələləri rahatlaşdırır, orta dərəcədə sakitləşdirici təsir göstərir.
- Zopiklon (Sonnat, Sonex) tam təmin edən kifayət qədər məşhur yüngül hipnotikdir sağlam yuxu 7-8 saat ərzində.
- Antidepresanlar (mülayim - amitriptilin, grandaxin, azafen, imizin).
Sadalanan dərmanların bəzilərini 2-3 həftədən artıq qəbul etmək olmaz, çünki... mümkün yan təsirlər.
Müəyyən dərmanları qəbul etməyə başlayanda narahatlıq və çaxnaşma hissi güclənə bilər. Əksər hallarda bu müvəqqəti bir fenomendir. Onları qəbul etməyə başladıqdan bir neçə gün sonra yaxşılaşmanın baş vermədiyini hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
Trankvilizatorlar kimi güclü təsir göstərməyən dərmanlar da var. Onlar reseptsiz satılır və onların köməyi ilə hücum zamanı xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirmək mümkündür. Bunlar arasında:
- dərman bitkiləri,
- çobanyastığı,
- ağcaqayın yarpaqları,
- ana otu.
Çaxnaşma hücumlarına həssas olan bir xəstə üçün məlumatlılıq vəziyyəti xeyli asanlaşdırır: xəstəlik haqqında, onu aradan qaldırmaq və simptomları azaltmaq yolları haqqında nə qədər çox bilsə, onun təzahürləri haqqında bir o qədər sakit olacaq və hücumlar zamanı adekvat davranacaq.
Bitki mənşəli preparatların istifadəsi
- Dərman bitkisi tincture almaq üçün aşağıdakı qarışığı hazırlaya bilərsiniz: 100 q çay gülü meyvələri və çobanyastığı çiçəkləri götürün; sonra 50 q limon balzamı yarpaqları, civanperçemi, angelica kökü və St John's wort; maya qozalarının, valerian kökünün və nanə yarpaqlarının hər birinə 20 q əlavə edin. Qaynar su ilə dəmləyin, dəmləyin və gündə 2 dəfə bir az isti içmək
- Nanə bu şəkildə dəmlənməlidir: bir stəkan qaynar su ilə iki yemək qaşığı nanə (quru və ya təzə) tökün. Bundan sonra israr etmək lazımdır nanə çayı iki saat örtülür. Sonra dəmləməni süzüb birdən bir stəkan içirik. Sinir sistemini sakitləşdirmək və panik atakları müalicə etmək. Gündə üç stəkan nanə çayı içmək məsləhət görülür.
Qarşısının alınması
PA-nın qarşısının alınması üsullarına aşağıdakılar daxildir:
- Fiziki fəaliyyət panik ataklarla mübarizədə ən yaxşı profilaktikadır. Həyat tərziniz nə qədər sıx olarsa, panik ataklarla qarşılaşma ehtimalınız bir o qədər az olar.
- Gəzmək təmiz hava- panik atakların qarşısını almağın başqa bir yolu. Belə gəzintilər çox təsirli olur və uzunmüddətli müsbət təsir göstərir.
- Meditasiya. Bu üsul vərdişlərinin öhdəsindən gələ bilən və gündəlik kompleks məşqləri yerinə yetirə bilənlər üçün uyğundur;
- Periferik görmə rahatlamanıza kömək edəcək və buna görə də panik atak riskini minimuma endirəcək.
Görüş təyin edin
Qorxunc çaxnaşma hücumları: relyef üsulları
Qəfil narahatlıq və ölüm qorxusu hissi, ürəyin sinəsindən sıçradığını hiss etmək, hava çatışmazlığı və daxili titrəmə, və ən əsası - bütün bunlar heç bir səbəb olmadan... Panik atak özünü belə göstərir - bir çox narahatlıq gətirən və insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən bir vəziyyət.
Bu nədir
Panik atak qorxu hissi və müxtəlif fizioloji əlamətlərlə müşayiət olunan səbəbsiz, zəiflədən panik və ya narahatlıq hücumudur.
Bir insanın belə anlarda nə hiss etdiyini başa düşmək üçün vəziyyəti təsəvvür edin. Küçədə gedirsən və birdən nəhəng bir itin çılğın sürətlə sizə tərəf qaçdığını görürsən. Üzündə məşum təbəssüm var, diş ətləri açıqdır və iti, nəhəng dişləri görünür. Drool hər tərəfə sıçrayır, gözlərində qəzəb və kin görünür. Özünüzü necə hiss edirsiniz?
