Psixi nevrozlar, panik ataklar, müalicə. Nevroz, VSD və panik atakları necə müalicə etmək olar - mənim iş üsulum

Bir çox insan qalib gəlir nevroz, panik atak və VSD, problem aradan qalxdıqdan sonra özlərini necə hiss edəcəkləri ilə maraqlanırlar. Və o, bir daha qayıtmayacaq? Buna görə də bu mövzuya ayrıca bir məqalə həsr etmək qərarına gəldik.

Nevroz, panik atak və VSD itdikdən sonra necə davranmalı

Beləliklə, insan vəziyyətindən, onun rifahından və hisslərindən danışaq. Qorxularından qurtula bildikdən sonra, nevroz, panik ataklar və narahatlığın digər təzahürləri. Öz üzərində düzgün işləsəniz və mütəxəssislərin bütün tövsiyələrinə əməl etsəniz, o zaman nevroz, panik atak, VSD əbədi olaraq yox olacaq və heç vaxt geri qayıtmayacaq.

Şiddətli bir adamı misal çəkərək nevroz, panik atakçox güclü agorafobiya ilə, yaranan problemin addım-addım həllini nəzərdən keçirək. Adam depressiyaya düşmüşdü, depressiyaya düşmüşdü. O, davamlı olaraq güclənirdi müdaxilə edən fikirlər və fobiyalar - kiməsə zərər vermək qorxusu, nəzarəti itirmək qorxusu, ölüm qorxusu, bir növ xəstəlik qorxusu ilə əzab çəkir. Hər şeydən əlavə, o, kardiofobiyadan da əziyyət çəkirdi - insanın daim ürəyini dinlədiyi, nəbzini yoxladığı və özünü məhdudlaşdırdığı bir vəziyyət. fiziki fəaliyyət, istənilən yükü azaldır.

Və adama elə gəlirdi ki, həyat heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Qısa məsafələrə belə evdən çıxmaqdan qorxurdu. Uzun məsafələrə səyahətdən söhbət belə gedə bilməzdi.

Bu adam ona əzab verənlərdən nə vaxt qurtulub? nevroz, panik atak və fobiyalar, o, tam fəaliyyət azadlığı aldı - çoxlu sayda səfərlər, təyyarə uçuşları etməyə və şəhərdən şəhərə sərbəst hərəkət etməyə başladı. Nevrotik pozğunluqdan, anksiyete-fobikdən qurtulduqdan sonra nevroz, panik ataklar. O, uğurla evləndi və ailəsinin artıq iki gözəl övladı var. Onun həyatı heç bir məhdudiyyət olmadan rəngarəng oldu. Heç bir qorxusu qalmamışdı. İndi o, istədiyi vaxt, istədiyi yerdə rahatlıqla hərəkət edə bilir. Şirkətdə kimsə ilə və ya tamamilə tək.

Nevroz, panik atak və VSD: proses necə baş verir qurtuluş

Bir şəxs yeni başlayanda və başqaları psixoloji problemlər, o, sürətli nəticələr gözləməməli olduğunu başa düşməlidir. Çünki onun həyatındakı bu problemlər bir gündə və bəlkə də bir ildə yaranmayıb və ona görə də dərhal aradan qalxmır. O, tamamilə qurtulmaq üçün özünü buna kökləməlidir nevroz və panik atak vaxt tələb edir. Qorxular tədricən yox olacaq. Birincisi, gərginlik aradan qalxır, agorafobiya azalır və yox olur (insan açıq qapılardan, açıq məkandan qorxduqda, insanların izdihamı qorxusu yaranır).

Əgər agorafobiya kifayət qədər güclüdürsə, o zaman insan hər dəfə evdən çıxanda insanı aşağıdakı fikirlər təqib edir: “Bəs birdən küçədə özümü pis hiss edirəm?” Və sonra bu adam evdən çıxarkən, hər ehtimala qarşı özü ilə həb də alır. Bəs necə olur ki, küçədə özünü pis hiss edəcəyini, panik atak keçirəcəyini düşünmədən və hər dəfə evdən çıxanda belə narahatedici fikirlərlə müşayiət olunmaması üçün rahat yaşamağa başlamaq istəyir! Bəzən xəstə hətta bu vəziyyətdən heç vaxt xilas ola bilməyəcəyini hiss etməyə başlayır. Amma bu doğru deyil. Narahat təzahürlərdən qurtulmağa başlayan kimi nevroz, panik atak və digər fobiyalar, bu düşüncələr avtomatik olaraq öz-özünə yox olacaq.

İnanmaq çətindir

İnanmaq çətindir, amma bu doğrudur, narahat düşüncələr sadəcə yox olur. İnsan birdən özünü necə pis hiss edəcəyini düşünməyi dayandırır. Əgər fobiyalardan qurtulduqdan sonra xəstə ola biləcəyini düşünməyə və təsəvvür etməyə başlasa, bu, ona gülməli və axmaq görünəcək. VƏ nevroz, panik atak Və obsesif vəziyyətlər da tədricən yox olur. Kiməsə və ya özünüzə zərər vermək düşüncələri yox olur, narahatlıq və bütün simptomlar yox olur. Təbii ki, müəyyən problemlər yarandıqda, məsələn, qohumların və ya uşaqların xəstəlikləri, narahatlıq yarana bilər, lakin nevrotik pozğunluqdan əvvəlki vəziyyətlə müqayisədə olduqca zəifdir.

Bir adam qurtulduqdan sonra nevroz, panik atak və VSD, onun həyatı dolu olur və hər hansı bir obsesif qorxudan tamamilə azad olur. O, əvvəllər çəkindiyi şeylərdən, məsələn, ictimai nəqliyyatda səyahət etməkdən, bərbərlərə, kafelərə getməyi dayandırır. İstədiyini edə bilər və eyni zamanda artıq obsesif düşüncələrə sahib deyil. Ola bilsin ki, ilk vaxtlar bu cür fikirlər hərdən bir insana baş çəkib onu qorxuda bilər, ancaq sən onları fiksasiya edib diqqətini onlara yönəltməməlisən, səni idarə etməsinə imkan verməməlisən. İnsan bundan azad olduğuna özünü inandırmalıdır.

