Svetlana Lesniçenko
GCD in hazırlıq qrupu həyat təhlükəsizliyində “Sağlamlığımı qoruyacağam, özümə kömək edəcəm”
Birbaşa konspekt təhsil fəaliyyəti V mövzusunda hazırlıq qrupu: "Mən Sağlamlığımı qoruyacağam,özüm Özümə kömək edəcəm».
Yaş qrup: 6 yaş uşaqlar.
Təhsil sahəsi: "Təhlükəsizlik".
Təhsil ilə inteqrasiya bölgələr: "İdrak",« Sağlamlıq» , "Sosiallaşma", "Rabitə", "Musiqi", "Bədən Tərbiyəsi" ,"Bədii ədəbiyyat oxumaq".
Davranış forması: oyun "Yeddi çiçəkli çiçək".
Hədəf:məktəbəqədər uşaqlarda təsəvvürün formalaşması sağlamlıqəsas dəyərlərdən biridir insan həyatı.
Tapşırıqlar:
Təhsil:
Özünüzü qorumaq və gücləndirmək üçün şüurlu bir yanaşma öyrətməyə davam edin sağlamlıq.
Gigiyena, qidalanma, vitamin qəbulu və idman qaydalarına riayət etməyin vacibliyini aydınlaşdırmaq. sağlamlıq.
Haqqında atalar sözləri və məsəllərin mənasını başa düşməyi öyrənin sağlamlıq.
İnkişaf:
Uşaqların nitqini, bilişsel maraqlarını, zehni fəaliyyətini, təxəyyülünü inkişaf etdirin.
Təhsil:
Uşaqlara öz qayğısına qalmaq arzusunu aşılayın sağlamlıq, rəhbərlik etmək arzusu sağlam həyat tərzi.
Uşaq fəaliyyət növləri: koqnitiv, oyun, kommunikativ, motor, bədii ədəbiyyat oxumaq.
Metodlar: şifahi, vizual, oyun, problemli suallar.
Lüğətin aktivləşdirilməsi: sağlam həyat tərzi, şəxsi gigiyena vasitələri.
Oyunun gedişatı:
Vos-l: Sizi oyuna salamlayıram "Yeddi çiçəkli çiçək".
Sizcə oyunumuz niyə belə adlanır?
İndi sizi oyunun qaydaları ilə tanış edəcəyəm. Hər bir ləçəkdə zərbdə yuvarlanan nöqtələrin sayına uyğun gələn nömrələr yazılmışdır. Məsələn, zərbdə 5 nöqtə varsa, o zaman 5 rəqəmi olan ləçək axtarırıq. Hər bir ləçəkdə nağıl personajlarının sualları var, onlara düzgün və aydın cavab verməli olacaqsınız. Oyunun qaydalarına əsasən, zərlər arasından seçəcəyimiz komanda kapitanı tərəfindən atılacaq. sayma qafiyəsindən istifadə etməklə.
Oyun mövzuya həsr olunub « Sağlamlıq və sağlam həyat tərzi» .
olun sağlam olması çox vacibdir. Yalnız sağlam insan həyatın sevincini həqiqətən də bilər. İçərisində belə deyilir atalar sözü: « Sağlamlıq sərvətdən daha vacibdir» .Ona görə də hər kəs öz unudulmazını xatırlamalıdır sağlamlıq, onu qorumaq və gücləndirmək, sağlam həyat tərzi sürmək. Bunu necə başa düşürsən?
Oyunun iştirakçılarını sizə təqdim edirəm. Beləliklə, oyunumuza başlayaq.
Aibolitdən suallar. Onlar bədənimizin quruluşuna həsr edilmişdir.
Eşitmə orqanını adlandırın (qulaqlar).
-Sirr:Gecə iki pəncərə
Özlərini bağlayırlar
Və günəşin doğuşu ilə
Öz-özünə açırlar (gözlər)
Tənəffüs orqanını adlandırın (burun).
Ən çox üst hissəsi bədən (baş)
-Sirr:Olya şən bir şəkildə çaya gedən yolda qaçır,
Bunun üçün bizə Ole lazımdır (ayaqlar).
- Lazımsız nədir?: baş, əllər, kukla, ayaqlar (kukla)
-Sirr: Olya iki və ya üç giləmeyvə götürür,
Bunun üçün bizə Ole lazımdır (qələmlər)
Fizminutka "Sözləri təkrarlayın və hərəkətlər edin.".
Qırmızı papaqdan suallar:
*Əziz uşaqlar, davam edin atalar sözləri:
- "Günəş, hava və su - (ən yaxşı dostlarımız);
-« Sağlamlıq yaxşıdır -(doldurma sayəsində)»;
-"IN sağlam bədən(sağlam ağıl) »;
-"Daha çox hərəkət et..." (daha çox yaşayacaqsınız)»;
-"Əgər olmaq istəyirsənsə sağlam(sərtləşdirmək);
-"Hərəkat- (bu həyatdır)»;
-“Kim idman edir- (o güc qazanır)».
*K.İ.Çukovskinin şeirindən sətirləri davam etdirin "Moydodir":
"Yox, mən özümü yumalıyam..."
"Yaşasın ətirli sabun..."
"Səhər tezdən sübh çağı."
Akupressura "Bir az".
Moidodirdən suallar.
Əziz uşaqlar, siz bilirsiniz ki, bədəninizi, xüsusən də əllərinizi təmiz saxlamaq lazımdır.
Niyə əllərinizi yumaq lazımdır?
Mikrobların bədənimizə daxil olmaması üçün nə etməliyik? (gigiyena qaydalarına riayət edin)
Evdə və uşaq bağçasında hansı gigiyena qaydalarına əməl edirsiniz?
Moidodyr sizə tapmacalarla gözəl bir sandıq göndərdi. Cavabları sinə içində tapacağıq. Oyundan sonra Moidodyr soruşur:
Bu maddələr nə adlanır? (şəxsi gigiyena vasitələri)
Onlar niyə belə adlanır? (onlardan yalnız bir nəfər istifadə edə bilər)
Pinokkiodan suallar.
Uşaqlar, bilirsiniz ki, qidalar faydalı və zərərli ola bilər. Pinokkio soruşur sual: hansı qidalar faydalıdır sağlamlıq, və hansılar deyil?
Bir oyun "Sağlam və zərərli məhsullar"(topla)
Vitaminlər nədir?
Hansı vitaminləri bilirsiniz?
Vitaminlərin hansı faydaları var? "A", "IN", "İLƏ"(uşaqlar şeir oxuyur)
Ən çox vitamin haradadır? (tərəvəz və meyvələrdə)
Hansı tərəvəz və meyvələrdə vitamin var? "A", "IN", "İLƏ"?Bu suala cavab vermək üçün gəlin bir oyun oynayaq "Vitamin Ailələri".
Bütün tərəvəz və meyvələr sağlamdır. Ancaq tərəvəzlər nə qədər vacib və zəruridir, uşaqlar indi bu barədə sizə məlumat verəcəklər.
Səhnə əsəri. "Tərəvəz".
Çəkməli pişikdən suallar.
Əziz uşaqlar, əgər insan idmanla məşğul olarsa, o, daha uzun yaşayar. ÜST ilə idman oynayır xəstəliklər məlum deyil.
Zəhmət olmasa deyin hansı idman növlərini bilirsiniz?
