Yalnız saat sağlam millət gələcək var.
Ağıllı bir insanın bütün səyləri bədənini kövrək və sızan bir qayıq kimi düzəltməyə və örtməyə deyil, bədənin mümkün qədər az narahat olacağı bir həyat tərzini tənzimləməyə yönəldilməlidir. , nəticədə, mümkün qədər az təmirə ehtiyac duyur
D. I. Pisarev
Ən yüksək yaxşılıq tam fiziki və ruhi sağlamlıq əsasında əldə edilir.
Tsitsarev
Slavyan millətinin məhvi!
Uşaqların deqradasiyası!
Rusiya dövlətinin dağılması!
Bunlar hazırkı medianın dolu olduğu şüarlardır,
məşhur televiziya proqramları, İnternet. Mən onların hamısı ilə razıyam
Elm və texnologiyanın sürətli inkişafı dövründə, elmi fantastika sayılan ən cəsarətli ideyaların həyata keçirildiyi bir paradoksdur.
millətimiz ölür və tənəzzülə uğrayır. Bu niyə baş verir? Amma hər şey çox sadə və banaldır - xalq özünü məhv edir.
Uzağa getməyəcəyəm, həyətə çıxıram və ilk gördüyüm uşaq meydançasıdır.
Burada müasir həyatın bütün ləzzətləri sizin gözlərinizə açılır.
Bir əlində bir şüşə pivə, digərində siqaret olan analar tüstüsünü düz sevimli övladlarına üfürür. Bir qrup yeniyetmə skamyada deyil, arxa tərəfində oturur elektron siqaretlər dişlərdə və "duman" dan yüksək, tikanlı ədəbsizlik eşidilir. Qeyd edək ki, heç formalaşmamış, yetişməmiş qızlar da bu təcrübəli komandada yer alır, belə demək mümkünsə, böyüklər həyatına hazırlaşırlar.
Ancaq uşaq ev sahibidirsə, bu da panacea deyil.
Nəzarətdən kənar kompüter oyunları psixi pozğunluqlara və bəzən ölümə səbəb olur.
Niyə oğlanlar üçün reallıqda yox, ekran arxasında “o biri dünya”da olmaq daha maraqlıdır? Niyə onları intihara məcbur edə bilərlər? Bəlkə onlar cəmiyyətdə tənhadırlar, daha həssas, müdafiəsiz, həssasdırlar? Necə tapmaq olar və ən əsası necə kömək etmək olar?
İndi çoxlu əyləncə mərkəzləri, idman zalları, hovuzlar var, amma problem ondadır ki, hər şey idman bölmələri və kupalar, hər ailənin imkanı yoxdur. Baxmayaraq ki, burada hər şey aydın deyil.
Müasir gənclər arasında belə bir fikir var ki, gözəllik, sərinlik üçün əzələ qurmaq üçün idman zalına getmək lazımdır. Futbol, xokkey, tennis keçmişin qalıqlarıdır. Çox güman ki, bu modaya hörmətdir; zaman öz qaydalarını diktə edir.
Amma hər şeyə baxmayaraq, dövlət, məncə, sağlam cəmiyyətin inkişafı üçün çox şey edir. Bunlara yenilənmiş idman meydançaları, nəhəng stadionlar və bütöv komplekslər daxildir.
Mənim on altı yaşım var, yeniyetməəm, kimisə qınamağa, qınamağa, qınamağa haqqım yoxdur, sadəcə olaraq sağlam cəmiyyətdə, inkişaf etmiş şəhərdə, firavan ölkədə yaşamaq istəyirəm.
Sağlamlıq bir hədiyyədir, onu bu qədər məqsədsiz və düşünmədən israf etməyə haqqımız yoxdur. Mən sağlam millət, özüm və yaşıdlarım üçün parlaq gələcək, firavan dövlət tərəfdarıyam.
Yalnız sağlam cəmiyyətdə sağlam həyat qura bilər.
Sağlamlıq dedikdə, yalnız bədənin xarici rifahı başa düşülə bilməz, ümumiyyətlə bədənin təbii ahəngdar inkişafını və bütün funksiyalarının düzgün yerinə yetirilməsini başa düşmək lazımdır.
