Amfizemə qarşı yoga. Evdə amfizemin müalicəsi

Mövcud qeyri-spesifik ağciyər xəstəlikləri arasında amfizem kifayət qədər yayılmış xəstəlik növüdür. Xəstəlik ağciyər alveollarının kəskin şəkildə uzanması və onların büzülmə qabiliyyətinin itirilməsi nəticəsində baş verir. Çatışmazlıq nəticəsində zəruri müalicəÜrək çatışmazlığı inkişaf edə bilər.

Amfizem üçün nəfəs məşqlərinə ehtiyac

Xəstəlik zamanı ağciyər toxuması elastikliyini itirdiyindən, tənəffüs prosesi zamanı ekshalasiyanın keyfiyyəti ilə bağlı problemlər yaranır: uzanan alveollarda əhəmiyyətli miqdarda hava qalır, onu çıxarmaq üçün sinə süni şəkildə sıxılır və hərəkətliliyi artır. Pulmoner amfizem üçün nəfəs məşqləri kompleksi ekshalasiya mərhələsini keyfiyyətcə gücləndirməyə imkan verir. Həm də unutmamalıyıq ənənəvi üsullar haqqında yazdığımız müalicələr.

Amfizem üçün terapevtik məşqlərin prinsipləri

Qaz mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün normal hava ilə nəfəs alma nisbətən az miqdarda oksigen ehtiva edən inhalyasiya ilə əvəzlənir. Prosedur 5 dəqiqə davam edir, bir seansda yanaşmaların sayı yeddidən çox deyil. Müddətdir terapevtik məşqlər amfizem üçün 3 həftədir.

Təlimlər toplusu

Xəstəni daha yaxşı hiss etmək üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

1. Nəfəs alma uzanarkən həyata keçirilir. Əlləri sinə və qarın nahiyəsinə basaraq ekshalasiya mümkün qədər uzadılır. Yanaşmaların sayı - 8-10 dəfə.
2. Əllərinizlə kürəyinizin altına qatlanmış vəziyyətdə uzanmaq lazımdır. Başlanğıc mövqeyindən oturmaq və əllərinizlə irəli əyilmək lazımdır. Eyni zamanda, yaylı təkrar əyilmələr səbəbindən ekshalasiya aktiv şəkildə dərinləşir.
3. Məşq oturarkən həyata keçirilir. Normal inhalyasiya ilə maksimum dərin ekshalasiya dəyişərək dərindən nəfəs almalısınız. 6-7 dəfə təkrarlayın.
4. Dərs ayaq üstə, qollar yuxarı qaldırılır. Dərindən nəfəs alaraq, növbə ilə dizlərinizi doğru çəkməlisiniz sinə(hər ayaq 5 dəfə).
5. Nəfəs alarkən “o”, “a”, “i”, “u” saitləri çox yüksək səslə və uzun-uzadı tələffüz olunur.
6. Daimi vəziyyətdə (əllər kalçada), yay yanlara əyilir (hər biri 5 dəfə). Hərəkətlər dərin ekshalasiyalarla müşayiət olunur.
7. Məşq ayaqda aparılır, ayaqları bir-birindən ayrılır. Nəfəs alma sakit və bərabərdir. Dirsəklərdə əyilmiş qollarınızı eyni vaxtda uzatmaqla ayaq barmaqlarınıza qalxmaq lazımdır.
8. Əllər yuxarı qaldırılmış, ayaqları birləşdirilmişdir. Dayanarkən ifa olunur. Sanki tullanmağa hazırlaşarkən əyilmək və əyilmək lazımdır. Qollar mümkün qədər geri çəkilir, ekshalasiya kəskin və dərindir. 5-6 dəfə həyata keçirilir.
9. Ölçülmüş ritmdə 2-4 dəqiqə gəzmək lazımdır. Siz bərabər və dərin nəfəs almalısınız.
10. Məşq oturarkən həyata keçirilir. Tamamilə istirahət etməli və ekshalasiyaya diqqət yetirərək sakit nəfəs almalısınız.

Digər növ nəfəs məşqləri və dən götürülə bilər.

Belə bir tənəffüs məşq kompleksini mütəmadi olaraq yerinə yetirmək təkcə amfizemin gedişini asanlaşdırmayacaq, həm də əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaqdır. ümumi dövlət xəstə bir insanın sağlamlığı.

Amfizem. Xəstəlik alveolların genişlənməsi, alveolyar septaların atrofiyası və elastikliyin azalması ilə əlaqələndirilir. ağciyər toxuması. Davamlı simptomlar bu xəstəlik - nəfəs darlığı, öskürək. Fizioterapiya nəfəs almağı (xüsusilə ekshalasiyanı) yaxşılaşdırmağa, diafraqmanın hərəkətliliyini artırmağa, qabırğaarası əzələləri, eləcə də qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.

Mətndə istifadə olunan konvensiyalar: İP - ilkin mövqe; TM - yavaş temp; TS - orta temp.

1. Dəyişən templə yerində yerimək. 30 san. Nəfəs alma vahiddir.

2. İP - ayaq üstə, qolları yanlara. Bədəni sola və sağa çevirir. TM. Hər istiqamətdə 6-8 dəfə.

3. IP - ayaq üstə, kəmərdə əllər. Sola və sağa əyilir. TS. Hər istiqamətdə 5-7 dəfə.

4. IP - dayanan. Qollar yanlara - nəfəs alın, torsonu irəli bükün, sinəni sıxın - nəfəs alın. TS. 4-6 dəfə.

5. IP - ayaq üstə, kəmərdə əllər. Düzləşdirin sağ ayaq, əllər irəli - nəfəs alın; IP-yə qayıdın - nəfəs alın. TS. Hər ayaqla 5-7 dəfə.

6. IP - oturan. Qollarınızı yanlara çəkin - nəfəs alın, irəli əyilin - nəfəs alın. TM. 4-6 dəfə.

7. IP - ayaq üstə, kəmərdə əllər. Sola və sağa əyilir. TS. Hər istiqamətdə 5-7 dəfə.

8. İP - əllər çiyinlərə. Qollarınızı irəli və geri çevirin. Hər istiqamətdə 5-8 dəfə. TS.

9. İP - stulun yanında sol tərəfinizlə dayanmaq. Soldan sağa əyilir. TS. Hər istiqamətdə 4-6 dəfə.

10. IP - dayanan. aparın sol ayaq arxa, qollar yuxarı - nəfəs alın; IP-yə qayıdın - nəfəs alın. Digər ayağı ilə eyni. TS. Hər ayaqla 5-7 dəfə.

11. IP - dayanan. Əllər yuxarı - nəfəs alın; başın, çiyinlərin əyilməsi (qollar aşağı) - nəfəs almaq. TM. 4-6 dəfə.

12. IP - oturan. Əllər çiyinlərə - nəfəs alın; dirsəklərinizi aşağı salın, irəli əyilmək - nəfəs alın. TM. 4-6 dəfə.

13. IP - dayanan. Əllər yuxarı - nəfəs alın; oturmaq - nəfəs almaq. TM. 5-7 dəfə.

14. IP - arxada duran, gimnastik çubuq. Qollarınızı geri çəkmək; əyilərkən. TM. 4-6 dəfə. Nəfəs alma vahiddir.

15. İP - əyilmiş dayanmaq, qolları irəli. Bədəni sola və sağa çevirir. TS. Hər istiqamətdə 5-7 dəfə.

16. IP - ayaq üstə, əllər yuxarı. İrəli əyilmək. TM. 4-6 dəfə.

17. Otaqda 30-60 saniyə gəzmək.

Ağciyər amfizemi tənəffüs yollarını təsir edən bir xəstəlikdir, bronxiolların hava boşluğunda patoloji artım ilə xarakterizə olunur, alveolların divarlarında dağıdıcı morfoloji xarakterli dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Amfizem qeyri-spesifik və ən çox yayılmış formalarından biridir xroniki xəstəlik ağciyər sistemi.

Amfizemin yaranmasına səbəb olan amillər 2 qrupa bölünür:

• Ağciyərlərin gücünü və elastikliyini pozan amillər (anadangəlmə alfa-1-antitripsin çatışmazlığı, tütün tüstüsü, azot oksidləri, kadmium, kosmosda toz hissəcikləri). Bu amillər səbəb olur birincili amfizem, bu müddət ərzində ağciyərlərin tənəffüs hissəsinin patoloji yenidən qurulması başlayır. Bu dəyişikliklərə görə, ekshalasiya zamanı kiçik bronxlara təzyiq artır, onun təsiri altında passiv şəkildə düşür (birləşərək bülbüllər əmələ gətirir), bununla da alveollarda təzyiqi artırır. Yüksək qan təzyiqi alveollarda ekshalasiya zamanı bronxial müqavimətin artması səbəbindən baş verir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür dəyişikliklərdən sonra havanı tənəffüs edərkən bronxların açıqlığı heç bir şəkildə pozulmur.
• Alveolyar kanalların, alveolların və tənəffüs bronxiollarının uzanmasını artıran amillər (səbəbləridir). ikincili amfizem). Ən çox təhlükəli amil baş verməsi xroniki obstruktiv bronxitin (bronxit və astma), hətta vərəmin olmasıdır ki, bu da uzun müddət siqaret çəkmə, çirklənmiş hava, spesifik səbəblərlə inkişaf edə bilər. peşəkar fəaliyyət(bu kateqoriyaya tikinti işçiləri, mədənçilər, metallurgiya və sellüloz sənayesində çalışanlar, kömür mədənçiləri, fəhlələr daxildir. dəmir yolu, pambıq və taxıl emalı ilə əlaqəli insanlar), adenoviruslar və bədəndə C vitamini çatışmazlığı.

Ağciyər amfizeminin formaları:

1. 1 diffuz – gedir tam ziyan ağciyər toxuması;
2. 2 büllöz - xəstə (şişkin) sahələr ağciyərlərin sağlam hissələrinə yaxın yerləşir.

