Genişmiqyaslı sorğuya əsasən, Yaponiya dünyanın ən sağlam on ölkəsinə başçılıq edir Beynəlxalq tədqiqat, 187 ölkədə sağlamlıq və xəstəliyə həsr edilmişdir. Rusiya sağlam dövlətlər reytinqində 97-ci yerdə qərarlaşıb. Tədqiqatın göstərdiyi kimi, insanlar daha uzun yaşamağa başladılar, amma təəssüf ki, statistika bəşəriyyəti narahat edən xəstəliklər tərəfindən pozulur.
Yaponiya uzun illərdir ki, ən sağlam ölkə titulunu saxlayır - o, ilk dəfə 23 il əvvəl “sağlamlıq reytinqi”ndə birinci yeri tutub. Üstəlik, burada əhalinin nə kişi, nə də qadın hissəsi sağlamlıqdan şikayət etmir. "Biz bilmirik ki, bu, onların gözəl qidalanmasıdır, yoxsa yaxşı sağlamlıqlarıdır, yoxsa bəlkə də hər şey onların genlərindən asılıdır. Amma nə olursa olsun, iyirmi ildən sonra yaponlar hələ də ən sağlam millət dünyada”, - tədqiqatın müəlliflərindən biri olan doktor Lauren Braun bildirib.
Alimlər sağlamlıq reytinqini "kişi" və "qadın" olaraq ayırdılar. Bu reytinqlərin hər ikisinə Yaponiya başçılıq edir. Sinqapur sağlam kişi əhalisi olan ölkələr siyahısında ikinci yeri tutdu və qadın siyahısı- Cənubi Koreya. “The Week Magazine” xəbər verir ki, “kişilər” siyahısında üçüncü yeri İsveçrə, “qadınlar” siyahısında isə İspaniya tutub.
4. İspaniya
5. İtaliya
6. Avstraliya
7. Kanada
8. Andorra
9. İsrail
10. Cənubi Koreya
4. Sinqapur
5. Tayvan
6. İsveçrə
7. Andorra
8. İtaliya
9. Avstraliya
10. Fransa
“MedVesti” xəbər verir ki, sağlam ölkələrin konsolidasiya edilmiş reytinqində Rusiya 97-ci yerdədir.
Araşdırmada qeyd edildiyi kimi, ümumi müddəti dünyada insanların həyatı artıb. Alimlər həmçinin 1990-2010-cu illər arasında uşaq ölümlərinin 60 faiz azaldığını qeyd ediblər.
Bununla yanaşı, mütəxəssislər xəstəlik səbəbindən işləyə bilməyənlərin sayının artdığını qeyd edirlər. Orta hesabla, qadınlar kişilərə nisbətən daha uzun müddət fəaliyyət qabiliyyətini itirmiş vəziyyətdə qalırlar - müvafiq olaraq 11,5 və 9,2. Mütəxəssislər fərqi qadınların ümumiyyətlə kişilərdən daha uzun yaşaması ilə izah edirlər. Ən çox əlilliyə səbəb olan xəstəliklər arasında adlanır psixi pozğunluqlar, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, görmə və eşitmə itkisi.
"Biz əlilliyin vaxtından əvvəl ölümdən fərqli olaraq dominant məsələyə çevrildiyi bir dünyaya gedirik" dedi Christopher J.L. Vaşinqton Universitetindən Murray, tədqiqatın həmmüəllifi.
Həkimlərin fikrincə, ürək xəstəlikləri və insult ən çox səbəb olan xəstəliklərdir ölümcül nəticə. Tədqiqat dövründə şəkərli diabet və ağciyər xərçəngi də artıb. Təhlükəli amil avtomobil qəzalarının sayının artması adlandırılır.
