Bədən tərbiyəsi sistemində Atletika müxtəlifliyinə, əlçatanlığına, dozalılığına, eləcə də praktik əhəmiyyətinə görə dominant yer tutur. Müxtəlif növ qaçış, atlama və atma daxildir tərkib hissəsi hər bədən tərbiyəsi dərsində təhsil müəssisələri bütün səviyyələr və bir çox digər idman növlərinin məşq prosesi.

Elmi-metodiki fəaliyyətdə bacarıq və bacarıqlara yiyələnmək;

Lazım olan motor bacarıqları və fiziki keyfiyyətlər kompleksinin formalaşdırılması peşəkar fəaliyyətüzrə mütəxəssis bədən tərbiyəsi və idman

Atletika - hərtərəfli təbliğ edən ən populyar idman növü fiziki inkişaf insan, çünki ümumi və həyati hərəkətləri (gəzmək, qaçış, atlama, atma) birləşdirir. Atletika məşqlərində sistemli məşq güc, sürət, dözümlülük və gündəlik həyatda insan üçün zəruri olan digər keyfiyyətləri inkişaf etdirir.

Atletika idman növlərini təsnif edin müxtəlif parametrlərə görə mümkündür: atletika növlərinin qrupları, cins və yaş xüsusiyyətləri, keçirilmə yeri. Əsas atletikanın beş növündən ibarətdir: gəzinti, qaçış, tullanma, atma və çoxnövçülük.

Təsnifat atletika idmanı cins və yaşa görə: kişi, qadın; müxtəlif yaşlarda olan oğlanlar və qızlar üçün.

Sonda idman təsnifatı Yüngül atletikada qadınlar stadionlarda, şossedə və krossda 50, qapalı yerlərdə isə 14 idman növü, kişilər isə müvafiq olaraq 56 və 15 idman növünə malikdirlər.

Sonrakı idman növlərinin təsnifatı məşq və yarışların keçirildiyi yerlərə görə verilir: stadionlar, avtomobil yolları və kənd yolları, nahamar ərazilər, idman arenaları və zalları.

Quruluşuna görə yüngül atletika idmanı siklik, asiklik və qarışıq bölünür və hər hansı bir üstünlük təşkil edən təzahür baxımından fiziki keyfiyyət: sürət, güc, sürət-güc, sürət dözümlülüyü, xüsusi dözümlülük.

Həmçinin ağciyər növləri atletika klassik (K) (Olimpiya) və qeyri-klassik (bütün digərləri) bölünür.

Bu günə qədər kişilər üçün Olimpiya Oyunlarının proqramına 24 oyun daxildir atletika növü, qadınlar üçün - 22 atletika növüən çox olimpiya medalı uğrunda mübarizə aparan .

Gəlin nəzərdən keçirək atletika qrupları.

Gəzinti

Gəzinti- xüsusi dözümlülüyün təzahürünü tələb edən tsiklik tip, həm kişilər, həm də qadınlar üçün həyata keçirilir.

Qadınların yarışları bunlardır: stadionda - 3, 5, 10 km;

• arenada - 3,5 km;
• magistral yolda - 10, 20 km.

Kişilərin yarışları bunlardır: stadionda - 3, 5, 10, 20 km;

• arenada - 3,5 km;
• magistral yolda - 35, 50 km.

Klassik növlər (K):

• kişilər üçün - 20 və 50 km,
• qadınlar üçün - 20 km.

Qaç

Qaç kateqoriyalara bölünür: hamar qaçış, maneələr, maneəli qaçış, estafet qaçışı, kross qaçışı.

Hamar qaçış- sürətin (sprint), sürət dözümlülüyünün (300-600 m) və xüsusi dözümlülüyün təzahürünü tələb edən tsiklik tip.

Sprint, yaxud qısa məsafəyə qaçış, stadionda və arenada həyata keçirilir. Məsafələr: 30, 60, 100 (K), 200 (K) m, kişilər və qadınlar üçün eynidir.

Uzun sprint stadionda və arenada keçirilir. Məsafələr: 300, 400 (K), 600 m, kişilər və qadınlar üçün eynidir.

Dözümlülük qaçışı:

- orta məsafələr: 800 (K), 1000, 1500 (K) m, 1 mil - kişilər və qadınlar üçün stadionda və arenada keçirilir;

Uzun məsafələr: 3000, 5000 (K), 10 000 (K) m - stadionda keçirilir (arenada - cəmi 3000 m), kişilər və qadınlar üçün eyni;

- ultra uzun məsafələr - 15; 21.0975; 42.195 (K); 100 km - magistral yolda keçirilir (stadionda mümkün başlanğıc və bitiş), kişilər və qadınlar üçün eyni;

- ultra uzun məsafə - gündəlik qaçış stadionda və ya magistral yolda keçirilir, həm kişilər, həm də qadınlar iştirak edirlər. Ən uzun fasiləsiz qaçış məsafəsi olan 1000 mil (1609 km) və 1300 mil yarışları da var.

