Panik atak nevrozu ilə müstəqil şəkildə necə mübarizə aparmaq olar. VSD və nevroz: simptomlar, müalicə, panik ataklar

Qorxu və narahatlıq kritik anlardan və stressdən qaynaqlanır. Bu, bir həll tapmağa kömək edən bədənin təbii reaksiyasıdır ekstremal vəziyyət. Belə bir vəziyyətin qalıcı olduğu və heç bir səbəb olmadan baş verdiyi hallarda, artıq bir xəstəlik haqqında danışa bilərik. Tam bir şəkil əldə etmək üçün səbəbləri tapmaq və xəstəliyin əsas əlamətlərini bilmək lazımdır.

Qorxu və çaxnaşma təbii reaksiyalardır, lakin onlar əsassız və daimi olarsa, müalicə almağın vaxtıdır.

Tez-tez qorxu hücumları panik nevroz üçün xarakterikdir. Bu tip nevroz panik ataklarla müşayiət olunur. Panik ataklar sadəcə olaraq heç bir səbəb olmadan baş verir və 5 və ya 10 dəqiqə davam edir, lakin xəstə üçün bu müddət sonsuz görünür. Qorxu partlayışları bəzi fiziki təzahürlər və qaçılmaz ölüm düşüncələri ilə müşayiət olunur.

Xəstə ürəyinin dayanmaq üzrə olduğunu və ya hava çatışmazlığından boğulacağını hiss edir. Hücumdan sonra bir şəxs bədəndə zəiflik və tam zəiflik hissi inkişaf etdirir. Bir həkimə müraciət etməsəniz, hücumların sayı artacaq (bəzən gündə bir neçə dəfə).

Səbəblər

Nədənsə daimi gərginlik və ya sinir işi, heç bir şeylə aradan qaldırıla bilməyən mənfi düşüncələrə səbəb olur. Onlar insan tərəfindən tədricən şüuraltına sürülür. Ancaq zaman keçdikcə unudulmuş təcrübələr üzə çıxır. Qadınlar ən çox xarakterlərinə görə nevrozlara məruz qalırlar.

Ürək ağrısı üçün müraciət edən insanların təxminən 15% -i həqiqətən var panik nevroz. Tez-tez sinir hücumları onların təkrarlanması qorxusu ilə müşayiət olunur. Nəticədə daxili gərginlik yaranır ki, bu da sonradan yeni hücumlara səbəb olur. Bu dövrəni qıra bilməmək artıq köhnəlir sinir sistemi və burada müalicə olmadan edə bilməzsiniz.

Əgər əsassız panik atak cəmi bir dəfə baş veribsə və artıq təkrarlar yoxdursa, bu, panik nevrozun əlaməti sayılmır. Həkimlər nevroloji psixozun yalnız psixoloji köklərə malik olduğunu deyirlər. Üstəlik, onun meydana gəlməsinə eyni vaxtda bir neçə səbəb səbəb olur. Məsələn, həddindən artıq iş stresli vəziyyətlərin üzərinə qoyulduqda.

Həddindən artıq iş çaxnaşma nevrozunun səbəblərindən biri ola bilər

Panik ataklarla nevrozun simptomları

Yeni yaranan panik atakların qəfil olması və heç bir şərt olmadan ortaya çıxması qorxuludur. İnsanı bürüyən çaxnaşma dalğası qorxu hissini daha da gücləndirir və görünür ki, kömək gözləmək üçün heç bir yer yoxdur. Ən çox görülən simptomlar bu halda bunlardır:

• hava çatışmazlığı hissi;
• nəfəs darlığı və ya sürətli nəfəs;
• sinə içində təzyiq hissi və ya əksinə, yüngüllük və dolğunluq;
• bədəndə zəiflik, titrəmə;
• tərləmə;
• əzalarda uyuşma;
• sürətli ürək döyüntüsü;
• başgicəllənmə və yaxın huşunu itirmə hissi;
• mədədə narahatlıq hissi, ürəkbulanma;
• reallıqdan və öz bədənindən ayrılıq hissi;
• isti və ya soyuq flaşlar.

Fiziki əlamətlər ölüm, psixi dəlilik, infarkt və s. haqqında obsesif və ağrılı düşüncələrlə müşayiət olunur.

Çaxnaşma nevrozu ilə mədədə narahatlıq hissi ola bilər

Çaxnaşma hücumuna nə səbəb ola bilər

Bir çox insanlar işdə və ya evdə stresli vəziyyətlərlə qarşılaşdılar, lakin hər kəsi panik atağa aparmadılar. Çünki bu hallar özlüyündə panik atakların təhrikçisi deyil. Ancaq bir neçə amil, məsələn, psixoloji cəhətdən həssas bir insanda əsəb gərginliyi birləşdirirsə, onda nevrozun inkişafını gözləmək olar.

Panik atakların meydana gəlməsinə təsir edən digər amillər də var. Bütün stresli vəziyyətlərdə mövcud olan sürətli nəfəs asanlıqla nevroz hücumlarına səbəb ola bilər. Onun simptomlarını tanımaq olduqca asandır. Deməli, əgər insan bütün günü ah çəkirsə və əsnəyirsə, bu onun dayaz nəfəs alması deməkdir.

Normal şəraitdə orqanizm oksigen və karbon qazı balansını saxlayır. Artan tənəffüs sürəti verilən oksigen miqdarını azaldır və beyin ac qalmağa başlayır. Başgicəllənmə, balansın azalması və zəiflik görünür. Bədən bunu yaxınlaşan bir təhlükə kimi qəbul etməyə başlayır. Çaxnaşma və qorxu görünür.

Bəzi sui-istifadələr də qorxuların şiddətlənməsinə kömək edir. Bəzən qaçan sinirlərin öhdəsindən gəlməyə çalışan bir insan alkoqol və ya narkotik istifadə etməyə başlayır. Ancaq təsir tamamilə əksinədir, çünki hər dəfə qorxunu boğmaq üçün daha çox stimulant tələb olunur. Oxşar hərəkət sahib olmaq və dərmanlar sedativ istiqamət.

Alkoqol panik nevrozun inkişafına kömək edir

Həmçinin var psixoloji amillər sonra həssas bir insan olduqda stresli vəziyyət kənardadır və bir qədər kəskin sarsıntı anı kifayətdir, bundan sonra əsəb həddi keçəcək. Bu, sadəcə olaraq işığın parlaması və ya çox yüksək səslər ola bilər. Bundan əlavə, sinir sistemi belə vəziyyətləri "yadda saxlayır" və növbəti dəfə eyni şəkildə reaksiya verəcək, özünü təhlükədən qorumağa çalışacaq.

Panik nevrozun müalicəsi

Son tədqiqatlar göstərir ki, panik nevrozu müalicə etmək üçün dərmanların istifadəsi panik simptomlarını aradan qaldırmaq üçün lazımdır. Ancaq özləri xəstəliyi aradan qaldıra bilmirlər.

Bu məsələdə psixoterapiya prosesinə böyük rol verilir. Xüsusilə, bunlar koqnitiv davranış terapiyası üsullarıdır.

Onların mahiyyəti bədənin istehsal etmək qabiliyyətinə malik olmasıdır müəyyən davranış, reaksiya verir müxtəlif vəziyyətlər. O, bunu könüllü olaraq edə bilər, məsələn, panik ataklar və ya sinir sistemini yenidən hazırlamaq üçün bir seçim var. Bundan sonra o, düzgün istiqamətdə reaksiya verəcək. Bu, təcrübəli mütəxəssisin rəhbərliyi altında həyata keçirilir.