Alimlər həmçinin dünyanın ən qeyri-sağlam on ölkəsinin “kişi” və “qadın” reytinqlərini tərtib ediblər. Bu “onlarla” əsasən əlverişsiz Afrika dövlətləri, məsələn: Burkina Faso, Çad, Demokratik Respublikası Konqo, Malavi, Zimbabve, Mozambik, Svazilend, Mərkəzi Afrika Respublikası, Lesoto, Liberiya, Burundi. Bu siyahılarda Haiti və Əfqanıstan da var idi.
18.12.12 12:32 dərc olunubSakinlərinin ən az xəstələnən ölkələri müəyyən edilib.
Araşdırmada 187 ölkədə yaşayan insanların keyfiyyəti və gözlənilən ömür uzunluğu qiymətləndirilib. Eyni zamanda, kişilər və qadınlar üçün müxtəlif reytinqlər tərtib edilmişdir. Ancaq hər iki siyahıda Yaponiya lider mövqe tutdu.
“Biz bilmirik ki, bu, onların gözəl pəhrizi və ya yaxşı sağlamlığı ilə bağlıdır, yoxsa bəlkə də hamısı genlərə bağlıdır intkbbee ola bilsin ki, iki onillikdən sonra yaponlar hələ də dünyanın ən sağlam xalqıdırlar”, - deyə “Rossiyskaya qazeta” tədqiqatın müəlliflərindən biri, doktor Loren Braundan sitat gətirir.
Həmçinin kişilər siyahısında Yaponiya istisna olmaqla, Sinqapur və İsveçrə. Öz növbəsində, Qadınlar arasında ilk üçlük Cənubi Koreya və İspaniya olub, bu barədə "Arquments and Facts" Qərb mediasına istinadən məlumat yayıb.
Daha sonra dördüncü yerdən onuncu yerlərə qədər olan yerləri tutur kişilər İspaniya, İtaliya, Avstraliya, Kanada, Andorra, İsrail və Cənubi Koreya müvafiq olaraq. “İlk 10-luq”da olan qadınlar arasında: Sinqapur, Tayvan, İsveçrə, Andorra, İtaliya, Avstraliya və Fransa.
Kişilərin sağlamlıq vəziyyəti Lesoto, Haiti, Svazilend, Çad və Burkina Fasoda, qadınlar üçün isə Zimbabve, Svazilend, Lesoto, Mərkəzi Afrika Respublikası və Liberiyada ən pisdir.
Rusiya 97-ci yerdədir, və dövlətimiz Şərqi Timordan bir mövqe öndədir- Cənub-Şərqi Asiyada kiçik bir dövlət. Bizdən sonra gəlir İraq 98-ci yerdədir.
İnsanların ümumi qlobal ömür uzunluğunun artdığı qeyd edilir son vaxtlar, həmçinin 1990-2010-cu illər arasında uşaq ölümlərini 60 faiz azaldıb. Bununla belə, mütəxəssislər xəstəlik səbəbindən işləyə bilməyənlərin sayının artdığını bildirirlər.
Vaşinqton Universitetindən tədqiqatın həmmüəllifi Kristofer J.L. “Biz erkən ölümdən fərqli olaraq əlilliyin dominant problemə çevrildiyi bir dünyaya gedirik” dedi. Murray.
Yaponları dünyanın ən sağlam milləti edən 6 hiylə Maraqlıdır ki, yaponların çoxu boyun əyriliyinin qısa ömrün ilk əlamətlərindən biri olduğuna inanır.Yapon mühəndisi və aikido ustası Katsuzo Nişi uşaqlıqdan çox xəstə idi. Həkimi valideynlərinə oğlanın 20 yaşına qədər yaşamayacağını deyib. Sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün valideynləri Katsudzonu monastıra göndərdi və 3 il orada qaldı.
Səhhətini yaxşılaşdırmağın yollarını axtaran Nişi təkcə çoxlu kitablar oxumur müasir həkimlər, həm də Şərq və Avropa təbabətinə dair qədim traktatlar.
