Həyatda problemlər və uğursuzluqlar qaçılmazdır. Ən çətin anlarda yadda saxlamaq lazım olan bir neçə şey var - onlar sizə bəladan sağ çıxmağa kömək edəcəklər. Hər şey yolunda getməmiş kimi görünəndə təslim olmamaq və depressiyaya düşməmək üçün bunu özünüzə təkrarlayın.
Və bu keçəcək
Bəzən həyatın çətinlikləri o qədər uzanır ki, sanki əbədi olaraq qalır. Probleminizin tam olaraq nə olmasının əhəmiyyəti yoxdur - iş, ailə və ya sadəcə yığılmış stress, əslində bu vəziyyətlərin heç biri həyatınız boyunca sizə təsir edə bilməz. Ona görə də özünüzə xatırlatın ki, hətta ən pis an belə sonsuza qədər davam etməyəcək.
Nəsə olması lazım olduğu kimi çıxır
Hər şey dağılanda müsbət tərəfləri və normal işləyən hissələri tapmaq çətindir. Hər hansı bir sevinci unutmaq və yalnız ən mənfi şeylərə diqqət yetirmək asandır. Özünüzə xatırlayın ki, bəzi şeylər yaxşıdır. Şüurlu şəkildə həyatda müsbət cəhətləri axtarın, hətta kiçik şeylərdə tapa bilsəniz belə.
Hələ nəzarət sizdədir
Yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şey odur ki, istənilən vəziyyətdə baş verənlərin heç olmasa bir hissəsinə şəxsən nəzarət edirsiniz. Vəziyyəti tam idarə edə bilmirsinizsə, heç olmasa ona münasibətinizi və reaksiyalarınızı idarə edin. Şəxsən sizdən asılı olan şeylərə diqqət yetirin.
Həmişə kömək istəyə bilərsiniz
Bəzən kömək istəmək çətin ola bilər. Bununla belə, bu ən yaxşı yolçətinliklərin öhdəsindən gəlmək. Əgər sizə kömək edə biləcək birini tapsanız, vəziyyət dərhal dəyişə bilər. Emosional dəstək üçün dostlarınıza və ailənizə müraciət etməkdən qorxmayın, maddi yardım və ya praktiki məsləhət. 
Bütün bunlar bir neçə ildən sonra heç nə demək olmayacaq
Bizi narahat edən bir çox problem hal-hazırda, beş ildən sonra əhəmiyyətini itirəcək. Özünüzə xatırlayın ki, uğursuzluq bütün həyatınızın yalnız kiçik bir hissəsidir. Məsələn, ağır xəstəliyə düçar olsanız belə yaxın adam, hələ də xatırlamağa dəyər ki, yaxın gələcəkdə başınıza çoxlu yaxşı şeylər gələcək.
Siz idarə edə bilərsiniz
Özünə inamın olmaması stressi artırır. Ən yaxşı həll, problemlərin öhdəsindən gəlməyi bildiyinizi özünüzə şüurlu şəkildə xatırlatmaqdır. Sizin üçün çətin ola bilər, qəzəbli və ya kədərli ola bilərsiniz. Amma səni öldürməyəcək. Hər şeyin öhdəsindən gələ bilərsiniz! Bunu həmişə xatırlamağa və təslim olmamağa çalışın.
Hər şey yaxşı bitəcək
Mövcud vəziyyət nə qədər çətin olsa da, ondan heç olmasa yaxşı bir şey çıxarmaq tamamilə mümkündür. Ən azından həyat dərsi alacaqsınız. Ola bilsin ki, gələcəkdə əvvəlki səhvləri təkrarlamamağı öyrənəcəksiniz, davam edə biləcəksiniz və müsbət münasibət saxlamağı öyrənəcəksiniz. İstənilən vəziyyətdə yaxşı bir şey axtarın, çünki o, həqiqətən həmişə oradadır.
Nəzarətinizdən kənar olanı qəbul edin
Nəzarətinizdə olmayan çox şey var. Keçmişi dəyişdirməyəcəksiniz, başqasının davranışını düzəltməyəcəksiniz, sevdiyiniz insanın sağlamlığını bərpa etməyəcəksiniz. Boş peşmançılıqlara vaxt itirməyin və bacarmadığınız şeyi düzəltməyə çalışmayın. Enerjinizi yalnız həqiqətən sizdən asılı olana getməsinə icazə verin. Xarici hadisələrə diqqəti cəmləməyin. 
Keçmiş uğursuzluqları xatırlayın
Əgər əvvəllər problemlərlə üzləşdiyinizi düşünürsünüzsə, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Yaşamağı bacardığınız çətinlikləri unutma. Özünüzə inam qazanmağınıza kömək edəcəklər - siz bunu o zaman etmisiniz, yəni bu dəfə də edə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, ümidsizliyə heç bir səbəb yoxdur.