İlk altı ayda bəzən bir şey haqqında narahat edici fikirlər görünə bilər, lakin gələcəkdə onlar mütləq öz-özünə gedəcəklər. Və bu düşüncələri təbəssümlə qarşılamaq, bunların sadəcə reallıqla heç bir əlaqəsi olmayan fikirlər olduğunu başa düşmək lazımdır. Nə vaxt xoşagəlməz simptomlar siz də oxşar şəkildə davranmalısınız və heç bir halda bunun bir növ xəstəlik olduğu fikrini dərhal ortaya qoymamalısınız. Və sonra simptomlar nevroz və panik atak getdikcə yox olacaq və həyat daha azad və rahat olacaq.

Necə qurtardıqdan sonra nevroz və panik ataközünə inamını bərpa edirsən?

İnsan gələcəkdə buna necə arxayın ola bilər nevroz, panik atak, bütün qorxular və fobiyalar bir daha ona qayıtmayacaq? Məsləhət sadədir - o, narahat vəziyyətləri ilə düzgün yaşamağı öyrənməlidir. Birincisi, tamamilə aradan qaldırmaq üçün özü üzərində çox iş görməli olacaq həyəcan verici təzahürlər, narahatlıq pozğunluqları. Yalnız narahatlıqla yaşamağı öyrənmək deyil, onun baş verməsi üçün bütün ilkin şərtləri aradan qaldırmaq lazımdır. Dünyagörüşünüzü dəyişmək, düşüncəniz üzərində işləmək lazımdır. Buna inanın nevroz, panik atak və fobiyalar geri qayıtmayacaq, insan stresə daha davamlı, daha az şübhəli, daha az narahat və təsirli olduğu üçün yaranır. O, artıq “kötü təpələrdən” düzəltməyə meylli olmayacaq.

İnsan narahatlıq pozğunluğundan xilas olduqda, nə etdiyini, ondan qurtulmaq üçün hansı addımlar atdığını başa düşməlidir. O, sadəcə bir müddət ona kömək edən həbləri, məsələn, antidepresanları qəbul etmədi, hətta sonra da hamıya kömək etmədi və həmişə deyil. Və həblərlə müalicədən sonra nevroz, panik atak və VSD yenidən qayıdır. Niyə bu baş verdi? Çünki adam onların necə yoxa çıxdığını və niyə yoxa çıxdığını anlamırdı. Yəni insan öz problemindən qurtulmağın mexanizmini başa düşmədi, onu bu vəziyyətdə saxlayan şeyin nə olduğunu başa düşmədi.

Əgər insan tam məlumatlıdırsa...

İnsan nəyi səhv etdiyini tam başa düşdükdə, bütün qaydalara əməl etdikdə və düzgün istiqamətdə hərəkət etdikdə, başına gələnlərin və ya baş verənlərin mahiyyətini dərindən anlayır. nevroz, panik atak, onda təbii ki, bu vəziyyətin bir daha geri dönəcəyindən qorxmayacaq. O, infarkt, vuruş, onkoloji xəstəliklər. Bu məlumat onun tərəfindən asanlıqla qəbul ediləcək, çünki insan dərindən inanacaq və bunun heç vaxt onun başına gəlməyəcəyini anlayacaq.

Yəni insan niyə məhz narahat bir vəziyyət yaşadığını, hansı hərəkətlərin onu bu vəziyyətdə saxladığını aydın başa düşəcək. İnsan bunu anlamaq üçün başa düşəcək nevroz, panik atak və VSD qayıtmadı, bu hərəkətlər artıq təkrarlana bilməz. Və birdən-birə onu tamamilə narahat edən böyük stress yaşasa belə, insan artıq eyni pis dairəni izləməyəcək və bu onu yenidən eyni problemlərə aparacaq.

Fərqli xüsusiyyət panik nevroz, klinik olaraq obsesif-kompulsif nevrozların böyük bir qrupu ilə əlaqəli, görünüşüdür panik atak, təmsil edir panik atak, əsassız qorxu və artan narahatlıq ilə ifadə edilir. Bir çox insanlar təcrid olunmuş hallarda yaranan vəziyyətlərə görə qorxu və ya narahatlıq yaşayırlar. panik nevroz panik atak və əsassız qorxu, infarkt əlamətlərinə bənzər, təkrar-təkrar baş verir, təkrar-təkrar görünür, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Panik atak saat panik nevroz adətən təxminən 10 dəqiqə davam edir, lakin bəzi hallarda 30 dəqiqəyə qədər davam edə bilər və bu dövrdə insan nəfəs almaqda çətinlik çəkir və ürəyin dayanması və ya hava çatışmazlığından ölüm qorxusuna qalib gəlir. Tez-tez panik nevroz fobik pozğunluqlarla müşayiət olunur. Bu xəstəliyin əlamətləri varsa, aktiv şəkildə başlamalısınız panik nevrozu müalicə edin. Hər hansı digər müalicə növü kimi, panik nevrozun müalicəsi diaqnozun qoyulması, həmçinin bu hücumun səbəbləri və simptomlarının müəyyən edilməsi ilə başlayır.

Panik nevrozun simptomları

İnkişaf riski altında panik nevroz narahat və şübhəli xarakterə malik insanlar və zəif cinsin nümayəndələri (3 dəfə daha tez-tez), xüsusən də davamlı vəziyyətdə olduqda tutulurlar. sinir gərginliyi , belə bir vəziyyətə səbəb ola bilər. meylli panik nevroz və yüksək özünə nəzarəti olan, mənfi hiss və emosiyalarını gizlətməyi və gizlətməyi bilən insanlar, müəyyən müddətdən sonra, kifayət qədər uzun olsa da, güclü bir formada ortaya çıxa bilər. panik atak, xarakteristikası ilə müşayiət olunur panik nevrozun əlaməti – ürəkdə ağrı və ya narahatlıq hissi. Bundan əlavə, nə vaxt panik nevrozÜrək böhranına bənzər digər simptomlar var: sürətli ürək döyüntüsü , daxili titrəmə, başgicəllənmə, vazospazm, ekstremitələrin uyuşması, bol tərləmə, qalx qorxu və narahatlıq , müşayiət oluna bilər klostrofobik(qapalı məkan qorxusu) və ya agorafobiya(açıq yer qorxusu).

