Daha çox ehtiyacınız var təsirli üsul dinclik tapmaq üçün?
Əks təqdirdə, siz azlıqdasınız, çünki insanların çoxu daim stresslə yaşayır və sakitləşməyin nə demək olduğunu unudublar.
Müasir insanın problemləri
Bəli, bu zarafat deyil. Psixologiya Dərnəyi hesab edir ki, insanların 77%-i belədir fiziki simptomlar, Əlaqədar xroniki stress. Və bu baş verərsə, sülh çox uzaqdır.
Biz əsaslara qayıtmalıyıq. Və bizim prioritetlərimiz olmalıdır. Ediləcək əsas şey Daxili sülh. Və belə bir vəziyyətə çatmaq üçün nə etmək lazım olduğunu dəqiq öyrənməliyik.
Biz indi nə edə bilərik?
Məhz bu məqsədlə mən sizə öz dincliyinizi bərpa etməyiniz üçün bir neçə üsul təklif edirəm. Bu siyahıda təbii olaraq sizə rahatlıq gətirəcək həm daxili, həm də xarici hərəkətlər daxildir.
Bu siyahıdakı hər şeyi etmək kifayət qədər asandır, baxmayaraq ki, bu üsulların bir çoxu nəticələrə əsaslanır elmi araşdırma. Zövq alın!
Əhval-ruhiyyəni əldə etməyin 55 yolu
1. Dörd sayına qədər nəfəs alın: nəfəsinizi tutun, 4-ə qədər sayın, nəfəs alın, 4-ə qədər sayın. Təkrarlayın.
2. Qələm götür və duyğular sönməyə başlayana qədər fikirlərinizi yazın.
3. Üç qeyri-real gözləntiləri sadalayın və onlardan birini buraxın.
4. Razılaşın ki, həyat kifayət qədər mürəkkəbdir.
5. Etdiyiniz hər şeyə maksimum səy göstərməyə davam edin.
6. Həyatınızda sahib olduğunuz ən yaxşı üç şeyi yazın.
7. Dostunuza və ya sevdiyiniz insana onların sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu deyin.
8. Heç nə etmədən eyvanda oturun. Lazım olduqda təkrarlayın.
9. Özünüzə bir müddət heç nə etməməyə icazə verin.
10. Bir neçə dəqiqə buludlara baxın.
11. Həyatınıza kənardan baxın və gördüklərinizə münasibətinizi müəyyənləşdirin.
12. Genişləndirin fiziki görmə daha çox görmək və sadəcə bir neçə dəqiqə hamını izləmək üçün.
13. Bir qədər sədəqə verin.
14. Ətrafınızda qoruyucu qabarcığın olduğunu təsəvvür edin.
15. Əlinizi ürəyinizin üzərinə qoyun və onun necə döyündüyünü hiss edin. Xoşbəxt ol ki, sağsan.
16. Dərini fırça ilə masaj edin.
17. Gün ərzində baş verənlərdən asılı olmayaraq hər şeyə müsbət münasibət bəsləməyə çalışın.
Bundan başqa...
18. İstədiyinizi həmişə əldə etmədiyinizə görə minnətdar olun.
19. Heç vaxt varlanmayacağınızı bilsəniz, həyatınızla nə edəcəyinizi düşünün.
20. Bədəninizin bir dəqiqəlik istədiyini etməyə icazə verin (təbii ki, qanunsuz heç nə yoxdur).
21. Təzə çiçəkləri iyləyin.
22. İçinizdəki tənqidçiyə qulaq asın, sanki ən yaxşı dostsunuz.
23. Gərgin olduğunuza diqqət edin və rahatlamağa çalışın.
24. Fırça səthinin nöqtələrinə bir neçə dəqiqə basın.
25. Çölə çıxın və 100% təbii bir şeyə toxunmağa çalışın. Teksturanı hiss edin.
26. Ətrafınıza baxın. Hər şeyin nə qədər sadə olduğunu anlamağa çalışın.
27. Görünüşünüzü təsəvvür edərkən ətrafınızdakı dünyaya gülümsəyin.
29. Ayaqlarınızdan planetin dərinliyinə uzanan kökləri təsəvvür edin. Siz Yerin mərkəzinə bağlısınız.
30. Dərin və yavaş-yavaş nəfəs alın (bu, ən yaxşı istirahətdir).
31. Hər iki əlinizlə özünüzə masaj edin və bunu həqiqətən hiss edin.
32. Anlayın ki, sizdə həmişə böyük daxili güc var.
33. 10-dan 1-ə qədər sayın və özünüzü təsəvvür edin daxili güc hər nömrədən sonra.
34. Ayaqlarınızın altında torpağı hiss edin və onun sizi tutduğunu anlayın.
35. Özünüzə deyin: “Məncə...” və düzgün düşüncəni gözləyin. Təkrarlamaq.
36. Başqa insanlar üçün narahat olmayın.
37. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünə əhəmiyyət vermədiyinizi iddia etməyi dayandırın.
38. Yox deməyə cəsarət et. Bu sözlə çətinlik çəkirsinizsə, onu necə deyəcəyinizi özünüzə öyrədin.
39. Qərar verin ki, başqaları sizin etibarınızı qazanmalıdır.
40. Sizi narahat edən bütün problemlərin siyahısını yazın. Sonra nəzarət edə bilmədiyiniz və ya cavabdeh olmadığınız şeyləri atın.
41. Su içmək (dehidrasiya stressə səbəb olur).
42. İmkanlarınız daxilində yaşamağa başlayın.
43. İstəklərinizlə ehtiyaclarınız arasındakı fərqi anlayın.
44. (tanıdığın adamdan) üzr istəmə.
45. Kainatın genişliyi haqqında düşünün və dərdlərinizin nə qədər kiçik olduğunu anlayın.
46. Problemlərinizin asan həllindən imtina edin və onlarla daha dərin səviyyədə məşğul olmağa çalışın.
47. Övladınızla əlavə vaxt keçirin (əvvəllər planlaşdırılandan artıq).
48. Qulaq asın ağ səs-küy(nə qədər rahat olduğunu görəcəksiniz).
49. Onu yazın ən yaxşı məsləhət, indiyə qədər aldığınız və tətbiq edin.
50. Köpəyinizə qulluq edin (çimmək, fırçalamaq, gəzmək).
51. Gözlərinizi yumun və günəşin göz qapaqlarınızı isitməsinə icazə verin.
52. Öz səhvlərinizi etiraf etməyə icazə verin.
53. Başqa insanlara baxın və anlayın ki, onlar da sizin kimidirlər: qorxuları, ümidləri, arzuları ilə.
54. Qəbul edin ki, kimsə həmişə sizdən daha ağıllı, daha zəngin və daha yaxşı olacaq.
55. Pul yığmağa başlamağa qərar verin. Və gələcəkdə də ondan kənara çıxmamağa əmin olun.
Əzabların, narahatlıqların, narahatlıqların, daimi problemlərin və s.-nin gurultulu dünyasında dincliyi necə tapmaq olar?İnsanların bizi qıcıqlandırdığı və ya müxtəlif vəziyyətlərin bizi qəzəbləndirdiyi vəziyyətlərdə xristian dincliyini necə qorumaq olar?
Çox vaxt biz özümüzü yorğun hiss edirik və sonra Məsihin sözlərinin nə demək olduğunu anlayırıq: “Ey bütün zəhmətkeşlər və yükü ağır olanlar, yanıma gəlin, sizə rahatlıq verim” (). Gənc olan bunu tam hiss edə bilməz: onun heç bir yükü yoxdur, amma yetkin insan özü çoxlu təhlükələrdən, kədərlərdən, çətinliklərdən, uğursuzluqlardan, gücsüzlüklərdən keçmişdir və illər ona yorğunluq və yüklər əlavə edir, dincəlmək istəyir. hara qoy bu yükü birtəhər, ondan azad ol.
Məsih həqiqətən rahatlıq verə bilər. Başqa heç kəs. Etdiyimiz başqa hər şey insandır, bu, bizə yalnız müəyyən dərəcədə kömək edə bilər, məsələn: səyahətə gedə bilərik, yaxşı bir dostu ziyarət etmək üçün kəndə və ya başqa bir xoş yerə gedə bilərik. Bu da bizə kömək edir və sakitləşdirir, lakin dərindən deyil. Yalnız Məsih insanın ruhuna həqiqətən dinclik verə bilər, çünki O Özü bizim ruhumuzun Sülhüdür.