Özünüzə qulluq edin
İşlər istədiyiniz kimi getməyəndə özünüz haqqında düşünün. İstirahət edin, məşq edin, düzgün yeyin və sevimli hobbilərinizlə vaxt keçirin. Özünüz haqqında daha çox düşünsəniz, problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha çox güc qazanacaqsınız.
Əslində, danışdığımız şey bizim də başımıza gəlir. Və bəzən biz çox danışırıq və deyilənlərin mənasını heç düşünmədən. Çoxlu ağıllı kitablar var və fərqli qaydalar necə, nə vaxt və nə haqqında danışmaq lazımdır.
Amma bu qaydalar... Onlar darıxdırıcıdır və biz onlara yalnız bəzən - riayət etmək bizim üçün çox vacib olanda əməl edirik. Bu qaydaların tətbiqi üçün vəziyyətlər fərqlidir, lakin onlar bizi çox vurğulayır. Və buna görə də gündəlik həyat biz bu qaydalardan asanlıqla kənara çıxırıq.
Bizə elə gəlir ki, biz bu zaman sadəcə yaşayırıq. Yalnız bir dost və ya qız yoldaşı ilə danışmaq, sadəcə emosiyaları atmaq, sadəcə heç nə haqqında danışmaq. Və bəzən biz sadəcə olaraq necə "göstərməyi" və ya sadəcə "ictimaiyyətə oynamağı" bilirik.
Və bütün bu müddət ərzində, belə çıxır ki, biz öz həyatımızı birləşdiririk. Ehtiyatsız atılan sözlərdən, neqativ fraqmentlərdən və ya aşkarı inkar etməkdən. Biz də onu, həyatı, səmimi sevincdən, təbəssümlərdən və isti baxışlardan qururuq... Amma indi onlardan danışmırıq. İndi biz həyatımızı gözəl bayram xalçasından çevirərək əhatə etdiyimiz sözlərdən danışırıq 
cırıq yamaqlı yorğan.
Ən son dialoqlardan
"Mənə lazım olan adamlar yoxdur, onlar hələ doğulmayıblar."--- Bu qadın çoxdandır təkdir. Evlənmək istəyir, amma yeni ailə qurmaq şansı bərabərdir... onların nəyə bərabər olduğunu özünüz başa düşürsünüz.
“Oh, indi belə qadınlarla nə cür münasibət qura bilərsən, onlar yırtıcıdırlar və buna görə də yalnız onlarla cinsi əlaqəyə girirlər yırtıcı kimi davranın”.--- Bunu yırtıcılarla çox problem yaşayan və indi təsadüfi sekslə emosional yaralarını yalayan bir adam deyir. Onun qadınlarının nə qədər “şanslı” olacağını təsəvvür edə bilərsinizmi?
“Nə danışırsan, mənim nə pulum var?! başqa.”--- Təbii ki, bu adamın hiyləsi yad deyil. Əslində, dərinliklərində o, həm statusu, həm də xəyalını qurur təzə maşın, və gecələr prestijli bir ərazidə mənzil xəyal edirəm. Ancaq işlər onun üçün belə olur - o, xırda qazanc hesabına sağ qalır və “kasıb olmağa” davam edir.
“Müştərilər, təbii ki, onlar elə xəsislərdir ki, onların qabağına mirvari atmaqdan bezmişəm. və onlar, əclaflar, rəqiblərinizdən pul alırlar”.--- Bunlar öz biznesində böyük gəlirlər arzulayan və müştərilərinə nifrət edən bir iş qadınının açıqlamalarıdır. Şərhlər də özünü göstərir.
Amma daha dəhşətli sözlər var...
“Uşaqlarınız qocalıqda sizə çörək verməsin!”--- Ananın 10 yaşlı oğluna dediyi bu ifadə bir dəfə məni sadəcə şoka saldı. Mən ona bu sözlərin öz uşağını söyməyə bərabər olduğunu başa salmağa başlayanda xanım çaşqınlıq içində qaldı. Təəssüf ki, söz anaya qayıtdı - oğul böyüdü, başqa ölkəyə getdi və ana unudulmuşdu.
Sözlərinizlə diqqətli olun. Dediyiniz hər şey siz fərqinə varmadan həyatınızın bir hissəsinə çevrilə bilər.
Özünüzü sınamaq istəyirsiniz? Necə etdiyiniz və ya planlarınız haqqında danışdığınız zaman söhbətinizi (tercihen birdən çox) qeyd etməyə çalışın və ya baş verənləri qiymətləndirin. Yazandan sonra onu dinləyin və söhbətdə hansı tərifləri verdiyinizi, hansı əhval-ruhiyyədə olduğunuzu yazın. Bu məşqdən sonra özünüz haqqında və həyatınızda baş verən hadisələrin səbəbləri haqqında çox şey öyrənə biləcəksiniz.
