Mənim adım Natalia Martyanova, 29 yaşım var.
Bəlkə də uşaqlıqdan başlayacağam. Mən kifayət qədər ahəngdar bir qız olaraq doğulmuşam, bir növ varlıq hissi ilə izlənildiyim, qayğılandığım, sevildiyim və qorunduğumu hiss etdim. Çox ağlayanda və ya əsəbiləşəndə belə içimdə isti hiss olunurdu, nə isə məni sakitləşdirir, məni nura bürüyürdü və artıq ağlamaq mümkün deyildi. Səhərlər tez-tez oyanırdım, sanki xoşbəxtlik içində idim, bu hissləri təsvir etmək çətindir, bu vəziyyətdə daha çox qalmaq üçün hərəkət etməkdən qorxdum. Doğulduğumdan bəri eyni anda iki dünyada yaşamışam və daxili dünya xaricindən daha böyükdür; mən sanki müşahidəçiyəm.
14 yaşımda ilk dəfə gələcəyi gördüm, qorxdum və başqa heç nə görmək istəmədim. Mən ümumiyyətlə çox yaradıcı insançoxlu təxəyyüllə və gələcəyi görəndə bunun həqiqətən belə olduğunu, yoxsa sadəcə təsəvvürünüzün vəhşi olduğunu başa düşmürsünüz. O vaxtdan etibarən hər cür qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə başladım, onları heç bir şəkildə idarə edə bilmirdim, sadəcə mənə nə baş verdiyini anlamırdım. Onlar adətən fövqəladə hallarda özünü göstərirdilər.
21 yaşına qədər o, çox xoşbəxt, ruhunda sevgi ilə yaşadı. 20 yaşımda inanılmaz güc, nəhəng qabiliyyət və imkanlar hiss etməyə başladım. Mən sadəcə parçalanmağa başladım, bütün bunların mənə niyə verildiyini bilmirdim. Və xatırlayıram Yeni il, Küçədə dayanıb bu gücü hiss edərək başımı göyə qaldırıb dedim: “Allahım, bütün bunlar mənə niyə lazımdır?” və ya nə üçün, dəqiq xatırlamıram. Bundan sonra mən və həyatım dağılmağa başladı. Sevgi ruhumu tərk etməyə başladı. Saçlar, dırnaqlar, dişlər dağılmağa başladı, dəri demək olar ki, oldu mavi rəngdə, səbəbsiz yerə ağlamağa başladım, özümü ölür kimi hiss etdim və heç nə edə bilmədim. Dünya rəngini itirməyə başladı, ruhum getdikcə tutqunlaşdı və mən aqressiya hiss etməyə başladım.
Tətildə təsadüfən Gelendjikə getdim. Orada çox asanlaşdı, yenidən sevgi hiss etdim, amma bədənim hələ də yavaş-yavaş pisləşirdi. Evə gələndə çox xəstə idim, boğazımda bir şey var idi. Və burada yatıram və içimdə ölümü, boşluğu, soyuqluğu hiss edirəm. Məni xilas edən o oldu ki, poetik formada hekayə yazmağa başladım. Və orada yazarkən belə qənaətə gəldim ki, sevgi dünyada hər şeydən daha vacibdir, nədənsə intuitiv olaraq. Sağalmağa vaxt tapmamış iki dostla meşədə gəzməyə getdik. Noyabr idi, bu ay mənim üçün ən çətin aydır, indi səbəbini sizə deyəcəyəm.
Qayğısız gəzirdik, aldadılır, gülür, şəkil çəkdirirdik. Hekayəm üçün bir son tapmalı idim, ilham axtarırdım. Məlum oldu ki, biz itmişik, amma o qədər də narahat deyildik, çünki... Meşəmiz kiçikdir və bütün yollar şəhərə aparır. Bəzi yerlərdə artıq qar var idi, mən noyabr ayı üçün olduqca qeyri-adi bir boşluq tapdım. O, yamyaşıl otlarla örtülmüşdü. Dərhal çəmənliyə uzanıb dincəlmək istədim, buna görə də qollarımı və ayaqlarımı yanlara yaydım. Dostum Katya mənə baxaraq "Çox yaxşı yalan danışırsan" dedi və üstümə uzanaraq konturumu tamam təkrarladı. Bu, təxminən bir dəqiqə davam etdi. Başa düşdüm ki, nəsə səhv olub, belə olmamalı idi, hər şey çox qəribə idi, onu məndən uzaqlaşdırmaq istəyirdim, amma yerindən tərpənə bilmirdim. Qalxdıq və heç nə olmamış kimi evə getdik. Təbii ki, böyük çətinliklə şəhərə çıxdıq, amma yenə də yol tapa bilmədik.
Hər şey dəyişdi, mən Katyaya, Katya isə mənə çevrilməyə başladı. Üstəlik, mən dəhşətli bir ruhi əzab hiss etdim və o, xoşbəxtliklə parladı. Təxminən bir il biz reinkarnasiya olunduq. İndi yenə noyabr, sonra Katya mənə baxaraq deyir ki, mən ona bənzəmişəm, o da mənə bənzəyir. Hər şey filmdəki kimi idi, fotoşəkillərimizi çıxardıq, müqayisə etdik və şoka düşdük. Katya özü nə baş verdiyini başa düşənə qədər, nədənsə ona deyə bilmədim ki, danışa bilməyəcəyiniz bir lənət kimi bir-birimizə çevrilirik. Və niyə başqaları heç nə hiss etmir? Fiqurum, vərdişlərim, zövqüm, mühitim dəyişdi, mən Katya oldum, o da mənə. Bəzən mənə Katya deyirdilər, o da ona Nataşa deyirdi. Bu, ölmədən başqa bir bədənə keçmək və ya bir həyatda iki həyat yaşamaq kimidir müxtəlif insanlar. Sanki təzəcə doğulmusan, yeni bədən, şüur, həyatınız, yaddaşınız var keçmiş həyat qaldı. Bütün bunları sözlə təsvir etmək çətindir.
Diskomfort hiss etməyə başladıq, bədənimizi və həyatımızı geri qaytarmaq istədik. Biz yollar axtarmağa başladıq, insanların bir-birinə çevrildiyi bütün filmlərə baxdıq. Hətta o təmizliyi tapıb eyni hərəkətləri etməyi də düşündük. Müsbət tərəfləri axtarmağa başladılar və vəziyyəti qəbul etməyə çalışdılar. Başqa bir bacarığım odur ki, bəzən yuxular vasitəsilə özümü başqa aləmlərdə görürəm və bu dünyada ilk növbədə xəbərdarlıq gəlir, ya da ətrafımdakı insanlar qəribə sözlər danışmağa başlayır, çox yuxulu oluram. Ümumiyyətlə, başqa dünyalar bizimkinə paralel olaraq seyrçi kimi mövcuddur və onların sayı çoxdur, qaranlıq və işıq var. Beləliklə, Katya ilə biz başqa bir dünyaya girə bildik, eyni reallıqda qaldıq, meşədə idi, orada insanlar var idi, amma onlar fon kimi idilər, Sergey Nikolaeviçə bütün bunları təsvir etmək çətindir, məncə, sən məni başa düşürsən. , qeyri-adi idi. Onunla çox şey edə biləcəyimizi başa düşdüm, amma heç bir məlumatımız olmadığından və hər şey öz-özünə baş verdiyindən, ən yaxşısı ən qısa zamanda həyatımıza qayıtmağı qərara aldıq.