Müqəddəs Liturgiyada dediyimiz kimi, "özümüzü, bir-birimizi və bütün həyatımızı Allahımız Məsihə təslim edirik." Gəlin “mən”imizin və ətrafımızdakı insanların “mən”inin bütün ağırlığını, narahatlıqlarımızı, narahatlıqlarımızı, əzablarımızı, qorxularımızı, kədərlərimizi, ağrılarımızı, şikayətlərimizi Məsihə təslim edək - bunların hamısını Allahın əlinə boşaltaq və özümüzü Allahımız Məsihə təslim edək.
Ağsaqqal Paisiosun dəfələrlə dediyi kimi, biz kürəyində zibillə dolu çanta tutan adam kimiyik. Allah da gəlib əlimizdən qoparır ki, hər cür nalayiq, zibil və natəmizliklə dolu bu çantanı daşımayaq, amma buraxmırıq. Onu özümüzlə saxlamaq və getdiyimiz hər yerdə özümüzlə aparmaq istəyirik. Amma sonra Allah gəlib onu götürür:
Hə, onu buraxın, buraxın, hər cür şeylərlə dolu bu çantanı atın! Onu atın, gəzdirməyin. Yaxşı, niyə onu tutdun? Ona niyə ehtiyacın var? Beləliklə, əzab çəkməyə və boş yerə əziyyət çəkməyə davam edəsiniz?
Ancaq biz - yox, onu heç nəyə görə buraxmayacağıq! Bir şeyi bərk-bərk yapışan və ondan imtina etmək istəməyən inadkar uşaqlar kimi.
Bir dəfə bir gənc rahib olmaq üçün Müqəddəs Athos dağına gəldi, lakin bəzi çətinliklərdən əziyyət çəkdi. Və bir gün məbəddə olanda ağsaqqal onun üzünə baxıb dedi:
Buna bax gənc oğlan: heç bir fikrin özündən qaçmasına imkan vermir!
Yəni heç bir fikrin özündən qaçmasına imkan vermir və 5 dəqiqə fikirsiz qalardı.
Onun ağlı dəyirman kimidir, daim nəyisə üyüdür. İçinə material qoyur, daş qoyur, toz və qum əmələ gətirir.
Onu yanına çağırıb dedi:
Bura gəl! Yaxşı, niyə orada televizor antenası kimi oturub ötürücüdən göndərilən bütün dalğaları qəbul edirsən! Heç olmasa bir azını burax, qaçsın! Beyniniz daim fırlanan dəyirmana bənzəyir. Ağlınıza nə qoyduğunuza diqqət yetirin! Təbii ki, daş qoysanız, toz və qum çıxacaq və toz bir sütunda qalxacaq. Beləliklə, investisiya qoyun yaxşı material ağlınıza. Yaxşı, yaxşı fikirlər, yaxşı məfhumlar qoyun, dua edin, çünki siz ancaq özünüzə əzab verirsiniz. Axı, sonsuz üyüddüyünüz hər şey heç kimin deyil, sizin üzərinizə düşür və siz boş yerə əzab verirsiniz.
İnsan özünə qulluq etməyi öyrənməlidir ki, zehnində sonu olmayan və bizi məhv edən bir nizamsızlıq olmasın: axı ağlımız bizi məhv edə, bizə çoxlu problemlər yarada bilər. Ona görə də dua, etiraf, təvazökarlıqla Allaha üz tutmalı, bizi məşğul edən hər şeyi Allahın ixtiyarına buraxıb rahatlıq tapmalıyıq. Və ruhunuz üçün rahatlıq tapacaqsınız.
Məsih bizə təsəlli vermək üçün dünyaya gəldi, bizi çaşdırmaq üçün deyil, çaşdırmaq üçün. Bizə dinclik, dincəllik bəxş et, çünki O bilir ki, biz yorulmuşuq və zaman keçdikcə daha çox yoruluruq. Bu, böyük sənətdir və Kilsənin sahibidir.
Bir dəfə psixoloqla danışdım və o, məndən soruşdu:
Gündə neçə adam görürsən?
Mən ona cavab verdim:
İndi qocalmışam, çox dözə bilmirəm: gündə 50-60, 70-ə qədər. Mahera monastırında yaşayanda və daha gənc olanda bəzən 150 olurdu: səhər saat 4-də başladım və axşam 7-8-də və ya daha sonra bitirdim.
Mənə dedi:
Özünə etdiyin yaxşı deyil, çox qəddardır. Gündə ondan artıq adam qəbul edə bilmərik. İnsanları qəbul edən psixoloqlar olaraq ən çox on qəbul edirik, daha çox dayana bilmərik.
Bəli, ancaq bir üstünlüyümüz var - etirafçıdan çıxan kimi hər şey yox olur. Bu heyrətamiz bir fenomendir. Axı biz çox şey eşidirik! Etirafçının nə eşitdiyini düşünün. Gözəl heç nə yoxdur və hər şeydən əvvəl heç kim bizə gözəl şeylər demir. Bu, həkimə müraciət etmək kimidir. Həkimə gedən varmı ona desin:
Doktor, mənə baxmağınız üçün gəldim, əks halda çox sağlamam!
Yox. Sadəcə xəstəlik, yaralar, qan, ağrı. Biz etirafçımıza fəzilətlərimizi, nailiyyətlərimizi, həyatdakı sevincli hadisələri deyil, yalnız pis, kədərli, nalayiq şeyləri, yalnız uğursuzluqları söyləmək üçün getməyəcəyik. Amma sən insansan, nə vaxta qədər pis şeylərdən, günahlardan başqa heç nəyə sonsuz qulaq asa bilərsən?
Bir gün bir uşaq məndən soruşdu:
Cənab, kimsə gəlib sizə qətl törətdiyini söyləmək üçün gəlib?
Mən ona dedim:
Və siz çaşqın deyildiniz?
Mən çaşıb qalmadım.
O, təəccüblə mənə baxdı:
Amma ciddi?
Bəli, mən ciddiyəm.
Bir də tək olsaydı... Bu gün insanların çoxu yüklənir, dünyada o qədər problemlər var. Amma biz bütün bunları özümüzdə saxlamırıq və buna görə də mədəmiz və ürəyimiz əziyyət çəkmir, insan ağrısının ağırlığı altında qalmırıq, amma bütün bunları Məsihə köçürürük, çünki Məsih Allahın Quzudur, uzaqlaşır və dünyanın günahını daşıyır, bizim də günahımız. Məsih həqiqətən orada olan və bütün bu yükü öz üzərinə götürən Odur. Amma biz heç nə etmirik, biz sadəcə xidmətçiyik, xidmətimizi yerinə yetiririk və hər bir insanı qəbul edən Məsih var.
Mən bunu təkcə etiraf edən, yəni 2-3 ayda bir dəfə etiraf edən mömin kimi öz təcrübəmdən deyil, həm də 35 ildən artıqdır ki, insanları etiraf edən, minlərlə günahı etiraf edən bir insan kimi deyirəm. Xalq. Mən sizə deyirəm ki, bu, gündə 50 dəfə və çox vaxt hər gün tam tükənənə qədər yerinə yetirdiyimiz bir müqəddəs mərasimdir, lakin mən tamamilə əminəm ki, Məsih oradadır. Biz bunu hər zaman görürük: O, insanları qəbul edir, insanları dinləyir, insanlara cavab verir, insanı sağaldır və biz bütün bunlara tamaşaçıyıq.
Bankdakı kassir kimi, onun əlindən gündə milyonlarla rubl keçir, lakin onlar onun deyil. Onları götürür, yazır, müdirinə göndərir - sadəcə işi görür. Etirafçı ilə də eynidir. O, şahiddir, orada Allahın varlığına şəhadət verir, Allahın istifadə etdiyi alətdir. Lakin Məsih insanı sağaltmaq kimi böyük müqəddəs mərasimi yerinə yetirir, insanın soruşduqlarına cavab verir və insanı xilas etmək sirrini yerinə yetirir.
Bu, insanın əldə edə biləcəyi ən böyük təcrübədir. Mən kahinləri təyin edəndə bunu tez-tez deyirəm ki, bundan sonra Allahın öz əllərinizlə necə işlədiyini görəcəksiniz. Allah sizin üçün gündəlik reallıq olacaq. Allahın bütün bu müdaxilələri (atalar demişkən) siz heç bir şey etmədən baş verəndə bu, gündə yüzlərlə dəfə təkrarlanan bir möcüzədir, gündəlik möcüzədir. Siz sadəcə olaraq insanla Allah arasındakı bu əlaqənin zahiri hissəsini yerinə yetirirsiniz, amma əslində dünyanın günahını götürən Məsih yükü - bizim və bütün dünyanı öz üzərinə götürür.