Bəzən hücumu aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir psixoloqla bir söhbət kifayətdir

görə koqnitiv texnikalar xəstə cari hadisələri tanıyıb təhlil etməyi və lazımi anda mənfi reaksiyanı dəyişməyi öyrənir. Özünü idarə etmə və yaxınlaşan simptomların qarşısının alınması üsulları tədricən inkişaf etdirilir. Lakin bütün bunlara tez nail olunmur. Bəzi hallarda bir neçə il çəkir.

Bir insanın sistematik olaraq panik atakları (vegetativ böhran) yaşadığı xəstəliyə panik nevroz deyilir. Panik nevroz daimi psixo-emosional stress fonunda inkişaf edir ki, bu da sonradan sinir sisteminin ehtiyatlarının tükənməsinə və nəticədə panik ataklara səbəb olur.

Əgər bir dəfə qarşısıalınmaz kortəbii çaxnaşma hissi keçirmisinizsə, onda bu panik nevroz haqqında danışmaq üçün kifayət qədər səbəb deyil. Bununla birlikdə, çaxnaşma, izaholunmaz narahatlıq və ya güclü ölüm qorxusu sizi tez-tez və müəyyən bir tezliklə tutursa, o zaman sinir sisteminizi onun avtonom bölməsinin işində mümkün nasazlıqlar üçün yoxlamaq lazımdır.

Panik nevrozun simptomları və əlamətləri

Panik nevrozun əlamətləri bir sıra psixo-emosional və fizioloji əlamətlərlə özünü göstərən sistematik panik ataklardır.

Birinci və əsas simptoməsassız və idarəolunmaz qorxu hissidir: yüngül narahatlıqdan panik qorxusu burada və indi öl. Zehni səviyyədə panik pozğunluğun əlamətləri də var müdaxilə edən fikirlər, bununla insan özünü “dəlilik” həddinə çatdıra bilər. Məsələn, hücum irəlilədikcə xəstə, mövcud vəziyyətə heç bir şəkildə təsir edə bilməyəcəyini, çıxılmaz vəziyyətdə olduğunu düşünərək və ya elə indi infarktdan öləcəyini düşünərək davamlı və nəzarətsiz şəkildə stress keçirə bilər. ya dəli olmaq. Ancaq bu baş vermir, lakin vəziyyət hər dəfə təkrarlanır.

Panik atakların və ürək nevrozunun fizioloji simptomları: sürətli ürək döyüntüsü, hava çatışmazlığı hissi, əzələ gərginliyi, Baş ağrısı, qulaqlarda döyünmə, titrəmə, titrəmə, tərləmə, ürəkbulanma, ishal.

Hücumlar bir neçə dəqiqədən bir saata qədər davam edə bilər və hər gün və ya ayda bir dəfə təkrarlana bilər - hər şey çox fərdi və otonomik pozğunluğun laqeydlik dərəcəsindən asılıdır.

Belə simptomları olan xəstələr, bir qayda olaraq, bütün həkimlərə müraciət edir və bütün analizləri verirlər, lakin daxili orqanların işləməsi ilə bağlı heç bir problem aşkar edilmir. Nəhayət, bir nevroloq və ya psixiatr onlara "vegetativ-damar distoniyası", "panik nevroz" və ya "ürək nevrozu" diaqnozu qoyur.

Panik atakların və ürək nevrozunun səbəbləri

Xəstəliyin yalnız özünü "ürək", "mədə" və ya ruhi xəstəlik kimi "maskaladığını" başa düşmək vacibdir. Bunu yoxlamaq asandır: nəhayət, gözlənilən infarkt hər dəfə baş vermir və yer ayağınızın altından yoxa çıxmır. Hətta əvvəlki panik atak haqqında yazmaqla növbəti hücumu yüngülləşdirməyin bir üsulu var, məsələn: “Dünən məndə başqa bir panik atak oldu, amma pis bir şey olmadı, ona görə də bu dəfə hər şey yaxşı olacaq”. Ancaq bu cür tədbirlər, digərləri kimi psixoloji texnikalar və ya nəfəs məşqləri, yalnız müvəqqəti panik nevrozun öhdəsindən gəlməyə kömək edin, lakin onun səbəbini aradan qaldırmayın.

Çaxnaşma hücumunun səbəbi daxili orqanlarımızın və daxili orqanlarımızın fəaliyyətindən məsul olan avtonom sinir sisteminin nasazlığıdır. kimyəvi proseslər orqanizmdə. Onun fəaliyyətinin pozulması adrenalinin həddindən artıq istehsalına gətirib çıxarır ki, bu da vegetativ böhran zamanı bütün bədənimizi sürət yarışında iştirak edirmiş kimi aktiv işləməyə məcbur edir.

Deyə bilərik ki, insan əvvəlcə özünü “sürür”, içindəki psixo-emosional gərginliyi qidalandırır və sublimasiya şəklində ona çıxış yolu vermir. Sonradan bədən belə bir yarışa alışır, "son dərəcə" işləməyə öyrəşir - və sonra müvəqqəti panik atak təbiətdə "xroniki" olur - yəni panik dəhşət xəstəyə müntəzəm olaraq və açıq bir səbəb olmadan qayıdır.

Ürək nevrozu riski həyatınız daimi olaraq dolduqda baş verir psixo-emosional stress. Bu, maddi və ya şəxsi problemlərlə bağlı ola bilər, çətin vəziyyət ailədə, işdə və ya sağlamlıqla, daxili istəkləriniz arasında daxili münaqişə ilə real imkanlar, həyata keçirilməmiş planlar və öz həyatından narazılıq. Nevrozun inkişafının əsas şərti hisslərin və duyğuların daim sıxışdırılmasıdır. Yəni, sinir sistemində gərginlik hisslərinizə hava vermədiyiniz və etirazınızı uzun müddət içərinizdə gizlətməklə “axınla getdiyiniz” zaman yaranır.

Nevroz və müntəzəm panik ataklardan necə qurtulmaq olar? Hər hansı bir xəstəlik kimi, panik nevrozun qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asandır. Odur ki, ilk növbədə sizə uyğun olan texnikalardan (yoqa, nəfəs məşqləri, Pilates, psixoterapiya və s.) istifadə edərək istirahət etməyi öyrənin. Əgər siz artıq müntəzəm olaraq ziyarət edirsinizsə panik ataklar, onda bu cür üsullar yalnız müvəqqəti olaraq panik nevrozun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək, lakin onu aradan qaldırmayacaq fizioloji səbəb: avtonom sinir düyünlərinin işində pozğunluq, bu da hücumların təkrarlanacağını bildirir.

Panik nevrozu dərmanla müalicə etmək də kökündən yanlışdır. Bizim uzunmüddətli təcrübəmiz xəstələrin çoxunun bunu təsdiqləyir müxtəlif növlər Trankvilizatorlar yalnız müvəqqəti rahatlıq gətirir və zaman keçdikcə onlar tamamilə fəaliyyətini dayandırırlar. Ən pis halda onlar yaranır yan təsirlər baş ağrısı şəklində və s. Nevroloq və ya psixiatrın təyin etdiyi dərmanlar istənilən nəticəni vermədikdə, insan getdikcə daha çox “sedativlərin” girovuna çevriləndə və illərlə “həblərlə” yaşayanda belə xəstələr çox vaxt bizə müraciət edirlər.

Otonomik pozğunluq problemi vaxtında müəyyən edilməzsə, nevroz daha mürəkkəb bir xəstəliyə çevrilə bilər və daxili orqanların fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Amma əsas səbəb eyni qalacaq. Nevroz və panik ataklardan xilas olmaq üçün ilk növbədə avtonom sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etmək lazımdır. Sinir sisteminin düzgün işləməsi həm zehni, həm də fizioloji səviyyədə problemləri həll edəcək, çünki bədənin özünü müalicə mexanizmlərini işə salacaqdır.

