Başqa bir insan üçün emosional hiss və ya empatiya deyilir. Empatiya nədir

Empatiya - empatiya və başqalarını anlamaq qabiliyyəti ünsiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır, uzunmüddətli və asan ünsiyyət üçün imkanlar açır.

Empati termininin yunan kökləri var, hərfi tərcümə“hiss”, “əzab” deməkdir. 20-ci əsrin əvvəllərində Titçener bu anlayışı psixologiyaya daxil etdi.
Empatiya başqa bir insanın təcrübələrini intuitiv şəkildə başa düşmək, həmsöhbətin yerini tutmaq, onun kimi hiss etmək bacarığıdır. Ancaq eyni zamanda, empat, bir qayda olaraq, bunun onun "ağrı", "qorxu" və ya "sevinc" olmadığını başa düşür. Başqa sözlə, empat vəziyyətə başqa bir insanın gözü ilə baxmağı, “oxumağı” bacarır. emosional vəziyyətətrafınızdakılar.

Simpatiyadan fərq

Empatiya və simpatiya oxşar anlayışlardır, lakin yenə də mahiyyətcə fərqlənirlər.
Birincisi, başqa bir insanın hisslərini başa düşmək və "sınamaq" və eyni zamanda vəziyyəti kənardan qiymətləndirmək, özündən ayrılmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur.
Simpatiya başqa bir insanın duyğularına və problemlərinə diqqət yetirmək, kənardan baxmaq imkanı olmadan eyni hissləri yaşamaqdır.
Həkimlərin yaxınlarını müalicə etməkdən imtina etməsinin əsasında məhz simpatiya dayanır. Bu, düzgün qərar qəbul etməyə və vəziyyəti obyektiv qiymətləndirməyə mane ola bilər.

Empatik insanı hansı keyfiyyətlər müəyyənləşdirir?

Empatiya qurma qabiliyyəti bütün insanlarda fərqli şəkildə inkişaf edir. Bəzi insanlar həmsöhbətinin problemlərinə tamamilə “məşğul olur”, bəziləri isə onlara emosional şəkildə qarışmadan obyektiv baxırlar.
İnsanın hisslərini necə ifadə etməsindən, hansı diapazonda yaşaya biləcəyindən asılıdır emosional intellekt və heç bir rasional izahı yoxdur.
Əvvəla, empat başqa bir insanın emosional vəziyyətinə, problemlərinə və qorxularına səmimi maraqla xarakterizə olunur.
Empatların aşağıdakı əsas xüsusiyyətləri müəyyən edilə bilər:

• həmsöhbətin yaşadığına bənzər duyğuları yaşamaq,
• başqalarının fikirlərini qəbul etmək bacarığı,
• həmsöhbətin vəziyyətini və hisslərini intuitiv şəkildə başa düşmək,
• başqa insanların rollarını sınamaq bacarığı,
• bir vəziyyətə başqa bir insanın nöqteyi-nəzərindən baxmaq və qiymətləndirmək bacarığı.

Empatiyanın təzahürü təkcə emosional intellektdən deyil, həm də digər şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən və onun inkişaf səviyyəsindən asılıdır.
Beləliklə, “empatiya hədiyyəsi” olan öz-mərkəzli insanlar özlərinə vəsvəsələri səbəbindən hələ də başqaları ilə empatiya qura bilmirlər.
olan adam aşağı səviyyə zəkanın, o cümlədən emosional zəkanın inkişafı, vəziyyət haqqında yanlış nəticələr çıxarmağı və həmsöhbətin hisslərini səhv şərh etməyi bacarır.
Bir qayda olaraq, empatlar mənəvi və intellektual qabiliyyətlərin yüksək inkişaf səviyyəsinə malik insanlardır.
Empatiyaya sahib olan insan təkcə empatiya qurmağı bacarmır real insanlar, həm də kitabların və filmlərin qəhrəmanlarına.
Empatları aşağıdakılara bölmək olar:

• zəif,
• funksional,
• peşəkar.

Birincilər başqalarının emosiyalarını yaxşı qəbul edirlər, lakin özlərininkini zəif idarə edirlər. Bu səbəbdən onlar stress və ya emosional yüklənmədən əziyyət çəkirlər.
Funksional empatlar yalnız başqalarının hisslərini başa düşməkdə yaxşı deyil, həm də vəziyyətə həddindən artıq qarışmadan öz hisslərini idarə edə bilirlər.
Peşəkar - həmsöhbətinin vəziyyətini mükəmməl müəyyənləşdirir, emosiyaları təhlil etməyi və idarə etməyi bacarırlar.

Ünsiyyətdə empatiya hansı rol oynayır?

Tədqiqatlar göstərir ki, empatiya insanın səviyyəsinə və həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Empatiya səviyyəsi yüksək olan insanlar daha uğurlu olur və məqsədlərinə daha asan çatırlar.

Belə insanlar karyeralarını daha sürətli qururlar, daha çox dostları olur, daha güclü ailə. Axı, insanları anlamaq qabiliyyəti insanı daha xeyirxah edir;
Empatiya təkcə şəxsi münasibətlərdə deyil, həm də işgüzar münasibətlərdə kömək edir. Bu, danışıqları xeyli asanlaşdırır. Tərəfdaşınızı eşitmək və rəqibinizi başa düşdüyünüzü nümayiş etdirmək bacarığı münaqişəli vəziyyətdən daha sürətli çıxış yolu tapmağa kömək edir.
Sənət adamları üçün yaxşı inkişaf etmiş empatiya yaradıcılığa kömək edir. Aktyorların rola öyrəşməsi və xarakteri anlaması, yazıçıların qəhrəmanın xarakter xüsusiyyətlərini, hərəkətlərinin motivlərini təsvir etmək daha asandır.

Növlər və formalar

Empatiya fenomenini daha yaxşı başa düşmək üçün Titchner aşağıdakı təsnifatı təklif etdi:

• emosional,
• koqnitiv,
• predikal.

Bu növlər bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir qayda olaraq, ayrıca mövcud deyildir.
Emosional empatiya başqalarının duyğularını qavramaq və təqlid etmək qabiliyyətinə aiddir. İnsan həmsöhbətin hisslərinə cavab verməyə hazırdır. Birlik o zaman yaranır ki, bir insan digərini başa düşür. Həmkarı səmimi diqqət hiss edir. Bu, emosional stressin sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır və problemli vəziyyəti həll etməyə kömək edir.
Koqnitiv empatiya təkcə başqasının hisslərini başa düşmək deyil, həm də bu hissləri və düşüncələri təhlil etmək, buna səbəb olan səbəbləri tapmaq bacarığıdır. bu dövlət və ondan çıxış yolları. Bu tip empatiya psixoloji qayğının əsasını təşkil edir.
Predikativ empatiya təkcə başqa bir insanın duyğularını hiss etmək və təhlil etmək deyil, həm də müəyyən bir vəziyyətdə onun reaksiyalarını proqnozlaşdırmaq bacarığı kimi başa düşülür. Bu bacarıq münaqişələrin və mübahisələrin həllində əvəzsizdir.

Psixoloqlar empatiyanın aşağıdakı formalarını ayırd edirlər:

• empatiya,
• simpatiya.
• Empatiya insanın həmsöhbətlə (filmin, kitabın qəhrəmanı) eyni hissləri yaşadığı bir vəziyyətdir.
• Simpatiya insanda həmkarına və probleminə (rəğbət, mərhəmət) qarşı şəxsi hisslərin formalaşmasını nəzərdə tutur.
• Məsələn, bir filmə baxarkən, bir empat qəhrəmanla ağlaya bilər və bu, empatiya olacaq və ya ona yazığı gəlməyə başlayacaq, bu da artıq simpatiya olacaq.
• Yaxud, dostu ilə söhbətdə sonuncu kiməsə qəzəbləndikdə, empatik empatiya da qəzəblənəcək, simpatizan öz emosiyalarını ifadə edərkən onu sakitləşdirməyə çalışacaq.

Empatiya səviyyələri

Psixologiyada empatiyanın dörd səviyyəsi var. Onlar digər insanların hissləri ilə maraqlanma dərəcəsinə və empatiya və şəfqət göstərmə dərəcəsinə görə fərqlənirlər.

Empatiya səviyyələri:

• yüksəlmiş,
• yüksək,
• normal,
• qısa.

Yüksək. Bu səviyyədə empatiyaya sahib olan insanlar, başqalarının problemlərinə və emosiyalarına girərək, onları özlərindən ayırmağı dayandırırlar. Onlar çox təsir edici və həssasdırlar, bəzən başqalarını özlərindən daha yaxşı başa düşürlər və çox vaxt əsassız günahkarlıq hissi keçirirlər. Bu, emosional yüklənməyə və artan narahatlığa səbəb olur.

