Описаната карта включва 12 бр емоционални сфери.
Ръководство за емоциите
По-долу има емоционална карта, която, IMHO, е удобна за работата на практикуващ психолог и е доста проста и разбираема за човек, който идва при психолог като клиент. Описаната карта включва 12 емоционални сфери.Емоционалната сфера е набор от емоции, които са близки една до друга по значение или стратегия за взаимодействие с външния свят.
За да се разчете ефективно карта, трябва да се направят няколко допускания.
Под емоция имам предвид психофизиологичен феномен, който определя дадена ситуация или нашето отношение към нея (индикативен етикет), променя дейността на човека (т.е. носи енергиен заряд) и насочва неговите възприятия, мислене и действия (мотивира).
Във всяка сфера има емоции, просто различни по интензивност. Например страх и ужас. Или има емоции, които имат различно значение, но подобно отношение към друг човек или ситуация. Например завистта и гордостта. Тези емоции имат различно значение, но и двете отразяват желанието ви да превъзхождате хората около вас (гордост = „Аз съм пъпът на земята“, завист = „Трябва да имам толкова, колкото другия човек“ / „колкото по-лошо Аз съм").
В същото време съм наясно (и ви съветвам), че разделянето на емоциите е доста условно нещо. В края на краищата емоциите могат лесно да съжителстват една с друга, тоест да възникват едновременно.Например изненадата може да бъде както изненада, така и радост (или разочарование, ако не ви е харесало).
Емоциите също могат лесно да се комбинират, за да създадат сложно усещане. Например ревността съчетава: гняв, страх, вина и алчност. Но за да имате силна емоционална основа, такава раздяла е просто необходима.
Освен това трябва да запомните съществуването на омоними (едно и също изписване, но различно значение). Съществуват и емоционални омоними. Така например, съжалението може да се отнася както до сферата на самотата (липсва ми внимание), така и до сферата на превъзходството (ще помогна на този нещастен човек). Или например раздразнение, което може да бъде както в сферата на загубата на смисъл (като квинтесенция на разочарованието), така и в сферата на съвестта (когато става въпрос за самобичуване).
Местоположението на емоционалните сфери на картата до голяма степен се определя от факта, че някои емоционални сфери са пълни или частични антагонисти една на друга. Въпреки че това е доста условно предположение. В крайна сметка цветовете са перфектната метафора за емоциите. да бял цвятВ много отношения се противопоставя на черното, а топлата част от цветовата палитра е студена. Но това работи само за сравнения по двойки. В картината цветовете са смесени в уникален модел.
В списъка в рамките на сферата емоциите са подредени в ред от по-малко интензивни (фон) до по-интензивни (афекти).
В същото време емоциите и чувствата са разположени в една и съща зона.Може би не е най-много правилният подходот гледна точка теоретичен модел, но много удобно на практика.
Сфера на удовлетворение
Удовлетворение - комфорт - лекота - безгрижие - полет - игривост - радост - удоволствие - сияние - забавление - щастие - благодат - одухотвореност - еуфория - блаженство - наслада - екстаз.
Сфера на ентусиазма
Любопитство – интерес – бодрост – надежда – оптимизъм – ентусиазъм – увереност – сила – решителност – участие – насърчение – вдъхновение – очакване – ентусиазъм – вълнение
Сфера на мира
Мир – спокойствие – безопасност – спокойствие – облекчение.
Сфера на изненадата
Объркване - недоумение - изненада - удивление - чудо.
Сфера на съвестта
Смирение - подчинение - смущение - вина - срам - покаяние - раздразнение.
Сфера на самотата
Раздяла - съжаление - самота - празнота
Сфера на загубата на щастие
Неудовлетвореност - носталгия - загриженост - съжаление - тъга - меланхолия - депресия - нещастие - страдание - оплакване - емоционална болка - скръб
Сфера на загуба на смисъл
Инерция - монотонност - умора - скука - ситост - досада - горчивина - безразличие - безсмислие - униние
Сфера на страха
Притеснение - съмнение - недоверие - предпазливост - безпокойство - объркване - страх - страх - безсилие - объркване - паника - отчаяние - ужас.
Сфера на антагонизма
Студенина - подозрение - раздразнение - противопоставяне - отхвърляне - гняв - враждебност - негодувание - възмущение - злорадство - бойкот - гняв - омраза - ярост - ярост.