Vəziyyət göründüyü qədər acınacaqlı deyil. Onu dəyişdirmək üçün sözləri müsbət olanlarla əvəz etmək, sözlərinizə baxmaq və müsbət münasibət saxlamaq kifayətdir. Həyatınızı bir dostunuz və ya sevgilinizlə dəyişməyə başlasanız, bunu etmək çox asandır. Sözlərə baxaraq və razılaşdırılmış işarələri verməklə bir-birinizə kömək edə bilərsiniz.
Öz sözlərinizlə desək, öz həyatınızın gözəl mənzərəsini çəkin. Qoy səni sevindirsin və sənə xoşbəxtlik bəxş etsin!
Mənim 40 yaşım var və həyatımda hər şey istədiyimdən tamamilə fərqli oldu, özümü qədim yunan faciəsindəki kimi hiss edirəm, bu faciədə qəhrəman həmişə bir şey istəyir və nəticə əksinə olur, ailəm məni uğursuz hesab edir , nöqsanlı məhsul, dəli, mən özüm belə hiss edirəm , tək uşağım bu gün öz günahımdır ki, həyatım istədiyim kimi deyil, nə edə bilərəm ki, hallar belədir, sanki həmişə ən yaxşısını istədi, amma həmişəkindən daha pis oldu. İstəyirəm ki, hər şey fərqli olsun, amma çıxış yolu görmürəm, heç bir şərt yoxdur. Sadəcə daha yaşamaq istəmirəm, hiss edirəm ki, nəyisə dəyişmək cəhdlərim nəticəsiz qalır. sonra nə, yoxsulluq, heç kimə tam faydasızlıq və ucuz tabut. hamısı budur
Saytı dəstəkləyin:
Alexandra, yaş: 40/01/13/2013
Cavablar:
Alexandra, nəyin səhv olduğunu yaz, niyə özünü belə adlandırırsan. Başqaları yaxşıdır, Allah onlara hakim olacaq, bəs niyə öz başınıza çürüklər yayırsınız? Sanki dünyada hər şeydə planladıqları kimi uğur qazanan insanlar var. Yaxşı, hamısı budur. Və həmişə. Sehrbazlar sadədir. Onlar bütün dünyanı idarə edirlər... Buyurun, bir növ cəfəngiyyat... Əgər sən özün də bilirsənsə ki, Aleksandra, nəyisə istəyirsən, əlindən gələni edirsən - və bu, səndən asılı olmayan şəraitə görə baş vermədi - niyə özünü danlayırsan? Sən hər şeyə qadir deyilsən, sən Rəbb Allah deyilsən. Çox fərqli şeylərdən asılı olduğumuz dünyanın işinə görə özünüzü danlaya bilməzsiniz...
Nelly, yaş: ** / 14.01.2013
Bilirsən, Aleksandra, mən ikiüzlü olmağı sevmirəm və korlara rəhbərlik edən kor adam kimi görünmək istəmirəm. Məktubdan aydın olur ki, siz
ümidsizliyə qapılırıq, amma birtəhər səhvləri etiraf etməkdən qorxmamalıyıq, hamımız müqəddəs deyilik. Bilirsiniz, mənim və ətrafımdakıların səhvi çox vaxt enerjimizi yanlış yerlərə sərf etməyimizdir. abses, biz indi yaşayırıq və indi bir şey edirik.
Güc yalnız maddi həyata deyil, mənəvi həyata sərf edilməlidir, ruhda dinclik olacaq və ailədə, işdə və kişidə asanlaşacaq.
yaxşı biri çıxacaq biz pozitiv, şən qadın axtaran kişiyik, buna görə də üzülməyin, yavaş-yavaş bir şey edin
Mixail, yaş: 27/01/14/2013
Saşa, insanların çoxunun həyatının tam olaraq istədikləri kimi keçdiyinə əminsənmi? Amma ölmək istəmirlər.
Həyatın niyə istədiyiniz kimi getmədiyini hələ də izah etməmisiniz. Axı, həyatda bəzi şeyləri dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Həyatınız öz əlinizdədir. Məsələn, mənim üçün də uzun müddətdir Həyat nəticə vermədi - şəxsi həyat. Ancaq mən təslim olmadım və taleyimi əsasən İnternet vasitəsilə axtardım, çünki mənim fikrimcə rahatdır. Axtarmaq üçün təxminən 6 il çəkdim, amma sonda taleyimi orada tapdım. Bilirsən neçə dəfə imtina etmək istədim və ailəm olacağına inanmağı dayandırdım, amma imtina etmədim və istədiyimi aldım. Necə deyərlər, kim döysə, qapı açılar. Təslim olmayın, döyün!
Oksana, yaş: 32/01/14/2013
Bəli, ağrıyır və ölmək istəyirsən, amma sualı Kainata verdiyin üçün, səbr et və cavabını alacaqsan. sual verdim Daha yüksək güclərə həyatdakı məqsədiniz haqqında. Mən də sizin kimi özümü tam uğursuz hesab etdim. İki il cavab istədim, çox narahat oldum, əzab çəkdim. Və mənə cavab verdilər. Məlum oldu ki, mən məqsədimi yerinə yetirməkdə çox uğurlu olmuşam, baxmayaraq ki, sosial... uğursuzluqlar olub. İndi mən xoşbəxtəm və sakitəm, maddi şeylər də ardınca gələcək. Hər şeyi yaza bilmərəm, amma mövzu çox maraqlıdır. Ali Güclərə konkret sual verin və cavab almağa hazır olun. Uğurlar.