Nikolay Aleksandroviç Dobrolyubov
Xalq ümumi dil, ərazi, iqtisadi və mədəni həyatı ilə birləşən xalqdır. Dövlətin gələcəyi millətdən asılıdır, çünki bu, onu yaradan ən mühüm hissədir. İnkişaf etmiş, firavan dövləti ancaq mənəvi və fiziki cəhətdən sağlam əhali yarada bilər. Cəmiyyət sağlam deyilsə, bütün ölkənin taleyi böyük risk altındadır.
Sağlamlıq bənzərsiz bir ləl-cəvahiratdır.
Onu bərpa etmək və ya əvəz etmək olmaz, onun üçün insan öz səyini, vaxtını, pulunu əsirgəməməlidir, çünki hər hansı bir xəstəlik insanı məhdudlaşdırır və onun həyatı dözülməz, məqsədsiz və bədbəxt olur. Sağlam insanlar güc, enerji ilə doludur və özlərinin, ailələrinin və dövlətin xeyrinə nailiyyətlərə hazırdırlar. Planlar qururlar, möhtəşəm planları həyata keçirmək üçün çoxlu ideyaları var.
Sosial sağlamlıq da fiziki sağlamlıq qədər vacibdir; insan təhsil almalı, öz ölkəsinin adət-ənənələrini bilməli, öz doğma dövlətinin mədəni dəyərləri və tarixi ilə maraqlanmalıdır. Valideynlər övladlarına vətənə məhəbbət, vəzifə hissi aşılayır. Hər bir insan bir fərd olaraq özünü tərbiyə edir, qavrayışını, düşüncəsini, hərəkətlərini düzəldir. Dövlət həm də əlverişli sosial mühit yaratmağa borcludur: cinayətin, alkoqolizmin, narkomaniyanın və evsizliyin səviyyəsini azaltmaq, həll etmək ekoloji problemlər. Valideynlər övladlarına vətənə məhəbbət, vəzifə hissi aşılayır.
Pul sağlamlığı satın ala bilməz. Bunu hamı bilir, amma hamı buna əhəmiyyət vermir, amma sağlamlığı uşaqlıqdan qorumaq lazımdır, çünki ona diqqət yetirməsən, hər il insan onun getdikcə azaldığını hiss edir. İdmanla məşğul olmağın, düzgün qidalanmağın və mütəmadi olaraq həkimə getməyin nə qədər vacib olduğunu başa düşməliyik. Eynilə vacibdir səsli yuxu və təmiz havada gəzir.
Sağlam həyat tərzi bu gün populyar olmaqdan əl çəkmir, lakin gənclər zərərli vərdişlərə üstünlük verirlər: siqaret çəkmək, spirtli içkilər içmək, gələcəkdə onlara və uşaqlarına nə olacağını heç düşünmədən. Bu vərdişə çevrilir, sonradan problemlərə səbəb olan bir bağlılıq yaranır. Uşaqlar xəstə doğulur, onların varlığı aşağıdır, əlverişsiz vəziyyətdədirlər, öz sağlamlıqları onlara müəyyən hüdudlardan kənara çıxmağa imkan vermir, onları məhdudlaşdırır. İnsanlar tez-tez asılı vəziyyətə düşürlər pis vərdişlərətraf mühitin təsiri altında: həmyaşıdları, həm də çox vaxt uşaqlıqdan ətrafda olan, uşağın psixikasına güclü təsir göstərən valideynlər.
Uşaqlar bizim gələcəyimizdir, onlarsız heç də mövcud olmazdı, buna görə də onların sağlamlığı heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. İndiki vaxtda irəliləyiş müasir tibb bizə həm böyüklərə, həm də uşaqlara təsir edən, ölüm hallarını azaldan bir çox xəstəlikləri müalicə etmək və qarşısını almaq imkanı verir. Ancaq sağalmaz xəstəliklər var ki, onlardan heç kim qorunmur. Ancaq uşaqların rifahı üçün təkcə tibb deyil, valideynlər də bunun üçün məsuliyyət daşıyırlar. Uşağı peyvənd edirlər yaxşı vərdişlər və pis vərdişlərin yaranmasının qarşısını alır. Təəssüflər olsun ki, insanların əksəriyyəti sağlam həyat tərzi sürməsinə, öz gələcəyi üçün səy göstərməsinə, ailə həyatı qurmasına, uşaq dünyaya gətirməsinə baxmayaraq, bizim dövrümüzdə doğum səviyyəsinin ölüm səviyyəsinə çatmadığı demoqrafik böhran hökm sürür. Bu, dövlətin hər şeydən üstün tutduğu ən mühüm problemlərdən biridir.