Maneə atmaq- sürət, sürət dözümlülüyü, çeviklik və çevikliyin təzahürünü tələb edən quruluşda qarışıqdır. Bu, kişilər və qadınlar üçün, stadionda və arenada həyata keçirilir. Məsafələr: qadınlar üçün 60, 100 (K) m; Kişilər üçün 110 (K), 300 m və 400 (K) m (son iki məsafə yalnız stadionda keçirilir).

Maneələrlə qaçmaq- xüsusi dözümlülük, çeviklik və çeviklik təzahürünü tələb edən quruluşda qarışıq. Stadionda və arenada qadınlar və kişilər üçün həyata keçirilir. Qadınlar üçün məsafələr - 2000 m; kişilər üçün məsafələr - 2000, 3000 (K) m.Tezliklə qadınlar üçün bu növ qaçış Olimpiya olacaq.

Estafet yarışı- strukturda qarışıq hadisə, siklik hadisələrə çox yaxın, sürət, sürət dözümlülüyü və çevikliyin təzahürünü tələb edən komanda hadisəsi. Stadionda kişilər və qadınlar üçün klassik 4x100m və 4x400m yarışları keçirilir. Arenada kişilər və qadınlar üçün eyni olan 4 x 200 m və 4 x 400 m estafet yarışları keçirilir.

Yarışlar həmçinin müxtəlif uzunluqlu mərhələləri olan stadionda keçirilə bilər: 800, 1000, 1500 m və müxtəlif nömrələr. Estafet yarışları uzunluğu, sayı və kontingentinə görə qeyri-bərabər mərhələlərlə (qarışıq estafet yarışları - kişilər və qadınlar) şəhər küçələri boyunca keçirilir.

Əvvəllər İsveç adlanan estafet yarışları çox populyar idi: kişilər üçün 800 + 400 + 200 + 100 m, qadınlar üçün isə 400 + 300 + 200 + 100 m.

Çarpaz qaçış - kross qaçışı, xüsusi dözümlülük və çeviklik təzahürünü tələb edən qarışıq tipdir. Həmişə meşədə və ya parkda olur. Kişilər üçün məsafələr 1, 2, 3, 5, 8, 12 km; qadınlar üçün - 1, 2, 3, 4, 6 km.

Atletika atlamaları

Atletika atlamaları iki qrupa bölünür: şaquli maneənin üstündən tullanma və məsafəyə tullanma. Birinci qrupa daxildir: a) qaçış başlanğıcı ilə hündürlüyə tullanmalar; b) dirəklə tullanma. İkinci qrupa aşağıdakılar daxildir: a) uzunluğa tullanmalarla qaçmaq; b) üç təkanla tullanmaq.

Birinci qrup atletika atlamaları:

a) hündürlüyə tullanma (K) - atletdən sürət-güc keyfiyyətləri, tullanma qabiliyyəti, çeviklik və çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən asiklik hadisə. Bu, kişilər və qadınlar üçün, stadionda və arenada həyata keçirilir;

b) dirəklə tullanmada qaçış (K) - atletdən sürət-möhkəmlik keyfiyyətləri, tullanma qabiliyyəti, çeviklik, çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən asiklik hadisə, atletikanın ən çətin texniki növlərindən biridir. Bu, kişilər və qadınlar üçün, stadionda və arenada həyata keçirilir.

İkinci qrup atletika atlamaları:

a) uzunluğa tullanma (K) - strukturuna görə idmançıdan sürət-güc, sürət keyfiyyətləri, çeviklik və çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən qarışıq idman növünə aiddir. Onlar kişilər və qadınlar üçün, stadionda və arenada həyata keçirilir;

b) üçqat qaçış tullanması (K) - atletdən sürət-güc, sürət keyfiyyətləri, çeviklik və çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən asiklik növdür. Bu, kişilər və qadınlar üçün, stadionda və arenada həyata keçirilir.

Atletika atma

Atletika atma aşağıdakı qruplara bölmək olar: 1) aerodinamik xüsusiyyətlərə malik və olmayan mərmilərin birbaşa qaçışdan atılması; 2) dairədən mərmi atmaq; 3) mərmi dairədən itələmək.

