Защо хората хъркат в съня си? Защо хъркането се появява по време на сън и как да се справим с него

Защо хората хъркат в съня си е въпрос, който вероятно интересува всеки. За съжаление, не всеки разбира механизма, по който се развиват нарушенията на дишането по време на сън. И още повече, малко хора са чували за синдрома на обструктивна апнея. Причините за хъркането по време на сън са достатъчно проучени. Последствията също са известни хронични разстройствадишане върху тялото. Болестите на сърдечно-съдовата система, стресът, импотентността са горчивите последици от това заболяване. Знаейки защо хъркаме, ще ви помогне да се свържете с специалист своевременно и да се отървете от проблема.

Какво е хъркане и синдром на обструктивна сънна апнея?

За да разберете защо човек започва да хърка, е необходимо да запомните структурата на назофаринкса. Това е анатомична структура, която комуникира носната кухина, орално, входа на ларинкса и хранопровода. В него се отварят и устията на слуховите тръби. Устната кухина е ограничена от назофаринкса от увулата, мекото небце и небните дъги. Тези структури са свързани със звуковия ефект на хъркането. Защо човек хърка в съня си:

• По време на сън се наблюдава леко намаляване на тонуса на гладката мускулатура.
• Мекото небце и увулата се приближават към задната стена на фаринкса.
• Пространството, през което преминава въздухът, се стеснява.
• Когато въздухът преминава през назофаринкса, се появяват вибрации в мекото небце и увулата.
• Образува се звук и човекът започва да хърка в съня си.

Случаите, когато респираторният лумен е напълно блокиран, са изпълнени с появата на сънна апнея. Ако човек периодично спира да диша през нощта, говорим за синдром на обструктивна сънна апнея (OSA). Като правило, след епизод на апнея, пациентът хърка силно и започва конвулсивно да вдишва въздух. В някои случаи той се събужда и след това отново заспива. Епизодът на апнея не остава в паметта.

По-подробно защо възниква хъркането е написано в статията:.

Причини за хъркане и фактори, допринасящи за него

Механизмът, по който човек хърка, винаги е един и същ, но причините и факторите, които предизвикват хъркането, са доста разнообразни. Проблемите с дишането по време на сън са свързани с нарушение на структурата на лицевата част на черепа. Патология на ухапване: микрогнатия, ретрогнатия, води до факта, че езикът се движи назад. Това означава, че пространството между увулата, мекото небце и задна стенафаринкса намалява. В резултат на това, когато човек спи, се появява хъркане.

Фактори, които допринасят за хъркането:

• Тютюневи изделия за пушене, наргиле. Димът, съдържащ никотин, причинява вазоконстрикция в лигавиците респираторен тракт. Тяхната трофика е нарушена. Освен това в чести случаи възниква възпаление. В резултат на това дихателният лумен се стеснява.
• Пиене на алкохол преди лягане. Алкохолът причинява мускулна релаксация, поради което, когато човек заспи, тонусът на гладката мускулна тъкан пада толкова много, че провокира апнея. Ако човек понякога е хъркал преди, тогава под въздействието на алкохол симптомите се засилват значително.
• затлъстяване. При наднормено телесно тегло в структурите на назофаринкса се появява мастна тъкан, която стеснява дихателния лумен.
• Позиция на тялото по време на сън. Симптомите на заболяването са по-изразени при спане по гръб. Затова се препоръчва да заспите в позиция настрани или по корем.
• Прием на лекарства. Мускулни релаксанти, хапчета за сън и транквиланти имат хипотензивен ефект. Хората, склонни към хъркане и сънна апнея, трябва да ги използват с изключително внимание.

Хъркането по време на сън е по-често при по-възрастните хора. Това е свързано с физиологично намаляване на мускулния тонус и атрофия на лигавиците на дихателните пътища.

Заболявания, чийто симптом може да бъде хъркането по време на сън

Има заболявания, които са придружени от хъркане, периоди на апнея и нарушение на дишането при сън. Механизмът, по който се развиват, включва компонент на мускулна хипотония, затлъстяване или дисрегулация на дишането в мозъка. Първата група включва:

• Хипотиреоидизъм. Това е болест щитовидната жлеза, което се характеризира с намаляване на функцията му. В кръвта навлиза недостатъчно количество тиреоидни хормони. Както е известно, те регулират процесите на анаболизъм и катаболизъм в организма. Полученият дисбаланс води до развитие на затлъстяване.
• Захарен диабет тип 2. Патологията се среща при възрастни хора, често поради наднормено тегло. Комбинацията от възраст и затлъстяване води до проблеми с дишането при сън. Интересен фактче хъркането в този случай предизвиква още по-голямо увеличаване на телесното тегло. Това води до влошаване на проблемите с дишането. Създава се порочен кръг.
• миастения. Автоимунно заболяване, който се основава на блокадата на ацетилхолиновите рецептори в мускулите. Основен симптомзаболяване - патологична слабост на мускулната тъкан.