C.Bernandosun açıqlaması ilə bitirmək istərdim: “İnsan öz sabahını özü seçir, bu da bilavasitə onun sağlamlığından asılıdır ya da bu məsuliyyəti başqasına həvalə edin, hər şeydə özünüzdən başlamaq lazımdır, çünki millətin xoşbəxt və firavan gələcəyi öz xalqına borcludur”.
Vdovina Vasilisa, 9b sinif,
Yalnız sağlam millətin gələcəyi var
Küçə ilə sürətlə getdi. Yağış yağmağa başladı və “İki boksçu – bir qələbə”, “Yalnız sağlam millətin gələcəyi var” kimi qışqıran qəzetlərlə oğlanlar gur küçədə bahalı kafelərin üzərinin altında gizləndilər. Soyuq damcılar yaxasının arxasına düşdü və aşağı, paltarın altına axdı, arxada xoşagəlməz, qıdıq izi buraxdı.
Adam kəskin şəkildə nəhəng bir küçəyə toxunmuş ölü xiyabana çevrildi və yaxından duran evlərin kölgəsində gözdən itdi.
Yalnız bir qapı azca açıq idi - oradan isti işıq axır, yaş asfaltın, zibilin və yığın-yığın yığılmış boş pomidor qutularının üzərinə şüalar saçırdı. Səslərin kəskin əks-sədaları və canlı nitq var idi. Şüyüd səpilmiş qızardılmış kartofun xoş qoxusu gəlirdi. Küləyin əsdiyi qapı arabir şirin cırıltı ilə o yan-bu yana yellənirdi.
qapıda dayandı kök adam yağlı şalvarda, təmizliyi ilə gözləri ağrıdan ağ önlük, qıvrım qıfıllarında axmaq toru. O, çiskinli yağışın altında siqaret çəkir, fikirli-fikirli qalın siqareti dodaqlarına qaldırır, gözlərini qıyır və sanki hər nəfəsdən dad alırdı. Siqaret kötüyünün işığı alçaq bir binanın ehtiyatsızlıqla yerə atdığı kölgədə söndü.
Əlində portfelli bir kişi siqaret çəkənə yaxınlaşıb, onu səsləyib əlini uzadıb:
Salam Mark.
Siqareti o birinə ötürərək məmnuniyyətlə əlini sıxdı:
Lyuis, bu axşam nə qədər irəli getmisən! Qorxuram ki, bu gün hətta sizi xidmətin girişindən keçirə biləcəyəm.
Əla, dostum. Necəsən?
Bir dəqiqə susdu.
Bəli, hər kəs öz sürəti ilə, həmişəki kimi, - o, mövzunu dəyişməyə tələsdi, - içəri girin, indi zalımız hətta nalayiq şəkildə boşdur. Həmişəki kimisən?
Lyuis başını tərpətdi, dar qapıdan keçdi və geniş lampanın işığına hopdu.
Zalı keçdikdən sonra özünü mətbəxdə gördü - adi bir kafenin adi mətbəxində, orada gündüzlər kartof qızartması sifariş etməyi (bu, Markı vəhşicəsinə qəzəbləndirdi) və ya uzun avtobus səfərindən əvvəl limonad içməyi xoşlayırdılar, axşamlar isə. bilyard oynayır və çoxlu içki içirdilər.
Mətbəxdə keçəl bir gənc bıçaqla pırasa doğrayırdı, dərin gözləri və iti burnu, görünür, soğanı bıçaq kimi kəsə bilirdi. Fərqli qoxular başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Böyük sobanın arxasında hədsiz uzun önlükdə miniatür bir qız dayanmışdı. Təmizlikçi xanım stolların arasından keçdi.