Amfizemin simptomları:

• nəfəs darlığı, boğulma;
• sinə bir barel şəklini alır;
• qabırğalar arasındakı boşluqlar genişlənir;
• qabarıq körpücük sümükləri;
• şişmiş üz (xüsusilə gözlər altında və burun körpüsündə);
• güclü bəlğəm ilə öskürək, fiziki fəaliyyətlə gücü artır;
• nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün xəstə çiyinlərini qaldırır, bu da ona sahib olduğu təəssüratını yaradır qısa boyun;
• "şalvar";
• rentgen çəkərkən, görüntüdəki ağciyər sahələri həddindən artıq şəffaf olacaq;
• zəif, sakit nəfəs;
• aşağı hərəkət edən diafraqma;
• mavi dırnaqlar, dodaqlar;
• dırnaq boşqabının qalınlaşması (dırnaqlar zamanla baraban kimi olur);
• Ürək çatışmazlığı baş verə bilər.

Əgər amfizeminiz varsa, hər hansı bir yoluxucu xəstəlikdən ehtiyatlı olmalısınız. Beləliklə, bronxopulmoner sistem zəiflədiyi üçün onlar tez bir zamanda xroniki hala çevrilə bilərlər. Yoluxucu xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır.

Amfizem üçün faydalı qidalar

1. 1 dənli bitkilər;
2. 2 xam tərəvəz və meyvə (xüsusilə mövsümi olanlar) - balqabaq, yerkökü, brokoli, balqabaq, pomidor, bolqar bibəri, bütün yarpaqlı tərəvəzlər və sitrus meyvələri;
3. 3 şəkər və şirniyyat quru meyvələrlə (gavalı, əncir, kişmiş, quru ərik) əvəz edilməlidir;
4. 4 dəniz məhsulları;
5. 5 ağır xəstə zülal pəhrizinə riayət etməli və kəsmik, paxlalı bitkilər, yağsız ət və balıqlara diqqət yetirməlidir;
6. 6 bitki çayları qarağatdan, cökədən, itburnudan, yemişandan.

Porsiyalar böyük olmamalıdır, bir anda daha az yemək daha yaxşıdır, lakin daha tez-tez. Bu onunla bağlıdır ki, ağciyərin həcmi artdıqca mədənin həcmi kiçilir (buna görə də çoxlu yemək mədədə diskomfort yaradacaq).

Ənənəvi tibb:

• Fizioterapiya, ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
  Məşq 1– düz durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun, mədənizi üfürün və eyni zamanda nəfəs alın. Əllərinizi qarşınıza qoyun, əyilin və eyni zamanda mədənizi çəkin və nəfəs alın.
  Məşq 2– arxa üstə uzanaraq, əllərinizi qarnınızın üstünə qoyun və nəfəs alın, nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın, sonra mədənizi masaj edərək dərindən nəfəs alın.
  Məşq 3– ayağa qalxın, ayaqlarınızı çiyin genişliyində açın, əllərinizi kəmərinizə qoyun, qısa, cəld ekshalasiya edin.
  Hər bir məşqin müddəti ən azı 5 dəqiqə olmalıdır, müntəzəm olaraq təkrarlanır - gündə 3 dəfə.
• yaxşı məşqçi tənəffüs orqanları var gəzinti, xizək sürmə, üzgüçülük.
• Hər səhər lazımdır burnunuzu yuyun sərin su. Burnunuzdan daim nəfəs almaq çox vacibdir (ağızdan nəfəs almağa keçmək qəti qadağandır - bu cür hərəkətlər ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər).
• Oksigen terapiyası– evdə edilə bilən yüksək oksigen tərkibli inhalyasiyalar. Bu inhalyasiyalar üçün sadə bir əvəzedicidən istifadə edə bilərsiniz - "nənənin" üsulu - kartofu dərilərində qaynadın və buxarını nəfəs alın (isti buxardan üz yanıqları almamaq üçün son dərəcə diqqətli olmalısınız).
• Aromaterapiya. Bir neçə damcı əlavə edin efir yağı suya və aroma lampasında qızdırın. Xəstə görünəcək buxarı nəfəs almalıdır. Çobanyastığı, lavanda, evkalipt, berqamot və buxur yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Bu prosedur xəstəlik yox olana qədər gündə üç dəfə təkrarlayın.
• İçki həlimlər və infuziyalarçobanyastığı, koltsfoot, centaury, skolopendra yarpaqları, qarabaşaq və cökə çiçəkləri, zefir və biyan kökləri, adaçayı yarpaqları, nanə, anis meyvələri, kətan toxumlarından.
• Masaj– bəlğəmin ayrılmasına və çıxarılmasına kömək edir. Acupressure ən təsirli hesab olunur.

Müalicəyə başlamazdan əvvəl etməli olduğunuz ilk şey siqareti buraxmaqdır!

Aşağıdakı qeyri-spesifik xəstəliyin ümumi bir forması tənəffüs sistemi ağciyər amfizemidir. Xəstəlik tez-tez inkişaf edir xroniki obstruktiv bronxitdən sonra. Birləşdirici toxuma, tənəffüs orqanlarını içəridən örtür, elastikliyini itirir, tədricən lifli olur. Ağciyərlər tam büzülməyi dayandırır, ölçüləri artmağa başlayır, bu vəziyyətə gətirib çıxarır.

Sinə demək olar ki, hərəkətsizdir, nəfəs dayaz olur. Xüsusilə təhlükəli olan qana oksigenin qeyri-kafi tədarüküdür, karbon dioksidi bədəndən çıxarmaq çətindir. Bu patoloji kəskin ürək çatışmazlığına səbəb olur.

Vacibdir! Həkimlər pulmoner amfizem üçün xüsusi prosedurların aparılmasını tövsiyə edirlər. nəfəs məşqləri, pulmoner alveolların daxili ventilyasiyasını artırmağa, nəfəs darlığının simptomlarını azaltmağa və tənəffüs orqanlarının əzələlərini meydana gətirməyə kömək edir.

Nəfəs alma məşqləri qarın, arxa və qabırğaarası nahiyənin əzələlərini gücləndirməyə kömək edən gimnastika məşqləri və tənəffüs texnikasının birləşməsidir. Əzələ koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, öz nəfəsini şüurlu şəkildə müşahidə etmək ümumi rifahı yaxşılaşdırır.

Gimnastika məşqləri faydalı olacaq və sağlam insan, canlılığı yaxşılaşdırmağa və oksigen aclığının əlamətlərini minimuma endirməyə kömək edəcək.

Niyə nəfəs məşqlərinə ehtiyacınız var?

Ağciyər amfizemi ilə tənəffüs çatışmazlığı oksigenin kifayət qədər qəbul edilməməsi və karbon qazının bədəndən çıxarılması səbəbindən inkişaf edir. Gimnastika təlimlər ilk növbədə qarşısının alınmasına yönəlib ortaya çıxması bu dövlət. Tapşırıqlar düzgün yerinə yetirildikdə, ağciyər əzələləri ritmik şəkildə büzülməyə başlayır. Xəstənin nəfəs darlığı yox olur.

Xəstəliyin əsas xüsusiyyəti– ekshalasiyadan sonra qalıq hava qalır, bu da qaz mübadiləsinin pisləşməsinə səbəb olur. Gimnastika aşağıdakı məqsədlərə çatmağa yönəlmişdir:

• konsentrasiya ilə düzgün nəfəs almağı və nəfəs almağı öyrət;
• uzun ekshalasiya məşqi;
• ağciyərlərdə qaz mübadiləsi prosesini yaxşılaşdırmaq;
• diafraqma ilə nəfəs almağı öyrət, bu, effektiv qaz mübadiləsini təşviq edir;
• normal vəziyyətə gətirin psixo-emosional vəziyyət amfizemli xəstə;
• tənəffüs prosesində iştirak edən əzələləri gücləndirmək;
• fiziki iş görərkən evdə nəfəs almağı necə idarə etməyi öyrət.

Fakt! Gimnastika məşqləri yaranan uyğunsuzluqları kompensasiya etməyə kömək edir və bir insana ağciyər funksionallığının azalması şəraitində müntəzəm nəfəs almağı öyrənməyə kömək edir.

Tibb mütəxəssisləri nəfəs məşqləri zamanı məşqləri istirahət fasilələri ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Xəstə bir insanın bədəni qəbul etməkdə çətinlik çəkir fiziki məşğələ , nəfəs darlığı başlayır, gimnastika tapşırıqları kiçik dozalarda aparılır.

Nəfəs alma məşqlərinin keyfiyyəti əsasən pulmoner amfizemli xəstənin tutduğu başlanğıc mövqeyindən asılıdır. Tamamlanmış işlərin səmərəliliyi və müvəffəqiyyəti bundan asılıdır. Həkimlər müəyyən ediblər ki, xəstələr “yalan” və “ayaq” mövqelərindən istifadə edərək məşqlər etdikdə ən yaxşı nəticə əldə edilir. Sonra tənəffüs orqanlarının fəaliyyəti ən əlverişlidir.

Düzgün nəfəs məşqləri aşağıdakılara səbəb olur:

• ağciyər həcminin artması;
• xəstə təhsili düzgün nəfəs;
• müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi;
• həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması;
• sabit toxunulmazlığın formalaşması;
• canlandırma qoruyucu funksiyalar bədən;
• canlılığın artırılması.

