Zəif və qeyri-müntəzəm qidalanma mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafına kömək edir, buna görə də bir çox idmançı mədə problemləri ilə üzləşir, bu da onların həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri pəhrizdə ciddi düzəlişlər tələb etdiyindən, bir çox idmançı özlərinə sual verir: qastritiniz varsa protein içmək mümkündürmü?
Qastrit üçün idman qidası
Həkim sizə qastrit üçün düzgün pəhriz yaratmağa kömək edəcək və idman qidasından istifadə edərək idmançı bədəni bütün lazımi qidalarla təmin edərək məşqə sərf olunan enerjini doldura biləcək.
Bir qayda olaraq, idmançılar əzələ kütləsini artırmaq üçün zülaldan istifadə edirlər, çünki protein əzələ böyüməsi üçün əsas materialdır. Bundan əlavə, protein bütün orqanizmin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Həkiminizin icazəsi ilə yalnız qastritiniz varsa protein içə bilərsiniz. Qeyd edək ki, əlavədə bir amin turşusu varsa, belə bir qarışıq ehtiyatla alınmalıdır, çünki uzun müddət istifadə edildikdə, meyvə turşusu mədə mukozasını qıcıqlandıra bilər və ağrılı hisslərə səbəb ola bilər.
Bir amin turşusu ilə bir protein sarsıntısı seçərkən, idmançılara yeməkdən sonra qəbul etmək tövsiyə olunur və bununla da qıcıqlanma faktorunu minimuma endirirlər. Həmçinin, qastrit üçün boyalar, ləzzətlər və kreatinsiz protein komplekslərini seçməlisiniz.
Xəstəliyin kəskinləşməsi riskini azaltmaq üçün bir pəhrizə riayət etməli və pis vərdişlərdən imtina etməlisiniz. Saf zülal mədə-bağırsaq traktına və orqanizmə zərər vermir.
Qastrit kəskin mərhələdədirsə, o zaman idmançı ciddi bir pəhrizə riayət etməlidir, tədricən pəhrizə selikli qişanı qıcıqlandırmayan yeni qidalar əlavə etməlidir. Qastritin simptomları aradan qalxdıqdan sonra idmançılar idmanla məşğul ola bilərlər, lakin onlar çəki qaldırmamalıdırlar, həmçinin minimal dozada zülalları tədricən diyetə daxil edə bilərlər.
Bir çox idmançı xroniki qastritdən əziyyət çəkir, buna görə də xəstəliyin kəskinləşməsindən qorunmaq üçün pəhrizlərini diqqətlə izləməlidirlər. Bədəni vitaminlər, makro və mikroelementlərlə doldurmaq üçün zülal və karbohidratlarla zəngin protein qarışıqları qəbul etməlisiniz.
Yüksək, aşağı turşuluq və əlavələr
Şəkil: Qastrit üçün protein Əgər idmançı qastrit səbəbindən yüksək və ya aşağı turşuluqdan əziyyət çəkirsə, o zaman tərkibində turşu olmayan zülal və vitamin preparatları qəbul edə bilər. Protein qarışığı hər yeməklə qəbul edilir. Bu vəziyyətdə əlavələri toz şəklində seçmək daha yaxşıdır. İdmançı tablet formasına üstünlük verirsə, qəbul edilən əlavə bol su ilə yuyulmalıdır.
Qastrit üçün əlavə rejim
Düzgün qəbul rejimi ilə, qastrit üçün zülal, hazırda idman həyat tərzi keçirib-keçirməməsindən asılı olmayaraq, idmançılar tərəfindən istənilən formada qəbul edilə bilər. Saf formada olan zülal selikli qişanı qıcıqlandırmır və ağrıya səbəb olmur, lakin mədə probleminiz varsa, əlavə rejimə riayət etməlisiniz:
- Əlavəni yeməkdən sonra və ya yeməkdən sonra qəbul etmək yaxşıdır.
- Zülalın bir dozasını bir neçə dozaya bölmək daha yaxşıdır, çünki əlavə konsentratdır, bu da həzmi pisləşdirə bilər.
- Protein əlavəsini seçərkən, mədə mukozasını qıcıqlandıra biləcək əlavə çirkləri ehtiva etməməsi üçün təlimatları diqqətlə öyrənməlisiniz.
İdeal olaraq, bir idmançı üçün idman qidası müayinənin nəticələrinə və arzu olunan nəticələrə əsasən həkim tərəfindən seçilməlidir.
Şəkil: Qastrit üçün protein
İnsan orqanizmi üçün əvəzolunmaz zülal sayılan zülal qısa müddətdə əzələ kütləsi qazanmaq istəyən insanlara məsləhət görülür. Bununla belə, onun istifadəsində məhdudiyyətlər var - fərdi dözümsüzlük və ya sağlamlıq problemlərinin olması. Protein qəbul edərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız, xüsusən də xroniki pankreatitiniz varsa.
Həddindən artıq protein istehlakı mədəaltı vəzinin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər
Protein istehlakının xüsusiyyətləri
Pankreatit halında, dərman müalicəsi və qidalanmanın normallaşdırılması ilə bağlı iştirak edən həkimin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir. Siz müntəzəm olaraq dərman qəbul edə bilərsiniz, ancaq bir pəhriz olmadan patologiyanın ağrılı təzahürlərindən xilas ola bilməzsiniz. Kəskin pankreatitdə mütəxəssislər zülal qəbul etməyi qadağan edirlər - gündəlik pəhriz ciddi şəkildə məhdudlaşdırılır və hücumdan sonra hər hansı bir qida ciddi zərər verə bilər.
Xroniki pankreas patologiyası olan idmançılar zülal içə bilərlər, lakin ciddi tibbi nəzarət altında və müəyyən saatlarda.
Bu zülalın orqanizmə müsbət təsiri onun asan həzm olunması ilə izah olunur. Pəhrizi pozmadan düzgün fraksiya qidası idmançılara arzu olunan nəticəni verəcək - sağlamlığını pisləşdirmədən gözəl bədən forması. Həkimlə razılaşdırılmış nisbətlərə riayət etmək vacibdir, çünki gündəlik normanın aşılması mənfi nəticələrə, xüsusən də həzm orqanlarının həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər. Bu zaman əzələ kütləsi artmayacaq və insan qarın nahiyəsində ağrılardan əziyyət çəkəcək.
Xəstədə protein dözümsüzlüyü yoxdursa və xəstəlik sabit remissiyadadırsa, müəyyən edilmiş cədvələ uyğun olaraq protein sərxoş ola bilər. Əsas əks göstərişlərə aşağıdakılar daxildir:
- qaraciyər patologiyaları;
Anadangəlmə və yoluxucu qaraciyər xəstəlikləri, hepatit, siroz zamanı zülal qəbul etmək qəti şəkildə əks göstərişdir.
- ümumiyyətlə zülallara və xüsusilə zülallara artan həssaslıq;
- böyrək funksiyasında anormallıqlar.
Pankreatit ilə idmanla fəal məşğul olan insanlar öz rifahlarına diqqət yetirməli və həmçinin bədən çəkilərinə nəzarət etməlidirlər. Yalnız düzgün bəslənmə və vaxtında müalicə tez bir zamanda formaya qayıtmağınıza kömək edəcəkdir.
Xroniki pankreatit üçün protein qəbulu
Pankreatit üçün ən vacib qayda tez-tez yeməkdir, lakin kiçik hissələrdə (gündə təxminən 6 dəfə). Menyu əsasən protein məhsullarından ibarət olmalıdır, yağ və karbohidratların qəbulu isə məhdudlaşdırılmalıdır. Xroniki pankreatitdə orta miqdarda protein və digər zülallar iltihab prosesini azaltmağa və selikli qişaları sağaltmağa kömək edir.