Патологиите, при които е нарушено регулирането на дишането, включват централна алвеоларна хиповентилация и синдром на проклятието на Ondine. В първия случай дихателният център, който се намира в продълговатия мозък, не е в състояние да реагира адекватно на концентрацията на кислород в кръвта. Дишането на спящ човек е неравномерно, често се наблюдават спирания - апнея. Синдромът на проклятието на Ondine е заболяване, при което тялото не е в състояние автоматично да контролира фазата на вдишване и издишване.

Хъркането може да се появи при хора, страдащи от хроничен тонзилит, аденоидни вегетации и изкривена носна преграда. По време на бременност се наблюдават и проблеми с дишането по време на сън. Това се дължи на увеличаване на теглото на жената и ринит по време на бременност. IN следродилен периодхъркането обикновено изчезва от само себе си.

Защо OSA е опасна?

OSA може да възникне само когато стените на дихателните пътища се сринат на нивото на фаринкса. В случаите, когато респираторният лумен е напълно блокиран, възниква апнея, в други - хипопнея. Опасността от OSA се дължи на промените, които настъпват в човешкото тяло по време на спиране на дишането.

Спирането на доставката на кислород в белите дробове води до спад на сатурацията (насищане на кръвта с кислород). Специални рецептори, разположени в стените на кръвоносните съдове, реагират на нивата на кислород. Те регистрират хипоксия и сигнализират за това на мозъка, а именно на дихателния център. Тялото изпада в състояние на стрес и активира защитните механизми. Основната е симпатико-адреналната система. В кръвта се освобождава голямо количество катехоламини: адреналин и норепинефрин. Тези вещества се борят с мускулната хипотония, привеждайки мускулите във физиологичен тонус.

Намалената сатурация с кислород води до хипоксични състояния. Мозъчните клетки са най-чувствителни към това състояние. Някои от тях просто умират, когато дишането спре за дълго време. От друга страна, отделянето на хормони на стреса води до спазъм на кръвоносните съдове в цялото тяло. Това увеличава риска от нарушения сърдечен ритъм, артериална хипертония, инфаркт на миокарда, инсулт. За една нощ броят на спиранията на дишането достига няколкостотин. Качеството на съня се влошава значително. В резултат на това човек се чувства уморен и главоболие сутрин. OSA променя психиката. Това прави пациента раздразнителен и агресивен.

При тежки случаи на синдром на сънна апнея промените засягат ендокринната система. Хормоналните нива са нарушени. Това засяга предимно концентрацията на тестостерон и хормон на растежа. Такива промени водят до затлъстяване и импотентност.

Кои лекари лекуват проблемите с хъркането?

С проблема хъркане и спиране на дишането по време на сън се занимават специалисти от различни области. Пациентите често лекуват последствията от хъркането, без да осъзнават главната причина. Артериална хипертония, който възниква на фона на синдрома на сънна апнея, обикновено е устойчив на действието на антихипертензивни лекарства. За да се отървете от хъркането, е важно първо да диагностицирате причината за появата му. За да направите това, трябва да се свържете с вашия семеен лекар. След диагностика и установяване на причината за заболяването, пациентът се насочва към един от специалистите. Таблицата показва кой лекар лекува патологията в зависимост от причината:

Съвет на лекаря. Ако близък човек започне да хърка и пречи на съня, съжалете себе си и него. Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, за да избегнете негативни последици

Методи за лечение на нощно хъркане

Лечението на пациенти с хъркане и OSA трябва да започне с промени в начина на живот. Препоръчва се да се придържат към рационална нискокалорична диета и, ако е възможно, да спрат да пушат и да пият алкохол. Спането на ваша страна значително намалява симптомите на хъркане. Отговорът на въпроса какво е хъркането и как да се справим с него е индивидуален във всеки случай:

• При микрогнатия и ретрогнатия се използват специални апликатори. Те коригират позицията на долната челюст.
• При хипотиреоидизъм се предписват препарати от хормони на щитовидната жлеза.
• Миастения гравис се лекува с лекарства от групата на холинестеразните инхибитори.

CPAP терапията е метод за лечение на сънна апнея (снимка: www.klinikasna.com.ua)

Патологията на увулата и мекото небце се елиминира хирургично. Използват се както отворени методи, така и лазерни и радиочестотни методи.

Лечението на OSA изисква специален подход. Отърваването от него се извършва по метода CPAP, който се появи не толкова отдавна, но показва добри резултати. Същността на метода е да се създаде леко постоянно налягане в дихателните пътища. Това предотвратява срутването на стените на фаринкса и спирането на дишането. Самото устройство се състои от компресор, тръби и маска, през която протича въздух. На фармацевтичния пазар има много устройства и устройства за борба с хъркането. Те включват специално облекло, бинтове, щипки, протектори за уста, възглавници и др. За съжаление повечето от тях имат само симптоматичен ефект и не засягат първопричината за проблема.

Приблизително 20% от населението на света хърка, което се отразява негативно както на състоянието на тялото, така и на социалното здраве на човек. Преди да разберете защо човек хърка в съня си и как да се отървете от неприятен симптом, струва си да разберете какво е хъркането.

