İlk vizuallaşdırmadan hədəflərlə işləməyə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, prosesin özünü necə quracağını bilməkdir. Gəlin bu haqda danışaq.

Hazırlıq

Vizuallaşdırma prosesinə başlamazdan əvvəl, ilk növbədə, tamamilə istirahət etməli və şüurunuzu alfa səviyyəsinə çatdırmalısınız ─ elektrik fəaliyyəti beyin neyronları. Onda effekt sizin və mənim üçün adi “dəli” beta vəziyyətində işləməyə başlamağınızdan onlarla dəfə güclü olacaq. İstənilən istirahət üsulu uyğundur: yoga, mantralar, nəfəs məşqləri. Məsələn, Robert Stoun sadəcə ondan yavaş-yavaş sıfıra qədər saymağı tövsiyə edir. Bu vəziyyətdə otura və ya yalan danışa bilərsiniz, əsas odur ki, belinizi düz tutun.

Bütün “müəllimlər” yaxın gələcəkdə həyata keçirilə biləcək məqsədləri seçməyi tövsiyə edir. Beləliklə, "Yaradıcı Vizuallaşdırma" kitabının müəllifi Şakti Qavayn yazılı məqsədləri beş il əvvəl, sonra bir il, bir ay və bir həftə üçün təyin etməyi məsləhət görür. Planlaşdırma ─ həm işdə, həm də şəxsi işlərdə ─ ümumiyyətlə vərdişə çevrilməlidir - nə istədiyinizi bilməlisiniz.

Tamamilə rahatlaşdıqdan sonra tam olaraq nə istədiyinizi təsəvvür etməyə başlayın. Sadə bir şeylə başlaya bilərsiniz (deyək sevimli yeməyi və onun dadı) – mümkün qədər diqqətlə onu zehni olaraq yoxlayın. Siz başqa bir şey təsəvvür etmək istəyə bilərsiniz - mənzərə, tanış bir insan və ya bütöv bir vəziyyət. Əsas odur ki, bütün bu proses sizin üçün çox, çox xoş olmalıdır. Siz şəxsən bu rəsmlərdə iştirak etməlisiniz - xəyali bir obyektə sahib olun, hadisələrin iştirakçısı olun. Şəkili istədiyiniz qədər beyninizdə saxlaya bilərsiniz, ancaq prosesi müsbət münasibətlə tamamlamalısınız (“Mən cəld almaları sevirəm”, “Dəniz kənarında bir gündən gözəl bir şey yoxdur” və ya “ Mənim bu insanla əla münasibətim var”).

İş

Vizuallaşdırmada ən vacib şey prosesdir. Aşağıdakı plana uyğun olaraq davam edin.

Birinci addım. Meditativ vəziyyətə girdikdən sonra ağlınızda bir şəkil çəkin: sizə lazım olan obyekti və ya vəziyyəti maksimum detal və detallarla təsəvvür edin. Özünüzü kompozisiyaya daxil edin və istədiyinizi artıq baş vermiş kimi düşünməyə çalışın.

İkinci addım. Buna mümkün qədər tez-tez diqqət yetirin - gündə bir neçə dəfə (istədiyiniz qədər).

Üçüncü addım. Ona müsbət enerji verin. Səssiz və yüksək səslə təkrarlayın, oxuyun, yazın və müsbət münasibətlərin eskizini çəkin. Onları haradasa oxuya və ya özünüz tapa bilərsiniz. Məsələn, “Məndə var böyük ev dəniz kənarındadır və mən orada qonaqları qəbul etməkdən məmnunam”.

Təkmilləşdirmə

Şəxsi inkişaf mütəxəssisləri müsbət düşünməyi, hər gün Kainata təşəkkür etməyi və mənfi insanlarla ünsiyyətdən qaçmağı məsləhət görür. Vizuallaşdırma praktikantlarının məqsədlərinə daha sürətli çatmaq üçün öz texnikaları var.

Görmə lövhəsi. Məqsədlərinizə diqqət yetirməyə kömək etmək üçün şəkillər və sözlərdən ibarət kollaj hazırlayın. Kompozisiya güclü müsbət emosiyalar oyatmalıdır. Mərkəzdə sizin şəkliniz və ya hədəfinizi simvolizə edən bir şey var. Lövhə görünən yerdə olmalıdır. Siz onu əlavə edə bilərsiniz və məqsədlərinizə nail olduqdan və ya yenidən nəzərdən keçirdikdən sonra onu yenisi ilə əvəz edə bilərsiniz. Sonsuzluq simvollarından istifadə etməkdən çekinmeyin: parlaq günəş, xaç, Budda. Rənglərdən də istifadə edə bilərsiniz: məqsədiniz pulla bağlıdırsa - yaşıl, mənəvi sferadadırsa - mavi, hisslər haqqındadırsa - çəhrayı və ya qırmızı.

Şakti Qavayn hər gün təşəkkür jurnalı saxlamağı, qələbələrinizi, müxtəlif rituallarınızı və məşqlərinizi qeyd etməyi təklif edir. Ən dərin arzularınız və ümidləriniz üçün (məsələn, bir ailənin xəyalı və ya bir uşağın doğulması) "çəhrayı baloncuk" uyğun gəlir. Bu belə edilir: aydın bir şəkil zehni olaraq onun təzahürü üçün lazım olan enerjini toplamaq üçün Kainata buraxdığınız çəhrayı bir qabarcıqla əhatə olunmuşdur.

Daş məşqi(xüsusilə, həmkarları və ya patronla münasibətləri çox yaxşılaşdırır). Meditativ vəziyyətə girin və pis adamınızı təsəvvür edin. İndi ətrafınızda istilik hiss edənə qədər işıq aurasını təsəvvür edin. Qoy digər insanı da qucaqlasın. Zehni olaraq deyin: “Mənə münasibətiniz mənim problemim deyil. Niyə dəyişmirsən?” Əl sıxdığınızı və ya qucaqlaşdığınızı təsəvvür edin.

Riçard Bandlerin fiti.Əgər davranışınızda nəyisə dəyişmək istəyirsinizsə, neyro-linqvistik proqramlaşdırmanın yaradıcılarından biri olan Riçard Bandlerin texnikasını sınaya bilərsiniz. Sizin vəzifəniz iki şəkil yaratmaq və beyninizdə saxlamaqdır: dəyişdirmək istədiyiniz və sizi xoşbəxt edən. Sonra hər birini çərçivəyə qoyun. Əvvəlcə azaldın gözəl şəkil və kənara qoyun. Dəyişdirmək istədiyiniz şəkli böyüdün, sonra isə bunun əksini edin. Şəkillərin ölçüsünü dəyişdirərkən və onları köçürərkən səsi eşitməyə çalışın, bu fit olsun.

Vizuallaşdırma haqqında çox az eşitmiş və onun bəzi xüsusiyyətlərini öyrənmiş kifayət qədər insan dərhal xəyal etdiklərini zehni olaraq təmsil etmək üçün bu üsula cəhd etmək istəyir və bir çox hallarda bu cür səylərin nəticəsiz qalması ilə üzləşirlər. Onlar brend olmağa tələsirlər bu üsul adi “şarlatanizm” sözündən istifadə edərək məqsədlərinə çatmaq, əslində heç nəyin nəticə verməməsinin öz günahları olduğunu dərk etməmək.