Сфера на върхови постижения
изолация - снизхождение - презрение - съжаление - игнориране - самодоволство гордост - арогантност - враждебност - осъждане - неподчинение - завист - алчност - презрение - отвращение - отрова - обида - унижение - отмъщение - ревност - предателство
Обхват на приемане
Съгласие - одобрение - добронамереност - откритост - благодарност - съчувствие - привличане - уважение - страст - обич - единство - нежност - страхопочитание - нежност - възхищение - преданост - вяра - любов - обожание - благоговение.публикувани
Училищното обучение изисква от децата да запазят огромно количество информация в паметта си. Това е продиктувано от разнообразието учебни предметии годишно натрупване на знания. Мисловната карта ще ви помогне да „поставите“ и запазите всичко в главата си. Ще разгледаме пример за неговия състав, предназначение и характеристики в тази статия.
Описание
Мисловните карти често се наричат мисловни карти или са схематично представяне на информация. В центъра на такава карта е основната идея (ядро), а от нея има клонове (дървовидна диаграма). Всеки клон може да бъде препратка към дума-концепция, събитие, задача, дата и т.н. Съставянето на мисловни карти в обучението обикновено се използва за консолидиране на научения материал, по-рядко като техника за мозъчна атака. Като правило това се отнася за обширни теми, които имат система от класификации, термини и допълнения.
Мисловната карта е пример за ефективно графично запаметяване. Може да се състави индивидуално или колективно. За да го реализирате, имате нужда само от лист хартия, въображение и моливи.
История
Развитието на съвременните диаграми на свързване принадлежи на британския писател и психолог Тони Бузан и датира от края на 80-те години на миналия век. Това обаче е само официално изявление на метода. Известно е, че дори в древността е имало опити за схематично изобразяване на информация. Така първата мисловна карта, пример за която датира от 3 век, принадлежи на философа Порфирий от Тирос. Внимателно изучавайки възгледите на Аристотел, той графично изобразява основните им категории и концепцията за развитие. Неговият опит е повторен през 13 век от друг философ, Реймънд Лул.
Методът на мисловната карта, разработен от Бузан, се основава на идеите за обща семантика на полския изследовател Алфред Коржибски и се фокусира върху работата на двете полукълба на мозъка.
Предназначение
Както показва многогодишната практика на учителите, диаграмите на свързване - най-добрия начинводене на бележки нова информация. Това е отличен инструмент в опитни ръце на специалисти и ученици, който ще позволи:
- Работете бързо и ефективно с всякакво количество информация.
- Развивайте логическо, асоциативно, творческо мислене, въображение.
- Използвайте графични презентации, за да обясните личната си позиция на събеседниците.
- Вземете решения, планирайте, разработвайте проекти.
Мисловната карта е пример за лесно и ефективен прием V учебен процес, което изисква минимум усилия и време, но дава най-положителни резултати.
Особености
Мисловните карти често се идентифицират с концептуални карти. Това обаче е грешка. Последните са разработени от американски психолози през 70-те години на миналия век и описват връзката между понятия, идеи и събития. Концептуалните карти имат логическа структура (един елемент произтича от друг), докато мисловните карти имат радиална структура (т.е. всички елементи са концентрирани около една идея).
Трябва да се отбележи, че такова графично водене на бележки има своите предимства и недостатъци пред другите методи. Предимствата му включват лекотата на четене и запомняне. Идеите стават по-ясни и разбираеми, могат да бъдат уловени с един поглед. Недостатъците включват ограничен обхват и използване само на една централна концепция.
Методът практически няма ограничения във възрастта и дисциплината. Специално вниманиеизисква използването на мисловна карта в начално училище. По време на такива игрово обучениенови знания, децата трябва да се научат да подчертават основната идея, да развиват съгласувана реч, да обогатяват лексикон. Следователно мащабът на техните диаграми е минимален и се разширява с интелектуалното развитие на детето.
Приложение
Преди това мисловните карти се използваха само в училищното образование. Днес тази техника помага не само на ученици и учители, но и на хора с различни специалности. Мисловните диаграми са ефективни в бизнеса, социологията, хуманитарните науки, инженерството и дори в ежедневното планиране. По този начин те могат да се използват не само при водене на бележки по лекции и книги, но и за създаване на презентации, разработване на проекти с различни нива на сложност и съставяне на органограми.
Нека сравним две произведения:
- Първият пример е мисловна карта за историята на Русия през 17-ти и 18-ти век. Ключовата дума-концепция е „Петър I“. От него се разклоняват четири големи клона: „Семейство“, „Реформи“, „Селски въстания“, „Икономика“. Всяка категория има повече клонове, които са пълни с по-конкретна информация: имена, дати, събития. Тази картае съкратено, но доста стегнато резюме на тема, което може да се използва за преглед на материала или като мозъчна атака, преди да започнете да изучавате нова тема.