Sabit remissiya mərhələsində və xəstəliyin kəskin gedişində qidalanmanın çox fərqli olduğunu nəzərə almağa dəyər, buna görə ikinci halda zülal qəti şəkildə qadağandır.
Protein kokteylləri təmiz proteinə yaxşı alternativdir, bəzi hallarda istifadəsi əks göstəriş ola bilər.
Mütəxəssislər tərkibində saf toz qədər zülal olmayan protein kokteyli içməyi məsləhət görürlər. Belə kokteylləri evdə hazırlaya bilərsiniz və ya hazır qarışıqları ala bilərsiniz. İdeal seçim izolatlar və hidroizolatlardır (yüksək udma dərəcəsi ilə zərdab). Pankreatit üçün zülalı süd və ya şirələrdə deyil, adi təmizlənmiş suda seyreltmək yaxşıdır. Xəstələrin yatmazdan əvvəl istehlak etmələri tövsiyə olunan əla protein mənbəyi kazein və ya kəsmikdir. Məhsulun bir standart paketində təxminən 35 qram protein var. Protein kokteyllərində 100 qrama və ya bir çömçəyə zülalın miqdarı adətən qablaşdırmada göstərilir.
Xroniki pankreatit üçün qida maddələrinin gündəlik qəbulu aşağıdakı kimidir:
- 350 qram karbohidrat, onlardan 40 qramı asanlıqla həzm olunmalıdır.
- 90 qram yağ, 30 qram bitki mənşəli.
- 120 qram zülal, 50 qramı heyvan mənşəlidir.
İdman qidasından sui-istifadə pankreatitli xəstələr üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər
Qeyd etmək lazımdır ki, mədəaltı vəzinin iltihabı varsa, zülal içə bilərsiniz, lakin idman qidasını həddindən artıq istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Ön şərt, onu ciddi şəkildə müəyyən edilmiş dozalarda və fasilələrlə qəbul etməkdir. Bir xəstə üçün gündə orta kalorili qəbul (qida məhsulları daxil olmaqla) 2700 kkaldan çox deyil.
Təbii zülalların istehlakına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onların çoxu ət, süd məhsulları və göbələklərdə olur. Bununla belə, sonuncu qəbul edildikdə ehtiyatlı olmaq tələb olunur. Onlar amin turşularında yüksəkdir, zülalda yüksəkdir və demək olar ki, karbohidrat və yağlardan azaddır. İlk baxışdan pankreas patologiyasından əziyyət çəkənlər üçün ideal məhsuldur.
Bununla belə, həkimlər göbələklərin həzm sistemini yükləyən və vəzi və mədənin işinə mənfi təsir göstərən çox miqdarda xitin olduğuna görə pankreatitin istənilən forması üçün gündəlik pəhrizə daxil edilməsini qadağan edirlər. Spazmlar, meteorizm və şiddətli ağırlıq kimi xoşagəlməz hadisələr baş verə bilər. Buna görə də göbələklərin tərkibindəki protein pankreatit üçün təhlükəlidir.
Zülalın və digər faydalı maddələrin yüksək tərkibinə baxmayaraq, pankreatitli xəstələr üçün göbələk yemək kontrendikedir.
Hər bir xəstə aşağıdakı əsas pəhriz qaydalarını yadda saxlamalıdır:
- həddindən artıq yeməyin;
- tez-tez yemək, lakin kiçik hissələrdə;
- Protein istehlak edilə bilər, ancaq icazə verilən miqdarda;
- Gündəlik qidanın həcmi istehlak edilən maye ilə birlikdə 2,5 litrdən çox olmamalıdır.
Pankreasın iltihabı üçün amin turşuları
Amin turşuları pankreatitin təzahürlərini aradan qaldırmaq və həzm sisteminin fəaliyyətini bərpa etmək üçün vacib bir komponentdir. Ancaq bu, yalnız xəstənin vəziyyəti normallaşdıqda, remissiya mərhələsində mümkündür.
Mütəxəssis məsləhəti ilə gündəlik qida rasionuna daxil edilən müəyyən amin turşuları zəifləmiş bədənə faydalı təsir göstərə bilər, sağalma sürətinə təsir edir və narahatlığı aradan qaldırır.
Toyuq yumurtasında amin turşuları kifayət qədər miqdarda olur.
Pankreatitin və anormallıqlarla əlaqəli digər patologiyaların qarşısının alınması üçün əməliyyatdan sonrakı dövrdə müalicə proqramının bir hissəsi olaraq xəstəliyin xroniki kursu olan bir xəstənin menyusuna müxtəlif pəhriz əlavələri və yüksək miqdarda amin turşusu olan məhsullar əlavə edilə bilər. pankreasın işində. Amin turşularına əsaslanan əlavələr, xəstənin vəziyyətini, xəstəlik tarixini ətraflı öyrəndikdən sonra və yalnız bədəndə kritik çatışmazlıq olduqda iştirak edən həkim tərəfindən seçilir.
Məhdud miqdarda, təbii amin turşuları mənbəyini diyetinizə daxil edə bilərsiniz - toyuq yumurtası (yalnız qaynadılmış!). Bu məhsul həzm orqanlarına əhəmiyyətli bir yük qoymur və kifayət qədər miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir.
Videodan kəsmikdən protein kokteylinin necə hazırlanacağını öyrənəcəksiniz:
Qastrit, selikli qişanın iltihabı nəticəsində yaranan mədənin müxtəlif xəstəlikləridir. Xəstəlik tez-tez idmançılarda baş verir.
Bəzi insanlar hesab edirlər ki, bir insanda qastrit varsa, idmanla məşğul olmaq əks göstərişdir. Əslində, bu, remissiya mərhələsində səhv bir fikirdir, fiziki fəaliyyət hətta tövsiyə olunur, lakin ehtiyatla edilməlidir!
Qastritin 4 forması var:
- Kəskin qastrit - xəstəlik bir neçə gün ərzində sürətlə inkişaf edir.
- Catarrhal qastrit - zədələnmə yalnız membranın yuxarı hissəsində görünür;
- Eroziv qastrit - fiziki dəyişikliklərin olması ilə mədənin selikli qişasında ağır zədələnmələr meydana gəlir.
- Xroniki qastrit - inkişaf uzun müddət ərzində və passiv şəkildə baş verir.
Qastrit zamanı idmandan xaric edilmək üçün əks göstərişlər mədə ağrısı, ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunan bir alevlenme olacaq.
Kəskin mərhələdə zərbələr, qəfil sarsıntı, güc və sürət idmanları ilə müşayiət olunan məşqlər istisna edilməlidir.
Kataral forma mərhələsində idmanla məşğul olmaq qadağan deyil;
Qastrit zamanı həddindən artıq gərgin fiziki fəaliyyət mədənin motor funksiyalarını maneə törədir və zəif işləməsinə səbəb olur. Yükləri ağıllı şəkildə müalicə etsəniz, həzm çətinlikləri qorxunc deyil. İdmanla məşğul olan insan hüceyrələrə kifayət qədər oksigen və enerji verildiyi üçün maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bunun sayəsində zədələnmiş mədə hüceyrələri tez yeniləri ilə əvəz olunur. Bu fakt sayəsində insan daha tez sağalır və xəstəliyin xroniki xəstəlik mərhələsinə keçmə riski azalır.