Niyə idmanla məşğul olmaq lazımdır?
Səhər mütləq nə edilməlidir?
Nəyə görə doldurulur?
Səhər məşqləri edin
Güclü olacaqsan, cəsarətli olacaqsan.
Yuxunun qalıqlarını qovacağam
Yan tərəfə yorğan
Mənə gimnastika lazımdır
Çox kömək edir.
Xəstələnməməyimiz üçün
Və soyuqlamayın
Sizinlə yüklənirik
Gəlin öyrənək.
Əyləncəli məşqlər üçün sıraya girin.
Musiqi ilə doldurulması.
Zoluşkadan sual.
Uşaqlar, mən bilirəm ki, siz simpatik, şən və mehriban uşaqlarsınız, necə sevinməyi və əylənməyi bilirsiniz. Bu, insanın hansı əhval-ruhiyyədə olmasından asılıdır sağlamlıq. Zoluşka soruşur sual:
"Kobud sözlər deməyin, yalnız xoş sözlər söyləyin!"
Bir oyun "İltifatlar"
Bənövşəyi ləçək. Tamaşaçıların sualları.
pedaqoq:-Budur oyunumuz bitdi. olmaq üçün nə etmək lazımdır sağlam və gözəl(uşaqların cavabları).Oynadığınız üçün təşəkkür edirik.
Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin
Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.
ÖZET
Sağlamlıq - necə ən mühüm amildir insan həyatının təhlükəsizliyi
tamamlandı
9 "B" şagirdi
Tsykin Aleksey
Giriş
1. Sağlamlıq nədir
1.1 “Sağlamlıq” anlayışı: onun məzmunu və meyarları
1.2 “Sağlamlığın miqdarı” anlayışı
2. Sağlamlığın əsas komponentləri
3. Həyat tərzi və onun sağlamlığa təsiri. Əsaslar sağlam görüntü həyat
4. Həyatın müxtəlif sahələrində sağlamlığın funksional təzahürü
5. Nəticə: sağlam həyat tərzi təhlükəsiz, dolğun və rahat həyatın əsasıdır
GİRİŞ
Əhalinin sağlamlığının vəziyyəti bir çox amillərlə əvvəlcədən müəyyən edilir: ictimai-siyasi sistemin mahiyyəti, sosial siyasət, sanitar-gigiyenik mədəniyyətin səviyyəsi, adət və ənənələrin xüsusiyyətləri müxtəlif qruplarəhalinin, iş və yaşayış şəraitinin, rifah səviyyəsinin, sosial təminat, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin xarakteri, dövlət mühit, səhiyyə və təbabətin inkişafı. Bundan əlavə sosial və bioloji amillərƏhalinin sağlamlığı daha çox insanın öz sağlamlığına və ətrafdakıların sağlamlığına subyektiv münasibəti, həyat tərzi ilə müəyyən edilir.
Fərdi sağlamlıq müxtəlif tərəfindən qeyd olunur diaqnostik üsullar və ifadə edir və təzahürün tamlığı ilə səciyyələnir dirilik, həyat hissi, hərtərəfli və uzunmüddətli sosial fəaliyyət, şəxsiyyət inkişafının bütövlüyü və harmoniyası.
Həyat fəaliyyəti insan orqanizmində baş verən, sağlamlığını və performansını qorumağa imkan verən mürəkkəb bioloji prosesdir. Lazım olan və ilkin şərt axın bioloji proses fəaliyyətdir. Geniş mənada bu söz insanın varlığı və inkişafı üçün şərait yaratdığı çoxşaxəli proses deməkdir.
İnsan fəaliyyətinin əsas növləri əmək, öyrənmə və oyundur. Digər fəaliyyət növləri - ictimai-siyasi, pedaqoji, hərbi və s. həmişə ictimai xarakter daşıyan əmək sayəsində yaranmışdır.
Müxtəlif aktiv fəaliyyət prosesində insan ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqədə olur. Bu anlayış bizi əhatə edən, birbaşa və ya dolayısı ilə bizə təsir edən hər şeyə aiddir gündəlik həyat və fəaliyyətlər. Ətraf mühit var daimi məruz qalma maddi amillər vasitəsilə insan sağlamlığına: fiziki, kimyəvi və bioloji. Təbii ki, insan sosial varlıq kimi psixogen amillərin birbaşa təsirinə məruz qalır.
Uzun təkamül zamanı insan təbii mühitə uyğunlaşdı” və orada baş verən hər hansı dəyişiklik onun sağlamlığına mənfi təsir göstərir. İnsan bədəni müəyyən təsirlərə yalnız bir insanın uyğunlaşma imkanlarının hüdudlarını aşmadığı müddətcə ağrısız şəkildə dözür. Əks halda, müəyyən dərəcədə dəyişiklik əldə edildikdə, bədbəxt hadisə (yaralanma) və ya xroniki xəstəlik kimi təsnif edilən bədənə zərər verilir.
Sivil cəmiyyətin inkişafının post-sənaye səviyyəsində kütləvi epidemiyalar geri çəkildi, lakin bu və ya digər şəkildə sağlamlıqla əlaqəli digər təhlükəli həyat amilləri yarandı. Məsələn, yalnız fiziki və əqli cəhətdən sağlam insan şəxsi avtomobili və ya qayığı özü və başqaları üçün təhlükəsiz idarə edə bilər, tıxacın sıx olduğu küçəni keçmək anını düzgün müəyyən edə bilər, uzun bir təyyarə uçuşuna dözə bilər, məzuniyyətdə akvalanja gedə bilər və s.
Beləliklə, dolanışıq, sağlamlıq və təhlükəsizlik içində müasir şərait bir-biri ilə çox sıx bağlıdır.
1. “SAĞLAMLIQ” NƏDİR
1.1 “Sağlamlıq” anlayışı: onun məzmunu və meyarları
İnsanın həyatı orqanizmin sağlamlıq vəziyyətindən və onun psixofizioloji potensialından nə dərəcədə istifadə olunmasından asılıdır. Sosial həyatın geniş spektrində insan həyatının bütün aspektləri - istehsal və əmək, sosial-iqtisadi, siyasi, ailə, mənəvi, sağlamlıq, təhsil - son nəticədə sağlamlıq səviyyəsi ilə müəyyən edilir (Cədvəl 1).
Cədvəl 1. Xüsusi çəkisi sağlamlıq risklərini təyin edən amillər
|
Sağlamlıq dəyəri təxmini xüsusi çəkisi |
Risk faktorları qrupları |
||
|
Həyat tərzi |
Zərərli iş şəraiti, pis maddi və məişət şəraiti, stresli vəziyyətlər, fiziki hərəkətsizlik, ailələrin kövrəkliyi, tənhalıq, aşağı təhsil və mədəni səviyyə, həddindən artıq yüksək urbanizasiya, balanssız, nizamsız qidalanma, siqaret, alkoqol və narkotik maddələrdən sui-istifadə və s. |
||
|
Genetika, insan biologiyası |
İrsi və degenerativ xəstəliklərə meyl |
||
|
Xarici mühit, təbii və iqlim şəraiti |
Havanın, suyun və torpağın kanserogenlərlə çirklənməsi və atmosfer hadisələrinin dəyişməsi, heliokosmik, maqnit və digər radiasiyanın artması |
||
|
Səhiyyə, tibbi fəaliyyət |
Şəxsi gigiyena və ictimai səmərəsizliyi profilaktik tədbirlər, Aşağı keyfiyyət tibbi yardım, onun təmin edilməsinin vaxtsızlığı. |
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) müəyyən etdiyi kimi Sağlamlıq- bu, insanın tam fiziki, əqli və sosial rifahını əks etdirən və təkcə xəstəliklərin və fiziki qüsurların olmaması deyil, əmək, sosial və bioloji funksiyaların tam yerinə yetirilməsini təmin edən normal psixosomatik vəziyyətdir.