- Втората работа е диаграма за анализ на човешкия живот. В центъра е поставена лична снимка, а от нея се простират клони, съответстващи на основните области на живота: личен, професионален, творчески, интелектуален, физическо здравеи т.н. Такава карта помага да се оцени адекватно текущото състояние на нещата и въз основа на резултатите да се проектират бъдещи стъпки и решения, които ще помогнат за запълване на пропуски и справяне с определени недостатъци.
Както можете да видите, целите на използването на метода интелигентни картиса различни, но ефективността може да бъде еднакво висока.
В теорията на електрическите схеми всичко изглежда почти безупречно. Какво да правим с практиката? Как да съставим правилно мисловна карта, така че да даде максимален ефект? Тук трябва да вземете предвид редица точки:
- Като правило, в центъра на картата се поставя ключова концепция. Ако трябва да покажете времева скала, тогава лява странаПоставено е миналото, а отдясно е бъдещето време.
- По-добре е да вземете максимум 5-7 клона от сърцевината - централната идея. В противен случай картата ще бъде трудна за разбиране. Ако темата изисква по-голям мащаб, тогава елементите трябва да бъдат групирани по някакъв критерий.
- Третата точка е логиката или последователността на картата. Засяга връзката на елементите. Да се върнем към посочения по-горе пример – мисловна карта за историята. При разклоняване елементите се подреждат в определен, неслучаен ред: „Семейство“, „Реформи“, „Селски въстания“, „Икономика“. Те идентифицират верига от събития, които са свързани с живота и управлението на Петър I.
- Симетричната мисловна карта е пример за бързо и трайно запаметяване на информация. Не забравяйте и това.
- И още един съвет относно дизайна на диаграмата. По-добре е да поставите листа хартия хоризонтално. По този начин има повече място за графични манипулации и има възможност за допълнително моделиране на картата. За асоциативно възприятие можете да използвате символи, рисунки, различни цветове химикалки или моливи.
Поздрави на всички читатели на сайта. Екатерина Калмикова е с вас както винаги. И веднага имам един въпрос към вас: систематизирате ли мислите си и ако да, как? Имаш ли някакъв начин да въведеш ред в главата си? Имам - използвам мисловни карти. И в тази статия ще споделя с вас моя опит в съставянето им и ще покажа моите примери за мисловни карти.
Концепция за мисловна карта
Примерът, който нарисувах, е доста прост и ясен. Обикновено веригата изглежда много по-разклонена, тъй като може да се поправи голяма сумавръзки между обекти.
Благодарение на използването на такива карти човек възприема голямо количество информация по-добре и по-лесно, тъй като за нашия мозък е трудно да възприема информация под формата на лист текст или куп таблици. Много по-лесно е, ако същата информация се представи във визуална форма, която е разредена с цвят, допълнена с рисунки и базирана на асоциации.
Ползи от използването на мисловни карти
1. Отлични помощници при усвояването на нов материал. Процесът е много по-бърз, по-забавен и ефективен.
2. Супер планери. Те много улесняват съставянето на план за деня, написването на списък със задачи, подчертаването на най-важните елементи и т.н.
3. Съхранение на мисли. Запишете всичко, което ви хрумне при работа с картата. Обикновено мозъкът ви изпраща интересни и полезна информацияпо отношение на задачата или идеята, която визуализирате.
4. Прекрасно напомняне. Тук няма как да не си припомним руската поговорка „написаното с писалка не се отсича с брадва“. Това, което е включено на картата, ще бъде трудно за пренебрегване. Това означава, че вероятността за изпълнение на задачата е много по-висока.
5. Мисловните карти са подходящи за големи проекти, които първоначално са плашещи да се предприемат. Но щом започнете да визуализирате, всичко си идва на мястото. Целият мега проект, като топка, постепенно се развива и пред вас се появява подредена карта от последователни действия.
Как да създадете мисловни карти
Бих подчертал два начина за създаване на мисловни карти: ръчен и софтуерен.
За ръчен методВсичко, което трябва да направите, е да вземете лист хартия, за предпочитане хоризонтален, химикалки, моливи, маркери.
Софтуерен методе използването на компютърни програми. Разглеждайки и двата метода, можете да видите, че те имат както своите плюсове, така и минуси. С помощта на определена програма можете лесно да коригирате мисловната си карта, да промените нещо в нея и не е нужно да я преначертавате напълно.