Tala, yaş: 40/01/14/2013
40 yaş yeni həyata sıfırdan başlamaq üçün əla yaşdır! Peşəni, şəhəri, peşəni dəyişdirin. Ayağa qalx, sevgilim və get!
Agnia Lvovna, yaş: 72 / 14.01.2013
Alexandra, üzr istəyirəm, bəlkə də hekayəm yersizdir, onu oxuyub-oxumayacağınıza qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Sizə məsləhət vermək istədiyim əsas şey sonuncu paraqrafdadır.
Dəhşətli depressiyaya düşdüm, ölüm üçün dua etdim, hər şey iyrənc idi, dəstək yox idi, heç kim başa düşmədi, həyata nifrət etdim, hər şey istədiyim kimi olmadı, "dostlar" məni ələ saldılar, məni mühakimə etdilər. Psixoloqa getdim - 0 irəliləyiş, psixoloqa pulum bitdi şükür. Çünki onun müalicə üsulu məni daha çox intihara sövq edirdi - o, mənə bağışlamağı öyrətdi və aqressiyamla mübarizə apardı. Qərar təsadüfən gəldi. Bir dəfə teatrda idim və eşitdiyim və bildiyim bir fikir beynimdən keçdi, amma bu dəfə həmişə olduğu kimi aydın oldu: "Bütün həyat bir oyundur." Maska taxdım, özümə lazım olan Rolu seçdim: özünə güvənən, özünü təmin edən, sarsılmaz və sözlərlə özünü müdafiə etməyi bacaran insan”. Dostların, qohumların hər şeyin bir yerdə olduğunu söylədiyi bütün hücumlarına cavab olaraq onları ən ağrılı yerlərindən də “vururam” - qəzəbli və kobud, amma niyə düşünmürlər ki, bu məni incidir, ağrıdır. dəhşətli, bəli, zəifəm, yaxşı, bu məni dəli etmək üçün bir səbəbdir? Mühakimə edə bilərsiniz. Amma bu mənim həyatım və ərazimdir!!
İsterik pozulmalar var idi, hər şeydən imtina etmək düşüncəsi var idi, xəstə idim, uğursuz olaraq qaldım. Saytlarda oxuduğum ritualları yerinə yetirdim, bütün köhnə əşyaları, fotoşəkilləri atdım, köhnə həyatımın qapısını bağladım - xəstə olduğumu çox yaxşı başa düşdüm, amma bu mənim dərmanımdır və mənə kömək etdi.
Yeni həyatımda: “Mən özümə güvənirəm, hər şeyi edə bilərəm, öz Ustadım” deyərək özümü hamının qarşısında belə mövqeləndirdim. Mən heç vaxt özümü səhvlərimə və səhvlərimə görə mühakimə etməmişəm, bunu öyrənməliyəm, çünki bu, daxili refleksdir - bloklayın, bu depresif özünütənqidi bloklayın.
Dil öyrənməyə, rus dilini öyrənən hər yaşdan və cinsdən olan əcnəbilərlə ünsiyyət qurmağa və bununla da dil biliklərimi təkmilləşdirməyə başladım. Sosial çevrim dəyişdi, tanışlar azdı, amma onlar mənim Maskam kimi idi, onlardan enerji ilə qidalanırdım!! Heç biri məni heç vaxt qınamayıb, bütün tənqidlər obyektiv olub, buna görə onlara minnətdaram!! Məlum olduğu kimi, onlar da ağlayırlar və bəzən öz-özünə qapalılıqla məşğul olurlar, hər şey göründüyü qədər gözəl deyil, hər kəs üçün belədir, SƏN reallığı AĞRISIZ şəkildə qavramağı bacarmalısan.
Mənim üçün çox çətin idi, dəhşətli ağrı, ruhi ağrı - yəqin ki, bu dünyanın ən pisi, ağrıkəsici içməklə ondan qurtula bilməzsən, bu, "qaynar kömür üzərində ayaqyalın gəzmək" kimidir. Mən hər şeyi zorla və hamıya kin verməklə etdim.
İndi çox xoşbəxt olduğumu deyə bilmərəm, amma bu qorxu, dəhşət və ümidsizlik vəziyyəti deyil.
Mən öz şüurumu dəyişməyə, hər şeyi müsbətə yönəltməyə çalışıram - alınmır, Bəlkə sən bacararsan!! ??