Xüsusi məşqlər toplusu

Statik məşqlər:

1. Nəfəs verərkən samit səslərin tələffüzü (3-4 dəqiqə). Arxalığı olan stulda rahat oturun. Bu mövqe avtomatik olaraq ekshalasiyanı uzadır, sternum titrəməyə başlayır, bu, öskürəyə və ağciyərlərdən bəlğəmin çıxarılmasına səbəb olur. Bu məşq inhalyasiya və ekshalasiya vaxtını öyrətməyə kömək edir.
2. Uzun bir ekshalasiya ilə nəfəs alma. 6 dəfəyə qədər təkrarlayın. Tapşırıq oturma vəziyyətində yerinə yetirilir. Çox güclü nəfəs almaq və eyni zamanda mümkün qədər çox sayda saymağa çalışmaq lazımdır. Bu vəzifə nəfəs verərkən əllərinizlə sternum sahəsinə basmağı əhatə edir.
3. Ekshalasiya anında sərt saitlərin “o”, “a”, “i”, “u” səslərinin tələffüzü (3-4 dəqiqə). Tapşırıq ayaq üstə durmaqla həyata keçirilir. Sait səsləri çox yüksək səslə və çəkilir. Bu mərhələdə onlar ekshalasiyanı uzatmağa çalışırlar.
4. Nəfəs diafraqma bölgəsi. 7 dəfəyə qədər təkrarlayın. “Bir, iki, üç” sayın və dərindən nəfəs alın. Sinə genişlənir, mədənizi özünüzə daha dərindən sıxın. "Dörd"də nəfəs alın, sinə düşəcək, mədə çıxacaq.

Aşağıda sadalanan hər bir dinamik məşqin 6 dəfə təkrarlanması tövsiyə olunur:

1. Yalançı mövqe, bədəni irəli əymək. Sərt bir səthə uzanın, hava ilə nəfəs alın, üst hissəsi gövdənizi qaldırın, mümkün qədər irəli əyilmək, yuxarı əzalar geri gətirin, nəfəs alın.
2. "Arxa üstə uzanmaq" mövqeyindən istifadə edərək təkan. Aşağı ətraflarınızı dizlərdə bükün və əllərinizlə bağlayın. Güclü nəfəs alın. Diafraqmadan istifadə edərək, eyni zamanda mədənizi çıxararaq və düzəldərək nəfəs alın alt əzalar.
3. "Taburetdə oturma" mövqeyindən istifadə edərək fırlanma. Dizlərinizi yanlara mümkün qədər geniş yaymağa çalışın. Qollarınızı sinə səviyyəsinə qaldırın, dirsəkləri bir-birindən ayırın, əllərinizi çənə səviyyəsində qoyun. Nəfəs alın, sola dönün, nəfəs alın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Sonra nəfəs alın, sağa dönün, ekshalasiya edin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
4. Dayanma mövqeyindən istifadə edərək uzanma. Qollarınızı yuxarıya uzatın, bu anda onları bir az geri çəkməyə çalışın, nəfəs alın. Başınızı çevirin və əllərinizə baxın. Ekshalasiya ilə sinxron olaraq yuxarı ətraflarınızı aşağı salın, sağ ayağınızı dizdən bükün, əllərinizlə bağlayın və sinə tərəfə mümkün qədər yüksək çəkin.
5. Gəzinti. Ən azı 3 dəqiqə həyata keçirir. Əgər fiziki vəziyyət xəstəyə tapşırığı yerinə yetirməyə imkan verir, sonra pilləkənlərlə qalxmaq ümumi rifahın sürətlə yaxşılaşmasına kömək edir. Nəfəs aldıqdan sonra xəstə 2 addım yuxarı qalxır və nəfəs verərək daha 4 pillə qalxır.

Fakt! Bu tapşırığı yerinə yetirərkən nəfəsinizin ritmini və onun dərinliyini diqqətlə izləməlisiniz.

Pilləkənləri qalxmaq mümkün deyilsə, tapşırıq aşağıdakı kimi yerinə yetirilir: nəfəs almaq, 4 addım gəzmək, nəfəs vermək - 8 addım, yəni. iki dəfə çox. Bu tapşırığı sistematik şəkildə yerinə yetirdikdən bir həftə sonra, qollarınızı yuxarı qaldıraraq nəfəs almaq və qollarınızı aşağı salmaqla nəfəs verməklə tamamlanır.

Diqqət! Kiçik və orta əzələ qruplarının işə cəlb olunduğu gimnastika tapşırıqları 3-6 dəfə, böyük əzələ qrupları iştirak etdikdə - 1-3 dəfə, xüsusi məşqlər - 3,4 dəfə təkrarlanır. Bütün hallarda temp yavaş olmalıdır.

1. Gəzmək, ritmik nəfəs almaq: nəfəs almaq - 2 addım, nəfəs vermək - 4 addım.
2. Qarnınıza uzanın. İçinə əyilmək bel bölgəsi bel, aşağı əzalarını, baş və inhalyasiya artırılması paralel. Nəfəs verin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, bütün əzələləri rahatlayın.
3. "Dayanıq" mövqeyini götürün, yuxarı ətraflarınızı qoyun alt hissəsi döş sümüyü. Nəfəs alın və ayaq barmaqlarınıza qalxın, nəfəs alın - özünüzü bütün ayağınıza endirin, əllərinizlə döş sümüyünüzü sıxın.
4. Aşağı bir skamyada oturun, yuxarı ətraflarınızı yanlara yayın. Üst bədəni alternativ olaraq əks istiqamətlərə çevirin: bir tərəf güclü inhalyasiya, digəri isə ekshalasiya deməkdir.
5. "Kresloda oturma" mövqeyini götürün, arxaya söykənin və nəfəs alın. Əllərinizi qarnınıza qoyun. Dərin ekshalasiya anında mədənizi içəri çəkin və əllərinizlə üzərinə basın.
6. "Kresloda oturmaq" pozası alın, arxaya söykənin, əllərinizi qarnınıza qatın. Nəfəs alarkən dirsəklərinizi mümkün qədər geri çəkin; dərindən nəfəs verərkən dirsəklərinizi bir araya gətirin və barmaqlarınızın uclarını qarnınızın divarlarına sıxın.
7. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Diafraqma ilə nəfəs alın, ekshalasiya müddətini tədricən artırın.
8. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Nəfəs verin, dizlərinizi bükün, əllərinizlə bağlayın, göğsünüzə mümkün qədər yaxın basın; inhalyasiya - orijinal vəziyyətinə qayıtmaq.
9. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Nəfəs verin, oturun, mümkün qədər irəli əyilmək, barmaqlarınızın ucu ilə ayaq barmaqlarınıza çatmaq; inhalyasiya - orijinal vəziyyətinə qayıtmaq.

Nəfəs alma məşqləri: video

Video gimnastika təlimatı:

Terapevtik məşqlərin prinsipləri

Amfizem üçün gimnastika məşqləri hətta iştirak edən həkim yataq və ya yarım yataq istirahətini tövsiyə etdikdə də həyata keçirilə bilər. Bu zaman xəstə çarpayıda uzanır və ya çarpayıda, stulda oturma mövqeyini alır, həmişə dirsəklərinə söykənir. İdeal olaraq, məşqlər ayaq üstə yerinə yetirilir.

Fakt! Nəfəs alma məşqlərinin gimnastika kompleksi ekspiratuardır, yəni. İcra edilən vəzifələr xəstəni tam, yüksək keyfiyyətli hava nəfəsi ilə təmin edir, peritonun və gövdənin əzələlərini gücləndirməyə kömək edir və sinə hərəkətliliyinin formalaşmasına imkan verir.

Tənəffüs məşqlərinin xüsusi dəstini yerinə yetirərkən tibb mütəxəssisləri aşağıdakı prinsiplərə riayət etməyi məsləhət görürlər:

1. Tapşırıqlar gündəlik, 4,5 dəfə, 16-20 dəqiqə davam edir. Otaq əvvəlcədən havalandırılmalıdır.
2. Tapşırıqları yerinə yetirərkən nəfəs alma ritminə diqqət yetirin, həmişə eyni olmalıdır.
3. Fərdi məşqlər ən azı 3 dəfə həyata keçirilir.
4. Ekshalasiya müddəti inhalyasiyadan daha uzun olmalıdır.
5. Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün tələsmək zərərli ola bilər və özünüzü həddindən artıq yükləyə bilərsiniz.
6. Etməklə tənəffüs vəzifələri temp orta olmalıdır.
7. Nəfəsinizi tutmaq qadağandır.
8. üçün daha yaxşı iş Diafraqma büzülmüş dodaqlar vasitəsilə nəfəs almalı və burun boşluğundan ekshalasiya edilməlidir.
9. Tez nəfəs almaq qadağandır, çünki bu vəziyyətdə ağciyərlərin alveolları tez uzanır.
10. Kompleks 2 növ məşqdən ibarətdir: statik və dinamik.
11. Pulmoner amfizem halında, nəfəs məşqləri həmişə statik tapşırıqlarla başlayır, icra zamanı həmişə dinamik məşqlər elementləri və istirahət üçün fasilələrlə əvəz olunur.
12. Bu diaqnozu olan insanlara riayət etmək tövsiyə olunur sağlam görüntü həyat: uzun müddət gəzmək, üzmək, imtina etmək zərərli məhsullar yemək, siqaret, spirtli içkilər.
13. Yazda və ya payızda dəniz sahilində, məsələn, Krımda illik qalmaq məcburidir. Yaz aylarında, isti dövrdə dənizdə istirahət etmək arzuolunmazdır.

Vacibdir! Tapşırıqların buraxılmasına icazə verməməlisiniz, çünki bu, əldə edilən nəticələri gecikdirə bilər.

Gündəlik xüsusi nəfəs məşqləri pulmoner amfizemli xəstəyə xəstəliyin ağır gedişatını yüngülləşdirməyə və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tapşırıqların sistematik şəkildə yerinə yetirilməsi nail olmağa kömək edir müsbət nəticə minimum müddətdə, nəticəni uzun müddət düzəltməyə kömək edir.

Təqdim olunan terapiya növü yalnız xəstənin ağciyərlərinə deyil, bütövlükdə bütün bədənə faydalı təsir göstərəcəkdir. Bununla belə, məşqlərin gözlənilən nəticəni verməsi üçün onların xüsusiyyətlərini və icra qaydalarını öyrənmək lazımdır.