Birdən görünüşü panik atak ilk növbədə qana yüksək miqdarda adrenalinin buraxılması səbəbindən ürəyin işində pozğunluqlarla nəticələnir, nəfəs alma, istilik ötürülməsi və s.

Panik nevrozun müalicəsi

Əhəmiyyətli rolu panik nevrozun müalicəsi psixoterapevtik üsullara malikdir:

1. koqnitiv-davranış (baş vermə səbəbləri və mexanizminin izahı ilə birlikdə) panik ataklar, tənəffüs texnikası üzrə təlim məcburidir, meditasiya və vizuallaşdırma);
2. bədən yönümlü, istifadə də daxil olmaqla, qorxu və narahatlıq həddini azaltmağa imkan verir müxtəlif texnikalar istirahət;
3. hipnoz, onun köməyi ilə bir insan qorxunu aradan qaldırmaq üsullarını öyrənə bilər
4. çaxnaşma hücumlarına səbəb olan daxili münaqişəni müəyyən etməyə imkan verən psixoanaliz;
5. ailə, çaxnaşma hücumu zamanı xəstəyə davranış və dəstək yollarını öyrətmək üçün yaxınlarınız və qohumlarınızla işləmək məqsədi daşıyır.

Hal-hazırda panik atak, əziyyət çəkən insan panik nevrozÇaxnaşma hücumunu dayandırmaq üçün texnikaları öyrənmək vacibdir. Hər şeydən əvvəl, onu mümkün qədər tez dayandırmaq münasibəti, eyni zamanda nəfəsinizi idarə etmək bacarığı vacibdir (nəfəs almaqdan daha dərindən nəfəs alın; qanda oksigenin səviyyəsini azaldan kağız torbaya nəfəs almaq xüsusilə təsirlidir. , və buna görə də adrenalinin sərbəst buraxılması). Yaxşı effekt dayandırılması üçün panik atak meditasiya üsulları verin, yuyun və ya sərin su ilə duş qəbul edin, sadə icra edin fiziki məşq və ya yüngül qaçış.

IN panik nevrozun müalicəsi təyin etmə dərmanlar sedativ təsir göstərir, lakin daha yumşaq, səbəb olmayana müraciət edin yan təsirlər bitki mənşəli preparatlar və ya həlimlər dərman bitkiləri: çobanyastığı çiçəkləri , yarpaqları limon balzamı Və nanə, cökə çiçəyi, oregano otu Və ana otu, kök valerian officinalis, yüngül sakitləşdirici təsir göstərən və mərkəzi və avtonom sinir sisteminə faydalı təsir göstərən.

Hal-hazırda panik atak, qəfil qorxu və narahatlıq, həlimlər və ya infuziyalar hazırlayın dərman bitkiləri həmişə rahat deyil, buna görə də insanlar əziyyət çəkirlər panik nevroz Bitki mənşəli preparatlar qəbul etmək tövsiyə olunur Valeriana P(valerian officinalis əsasında) və ya Motherwort P(ana qurd otu əsasında), tərkibində C vitamini də var ki, bu da dərman xammalının təsirini artırır. Valerian P və Motherwort P hazırlıqları sizi sakitləşdirməyə, normal ürək döyüntülərini və nəbzini bərpa etməyə və spazmları aradan qaldırmağa imkan verir. əzələlər və təzahürlərin şiddətini azaltmağa kömək edən qan damarları panik nevrozun simptomları.

Bundan əlavə, nə vaxt panik nevroz psixotrop dərmanların və spirtli içkilərin istifadəsini istisna etmək, güclü hisslər və psixo-emosional şoka səbəb olan müxtəlif növ televiziya proqramlarına və ya filmlərə baxmaqdan imtina etmək, stress Və münaqişə vəziyyətləri, çəkinin yuxu pozğunluqları və tezliyi artıran amillər olan zehni stressin artması panik ataklar.

Yuxu pozğunluqlarını bərpa etmək üçün yuxu həblərini əvəz edin daha yumşaq olmalıdır bitki mənşəli preparatlar, asılılıq və ya asılı deyil. Bioloji kompleks Nervo-Vit ehtiva edir mavi siyanoz, sakitləşdirici Və anksiyolitik e təsiri sakitləşdirici təsirin başlamasını sürətləndirməyə imkan verən valerian, anawort və limon balzamından və kolleksiyadakı digər sakitləşdirici otların təsirini uzatmaq xüsusiyyətinə malik valerian officinalisdən 10 dəfə yüksəkdir. Vitamin C Nervo-Vit-in bir hissəsi olan , tərkibindəki dərman bitkilərinin təsirini artırmaqla yanaşı, bədənin qoruyucu imkanlarını artırmağa imkan verir və stress müqaviməti , stressin bədənə təsirini azaltmağa kömək edir. Nervo-Vit, biri kimi tanınır 100 ən yaxşı məhsuldan 2012, texnologiyadan istifadə edərək planşet şəklində istehsal edilmişdir cryominding hərəkəti bioloji cəhətdən məhv etməyən aşağı temperaturda aktiv maddələr dərman istehsalında əldə edilə bilməyən bitki xammalı bitki mənşəli vasitələr yüksək temperatur emal istifadə. Müalicə üçün bioloji aktiv kompleks Nervo-Vit tövsiyə olunur müxtəlif növlər depressiya, nevrozlar Və yuxusuzluq bütün təzahürlərində.

Əhval-ruhiyyəni və ümumi bədən tonunu yaxşılaşdırın, işləyin ürək-damar sistemi, artan stress səviyyələrini azaldır psixi Və fiziki fəaliyyət vitamin kompleksi kömək edəcəkdir

Anksiyete pozğunluqları təzahürlərində bir-birinə çox oxşardır. Beləliklə, çaxnaşma hücumlarının əlamətləri ilə bağlı professor Malygin mərkəzinə müraciət edən insanların yarısı başqa bir narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Bu yazıda panik atakları digər narahatlıq pozğunluqlarından necə ayırd etmək olar.

Niyə qoymaq bu qədər vacibdir dəqiq diaqnoz? Müxtəlif narahatlıq pozğunluqları səbəb olur müxtəlif səbəblərdən və buna görə də fərqli rəftar edilir. Buna görə ilkin şərt seçim effektiv müalicə dəqiq diaqnoz qoymaqdır.