SİZƏ YALNIZ öz dərsimdə öyrəndiyim ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ ŞEYLƏRİ DEYƏ BİLƏRƏM:
Kim onlara SƏNİ HÜKÜM etmək hüququnu verib? Sizi hansı əsasla məhkəməyə verirlər? Onlar sənin yerində olublarmı, sənin həyatını yaşayıblarmı, ağrını yaşayıblarmı? onların sinələrində od tutub ağrıyan od varmı? Uğursuzluğunuz bahasına qürurunu sığallayan “yazıq balaca insanlar” bunu edir, kömək əlinizi uzatmazsınızmı? yıxılan adama? yoxsa Loser qışqıraraq keçəcəksən?
İnanın mənə, İntihar həqiqətən bir Uduzan olduğunuzu sübut etmək üçün əlavə bir səbəbdir, həyatınızı nizamlaya bilməzsiniz və hər şeydən imtina edib getməyin ən yaxşı yolu. Niyə belə bir damğaya ehtiyacınız var? Əksər insanların xəyal etdiyi həyata sahib deyil, təəssüf ki, belə çıxır...
Alexandra, inanıram, mən sənə dəlicəsinə inanıram, tək sənsən, olduğun kimi, “İstəmirəm” vasitəsilə mübarizə aparmalısan, bəzən bu çox çətin bir yoldur!! Ancaq bunun öhdəsindən gəldiyiniz zaman, bu, həqiqətən özünüz, qorxularınız üzərində qələbədir: həyatda baş verə biləcək ən çətin şey. Siz isə, əlbəttə, edə bilərsiniz, biz HƏR ŞEYİ, tamamilə hər şeyi edə bilərik!!! Bu bir çağırışdır, o, yalnız güclülərə verilir, sadəcə sizin içinizdəki bu potensialdan xəbəriniz yoxdur.
Başa düşürəm ki, hər şey çətindir, hələ də istədiyim kimi deyil, istilik, rahatlıq, ailə yoxdur - amma mübarizə aparıram, özümə və bunun olacağına inanmıram (inamım öldü) uzun müddət əvvəl), AMMA taleyə və hər şeyə meydan oxumaq üçün hər cür səy göstərirəm!!!
Bütün qəlbimlə sizə uğurlar arzulayıram və bu müvəqqəti xəstəliyə qalib gələsiniz!!
Alex, yaş: 35/01/14/2013
Baxmayaraq ki, bu nə pessimizmdir! Tapança ilə quyruq! Biz bu dünyaya gələndə heç kim bunun asan və əyləncəli olacağına söz verməmişdi ki, bizi öldürməyən hər şey bizi daha da gücləndirir. Çılğın görünəndən çıxış yolu axtarmağa ehtiyac yoxdur ümidsiz vəziyyət, hərəkətsiz olmağa çalışın və vəziyyətə diqqətlə baxın və ən yaxşısına ümid edin - və hər şey sonda normala qayıdacaq. İnsan onunla harmoniya axtarmamalıdır xarici dünya, çünki dünya, ümumiyyətlə, ona əhəmiyyət vermir, o, özü ilə harmoniya tapmalıdır - onda dünya ona o qədər də düşmən görünməyəcək. Həyatını heç kimə sübut etmədən yaşa, özün haqqında lazım olan hər şeyi bilirsən, amma insanlar sənin və sənin həyatın haqqında nə düşünür - bunun sənə nə fərqi var, insanları, xüsusən də qohumları razı sala bilməzsən - axı biz Onlarla karmik bağlarla bağlıdır və bir qayda olaraq, bir-birimizə bir səbəbə görə verilir - ya mükafat olaraq, ya da təhsil məqsədi ilə cəza olaraq. Ümumiyyətlə, həyata sadə yanaşın, insan ömrünə çox şey qalmayıb, bəs axırı siz dediyiniz kimi “tabut” olacaqsa və bunun ucuz və ya bahalı olmasından asılı olmayaraq, niyə hər şeyi mürəkkəbləşdirək” bizim üçün fərqi yoxdur?
Belə bir fikir var ki, yalnız zaman ən köhnə və dərin yaraları sağalda bilər.
Ancaq çox az insan problemləri və çətinlikləri əbədi olaraq unutmaq üçün bütün həyatlarını gözləməyə razılaşır. Məhz buna görə də biz sizə ayağa qalxmağın və həyata qayıtmağın 23 yolunu təqdim edirik, bunun ardınca siz melanxolik və bluzdan xilas olacaqsınız.
Metod nömrəsi 1. Ətrafınızı dəyişdirin.
Mütləq ən azı bir neçə gün ətrafınızı və dekorasiyanızı dəyişdirməlisiniz. Bu, istirahət etməyə və istirahət etməyə imkan verəcəkdir. Tətilə getmək imkanınız varsa yaxşıdır, amma bu mümkün deyilsə, bir neçə günə kəndə və ya təbiətə gedə bilərsiniz. Adi mühitinizdə hər hansı dəyişiklik sizə fikirlərinizi təzələməyə və sadəcə onları yeni faydalı istiqamətə yönləndirməyə imkan verəcək.