Üstəlik, qeyd etmək lazımdır ki, atma zamanı texnikaya uyğun olaraq istənilən növ qaçışa icazə verilir, lakin son səy yalnız qaydalara uyğun olaraq həyata keçirilir. Məsələn, nizə, qumbara və ya topu yalnız başınızın arxasından, çiyninizin üstündən atmaq lazımdır; Diski yalnız yan tərəfdən ata bilərsiniz; çəkici atın - yalnız yan tərəfdən; Atışdan və döngədən atışı itələyə bilərsiniz, ancaq itələməlisiniz.

Cirit atma(K) (qranata, top) - atletdən sürət, güc, sürət-güc keyfiyyətləri, çeviklik və çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən asiklik tipdir. Atma düz qaçışdan, kişilər və qadınlar tərəfindən yalnız stadionda aparılır. Nizə aerodinamik xüsusiyyətlərə malikdir.

Disk atmaq(TO), çəkic atma(K) - idmançıdan güc, sürət və güc keyfiyyətləri, çeviklik və çeviklik tələb edən asiklik növlər. Atma dairədən (məhdud yerdən), kişilər və qadınlar tərəfindən yalnız stadionda həyata keçirilir. Disk aerodinamik xüsusiyyətlərə malikdir.

Güllə atma(K) - atletdən güc, sürət-güc keyfiyyətləri və çeviklik nümayiş etdirməyi tələb edən asiklik tipdir. İtələmə dairədən (məhdud məkan), kişilər və qadınlar tərəfindən, stadionda və arenada həyata keçirilir.

Hərtərəfli

Klassik hərtərəfli tədbirlər bunlardır: kişilər üçün - dekatlon, qadınlar üçün - heptatlon. Dekatlona daxildir: 100 m, uzunluq, özək, hündürlük, 400 m, 110 m s/b, disk, dirək, nizə, 1500 m.Qadınlar üçün heptatlon aşağıdakı yarışları əhatə edir: 100 m s/b, nüvə, hündürlük, 200 m, uzunluq, cirit, 800 m.

TO qeyri-klassik hərtərəfli hadisələr daxildir: oğlanlar üçün səkkiz atlon (100 m, uzunluq, hündürlük, 400 m, 110 m s/b, dirək, disk, 1500 m); qızlar üçün pentatlon (100 m s/b, əsas, hündürlük, uzunluq, 800 m). İdman təsnifatı aşağıdakıları müəyyən edir: qadınlar üçün - pentatlon, kvadatlon və triatlon, kişilər üçün - 9atlon, heptatlon, altıatlon, pentatlon, kvadatlon və triatlon. Əvvəllər “pioner” adlanan kvadatlon 11-13 yaşlı məktəblilər üçün keçirilir. Çoxnövçülükə daxil olan növlər idman təsnifatı ilə müəyyən edilir, növlərin dəyişdirilməsinə yol verilmir.

Yüngül atletika, yerimə, qaçış, tullanma və atma hərəkətlərini, eləcə də çoxnövçülük yarışlarını birləşdirən ən populyar idman növlərindən biridir. Bədən tərbiyəsi sistemində atletika növlərinin böyük müxtəlifliyinə, əlçatanlığına və tətbiqi xarakterinə, orqanizmə hərtərəfli təsirinə görə aparıcı rol oynayır. Atletika Belarus Respublikasının bədən tərbiyəsi sistemində əsas idman növlərindən biridir, çünki onun növləri uşaq bağçalarında və məktəblərdə, orta və ali məktəblərdə istifadə olunur. təhsil müəssisələri.

Atletika beş hissəyə bölünə bilər. Onların hər biri növlərə bölünür:

• 1)Yarış gəzintisi:
  • · 20 (kişilər və qadınlar);
  • · 50 km (kişilər)
• 2)Qaç:
  • · qısa məsafələr üçün (100, 200, 400 m);
  • · orta (800 və 1500 m), uzun (5000 və 10000 m);
  • · ekstra uzun məsafələr (marafon qaçışı - 42 km 195 m);
  • · estafet yarışı (4*100 və 4*400 m);
  • · maneələrlə qaçış (100 m - qadınlar, 11 m - kişilər, 400 m - kişilər və qadınlar);
  • · maneəli qaçış (3000 m).
• 3) Atlamalar bölünürüstündə:
  • Şaquli (hündürlükdən tullanma və dirəklə tullanma);
• 4)atma:
  • güllə atmaq;
  • · cirit atma;
  • · disk atma;
  • · çəkic atma.
• 5) Hərtərəfli:
  • Decathlon (kişi yarışı);
  • heptatlon ( qadın görünüşü).