İdman qidası
Qastritli xəstələrə xəstəliyin mərhələsindən asılı olaraq fiziki müalicə təyin edilir və metodun effektivliyi əsrlər boyu sınaqdan keçirilmişdir. İdmanla məşğul olmaq bərpanın vacib elementinə çevrilir. İdman görünüşünə sahib olmaq üçün idmançılar xüsusi qidalanmaya meyllidirlər. Bir qastroenteroloq xəstənin diaqnozu əsasında düzgün maddələr seçməyə kömək edəcək.
İdman qidasının tərkibinə vitaminlər və zülal tərkibli mikroelementlər olan qida əlavələri, zülallar kompleksi (gainers), müxtəlif karbohidratlar, yağ yandırıcılar, kreatin, qida maddələri və amin turşuları daxildir. Onlar tablet, maye, kapsul və toz şəklində alınır. Tabletlər və kapsullar yeməkdən əvvəl və ya sonra su ilə qəbul edilir. Toz əlavələri yeməklə eyni vaxtda, qarışdıraraq qəbul edilir. Maye əlavələr - yeməkdən sonra şərbət kimi.
Əlavələr bədən tərəfindən asanlıqla əmilir, preparatların tərkibində olan maddələr tez parçalanır; Toxluq hissi yaranır, enerji artır və ümumi vəziyyət yaxşılaşır. Əlavələr qəbul etdikdən sonra insan orqanizmi vitamin ehtiyatını artırır, əzələ kütləsini bərpa edir və saxlayır.
Birlikdə, həkim yəqin ki, xəstə üçün idman qidası və pəhriz təyin edəcək.
Qəbul proseduru
Aşağı turşuluq - protein ehtiva edən qidalarla bir pəhriz seçin. Turşu qidaların köməyi ilə mədə şirəsinin əmələ gəlməsi yaxşılaşır. Bu o deməkdir ki, fermentləşdirilmiş süd məhsulları olan bir pəhriz seçməlisiniz. Zülallar, zülallar, karbohidratlar olan dərmanlardan istifadə etmək mümkündür. Sonra kreatin əlavələri pəhrizdən xaric edilməlidir.
Turşuluq artırsa, mədə qəbul etməsi çətin olan qidalar pəhrizdən çıxarılır. Hər yeməkdə monosakkaridlər, protein və zülal ilə formulalar ilə karbohidrat əsaslı preparatlardan istifadə etməyi tövsiyə edən ciddi bir pəhriz istifadə olunur. Əks göstərişlər olmadıqda, geyner dərmanlarının qəbuluna icazə verilir. Dolayısı ilə mədənin turşuluğu artdıqda orqanizmdə mübadilə prosesi aktivləşir, həzm yaxşılaşır, idmançı arıqlamır.
Xəstəyə xroniki qastrit diaqnozu qoyularsa, insanın bir çox qida qəbulu məhdudlaşır, idmançı arıqlayır, vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkir. Qastritin qeyd olunan forması üçün protein və karbohidratlı pəhriz tövsiyə olunur. Mədə motor funksiyaları prosesini sürətləndirmək üçün bu mikroelementlərlə idman qidası yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir.
Mədə xəstəliyinin kəskin forması aşkar edilərsə, ilk gündə yeməkdən imtina etmək tövsiyə olunur, qida qəbulu artır, lakin bir qədər. Nəticə cüzi bir pəhrizdir, həkimlər gündə 1-2 dəfə karbohidratlarla (kiçik dozalarda) idman qidalanmağa məcbur olurlar; Xəstəliyin bu formasında geyner dərmanlarını az miqdarda qəbul etmək mümkündür.
Qastrit üçün kontrendikedir idman qidalanma dərmanları
Qastrit diaqnozu üçün qadağan olunmuş dərmanların siyahısına amin turşuları, kreatin və karbohidrat preparatları daxildir. Az miqdarda protein preparatlarının istifadəsinə icazə verilir.
Düzgün texnika
Qastritli bir xəstə üçün idman qidalanma seçimində mütləq qastroenteroloq iştirak etməlidir. Müayinə əsasında həkim xəstəliyin formasından asılı olaraq xüsusi diaqnoz qoyur və reseptlə nəticə çıxarır.
Kapsullar və tabletlər ümumiyyətlə yeməkdən yarım saat sonra alınır. Bir stəkan su və ya digər maye ilə yeməkdən bir saat əvvəl qəbul edilən bir sıra dərmanlar var.
Toz halında olan əlavələr istifadə etməzdən əvvəl qidaya əlavə edilməklə və ya sadəcə suda seyreltilməklə qəbul edilə bilər. Qida ilə birlikdə istehlak etmək daha yaxşıdır, udma daha yaxşı baş verir. Maye şəklində idman qidası həmişə yalnız yeməkdən sonra qəbul edilir.
Vəziyyəti ətraflı təhlil etsək, idman qidasının əsasən pəhriz qidası ilə əlaqəli zülallarla təmsil olunan zülallardan ibarət olduğunu qeyd edirik. Tərkibində protein olan qidalara alerjiniz yoxdursa, belə qidalardan istifadə edə bilərsiniz.
Tərkibində karbohidratlar və zülallar olan gainers hazırlanmışdır. Onlara ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Monosaxaridlərin və şəkərin mövcudluğuna nəzarət edilir. Müxtəlif ətirli əlavələrin mövcudluğuna məhəl qoymamaq tövsiyə edilmir.
Mədəyə zərərli olan idman əlavələri
Tərkibində çoxlu amin turşuları varsa, yeməkdən imtina etmək məsləhət görülür, bu, mədə mukozasının qıcıqlanmasına səbəb olur. Məsələn, BCAA (şaxələnmiş zəncirli amin turşuları) belə hesab olunur. Bu qida tablet, toz, kapsul və maye şəklində satılır. Kreatin mədə qıcıqlanmasına səbəb olur.
Mənfi təsirlərin inkişafının qarşısını almaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl edin:
Qastrit ilə qaçış
Bu istiqamətdə tədqiqatlar az olsa da, elm adamları qastrit üçün qaçmağın faydalı olduğunu və uğurla tətbiq olunduğunu sübut etdilər. Yüngül qaçışla qan dövranı yaxşılaşır, mədəyə qan axını artır, buna görə də mədə şirəsinin ifrazı artır və turşuluq artır.
Gücləndirilmiş məşq əks təsir göstərir, bağırsaq damarları daralır, turşuluq azalır. Ancaq vəziyyətdən çıxış yolu var - yarım stəkan su içmək, mədənin ifrazat funksiyası artacaq.
İdmanla məşğul olan və düzgün və balanslı bir pəhrizə riayət edən bir insan qastritdən daha az əziyyət çəkir. Unutmayın ki, həddindən artıq yüklənmə bədən üçün zərərlidir.
Qastrit üçün idman qidasının mümkün olub-olmaması sualı bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir çox insanı narahat edir, çünki idman pəhrizi yalnız düzgün balanslaşdırılmış deyil, həm də həzm orqanlarının işinə fayda verir.
Bu rejim mədə-bağırsaq traktının bir çox xəstəlikləri üçün istifadə olunur, lakin qastrit üçün istifadə etməzdən əvvəl xəstəliyin formasını və mədə turşuluğunun səviyyəsini bilmək lazımdır.
Bu nədir?
İdman qidası vitamin və mikroelementlərlə zəngin olan bir sıra qida əlavələridir, ona zülallar və ya saf zülallar, müxtəlif səviyyəli zülallar və karbohidratlar, kreatin, amin turşuları, yağ yandırıcılar və qida maddələri daxildir. Dərmanlar kapsul, tablet, toz və maye şəklində mövcuddur. Tabletlər və kapsullar su ilə yuyulur və yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilir; Maye şəklində, yeməkdən sonra şərbət kimi qəbul edin.