Metod sayı 2. Fiziki aktivliyi artırın.
Güclü, məşq edilmiş bir bədən heç vaxt heç kimə zərər verməyib; Özünüzə məqsəd qoyduğunuzdan əmin olun və ona nail olacaqsınız, sadəcə bunu istəmək lazımdır. Güzgüdə bir parça yağ deyil, tonlanmış bir bədən görsəniz, özünə hörmətiniz əhəmiyyətli dərəcədə artacaqdır.
Metod No 3. Keçmiş həyatın təhlili.
Sakit bir atmosferdə həyatınızı təhlil edin, indiki vəziyyətinizə nəyin töhfə verdiyini düşünün. Narahatlığınıza hansı amillər təsir etdi və pis əhval. Yaxın gələcək üçün hədəflərin, eləcə də gələcək üçün uzunmüddətli planların siyahısını tərtib etməyə çalışın. Hər hədəfin altında ona çatmağınıza nə kömək edəcəyini yazın. Özünüzü hansı fəaliyyət sahələrində həyata keçirə biləcəyinizi və hansı əlavə təlimləri öyrənməli olduğunuzu düşünün. Gələcək üçün nələrsə edəcəyinizi düşünün.
Metod nömrəsi 4. Yeni faydalı əlaqələr yaradın.
Unutmayın ki, həyatınızda hər hansı bir insan təsadüfi deyil. Onun gətirdiyi təcrübə müsbət və ya mənfi, təcrübədir. Hər şeyin istədiyiniz kimi getmədiyini hiss edirsinizsə, o zaman həyatınızda nəyisə dəyişməyin vaxtıdır. Vəziyyəti dəyişdikdən sonra soya fasulyəsini dəyişdirməyə başlayın bilavasitə mühit, lazımsız dostlar və lazımsız əlaqələrdən imtina edin. Çünki bəzən sadəcə insanlara münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz və sonra siz mütləq daha yaxşı olmağa kömək edəcək yeni maraqlı və faydalı şəxsiyyətlərlə ünsiyyətdən güc artımını tamamilə hiss edəcəksiniz.
Metod nömrəsi 5. Özünüzə və bədəninizə diqqətli davranın.
Xəstələnməyə başlasanız, dərhal qəbul etməyə başlayırsınız dərmanlar, eyni emosional və ilə olur psixi sağlamlıq. Gününüzü yeni emosiyalar və hisslərlə bəsləyin, o zaman əhvalınızı idarə edə biləcəksiniz.
Metod nömrəsi 6. Xarici üslubunuzu dəyişdirin.
Görünüşünüzü dəyişdirməklə, avtomatik olaraq daxilinizi dəyişirsiniz. Saç rənginin və uzunluğundakı dəyişikliklər, şübhəsiz ki, hər şey kimi, geyim tərzində də dəyişikliyə səbəb olacaq daxili dövlət. Dəyişiklik gözləməyin, özünüzü dəyişdirin və ətrafınızdakı məkanı dəyişdirin.
Metod sayı 7. Bütün lazımsız şeyləri və insanları özünüzdən kəsin.
Həyatımızda hər şey dəyişdikdə və hər şeyin pis getdiyini düşünəndə, lazımsız şeylərdən və qayğılardan qurtulmağın vaxtıdır. Bütün çətinliklərinizi buraxın və sadəcə təmiz bir səhifə ilə həyata başlayın. Mümkündür ki, bu xüsusi təkan sizə adi iş yerinizi dəyişdirmək və ya sadəcə köhnə lazımsız əlaqəni dayandırmaq və münasibətlərin yeni səviyyəsinə keçmək imkanı verəcəkdir. Əgər əvvəllər bu mühüm addımı atmaqdan qorxurdunuzsa, indi bu vəziyyətdən asanlıqla çıxıb yeni həyata qədəm qoya bilərsiniz.
Metod nömrəsi 8. Keçmiş şikayətləri unudun.
Özünüzdə lazımsız pisliyi saxlamayın, çünki bu yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmaz. Unutmayın ki, ətrafınızdakı insanların bütün hərəkətlərində və hərəkətlərində heç bir gizli məna axtarmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə köhnə xatirələri buraxın, yaşayın yeni həyat yeni insanlar və yeni duyğularla.
Metod № 9. Bunu keçmiş insanların təcrübələrini öyrənin.
Əbəs yerə deyilib ki, başqalarının səhvlərindən dərs almaq lazımdır. Ətrafınızdakı insanların sizi heç başa düşmədiyini görürsünüzsə, o zaman nəinki sizi başa düşə, həm də lazımi anda sizə dəstək ola biləcək həmfikir insanları axtarmağın vaxtı gəldi. Bu cür insanları sadəcə hekayələrini oxuya biləcəyiniz, həmçinin onlardan necə çıxdığını öyrənə biləcəyiniz ixtisaslaşmış forumlarda axtarmaq yaxşıdır.