Təbii ki, inanılmaz qorxu yaşayacaqsınız, ürəyinizin dayandığını, ayaqlarınızın zəiflədiyini, alnınıza tər çıxdığını hiss edəcəksiniz. Panik atak keçirən insanlar eyni şeyi hiss edirlər. Ancaq sizinlə onlar arasında böyük bir fərq var: sizin vəziyyətinizdə var real təhlükə həyatı, onlar üçün heç bir obyektiv təhlükə olmadığı halda. Yəni onların qorxuları heç nə ilə dəstəklənmir.
Ancaq bu, yalnız ilk baxışdan belə şəxslər hücumun birdən başladığını söyləyə bilər; Onlarla sonrakı söhbətdə məlum olur ki, çaxnaşma liftdə və ya ictimai nəqliyyatda səyahət etmək, insanların çox olduğu yerdə və ya təyyarədə olmaq və ya digər bu kimi səbəblərdən əvvəl yaranıb.
“Panik” anlayışı tarlaların, meşələrin və sürülərin ağası olan Pan tanrısının adından yaranmışdır. Əfsanələrə görə, o, birdən yunla örtülmüş və keçi ayaqları olan bir adamın qarşısına çıxdı və sonuncunu idarəolunmaz qorxuya saldı. Adam uçurumun kənarında, uçurumun ölümlə də təhdid edə biləcəyini dərk etmədən qaçmağa başladı.
Ədəbiyyatda vegetativ və ya simpatoadrenal böhran, kardionevroz anlayışlarına rast gəlmək olar. Onlar "panik atak" termini ilə eynidir.
Niyə panik atak baş verir?
Bu vəziyyətin səbəbləri tam aydınlaşdırılmamışdır. Nəzəri olaraq belə bir hipertrofik narahatlıq hissinə səbəb ola biləcək bir çox ilkin şərtlər və təhrikedici amillər var.
Onlar bioloji, psixoloji və fizioloji bölünür.
TO bioloji səbəblər daxildir:
- yetkinlik, menopoz, doğuş zamanı hormonal dəyişikliklər;
- cinsi həyatın başlanğıcı;
- menstruasiya pozuntuları;
- irsiyyət.
Panik atak müəyyən pozğunluqlar fonunda inkişaf edir:
- feokromositoma - hormonal şiş;
- psixosomatik pozğunluqlar;
- fobiyalar;
- depressiya;
- travma sonrası stress pozğunluğu;
- endokrin xəstəliklər;
- ürək patologiyaları.
Vəziyyətin psixoloji prekursorları arasında:
- kəskin stress - sevilən birinin ölümü, boşanma, hər hansı bir mənfi ani vəziyyət;
- özünü hər hansı bir mövzuya - filmin, kitabın qəhrəmanı və s.
- cəmiyyətdən təcrid;
- xarakter xüsusiyyətləri;
- uşaqlıq təcrübəsi.
Xarakter xüsusiyyətlərinə gəldikdə, ən çox panik hücumları isterik, nümayişkaranə şəxsiyyət tipli qadınları müşayiət edir. Daim diqqəti cəlb edir və tanınmağa can atırlar. Belə qadınlar tez-tez ekstravaqant bir görünüşə sahibdirlər, iddialı və çox ifadəlidirlər. Əgər onlar "qurban" üçün maraqlı olmadıqlarını görsələr, çox tez başqa bir obyektə keçirlər.
Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən kişilər “sağlamlıq hipokondriyaları” adlanan əlamətlər nümayiş etdirirlər. Özlərinə çox əhəmiyyət verirlər görünüş və həmişə mükəmməl görünməyə çalışın.
Uşaqlıqda yaşanan stress də artıq şüurlu yaşda qorxu hücumlarının inkişafına kömək edir. biri ümumi səbəblər ailədə alkoqolizm inkişaf edir, təcavüz vəziyyətlərini təhrik edir. Bu, döyüş, qətl riski ola bilər. Vəziyyət o qədər kəskinləşir ki, onlar tez-tez gecələr evə qaçmağa məcbur olurlar. Bu vəziyyətdə qorxu sabitləşir və yetkinlik dövründə oxşar vəziyyətlərdə belə qərəzsiz şəkildə təkrarlanır, bir neçə dəfə güclənir.
