Ev Gigiyena Uşaqla birgə yatmaq: neçə yaşa qədər? Uşaq nə vaxt tək yata bilər? Oğlan neçə yaşa qədər anası ilə yatır?

Gigiyena

Uşaqla birgə yatmaq: neçə yaşa qədər? Uşaq nə vaxt tək yata bilər? Oğlan neçə yaşa qədər anası ilə yatır?

Evgeni Oleqoviç, salam!

Zəhmət olmasa, bir kişi və ailə psixoloqu kimi deyil, həm də bir pediatr kimi sizin fikrinizi cavablandıra bilərsinizmi? birgə yatmaq ana və uşaq? Saytınızdakı əksər materialları oxuyandan yalnız qadının sosial varlıq olduğuna, uşaqla yox, ata ilə yatmalı olduğuna və əks davranış nəticəsində ailə münaqişələri yarandığına dair istinadlar tapdım. .

Ancaq sadəlik üçün atanı çıxaraq. Tək ananı, gecə növbələrində işləyən atanı və ya dəhşətli gecə bayquşu olan bir atanı götürək (uşaq artıq oyananda səhər saat 8-də yatır). Gəlin sizin (və nənələrlə döyüşdə mənim tərəfimdən) çox sevdiyiniz mağarayı götürək. Çətin ki, qadın övladı üçün ondan bir neçə metr aralıda yer ayırsın - niyə? Onu yaxınlıqda saxlamaq daha rahatdır - əlavə bir yataq yeri təşkil etmək, bir yerdə sürünmək, gecənin ortasında onu qidalandırmaq lazım deyil. Körpə yaxınlıqdadır, ananın bədəninin istiliyini hiss edir, sakitləşir və demək olar ki, oyanmadan yenidən qidalana bilər. Hər ikisi üçün tam rahatlıq, elə deyilmi? Bundan təbii nə ola bilər?

Sizə sualım ondan ibarətdir ki, indi uşaqla yatmaq nədənsə çox dəb halını alıb. Bir çox cəhətdən bu, görünür, “Rojanı” kimi hər cür məktəblərin aqressiv təbliğatının nəticəsidir ki, onlar qadınlara 4 yaşına qədər uşağı gündə 12 dəfə əmizdirməsələr, yatmamaq fikrini intensiv şəkildə aşılayırlar. onunla, onu sapanda aparmayın, bir ilə qədər peyvənd edin və ümumiyyətlə gündə 24 saat uşaqla vaxt keçirməyin - onda onlar ana deyil, gürzədirlər, uşaqları ilə emosional əlaqəsi olmayacaq və günlərini ruhi cəhətdən soyuq olan uşaqların ziyarət etmədiyi qocalar evində başa vuracaqlar. Və hamilə qadınlar və gənc analar təklif olunan varlıqlardır (bilirsinizmi).

Masajımız öz müşahidəsini bölüşdü ki, o, iş üçün getdiyi bəzi Sankt-Peterburq ailələrində beşik yoxdur - uşaqlar həmişə valideynləri ilə yatırlar. Üstəlik, bəzən ailə birlikdə yatır, bəzən ata mətbəx divanına və ya yerə gedir. Ukraynada belə bir “dəb” varmı? Şəxsi statistikanız nə deyir? Bu fenomenə münasibətiniz necədir?

Sizcə bunun uşağa zərəri varmı? Bir uşaqla yatmaq təcrübəm (qız, 3 aylıq, normal inkişaf) - hər halda, birdən maraqlıdır: hər şey sakitdirsə və uşaq yatırsa, o, beşiyində yatır. Ancaq elə olur ki, gecələr onun qarnı onu narahat edir - sonra onu yanıma qoymaq və o, hələ yarıyuxulu ikən vaxtaşırı masaj etmək və ya sakitləşdirici əmzik soxmaq mənim üçün daha asandır, əks halda o, tamamilə oyanır - sonra onu razı salır... Yaxud... səhər o, aktiv olmağa başlayır, amma mən hələ də yatmaq istəyirəm - sonra yenə onu qəbul edirəm, qidalandırıram və qucaqlayıram - isinir və yuxuya gedir. Nəticədə, yuxum uzanır, bu vacibdir :) Minuslardan, dərin və qeyd edə bilərəm yaxşı yuxu Bu uşaqla işləmir (bir neçə dəfə bütün gecəni onunla yatmağa çalışmışam) - siz onu incitməkdən, yerə yıxmaqdan, çarpayıdan itələməkdən qorxursunuz - buna görə də hər şeyin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün vaxtaşırı oyanırsınız. tamam. Cavab verməyə vaxt tapsanız, minnətdar olaram :)

Salam, Nataşa!

Başlamaq üçün qeyd edim ki, bir pediatr və ənənəvi oriyentasiyalı bir insan olaraq, mən qürurlu və indi dəbdə olan “ailə psixoloqu” adını daşıdığımı iddia etmirəm. Bunlar. Belə maraqlı məsələ ilə bağlı fikrimi mütəxəssisin tövsiyəsi kimi qəbul etmək olmaz. Mən yalnız gündəlik həyatda həyata keçirənlərin kifayət qədər ünsiyyət və müşahidə təcrübəsinə əsaslanaraq öz mövqeyimi formalaşdırıram müxtəlif variantlar birgə yatmaq.

İlkin konsepsiya göz qabağındadır: bu məsələdə aydın bir qayda yoxdur və ola da bilməz. Hər bir ailə öz yuxu sistemini müəyyən edir və bu sistem pediatr və ya psixoloq üçün deyil, konkret ailə üçün əlverişli olmalıdır. Sözügedən mütəxəssislərin fikirləri dərindən ikinci dərəcəlidir - əgər özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, bütün ailə üzvləri bu vəziyyətdən razıdırsa, o zaman istədiyiniz kimi yatın. Əgər tərtib edilmiş qayda aksioma kimi götürülərsə, onda aşağıdakılar aydın olur: indiki psixoloqların əksəriyyətinin psixologiya ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Axı, mahiyyət psixoloji yardım olduqca aydındır - müəyyən bir ailədə və ya müəyyən bir şəxslə psixoloji, emosional rahatlıq yaratmaq. Ancaq heyrətamiz aqressivliyi ilə seçilən psixoloqlarımızdır - bu barədə özünüz yazırsınız. Gözlənildiyi kimi yatmağa, gözlədiyi kimi qidalandırmağa, gözlədiyi kimi dünyaya gətirməyə razı olmayan hər kəs tərəqqinin düşmənidir və valideyn olmağa layiq deyil. Aqressiv psixoloqdan daha qəribə nə ola bilər?