Sizə vegetativ pozğunluğun diaqnozunu qoymağa və müntəzəm panik atakların fizioloji səbəbini aradan qaldırmağa kömək edəcəklər. Klinik mərkəz avtonom nevrologiya". Biz yalnız avtonom sinir sisteminin xəstəlikləri üzrə ixtisaslaşırıq və 20 ildən artıqdır ki, insanlara nevroz və panik ataklardan xilas olmaqda kömək edirik.

Dünyada elə bir insan yoxdur ki, qorxu, narahatlıq kimi hallar yaşamasın. Bunlar normal reaksiyalardır sağlam bədən, ona ekstremal vəziyyətdə sağ qalmağa kömək edir. Ancaq bu cür reaksiyalar daim və səbəbsiz baş verərsə, həkimə müraciət etmək üçün bir səbəb var. Xəstənin vəziyyətini qiymətləndirdikdən sonra mütəxəssislər tez-tez "çaxnaşma nevrozu" diaqnozu qoyurlar. Bu xəstəlik o qədər də nadir deyil, çünki statistikaya görə, əhalinin 5-8% -i ondan əziyyət çəkir Əsas şəhərlər. Belə nevrozla necə mübarizə aparacağını başa düşmək üçün xəstəliyin səbəblərini anlamaq və onun əlamətlərini bilmək lazımdır.

Xəstəliyin səbəbləri

Tibb mütəxəssisləri nevrozun üç növünü ayırd edirlər: nevrasteniya, isterik nevroz nevroz kimi obsesif vəziyyətlər. Üçüncü növ obsesif-kompulsiv pozğunluqlar, fobiyalar və burada müzakirə edilən panik nevroz da daxil olmaqla ən çox yayılmış növ hesab olunur. Periyodik panik ataklarla, yəni heç bir səbəb olmadan yaranan qısamüddətli sıx qorxu hücumları ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyət panik ataklarda çıxış yolunu tapan daimi sinir gərginliyindən yaranır. Şübhəli insanlar xəstəliyə ən çox həssasdırlar. Çox vaxt bunlar gözəl zehni təşkilatı olan zərif cinsin nümayəndələridir.

Xəstəliyin əlamətləri

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, təsvir olunan sindromun əsas əlaməti vaxtaşırı təkrarlanan panik hücumları hesab olunur. Adətən hücum əsassız qorxu təxminən on dəqiqə davam edir. Bu anlarda insana elə gəlir ki, ömrü bitmək üzrədir, ya boğulur, ya da ürəyi qırılandan ölür. Doğrudan da, bu dəqiqə ürəyi vəhşicəsinə döyünür, adam boğulur, bütün bədəni titrəyir, çox tərləyir, istiyə, soyuğa atılır. Psixi səviyyədə xəstə özünü bədənindən ayrı hiss edir, intihar və ölüm düşüncələri yaranır.

Hücumdan sonra bir insan özünü depressiyaya düşür və həddindən artıq yüklənir. Ancaq ən təhlükəlisi odur ki, hücumdan sonra qorxu qalır panik atak geri dönəcək. Bu fikirlər, öz növbəsində, xəstəliyin yeni hücumlarını təhrik edir, heç bir çıxış yolu olmayan bir qapalı dairə yaradır. tibbi yardım Bu, sadəcə olaraq mümkün deyil.

Xəstəliyin müalicəsi

Müasir tədqiqatlar bunu sübut etdi dərman müalicəsi panik nevrozu müalicə edə bilmir. Dərmanların istifadəsi yalnız hücumu zəiflədə və xəstəliyin əlamətlərini bir müddət aradan qaldıra bilər. Bütün mütəxəssislər, istisnasız olaraq, bu xəstəliyin müalicəsində aparıcı rol oynayırlar. Məhz dərmanlarla birlikdə psixoterapevtik üsullar bu təhlükəli nevrotik vəziyyətdən tamamilə qurtulmağa imkan verir.

Bu vəziyyətdə bir psixoterapevtin işi xəstənin şüurunun dərinliklərindən panik atakların səbəblərini çıxarmaq və sonra onların aradan qaldırılmasıdır. Eyni zamanda, xəstə müalicə prosesinin fəal iştirakçısıdır, çünki xəstəliyin səbəblərini anlamaq imkanı ona verilir. Bundan əlavə, xəstə bacarıqlar qazanır psixoloji yardım, panik atak zamanı istifadə edə biləcəyi.

Nəfəs alma təcrübələri çaxnaşma hücumlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, düşüncələri nizama salır və sağalmanı təşviq edir. ürək döyüntüsü. Əsas odur ki, xəstəliyin irəliləməsinə imkan verməyin, çünki ağır və inkişaf etmiş nevrozlarla mübarizə aparmaq daha çətindir və sağalma prosesi uzun müddət çəkə bilər. Sizə cansağlığı və əmin-amanlıq!

Altı ay əvvəl mən bir abzas aldığımdan dəhşət və məyusluqla şikayət etdim. Necə ki, birdən-birə və dərindən Martanız qorxu və fobiyalara o qədər qarışdı ki, ya psixi xəstəxanaya getməli, ya da evdə tıxac qurmalı və bir daha heç yerə çıxmamalı idi. Çünki qorxuludur.

Lakin panik atak və agorafobiya ilə müşayiət olunan nevrozu könüllü ev dustaqlığı ilə müalicə etmək mümkün deyil. Öz yataq otağımda, ədyalın altında sinir sistemim təyyarədəkindən heç də az işləmədi. Buna baxmayaraq, gəlin mənim üçün xoşbəxt olaq - mən artıq nevrotik deyiləm. Evdə, antidepresanlar, trankvilizatorlar olmadan, əbədi olmasa da, uzun müddət nevrozlardan necə tez, müstəqil şəkildə qurtulmağım üsulum haqqında aşağıda sizə məlumat verəcəyəm.Mənim nümunəmdən istifadə edərək. Çünki tarixən Marta problemlərini həll edəndə onunla bərabər, yox, yox, onlarla başqa oxucu da oxşar çətinliklərin öhdəsindən gəlir. Təbii ki, şərhlərində və mənə yazdıqları məktublarda yalan danışmırlarsa.

2018-ci ilin əvvəli mənim üçün qarışıq vaxt idi...

Ümid edirəm ki, bu dəfə də işləyəcək.

Nevrozu müalicə etmək üçün nə içmək lazımdır

Əlbəttə ki, ictimai səhifələrdə və çarəsiz insanların icmalarında həkim və hörmətli forum üzvləri antidepresanlar və ya trankvilizatorlar olmadan edə bilməyəcəyinizi söyləyəcəklər. Mən universallıq iddiasında deyiləm, amma mənim işim bunun əksini sübut edir. Mən pis fenazepamdan və ya tanrısız Prozakdan bir həb qəbul etmədim. Psixiatriyada Napoleon kimi geyinmək perspektivi nə qədər qorxulu olsa da, sadalanan yan təsirlərin çox güclü olması məni dayandırdı. Bəziləri tamamilə geri dönməzdir.

Başlamaq üçün mən getdim sevimli Ayurveda və qidalandırıcılar. gətirirəm tam siyahı qəbul etdiyim dərmanlar və bunun səbəbini qısaca izah edəcəyəm.

1. Maqnezium və B6 kompleksi.
   İlk dəfə mənə Sihanoukvilledə yaşayarkən məsləhətləşdiyim bir terapevt tərəfindən təyin edildi. Bu mikroelementlərin olmaması belə uğursuzluqların ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. İstənilən ölkədə istənilən aptekdə satılır. Rusiyada mənə ilk dəfə hamiləlik zamanı təyin olundu. Yadımdadır ki, fransız versiyası 1500 rubl, rusiyalı Magnelis B6 isə dörd dəfə ucuz idi.
   