Psixoloqlar bu vəziyyəti affektiv empatiya adlandırırlar. Artan empatiyasının öhdəsindən gəlməyi və özünü idarə etməyi öyrənmiş insan psixologiya, PR, marketinq və digər sahələrdə böyük zirvələrə çata biləcək.

Yüksək. İnsan başqalarının təcrübələrini yaxşı başa düşür, lakin onlara həddən artıq qarışmır. Bunlar ailə və dostları ilə səmimi və isti münasibətdə olan, ünsiyyətcil və aktiv ictimai həyat sürən incə insanlardır. Belə olur ki, empatiya səviyyəsi yüksək olan insanlar müəyyən qədər ictimai rəydən asılıdırlar və onların hərəkətlərinin daimi təsdiqinə ehtiyacları var.

Normal empati səviyyəsi əksər insanlar üçün xarakterikdir. olan bir insana normal səviyyə empatiya başqalarının hisslərini başa düşür, lakin onlara biganə qalır. İstisna ailə və dostlardır.

Qısa. Empatiya səviyyəsi aşağı olan insanlar vəziyyətə başqa tərəfdən baxa bilmirlər və öz nöqteyi-nəzərini yeganə düzgün hesab edirlər. Bunlar yalnız öz problemlərinə diqqət yetirən insanlardır. Başqaları ilə ünsiyyət qurmaqda rahat deyillər. Bir qayda olaraq, antiempatların dar bir sosial dairəsi var və praktiki olaraq dostları yoxdur.

Bu keyfiyyəti özünüzdə inkişaf etdirmək mümkündürmü?

Empatiya həyat boyu inkişaf edən və ya zəifləyən anadangəlmə hiss hesab olunur.

Uşaqlarda

Birinin ağlaması digərlərini ağlatdıqda yaxınlıqdakı körpələrdə də empatiya müşahidə oluna bilər. Əlavə inkişaf empatiya və onun səviyyəsi valideynlərdən, tərbiyə üsullarından, dostlar dairəsindən asılı olacaq. Məktəbəqədər uşaqlarda empatiya qabiliyyətinin formalaşmasına aşağıdakı amillər təsir göstərir:

• isti, güvənən, sevgi dolu ailə münasibətləri,
• böyüklərin başqalarına necə empatiya göstərdiyini müşahidə etmək. Valideynlərin başqaları üçün necə narahat olduğunu görən uşaqlar özlərini əziyyət çəkən bir insan rolunda təsəvvür edə bilərlər.
• həm ev, həm də küçə heyvanlarına qarşı mehriban münasibət. Çocuğunuza həm pişiklərin, həm də itlərin ağrılı ola biləcəyini izah etmək vacibdir. Evdə bir ev heyvanının olması inkişafa kömək edir yüksək səviyyə empatiya.

Şəfqət və empatiya sayəsində uşaq insanlar arasında münasibətləri öyrənir. Öz emosiyalarını dərk etmək uşaqlara öz təzahürlərini başqalarında axtarmağa və görməyə imkan verir.

Əgər uşaq empatiya göstərmirsə, o zaman xüsusi oyunların köməyi ilə bu qabiliyyəti inkişaf etdirmək lazımdır. Axı başqalarının hisslərini anlamayan insan işdə və şəxsi həyatında çətinliklərlə üzləşəcək.

Yeniyetmələrdə

IN yeniyetməlik Empatiya inkişaf etdirmək üçün inamı qorumaq və saxlamaq vacibdir sevgi münasibəti valideynlərlə. Yeniyetmə başa düşməlidir ki, hər halda ona dəstək olacaq və rədd edilməyəcək. Bu yaşda uşaqlarda emosional empatiya xüsusilə yaxşı inkişaf etmişdir, onlar başqalarının həm müsbət, həm də mənfi təcrübələrini asanlıqla qəbul edir və paylaşırlar.

Yetkinlikdə

Psixologiyada empatiyanın inkişafı üçün müxtəlif üsullar mövcuddur. Bu təlim və ya ola bilər fərdi iş bir mütəxəssislə. Özünüz empatiyanın inkişafı üzərində işləyə bilərsiniz. Əsas odur ki, qarşıya qoyulan məqsəddən kənara çıxmasın.

Aşağıda empatiya inkişaf etdirmək üçün bəzi məşhur üsullar verilmişdir. Bunlar dostlarınızla məşq edə biləcəyiniz oyunlardır.

"Nə hiss?". Bütün iştirakçılara duyğunun adının yazıldığı bir kart verilir (kədər, sevinc, çaşqınlıq və s.). Və oyunçuların hər biri öz növbəsində, üz ifadələrindən istifadə edərək, kartda yazılmış emosiyanı göstərir, digər iştirakçılar təxmin etməyə çalışırlar.

"Meymun və Güzgü". Bunu etmək üçün məşq cütlərə bölünməlidir, burada bir iştirakçı "meymun", digəri "güzgü"dür. İştirakçılar qarşı-qarşıya dayanır, “meymun” ağlına gələni göstərmək üçün üz ifadələrindən istifadə edir və “güzgü” təkrarlanır. Üç dəqiqədən sonra rollar dəyişir. Aparıcı ən yaxşı “meymunu” və ən yaxşı “güzgü”nü seçir.
"Telefon". Oyunun bir iştirakçısı telefon danışığını təqlid edir, digəri kiminlə danışdığını təxmin edir (dost, həyat yoldaşı, patron, texniki dəstək işçisi).

Müstəqil empatiya inkişaf etdirmək üçün öyrənməlisiniz:

Empatiyanı idarə etmək və idarə etmək vacibdir, əks halda onun bütün üstünlükləri mənfi cəhətlərə çevrilə bilər. Bu, empatiya səviyyəsi yüksək olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Onlar özlərinə keçməyi unutmamalıdırlar öz hissləri, onları təhlil edin. Öz sağlamlığınıza laqeyd yanaşmayın, hobbilərə vaxt ayırın.

Empatiyanın, xüsusən də artan empatiyanın mənfi cəhətləri nələrdir:

• sürətli emosional tükənmə,
• artan narahatlıq,
• psixi problemlərin inkişaf riski,
• həddindən artıq həssaslıq və həssaslıq.

Anlamaq lazımdır ki, empatiya “nəzarət altında” olduqda daha çox şey gətirir daha çox faydaİnsan həyatında. Və onun tam olmaması insanlarla normal ünsiyyət qura bilməməyə və özünə çəkilməyə səbəb olur. Buna görə də, empatiya inkişaf etdirilməsi lazım olan bir fəzilət və şəxsiyyət keyfiyyətidir uğurlu həyat cəmiyyətdə.

İnsanın xoşbəxt olması, sevən və anlayan insanların əhatəsində yaşaması çox vacibdir. Həyatın harmoniyasını və xoşbəxtliyini hiss etmək üçün başqa insanlara rəğbət bəsləməyi və başa düşməyi bacarmaq lazımdır. Bu fürsətin verdiyi heyrətamiz hiss empatiya adlanır.

Empatiyanın nə olduğunu izah edərək, bu hədiyyə yunan dili biliklərindən istifadə etməklə müəyyən edilə bilər. Yunan dilində “empati” “şəfqət, empatiya” deməkdir. Sadəcə olaraq, empat insan başqalarının hisslərini və emosiyalarını incəliklə dərk edir, insanlara dərindən rəğbət bəsləməyi bilir. Eyni zamanda, empat öz hissləri üzərində nəzarəti itirmir.

Empatiya - başqalarını hiss etmək bacarığı

Empatiya unikal bir qabiliyyətdir, o, hər insana verilmir. Bu termin ilk dəfə məşhur psixoterapevt Edvard Tiçner tərəfindən elmi istifadəyə verilmişdir. Alimlər insanlarda empatiya səviyyəsini və onun təsnifatının prinsiplərini müəyyən etmək üçün şkala hazırlayıblar. Onun inkişaflarından müasir psixologiyada da istifadə olunur.

Psixoloqların fikrincə, indi aktual problemdir müasir cəmiyyət empatiya qabiliyyətinin güclü çatışmazlığı olur. Psixologiya sahəsində aparıcı mütəxəssis Duqlas Labier hətta EDS-in tərifini (empatiya çatışmazlığı sindromu) icad etdi.

Bu sehrli qabiliyyətin bir çox təsnifatı və növləri var. Empatiya saf (klassik) formada mövcud ola bilər və ya müxtəlif əlavə aspektləri ehtiva edə bilər.

Yad adamların emosiyaları, sanki sizin hisslərinizdir

Empatiya insanın başqalarının bədbəxtliklərini incəliklə dərk etmək qabiliyyətidir. Heç vaxt rasional izahat tapmadı. Empatik qavrayış insanın intellektual səviyyəsindən və ya təhsilindən asılı deyil. Əksər alimlər empatiyanın genetik səviyyədə ötürülən bir qabiliyyət olduğuna inanmağa meyllidirlər.