Vizuallaşdırmanın təsirli olması üçün xəyalınız gerçəkləşdikdən sonra həyatın necə olacağına dair öz zehninizdə sadəcə bir şəkil çəkməməlisiniz. Belə bir görüntüyə daha çox rəng və müxtəlif detallar əlavə etməlisiniz ki, o canlansın və xəyallar dünyası ilə reallıq arasındakı xətlər silinsin. Məhz o zaman taleyin çarxları elə işləyəcək ki, nəticədə bu insan öz əziz məqsədlərini həyata keçirsin.

Vizuallaşdırma ilə çox vaxtınızın qaldığı bir vaxtda məşğul olmaq daha yaxşıdır, çünki zehninizdə “düzgün” təsviri yenidən yaratmaq kifayət qədər dəqiqə, hətta ən azı bir saat çəkə bilər. Əvvəlcə mücərrəd məqsədi konkret obyektə və ya əşyalar qrupuna çevirməlisiniz. Məsələn, insan yuxusunda böyük bir ailə görürsə, onun yanında həyat yoldaşı/əri və müxtəlif yaşlarda olan bir-iki uşaq təsəvvür etməlidir. Əgər onun xəyalı müəyyən marka və model avtomobildirsə, o, məhz belə bir avtomobili sevimli rəngində təsəvvür etməlidir.

İndi ən çox qalır çətin hissəsi bu prosesin təfərrüatları. Yuxarıdakı təsvirə müxtəlif kiçik elementlərin köməyi ilə həcm və realizm verilməlidir. Bu zehni şəkildəki insanlar nə geyinirlər? Onların gözlərinin, saçlarının, dərisinin rəngi nədir? Onların üzlərində hansı ifadə var? Onlar bir-biri ilə necə əlaqə qururlar: göz təması qururlar, əl-ələ tuturlar və s. Bir avtomobildən danışırıqsa, onda gövdə və interyerin hər cür detallarını çəkmək, hər bir vintini və digər elementlərini öz yerlərində təsəvvür etmək lazımdır. Şəkil nə qədər ətraflı olsa, bir o qədər yaxşıdır.

Yalnız vizual hisslərin deyil, tamlığı

Ancaq şəklin bütövlüyü üçün belə güclü səylər belə kifayət etməyə bilər. Düzgün vizuallaşdırma üçün yalnız görmə deyil, həm də digər hissləri (ideal olaraq, hamısı) birləşdirməlisiniz. Beləliklə, siz sadəcə obyekti təsəvvür etməməli, həm də onu öz əllərinizlə hiss etməli, qoxusunu içinə çəkməli, çıxardığı səsləri eşitməlisiniz.

Məsələn, hər hansı bir ölkəyə səyahət etməkdən danışırıqsa, oradakı havanın necə iyi olduğunu, orada nə qədər isti və ya soyuq olduğunu, həmin şəhərin hərəkətli küçəsində və ya ekzotik bir yerdə havada hansı ətirlərin olduğunu ətraflı təsəvvür etməyə dəyər. çimərlik (adamın tam olaraq hara getdiyindən asılı olaraq) getməyə həvəsli) və s. - və sözün əsl mənasında bunu özünüzdə, öz dərinizlə hiss edin.

Əgər belə şeylər üçün öz fantaziyanız çatışmırsa, uyğun təəssüratlarla özünüzü zənginləşdirmək günah deyil. Məsələn, test sürüşü üçün istədiyiniz avtomobili götürün (əgər bu, tam olaraq xəyal etdiyiniz şeydirsə) və onu həm xaricdən, həm də içəridən, içəridən hərtərəfli yoxlayın. Siz hər bir xırda təfərrüatı xatırlamalısınız, o cümlədən oturacaq üzlüyü və interyerin özünün barmaqlarınızın altında nə qədər əyilməsi, sükan çarxının və ya ötürücü düymənin əllərinizə necə reaksiya verməsi.

Belə təəssüratlar yaddaşa yaxşı həkk olunmalı, sonra vizuallaşdırmada istifadə edilməlidir. Bir çox insanlar kimi, orada olmaq istədiyiniz şeylərin şəkillərini yapışdıraraq və fotodan kəsilmiş şəklinizi lazımi yerə yapışdırmaqla bir növ "xəyal divarı" qurmaq zərər vermir. Bir sözlə, məqsədə artıq çatmış kimi tam bir hiss yaradın.

Şüurunuza bu cür impulslar göndərdikdən sonra işə başlamaq vacib olacaq. Fəal olmayan xəyalpərəstin arzularının həyata keçməsi ehtimalı azdır. Vizuallaşdırma istədiyinizə nail olmaq üçün güclü təkan rolunu oynayır, lakin buna nail olmaq üçün göstərilən səyləri əvəz etmir.

18.05.2016

Arzunu necə düzgün təsəvvür etmək olar?

İstəklərin bəzən sizin tərəfinizdən heç bir səy və ya hərəkət etmədən gerçəkləşdiyini görmüsünüzmü? Yəqin ki, elədilər, amma buna əhəmiyyət vermədilər. Amma boş yerə.

- 1992-ci ildə "Özünə gedən yol" jurnalının jurnalisti Andrey İvanov yazdı. Aşağıda demək olar ki, tamamilə onun arzusunu necə düzgün təsəvvür etmək barədə məqaləsindən sitat gətirirəm.

Təsəvvür edin, bu mətnin 24 yaşı var. Bəs sizin üçün daha çox? 😉

Təsəvvür gücündən istifadə edərək hər şeyi yarada bilərsiniz- yaradıcı vizuallaşdırma texnikasının müəllifi, məşhur müəllif Şakti Qavayn deyir. Şakti əmindir ki, təxəyyül gücündən istifadə etməklə siz nəinki əla sağlamlıq və müəyyən xarakter keyfiyyətləri əldə edə bilərsiniz, həm də özünüzə lazımi vəziyyətləri cəlb edə bilərsiniz, məsələn, dostluq etmək və ya pul qazanmaq.

Əlbəttə ki, tez-tez bir şey haqqında xəyal etdiyinizi söyləyəcəksiniz, amma xəyallar həmişə gerçəkləşmir. Ancaq diqqət yetirin ki, ən çox bu formada yuxu görmüsünüz: “Amma mən olsaydım...” və ya “Amma olsaydım...”. Xəyal etdin, amma dərindən xəyalının gerçəkləşəcəyinə inanmadın.

Vacibdir! Xəyalların reallığa çevrilməsi üçün onların gerçəkləşəcəyinə ƏMİN olmalı və bəzi vizuallaşdırma qaydalarına əməl etməlisiniz. Yaxşı ya

Qavrayışımızdakı həyatımız üç səviyyədədir:

• olmaq,
• yaradılış,
• sahiblik.

Birinci səviyyə- varlıq - biz özümüzü burada və indi dərk etməyə imkan verən meditasiyada ən aydın hiss edirik.

İkinci səviyyə- bütün canlılara nüfuz edən və həyat mənbəyi olan yaradıcı təbii enerjiyə əsaslanan yaradılış, yəni hərəkət və fəaliyyət.

Və nəhayət, sahiblik, yəni bu dünyada mövcud olan insanlar və şeylərlə əlaqəniz. Bu, insanları və əşyaları həyatınıza icazə vermək və qəbul etmək, onlarla qarşılıqlı əlaqə qurmaq və özünüzü sıxıntı hiss etməmək bacarığıdır.

Bu üç səviyyənin hamısı bir-biri ilə ziddiyyət təşkil etmir, lakin harmoniyada mövcuddur. Adətən insanlar cəhd edirlər var daha çox şey və ya pul et nə istəyirlər olmaq daha xoşbəxt. Amma əslində tərs qayda tətbiq olunur.