Konsepsiyanı genişləndirək sağlamlıq daha dolğun şəkildə:
Xəstəliyin olmaması;
Bədənin normal fəaliyyəti;
“İnsan-mühit” sistemində orqanizmin dinamik tarazlığı;
Tam fiziki, mənəvi, əqli və sosial rifah;
Ətraf mühitdə daim dəyişən mövcud şərtlərə uyğunlaşma bacarığı;
Əsas sosial funksiyaları (ünsiyyət, təhsil, iş) tam yerinə yetirmək bacarığı.
Beləliklə, belə demək olar Sağlamlıq- bu, insanın ətraf mühitə və öz imkanlarına uyğunlaşma qabiliyyəti, xarici və daxili narahatlıqlara, xəstəliklərə və zədələrə tab gətirmək qabiliyyəti, özünü qorumaq qabiliyyətidir.
ÜST-nin yuxarıdakı sağlamlıq tərifi nəzəri xarakter daşıyır.
Təcrübədə həkimlər qeyd edilə və ölçülə bilən daha spesifik göstəricilərdən istifadə edərək sağlamlıq vəziyyətini qiymətləndirirlər: qan təzyiqi səviyyəsi, ürək dərəcəsi, tənəffüs dərəcəsi, qan testi məlumatları, sidik testi məlumatları, X-ray müayinəsi və s.
Əgər bu göstəricilər insanın yaş standartlarına uyğundursa və ona maneəsiz oxuyub işləməyə imkan verirsə, deyə bilərik ki, insan sağlamdır. Əgər insan olmadan görünən səbəblər zəif oxumağa və işləməyə başlayır, oyunlara və fəaliyyətlərə marağını itirir, onun pis olduğunu güman etmək olar.
Sağlamlıq- səy göstərməli bir dəyər. Bu dəyərə yiyələnməklə insanlar gözləntilərini daha dolğun həyata keçirir, ehtiyaclarını ödəyir, təkcə yaxınları üçün deyil, bütün cəmiyyət üçün daha əhəmiyyətli olurlar.
Ən geniş yayılmışı funksional yanaşmadır: insanın özünə xas olan bioloji və sosial funksiyalar, yəni. ictimai faydalı əmək və istehsal fəaliyyətini həyata keçirmək. Funksional yanaşma ilə əlaqədar olaraq “praktik olaraq sağlam adam».
Buna görə də, həm sağlamlığın, həm də xəstəliyin keyfiyyət və kəmiyyət xüsusiyyətləri kifayət qədər geniş şərhə malikdir. Sağlamlığın şiddətindəki fərqlər bir çox meyarla müəyyən edilir: orqanizmin canlılıq səviyyəsi, uyğunlaşma imkanlarının genişliyi, bioloji fəaliyyət orqan və sistemlər, onların regenerasiya qabiliyyəti və s. uyğunlaşma qabiliyyəti sağlamlığın ən mühüm meyarlarından biridir.
1.2 “Sağlamlığın miqdarı” anlayışı
Görkəmli filosof və cərrah - akademik N.M. Amosov ("Sağlamlıq haqqında düşünmək" kitabı), "sağlamlığın miqdarı" "əsas" ehtiyat imkanlarının cəmi kimi müəyyən edilə bilər. funksional sistemlər» orqanizm, yəni. bədənin müxtəlif sapmalara qarşı durma qabiliyyəti. Funksional sistemlər nə qədər yaxşı işləyirsə, sağlamlığın miqdarı bir o qədər çox olur və buna görə də xəstəliyə daha az meyllidir.
Sağlamlıq müxtəlif amillərin unikal sistemli təbiət hadisəsinə - "insan"a təsirinin bəhrəsidir. Hər bir insan xəstəlik riskini və psixoloji xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq öz sağlamlığını idarə etməyi bacarmalıdır, fizioloji amillər. Sağlamlığı müstəqil şəkildə idarə etmək üçün hər kəs ruhunda və bədənində rahatlıq yaratmağı bacarmalıdır ki, bu da müəyyən həyat tərzi, müalicə və xəstəliklərdən sağalma vasitələrinə münasibətlə əldə edilir.
2. SAĞLAMLIĞIN ƏSAS KOMPONENTLƏRİ
Fərdi insan sağlamlığı üç komponentdən ibarətdir:
a) sosial sağlamlıq (rifah);
b) mənəvi (mənəvi) sağlamlıq;
V) fiziki sağlamlıq.
Sosial rifah- insan öz gələcəyinə inamlı olduqda, mənzili, işi, təhsilinin keyfiyyətini yüksəltmək imkanı olduqda; karyera layiqli əmək haqqı, öz istək və imkanlarına uyğun istirahət etmək imkanı, sevdiklərinə dəstək olmaq imkanı əldə edir və nəhayət, özünü cəmiyyətə “lazımlı” hiss edir, yəni. Bunlar sosial əlaqələr və şəxsiyyətlərarası münasibətlər, əlverişli iş və yaşayış şəraitidir. Sosial sağlamlıq insanın mənəvi sağlamlığı ilə sıx bağlıdır.
Mənəvi sağlamlıq - ağlımızın sağlamlığı. Mənəvi sağlamlıq aşağıdakılardan asılıdır:
a) - təfəkkür sistemləri, ətraf aləm haqqında bilik dərəcəsi və bu dünyada oriyentasiya;
b) - ətraf mühitdə öz mövqeyini, hər hansı bir şəxsə, əşyaya, bilik sahəsinə münasibətini adekvat müəyyən etmək bacarığı.
Mənəvi sağlamlıq aşağıdakı bacarıqlarla əldə edilir:
Özünüzlə, ailənizlə, dostlarınızla və cəmiyyətin digər üzvləri ilə harmoniyada yaşayın
Proqnoz müxtəlif vəziyyətlər, həyata təsir;
Ətraf mühitə münasibətdə davranış modelinizi hazırlayın və optimal şəkildə uyğunlaşdırın.
Fiziki sağlamlıq - Bu bədənimizin sağlamlığı. Fiziki sağlamlıq asılıdır:
A) - motor fəaliyyətişəxs;
b) - rasional qidalanma;
c) - sərtləşmə;
d) - şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edilməsi;
e) - gündəlik həyatda təhlükəsiz davranış;
f) - əqli və fiziki əməyin optimal birləşməsi;
g) - istirahət etmək bacarığı;
h) - spirtli içkilərdən, narkotiklərdən, siqaretdən istifadədən imtina.
Fiziki sağlamlığı qiymətləndirərkən dörd əsas meyardan istifadə olunur:
xroniki xəstəliklərin olması və ya olmaması;
əldə edilmiş fiziki və nöropsik inkişafın səviyyəsi;
bədənin əsas sistemlərinin vəziyyəti - tənəffüs, ürək-damar, ifrazat, sinir və s.;
bədənin xarici təsirlərə qarşı müqavimət dərəcəsi.