Empatiya nədir

Bu bacarıq vacib bir əlavədir peşəkar fəaliyyət bir çox mütəxəssis:

• psixoanalitiklər xəstənin psixi və emosional vəziyyətini tam başa düşürlər;
• Psixoloqlar üçün empatiya həmsöhbəti başa düşmək və problemli şərtləri dəqiq müəyyən etmək üçün mühüm rıçaq rolunu oynayır;
• kriminoloqlar üçün belə bir hədiyyə qurbanın/cinayətkarın düşüncələri və hissləri ilə bağlı ən kiçik nüansları birləşdirməyə kömək edir;
• Həkimlər xəstənin nə qədər hazır olduğunu qiymətləndirə bilər tibbi manipulyasiyalar və xəstənin müalicəyə nə dərəcədə effektiv cavab verməsi;

Empatik qabiliyyət təkcə vacib deyil, həm də hesab olunur tələb olunan keyfiyyət insanlar üçün. Bu, xüsusən də olanlar üçün doğrudur iş fəaliyyəti birbaşa ünsiyyətlə əlaqəli: müəllimlər, pedaqoqlar, menecerlər, agentlər, idarəçilər, satıcılar, kosmetoloqlar, stilistlər.

Empatiya necə başlayır

Artıq erkən uşaqlıqda bir insanın başqalarının hisslərini incə şəkildə qəbul etdiyini görmək mümkündür. Kiçik empatlar:

1. Valideyn duyğularının hər hansı bir təzahürünə çox aktiv reaksiya verirlər. Səsin qaldırılmış tembri mübahisələrə ağlamaqla cavab verir.
2. Somatik problemlər də ortaya çıxır: körpənin üzü qırmızı olur, ürək daha tez-tez döyünməyə başlayır və artan tərləmə baş verir.

Alimlər qeyd edirlər ki, empatik uşaqlar valideynlərin göstərdiyi ailələrdə daha çox görünür böyük diqqət digər insanların hisslərinə. Doğuşdan gələn empatiya zaman keçdikcə sönə və ya daha güclü və daha aydın görünə bilər. Ailədə isti, inamlı mühit, başqalarına qayğıya əsaslanan səriştəli tərbiyə hiss etmə qabiliyyətini gücləndirməyə kömək edir.

Empatiya qurmaq bacarığı nədən asılıdır?

Psixologiyada empatiya həmsöhbətə qarşı ilkin səmimi münasibətə, onu başa düşmək və onu dinləmək istəyinə əsaslanan mürəkkəb bir elmdir. Empatik hədiyyə də bir sıra başqalarından təsirlənir. Şəxsi keyfiyyətlər(xarakter, təhsil səviyyəsi, intellekt):

1. Pedantriya, şiddət və quruluq kimi keyfiyyətlər empatik qabiliyyətlərin tam təzahürünə mane olur.
2. Bir insanın eqosentrizmi varsa (öz şəxsiyyətinə diqqət yetirir), empatiya ona tanış deyil.
3. Yetərincə yüksək olmayan zəka səviyyəsi empatın vəziyyəti adekvat qiymətləndirməsinə mane olur. Belə bir insan həmsöhbətin hisslərini səhv əsaslandıracaq.

İntellektual və mənəvi inkişaf həddi yüksək olan fərdlər daha çox həqiqi, dərin empatiya nümayiş etdirirlər. Bu cür insanlar başqalarının duyğuları ilə necə sıx əlaqə qurmağı, onları özlərindən keçirməyi bilirlər. Onlar həmsöhbətlərini əzablandıran fikirlərdən intuitiv şəkildə xəbərdardırlar və rəqiblərinin emosional vəziyyətlərini adekvat qiymətləndirirlər.

Başqalarının emosiyalarını empatiya və incə hiss etmək qabiliyyətinə əlavə olaraq, empatlar kitablardan, filmlərdən və teatr tamaşalarından həyəcan verici vəziyyətləri də aydın şəkildə qavrayır.

Empat olmaq yaxşıdır?

Empatiyanın nə olduğunu öyrəndikdən sonra bir çox insanlar bu cür qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə çalışırlar. Ancaq hovuza girməyə tələsməyin. Empatiya mühüm bacarıqdır, lakin ondan ağıllı şəkildə istifadə etmək lazımdır. Hədiyyənin bir çox sahibləri bundan əziyyət çəkirlər. Axı, empatların güclü iradə və güclü, yetkin xarakterə sahib olması son dərəcə vacibdir. Əks halda, digər insanların emosiyalarının axını ilə mübarizə qeyri-mümkün bir işə çevrilir.

Axı, əvəzolunmaz üstünlüklərə əlavə olaraq:

• ailə və dostlara kömək etmək bacarığı;
• hər hansı münaqişə vəziyyətlərinin həlli;
• aldanmaq və aldatmaq mümkün olmaması;
• peşəkarlıq üçün əla perspektivlər.

Empatiya var mənfi tərəfləri, əks tərəf medallar. Bu qabiliyyətin çatışmazlıqlarına aşağıdakılar daxildir:

• tez-tez boşluq hissi;
• psixi pozğunluqların inkişaf riski;
• sürətli emosional "tükənmə";
• lazımsız narahatlıqlar əlavə edən qarşılıqlılığın olmaması;
• empatların müqavimət göstərə bilməyəcəyi mənəvi ağrının yüksək qavrayışı.

Empatik meyllərin təzahür xüsusiyyətləri insandan insana dəyişir. Onlar müəyyən bir insanın meylli olduğu hədiyyə səviyyəsindən və növündən asılıdır.

Empatik qabiliyyətlərin növləri

Mütəxəssislər arasında empatik qabiliyyətlərin kateqoriyalarını, formalarını və dərəcələrini müəyyən edən inkişaf etmiş bir təsnifat mövcuddur. Qradasiya Karl Ransom Rocers (amerikalı pedaqoq və psixoloq) tərəfindən hazırlanmışdır.

Empatiyanın əsas kateqoriyaları

Empatiya kateqoriyaları

görə psixoloji təsnifat, empatik hədiyyə üç növə bölünür:

Emosional. Emosional empatik bir insan, başqalarının təcrübələrini çox yaxından qəbul edən bir insandır. Həmsöhbətinin ağrısını öz ağrıları kimi qəbul edərək, sözün əsl mənasında onları özlərindən keçirlər. Hər an yad adamların bədbəxtliyinə cavab verirlər və həmişə köməyə gəlirlər.

Emosional empatiya ən çox yayılmışdır və dostluq və anlaşma münasibətləri bunun üzərində qurulur.

Koqnitiv. Bu səviyyənin hədiyyəsi alınan məlumatları təhlil etmək qabiliyyətinə əsaslanır. Koqnitiv empatların etdiyi ilk şey etməkdir müqayisəli xüsusiyyətlər, öz düşüncələrinizi və rəqiblərinizin fikirlərini təhlil edin.

Belə insanlar həmsöhbətlərinin emosiyalarını nəinki incə qavrayır və hiss edirlər, həm də hadisələri hərtərəfli təhlil etmək üçün öz zəkalarından istifadə edirlər. Onların mühüm vəzifə– dərk etmək və tam başa düşmək. Bu tip empatiya elmi mübahisə və müzakirələrdə müşahidə olunur.

Predikativ. "Predikat" "müəyyən bir mövzu haqqında müəyyən bir ifadə" deməkdir. Empatik qabiliyyətlərin bu səviyyəsi rəqiblərin davranışlarını və hisslərini intuitiv səviyyədə proqnozlaşdırmaq qabiliyyətinə əsaslanır. Belə təzahürlər istənilən altında daha aydın müşahidə olunur münaqişə vəziyyətləri və mübahisələr. Predikativ empat özünü həmsöhbətinin yerinə qoymağı və onun təcrübələrini düşünməklə deyil, dərinə nüfuz etməklə “içəridən” başa düşməyi bilir.

Empatik qabiliyyətlərin bütün kateqoriyaları hər bir insanda bu və ya digər dərəcədə müşahidə olunur. Onların inkişaf səviyyəsi fərdin xarakterindən, temperament xüsusiyyətlərindən və beyin fəaliyyətinin inkişafından asılıdır.

Empatik qabiliyyətlərin formaları

Empatlar arasında psixoloqlar da ikisini fərqləndirirlər fərdi növlər empatik vəziyyət:

1. simpatiya. Rəqiblə baş verən hadisə ilə şəxsi hiss əlaqəsinin yaranması ilə formalaşan qabiliyyət.
2. Empatiya. Empatik empatiya həmsöhbətin yaşadığı kimi, empatda da davamlı emosiyaların yaranmasına əsaslanır.