Başqa bir misal, uşaqların emosional yoxsulluq və soyuqluq şəraitində böyüdüyü ailələrdir. Valideynlər və ya valideynlər (əgər biz tək valideynli ailədən danışırıqsa) özləri və işləri haqqında o qədər həvəslidirlər ki, onlar sadəcə uşağa yaxınlaşmırlar. Yaxud sizə yaxın olan biri ciddi xəstəlikdən əziyyət çəkdiyi halda, hər şey xəstənin ətrafında fırlanır və onlar uşağı unudurlar.
Uşağa qarşı emosional soyuqluq ona həddən artıq böyük tələblər qoyulduğu yerdə mövcuddur. Eyni zamanda, valideynlər uşağı super nəzarət altında saxlaya bilərlər, lakin eyni zamanda, ona qarşı hərarət və mehribanlıq göstərmirlər. Belə şəraitdə böyümüş böyüklər daim razılıq və emosional dəstək axtarırlar. Onların stress müqaviməti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Ailə davranışının üçüncü modeli əvvəlkinin əksinədir və uşağın həddindən artıq qorunmasına əsaslanır. Eyni zamanda, valideynləri onun vəziyyətindən daim narahatdırlar, hər hansı bir vəziyyəti potensial təhlükəli hesab edirlər. Onlar sanki "qanlarının" bütün sahələrinə nəzarət edirlər və hər yerdə onu müşayiət etməyə çalışırlar. Bununla onlar uşağın sosial adaptasiyasında çətinliklərə səbəb olan infantilizmi dəstəkləyirlər.
Ailədə daimi münaqişələr uşaqda inkişaf edir emosional labillik. Vəziyyətə təsir edə bilməmək insanın çarəsizliyinə inam yaradır.
Sadalanan modellərdən hər hansı biri belə bir uşağın emosional cəhətdən qeyri-sabit, özünə inamsız və cəmiyyətlə ünsiyyətdə çətinlik çəkən yetkin bir insana çevrilməsinə səbəb olur. Bu, onun stressə qarşı müqavimətini azaldır, onu hər cür psixi pozğunluqlara məruz qoyur.
Ailə münaqişələri ilə yanaşı, uşaqlıqda yaşanan cinsi və ya fiziki zorakılıq panik atak sindromunun inkişafına kömək edir.
TO fizioloji amillər, hücuma səbəb olan spirtli içkilərdən və psixostimulyatorlardan sui-istifadə, fiziki yorğunluq, hava dəyişiklikləri və həddindən artıq günəş radiasiyası daxildir.
İnanılmaz dərəcədə istedadlı aktyor Conni Depp panik ataklardan əziyyət çəkir. Onun sözlərinə görə, uşaqlıqdan hər hansı qeyri-standart vəziyyətdə narahatlıq keçirib. Onun ekssentrik rollarının seçimi isə milyonlarla tamaşaçı qarşısında mahiyyətini gizlətmək cəhdindən başqa bir şey deyil.
Sindromun əlamətləri
Panik atak adətən birdən inkişaf edir. Və o, xəstəni istənilən yerdə, günün istənilən vaxtı tapa bilir. Onun təzahürləri müxtəlifdir: idarəolunmaz, ağrılı qorxu və narahatlıq hissindən daxili narahatlığa qədər. Zəiflə panik atak ağır simptomlar"çaxnaşma olmadan panik" adlanır. Bu zaman fizioloji əlamətlər üstünlük təşkil edir.
Hücumun müddəti yalnız bir neçə dəqiqə ola bilər, digər hallarda bir neçə saat davam edir. Ancaq orta hesabla onun müddəti 20-30 dəqiqədir. PA bir vəziyyətdə gündə 1-2 dəfə, digərlərində ayda bir neçə dəfə təkrarlanır. İlk dəfə belə hissləri yaşayan insan, ömrünün sonuna qədər onların yaddaşında qalır.
Bir xəstə bütün həyatı boyu yalnız bir neçə dəfə hücumlarla qarşılaşdıqda inanılmaz bir qəza baş verir. Onlar, ehtimal ki, stress faktoru bitdikdən sonra iz qoymadan yox olurlar.