Qaçış atletikanın mərkəzidir. Bu, idman qaçış formalarının müxtəlifliyi və qaçışın digər atletika məşqlərinin tərkib hissəsi olması ilə əlaqədardır. Məşq vasitəsi kimi qaçış universaldır, çünki məsafənin uzunluğunu və ya qaçış sürətini dəyişdirməklə siz asanlıqla yükü dozalaya, sürətin, sürətin və xüsusi dözümlülüyün inkişafına təsir göstərə və ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirə bilərsiniz. Qaçış gözəldir və əlçatan vasitələrəhalinin yaxşılaşdırılması.

Yarış yerişi, idmançının daim yerlə təması saxlamalı və eyni zamanda irəli ayaq yerə toxunduğu andan şaquli vəziyyətə çatana qədər tam düzəldilməli olduğu orta intensivliyin tsiklik hərəkətidir.

Atlama sürət gücü xarakterli asiklik bir məşqdir. Atlama nəticələri metr və santimetrlə ölçülür. Atlama məşqləri səylərini dərhal cəmləşdirmək, kosmosda naviqasiya etmək və gücü inkişaf etdirmək qabiliyyətinin inkişafına kömək edir. Çeviklik, sürət, tullanma qabiliyyəti, cəsarət, zəhmətkeşlik və digər keyfiyyətlər insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Atma sürət gücü xarakterli asiklik bir məşqdir. Atletikada bütün atışlar məsafədən həyata keçirilir. Atma zamanı ayaqların, torsonun əzələlərinin enerjili və əlaqələndirilmiş işi, çiyin qurşağı və əllər, atıcının hərəkətləri isə mümkün qədər tez edilir. Atma dərsləri bu cür keyfiyyətlərin inkişafına kömək edir. Güc və sürət, hərəkətlərin koordinasiyası kimi, zəhməti və iradə gücünü artırır.

Giriş

Hekayə yüngül meydana gəlməsi atletika

Atletika növləri və onların xüsusiyyətləri

Rusiyada atletikanın inkişafı

Nəticə

1. Giriş

Atletika kompleks görünüş müxtəlif növ fənləri özündə birləşdirən idman. O, haqlı olaraq idmanın kraliçası hesab olunur, səbəbsiz deyil; “Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü” devizindəki üç çağırışdan ikisi tərəddüd etmədən atletika fənlərinə aid edilə bilər. Yüngül atletika əsasını təşkil etdi idman proqramı ilk Olimpiya Oyunları. Yüngül atletika rəqabətli fənlərin sadəliyi, əlçatanlığı və istərsə də təbiiliyi sayəsində öz mövqeyini qazana bildi. Bu, əsas və ən populyar idman növlərindən biridir.

Atletika bahalı avadanlıq tələb etmədiyi üçün populyarlıq qazandı. Bunun sayəsində atletika hətta Asiya, Afrika və Latın Amerikası kimi ölkələrdə də populyarlaşa bildi. Məhz bu idman növünün geniş vüsət alması, böyük populyarlığı, onun daim inkişaf edən təkamülü ilə əlaqədar olaraq atletika 20-ci əsrin ikinci yarısında mahiyyətcə bütün dünyada tanındı və “İdman kraliçaları” adını aldı. Bir çox onilliklər ərzində heç kim bu yüksək səviyyəli titulu qanuniliyinə şübhə etmirdi. Atletika həqiqətən idman dünyasını idarə edir, planetin ən ucqar guşələrində sevilir və hörmətlə qarşılanır.

2. Atletika tarixi

Atletika ən qədim idman növlərindən biridir. Belə ki, eramızdan çox əsrlər əvvəl Asiya və Afrikanın bəzi xalqları atletika yarışları təşkil edirdilər. Ancaq bu idmanın əsl çiçəklənməsi Qədim Yunanıstana gəldi. Yunanlar güləşi, yumruqla döyüşü və ümumiyyətlə, gücü inkişaf etdirən bütün məşqləri ağır atletika kimi təsnif edirdilər. Aydındır ki, bu gün "atletika" adı olduqca ixtiyaridir, çünki məsələn, ultra uzun məsafəyə qaçış - marafon və ya çəkic atma - "yüngül" adlandırmaq çətindir. fiziki məşğələ. Ən qədim atletika yarışması, şübhəsiz ki, davam edir.

Haqqında etibarlı rekord qorunub saxlanılan antik dövrün ilk Olimpiya Oyunları eramızdan əvvəl 776-cı ildə keçirilmişdir. Sonra yarış proqramına yalnız 1 mərhələ (192 m 27 sm) qaçış daxil idi. Eramızdan əvvəl 724-cü ildə. Yarış artıq 2-ci mərhələdə keçirilirdi və dörd ildən sonra ilk olimpiya uzun məsafəyə yürüş - 24-cü mərhələ baş tutdu.