Əvvəla, mən bütün bunların sakit - stresssiz yanaşmasının tərəfdarıyam. Uşağın anası ilə yatması zərərlidirmi? Zərərli deyil. Şərtlər yerinə yetirilərsə:

Yataq lazımi tələblərə cavab verir;

Düz sərt döşək, yastığı yoxdur, uşağın yıxılmaq imkanı yoxdur, yataq dəsti lazımi keyfiyyətdədir, gözlənildiyi kimi yuyulub ütülənir;

Valideynlər uşağa zərər verməmək üçün yuxularını idarə edə bilirlər;

Valideynlər bu yuxu rejimindən razıdırlar (vurğulayıram ki, valideynlərdən biri deyil, valideynlər razıdır).

İndi məktubunuzdan bir-birini istisna edən iki müddəaya diqqət yetirək. 1. "Körpə yaxındır, ananın bədəninin istiliyini hiss edir, sakitləşir, onu demək olar ki, oyanmadan qidalandıra bilərsiniz, daha təbii nə ola bilər?" 2. “Sadəlik üçün atanı çıxaraq.” Şübhə yoxdur ki, papanın xaric edilməsi heç bir halda təbii sayıla bilməz. Atalarımız onsuz da övladlarına xüsusi diqqət yetirmirlər, əgər onlar bilərəkdən kənarlaşdırılırsa... Çoxlu sayda ailələr məhz ona görə dağılır ki, qadının doğuşdan sonra fikrini bir gün diqqətindən yayındırmaq imkanı, bacarığı, istəyi yoxdur. uşaqdan və ərinizə diqqət yetirərkən. Kişinin "öz mövqeyinə girməsi", başa düşməsi, kömək etməsi və səbirli olması ilə bağlı dəyərli göstərişlər - praktikada heç işləmir. Və konsensusa çatmağın yeganə yolu çox vaxt ortaq yataq olur. Bunu da istisna etsək, birgə yuxu problemi xeyli sadələşəcək. Doğrudan da, qəsdən tək anaya çevrildiyinizə görə kiminlə yatmağınızın əhəmiyyəti varmı - uşaqla, yoxsa yaş yastıqla...

Bu aspektdə daha bir paradoksal məqamı qeyd etməmək olmaz. Tamamilə haqlı olaraq qeyd etdiyiniz kimi, “hamilə qadınlar və gənc analar təklif olunan məxluqlardır”, lakin hamilə kişilər və gənc atalar haqqında demək mümkün olmayan bütün bu psixoloji cəfəngiyyatları oxumağa meyllidirlər. Körpənin anasının yanında olması - onunla daimi fiziki və mənəvi təmasda, sutkada 24 saat - tamamilə təbii bir hadisədir. Bu, uşağın instinktiv ehtiyacıdır, lakin bu instinkti praktikada həyata keçirmək qadının həyat tərzinə ciddi məhdudiyyətlər qoyur və bu cür məhdudiyyətlər həmişə həyatın keyfiyyətinə müsbət təsir göstərmir. Buna baxmayaraq, bu instinkt əsaslı şəkildə bədənə təsir etmir və psixi sağlamlıq körpə. Bunun əksini sübut etmək mümkün deyil. Yaxşı, bəlkə də qeyd etməliyik ki, psixoloqların aqressiyası məhz erkən uşaqlıqda valideynlərinin onları yatağına aparmaması ilə bağlıdır.

Uşaq anası ilə daimi təmasın olmamasına təəccüblü dərəcədə tez alışır. Mağarada, ana ayrılan kimi soyuq olur, amma mənzildə deyil. Ana ilə əlaqə kəsilib, amma uşaq qidalanır, soyuq deyil, yaş deyil, isti deyil - boş yerə qışqırmağın nə mənası var? Normal qayğı sistemi ilə uşaq 2-3 gün ərzində təcrid olunmuş yuxuya alışır. Xəstəxanadan qayıtdığınız andan etibarən öyrədirsinizsə. Əks vəziyyət daha az açıq deyil - uşaq valideyn yatağında nə qədər uzun olarsa, onu oradan çıxarmaq bir o qədər çətindir. Bir yaşına qədər anası ilə yatacağını, sonra isə könüllü olaraq öz beşiyinə köçəcəyini düşünürsənsə, çox yanılırsan. Bununla belə, pedaqoji təsir tədbirləri lazım olacaq, eyni zamanda psixoloji travma qaçılmaz olacaq.

Yekun müddəalar və konkret cavablar. Övladlarınızla təmaslarınız və övladlarınızın qocalıqda sizə qayğı göstərməsi ilk növbədə ailənizdə qəbul edilən həyat dəyərləri sistemi ilə müəyyən edilir. Ən böyük ehtimalla qızı da anasına, anası nənəsi ilə elə davranacaq. Tələblə qidalanmağın və birgə yatmağın sevgi dolu övlad və nəvələrlə əhatə olunmuş dinc qocalığı təmin etməyin bir yolu olduğuna dair bəyanatlar, mənim fikrimcə, tənqidə tab gətirmir və bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. sübuta əsaslanan tibb, nə də sübuta əsaslanan psixologiyaya.