Onlar özlərini necə göstərirlər? müxtəlif formalar empatiyanın reaksiyasını müşahidə etməklə başa düşmək olar. Məsələn, söhbət zamanı rəqib göz yaşlarına qədər narahat olmağa başlayırsa, empatik bir insanda qarşılıqlı göz yaşlarına səbəb olur - bu, empatiya qabiliyyətidir.

Empatiya ilə empatik insan öz sağlam duyğularını ifadə etməyə başlayır oxşar mövzular həmsöhbətin nə yaşadığı.

Empatiyanın inkişaf səviyyələri

Psixoloqlar arasında empatik qabiliyyətlərin inkişaf dərəcəsini müəyyən etməyə kömək edən müəyyən testlər var. Bu səviyyələrdən dördü var:

Yüksək (təsirli). Bu səviyyə başqalarının hisslərinə tam nüfuz etmək və hiss etmək qabiliyyətinin artması ilə xarakterizə olunur. Empat rəqibinin problemlərinə o qədər “alışır” ki, öz bədbəxtliklərini başqalarınınkından ayırmağı dayandırır.

Əgər empat güclü, sərt xarakterə malik deyilsə, affektiv empatiya ona psixi və şəxsi problemlər yarada bilər.

Bu cür insanlar tez-tez həddindən artıq inkişaf etmiş təəssürat və həssaslıqdan əziyyət çəkirlər. Onların çox gözəl zehni təşkilatı var. Empatlar digər insanların problemlərinin öhdəsindən gələ bilirlərsə, peşəkar sahədə yüksək bacarıq əldə edirlər.

Empatiyanın əsas qaydası

Yüksək. Bu inkişaf səviyyəsində olan empatlar başqa insanların ağrılarını və duyğularını özlərinə çox zərər vermədən dərk edirlər. Həmsöhbətin problemlərinə səmimi maraq göstərirlər, lakin müəyyən incə məsafəni saxlayırlar. Belə insanlar ünsiyyətcil, sosialdırlar, asanlıqla tapırlar qarşılıqlı dil hər hansı bir şəxslə.

Normal. Empatik qabiliyyətlərin ən ümumi səviyyəsi. Bu, yad insanların problemlərini başa düşmək üçün yaxşı, fitri bir hədiyyə ilə özünü göstərir. Belə bir insan başqalarının dərdlərinə biganə qalmır və köməyə həssasdır. Empat tərəfindən çətinliklər və problemlərdə artan iştirak yadlardan çox yaxın və əziz insanlara düşür.

Qısa. Tamamilə empatiyadan məhrum olan insanlar da var. Bu şəxslərə “anti-empatlar” da deyilir. Onlar çevik düşünən insanlar deyillər və problemə kənardan baxa bilmirlər. Heç bir şey onları rəqibin mövqeyindən fərqlənirsə, onu qəbul etməyə məcbur edə bilməz.

Anti-empatlar tamamilə öz şəxsi həyatlarına və problemlərinə diqqət yetirirlər, yad insanlar arasında bəzi narahatlıqlar yaşayırlar; Bunlar dar bir dost dairəsi olan parlaq, eqosentrik introvertlər və başqaları ilə ünsiyyət qurma qabiliyyətində açıq-aşkar problemlərdir.

Necə empat olmaq olar

Anadangəlmə empatik qabiliyyətləri inkişaf etdirmək mümkündürmü? Psixoloqların fikrincə, empatiya öyrədilə və təkmilləşdirilə bilər (belə bir hədiyyənin olması şərti ilə). Zehinliliyi inkişaf etdirmək üçün müxtəlif təlimlər və xüsusi hazırlanmış məşqlər buna kömək edəcəkdir..

Empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar

Xüsusilə yaxşı köməkçilər empatik qabiliyyətlərin təlimində bədii eskizlərə çevrilir. Bunlara daxildir:

• üz yaddaşı təlimi;
• özünüzə kənardan baxmaq bacarığına dair məşq;
• başqa insanlara, heyvanlara, quşlara, həşəratlara çevrilməsi.

Empatiyanın inkişafına assosiativ oyunlar, rəqslər, yaxşı maraqlı filmlərə baxmaq, musiqi dinləmək kömək edir. Öz emosionallığınızı inkişaf etdirin və empatiya da onunla gələcək. Ancaq empatiyaya çevrilməzdən əvvəl, həqiqətən belə bir qabiliyyətə ehtiyacınız olub olmadığını və onu idarə edə biləcəyinizi özünüz müəyyənləşdirin.

Danışan sadə sözlərlə, empatiya insanın başqalarına rəğbət bəsləmək və anlamaq qabiliyyətidir. Bu tərif bir çox əlavə aspektləri də əhatə edə bilər. Təzahürün xüsusiyyətlərindən və intensivliyindən asılı olaraq, bu vəziyyətin bir neçə növü fərqlənir.

Empatiya sözü nə deməkdir

Yunan dilindən tərcümədə bu termin empatiya deməkdir. müraciət etsəniz elmi tərif, onda empatiya insanın başqa bir mövzunun daxili aləmini dərk etmək və problemləri ilə empatiya qurmaq bacarığıdır. Bu hiss həm də digər insanların emosional vəziyyətini, qorxu və narahatlıqlarını qavramaq qabiliyyəti ilə özünü göstərə bilər, bu hadisələrin onunla heç bir əlaqəsi olmadığını dərk edir.

Bu qabiliyyətin təzahürlərinin geniş spektri var - dən tam daldırma başqa bir insanın duyğularına qarışmadan başqa insanların duyğularını obyektiv başa düşmək dərəcəsinə qədər.

Bu vəziyyətin rasional izahı yoxdur və intellektual səyin nəticəsi deyil. Empatik anlayış öz-özünə, bəzi hallarda insanın iradəsinə zidd olaraq yaranır. Bu hissin mənşəyi ilə bağlı çoxlu nəzəriyyələr var. Əksər ekspertlər bu qabiliyyətin genetik səviyyədə ötürüldüyünə inanmağa meyllidirlər.

Tərif ilk dəfə psixoloji təcrübəyə amerikalı psixoloq Edvard Tiçner tərəfindən daxil edilmişdir. O, həmçinin bu gün də istifadə olunan empatiya prinsiplərinin təsnifatını qurdu. Bir çox başqa elm adamı da bu vəziyyətin mexanizmlərini araşdırıb.

Vaşinqtondakı Proqressiv İnkişaf Mərkəzinin rəhbəri Duqlas Labier empatiya çatışmazlığı pozğunluğunun (EDS) tərifini təqdim etməyi təklif edir. Alimin fikrincə, müasir cəmiyyətin əsas problemi insanlar arasında empatik anlaşma səviyyəsinin aşağı düşməsidir.

Empatiya hissi özünü necə göstərir?

Bu vəziyyət başqa bir mövzuya, yəni onun emosional vəziyyətinə, problemlərinə və narahatlığının səbəblərinə olan səmimi maraqla özünü göstərir.

Bu qabiliyyət əsasən digər xarakter xüsusiyyətlərindən, intellekt səviyyəsindən və empatın emosional fəaliyyətindən asılıdır:

1. Beləliklə, əgər bir şəxs bu hədiyyəyə sahibdirsə , Əgər o, eqosentrizm (başqa nöqteyi-nəzərləri dərk edə bilməmə) ilə səciyyələnirsə və öz şəxsiyyətinə köklənibsə, ətrafdakıların hiss və düşüncələrinə dərindən nüfuz edə bilmir.
2. Qeyri-kafi intellektual inkişafla, empatik meylləri olan bir şəxs primitiv nəticələr çıxara və başqa bir insanın vəziyyəti ilə bağlı hisslərini səhv şərh edə bilər.
3. Bənzər bir vəziyyət, bu qabiliyyətə sahib olanın emosional quruluğu ilə xarakterizə olunarsa inkişaf edə bilər.

Qeyd edək ki, əksər hallarda empatiyaya meylli olanlar yüksək mənəvi və intellektual inkişaf səviyyəsinə malik insanlardır.

Bu vəziyyətin təzahürləri aşağıdakılardır:

• digər subyektlərin hissləri və vəziyyətləri haqqında intuitiv məlumat;
• həmsöhbətin yaşadığına bənzər duyğuları yaşamaq;
• digər insanların rollarını sınamaq bacarığı;
• başqasının nöqteyi-nəzərini maneəsiz qəbul etmək bacarığı;
• vəziyyəti başqa bir insanın nöqteyi-nəzərindən qiymətləndirmək.

Sevdiklərinin və həmkarlarının təcrübələrinə cəlb olunmaqla yanaşı, empatlar filmlər və filmlərdəki personajlara yüksək səviyyədə empatiya nümayiş etdirə bilər. ədəbi əsərlər. Yuxarıda göstərilən bacarıqların hər biri fərdi və ya digər amillərlə birlikdə az və ya çox dərəcədə özünü göstərə bilər. Bu hissin təzahürünün xüsusiyyətləri insanın hansı empatiya növünə daha çox meylli olmasından asılıdır.