Və yenə noyabr ayında, bir il sonra yenidən Arina ilə görüşdük, o, cadugər oldu. Biz ona hər şeyi danışdıq və kömək istədik, razılaşdı. Evində, yerdə, şamlı ağ yorğanlarda o, bizimlə bir növ ritual etdi, biz dəhşətli dərəcədə titrədik. Bizə nə baş verdiyini soruşduq, o, öz üslubunda izah etdi ki, bizi incitdilər, taleyimiz bir düyünlə bağlandı. Və biz yavaş-yavaş, bir il ərzində özümüzə gəlməyə başladıq, yalnız biz artıq əvvəlki kimi deyilik, indi iki həyatın təcrübəsini birləşdirərək, tamamilə fərqli insanlara çevrildik. Bütün bunlar düz üç il davam etdi. İndi bilirəm ki, insan xoşbəxtliyindən ayrılmağın məcburi yolu belə görünür. Bu hadisə sayəsində sağ qaldım və mənə daha bir şans verildi. Bu əvəzsiz təcrübə üçün Allaha çox minnətdarıq.
Həyatımız öz axarı ilə getdi, taleyimiz paralel olaraq hərəkət etdi, mən ruhən əziyyət çəkməyə davam etdim, sevgi, anlayış hələ də çatışmırdı. İkimiz də gözəl gənclərlə evləndik. Katyanın bir oğlu var idi. Həyat yoldaşımla uşaq sahibi olmaq qərarına gələndə o, gözlənilmədən evli bir qıza aşiq oldu və biz boşandıq. Kitablarınızı bilirdim, amma o qədər də maraqlı deyildim. Boşandıqdan sonra birtəhər özləri ortaya çıxdılar lazımlı insanlar mənə yol göstərən, bütün kitablarınızı aldım və çox işləməyə başladım. Həyatda çox şey aydın oldu, hər şey yerinə düşdü, ruhum canlandı, heç bir şeydən asılı olmayan əsl sevgini hiss etdim, sağaldım. ağır allergiya. Gördüm ki, sevgimizin bu qədər aşağı olması ilə övlad sahibi ola bilmirik, boşanma isə mənim uzaqlara gedən şəhvətimin nəticəsidir. Ruhumun qayğısına qaldığı üçün Allaha minnətdaram. Hiss edirəm ki, ərim bir az sonra qayıdacaq.
Mən özümü asanlıqla qaydaya salıram, amma gələcək uşaqlar üçün çox yaxşı nəticə vermir, amma çalışıram. Ailəmiz ölür, kişilər çox zəifdir, iki əmim içki aludəçisidir, üç əmim oğlu əlildir, atam da ürəyində çox zəifdir, ruhi ağrılara dözümsüzdür, ona görə işləmir, inciyir və dərhal işdən çıxır. Hamı eyni qızları və mənim bacımı dünyaya gətirir, əri ilə evli deyil, mənim kimi əmioğlularımın hamısı boşanıb. Valideynlərim də boşanıblar. Ana ataya nifrət edir.
Doğulduğumdan atamı qəbul edə bilmədim, o, mənə xoşagəlməz hisslər bəxş etdi, tez-tez başqa bir atam olduğunu xəyal edirdim, bunun niyə belə olduğunu başa düşmürdüm. Çox yaxşı, xoşxasiyyətdir, hər şeyi başa düşür, mən sizin kitablarınızı oxumağa başlayanda atam rəsm çəkməyə maraq göstərdi. Mən elə bir əlaqə gördüm ki, atanı rədd etmək taleyin və nəticədə özünü rədd etməyə gətirib çıxarır. Mən həqiqətən bu problemi həll etmək istəyirdim. Bir izahat tapdım, bildim ki, atam mənim yerinə oğlan istəyir və ruhum bunu hiss edərək ondan incidi, bu kəşfdən sonra asanlaşdı. Əlbəttə ki, karmik olaraq orada daha ciddi bir şey var, amma dəqiq bilmirəm.
Ümumiyyətlə, mənim ailəmdə hamı yaxşı insanlar, sadə, ana və bacı çox fədakardırlar, həmişə aldıqlarından çox verirlər, ata və mən bir az zəifik, amma çox yaxşı xasiyyətliyik. Hamımız bir-birimiz üçün çox əziyyət çəkirik. Mən atamın depressiyaya düşməsinin tərəfdarıyam, anam evli olmadığım üçün, bacım mənim və atamın tərəfdarıdır. Bizim üçün asan olmasa da, hər kəsi çox sevirəm. Yadıma düşdü ki, bir yuxuda atamın çoxlu abort etdiyini söylədilər, bunun ona görə olduğunu başa düşdüm. ailəsi ilə gedir, anası həqiqətən çoxlu abort etdirib, yoxsa bu o deməkdir ki, o, ruhunda daim sevgini öldürür. Ümumiyyətlə, mənə yuxuda tez-tez məlumatlar gəlir, anlaşılmaz vəziyyətlər izah edilir, hətta məndən kimdən incidiyini və ya kimə paxıllıq etdiyimi göstərirlər. Bu mənim üçün dəyərlidir və həyatda mənə çox kömək edir.
Həm də qeyd etdim ki, mən evli olanda daim özümü, istəklərimi və arzularımı boğmuşam. sevilən, və boşananda hər şey üzə çıxdı, bütün arzularım, arzularım gerçəkləşdi, özümü yenidən tanıdım. İndi anladım ki, evli olanda özünü dərk edə bilərsən, bu qədər bağlanıb özünü sıxışdırmağa ehtiyac yoxdu.
Çox qısa yazmağa çalışdım, ona görə bir az quru çıxmış ola bilər.
Əməyinizə və insanlıq üçün qayğınıza görə sizə təşəkkür edirəm. Siz itirilmiş ruhların evlərinə, Allahın hüzuruna qayıtmasına kömək edirsiniz.
Natalya Vladimirovna
Zamanı geri qaytarmaq olmaz, ona görə də onun dəyərini şişirtmək çətindir. İtirilmiş vaxtı geri qaytara bilməzsən. Hər bir yetkin və müstəqil insanın öz vaxtını idarə etmək hüququ vardır. Bəs niyə bəzi insanlar hər şeyi bacarır, bəziləri isə gündə iyirmi dörd saata çatmır? Fiziki və zehni sağlamlığınıza zərər vermədən hər şeyi necə idarə etmək olar?