Əgər insan öz sağlamlığı ilə maraqlanırsa, həm mənəvi, həm də fiziki sağlamlığının möhkəmlənməsinə də diqqət yetirməlidir. Sağlamlığın komponentləri bir-biri ilə sıx bağlıdır: əgər insan fiziki cəhətdən sağlamdırsa, lakin psixoloji diskomfort yaşayırsa, o, özünü əla hiss edə bilməz.
3. Həyat tərzi və onun sağlamlığa təsiri. Sağlam həyat tərzinin əsasları
Həyat tərzi insanın öz sağlamlığı üçün yaşayış şəraitini necə həyata keçirməsinin göstəricisidir.
Yuxarıdakı cədvələ görə. 1, insan sağlamlığı 60% həyat tərzindən, 20% ətraf mühitdən, 8% irsiyyətdən asılıdır.
Doğuşdan insan müəyyən sağlamlıq ehtiyatlarına malikdir və onlardan istifadə müddəti insanın özündən (davranış şəraiti, üslub, həyat tərzi) asılıdır. Sağlamlıq əcdadlarımızın bizə bəxş etdiyi əsas hədiyyədir və heç də həmişə müdrikliklə və həddən artıq israfçılıqla xərclənmir.
Sağlam həyat tərzi deməkdir fərdi sistem sağlamlığın qorunmasına və möhkəmləndirilməsinə yönəlmiş insan davranışı. Şərti olaraq, bu prosesi iki istiqamətə bölmək olar:
1. İnsanın özünün sağlamlığını formalaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq üçün aktiv hərəkətləri (bədən tərbiyəsi, sərtləşmə, gigiyena qaydalarına riayət etmək, balanslaşdırılmış qidalanma, gündəlik rejimə riayət etmək, cinsi tərbiyə və s.) və
2. İnsanın sağlamlığının pozulmasına səbəb olan amillərdən (ilk növbədə siqaret çəkmə, narkomaniya, narkotik maddələrdən sui-istifadə və spirtli içkilərdən istifadə, evdə və küçədə təhlükəsiz davranış, xəsarətlərin və zəhərlənmələrin qarşısının alınması kimi pis vərdişlərdən) çəkinmək istəyi.
Sağlam həyat tərzinin mühüm komponentləri şəxsi gigiyena, mehriban ailə münasibətləri və əxlaqi davranışdır.
Sağlam həyat tərzi cəmiyyətimizdə insan ehtiyacları və dəyərləri iyerarxiyasında hələ birinci yeri tutmur. Erkən uşaqlıqdan gənc nəslin öz sağlamlığını dəyərləndirməyə, qorumağa və möhkəmləndirməyə çalışması xüsusilə vacibdir. Son 5 ildə gənclərin (16 yaşdan 29 yaşa qədər olan insanlar) rastgəlmə tezliyi 26% artıb. -dən ölüm yoluxucu olmayan xəstəliklər daim artır və hazırda 83%-ə çatır (ÜST-ə görə).
Bütün bu kimi xəstəliklərin səbəbi gənclər arasında sağlam həyat tərzinə şəxsi marağın olmaması və onların nəsil soyunun davam etdirilməsi üçün qayğının olmamasıdır.
Nəsillər ağıllı insanlar sağlam həyat tərzi üçün sadə və başa düşülən tövsiyələr hazırlanmışdır:
1) özünüzü tanıyın və qarşınıza qeyri-real məqsədlər qoymayın;
2) bədəninizi təmiz saxlayın;
3) sağlam və yaxşı yemək;
4) təhlükəsizlik qaydalarına, iş və istirahət rejiminə riayət etməklə işləmək;
5) dostlarınızı ağıllı seçin;
6) özünüzü qoruyun daxili dünya təmiz;
7) vəsvəsələrə “yox” deməyi öyrənin;
8) özünüzü pis hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin; Dərmanlarınızı həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul edin və təyinatlarınızı vaxtında alın profilaktik müayinələr və peyvənd olun.
Sadəcə bunu xatırlamaq lazımdır Sağlam həyat tərzinin əsas şərti insanın şəxsi marağıdır.
Başa düşməliyik ki, həyatda heç bir şey pulsuz gəlmir. . Nəticə daha yaxşı olar ki, insan öz üzərində işləməyə, sağlamlığını qorumaq və artırmaq üçün nə qədər tez başlasa.
4. Həyatın müxtəlif sahələrində sağlamlığın funksional təzahürü
Sağlamlıq vəziyyəti insanların həyatının bütün sahələrinə təsir göstərir. İnsanın fəaliyyəti nədirsə, özü də, təbiəti də, xəstəlikləri də elədir. Bir insanın müxtəlif həyat təzahürlərinin tamlığı və intensivliyi birbaşa sağlamlıq səviyyəsindən, insanın imicini və həyat tərzini müəyyən edən "keyfiyyət xüsusiyyətlərindən" asılıdır: sosial, iqtisadi və əmək fəaliyyətinin səviyyəsi, insanların miqrasiya hərəkətliliyinin dərəcəsi. , onların daxil edilməsi müasir nailiyyətlər mədəniyyət, elm, incəsənət, mühəndislik və texnologiya, asudə vaxt və istirahətin təbiəti və üsulları.
Eyni zamanda, tərs əlaqə də özünü göstərir: insanın həyat tərzi, gündəlik həyatda fəaliyyətinin dərəcəsi və xarakteri, xüsusən də əmək fəaliyyəti, əsasən onun sağlamlıq vəziyyətini müəyyən edir. Belə qarşılıqlı asılılıq qarşısının alınması və sağlamlığın möhkəmləndirilməsi üçün böyük imkanlar açır.
Sağlamlıq əmək ehtiyatlarının keyfiyyətinə, ictimai əməyin məhsuldarlığına və bununla da dinamikaya təsir göstərir iqtisadi inkişaf cəmiyyət. İstehsalın inkişafının üstünlük təşkil edən intensiv növünə keçid şəraitində ölkə əhalisinin sağlamlığı - digər keyfiyyət xüsusiyyətləri ilə yanaşı, iqtisadi artımın aparıcı amili rolunu alır.
Sağlamlıq səviyyəsi və fiziki inkişaf- biri ən mühüm şərtlər keyfiyyət iş qüvvəsi. Göstəricilərindən asılı olaraq, bir insanın müəyyən iş sahələrində iştirak etmək imkanı qiymətləndirilir. . Buna görə də, artıq ixtisas və peşə hazırlığı növünün seçilməsi mərhələsində fərdin konkret peşə fəaliyyət növlərinə psixofiziki uyğunluğu problemi obyektiv olaraq ortaya çıxır, qoyulur və həll olunur.
Həyatın ritminin sürətlənməsi və müasir istehsalın mürəkkəbləşməsi ilə yüksək səviyyə Onun mexanikləşdirilməsi və avtomatlaşdırılması bədənə əhəmiyyətli yükləri müəyyən edir, reaksiya sürəti, qərar qəbul etmə sürəti, soyuqqanlılıq və diqqətlilik kimi şəxsiyyət keyfiyyətlərinin əhəmiyyətini artırır, bu da əsasən insanların sağlamlığının bütün göstəriciləri kompleksi ilə müəyyən edilir.