Ancaq bunu hiss etmək üçün əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, Məsih bizim günahlarımızı - ruhani ataları, kahinləri, yepiskopları götürür və əgər mənim günahlarımı alırsa, deməli, bütün insanların günahlarını götürür. Mən qəzəblənməyə və şübhə edə bilmərəm ki, O, qardaşımın günahlarını öz üzərinə götürəcək. Çünki bizim Şəxsi təcrübə- bu, birincisi olduğum müqəddəs Həvari Pavelin dediyi kimi, Məsihin dünyaya günahkarları xilas etmək üçün gəldiyinin böyük bir sübutudur ().
Əgər Məsih dözüb məni xilas etsə, məni rədd edib gözdən salmayıbsa, mən istənilən insana dözə bilərəm, çünki heç bir şübhəsiz, qardaşım məndən yaxşıdır. Nə etdisə. Çünki şübhəsiz məndən aşağıda heç kim yoxdur. İnsan belə hiss etməlidir ki, “məndən aşağı kimsə yoxdur”.
Bizə çətin görünsə də, əslində çox asanlaşdırır, çünki nə daha çox insan Allah qarşısında təvazökar olarsa, o, Allahın onun Xilaskarı olduğunu daha çox dərk edir və onu xilas etdiyinə, bizim üçün İnsana çevrildiyinə, bizə dözdüyünə görə Ona şükür edir. “Dözüm edir” deyəndə özümü nəzərdə tuturam, başqalarını yox, özümü, hər birimizi ayrı-ayrılıqda.
Deməli, bunu hiss etdikcə, nə qədər çox hiss edirəmsə, mənim üçün bir o qədər asanlaşır və yazıqlığıma, yazıqlığıma ağlayıb hönkürdükcə daha çox təsəlli alıram. Kilsənin sirri budur. Sevinci dünya sevincində deyil, ağrıda tapırsan. Ağrı görünən, kədər görünən, xaç görünən, yorğunluq görünən yerdə təsəlli var. Orada, Xaçda sevinc var. Dediyimiz kimi, "budur, Xaç vasitəsilə bütün dünyaya sevinc gəldi".
Kədərdə, tövbədə, təvazökarlıqla tövbə şücaətində insan rahatlıq alır. Bu paradoksal bir şeydir. Kilsədə insan nə qədər çox ağlayırsa, bir o qədər sevinir. Namazda ağlamaq, ağlamaq sənətini öyrəndikcə dincəlir, təmizlənir. Mənəvi məkanda göz yaşları Allahın sirlərini, Allahın lütfünün sirlərini bizə açan açardır. Və ağladıqca daha çox sevinir, əylənir, təsəlli tapır, təmizlənir, dincəlir.
Ümidimiz və imanımız Məsihdədir, O, bizim istirahətimizdir. Onsuz biz dincəlməyəcəyik. Heç kim bizə istirahət verə bilməz. Və bizə istirahət verdiyini düşündüyümüz şeylər bizi inana bilməyəcək qədər yorur. İnsan düşünür ki, zəngin olsa, özünü yaxşı hiss edəcək. Halbuki var-dövlət amansız, amansız, qəddar bir tirandır, onun sevinci yoxdur. Kölgə kimi səni daim təqib edən bir yükdür.
İnsan düşünə bilər ki, dünyada böyük şöhrətin, adın, gücün olanda dünya şöhrəti rahatlıq verir. Amma buna bənzər heç nə, qətiyyən heç nə: bunların hamısı yorğunluq, yük, aldatmadır, bizi ağlasığmaz əzablandırır. Bunların heç biri insana rahatlıq gətirə bilməz, o, yalnız Allahın yanında, ancaq həqiqətdə, həqiqi olanda, ancaq ölümə qalib gələndə rahatlıq alır. Qalan hər şey ölümə məhkumdur və bu bizi ağlasığmaz dərəcədə yorur, çünki ilk növbədə bizə qeyri-müəyyənlik gətirir.
Mənə nə kömək edə bilər? Sağlamlığıma arxalana bilərəmmi? Səhhətiniz necədir? Axı, yaxın dəqiqədə başıma nə gələcəyini belə bilmirəm. Və şükür Allaha ki, bu gün bizi o qədər xəstəliklər gözləyir. Çoxlu təhlükələr, çətinliklər, bədbəxtliklər, qorxular var. Bəs kim mənə əminlik verə bilər? Əminlik bu dünyəvi şeylərin sizə verdiyi yalan hissdir.
İncildə deyildiyi kimi son vaxtlar yer üzündə qorxu hökm sürəcək, bu gün qorxu və qeyri-müəyyənlik böyük bir fenomendir. Kiməsə xəstəlik haqqında danışsanız, o, dərhal sizə deyəcək: "Odun döyün ki, sağlam qalaq!" Taxta döyün. Bəli, hər şeyi döyün: hətta taxtaya, hətta taxtaya, hətta dəmirə, hətta divara belə, nə istəyirsən, amma xəstəlik qapını döymək vaxtı gələndə, nəyi döyəcəyinizi görəcəyik. . Nə vursan da, uğur qazana bilməyəcəksən.
Reallığı gizlədirik, bizi qorxudur. Bütün bunlar, mahiyyət etibarilə, bizə əzab verir, halbuki Məsih həqiqətən Sakit İşıqdır. O, Allahın Nurudur, insanı maarifləndirir, onu sakitləşdirir, arxayın edir, ona Allahın əbədi Padşahlığı hissini verir. İnsanda əbədi Padşahlıq hissi yarandıqda, onu nə qorxuda bilər, nə onun əhvalını poza bilər? Onu heç nə qorxutmur, hətta ölümün özü də - Allah adamı üçün bütün bunlar başqa miqyas alır.
Əlbəttə, biz insanlarıq və bəşəriyyət bizdə fəaliyyət göstərir, lakin Müqəddəs Həvari Pavelin dediyi kimi, bizim Məsihə ümidimiz var. Ümidsiz əzab çəkmək bir şeydir, Məsihə ümid etmək başqa şeydir. Bu, dayandığınız güclü bir təməldir və sizi sarsıtmaq çətindir. Bu təməl Xilaskarımız Məsihdir, ona qarşı cəsarətimiz var, çünki biz Onu özümüz kimi hiss edirik: “Mənim Məsihim” dedi müqəddəslər. Və bütün dünyanın Xilaskarı olan Məsih bizi Allaha aparır. İnsan olduqdan sonra bütün dünyanı Ata Allaha gətirdi.
Allaha, Məsihə iman edərək, biz sarsılmaz oluruq. Vəsvəsə dalğaları, imansızlıq, çətinliklər bizi bürüyəndə, çətin günlər gələndə tərəddüd etmirik, yerindən tərpənmirik. Axı, Allah hətta böyük müqəddəslərə də özlərini çox tapmağa icazə verir çətin vəziyyətlər, elə ağılagəlməz çətin anlar olur ki, Allah sanki insanları tərk edir və susur və siz tək olduğunuzu hiss edirsiniz. Və təkcə bu deyil, bütün pisliklər bir anda üzərinizə düşür və bir pislik bir-birinin ardınca gəlir, bir sınaq bir-birinin ardınca gəlir, bir uğursuzluq bir-birinin ardınca gəlir və siz artıq Allahı heç yerdə görmürsünüz. Sən Onu hiss etmirsən, sanki səni tərk edib. Lakin biz Allahın mövcud olduğuna əminik.
Ağsaqqal Yusif Hesixast bu fikirlər onu boğarkən öz-özünə dediyi kimi: “Dediyiniz hər şey yaxşıdır. Bütün bunların sizin dediyiniz kimi olmasına çoxlu məntiqi təsdiq və sübutlar var. Bəs Allah burada haradadır? Allah haradadır? O, bizi bu vəziyyətdə tərk edəcəkmi? Allahın bizi tərk etməsi mümkündürmü? Allah bizi heç vaxt tərk etməz. Və əgər biz həyatın sınaqlarında qızarsaq, deməli Allah da bizimlədir.
Və sonra, bu kədərlər keçdikdə, biz görərik ki, həyatımızın ən ruhən məhsuldar dövrü, Məsih həqiqətən bizimlə olduğu zaman, məhz çoxlu kədərlər dövrü idi. Orada bir çox kədərlər arasında Allahın lütfü gizlidir, sevinclər arasında deyil.