Cədvəl diaqnoz qoymağa kömək edən narahatlığın xüsusiyyətlərini göstərir.

Psixiatriyanın bir xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, əksər hallarda narahatlıq pozğunluqlarının altında yatan metabolik dəyişikliklər o qədər incə olur ki, onlar EEG, MRT, CT və REG kimi diaqnostik üsullarla qeydə alınmır. Buna görə də, bu günə qədər psixiatriyada əsas diaqnostik üsul xəstənin xəstəliyin təzahürlərinin xüsusiyyətlərini, müəyyən narahatlıq pozğunluqlarına xas olan simptomları müəyyən etməkdir.

İşarələr	panik pozğunluğu	agorafobiya	narahatedici endogen depressiya	reaktiv depressiya (depressiv nevroz)	üzvi pozğunluq və nevrasteniya	narahat xarakter xüsusiyyətləri və nevrotik şəxsiyyət inkişafı
həyəcan müddəti	məhdud nöbet 1-3 dəqiqə	agorafobik vəziyyətdə olduqda	"tökülmüş" narahatlıq 0,5 - bir neçə saat	bir neçə saata qədər	bir neçə saata qədər	daimi narahatlıq, gərginlik, artan nəzarət
narahatlığa nə səbəb olur	olmadan xarici səbəb ya da agorafobik vəziyyətə görə	agorafobik vəziyyət	xarici səbəb olmadan	kəskin stresli vəziyyətlər və ya xroniki stresli vəziyyətlə bağlı narahatlıqlar	fiziki və psixoloji stress (orta da daxil olmaqla); hava dəyişiklikləri (xüsusilə istilik və havasızlıq)	hər hansı, o cümlədən. kiçik stresli vəziyyətlər
gün ərzində narahatlığın dəyişməsi	yox	yox	axşam saatlarında: daha tez-tez azalma bəzən həyəcanlanır	axşama doğru güclənə bilər	axşam pisləşir	yox və ya artır
narahatlığın avtonom simptomlarla birləşməsi	Şiddətli şəkildə ifadə edildi: tərləmə ümumi zəiflik ürək döyüntüsü təzyiqin artması	Fərqli: tərləmə ümumi zəiflik ürək döyüntüsü	Orta: təzyiqin artması ürək döyüntüsü qəbizlik və bağırsaq pozğunluqları	Ola bilər: ümumi zəiflik daha tez-tez təzyiqin azalması nəcis pozğunluqları	Fərqli: tərləmə, ürək döyüntüsü başgicəllənmə ümumi zəiflik daha tez-tez təzyiqin azalması	Orta: təzyiq dalğalanmaları ürək döyüntüsü

Əsas narahatlıq pozğunluqlarının xüsusiyyətləri

Endogen narahat depressiya – irsi xəstəlik, tez-tez beyində müvəqqəti metabolik pozğunluq (serotonin, dopamin) nəticəsində xarici səbəb olmadan baş verir.

Antidepresanlarla müalicə olunan psixoterapiya ikinci dərəcəlidir. Daha tez-tez yaz və payızda baş verir. Bəzən stresli hadisələr səbəb olur

Mümkün (lakin məcburi deyil!) simptomlar:

• Bir neçə saata qədər davam edən əsassız narahatlıq halları (çox vaxt günün eyni vaxtında baş verir)
• Axşam vəziyyət adətən yaxşılaşır
• Hərəkət və düşüncə tempində davamlı yavaşlama ola bilər
• Daim yorğunluq hissi
• Erkən oyanışlar
• Anhedoniya (həyatdan həzz ala bilməmək)
• İştahın, libidonun, yeməyin dadının, qoxuların qəbulunun davamlı pozulması

Vacibdir! Həm endogen depressiya, həm də panik atak əlamətlərinin mövcud olduğu endogen depressiya və panik pozğunluğunun birləşməsinin ümumi halları var.

Reaktiv depressiya (depressiv nevroz)- stresli vəziyyətə reaksiya nəticəsində yaranan depressiya vəziyyəti. Vəziyyətin həlli və ya ona münasibətin dəyişməsi ilə birlikdə keçir. Psixoterapiya bunu asanlaşdırır. Antidepresanlar təsirsizdir.

Təzahürlər:

• Narahat təcrübələr reaktiv depressiyaya səbəb olan stresli vəziyyətlə sıx bağlıdır
• Axşama doğru vəziyyət pisləşir
• Yorğunluq
• Yuxuya getməkdə çətinlik
• Anhedoniya ümumi deyil
• İştah və libido təsirlənmir və ya narahatlıq getdikcə normallaşır
• Yeməyin dadı və qoxuların qəbulu pozulmur

Niyə bəzən endogen və reaktiv depressiyanı ayırmaq çətindir:

1. İnsanlar öz vəziyyətlərini "psixoloqlaşdırmağa" meyllidirlər - tapmaq üçün psixoloji səbəblər sağlamlıqlarının narahat vəziyyəti, buna görə də endogen depressiya olan xəstələr, bir qayda olaraq, onların vəziyyətinə psixoloji izahat tapırlar.
2. Endoreaktiv depressiya endogen depressiyadır, onun başlanğıcı stresli bir hadisə ilə baş verir.
3. Bəzən reaktiv depressiya zamanla endogen depressiya əlamətləri əldə edir. Sonra antidepresanların istifadəsi lazımdır.

Nevrasteniya- tükənmə sinir sistemi(həddindən artıq iş), ifadə olunmayan stresə uzun müddət məruz qalma nəticəsində yaranır. Müalicənin əsasını nootropiklər təşkil edir.