İdman qidası bədəndə asanlıqla sorulur, çünki ona daxil olan maddələr praktiki olaraq parçalanır və mədə şirəsi və pankreas fermentlərinin təsiri altında kifayət qədər tez tamamilə parçalanır və bədəndə sorulur. Bu xüsusiyyətə görə bədən maddələrin parçalanması və udulmasına minimum səy və enerji sərf edir, bunun sayəsində bədən eyni zamanda güc və enerji artımı, mədədə yüngüllük və toxluq hiss edir. İdman qidası istehlak edərkən insanlar canlılıq və bədənin ümumi vəziyyətində yaxşılaşma hiss edirlər.
İdman qidası idmanla məşğul olan və intensiv fiziki fəaliyyət və əməklə məşğul olan insanlara təyin edilir. Bu, bədəndəki vitamin balansını doldurmaq, əzələ kütləsini saxlamaq və bərpa etmək üçün lazımdır, çünki müntəzəm pəhriz həmişə kompleks fiziki fəaliyyət göstərən insanları lazımi vitamin və mikroelementlərlə təmin edə bilmir. İdman qidası belə bir effekt verir və insan orqanizmini təmiz formada vitamin və mikroelementlərlə doyurur. Ancaq idman pəhrizini pəhriz əlavələri (BAS) ilə qarışdırmamaq vacibdir. İdman qidası tam bir dərmandır və pəhriz əlavələri yeməkdən əvvəl əlavə bir əlavədir. İdman qidası insan orqanizmi üçün təhlükəsizdir.
Pəhriz və qastrit necə birləşir?
Qastrit mədədə həzm prosesinin pozulmasıdır, onun mikroflorasının pozulmasına və orqanın divarlarının qıcıqlanmasına səbəb olur.
Qastritin bir neçə növü var: aşağı və ya yüksək turşuluqlu qastrit, xroniki və ya kəskin və s.
Bütün hallarda qidalanma orqanın fəaliyyətinin və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinin bərpasında mühüm rol oynayır.
Qastritli xəstələrə ehtiyatla qidalar təyin edilir, xüsusi uzunmüddətli diyetlər və qidaların kalorili məzmunu cədvəlləri tərtib edilir, gündəlik pəhriz cədvəli tərtib edilir, istehlak edilən yağların, zülalların və karbohidratların miqdarı hesablanır.
Pəhrizlə yanaşı, xəstə idman qidası yeyə bilər, lakin buna başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Necə götürmək olar:
Qastrit üçün hansı dərmanlar qadağandır?
Bildiyiniz kimi, mədə, həzm sistemi və mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində qidalanma və xəstəliklərin müalicəsi üçün dərmanların seçilməsi məsələsi çox kəskindir, çünki bədənin həyati qüvvələrindən məsul olan bu sistemlərdir. Belə hallarda qida, içməli su, qida əlavələri və təbii ki, idman qidası məhsulları seçərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız, çünki onlar müəyyən bir orqanizmə müxtəlif təsir göstərən qida maddələrinin ən güclü konsentratlarından ibarətdir.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və qastrit üçün qadağan olunmuş idman qidalanma dərmanları arasında amin turşusu preparatları qeyd olunur, çünki onlar mədədə turşuluq səviyyəsinə təsir göstərir və dərmanın bədənə nə qədər daxil olmasından asılı olmayaraq onu artıra bilər. Kreatin də qastrit üçün istifadə etmək üçün təhlükəli bir dərman hesab olunur, çünki mədə turşuluğunun artmasına səbəb olur və böyük dozalarda istehlak edildikdə eroziya və xoraların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Karbohidratlı dərmanlar və onların tərkibi ilə diqqətli olmalısınız, çünki bu cür dərmanlar qan şəkərinin səviyyəsinin artmasına səbəb olur və yeməyin həzm prosesinə pis təsir göstərir. Qastrit üçün protein preparatları qəbul edilə bilər, lakin az miqdarda.
Dərmanları necə qəbul etmək olar?
Qastrit üçün idman qidası həkimin köməyi ilə seçilməli və klinik vəziyyətdən asılı olaraq həkimin tövsiyə edəcəyi rahat buraxılış şəklində qəbul edilməlidir.
İdman qidası preparatlarının tabletləri və kapsulları, bir qayda olaraq, yeməkdən sonra 30-40 dəqiqə və ya yeməkdən 1 saat əvvəl, kifayət qədər maye ilə qəbul edilir.
Pudralı idman qidası preparatları təmiz formada alınır, lakin istifadədən dərhal əvvəl qidaya əlavə edilə bilər, preparatlar da su ilə seyreltilir və sərxoşdur, lakin bu, mədədə udulma prosesini pozur;
Qastrit üçün maye dərmanlar yalnız yeməkdən sonra qəbul edilir!
Qastrit meydana gəldikdə, mədənin selikli səthində distrofik-iltihablı dəyişikliklər baş verir. Həzm prosesi pisləşir, bu xarakterik simptomlarla (ağrı, ürəkbulanma, gəyirmə, meteorizm) ifadə edilir. Qastrit kəskin və xroniki formalarda müşahidə olunur.
Sergey, stomatoloq: “Mənə tez-tez kariyes şikayətləri ilə müraciət edirlər. Dişlərinə baxdıqları və şokolad yemədikləri üçün təəccüblənirlər. Suallar verməyə başlayıram və onlar idman qidası qəbul etdiklərini etiraf edirlər. Səbəb budur: geynerlər yüksək glisemik indeksə malikdirlər və bu zaman diş quruluşunun sürətlə məhv edilməsi baş verir.
Həddindən artıq qaz əmələ gəlməsi və hava gəyirmə səbəbləri
Patogen mikrofloranın fəaliyyəti ilə əlaqəli həzm sisteminin orqanlarında iltihablı proseslər diareya, çürük yumurtaların gəyirməsi, mədədə ağrı və şişkinlik ilə müşayiət olunur. Belə xəstəliklərə kolit, peritonit, xolesistit və pankreatit daxildir.
Mədədə aclıq ağrısı mədə-bağırsaq xəstəliklərinin (qastrit, onikibarmaq bağırsaq və mədə xorası) inkişafı və ya irəliləməsini göstərən bir simptomdur. Əksər insanlar bu cür narahatlığa məhəl qoymur və fenomenin öz-özünə keçəcəyinə və ya əhəmiyyətli bir təhlükə yaratmayacağına inanırlar.
Bu ağrılı duyğular (qastralgiya) orqanın fəaliyyətinin pozulduğuna dair bir siqnal deməkdir və səbəb yalnız həkimlərin müayinəsi ilə müəyyən edilə bilər.
Səthi qastrit adətən özünü çox klassik şəkildə büruzə verir və bəzi hallarda ümumiyyətlə əhəmiyyətli simptomlar olmadan davam edir. Daha tez-tez təsadüfən, məsələn, müntəzəm müayinə zamanı aşkar edilir, çünki xəstələr qastroenteroloqun kabinetindən səylə qaçırlar.
Səbəb sadədir: qastroskopiya, bir növ mədə bypass. Prosedur xoşagəlməzdir, lakin bu, bu gün qastrit dərəcəsini, mədədə dəyişikliklərin səviyyəsini, epitelin təbiətini və mukozanın vəziyyətini dəqiq müəyyən etməyə imkan verən yeganə diaqnostik üsuldur.
Təəssüf ki, mədə üçün ultrasəs və müayinə prosedurları təsirsizdir və diaqnozda kömək edə bilməz.