Psixologiyada empatiya növləri

Bu fenomen daha çox psixoloqlar, psixoterapevtlər və psixoanalitiklər kimi mütəxəssislər tərəfindən öyrənilir. Psixologiyada Karl Rocers tərəfindən təklif edilən müştəri mərkəzli terapiya adlanan və empatiyaya əsaslanan ayrıca bir istiqamət var. Psixoloq xəstələrlə işini məhz bu əsasda qurmuşdu.

Rogers bu vəziyyəti ayaqqabı geyinmək və həmsöhbətin koordinat sistemini daxildən qavramaq qabiliyyəti kimi müəyyən edir.

Edvard Tiçnerin təklif etdiyi təsnifata görə, bu qabiliyyətin bir neçə növü var:

1. Emosional empatiya. Bu duyğuya meylli insanlar ətrafdakıların duyğularını təqlid edir, ağrı və təcrübələrini özlərininki kimi qəbul edirlər. Eyni zamanda, hər an həmsöhbətinin narahatlığına cavab verməyə hazırdırlar.
2. Koqnitiv empatiya. Bu qabiliyyət rəqibi narahat edən fikirləri müqayisə etmək və təhlil etmək bacarığında özünü göstərir. Yəni, empat həmkarının hisslərini sadəcə dərk etmir, baş verənləri başa düşmək üçün zehni qabiliyyətlərindən istifadə edir.
3. Predikativ empatiya- müəyyən şəraitdə başqa bir insanın hiss və davranışını proqnozlaşdırmaq deməkdir. Bu qabiliyyət xüsusilə münaqişə və çəkişmələrdə özünü göstərir.

İki də var ayrı formalar empatik vəziyyət:

1. Rəqibin yaşadığı eyni duyğuları yaşamaqda ifadə olunan empatiya.
2. Həmsöhbətin düşdüyü vəziyyətlə bağlı şəxsi hisslərin yaranmasında özünü göstərən simpatiya.

Məsələn, bir empat və həmkarı arasındakı söhbət zamanı ikincisi ağlamağa başlayırsa, empatiya ilə empatik meylləri olan bir mövzu da ağlamağa başlayacaq. Simpatiya ilə ona yazığı gəlməyə, narahat olmağa, yəni öz duyğularını ifadə etməyə başlaya bilər.

Empatik meyllərin təzahür dərəcəsi

Psixologiyada empatiyanın dörd səviyyəsi var:

1. Yüksək. Başqalarının problemlərini araşdırmaq qabiliyyətini göstərir. Fərd öz problemlərini başqalarının problemlərindən ayırmağı dayandırır ki, bu da əksər hallarda şəxsi həyatında çoxlu problemlər yaradır. Çox vaxt belə insanlar yaşayır əsassız hiss günahkarlıq, həddindən artıq həssaslıq və təəssüratdan əziyyət çəkir.

   Psixoloqlar bu növü affektiv empatiya adlandırırlar. Bu cür meylləri olan, emosiyalarının öhdəsindən gəlməyi və nəzarət etməyi bacaran bir çox insanlar öz bacarıqlarından peşəkar fəaliyyətlərdə istifadə etməyə başlayırlar. düzəldirlər yaxşı mütəxəssislər psixologiya sahəsində və insanlarla qarşılıqlı əlaqənin digər sahələrində.

2. Yüksək. Bu, özünə ciddi zərər vermədən başqalarının hisslərini və emosiyalarını başa düşmək deməkdir. Bu insanlar incəliklərini qoruyaraq, tanışlarına və sevdiklərinə səmimi maraqla yanaşırlar. Başqaları ilə asanlıqla ortaq bir dil tapırlar, ünsiyyətcil və iştirak edirlər sosial həyat. Bəzən yüksək dərəcədə empatik anlayışa malik olan insan ətrafdan razılıq və dəstək gözləyir və bu olmadıqda asanlıqla özünü itirir.
3. Normal. Əksər insanlar üçün tipikdir. Bu, anlayış, lakin digər insanların hisslərinə biganəlik kimi özünü göstərir. Problemlərdə şəriklik əsasən ailə üzvləri və ya dostlara münasibətdə nümayiş etdirilir.
4. Qısa. Belə insanlara antiempatlar deyilir. Problemə fərqli baxış bucağından baxa bilmirlər və ya özlərindən fərqli mövqe qəbul edə bilmirlər. Anti-empat öz təcrübələrinə diqqət yetirir və digər insanların yanında özünü narahat hiss edir. Buna görə də onun sosial dairəsi kifayət qədər dardır, onun dostları çox azdır və ya ümumiyyətlə yoxdur.

Bu özünü büruzə verdikdə və empatiyanı təşviq edən şey

Bir insanın empatik qabiliyyətləri erkən uşaqlıqda müəyyən edilə bilər. Bu cür uşaqlar valideynlərinin və ya ətraf mühitin problemlərinə çox aktiv reaksiya verirlər - ağlamağı, tonunu artıran və ya söyüş eşitdikdə ağlamağa başlayırlar. Göz yaşları ilə yanaşı, ürək döyüntüləri arta bilər, üzü qızarır, tərləmə arta bilər. Bu qabiliyyətin anadangəlmə olduğuna dair elmi əsaslı dəlil yoxdur.

Ancaq ekspertlər qeyd edirlər ki, belə uşaqlar ən çox verən valideynlər tərəfindən doğulur böyük əhəmiyyət kəsb edir digər insanların təcrübələri. Empat doğulan uşaq sonradan bu hissi inkişaf etdirə və ya itirə bilər. Bu qabiliyyətin güclənməsinə ailə daxilində isti və inamlı atmosfer, böyüklərdən empatiya ehtiyacı və özünü başqalarının yerinə qoymaq bacarığı ilə bağlı müsbət nümunə kömək edir.

Yaxşı və pis tərəfləri

Öyrənərək nə baş verdi empatiya, bir çoxları bu qabiliyyəti mənimsəməyə və ya uşaqlarında inkişaf etdirməyə çalışmağa başlayır. Nəzərə almaq lazımdır ki, çox vaxt belə bir hədiyyəyə sahib olan insanlar ondan təyinatı üzrə necə istifadə edəcəyini bilmirlər. Psixikanın bu xüsusiyyəti mövzuya böyük iztirablar gətirə bilər, çünki digər insanların mənfi duyğularının öhdəsindən gəlmək üçün güclü xarakter və yetkin ağıl lazımdır. Buna görə də, bu qabiliyyəti inkişaf etdirməyə qərar verərək, yalnız müsbət cəhətləri ilə deyil, həm də sikkənin digər tərəfi ilə tanış olmaq tövsiyə olunur.

Üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• peşəkar inkişaf üçün böyük perspektivlər;
• yaxınlarınıza təsirli kömək;
• aldanmamaq;
• münaqişələrdən qaçmaq və həll etmək bacarığı.

Mənfi cəhətlər arasında:

• sürətli emosional tükənmə;
• narahatlığa həssaslıq;
• psixi pozğunluqların inkişafı ehtimalı yüksəkdir;
• şəxsiyyətlərarası münasibətlər sferasında “bir məqsədli oyun” sxeminə uyğun situasiyalar yaratmaq mümkündür;
• başqaları tərəfindən qarşılıqlı münasibətin olmaması ola bilər;
• Həssaslığın artması ona gətirib çıxarır ki, belə insanlar asanlıqla mənəvi ağrıya məruz qalırlar və özləri də buna müqavimət göstərə bilmirlər.

Yetkinlik dövründə empatik bacarıqları necə inkişaf etdirmək olar (video)

Bəzi insanlar zəif empatiyaya sahib olduqları üçün onu necə gücləndirəcəklərini düşünürlər. Bu hissi inkişaf etdirmək üçün praktik tövsiyələr bu videoda təqdim olunur.

Hətta böyüklər olsa da, biz həmişə ümid edirik ki, taleyin bizə bizi mükəmməl başa düşəcək bir insan bəxş edəcək. Sevincimizi, kədərimizi özümüz kimi bizimlə bölüşəcək insan. Həmsöhbətinizi emosional hiss etməyə imkan verən bu gözəl hiss Empatiya adlanır.

Başqalarının duyğuları sizinki kimidir

Başqa insanların duyğularına şüurlu şəkildə empati qurmaq bacarığı, təəssüf ki, bu gün çox nadirdir. Psixologiyada "Empatiya" termini Ziqmund Freydin əsərlərində xatırlanan ilk terminlərdən biri idi ki, o, psixoanalistin həyata keçirməsi lazım olduğunu iddia edirdi. səmərəli iş xəstə ilə onun emosional vəziyyətini nəzərə almaq lazımdır. Psixoanalitik bu vəziyyətə daxil olur, bundan sonra onu öz hissləri ilə müqayisə edərək onu anlamaq qabiliyyəti qazanır.