Təzahürlər:

• "qıcıqlanan zəiflik" - birləşmə yorğunluq(yaddaş, diqqət, düşüncə sürəti) və yüksək həssaslıq stresə - insanlar kiçik bir stresli hadisəyə ümidsizlik və ya aqressiya ilə reaksiya verirlər.
• Göz yaşı, toxunma, həssaslıq
• xırda şeylərə görə narahatlıq
• yüksək səslərə, parlaq işıqlara həssaslıq
• yuxu pozğunluqları (yuxuya getməkdə çətinlik, dayaz yuxu)
• avtonom pozğunluqlar (tərləmə, çarpıntılar, dalğalanmalar). qan təzyiqi- daha tez-tez aşağı, bağırsaqların, mədənin pozulması)

Üzvi beyin pozğunluqları- beyin toxumasının zədələnməsi ilə nəticələnən xəstəliklər qrupu:

• hamiləlik və doğuşun patologiyaları
• uşaqlıqda ağır infeksiyalar
• sarsıntılar
• beyinə qan tədarükünün pozğunluqları (ateroskleroz və hipertoniya yaşlı insanlarda)
• alkoqol və narkotik istifadəsinin nəticələri

Təzahürlər:

• Anksiyete (bir neçə saata qədər davam edən)
• Yorğunluq
• Avtonom simptomlar - tərləmə, qan təzyiqinin dəyişməsi
• İstiliyə zəif dözümlülük, havasızlıq
• Hava həssaslığı (hava dəyişikliklərinə reaksiya)
• Nəqliyyatda xəstələnir
• Bəzən - yuxuda gəzmək, yuxuda danışmaq

Narahat şəxsiyyət xüsusiyyətləri - artan narahatlıq, hər hansı, hətta ən əhəmiyyətsiz səbəblərdən gərginlik. Narahat xarakter daşıyan insanlar narahatçılığın öhdəsindən gəlmək üçün hər şeyi dəqiq planlaşdırmağa, hər nüansa nəzarət etməyə, dəfələrlə etdiklərini iki dəfə yoxlamağa çalışırlar, lakin vəziyyət dəyişəndə ​​və ya qeyri-müəyyənlik şəraitində itirirlər. Stressin əhəmiyyətinin şişirdilməsi, özünü "söndürmək", keçmiş hadisələr (söhbətlər, davranışlar daxil olmaqla) və qarşıdan gələn hadisələrlə bağlı artan narahatçılıq ilə xarakterizə olunur. Narahat xarakter xüsusiyyətləri uşaqlıqdan görünür və həyat boyu mövcuddur. Narahat xarakter daşıyan insanlar reaktiv depressiyaya (depressiv nevroz) və nevrasteniyaya meyllidirlər. Psixoterapiya ilə düzəldilir.

Nevrotik şəxsiyyətin inkişafı- narahatlıq pozğunluğunun uzun müddətli kursu zamanı narahat hatakter əlamətlərinin görünüşü. Narahatlıq, özünə şübhə və obsesif şübhələr ortaya çıxır.

Cədvəldə göstərilən narahatlıq pozğunluqlarına əlavə olaraq, qarışıq narahatlıq və depressiv pozğunluq və ümumiləşdirilmişdir narahatlıq pozuqluğu. Bu 2 xəstəlik həm narahat endogen depressiyaya, həm də reaktiv depressiyaya əsaslana bilər ( narahatlıq nevrozu). Bu, o cümlədən müəyyən edilə bilər. cədvəldə göstərilən simptomlardan istifadə etməklə. Bu 2 pozğunluğun arxasında nəyin gizləndiyini müəyyən etmək çox vacibdir, çünki... Onların müalicəsinin taktikası bundan asılıdır.

Hər nevrozun kökləri var psixi təbiət. Çox vaxt, 95% hallarda, bu köklər uşaqlıqda dərin yatır. Məhz orada ortaya çıxmağa başladı panik atak adlanan nevroz.

üçün tam müalicə bu xəstəlikdən, səbəbi düzəltmək lazımdır. Bunu necə etmək olar, videoya baxın.

Panik Atak Hekayələri

Maksim, nevroz

Və uzun müddət bunun panik atak olduğunu başa düşə bilmədim. VSD üçün uzun müddət (altı ay) həkimlərə getdim. Fikirləşdim ki, hardasa sıxılmış sinir, ya fəqərə, ya da damar... Altı ay içmədim, siqaret çəkmədim (təbii ki, buraxdım). Bir müddət keçdi və mən içməyə və siqaret çəkməyə başladım və bir müddət sonra hər şey yenidən başladı! Bir dostu dedi ki, bu panik atak kimidir və onun dostunda da var (yalnız fobiya - tək qalmaq qorxusu və heç kimin ona kömək edə bilməyəcəyi). İnternetdə axtarmağa başladım və indi bir problemim olduğunu düşünürəm. Alkoqol bu hücumlara, hətta kiçik miqdarda (tercihen, məsələn, hipnoz) çox güclü təsir göstərir! Bütün günü gəzirsən və rahatlaşa bilmirsən, özünə yer tapa bilmirsən, irəli-geri gəzməyə başlayırsan, nəbzin, sonra qan təzyiqin yüksəlir. Bir şeyin olacağını düşünmək və qorxmaq! Küçədəsənsə evə getmək istəyirsən, evdəsənsə çölə çıxmaq istəyirsən! Şərtlər elədir ki, siz onları düşməninizə arzulamazsınız.

Dima, OKB

Təfərrüatlara varmadan, sizə bir az özüm haqqında danışacağam, baxmayaraq ki, hər birimizin bütöv bir kitaba və ya dram filminə layiq olduğuna əminəm. xoşbəxt sonluq V aparıcı rol hər birimizlə!)

Mənim 29 yaşım var, insanların və məsuliyyətin çox olduğu bir sahədə oxumuşam və işləyirəm və tez-tez “şüurlu” olmaq məcburiyyətində qalıram (bu sözə diqqət edirəm - əsasdır) bu, mənə imkan verirdi. uzun müddətdir suda qalmaq və hamımızın bildiyi bu dəhşətli, dözülməz şəraitdən çıxmaq. Ümumiyyətlə, həyatımda tətil və ya buna bənzər bir şey şəklində bir istirahət baş verən kimi, dərhal "sünbüllər" tərəfindən boğuldum, çünki ... Bu, həmişə narahat olacaq bir şey tapacaq "həmişəyaşıl ağac" dır.