Səthi qastritin səbəbləri müxtəlifdir. Uzun müddət əsas səbəbin pis qidalanma və nizamsız pəhriz olduğuna inanılırdı. Bununla belə, sübut edilmişdir ki, düzgün həyat tərzi keçirən insanlarda qastrit Helicobacter pylori kimi infeksiya səbəb olarsa, inkişaf edə bilər.
Elena Malışeva: Mədə-bağırsaq xəstəlikləri dərhal yox olur! Xora, qastrit, pankreatit, kolit, disbakterioz, bağırsaq infeksiyaları və bir çox başqa xəstəliklərin müalicəsində heyrətamiz kəşf. .
Salam, əzizlərim!
Artıq uzun illərdir ki, mən sizin televiziya ekranlarınızda hər gün görünürəm və bir neçə dəfə mədə-bağırsaq traktının problemlərindən danışmışıq. Mədə xəstəliklərinin müalicə üsulları haqqında çox şey deyilib.
Proqramımızda tez-tez cərrahiyyə və dərman prosedurlarından danışırıq, lakin çox nadir hallarda ənənəvi üsullara toxunuruq. Və yalnız nənələrin reseptləri deyil, elmi ictimaiyyətdə tanınan və əlbəttə ki, televiziya tamaşaçılarımız tərəfindən tanınan şeylər.
Bu gün çayların müalicəvi təsirlərindən danışacağıq.
Beləliklə, mədə-bağırsaq traktını və daha çoxunu sağaltmaq üçün geri dönüş prosesinə başlamaq lazımdır, yəni hüceyrələri orijinal vəziyyətinə qaytarmaq lazımdır. Axı, tibb, əksər hallarda, istintaqla mübarizə aparır.
Ancaq tam olaraq səbəbi aradan qaldırmaq və bədəni orijinal vəziyyətinə qaytarmaq lazımdır. Buna görə də, Monastic Tea içkisinin tərkibində olan müəyyən maddələrin düzgün dozasını qəbul etdikdən sonra.
Demək olar ki, bütün xəstələr yenidən doğulmuş kimi yüngül hiss edirlər. Kişilər, öz növbəsində, güc artımı, davamlı potensial, güclü bir enerji artımı hiss etdilər və daha yaxşı yatmağa başladılar.
Çay terapiyası xoralar, qastrit, kolit, pankreatit, disbakterioz, nəcis problemləri və s. kimi dəhşətli xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Problemimiz olanda mədə-bağırsaq xəstəlikləri orqanizmi məhv edir, hər şey qaydasında olanda bədən tonusuna gəlir. Yəni bütün sistem orqanizmin vəziyyətinə birbaşa təsir edir. Və bu əlaqə xəstəliklə mümkün qədər effektiv mübarizə aparmağa kömək edir.
Və necə işləyir, soruşursan? izah edəcəm. Çay terapiyası, spesifik maddələrin və antioksidanların köməyi ilə, onun bərpası və performansından məsul olan müəyyən reseptorlara təsir göstərir. Xəstə hüceyrələr haqqında məlumat sağlam olanlara yenidən yazılır. Nəticədə bədən sağalma prosesinə başlayır, yəni, dediyimiz kimi, sağlamlıq nöqtəsinə qayıdır.
Uşaqlara (15 yaşdan kiçik) gəldikdə, əvvəlcə zülal-karbohidrat əlavəsinin böyüməkdə olan bədənə necə kömək edə biləcəyini başa düşməlisiniz, sadə qidalandırıcı qidalanma təmin edə bilməz.
Uşaq incəliyə meyllidirsə, qazancın ona "ət" yetişdirməsinə kömək edəcəyi ehtimalı azdır.
Xüsusilə yaşa bağlı hormonal artım hələ də qabaqdadırsa.
Səhər zülal və ya geyneri seyreltmək və uşağınızın çantasına qoymaq o qədər də pis seçim deyil. Xüsusilə nəzərə alsaq ki, məktəblərdə yemək çox arzuolunandır.
Kokteylə meyvə əlavə edin və uşağınız oxuduqdan və məşq etdikdən sonra daha hansı zərərli qəlyanaltı ola biləcəyini düşünməyəcək.
Qazanın keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Gənc bir bədənin sağlamlığını əsirgəməməlisiniz. Satın almadan əvvəl qarışığın tərkibini diqqətlə öyrənin.
Səthi antral qastritin simptomları
İlk növbədə, mədənin yalnız səthi hissəsini əhatə edən iltihablı bir proses inkişaf edir. Bu zaman zədələnmiş vəzilər ölmür, əksinə işləməyə davam edir.
Müəyyən bir müddətdən sonra xəstəlik, zədələnmiş bezlərin atrofiyası olan xəstəliyin başqa bir formasına keçir. Bu vəziyyətdə klinik mənzərənin inkişafı bir çox amillərdən asılı ola bilər. Qarışıq atrofik qastritin ümumi simptomu xəstənin ümumi vəziyyətinin pisləşməsidir.
Turşuluğa gəlincə, o, uzun müddət dəyişməz qala bilər, bəzən arta və ya azala bilər. Səthi formanın əsas əlamətləri xroniki atrofik qastritin təzahürünə bənzəyir.
Pilipçuk Nadejda Qriqoryevna
Uşaq qastroenteroloqu
İş təcrübəsi: 6 il
Bir çox insanlar mədənin bədəndəki rolunu düzgün qiymətləndirmir, bu orqanın yalnız qida emal etdiyinə inanır. Ancaq bu, səhv bir nəticədir, çünki insan sağlamlığı qida həzm prosesinin nə qədər düzgün baş verməsindən asılıdır.
Qida qanı qidalandırır, onunla birlikdə gələn maddələr bütün metabolik prosesdə fəal iştirak edir. Mədə onu kifayət qədər yaxşı qəbul edə bilmirsə, o zaman maddələr mübadiləsi pozulur və bu, dərhal bədəndə ciddi proseslərə səbəb olur.
Bir çox səbəb xəstənin qastrit inkişafına gətirib çıxarır - yalnız zahirən zərərsiz görünən bir xəstəlik. Qastrit inkişaf etdikcə bir neçə mərhələyə bölünür və müalicə olmadan bir formadan digərinə keçir.
Xəstəliyin ilk mərhələsi səthi qastritdir. Qastritin bu forması ən zərərsiz hesab olunur: mədə mukozasının iltihabı səthi xarakter daşıyır, ocaqlı zədələnmələr yoxdur, mədə və onikibarmaq bağırsağın dərin toxumaları təsirlənmir.
Xəstəlik müalicənin əksər hallarda baş verir və təhlükəli və mürəkkəb kateqoriyasına aid deyil. Ancaq bu mərhələdə qastrit dərhal müalicə edilməlidir, çünki sonrakı mərhələyə keçərək xroniki bir vəziyyətə çevrilə bilər.
Başlanğıcda, səthi qastrit müstəqil bir xəstəlik kimi müəyyən edilmədi, bu forma müşahidə edildi, lakin heç bir xüsusi müalicə təyin edilmədi; Bununla belə, praktikada sübut edilmişdir ki, bu tip qastritin əsas təhlükəsi bütün mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyəti üçün son dərəcə mənfi nəticələrə səbəb olan xroniki formaya sürətli keçiddir.
Bəzi xəstələr xəstəliyin yüngül formasının mahiyyətini başa düşmürlər. Heç bir təhlükə olmadığı üçün müalicənin gözləyə biləcəyinə inanılır.