Təlimlər toplusu

Pulmoner amfizem üçün terapevtik məşqlərin bir çox variantı var. Həkimlər - terapevtlər və reabilitasiya mütəxəssisləri - aşağıdakıları ən təsirli hesab edirlər.

Yalan təkanları:

1. Başlanğıc mövqeyi: qarın üstə uzanmaq, qollar əyilmiş.
2. Nəfəs alarkən, qollarınızı qaldırın, bədəninizi mümkün qədər yuxarı qaldırın, başınızı qaldırın.
3. Nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Arxa üstə uzanaraq:

1. Başlanğıc mövqeyi: arxa üstə uzanaraq, aşağı arxa yerə möhkəm basdırılır, ayaqları və qolları bədən boyunca uzanır.
2. Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı mümkün qədər sinənizə doğru çəkin, qollarınızla bağlayın.
3. Nəfəs alarkən, mədənizi mümkün qədər şişirin və ayaqlarınızı düzəldin.

Təkrarların sayı: 7 dəfə. Dəstlər arasında fasilə: 5 saniyə.

1. Başlanğıc mövqeyi: stulda oturmaq, dizlər bir-birindən ayrı, dirsəklər sinə səviyyəsində, əllər çənənin altına qatlanmışdır.
2. Nəfəs alarkən bədəninizi sola çevirin.
3. Nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
4. Sağa dön.

Təkrarların sayı: hər tərəfdən 10 dəfə. Yanaşmalar arasında fasilə: 5-7 saniyə.

1. Başlanğıc mövqeyi: arxa düz, qollar bir az geri çəkildi və mümkün qədər yuxarıya doğru uzandı, ayaqları yerə möhkəm basdı.
2. Nəfəs alarkən, uzadılmış qollarınıza baxın. Onurğanızı mümkün qədər uzadaraq, ayaq barmaqlarınıza qalxın.
3. Nəfəs verərkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
4. Sağ ayağınızı dizdən bükün, mümkün qədər göğsünüzə yaxınlaşdırın.
5. Sol ayağınız üçün məşqi təkrarlayın.

Təkrarların sayı: hər ayaq üçün 10 dəfə. Yanaşmalar arasında fasilə: 5-7 saniyə.

Təlimlərin yerinə yetirilməsinin xüsusiyyətlərini aydınlaşdırmaq üçün bir reabilitasiya həkiminə müraciət edə və ya xüsusi video dərslərindən istifadə edə bilərsiniz.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, sinə bölgəsində hər hansı bir narahatlıq yaranarsa, vəziyyət yaxşılaşana qədər pulmoner amfizem üçün bir sıra məşqləri dayandırmalısınız.

Nəfəs alma məşqləri

Ağciyər terapiyası zamanı tənəffüs texnikasına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Statik məşq yalnız bədəni oksigenlə doyurmağa deyil, həm də təsirlənmiş orqanın hamar əzələlərinin elastikliyini artırmağa kömək edəcəkdir. Amfizem üçün nəfəs məşqləri bir sıra sadə, lakin eyni zamanda daxildir təsirli məşqlər, mümkün qədər tez bir remissiya dövrünə nail olmağa kömək edir.

Təqdim olunan kompleks belə görünür.

Sait səslərin tələffüzü:

1. Başlanğıc mövqeyi: stulda oturmaq, arxa düz, əllər dizlər üzərində.
2. Dərin nəfəs al.
3. Nəfəs aldığınız zaman sait səslərdən birini mümkün qədər uzadaraq tələffüz etməyə başlayın.

Bu məşqə gündə 2-3 dəqiqə vaxt ayırmaq tövsiyə olunur. Bu seçim ağciyərlərdən bəlğəmin çıxarılmasını stimullaşdırır, həmçinin xəstədə inhalyasiya və ekshalasiyaların intensivliyini və müddətini idarə etmək bacarığını inkişaf etdirir. Təqdim olunan məşq samitləri tələffüz edərkən təkrarlana bilər.

1. Başlanğıc mövqeyi: stulda oturmaq, arxa düz, qollar bədən boyunca uzanır.
2. Son dərəcə dərin nəfəs alın. Maksimum effekt əldə etmək üçün sinənizə yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Təqdim olunan vəziyyətdə 10 saniyə qalın.
3. Tələb olunan vaxt keçdikdən sonra ağciyərlərinizdən toplanmış bütün havanı çıxarın.

Təkrarların sayı: 6 dəfə. Yanaşmalar arasında fasilə: 5-7 saniyə.

Təqdim olunan məşq ağciyər tutumunu artırmağa və bədəni lazımi oksigenlə təmin etməyə kömək edir.

1. Başlanğıc mövqeyi: ayaq üstə, mümkün qədər düz arxa, qollar bədən boyunca uzanır.
2. 3-ə qədər sayarkən, mümkün qədər mədənizi çəkərək dərindən nəfəs alın.
3. 4-cü hesabda, nəfəsinizi verin, mədənizi mümkün qədər üfürün.

Təkrarların sayı: 6 dəfə. Dəstlər arasında fasilə: 5 saniyə.

Bu məşq sayəsində diafraqmanın elastikliyi və tutumu artır.

Təlimlərin xəstənin vəziyyətində gözlənilən yaxşılaşmanı gətirməsi üçün onlar gündəlik aparılmalıdır.

Nəfəs alma məşqlərini və fiziki terapiya seanslarını atlamaq əvvəllər əldə edilmiş nəticələri ləğv edə bilər.

Bir sıra fiziki terapiya məşqlərinin yerinə yetirilməsi və nəfəs məşqləri da müsbət dinamikaya nail olmağa kömək edəcək mümkün olduğu qədər tez və nəticələri uzun müddət konsolidasiya edin. Sağlam olun!

Amfizem üçün nəfəs məşqləri üçün nəfəs məşqləri

Nəfəs alma məşqləri tənəffüs əzələlərini məşq etməyə yönəlmiş məşqlər toplusudur. Buraya həm yalnız tənəffüs üsulları, həm də qarın əzələlərini, arxa qabırğaarası əzələləri və nəfəs almada iştirak edən digər əzələləri gücləndirən məşqlər daxildir. Gimnastika əzələ koordinasiyasını yaxşılaşdırır, insanın nəfəs almasına nəzarətini artırır və rifahı yaxşılaşdırır.

Amfizem üçün gimnastika niyə lazımdır?

Amfizem üçün gimnastika, ritmik əzələ daralması ilə azalmış ağciyər funksionallığını kompensasiya etməklə xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirməyə yönəldilmişdir.

Amfizemin fərqli bir xüsusiyyəti, ekshalasiya zamanı qalıq havanın olmasıdır. Qalıq havanın özü qaz mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə pozan amildir.

Nəfəs alma məşqlərinin məqsədləri:

• Konsentratlı inhalyasiya və ekshalasiya təlimi;
• uzun ekshalasiya məşqi;
• ağciyərlərdə qaz mübadiləsini artıran kompensasiya mexanizmlərinin inkişafı;
• kompensasiya diafraqma tənəffüsünün inkişafı;
• tənəffüsdə iştirak edən əzələlərin gücləndirilməsi;
• ev təsərrüfatlarının fiziki səyləri zamanı tənəffüsə nəzarət bacarıqlarının öyrədilməsi;
• psixologiyanın yaxşılaşdırılması emosional vəziyyət xəstə.

Terapevtik məşqlərin prinsipləri

Nəfəs alma məşqləri edərkən aşağıdakı qaydalara əməl edin:

1. Məşqlər gündə 4 dəfə 15 dəqiqə edilir - daha tez-tez, lakin daha az deyil.
2. Təlimləri yerinə yetirərkən, nəfəsinizin ritminə diqqət yetirin.
3. İnhalyasiya və ekshalasiya müddətini bərabərləşdirin, sonuncunu uzatın.
4. Gərginləşdirmək qadağandır.
5. Nəfəsini tuta bilmirsən.
6. Orta tempdə qalmağa çalışın, tələsməyin.
7. Gimnastika statik və dinamik məşqləri əhatə edir.
8. Statik məşqlərlə gimnastikaya başlamaq lazımdır.
9. Alternativ statik və dinamik məşqlər.

Təlimlər toplusu

1. Nəfəs verərkən samit səslərin tələffüzü (2-3 dəq.).

Oturarkən ifa olunur. Ekshalasiya avtomatik olaraq uzanır, sinə titrəyir, öskürək və mucusun çıxarılmasını stimullaşdırır. Bu məşq sayəsində xəstələr inhalyasiya və ekshalasiya müddətini idarə etməyi öyrənirlər.

1. Dərin ekshalasiya ilə nəfəs alma (6 təkrar).

Oturarkən ifa olunur. Saymağa çalışaraq saymaqla mümkün qədər dərindən nəfəs alın daha çox. Nəfəs verərkən sinə üzərinə basaraq əllərinizlə özünüzə kömək etməyə icazə verilir (və ya məşqi köməkçi ilə edin).

1. Nəfəs verərkən sait səslərin tələffüzü (2-3 dəq.).

Dayanarkən ifa olunur. Səslər yüksək səslə tələffüz olunur. Ekshalasiya mərhələsini uzatmağa çalışırlar.

Sayma zamanı dərin bir nəfəs alınır: sinə genişlənir, mədə içəri çəkilir. 4 hesabla, nəfəs alın: sinə çökür, mədə çıxır.

Dinamik məşqlər (hər biri - 6 təkrar):

Bədənin yuxarı hissəsi yüksəlir və irəli əyilir (nəfəs). Eğim anında qollar geri çəkilir.

Ayaqlarınızı bükün və əllərinizlə dizlərinizi bağlayın. Dərin nəfəs al. Diafraqmadan istifadə edərək nəfəs alın (mədənizi itələyin). Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı düzəldin.