Uzun illər əməyinin nəticəsi Katsudzonun bədəni sağaltmaq üçün yaratdığı sistemi təsvir edən işi oldu. Əsər 1927-ci ildə, müəllifin 44 yaşı olanda çap olunub.
Katsuzo Nishidən bir neçə sağlamlıq qaydaları
Yaponları dünyanın ən sağlam milləti edən 6 hiylə
1. Sərt çarpayı Onurğanın belə olmayan əyriliyi nadir hadisə müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. daxili orqanlar
Buna görə də duruşunuzu və duruşunuzu təkcə gündüz deyil, gecə də izləməlisiniz.
Nişi hesab edirdi ki, düz onurğa insanı bir neçə santimetr hündürləşdirir, həm də həzm orqanlarının fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
2. Yastıq yerinə sərt yastıq
Maraqlıdır ki, yaponların əksəriyyəti əyri boyun qısa ömrün ilk əlamətlərindən biri olduğuna inanır.
Yuxu zamanı boynumuzun vəziyyətini idarə etmək bizim üçün çətindir, buna görə də Nişi adi bir yastığı 3-cü və 4-cü fəqərələrin üzərində olacaq şəkildə uzanacaq sərt bir yastıqla əvəz etməyi tövsiyə edir.
3. “Qızıl balıq” məşqi
Düz, sərt bir səthə uzanın. Qollarınızı yuxarı uzatın.
Ayaqlarınızı yerə perpendikulyar şəkildə yerləşdirin. Sol dabanınızı irəli uzatın və eyni zamanda çəkin sol əl yerdən qaldırmadan yuxarı qaldırın. üçün eyni şeyi təkrarlayın sağ daban Və sağ əl. Bütün məşq 2 dəqiqə çəkir.
Sonra ovuclarınızı bir-birinizin üstünə qoyun, dirsəklərinizi bükün və 3-cü və 4-cü yerin altına qoyun. boyun fəqərələri, ayaqlarınızı bir araya gətirin və ayaqlarınızı yanlara bir az ayırın. Ayaqlarınızı sola və sağa hərəkət etdirin ki, bütün vücudunuz titrəsin. 2 dəqiqə məşq edin.
4. Kapilyar qan dövranının yaxşılaşdırılması
Sərt, düz bir səthə uzanın. 3-cü və 4-cü boyun fəqərələrinin altına sərt bir yastıq qoyun.Qollarınızı və ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, onları bir az bükün və dirsəklərdə və dizlərdə rahatlayın.Qollarınız və ayaqlarınızla titrəmə hərəkətləri etməyə başlayın. Bütün bunları 1-3 dəqiqə edin.
5. Ayaqların və ovucların bağlanması
Sərt bir səthə uzanın və 3-cü və 4-cü boyun fəqərələrinin altına sərt bir yastıq qoyun. Ayaqlarınızı yerdən qaldırmadan dizlərdə bükün və ayaqlarınızı bağlayın. 10 dəfə təkrar edilməlidir.
Avuçlarınızı bədəninizə perpendikulyar şəkildə birləşdirin və sol və sağ əllərinizin barmaq uclarını sıxın. Eyni hərəkətləri təkrarlayın, amma indi yalnız barmaqlarınızı deyil, həm də ovuclarınızı bağlayın. Avuçlarınızı açmadan, əllərinizi yuxarı qaldırın və günəş pleksusuna endirin.
Qapalı ovuclarınızı üzünüzə doğru çevirin, ovuclarınızın mövqeyini dəyişmədən əllərinizi başınızın arxasına qoyun və sonra onları günəş pleksusuna qaytarın.
6. Qarın və onurğa
Lotus mövqeyində yerə oturun və "yuxarı" ayağın ayaq biləyini əllərinizlə bağlayın, çiyinlərinizi aşağı salın, bütün məşqləri 10 dəfə təkrarlayın. Hər məşq blokundan sonra aşağıdakıları edin: qollarınızı ön tərəfə uzatın və ovuclarınızı yerə perpendikulyar qoyun.