Siz sözün əsl mənasında vaxtı idarə edə bilməzsiniz. İdarəetmə zamandan rasional istifadə etmək bacarığı deməkdir ki, istədiyiniz hər şeyi edə biləsiniz.
Vaxtın uçotu və əməliyyat planlaması (ingilis dilindən “vaxtın idarə edilməsi” kimi tərcümə olunur) kimi müəyyən edilir.
Vaxtın idarə edilməsi işinizi və şəxsi vaxtınızı bir gündən bir həftəyə qədər təşkil etməyə imkan verir. Ümumiyyətlə həyatı təşkil etmək bacarığını müəyyən etmək üçün həyatın idarə edilməsi anlayışı (ingilis dilindən tərcümədə “həyat idarəçiliyi” kimi tərcümə olunur) təqdim edilmişdir.
Belə bir fikir var ki, vaxtın idarə edilməsi bilikləri yalnız işdə kömək edir və yalnız rəhbərlər və menecerlər üçün lazımdır. Bu səhvdir. Vaxtın idarə edilməsi vaxtını təşkil etmək və ondan səmərəli istifadə etməyi öyrənmək istəyən hər bir insan üçün faydalıdır. Mühəndis də, evdar qadın da, məktəbli də məhsuldarlığı necə artırmağı və vaxta qənaət etməyi bilmək istəyir, çünki hamısı işləyir.
Vaxtın idarə edilməsinin əsas qaydaları məşğul insana həm işdə, həm də evdə hər şeyi sağlamlığa zərər vermədən necə idarə edəcəyini izah edəcəkdir.
Prinsip effektiv idarəetmə zaman: vaxt dəqiqələrlə deyil, hadisələrlə ölçülür. Zamanı həyat hadisələri və hərəkətləri ilə ölçmək lazımdır. Zamanın bu qeyri-adi qavrayışı insana həyatda dolğunluq hissi bəxş edəcək.
Vaxtın idarə edilməsinin əsas ideyası: vaxt həyatda əsas şeylərə sərf edilməlidir.
Tam olaraq nə etmək lazım olduğu aydın deyilsə, hər şeyi necə idarə etmək olar? Vaxtı idarə etmək üçün aşağıdakıları öyrənməlisiniz:
- prioritetləşdirmək;
- əldə edilə bilən, konkret, aydın məqsədləri müəyyənləşdirin;
- gününüzü, həftənizi, həyatınızı planlaşdırın.
Cədvəl
Vaxtın idarə edilməsi gününüzü planlaşdırmaqla başlayır. Bir insan gündəlik cədvəl tərtib etməyi biləndə yaxşıdır və ya daha yaxşısı, onu gündəliyə yaz. Məqsədlər, məqsədlər, planlar və kağız üzərində yazılmış gündəlik cədvəl, yazılmayanlardan daha çox əldə edilir.
Gündəlik iş rejimi yaratmaqla insan nə etməli olduğunu daha yaxşı xatırlayır. Və heç nə unuda bilməyəcəksiniz, çünki hər şey yazılıb!
Gündəlik işin digər müsbət cəhəti vəzifələrin vacib və daha az vacibə bölünməsidir. Səsyazma dəqiq vaxt Tapşırığı tamamlamaq lazım olduqda, insan bütün işləri təcili, prioritet və bir müddət təxirə salına bilənlərə ayırır.
Gündəlik iş rejimi şəxsi məsuliyyətli və punktual olmağı təşkil edir və məcbur edir. Qrafikə ciddi əməl etməyə çalışmalısan.
Sıradan çıxmadan gündəlik iş rejiminizə sadiq qalmağınıza kömək edəcək məsləhətlər:
- Sifariş verin
Əşyaları axtarmağa vaxt itirməmək üçün onları qaydasında saxlamaq lazımdır. Harada qaldığını xatırlamamaq üçün hər şeyin öz yeri olmalıdır.
İnsanın hərfi mənada iş masasının üzərindəki rəflərdə hər şey varsa, o zaman hər şey məcazi mənada onun başında da rəflərdədir. Yaxşı evdar qadının bütün mətbəx və ev əşyaları, kətan və yeməkləri öz yerində, etiketlənmiş və çeşidlənmişdir.
- Diqqəti yayındıranlar
Ətrafda bu qədər diqqəti yayındıran şeylər olduqda hər şeyi necə idarə etmək olar? Televiziya, telefon, İnternet, diqqəti yayındıran qoxular, səslər - bunlar hamısı zamanın batmasıdır, diqqəti yayındırır, insan qrafikdən kənara çıxır. Ünsiyyət, istirahət və əyləncə üçün vaxt olmalıdır, lakin bu da cədvələ daxil edilməlidir.
Əgər diqqəti yayındıran amillər çox olarsa, onları aradan qaldırmaq üçün tədbirlər görməlisiniz. Bəli, sadəcə söhbət etmək üçün zəng edən bir dost bunu rədd edərsə, inciyə bilər. Ancaq indi onunla danışmağa vaxtının olmadığını başa düşməyən və onu narahat etməyə davam edən bir dosta ehtiyacınız varmı?
- Avtomatizmlər
Bəzi gündəlik prosedurlar avtomatlaşdırıla bilər. Onları edərkən, eyni zamanda başqa bir şey edin. Məsələn, bir qız öyrənmək istəyir xarici dil müstəqildir, lakin ev işləri ilə məşğul olduğu üçün oxumağa vaxt tapa bilmir. O, avtomatik olaraq etdiyi (qab-qacaq yumaq) vərdiş etdiyi işi müəyyən edir və bunu etməklə dili öyrənir (audio formatda dərsliyə qulaq asmaq).
- İstirahət
“Hər şeyi necə idarə etmək olar?” sualına cavab verən əzmkar və çalışqan insanlar istirahətdən imtina edərək iş gününü uzatmağa qərar verirlər. Onlar sadəcə istirahət etməyi dayandırırlar. Nəticədə əməyin səmərəliliyi azalır, insan həddən artıq yorulur, işə maraq və bununla yanaşı sağlamlıq da itir.
Fiziki, əqli və əxlaqi olaraq istirahət etməlisiniz. Açıq havada istirahət və mədəni istirahət təkcə istirahət etmək üçün deyil, həm də enerjinizi doldurmaq və yeni nailiyyətlər üçün ruhlanmaq üçün əla fürsətdir.
- Günə başlayın və vaxtında bitirin
Zəngli saatı çaldıqdan sonra daha beş dəqiqəyə təyin edən insanlar ertəsi gün gecikməyə, təlaşa, təlaşa və narahatlığa məhkum olurlar.