   İndi mən də dövrün 15-ci günündən başlayaraq 2 həftə içirəm. Qadın, əlbəttə. İndi qadın oxuyursan...
2. Brahmi, bacopa monieri. Özümü təkrarlamayacağam ətraflı baxış və faydalı xüsusiyyətlərin təsviri, haradan almaq olar, edə bilərsiniz .
3. Morinqa. İndi ancaq alıram. Tərkibində maqnezium, dəmir, kalium, B vitaminləri və hətta triptofan var. Onun haqqında material . İnsan orqanizmləri üçün faydaları baxımından həqiqətən sehrli və universaldır. Eyni zamanda, heç bir aqressiv deyil və heç bir zərərli yan təsir göstərmir. Nadir bir nümunə. Mən həmişə onu hər kəsə indi tövsiyə edirəm.

   Morinqanın Vyetnam versiyası gülməli qranullardır. Amma yüksək keyfiyyət.

4. Ashwagandha. Həm də Ayurveda sakitləşdirici bir bitkidir, lakin Brahmi üçün xarakterik olan yaradıcılığı stimullaşdırmaq qabiliyyətinə malik deyil. Qəbul etdiyim ilk günlərdən sonra yuxum aydın şəkildə sabitləşdi. Qandakı kortizolun miqdarını azaltdığı elmi şəkildə sübut edilmişdir.
   Siz onu Gandhari-də ala bilərsiniz -60 kapsul üçün 300 rubl. Hazırda məhsulun icmalı hazırlanır.
   
5. Tabletlərdəki triptofan. Sakit və səbəbsiz xoşbəxtlik hormonunun istehsalını təşviq edən bir amin turşusu - serotonin. Onun çatışmazlığı yuxusuzluğa, obsesif-kompulsiv pozğunluqlara, artan narahatlıq və s. Əvvəlcə gündə 2 dəfə 500 mq qəbul etdim. Bir neçə həftədən sonra anladım ki, gündə bir dəfə konus saxlamaq üçün kifayətdir. İki paketi bitirənə qədər cəmi üç ay triptofan yedim.
   Bu, təbii şənliyi o qədər güclü şəkildə stimullaşdırır ki, mənə kömək etdi, deyək ki, mümkün qədər ağrısız şəkildə boşanmaqdan keçin. İndi sevimli IHerb-də Triptofan sifariş etdim.Bu, 12 dollara 60 kapsul, bir neçə paket. Həm ən ucuz, həm də təsirli olduğu ortaya çıxdı.
   
6. İnositol və ya B8 vitamini. Bu nadirdir və apteklərdə tapa bilməzsiniz. Eyni iHerb-dən iki paket sifariş etdim. İkincisi hələ də demək olar ki, açılmayıb.Mənim seçimimə keçid, 100 kapsul üçün 6 dollar.
   Məqalə də sonra dərc olunacaq. İndi deyim ki, inositol uğurla istifadə olunur rəsmi tibb hətta ruhi xəstəliklərin müalicəsi üçün - şizofreniya, təqib maniası və s. Həvəskar OKB və panik ataklarımızı demirik.
   
7. Niacin və ya B3 vitamini qəbul etməyə çalışdım. Altı ilini çaxnaşma və təşviş içində keçirən bir xanımın tövsiyəsi ilə o, demək olar ki, heç vaxt mənzilindən çıxmırdı. Xoşbəxtlikdən, mən indi qidalandırıcı dərmanlar, meditasiya və... ərimi dəyişdirməklə sağaldım. İddialara görə, çarə nevrotik pozğunluqlar üçün də "əvəzolunmazdır". Ancaq ilk kapsul mənə ləng anjioödem verdi və mən prednizolon inyeksiyası üçün ən yaxın xəstəxanaya qaçdım və imtina etdim. Bu bir nikotinik turşu, bir çoxu əzələdaxili olaraq vuruldu. Çoxları bunun səbəb olduğu izaholunmaz istiləşmə hisslərini xatırlayacaq. Mənim vəziyyətimdə fərdi dözümsüzlük var. Hər hansı yeni həb qəbul edərkən diqqətli olun. Hətta "zərərsiz" pəhriz əlavələri.
8. B vitaminləri – 1, 6 və 12. Aptekdən. Nevrozlar ilə əlaqə haqqında Google, birbaşa.
   
9. Dəmir əlavələri. Bu günə qədər bəzən içirəm.
10. Spirulina. O, həm də mürəkkəb adları olan hər cür faydalı kiçik qızartmanın xəzinəsidir. Xüsusilə, yaşayışda çoxlu dəmir var üzvi forma. Bu, Ferritin aptekindən qat-qat yaxşıdır, oradan nə qədər metal molekulunun bədən tərəfindən udulduğunu yalnız Allah bilir.
    Amma yenə də morinqaya üstünlük verirəm. Fikrimcə, intuitiv olaraq, Şiqra təsir baxımından daha neytral və daha yumşaqdır. Yosunların bir sıra əks göstərişləri var.
    Tay içdim sevimli Doctor Holland-dan – 30 kapsul 700 RUR.
    

Hamısı budur. And içirəm. Təkərlərin siyahısı təsir edicidir, lakin heç bir cinayət yoxdur. Bütün vitaminlər və otlar. Üstəlik, bütün bunlar eyni vaxtda qəbul edilməyib, paylanıb.

Ancaq bura ədviyyatlar daxil etməmişəm. Onlar haqqında - növbəti hissədə.

Ayurveda: Nevrozu tez və əbədi olaraq sağaldacağam

Nə baş verdiyini anlayan kimi ilk növbədə təbii olaraq Ayurvedaya müraciət etdim. Banan yarpaqlarından istifadə edərək Sanskritdə aydın şəkildə izah olunur: nevrozlar, fobiyalar və s. – hədsiz dərəcədə şişmiş Vata Doşanın nəticəsi.

Sizə lazım olan tək şey həmin Vatanın vərdişlərini bir az öyrənmək və qoca Ayurveda qadınını dinləməkdir. Və mənim etdiyim kimi həyatınıza bəzi islahedici tədbirləri daxil edin.

1. Səhər 5-də durub axşam 22-də yatmağı dayandırdım. Mənim üçün tələffüz edilmiş bir Vata və eyni zamanda bir qadın üçün yuxu qeyri-kafi oldu. İmkan daxilində səhər 6-7-də qalxmağa başladım. Sən nə edə bilərsən? Sağlamlıq cəhənnəm qurbanları tələb edir. 🙂

   Hind şüyüdü - ajwain. Əla Vata əmzik.

2. Mən soda içməyi dayandırdım və kofeinli hər hansı mayedən tamamilə imtina etdim: yaşıl və ya qara çay, qəhvə, kakao, Coca-Cola və s. pis ruhlar. Təəccüblü deyil ki, artıq bir neçə il keçib bu sənin qəhvəndir . IN nevrotik vəziyyət Sadalanan enerji içkilərindən PA hücumunu tutmaq asandır.
   Ən çətin dövrdə başqa heç nə içməyi dayandırdım Təmiz su və gecə isti süd. Və ya sərin - səhər. Oleqgennadiç vəsiyyət etdiyi kimi. Torsunov, biz məsələni bilirik. Və onun üçün - Ayurveda traktatları.
3. Yatmadan bir saat əvvəl mütəmadi olaraq zeytun yağı, bir az xiyar və uyğun ədviyyatlarla süd içməyə başladım.

   zəfəran

4. Uyğun ədviyyatların istehlakının artması: şüyüd, kardamon, zəfəran, muskat. Və - dua edirəm! – nevrotiklər, hər səhər acqarına bir çimdik asafoetida yeməyi vərdiş edin. Mən hətta həmişə çantamda onun qatranından bir şüşə aparırdım, çünki... Onu iyləməklə bir neçə dəfə qönçədə kifayət qədər şiddətli panik atakları dayandıra bildim.

   keşniş toxumu. Bir çay qaşığı su dəmləyin və gündə 2-3 stəkan için. Dəri də təmizlənəcək.