Sevinclər arasında bu da yaxşıdır. Burada da Allaha şükür edirik. Bəs kim sevinc içində: “Allaha həmd olsun” deməz? Doğrudanmı, sevinc duyduğumuz zaman deyirik: “Allaha həmd olsun! Biz yaxşıyıq!" Bununla belə, deyə bilərikmi: “Allaha şükür, bizdə hər şey pisdir! Allaha şükürlər olsun ki, xəstəyik! Allaha şükürlər olsun ki, ölürük! Allaha şükür, ətrafımda hər şey dağılır. Amma yenə də – Allaha şükür”? Həmişə deyən və həyatını bu sözlərlə bitirən Müqəddəs İoann kimi: “Hər şeyə görə Allaha həmd olsun!”
Hər şeyə görə Allaha həmd etmək böyük işdir: sevincli və kədərli, asan və çətin, uğur və uğursuzluq üçün. Ancaq ən çox kədər üçün. Kədər bizi yetkinləşdirir və hər şey bizdə yaxşı olanda unuduruq - bizim təbiətimiz belədir - Allahı, qonşularımızı, qardaşlarımızı və ətrafımızda əziyyət çəkən bütün insanları unuduruq...
Limassol Metropoliti Afanasius
Bolqar dilindən Stanka Kosova tərəfindən tərcümə edilmişdir
Veliko Tırnovo Universiteti İlahiyyat Fakültəsi
Hər birimizin elə günləri var ki, görünür, hər şey qaydasındadır və heç bir şey problemdən xəbər vermir, sonra bir gecədə - bum! - və hər şey pis və tutqun olur. Zahirən hər şey eynidir, ancaq bir vulkanın içində qəzəblənməyə başlayır və sən ruhunun lap dibində olduğunu anlayırsan.
Bunun səbəbi nə idi? Kiminsə qeydi? Qoxu? Səs? Sizi dalışa nəyin vadar etdiyini müəyyən etmək çətindir, amma nəticə budur: dinclik pozulub. Çox kiçik bir şey sizi qəzəb, qəzəb, ümidsizliyə və ya incikliyə göndərdi. Və o qədər tez ki, özünüz bura necə və niyə gəldiyinizi başa düşə bilmirsiniz.
Belə vəziyyətlərə düşməmək üçün necə? Rahatlığı necə tapmaq olar? Bədənin və ruhun həmişə harmoniyada olduğuna və heç bir pozulma olmadığına əmin olmaq mümkündürmü? Bacarmaq. Siz bütöv bir insan ola bilərsiniz və sonra heç bir kiçik zərbə və ya taleyin böyük zərbələri sizi tarazlıqdan çıxarmaz.
İlk dərs
Əgər "son damla" olanda başınıza gələn hadisələr daim baş verirsə - və bu, qaçan süd, ölü telefon və ya qırıq daban ola bilər, o zaman elə şeylər var ki, prinsipcə müzakirə etməyə belə dəyməz, lakin onlar səni dərd uçurumuna saldı, sonra uşaqlığınıza baxın. Çox güman ki, hər şey orada başladı. Ola bilsin ki, sizə məhəl qoyulmayıb və ya təhqir olunub. Ola bilsin ki, sənə nifrət ediblər, ya da əksinə, çox istəyirdilər. Uşaqlıq travmaları şüur tərəfindən unudulur, lakin şüuraltı onları xatırlayır və onlar qəlpə kimi çıxış yolu axtarırlar. Və çox vaxt bu şəkildə olur.
Hamımızda bu deşiklər var. Bəziləri üçün kiçikdirlər, onlardan asanlıqla yan keçə bilərsiniz, digərləri üçün isə sadəcə olaraq ətraf mühitin - qohumların, tanışların, müəllimlərin, dostların, qonşuların buraxdığı Amerika kanyonudur.
Ciddi səbəblər çox nadir hallarda bizi belə çuxurlara atır. Siz onları hiss edirsiniz və buna görə də hazırlaşırsınız. Ya da utanırsan. Yalnız kiçik şeylər sizi belə bir zehni boşluğa itələyə bilər. Bu cür tələlərlə mübarizə aparmaq üçün psixoterapevtlər özünüzə Şəxsi Qurtuluş Kartı almağı məsləhət görürlər. Bu nə deməkdir: özünüz üçün qeydiyyat kartı tərtib edirsiniz, orada müstəqil, yetkin, özünü təmin edən bir insan olduğunuzu göstərən bütün sübutları göstərirsiniz. İçinə yaşınızı, təhsilinizi, bütün geyimlərinizi, o cümlədən məktəb sertifikatlarını yazın, elmi dərəcələr, avtomobil idarə etməyi, uşaq sahibi olmağı, səs verməyi və bütün digər şeyləri bildiyiniz faktı - böyüklərin nə etmək hüququ var tam hüquqlu şəxs. Özünüzü zehni bir dəliyin kənarında tapdığınız zaman bu kartı çıxarın və oxuyun. Özünüzü böyüklər kimi qoruyun, uşaqlığın artıq keçdiyini anlayın. Bu sizə müəyyən dəstək verəcək.
Arxa tərəfdə sizə hər an kömək əlini uzatmağa hazır olan insanların ünvanlarını və telefonlarını yazın. Bu sizin Şəxsi Xilasetmə Xidmətinizdir. Buraya yalnız sizi olduğunuz üçün həqiqətən sevənləri yazın. Sizin daxili qaranlığınızdan qorxmayan və sizi işığa çıxarmaq üçün əlindən gələni edəcəklər.
İkinci dərs
Heç vaxt öz həyatınızı başqalarının necə yaşadığı ilə müqayisə etməyin! Onların necə yaşadıqları barədə heç bir fikriniz yoxdur, ancaq əsas götürərək nəticə çıxarırsınız xarici amillər ki, sənə göstərirlər. Siz misilsiz olanı müqayisə etməyə çalışırsınız - içərinizdə olanlarla onların xaricdəkiləri. İnanın, yalnız sizə elə gəlir ki, başqalarının həyatı daha asan və sadədir.
Başqasının həyatına tamah salma, öz həyatını yaşa. Bu şəkildə daha sakit olacaq.
Bu dünyaya sən bu yolla gəlmisən, başqaları yox. Və Kainat istəyir ki, siz özünüz olaraq qalacaqsınız və başqasının həyatını yaşamağa çalışmayın. Bəli, həyat bizi Dünya Kubokunda futbol topu kimi təpikləyir, onda öz cazibənizi tapmağa çalışın - kəskin dönüşlərdən, enişlərdən və silkələnmələrdən həzz alın. Bu səyahətdən həzz alın. Bu yalnız sənin səyahətindir - sənin həyatın.
Üçüncü dərs
Ömrümüz çox qısadır. Və bununla məşğul olmaq və ya ölümlə məşğul olmaq sizə bağlıdır. Əgər hər zaman ruhi çaşqınlıq içindəsənsə və eyni zamanda bu məzlum hissdən qurtulmaq üçün heç nə etmirsənsə, sən yaşamırsan, ölümünlə məşğul olursan.
Həyat bizi çox vaxt “Həyat-Ölüm” yolunun ayrıcına aparır və hansı yolu tutmaq bizdən asılıdır.
Əgər özünüzü bir çuxurda görsəniz, qəbirə çevrilməmişdən əvvəl mümkün qədər tez oradan çıxın.
Dördüncü dərs
İndiki zamanda çox az yaşayırıq. Əksəriyyət keçmişdə yaşayır, kiçik bir faiz gələcəkdə yaşayır və indiki andan həzz alanları bir tərəfdən saymaq olar. Əgər gələcəyə baxmasanız və daima keçmişi fikirlərinizdə təkrarlasanız, həyatın sizin üçün hazırladığı hər şeyə dözə bilərsiniz. Vacib qaydaƏhval-ruhiyyəni necə tapmağın yolları üzərində işləyərkən həmişə bunu yadda saxlamaq lazımdır:
Ola bilməz pis həyat. Pis anlar var.
Və bu anları yaşayıb keçmişə qaytarmaq lazımdır. Və bir daha xatırlama.
Ölümcül xəstəliklərdən belə xilas oluruq. Xərçənglə mübarizədə qalib gələnlər deyirlər: “Mən sadəcə bu gün yaşadım və heç vaxt təqvimə baxmadım. Mənim vəzifəm biri idi - bu günü yaşamaq. Və mən bunu etdim”.
Bu yanaşma istənilən vəziyyətə tətbiq oluna bilər. Sadəcə İNDİ yaşa. Andre Dubus bunu çox gözəl söylədi:
“Ümidsizlik bizim təsəvvürümüzdən yaranır, o, gələcəyin mövcud olduğunu söyləyir və israrla milyonlarla anı, minlərlə günü “proqnozlaşdırır”. Bu sizi məhv edir və siz artıq indiki anı yaşaya bilməzsiniz”.