İştirakçıların yanan məşəli bir-birinə ötürdükləri uzun tullanmalar və estafet yarışları (lampaderiomalar) Qədim Yunanıstanda çox məşhur idi. Daha sonra disk atma və nizə atma Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi və eramızdan əvvəl 708-ci ildə. ilk dəfə çoxnövçülük yarışları keçirildi - 1 mərhələdə qaçış, disk atma, nizə atma, uzunluğa tullanma (qaçış zamanı idmançı əlində 1,5-dən 4,5 kq-a qədər olan dumbbellləri tutdu) beşnövçülük yarışları keçirildi. və güləş (pankration).

Orta əsrlərdə böyük atletika yarışları keçirilmirdi, baxmayaraq ki, bayram günlərində insanların daş atmaq, uzun və hündürlüyə tullanmaq, sürətli qaçış yarışlarında əyləndiyinə dair sübutlar var. Sonralar Qərbi Avropada qaçış, tullanma və atma cəngavərlərin bədən tərbiyəsi sisteminin bir hissəsi oldu.

Bu dövrdə aydın yarış qaydaları yox idi, buna görə də hər yarışda idmançılar arasında razılığa əsasən müəyyən edilirdi. Ancaq tədricən qaydalar getdikcə sabitləşdi. Eyni zamanda, yüngül atletika texnikası da təkmilləşdirildi. 14-cü əsrdə odlu silah ixtira edildikdən sonra ağır daş atmaqdan metal top gülləsini itələməyə keçdilər. Atmada dəmirçi çəkici tədricən zəncirdəki çəkiclə, sonra isə zəncirlə vurulan zərbə ilə (hazırda qulplu polad məftil üzərində atış) əvəz olundu.

Atletika idman növü kimi yalnız 19-cu əsrin birinci yarısının sonlarında formalaşmağa başladı. Ehtimal olunur ki, müasir atletika tarixinin başlanğıcı 1837-ci ildə Reqbidə (İngiltərə) kollec tələbələri arasında təxminən 2 km məsafəyə qaçış yarışları ilə əlamətdar olub, bundan sonra İngiltərənin digər təhsil ocaqlarında belə yarışlar keçirilməyə başlayıb. Daha sonra yarış proqramına qısa məsafəyə qaçış, maneəli qaçış, çəki atma, 1851-ci ildə isə qaçışla uzun və hündürlüyə tullanmalar daxil edilməyə başlandı. 1864-cü ildə Oksford və Kembric universitetləri arasında ilk yarışlar keçirildi ki, bu da sonradan illik oldu və ənənəvi ikitərəfli matçların başlanğıcı oldu.

1865-ci ildə atletizmi populyarlaşdıran, yarışlar keçirən və həvəskar statusuna riayət olunmasına nəzarət edən London Atletik Klubu yaradıldı. Atletikanın ali orqanı, Britaniya İmperiyasının bütün atletika təşkilatlarını birləşdirən Həvəskar Atletika Assosiasiyası 1880-ci ildə təşkil edilmişdir.

İngiltərədən bir qədər gec atletika ABŞ-da inkişaf etməyə başladı (1868-ci ildə Nyu-Yorkda atletika klubu, 1875-ci ildə tələbə idman birliyi təşkil edildi), burada tez bir zamanda universitetlərdə geniş yayıldı. Bu, sonrakı illərdə (1952-ci ilə qədər) Amerika yüngül atletlərinin dünyada lider mövqeyini təmin etdi. 1880-1890-cı illərdə dünyanın bir çox ölkələrində ayrı-ayrı klubları, liqaları birləşdirən və atletika üzrə ali orqanların hüquqlarını alan həvəskar atletika assosiasiyaları təşkil edildi.

1896-cı ildə müasir Olimpiya Oyunlarının canlanması atletikanın inkişafına böyük təsir göstərdi. Afinada keçirilən Birinci Olimpiada Oyunlarının proqramına (1896) atletika üzrə 12 növ yarış daxildir. Bu Oyunlarda demək olar ki, bütün medalları Amerika idmançıları qazanıb.

17 iyul 1912-ci ildə Stokholmda Beynəlxalq Həvəskar Atletika Federasiyası (IAAF - Beynəlxalq Həvəskar Atletika Federasiyası) yaradıldı - atletikanın inkişafına rəhbərlik edən və bu idman növü üzrə yarışların təşkili orqanı. Federasiya yaradılarkən onun tərkibinə 17 ölkə daxil idi. Hazırda 210 ölkədən milli atletika federasiyaları IAAF-ın üzvüdür.