Əvvəlcə həqiqətən kim olmalısınız, sonra sahib olmaq istədiyinizə sahib olmaq üçün nə etmək istədiyinizi istəməlisiniz.

Buna görə də, siz təsəvvür etməlisiniz artıq kim olmaq istəsən. sən nə edirsən artıq sənə sahib olmaqdan xoşbəxtəm artıq səni sevirəm artıq sağlam, artıq zəngin olduğun üçün artıq işdən məmnunluq əldə edin.

Bunda heç bir aldatma yoxdur, çünki forma həmişə onun düşüncəsini izləyir.

Axı siz əvvəlcə səhər yeməyi bişirməyin gözəl olacağını düşünürsünüz və yalnız bundan sonra bişirirsiniz. Fikir rəsm kimidir. Formanı dolduran fiziki enerjini cəlb edən və yönləndirən forma obrazını yaradır. Beləliklə, əvvəlcə yalnız təxəyyüldə yaranan forma fiziki müstəvidə reallaşır.

Məsələn, Şakti Havay deyir ki, o, bir dəfə həftə ərzində yüz min dollarlıq çek təsəvvür edib. Hər detalda. Təsəvvür etdi ki, çek artıq evinin otaqlarından birində stolun üstündədir. Bir müddət sonra o, məhz bu məbləğə müqavilə alıb.

Bir istəyi necə düzgün təsəvvür etmək olar?

Vizuallaşdırma seansı, hətta ən sadə olanı belə, istirahət və ya meditasiya ilə başlamalıdır.

1. İlk növbədə, rahat bir vəziyyətdə oturmaq və ya uzanmaq və bütün əzələləri rahatlaşdırmaq lazımdır (yataqdan əvvəl və ya oyandıqdan dərhal sonra vizualizasiya etmək çox rahatdır).
2. Sonra dayanmağa çalışın daxili dialoq, zehninizdə daim səslənən, ağlınızı fikirlərdən azad edin. Bu çox çətin, lakin zəruri şərtdir.
3. Sonra vizuallaşdırmanın məqsədi müəyyən edilir. Bunun üçün indi həyatda nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verməlisiniz. Bunu müəyyən etdikdən sonra, həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığını düşünün. Əgər belədirsə, vizuallaşdırmağa başlaya bilərsiniz.

İstənilən pulsuz dəqiqədən istifadə edərək istənilən yerdə vizuallaşdırma edə bilərsiniz: nəqliyyatda, işdə və s. Nə qədər tez-tez bir o qədər yaxşıdır. Əgər bir şey əldə etmək istəyirsinizsə, onu bütün təfərrüatları ilə təsəvvür etməlisiniz, onun artıq mövcud olduğunu təsəvvür etməlisiniz. Eyni zamanda, onu şüura gətirin vizual görüntü heç də lazım deyil (çoxları üçün bu olduqca çətindir). Onun haqqında düşünmək kifayətdir.

Necə düzgün vizuallaşdırmaq olar? Cavab bu videodadır

Vacibdir! Bu şeyin sizə verdiyi sevinci hiss etməyə çalışın. Bilmirsən necə? Sizə ən çox nəyin həzz verəcəyini bilmirsiniz?

Təsəvvür edin ki, dostlarınız bu əşyaya heyran olduqlarını bildirirlər. Vizuallaşdırmanın məqsədi bir şey deyilsə, məsələn, bəzi qabiliyyətlər, xarakter xüsusiyyətləri, tanış olmaq və ya münasibətləri yaxşılaşdırmaq istədiyiniz insanlar, özünüzü tapmaq istədiyiniz vəziyyətlərdirsə, eyni şeyi etmək olar.

Bir şeyə diqqət yetirin. Vizuallaşdırma uzun müddət nəticə vermirsə, yəni arzularınız həyata keçirilmirsə, bu, zaman keçdikcə seçdiyiniz hədəfin sizin üçün həqiqətən vacibliyini itirdiyini ifadə edə bilər. Vizuallaşdırma vasitəsilə siz yalnız şüur ​​səviyyəsində deyil, həm də şüuraltının dərinliklərində can atdığınızı əldə edə bilərsiniz. (Buradakı hiylə, məncə, Struqatskilərin “Yol kənarında gəzinti” filmindəki kimidir. Yadınızdadır ki, stalkerlərdən biri Zonadan oğlunun sağlamlığını istədi və bir kisə pul aldı. Çünki onun həqiqətən istədiyi pul idi. )

Səmimi arzu birincidir mühüm element vizuallaşdırmanın uğurlu praktiki tətbiqi üçün zəruridir.

İkinci element müəyyən bir məqsədə nail ola biləcəyinə inamdır.

Və nəhayət, üçüncüsü, istədiyinizi qəbul etməyə hazır olmaqdır.

Arzunuzun gerçəkləşməməsinin və ya istədiyiniz qədər tez reallaşmamasının başqa bir səbəbi, çoxumuzun uzun illər ərzində formalaşan mənfi düşüncə bloklarını aradan qaldırmağımız lazım ola bilər. Bu adlanan prosesdən istifadə etməklə edilə bilər müsbət bəyanat.

Vizuallaşdırma prosesini müsbət bir ifadə ilə bitirmək adətdir, xüsusən də kifayət qədər aydın olmaya bilər;

Məsələn, yenisini görüntüləsəniz maraqlı iş, açıqlama təsdiqlənə bilər fakt bu işə sahib olmaq: "Yeni işimi bəyənirəm."

Ağıl kimi yeni xarakter xüsusiyyətlərini təsəvvür etsəniz, sessiyanı aşağıdakı ifadə ilə bitirə bilərsiniz: "Mənim zəkam dostlarıma sevinc gətirir."

Bu ifadələri tələffüz etməklə sanki gələcəyimizi yaradacaq bir proqramı bədənimizə daxil etmiş oluruq. Bu yolla biz həm də köhnə, bir zamanlar əldə edilmiş “proqramlar” olan, lakin buna baxmayaraq, indi baş verənlərə təsir etməyə davam edən düşüncələrdən azad oluruq.

Müsbət ifadələrin bəzi nümunələri bunlardır:

• Mən həyatımın ağasıyam.
• Mənə lazım olan hər şey var.
• Mən özümü olduğum kimi sevirəm və qəbul edirəm.
• Münasibətlərim hər gün yaxşılaşır.
• Nə qədər çox olsam, başqalarına bir o qədər verə bilərəm.
• Mən sağlam və xoşbəxtəm.
• İçimdəki işıq həyatımda möcüzələr yaradır.