Gələcək qorxusu ilə boşa getməyin və keçmişə peşman olmayın. Bu gün yaşa.
Beşinci dərs
Bu, bəlkə də tamamlamaq heç də çətin olmayan ən əyləncəli dərsdir. Bir az... uşaqlığa qayıtmaq lazımdır.
Hər birimizin içində uşaq olaraq qalırıq. Kimsə və ya bir şey bizim "ev heyvanlarımıza nifrət edənə" qədər böyük görünməyə və uğur qazanmağa çalışırıq və biz dərhal qorxmuş, incimiş bir körpəyə çevrilirik.
Pis uşaqlıq xatirələrini çıxarın - özünüz üçün birincidən çox daha xoşbəxt olacaq ikinci bir uşaqlıq yaradın.
Uşaqlıqda nə istədiyinizi xatırlayın, amma alınmadı. Və dərhal özünüzə verin.
Kiçik çəhrayı çəkmələrə sahib olmaq istəmisiniz? Get onu al. İnşaat avtomobilinə sahib olmaq arzusunda idiniz? Dərhal mağazaya gedin. İstəyirdiniz, amma ağaca dırmaşmaqdan qorxdunuz? İndi bunu etməyə sizə kim mane olur?
Sizə rahatlıq tapmağınıza kömək edəcək daha bir neçə fikir var:
- Planetariya gedin və axan ulduzda bir arzu edin;
- Yataq otağında divar kağızı rəngləyin;
- Bütün günü cizgi filmlərinə baxın;
- Bir buket dandelion seçin;
- Yelləncəkdə gəzin;
- Yağışda çətirsiz gəzin;
- Velosipedinizi gölməçələrdən keçirin;
- Qonaq otağının döşəməsində piknik edin;
- Masalardan, taburelərdən, çarşaflardan və yorğanlardan qala tikmək;
- Asfalt üzərində təbaşirlə çəkin;
- Eynəkləri su ilə doldurun və onların üzərində bir az melodiya çalmağa çalışın;
- Yastıq döyüşü aparın;
- Yorulana və yuxuya gedənə qədər yatağınıza atlayın.
Nə etmək sizin seçiminizdir. Bu siyahı əlavə və əlavə edilə bilər. Özünüzlə gəlin, uşaqlığa qayıdın. Unutmayın ki, özünüzü xoşbəxt uşaqlıq etmək üçün heç vaxt gec deyil, bu yalnız sizdən asılıdır.
Biz təkrar-təkrar dincliyi necə tapmaq barədə danışa bilərik. Ancaq hətta bu beş dərs, onları həyatınızda tətbiq etməyə başlasanız, ruhunuza dinclik əlavə edəcək və daxili harmoniya. Bir cəhd edin. seçin tam həyat, və qaranlıq çuxurlar deyil və çoxdan gözlənilən dincliyi tapacaqsınız. Sənə uğurlar!
Biz yüksək inkişaf etmiş rabitə sistemi olan, eyni zamanda özünəməxsus mürəkkəb, bəzən həll olunmayan problemləri olan bir dünyada yaşayırıq. Bir çox insanlar üçün xarici aləmdə də özünü göstərən güclü daxili narahatlıq və gərginliyin niyə normaya çevrildiyini izah etmək üçün təkcə bu kifayətdir. Siz daxil olanda sonuncu dəfəözünüzdə daxili rahatlıq hiss etdinizmi? Həm özünə, həm də başqalarına güvən verən biri? Dünyamız stress və idarəolunmaz qaçış ritminə uyğun olaraq titrəyir. Və bu hər kəsin həyatına təsir edir. Bu gün hətta uşaqlar kiçik siniflər depressiya və aşağılıq komplekslərindən əziyyət çəkirlər. Sizə lazım olan tək şey sakitləşməkdir.
Həmişə olduğu kimi, özünüzü bərpa etməyin bir yolu daxili balansçox sadə. Və düşünmək istərdim ki, hər bir insan bu üç sadə addımı izləyə bilər. 3 addım, üç hərəkət - sadə, lakin təsirli.
Bu hərəkətlərin nə olduğunu bilmək istəyirsiniz? O zaman sizə pulsuz kurs təklif edə bilərəm "Daxili sülhə 3 addım". Elementar olan, lakin nəticə verən üç texnika.
Və sizə həyatınızı yaxşılaşdırmaq imkanı verdiyi üçün bu saytın sahibinə təşəkkür edirəm. Şükürlər olsun, yolunu həmişə günəş açsın, ruhunda sülh hökm sürsün.
3 asan yol yadda saxla istənilən vəziyyətdə daxili sülh
Bu kursu öyrənin və alacaqsınız:
- Daxili rahatlığı tapmaq üçün təlim üçün 3 sadə və işlək üsul;
- İstənilən vəziyyətdə balanslı qalmaq bacarığı;
- Düzgün qərar qəbul etmək bacarığı;
- Stressə tab gətirmək üçün güc;
- Mən öz imkanlarıma inanıram;
- Psixoloji və fiziki sağlamlığın gücləndirilməsi;
- Yaradıcı inkişaf üçün təkan.
_____________________________________________________________________________
Necə olar qazanc Daxili sülh
Sülh və əmin-amanlıqdır daxili reallıq, daxili dövlət harmoniyaya əsaslanır. Bu, bütöv və onun öz aralarında olan ayrı-ayrı hissələridir. Qədim filosoflar öyrədirdilər ki, insan sadəcə bədən qabığı deyil, onun üzərində müəyyən subyektiv və çox mücərrəd bir ruh var. İnsan, demək olar ki, yeddi hissəyə və ya bədənə sahib olan daha mürəkkəb bir varlıqdır. Biz kimik? Biz Sirriyik. Bizim mahiyyətimiz müqəddəsdir. Hər birimizin içində təzahür edən dünyanın hüdudlarından kənarda ruha nüfuz edən sirli bir müşahidəçi var. Beləliklə, daxili rahatlığı necə tapmaq olar?
Biz bunu istirahətdə və hərəkətdə deyil, həqiqi harmoniyada, onun bütün Kainatı idarə edən universal qanunlarında axtarmalıyıq ki, buna görə insan başqa insanlara və Təbiətin özünə düşmən olan təcrid olunmuş element deyil, əksinə. əsl dost mövcud olan hər şeydən. Dost isə bizimlə eyni masada oturub yemək paylaşan birisi deyil, onun haqqında tam əminliklə deyə biləcəyimiz birisidir ki, o, həmişə var, həmişə bir yerdəyik. Qədim romalıların dediyi kimi, bu bizimlə harmoniyada yaşayan biridir - ürəkdən ürəyə.
Deməli, bunu başa düşmək lazımdır daxili dinclik, ilk növbədə, özü ilə barışıqdır. Heç kim ona səbəb ola bilməyib və ya süni şəkildə yarada bilməyib, amma bizdə təbii, fitri harmoniya həmişə olub, var və olacaq. Problem ondadır ki, insan çox vaxt öz həyat tərzi ilə onu məhv edir. Axtarmalıyıq. Əgər onu tapmaq üçün səmimi istək varsa, o qədər də çətin deyil.
Başqalarının gözündə nə qədər bayağı və ya gülünc görünsə də, bizi Yolda aparan yeganə “işıq şüasını” öz daxilində tapmaq və ona əməl etmək üçün hər birimiz kifayət qədər mənəvi gücə malik olmalıyıq. Başqalarının dediklərinə fikir vermədən özümüzün düzgün hesab etdiyimiz yolla getməliyik. Bu, eqoist olmaq və ya başqalarının fikirlərinə hörmətsizlik etmək deyil, öz fərdiliyinizi qorumaqdır. Biz öz içimizdə azadlığımızın qalasını qurmalıyıq, onsuz nə sülhə, nə də əmin-amanlığa nail ola bilmərik.
Bu, özünü qarşılamaq bacarığıdır, Böyük İlahi Hikmət sayəsində hər kəsə qismət verildiyini dərk etmək bacarığıdır. Hər birimiz öz həyat vəzifəmizi yerinə yetirmək üçün doğulmuşuq: hər birimizin öz Yolumuz, öz Taleyimiz, öz quyruq küləyimiz, özünəməxsus varlıq və özünü ifadə tərzimiz var.