5. Həftədə ən azı iki dəfə abhyanga yağı ilə özünü masaj etdim. Bu vərdişi bu günə kimi saxlayıram. ƏHƏMİYYƏTLİ! İstiləşdirici yağlardan istifadə etmək daha yaxşıdır - badam, zeytun və s. Kokos soyutma və qurutma deyil, bu, stereotiplərin əksinə olaraq, hər kəs üçün faydalı deyil və həmişə deyil.
   Mən tünd küncüt yağı istifadə edirəm. Və çox məmnunam.
   

   Qoz yağı. Həm də Vatanı yumşaltmaq üçün əla Ayurveda dərmanı!

6. Həftədə bir dəfə - masaj salonuna gedin.
   İndi bu mənim həyat qaydamdır. Xərc maddəsi yemək və kirayə ilə birlikdə büdcəyə uyğundur. Bu şəkildə istirahət etmək mənim mütləq ehtiyacımdır. Xüsusilə bütün həftə hər gün tələbələrlə 2-4 yoqa dərsi olanda.
   Yaxşı bir masaj terapevti tapın. Sihanoukvilledə, Ekariç küçəsində görmə qabiliyyəti zəif olanlar üçün şiatsu masajına getdim. Sonra bədənim tam bir tətik oldu - bir böyük sıxac. Divanda uzanıb ağrıdan ağladı. Amma hər prosedurdan sonra rahatlıq nəzərə çarpırdı. Və şiddətli xəstəlik zamanı həftədə 1-2 dəfə salona gedirdim.
   Nha Trangda, şimalda, Mai Xuong Thong küçəsinin yaxınlığında yaxşı masajçılar tapdım. İndi bədən yoqa praktikasının açıq-aşkar həddən artıq çox olmasına baxmayaraq, adətən yumşaqdır (bu iş növüdür) və sadəcə əlavə istirahətə ehtiyacınız var. Yağlama, ütüləmə və presləmə, gərmə, həmçinin prosedur zamanı üzdə təzə aloe ilə maska ​​möcüzələr yaradır.
7. Aya sakitləşdirici daşlar taxmaq. Məsələn, mirvarilər. O vaxtdan qulağımda mirvari sırğalar var. Nə isəbu mövzuda yazdı və danışdı -. Təbii ki, o, hər cür cəfəngiyyat danışırdı. Həmişəki kimi. Amma kiməsə faydalı olacaq.
8. Aromaterapiyanı işə saldım.
   Boş vəziyyətdə qalan aroma lampası birdən evə lazım oldu. Nevrotiklər üçün uyğun olan üç növ aromatik yağdan istifadə etdim: limon balzamı, səndəl ağacı və sidr ağacı. Keyfiyyətinə şübhə etməmək üçün hər şeyi sevimli İherbə sifariş etdim və səhv etmədim. Sənin mübarək yenotun kimi onların qoxuları altında yatdım. Və mənə lazım olan budur. Çox lazım idi.

   Sidr ağacı efiri

9. İçəridə - gündə 1-2 çay qaşığı küncüt yağı.
   Çünki onun tərkibində böyük dozada kalsium var və onun çatışmazlığı aritmiya və s. nevrotik bir vəziyyətdə psevdokardiya hücumlarına səbəb olan simptomlar. Üstəlik, Vatanı mükəmməl istiləşdirir və sakitləşdirir.

Vyetnamdan bir şüşə küncüt yağı. HƏMİŞƏ evdə yemək yeyin.

Nevrozlar üçün asafoetida yemək niyə bu qədər vacibdir və hər halda nədir? .
yaxşı küncüd yağı Rusiyada onu Gandhari-də sifariş edə bilərsiniz. Sevdiklərim üçün mənMən bunu sifariş edirəm .

Efir yağı jojoba yağında həll olunan limon balzamı

VSD, yuxusuzluq və panik atak üçün yoqa terapiyası

Həyat davam edir - yogi sakit deyil. Burada yoqa müəllimindən ümumbəşəri sakitlik gözləyən tələbələrin qarşısında ayaqaltıların üstündə oturduğumu başa düşmək gülməli idi. Bu vaxt boğazımda və sinəmdə xain panik atak sürünür.

Bir-iki belə haldan keçməli oldum. Kabus həm də bu idi ki, məsələn, evdə mümkün olduğu kimi, ayağa qalxıb uzun-uzadı və kədərlə inləməyə başlamaq mümkün deyildi. Belə anlarda psixi xəstəxana xüsusilə yaxın görünürdü.

Nha Trangdakı yerli tələbələrim qrupu

Ancaq bu, yalnız başlanğıcda, məndə nə olduğunu hələ də bilmədiyim zaman baş verdi. Qeyri-adi şəraitdən ilk sarsıntıdan bir-iki ay sonra təvazökar qulluqçumuz sağaldı, Yaroslavnanın ağlamasını dayandırdı və hərəkətə keçdi.

Varsa təcili, mənə göndərə bilərsinizuzaqdan məsləhətləşmə və fərdi yoqa terapiyası ardıcıllığının inkişafı üçün sorğu. Məqalənin sonundakı əlaqə.

Psixologiya və narahatlıq

1. Xəstəliyinizi qəbul edin. Bu mövzuda İnstaqram marafonumdan bir skrinşot verəcəyəm.
2. Yaşamağı və hisslərinizi səsləndirməyi öyrənin. Bu günə qədər öyrəndiyim şey budur. Amma ilk dəfə olaraq Chopikimi Vişuddha çakrasına (hisslərin ifadəsinə cavabdeh olan boğaz) nə qədər dərindən idarə etdiyimi kəşf edəndə təəccübləndim.
   
   
3. Şəxsi münasibətlərinizi yoxlayın.
   Ola bilsin (amma bu dəqiq deyil!) siz də mənim kimi travmatik münasibətdən uçuruma sürüklənmisiniz. Üstəlik, onların travmatik təbiəti aşkar deyildi. Alekseyviktoroviçlə altı illik vətəndaş nikahımız mənim üçün məhz belə oldu Keçən il. Bunu başa düşəndə ​​çox təəccübləndim. Əgər müqəddəs yeri - Angkor Wat'ı ziyarət etməsəydim, reallaşma baş verməzdi. Ayurveda və digər qədim Veda traktatları həcc ziyarətini, yəni. Yer kürəsinin müqəddəs guşələrini ziyarət etmək ən ağır xəstəliklər üçün ciddi bir dərmandır. O cümlədən əsəbi və hətta zehni... Vedalara əsaslanan biliklərin ardıcıllığının və praktikliyinin daha bir sübutu.
   
   Angkor Wat haqqında hekayə olacaq.
   