Bu gün “Empatiya” anlayışı çox şeyi nəzərdə tutur. Əvvəla, empatiya bir insana və onun emosional vəziyyətinə, belə bir vəziyyətə xarici nəzarət hissini itirmədən şüurlu empatiyadır. Tibbdə və psixologiyada empatiya çox vaxt empatik dinləmə ilə eyniləşdirilir - mütəxəssisin xəstənin emosional vəziyyətini düzgün başa düşdüyünü nümayiş etdirir. Məhkəmə ekspertizasında empatik dinləmə hədəfin hissləri və düşüncələri haqqında məlumat toplamaq qabiliyyəti deməkdir.

Ekstrasenslər arasında empatiya yalnız müəyyən insanlar üçün mövcud olan xüsusi bir hiss hesab olunur. Ekstrasensor qavrayışda bu qabiliyyətin əhəmiyyəti böyükdür: o, digər insanların emosional vəziyyətlərini "birbaşa" dərk etmək, eləcə də duyğularını yaymaq üçün bir vasitə kimi xidmət edir, insanla birbaşa əlaqənin olmaması isə maneə deyil. Bu hiss emosional telepatiya anlayışına bərabər tutulur.

Empatiyanın təzahürləri çox fərqlidir: ünsiyyət partnyorunun hisslərinə tam qərq olmaqdan (emosional və ya affektiv empatiya), güclü emosional iştirak olmadan ünsiyyət partnyorunun təcrübələrinin obyektiv başa düşülməsinə qədər. Bu halda empatiyanın aşağıdakı növləri fərqləndirilir:

• simpatiya - emosional həssaslıq, kömək göstərmək ehtiyacı;
• empatiya - insan ünsiyyət tərəfdaşı kimi eyni duyğuları yaşayır;
• simpatiya - çox mehriban və isti münasibət bir insana.

Empatiya hər hansı bir xüsusi duyğuların qavranılması ilə əlaqəli deyil (şəfqətdə olduğu kimi). Bu hiss hər hansı bir dövlət üçün empatiya göstərmək üçün istifadə olunur. Empatik dinləmənin təkcə arzuolunmaz deyil, həm də zəruri olduğu bir çox peşələr var. Bu cür peşələrə insanlarla ünsiyyətə yönəlmiş demək olar ki, bütün peşələr daxildir:

• psixoloqlar, psixoterapevtlər;
• həkimlər;
• müəllimlər;
• HR menecerləri;
• menecerlər;
• detektivlər;
• vəzifəli şəxslər;
• satıcılar;
• bərbərlər və s.

Gördüyümüz kimi, bunun tətbiqi heyrətamiz əmlak psixikamızı hər yerdə tapmaq olar. Empatiya qabiliyyətinə malik olan insanlara empatiya deyilir.

Empat olmaq mümkündürmü?

Tez-tez eşidə bilərsiniz: "O, anadangəlmə psixoloqdur." Çox vaxt belə bir ifadə bir insanın xüsusi peşə bacarıqları olmadan emosional empatiya qabiliyyətini göstərir. Empat olmaq mümkündürmü? Empatiya anadangəlmə, yoxsa qazanılmış bir qabiliyyətdir? Onun əlamətləri hansılardır?

Biologiyaya görə, digər fərdlərin hərəkətlərini və hallarını əks etdirən beyin fəaliyyəti birbaşa güzgü neyronlarının fəaliyyətindən asılıdır. Bioloqlar empatiyanın gücünün onların fəaliyyətindən asılı olduğunu təklif edirlər.

Bunun dolayı təsdiqi odur ki, aleksitimiyadan əziyyət çəkən insanlar empatiya qabiliyyətinə malik deyillər, çünki onların neyrofizioloji problemləri hətta emosiyalarını belə ayırd etməyə imkan vermir.

Müasir ekspertlər hesab edirlər ki, empatiya anadangəlmə və genetik xüsusiyyətdir, lakin həyat təcrübəsi onu gücləndirir və ya zəiflədir. Empatiyanın gücü zəngin həyat təcrübəsinə, qavrayışın dəqiqliyinə və empatik ünsiyyətdə inkişaf etmiş bacarıqlara malikdir. Əvvəlcə daha çox inkişaf etmiş qabiliyyət Qadınlarda empatiya var, xüsusən də uşaqları olanlar.

Bir şərtlə ki, heç olmasa empatiya əsasları fitri olaraq mövcud olsun, onun inkişafı müxtəlif təlim üsulları və bacarıqları inkişaf etdirən xüsusi məşqlərlə sürətləndirilə bilər. effektiv tətbiq peşəkar və şəxsi ünsiyyətdə bu bacarıq. Başqalarının duyğularını və hisslərini başa düşməyi öyrənmək istəyirsinizsə, "Üzləri xatırlamaq", "Başqaları məni necə görür", "Çevrilmə" kimi bədii eskizləri məşq etmək faydalıdır. Empatiya və simpatiya qabiliyyəti hər hansı bir falçılıq və "Assosiasiya" oyunu tərəfindən yaxşı inkişaf etdirilir. Empatiyanın inkişafına kömək edir ümumi inkişaf rəqs etmək, filmlərə baxmaq, musiqi dinləmək və digər art-terapiya üsulları vasitəsilə emosionallıq.

İnsanların empatiya qabiliyyətinin səviyyəsini, eləcə də bu qabiliyyətin fərdi aspektlərini müəyyən etmək üçün müxtəlif üsul və üsullar mövcuddur. Empatiya səviyyəsini təyin etməyə yönəlmiş ən etibarlı diaqnostika rusdilli istifadəçilər üçün "Empatiya əmsalı" adlanır;

Yaxşı və pis tərəfləri

Empatiya, hər kəsin təyinatı üçün necə istifadə edəcəyini bilmədiyi əsl hədiyyədir. Çox vaxt bu zehni mülkiyyət insana əzab gətirir, çünki insanlar həmişə yalnız sevinc, xoşbəxtlik, sevgi və digər müsbət halları yaşamırlar. Bir insan üçün son xəyal kimi görünən şey, digəri üçün ağır bir yükdür.

Empatiya və simpatiya qabiliyyəti insanın inkişaf etmiş bir şəxsiyyətə sahib olduğunu nəzərdə tutur, çünki yetişməmiş bir ağıl başqalarının duyğularının tıxanmasının öhdəsindən gələ bilmir. Empatiya inkişaf etdirməyə qərar verdikdən sonra belə bir qərarın müsbət və mənfi tərəflərini qiymətləndirmək artıq olmaz.

pros	Minuslar
Təxəyyülün inkişafı üçün tükənməz imkanlar.	İnsan sağlam aqressiya və rəqabət qabiliyyətinə malik deyil.
Bir çox peşələrdə təsirli yardım.	Həssaslığın artması, emosional tükənmə ilə nəticələnir.
Bu vəziyyət bir çox orijinal həllər istehsal edir.	Yüngül narahatlıq və qorxu, psixi xəstəliklərin yüksək faizi.
Digər insanlara kömək etmək, onlara dəstək və qəbul etmək bacarığı.	Bir insanın qarşılığında heç bir şey almadan yalnız verdiyi zaman "bir məqsədli oyun" tipli bir əlaqənin olma ehtimalı yüksəkdir.
Empatiya aldanmaq olmaz.	Empat asanlıqla inciyir və incidir.

İnkişaf etmək və ya qurtarmaq?

Hər bir insan özü üçün hansı səviyyədə empatiya ehtiyacı olduğuna qərar verməlidir rahat həyat. 4 növ empat var:

Qeyri-empatiyalar: empatiya kanallarını tamamilə bağlamışlar (şüurlu və ya psixoloji travmanın təsiri altında). Bu insanlar şifahi olmayan və şifahi işarələri tanıya bilmirlər.

Adi empatlar: daim stress və emosional yüklənmə vəziyyətindədirlər, digər insanların problemlərindən kəskin şəkildə narahat olurlar. Onlar tez-tez baş ağrılarından əziyyət çəkirlər. Empatiya qurma qabiliyyəti onlar tərəfindən idarə olunmur.

Şüurlu empatiyalar: empatiya qurma qabiliyyətini idarə edin, başqalarının duyğularına asanlıqla uyğunlaşın, onların özlərindən keçməsinə necə icazə verməyin.

Peşəkar empatlar: bacarıqları üzərində mükəmməl nəzarətə sahibdirlər, çox vaxt ondan peşəkar məqsədlər üçün istifadə edirlər. Onlar hər hansı digər insanın duyğularını idarə edə, insanın əhval-ruhiyyəsini dəyişdirə, zehni və fiziki ağrıları yüngülləşdirə bilər.