Bəzən özümüz hara getdiyimizi bilmirik. Ancaq daxili kompası öz ruhumuzda tapsaq, həmişə istiqaməti biləcəyik. Əzablar, zərbələr və sürprizlər bizim üçün sadəcə sınaq olacaq. Təbiətdəki hər şey bizə bunu öyrədir. Həqiqətən böyük olmaq üçün atəşin hikmətinə sahib olmaq lazımdır. Odu necə yandırsan da, şamı necə çevirsən də, alov həmişə şaquli olaraq qalır. İnsan həyatın sınaqlarından keçdikdən sonra dik dura bilsə, qəlbində rahatlıq tapar.
Kimə qazancDaxili sülh, bu, insanın şəxsi, intim vəziyyətidir, təkcə kitab oxumaq və ya mühazirələrə qulaq asmaq kifayət etmir. Təbiətdən öyrənmək lazımdır. Yanğın, suyun, küləyin, dağların necə davrandığını müşahidə etməklə çox şey öyrənə bilərsiniz. İnsanın daxili mahiyyətini dərk etmək üçün çoxlu məlumatın olması kifayət etmir. Bizi əhatə edən hər şeyin və ruhumuzda olan hər şeyin dərinliklərinə nüfuz etmək lazımdır.
İnsanlar arasında sülhə və daxili əmin-amanlığa, bütün planetdə ümumbəşəri sülhə nail olmaq nə vaxtsa mümkündürmü? Bu, çox çətin bir işdir. Böyük sülhə nail olmaq üçün bəşəriyyət sülhpərvər olmalı, daxili dincliyə, harmoniyaya can atmalı və bunu ürəyi ilə arzulamalıdır. Bütün insanlar bunu başa düşməyincə, ən azı qüdrət və qüdrət sahibi olanlar sülhə can atmayınca, buna heç vaxt nail olmayacaq. Təkcə ümumbəşəri sülhün vacibliyindən, həyatımızın yaxşılaşmasından danışmaq kifayət deyil. Biz hamımız birlikdə utopik cəmiyyət haqqında deyil, bütövlükdə bəşəriyyət haqqında düşünməliyik; insanlığın öz yolu ilə getməsi, Allahı dinləməsi haqqında.
Qaranquşları, daşları, insanları, küləyi, qədim bayraqları və qədim şöhrəti sevə bilərik, amma bizə sülh lazımdır. Və bu mümkündür. Əgər yaz havasında elçiləri qaranquş olan Allahın ayələrini görə bilsək və onların nəğmələrini eşidə bilsək, ağ köpükşəlalə, əgər həmişə yuxarıya doğru can atan alovu anlaya bilsək, rahatlıq tapa bilərik, çünki o, daxili mübarizəmizdən, səy və hərəkətlərimizdən, böyük sevgimizdən doğulur. Bu sevgini hiss edə bilənlər nə bəxtiyardırlar; nə bəxtiyardır daxili dinclik daşıyanlar; sülhün çox vacib olduğunu deməyə cəsarəti çatanlar, bunun üçün ödənilməli olan qiymətdən asılı olmayaraq, hər kəsə və hər şeyə ehtiyacı var. Ürəyi ilə daha çox sevən, hərəkətlərinə, düşüncələrinə daha çox zəhmət sərf edən, ruhunda əsl atadır. O, daxilən sahib olduğu hər şeyi ən yaxşı şəkildə, sadə və təbii şəkildə çatdıra bilər; çatdırın ki, hər kəs onu başa düşsün və onun qayğısını hiss etsin. İstərdik ki, hər kəs ürəyində bir həyəcan hiss etsin - sevgi olmasa, bir az da hüzur və əmin-amanlıq. Hər kəs öz daxili duasını desə, bir az daha tez-tez gülümsəməyi bacarsa, sabah gün çıxandan sonra güzgüdə üzünü daha açıq görsə, başqalarına təbəssümünü bəxş etsə, o zaman daxili rahatlıq tapar.
- sevinc, harmoniya, ən yaxşısını həyata keçirmək bacarığıdır.
Bir çox insanlar özlərinə sual verirlər: "Şəxsiyyətinizin bütün səviyyələrində (zehni, emosional və fiziki) tarazlığı qoruyarkən ətrafınızdakı dünya ilə ahəngdar şəkildə əlaqə saxlamağa imkan verəcək dinclik və əmin-amanlığı necə tapmaq olar"?
Təcəssüm etmək, unudulma pərdəsindən keçmək və katalizatorların bir çox enerjilərinin təsiri altında həyat prosesində olmaq, əsl mənliyinizi xatırlamaq və daxili tarazlığı tapmaq asan məsələ deyil və bu, hər kəsin qarşısında duran vəzifədir.
Bunun zirvəsi hər kəs üçün əlçatandır və onun bütün tərəfləri artıq içimizdədir. Hər kəs öz sistemini rahat diapazon və sərhədlər daxilində quraşdırır və konfiqurasiya edir.
İnsanın daxili tarazlığı kənar təsirlə əldə edilə bilməz, o, necə baş verməsindən asılı olmayaraq, şüurlu və ya şüursuz daxildə yaranmalıdır, lakin mahiyyət daxildən gələcək. Xarici tərəf yalnız istiqamətləndirmə ilə kömək edə bilər, lakin özünü təşkil etməklə deyil.
Üstəlik, qəzalar və özünüinkişaf üçün "atışlar" burada faydalı deyil. Daxili məqsədlərə çatmaq üçün özünüzə diqqətlə yanaşmaq və sistemli işləmək lazımdır.
Tapmaq dinclik və özümüzlə harmoniya dövlətimizin səviyyəsidir ki, bizim reallığımızın BURADA və İNDİ hər anında mövcuddur.
Bu şeylərin təbiəti heç də passiv deyil, əksinə, çox dinamikdir və bir çox başqa amillərlə həyata keçirilir. Bütün bunlar birləşməsi ilə təşkil edilir: zehni fəaliyyət, enerji, bədən, emosional hissə. Bu amillərdən hər hansı biri digərlərinə ciddi təsir göstərir, vahid bir bütöv varlığa - insana çevrilir.
Hər birimiz bir problemlə üzləşirik və bu, hər birimiz tərəfindən qəbul edilir, azad seçimimizdə təzahür edir.
İnsanın daxili tarazlığı- Bu zəruri şərtlər Dünyamızda həyat üçün. Əgər biz onu özümüz formalaşdırmasaq, o, bizim şüurlu iştirakımız olmadan formalaşacaq və manipulyasiya etməyə, idarə etməyə və enerji almağa imkan verən müəyyən bir aşağı tezlik diapazonuna gətiriləcək.
Odur ki, bizim sualımız bilavasitə hər kəsin real azadlığı və enerji müstəqilliyi ilə bağlıdır.
Zehni tarazlığın və harmoniyanın formalaşması üsulları
Nailiyyət iki rejimdə mümkündür:
Birinci rejim
Daxili harmoniyanın bütün komponentlərinin qurulması, tənzimlənməsi və tənzimlənməsi üçün şüurlu, şəxsən idarə olunan proses. Bu halda, iş prosesində qurulan fərdi balans sabit, müsbət, enerji ilə dolu və optimaldır.
İkinci rejim
Şüursuz, xaotik, bir insan yaşadığı zaman, şüursuz şəkildə fikirlər, duyğular və hərəkətlər zəncirinin avtomatik daxil edilməsinə tabe olur və izləyir. Bu halda, təbiətimiz aşağı tezlikli idarə olunan diapazonda qurulur və insanlar üçün dağıdıcı və dağıdıcı olaraq həyata keçirilir.
Vaxt keçdikcə, bizim üçün işləyən müsbət dünyagörüşü quraraq, biz istənilən an, hətta ən kritik vaxtda daxili balanslaşdırmanı inteqrasiya etmək və quraşdırmaq üçün öz yollarımızı yarada bilərik.
Zehni tarazlığın formalaşmasına təsir edən amillər
1. Yaşayış sürəti
Həyatda hadisələrin gedişatını sürətləndirmək istəyi, dözümsüzlük və hadisələrin inkişaf sürətinə görə qıcıqlanma şəklində mənfi reaksiya və baş verənlərin rədd edilməsi balanssızlığın yaranmasına kömək edir.
Bu anda qalmaq, təsir edə bilməyəcəyimiz vəziyyətlərin axınını qəbul etmək, yalnız problemlərin daha yaxşı həllinə kömək edir. Xarici hadisələrə reaksiyamız onun qorunub saxlanması üçün əsas və müəyyənedicidir. Yaranan vəziyyətlərə və hadisələrə necə reaksiya verməyi yalnız özümüz seçirik.
Bütün xarici katalizatorlar ilkin olaraq neytraldır və onların nə olacağına yalnız biz qərar veririk və potensiallarını ortaya qoyuruq.