Lyuis hamını nəzakətlə salamladı və ofisiantların adətən etdiyi kimi çox səs-küy salmamağa çalışaraq, qoşa qapılardan zala keçdi.
Kafe, Markın dediyi kimi, nalayiq şəkildə boş idi - yalnız bilyard masalarının yanındakı uzaq masalar zəbt edilmişdir. Kişi pəncərəyə yaxınlaşıb onun yanında oturdu və portfelini yaxınlıqdakı stula qoydu. Papağını çıxardı, paltosunu asdı, pencəyinin düymələrini bir az açdı, qalstukunu açdı.
Nəhayət stolun arxasına əyləşəndən sonra rahatlıqla ah çəkdi.
Pəncərənin kənarında insanlar gur-duşla dolaşırdılar. Kiçik ilbizlər kimi yağış damcıları ilə örtülmüş şüşənin arasından boz evlərin arxasından görünən meydanın bir hissəsini, parlaq paltolu qadınların harasa qaçdığını, çubuqları və ya sərt qara çətirləri olan yuxarı qalxmış kişiləri görmək olardı. Maşınlar gurultu ilə yollar boyu qaçır, təkərlərinin altından səkiyə su tökürdülər. Əllərində qəzet olan oğlanlar qışqırmağa və qarşısına çıxan hər kəsə mal itələməyə davam edirdilər.
"Yalnız sağlam millətin gələcəyi var" deyə Lyuisə zəif əks-səda gəldi.
Kişi asılmış paltosunun daxili cibindən dəftərini və qələmini çıxarıb kitabın yazılı, xırtıldayan vərəqinə səliqəli əlyazma ilə bu sözləri yazdı.
Pəncərədə yağış zərb çaldı. Bir neçə yaş adam qaçaraq kafeyə girdi və nəzakətdən bir stəkan ilıq çay sifariş etdi. Bilyard topları arxa planda səssizcə döyüldü.
Sağlam millət nə deməkdir?
Lyuis qələmi və bloknotunu yenidən paltosunun cibinə qoydu, əllərini birləşdirdi və kürsüyə söykəndi. Yenidən pəncərədən çölə baxdı. Bəzi ragamuffin əlləri cibində pəncərələrin yanından keçdi.
Lyuis yalnız tamaşaçı kimi iştirak edə biləcəyi bir səhnəni xatırladı. Yumşaq kreslodan qalxıb gedə bilən, lakin heç bir şəkildə hərəkətə mane olmayan çarəsiz tamaşaçı ssenarini yenidən yazır.
Bir vaxtlar heç tanımadığı bacısı qızının yubileyinə gedərkən Lyuis taksi sifariş etmişdi. Bir neçə dəqiqə sonra maşın gəldi;
Böyük prospektlərdən keçərək, avtomobil Lyuisin yaddaşında iz buraxan daha bir neçə ensiz xiyabandan keçməli oldu - evlər arasında yanıb-sönən boşluqda üç oğlan xəstə evsiz qadını ələ saldılar - paltarlarını çıxardılar, onu apardılar. saçını, üzünə vurdu və zibil atdı. O, özünü onlardan qorumağa, çarəsiz halda əllərini qaldırıb üzünü onlarla örtməyə çalışırdı. Amma müxtəlif istiqamətlərdən onun üzərinə zərbələr və dağıntılar yağırdı. Onlardan biri hündür və arıq idi, açıq-aydın dəstə başçısı idi. Bir az kənarda dayanıb qutusunun üstündə mavi zolaq olan ucuz siqaretdən bir nəfəs aldı, iki oğlan da bir az da balaca idi. Bu, onlara bir növ həzz verdi, Lyuisin daha sonra düşündüyü kimi, buna görə özlərini təsdiq etdilər, "böyüdüklərini" hiss etdilər. O, taksi sürücüsündən dayanmasını xahiş etmək istədi, bəlağətli bir jestlə şüşəyə söykənib, bağlı qapını açmağa çalışdı.
Lakin maşın yoluna davam etdi, oğlanlar və qadın arxada qaldı və sürücü sifətində sakit ifadə, daşlı və dəqiq hərəkətlərlə döngəni döndərib, dönmə siqnalını yandırmağı unudaraq, hərəkətli küçəyə çıxdı. . Onda nəsə nasaz oldu, sadəcə olaraq yanlış istiqamətdə.