Metod №10: Evinizi və ya qarajınızı təmizləyin.
Əgər hər şeydən yorulmusunuzsa və hər şeyin yolunda getdiyini hiss edirsinizsə, ancaq həyatınızda nəhəng dəyişikliklər etməkdən qorxursunuz. Kiçikdən başlaya bilərsiniz, sadəcə evdə və ya yardım otağında yaxşı bir ümumi təmizlik edin. Eyni zamanda, köhnə şeylərə təəssüflənməyin, onların əhəmiyyətini diqqətlə çəkin, lazımsız zibilləri atmaqdan qorxmayın, xüsusən də ehtiyacınız olmayacağını düşünürsünüzsə! Əvvəllər rastlaşmadığınız otaqlara xüsusi diqqət yetirin və fikirlərinizin daha düzgün məntiqi zəncirdə düzüləcəyini görəcəksiniz.
11 nömrəli üsul. Hər zaman yanınızda olanları və sizi sevənləri xatırlayın.
Çətin vaxtlarınızda sizdən üz döndərməyənləri həmişə xatırlayın. həyat vəziyyəti. Artıq hər şeyin yolunda getdiyini və artıq heç kimə ehtiyac olmadığını düşünsəniz də, sakitləşdikdən sonra başa düşməlisiniz ki, hər zaman yanınızda ən azı bir insan var. Onu xatırlayın, qiymətləndirin. Axı bu dost həyatınızın ən çətin anlarında sizinlə olub.
Metod nömrəsi 12. Düzgün pəhrizə riayət edin.
Sizin üçün çətin bir dövrdə, bütün çətinliklər yuxarıdan sizin üzərinizə düşdüyündə və onların sonu olmadığı görünür. Bədən sevinc yaşamağı dayandırır və bütün təcrübələrini və şikayətlərini yeməyə çalışır. Belə anlarda siz iştaha nəzarətinizi tamamilə itirə və xeyli çəki ala bilərsiniz və bu sizi daha da əsəbləşdirəcək və ümidsizliyə salacaq. Buna görə də düzgün qidalanmaya sadiq qalın
Pəhrizinizə daha çox meyvə və tərəvəz, həmçinin şirniyyat və nişastalı qidalar daxil edin, onları qoz-fındıq və quru meyvələrlə əvəz edin.
Metod nömrəsi 13. Yeni bir peşə öyrənin və ya kursları tamamlayın.
İndi yeni bir əlavə ixtisas almaq problem deyil, qızlar üçün xüsusilə asandır - axı, əlavə sahələrin belə böyük bir seçimi var: bərbər kursları, manikür kursları, makiyaj və örgü kursları seçə bilərsiniz. Bütün yeni biliklərinizin sizə heç bir faydası olmayacağını düşünməyin, əvvəlcə qohumlarınıza və dostlarınıza məşq edə bilərsiniz. Ancaq bunun sizin həyatınızın işinə çevrilməsi mümkündür. Kişilər üçün əlavə ixtisasların da böyük seçimi var: siz sürücülük, radio-texniki dairə və ya xarici kursları bitirə bilərsiniz.
Bəlkə də elədir əlavə sahə gizli istedadınızı kəşf etməyə kömək edəcək!
Metod № 14. Maliyyənizin xərclərinə nəzarət etməyi öyrənin.
Əgər hər şeydən yorulduğunuzu hiss edirsinizsə və həyatınıza nəzarəti itirirsinizsə, onda onun maliyyə komponentini necə izləmək olar? Xərc planı tərtib etməyi öyrənin, bunun üçün maliyyənizi hansı ehtiyaclara yönəltmək lazım olduğunu dəqiq başa düşməlisiniz. Xərcləmək istədiyiniz maksimum limit təyin edin. Yağışlı bir günə az miqdarda pul qoymağı öyrənin. Belə bir maliyyə yastığı sizi gözlənilməz və planlaşdırılmamış xərclərdən qoruyacaq.
Metod № 15. Bu gün haqqında düşünün və gələcək haqqında düşünməyin.
Bir işi planlaşdırarkən çox vaxt fayda tapmağa və ya hesablamağa çalışırıq mümkün nəticə. Və planlaşdırılan parlaq gələcək başımıza gəlmədikdə, biz əsəbiləşirik və stupor vəziyyətinə düşürük, ancaq sadəcə yaşamaq və üzülməmək lazımdır, çünki həyat bir yerdə dayanmır.
Özünüzü təkmilləşdirməyə sərf etdiyiniz vaxta heç vaxt peşman olmayın və unutmayın ki, özünüzə qoyduğunuz hər şey sizə maraqla qayıdacaq.
Metod № 16. Sizin üçün maraqlı olan öyrənməni öyrənin və ya tamamlayın xarici dil.
Xarici dil öyrənməklə özünüzə və ətrafınızdakı insanlara sübut edə bilərsiniz ki, başqa qitə və ya ölkə olsa belə, istənilən şəraitdə yaşayıb işləyə bilərsiniz.