Panik atak aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:
|
Psixoloji |
Fizioloji (vegetativ) |
|
|
Çaxnaşma hücumunun ilk halı son dərəcə güclü ölüm qorxusu ilə ifadə edilir. Onun gücü o qədər güclüdür ki, xəstəni ehtiras vəziyyətinə sala bilər. Sonrakı hallarda, qaçılmaz ölüm hissi xüsusi bir fobiyaya çevrilir. Bu, dəli olmaq, boğulmaq və s. qorxusu ola bilər.
Vəziyyətin bir narahatlıq-fobik kompleksi ilə müşayiət olunmadığı vəziyyətlər var. Emosional simptomlar ön plana çıxır: apatiya, faydasızlıq hissi, aqressivlik, əsəbilik.
Paroksismdən sonra xəstələr özlərini tükənmiş və hədsiz hiss edirlər.
Panik atak daha çox 25-50 yaş arasında baş verir. Bəşəriyyətin təxminən 5% -i patologiyadan əziyyət çəkir. Maraqlısı odur ki, əsasən sakinlərdir böyük şəhərlər. Yaşlılıqda belə paroksismlər nadir hallarda baş verir, silinmiş xarakter daşıyır və gənclikdə baş verən hücumların qalıqlarına çevrilir. 
Həyatlarında ən azı bir dəfə oxşar vəziyyətlə qarşılaşanlar bunu dəhşət və həyəcanla təsvir edirlər.
Məsələn, bir qız əri və uşağı ilə maşın sürərkən hücuma məruz qalıb. Hava çatışmazlığı hissi var idi, başdan ayağa qeyri-real bir dəhşət keçdi. Bir anda qapını açıb salondan tullanmaq istəyi yarandı. Sıx yol məni geri çəkdi.
Müəyyən səslər görünəndə başqa bir xəstə qorxu ilə tutuldu. Avuçlarımda xoşagəlməz bir karıncalanma hiss etdim. Həyəcan yaranır, düşüncələrinizin qarışmasına və dilinizin götürülməsinə səbəb olur.
Bir qadın, ərinin parkda gəzərkən və bir müddət əvvəl infarkt keçirmiş qohumu haqqında danışarkən panik tutduğunu təsvir etdi. O, ərinin qollarının və çiyinlərinin qəfildən titrəməyə başladığının fərqinə vardı. Tər içində idi, hətta damcılayırdı. Üzü solğunlaşdı, praktiki olaraq nəfəs almağı dayandırdı (nəfəs ala bilmədi), baxışları sərgərdan və huşsuz idi. Adam əmin idi ki, ölür. Evə çatmaq 2 saata yaxın vaxt aparırdısa, adətən 20 dəqiqə çəkirdi. Daim dayandı, yerə oturdu və hücum təkrarlandı.
İnkişaf mexanizmi
Heç kim çaxnaşma hücumunun patogenezini etibarlı şəkildə izah edə bilməz. Ancaq bir nəzəriyyə var ki, tetikleyici, təsadüfən bir insanı ziyarət edərkən mənfi düşüncələrdir. Onların hərəkəti, obyektiv təhlükəyə bənzəyir, adrenalin və oxşar maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Onlar qan damarlarını daraldır, ürək dərəcəsinin və nəfəsin artmasına səbəb olur. Qan təzyiqi artır və hətta prinsipcə bundan əziyyət çəkməyənlərdə də göstəricilər 200 mm Hg-ə çatır. Art.
Qanda karbon qazının miqdarı azalır və hiperventilyasiya simptomları, yəni tənəffüs problemləri artır. Həyəcan yaradan reseptorlar stimullaşdırılır və inhibə üçün məsul olanlar bloklanır. Beləliklə, narahatlıq və çaxnaşma əlamətləri və qorxu hisslərində artım var.
Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir çox xəstə huşunu itirməkdən çox qorxur. Ancaq panik böhran zamanı bu mümkün deyil. Onun bütün inkişaf mexanizmləri bunun əksini göstərir. Bu vəziyyətdə aktivləşdirilir şərtsiz refleks qorxulu vəziyyəti müşayiət edən "döyüş və ya uçuş". Bundan əlavə, yüksək qan təzyiqi və sıx ürək döyüntüsü sadəcə bunu etməyə imkan verməyəcək.
Bayılma qorxusu xəstənin ətraflarında uyuşmaya və başgicəllənməyə səbəb olur. Sizi çaşdıran onlardır.