Dizlərinizi yanlara yayın. Qollarınızı sinə səviyyəsinə qaldırın, dirsəklərinizi yayın və əllərinizi çənənizin altına qoyun. Nəfəs alarkən sola dönün. Nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Sonra, nəfəs alarkən sağa dönün. Exhale - başlanğıc mövqeyi.

Qollarınızı yuxarı qaldırın və güclü bir şəkildə uzanın, qollarınızı bir az geri çəkməyə çalışın. Uzadılmış qollara baxın. Dartma anında inhalyasiya edilir. Nəfəs alarkən: qollar aşağı salınır, ayaqlardan biri dizdə bükülür, hər iki əllə tutulur və sinə qədər mümkün qədər yüksək qaldırılır.

Nəfəs almanın dərinliyini və ritmini izləmək vacibdir. Ekshalasiya inhalyasiyadan 2 dəfə böyük addımlar atmalıdır. Gələcəkdə, nəfəs almağa yaxşı nəzarət etməklə, məşq qollarınızı qaldırmaq (nəfəs alarkən) və endirmək (nəfəs verərkən) ilə tamamlana bilər.

Gəzinti variantlarından biri, əgər fiziki vəziyyətiniz imkan verirsə, pilləkənlərə qalxmaqdır. Nəfəs alma zamanı 2 addım, ekshalasiya zamanı 4 addım atılır.

Strelnikova

A. N. Strelnikova tərəfindən hazırlanmış texnika onun tərəfindən astmatiklərin müalicəsi üçün yaradılmışdır. Onun yüksək klinik effektivliyi təsdiq edilmişdir kompleks müalicə vərəm, bronxit, pnevmoniya, astma, rinit, həmçinin əməliyyatdan sonrakı reabilitasiya dövründə gimnastika üsulu kimi.

Bu məsələ ilə bağlı sualınız və ya təcrübəniz varmı? Sual verin və ya şərhlərdə bu barədə bizə məlumat verin.

diafraqmatik tənəffüs - nəfəs al - mədənizi çıxarın... və nəfəs verərkən onu dartın. uzanarkən bəlğəmi sıxın: nəfəs alın - qollarınızı yuxarı çəkin... nəfəs verərkən - dizlərinizi sinəinizə sıxın. səhvdir!

Xüsusi terapevtik məşqlər pulmoner amfizem üçün xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq!

Emfizema ağciyərlərin alveolalarının genişlənməsi, alveolyar çəpərlərin zəifləməsinə gətirib çıxaran, bununla da ağciyər toxumasının elastikliyinin azalması ilə xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir.

Pnevmoskleroz və bronxit kimi keçmiş xəstəliklər amfizemə gətirib çıxarır. Həm də amfizemə meylli insanlar peşəkar musiqi və digər peşələrlə məşğul olurlar, burada nəfəs alarkən müqavimət göstərirlər.

Amfizemin simptomlarına öskürək və nəfəs darlığı (hava çatışmazlığı) daxildir.

Amfizem müalicə edilmədikdə hansı nəticələr yaranır?

Xəstəlik, amfizem, əvvəlcə ağciyər çatışmazlığına, sonra isə ürək problemlərinə səbəb olan çox ciddi bir patologiyadır.

Ağciyər amfizemi müalicə olunmazsa, nəticələr çox ağır ola bilər: ağciyər toxumasının ventilyasiyasının pisləşməsi - tənəffüs problemləri - uğursuzluq ürək-damar sistemi- pnevmotoraks.

Amfizemin müalicəsinə xəstəliyin diaqnozu qoyulduğu andan başlamaq çox vacibdir, çünki yalnız düzgün müalicə Və profilaktik tədbirlər xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.

Ağciyər amfizemi üçün məşq terapiyasının məqsəd və vəzifələri:

• xəstənin emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmaq,
• diafraqmanın manevr qabiliyyətini artırmaq,
• interkostal əzələlərin və qarın divarının əzələlərinin gücləndirilməsi,
• uzun ekshalasiya məşqi
• ağciyərlərin ventilyasiyasını artırmaq,
• hər hansı bir səy zamanı düzgün nəfəs almağı öyrənmək.

(Fiziki terapiya) ağciyər amfizemi üçün terapevtik məşqlərə arxa üstə uzanan vəziyyətdən diafraqmatik nəfəs, uzanmış vəziyyətdən müəyyən yükləri yerinə yetirərkən düzgün nəfəs almağı öyrətmək, stulda oturmaq, uzun müddətli ekshalasiya üçün məşq daxildir.

Amfizem üçün terapevtik məşqlər

Arxa üstə uzanaraq bir neçə məşq edək:

1. Arxa üstə uzanırıq, qollar bədənə paraleldir. Diafraqmatik tənəffüs, nəfəs alarkən mədəni mümkün qədər şişirdin, nəfəs verərkən onu boşaltın - 5-6 dəfə.
2. İndi məşq ayaqları və əlləri bükmək və uzatmaqdır, bir hərəkət - nəfəs alın, 4-5 hərəkət - 6-8 dəfə nəfəs alın.
3. Əllərimizi çiyinlərimizə qoyuruq. Dirsəkləri tərəflərə qaldırırıq və yayırıq - nəfəs alırıq, sonra əllərimizi sinəyə sıxırıq - və 4-6 dəfə uzun müddət nəfəs alırıq.
4. Bu məşq üçün tənəffüs könüllüdür, növbə ilə ayaqları dizlərdə əymək və düzəldir və kalça oynaqları- 6-8 dəfə.
5. Əllərin ovuclarını sinənin aşağı yan hissələrinə qoyun. Sinə ovucları ilə təzyiqlə müşayiət olunan qısa bir inhalyasiya və uzun bir ekshalasiya. Bu məşqi ritmik şəkildə yerinə yetiririk - 4-6 dəfə.
6. Bu məşq də uzanaraq həyata keçirilir, lakin qollar bədənə paralel yerləşdirilir. Sakit və hətta nəfəs alın, bununla da nəfəs verərkən sinə əzələlərini 6-7 dəfə rahatlayın.

Aşağıdakı məşqləri arxası olan bir stulda yerinə yetirəcəyik:

1. Kresloda oturmaq, arxaya söykənmək, qollarınızı aşağı salmaq lazımdır. Əllərinizi kəmərinizə qoyun - nəfəs alın, sonra bədəninizi sağa çevirin - nəfəs alın, əks istiqamətdə eyni şeyi edin - 5-6 dəfə təkrarlayın.
2. Əllər də kəmərə qoyulur - nəfəs alın, torsonu yan tərəfə əyin - nəfəs alın, sonra digər istiqamətə - 4-6 dəfə içmək.
3. Əllər yenidən kəmərdə - nəfəs alın, indi bədəni irəli əyirik, ancaq başı aşağı salmağa ehtiyac yoxdur, sinəni əllərimizlə sıxırıq - uzun nəfəs - 4-6 dəfə.
4. "Məşqçi pozası" məşqi edin, bunun üçün dizlərinizə oturub gözlərinizi yummalısınız. Gövdə və əzaların bütün əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşq edin, hətta sakit nəfəs alın - 1-2 dəqiqə içmək.
5. İndi yenə əllərini aşağı salıb stulda əyləşdilər. Əllərimizi yanlara qaldıraraq, ayaqlarımızı düzəldərək məşqə başlayırıq - nəfəs alırıq, qollarımızı çiyinlərimizə, ayaqlarımızı isə həm ombada, həm də ombada bükürük. diz oynaqları– ekshalasiya – yenə hər ayaqda 6-8 dəfə.
6. Məşq həm də stuldan istifadə etməyi, qolları yanlara uzatmağı əhatə edir. Torsonu ayağa doğru əyirik, ayaq barmağına toxunuruq - uzun nəfəs - bunu 4-6 dəfə edin.
7. Məşq: ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, əllər çiyinlərdə, təsadüfi nəfəs. Bədəni əvvəlcə sağa, sonra sola çevirməyə başlayırıq - 6-8 dəfə təkrarlayın.
8. Ayağınız stula, əlləriniz dizlərinizə qoyulmalıdır. Torsonu dizlərə doğru əyirik - uzun nəfəs alın, sonra düzəldin - nəfəs alın - bunu 4-6 dəfə edin.
9. Biz məşqi ayaq üstə yerinə yetiririk, gövdə 40° bucaq altında olmalıdır, ayaqlar çiyin genişliyində bir-birinə yayılmalı, əllər kəmərə bərkidilmiş olmalıdır. Sakit inhalyasiya - qarın divarını çıxarırıq və uzun bir ekshalasiya edirik - geri çəkilərkən qarın divarı- 6-8 dəfə içmək.
10. Kresloya otururuq, arxaya söykənirik və əllərimizi kəmərlərimizə qoyuruq. Orta dərəcədə uzun bir ekshalasiya ilə kifayət qədər sakit və hətta nəfəs alma - nəfəs alarkən sinə əzələlərini rahatlamağa çalışmaq - 8-10 dəfə.
11. Bütün bədənimizin əzələlərini tamamilə rahatlaşdırmaq üçün stulda oturarkən məşq. 1-2 hesabında - nəfəs alın, 8-də - nəfəs verin - 4-6 dəfə bağlı gözlərlə həyata keçirin. Bu məşq əzələ yorğunluğuna səbəb olmamalıdır, inhalyasiya diqqətlə artırılmalıdır.

Təlimləri mütəmadi olaraq yerinə yetirmək çox vacibdir, çünki bu, amfizemin gedişatını yüngülləşdirəcək, həm də xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.

Daha çox saytımdan

Şərh əlavə et Cavabı ləğv et

© 2018 SAĞLAM həyat tərzi · Sayt materiallarını icazəsiz köçürmək qadağandır

Amfizem üçün nəfəs məşqləri

Burada amfizem haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Niyə amfizem üçün məşq terapiyasına ehtiyacınız var?