Həmişə eyni vaxtda qalxmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda yatmaq da faydalıdır, orqanizm buna alışır, yuxuya getmə prosesi daha sürətli gedir. Bu yuxusuzluğun qarşısının alınmasıdır.
Beyninizi necə formada saxlamaq olar
Vaxt çatışmazlığı problemi həmişə onu idarə edə bilməməkdə deyil. Bəzən insanın bütün planlaşdırılan işləri başa çatdırmağa gücü çatmır. Beyin performansını necə yaxşılaşdırmaq olar? beyin düşünməkdən imtina etdikdə?
Müasir həyat məlumat, hadisələr və ilə doymuşdur stresli vəziyyətlər. Bütün bunlar beyin fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur.
Bəzi insanlar intuitiv olaraq necə artırmağın fərqinə varırlar zehni performans, bədən onlara nə etmək lazım olduğunu söyləyir.
Məsələn, imtahandan əvvəl tələbələr şokolad yeyirlər. Şirniyyat təkcə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır, həm də beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şokoladda beyin fəaliyyəti üçün zəruri olan şəkər var, beyni “şarj edir”.
Şokoladdan başqa, daha təsirli və başqaları var faydalı yollar beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq:
- İş fasilələri
İşə bir müddət ara vermək və bir az dincəlmək gün ərzində performansınıza müsbət təsir edir. İşdən sonra ona ara vermək, ev işləri, hobbi ilə məşğul olmaq, yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq lazımdır.
İşlə bağlı obsesif fikirlər beynin rahatlamasına imkan vermir. Çox vaxt insan problemdən yayındıqdan sonra onu “buraxır” və onu necə həll edəcəyi ilə bağlı fikirlər yaranır.
Yuxu zamanı şüur dincəlir, psixikanın şüursuz hissəsi işləməyə davam edir. "Səhər axşamdan daha müdrikdir" prinsipinə əməl edən insanlar üçün performansı necə artırmaq olar sualının cavabı sadədir - yaxşı bir gecə yuxusu alın.
Sağlam və əmək qabiliyyətli bir şəxs üçün optimal iş yükü həftədə otuz beşdən qırx iş saatına qədərdir. İki gün istirahət gücü bərpa etmək, enerji qazanmaq və daha da işləmək istəyi üçün nəzərdə tutulub. İstirahət saatlarınızı boş keçirməmək üçün həftə sonlarınızı da planlaşdırmaq daha yaxşıdır.
- Qidalanma
Tərkibində təbii nişasta və şəkər olan qidalar: qoz-fındıq, kartof, düyü, lobya, qəhvəyi çörək və s. yemək beyin üçün faydalıdır. Yavaş karbohidratlar adlanan, sürətli karbohidratlardan fərqli olaraq, beyinə uzun müddət enerji verə bilir. Pəhriz hər şeyi əhatə etməlidir orqanizm üçün zəruridir insan və minerallar.
Yazıdan istifadə edərkən, nə vaxt dayandırılacağını bilməlisiniz. Əgər beyin fəaliyyətini artırmaq istəyi ilə bir insan həddindən artıq yeyirsə, təsir əksinə olacaq. Toxluq beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir, bədən enerjini qidaları beyinə göndərmək əvəzinə mənimsəməyə və emal etməyə sərf edir. Çox ağır nahardan sonra insan uzanıb dincəlmək istəyi olduğundan özünü işə necə məcbur edəcəyini bilmir.
- İstiləşmə, gimnastika və fiziki fəaliyyət
İş günü ərzində fiziki məşqlər etmək faydalıdır. Kompüterdə işləyən mütəxəssislər vaxtaşırı ondan fasilə götürməli və göz məşqləri etməlidirlər. Fiziki fəaliyyət beyində qan dövranını yaxşılaşdırır, həmçinin köhnəni bərpa etməyə və ya yeni sinir əlaqələri yaratmağa kömək edir.
Başın və boyunun özünü masajı. Baş və yaxa nahiyəsinin masajı beyin qabığında qan axını yaxşılaşdırır. Hər gün başınızı ən azı bir dəfə on dəqiqə masaj etsəniz, günortadan sonra özünüzü işə necə məcbur etmək məsələsi aktuallığını itirəcək və düşüncə aydınlığını qorumaq qabiliyyəti iş gününün sonuna qədər qalacaq. .
- Rəng terapiyası
Rəngin beyinə təsir etdiyi, insanın vəziyyətini və əhvalını dəyişdirdiyi sübut edilmişdir. Sarı rəngə baxaraq beyninizi şarj edə bilərsiniz. Bu günəşin, enerjinin, nikbinliyin rəngidir. Zehni performansı artırır, tonlayır və canlandırır.
Sarı rəngin üstünlük təşkil etdiyi bir şəkil tapa və ya çap edə bilərsiniz, mebel parçasına baxın sarı rəng ya da günəşli bir gündə çölə baxın.
- Aromaterapiya
Aromaterapiyada bütün təbii maddələrdən istifadə olunur efir yağları. Sitrus və ağac qoxuları beyin üçün ən yaxşı stimulantlardır. Aroma lampasını yandıra bilərsiniz (əgər bir şəxs evdə işləyirsə), ətir asqısına bir az yağ tökün və yanınıza asın və ya dəriyə bir az çəkə bilərsiniz (ilkin olaraq allergik reaksiyanı yoxlayın).
- Oxumaq
Gündə ən azı otuz dəqiqə kitab oxumağa sərf etmək beyin fəaliyyətini necə artırmaq olar sualına universal cavabdır. Bu üsul uşaqlar, böyüklər və yaşlılar üçün uygundur.
Oxumaq konsentrasiyanı artırır, təxəyyül, təxəyyül və analitik təfəkkür inkişaf etdirir, üfüqləri genişləndirir, şəxsiyyəti və beyni inkişaf etdirir. Təbii ki, bütün ədəbiyyat faydalı deyil, klassik əsərlərə, elmi və tədris nəşrlərinə, dərsliklərə üstünlük verilməlidir.
- Pis vərdişlərdən imtina
Alkoqol, nikotin, kofein və bütün digər maddələrin olduğu qənaətindədir asılılıq yaradır, səhvən beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bunlar yalnız beyin funksiyasının yaxşılaşdırılması illüziyası yaradan yalançı stimulantlardır.
Daha doğrusu, hamısı onu daha da pisləşdirir, görülən işlərin həcmi azalır, keyfiyyət pisləşir. Hər şeyi bir gündə necə etmək sualının cavabı siqaret çəkən üçün aydındır - siqareti buraxın. Siqaret çəkmək çox vaxt və sağlamlıq tələb edir.
Çox vaxt insan özünü işə necə məcbur edəcəyini bilmir, çünki özünü necə motivasiya edəcəyini bilmir. Bu vəziyyətdə, özünə kömək etmək istəmədiyi təqdirdə heç bir şey ona kömək etməyəcək.