Səthi qastrit, zərərsizliyinə baxmayaraq, xəstənin dərhal bir mütəxəssisə müraciət etməsi üçün bir siqnal kimi xidmət edir. Burada başa düşmək vacibdir ki, diaqnoz mədədə dəyişikliklərin olması, selikli qişanın artan qıcıqlanması, qidaya və digər xarici amillərə qeyri-adekvat reaksiya deməkdir.
Diaqnoz qoyarkən, qastritin yalnız formasını deyil, həm də növünü müəyyən etmək vacibdir: atrofik, hipertrofik, aşağı turşuluq səviyyəsi ilə və ya artan qastrit. Bu, gələcəkdə qastritin inkişafının hipotetik ssenarisini anlamağa kömək edir. Beləliklə, aşağı turşu səviyyəsi olan qastrit xərçəngin mümkün inkişafı üçün ilk siqnal hesab olunur.
Xarici olaraq, patogen proses yalnız mədənin özünün selikli qişasında baş verir. Səthi qastritin səbəbini müəyyən etmək və bu mərhələdə xəstəliyi dayandırmaq vacibdir.
Ac mədə ağrısının səbəbləri və müalicəsi
İş təcrübəsi: 6 il
Ümumiyyətlə, mədə xəstəliklərinin hər hansı müalicəsi həmişə yumşaq bir pəhrizdən başlayır. Mədə onikibarmaq bağırsaq və mədəaltı vəzi ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır.
Sonuncu pis xasiyyətli "xanımdır", ağrıları kəsməklə müalicə etmək çətindir və onu yalnız kəskinləşmənin ilk günlərində tam istirahətlə normal vəziyyətə qaytarmaq mümkündür. Hər növ qastritin müalicəsi zamanı bu amil nəzərə alınmalıdır.
Qastrit nə qədər problemli olarsa, mədəaltı vəzinin iflasa uğrama riski bir o qədər yüksəkdir. Buna görə, səthi qastritin müalicəsinə bütün zərərli amillərin aradan qaldırılması və ilk və ya iki gündə tam aclıq ilə başlamaq tövsiyə olunur.
Pəhrizinizdən yağlı və ədviyyatlı qidaları tamamilə çıxartmalı, siqareti buraxmalı, spirti minimuma endirməli, quru qidaları istisna etməlisiniz. Yeri gəlmişkən, bir çoxları qablaşdırılmış şorbaların isti yemək olduğunu düşünür.
Heç də belə deyil, bu cür qidalar selikli qişa üçün daha çox zəhərdir. Qəhvə, güclü çaylar, əngəl haqqında unutmaq məsləhətdir.
Əsəbləriniz ciddi şəkildə sarsılırsa, bir nevropsikoloqa müraciət etməlisiniz. Bu, bərpa üçün lazımdır, çünki mədə daimi stress və zehni yüklənmə altında ümumiyyətlə işləməkdən imtina edə bilər.
Mədə hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün kiçik hissələrdə yemək və yeməkdən sonra daha çox hərəkət etmək lazımdır. Hərəkət vəziyyətində mədə daha aktiv işləyir. Onu çətin qida ilə yükləməməlisiniz, alevlenmə halında, simptomatik müalicə aparın və xəstəliyin inkişafını izlədiyinizə əmin olun.
Səthi antral qastrit xroniki qastritin əsas formalarından biridir və aydın şəkildə müəyyən edilmiş endoskopik şəkilə malikdir. Xəstəlik səth epitelinin hüceyrələrində distrofik və disregenerativ dəyişikliklərlə, həmçinin mədə mukozasının lamina propriasının iltihablı infiltrasiyasının olması ilə xarakterizə olunur.
Həkimlər ən çox bu səbəbkar bakteriyaları məhv edərək qastrit müalicəsinə başlayırlar. Bu texnika Helicobacter kimi turşudan asılı xəstəliklərlə mübarizədə standartdır.
Birinci üsul antiinflamatuar dərmanların qəbulunu nəzərdə tutur. Müalicənin birinci üsulu ilə müsbət bərpa dinamikası olmadıqda, Metronidazol, Bismut, Tetrasiklin kimi dərmanlar da daxil olmaqla ikinci kurs təyin edilir.
Səthi antral qastrit üçün müxtəlif əhatə edən maddələrin və antasidlərin istifadəsi ən yaxşı şəkildə iştirak edən həkimlə razılaşdırılır, lakin yüksək keyfiyyətli tibbi məsləhət almaq mümkün deyilsə, dərhal Almagel, Maalox və Phosphalugel kimi dərmanları qəbul edə bilərsiniz. Onlar mədə turşularını bağlayır və selikli qişaya qoruyucu təsir göstərə bilirlər.
Ənənəvi üsullarla müalicə
Xəstəliyin əlamətləri varsa, dərman reseptlərinə əlavə olaraq, səthi antral qastritin xalq müalicəsi ilə müalicəsi xəstəliyə qarşı mübarizədə alternativ bir seçim ola bilər. Həkiminizin təyin etdiyi əsas kursa əla əlavədir.
Kətan toxumu bişdikdə ayrılan selik, iltihablı selikli qişanı əhatə edir və mədə turşusunun mənfi təsirindən qoruyur.
Mədə mukozasının xroniki iltihabının çox yayılmış formalarından biri, müalicəsi lezyonun təbiətindən və dərəcəsindən asılı olan fokal səthi qastritdir. Diaqnozdan sonra dərmanlar təyin olunur. Bu xəstəlik üçün xalq üsullarından istifadə edə bilərsiniz, lakin onlar bir qastroenteroloqla razılaşdırılmalıdır. Bu tədbir mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Drug de-nol - qastrit üçün istifadə üçün təlimat
- mədə şirəsinin aqressiv fəaliyyətini azaldır və xlorid turşusunun istehsalını tənzimləyir;
- zülalların çökməsi səbəbindən mədənin daxili səthlərində qoruyucu bir film meydana gətirir və musin (mucus) baryeri yaradır;
- zərərli Helicobacter bakteriyalarının həyati proseslərini boğur.
De-nol - istifadə üçün göstərişlər
Dərmanın əsas maddəsi kalium vismut trisitratdır. Maqnezium stearat, kalium poliakrilat, makroqol, povidon və qarğıdalı nişastası ilə tamamlanır.
Tabletlər solğun krem, demək olar ki, ağ örtükdə mövcuddur.
Dərman aşağıdakı xəstəliklərdən əziyyət çəkən xəstələrə təyin edilir:
- 1Qidalanmanın əsas prinsipləri
- 2 Nə yeyə bilərsiniz?
- 3Nə yeyə bilmirsən?
- 4 İshal üçün içkilər
- 5Uşaqlarda ishal üçün pəhriz
- 6 Ənənəvi tibb
1Qidalanmanın əsas prinsipləri
Səthi fokal qastrit üçün ənənəvi reseptlər
Dərman preparatını hazırlamaq üçün 10 q xammalı 250 ml qaynar su ilə tökün və 15 dəqiqə buraxın. Sonra məhsul süzülür və 70 ml qəbul edilir. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl. Turşuluq azdırsa, adaçayı, rowan və yovşan dəmləmələrini içə bilərsiniz. Onların hazırlanması üsulu oxşardır. Müalicə kursu 14 gündür.
Burdock qastritin istənilən formasının müalicəsində əla nəticələr göstərir. Terapiya aparmaq üçün bu bitkinin infuziyasını və ya suyunu qəbul etməlisiniz.
infuziya və ya şirəsi. Səthi qastrit kələm suyu ilə müalicə edilə bilər.
100 ml sərxoş olmalıdır. Müalicə kursu 14 gündür.
Əks göstərişlər
Qastritin müalicəsində yüngül gimnastika müsbət təsir göstərirsə, intensiv fiziki məşqlər əks effekt verə bilər.