Sağlamlığa ehtiyac universaldır, bütövlükdə cəmiyyətə xasdır. Öz sağlamlığına diqqət, onun pozğunluqlarının fərdi profilaktikasını təmin etmək bacarığı, sağlamlığa şüurlu diqqət yetirmək müxtəlif formalar həyati fəaliyyət - bütün bunlar insanın ümumi mədəniyyətinin göstəriciləridir.
Nəticə fiziki hazırlıqdır bədən tərbiyəsi müəyyən fəaliyyət növünə. Müəyyən bir fəaliyyət üçün aparıcı keyfiyyətin inkişaf səviyyəsi (dözümlülük, güc, çeviklik, çeviklik, sürət) və bacarıqlara yiyələnmə dərəcəsi (yüksək, orta, aşağı) ilə xarakterizə olunur.
Fiziki inkişaf səviyyəsi, fiziki hazırlıq sağlamlıq isə insanın yaşayış şəraitinə optimal uyğunlaşmasını təmin edir.
5. NƏTİCƏ: SAĞLAM HƏYAT TƏRZİ TƏHLÜKƏSİZ, TAM VƏ RAHAT HƏYAT FƏALİYYƏTİNİN ƏSASINDIR
Sağlam həyat tərzi insan orqanizminin və şəxsiyyətinin təzahürlərinin müxtəlif aspektlərinə geniş müsbət təsir spektrinə malikdir.
Davranışda bu, daha çox canlılıq, soyuqqanlılıq və yaxşı ünsiyyət bacarıqlarında özünü göstərir; insanın fiziki və psixo-emosional cəlbediciliyi hissi, optimist münasibət, tam və xoş istirahəti təmin etmək bacarığı və vahid həyat mədəniyyəti.
Psixoloji aspektdə sağlam həyat tərzinin üstünlükləri psixi sağlamlığın keyfiyyətində, yaxşı sağlamlıqda, neyropsik sabitlikdə və nəticələrə uğurla dözmək qabiliyyətində tapılır. zehni stress; yaxşı ifadə edilmiş iradi təşkilatda (özünü idarə etmə, qətiyyət, qarşıya qoyulan məqsədə çatmaqda əzmkarlıq, qətiyyət), özünə inam, depressiyaya daha az həssaslıq, hipokondriya və şübhəlilik.
Funksional təzahürdə qeyd edə bilərsiniz:
a) daha çox yüksək keyfiyyət sağlamlıq, uyğunlaşma proseslərinin təkmilləşdirilməsi, performans və fiziki hazırlığın artması;
b) xəstələnmə və ağrının azalması;
c) əqli və fiziki fəaliyyətdən sonra bərpa proseslərinin daha sürətli və tam gedişi;
d) qazanc immun mexanizmləri bədənin qorunması; fəaliyyət metabolik proseslər orqanizmdə;
e) cinsi gücün artması, bədən çəkisi və boy nisbətinin normallaşması;
e) yaxşı duruş və rahat yeriş.
Meyarların verilmiş məzmunu genişləndirilə və təfərrüatlı ola bilər, lakin aydındır sağlamlıq insanın təhlükəsiz, dolğun və rahat həyatında ən vacib amildir!
Oxşar sənədlər
Sağlamlıq haqqında ümumi anlayışlar. Sağlam həyat tərzinin komponentləri: fiziki, psixoloji və davranış. Əsas bioloji və sosial həyati davranış formaları əsasında insan həyatının rasional təşkili. Sağlamlıq motivasiyası.
mücərrəd, 26/05/2014 əlavə edildi
Valeologiya anlayışları. Komponentlər bədən tərbiyəsi. Sağlamlığın əsas meyarları. Müəyyən qrup amillərin insan xəstəliklərinə təsiri. Mənfi tərəflər tələbələrin həyatı. Sağlam həyat tərzinin komponentləri. Psixoloji relyef üsulları.
təqdimat, 02/05/2016 əlavə edildi
İnsan sağlamlığı problemi fundamental problemlərin ən mühümüdür. İnsan sağlamlığı və gözlənilən ömür. Əmək maddi və mənəvi dəyərlərin yaradılmasının əsası kimi. Həyat tərzi və onun insanın əldə etdiyi peşədən asılılığı.
xülasə, 06/05/2008 əlavə edildi
Sağlam həyat tərzi gündəlik fəaliyyətin əsas forma və üsulları kimi. Sağlam həyat tərzinin əsas komponentləri, onun dövlət anlayışı kimi dəyəri. Alkoqol və siqaretin zərəri, pis qidalanma. İş və istirahətin insan sağlamlığına təsiri.
mücərrəd, 23.09.2016 əlavə edildi
Sağlam həyat tərzi anlayışı. Sağlamlığın və sağlam həyat tərzinin inkişafı problemləri. Sağlam həyat tərzinə müsbət münasibətin formalaşdırılması. Sağlam həyat tərzinin yaradılmasında və sağlamlığın möhkəmləndirilməsində fiziki məşqlərin rolu.
mücərrəd, 11/14/2014 əlavə edildi
Əxlaqi, dini və milli ənənələrə əsaslanan ağlabatan insan davranışı sistemi kimi sağlam həyat tərzinin xüsusiyyətləri. Rusiyada sağlam həyat tərzinin tarixi və onun həyata keçirilməsinin əsas qaydaları. Əsas Qaydalar sağlam yemək.
təqdimat, 25/10/2011 əlavə edildi
İdman, idman və sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti. Sağlam həyat tərzi haqqında şüurlu düşüncələr. Gələcək uşaqlarınızın sağlamlığı üçün məsuliyyət. Hamiləlik və doğuşa hazırlıq proqramı. Sağlamlığa zərərli istehsal amilləri.
test, 09/12/2014 əlavə edildi
Sağlam həyat tərzi anlayışı və mənası, eləcə də onun formalaşmasına təsir edən əsas amillər. Pis vərdişlər, istiqamətləri və onlardan imtina perspektivləri. İdmanın mənası və fiziki fəaliyyətİnsan həyatında. Rasional iş və istirahət rejimi.
təqdimat, 26/11/2014 əlavə edildi
Sağlamlıq dəyərinin bioloji, sosial və psixoloji səviyyəsi. Siqaret çəkmək, sağlamlıq riskləri. Yeniyetmələr arasında alkoqolizmin yayılması. Qanuni və qeyri-qanuni narkotik. Zehni və fiziki asılılıq, bədənin işində pozğunluqlar.
test, 22/11/2012 əlavə edildi
Məktəblilər və tələbələr üçün sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması prosesi. Fiziki sağlamlığa təsir edən əsas amillər. Pedaqoji şərait və dərsdənkənar fəaliyyət təhsil işi kiçik məktəblilərdə sağlamlığı qorumaq üçün daxili motiv yaratmaqda.