Həqiqətən vaxtınız olmadıqda, işləmək üçün çox tənbəl olduğunuzda, düşüncələriniz işdən başqa hər şeyə yönəldikdə hər şeyi necə idarə etmək olar? Biz motivasiya yaratmalıyıq!
Ən yaxşı motivasiya şəxsi məqsədlərdir. Nə üçün cəhd etməli və işləməli olduğunuzu dərk etməli və özünüzə xatırlatmalısınız. İş məna ilə dolduqda asan və zövqlü olur. İnsan şüurlu işləməklə özünü ruhlandırır və beynini məqsədlərinə çatmaq üçün işləməyə davam etmək üçün stimullaşdırır.
Bu sualı danışdığım postun altında mənə veriblər həftəlik menyu. Hər şeyi necə idarə edəcəyimi bilmirəm. Və heç kim sizə bu sualın cavabını verməyəcək. Bu, ilk şeydir. İkincisi, hər şey nə deməkdir?
Hər şeyi bir gündə etmək mümkün deyil. “Hər şey” dedikdə həyatın bütün sahələrini nəzərdə tuturam. Mən eksklüziv olaraq özüm haqqında danışmağa davam edəcəyəm. Və iş, ev işləri, ferma, ailə və bağçası olan bir quş, dostlar və valideynlər.
“Hər şeyi etmək” ifadəsində mən yalnız bacarıqlı və aydın planlaşdırma görürəm. Mən çox yaxşı başa düşürəm ki, onlar mənə vaxtlarının olmadığını söyləyəndə, bu, özünü təşkil etməyin sadəcə əziyyət çəkdiyini göstərir.
İndi sıra ilə götürək. Bir az yorucu olacaq, amma sizə çox ətraflı danışmaq istəyirəm. Əvvəlcə hər şey çətin və anlaşılmaz görünür, sonra saat mexanizmi kimi.
Bir yerə qaçmazdan əvvəl həmişə son məqsədi göstərirəm. Bilməlisiniz ki, qaçıb gəldiniz, yoxsa hələ də ayaqlarınızı titrəyirsiniz.
Mütləq istənilən məqsədə qısa müddət ərzində nail olmaq olar. Başqa bir sual budur ki, hər bir fərdi məqsəd üçün qısa intervallar fərqli hesab olunur. Hamısı bu məqsədin həyat prioritetlərində hansı yer tutmasından asılıdır.
İndi ən başdan və ardıcıllıqla başlayaq. Sual "hər şeyi necə idarə etmək olar?" xüsusi olaraq mənim üçün nəzərdə tutulmuşdu, onda mücərrəd deyil, yalnız özüm haqqında danışacağam.
Ondan başlayım ki, çox vaxt aparan bir şeyi azaltmalı oldum. Əvvəlcə həyatımda interneti, xüsusən də sosial şəbəkələri kəsdim. Birincisi, yaşıma görə bütün günü telefonumla dolaşmaq və kiminsə şəklini qaçırmaqdan qorxmaq mənə qəribə gəlir. Yaxud, məsələn, orada kimin xoşuna gəldi.
Şərhə dərhal deyil, axşam cavab versəm nə olar? Eybi yoxdur. Yaşlandıqca, daha aydın olur sosial şəbəkələrdə adekvat, yetkin, bacarıqlı insan günlərlə otura bilməz. Yaxşı, İnternetdəki həyat ailədən daha vacib olmamalıdır.
Mənim yaşımda virtual həyat indi sonuncu yerdədir. Və mənim oğlum, məsələn, birincidir. Mənim 41, oğlumun 16 yaşı var. O, rəfiqələrinin səhifələrini durmadan yeniləyir, bəs mən? Və mən sonsuzca İnstaqramda gəzirəm, bəs nə?
Virtual həyatımın real həyatımı əlindən aldığını hiss edəndə qorxdum. Avtomobildə unudulmuş telefon çaxnaşmaya səbəb olduqda, bu, həqiqətən qorxuludur. Bu vaxtı ailəmlə, övladlarımla, valideynlərimlə keçirməkdənsə, daim telefonda olurdum.
Bunu yeməyin, hələ şəkli çəkilməyib və sosial mediada yayımlanmayıb. Mənə deyin, bu normaldır? Axşam yatıb 18 dekabr 2017-ci il tarixinin bir daha heç vaxt baş verməyəcəyini anladığınız zaman. Bütün. Bu gün haqqında nə xatırlayıram? Mən ərimi öpdüm? Yox! Valideynlərimi qucaqladım? Yox! Uşaqla aldatmaq? Və mənə nə vaxt. Mən məşğulam. Mənim heç nəyə vaxtım yoxdur.
Hadi! Ancaq səhər bir dəqiqəlik Facebook-a daxil olmaq və yalnız nahar vaxtı oyanmaq - bu baş verdi. Bunun üçün həmişə vaxtım olub. Və ya heç bir şey etməyə vaxtım olmadığı barədə bir yazı yazın, buna həmişə vaxtım olub.
Ev cəfəngiyatdır, yeməyə heç nə yoxdur, soyuducuda yalnız kolbasa və qatıqlı pendirlər var. Mən özümlə danışıram, əgər bir şey varsa. Özünüz keçmişdə.
İlk belə narahatlığı həyatın uçub getməsindən hiss etdim, əziz nənələrim bir-birinin ardınca vəfat edəndə günlərimi internetdə keçirirəm. Onların ölümündən təxminən iki il sonra mən şkafımı təmizləyirdim və planlaşdırıcılarımı tapdım.
Kağız üzərində hər şeyi necə idarə etmək sualı belə yaranmadı. Mən müntəzəm olaraq planlar yazdım.
Bəli, planlarımda yazmışdım ki, bir nənəyə, başqa nənəyə gedim. getdin? Yox, o vaxt internet mənim üçün daha vacib idi. O qədər vacibdir ki, mənim yaşlı qohumlarımdan daha çox yemək fotoşəkillərim var.
Sosial şəbəkələrin tamamilə arxa plana keçməsindən sonra ikinci əlamətdar hadisə qızımın toyu oldu. Birdən ağlıma gəldi ki, qızım artıq əsl yetkindir. Və mən onun həyatının çox hissəsini, xüsusən də yeniyetmə vaxtı internetdə keçirmişəm. Və bu vaxta qədər oğul o yaşa çatmışdı ki, indi valideynləri onun üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb etmir. O mənada ki, uzun müddətə tətilə çıxsaq, o, yalnız xoşbəxt olacaq və məsələn, 10-12 yaşında olduğu kimi çox darıxmayacaq. Ancaq oğlanın on yeddi yaşı var.
Mən izah etməyə çalışıram ki, Odnoklassniki qadınların əsas gündəlik asudə vaxtını təşkil edir və İnsanların Allahı, onda bu yalnız bir şey deməkdir. Həyat bir utopiyadır.