Başınızı sol çiyninizə çevirin və arxa tərəfinizə baxın, bunu sağ çiyninizlə təkrarlayın. Eyni şeyi edin, qollarınızı başınızın üstünə qaldırın.
Katsudzo Nişi, insanın sağlamlıq üçün ehtiyac duyduğu hər şeyin bizə xas olduğunu, əsas odur ki, tənbəlliyə tab gətirməmək və potensialımızı üzə çıxarmaqdır.
Britaniyanın Clinic Compare saytı dünyanın ən qeyri-sağlam ölkələrinin reytinqini müəyyənləşdirib. Tədqiqatda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, Ümumdünya Ağciyər Sağlamlığı Assosiasiyası və CIA World Factbook məlumatlarından istifadə edilib. 179 ölkə üzrə məlumatlar təhlil edilib. Nəzərə alınan amillər adambaşına ildə alkoqol və tütün istehlakı, həmçinin artıq çəki problemi idi. Hər bir maddə üçün bərabər reytinqlər müəyyən edilmişdir.
Analiz də aparılıb müxtəlif xəstəliklər xəstəliklər də daxil olmaqla yoluxucu olmayan təbiət ürək-damar sistemi, diabet və xərçəng patologiyaları. Onlar nəzərə alındı, çünki əksər hallarda bu xəstəliklər fonda inkişaf edir qeyri-sağlam görüntü həyat: alkoqol və tütündən sui-istifadə, həmçinin pis qidalanma səbəbindən. Aşağıda ilk 20-yə daxil olan səlahiyyətlərin siyahısı verilmişdir.
Ən maraqlısı odur ki, qeyri-sağlam ölkələr arasında lider mövqeləri Şərqi Avropada yerləşən dövlətlər tuturdu.
20-ci yer - Ukrayna
İlk iyirmilikdə sonuncu yeri Ukrayna tutur. Bu ölkənin çoxlu içki içən əhalisi var. Hər bir vətəndaş ildə 12 litrdən çox spirtli içki qəbul edir. Digər dövlətlər arasında Ukrayna 8-ci yeri tutaraq, ilk onluğa daxil olub.
19-cu yer - Böyük Britaniya Birləşmiş Krallığı
Bu ölkədə var yüksək səviyyədə iqtisadiyyat. Dünyanın ən böyük ərzaq pərakəndə satışçısıdır. Bununla belə, o, həm də ən qeyri-sağlam 20 ölkə sırasına daxil olub. Dövlətin bir çox sakini var artıq çəki, həmçinin spirtli içkilərdən və siqaretdən sui-istifadə.
18-ci yer - Rumıniya
Bu dövlətdə yaşayan insanların pis vərdişi var - siqaret. Orta hesabla hər bir sakin ildə 1619 siqaret çəkir.
17-ci yer - Yunanıstan
Piylənmə bu ölkədə əsas sağlamlıq problemidir. Ümumi əhalinin 25% -dən çoxu bu patologiyadan əziyyət çəkir.
16-cı yer - Avstraliya
Avstraliya reytinqdə 17-ci yeri tutaraq, ilk 20 içki ölkəsindədir. Orta hesabla hər bir sakin ildə 11,2 litrə qədər spirtli içki qəbul edir.
15-ci yer - Livan
Bu ölkə dünyanın ən böyük iki növ tütün tədarükçüsüdür. Ştat sakinlərinin nikotin asılılığından əziyyət çəkməsi təəccüblü deyil.
14-cü yer - Kanada
Pis qidalanma artıq çəkinin əsas səbəbidir. Kanadada piylənmə əhalinin 30 faizində müşahidə olunur. Ölkədə qida ilə bağlı heç bir problem olmamasına baxmayaraq, bir çoxları fast food və yağlı qidalardan sui-istifadə etməkdə davam edir.