   Mənim kardionevrozumu sadə izah etdilər: ürəyim doyunca yaşamaq və sevmək istəyirdi. Vicdanla dərin və qarşılıqlı səmimi sevgi yaşayın. Lesha ilə münasibətimizdə maksimuma çatdıq - ruhların dostluğu və oğlumuzu böyütmək üçün məsuliyyətli bir yanaşma. Bu, əlbəttə ki, çox şeydir. Amma bu, MƏNİM üçün kifayət deyil. Mənim daha çox şeyə ehtiyacım var. Məlum oldu ki, mən artıq pul qazanmaq xatirinə işləmək istəmirəm. Mənə həqiqətən rəsmi bir əlaqə lazımdır. Mənim üçün nikahın leqallaşdırılmasında dərin məna var - bir-birinin həyat yoldaşı, ömürlük tərəfdaş kimi tanınması. Məsuliyyət və məsuliyyət götürmək. Nəhayət, Allah və insanlar qarşısında sevgi bəyannaməsi.
   Bütün bu istəkləri içimdə dərinliyə itələdim. Çünki reallaşma yox idi. Bunun üçün tərəfdaşı günahlandırmağın mənasını görmürəm - münasibətlər iki nəfər tərəfindən qurulur. Yeganə vacib olan odur ki, mən bir neçə il ərzində yerinə yetirilməmiş istək və ehtiyacların təzyiqi altında yaşadım.
   Beş ay əvvəl Sayqonda bir-birimizi sülh yolu ilə azad etdik. Kambocadan Vyetnam Nha Trang'a gedən yolda, indi daimi yaşamaq üçün köçdük. Sülh, mehriban, sinxron şəkildə. İndi isə hər birimiz sərbəst nəfəs alırdıq.
   Viktoralekseichin indi “iki evi” var və o, bu ifadə haqqında heç nə bilmir: “Ana və atam artıq bir yerdə deyillər. Kiminlə yaşamaq istəyirsən? O, sadəcə yaşamağa davam edir və hələ də təxminən bərabər sayda ana və ata var.
   İndi bütün xəbərləri bilirsiniz.
   
   Nha Trangda özümü daha sakit hiss edirəm. Kamboca kimi ruhlu deyil. Amma təmizdir. Mən yenə şəhər qızıyam...

   
   Şüuraltı olaraq qorxduğum şey - ailəmin dağılması baş verdi. Və bununla bir möcüzə gəldi: qorxmağı dayandırdım. Bütün. Oğlumla yaşayıram, lampasız yatıram, taksi ilə bütün şəhəri gəzirik, evdən uzaqda, ora-bura gəzirəm, fobiyaları unuduram. Və iki aydan sonra Hindistana solo səfərim olacaq. Beş ildir həvəslə getmək istədiyim ikinci müqəddəs yerdə - Vrindavanda tam bir ay keçirəcəyəm! HaradaRadha üçün Krişnarəqs. Bilet artıq alınıb...
   Marta xala qayıtdı. Oh, bəli: sən məni belə tanımırdın - azadlıqsevər, xəyalpərəst və bir az riskli. Siz və mən burada görüşəndə ​​mən artıq qəti şəkildə ailə yönümlü idim və son dərəcə ehtiyatlı idim. Amma davamtəlatümlü gənclik haqqında qeydlərMən təxmin edə bilərdim ki, kişi-Marta təkcə özünə həvalə edilmiş öhdəliklərlə yaşamır.

4. Qəriblərlə, kinli tənqidçilərlə və paxıl insanlarla ünsiyyəti dayandırın.
   Əvvəllər mən sadəlövh bir aldatma içində idim ki, çətin münasibətlər məni bir insan kimi inkişaf etdirir. Yox. Bu, yalnız təbiətcə mübarizə aparmalı və axtarmalı, tapmalı və təslim olmamalı olan kişilərə aiddir. Bəzən vuruşun və daim kiməsə nəyisə sübut edin.
   Əgər kiməsə yaxşı olduğumu sübut etməyə başlasam, uşaqlıqdan boydan əziyyət çəkməyən heysiyyətim altlıqdan aşağı düşür. Görəsən mənə nə olub və s.
   Yalnız bir çıxış yolu var. Mən artıq Qoç bürcü kimi hiss etdiyim heç bir münasibət saxlamıram. Bürclərə görə - bəli, mən bütün cazibədar düzlükləri, ehtirasları və yüksək ədalətliliyi ilə ən cins Qoçam. Amma daha çox deyil. Az olmasa da.
   Qızlar, qadınlar! Şəxsi sərhədlərinizi qoruyun. Əclafların, pislərin, paxıl qadınların və s. sizə yaxınlaşmasına imkan verməyin. personajlar. Qəriblər üçün sadəcə bağçaya gedin. Səbəbini izah etmədən. Əgər sözdə sevilənlərdən danışırıqsa, əvvəlcə xalq arasında izah edirik: “Ana, sən mənim anamsan və sənə təşəkkür edirəm. ən yaxşı illəröz həyatı. Amma sən mənim üzərimdə çürüməyə davam edərkən mən ünsiyyət qurmağa hazır deyiləm. Mənə fasilə lazımdır. Gedin, tək başına toxuyun və davranışınız haqqında düşünün. Bu arada dırnaqlarımı düzəldəcəm. Sizin varlığınız bir şəkildə kompensasiya edilməlidir, bilirsiniz.
   Yeganə yol.

   Kambocada o, göz yaşı tökəcək qədər ruhlu və şirin idi. Amma ətrafdakı kir içimdəki bütün tıxacları sökdü. O, narahatdır və qıcıqlandırır. Mən bütün Kampucheyanı süpürmək istədim!

5. Semptomlardan qaçmayın, birbaşa onlara tələsin.
   Bir psixoloqun məsləhətinə əməl etmək çətin olsa da, az-çox qəbul etdim. Məsələ belədir.
   Beləliklə, evdən çıxdın. Yüz metr getdim və başladı. Sürətli ürək döyüntüsü, ya infarktın, ya da miokardın xəbərdarlığı. Həm də ölüm və cəhənnəmə düşmək. Siz boğulursunuz. Nəfəs ala bilmir tam döşlər, və hər şey çox gözəldir.
   Adi ssenari: onunla cəhənnəmə, sıyıq üçün südlə. Ölmədən evə qaçacağam. Mən yorğan altında uzanacağam və ya soyuq duş alacağam.
   Əksinə, biz müqavimət göstəririk. Necə ki, yaxşı, yaxşı, yaxşı. Alovlu mühərrik kənardadır və sinənizdən tullanmaq üzrədir. Gəlin görək: həqiqətən sıçrayacaqmı? Daha da sərt gəl. Daha çox! Amma yox. Sakitləşir.
   Onun getməyə yeri yoxdur. Onlar nevrozdan ölmürlər. başa düşürsən?
6. Yaşadığınız yerə diqqət yetirin.
   Mən səfər zamanı qeydə alınmış bir video ilə təsvir edəcəyəm.

Nevrozların müalicəsinin mənəvi tərəfi

Bu bölmə ən azı qeyri-müəyyən və zəif müəyyən edilmiş imanı olanlar üçün aktualdır. Ancaq nə qədər insanlarla ünsiyyətdə olsam, tanış olsam da, tanısam da, əsla ateistlərlə rastlaşmamışam. Bəli, bəzən mən Allahın Ali Şəxsiyyətinin varlığını inkar edən başqa bir şiddətli aqnostik görürəm. Ancaq bu, adətən onkologiyaya ilk müraciətdən, sevilən birinin ilk ölümündən, sevilən birinin ölümündən və s. Necə baxsan da, insan ruhani varlıqdır. Daha doğrusu, kim olması lazım olduğunu seçə bilər - mənəvi və ya sırf maddi. Bu, bizim heyvanlardan konseptual fərqimizdir.

Buna görə də, bizim böyük əksəriyyətimiz intuitiv olaraq mənəvi səviyyədə xoşbəxtliyə can atırıq. Sadəcə buna necə nail olacaqlarını bilmirlər. Amma bu ayrı söhbətdir - bölmədə bu mövzuları dönə-dönə qaldıracağam Bhakti Yoqa.

Hələlik, qorxulu qoyunlarımıza qayıdaq və bu mövzuda bu gün üçün vurğuladığım iki əsas məqamı ümumiləşdirək.

• Müqəddəs yerləri ziyarət etməyə çalışın.
  Angkor Wat haqqında təcrübəmi yuxarıda oxuyun. Müqəddəs, əzəmətli qədim məbəd Sanki şüurumdan qalın bir toz qatını çıxarmışdılar ki, bu da reallığı görməyə mane olurdu. Mənə öz gələcəyimə real baxmaq imkanı verildi. Nəticələri ciddi və dönməz idi. İndi təxmin edə bilərsiniz ki, niyə dörd ay ərzində bu bloqda bir məqaləm də dərc olunmayıb.
• Mənəvi aspektin bəzi aspektlərini aydınlaşdırın - nəyə doğru itələyir narahatlıq pozuqluğu, ilahi bir varlıq kimi inkişafınızda hansı addım.
  Bu videoya baxaraq bu mövzuda mənimlə danışın.