Yaxşı, üçüncü məqam ondan ibarətdir ki, biz evdə, kompüterin yerləşdiyi otaqda kamera quraşdırdıq. Sonra onu sürətlə irəli qoydular. Utanırdım, daim kompüterin yanında oluram. Kənardan görməsəydim, heç vaxt inanmazdım. Yoldaşım soruşdu, yadımdadır, orda daha çox maraqlanırsınız? Nənələrin pıçıldadığı kimi hər şey.
Hər şeyi necə idarə etmək olar? geriyə Əsas fikir bu yazı. Sosial medianı həyatımdan sildim. Bunu, demək olar ki, son dövrlərdəki əsas nailiyyətim hesab edirəm.
Əvvəlcə Odnoklassniki-dən özümü tamamilə sildim, sonra İnstaqramda parolumu dəyişdim və oradan ayrıldım. Sonuncu dəfəçox uzun müddət əvvəl orada idi. Təbii ki, dəqiq xatırlamıram. Bəlkə yayda, bəlkə də payızın əvvəlində.
Dünən Vera adlı qız mənə şərh yazdı ki, İnstaqramda birbaşa mesajı yoxlaya bilim. Bu çətin məsələ deyil, əsas odur ki, parol tapmaqdır.
Bu müddət ərzində nə baş verdi? Məlum olub ki, gündə yalnız bu qədər vaxt var. Borş bişirin, ferma inkişaf etdirin və ya səyahət edin. Ancaq daha sonra planlaşdırmada prioritetə qayıdacağam.
Düşünürəm ki, sosial şəbəkələrin biznesdə əhəmiyyəti ilə bağlı sual verəcəksiniz. Razılaşmaq. Ancaq yalnız bu işlə həqiqətən məşğul olsanız.
İstənilən biznesi 10 il ərzində elə bir vəziyyətə gətirmək olar ki, oturub yazı yazmağa ehtiyac yoxdur. Və bütün sosial şəbəkələrdə sizin yerinizə biznesinizi təmsil edəcək şəxsi işə götürə bilmək. Tutaq ki, 5 ildən sonra hələ də eyni səviyyədəsənsə, bu, biznes deyil. İnkişaf yoxdur. Bu, həyatınızı İnternetdə yaşamaqdır.
Sadəcə özünüzə etiraf etməlisiniz ki, bu iş üçün heç bir şey etməyə vaxtınız yoxdur, çünki birinci yerdə başqa bir şey gəlir.
İnternet yeganə gəlir mənbəyidirsə, təbii ki, vaxt planlaması da bu prioritetlərə əsaslanacaq. Amma burada da etiraf etmək lazımdır ki, günlərlə telefonda oturmaq düzgün qurulmuş iş deyil.
Budur, ilk addım "Hər şeyi necə idarə etmək olar" sualına cavab verməkdə ən çətin idi. Mənim üçün ən çətin və ən vacib şey.
Amma internetlə paralel olaraq, çox vaxt başqa şeylərə sərf olunurdu. Bu haqda sizə ayrıca danışım, çox uzun yazı oldu.
Bəzi şeyləri gənc olanda etməyə dəyər. Budur iyirmi beş belə şeyin siyahısı.
Musiqi festivalına gedin
Sevdiyiniz qrupa səhnədə baxın, atmosferi hiss edin, izdihamı cəlb edən belə böyük tədbirin özünəməxsus üslubuna və mədəniyyətinə baxın. Bundan sağ çıx qeyri-adi təcrübə 25 yaşına qədər.
Valideynlərinizi restoranda şam yeməyinə dəvət edin
Çox güman ki, valideynləriniz illərdir sizə təminat veriblər - onlara sevgi, xeyirxahlıq və bütün məsuliyyətlərini ödəməyin vaxtı gəldi. Yetkinlik münasibətlərini inkişaf etdirməyə başlayın - valideynlərinizi restoranda şam yeməyinə dəvət edin və hesabı özünüz ödəyin.
Başqa qitəyə səyahət
Səyahət etmək sizə başqa ölkələri və yeni insanları tanımağa, tanımadığı iqlimləri yaşamağa, dünyaya baxışınızı dəyişdirməyə, mühüm həyati bacarıqlar əldə etməyə və daha dözümlü olmağa kömək edir. Yaş səyahət etmək üçün maneə deyil, amma nə qədər tez başlasanız, bir o qədər yaxşıdır.
Ekstremal idmanla məşğul olun
Paraşütlə tullanma və ya reaktiv xizək sürməyə cəhd edə bilərsiniz. Əsas odur ki, rahatlıq zonanızı tərk edin və sizi qorxudan bir şey edin. Bir gün qürur duyacağınız bir şey.
Bütün həftə sonunu əyləncəyə sərf edin
Bu, ən ciddi iş olmaya bilər, ancaq yaşlandıqca, qayğısız əyləncə gecəsi keçirmək getdikcə çətinləşəcək. Bu maraqlı təcrübə, buna görə də cəhd etməyinizə əmin olun.
Fikri sizinkindən çox fərqli olan biri ilə danışın
Başqa insanlarla əlaqə qurmaq bizə başqalarından o qədər də fərqlənmədiyimizi dərk etməyə kömək edir. Görünüşünüzdən asılı olmayaraq, ətrafınızdakılarla çoxlu ortaq cəhətləriniz var.
Səs verin
Ölkənizin necə idarə olunması ilə bağlı fikrinizi bildirin. Fikrinizi ifadə etmək üçün demokratik hüquq çox vacibdir, ona görə də bundan yararlanın.
Saçınızı tamamilə fərqli bir rəngə boyayın
Və ya saç düzümünüzü dəyişdirin. Hətta kiçik dəyişikliklər də özünüzü tamamilə yeni hiss etməyə kömək edə bilər.
Gey klubuna gedin
Və ya gey qürur paradında iştirak edin. Əksinə, əgər siz artıq eyni cinsdən olan insanlara üstünlük verirsinizsə, düz bara gedin.
Dost olmağı dayandırın
Bütün münasibətlərin əbədi davam etməsi nəzərdə tutulmur. Bəzi insanlar həyatımıza girib gedir. Faydalılığını ötmüş münasibətdən yapışmayın.
Özünü sev
Yeniyetməlik dövründə siz özünüzü, zövqlərinizi və maraqlarınızı araşdırırsınız. Daha çox yetkin yaşÖzünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyin vaxtı gəldi - öz fərdiliyinizlə fəxr edin. 
Səxavətli olmağı öyrənin
Vermək almaqdan qat-qat xoşdur. Qocalar evində könüllü olmağa və ya bəyəndiyiniz təşkilata xeyriyyəçilik etməyə çalışın. Sadə bir təbəssüm belə birinin gününü yaxşılaşdıra bilər.