Nizamnaməyə uyğun olaraq, Beynəlxalq Atletika Federasiyası dünyada atletikanın inkişaf etdirilməsi məqsədi ilə milli federasiyalar arasında əməkdaşlığı inkişaf etdirir, kişilər və qadınlar arasında atletika yarışlarının qaydalarını və reqlamentlərini tərtib edir, federasiya üzvləri arasında mübahisəli məsələləri həll edir, federasiya ilə əməkdaşlıq edir. Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi və dünya rekordlarını təsdiq edir, atletikada texniki məsələləri həll edir. Avropa ölkələrində atletikanın inkişafına rəhbərlik etmək və Avropa yarışlarının təqvimini və onların keçirilməsini tənzimləmək üçün 1967-ci ildə atletika federasiyalarını birləşdirən Avropa Atletika Assosiasiyası yaradılmışdır. Avropa ölkələri. 2002-ci ildə federasiya eyni abreviaturanı saxlayaraq adını dəyişdi. İndi o, Beynəlxalq Atletika Federasiyaları Assosiasiyası (IAAF - International Association of Athletic Federations) adlanır.

Atletika. Konsepsiya və əsas növləri.

Giriş
Yüngül atletika kompleks idman növüdür müxtəlif növlər fənlər. O, haqlı olaraq idmanın kraliçası hesab olunur, səbəbsiz deyil; “Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü” devizindəki üç çağırışdan ikisi tərəddüd etmədən atletika fənlərinə aid edilə bilər. İlk Olimpiya Oyunlarının idman proqramının əsasını atletika təşkil edirdi. Yüngül atletika rəqabətli fənlərin sadəliyi, əlçatanlığı və istərsə də təbiiliyi sayəsində öz mövqeyini qazana bildi. Bu, əsas və ən populyar idman növlərindən biridir.

Mənşə tarixi
Atletika ən qədim idman növlərindən biridir. Belə ki, eramızdan çox əsrlər əvvəl Asiya və Afrikanın bəzi xalqları atletika yarışları təşkil edirdilər. Ancaq bu idmanın əsl çiçəklənməsi Qədim Yunanıstana gəldi. Güləş, yumruqla döyüş və ümumiyyətlə, gücü inkişaf etdirən bütün məşqlər yunanlar tərəfindən ağır atletika hesab olunurdu. Aydındır ki, bu gün "atletika" adı olduqca ixtiyaridir, çünki məsələn, ultra uzun məsafəyə qaçış - marafon və ya çəkic atma - "yüngül" fiziki məşqlər adlandırmaq çətindir. Ən qədim atletika yarışması, şübhəsiz ki, davam edir.

Haqqında etibarlı rekord qorunub saxlanılan antik dövrün ilk Olimpiya Oyunları eramızdan əvvəl 776-cı ildə keçirilmişdir. Sonra yarış proqramına yalnız 1 mərhələ (192 m 27 sm) qaçış daxil idi. Eramızdan əvvəl 724-cü ildə. Yarış artıq 2-ci mərhələdə keçirilirdi və dörd ildən sonra ilk olimpiya uzun məsafəyə yürüş - 24-cü mərhələ baş tutdu. Oyunlarda qələbə yüksək qiymətləndirilirdi. Çempionlara böyük təriflər verilir, fəxri vəzifələrə seçilir, onların şərəfinə abidələr ucaldılırdı.

Atletika növləri və onların xüsusiyyətləri

Atletika - gəzinti, qaçış, tullanma (uzun, hündür, üçtəkan, dirək), atma (disk, nizə, çəkic və güllə atma) və çoxnövçülükdə atletika kimi idman növlərini birləşdirən idman növü. Əsas və ən populyar idman növlərindən biridir.