Bu vəziyyətdən bir neçə dəfə çıxmağı bacardım son illər 3-4 il ara ilə 15 dəfə bir neçə dəfə iki. o qədər ki, sistemdə bir növ "nasazlıq" olduğunu tamamilə unutdum. Ancaq bir il əvvəl məni o qədər sarsıtdım ki, bir neçə gün ərzində həyat cəhənnəmə çevrildi, gözdən qaçmaq mümkün olmayan işıq parıltıları... və bütün bunlara baxmayaraq, mən hər gün işə getməli və birdən-birə təkmilləşmiş bir şəxsi qurmalı oldum. həyat, çoxdan gözlənilən sevgilimlə, bu gün mənə hücum etməyə çalışan xəyal qırıqlığı qorxusu)))) Hamısını gördüm, həll etmək çətin idi..

Həmişə olduğu kimi, Cey Kruettnerin sənədləri olan qovluğumda çap etdirdiyim “Mən və OKB Dostum” kitabını oxumağa çalışdım. Amma tələsik “universal həqiqəti” tətbiq edə bilmədim və “ümumdünya həqiqətin” bu işdə kömək etməyəcəyini söyləyən ağlıma inandım, çünki... bu iş xüsusidir və indi sizdə mütləq bir şey səhvdir)). Bir ay sonra "əzab" saytlarına baş çəkdikdən sonra (adi ssenari, kim bilirsə başa düşəcək))) insanları dinlədim və bir həftə üçün plan qurdum, özümə "Başını itirmə!" “sən döyüşçüsən” və s.

İdmanda, gündə bir neçə məşqdə boğuldum. Axşam yatmaq üçün sadəcə enerjim qalmadı və bu, mənə “qənaətbəxş bir varlıq” üçün uyğun gəlirdi. Başa düşdüm ki, artıq hər şeyin başladığı “sünbül” yox idi, sadəcə olaraq, gün ərzində bir neçə dəfə şiddətli ruhi ağrı və iztirablar baş verdi ki, bu da depressiv düşüncələrə səbəb oldu və məişət termini ilə desək, narahatlığı və başqalarını gücləndirdi. “Obsesif vəziyyətlər.” İnternetdə çoxlu həvəsləndirici məlumatların olması ilə mən Şərq fəlsəfələrindən qorxuya qalib gəlmək haqqında sitatlara bağlandım və onları oxumaqla narahatlıq səviyyəmi azalda bildim. Amma ağılla eyniləşməmək ifadəsini anlamaq mənim üçün çətin idi. Daim meditasiya etdim, yoqa ilə məşğul oldum, iplə uçuruma tullandım, alpinist kimi qayalara dırmaşdım, bütün bunlar çılğın konsentrasiya və adrenalin dozası səbəbindən bir az eyforiya verdi) amma hamısı boş yerə.. Səbəb isə şüuraltı müqavimətdir. ağlına və mənə verdiyi məlumatı qəbul etməmək "tökür". OKB saytında bir qızın təcrübəsini oxuduqdan sonra mən və oradakı bir çoxları onun metodlarından və taktikalarından ilham aldıq.

Sünbül zamanı diqqətinizi nəfəs almağa yönəldin, buludlar kimi düşüncələrə baxın və yağışda qaçın və həyatdan həzz alın, lakin o, tövsiyə etdiyi kitablardan birində təsvir olunan əsas fikri səsləndirmədi (Eckhard Tolle tərəfindən kitab - The Power of the Power) İndi, indiki güc) orada "ağrı bədəni" kimi bir anlayışı təsvir edir, o, arzuolunmaz düşüncələrə münasibətinizdən asılı olmayaraq, gəlib başınıza çox qorxulu şeylər yığmağa başlayır, onları haradasa ruhi ağrı ilə qidalandırır. sinə, o, həm də “psixoloji zaman” prizmasında və təzyiq altında dəhşətli düşüncələrə səbəb olur. Və bu müqavimət, OKB-ni gücləndirən eyni qorxu və günahkarlıqdır. Beləliklə, bu sizin nəzarətinizdə olmayan bir şeydir - bu sizin və təcrübələriniz tərəfindən yaradılan bir xəyaldır. Amma artıq sənə tabe deyil!! Fikirləri doğur, düşüncələr onu qidalandırır

Olqa, əsəblərim yol verdi

Deyəsən əsəblərim pozulmuşdu... uşaq vaxtı atamın içki içməsi və qalmaqalları məni gecələr titrədirdi. Amma birinci ərim vəfat edəndən sonra yatmaqdan, saçımı yuyanda gözlərimi yummaqdan... deyəsən açıb onu görəcəkdim. Yaxşı, çətin doğuşdan sonra oğlumla xəstəxanalarda idik, onun həyatı üçün o qədər qorxu var idi, sonra hamiləlik dövründə ikinci oğluma patoloji diaqnozu qoyuldu (diş ətinin çıxarılması ilə ikitərəfli yarıq) o qədər göz yaşı tökdüm. gün, beləcə hər şey bir gün başladı, səhər durdum və özümü pis hiss etdim, fırlanıram, boğuluram ... və bir növ nevroz () arasında ildırım kimi. aydın səma. Qan təzyiqim yüksəldi və hətta şəkərim, görmə qabiliyyətim pisləşdi, özümü hər zaman boğulmuş hiss etdim, gecələr yata bilmədim və məndə nə olduğunu başa düşmədim.

Nikolay, mənə PA üçün bir həb verdilər

Təxminən 5 gün ərzində sol sinəmdə çox ağrı hiss etmədim və növbəti növbədən əvvəl təcili yardım məntəqəsinə gedib bütün bu cəfəngiyatların nə olduğunu soruşmaq qərarına gəldim. Həkim nənə dedi ki, ağciyərləriniz ağrımır, amma ürəyiniz ağrımasaydı, özünüzü bu qədər gümrah hiss etməzdiniz, təzyiqinizi ölçək. Təxminən 140 idi və nənəm mənə bir növ həb verdi və jurnalını doldurmağa başladı. Və sonra nevrozun ilk başlanğıcını tutdum və hətta nənəm panik hücumunu təriflədi - o, ammiakla gözümə soxmağa başladı və təcili yardım çağırdı) Yaxşı, xəstəxanada məni yoxladılar, dedilər ki, Qaqarinə bənzəyirəm - sadəcə hamısıdır

Stas, özünü təkrarlayır

salam. Obsesyonlarla mübarizə aparmaq üçün istifadə edirəm qoruyucu tədbirlər(məcburiyyətlər). Fəaliyyətlər qorxuların qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün nəzərdə tutulmuş rituallardır. Potensial təhlükədən dəfələrlə qaçmaq (elektrik cihazlarını sonsuz yoxlamaq, qapını bağlamaq, fermuarı tez bağlamaq), sözləri təkrarlamaq, saymaq kimi hərəkətlər. Məsələn, qapının bağlı olduğundan əmin olmaq üçün sapı müəyyən bir neçə dəfə çəkməliyəm (dəfələri sayarkən). Ritualı yerinə yetirdikdən sonra “ideal” post-ritual vəziyyətə keçərək müvəqqəti rahatlıq hiss edirəm. Ancaq bir müddət sonra hər şey yenidən təkrarlanır. Eşitdim - nə etmək barədə məsləhət lazımdır?