Gecə PA
Panik atak insanı hər an, hətta gecə də vura bilər. Gecələr, sükutda və qaranlıqda, xəstənin diqqətini yayındıracaq heç bir şey olmadığı zaman, o, müxtəlif xarakterli düşüncələrə, o cümlədən mənfi olanlara diqqət yetirir.
Başqa bir səbəb kabuslardır. Ancaq hücumun özünü qorxunc bir yuxu ilə qarışdırmayın. Paroksism kabus görüldükdən sonra inkişaf edir. Və yuxudan fərqli olaraq unudula bilməz.
Yuxuya gedən panik ataklardan danışırıqsa, onlar ən çox səhər saat 00.00-4.00 arasında baş verir. Hücum qurbanını yuxunun ortasında da oyada bilər.
Gecə PA insan sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə pozur. O, yuxu pozğunluğundan, adətən yuxusuzluqdan və ya yuxuya getmə problemlərindən əziyyət çəkir.
Gecə qeyri-kafi istirahət təhrik edir baş ağrısı, gün ərzində xroniki yorğunluq. Xəstənin məhsuldar fəaliyyəti azalır. O, əsəbi və əsəbi olur. Əhval depressiv olur.
Gecə hücumlarının simptomları vəziyyətin tipik təzahürlərini təkrarlayır və həmçinin fobiyaların inkişafına kömək edir. Belə ki, atasının ölümündən sonra qızda çaxnaşma hücumları başlayıb. O qeyd edib ki, gecələr tənəffüs yollarında spazmlar olub. Tez-tez onun oyanmayacağı fikri ortaya çıxdı. O, hətta dostlarından onun sağ olub-olmadığını yoxlamaq üçün səhər zəng etmələrini xahiş edib.
Əgər insan gecə paroksism zamanı özünü reallıqdan qopmuş hiss edirsə və ona nə baş verdiyini anlamırsa, bu hiss gün ərzində də davam edir. Bir gecədə bərpa etməyə vaxtı olmayan tükənmiş sinir sistemi obyektiv reallığı dərk etmir. Xəstə kim olduğunu və ona nə baş verdiyini başa düşmür.
Oyanmanın çaxnaşma hücumu səhər tezdən baş verir. Xəstə qəfil və hədsiz bir narahatlıq hissindən oyanır. Tədricən digər simptomlar da birləşir. Bu təbiidir daha çox insana yata bilmir, özünü yorğun və narahat hiss edir.
Xəstəliyi necə tanımaq olar
Panik atak, müxtəlif somatik simptomları nəzərə alaraq, müxtəlif orqan xəstəlikləri kimi maskalana bilər.
Çox vaxt xəstə infarkt keçirmiş kimi hiss edir. Ürək bölgəsindəki narahatlıq "həyəcançılar" arasında ən çox rast gəlinən hadisələrdən biridir. Sol tərəfdə döş qəfəsində ağrı və karıncalanma, ürək döyüntüsü hiss edirlər. Təzyiq hissi yaranır, ürək dayanır. Ancaq müntəzəm EKQ, exokardioqrafiya, ürəyin ultrasəsi, 24 saatlıq EKQ və qan təzyiqinin monitorinqi ürək xəstəliklərini istisna etməyə kömək edə bilər.
Taxikardiyaya gəldikdə, bu, həqiqətən də mövcuddur. Amma bunun səbəbi stress nəticəsində simpatik sinir sisteminin aktivləşməsidir.
Xəstələrin şübhələndiyi başqa bir ümumi vəziyyət insultdur. Baş ağrıları, arterial təzyiqin yüksəlməsi, əzalarda karıncalanma şəklində paresteziya, eləcə də yerişin dəyişməsi onu çaşdırır. Adam çox qorxur, hətta təcili yardım çağırır.
Xəstəni hücumla müşayiət edən qeyri-real qorxu onu reallıqdan ayırır. İnsan kosmosda itib, ətrafını dərk etmir. O, özünə nəzarəti itirəcəyindən və qəbuledilməz bir şey edəcəyindən qorxur. O, dəli olduğunu hiss edir. Buna görə belə xəstələr tez-tez psixi pozğunluq inkişaf etdirdiklərindən qorxurlar. Baxmayaraq ki, psixi problemlər həqiqətən də görünə bilər. Onlar pozğunluğun nəticəsidir.