Lyuis cırıq paltarda evsiz oğlana baxdıqdan sonra pəncərədən üz döndərib.
Bəs sağlam millət nədir? Fit kişilər sağlam qadınlar və xəstə olmayan uşaqlar? Anlayışlı xalq üzərində ən həssas və təşəbbüskar hökumət? Sağlamlıq burada hansı rol oynayır?
Yoxsa insanların davranışlarını ləğv edən budur?
Lyuis burada yalnız hamının başa düşdüyünü başa düşdü - yalnız güclü xalqın gələcəyi var. Onlar ucaldırlar nəhəng şəhərlər yalnız böyük insanlar, yalnız böyük insanlar səmaya dəmir quşlar uçurur, yalnız böyük insanlar başqa insanlara həyat verir. Xalq - xalq - millət.
Gözlərini aşağı salıb əllərinə baxmağa başladı. Bənövşəyi və yaşıl damarlarla işarələnmiş tünd, geniş əllər, bir az düyünlü barmaqlar, kiçik barmaqda kaduceus naxışlı gümüş üzük.
Böyük xalq, sağlam millət, vahid millət, zəngin mədəniyyəti olan, zamanla və onun sonsuz sayda yalnız bir istiqamətdə sayılan milləti. Vətəndaş cəmiyyətinin və institutlarının inkişafını izləyən, adət-ənənələrini, tarixini, etnik mənsubiyyətini, köklərini xatırlayan xalq təkcə xatırlamır, həm də hörmət edir.
Belə fikirlər nədənsə Lyuisi çaşdırırdı. Adətən onun fikirləri bununla bitərdi, ya da hər şey indi çoxlu alkoqoliklərin və soyğunçuluğun olması ilə nəticələnirdi. Ancaq nədənsə, soyuq payız küləyi stəkana bir resitativ vurdu, sanki bu gün bir şey Lyuisə nəyisə çatdırmağa çalışırdı, bundan sonra dodaqlarını təmkinlə döyəcləmək və qonaq otağında qürurla siqaretlə oturub hər şeyi təhlil etmək olardı. yalnız təkrar istehsal edilənlər.
Hər kəsin, hər kəsin hörmətli və nisbətən azad olacağı böyük, sağlam millət. Amma nə ilə bağlı? Bu xətt haradadır? Axı tam azadlıq anarxiyadır.
Yenidən şüşəyə çırpılan damlalara baxdı. Nə demək istəyirsən, yağış?
Mətbəxdən xəfif bir qışqırıq gəldi, qoşa qapılar yenidən açıldı və hər iki ofisiant bir-birinə qarışmağa başladı.
Sağlam millət. Bunlardan çoxmu qalıb və ümumiyyətlə qalıb? Gəncin, güclünün qocaya, acizlərə zülm etdiyi bir xalqa sağlam demək olarmı?
Arxa ofisiant təqsirkarcasına nimçə ilə Lyuisə yaxınlaşdı və masaya bişmiş kartoflu biftek, anlaşılmaz tərəvəz salatı, qaymaqlı şorba, bir stəkan ikiqat kalvados və içki ilə birlikdə şirin qəlyanaltı üçün səliqəli bükülmüş şokolad qoydu. Lyuis başını tərpətdi və salfetkanın qablarını açdı.
Mark Lyuisin fikirlərini kəsərək qoşa qapıda göründü. Yaxşı kişi əlini mətbəx dəsmalı ilə qapının çərçivəsinə söykədi, o biri ilə işıqlı qapıdan tutdu ki, döyülməsin. O, mehribancasına gülümsədi, yarıboş zalda ətrafa baxdı, bilyard masalarında sərxoş adamların üstündə uzandı, divar saatına nəzər saldı, saniyənin əqrəbinin yüngülcə titrəməsinə, ikincini isə lazım olduğundan bir az gec saymasına səbəb oldu.
Lyuis gözlərini Markdan çəkib yeməyə başladı. Burada o, hər cümə və hər bazar ertəsi nahar edirdi, həmişə eyni şeyi sifariş edirdi. Mark şəxsən onun üçün bişirdi; bunun niyə baş verdiyi məlum deyil, amma hər ikisi bir-birinə qarşı çox mehriban idi, aşpaz hətta bir dəfə yeni dostunu ziyarət etdi.