Peşmanlıqları unut
Keçmişə sarılmaq zərərlidir. Mənfiliyi buraxın. Enerjinizi daha sağlam məqsədlər üçün istifadə edin.
Kor bir görüşə gedin
Həyəcan və naməlum nəticə - bunların hamısı necə bitəcək? Kor bir görüş maraqlı bir xatirə ola bilər, yeni təcrübələr qazanacaq, bəlkə də sevgi tapacaqsınız.
İdman oynamağa başlayın
Artıq on səkkiz yaşında deyilsən. Bədən yaşlanır və adi yüklər sizin üçün getdikcə çətinləşir. İdman öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Bişirməyi öyrənin
Yemək bişirmək əyləncəli və sağlamdır, üstəlik pul kisəniz üçün yaxşıdır. Yeni reseptləri sınayın və hər gün üçün sadə və dadlı birləşmələrin siyahısını hazırlayın.
Həyatdan zövq almağı öyrənin
Sadəcə anın həzz almağı öyrənin, sadəcə yaşayın. Həmişə mənalı fəaliyyətlərə vaxt sərf etmək lazım deyil, əsas odur ki, sərf olunan vaxtdan həzz alın.
Təqaüd üçün qənaət edin
Qocalığa nə qədər tez hazırlaşsanız, qocalığınız bir o qədər yaxşı olacaq. Bu, uzun bir vuruş kimi görünə bilər, amma təqaüdə çıxanda özünüzə təşəkkür edəcəksiniz.
Gecəni ulduzların altında keçirin
Dünyamızın gözəlliyindən həzz alın. Həyata başqa tərəfdən baxın. İş çətinləşəndə sadəcə təbiətə baş çəkin və parıldayan ulduzlarla gecə səmasının qüsursuz mənzərəsindən həzz alın.
Maliyyə idarə etməyi öyrənin
Pul təkcə fürsət mənbəyi deyil, həm də yük ola bilər. Hamısı onları necə idarə etdiyinizdən asılıdır. Maliyyə nəzarəti bacarıqları həyatınıza müsbət təsir göstərir. Onları həyatınızda mümkün qədər tez əldə etməyə çalışın.
Tanımadığı bir yerdə oyan
Riskli bir şey etdiyinizin xoş dərk edilməsinin ardından qarışıqlıqdan həzz alın. Belə hərəkətlərin sizin üçün olmadığını düşünsəniz belə, belə bir macəra böyük bir xatirə olacaq.
Ekzotik yemək yeyin
Ad nə qədər tələffüz olunmazsa, xatirələr bir o qədər canlı olacaq! Tanımadığı bir ölkədə yeni emosiyalar yaşayın! Daha sonra təəssüratlarınızı dostlarınızla bölüşə bilərsiniz.
Çox bahalı bir şey alın
Və sonra bunu unut və geyinmə. İmpuls alış olsun, mükafat olsun, layiq olduğunuz bir şey olsun, hətta layiq olduğunuzu düşünmədiyiniz bir şey olsun. Bu şeyi heç vaxt atıb ata bilməyəcəksiniz - çox baha idi! Bu eksantrikdir, lakin sizə xatırlamaq üçün bir şey verəcəkdir.
Yox deməyi öyrənin
İmtina etmək, həyatınızın keyfiyyətini ciddi şəkildə dəyişdirə biləcək vacib bir bacarıqdır. Onu mümkün qədər tez almağa çalışın ki, onun faydalarını dərhal hiss etməyə başlayasınız.
Tək qalmağı öyrənin
Özümüzlə münasibətimiz həyatda ən vacib şeydir. Başqası ilə çox vaxt keçirməyəcəksiniz. Öz şirkətinizdən və tək vaxtınızdan həzz almağı öyrənin. Tək olmaqdan həzz almaq bacarığı bir çox səbəbə görə əvəzolunmazdır.
Salam dostlar!
Zamanı öldürməyin bir çox yolu var - onu diriltməyin bir yolu yoxdur.
Aktiv Bu anİnternetdə 3 layihə həyata keçirirəm və görməli olduğum çox şey var və bu məsələyə səriştəli yanaşmam onları idarə etməyə kömək edir. Amma həmişə belə deyildi. Anna Vsekhsvyatskayanın “Hər şeyə vaxtım var” kursunda vaxtımı ağılla idarə etməyi öyrəndim. Bu kurs qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu mənə çox kömək etdi, buna görə də indi vaxtını idarə etməkdə problemi olan bütün qadınlara tövsiyə edirəm. Və mir promo kodunu daxil etsəniz, kurs sifariş edərkən 10% endirim əldə edəcəksiniz.
Bu yazıda sizə daha çox iş görməyə kömək edəcək əsas qaydaları paylaşacağam.
İndi özünüzdən soruşun: Vaxtınızdan ağıllı istifadə edirsiniz, məqsədlərinizə çatırsınız və nə istədiyinizi aydın bilirsiniz, yoxsa daima hər şeyi sabaha qoyursunuz, özünüzə hədəflər qoymursunuz və sadəcə həyat axını ilə gedirsiniz!?
Bu barədə düşünmədim! Necə? Bu sizin həyatınızdır və yalnız biriniz var!
Ya siz vaxtınızı idarə edirsiniz, ya da başqaları vaxtınızı idarə etməyə başlayır.
Və zamanınızın ustası olmaq üçün şəxsi effektivliyin əsaslarını bilməli və onlara əməl etməlisiniz. Videoda vaxtımı necə idarə etdiyimdən və hər şeyi düzəltməyə nə kömək etdiyimdən danışıram.
1. Məqsədlərinizi müəyyənləşdirin.
Bunu etmək üçün özünüzü anlamaq və həyatdan nə istədiyinizi anlamaq üçün vaxt ayırın: kim olmaq, nə etmək və nəyə sahib olmaq lazımdır. Axı dünyada mümkünsüz heç nə yoxdur və onun nə qədər maraqlı və xoşbəxt olacağı yalnız bizdən asılıdır. Odur ki, özünüzü anlayın və məqsədlərin siyahısını tərtib edin ki, hansı istiqaməti inkişaf etdirəcəyinizi və vaxtınızı nəyə sərf edəcəyinizi dəqiq başa düşəsiniz.
2. Gününüzü təşkil edin.
Alimlər sübut ediblər ki, saat 22.00-da yatıb 06.00-da dursanız, orqanizminiz xeyli dincələcək, səhər isə özünüzü gümrah və enerjili hiss edəcəksiniz. Bunu nəzərə almağı tövsiyə edirəm. Mən bu rejimə sadiq qalmağa çalışıram, amma axşam saat 22-də yata bilmirsinizsə, heç olmasa gündə 8 saatdan çox yatmayın. Bu vaxt kifayət qədər yuxu almaq üçün kifayətdir.
3. Əvvəlcədən planlaşdırın.