…Hər şeyə dəyərdi. Bütün kiçik ruhumla Allaha şükür edirəm ki, məni əsl mənliyimə qayıtmağa məcbur edən xəstəliyi mənə göndərdi. Mən öz yolumdan bir az sapdım. Və lütfkarlıqla mənə stabilləşdirici xəstəlik göndərdilər.

Ümumi cəmi. Xəstəlik vaxtı müxtəlif dərəcələrdə intensivlik - təxminən bir il. Problemdən xəbərdar olmaq və müalicə müddəti üç ay yarımdır.

Bu xəstəliklə tez və asanlıqla vidalaşmanızı ürəkdən arzulayıram. Biz də dəyişmək zərurəti üçün ona minnətdar idik, sizin kimi, Marta.

Vyetnam, Nha Trang, avqust 2018

P.S. Suallarınızı şərhlərdə verin - mütləq cavab verəcəyəm.
Əgər verilmiş mövzular üzrə şəxsi məsləhətləşməyə ehtiyac varsa, indi bunu edirəm, çünki... Ehtiras var və buna bənzər çoxlu müraciətlər var. Müraciət ünvanına göndərilə bilər[email protected]
Siz məni şəxsən tapa bilərsiniz və Nha Trang'a tətilə gələndə mənim müdrikcəsinə, lakin adətən effektiv rəhbərliyim altında nevrotik yoqa terapiyası kursu ala bilərsiniz.
Sosial şəbəkələrdə rəylər, fotoşəkillər və faydalı yazıları olan yoqa səhifələrim buradadır:

Həyatın müasir ritmi ilə insanlar nevroz, panik atak və digər psixoloji problemlərdən daha çox narahat olurlar. Daimi stress öz izini buraxır psixi vəziyyət Nəticədə, bir insanın sinir sistemi sadəcə təzyiqə tab gətirə bilmir və səbəbsiz narahatlıq, izaholunmaz qorxu yaranır və bəzi vəziyyətlər hətta təcavüzün artması ilə xarakterizə olunur.

Çaxnaşma hücumlarının öhdəsindən gəlmək üçün nə etməli sualına cavab verməzdən əvvəl, təqdim olunan patologiyaya hansı simptomların xas olduğunu başa düşməlisiniz.

Nəzərə alaraq klinik şəkil, bir insanda iki növ nevrasteniya ola bilər:

• tipik;
• atipik.

Tipik panik nevrasteniya ürək-damar simptomlarının olması ilə özünü göstərə bilər:

• taxikardiya;
• ürək işində fasilələr;
• xəstələri ürəyin işləməsi ilə əlaqəli patologiyaların olması barədə düşünməyə vadar edən sternumun arxasında ağrılı hisslər;
• nevroz hücumları qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə xarakterizə olunur;
• Xəstəliyin başlanğıcı zamanı inkişafdan əhəmiyyətli bir qorxu var hipertansif böhran Nəticədə insanlar daim təzyiqlərini ölçürlər.

Həm də tipik panik nevroz bir sıra simptomlarla xarakterizə olunur:

• hər bir hücum boğulma hissi ilə müşayiət olunur;
• soyuq və istilik parıltıları var;
• ürəkbulanma hissi;
• başgicəllənmə;
• ölüm qorxusu;
• derealizasiya.

Atipik nevrozlar aşağıdakı simptomların olması ilə xarakterizə olunur:

• bacaklarda və qollarda əzələ krampları;
• görmə və ya eşitmə funksiyalarının pisləşməsi;
• afaziyanın inkişafı;
• yerişdə dəyişiklik;
• "boğazda bir topağın" daimi olması;
• tez-tez şüur ​​itkisi;
• davamlı qusma;
• psevdoparez.

Tutma bitdikdən sonra bol sidiyə çıxa bilər.

Əsassız narahatlığın baş verməsi, əksər hallarda, bir insan oyaq olduqda baş verir, onların görünüşü həmişə qəfil olur. Orta hesabla, nöbetin müddəti təxminən 30 dəqiqədir.

İnteriktal dövrün müddəti hər bir şəxs üçün fərdi, bəziləri üçün bu müddət bir neçə gün, bəziləri üçün isə bir neçə ildir. Bir qayda olaraq, interiktal dövr depressiyanın tədricən inkişafı ilə qeyd olunur, qaçılmaz bir hücum haqqında daimi fikirlər var və ağır somatik xəstəliklərin və hipokondriyanın formalaşması ilə bağlı qorxu yaranır.

Nevrasteniyaya xas olan bir sıra simptomlar bir çox somatik xəstəliklər üçün xarakterikdir, buna görə də problemin diaqnozu əhəmiyyətli dərəcədə çətindir.

Müalicə

Müasir tibb müxtəlifliyi ilə xarakterizə olunur müxtəlif texnikalar nevrozun müalicəsinə yönəlmişdir.

Bu üsullardan biri təklif və hipnozu ehtiva edən hipnozuggestiv psixoterapiyadır. İş zamanı psixoterapevt verən şəxs üçün yeni parametrlər yaradır sonuncu fürsət başqa cür baxın somatik təzahürlər böhran. Hipnozla əlaqəli trans zamanı xəstənin süni şəkildə yaradılmış müdafiəsi söndürülür, buna görə də psixoloqun şifahi və şifahi olmayan təsiri sayəsində xəstə lazımi məlumatları alır.

Panik atak, VSD, nevroz müşahidə olunarsa, onda ən çox təsirli üsul Koqnitiv-davranışçı psixoterapiya tanınmış müalicədir. Bu texnikanın özəlliyi xəstənin reallığın real mənzərəsini dərk etməsində, əsassız narahatlığa səbəb olan düşüncə və vərdişlərinin korreksiyası həyata keçirilir.

Psixoterapevtlə seanslar zamanı xəstənin şüuraltı bir böhran olarsa, pis heç nə olmayacağına dair məlumat istehsal edir və qeyd edir. Müalicə nəticəsində xəstə o qədər də qorxmur, yaranan narahatlıq, ölüm qorxusu aradan qalxır, nevrasteniyaya xas olan bütün əlamətlər tədricən aradan qalxır.

Bundan əlavə, nevrozun VSD ilə müalicəsi dərman müalicəsi olmadıqda təsirli ola bilməz.

Nömrə var dərmanlar, bu, tutma zamanı istifadə edildikdə, onun sürətli relyefinə səbəb ola bilər. Dərmanların istifadəsi yalnız problem ciddi olduqda həyata keçirilir, lakin psixoloqla işləmədən onlar xəstəlikdən tam xilas olmağa kömək etməyəcəklər.

Əsassız narahatlıqdan xilas olmaq üçün aşağıdakı dərman qrupları geniş istifadə olunur:

1. Benzodiazepin seriyasına daxil olan trankvilizatorlar. Onların istifadəsinin təsiri yarım saatdan bir saata qədər olan müddətdə görünür. Onlar əsassız narahatlıq hücumlarına xas olan demək olar ki, bütün simptomları aradan qaldıra bilərlər. Nevroz və çaxnaşma hücumları olduqda, bu cür dərmanlar çox nadir hallarda istifadə olunur, çünki asılılıq yarada bilər. Belə trankvilizatorları mütəmadi olaraq qəbul edərkən və sonra onları qəfil dayandırdıqda çəkilmə simptomları müşahidə olunur.
2. Antidepresanlar. Onların sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsiri yoxdur. İstifadənin təsiri 2-3 həftədən sonra nəzərə çarpır. İstifadə müddəti 3 aydan 6 aya qədər dəyişir. Bu cür vəsaitlərin istifadəsi kritik məqamlar olmadıqda belə müntəzəm olaraq həyata keçirilir.
3. B qrupuna daxil olan vitaminlər. Sinir sisteminin fəaliyyətinə gücləndirici təsir göstərir.