Bundan əlavə, xaricə istənilən səfərdə özünüzü daha rahat və sərbəst hiss edəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, siz əcnəbilərlə yeni, maraqlı tanışlıqlar edə bilərsiniz.
Metod sayı 17. Yox deməyi öyrənin.
Sahib olmağı öyrənməli olduğunuz ən mühüm bacarıq yox demək bacarığıdır. Səssizcə cinayətkarınızı buraxın və ya başqasının melodiyasına rəqs etməyin, ancaq xəyanəti başa düşdükdən sonra hər şeyi geridə buraxın.
Bu bacarıq sizdən çox dözüm və mətanət tələb edəcək və siz bunu ilk dəfə edə bilməyəcəksiniz. Sadəcə bunu güzgü qarşısında məşq edin və mütləq uğur qazanacaqsınız.
Metod sayı 18. Özünüzə xoşbəxtlik tapmağa icazə verin.
Bir çox insanlar həyatlarında bütün bədbəxtliklərin əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir proqrama uyğun olaraq baş verdiyinə əmindirlər. Amma əslində bütün məsələ bizim başımızdadır, elə fikir yaranır ki, biz özümüzün bütün bəlalara, bədbəxtliklərə layiqik. Öz xoşbəxtliyinizi tapmağa icazə verin. Başınızda başqa bir proqram işləməyə başlayan kimi dərhal əhəmiyyətli dəyişiklikləri görəcəksiniz müsbət tərəfi sənin həyatında.
Özünüzə daha inamlı olun və mütləq uğur qazanacaqsınız!
Metod №19. Sizi qıcıqlandıran və sizi başa düşməyən insanlarla ünsiyyət qurmayın.
Heç kimə sirr deyil ki, əhvalları ilə sizi boğacaq insanlar - vampirlər var. Buna görə də özünüzü təcrid etməyi öyrənin arzuolunmaz insanlar. Şən və qayğısız insanların əhatəsində olmaq daha yaxşıdır. Qorxma ki, bu insanlar səni başa düşməyəcəklər və ya inciyəcəklər. Sizi həqiqətən sevən insanlar sizi həmişə başa düşəcəklər. Və hər şeydən bezmisinizsə, belə insanlar sizi həmişə dəstəkləyəcəklər.
20 nömrəli üsul. Qurtulun pis vərdiş 2-3 ay.
Bir vərdişin həyatınızın bir hissəsinə çevrilməsi üçün adətən 21 gün lazımdır. Ancaq pis vərdişdən, belə üçün qısa müddətli, ondan xilas olmaq mümkün deyil, daha çox vaxt aparacaq. Ən azı 3 ay. Heç kim bunun sizin üçün asan və rahat olacağını vəd etmir. Əsas odur ki, əvvəlcə bunun öhdəsindən gəlmək, sonra daha asan olacaq.
Sağlamlığınız üçün böyük faydalara əlavə olaraq, hobbiniz və ya sadəcə əyləncəniz üçün istifadə edə biləcəyiniz pulsuz pul qazanacaqsınız. Əvvəllər özünüzü inkar etdiyinizi düşünün.
21 nömrəli üsul. Qorxulardan qurtulun.
Xəstəliklərdən və xəstəliklərdən xilas olmaq üçün ən yaxşı həll özünüzü ən qədim qorxu və komplekslərdən xilas etməkdir. Belə bir hərəkətin sizə nə qədər inam və güc qatacağını düşünün. Və nə qürurla hər kəsə qorxu və komplekslərinizə qalib gəldiyinizi söyləyəcəksiniz.
Unutmayın ki, hətta kiçik bir qələbə böyük hərəkətlərə və nailiyyətlərə ilham verir!
Metod sayı 22. Keçmişinizə necə hörmət edəcəyinizi bilin.
Yalnız özünüzü dünənki halınızla müqayisə etməklə nailiyyətlərinizin və ya hərəkətlərinizin gedişatını qiymətləndirə bilərsiniz. Yalnız keçmişin sayəsində indi olduğunuz vəziyyətə gəldiniz. Arxanızda yalnız mənfi bir təcrübə olsa belə, sizi nailiyyətlər əldə etməyə həvəsləndirən bu təcrübədir ki, bu da keçmişdəki çətinliklərə indiki vaxtınızı borclu olduğunuz deməkdir. Axı sən indi məqsədyönlü, savadlı, özünü təmin edən, özünü yaratdığını fəxrlə deyə bilən insansan.
Metod sayı 23. Özünüzü və ətrafınızdakı hər kəsi bağışlamağı öyrənin.
Bu, bəlkə də qəbul edilməsi ən çətin bacarıqlardan biridir. Adətən belə bir qabiliyyət yalnız yaşla gəlir, amma bir dəfə gələndən sonra insanda ömürlük qalır. Bunu dərk etməlisən ideal insanlar mövcud deyil və səhv edə bilən ən sadə insan da daxil olmaqla!