Освен това е много по-удобно да носите ментална карта на електронен носител, отколкото пейзажен лист. Недостатъкът на работата в програмата е нейният стереотипен характер, ограничения в рисуването и визуалното изразяване на вашите мисли.
Програми за създаване на ментални карти
Програмите, изброени по-долу, могат лесно да бъдат намерени в интернет, но имайте предвид, че те са платени и безплатни. Затова изберете помощник по ваш вкус.
Ще подчертая следното:
— Майндмайстър. Можете да видите как се работи в тази програма и примери за карти.
- Свободен ум. Използвам тази програма доста често. Позволява ви бързо и лесно да създадете карта с памет. Прочетете повече за работата в програмата в статията.
Правила за създаване на ментални карти
Когато създавате ментални карти, трябва да следвате няколко прости правила.
- Използвайте една мисловна карта, за да изразите мисли или идеи по една тема.
- Най-добре е да поставите листа хоризонтално (независимо дали е лист хартия или лист на компютърен монитор), тъй като така човешкото око възприема информацията най-добре. Спомнете си как е подредена информацията по телевизията, на дъската в училище или на монитора.
- По правило основният предмет (задача, идея) се поставя в центъра, който постепенно придобива логически връзки и взаимосвързани разклонения. Това могат да бъдат цели, подцели, точки, подточки и т.н.
- Препоръчително е да подчертаете всички връзки различни цветове, използвайте икони, символи, картинки. По този начин подреждате всичко визуално, използвайки вашите асоциации. Всички графични елементи помагат да се изобрази ясна умствена карта. Тук е важно да не прекалявате. Картата трябва да опрости възприемането на представената информация, а не обратното. Менталната карта трябва да е ярка и изразителна, но в същото време проста.
Къде можете да използвате мисловната карта?
Според мен мисловните карти могат да се използват в различни сфери на дейност. Мисловните карти са полезни за много категории: мениджъри, служители на всяка компания, учители, журналисти и др. Освен това може да се използва и в нашите Ежедневиетоза решаване на ежедневни проблеми.
Могат да се разграничат следните области на приложение:
1. Разнообразни задачи в работата. Проекти, чиято цел е да се разработи или реализира нещо. Различни организационни събития.
2. Проекти в личния ви живот. С помощта на мисловни карти можете да планирате банкет, да планирате почивка или да отидете в страната))
3. Списъци със задачи.
4. Организационни структурикомпании и организации.
5. Проектиране на структура на уебсайт и програмни интерфейси.
6. Структуриране на текстове. Създайте съдържание, план за речта и дневен ред за доклада.
7. Презентации под формата на мисловна карта.
8. Водене на записки от лекцията
Грешки при използване на мисловни карти
Когато създавате мисловна карта за първи път, обърнете внимание на най-честите грешки, които възникват при работа:
- Менталната карта е твърде сложна и силно разклонена. Такава карта само ще обърка, вместо да изясни всичко.
- Еднакви дизайни и цветове за различни клонове.
- Липса на картинки и икони
- Неяснота и хаос. Всички елементи трябва да бъдат свързани помежду си
Всъщност аз съм запознат с менталните карти отдавна. Просто не знаех за съществуването на определени програми и научни концепции. Винаги в института по време на лекции, за да имам време да запиша и запомня всичко, рисувах само кръгове, стрелки и фигури, които бяха разбираеми за мен. Това бяха моите мисловни карти, които ми помогнаха да завърша колежа с отличие. Сега, като вече не съм студент, активно използвам ментални карти в ежедневната си работа. Често използвам мисловна карта, преди да напиша статия в блог.
Сигурно използвате нещо подобно?
Надявам се, че след като прочетете статията, ще успеете да улесните картографирането на ума за себе си: изберете програмата, която е най-удобна за вас и продължете!
И също така искам да ви представя страхотната книга на Х. Мюлер „Изготвяне на ментални карти. Метод за генериране и структуриране на идеи.” Много интересна и полезна книга. Изтеглете, проучете и приложете на практика! Изтегли ТУК!
Не забравяйте: най-добрата благодарност към мен е репост на статията :)
С уважение, Екатерина Калмикова
Здравейте всички! Днес ще ви разкажа за мисловните карти. За първи път ги срещнах по време на тренировка.
За да получите достъп до нов урок, трябваше да завършите домашна работа. И една от точките беше да се състави мисловна карта на завършения урок.
Първо си помислих, че е безсмислено. Но след като направих няколко картички, осъзнах колко брилянтен е този метод.
Сега, за да запомните някои точки от урока, няма смисъл да го гледате отново. Просто погледнете картата и всичко, от което се нуждаете, веднага ще ви дойде наум. Наистина е яко!