24-dən 1-i
Mövzu üzrə təqdimat:İnsan sağlamlığı
Slayd № 1
Slayd təsviri:
Slayd № 2
Slayd təsviri:
Slayd № 3
Slayd təsviri:
Sağlamlıq insanın ilk və ən vacib ehtiyacıdır, onun əmək qabiliyyətini müəyyənləşdirir və fərdin ahəngdar inkişafını təmin edir. Bu, ətrafımızdakı dünyanı dərk etmək, özünü təsdiq etmək və insan xoşbəxtliyi üçün ən vacib şərtdir. Aktiv Uzun həyat- Bu, insan amilinin mühüm tərkib hissəsidir. Sağlamlıq insanın ilk və ən vacib ehtiyacıdır, onun əmək qabiliyyətini müəyyənləşdirir və fərdin ahəngdar inkişafını təmin edir. Bu, ətrafımızdakı dünyanı dərk etmək, özünü təsdiq etmək və insan xoşbəxtliyi üçün ən vacib şərtdir. Aktiv uzun ömür insan amilinin mühüm tərkib hissəsidir. Əsas üçün
Slayd № 4
Slayd təsviri:
· Fiziki sağlamlıqdır təbii vəziyyət bədənin bütün orqanlarının və sistemlərinin normal işləməsi səbəbindən. Bütün orqan və sistemlər yaxşı işləyirsə, deməli bütün insan orqanizmi (özünü tənzimləyən sistem) düzgün işləyir və inkişaf edir. · Fiziki sağlamlıq bədənin bütün orqan və sistemlərinin normal fəaliyyət göstərməsi ilə əlaqədar təbii vəziyyətidir. Bütün orqan və sistemlər yaxşı işləyirsə, deməli bütün insan orqanizmi (özünü tənzimləyən sistem) düzgün işləyir və inkişaf edir. · Ruhi Sağlamlıq beynin vəziyyətindən asılıdır, təfəkkürün səviyyəsi və keyfiyyəti, diqqət və yaddaşın inkişafı, emosional sabitlik dərəcəsi, iradi keyfiyyətlərin inkişafı ilə xarakterizə olunur. · Mənəvi sağlamlıq əsas olan o əxlaqi prinsiplərlə müəyyən edilir sosial həyatşəxs, yəni. müəyyən bir insan cəmiyyətində həyat. Fərqli xüsusiyyətlər insanın mənəvi sağlamlığı, ilk növbədə, əməyə şüurlu münasibət, mədəni sərvətlərə yiyələnmək, normal həyat tərzinə zidd olan əxlaq və vərdişlərdən fəal şəkildə imtina etməkdir. Əsas üçün
Slayd № 5
Slayd təsviri:
Sağlam həyat tərzi (SAÖ) əxlaq prinsiplərinə əsaslanan, rasional şəkildə təşkil edilmiş, aktiv, işləyən, sərtləşən və eyni zamanda ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyan, insanın mənəvi, əqli və fiziki sağlamlığını qoruyub saxlamağa imkan verən həyat tərzidir. qocalıq. Sağlam həyat tərzi (SAÖ) əxlaq prinsiplərinə əsaslanan, rasional şəkildə təşkil edilmiş, aktiv, işləyən, sərtləşən və eyni zamanda ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyan, insanın mənəvi, əqli və fiziki sağlamlığını qoruyub saxlamağa imkan verən həyat tərzidir. qocalıq. Əsas üçün
Slayd № 6
Slayd təsviri:
Sağlam həyat tərzinin növbəti komponenti balanslaşdırılmış qidalanmadır. Bu barədə danışarkən, pozulması sağlamlıq üçün təhlükəli olan iki əsas qanunu xatırlamalısınız. Sağlam həyat tərzinin növbəti komponenti balanslaşdırılmış qidalanmadır. Bu barədə danışarkən, pozulması sağlamlıq üçün təhlükəli olan iki əsas qanunu xatırlamalısınız. Birinci qanun qəbul edilən və istehlak olunan enerji balansıdır. Bədən sərf etdiyindən daha çox enerji alırsa, yəni lazım olduğundan daha çox qida qəbul etsək normal inkişafşəxs, iş üçün və sağlamlıq, - getdikcə köklənirik. İndi ölkəmizin üçdə birindən çoxu, o cümlədən uşaqlar var artıq çəki. Və yalnız bir səbəb var - həddindən artıq qidalanma, nəticədə ateroskleroza səbəb olur, koronar xəstəlikürək, hipertansiyon, diabetes mellitus, bir sıra digər xəstəliklər. Əsas üçün
Slayd № 7
Slayd təsviri:
İkinci qanun - yazışma kimyəvi birləşmə pəhriz fizioloji ehtiyaclar qida maddələrində orqanizm. Pəhriz müxtəlif olmalı və zülallara, yağlara, karbohidratlara, vitaminlərə, minerallara və pəhriz lifinə olan ehtiyacları ödəməlidir. Bu maddələrin çoxu əvəzedilməzdir, çünki onlar orqanizmdə əmələ gəlmir, ancaq qida ilə gəlir. Onlardan ən azı birinin, məsələn, C vitamininin olmaması xəstəliyə və hətta ölümə səbəb olur. Biz B vitaminlərini əsasən kəpəkli çörəkdən alırıq və A vitamini və digər yağda həll olunan vitaminlərin mənbəyi süd məhsullarıdır, balıq yağı, qaraciyər. İkinci qanun pəhrizin kimyəvi tərkibinin orqanizmin qida maddələrinə olan fizioloji ehtiyaclarına uyğunluğudur. Pəhriz müxtəlif olmalı və zülallara, yağlara, karbohidratlara, vitaminlərə, minerallara və pəhriz lifinə olan ehtiyacları ödəməlidir. Bu maddələrin çoxu əvəzedilməzdir, çünki onlar orqanizmdə əmələ gəlmir, ancaq qida ilə gəlir. Onlardan ən azı birinin, məsələn, C vitamininin olmaması xəstəliyə və hətta ölümə səbəb olur. Biz B vitaminlərini əsasən kəpəkli çörəkdən alırıq və A vitamini və digər yağda həll olunan vitaminlərin mənbəyi süd məhsulları, balıq yağı və qaraciyərdir. Əsas üçün
Slayd № 8
Slayd təsviri:
Ətraf mühitin vəziyyəti sağlamlıq üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir: Ətraf mühitin vəziyyəti sağlamlıq üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir: “Ozon dəliyinin” təsiri təhsilə təsir edir bədxassəli şişlər havanın çirklənməsi dövlət tənəffüs sistemi suyun çirklənməsi - həzmdə, kəskin şəkildə pisləşir ümumi dövlət insan sağlamlığı, ömrünü əsas azaldır
Slayd № 9
Slayd təsviri:
Sərtləşmə güclü bir müalicə vasitəsidir. Bu, bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa, ömrünü uzatmağa imkan verir uzun illər, yüksək performansı qoruyun. Sərtləşmə bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir, tonu artırır sinir sistemi, qan dövranını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Sərtləşmə güclü bir müalicə vasitəsidir. Bu, bir çox xəstəliklərdən qaçmağa, ömrü uzun illər uzatmağa və yüksək performansı qorumağa imkan verir. Sərtləşmə bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir, sinir sisteminin tonunu artırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Əsas üçün
Slayd № 10
Slayd təsviri:
Aşağıdakı gündəlik rejimə riayət etmək vacibdir: Aşağıdakı gündəlik rejimi saxlamaq vacibdir: hər gün eyni vaxtda qalxın, müntəzəm olaraq idman edin səhər məşqləri, müəyyən saatlarda yemək, alternativ zehni iş məşq edin, şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edin, bədəninizi, paltarınızı, ayaqqabılarınızı təmiz saxlayın, yaxşı havalandırılan yerdə işləyin və yatın, eyni vaxtda yatın! Əsas üçün
İntizamın mənimsənilməsi və öyrənilməsi nəticəsində
“Həyat təhlükəsizliyinin tibbi-bioloji əsasları”
tələbə etməlidir:
bilmək:
· ümumi nümunələr təsir fiziki amillər adam başına;
· əsas peşə və regional xəstəliklər;
· təhlükəli və gigiyenik tənzimlənməsinin vəzifələri və prinsipləri zərərli amillər yaşayış yeri.