Təsdiqlərin (bəyanatların) tərtib edilməsi qaydaları

1. Bəyanatlar müsbət olmalıdır. Başqa sözlə desək, məqsədiniz səhər tezdən durmağa başlamaqdırsa, “Artıq səhər çox yatmıram” deməməlisiniz. "Günəşin doğuşu ilə oyanıram" demək daha yaxşıdır.
2. Bəyanat nə qədər qısa olsa, bir o qədər təsirli olur.
3. Bəyanatın təbii səslənməsinə çalışın. Bəzən hətta yaxşı yazılmış bəyanat da daxili müqavimətə səbəb olur - "eqo" belə müqavimət göstərir daxili artım. Bunun öhdəsindən gəlmək olar.
4. Təsdiqlərdən istifadə edərkən həmişə yeni bir şey yaratmağa çalışın. Reallıqda mövcud olanı yenidən yaratmağa və ya dəyişdirməyə çalışmayın, çünki bu, münaqişə və mübarizəyə səbəb olacaqdır. (Burada sual yarana bilər: məsələn, mövcud olanı necə düzəltmək olar pis münasibət, deyək ki, qohumlarla? Həqiqətən, özünüzü ruhlandırsanız: "Uşaq böyütmək haqqında fikirlərimi qayınanam tam başa düşür", baxmayaraq ki, əslində bu, bundan uzaqdır, uğur qazana bilməyəcəksiniz. Əvvəlcə münasibətlərinizin bəzi yeni müsbət cəhətlərini təsəvvür etməyə çalışın. Məsələn: "Qayınanam uşaq tərbiyəsinin qeyri-ənənəvi üsulları haqqında kitablar oxuyur." Yavaş-yavaş işlər qarşılıqlı anlaşmaya qovuşacaq.)
5. Təsdiqlərdən istifadə edərkən, deyilənlərin doğru olduğuna özünüzü inandırmağa çalışın. Şübhələri və tərəddüdləri uzaqlaşdırın.
6. Şakti deyir ki, Allah, Məsih, Budda və ya digər böyük Müəllimləri xatırladan ifadələr çox vaxt çox təsirli olur.

Təsdiqlər əvvəlcədən vizuallaşdırma prosesi olmadan istifadə edilə bilər. Siz gün ərzində müəyyən ifadələri oxuya və ya sadəcə xatırlaya bilərsiniz. Yeganə şərt: ifadələr mexaniki şəkildə təkrarlanmamalıdır. Onlara bu ifadələrə uyğun olan mənasını qoymalı və mümkünsə müvafiq hisslərə nail olmalısınız. Yəni işə gedərkən özünüzə “Mən işimi sevirəm” deyirsinizsə, səkkiz xoşbəxt saatın sizi gözlədiyini bilməklə sevinc hiss etməlisiniz.

Və unutmayın: indi yaşadığınız dünyanı özünüz üçün yaratmaq üçün sizə uzun illər lazım idi, buna görə də onu dəyişdirmək üçün bir az vaxt lazımdır. Səbirli olun.

Bununla belə, ümidsiz olmayın - beş dəqiqəlik yaradıcı vizuallaşdırma bəzən bir neçə saat, gün və hətta il ərzində yığılmış mənfi bloklardan xilas olmağa kömək edə bilər. Bu, yeri gəlmişkən, vizuallaşdırmanın sağalmada böyük köməkçi olmasının səbəblərindən biridir.

Sağlamlığın vəziyyəti, Şakti hesab edir ki, şüurun onu necə qiymətləndirməsindən birbaşa asılıdır. İnsanlar tez-tez şüurlarının dərinliklərində xəstəliyin bədənin qaçılmaz bir reaksiya olduğuna inandıqları üçün xəstələnirlər. müəyyən vəziyyətlər. Buz çuxurunda üzmənin və ya məsələn, ayağınızı islatmağın sizi xəstə edəcəyinə inanırsınızsa, mütləq xəstələnəcəksiniz. Sağlam olmaq üçün bu cür xırda şeylərin qorxulu olmadığına və tamamilə sağlam olduğunuza inanmalısınız. Şüurunuz təkcə öz sağlamlığınıza deyil, həm də düşündüyünüz insanların sağlamlığına təsir göstərir.

Başqa bir şəhərdə yaşayan xəstə nənənizi sevə və məktublarla arzulaya bilərsiniz uzun illər həyat. Ancaq eyni zamanda onun səhhətinin pis olması konsepsiyası ilə razılaşırsınızsa, deməli onun xəstəlik vəziyyətini dəstəkləyirsiniz. Təəccüblüdür ki, başqa bir insanın sağlamlığına müsbət təsir göstərmək üçün bəzən sadəcə olaraq digər insanın sağlamlığı ilə bağlı öz qiymətləndirmənizi dəyişdirmək və onun sağlam olduğuna özünüzdə inam yaratmaq kifayətdir.

(Sağlamlıq mövzusunda, Şəfa bölməsini oxuyun, orada çoxlu faydalı məqalələr var)

Üstəlik, onun şüuru ilə sizin manipulyasiyalarınız haqqında mütləq bilməsi lazım deyil. Buna inanmaq olduqca çətindir, xüsusən də rasional elmə və rasional düşüncəyə hörmətlə tərbiyə olunan insanlar üçün. Şakti deyir ki, buna inanmaq daha çətindir, praktikada vizuallaşdırma prinsiplərindən istifadə etməyi öyrənməkdir: şüurunuzu dəyişdirmək son dərəcə çətindir.

İndi sizə Şakti Havay kitabından meditasiya və təsdiqlərdən bir neçə nümunə verim.

Şəfa Vizualizasiyası

• Rahat oturun və ayaq barmaqlarınızdan üz əzələlərinizə qədər bütün bədəninizi rahatlamağa çalışın. Gərginliyin getdiyini hiss edin.
• Təsəvvür edin ki, bədəninizin ətrafında qızıl şəfa verən enerji axını... hiss edin... həzz alın.
• Bədəninizin bir hissəsi ağrıyırsa, bunun sizin üçün bir mesajı olub olmadığını soruşun. Hazırda və ya ümumiyyətlə həyatda başa düşməli və ya etməli olduğunuz bir şeyin olub olmadığını soruşun.
• Cavab alsanız, onu anlamağa və lazım olanı etməyə çalışın. Cavab yoxdursa, prosesi davam etdirin.
• Bədəninizin ehtiyacı olan hissəsinə sevgi dolu şəfa enerjisi göndərin və onu görməyə və hiss etməyə çalışın. necə sağalır.
• Təsəvvür edin ki, problem həll olunub və artıq enerjiyə ehtiyacınız yoxdur. Sonra özünüzü müxtəlif vəziyyətlərdə şən və sağlam təsəvvür edin.
• Müalicəvi vizuallaşdırma ilə bitirin.

Sağalma üçün təsdiqlər və ya təsdiqlər

1. Özümü xəstəliyin stereotiplərindən azad etdim.
2. Mən bədənimi sevirəm və o da məni sevir.
3. Mən dərin bir rahatlıq hiss edirəm.
4. Mən özümü sevirəm və buna görə də başqaları ilə münasibətlərim sevgiyə əsaslanır.
5. Mən yaradıcı enerjilərə açığım.
6. Yaradıcı ideyalar və ilham mənə hər gün gəlir.
7. Həyatımı öz arzularıma uyğun qururam.

Bunlar sadəcə bəzi nümunələrdir ki, onları köçürmək lazım deyil. Siz öz meditasiyanız və daxili dünyanıza uyğun gələn öz müsbət ifadələrinizlə çıxış edə bilərsiniz. Vizuallaşdırma prosesinin yaradıcı bir proses olduğunu unutmayın.

Shakti Hawaii kitabını oxuduqdan sonra öz taleyimizin yaradıcısı olduğumuza dair qeyri-müəyyən şübhələrimin təsdiqini aldım.

Bir neçə il əvvəl mən proqramçı idim və eyni “poçt qutusunda” işləyirdim. Bir neçə il iş yerimi dəyişmək cəhdlərim uğursuz oldu. İndi başa düşürəm niyə. Tutaq ki, tərcüməçi kimi işə düzəlməyə çalışarkən düşünürdüm ki, bir tərəfdən yaxşı olar, amma digər tərəfdən bu işin də ciddi çatışmazlıqları var - ümumiyyətlə, belə çıxdı t həqiqətən tərcüməçi olmaq istəyirəm. Nəticədə, səylərimə baxmayaraq, tərcüməçi kimi işə götürülmədim və çoxdan bezdiyim işlə məşğul olmağa davam etdim.