Vasitələrin köməyi ilə əsassız narahatçılıqdan xilas olmaq haqqında ənənəvi tibb, sonra onlar dərmanlarla birlikdə və yalnız həkiminizlə əvvəlcədən məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilə bilər.

Panikaya nə səbəb ola bilər?

Əsassız narahatlığın inkişafının səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:

• vegetativ-damar distoniyasının olması;
• təcrübəli stresli vəziyyətlər;
• prolaps kimi xəstəliklərin olması mitral qapaq(klapanlardan birinin düzgün bağlanmadığı ürək patologiyası), hipoqlikemiya, hipertiroidizm;
• stimullaşdırıcı dərmanların (kofein daxil olmaqla) uzunmüddətli istifadəsi;
• Anksiyete hücumu depressiya nəticəsində baş verir.

Homeopatiya

Bəzi xəstələr qrupu var ki, onlar hətta nevrasteniya ilə də homeopatik dərmanlarla müalicə olunmağa üstünlük verirlər.

Bir tərəfdən, bu terapiya metodunun bir sıra üstünlükləri var:

• bu tip dərmanların istifadəsi heç bir təsir göstərmir mənfi təsir insan bədənində;
• heç bir əks göstəriş yoxdur;
• üzərində təsir daxili orqanlar- mülayim.

Ancaq digər tərəfdən, bu terapiya metodunun effektivliyi rəsmi tibb tərəfindən təsdiqlənməmişdir, buna görə də bu cür dərmanların istənilən effekti verəcəyi 100% şans yoxdur.

Məşhurlar arasında homeopatik dərmanlar, çaxnaşma atakları üçün istifadə edilən aşağıdakılar fərqlənir:

• Arsenicum albomu - qıcolmalar zamanı şiddətli boğulma hücumu keçirən xəstələr tərəfindən istifadə olunur;
• Lithium mureaticum - panik atakları aradan qaldırmaq, çaşqınlıq, qorxu və yuxu problemlərini aradan qaldırmaq, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək və vegetativ-damar məsafəsi üçün xarakterik olan simptomların təzahürünü azaltmaq üçün istifadə olunur;
• Aconite - melankoliya və qorxu hisslərini azaldır, hava çatışmazlığı hissini, ürək döyüntüsünün artması, həddindən artıq tərləmə, tez-tez sidiyə getmə hissini aradan qaldırır;
• İgnacy - isterik davranışa meylli qadınlar tərəfindən istifadə olunur, dərman həyəcanlanma, konvulsiyalar, tənəffüs tutulması və huşun itirilməsinin artması ilə müşayiət olunan panik ataklarda təsirli olur;
• Castoreum - orqan disfunksiyasının olması ilə xarakterizə olunan panik hücumları üçün istifadə olunur qarın boşluğu, ürəkbulanma, qusma və ishal hisslərini aradan qaldırır;
• Platin - obsesyonları və ya qorxuları olan qadınların müalicəsi üçün istifadə olunur cinsi həyat və ya ailə münasibətləri;
• Hamommila – müsbət təsir göstərir mülayim mərhələ nevrasteniya gözəl bir profilaktik vasitədir.

Nevrozun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Bunun üçün müraciət etməli olacaqsınız böyük məbləğ səy göstərin və bir neçə tapşırığı yerinə yetirin:

1. Panik ataklarla əlaqəli maksimum məlumat miqdarı ilə tanış olmaq lazımdır (məlumatlar mötəbər mənbələrdən götürülməlidir): onların xas əlamətləri, səbəbləri və müalicə xüsusiyyətləri. Bu məlumatı oxuyarkən bir insan başa düşməlidir ki, bu cür hücumlara xas olan simptomlar bir çox insanlarda mövcuddur və bu, heç bir halda anormallıq əlaməti hesab edilə bilməz.
2. Nevrasteniyanın səbəbi vegetativ-damar məsafəsinin olmasıdırsa, onda belə bir şeydən imtina etmək vacibdir. pis vərdişlər siqaret çəkmək və spirtli içkilər içmək kimi. Həm də tərkibində kofein olan içkilərin sayını minimuma endirməlisiniz. Mərkəzi sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərən dərmanlardan istifadə edərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız.
3. Bir sıra mövcud olanları öyrənməlisiniz nəfəs məşqləri panik atakı aradan qaldırmağa yönəlmiş istirahət üsulları.
4. İstirahət və iş rejiminə riayət etmək tələb olunur. Güclü fiziki və zehni stressdən qaçınmaq tövsiyə olunur. Gündə ən az 8 saat yatmaq lazımdır.

Bir nöbetin başlanğıcı zamanı bir şəxs belə bir vəziyyətin səbəb ola bilməyəcəyini özünə daim xatırlatmalıdır ölümcül nəticə, ölüm qorxusu isə sadəcə şüuraltının işidir.

Nöbeti özbaşına dayandırmağın əsas qaydası zehni olaraq sakitləşməkdir, narahatlığı inkişaf etdirməyə ehtiyac yoxdur, lakin aşağıdakıları etməlisiniz:

• əllərinizi, boynunuzu və üzünüzü soyuq su ilə nəmləndirin;
• Bir stəkanda həll etmək tövsiyə olunur mineral su iki qaşıq şəkər və sonra içmək;
• rahat oturma mövqeyi tutmalısınız;
• almaq lazımdır plastik torba və ya plastik şüşə və on dərin nəfəs alıb-vermək;
• gülümsəmək və ya gülümsəmək kimi davranmaq məsləhətdir;
• Əvvəlcədən və tutma zamanı bir neçə müsbət ifadəni öyrənmək, hər bir sözü aydın şəkildə tələffüz etmək, onları yüksək səslə tələffüz etmək tövsiyə olunur;
• Diqqəti daxili hisslərə deyil, müxtəlif xarici obyektlərə yönəltməyə çalışmalısan, onda öz başına çaxnaşmadan qurtulmaq çətin olmayacaq.

Yenidən özünə inamı necə bərpa etmək olar?

Əgər nevrozunuz varsa, onda özünüzə inamı yalnız bir sıra hərəkətlər etməklə bərpa edə bilərsiniz:

• yuxarıda göstərilən terapevtik üsullardan istifadə edərək xəstənin vəziyyəti ilə daha asan əlaqə saxlamasına və gələcəkdə ondan tamamilə qurtulmasına imkan verəcək bir psixoloqa mütəmadi olaraq baş çəkmək lazımdır;
• antidepresanlar qəbul edin - bu, xəstənin həyəcanını azaldacaq, nəticədə çaxnaşma təzahürlərinə xas olan simptomlar əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq;
• təqdim olunan vəziyyətin ciddi nəticələrə səbəb ola bilməyəcəyinə özünüzü daim inandıraraq, özünü hipnoza diqqət yetirməlisiniz. mənfi nəticələr, bəzi sakitləşdirici fəaliyyətlə, məsələn, üzgüçülük və ya yoqa ilə məşğul olmaq məsləhətdir.

Nevrasteniya və ona xas olan narahatlıq çox yaygın bir problemdir. müasir insanlar, xüsusilə kariyeristlər, lakin nə vaxt vaxtında diaqnoz problemlər və müalicənin başlanğıcı, bu cür patologiyadan xilas olmaq çətin olmayacaq. Əsas odur ki, öz gücünə inan və xırda şeylərdən narahat olma.