Но нека поговорим за всичко по ред. Ще ви кажа какво, защо и как.
Какво представляват мисловните карти
Мисловна карта (ментална карта, мисловна карта, мисловна карта, асоциативна карта, мисловна карта) е графичен начин за представяне на идеи, концепции, информация под формата на карта, състояща се от ключови и второстепенни теми. Тоест това е инструмент за структуриране на идеи.
Структура на картата:
- Централна идея: въпрос, предмет на изследване, цел;
- Ключови теми: структура, заглавия;
- Подтеми: детайлизиране на ключови теми.
За създаване на мисловни карти се използват ключови думи, картини и символи. Но, както се казва, по-добре е да се види веднъж. Затова предлагам няколко примера за мисловни карти:
Примери за мисловни карти
Има много начини за създаване на карти, както прости, така и сложни.
Една от статиите в блога е посветена на метода 6 шапки. Ако още не сте го прочели, значи трябва.
И още няколко примера:
Използвайте и двете страни на мозъка си
Защо мисловните карти са по-добри от традиционните бележки?
Този метод, създаден от Тони Бузан, се преподава на финландски ученици по-млада възраст. А Финландия има най-добри академични резултати сред европейските страни.
Този начин на водене на бележки е игрив, забавен и приятен за използване. Простото изброяване на няколко ключови думи и след това логическото им организиране може да генерира нови идеи и също така да насърчи повече ангажираност на служителите по време на срещи.
Изследване на Тони Бъзън (когнитивен учен) подчертава доминиращата роля на лявото полукълбо, както в училище, така и в обществото като цяло, в ущърб на дясното полукълбо.
Лявото полукълбо отговаря за думите, йерархията на идеите, числата, докато дясното е свързано с творчеството, контролира пространството, анализира информацията чрез цветове и ритми.
Накратко, ляво полукълбоотговаря за логиката, а дясното е за творчеството.
Когато си водите редовни бележки, използвате само лявото полукълбо, но когато създавате мисловни карти, използвате и двете полукълба.
Мисловната карта съчетава текст с изображения. Може да се направи паралел с разликата между и филм: по-лесно е да запомните филм, тъй като се състои от изображения и звуци.
Ако искате да научите повече за мисловните карти и да увеличите продуктивността си с тях, то това е мястото за вас.
Обхват на приложение
Картите могат да се използват за:
- запомняне на съдържанието на книги и курсове,
- водене на записки,
- търсене на нови идеи,
- решаване на сложни проблеми,
- запаметяване на речи,
- структуриране на идеи,
- запаметяване на филми,
- за трениране на паметта
- за развиване на творчески способности,
- за организиране на събития,
- за стартиране на проекта.
Ако сте блогър, тогава можете да използвате карти, когато създавате курс или електронна книга, да запишете нови идеи за статии, да съставите план за работа в блог, да направите презентация.
Можете също да използвате мисловната карта като бонус при регистрация. Освен това можете да създадете карта, от която да запомните основните идеи.
Как да си направим мисловна карта
За да създадете карта, ще ви трябва лист хартия, моливи или цветни химикалки. В същото време откъснете ума си от компютъра.
Винаги започвате от центъра на страницата. Това е сърцето на вашата умствена карта. Можете да напишете дума, която символизира вашия проблем, като например „ваканция 2015“, или да нарисувате картина, която го символизира.
Трябва ли да сте добри в рисуването, за да създадете карта? Не! Това е погрешно схващане. Вие създавате мисловна карта за вас. Основното е, че можете да разпознаете нарисуваното!
Около централната идея отбелязвате ключови теми. Използвайте цветове!
Вашият мозък обича цветовете и ще запомни информацията по-добре! Използвайте само една дума на тема!
Трябва да пишете не изречения, а понятия, ключови думи! Рисувайте повече, една малка картинка струва хиляда думи! Понякога можете дори да замените думите изцяло със снимки.
Например, вместо да напишете „телефонно обаждане“, можете да нарисувате телефон, мозъкът ви ще запомни изображението по-добре.
Може би първата карта няма да е перфектна, но с течение на времето ще станете майстор по този въпрос. Между другото, този методможе да се използва за създаване.
Създаването на мисловна карта е забавна задача, но трябва предварително да заделите определено време за тази дейност, в противен случай може да отделите повече време от необходимото и да добавите ненужни елементи към картата.
Ако смятате, че не сте способни да рисувате, това не е проблем. Има специални услуги, с които можете да създадете мисловна карта онлайн безплатно за нула време.
Говоря за един от тях във видеото.