Bir idmançının şiddətlənmə prosesində və ya ağır formada qastrit diaqnozu qoyulduqda, mütəxəssislər ağır məşqlərdən imtina etməyi məsləhət görürlər. İdman növündən və müalicənin müvəffəqiyyətindən asılı olaraq, xəstəyə zəruri hallarda fiziki fəaliyyətdən imtina etmək tövsiyə olunacaq.
Xəstəliyin xoralı və ya eroziv formaları üçün qarın əzələlərinə həddindən artıq gərginlik yaradan hər hansı idman növləri kontrendikedir:
- döyüş sənətinin müxtəlif növləri;
- marafonlar (intensiv uzun qaçış qastrit üçün kontrendikedir);
- alpinizm;
- peşəkar gimnastika;
- fiqurlu konkisürmə;
- ağır atletika və s.
Stabil remissiya dövründə əzələlərinizi gücləndirəcək idmanla məşğul ola bilərsiniz. Bunlara üzgüçülük, gimnastika və ya tennis daxildir.
Qısa məsafələrə qaça bilərsiniz. Xroniki qastrit ilə mətbuatı pompalamağa icazə verilir.
Məşqlər həddindən artıq səy olmadan həyata keçirilir. Əgər məşq zamanı xoşagəlməz hisslər yaranarsa (qarın ağrısı, ürəkbulanma, qusma və s.), siz dərhal məşqi dayandırmalısınız.
Titrəmə, qarın zədələnmə riski və ya qarın əzələlərində gərginlik ilə müşayiət olunan kəskin qastrit ilə hər hansı fiziki məşq xəstə üçün potensial təhlükəlidir.
Mədəyə zərərli olan idman əlavələri
Bu, ilk baxışdan paradoksal görünə bilər, lakin mədə ilə bağlı problemlər onun işini asanlaşdıracaq və əzələlərə maksimum fayda gətirməli olan əlavələrdən qaynaqlanır. Bu zərər, dərhal deməliyəm, böyük deyil.
Yəqin ki, hətta “zərər” sözünü də dırnaq içərisində çəkmək olar. Əksinə, bu, mədə problemləri halında, narahatlığa və ya mövcud yaraların ağırlaşmasına səbəb ola bilən qıcıqlandırıcı təsirdir.
- Amin turşuları mədə mukozasına qıcıqlandırıcı təsir göstərir. Onların adı - amin turşuları - onların neytral mühitini göstərmir. Amin turşularının uzun müddət acqarına qəbulu mədə mukozasının qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Orta adam bunu etmir. Ancaq problemlər varsa - qastrit və ya başqa bir şey olsun - bu cür çətinliklər olduqca mümkündür. Xüsusilə BCAA-lara gəldikdə - budaqlanmış zəncirli amin turşuları. Amin turşularının hansı formada olmasının əhəmiyyəti yoxdur - maye, kapsul, toz və ya tablet. Onların hamısı mədəyə eyni təsir göstərir.
- Kreatin. Bəli və bu əlavə mədədə qıcıqlandırıcı təsir də göstərə bilər. Və yenə - idarəetmə formasından asılı olmayaraq.
Başqa bir şey, bütün bu sərvətin konsentrasiyası nəhəngdir - onu adi məhsullardan əldə etmək üçün çox sayda porsiya yemək lazımdır.
Tərkibində orqanizm üçün zərərli maddələr aşkar edilməyib
Bu idman qidasını orta fiziki aktivliyi olan insanlara, hətta ayda bir və ya iki dəfə idman zalına gedənlərə tövsiyə etməzdim. Geyner bu insanlara heç bir xüsusi zərər verməyəcək, lakin onlar bədən yağında kəskin artım yaşamağa başlayacaqlar. Geynerlərin verdiyi böyük miqdarda kalori yalnız artan yük altında düzgün istifadə olunur - o zaman çəki artımı əzələlərin hesabına baş verəcəkdir.
Belə kokteyllər tam enerji qida əlavəsi ola bilər
İqor, idman məşqçisi: “Təbii ki, belə məhsullar idmanla fəal məşğul olan insanlara lazımdır. Hər şeydən əvvəl, cəsarətli insanlara - arıq insanlara tövsiyə olunur.
Məsələn, normal çəkisi 73-80 kq olan kişi 55-60 kq ağırlığında olan kişidən daha asan məşq edir. Arıq insanlar çox yemək və çox məşq etməli olacaqlar ki, bu da pankreatitə və ya yorğunluğa səbəb ola bilər.
Səhv yeməkdənsə, bədənə ciddi ziyan vurmaqdansa, asanlıqla həzm olunan geynerlərə keçmək və lazımi miqdarda protein əldə etmək daha yaxşıdır”.
İdman qidası və mədə
Bu qida əlavələrinin bir neçə növü var:
- protein;
- qazananlar;
- kazein;
- amin turşuları;
- kreatin
Zülal əzələlərin böyüməsi və güclənməsi üçün lazım olan gündəlik protein ehtiyacını ödəmək üçün alınır. Zərdab, yumurta və soyada mövcuddur.
Gainer ümumi çəki artırmaq üçün istifadə edilən zülal-karbohidrat qarışığıdır. Tez-tez kompozisiya mədə mukozasını qıcıqlandıran insulinin kəskin sərbəst buraxılmasına səbəb olan monosakaridləri ehtiva edir.
Kazein də bir protein növüdür. Keçi südündən hazırlanmışdır. Gecələr qəbul edilir, çünki yavaş parçalanma səbəbindən həzm etmək daha uzun çəkir, iştahı yatırır və açıq anabolik təsir göstərir. Aşağı turşuluğu olan qastrit üçün tövsiyə edilmir.
Amin turşuları bütün zülallarda olan qida maddələridir. Bədən onları öz böyüməsi, təmiri, gücləndirilməsi və müxtəlif hormonların, antikorların və fermentlərin istehsalı üçün istifadə edir.
Kreatin gücü, əzələ kütləsini və qısa müddətli anaerob dözümlülüyü artırmaq üçün idman əlavəsidir. Əzələ və sinir hüceyrələrində enerji mübadiləsində iştirak edən azot tərkibli karboksilik turşudur.
Kreatin mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər.
Onun simptomları qarın ağrısı, ürəkbulanma, meteorizm və ishaldır. Çox vaxt həzm pozğunluqları yüklənmə mərhələsində, kreatinin böyük dozaları qəbul edildikdə baş verir. Həzm problemləri maddənin zəif təmizlənməsi ilə əlaqəli ola bilər, buna görə də keyfiyyətli məhsul seçməlisiniz. Yan təsirlərinin qarşısını almaq üçün kreatin mikronlaşdırılmış, kapsullaşdırılmış və maye formada yaradılmışdır.
İdman qidasını qəbul etməyin zəruriliyi və onun bədən üçün təhlükəsizliyi ilə bağlı bir çox mübahisələr və ziddiyyətli fikirlər var. Bir qayda olaraq, idman qidası adətən bizə qida ilə gələn eyni maddələri ehtiva edir, lakin daha yüksək və daha çox konsentrasiya edilmiş dozada.
Qastrit diaqnozu qoyularsa, idman qidası qəbul etmək ehtimalı istisna edilmir.
Qastrit və mədə xorası pis vərdişlər və pis qidalanma ilə əlaqəli mədə-bağırsaq traktının ümumi xəstəlikləridir. Hər iki xəstəliyin səbəbləri demək olar ki, eynidir, ya Helicobacter, ya da pəhriz səhvləri günahkardır; Qastrit və mədə xorası üçün pəhriz təxminən eynidır. Xəstə üçün fərdi menyu yaratarkən nəzərə alınan fərqlər də var.