qiymətləndirməyi və izah etməyi bacarmalıdır :
· formalaşmanın və tənzimlənmənin əsas qanunauyğunluqları fizioloji funksiyalar müxtəlif mənfi ekoloji amillərə məruz qalan bir orqanizm;
bir neçəsinin birgə fəaliyyəti zərərli maddələr;
· insanlara zərərli maddələrin və fiziki amillərin (səs-küy, vibrasiya, EMF və s.) birgə təsiri;
bacarıqlar əldə etmək:
- zərərli və travmatik amillərin normalarından istifadə istehsalın, məişətin və digər yaşayış mühitinin müəyyən şərtlərində insan sağlamlığını qorumaq və qorumaq üçün.
“Tibbi və bioloji əsaslar” fənni üzrə mühazirə kursu
Həyat Təhlükəsizliyi"
Təhlükəsizlik məqbul riskdir.
BJD elmi bilik sahəsidir, ümumi təhlükələri öyrənmək, hər bir insanı təhdid etmək və hər hansı bir insan mühitində onlardan qorunmaq üçün müvafiq üsullar hazırlamaq.
Təhlükə - müəyyən şəraitdə insan sağlamlığına zərər verə bilən hadisələr, proseslər, obyektlər, obyektlərin xüsusiyyətləri.
Təhlükələr təbiətinə görə ehtimal (yəni təsadüfi), potensial (yəni gizli), daimi (yəni daimi, davamlı) və ümumi (yəni universal) orqanizmin təbii vəziyyətidir, onu ətraf mühitlə və ətraf mühitlə tarazlığı ilə xarakterizə edir hər hansı ağrılı dəyişikliklərin olmaması.
Sağlamlıq insan həyatının əsas göstəricisidir.
Sağlamlıq- orqanizmin optimal vəziyyətinə uyğun gələn nisbi anlayış. ÜST bunu kimi müəyyən edir “Tam fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyəti və təkcə xəstəliyin və ya zəifliyin olmaması deyil.”
Bu tərifə görə, sağlam olmaq təkcə xəstələnmək deyil, həm də müsbət fiziki, əqli və sosial rifaha sahib olmaqdır və bu cəhətlər bir-biri ilə əlaqəlidir.
İnteqral sağlamlığın əsas göstəriciləriəhali bunlardır:
Fiziki inkişafın səviyyəsi və harmoniyası
Səviyyə funksional vəziyyətəsas bədən sistemləri və stress dərəcəsi tənzimləmə mexanizmləri, ehtiyat imkanlarını göstərməklə,
Bədənin müxtəlif əlverişsiz amillərə qarşı müqaviməti.
Sağlamlıq vəziyyətiətraf mühit amillərinin insanlara son təsirinin göstəricisidir. Bu, həm mənfi, həm də müsbət və qoruyucu qarşılıqlı təsirlərə aiddir.
ÜST qeyd edir ki, əhalinin sağlamlığına kümülatif təsir göstərir 50% həyat tərzi, 20% - ətraf mühit, 20% irsiyyət, 10% - sağlamlıq xidmətinin keyfiyyəti. Lakin elm adamlarının proqnozlarına görə, yaxın 30-40 ildə sənayenin inkişafındakı mövcud tendensiyalar davam edərsə, Rusiya əhalisinin sağlamlığının 50-70% -i yaşayış mühitinin keyfiyyətindən asılı olacaq.
Hazırda daxil xarici mühit 4 milyon zəhərli maddə qeydə alınıb və hər il onların sayı 7 min artır, 100 minə yaxın ksenobiotiklər insan orqanizminə daxil olur, xəstəliklərin 80 faizindən çoxu ətraf mühitin stresindən qaynaqlanır.
Ətraf mühitə məruz qalmanın insan sağlamlığına təsirinin müxtəlif aspektləri təhlil edilərkən, xəstəliklərin yaranmasına birbaşa səbəb olan risk faktorlarına üstünlük verilir.
Doğulduğu andan orqanizm özünü tamamilə yeni şəraitdə tapır və bütün orqan və sistemlərinin fəaliyyətini onlara uyğunlaşdırmağa məcbur olur. ərzində fərdi inkişaf, bədənə təsir edən amillər davamlı olaraq dəyişdirilir, bu da daimi funksional yenidən qurulma tələb edir. Beləliklə, orqanizmin iqlim-coğrafi, sənaye, sosial şərait universal bir hadisədir.
Altında uyğunlaşma hüceyrə, orqan, sistem və orqanizm səviyyəsində baş verən müəyyən fizioloji reaksiyalarla təmin edilən anadangəlmə və qazanılmış uyğunlaşma fəaliyyətinin bütün növlərini başa düşmək. Qoruyucu-adaptiv reaksiyalar refleks və humoral yollarla tənzimlənir və əsas rol bu reaksiyalarda VND-yə aiddir.
P.K. Anokhin tərəfindən tərtib edilmiş funksional sistemlər nəzəriyyəsi bütün orqanizmin dəyişən mühitə reaksiyalarının inkişaf qanunauyğunluqlarını başa düşməyə kömək etdi. Sistemli yanaşma orqanizmin özünütənzimləmə mexanizmlərinin köməyi ilə optimal həyati funksiyaları necə təmin etdiyini və onların normal və ekstremal şəraitdə necə həyata keçirildiyini izah etməyə imkan verdi.
Özünütənzimləmə prosesi tsiklikdir və "qızıl qayda" əsasında həyata keçirilir - hər hansı bir amilin həyat səviyyəsindən hər hansı bir sapma bu həyati adaptiv nəticəni bərpa edərək çoxsaylı funksional sistemlərin dərhal səfərbər edilməsinə təkan rolunu oynayır.
Orqanizm üçün belə faydalı uyğunlaşma nəticələri bunlardır: 1/göstəricilər daxili mühit- oksigen səviyyəsi, qida maddələri, temperatur qan təzyiqi və s.
2/ davranış fəaliyyətinin nəticələri - yemək, içmək, cinsi əlaqə və s.
3/nəticələr sosial fəaliyyətlər– sosial və fərdi təcrübə, cəmiyyətdəki mövqe və s.
Aktiv uyğunlaşmanın bioloji mənası dəyişdirilmiş xarici mühitdə mövcud olmağa imkan verən daxili mühitin - homeostazın sabitliyini yaratmaq və saxlamaqdan ibarətdir. Homeostaz – daxili və xarici stimulların dəyişməsi şəraitində özünütənzimləmə mexanizmləri ilə dəstəklənən daxili mühitin və orqanizmin bəzi fizioloji funksiyalarının (termorequlyasiya, qan dövranı, qaz mübadiləsi və s.) nisbi dinamik sabitliyi.