Sergey, panik atak üçün baxın

Sadəcə olaraq, bu xoşagəlməz duyğuları müşahidə etmək və istirahət etmək və nəfəs almağınızdan xəbərdar olmaq üsullarından biri kimi onlara imkan vermək lazımdır. Və sonra bir müddət sonra gücünü itirəcək və gəlməyəcək, lakin təbii ki, bu dərhal baş verməyəcək, çünki o, bütün canlılar kimi, yaşamaq istəyir və kəşf olunmaq istəmir. Yeri gəlmişkən, bu, daha çox ziyarət edilən bütün mənfi hisslərə, qorxu, qəzəb və s. və s. və onların təbiətini başa düşsəniz, o zaman həqiqətən də Zen Buddizminin fəlsəfəsinin və ümumiyyətlə bütün rahiblərin sakitliyinin nə olduğunu anlamağa başlayırsınız.

Və OKB düşüncələrinin özləri ağrı enerjisi ilə qidalanmır və həqiqətən də, özünüzü ağılla eyniləşdirməyi dayandırdığınız zaman bütün düşüncələr sadəcə müşahidə olunur.

Daha ağıllı olmayacağam, amma sizi orijinal mənbəyə - Ekhard Tollenin kitabına (İndiki Zamanın Gücü və ikinci kitab Yeni Yer) göndərəcəyəm. Qabaqcadan deyim ki, onu oxumaqla artıq sizdə şüur ​​inqilabı baş verir. Ona görə də oxudum və ertəsi gün “ağrı bədəni” məni o qədər aşdı ki, “üzədim” çünki... çox güclü idi və o an, indi xatırladığım kimi, otaqda yerə uzandım və ümidsizlikdən gülümsədim və bu anda bir "növbə" baş verdi, hiss etdim ki, bu mən deyiləm, hamısı məndədir , amma mən yox, şüuraltı olaraq qəbul etməyi bacardım Bu vəziyyət kitabda deyilənlərin anlayışının gəldiyi yerdir. Tərifsiz bir rahatlıq və sakitlik var idi. Hansı ki, qiymətini bildiyiniz zaman yer üzündəki hər hansı yaxşılıqdan daha qiymətlidir.

Kitabdan düzgün hərəkətin başlanğıc vektorunu göstərə biləcək bir parça verəcəyəm, amma yenə də hər kəsə bu kitabı diqqətlə oxumağı tövsiyə edirəm!

“Bu və ya digər fikri dinləməklə siz təkcə bu fikrin özünü deyil, həm də onun şahidi olduğunuzu dərk edirsiniz. Sizin qarşınızda şüurun yeni səviyyəsi açılır. Fikirləri dinləmək. Siz öz şüurlu varlığınızı hiss edirsiniz - dərin mahiyyətiniz bu fikrin arxasında gizlənir (yaxud, istərdinizsə, ona uyğun olaraq). Nəticədə fikir sizin üzərinizdə gücünü itirir və tez yox olur. Axı, özünüzü ağlınızla eyniləşdirməyi dayandırdığınız zaman onu enerji ilə qidalandırmağı dayandırırsınız. Və bu, qeyri-iradi və obsesif düşüncədən azad olmaq üçün ilk addımdır. Belə anlarda fikir axınının kəsildiyini və içində “ağılsızlıq” boşluğunun yarandığını hiss edəcəksən. Əvvəlcə bu boşluqlar bir neçə saniyə çəksə də, getdikcə daha da artacaq”.

Odur ki, hər kəsə uğurlar. Əgər siz OKB-nin köməyi ilə və əzab-əziyyətlə maariflənməyə gəlsəniz və bunu mütləq OKB olanlara deyil, digər insanların anlamasına kömək etsəniz, bu gün bütün bəşəriyyət öz ağlının, ondan qaynaqlanan dinlərin və millətçiliyin digər formalarının girovudur. . onda OKB və əzab böyük bir hədiyyə kimi görünə bilər - bu barədə düşünün!

Nevroz termini, təxribatçı uzun müddət davam edən zehni stress olan sinir sisteminin bir qrup xəstəliklərinə aiddir. Nevrotik pozğunluğun təzahürlərindən biri qorxu hissi və şiddətli somatik simptomlarla müşayiət olunan ani narahatlıq hücumları ilə xarakterizə olunan panik ataklardır. Tipik olaraq, bu tip vəziyyət nəticəsində inkişaf edir müəyyən vəziyyətlər ya predispozisiya edən amillərlə əlaqədardır. Ancaq bəzən panik atak heç bir səbəb olmadan xəstəni narahat edə bilər.

Mənşəyinin təbiətindən asılı olmayaraq, nevroz və panik atak asanlıqla düzəldilir və müalicə olunur. Müasir üsullar problemlə mübarizə xəstəliyin simptomatik təzahürlərinin şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, bunun sayəsində xəstə sinir sisteminin fəaliyyətini bərpa edə və tam hüquqlu həyat tərzinə qayıda bilər.

Panik atakların səbəbləri

Demək olar ki, bütün insanlar nevrozlardan əziyyət çəkirlər və bu cür inkişafdan əvvəl nevrotik pozğunluqlar, artan emosional stress vəziyyəti yaşadı. Tətik mexanizmi tək ola bilər stresli vəziyyət, həmçinin zamanla yığılan stress.