Vaxt vermək, nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, hər bir hərəkətə diqqət yetirmək, düymələri bağlamaq, yemək hazırlamaq, qabları yumaq və ya başqa bir şey etmək deməkdir.
Addım-addım yolumuzu keçməli, diqqətimizi yalnız indiyə verməli, lazımi sürətlə hərəkət edən hərəkətləri sürətləndirməməliyik. Kiçik bir məsələni dünyanıza buraxın, özünüzü tamamilə ona verin, daim sizi narahat edən şeylərlə məşğul olmamalısınız, fikrinizi yayındırmağı öyrənməlisiniz.
Bu cür sadə hərəkətlər maarifləndirməyə yönəlib, lakin bir daş suyu aşındırır və əldə etdiyiniz şey sizi heyran edəcək. Şüurumuzu daha plastik edən və illərlə içimizdə yığılan, bizi qeyri-real dünyaya itələyən bütün gərginliyi zəiflədən səyahətə başladığımız kiçik şeylərdir. Bunun necə olması lazım olduğunu xəyal etmirik, özümüz ona doğru irəliləyirik. Bir gün, sadəcə, aşkar maraqla qabları yuyun, yalnız onları düşünün, vaxtınızı ayırın, icazə verin düşüncə prosesi sizin üçün hər şeyi edin. Bu cür sadə məntiq tanış olanı tamam başqa rakursdan ortaya qoyur. Üstəlik, dünyanın özü diqqətli və düşünənlər üçün daha başa düşülən olur və artıq bu mərhələdə bəzi qorxular geri çəkilir.
Biz həyatda hər şeyi idarə edə bilmirik - bu o deməkdir ki, döyüşməyin mənası yoxdur, reallıq budur. Və tez-tez olur ki, hər hansı digər təsirimiz vəziyyətə yalnız zərər verəcək və biz hələ şüurlu olaraq özümüzdə dinclik və harmoniya tapmağa hazır deyilik.
2. Moderasiya
Ətraf mühitin həddindən artıq həddən artıq doymasından qaçmaq, dünyanı ağa və qaraya bölməmək bacarığı, öz gücünün səviyyəsini aydın başa düşmək, vaxt itirməmək - bütün bunlar bizim lazımi potensialımızı toplamağa imkan verir. müsbət daxili tarazlığın (tarazlığın) yaradılmasında ondan sonrakı istifadə üçün enerji.
3. Düşüncə tərzi
Düşüncələr içimizdəki enerjili bir maddədir. Harmoniya yaratmaq üçün onları ayırd etmək və izləmək lazımdır. Ancaq içimizdə tutduğumuz hər fikir bizə aid deyil. Nəyə inanacağımızı özümüz seçməliyik. Bizə gələn fikirləri şüurlu şəkildə ayırmaq lazımdır.
Motivlərimiz ətrafımızdakı dünyada əks olunur; mənfi düşüncə vəziyyəti bütövlükdə dünyanı qavrayışımıza yayılacaq. Düşüncələri izləmək və şüurlu seçimlər etmək üçün özümüzü öyrətməklə, biz həyatlarımız üçün məsuliyyət götürürük, özümüzlə dinclik və harmoniya əldə edirik.
Fikirləri izləmək, yaranan şəkillərə avtomatik olaraq reflekslə reaksiya verməməyi nəzərdə tutur. Pauza edin, bu fikrin hansı hissləri və duyğuları doğurduğunu hiss edin və bəyənib-istəmədiyinizə qərar verin.
Yaranan mənfi düşüncələrə şüursuz, sürətli avtomatik emosional reaksiya mənfi aşağı tezlikli enerjinin istehsalı və buraxılması prosesini tetikler, bu da enerji orqanlarının tezlik səviyyəsini azaldır və nəticədə onları aşağı diapazonlara endirir.
Düşüncə tərzini ayırd etmək, izləmək və seçmək bacarığı bunu mümkün edir və şəxsi rahatlıq və əmin-amanlıq yaratmaq və ya bərpa etmək üçün şərait yaradır.
4. Duyğular
İnsan duyğuları Şəxsiyyətin qiymətləndirici münasibəti və xarici həyatın katalizatorlarının təsirinə cavabdır.
Şüurlu bir rəftarla, duyğu sahəmiz, duyğularımız tükənməz mənbə olan SuperRuhun ən yüksək cəhəti ilə birləşən İlahi Hədiyyə və yaradıcı gücdür. güc.
Şüursuz bir münasibət və xarici katalizatorlara avtomatik emosional reaksiyalar, əzab, ağrı, balanssızlığın səbəbi ilə.
Fikirlər, məcazi mənada desək, enerji proseslərinin başlanğıcı üçün “tetikleyici”dirsə, emosiyalar hərəkətverici qüvvələr, bu proseslərə sürətlənmə (sürətlənmə) verən. Hamısı vektorun diqqətinin istiqamətindən və bu sürətlənən axına batmanın şüurlu və ya şüursuz olaraq necə baş verdiyindən asılıdır. Hər kəs bu Gücü yaradıcılıq, yaradıcılıq, Öz Ruhu ilə əlaqəni gücləndirmək və ya dağıdıcı partlayıcı buraxılışlar üçün necə istifadə edəcəyini seçir.
5. Fiziki bədən
Bədən yalnız düşüncəmizin bir uzantısıdır.
Fiziki bədən səviyyəsində düşüncələri birləşdirən enerji dövrəsi bağlanır - bədən, duyğular - bədən, harmonik sistem - enerjinin sərbəst buraxılması.
Emosional kokteylin əlavə edilməsi ilə xüsusi zehni təsvirlərin istifadəsi, bədənə fərdi tipli neyrotransmitterlərin axını ilə müşayiət olunur, hansı xüsusi fiziki və mənəvi hissləri yaşayacağımızı müəyyən edir.
- Müsbət emosiyalar istirahət və sakitliyə səbəb olur, bədənimizin və onun bütün hissələrinin enerji ilə yanmamasına və düzgün rejimdə işləməsinə imkan verir.
- Mənfi emosiyalar, əksinə, hamar əzələlərin spazmları və toxuma membranlarının deformasiyası, spazmlar və sıxılmalar kimi özünü göstərə bilən yerli pozğunluqlara səbəb olur, yığılan təsir göstərir və buna görə də bütün bədəndə uzunmüddətli mənfi proseslərə səbəb olur.
İnsanın hormonal sistemi buna cavab verir emosional vəziyyət, yəni bu anda bədənin vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir arxa tərəf, müəyyən hormonların səviyyəsinin artması ilə emosionallıq da artır.
Nəticədə, biz müəyyən dərəcədə orqanizmin hormonal səviyyəsinə nəzarət etməklə emosiyaları idarə etməyi öyrənə bilirik və bu, bizə bəzi problemlərin öhdəsindən asanlıqla gəlmək imkanı verəcək. mənfi emosiyalar, biz onların üzərində nəzarəti əldə edəcəyik. Bu bacarıq, əsasən, bir çox ağrılı şərtlərdən yayınma potensialımızı və sonradan gözlənilən ömür müddətimizi müəyyən edəcəkdir.
Zehni tarazlıq və harmoniya tapmaq üçün 7 məsləhət
1. Ciddi planlaşdırmadan çəkinin
İnkişaf, manevrlərin həyata keçirilməsi, nailiyyətlər və nəticələr üçün məqsədləri təsvir etmək üçün planlar yaradıldıqda - hər şey qaydasındadır. Amma yaşayış yerimizin hər dəqiqəsinə nəzarət etdiyimiz zaman geridə qalaraq özümüzü ruhdan salırıq. Həmişə bir yerə qaçmalı və hər şeyi etməyə vaxtımız olmalıdır. Bu rejimdə biz özümüzü gündəlik aspektlərlə məhdudlaşdırırıq və əldən veririk xüsusi xüsusiyyətlər vəziyyətlərin həlli yolları. İnsan daha çevik olmalı və emosional əzab çəkmədən hadisələri manevr etmək imkanına açıq olmalıdır.
Gələcəkdə baş verə biləcək hadisələrin hər bir xırda təfərrüatını görmək çətindir, lakin əgər biz bu anda tənzimləmək iqtidarındayıqsa, heç nə bizi narahat etmir və biz həyatın əsas axınında inamla üzür, “avarımızı” məharətlə idarə edirik, özümüzə qayıdırıq. vaxtında arzu olunan balans.