Yarış gəzintisi - 20 km (kişilər və qadınlar) və 50 km (kişilər). Yarış yerişi, atletin daim yerlə təmasda olması və eyni zamanda irəli ayağının yerə toxunduğu andan yerə çatana qədər tam düzəldilməli olduğu alternativ addımlardan ibarət orta intensivlikli lokomotor hərəkətdir. şaquli.
Qaç - qısa (100, 200, 400 m), orta (800 və 1500 m), uzun (5000 və 10.000 m) və ultra uzun məsafələr (marafon qaçışı - 42 km 195 m), estafet yarışı (4 x 100 və 4 x) 400 m), maneələrlə qaçış (100 m - qadınlar, PO m - kişilər, 400 m - kişilər və qadınlar) və maneəli qaçış (3000 m). Qaçış yarışları ən qədim idman növlərindən biridir rəsmi qaydalar yarışlar və 1896-cı ildə ilk Olimpiya Oyunlarından bəri proqrama daxil edilmişdir. Qaçışçılar üçün ən mühüm keyfiyyətlər bunlardır: saxlamaq bacarığı yüksək sürət məsafə, dözümlülük (orta və uzun üçün), sürət dözümlülüyü (uzun sprint üçün), reaksiya və taktiki düşüncə.
Hündürlükdən tullanmaq - texniki tipli şaquli tullanmalarla bağlı atletika fənni. Tullanmanın komponentləri qaçış, uçuşa hazırlıq, qalxma, bardan keçmə və enişdir. İdmançılardan atlama qabiliyyətinə və hərəkətlərin koordinasiyasına malik olmalarını tələb edir. Yay və qış mövsümlərində keçirilir. 1896-cı ildən kişilər üçün, 1928-ci ildən isə qadınlar üçün Olimpiya yüngül atletika idman növüdür.
Dirəklə tullanma - atletika proqramının texniki növlərinin şaquli sıçrayışlarla bağlı fənni. İdmançılardan atlama qabiliyyəti, sprint keyfiyyətləri və hərəkətlərin koordinasiyası tələb olunur. Kişilər dirəklə tullanma birinci ilə olimpiya idman növüdür Yay Olimpiya Oyunları 1896, qadınlar arasında - 2000-ci ildə Sidneydə keçirilən Olimpiya Oyunlarından.
Uzun tullanma - atletika proqramının texniki növlərinin üfüqi tullanmaları ilə bağlı intizam. İdmançılardan tullanma və sprint keyfiyyətlərini tələb edir. Uzunluğa tullanma qədim Olimpiya Oyunlarının yarış proqramının bir hissəsi idi. 1896-cı ildən kişilər üçün, 1948-ci ildən isə qadınlar üçün müasir Olimpiya yüngül atletika idman növüdür.
atma - güllə atma, nizə atma, disk atma və çəkic atma. 1896-cı ildə disk atma və güllə atma Oyunların proqramına daxil edildi; 1900-cü ildə - çəkic atma, 1906-cı ildə - nizə atma.
Hərtərəfli - dekatlon ( kişi görünüşü) və iki gün ardıcıl olaraq aşağıdakı ardıcıllıqla keçirilən heptatlon (qadın yarışı). Dekatlon - ilk gün: 100 m qaçış, uzunluğa tullanma, güllə atma, hündürlüyə tullanma və 400 m qaçış; ikinci gün: m maneələrlə qaçış, disk atma, dirəklə tullanma, nizə atma və 1500 m qaçış.Heptatlon - birinci gün: 100 m maneələrlə qaçış, hündürlüyə tullanma, güllə atma, 200 m qaçış; ikinci gün: uzunluğa tullanma, nizə atma, 800 m qaçış Hər bir yarış üçün idmançılar ya xüsusi cədvəllərə, ya da empirik düsturlara uyğun olaraq müəyyən sayda xal alırlar.

Atletika müxtəlif növ fənləri özündə birləşdirən mürəkkəb idman növüdür. O, haqlı olaraq idmanın kraliçası hesab olunur, səbəbsiz deyil, "Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü" devizindəki üç çağırışdan ikisi tərəddüd etmədən atletika fənlərinə aid edilə bilər. İlk Olimpiya Oyunlarının idman proqramının əsasını atletika təşkil edirdi. Yüngül atletika rəqabətli fənlərin sadəliyi, əlçatanlığı və istərsə də təbiiliyi sayəsində öz mövqeyini qazana bildi.

Yüngül atletika yerimə, qaçış, tullanma (uzun, hündür, üçtəkan, dirək), atma (disk, nizə, çəkic), güllə atma və yüngül atletika çoxnövçülük növlərini birləşdirən idman məcmusudur. Əsas və ən populyar idman növlərindən biridir.

Atletikanın yaranma və inkişaf tarixi

Arxeoloji tapıntılar - vazalar, medalyonlar, sikkələr, heykəllər bu gün qədim yunanlar və sonralar romalıların indi atletika adlanan yarışları necə keçirdiklərini təsəvvür etməyə kömək edir. Qədim yunanlar bütün fiziki məşqləri atletika adlandırdılar və onu "yüngül" və "ağır" olaraq ayırdılar. Bunlara qaçış, tullanma, atma, ox atma, üzgüçülük və çeviklik, sürət və dözümlülüyü asan məşqlər kimi inkişaf etdirən bəzi digər məşqlər daxildir.
Güləş, yumruqla döyüş və ümumiyyətlə gücü inkişaf etdirən bütün məşqlər yunanlar tərəfindən ağır atletika kimi təsnif edilirdi. Aydındır ki, bu gün "atletika" adı olduqca ixtiyaridir, çünki məsələn, ultra uzun məsafəyə qaçış - marafon və ya çəkic atma - "yüngül" fiziki məşqlər adlandırmaq çətindir. Ən qədim atletika yarışması, şübhəsiz ki, davam edir. Təəccüblüdür ki, bu gün biz birincinin adını bilirik Olimpiya çempionu qədim Yunanıstan və bu hadisənin baş verdiyi tarix eramızdan əvvəl 776-cı ildə baş vermişdir. Yunanıstanın ən qədim dini mərkəzi olan Olimpiyada. Yalnız bir qalib var idi, çünki idmançılar bu oyunlarda yalnız bir mərhələdə (təxminən 192 m) qaçışda yarışırdılar - buna görə də "stadion" sözü. Qalibin adı Koroibos idi, məncə o, Elis şəhər-polisindən aşpaz idi. Ermitajda, Sankt-Peterburqda, Yunan və Roma xatirə medalyonlarını, qaçışçıların təsvirləri olan sikkələri görə bilərsiniz.