Əgər taley sizə inkişaf etmiş empatiya qabiliyyəti bəxş edibsə, bəlkə hələ də onu inkişaf etdirməyə dəyər? Ən azından məqsədimi yerinə yetirmək üçün - başqalarına kömək etmək.

Bununla belə, güclü simpatiya və empatiya qabiliyyəti çox vaxt bir qiymətə gəlir. Empatlar çox vaxt partnyorlarından kifayət qədər dəstək almadan asimmetrik münasibətlərə girirlər. Belə insanlar münaqişədə özlərini narahat hiss edirlər və rəqabətə və maraqlarını müdafiə etməyə meylli deyillər.

Onlar tez-tez depressiyadan əziyyət çəkirlər və həmçinin narahatlıq pozğunluqları. Empatlar qorxunun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər, buna görə də mümkündür panik ataklar. Başqasının ağrısını hiss etmək bacarığı psixoloqların empatik stress adlandırdıqları vəziyyətə gətirib çıxarır.

İnsanlarla səmərəli işləmək, empatiyaya sahib olmaq əsl lütfdür. Ancaq empatlar çox vaxt şəxsi münasibətlərdə problemlər yaşayırlar. O qədər həssasdırlar ki, onlardan nəyisə gizlətmək mümkün deyil, hər hansı mənfi emosiyalar tərəfdaş sözün əsl mənasında "başına vurulur". Buna görə də, empatın ortağı mehriban, sadiq və münaqişəsiz bir insan olmalıdır.

Müddət "empatiya"əldə edilən yunan sözü“empatiya” başqa bir insanın daxili təcrübələrini tanımaq və anlamaq qabiliyyəti deməkdir.

Əgər insan başqa insanların emosional vəziyyətini müəyyən edə bilirsə, o çağırılır empati.

İlk dəfə olaraq psixologiyada empatiya anlayışının tərifini Ziqmund Freyd verdi, hər hansı bir psixoanalistin özünü müştərisinin yerinə qoya bilməsi zərurətindən danışdı.

Burada təkcə emosional deyil, həm də estetik empatiya, yəni bədii obrazı dərindən hiss etmək bacarığı var.

Bu konsepsiya demək olar ki, hər kəsə aiddir emosional təzahürlərşəxsiyyət: həm müsbət, həm də mənfi. Əgər mərhəmət çətin vəziyyətdə simpatiya göstərmək qabiliyyətini nəzərdə tutursa, empatiya digər hissləri də əhatə edir - qəzəb, qorxu, sevinc və s.

Təzahür dərinliyi də dəyişir: bəzi insanlar duyğulara səthi reaksiya verir, digərləri isə tamamilə başqa insanların təcrübə dünyasına qərq olurlar. Hələlik heç bir əsaslandırılmış izahat yoxdur. Neyroloqlar hesab edirlər ki, bu fenomen güzgü neyronları deyilən iş sayəsində baş verir.

Empatiya qabiliyyəti olmadan insan yaxşı psixoanalitik və ya psixoloq ola bilməz. Bu keyfiyyət ünsiyyət bacarıqlarının inkişafına töhfə verir və xəstə ilə bir insanın şəxsi problemlərinin həllinə kömək edəcək məhsuldar iş əlaqələri yaratmağa imkan verir. Elmdən uzaq bir çox insanlar empatiyanı fövqəlgüclərin olması ilə əlaqələndirirlər. Lakin, bu belə deyil: bu xüsusiyyət ilə olduqca izah olunur elmi nöqtə görmə və ekstrasensor qavrayışla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bunu qeyd etmək vacibdir empatiya intellektin iştirakı olmadan baş verir. Bir çox tədqiqatçı hesab edir ki, bu, genetik olaraq təyin olunan fitri şəxsiyyət keyfiyyətidir.

Şəxsiyyətin inkişafı prosesində dərin empatiya qabiliyyəti ya arta, ya da əksinə zəifləyə bilər. İnkişaf sərvətdən asılıdır daxili dünya fərdi, onun qavrayışının incəliyi, həmsöhbəti dinləmək bacarığı və bir sıra digər amillər. Müxtəlif təlimlərin köməyi ilə empatik qabiliyyətlər inkişaf etdirilə bilər (yalnız o halda ki, onlar əvvəldən insana xasdır). Bu cür təlimlər iş xəttinə görə çox ünsiyyət qurmalı olan və ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək istəyən insanlar üçün çox faydalıdır.

Təsnifat

Hal-hazırda psixologiya empatiyanın bir neçə əsas növünü ayırır:

• emosional, digər insanların davranış reaksiyalarını təqlid etməyə əsaslanan;
• təfəkkür proseslərinə əsaslanan koqnitiv;
• başqalarının davranışlarını və emosional reaksiyalarını proqnozlaşdırmaq qabiliyyətində özünü göstərən predikativ.

Yəqin ki, belə qavrayış qabiliyyəti əvvəldən demək olar ki, hər bir insana xasdır. Və daha effektiv ünsiyyəti öyrənmək üçün bu xüsusiyyət insanın özündə inkişaf etdirilməlidir. Bu, peşəsi ilə tez-tez ünsiyyətlə məşğul olan insanlar, məsələn, psixoloqlar, menecerlər və müəllimlər üçün xüsusilə vacibdir.

Empatiya səviyyələri

Ətrafdakı insanların hiss və duyğularını dərk etmə dərinliyinə əsaslanan empatların təsnifatı var. Təsnifata keçməzdən əvvəl, empatiya qabiliyyətindən tamamilə məhrum olan insanlar haqqında bir neçə söz söyləməyə dəyər. Bir qayda olaraq, bu insanlar təkcə başqalarının hissləri üçün deyil, həm də öz duyğuları üçün əlçatmazdırlar.

Qeyri-empatiyalar, zəka və analitik bacarıqlardan istifadə edərək, başqa bir insanın necə hiss etdiyini yalnız dolayı təzahürlərlə müəyyən edə bilər. Bu cür insanlar üçün emosiyalar bir qədər qorxulu, idarəolunmaz faktordur və həyatı daha da çətinləşdirir. Tez-tez tam yoxluğu empatik qavrayış, mücərrədliyə daha çox meylli olan şizoid xarakter vurğusu olan insanlar tərəfindən nümayiş etdirilir. məntiqi konstruksiyalar, hisslər və emosional təcrübələr dünyasına deyil.

Sosiopatlar bu qabiliyyətdən tamamilə məhrumdurlar: məhz başqaları ilə empatiya qurmaq bacarığının olmaması səbəbindən onlar tez-tez qeyri-qanuni hərəkətlər edirlər, bunun başqalarına ağrı gətirə biləcəyini dərk etmirlər.

Empatlar öz hisslərini müəyyənləşdirə və başqalarının yaşadıqlarını başa düşə bilirlər. Eyni zamanda, empatiyalar üçün empatiyadır təbii proses, bu, intellektual səy və şüur ​​tələb etmir.

1. Səviyyə 1 empatlar özlərinin nə hiss etdiyini müəyyən edə bilirlər. Eyni zamanda, onlar üçün yalnız kifayət qədər sadə hiss çalarları mövcuddur. Onlar başqalarının duyğularını dərk edə bilirlər və həmişə başqalarının duyğularını özlərindən necə ayırd etməyi bilmirlər.
2. Səviyyə 2 Empatlar
   nə olduğunu yaxşı bilirlər emosional təcrübələr. Bir insanın gözlərinin içinə baxaraq və ya onun motor bacarıqlarına daha yaxından baxaraq, digər insanların təcrübələrini qəsdən oxuya bilirlər.
3. Səviyyə 3 Empatlar, bir qayda olaraq, öz imkanlarından xəbərdardırlar. Onlar öz hisslərini başqalarının hisslərindən aydın şəkildə fərqləndirə bilirlər və birbaşa təmas etmədən başqasının vəziyyətini müəyyən edə bilirlər. telefon danışığı hətta yazışmalar.
4. Səviyyə 4 empatlar digər insanların emosional təzahürlərinin bütün spektri mövcuddur. Birbaşa əlaqəyə ehtiyac olmadan başqalarının hisslərindən xəbərdar ola bilərlər. Belə insanlarda ekstrasensor qabiliyyətlərlə tez-tez qarışdırılan intuisiya artdığını deyə bilərik. Eyni zamanda, 4-cü səviyyəli empatlar təkcə emosiyaları deyil, həm də onlara nəyin səbəb olduğunu başa düşə bilirlər.