Xoşbəxtlikdən, Ukraynada bir uşaqla birlikdə yatmaq üçün bir moda görmürəm. Amma bəzi qəhrəmanlıq həvəskarları var. Mənim şəxsi statistikam göstərir ki, uşaqlarla birgə yatmağın üstünlüklərdən daha çox mənfi cəhətləri var. Bu, ana və atanın uşaq doğulmamışdan əvvəl birlikdə yatmağı məşq etmədiyi ailələrdə asanlıqla kök salır - burada ana və atanın ayrı-ayrı yataq otaqları var, atanın xoruldaması səbəbindən ana kifayət qədər yata bilmir. ata, axırda. Yuxarıda qeyd olunan şərtlər yerinə yetirilərsə, valideyn yatağında yatmağın uşağın sağlamlığına heç bir mənfi təsiri yoxdur.

CV. Daha az qulaq asın və hər cür cəfəngiyat oxuyun. Yalnız heç kimin yatağınıza girməsinə icazə verməyin və yataqda nə etməli olduğunuz barədə başqalarının fikirlərinin sizə təsir etməsinə imkan verməyin. Unutmayın: ərinizlə və ya uşağınızla yataqda etdiyiniz hər şey öz işinizdir. Əgər siz və “yataq yoldaşlarınız” özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, deməli, belə olmalıdır. Əgər pisdirsə, ya tərəfdaşı dəyişdirin, ya da uşağı öz beşiyinə köçürün.

Bütün blog oxucularına gününüz xeyir! Alena bortsova səninlədir. Bir müddət əvvəl bacım və mən kiçik oğlanlarımızın nə qədər gülməli olduqlarını xatırladıq, canlı Andryushka və ağıllı Dimka.

Sonra Oksana deyir: "Dimkanın beş yaşında gün ərzində tualetdə necə yatdığını xatırlayırsanmı?" Düzünü desəm, yadımda deyil. Nəysə, uşaqlar gün ərzində yatana qədər neçə yaşındadır deyə mübahisə etdik? 4-5 yaşlı uşağı yatdırmaq asandırmı və lazımdırmı? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.

Qızlarınız və oğullarınız necə yatırlar?

Mənim üçün “Ah, oğlum oynamağa başladı və yuxuya getdi” sözləri fantaziya aləmindən bir şeydir. Övladlarım heç vaxt belə asanlıqla yatmayıblar. Oğlumla həmişə dava etməli oldum, indi peşmanam. Yalnız altı aylıq olanda nevroloqa getməyi düşünürdüm, oğluma hiperaktivlik diaqnozu qoyuldu. Gündüz yuxusu belə uşaqlar üçün çətin sınaqdır.

Artıq üç yaşında Andryusha gün ərzində uzun müddət yatmağı dayandırdı. Ən çoxu bir saata kifayət edirdi. Quraşdırmaq daha uzun çəkdi. Kitab oxudum, mahnılar çaldım, qucağımda gəzdirdim. Andryuxa güldü, başqa otağa qaçdı, oyuncaqlarla oynadı və ağladı. Yeməyimi, içməyimi, qazana getməyimi istədi. Dörd yaşından uşağa sadəcə uzanmağa icazə verilirdi, çünki uzanmaq ona dincəlməkdən daha çox yorucu idi.

Amma qızım “qaç, düş, yat” prinsipinə əməl etməsə də, gün ərzində yatmaqdan imtina etmir. O, hətta çarpayıya qalxır və qışqırır: "Bai!!!" Baxmayaraq ki, o, əlbəttə ki, təqib edir konkret məqsəd- almaq ana südü. Demək olar ki, iki yaşında olduğu üçün qız olduqca ağıllıdır.

Və hamı bağda yatır!

Bağdakı uşaqların çoxunun yatdığını bilirsinizmi? Hara getsin, müəllim nə qədər istəsə də, 25 nəfəri bayıra buraxmaz. Körpələr yatmırsa, o zaman şıltaq olacaqlar, bəzi uşaqlarda hətta baş ağrıları var.

Nə qeyd etmək olar yaş sistemi? Üç yaşdan kiçik uşaqlar tamamilə yatır. Kiçik miqdarda problemlər yaranır:

Uyğunlaşma keçirən uşaqlar yatmır. Həll yolu ana ilə razılaşmaqdır ki, o, körpəni sonra götürəcək yatmaq. Buna görə də, körpəni beşikdə yatmağa inandırmaq daha asan olacaq - "sən yatacaqsan, ana gələcək".
Bağçadan qorxanlar yatmaz. Burada əsəb gərginliyi meydana çıxır.

Normal müəllim gün ərzində yaxşı yatmayan uşağı gözlərini bağlamağa məcbur etmir. 4 yaşdan 6 yaşa qədər uşaqlar üçün etibarlıdır sadə sistem:

Yatmazdan əvvəl hamı tualetə gedir.
Yatağa getdikdən 15 dəqiqə sonra tualetə getmək istəyən hər kəsə bir içki də təklif edilməlidir.
Bizi yatırdılar, yorğan-döşəyə bürüyüb, ortada oturub nağıl oxudular. Uşaqların yuxuya getməsi üçün neçə yaşa qədər kitab oxumaq lazımdır? Oğlum 8 yaşına kimi bu üsulu tətbiq etdim, sonra özü oxudu.
Kimsə yarım saat monoton oxuduqdan sonra yuxuya getmirsə, yatsın!

Bəli, bu, bəzilərinə qəribə görünə bilər, amma bağça müəllimləri uşaqlara sadəcə sakitcə uzanmağa icazə verirlər. Sadə bir üsul, heç bir iş görmədən uzanmaq darıxdırıcıdır, hətta yeddi yaşlı uşaqlar da yuxuya gedirlər.

Mən də valideynlərə “bağçılıq” üsullarından istifadə etməyi təklif edirəm, xüsusən də bir neçə uşağınız varsa. Əsas odur ki, yatmazdan əvvəl uşağın gününü o qədər hadisəli etsin ki, özü də yatmaq istəyir.

Hansı yaşa qədər qoyulmalıdır?

Bəzən sadəcə yatmaq üçün uşaqlığa qayıtmaq istəyirsən! Düşünürəm ki, uşaqları 40 yaşından əvvəl yatdırmaq lazımdır!