2. Simvollar təsadüfi deyil
Heç bir şey təsadüfən baş vermir. Bizə daha yüksək müstəvilərdən göndərilən işarələri necə görəcəyimizi, ayırd edəcəyimizi və inanmağımızı bilsək, o zaman tarazlığımızı idarə edə və bir çox bəlalardan qaça bilərik. İşarələri görmək və hiss etmək üçün məşq etməklə, onlardan vaxtında qaçınmaq olar. mənfi təsirlər və parametrlərin optimal tezlik diapazonuna əməl edərək, həyatda dinclik və əmin-amanlıq əldə edərək, enerji axınında mövcudluğunuzu tənzimləyin.
3. Allaha iman edin və daha yüksək gücə xidmət edin
İstər hərfi (fiziki), istərsə də məcazi mənada (istək və iman) müqəddəs yerimiz olmalıdır, bu, bizə “təmizliyi”, “inamı” saxlamağa və düzgün məqsədləri “formalaşdırmağa” imkan verir. Güvən! İlahi iradəyə, axına, ali gücə və həmçinin Yaradan kimi Özünüzə güvənmək axını izləməyin açarıdır, müvəffəqiyyətli, sakit, dolğun, tamamlanmış həyat. “Sükanı” Ali Providinin əlindən almayın, icazə verin, indi sizə kömək edim.
4. Problemi bir müddət unudun və onun həlli üçün Kainata etibar edin
Çox vaxt çox sayda problem bizi narahat etdiyi üçün düşüncə zehnimizi dayandıra bilmirik. Biri yaxşı texniklər- sorğunu “unutmağı” öyrənin. Əgər probleminiz varsa, onu formalaşdırırsınız və sonra “unudunuz”. Və bu zaman görmə qabiliyyətiniz müstəqil olaraq problemin həllini tapır və bir müddət sonra xahişinizi onun həlli ilə birlikdə "yadda saxlaya" biləcəksiniz.
Ürəyinizə, ürəyinizə qulaq asmağı öyrənin daxili səs, instinkt, sizə deyən fövqəltəbii intuisiyanıza - "Mən bunun nə üçün lazım olduğunu bilmirəm - amma indi ora gedirəm", "Mən niyə getməli olduğumu bilmirəm - amma bizim üçün vaxt gəldi" , "Mən bilmirəm niyə ora getməliyəm - amma nədənsə getməliyəm."
Balans axını vəziyyətində, vəziyyəti məntiqi olaraq tam bilməsək və ya başa düşməsək də, necə hərəkət edəcəyimizi bilirik. Özünüzü dinləməyi öyrənin. Özünüzə ziddiyyətli, situasiyalı və çevik olmağa icazə verin. Çətin olsa belə, axına etibar edin. Həyatınızda çətinliklər varsa və indiki vəziyyətdə özünüzü, intuisiyanızı dinlədiyinizə və əlinizdən gələni etdiyinizə əminsinizsə, axını günahlandırmağa tələsməyin, bu vəziyyətin sizə nə öyrətdiyini özünüzdən soruşun.
Axın bu vəziyyətdə mənə nə öyrədir? Bu sualın cavabı yoxdursa, onu buraxın. Güvən. Ola bilsin ki, bu, daha sonra üzə çıxacaq - və siz "bunun nə ilə bağlı olduğunu" öyrənəcəksiniz. Ancaq özünü göstərməsə belə, hər halda ona etibar edin. Bir daha deyirəm, güvən əsasdır!
5. Vaxtınızla ağıllı olun.
Keçmişə getməyin - keçmiş artıq baş verib. Gələcəkdə yaşamayın - o, gəlməyib və gəlməyə də bilər və ya tamamilə fərqli bir şəkildə gələ bilər (ən gözlənilməz). Bizdə yalnız indiki məqamdır! Zamanın axını sizin səviyyənizdə olanda varlığınızın hər anına konsentrə olun.
Bacarıq olmaqşüura qarşı şüurlu münasibətdə özünü göstərir yavaşlayır və bu anda həyata keçirilən hər bir sadə görünən hərəkətdə bütün həyatın dadını və dolğunluğunu hiss edə bilərsiniz. Onun dadını yeməklərin dadında, çiçəklərin qoxusunda, səmanın maviliyində, yarpaqların xışıltısında, selin şırıltısında, payız yarpağının uçuşunda hiss et.
Hər an unikal və təkrarolunmazdır, onu xatırlayın, Əbədiliyin bu unikal anında yaşadığınız bu hissləri özünüzə hopdurun. Hissləriniz, qavrayışınız bütün Kainatda unikaldır. Hər kəsin özündə topladığı hər şey onun Əbədilik və ölümsüzlük hədiyyələrini təşkil edir.
Balans bu dünyada əslində getdiyi sürətlə yaşamaq istəyindən başqa bir şey deyil, yəni sadəcə tələsməməkdir. Əsəbiləşin və hiss edin real imkan hadisələrin sürətinə təsir edən tamam başqa şeylərdir.
Və həqiqətən bir şey sizdən asılıdırsa, o zaman bunu həmişə sakit şəkildə etmək olar. Və çox vaxt qıcıqlanmanın əsl simptomları əsəbi jestlər, qəzəb, özümüzə söylədiyimiz ittiham nitqləri, "Yaxşı, niyə mən?" - yalnız bizim tamamilə gücsüz olduğumuz və prosesə heç bir şəkildə təsir edə bilməyəcəyimiz aydın olduğu anda görünür.
Bizim edə biləcəyimiz tək şey qıcıqlanmadan və sürətlənmədən bir anda olmaq, həzz almaq, buna görə minnətdar olmaqdır. Məhz bu seçim və münasibətlə bizim unikal və optimal psixi balansımız və özümüzlə harmoniyamız qorunur.
6. Yaradıcılıq
Xətti 3-cü ölçülü təfəkkürümüzdən kənar bir səviyyədə yaradıcılıq Tək Sonsuz Yaradanın ən yüksək ilahi potensialının şəxsi səviyyədə açılmasıdır. Açıqlama yaradıcı potensial doldurur müsbət enerji, maksimum balans əldə etməyə imkan verir, enerji sferasının tezliklərini artırır və SuperSoul ilə şəxsi əlaqənizi gücləndirir.
Sevdiyiniz bir şeylə məşq etməklə, xüsusən də əllərinizlə bəzi incə motor işlərini əhatə edirsə, zehninizin avtomatik olaraq sakitləşdiyi bir vəziyyətə girirsiniz. Elə bu gün, elə indi - etməyi sevdiyiniz işlə məşğul olmaq üçün anlar tapın. Bu, yemək bişirmək, suvenirlər hazırlamaq, şəkillər çəkmək, nəsr və şeirlər yazmaq, təbiətdə gəzmək, avtomobil təmir etmək, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmaq və şəxsən sizə sevinc gətirən daha çox şey ola bilər.
Özünüzə sual verməyin - niyə? Rasional, “doğru” sualları buraxın. Sizin vəzifəniz ürəyinizlə hiss etmək, vəziyyətlərin axını hiss etməkdir və bunun ən asan yolu xoşunuza gələni etməkdir. Yemək bişirməyi sevirsinizsə, bişirin, gəzməyi sevirsinizsə, gəzintiyə çıxın, gündəlik həyatda sizi "canlı/diri" vəziyyətinə "yandıran" bir şey tapmağa çalışın.
7. İnsanlardan və həyatdan indi sizə verdiyini həm maddi, həm də emosional olaraq Sevgi və Minnətdarlıqla qəbul edin.
Daha çox və ya daha yaxşısını tələb etməyin, başqasına aqressiv təsir göstərməyə, incitməyə və ya “öyrətməyə” çalışmayın.
Nəhayət, düşüncə zehninizi sakitləşdirməyə kömək edənləri tapın və sınaqdan keçirin. Dincəlməyə və düşüncəsiz bir məkana girməyə tam olaraq nə imkan verir? Hansı üsul sizin üçün ən yaxşı işləyir? Bu yolları tapın və ən vacib şeyi edin - Təcrübə edin.
Bizim optimal balanslaşdırılmış şəxsi balansımız İlahi Həyat Enerjisi axını ilə bağlıdır. Ona görə də bu Axında olmaq üçün özümüzü elə yığmalıyıq ki, tezliklərimiz bu Axına uyğunlaşdırılsın. Bu axını ürək, hisslər, düşüncələr səviyyəsində hiss edin, bu tezlik parametrlərini xatırlayın, bu tezlik parametrlərini enerji sferanıza inteqrasiya edin və onları sizin ayrılmaz hissəniz edin.
Burada və indi Bir Sonsuz Yaradanın Sonsuzluğunda Sevgi tezliyində Əbədiyyətin bir anında olmaq!