   Bundan əlavə, belə insanlar birbaşa təmasda olduqları bir neçə şəxsin emosiyalarını asanlıqla başa düşə bilirlər. 4-cü səviyyə empatları mükəmməl psixoloqlar, psixiatrlar, müəllimlər, həkimlər və hətta müstəntiqlər yaradır. Maraqlıdır ki, belə şəxslər hətta heyvanların emosional vəziyyətini də anlaya bilirlər.

5. Səviyyə 5 empatlar başqalarının emosiyalarını idarə etmək üçün öz qabiliyyətlərindən istifadə edə bilirlər.

Diaqnostika

Bir insanın empat olub olmadığını başa düşmək üçün empatik xarakter xüsusiyyətlərinin olub-olmadığını müəyyən etmək lazımdır. Bir insanın başqalarının hisslərini başa düşə bilib-bilmədiyini müəyyən etmək üçün xüsusi testlər aparılır. Diaqnoz üçün psixoloq A. Mehrabyan xüsusi emosional reaksiya şkalası hazırlayıb. Tipik olaraq, bu test başqaları ilə empatiya qurmaq və onların emosional vəziyyətini anlamaq bacarığı tələb edən vəzifələr üçün istifadə olunur.

Empatiyanın inkişafı

Bir çox insan bu bacarığı inkişaf etdirmək istəyir. Psixoloqlar bunun edilə biləcəyini söyləyirlər, ancaq çox səy göstərməli və müntəzəm olaraq sadə məşqlər etməlisiniz:

1. Aktiv dinləmə. Müzakirə olunan mövzunu və insanın şəxsiyyətini mümkün qədər çox açan suallar verməyi və dinləməyi öyrənməyə çalışın. Eşitdiklərinizə öz emosional reaksiyalarınızı bölüşmək bacarığı (“Mənə bunu deyəndə bu, mənim üçün çox ağrılı və xoşagəlməz idi”) empatiyanın inkişafına kömək edir.”
2. "sığınacaq" Bu məşqi yerinə yetirmək üçün rahat bir mövqe tutmalısınız. Öz şəxsi sığınacağınızı təsəvvür etməyə çalışın. Bu, öz eviniz və ya meşədəki xəyali daxma, təmizlikdəki ev və ya qayadakı mağara ola bilər. Sığınacağınızı hər detalda təsəvvür edin. Bu yer sülh və əmin-amanlıq hissi oyatmalıdır. Narahatlıqdan qurtulmaq ehtiyacı hiss etdiyiniz zaman sığınacağınızı təsəvvür edin: dərhal rahatlıq yaşayacaqsınız və həmsöhbətlərinizi daha yaxşı başa düşməyə imkan verəcək artıq emosional “yükü” aradan qaldıracaqsınız.
3. Komplimentlər söyləməyi öyrənin. Söhbət yaltaqlıqdan getmir: sadəcə olaraq başqalarına onların saç düzümünü bəyəndiyinizi, onların hər hansı fəaliyyət sahəsində bacarıq və bacarıqlarına heyran qaldığınızı və s. deməkdən çəkinməyin. Zaman keçdikcə bu vərdişə çevriləcək və siz danışmaq üçün daha xoş bir insana çevrilir. Təəssüf ki, bizim mədəniyyətimizdə neqativ yanaşmalara daha çox rast gəlinir. Əlaqə: İnsanlar bir-birlərini asanlıqla tənqid edirlər, lakin tərif və tərif verməkdə çətinlik çəkirlər.
4. Öz davranışınızı diqqətlə təhlil edin. Bunun mənasız ruh axtarışı olduğunu düşünməyin: hərəkətlərinizi təhlil edərək ətrafınızdakıları daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz.

İnsan yaşlandıqca, empatiya inkişaf etdirmək bir o qədər çətinləşir. Təcrübəniz sayəsində başqalarının hisslərini qiymətləndirmək çətin bir işə çevrilir. Eyni zamanda empatiya qabiliyyəti azala bilər, çünki empatların başqalarının hisslərinə qərq olması həmişə asan olmur.

Sübut edilmişdir ki, sözügedən qabiliyyət nə qədər yüksək olarsa, insan mübahisələrdən və münaqişələrdən bir o qədər fəal şəkildə qaçmağa çalışır. Bu uğursuz olarsa, empat tədricən özü ilə digər insanlar arasında görünməz bir maneə qoyur, bu da ona öz içində qalmasına kömək edir. sakit dövlət, eyni zamanda başqalarının emosional dünyası ilə empati qurmaq üçün unikal qabiliyyəti məhv edərkən.

Uşaqlarda empatiyanın inkişafı

Uşaqlar, bir qayda olaraq, son dərəcə aydın empatiyaya malikdirlər. Bu, onlara dünyanı və öz şəxsiyyətlərini kəşf etməyə, başqaları ilə emosional əlaqələr qurmağa kömək edir.

Uşağın empatiyası onun sevdiklərində empatiya qabiliyyətinin nə qədər inkişaf etməsindən asılıdır. Valideynlərinin öz emosiyaları ilə problemi olmayan, uşağa sevgi və qayğı göstərən uşaqlarda empatiya yaxşı inkişaf edir. Belə bir ailədə uşaqlarda altruizm qabiliyyətləri inkişaf edir: başqalarının hisslərini başa düşmək, uşaq asanlıqla başqalarının köməyinə gəlir. Empatiya tərbiyə etmək uşağın valideynlərinin vəzifəsidir.

Uşağınızı zorla empat etməyə çalışmamalısınız. IN erkən yaş körpə sadəcə qəzəbli valideyn ifadəsini başa düşməyəcək: "Bax, bacını göz yaşlarına gətirdin!" Təbii ki, uşaq valideynlərinin ondan nə istədiyini tez başa düşəcək və etdiyi hərəkətlərə görə peşmançılıq hissi keçirə biləcək.

Belə davranışı əsl empatiya adlandırmaq olmaz. Valideynlər empatiyanın nə olduğunu və nə üçün lazım olduğunu nümunə göstərməlidirlər. Bundan əlavə, bəzi uşaqlar belə bir qabiliyyətə ümumiyyətlə meylli deyillər: bu vəziyyətdə eyni vaxtda olmalıdır. emosional sahə digər insanların təcrübələrini intellektual səviyyədə başa düşmək bacarığı üzərində işləmək.

Praktik istifadə

Empatiyanın praktiki tətbiqi aşağıdakı sahələrdə mümkündür:

1. Kadrların idarə edilməsi. Sözügedən qabiliyyət sayəsində işçilərin öz işlərinə münasibətini başa düşə bilərsiniz. Empatiya satışla məşğul olan insanlar üçün çox vacibdir: onlar alıcının emosiyalarını başa düşə və məhsulun daha effektiv təşviqi strategiyaları hazırlaya bilərlər.
2. Psixosomatika- psixologiya ilə təbabətin kəsişməsində yerləşən və psixika ilə bədən (soma) arasındakı əlaqəni öyrənən sahə. Psixosomatika çərçivəsində konfliktlərin inkişafına gətirib çıxarır müxtəlif xəstəliklər, müəyyən xəstəliklərə meyl kimi çıxış edən xarakter və şəxsiyyət növləri və s.

   Buna inanılır psixoloji amil oynayır mühüm rol oynayır zədələr istisna olmaqla, bütün xəstəliklərin inkişafında. Hətta yoluxucu xəstəliklər, bu və ya digər şəkildə psixika ilə bağlıdır, çünki emosional fon təsir göstərir immun sistemi. Həkim empatdırsa, xəstəliyə hansı amillərin səbəb olduğunu tez bir zamanda müəyyən edə və xəstə ilə məhsuldar ünsiyyət qura biləcək, bu da sağalmağa böyük töhfə verəcəkdir.

3. Motivasiya və istəklərin yerinə yetirilməsi ilə işləmək. IN müasir dünyaÖz məqsəd və niyyətlərini müəyyən etməyə yönəlmiş təlimlər tələb olunur. Empat başqa bir insanın həqiqətən nə istədiyini hiss edə bilir, bu da onu son dərəcə təsirli bir məşqçi edir.
4. Pedaqogika. Empatik müəllim tapmağı bacarır fərdi yanaşma hər bir tələbə ilə və hətta ən çətin tələbələrlə də psixoloji əlaqə qurur. Tipik olaraq, belə müəllimlər nəinki istənilən mürəkkəblikdə olan materialı çatdıra bilirlər, həm də şagirdlərinin ruhunda silinməz iz qoyurlar.

Empatiya - Bu, çox qiymətli bir bacarıqdır və bir az səylə hər kəs onu inkişaf etdirə bilər. Bundan imtina etməməlisiniz: empat üçün bu, daha asandır gündəlik ünsiyyət başqaları ilə birlikdə olur və özünəməxsus qabiliyyətlərindən istifadə edərək həyatda böyük uğurlar qazanmağı bacarır.

Mövzuya aid video: Empatiya. Başqasının dərdi | Böyük Sıçrayış