Ancaq ciddi şəkildə, körpənin davranışına görə mühakimə etməlisiniz. Məncə, kəsilmə yaşı 3 ildir. Sonra evdə gündüz yuxusu ilə bağlı problemlər başlayır. Əgər uşağınız gündüz yuxusunu təşkil edərkən aşağıdakı prinsiplərə əməl edin:

Anamı nümunə kimi istifadə edirəm. Bir yetkinin uzanıb dincəlməsi zərər verməz. Uşaqlar şirkətlə yatmağı sevirlər.
Zorakılıq yoxdur. O, qətiyyən yatmaq istəmir - sakitcə gəzir.
= sağlam gündüz yuxusu.
Gündüz yuxuya getdiyi üçün körpə axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, "siesta" dan imtina etmək daha yaxşıdır.

Unutmayın ki, uşağın heç kimə borcu yoxdur. Uşağınızın yuxusuna yatdığından daha çox vaxt sərf edirsinizsə, özünüzə və körpənizə işgəncə verməməlisiniz.

Siz də çox yaxşı tapacaqsınız uşaqların yuxusu və gündəlik rejimi haqqında materiallarüzrə mütəxəssisdən uşaq yuxusu.

Körpənin yuxusu xoş keçsin, yatmağa sərf olunan vaxt zövq gətirsin və körpə ilə ana arasındakı bağı gücləndirsin. Yaxşı yuxular Sənə, gecə-gündüz! Növbəti mövzularda sizi səbirsizliklə gözləyirəm.

Yuxu problemləri və problemlər valideynlər üçün ən aktual məsələlərdəndir. Uşaqlar üçün düzgün istirahətin əhəmiyyəti çox qiymətləndirilə bilməz, lakin olmaması sinir sistemi və bəziləri xarici səbəblər tez-tez körpələrin yaşa uyğun cədvəlinə uyğun yatmasına mane olur. Gündüz yuxusu bəzən anaları çaşdırır: uşaq yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir və ya yuxuya getsə, axşam uzun müddət sakitləşə bilmir. Fizioloji baxımdan gün ərzində uşağın neçə yaşına qədər yuxuya ehtiyacı var? Niyə uşaqlar bağçada yatır, gündüzlər evdə yatmırlar? Yatmaqda israr etməliyəmmi, yoxsa hələ də uşağın yuxularının “böyüməsi” ilə barışmalıyam?

Uşağın gündüz yuxusu niyə lazımdır?

İstənilən yuxu zamanı, istər gündüz, istərsə də gecə, oyaqlıq zamanı stressdən sonra sinir sistemi və bütün orqanizm bərpa olunur. Uşaqlar üçün yuxu xüsusilə vacibdir: mərhələ REM yuxusu alınan məlumatın yadda saxlanması ilə bağlıdır və buna görə də zehni inkişaf körpə; Yavaş dalğalı yuxu mərhələsində böyümə hormonlarının istehsalı aktivləşir. Bundan əlavə, məktəbəqədər uşağın sinir sistemi hələ çox sabit deyil; Yalnız kifayət qədər rahat yuxu, gecə və gündüz sinir sisteminin yüksək keyfiyyətli "boşalmasını" təmin edə bilər və nəticədə sağlamlığı və sağlamlığı qoruya bilər. normal inkişaf uşaq. Gündüz yuxusu gecə yuxusundan az əhəmiyyət kəsb etmir, çünki bu, təəssüratlarla dolu bir günü iki hissəyə bölməyə imkan verir ki, bu da beyin və sinir sistemi üçün məlumatların işlənməsi işini xeyli asanlaşdırır.

Bəzi valideynlər hesab edirlər ki, əgər körpəsi “yatırsa” gündəlik norma gecə saat 11-12-də, sonra gündüz yuxusuna ehtiyac yoxdur. Bununla belə, bütün pediatrlar və uşaq nevroloqları məktəbəqədər uşaqlar üçün sakit vaxtın vacibliyinə əmindirlər. Belə ki, Vladislav Remiroviç Kuçma Uşaq və Yeniyetmələrin Gigiyena və Sağlamlığının Mühafizəsi Elmi-Tədqiqat İnstitutunun direktorudur. Elm Mərkəzi uşaq sağlamlığı, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyası bildirir:

“Yuxu uşaq həyatının vacib elementidir. Və bu təkcə deyil boş vaxt körpə yatarkən öz işləri ilə məşğul ola bilən valideynlər üçün. Yuxu uşağın həyat dövrünün təbii təzahürüdür və müəyyən bir tezlik ilə xarakterizə olunur. Yeni doğulmuş körpə gündə 19 saat yatırsa, o zaman məktəbəqədər yaş yuxu müddəti azalır. Amma bir saat yarım-iki saat gündüz yuxusu məcburi olaraq qalır”.

Uşaqlarda gündüz yuxusu mövzusunda müxtəlif araşdırmalar sübut edir: gün ərzində yatan məktəbəqədər uşaqlar daha yaxşı konsentrasiyaya malikdirlər, daha sakit davranırlar, böyüklərdən daha az diqqət tələb edirlər, daha az yorulurlar və həddən artıq həyəcanlanırlar və yatan yaşıdları ilə müqayisədə daha az xəstələnirlər. yalnız gecə.

Yaşa görə gündüz yuxu müddəti

Körpənin yaşına uyğun yuxu saatlarının təxmini sayı cədvəldə göstərilmişdir.

Yaş	Bir uşaq gündə nə qədər yatmalıdır?	Gecə yuxusu	Gündüz yuxusu
Yeni doğulmuş		5-6 saata qədər fasiləsiz yuxu	Hər saat 1-2 saat
1-2 ay			40 dəqiqə - 1,5 saat 4 yuxu; cəmi 6 saat
3-4 ay	17-18 saat	saat 10-11	1-2 saatlıq 3 yuxu
5-6 ay		10-12 saat	1,5-2 saatlıq 2 yuxuya keçin
7-9 ay			1,5-2 saatlıq 2 yuxuya keçin
10-12 ay			1,5-2,5 saatlıq 2 yatmaq
	13-14 saat	saat 10-11	1,5-2,5 saat 2 yuxu; gün ərzində 1 yuxuya keçmək mümkündür
		saat 10-11	1 yuxuya keçid: 2,5-3 saat
	12-13 saat	saat 10-11

7 yaşdan yuxarı	ən azı 8-9 saat	ən azı 8-9 saat	lazım deyil

Uşaqlar gün ərzində neçə yaşa qədər yatır?