Həmçinin, təkan uzun müddət fiziki və emosional yüklənmə ola bilər, məsələn:

• xroniki yorğunluq;
• yuxu pozğunluğu;
• düzgün istirahətin olmaması səbəbindən mənəvi tükənmə;
• ağır iş;
• problemlər haqqında düşüncələrin daimi dövrü.

Bəzən uzunmüddətli təcrübə təhrikedici amil kimi çıxış edə bilər. psixoloji travma, yaddaşın dərinliklərində saxlanılan və uzun müddət özünü hiss etdirməyən, müəyyən amillərin təsiri altında bir anda özünü nevroz və panik atak şəklində xatırladan.

Məsələ burasındadır ki, heç bir stress izsiz getmir, heç bir mənfi emosiya dayandırılması o qədər də asan olmayan daxili mexanizmləri işə salır; Və hətta sonra mənfi amil işi dayandırdı və insanın vəziyyəti normala döndü, beyin toxumalarında gedən proseslər dayanmır; Beləliklə, mənfiliyin tədricən yığılması baş verir. Bir stəkandakı su kimi, stresin izləri yığılır və bir anda kənarlara tökülür. Gəmi daşdıqda, insan nevrozla qarşılaşır.

Çaxnaşma hücumları ilə nevroz bir azad kimi çıxış edir. Yığılmış mənfilik bədənə zərərli təsir göstərir, buna görə də emosional rahatlama olmadıqda, gərginlikdən xilas olmaq üçün müstəqil yollar axtarmağa başlayır. Bu vəziyyətdə nevrotik reaksiyalar sinir sistemini rahatlaşdırmağa imkan verən sərbəstliyə çevrilir.

Klinik təzahürlər

Bəzi hallarda çaxnaşma hissi heç bir səbəb olmadan və ya kiçik hadisələrin təsiri altında baş verir, hətta yüksək səslər və ya səssiz səssizlik ola bilər.

Bir qayda olaraq, çaxnaşma hücumu birdən baş verir və beləliklə müşayiət olunur simptomatik təzahürlər, Necə:

• şiddətli narahatlıq hissi;
• ürək dərəcəsinin dəyişməsi;
• bədəndə titrəmə;
• artan tərləmə;
• arterial təzyiqin artması və ya azalması;
• başgicəllənmə;
• nəfəs almaqda çətinlik;
• bağırsaq pozğunluğu;
• tez-tez sidiyə getmə;
• sinə bölgəsində ürəkbulanma və ağırlıq.

Həmçinin, çaxnaşma hücumları ilə nevrozun simptomları düşüncənin aydınlığı və aydınlığının olmaması ilə özünü göstərən şüur ​​dəyişiklikləri ilə tamamlana bilər. Bu vəziyyətdə xəstə öz mənfi hisslərindən başqa heç bir şeyə diqqət yetirə bilməz.

Bədən həmçinin nəzarətsiz reaksiyalarla sıx emosiyalara cavab verə bilər, məsələn:

• qusma,
• sidik qaçırma,
• Bağırsaq hərəkətlərini idarə etmək qabiliyyətinin pozulması.

Çox vaxt vegetativ böhrandan əziyyət çəkən insanlar baş və bədəndə tam boşluq hissindən şikayətlənirlər. İnsanlara elə görünməyə başlayır ki, onlar fiziki qabığı tərk edirlər və özlərini aseksual varlıqlar kimi hiss edirlər. Bu simptomlar güclü bir qorxu hissi ilə gücləndirilir, özündən qaçmaq və gizlənmək üçün böyük bir istək yaradır.

İnsan bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqədən bir saata qədər qala bilər. Hücumun sonunda xəstənin hissləri və hissləri tədricən sabitləşir, ağrılı simptomlar azalır, kiçik əzələ ağrıları, depressiya və yuxu pozğunluqları geridə qalır.

Bununla belə, hər bir insan fərdi, yəni klinik şəkil nevroz və panik ataklar hər bir fərdi vəziyyətdə tamamilə fərqli şəkildə özünü göstərə bilər. Çox vaxt bu cür simptomlar xüsusi bir sinir sistemi olan insanlar tərəfindən yaşanır, onlar təbiətdə şübhəli və narahatdırlar, buna görə də başqalarına nisbətən emosional sarsıntılara daha həssasdırlar; Belə insanların qanında stress hormonunun konsentrasiyasının səviyyəsi artır.

Panik atakların müalicəsinin səbəbləri və üsulları haqqında faydalı videoya baxın:

Müalicə

Çaxnaşma hücumundan qaçınmaq olmaz, əksinə, onun başlanmasına hazır olmalı və hətta onu arzulamalısınız, çünki yalnız aradan qaldırmaq təcrübəsi var narahatlıq vəziyyəti, bacarıqlarınızı möhkəmləndirməyə imkan verəcək və patologiyaya necə nəzarət edəcəyinizi öyrənmək imkanı verəcəkdir. Yalnız təcrübə panik atak qorxusunu hiss etməyi dayandırmağa kömək edəcək və buna görə də tam sağalma anını yaxınlaşdıracaq.

Terapevtik tədbirlərin məqsədi tam remissiyaya nail olmaqdır, yəni tam yoxluğu panik atakları, eləcə də düzəliş psixoloji vəziyyət xəstə. Bununla belə, müalicənin müvəffəqiyyəti əsasən bu tip xəstəlikdən əziyyət çəkən şəxsdən asılıdır.

Vacibdir! Yalnız dəqiq məqsəd qoyub ona doğru yavaş da olsa irəliləməklə maksimum nəticə əldə edə bilərsiniz. Gücünüzü və imkanlarınızı qiymətləndirməyin, çünki istəsəniz, bir insan çox şeyə qadirdir.

Problemlə təkbaşına mübarizə aparmamalısınız; arzu olunan nəticələr, həm də vəziyyəti gərginləşdirir. Ona görə də həkimə getməyi təxirə salmağa ehtiyac yoxdur. Axı, müalicə nə qədər tez başlasa, sağalma da bir o qədər tez olacaq.

Mövcudluqdan asılı olaraq narahatedici simptomlar xilas olmaq üçün öz üsulunu hazırlamış psixoloq Nikita Valerievich Baturindən ixtisaslı məsləhət ala bilərsiniz. müxtəlif pozğunluqlar psixika. yanına gedib görüş təyin edə bilərsiniz