Emfizema insanın tənəffüs sisteminin xəstəliyidir, alveolların büzülməsinin pozulması ilə xarakterizə olunur, nəticədə onlar həddindən artıq uzanır və normal şəkildə yığıla bilmirlər. Buna görə patoloji proses oksigen normal miqdarda qana daxil olmur və karbon qazı zəif xaric olur. Bu vəziyyət görünüşü ilə doludur tənəffüs çatışmazlığı.

Ağciyər xəstəlikləri üçün tənəffüs məşq terapiyası ilk növbədə xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirməyə yönəldilmişdir - nəfəs darlığı və tənəffüs çatışmazlığı ilə mübarizə. Məşqlər aşağıdakı amillərə nail olmağa yönəldilmişdir:

• Düzgün nəfəs almağı və nəfəs almağı öyrənmək
• Uzun ekshalasyon müddəti
• Ağciyərlərdə qaz mübadiləsinin yaxşılaşdırılması
• Diafraqmatik tənəffüs növünün inkişafı (bu tip amfizemli xəstələr üçün daha uyğundur, çünki qaz mübadiləsi onunla daha səmərəli baş verir)
• Nəfəs alma prosesində iştirak edən əsas əzələlərin gücləndirilməsi
• Evdə nəfəs nəzarəti məşqi
• Xəstənin psixi və emosional vəziyyətinin normallaşdırılması.

Məşq terapiyası zamanı aşağıdakı ümumi qaydalara əməl etməlisiniz:

• Məşqləri ən azı 3-4 dəfə etmək üçün gündə dəqiqələr ayırmaq lazımdır.
• Nəfəs alma ritmi həmişə eyni olmalıdır
• Ekshalasiya həmişə inhalyasiyadan daha uzun olur
• Nəfəsinizi tutmayın, tələsməyin və ya həddindən artıq yüklənməyin.
• Məşqlər dinamik və statik elementlərdən ibarət olmalıdır, nəfəs məşqləri həmişə dinamik elementlərlə əvəzlənən statik elementlərlə başlamalıdır.

Amfizem üçün məşqlər

Bir çox məşq variantları var. Onlardan bir neçəsi təsvir olunacaq.

İlk məşq uzanarkən uzanmaqdır. Qarnınıza uzanmaq və qollarınızı əymək lazımdır. Nəfəs alarkən, qollar bədənlə birlikdə yalançı mövqedən qalxır, baş da qaldırıla bilər. Nəfəs alarkən, başlanğıc vəziyyətində yenidən uzanmaq lazımdır. Bunu 5 dəfə təkrarlayın və yanaşmalar arasında 5-10 saniyə ara verin.

İkincisi, arxa üstə uzanarkən uzanır. Arxa üstə uzanmalı, yerə tam oturmalı, qollarınız bədən boyunca düz olmalı, ayaqlarınız düz yatmalıdır. Nəfəs alarkən, ayaqlarınızı mümkün qədər özünüzə bükməli və əllərinizlə qucaqlamalısınız. Nəfəs alarkən, mədənizi mümkün qədər şişirin, ayaqlarınızı düzəldin və başlanğıc vəziyyətində yenidən uzanın. Beş saniyədən çox olmayan yanaşmalar arasında istirahət edərək bunu 6 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Nəfəs almağı inkişaf etdirmək üçün bir məşq nümunəsi sait səslərin təkrarıdır. Düz bir stulda oturmalı və istirahət etməlisiniz. Sırtınız mümkün qədər düz olmalı, əlləriniz dizlərinizə qoyulmalıdır. Siz dərindən və yavaş-yavaş nəfəs almalısınız və nəfəs aldığınız zaman istənilən sait səsi yavaş-yavaş və uzanaraq təkrarlamalısınız.

Amfizem üçün nəfəs məşqləri

Amfizem kiçik bronxiolların (bronxların terminal budaqları) genişlənməsi və alveollar arasındakı arakəsmələrin məhv edilməsi ilə xarakterizə olunan xroniki ağciyər xəstəliyidir. Xəstəliyin adı yunan emphysao-dan gəlir - şişmək.

Necə müalicə etmək

Amfizem üçün xüsusi müalicə yoxdur. Əsas odur ki, amfizemə meylli olan faktoru (siqaret çəkmə, qaz, zəhərli maddələrlə nəfəs alma, müalicə) aradan qaldırın. xroniki xəstəliklər tənəffüs orqanları).

Pulmoner amfizem üçün dərman müalicəsi simptomatikdir. Ömürlük inhalyasiya və tablet bronxodilatatorların (salbutamol, Berotek, Teopek və s.) və qlükokortikoidlərin (budesonid, prednizolon) istifadəsi göstərilir. Ürək və tənəffüs çatışmazlığı üçün oksigen terapiyası aparılır və diuretiklər təyin edilir. Pulmoner amfizem üçün müalicə kompleksinə nəfəs məşqləri daxildir.

Ağciyər amfizeminin cərrahi müalicəsi ağciyər həcmini azaltmaq üçün əməliyyatı (torakoskopik bullektomiya) əhatə edir. Metodun mahiyyəti ağciyər toxumasının periferik hissələrinin rezeksiyasına aiddir ki, bu da ağciyərin qalan hissəsinin "dekompressiyasına" səbəb olur. Bullektomiyadan sonra xəstələrin müşahidələri ağciyərin funksional parametrlərində yaxşılaşma olduğunu göstərir. Ağciyər amfizemi olan xəstələrdə ağciyər transplantasiyası göstərilir.

Xalq müalicəsi

• şirənin həcmi yarım stəkan çatana qədər dozanın gündəlik artması ilə yaşıl kartof zirvələri suyu içmək;
• gödəkçə kartof buxarlarının inhalyasiyası;
• əvvəlcədən qaynadılmış kartof parçalarını sinə tətbiq etmək.

Bitki mənşəli infuziyalar:

• 500 ml qaynar suya üç xörək qaşığı qarabaşaq yarması çiçəyi əlavə edin. Qarışığı iki saat termosda dəmləyin. Gündə 3-4 dəfə yarım stəkan götürün;
• Ardıc meyvəsinin və zəncəfil kökünün hər birindən bir hissə götürün, onlara iki hissə ağcaqayın yarpağı əlavə edin və yaranan qarışığın üzərinə qaynar su tökün. Bulyon üç saat ərzində infuziya edilir, bundan sonra süzülür və uyğun bir qaba tökülür. İnfüzyon gündə 2-3 dəfə istehlak edilməlidir. Standart doza - 1/3 fincan;
• bir çay qaşığı kartof bir stəkan qaynar suya tökülür, bir saat buraxılır və süzülür. Bir ay yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl yarım stəkan infuziya qəbul edin.

Nəfəs alma məşqləri

Qaz mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün normal hava ilə nəfəs alma nisbətən az miqdarda oksigen ehtiva edən inhalyasiya ilə əvəzlənir. Prosedur 5 dəqiqə davam edir, bir seansda yanaşmaların sayı yeddidən çox deyil. Pulmoner amfizem üçün belə terapevtik məşqlərin müddəti 3 həftədir.

Xəstəni daha yaxşı hiss etmək üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

• Nəfəs alma uzanarkən həyata keçirilir. Əlləri sinə və qarın nahiyəsinə basaraq ekshalasiya mümkün qədər uzadılır. Yanaşmaların sayı - 8-10 dəfə.
• Əllərinizlə kürəyinizin altına qatlanmış vəziyyətdə uzanmaq lazımdır. Başlanğıc mövqeyindən oturmaq və əllərinizlə irəli əyilmək lazımdır. Eyni zamanda, yaylı təkrar əyilmələr səbəbindən ekshalasiya aktiv şəkildə dərinləşir.
• Məşq oturarkən həyata keçirilir. Normal inhalyasiya ilə maksimum dərin ekshalasiya dəyişərək dərindən nəfəs almalısınız. 6-7 dəfə təkrarlayın.
• Dərs ayaq üstə, qollar yuxarı qaldırılır. Dərindən nəfəs alaraq, növbə ilə dizlərinizi sinənizə doğru çəkmək lazımdır (hər ayaqla 5 dəfə).
• Nəfəs alarkən “o”, “a”, “i”, “u” saitləri çox yüksək səslə və uzun-uzadı tələffüz olunur.
• Daimi vəziyyətdə (əllər kalçada), yay yanlara əyilir (hər biri 5 dəfə). Hərəkətlər dərin ekshalasiyalarla müşayiət olunur.
• Məşq ayaqda aparılır, ayaqları bir-birindən ayrılır. Nəfəs alma sakit və bərabərdir. Dirsəklərdə əyilmiş qollarınızı eyni vaxtda uzatmaqla ayaq barmaqlarınıza qalxmaq lazımdır.
• Əllər yuxarı qaldırılmış, ayaqları birləşdirilmişdir. Dayanarkən ifa olunur. Sanki tullanmağa hazırlaşarkən əyilmək və əyilmək lazımdır. Qollar mümkün qədər geri çəkilir, ekshalasiya kəskin və dərindir. 5-6 dəfə həyata keçirilir.
• Ölçülmüş ritmdə 2-4 dəqiqə gəzmək lazımdır. Siz bərabər və dərin nəfəs almalısınız.
• Məşq oturarkən həyata keçirilir. Tamamilə istirahət etməli və ekshalasiyaya diqqət yetirərək sakit nəfəs almalısınız.

Nəfəs alma məşqlərinin digər növləri bu məqalədən və bu məqalədən götürülə bilər.