Lyuis paytaxtın ən nüfuzlu qəzetində, biznes xəbərləri departamentində jurnalist kimi çalışırdı. O, insanlar, qanunlar haqqında çox şey bilirdi və müsahibələr üzərində düzgün işləməyi bilirdi. O, insan nifrəti və yalanı haqqında çox şey bilirdi, ədəbiyyatdan çox şey anlayırdı. O, tez-tez başlıqları nəhəng plakatlarda yazılmış və ya yağlı qəzet kağızında qara hərflərlə çap edilmiş, lakin heç kimin vecinə almadığı mövzular haqqında məqalələr yazırdı - məsələn, "Yalnız sağlam millətin gələcəyi var".
Yeməyi bitirdikdən sonra jurnalist qədəhi yerə endirdi (“Salam!”), hesabı istədi və tələsik hazırlandı, ofisiantı günahkar sifətlə kiçik bir ipucu buraxdı. O, Markın əlini sıxmaq üçün mətbəxə keçdi, yenidən müxtəlif qoxuları içinə çəkdi, tələsik bütün kafeni gəzdi və zəngləri cingildəraq ön qapıdan çıxdı.
Yağış davam etdi. Lyuis küçəyə baxdı. Hamı harasa qaçmağa davam edirdi, döngələrdə, xiyabanlarda, maşınlarda gizlənirdilər, lakin dərhal saysız-hesabsız yeni insanlar yeni küçələrdən, mağazalardan və həyətlərdən üz döndərdilər. Onların çoxu var.
Kafenin yerləşdiyi evlə hərəkət etdi, sərxoş adamların oynadığı bilyard stollarının göründüyü sonuncu pəncərəyə baxdı, ancaq öz əksini gördü və şlyapasını tənqidi şəkildə düzəltdi.
Qarşısında bir oğlan əlində qəzet yığını yavaş-yavaş harasa gedirdi. Səssiz və sərt ikisi də eyni xiyabana çevrildi. Oğlan küncdə qəfil dayandı və məharətlə köhnəlmiş pencəyinin cibindən mavi zolaqlı ucuz siqaret qutusu çıxartdı.
Lyuis qəzet çatdıran oğlan kimi dayandı. Jurnalistin başında nəsə səhv olub. O, yaxınlaşıb oğlana o qədər yaxın dayandı ki, bir neçə tük görünürdü ev pişiyi onun qolunda kişilər. Sonra ölçülü, bir qədər yavaş, lakin dəqiq və inamlı bir hərəkətlə Lyuis əlini siqaret qutusuna uzatdı və oğlanın əlindən aldı.
Küncdə dayanan zibil qutusuna tərəf dönüb, içərisinə mavi zolaqlı əzilmiş paket atdı. Əlimdə bir az düşmüş tütün qalmışdı. Adam çətinliklə yumruğunu açdı, xırda taxıllar yerə düşdü. O, deyəsən, taksinin pəncərəsindən bayıra baxa-baxa heç bir təsir edə bilmədiyi hekayəni özü üçün bununla bitirməyə çalışırdı.
Düşünmədən zibil qutusuna girib əzilmiş siqaretlərə baxdı. Sonra cibindən çıxarıb əzdi və çoxdan siqareti atmaq istədiyi paketini atdı; Amma deyəsən, bir şey onun daha da irəli getməsinə mane olurdu. Tam olaraq! Başımı bir fikir vurdu. Sabah axşam saat yeddidə bina sakinlərinin iclası var. Deyəsən, onlar orada istilik sisteminin təmirini müzakirə edəcəklər. Uzun müddət idi ki, ona zəng edirdilər, amma o, heç gəlmədi, məşğul olduğu üçün gizləndi.