Uşağın gün ərzində neçə yaşına qədər yatmalı olduğu sualına cavab vermək çətindir, çünki sualın bu formalaşdırılması bir qədər səhvdir. Əksər valideynlər nəyi məcbur etmək lazım olduğunu başa düşürlər balaca uşaq istəməzsə yatmaq çətin bir işdir. Siz yalnız uşağın rejiminin yaşına uyğun olaraq optimal olmasını təmin etmək üçün cəhd edə və səy göstərə bilərsiniz.

Məktəbəqədər uşağın sinir sistemi formalaşma mərhələsindədir, buna görə aralıq "sakit saat" olmadan bütün günün təəssüratlarının bolluğuna dözmək çətindir. Buna görə nevropatoloqlar uşaqları 6-8 yaşına qədər gün ərzində yatırtmağı məsləhət görür. Necə kiçik uşaq, gündüz yuxusuna ehtiyacı daha çoxdur. Yaşlı məktəbəqədər uşaq (5-6 yaş) gün ərzində xüsusilə istirahət etməməkdən əziyyət çəkmirsə, 3 yaşa qədər uşaq üçün 11-12 saat davamlı oyaqlıq davranış problemlərinə (davranışın ifadəliliyi, şıltaqlıq) səbəb ola bilər. , isterika), öyrənmə qabiliyyətinin pisləşməsi və hətta toxunulmazlığın azalması. Buna görə valideynlər gün ərzində yuxunu mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışmalıdırlar. Rejimdən "pozulmalar" və sapmalar mümkündür, lakin böyüklərin əzmkarlığı ilə körpə gün ərzində yatmağın lazım olduğuna əmin olacaq. Əbəs yerə deyil ki, uşaq bağçalarında uşaqların əksəriyyəti sakit saatlarda yatır, amma evdə, həftə sonları onları yatdırmaq çətindir. Bu, valideynlərin öz intizamı da daxil olmaqla, nizam-intizam məsələsidir.

7-8 yaşlı uşaqlarda gündüz istirahətinə ehtiyac, xüsusən də məktəbdə yeni zehni stressə uyğunlaşma nəzərə alınmaqla davam edə bilər. İstəyirsə, uşağınızın dərsdən sonra yatmasını qadağan etməyin. Əgər imtina edərsə, heç olmasa bir az dincəldikdən sonra ev tapşırığını etməyə başlamasını məsləhət gör (təbii ki, televizor qarşısında deyil).

Gündüz yuxusunun normal müddəti nə qədərdir?

Həkimlərin 7-8 yaşa qədər bütün uşaqların gün ərzində bir saat yarımdan iki saata qədər yatmağı tövsiyə etməsinə baxmayaraq, bəzi uşaqlar bunu idarə edə bilirlər. qısa yuxu- təxminən bir saat, hətta 30-40 dəqiqə. Valideynlər narahat olmalıdır? Bu, uşağın davranışından və vəziyyətindən asılıdır. Şən, şən, aktiv oynayır, şıltaq deyilsə, qısa bir gündüz istirahətinin ona kifayət etdiyini deyə bilərik.

Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə nə etməli?

Gün ərzində yuxudan imtina edən uşaqların valideynləri erkən yaş, adətən olduqca haqlı olaraq sağlamlıqlarına zərərli olub-olmamasından narahatdırlar. Yalnız körpəlik dövründə uşağın ehtiyac duyduğu saatların sayını "yatacağına" hələ də əmin olmaq olar. 2 yaşdan yuxarı uşaqlar daha mürəkkəb psixi reaksiyalara malikdirlər - yeni qorxular, narahatlıqlar və həddindən artıq həyəcan onların yuxuya getməsinə mane olur. Uzun müddət yuxusuzluq uşağın davranışına (şıltaqlıq, əsəbilik) və öyrənmə qabiliyyətinə deyil, həm də onun həssaslığına təsir göstərə bilər. soyuqdəymə və fiziki və əqli inkişaf tempi.

Uşağın gündəlik işində "sakit saat" saxlamaq istəyən valideynlərin hərəkətləri gün ərzində yatmaqdan imtinaya səbəb olan səbəblərdən asılıdır:

Körpə yaşına uyğun saatların sayını yatırsa, ancaq bunu gecələr “bir oturuşda” edirsə, gündüz niyə yatmaq istəmədiyi aydın olur. Bu vəziyyətdə onu yatmağa məcbur etməməlisiniz, çünki hamımız bilirik ki, güclə yuxuya getmək çox çətindir. Ancaq yenə də qırmağa çalışmağa dəyər gündəlik yuxu(məsələn, 12 saat) iki mərhələyə bölünür: gecə 10 saat yuxu və gündüz 2 saat yuxu. Bu, uşağınızın günortadan sonra daha sakit olmasına kömək edəcək. Aydın bir iş rejimi təyin edin. Əgər körpə gedirsə uşaq bağçası, həftə sonları gündəlik cədvəlinizə sadiq qalmağa çalışın. Evdəki uşaqlar da eyni vaxtda qalxıb yatmalıdırlar - o zaman gündüz yuxusu ilə bağlı heç bir problem olmayacaq.
Körpə bir növ oyuna cəlb olunur və yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir: bu vəziyyətdə, diqqətini adətən gündüz yuxusundan əvvəl olan fəaliyyətlərə (kitab oxumaq, paltar dəyişdirmək) rəvan şəkildə dəyişməyə çalışmaq lazımdır.
Həddindən artıq stimullaşdırma vəziyyətində uşaqlar tez-tez yuxuya gedə bilmirlər, lakin buna ehtiyac duyurlar. Bu vəziyyətdə valideynlərin vəzifəsi uşağı "sakitləşdirmək", onu sakit bir oyunla maraqlandırmaq, oxumaq və ya birlikdə bir şey etməkdir. Yaxşı variant Valideyn uşağa kitabda təsvir olunanları gözlərini yumaraq təsəvvür etməyə dəvət etdikdə oxu zamanı bir oyundur. Tədricən körpə sakitləşəcək və yuxuya gedə biləcək.
Ola bilsin ki, siz uşağınızı çox erkən yatırmısınız və o, sadəcə yatmaq istəmək üçün kifayət qədər yorulmayıb. Yuxu vaxtınızı yarım saatdan bir saata dəyişməyə çalışın.
Bütün uşaqlar yuxusuzluq dövrlərindən keçir. Valideynlərin inamı və əzmkarlığı uşağın adi gündəlik iş rejiminə qayıtmasına kömək edir.