Belə bir tənəffüs məşq kompleksinin mütəmadi olaraq aparılması yalnız amfizemin gedişatını yüngülləşdirməyə deyil, həm də xəstənin ümumi sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Uşaqlarda bronxit üçün suprax haqqında bəzi məlumatlar, burada keçid edin

Fizioterapiya

Amfizem ilə ağciyər toxuması elastikliyini itirir və uzanır. Amfizem ya xroniki bronxit və bronxial astmanın ağırlaşması kimi, ya da onsuz baş verir bronxial astma digər səbəblərin təsiri altında.Ağciyər amfizemi bronxial astma ilə müşayiət olunduqda, o zaman terapevtik məşqlərin kompleksləri ümumi bir birinə birləşdirilə bilər, çünki hər iki xəstəlikdə ekshalasiya mərhələsi əziyyət çəkir.

Amfizem ilə, ağciyər toxumasının elastikliyini itirməsi səbəbindən ekshalasiya çətinləşir. Normal ekshalasiyadan sonra dartılmış ağciyərlərdə hələ də xeyli miqdarda hava qalır və onu çıxarmaq üçün sinəni süni şəkildə gərginliklə sıxmaq və ekshalasiya mərhələsində onun hərəkətliliyini artırmaq lazımdır. Beləliklə, pulmoner amfizem üçün xüsusi fiziki məşqlərin bütün kompleksi ekshalasiya mərhələsinin dərinləşməsinə əsaslanır.

Bu məqsədlə, bronxial astmada olduğu kimi saitlərin uzadılmış tələffüzü ilə nəfəs ala və səs tamamilə dayanana qədər yüksək səslə sayaraq fasilələrlə nəfəs verə bilərsiniz. Ekshalasyon zamanı sinənizi əllərinizlə sıxmaq və aşağı endirmək lazımdır. Vibrasiyalı samitlərin tələffüzü ilə nəfəs almaq bronxial astma olmadan ağciyər amfizeminin müalicəsində istifadə edilmir, çünki ağciyər amfizemi bronxospazma səbəb olmur.

Terapevtik gimnastika məşqlərinin təxmini dəsti aşağıdakı kimi təqdim edilə bilər.

Narkotik

Amfizemi dərmanlarla müalicə etmək lazımdır, həddindən artıq zərurət yarandıqda, tövsiyə olunur. cərrahi müalicə, və siz də istifadə etməlisiniz müxtəlif üsullar ənənəvi tibb, bədənin tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edən.

Unutmayın: yuxarıda sadalananları qəbul etməzdən əvvəl dərmanlar, arzuolunmaz ağırlaşmaların inkişafının qarşısını almaq üçün ümumi praktikantla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

• əhəmiyyətli və kifayət qədər kömək edən bronxodilatatorlar (neofilin, salbutamol, teofilin, berodual). sürətli genişlənmə bronxların və alveolların daxili lümenindən gündə 1 t.r qəbul etmək tövsiyə olunur. bir gündə;
• öskürək əleyhinə dərmanlar (ambroksol, herbion, flavamed, bromhexine, libexin), 1 t.r qəbul edilməlidir. bir gün üçün. Dərmanlar yaxşı antitüsiv və ekspektoran təsir göstərir;
• ciddi xəstəliklərin inkişafı üçün antibiotiklər (amoksiklav, seftriakson, amoksiklav, ofloksasin, sumamed) təyin edilir. yoluxucu ağırlaşmalar amfizem, həmçinin iltihab prosesinin daha da irəliləməsi hallarında;
• qlükokortikosteroidlər (prednizolon, deksametazon) azaltmağa kömək edir iltihablı proses ağciyər bölgəsində. 1 t 2 r qəbul etmək tövsiyə olunur. bir gündə;
• analjeziklərin (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) 1 t.r qəbulu tövsiyə olunur. inkişaf zamanı gündə şiddətli ağrı sinə bölgəsində;
• vitaminləri (dekamevit, multivitaminlər, undevit) 1 kr qəbul etmək tövsiyə olunur. bir gündə. Bədənin toxunulmazlığını əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirməyə kömək edir.

Qidalanma və pəhriz

Ağciyər amfizemi üçün terapevtik qidalanma intoksikasiya ilə mübarizə aparmaq, immunitet sistemini gücləndirmək və xəstənin yüksək enerji xərclərini doldurmaq məqsədi daşıyır. 11 və 15 nömrəli pəhrizlər tövsiyə olunur.

Amfizem üçün pəhrizin əsas prinsipləri

• Kalori miqdarını 3500 kkal-a qədər artırmaq. Kiçik hissələrdə gündə 4-6 dəfə yemək.
• Gündə 120 q-a qədər proteinlər. Onların yarıdan çoxu heyvan mənşəli olmalıdır: heyvan və quş əti, qaraciyər, kolbasa, istənilən növ balıq və dəniz məhsulları, yumurta, süd məhsulları. Həddindən artıq qızartma istisna olmaqla, hər hansı bir kulinariya hazırlığında ət.
• Yağ, əsasən heyvan, 1/3 bitki. Kərə yağı, tam yağlı süd məhsulları (xama, qaymaq), bitki yağı salat sarğı üçün.
• Karbohidrat Taxıl, makaron, çörək və xəmir, bal, mürəbbə.
• Vitaminlər. Xüsusilə A, B və C. Böyük miqdarda təzə meyvə və tərəvəzlər (təbii formada, salat və desertlərdə), buğda kəpəyi.
• İstənilən içkilər. Xüsusilə şirələr, itburnu həlimi və qımız məsləhət görülür.
• Duzun miqdarı 6 q ilə məhdudlaşır.Bu, bədəndə mayenin tutulmasının və ürək ağırlaşmalarının inkişafının qarşısının alınmasıdır.

• çox yağlı ət və quş əti
• yemək yağları
• çoxlu krem ​​ilə qənnadı məmulatları
• spirt

Masaj

Məşq bir dəfə yavaş sürətlə aparılmalıdır: dəqiqədə təxminən 8 inhalyasiya və ekshalasiya. İnhalyasiya burun vasitəsilə, ekshalasiya isə bir boruya uzanan dodaqlar vasitəsilə həyata keçirilir. Sessiya zamanı ekshalasiya müddəti artmalıdır (2-3 saniyədən 10-12 saniyəyə qədər).

• Masaj sinənin arxası, ön və yan nahiyələri, boyun arxası sığallama və yüngül sürtmə ilə başlayır.
• Sonra boyun, qabırğaarası, supraskapular nahiyə və arxa əzələlərinin selektiv masajı aparılır.
• Masaj tənəffüs məşqləri ilə başa çatır: xəstə ayaq üstə, oturur və ya uzanır, tam nəfəs alır, mədəsini həddi qədər çəkir, nəfəs verərkən də onu son həddə qədər çıxarır.

Ağciyər amfizemi üçün nəfəs məşqləri. Müalicə üçün məşqlər ilə video təlimat

Aşağı tənəffüs yollarının qeyri-spesifik xəstəliyinin ümumi forması amfizemdir. Tez-tez xəstəlik xroniki obstruktiv bronxitdən sonra inkişaf edir. Tənəffüs orqanlarının daxili hissəsini əhatə edən birləşdirici toxuma elastikliyini itirir, tədricən lifli toxumaya çevrilir. Ağciyərlər tam büzülməyi dayandırır, ölçüləri artmağa başlayır, bu vəziyyət pnevmoskleroza gətirib çıxarır.

Sinə demək olar ki, hərəkətsizdir, nəfəs dayaz olur. Xüsusilə təhlükəli olan qana oksigenin qeyri-kafi tədarüküdür, karbon dioksidi bədəndən çıxarmaq çətindir. Bu patoloji kəskin ürək çatışmazlığına səbəb olur.

Nəfəs alma məşqləri qarın, arxa və qabırğaarası əzələləri gücləndirməyə kömək edən gimnastika məşqləri və tənəffüs texnikasının birləşməsidir. Əzələ koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa, öz nəfəsini şüurlu şəkildə izləməyə kömək edir və ümumi rifahı yaxşılaşdırır.

Gimnastika məşqləri də sağlam bir insan üçün faydalı olacaq, canlılığı yaxşılaşdırmağa və oksigen aclığının əlamətlərini minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.

Niyə nəfəs məşqlərinə ehtiyacınız var?

Ağciyər amfizemi ilə tənəffüs çatışmazlığı oksigenin kifayət qədər qəbul edilməməsi və karbon qazının bədəndən çıxarılması səbəbindən inkişaf edir. Gimnastika məşqləri ilk növbədə bu vəziyyətin baş verməsinin qarşısını almağa yönəldilmişdir. Tapşırıqlar düzgün yerinə yetirildikdə, ağciyər əzələləri ritmik şəkildə büzülməyə başlayır. Xəstənin nəfəs darlığı yox olur.

Xəstəliyin əsas xüsusiyyəti, ekshalasiyadan sonra qalıq havanın qalması, qaz mübadiləsinin pisləşməsinə səbəb olmasıdır. Gimnastika aşağıdakı məqsədlərə çatmağa yönəlmişdir:

• konsentrasiya ilə düzgün nəfəs almağı və nəfəs almağı öyrət;
• uzun ekshalasiya məşqi;
• ağciyərlərdə qaz mübadiləsi prosesini yaxşılaşdırmaq;
• diafraqma ilə nəfəs almağı öyrət, bu, effektiv qaz mübadiləsini təşviq edir;
• amfizemli bir xəstənin psixo-emosional vəziyyətini normal vəziyyətə gətirmək;
• tənəffüs prosesində iştirak edən əzələləri gücləndirmək;
• fiziki iş görərkən evdə nəfəs almağı necə idarə etməyi öyrət.

Tibb mütəxəssisləri nəfəs məşqləri zamanı məşqləri istirahət fasilələri ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Xəstə bir insanın bədəni fiziki fəaliyyəti qəbul etməkdə çətinlik çəkir, nəfəs darlığı başlayır, kiçik dozalarda gimnastika işləri aparılır.