Və bir neçə il əvvəl həyat yoldaşımla Volqa boyunca gəmi gəzintisinə çıxdıq. Kitabxanaya gələnlərin sorğusunda həyat yoldaşım yazıb ki, mən jurnalist işləyirəm. O, məni bu vəzifədə görmək istəyirdi, yoxsa kifayət qədər nüfuzlu bir jurnalın heyətinə daxil olmaq üçün uğursuz cəhdlərimə lağ etmək istəyirdi, bilmirəm.

Səfərdən qayıdandan dərhal sonra heç bir jurnalistə çevrilmədim. Və yalnız vaxtaşırı şirin zarafatı xatırladım və kompüter ekranı qarşısında yarı unudulma, yarı meditasiya zamanı eyni vəziyyəti təsəvvür etdim: kiçik bir gənclik qrupunda işləyirəm, bilmirəm nə edir, amma nəsə tamamilə qeyri-adi... Demək olar ki, bir il keçdi. Ad günümə və səfərimizin ildönümünə az qalmış eşitdim astroloji proqnoz, buna görə mənim bürcümdəki insanlar tezliklə gizli istəklərini həyata keçirməli və taleyini kökündən dəyişdirməli idilər. Və belə də oldu. Mən “Özümə gedən yol”a düşdüm (tamamilə təsadüfən?). Və ümumiyyətlə, buna təəccüblənmədim. Belə bir şeyin olacağına çox inanırdım.

Başqa bir şey indi də məni təəccübləndirir: işləməli olduğum insanların yaşını dəqiq proqnozlaşdırdım. Hətta mənim indiki "ofisim"in yeni binalar alması (bu, jurnala qoşulduqdan qısa müddət sonra baş verdi) və hətta onun son təkmilləşdirilməsi üçün "təmizlik işlərində" iştirakım kimi əhəmiyyətsiz bir detal.

“Bilin ki, istəklərinizin yerinə yetirilməsinə yönəldilə bilən inanılmaz imkanlar sizin içinizdə yatıb. Onları oyat və məqsədlərinə çatmağa istiqamətləndir...”

Napoleon təpəsi

Bizim daxili enerji möcüzələr yaratmağa qadirdir. Mənə inanmırsan? Sonra eyni mənzildə yaşamağa, pulunu verənə qədər qənaət etməyə, arıqlamağa və ya sağlam olmağa çalışacaqsan. Özünüzə və bacarıqlarınıza inanmağın vaxtıdır! İstəkləri necə vizuallaşdırmağı və fikirləri düzgün şəkildə həyata keçirməyi öyrənək.

Bu texnologiyanın işlədiyinə əmin olmaq üçün sizə deyəcəyəm real hekayə dostum Veronika. 3 il hamilə qala bilmədi. Əvvəlcə ərim və mən bir körpə yaratmağa çalışdıq: sağlam həyat tərzi, vitaminlər, dənizə səyahət. Ancaq bir il keçdi və heç bir nəticə olmadı. Bunun ardınca müxtəlif həkimlər tərəfindən müayinələr aparılıb. Məlum olub ki, Veronika və əri tamamilə sağlamdır.

Və sonra qəhrəmanımız psixologiyaya qərq oldu və zehni bir təmsili vizuallaşdırmağı necə öyrənmək barədə sualları öyrənməyə başladı. Qadın üçün kəşf, həqiqətən uşaq istəməməsi idi. Bunlar sadəcə sözlərdi. Əsl istək həmişə ideya ilə əlaqələndirilir. Veronika ilk dəfə olaraq hansı körpə dünyaya gətirmək istədiyini düşündü. Kim olacaq: oğlan yoxsa qız? Onun görünüşü və xarakteri necə olacaq?

Qəhrəmanımızın özü fantaziyalarını reallığa çevirib. Körpənin artıq həyatına girdiyini, onun artıq yaxınlıqda olduğunu güclü hiss etdi. Qadın arzusunda olduğu körpənin fotosunu tapıb və hər fürsətdə ona heyran olmağa başlayıb. Eyni zamanda, Veronika yumurtlama günlərinə diqqət yetirməyi dayandırdı, sağlam yol həyat. Hər anını istədiyi kimi yaşadı. Artıq bu suallarla ərimi narahat etmirdim. Bundan sonra ailədəki münasibətlər daha incə oldu və donmuş bir yaxınlıq oyandı. 3 aydan sonra çoxdan gözlənilən hamiləlik gəldi və sonra xəyali şəkilə çox bənzəyən bir körpə doğuldu.

Vizuallaşdırma kimə uyğundur?

Vizuallaşdırmaq, təsəvvürünüzdə obyektin, obyektin və ya hadisənin istədiyiniz obrazını yaratmaq deməkdir. Ən çox praktikada istək və düşüncələrin vizuallaşdırılması istifadə olunur. Bu prosesdə əsas şey insanın bu hadisələrin gerçəkləşəcəyinə inanmasıdır. Vizuallaşdırma metodunun imkanlarını və məhdudiyyətlərini nəzərdən keçirək. Həyatda ideyaların maddi təcəssümü sayəsində bir insan:

• davam edən hadisələri idarə etmək;
• arzularınızı yerinə yetirmək;
• çətin məqsədlərə nail olmaq;
• sağlam olmaq;
• xoşbəxtlik tapmaq;
• ailə yaratmaq və möhkəmləndirmək;
• uşaq sahibi olmaq;
• maliyyə cəhətdən müstəqil olmaq;
• karyera yüksəlişinə nail olmaq.

Bunlar hər bir xüsusi ehtiyaca xas olan genişləndirilmiş nəticələrdir. Məsələn, fermer maddi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün pul haqqında düşünməyəcək, əksinə, inəklərin südünün artdığını, sağlam, gözəl olduğunu, istixanalarda pomidor və xiyarın əla məhsulunun yetişdiyini təsəvvür edəcək. Bir insan üçün bir dəstə puldan çox yeməyi təsəvvür etmək daha asandır. Və bu təqdimat sadəcə bir yığın kağız parçasından daha çoxunu təmin edəcək. Bundan əlavə, məhsul çoxlu müsbət emosiyalar və həzz gətirir və pula sahib olmaq qorxuya səbəb ola bilər (oğurlanacaq, onu harada gizlətmək və s.). Məhdudiyyətlər və qadağalar:

• Güc itkisi. Əgər xəstə və emosional tükənmişsinizsə, istədiyinizə nail olmaq üçün bu üsul işləməyəcək. İnsan öz həyatını yaratmaq üçün güclə dolu olmalıdır!
• Ekoloji Qayda. Başqa canlıların hesabına özünüz üçün bir şey istəyə bilməzsiniz. Arzu etməzdən əvvəl onun həyata keçməsi bu dünyada kiməsə zərər verərmi?
• Hissəciyi "yox" buraxın. Şüursuz olaraq intuisiyamız sözlərlə “yox”u necə ayırd edəcəyimizi bilmir. Məsələn, özünüzə belə münasibət bəsləyirsiniz: “Köklənmə”. Beyin ilk iki hərfi atır və indi siz yenidən əlavə funt qazandınız. İstədiyinizi arzulamaq üçün müsbət sözlər seçməlisiniz. Bizim vəziyyətimizdə: daha incə, daha cəlbedici olmaq, gözəl forma qazanmaq.
• Müsbət münasibət. Fikriniz sizə yalnız sevinc, emosional yüksəliş, həzz, xoşbəxtlik gətirməlidir. Mənfi hisslər kortəbii olaraq yaranırsa, istək yanlışdır və ya səhv formalaşdırılırsa, dəyişdirilməlidir.