Və valideynlər üçün daha bir neçə məsləhət:

Uşağınıza nümunə götürərək yatmağı öyrədin. Yatmaq lazım deyil, ancaq körpə yuxuya gedəndə onun yanında uzanıb gözlərinizi yummağınız zərər verməyəcək.
Unutmayın: uşaqlarda yuxuya getmək prosesi böyüklərdən daha uzun çəkir. 30-40 dəqiqə normadır. Əgər uşağınız 15 dəqiqə ərzində yuxuya getmirsə, təslim olmayın.
Rahat gündüz yuxusu üçün uşağa sükut və nisbi qaranlıq lazımdır.
Uşağınızın bioritmlərinə diqqət yetirin: bəlkə də iş rejimində kiçik bir dəyişiklik gündüz yuxusu ilə bağlı razılığa gəlməyinizə kömək edəcək.
Uşağınız hələ də yuxuya getmirsə, onu danlamayın. Əlbəttə ki, bir saat yarım yatmağa çalışmaq hər kəsi dəli edəcək, amma yenə də özünüzü idarə etməyə çalışın.
Uşağınıza yuxuya ehtiyacı olduğunu izah edin, sizə deyil. O, başa düşməlidir ki, gündüz yatmaq cəza deyil, axşam saatlarında istirahət etmək və oyunlar üçün yeni güc qazanmaq imkanıdır.
Uşağınız yatmırsa, heç olmasa, ona sakit oyunlar oynamasına və ya günün ortasında sizin oxuduğunuzu dinləməsinə icazə verin. Belə istirahət sinir sistemini boşaltmaq üçün o qədər də təsirli deyil, lakin bütün günü aktiv şəkildə oyaq qalmaqdan daha yaxşıdır.
Rejimdən birdəfəlik kənarlaşmalar elə də böyük məsələ deyil. Günün ortasında ad gününə və ya başqa bir tədbirə dəvət olunarsanız, sərt qaydalara görə imtina etməyin.

Sonda demək istərdim: az adam gün ərzində uşağınızın hansı yaşda yatmağı dayandıracağını təxmin edə bilər. Ancaq valideynlər ən azı belə faydalı tətili daha uzun müddət saxlamağa çalışa bilərlər. Övladlarınıza can sağlığı və rahat yuxu arzulayırıq!

Alimlər müəyyən ediblər ki, 14-18 yaşlı yeniyetmələr 8,5-9,5 saat yatmalıdırlar. Yuxu zamanı uşaqlar bədənlərini, beyinlərini dincəlir və fiziki və zehni gərginlikdən sonra güclərini bərpa edirlər. Uşaq kifayət qədər yatmazsa, o, tezliklə letargik, əsəbi və diqqətsiz olacaq. Onun performansı 30% azalacaq.

14 yaşlı yeniyetmə nə qədər yuxuya ehtiyac duyur?

Yeniyetmələr üçün vahid yuxu standartı yoxdur. Amerikalı və isveçli alimlərin araşdırmaları sübut edib ki, müəyyən yaşda olan uşaqların istirahətə müxtəlif ehtiyacları var.

Gündüz və gecə on dörd yaşlı yeniyetmələrdə yuxu rejimi

Uşaqlar yuxusuzluğun səbəb ola biləcəyini düşünmürlər ciddi problemlər. 14 yaşlı uşaqlar hər gün eyni yuxu rejiminə sahib olmalıdırlar.

Uşağınıza saat 22-11-də yatmağı və səhər 7-də oyanmağı öyrədin.

Yorğun yeniyetmə isə dərsdən evə gələndə saat 15:00-16:00 arasında yatmaqla gücünü bərpa edə bilir.

On dörd yaşlı uşaqlarda gecə və gündüz yuxu müddəti

Əlbəttə ki, yeniyetmələr yalnız olmamalıdır gecə yuxusu, həm də gündüz. Gecələr, 14 yaşlı uşaqlar tələb olunan 9,5 əvəzinə 8 saat yuxuya ehtiyac duya bilər. Ancaq tezliklə uşağınız əsəbi və yorğun ola bilər.

Uşaqlar gündüz istirahətinə 30-45 dəqiqə sərf etməlidirlər. Bu vaxt yorğunluğu aradan qaldırmaq, güc qazanmaq və əlavə dərslərə və ya məşqlərə getmək üçün kifayətdir.

14 yaşlı uşaqda yuxunun pozulması: səbəblər

Həkimlər əmindirlər ki, müasir uşaqların yuxu rejimi pozulur, çünki onlar kompüter və ya televizorda çox vaxt keçirirlər, filmlərə və ya televiziya şoularına baxırlar.
Bundan əlavə, bir çox yeniyetmələr musiqi parçaları dinləyərkən qulaqlarında qulaqcıqla yuxuya gedirlər. Yatmazdan əvvəl uşağınızı bu fəaliyyətlərdən məhdudlaşdırın.
Performansı stimullaşdıran kofein ehtiva edən dərmanlar yuxunu poza bilər.
Həm də səbəb pis yuxu tənəffüs problemləri kimi bir xəstəlik ola bilər. Uşağınızın xəstə olub olmadığını öyrənmək üçün həkimə müraciət etməyə dəyər.
Bundan əlavə, sərt bir yataq çarpayısı və ya havasız bir otaq yuxunuza təsir edə bilər.

14 yaşlı uşaq daim yatır: niyə?