Nəfəs alma məşqlərinin keyfiyyəti əsasən pulmoner amfizemli xəstənin tutduğu başlanğıc mövqeyindən asılıdır. Tamamlanmış işlərin səmərəliliyi və müvəffəqiyyəti bundan asılıdır. Həkimlər müəyyən ediblər ki, xəstələr “yalan” və “ayaq” mövqelərindən istifadə edərək məşqlər etdikdə ən yaxşı nəticə əldə edilir. Sonra tənəffüs orqanlarının fəaliyyəti ən əlverişlidir.

Düzgün nəfəs məşqləri aşağıdakılara səbəb olur:

• ağciyər həcminin artması;
• xəstəyə düzgün nəfəs almağı öyrətmək;
• müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi;
• həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması;
• sabit toxunulmazlığın formalaşması;
• bədənin qoruyucu funksiyalarının aktivləşdirilməsi;
• canlılığın artırılması.

Xüsusi nəfəs məşqləri dəsti

1. Nəfəs verərkən samit səslərin tələffüzü (3-4 dəqiqə). Arxalığı olan stulda rahat oturun. Bu mövqe avtomatik olaraq ekshalasiyanı uzadır, sternum titrəməyə başlayır, bu, öskürəyə və ağciyərlərdən bəlğəmin çıxarılmasına səbəb olur. Bu məşq inhalyasiya və ekshalasiya vaxtını öyrətməyə kömək edir.
2. Uzun bir ekshalasiya ilə nəfəs alma. 6 dəfəyə qədər təkrarlayın. Tapşırıq oturma vəziyyətində yerinə yetirilir. Çox güclü nəfəs almaq və eyni zamanda mümkün qədər çox sayda saymağa çalışmaq lazımdır. Bu vəzifə nəfəs verərkən əllərinizlə sternum sahəsinə basmağı əhatə edir.
3. Ekshalasiya anında sərt saitlərin “o”, “a”, “i”, “u” səslərinin tələffüzü (3-4 dəqiqə). Tapşırıq ayaq üstə durmaqla həyata keçirilir. Sait səsləri çox yüksək səslə və çəkilir. Bu mərhələdə onlar ekshalasiyanı uzatmağa çalışırlar.
4. Diafraqmatik bölgədən nəfəs alma. 7 dəfəyə qədər təkrarlayın. “Bir, iki, üç” sayın və dərindən nəfəs alın. Sinə genişlənir, mədənizi özünüzə daha dərindən sıxın. "Dörd"də nəfəs alın, sinə düşəcək, mədə çıxacaq.

Aşağıda sadalanan hər bir dinamik məşqin 6 dəfə təkrarlanması tövsiyə olunur:

1. Yalançı mövqe, bədəni irəli əymək. Sərt bir səthə uzanın, havanı nəfəs alın, yuxarı bədəninizi qaldırın, mümkün qədər irəli əyilin, yuxarı ətraflarınızı geri çəkin, nəfəs alın.
2. "Arxa üstə uzanmaq" mövqeyindən istifadə edərək təkan. Aşağı ətraflarınızı dizlərdə bükün və əllərinizlə bağlayın. Güclü nəfəs alın. Diafraqmadan istifadə edərək nəfəs alın, eyni zamanda mədənizi çıxarın və alt əzalarınızı düzəldin.
3. "Taburetdə oturma" mövqeyindən istifadə edərək fırlanma. Dizlərinizi yanlara mümkün qədər geniş yaymağa çalışın. Qollarınızı sinə səviyyəsinə qaldırın, dirsəkləri bir-birindən ayırın, əllərinizi çənə səviyyəsində qoyun. Nəfəs alın, sola dönün, nəfəs alın - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Sonra nəfəs alın, sağa dönün, ekshalasiya edin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
4. Dayanma mövqeyindən istifadə edərək uzanma. Qollarınızı yuxarıya uzatın, bu anda onları bir az geri çəkməyə çalışın, nəfəs alın. Başınızı çevirin və əllərinizə baxın. Ekshalasiya ilə sinxron olaraq yuxarı ətraflarınızı aşağı salın, sağ ayağınızı dizdən bükün, əllərinizlə bağlayın və sinə tərəfə mümkün qədər yüksək çəkin.
5. Gəzinti. Ən azı 3 dəqiqə həyata keçirir. Xəstənin fiziki vəziyyəti ona tapşırığı yerinə yetirməyə imkan verirsə, pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq onun ümumi rifahını tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edir. Nəfəs aldıqdan sonra xəstə 2 addım yuxarı qalxır və nəfəs verərək daha 4 pillə qalxır.

Pilləkənlərə qalxmaq mümkün deyilsə, o zaman tapşırıq aşağıdakı kimi yerinə yetirilir: nəfəs alma, 4 addım gəzmək, ekshalasiya - 8 addım, yəni. iki dəfə çox. Bu tapşırığı sistematik şəkildə yerinə yetirdikdən bir həftə sonra, qollarınızı yuxarı qaldıraraq nəfəs almaq və qollarınızı aşağı salmaqla nəfəs verməklə tamamlanır.

1. Gəzmək, ritmik nəfəs almaq: nəfəs almaq - 2 addım, nəfəs vermək - 4 addım.
2. Qarnınıza uzanın. Alt ekstremitələrinizi paralel olaraq yuxarı qaldıraraq, başınızı yuxarı qaldıraraq, nəfəs alarkən, bel belində əyilmək. Nəfəs verin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, bütün əzələləri rahatlayın.
3. "Dayanıqlı" mövqe tutun, yuxarı ətraflarınızı sternumun aşağı hissəsinə qoyun. Nəfəs alın və ayaq barmaqlarınıza qalxın, nəfəs alın - özünüzü bütün ayağınıza endirin, əllərinizlə döş sümüyünüzü sıxın.
4. Aşağı bir skamyada oturun, yuxarı ətraflarınızı yanlara yayın. Üst bədəni alternativ olaraq əks istiqamətlərə çevirin: bir tərəf güclü inhalyasiya, digəri isə ekshalasiya deməkdir.
5. "Kresloda oturma" mövqeyini götürün, arxaya söykənin və nəfəs alın. Əllərinizi qarnınıza qoyun. Dərin ekshalasiya anında mədənizi içəri çəkin və əllərinizlə üzərinə basın.
6. "Kresloda oturmaq" pozası alın, arxaya söykənin, əllərinizi qarnınıza qatın. Nəfəs alarkən dirsəklərinizi mümkün qədər geri çəkin; dərindən nəfəs verərkən dirsəklərinizi bir araya gətirin və barmaqlarınızın uclarını qarnınızın divarlarına sıxın.
7. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Diafraqma ilə nəfəs alın, ekshalasiya müddətini tədricən artırın.
8. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Nəfəs verin, dizlərinizi bükün, əllərinizlə bağlayın, göğsünüzə mümkün qədər yaxın basın; inhalyasiya - orijinal vəziyyətinə qayıtmaq.
9. "Arxa üstə uzanan" poza alın. Nəfəs verin, oturun, mümkün qədər irəli əyilmək, barmaqlarınızın ucu ilə ayaq barmaqlarınıza çatmaq; inhalyasiya - orijinal vəziyyətinə qayıtmaq.

Nəfəs alma məşqləri: video

Terapevtik məşqlərin prinsipləri

Ağciyər amfizemi üçün gimnastika məşqləri, iştirak edən həkim yataq və ya yarım yataq istirahətini tövsiyə etdikdə də həyata keçirilə bilər. Bu zaman xəstə çarpayıda uzanır və ya çarpayıda, stulda oturma mövqeyini alır, həmişə dirsəklərinə söykənir. İdeal olaraq, məşqlər ayaq üstə yerinə yetirilir.

Tənəffüs məşqlərinin xüsusi dəstini yerinə yetirərkən tibb mütəxəssisləri aşağıdakı prinsiplərə riayət etməyi məsləhət görürlər:

1. Tapşırıqlar gündəlik, dəqiqədə 4,5 dəfə yerinə yetirilir. Otaq əvvəlcədən havalandırılmalıdır.
2. Tapşırıqları yerinə yetirərkən nəfəs alma ritminə diqqət yetirin, həmişə eyni olmalıdır.
3. Fərdi məşqlər ən azı 3 dəfə həyata keçirilir.
4. Ekshalasiya müddəti inhalyasiyadan daha uzun olmalıdır.
5. Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün tələsmək zərərli ola bilər və özünüzü həddindən artıq yükləyə bilərsiniz.
6. Nəfəs alma tapşırıqlarını yerinə yetirərkən temp orta olmalıdır.
7. Nəfəsinizi tutmaq qadağandır.
8. Diafraqmanın daha yaxşı işləməsi üçün büzülmüş dodaqlar vasitəsilə havanı udmaq və burun boşluğundan nəfəs almaq lazımdır.
9. Tez nəfəs almaq qadağandır, çünki bu vəziyyətdə ağciyərlərin alveolları tez uzanır.
10. Kompleks 2 növ məşqdən ibarətdir: statik və dinamik.
11. Pulmoner amfizem halında, nəfəs məşqləri həmişə statik tapşırıqlarla başlayır, icra zamanı həmişə dinamik məşqlər elementləri və istirahət üçün fasilələrlə əvəz olunur.
12. Bu diaqnozu olan insanlara sağlam həyat tərzinə riayət etmək tövsiyə olunur: uzun müddət gəzmək, üzmək, qeyri-sağlam qidalardan, siqaretdən, spirtli içkilərdən imtina etmək.
13. Yazda və ya payızda dəniz sahilində, məsələn, Krımda illik qalmaq məcburidir. Yaz aylarında, isti dövrdə dənizdə istirahət etmək arzuolunmazdır.

Gündəlik xüsusi nəfəs məşqləri pulmoner amfizemli xəstəyə xəstəliyin ağır gedişatını yüngülləşdirməyə və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tapşırıqların sistemli şəkildə yerinə yetirilməsi minimum müddət ərzində müsbət nəticə əldə etməyə kömək edir və uzun müddət ərzində əldə edilən nəticələri qeyd etməyə kömək edir.