Qarşılaşdığımız ən çox yayılmış suallardan biri mədə problemləri - qastrit, qastroduodenit və s. üçün idman qidası qəbul etməyin mümkün olub-olmamasıdır. Buna dəqiq cavab yoxdur; Ancaq nəyi qeyd edə bilərik:
- Zülallar tamamilə zərərsiz və təhlükəsizdir. Bu təbii proteindir və hətta pəhriz qidası sayıla bilər. Buna görə də, əgər süd və ya yumurta ağına fərdi dözümsüzlük, spesifik (olduqca nadir) allergiya və digər problemlər yoxdursa, o zaman zülal qəbul edə bilərsiniz.
- Qazananlar da məqbuldur. Ancaq burada onlara təqdim olunan karbohidratların formalarına diqqət yetirmək lazımdır. Monosaxaridlər və şəkər nə qədər çox olarsa, qanda insulinin artması daha kəskin olacaq, bu da xoşagəlməz hisslər verə bilər. Bundan əlavə, bəzi gaynerlər tez-tez mədə mukozasının qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək meyvə turşularına əsaslanan həddindən artıq güclü tatlar əlavə edirlər. Buna görə, ən uzun karbohidratlar və ən yumşaq tatlar olan geynerləri seçmək daha yaxşıdır. Bu baxımdan yaxşıdır Multipower-dan qazananlar.
Müalicəvi qidalanmanın prinsipləri
Terapevtik qidalanmanın əsas məqsədi xəstəliyin remissiyasına (bərpa) nail olmaqdır. Qaraciyər və mədəaltı vəzi xəstəlikləri üçün pəhriz bu orqanların işinin xüsusiyyətlərini nəzərə alır. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün aşağıdakı vəzifələri yerinə yetirir.
- Bədənin normal işləməsi üçün lazım olan bütün maddələrin çatdırılması: zülallar, karbohidratlar, yağlar, mikroelementlər və vitaminlər. Pəhrizin tamlığı tərkibi, miqdarı, inqrediyentlərin nisbəti, hazırlanma üsulu, xidmət temperaturu və istehlak rejimini əhatə etməlidir.
- Patoloji prosesdən təsirlənən orqanlara yükü azaltmaq, onların normal fəaliyyətini bərpa etməyə kömək etmək.
Yüksək turşuluğu olan qastrit üçün pəhriz mədə şirəsinin fəaliyyətini azaltmağa kömək edəcəkdir. Bunu etmək üçün:
- 1 İltihablı mədənin divarlarına mexaniki zərər verə bilən lifləri və digər qaba elementləri olan qidaları pəhrizdən çıxarırıq (saplı ət, qığırdaqlı balıq, turp, şalgam, rutabaga, kəpək çörəyi, müsli və s.).
- 2 Mədə ifrazının artmasına səbəb olan qidalardan imtina edirik, yəni. mədə şirəsi istehsalı. Bunlar spirt, sitrus meyvələri, soda, qara çörək, qəhvə, göbələk, souslar, ağ kələmdir.
- 3 Çox soyuq və ya çox isti yeməklərdən qaçaraq yeməyin temperaturunu diqqətlə izləyirik. Yaxşı olar ki, mədəyə daxil olan qidanın temperaturu 15 ilə 60 dərəcə arasında olsun. İsti yemək mədə üçün çox qıcıq yaradır və çox soyuq yemək həzm etmək üçün mədədən çox səy tələb edir.
Fizioloji normadan aşağı olan turşuluq tez-tez xroniki tipli atrofik qastrit ilə müşayiət olunur: xəstəliyin təsiri altında mədə toxuması degenerasiya olunur, buna görə də mədə şirəsinin istehsalı və tərkibindəki turşu miqdarı azalır.
Qida zəif həzm olunur və bu, bədənin bütün sistemlərinə təsir göstərir. Aşağı turşuluğu olan qastrit üçün pəhriz, mədə həzm maddələrinin istehsalına kömək edən düzgün qidalarla "aldanmalıdır".
Bunu etmək üçün bu qaydalara əməl edin:
- yeməkdən əvvəl, bir stəkan yumşaq qazlı mineral su içmək (məsələn, Essentuki-17 aşağı turşuluğu olan qastrit üçün pəhriz üçün uyğundur);
- yavaş-yavaş yeyin: ideal olaraq, nahar ən azı 30 dəqiqə çəkməlidir;
- əsas yeməklə birlikdə bişmiş meyvələri yeyin.
Sekretor çatışmazlığı olan qastrit üçün terapevtik qidalanma üçün əsas tələblər:
- həzm sisteminin kompensasiya və adaptiv reaksiyalarının inkişafına kömək edən və xroniki qastritin inkişaf sürətini yavaşlatan qidalı qidalanma:
- həzm və qida maddələrinin udulması proseslərini yaxşılaşdıran fraksiya pəhriz.
Sekretor çatışmazlığı olan xroniki qastritli xəstələr üçün pəhriz terapiyası (pəhriz №2) mədə mukozasının mexaniki qorunmasına və onun vəzi aparatının qida qıcıqlandırıcıları ilə kimyəvi stimullaşdırılmasına əsaslanır. Bu pəhriz ən çox mədə mukozasında iltihablı bir prosesin olduğu, sekresiyaya mane olan,
Qastrit üçün qorxmadan qəbul edə bilərsiniz:
- Zülallar pəhriz qidaları kimi təsnif edilən təbii zülallardır.
- Gainers - minimum sayda monosaxaridlər və tatlar ilə seçilməlidir.
Ümumiyyətlə, qastrit üçün demək olar ki, hər hansı bir idman qidası istifadə edilə bilər, lakin mədənin divarlarına qıcıqlandırıcı təsir göstərən kreatin və amin turşularının qəbulu nəticəsində bəzi xoşagəlməz hisslərin yarana biləcəyini xatırlamaq lazımdır.
Keratin və amin turşularını boş bir mədədə qəbul etməsəniz və dozanı bir neçə dozaya bölməsəniz, istifadə etmək olduqca məqbuldur.
Hər kəs bilir ki, mədə-bağırsaq traktının bütün növləri üçün hər hansı əlavələrin, o cümlədən idman əlavələrinin seçiminə son dərəcə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Onların siyahısı kifayət qədər böyükdür. Ancaq bunların hamısı qastrit kimi ümumi bir xəstəliyin olması halında sağlamlığın pisləşməsi riski olmadan qəbul edilə bilməz.
Məsələn, protein tamamilə təhlükəsizdir. Geynerlərə gəldikdə, onlar da əks göstəriş deyillər.
Bununla belə, eyni zamanda, onların tərkibini, daha doğrusu, tərkibində olan karbohidratların formasını diqqətlə öyrənməlisiniz. Bu vəziyyətdə sadə bir qayda tətbiq olunur - monosakaridlər nə qədər çox olarsa, qastritli bir xəstə üçün bu növ idman qidası bir o qədər zərərlidir.
Bu kimyəvi maddə mədə mukozasının qıcıqlanması ilə nəticələnən insulinin kəskin sərbəst buraxılmasına səbəb olduğundan.
Amin turşuları da oxşar qıcıqlandırıcı təsirə malikdir. Budaqlanmış yan zəncirləri olan amin turşuları bu vəziyyətdə xüsusilə zərərlidir. Və eyni zamanda, zülal və idman qidası satan satıcılar nə iddia edirlərsə, dərmanın forması heç də vacib deyil - kapsul, maye, toz. Hər hansı bir amin turşusu qastritli bir xəstənin mədəsinə zərərlidir.