Durumunuzu və niyyətinizi müəyyən qədər yoxladıqdan sonra düşüncənizlə işləməyə yanaşmaq lazımdır.

İstədiyinizi addım-addım vizuallaşdırın

Fikirlərin reallığa çevrilməsinin nəticəsinin daha tez gəlməsi üçün sizə təklif edirik addım-addım təlimatlar məqalənin mövzusunda. Bu addımlar olduqca sadədir. İstədiyinizi asanlıqla əldə edə bilərsiniz. Hərəkət edin, sabaha qoymayın!

Addım 1: Niyyət yaratmaq.

Bu söz “məqsəd” anlayışından enerji komponentinə görə fərqlənir. Niyyət etmək nəyisə etməyə hazır olmaq, qarşıya məqsəd qoymaq isə düşünmək, nail olmaqdır. Birinci halda insan məsələdə fəal iştirak edir, ikincidə daha çox düşünür və təhlil edir. Vizuallaşdırma daha çox şüuraltı səviyyədə işləyir. Burada lazımsız fikirlər şübhə və qorxuya səbəb olacaq. Sizə lazım deyil. Özünüz üçün niyyətinizi indiki zamanda yazın. Məsələn: “Mən doğum edirəm sağlam körpə“,” “Mən satış şöbəsinin rəhbəriyəm”, “Mən tamamilə sağlamam”.

Addım 2: Şəkilə daldırma.

Gün ərzində səhər, günorta və axşam özünüzü istədiyiniz obrazda təsəvvür edin, bütün detallara diqqət yetirin. Rahat oturun, gözlərinizi yumun. Təsəvvür edin ki, siz artıq istədiyinizi almısınız. Nəyə oxşayırsan, nələr yaşayırsan, hardasan, yanında kimsən?

Addım 3: Abstraksiya.

İstəyinizə çox diqqət yetirə bilməzsiniz. Psixoloqlar deyir ki, o, şar kimi göyə buraxılmalıdır. İnsan diqqətini yalnız bir xəyala yönəldən kimi adi həyat pozulur, planlarını həyata keçirmək üçün ehtiyat və güc itir.

Niyə nəticə yoxdur?

Çoxları buna şübhə ilə yanaşır psixoloji texnikalar ilə işləmək daxili dünya. Etibarsızlıq nəticənin inkarına, şübhəyə səbəb olur. Fikirlərin reallaşdırılması prosesində mümkün səhvlərə və onları düzəltmək yollarına baxaq:

• "Mən bacarmayacağam!" Özündən şübhələnmək, xəyallarınızı həyata keçirmək üçün gücünüzü əlindən alır. Əvvəlcə adekvat özgüvəni inkişaf etdirməli, sonra işə başlamalısınız.
• "Mən buna layiq deyiləm." Bunlar insanın aşağılığı ilə bağlı komplekslərdir. Əgər insan özü haqqında belə düşünürsə, o zaman niyyət yarada bilməyəcək, ifadədə aydınlıq olmayacaq;
• "Mən hər şeyi bir anda istəyirəm!" Bu cür “tələskənlər” səbirli olmağı və dünyada hər şeyin öz vaxtında həyata keçirildiyini qəbul etməyi öyrənməlidirlər. Əgər Kainat sizə ağlınızda olanı vermirsə, deməli, xəyal etdiyinizdən ağıllı şəkildə istifadə etməyiniz üçün hələ heç bir şərait yoxdur.
• "Qoy mənə kömək etsinlər!" Narahatlıqları başqalarının üzərinə atmaq uşaq şəxsiyyətinin əlamətidir. Böyüyün, hərəkətləriniz və istəkləriniz üçün məsuliyyət götürün.

İstədiyinizi əldə etmək üçün aydın inam və buna layiq olduğunuz bilik uğurun açarıdır!

Xəyalları gerçəkləşdirmək üçün texnikalar

Fikirləri reallaşdırmaq üçün xüsusi üsullar var ki, biz onları qısa icmalı olan siyahı ilə sizə təqdim edirik:

1. Kino. Öz kinoteatrınızın olduğunu təsəvvür edin. O nə kimi görünür? Biri ilə gəlin. Kinoda yeganə tamaşaçı sizsiniz. Özünüzü rahat edin. Ekranda arzunuza çatmağınızla bağlı film nümayiş olunacaq. Özünüzə baxın və zövq alın. İxtira et müxtəlif hekayələr və hər gün belə filmlərə baxın.
2. Nailiyyətlər nərdivanı. 10 pillədən ibarət bir nərdivan çəkin, burada birincisi planınıza gedən yolun başlanğıcı, sonuncusu isə arzunuza nail olmaq deməkdir. İndi harada olduğunuza diqqət yetirin. Duyğularınızı və fikirlərinizi həyata keçirmək üçün artıq nə edildiyini təsvir edin. Növbəti addımda sizinlə nə olacağını düşünün və təsvir edin. Bu işi həyata keçirdiyiniz yuxuda vəziyyətinizi təsvir etdiyiniz pilləkənin son kənarına qədər edin.
3. İntrospeksiya gündəliyi. Özünüzə planlarınızın həyata keçirilməsi ilə bağlı qeydlər aparacağınız notebook və ya notebook alın. Vəziyyəti sözlə ifadə etmək lazım deyil, onu şəkillər şəklində çəkin. Bu fəaliyyət düzgün istiqamətdə hərəkət etdiyinizi anlamağa kömək edəcək.
4. Mövzu birliyi. Niyyətinizi formalaşdırdıqdan sonra ətrafınızda arzunuzla əlaqəli olacaq bir obyekt tapın. Məsələn, bir qadın uşaq sahibi olmağı xəyal edirsə, bu, təkcə onun təsviri deyil, həm də sizinlə apara biləcəyiniz bir brelok, körpə şəklində bir kukla ola bilər.

Hörmətli oxucular! Sonda, özünüzü inkişaf etdirdiyiniz və həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyiniz üçün sizi tərifləmək istərdim. Veb saytımızda sizi darıxmağa imkan verməyən və özünüz üzərində maraqlı iş prosesini dayandırmağa imkan verəcək bir çox başqa tematik məqalələr var. Oxuyun, üsulları özünüz sınayın psixoloji iş, nəticələrinizi şərhlərdə paylaşın.

Bəlkə də məktəbdə arzuların vizuallaşdırılması və düşüncələri necə düzgün həyata keçirməyin öyrədiləcəyi vaxt gələcək. Bu gün biz bu məsələdə hələ də uşaq kimiyik: çalışırıq, səhv edirik, təkrar edirik. Ancaq səylərimizin nəticəsi daha qiymətlidir - özümüzün yaratdığımız və həyata keçirdiyimiz arzudur.

Dünya var böyük məbləğ insanları həyatınıza cəlb etmək üçün hər cür təlimlər, təlimlər, mərasimlər və rituallar maddi nemətlər, sevgi. Ancaq bəlkə də ən populyar üsul arzuların vizuallaşdırılmasıdır. Bu mövzuya maraq azalmır; Gəlin bunun nə olduğunu anlamağa çalışaq - mif və ya arzularınızı yerinə yetirmək üçün həqiqətən işləyən bir üsul.