V əsrdə yunan ustaları tərəfindən hazırlanmış və rənglənmiş gözəl bir gil vaza üzərində. e.ə. Dörd rəqabətçi yarışçı olduqca parlaq şəkildə təqdim olunur. Kolleksiyada uzunluğa tullanma həyata keçirən idmançının təsviri olan vaza var. Maraqlıdır ki, onun əlində müasir dumbbelllər kimi bir şey var. Onlar 1,5 kq-dan daş və ya metal idi. və daha çox çəki. Qədimlər belə dumbbelllərin tullananın qolunu daha dəqiq istiqamətləndirdiyinə və daha dəqiq eniş etməyə kömək etdiyinə inanırdılar. Salnamələrdə deyilir ki, eniş edən idmançının bir ayağı digərindən daha uzun idisə, atlama hesaba alınmadı. Rusiyada 1888-ci ildə ilk idman klubu Sankt-Peterburq yaxınlığındakı Tyarlevdə yaradılıb. Geniş inkişaf müasir işıq atletika ən böyük beynəlxalq yarışlar kimi Olimpiya Oyunlarının (1896) canlanması ilə bağlıdır; Atletika üzrə ölkə çempionatları keçirilməyə başladı (Rusiyada hər il 1908–16). 1911-ci ildə Sankt-Peterburq, Moskva, Kiyev və s.-də 20-yə yaxın idman liqasını birləşdirən Yüngül Atletika Həvəskarlarının Ümumrusiya İttifaqı yaradıldı;
1912-ci ildə rus idmançılar ilk dəfə iştirak ediblər Olimpiya Oyunları. 1912-ci ildə Beynəlxalq Həvəskar Atletika Federasiyası (IAAF) yaradıldı - idarəedici orqan ağciyər inkişafı atletika və beynəlxalq yarışlar. Bayquşların ilk yarışları. yüngül atletika idmançıları 1918-ci ildə Petroqradda, 1920-ci ildə - Olimpiadada, proqramda yüngül atletika əsas yer tutdu: Sibir (Omsk), Priuralskaya (Ekaterinburq), Orta Asiya (Daşkənd), Şimali Qafqaz (Mineralnıe). Vody).
1946-cı ildən bayquşlar yüngül atletika idmançıları Avropa çempionatında (1934-cü ildən Olimpiya Oyunları arasında cüt saylı illərdə keçirilir) və 1952-ci ildən Olimpiya Oyunlarında iştirak edirlər. 1958-ci ildən SSRİ və digər ölkələrin (ABŞ, Şərqi Almaniya, Fransa, Böyük Britaniya, İtaliya, Polşa, Çexoslovakiya) idmançıları arasında müntəzəm atletika yarışları, görkəmli idmançıların xatirəsinə həsr olunmuş beynəlxalq yarışlar (xatirələr - Znamenski qardaşları) keçirilir. SSRİ-də, J. Kusochinsky - Polşada, E. Roşitski - Çexoslovakiyada və s.), təşkilatların və qəzetlərin mükafatlarına görə (SSRİ-də "Pravda" və "İzvestiya", Fransada L'Humanite və s.), 1964-cü ildən - Avropa 1965-ci ildən Avropa kuboku yarışları ilə yeniyetmələr üçün atletika çempionatı, 1966-cı ildən qapalı məkanda Avropa çempionatı.
Avropa Atletika Assosiasiyası 1968-ci ildə yaradılıb. - 60-cı illərin sonu və 70-ci illərin əvvəllərində SSRİ (1972) daxil olmaqla 35 milli federasiyanı birləşdirən EAA. Asiya, Afrika, Latın Amerikası ölkələri, Yeni Zelandiya və Okeaniya atletika federasiyaları təşkil olunur.