13-cü yer - Belçika
Bu Avropa ölkəsində vətəndaşların nikotin və alkoqoldan ciddi asılılığı var. Dünya reytinqində Belçika alkoqol və tütündən sui-istifadəyə görə yeddinci yerdədir.
12-ci yer - Estoniya
Bu Baltik dövləti Təsadüfi deyil ki, o, qeyri-sağlam millətlər siyahısına salınıb. Burada sakinlərin təxminən 24,5%-i obezdir müxtəlif dərəcələrdə. Adambaşına düşən spirt istehlakı isə ildə 12 litrdən çoxdur.
11-ci yer - Bolqarıstan
Digər şərqdə olduğu kimi Avropa ölkələri oh, Bolqarıstanda eyni problemlər var: əhalinin piylənməsi, spirtli içkilərə aludəçilik və nikotinə aludəçilik.
10-cu yer - Litva və Amerika Birləşmiş Ştatları
Litvalılar çoxlu spirtli içki qəbul edirlər. İllik orta spirt istehlakı adambaşına 18 litrdən çoxdur.
Reytinqdə ilk onluğa daxil olan bütün ölkələr arasında ABŞ Avropadan kənarda yerləşən yeganə ölkədir. Bütün yetkin vətəndaşların ən azı 35% -ni təşkil edən bu ştatın sakinləri artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Ölkə obezite reytinqində 9-cu yerdədir. Əksər insanlar artıq çəkili olmağı təhlükəli hesab edirlər.
9-cu yer - Lüksemburq
Lüksemburqun kifayət qədər kiçik dövlət olmasına baxmayaraq, bu, onun bu siyahıya salınmasına mane olmayıb. Səbəb isə sakinlərin 25%-nin artıq çəkidən əziyyət çəkməsidir.
8-ci yer - Polşa
Polşanın ilk 10 qeyri-sağlam ölkə sırasına daxil edən 2 əsas problemi var. Bunlara siqaret və spirtli içkilər daxildir. Hər qütbdə ildə 1369 siqaret və 12,3 təmiz spirt düşür.
7-ci yer - Xorvatiya
Əksər Avropa ölkələrinin sakinlərinin əsas problemi güclü içkiyə aludəçilikdir. Xorvatiya da istisna deyildi. Hər bir vətəndaş ildə ən azı 13 litr spirtli içki qəbul edir.
6-cı yer - Macarıstan
Macarlar siqaret aludəçiliyinə görə qeyri-sağlam millət hesab olunurlar. Statistikaya görə, hər bir vətəndaş ildə 1774 siqaret istehlak edir.
5-ci yer - Slovakiya
Bu ölkədə bütün vətəndaşların dörddə birindən çoxu ürək-damar patologiyalarının inkişafına səbəb olan artıq çəki ilə bağlı problemlər yaşayır. Həmçinin, bir çox slovakiyalılar spirtli içkilərdən asılıdır.
4-cü yer - Belarus Respublikası
3-cü yer - Sloveniya
Sloveniya dünyada tütün məmulatlarının ən böyük seçiminə malikdir. Ona görə də hər bir vətəndaşın ildə 2637 tütün məmulatından istifadə etməsi təəccüblü deyil.
2-ci yer - Rusiya Federasiyası
1-ci yer - Çexiya
Qəribədir ki, Əfqanıstan ən sağlam ölkə oldu. Bu, əhalinin piylənməsində ən aşağı faizə malikdir - 2,7%. Siqaret çəkməyə gəlincə, hər bir vətəndaş ildə 83 siqaretdən çox istifadə etmir. Əfqanıstanda spirtli içkilər qadağan olunduğu üçün belə içən insanlar burada praktiki olaraq yoxdur.
Ən sağlam dörd ölkəyə Qvineya, Niger və Nepal da daxildir.