Əsas səbəb yeniyetməlik edir- həm zehni, həm də fiziki. Bir çox valideynlər övladlarının dərsdən evə gələndə gün ərzində çox yatmasından şikayətlənirlər. Tez-tez 14 yaşlı uşaqların axşam yeməyinə oyanması və sonra səhərə qədər yatmaq üçün yatması halları var.

Həm də daimi yatmaq istəyinin səbəbi ola bilər xəstəlik . Bu, diqqətdən kənarda qala bilər.

Məsələn, LOR orqanlarının bəzi xəstəlikləri letarji, nasazlıq yaradır və onsuz da davam edir yüksək temperatur. Həkimə getməyə və lazımi testləri keçməyə dəyər.

15 yaşında bir uşağın yatması üçün nə qədər yatmaq lazımdır?

15 yaşındakı uşaqlar yalnız məktəb dərslərində deyil, həm də dərnəklərdə iştirak edirlər. İnkişafda geri qalmamaq, fiziki və əqli qabiliyyətləri vaxtında bərpa etmək üçün yeniyetmələr yatmalıdırlar.

15 yaşlı uşaqlar üçün istirahət prosesinin necə davam etməsini nəzərdən keçirək.

Cədvəl düzgün yuxu 15 yaş uşaqlarda

15 yaşlı uşaq gündüz yuxusundan tamamilə imtina edir. Amma elə yeniyetmələr var ki, dərsdən evə gələndə naharda dincəlir. Gündüz yuxusu təxminən 15 ilə 16 saat arasında baş verir.

Düzgün gecə yuxu cədvəli saat 22-11-dən səhər 7-yə qədər dəyişir. Bir qayda olaraq, uşaqlar bu vaxt məktəbə oyanırlar.

Yeniyetmə gündüz və gecə nə qədər yatmalıdır?

Gündüz yuxusunun müddəti yükdən asılıdır. Ancaq uşaqlar 30-45 dəqiqədən çox yatmamalıdırlar. Müəyyən edilib ki, bu vaxt istirahət üçün kifayətdir.

Gecə yuxusunun müddəti isə çox olmasa da, 14 yaşındakılardan azdır. 15 yaşlı uşaqlar gecə 9 saat yatmalıdırlar.

On beş yaşında bir uşaqda pis yuxunun səbəbləri

15 yaşındakı bir uşaqda yuxu pozğunluğu bir neçə səbəbdən başlaya bilər.

Yanlış yuxu yeri.
Yalançı mövqeyə alışmaq. Yeniyetmələr çox vaxt yataqda uzanaraq çox vaxt keçirirlər. Bədən yalançı vəziyyətə alışmağa başlayır və lazımi anda yuxuya hazır deyil. Bu vəziyyətdə uşağın yuxuya getməsi çətin olacaq.
Gecələr musiqi dinləmək və ya filmlərə baxmaq.
Kompüter oyunları.
Xəstəlik.
Tərkibində kofein olan preparatlar.
Dolğun otaq.

15 yaşlı uşaq daim yatır: niyə?

Əlbəttə ki, bir çox uşaq 15 yaşında öz yuxu cədvəlini təyin edir. Bəziləri deyirlər ki, yatmaq üçün yeddi saat kifayətdir.

Valideynlər, bilin ki, bu doğru deyil! Uşağınız bu rejimdən 1-2 ay sonra yatmağa başlayacaq və o, davamlı olaraq yatmaq istəyəcək. Ona izah edin ki, onun fiziki və emosional vəziyyət düzgün qrafikdən və istirahət müddətindən asılıdır.

Yuxu çatışmazlığının səbəbi də meydana gələn bir xəstəlik ola bilər uşaq bədəni. Həkimə müraciət edin və heç olmasa ümumi testlərdən keçin.

16 yaşlı yeniyetmə nə qədər və necə yatmalıdır?

16 yaşındakı uşaqlar çox vaxt kollecdə oxuyarkən müstəqil həyatlarına başlayırlar. Yeniyetmələr yuxu və oyaqlıq normalarına baxmayaraq, öz gündəlik rejimini qururlar.

Valideynlər yeniyetmələrinə nə qədər yatmalı olduğunu deməlidirlər ki, o, özünü yaxşı hiss etsin və beyin fəaliyyəti yüz faiz olsun.

Gecə və gündüz on altı yaşlı yeniyetmələrdə yuxu rejimi

16 yaşlı uşaqlar üçün düzgün gecə yuxu cədvəli belədir: uşaq axşam saat 22-23 arası yuxuya getməli və səhər 6-dan səhər 7-dək oyanmalıdır. Bu rejimə riayət etməklə, yeniyetmələr özlərini əla hiss edəcəklər və ziyarət etmək üçün kifayət qədər gücə sahib olacaqlar əlavə dərslər və müxtəlif məşqlər.

Bir qayda olaraq, 16 yaşlı uşaqlar gün ərzində yatmaqdan imtina edirlər.

16 yaşlı uşaqda yuxu müddəti

On altı yaşında bir yeniyetmə 8 saat 45 dəqiqə yatmalıdır, istirahət müddəti isə gecəyə düşür.

Uzun yuxu və ya əksinə, çox qısa yuxu əsəbilik, yorğunluq, diqqətsizlik və iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.

16 yaşlı yeniyetmə zəif yatır və ya yatmır: niyə?

Yuxunun pozulmasının səbəblərini sadalayaq.

Yanlış yuxu yeri. Məsələn, sərt döşək və ya böyük bir yastıq ola bilər.
Xəstəlik, özünü pis hiss edir, nəfəs almaqda çətinlik və s.
Performansı yaxşılaşdıran dərmanlar.
Texniki əşyaların, məsələn, telefonun, kompüterin, noutbukun, pleyerin təsiri.
Yataqda yatmaq vərdişi. Alimlər müəyyən ediblər ki, bədən yalançı vəziyyətə tez alışır. Əgər yeniyetmə tez-tez çarpayıda yatırsa, axşam onun yuxuya getməsi çətin olacaq.
Stressli vəziyyət.
Otaqda dolğunluq.