Film verir ətraflı təlimatlar Uğurlu, xoşbəxt və zəngin olmağın yolları haqqında, arzuların vizuallaşdırılması üçün sadə və əlçatan bir texnika verilir.

İstəkləri vizuallaşdırmaq üçün 10 qayda

1. Vizuallaşdırmanın qızıl qaydası sonsuz inamdır. Müvəffəqiyyətə qeyd-şərtsiz inanmalısınız. “İnanmıram” kimi ifadələr “mən layiqəm” ifadəsi ilə əvəz olunur; Uduzan rəftarlarından qurtulmaq lazımdır. Bir şəxs vizuallaşdırmaya şübhə ilə yanaşırsa, nəticəyə inanmırsa, vizuallaşdırma ona eyni şəkildə yanaşacaq.
2. Düzgün edilmiş arzu bu hadisədə uğurun açarıdır. Əvvəla, bu, sırf fərdi olmalıdır. Rəfiqələrinizin, dostlarınızın, qohumlarınızın istəklərini yerinə yetirmək və vizuallaşdırmaq heç bir iş deyil. İstək səmimi olmalıdır, onu hər hüceyrənizlə istəməlisiniz. Nə istədiyinizi aydın başa düşməlisiniz. Əgər siz özünüz nə istədiyinizi dəqiq bilmirsinizsə, deməli Kainatın heç bir fikri yoxdur.
   
   
   Buna görə də məqsəd mümkün qədər çox detala malik olmalıdır. Məsələn, əgər insan hansı məbləği, hansı əskinaslarda və hansı valyutada istədiyini dəqiq bilmirsə, pulun vizuallaşdırılması effekt verməyəcək. Siz pulu necə saxladığınızı, onun hansı rəngdə olduğunu, nə qədər əskinas olduğunu hər bir detalı ilə təsəvvür etməlisiniz. bir qayda olaraq, onlar hansısa məqsədə çatmaq üçün lazımdır. Xəz palto almaq üçün onlara ehtiyacınız varsa, o zaman xəz məhsulunu, hansı heyvandan olacağını, nə qədər uzun olacağını, başlıqlı və ya başlıqsız təsəvvür etmək daha düzgündür. IN bu halda məqsəd pul deyil, xəz paltodur. Bunun necə gəldiyinin əhəmiyyəti yoxdur - Kainat bununla məşğul olacaq. Bəlkə də gözlənilmədən borcunuzu qaytaracaqsınız, yeni yüksək maaşlı iş tapacaqsınız və s.
3. İstək tək olmalıdır. Enerjinizi çoxlu “istəklərə” sərf edə bilməzsiniz. İstəyinizi təqdim etdiniz, nəticə əldə etdiniz, sonra növbəti birinə keçə bilərsiniz. Yeni başlayanlara istifadə edərək texnikanı mənimsəmələri tövsiyə olunur sadə arzular, və sonra sərvətin vizuallaşdırılması mümkün olacaq.
4. İstəklərin düzgün vizuallaşdırılması məqsədə aparan yol deyil, nəticənin təsviridir. Bu qayda ən vaciblərdən biridir; bir insana istədiyini necə verəcəyinizə qərar vermək üçün Kainatın özünə etibar etməlisiniz. İstədiyimi necə əldə edəcəyimi düşünmək şübhələr yarada bilər.
   
   
   Xəyalınız arıqlamaqdırsa, özünüzü incə və zərif kimi təsəvvür etməlisiniz, nəinki şişirdiyinizi yox. idman zalı və pəhrizdə aclıqdan ölür. Mənim gəlirim cəmi 30.000 rubl olarsa, mən necə 3 milyonluq bir mənzilin sahibi ola bilərəm ki, bu, sonradan inamsızlığa çevriləcək və buna görə də vizualizasiyanın çökməsinə səbəb olacaq? Buna görə də, prosesin təfərrüatları Kainatın qayğısıdır və insan enerjisi son məqsədə yönəldilməlidir, bu halda uğurlu nəticəyə əmin ola bilərsiniz.
5. Biz yalnız başımıza nə gələcəyini təsəvvür edə bilərik. Başqa insanları bu prosesə cəlb edə bilməzsiniz, bəlkə də buna ehtiyac yoxdur. Özünüzlə istədiyinizi edə bilərsiniz, ancaq vizualizasiyanıza konkret insanları cəlb etmək zorakılıq kimi qəbul edilir, məsələn, əgər sizin vəzifəniz sevgini canlandırmaqdırsa və bütün ürəyinizlə evlənmək istəyirsinizsə, onda nəyi təsəvvür edə bilməzsiniz - Bu real insan: Xəyallarınızın üst-üstə düşməsi fakt deyil. Toy kortejini, paltarı, üzükləri, xoşbəxtliyiniz hissini təsəvvür etməlisiniz. Vəzifə yenisini tapmaqdırsa yüksək maaşlı iş, Bill Qeytsin sizə zəng etdiyini təsəvvür etməyin. Ofisi, qəbul sahəsini, iclas otaqlarını və ya ən azı şirkətin loqosunu ətraflı təsəvvür edə bilərsiniz.
6. Siz prosesin iştirakçısı olmalısınız. Siz təbii ki, öz xoşbəxt filminizə kənardan baxa və ya birbaşa iştirak edə bilərsiniz. Bunu özünüz üçün təxəyyülünüzdə çəkmisiniz, yəni baş aktyor sizsiniz. Xəyalınız dağları fəth etməkdirsə, bəzi insanların qayalara necə dırmaşdığını təsəvvür etməyə ehtiyac yoxdur, çünki siz ən cəsur alpinistsiniz və Everesti fəth edən də sizsiniz.
7. Duyğular vizuallaşdırmanın məcburi yoldaşıdır. İstəyinizi təsəvvür edərkən hiss etmək, toxunmaq, eşitmək lazımdır. Əgər bir parça tortu gözünüzdə canlandırmaq istəyirsinizsə, o zaman onun ətrini, onu əlinizdə necə tutduğunuzu, dişlədiyinizi, ağzınızda necə əridiyini təsəvvür etməlisiniz.
   
   
   Kupon, bilet, nikah şəhadətnaməsi, pul kimi atributlara əllərinizlə toxunmaq lazımdır. Fantaziyalarınız zamanı yaşadığınız hissləri mütləq xatırlamalısınız. Məsələn, dənizə getməyi xəyal edirsinizsə, dalğaların spreyini təsəvvür etməlisiniz; səmada uçan qağayıları təsəvvür edin; xoş duzlu qoxu; isti dənizdə necə üzürsən və xoş səadət bütün bədənini bürüyür.
8. Düzenlilik. İstəyinizi təsəvvür edin və yaradılmış videonuza bir dəfə baxın ─ bu kifayət deyil. Bu vəziyyətdə miqdar çox vacibdir. Videoya nə qədər tez-tez baxsanız, nəticə bir o qədər tez olacaq.
9. Doqquzuncu qayda vəziyyətdən çıxmaqdır. Görünür, bu məqam əvvəlki ilə ziddiyyət təşkil edir. Və bu, daim özünüzə təkrarlamamaqdan ibarətdir: “Yaxşı, nə vaxt? İstəklərin yerinə yetirilməsi başlayanda. Niyə heç nə baş vermir? Mütəxəssislərin fikrincə, nəticəyə bağlılıq təcrübəsiz sehrbazlar üçün əsas problemdir. Nəticəni gözləməyə ehtiyac yoxdur. Bunun nə vaxt baş verəcəyinə Kainat özü qərar verəcək.
10. Uzun müddətdən sonra heç bir nəticə yoxdursa, düşüncələrin təhlilini aparmaq lazımdır. Ola bilər ki, onlardan bəziləri blokerdir. Maneələri tapmaq və onları aradan qaldırmaq, bəzi hallarda isə istəyi dəyişmək lazımdır. Tutaq ki, bir insan öz işini qurmağı xəyal edir; lakin eyni zamanda onun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə və biznesi məhv edəcəyinə dair qorxu və şübhələr onu daima üstələyir.
    