Sabah işdən tez gedəcək, axşamlar içməyi sevmədiyi lazımsız kofeyə pul qoyub yenə də çayxanaya getməyəcək, amma məqalələr haqqında düşünüb bitirmək üçün oturur. pəncərənin yanındakı hündür stulda bloknot və qələm yazır, yazır, yazır. İşdən çıxıb, işləməyə davam etmək üçün çayxanaya gəlmək onu qane edirdi. Amma sabah bunu etməz, işə gec qalmaz, südsüz bir fincan kofe içməyə dayanmaz, məclisə özü, reputasiyası üçün getməz, yox. hətta səhərlər rastlaşdığı və həmişə onun papaqları ilə təəccübləndiyi, əksinə mənzillərin olduğu bir binanın miqyasında olsa belə - cəmiyyət naminə - o, onların kiçik idi. it - buna görə də heç bir səbəb olmadan ona bir qutu şokolad verə bilərdi.
Bütün bu fikirlər Lyuisin başından keçdi və siqareti götürdüyü oğlan səssizcə durub ona baxmağa davam etdi.
Lyuis cibinin astarında bir şillinq hiss etdi, onu uşağa uzatdı, barmağını yüzlərlə eyni şeydən ibarət yığının üstündəki qəzetin başlığını göstərdi və uzaqlaşdı. O, oğlanın heca-heca oxuduğunu, bütün dünyanı dəyişə biləcək, ancaq dodaqlarından uçub damcı-damcı ilə yaş asfalta səpələnən elə ağıllı bir ifadəni eşidirdi - “Yalnız sağlam millətin gələcəyi var”.
Sağlam nəsil millətin gələcəyidir.
Ölkənin gələcəyi, ilk növbədə, sağlam, yetkin və firavan xalqdadır.
Siz gənc nəsil Qazaxıstanın gələcəyisiniz. Onu qurmaq və qorumaq, gücləndirmək lazımdır .
İstərdim ki, gənc nəsil, gələcəyimiz öz sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağı öyrənsinlər və bu məsələdə xırdalıqlar yoxdur. Sağlam həyat tərzi yeniyetmələr arasında getdikcə populyarlaşır, lakin çox şey insanın özündən, özünə və gələcəyinə necə münasibət bəsləməsindən asılıdır.
Sağlam həyat tərzi sürmək bacarığı insanın yüksək mədəniyyətinin, savadının, əzmkarlığının, iradəsinin əlamətidir.
– Uşaqlar! Bu gün biz insanın ən qiymətli sərvəti - sağlamlıq haqqında danışacağıq. Dövlətimiz ölkə vətəndaşlarının, xüsusilə də uşaqların sağlamlığının qayğısına qalır. Valideynlər və müəllimlər sizin sağlam və xoşbəxt böyüməyinizə əmin olurlar.
- Artıq təxmin etdiyiniz kimi, bu gün sağlamlıq haqqında danışacağıq. Bir-birimizə salam verəndə “salam” deyirik, bu da can sağlığı arzulayırıq. Hansısa bayramda kimisə təbrik edəndə ilk növbədə sağlamlıq arzulayırıq. İnsan sağlamlığı hər birimizin həyatında əsas dəyərdir. Onu heç bir pula almaq olmaz. Doğuşun ilk günündən qorunmalıdır. Əvvəlcə valideynləriniz sizə qayğı göstərir, amma siz böyüyürsünüz və indi hər biriniz sağlamlığınıza necə zərər verməmək barədə düşünməlisiniz. “Sağlamlığınızı qorusanız, bəlalardan qurtulacaqsınız” deyir xalq müdrikliyi. Hamı bilir: “İçində sağlam bədən- sağlam ruh!
III. Sağlamlığın komponentləri
Əvvəlcədən ifadələrlə çox rəngli kartları hazırlayın: aktiv həyat tərzi; həddindən artıq yemək; düzgün qidalanma; gecə həyat tərzi; pis vərdişlər; imtina pis vərdişlər; gündəlik iş rejimi; aktiv istirahət; yaxşı yuxu; gecə yemək; qəlyanaltılar; sərtləşmə; şəxsi gigiyena; müsbət emosiyalar; stresli vəziyyətlər
Kartlar maqnitlərlə lövhəyə yapışdırılır. Müəllim oxumağı və lövhədə yalnız ifadələrini sağlam həyat tərzi ilə əlaqələndirə biləcəyimiz kartları qoymağı təklif edir. Uşaqlar oxuyur və onlardan bəzilərini saxlamağı təklif edirlər. Qalan kartlar lövhədən çıxarılır (bu mərhələdə müzakirələr mümkündür).