Vaxt seçin və həftə üçün bütün tapşırıqlarınızı planlaşdırın. Məsələn, mən bunu bazar günü edirəm. Özünüzü çox yükləməmək üçün gündə 5-6-dan çox şey yazın. Özünüz üçün optimal yükü seçin. Çünki məqsədə eyni anda çox şeyi edən yox, məqsədə aparan işləri müntəzəm edən şəxs nail olur.
4. Böyük bir işi kiçik addımlara bölün.
Bu yolla siz tədricən və müntəzəm olaraq məqsədinizə çatmağa doğru irəliləyəcəksiniz. Axı, əsas işi mərhələlərə bölməsəniz, o, gündən-günə təxirə salına bilər və ona necə yanaşacağınızı bilməyəcəksiniz.
Göründüyü kimi, bu biznes kiçik addımlardan ibarətdir. Bu addımları yazdığınız zaman tapşırıq artıq o qədər də qorxulu görünməyəcək və siz onu daha tez yerinə yetirəcəksiniz. Buna görə də, özünüz üçün bir çox addımdan ibarət olan bütün tapşırıqları yazdığınızdan əmin olun, bu, onları daha sürətli yerinə yetirməyə imkan verəcəkdir.
5. Diqqəti yayındıran siqnalları söndürün.
6. Sosial mediada gündə bir saatdan çox vaxt keçirməyin. şəbəkələr və poçt.
Bunun üçün xüsusi vaxt ayırın. Ən yaxşısı bunu axşam saatlarında, vacib işlərin çoxunun görüldüyü vaxt etməkdir.
7. Xeyr deməyi öyrənin.
Yaşadığımız dünyada diqqəti yayındıran bir çox şey var. Səhər tezdən bir dost sizə zəng edib, ona nəsə kömək etməyinizi və ya harasa getməyinizi xahiş edə bilər. Belə bir müdaxilə çox vaxtınızı ala bilər və bu, müntəzəm olaraq baş verirsə, o zaman yerdən ümumiyyətlə qalxmaya bilərsiniz. Bəli, kömək etməlisən, amma bunu öz ziyanına etməməlisən.
Koh Samuidə yaşayanda hər gün harasa getmək, yeni yer görmək və ya maraqlı bir şey etmək təklifləri alırdım. Bəli, bunların hamısı, əlbəttə ki, əladır, amma eyni zamanda təcili işlərimin, öz planımın olduğunu başa düşdüm və “yox” dedim. Özüm üçün qərar verdim: iki gün işləyirəm, bir gün istirahət edirəm. Beləliklə, yeni yerləri görməyə, sahilə getməyə və bütün lazımi işləri görməyə vaxtım oldu.
Buna görə də, planlarınızı dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl, sizin üçün nəyin daha vacib olduğunu və başqasının xahişinin və ya təklifinin başqa günə təxirə salınıb-tutula bilməyəcəyini düşünün.
8. Əgər məsələ 5 dəqiqədən çox çəkmirsə, dərhal edin.
Gündəliyinizə, məsələn, bərbərə zəng etmək və görüş təyin etmək kimi bir şeyi yazmağa ehtiyac yoxdur. Buna daha çox vaxt itirməmək üçün dərhal zəng edib görüş təyin etmək daha yaxşıdır.
9. Nümayəndə.
Hər şeyi özünüz etmək lazım deyil. Onları işinizi daha sürətli və daha yaxşı görəcək digər insanlara, maşınlara və ya xidmətlərə həvalə edə bilərsiniz. Təbii ki, bəzi öhdəliklərinizi həvalə etmək üçün ödəniş etməlisiniz. Amma çox pul deyil. Bir çox insanlar yanılırlar ki, nümayəndə heyəti yalnız imkanlı insanlar üçün mövcuddur. Əslində bu belə deyil. Layihənizdə istənilən tapşırığı öz üzərinə götürəcək və bunu daha sürətli və daha keyfiyyətli yerinə yetirəcək frilanserə müraciət edə bilərsiniz, çünki o, bu məsələdə mütəxəssisdir. Bu, satış mətninin yazılması, proqramlaşdırma, banner və ya loqo yaratmaq və daha çox ola bilər. Saytda belə freelancerləri tapa bilərsiniz iş— zilla. com . Freelancer kimi kiçik vəzifələri yerinə yetirmək olduqca ucuzdur.
Outsorsinq bəzi işi köçürmək istədiyiniz hallarda lazımdır uzun müddətli. Məsələn, siz bu cür şirkətlərə mühasibat uçotu və ya ev təmizləmə xidmətlərini verə bilərsiniz. Tələb etməyən bir çox kiçik işiniz varsa, şəxsi köməkçi də işə götürə bilərsiniz peşəkar bilik. Belə bir köməkçini uzun müddət işə götürə bilərsiniz.
İnsanlarla yanaşı, işinizi asanlaşdıracaq xidmətlərdən də kömək istəyə bilərsiniz. Məsələn, VKontakte-də yazıları əl ilə yazmaq əvəzinə, qrupunuzdakı yazıları avtomatik dərc edəcək bir xidmətə müraciət edə bilərsiniz.
Siz həmçinin müxtəlif maşınlardan kömək istəyə bilərsiniz. İndi onların sayı çoxdur. Xüsusilə ev işlərində yaxşı kömək edirlər. Bunlar multivarklar, qabyuyan maşınlar, paltaryuyan maşınlar və hər şey ola bilər. Həmçinin, alış-verişə vaxt itirmək əvəzinə, lazımi malları onlayn sifariş edə bilərsiniz ki, bu da vaxtınıza qənaət edəcəkdir.
10 Təhlil edin.
Həftənin sonunda planlaşdırdığınız bütün işləri tamamlayıb-yatırmadığınıza baxın. Yoxdursa, o zaman harada azdığınızı və sizə nəyin mane olduğunu anlamağa çalışın.
Planlamağınıza baxmayaraq, hələ də vaxtınızı kifayət qədər səmərəli istifadə etmədiyinizi hiss edirsinizsə, vaxt izləmə məşqi edin. Bunu etmək üçün bir həftə ərzində hər gün etdiyiniz bütün işləri yazın, həmçinin bir şey etdiyiniz vaxtı göstərin. Bunun sayəsində diqqətinizi nəyin yayındırdığını və lazımi vaxtı aldığını başa düşəcəksiniz. Bəzən çox iş görürsən və ertəsi gün heç iş görmək istəmirsən.
Təcrübənizi təhlil edərək, vaxtınızı idarə etmək və ondan səmərəli istifadə etmək üçün ideal bir sistem hazırlayacaqsınız, bu da hədəflərinizə çatmaq deməkdir. Beləliklə, yaxın bir neçə ildə həyatınız kəskin şəkildə dəyişəcək.
Yenidən görüşərik!
ilə təmasda