Xarici stimullar - insan orqanizmi ilə təmasda olan ətraf mühit amilləri - fiziki, kimyəvi, psixogen.
Homeostazın əsas sabitləri (bədən temperaturu, mayelərin osmotik təzyiqi və s.) özünütənzimləmə mexanizmləri ilə dəstəklənir, bunlara sinir, endokrin, sensor sistemlər. Özünütənzimləmə mexanizmlərinin fizioloji stress olmadan fəaliyyət göstərdiyi ətraf mühit amillərinin parametrlərindəki dalğalanmaların diapazonu kiçikdir. Parametrlər optimal səviyyələrdən kənara çıxdıqda, özünütənzimləmə mexanizmləri gərginliklə işləməyə başlayır və homeostazı saxlamaq üçün uyğunlaşma mexanizmləri işə düşür.
Beləliklə, uyğunlaşma bədənin dəyişən ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşdırılması prosesidir, yəni. təbii, sənaye və sosial şərait.
Bədənin performansını, maksimum ömrünü və çoxalmasını təmin edir. Faktorlara məruz qalma səviyyələri bədənin uyğunlaşma imkanlarından kənara çıxırsa, əlavə müdafiə mexanizmləri, patoloji prosesin inkişafının qarşısını alır.
Kompensasiya mexanizmləri - adaptiv reaksiyalar, qeyri-adekvat amillərin səbəb olduğu orqanizmdə funksional dəyişikliklərin aradan qaldırılmasına və ya zəiflədilməsinə yönəlmişdir. Kompensasiya mexanizmləri xidmət edir tərkib hissəsi bədənin ehtiyat qüvvələri.
Yüksək effektivliyə malik olmaqla, uyğunlaşma prosesinin sabit formalarının inkişafı üçün kifayət qədər uzun müddət nisbətən sabit homeostazı saxlaya bilirlər.
Uyğunlaşmanın effektivliyi təsir edən amilin dozasından və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Ekspozisiya dozası və tolerantlıq irsi xüsusiyyətlərdən, faktora məruz qalma müddətindən və gücündən (intensivliyindən) asılıdır.
Son dərəcə güclü təsirlər altında stress sindromu patogenetik çevrilə bilər və xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.
İnsan sağlamlığının əsas anlayışları. İnsan sağlamlığı və rifahı. Sağlamlığın tərifi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən tərtib edilmişdir. Məlumdur ki, sağlamlıq təkcə xəstəliyin olmaması deyil, fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyətidir. IN ümumi anlayış Sağlamlığın iki bərabər komponenti var: mənəvi sağlamlıq və fiziki sağlamlıq.
İnsanın fiziki sağlamlığı onun bədəninin sağlamlığıdır. Bu, insanın fiziki fəaliyyətindən, balanslaşdırılmış qidalanmasından, şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməsindən və gündəlik həyatda təhlükəsiz davranışından, əqli və fiziki əməyin optimal birləşməsindən, istirahət etmək qabiliyyətindən asılıdır. Yalnız həddindən artıq spirt istehlakı, siqaret, narkotik və digər pis vərdişlərdən imtina etməklə onu qoruya və gücləndirə bilərsiniz. İnsanın mənəvi sağlamlığı onun ağlının sağlamlığıdır. Bu, onun düşüncə sistemindən, ətraf aləmə münasibətindən və bu dünyada oriyentasiyasından asılıdır. Bu, insanın ətraf mühitdə mövqeyini, insanlara, əşyalara, biliklərə və s. münasibətini müəyyən etmək bacarığından asılıdır və özü ilə, ailəsi, dostları və digər insanlarla harmoniyada yaşamaq bacarığı, proqnozlaşdırmaq bacarığı ilə əldə edilir. müxtəlif vəziyyətlərdə və ehtiyac, imkan və istəkləri nəzərə alaraq davranış modellərini inkişaf etdirmək. Bundan əlavə, fərdi və ictimai sağlamlığı (əhali sağlamlığı) ayırmaq adətdir. Fərdi sağlamlıq insanın özündən, dünyagörüşündən və son nəticədə mədəniyyətindən - sağlamlıq mədəniyyətindən asılı olan şəxsi sağlamlığıdır. İctimai sağlamlıq cəmiyyətin bütün üzvlərinin sağlamlıq vəziyyətindən ibarətdir və əsasən siyasi, sosial-iqtisadi və təbii amillərdən asılıdır.
Sağlamlığın qiymətləndirilməsi
Biotibbi tədqiqatlarda sağlamlığı qiymətləndirmək üçün fiziki inkişaf göstəricilərindən istifadə olunur. Orqanizmin funksiyaları zehni və fiziki fəaliyyət göstəriciləri ilə, adaptiv ehtiyatlar isə biokimyəvi, hormonal və immun status göstəriciləri ilə qiymətləndirilir. Xəstəlik dərəcəsi xəstəliklərin yayılmasını əks etdirir, bu, ildə xəstəliklərin sayının 1000-ə vurulması və əhalinin orta sayına bölünməsi ilə müəyyən edilir. Bu göstərici sağlamlıq statistikasında sağlamlıq vəziyyətinin meyarları kimi qəbul edilən mənfi sağlamlıq göstəricilərinin kollektiv təyinidir. "Ətraf mühit" anlayışı təbii mühit» Daha əvvəl ətraflı müzakirə etdik. Təbii və antropogen amillərin birləşməsini ehtiva edir. İnsanın və onun təsərrüfat fəaliyyətinin yaratdığı antropogen amillər çox vaxt insanlara, onların həyat şəraitinə və sağlamlığına mənfi təsir göstərir
BMT-nin 1972-ci ildə Stokholmda keçirilən konfransında bəyannamə qəbul edildi ki, insan həm öz mühitinin məhsulu, həm də yaradıcısıdır ki, bu da ona həyat üçün fiziki əsas, intellektual, əxlaqi, sosial və mənəvi inkişaf imkanı verir. Beləliklə, insanın rifahı və əsas insan hüquqlarından, o cümlədən yaşamaq hüququndan istifadə etmək üçün iki aspekt vacibdir - təbii mühit və insanın yaratdığı. Bu sektorda 20-ci əsrin sonlarında yaşayış şəraiti. insanlar üçün ən təhlükəli meyllər, yorğunluqdan bəri cəmləşir təbii sərvətlər və təbii mühitin çirklənməsi insanların onları süni şəraitlə əvəz edə biləcəyindən daha tez baş verir. Bu tendensiyalar ən çox iri sənaye rayonlarında və şəhərlərində kəskinləşib.
Şəkildə. 19.4 T.A.-ya görə. Akimova, V.V. Haskin (1994) insanın öz fəaliyyəti ilə ətraf mühitdə topladığı və öz içindən keçdiyi maddə, enerji və məlumat axınlarının qırmızı xaç işarəsi olan binaya və avtomobilə doğru yaxınlaşmasının qaçılmazlığını aydın görür.
düyü. 19.4. Kompleks təşkil edən ətraf mühit amillərinin qarşılıqlı əlaqəsi
stressin insanlara təsiri (T. A. Akimova, V. V. Xaskin, 1994-cü illərə görə)
Bu təsirlərin mühüm tərkib hissəsi sosial stress, həyat tempinin sürətlənməsi və sosial dəyişikliklərlə əlaqədar olaraq insan kütlələrini əhatə edən psixoloji gərginlikdir.