Bir insanın sağlamlığı ilə bağlı artan narahatlığı belə bir xəstədə hipokondriyanın inkişafına səbəb olur. Daim hər cür həkimə baş çəkir, bir sıra testlər aparır. Mütəxəssislər ona başa salmağa çalışanda ki, onun bədən narahatlığının səbəbi fizioloji deyil, psixolojidir, qıcıqlanırlar. Və başqa bir həkimin yanına gedirlər ki, o, onlara kömək edəcək və işin dibinə düşəcək.
Bozukluğun fonunda depressiv düşüncələr ortaya çıxır, çünki insan həqiqətən öz vəziyyətindən ciddi narahatdır və özünə necə kömək edəcəyini bilmir.
Aqorafobiya açıq yerlərdən və ya müəyyən bir yerdən qorxudur, sözün əsl mənasında “bazar meydanı qorxusu” da panik atakın fəsadına çevrilə bilər. Xəstə onun baş verməsini müəyyən bir yerlə əlaqələndirirsə, gələcəkdə onu ziyarət etməkdən çəkinəcək. İnsan bu ağrılı hissi bir daha yaşamamaq üçün evdən çıxmaqdan belə qorxa bilər.
PA-nın davamlı, mürəkkəb hücumları panik pozğunluğuna çevrilə bilər. Diaqnoz qoymaq üçün aşağıdakı meyarlar mövcud olmalıdır:
Çaxnaşma pozğunluğunun əhəmiyyətli bir əlaməti növbəti hücumun daimi gözləntisidir. Bundan əlavə, psixostimulyatorların (narkotiklər, spirt) təsirinin olmaması nəzərə alınır. Fobiyalar və obsesif-kompulsif pozğunluqlar istisna olunur.
Xəstənin həqiqətən PA hücumu keçirdiyini və daxili orqanların bəzi həqiqi xəstəliklərindən əziyyət çəkmədiyini təsdiqləmək üçün həkim bir sıra müayinələr təyin etməlidir:
- EKQ, EKQ – monitorinq; EEG;
- Ürəyin və digər orqanların ultrasəsi;
- rentgenoqrafiya;
- CT, MRT;
- mədə müayinələri;
- qan testi: CBC, qaraciyər testləri, hormonlar:
- dar mütəxəssislərin məsləhətləşməsi.
Özünüzə kömək edin
Hücuma məruz qaldığınız anda özünüzü idarə etmək çox çətindir. Ancaq özünüzü bir yerə yığmağa və ondan tez qurtulmağa kömək edə bilərsiniz:
- Təmiz havaya çıxın və ya pəncərələri açın, dar paltarları açın. Üzünüzə sərin su tökün.
- Nəfəs almağa keçmək vacibdir. Dərin, yavaş və nəfəs almağa çalışın tam döşlər. Qandakı karbon dioksid səviyyəsini artırmaq üçün bir çantaya və ya çubuqlu əllərə nəfəs alın (onları qızdırmaq üçün nəfəs alma mövqeyini təqlid edin).
- Müsbət bir şey haqqında düşünməyə və ya kimsə ilə danışmağa çalışın. Nəqliyyatda və ya küçədə qorxu sizi yaxalayarsa, 100-ə qədər saymağa çalışın və ya yoldan keçən avtomobilləri və ya ağacları sayın. Bütün bunlar diqqəti narahat hisslərdən uzaqlaşdırmağa kömək edir. Siqnalın səbəbi müəyyən bir yerdirsə, onu tərk etməyə tələsin.
- Bədəninizi sabitləşdirmək üçün əllərinizi sabit bir səthə qoyun və ya ayaqlarınızı yerə basdırın. Bu mövqe sizə inam və nəzarət hissi verəcək.
- Özünüzə hər şeyin indi bitəcəyini söyləməyə davam edin. Yaranan narahatlıq sizə zərər verməyəcək, sadəcə olaraq, sizin təsəvvürünüzün məhsuludur.
Əgər kiməsə hücumun şahidi olsanız, ona problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərsiniz. Əsas odur ki, özünüzü panik etməyin! Sakit olmalısan. Və öz sakitliyinizlə ona nümunə olun.
Onunla danışın, çiynindən qucaqlayın və ya əlini sıxın. Mənə necə düzgün nəfəs alacağımı göstər. Şərtlər imkan verirsə, adama su və ya ilıq çay verin.