    
    Bəs niyə Kainat öz işini yalnız qazanacaq bir insana verəcək? sinir böhranı? Və ya başqa bir misal: bir qadın yalnız ona görə maşın istəyirdi ki, bütün dostlarının maşını var. İstədi, amma yaxşı sürməyi bilmir, sükan arxasına oturmaqdan qorxur və ümumiyyətlə, əri ilə avtomobil sürmək daha rahat və təhlükəsizdir. Təbii ki, bu halda vizuallaşdırma nəticə verməyəcək. Bu vəziyyətdə arzunuzu dəyişdirmək və ya qorxularınızdan xilas olmaq daha yaxşıdır.

İcra texnikası

Ən daxili istəyinizi təsəvvür etdikdən sonra gözlərinizi yummalı və tamamilə istirahət etməlisiniz. Sonra zehni olaraq istəyinizlə əlaqəli bir şəkil təsəvvür etməyə başlamalısınız. 10 - 15 dəqiqə ərzində özünüzü illüziyalarınız dünyasına tamamilə qərq edin. Gələcəkdə deyil, indi baş verənləri təsəvvür edin, sanki istədiyinizə nail olmusunuz və nəticədən həzz alırsınız. Hisslərinizi işə saldığınızdan, təxəyyülünüzü buraxdığınızdan və bilinçaltınızda öz heyrətamiz xoşbəxt filminizi yaratdığınızdan əmin olun.

Bəzi guruslar və təlimçilər gündə üç dəfə belə məşğələlər keçirməyi məsləhət görürlər. Günün vaxtı xüsusilə vacib deyil; lakin “təcrübəli”lərin fikrincə, səhər saatları tədbir keçirmək üçün ən ideal vaxtdır. Və bunu unutma ilkin şərt uğurlu vizuallaşdırma üçün ─ bu tam istirahətdir.

Görmə lövhəsi

Bəzən insan nəyisə bir şey təsəvvür edir, amma nəticədə başqa bir şey əldə edir. Bunun baş verməməsi üçün fantaziyalarınızı konkret və dəqiq şəkildə formalaşdırmalısınız. Belə hallarda şəkillər arzuların vizuallaşdırılması üçün idealdır. Arzunun ən xırda detallarına qədər göstərildiyi fotoşəkillərdən istifadə edə bilərsiniz.

Enerji nöqteyi-nəzərindən öz əlinizlə çəkilmiş şəkillər daha yaxşıdır, çünki onlar sanki rəssamın enerjisi ilə doymuş olacaqlar.

Xəyallarınızı çəkməyə başlamazdan əvvəl bədii istedadınızı həqiqətən qiymətləndirməlisiniz. Əks təqdirdə, pəncərələri və qapıları olmayan əyri bir saray çəkəcəksiniz və sonra buna bənzər bir saray alacaqsınız.

Arzuların gerçəkləşməsi üçün arzuların vizuallaşdırılması lövhəsi və xəritədən istifadə edilir. Əslində, onlar çox da fərqlənmirlər. Lövhə, istəklərinizi dəyişdirə və tənzimləyə biləcəyiniz bir növ dinamik mühitdir. Onu yaratmaq üçün karton, parça, taxta, whatman kağızından istifadə edə bilərsiniz. Lövhədə - həmişə mərkəzdə - sahibinin fotoşəkili olmalıdır. Üstəlik, o, fotoda xoşbəxt və gülərüz görünməlidir. Lövhə sahibinin şəklinin ətrafında arzuların şəkilləri yerləşdirilir. Bunu xaotik şəkildə etmək olar.

İstək vizuallaşdırma xəritəsi statikdir və dəyişdirilə bilməz. Müəyyən bir müddət üçün yaradılır, sonra yenisi ilə əvəz olunur. Kartla lövhə arasındakı başqa bir fərq istəklərin yeridir. Bütün fotoşəkillər müəyyən sektorlarda yerləşdirilir ─ bu Feng Shui-yə görə arzuların bir növ vizuallaşdırılmasıdır. Xəritə ciddi şəkildə böyüyən ayda hazırlanmalıdır. Bir vərəq 9 kvadrata bölünür.

Mərkəz sağlamlıq zonasını simvollaşdırır. Məhz bu meydanda xoşbəxt olduğunuz bir fotoşəkil yerləşdirmək lazımdır.

Sağlamlıq zonasının üstündə şöhrət zonası var; Orada uğur rəmzi olan şəkillər yerləşdirilib.

Aşağıda, sağlamlıq zonasının altında, karyera sektoru var. Kim olmaq istədiklərinin imicini bura qoyurlar.

Sərvət zonası ─ yuxarı sol künc. Pulla bağlı hər şey bu kvadrata yapışdırılır.

Aşağıda, sərvət zonasının altında, ailə zonası öz yerini tapdı. İstək kartı sahibinin istəyindən asılı olaraq uşaqlı və ya uşaqsız xoşbəxt evli cütlüklərin şəkillərinin bu kvadrata yapışdırıldığını təxmin etmək asandır.

Aşağı sol küncdə, ailə zonasının altında, hikmət və bilik zonası var. Bu, öyrənmə proseslərinin müvəffəqiyyətinə təsir göstərir. Diplomların və ya təhsil alarkən xoşbəxtlik saçan insanların fotoşəkilləri burada uyğun gəlir. Yuxarı sağ künc cavabdehdir. Bu yerə yaxınlarınızın və ya cütlüyün fotoşəkillərini yapışdırmağa icazə verilir.

Sevgi sektorunun altında yaradıcılıq zonası var. Məşğul olmaq istədiyiniz hobbi şəkilləri buraya yapışdırılıb.

Aşağı sağ sektor səyahət və köməkçilərə cavabdehdir. Şəhərlərin və ölkələrin fotoşəkilləri səyahət həvəskarları tərəfindən yerləşdirilir. Əgər kömək lazımdırsa, müqəddəslərin şəkilləri bu sektorda yerləşdirilir.

Görmə lövhəsi yaratmaq üçün nümunə xəritə

Xəritə düzəltməzdən əvvəl onun ölçüləri haqqında düşünmək lazımdır. Arzunun təsviri nə qədər böyükdürsə, bir o qədər tez gerçəkləşəcək. Görmə kartları və görmə lövhələri Photoshop və onlayn xidmətlərdən istifadə edərək kompüterdə də hazırlana bilər. Yaradıcılığınızı heç kimə göstərməməyiniz məsləhətdir, çünki bu, sırf şəxsi əşyadır. İstəklərinizi həyata keçirmək üçün gündə 2 dəfə - yatmazdan əvvəl və sonra yaradılan şah əsər haqqında düşünmək yaxşıdır. İstək gerçəkləşdikdən sonra şəkli diqqətlə çıxarmalı, xüsusi qutuda gizlətməli və lövhəyə təşəkkür etməlisiniz.