16 yaşlı yeniyetmə niyə gün ərzində daim yatır?

Valideynlər bir-birlərini əmin edirlər ki, uşaqların gün ərzində yata bilməməsi üçün heç bir səbəb yoxdur. 16 yaşında uşaq gündüz yuxularından tamamilə imtina etməlidir. Niyə yeniyetməniz gün ərzində çox yatır?

Yuxu rejimim pozulur.
Xəstəlik.

On yeddi yaşlı bir yeniyetmənin yuxu xüsusiyyətləri

Bu yaşda uşaqlar öz gündəlik rejimini qurmağa başlayırlar. Valideynlərindən ayrı yaşayanlar isə nizamsız yuxu-oyanma cədvəlinə əməl edə bilərlər.

Valideynlər uşağına diqqət yetirməli və yeniyetmənin bədəninin normal işləməsi üçün müəyyən bir rejimin tələb olunduğuna inandırmalıdırlar.

17 yaşlı yeniyetmələrdə gecə və gündüz yuxu rejimi

17 yaşındakı uşaqlar gün ərzində yatmaqdan imtina edirlər. Əsas istirahət gecə gəlməlidir.

Düzgün yuxu cədvəli: 22-11-dən səhər 6-7-yə qədər. Yuxu cədvəli eyni deyilsə, valideynlər həyəcan təbili çalmalı və uşağı gecə istirahətinə ehtiyacı olduğuna inandırmaq üçün bir yol tapmalıdırlar.

17 yaşlı uşaqda yuxu müddəti

Bu yaşda bir yeniyetmə 8 saat 30 dəqiqə yatmalıdır. Əlbəttə ki, bu vaxt tam səkkiz saata endirilə bilər, lakin həkimlər bunu etməyi məsləhət görmürlər.

Uşaq özünü yaxşı hiss edərsə, səkkiz saatlıq yuxu qala bilər. 8-8,5 saatlıq istirahətlə 17 yaşlı yeniyetmə çoxlu güc və enerji toplamalıdır ki, onu məktəbdə/kollecdə/universitetdə oxumağa və ya idmanla məşğul olmağa sərf edə bilər.

Niyə 17 yaşlı uşaq gündüz və ya gecə pis yatır?

Tələbənin yuxusu bir sıra hallarda pozula bilər.

Yatmazdan əvvəl otaq havalandırılmırsa.
Yeniyetmə bir çox təhsil problemi ilə üzləşdiyinə görə fiziki, emosional stress və ya stresli bir vəziyyət meydana çıxdı.
Uşaq xəstədirsə və özünü yaxşı hiss etmirsə.
Uşağınız noutbuk, televizor və ya telefon qarşısında yuxuya getməyə öyrəşdikdə.
Düzgün olmayan yatağa görə, məsələn, sərt döşək, böyük yastıq.
Bir yeniyetmə tərkibində kofein olan dərmanlar və ya performansını artıran maddələrdən istifadə edərsə.

Niyə uşaq 17 yaşında çox yatır?

Bir yeniyetmə düzgün olmayan yuxu rejimi səbəbindən çox yata bilər. Əgər yeniyetmə gecə oyaq qalırsa və ya 8 saatdan az yatırsa, onun emosional və fiziki vəziyyət dağılmaq ərəfəsində olacaq.

Valideynlər qeyd edirlər ki, 1-2 aylıq düzgün olmayan yuxu rejimindən sonra uşaq əsəbiləşir, əsəbiləşir, əvvəllər maraqlandığı məşğuliyyətlərə marağı azalır, yorğunluq və yuxululuq yaranır.

Həm də daimi yatmaq istəyinin səbəbi iş yükünün artması ola bilər. Tələbə təhsil müəssisəsində dərs yükü ilə üzləşə bilər.

Bundan əlavə, yeniyetmə iştirak edə bilər idman bölmələri və ya rəqs dərsləri və enerjinizi onlara sərf edin.

18 yaşlı yeniyetmənin neçə saat yatması lazımdır?

Bu yaşda olan gənclər çox vaxt müstəqil yaşamağa başlayırlar. Onlar öz yuxu və oyaqlıq modellərini təyin edirlər, buna görə də müəyyən qaydalarla yaşamaq bəzən çətin olur.

18 yaşlı oğlan və qızlar ümumiyyətlə yuxu standartları haqqında düşünmürlər; Gecələr oyunlarda, İnternetdə və yaşayırlar sosial şəbəkələr, sonra nahara qədər və ya məktəbdən evə gələndə axşama qədər yatırlar.

On səkkiz yaşlı bir şagirddə gündüz və gecə yuxusunun xüsusiyyətləri

18 yaşlı uşaq axşam saat 22-12-də yatmalı və səhər 6-7-də oyanmalıdır. Təbii ki, hamı bu cədvələ əməl etmir. Ancaq etiraf etmək lazımdır ki, 22-23 saat arasında yuxululuğun zirvəsi baş verir.

Tələbə səhər nə qədər tez oyansa, özünü bir o qədər yaxşı hiss edər. 18 yaşlı bir gəncin bədənini gücləndirmək üçün gündəlik iş rejiminə səhər məşqlərini əlavə edə bilərsiniz.

Gün ərzində və ya nahar vaxtı, bir qayda olaraq, bu yaşda olan uşaqlar yatmır.

18 yaşında tələbə gündüz və gecə nə qədər yatmalıdır?

Bir yeniyetmə üçün yuxunun təxmini müddəti 7-8 saatdır. Nə qədər yatmaq? Gənc özü qərar verməlidir.

Bəzi insanlar bu vaxtı gecə və gündüzə bölürlər. Məsələn, gecələr 6 saat yatırlar, qalan 2 saatı nahar vaxtı istirahət edirlər. Lakin həkimlər gündüz yuxusundan çəkinməyi məsləhət görürlər.

Bir yeniyetmə niyə pis yatır və ya ümumiyyətlə yatmır: səbəblər

Uşaq bir sıra səbəblərə görə yaxşı yata bilməz və ya ümumiyyətlə yata bilməz.