Əsas odur ki, bu vəziyyətdə çaşqınlıq olmasın. Unutmayın ki, davranışınız panikanın vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə bilər.
Xəstəliyi necə aradan qaldırmaq olar
PA üçün müalicə vəziyyəti etiraf etmək və insanın həqiqətən tibbi yardıma ehtiyacı olduğunu başa düşməkdən başlayır. Həkimlə məsləhətləşdikdən və həqiqi xəstəlikləri istisna etdikdən sonra nevroloq, psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmələr təyin edə bilər.
Vəziyyət üçün terapiya dərman və psixoterapiyanı birləşdirir.
Təyin olunan dərmanlar:
- Sakitləşdiricilər. Onlar olduqca təsirli, ancaq yalnız əgər mülayim dərəcə hücum. Onlar otlara əsaslanır və aktiv maddələrin kiçik bir konsentrasiyasına malikdirlər. Tinctures tablet formalarından daha sürətli hərəkət etməyə başlayır.
- 6 ay ərzində antidepresanlar (serotoninin geri alınması inhibitorları).
- Trankvilizatorlar. Onlar bir neçə təsir göstərirlər: narahatlıq əleyhinə, sedativ, hipnotik, antikonvulsant, spazmolitik, vegetativ sabitləşdirici, qorxunu aradan qaldırır. Asılılığa səbəb olmamaq üçün müalicə kursu 2 həftədir, artıq deyil.
- Neyroleptiklər. Əlavə müalicə kimi istifadə olunur. Çəkiliş psixomotor təşviqat, qorxunu aradan qaldırmaq, qıcıqlandırıcılara qarşı həssaslığı azaltmaq.
- Nootrop dərmanlar. Onlar mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır və zehni fəaliyyəti aktivləşdirir. Koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdırır: yaddaş, diqqət. Əsas terapiya ilə birlikdə təyin edilir.
Psixoterapiya üsullarından bilişsel davranış terapiyası ən təsirlisidir. Seanslar zamanı terapevt müştərisinə PA simptomlarını təhlükəsiz mühitdə yenidən yaratmağa kömək edəcək və bir müddət sonra onlar insan üçün o qədər də təhlükəli görünməyəcəklər. Müəyyən bir vəziyyətdə və ya yerdə olmaq qorxusu da aradan qaldırıla bilər.
Bundan əlavə, xəstə narahatlıq və qorxularının səbəblərini başa düşəcək və onlara nəzarət etməyi öyrənəcək. Məsələn, xəstənin öz vəziyyətindən ikinci dərəcəli fayda alması baş verə bilər. Yəni şüuraltı işləməmək, diqqəti cəlb etmək, qayğı göstərmək və s. Çoxlu səbəb ola bilər.
Koqnitiv-davranışçı terapiya ilə yanaşı, ailə terapiyası və psixoanaliz də istifadə olunur.
Hər iki üsul, həm dərman müalicəsi, həm də psixoterapiya, özünəməxsus şəkildə təsirli olur. Panik atakların müalicəsi nə qədər tez başlasa, onlardan birdəfəlik qurtulma ehtimalı bir o qədər çox olar.
Prosesin bir növ qarşısının alınmasına çevrilərək hücumların tezliyini azaldacaq bəzi fəndlər var. Birincisi, sinir sistemini həyəcanlandıran maddələr qəbul etməkdən çəkinin: güclü çay, qəhvə, spirt, narkotik. İkincisi, sinir sisteminizi uyğunlaşdırmaq, gündəlik iş rejiminizi normallaşdırmaq lazımdır: kifayət qədər yatmaq, idman etmək, təmiz havada gəzmək, düzgün yemək. Bu tip pozğunluğu olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş dəstək qruplarında iştirak edin.
Ən son, lakin ən əsası, həkiminizin təyin etdiyi müalicəyə əməl edin.
Çaxnaşma hücumları ölməyinizə səbəb olmayacaq, ancaq varlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə təhrif edəcəklər. Ən çox təsirli üsul onlarla mübarizə - erkən, vaxtında müalicə. Xəstəliyi özünüz dəf etməyə çalışaraq onu təxirə salmamalısınız. Bu cür cəhdlər prosesi daha da ağırlaşdıracaq, onu daha dərin və ağır pozğunluqlara çevirəcək.