Diaqram hazırlanır sağlam görüntü həyat:
aktiv həyat tərzi
düzgün qidalanma
pis vərdişlərdən imtina etmək
gündəlik iş rejimi
aktiv istirahət, yaxşı yuxu
sərtləşmə
şəxsi gigiyena
müsbət emosiyalar
Müəllim: - Bu gün biz əsasən aktiv həyat tərzindən, daha doğrusu idmandan, fiziki fəaliyyət, və idmanın həyatımızda yeri.
Müəllim: - 30 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət gündə əhəmiyyətli dərəcədə sağlamlığını dəstəkləyir və yaxşılaşdırır. Və bu anda gəzməyiniz, velosiped sürməyiniz və ya futbol oynamağınızın fərqi yoxdur. Sadəcə hər gün olmalıdır. Bədən tərbiyəsi ilə dost olmaq lazımdır. Bədən tərbiyəsi ilə dost olan insan güclənir, daha az xəstələnir.
Səhər idmanı sizin üçün gündəlik vərdişə çevrilməlidir. . Bu, insanın əzələlərini gücləndirir, onları yaxşı vəziyyətdə saxlayır və canlandırır. Bəziləri daha da irəli gedib səhərlər islanır soyuq su, bu insanlar üçün çox faydalıdır. Mütləq sərtləşmək lazımdır. Amma biz buna tədricən getməliyik. Əvvəlcə üzünüzü soyuq su ilə yuyursunuz, sonra 3-4 ay soyuq dəsmal ilə silin və yalnız bundan sonra soyuq su ilə islatmağa başlaya bilərsiniz.
İndi oynayaq.
Lövhədə bir çiçək var, siz bir ləçək götürəcəksiniz və pantomimanın köməyi ilə ləçəkdə göstərilən idman növünü göstərməli olacaqsınız.
(üzgüçülük, stolüstü tennis, karate və s.)
V. Viktorina:
1. Sona gedən yolun başlanğıcı. (Başla)
2. Rus dilinə görə xalq atalar sözü Gücünüz varsa nə lazım deyil? (Uma)
3. İdman hakiminin aləti. (Fit)
4. Ev heyvanı və gimnastika aparatının ümumi adı? (at)
5. Biatlonçular nədən istifadə edirlər? (xizək)
6. Bobsledderlərin dağdan endiyi xizək nə adlanır? (lobya)
7. Tutmaq üçün tikili nə adlanır idman yarışları? (Stadion)
8. Daha yüksəklərə görə hansı medal verilir idman nailiyyəti? (Qızıl)
9. Hansı oyunlarda meydançada tor var? (Voleybol, tennis)
10. Buzla örtülmüş ərazi... (meydança)
11. Sonu “top” ilə bitən bütün oyunları adlandırın. (Futbol, voleybol, basketbol, həndbol, stritbol)
12. İnsanın bədənində onun gücünü simvolizə edən nədir? (Əzələlər)
13. Şahmatda ən vacib fiqur... (Kral)
14. İdmanda vaxtı ölçən cihaz... (Saniyəölçən)
15. Bir cüt at 40 km qaçdı. Hər at nə qədər qaçdı? (40km)
16. Buz rəqqası (Skater).
17. Oturaraq yeriyən idmançı. (Şahmat oyunçusu)
Və dərs saatımızı David Tuxmanovun şeiri ilə yekunlaşdıracağıq.
Biz bu dünyada uzun müddət yaşamaq üçün doğulmuşuq:
Kədərlən və oxu, gül və sev,
Ancaq bütün xəyalların mümkün olması üçün,
Hamımız sağlamlığımızı qorumalıyıq.
Özünüzdən soruşun: işləməyə hazırsınızmı?
Aktiv hərəkət edin və mülayim şəkildə yeyib-için?
Siqareti atmaq? Dərmanı tapdalamaq?
Və bu, sağlamlığınızı qorumağın yeganə yoludur?
Ətrafa baxın: gözəl təbiət
Bizi onunla sülh içində yaşamağa çağırır.
Əlini ver, dostum! Gəlin sizə kömək edək