Хъркането засяга здравето и благосъстоянието на човека

Хъркането по време на сън е проява на синдром на обструктивна сънна апнея. възниква, когато има стесняване или почти пълно запушване на лумена на горните дихателни пътища. Причините за хъркането са различни.

Хъркането е патологично състояние, не трябва да се случва нормално. Когато дихателните пътища са стеснени или блокирани, в тялото настъпва хипоксия. Това е вредно, защото при липса на кислород функционирането на всички органи без изключение се случва.

Мозъкът е най-податлив на негативните ефекти на хипоксията. Нервни клеткиизискват постоянно ниво на концентрация на кислород в кръвта. Ако нивото му намалее, това води до смущения в умствената дейност и смущения в провеждането на нервните импулси. Ето защо трябва да се отървете от хъркането възможно най-бързо, като премахнете основните причини за хъркането.

Продължителното хъркане причинява мозъчна хипоксия

Сърдечно-съдовата система също реагира на хипоксия. Това се проявява под формата на тахикардия (учестена сърдечна честота), намалена кръвно налягане. Налягането намалява поради факта, че сърдечният мускул няма достатъчно кислород, за да се свие напълно. Ако хората хъркат през нощта, това състояние може да доведе до развитие коронарна болестсърце или инсулт.

Защо се появява хъркането?

Причините за хъркането са различни и те са много. Това включва заболявания, външни негативни фактори. Ето основните от тях:

Необходимо е да се отървете от хъркането, защото има тенденция да прогресира. В някои случаи дори има смъртни случаипоради пълно запушване на дихателните пътища. Това явление се нарича асфиксия и е най-опасното усложнение на хъркането.

Също така си струва да се отбележи, че звукът, който човек издава, пречи на себе си. Той не се събужда от това, но не започва фазата на дълбок сън, в която тялото си почива максимално. Това постепенно започва да води до недоспиване и постоянна умора. Това състояние е опасно, защото настъпва изтощение, преждевременно стареенетяло. Синдромът на хроничната умора може да доведе до развитие на хронични заболявания стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система.

Продължителното хъркане причинява хронична умора

Лечение на хъркане

Каквато и да е причината за звуковия феномен, той трябва да бъде отстранен. Медицината не стои неподвижна и са открити много методи за борба с хъркането.

Днес те вече се използват иновативни технологии, като криотерапия, лазерни системи. С тяхна помощ се извършват пластични корекции на дъгите на горното небце, отстраняват се аденоиди и полипи, извършват се операции за разширяване на глотиса. Цената на такива манипулации е висока, но те ви позволяват да се отървете от нощното хъркане.

С развитието на фармакологията стана възможна употреба лекарстваза премахване на това неприятно проявление. Принципът им на действие е дразнене на лигавицата и рефлекторно повишаване на мускулния тонус. Те се произвеждат от различни фармацевтични фабрики под формата на аерозоли и капки. В зависимост от страната на произход, цената може да варира значително. Всякакви лекарствоима противопоказания, така че трябва внимателно да проучите инструкциите преди употреба.

За лечение на хъркане се използват специални капки и аерозоли

Освен това има специални устройства за борба с шумния сън. Някои от тях нямат обещания ефект. Но има и устройства, базирани на реални разработки, които имат терапевтичен ефект. Сред тях си струва да се подчертае предпазител за уста, превръзка и възглавница против хъркане.

И превръзката има подобен принцип на действие. Тяхната същност е да изведат долната челюст напред и да я предпазят от потъване. Но за да се отървете наистина от хъркането, те трябва да бъдат избрани индивидуално и да се обърне внимание на противопоказанията.

Възглавниците против хъркане също помагат да се отървете от него, ако причината е гръбначно изкривяване шийни прешлени. Поддържат го в анатомичното му положение и осигуряват оптимална проходимост на дихателните пътища.

Ортопедичните възглавници ефективно премахват хъркането

Също така има народни средства, но няма научни доказателства за тяхната ефективност. Изключение прави гаргарата със силна физиологичен разтвор. Механизмът на действие на този метод се основава на осмозата. Солта привлича излишната течност от тъканите и намалява подуването им. Този метод е ефективен при възпалителни и гнойни заболявания.

Предотвратяване на хъркането

Хъркането е много лесно за предотвратяване, но не всеки е склонен да вземе необходимите мерки. За да предотвратите хъркането, трябва да изберете правилната възглавница. Оптимален размервъзглавниците ще бъдат чисто индивидуални за всеки човек и зависят от размера на главата, дължината на врата и ширината на раменете. Правилен изборвъзглавниците предотвратяват изкривяването на шията и съответно ларинкса.

Отказът от лошите навици значително намалява вероятността от хъркане. Отказът от тютюнопушенето ще намали риска от развитие на хронични заболявания на горните дихателни пътища, а отказът от алкохол ще гарантира най-доброто състояниемускули.

Ако се откажете от лошите навици, можете да намалите риска от хъркане

Балансираната диета е важен факторв профилактиката на почти всички заболявания. Достатъчното количество хранителни вещества и елементи в диетата ще поддържа тъканите в необходимото състояние много по-дълго. Тонът им няма да намалее, еластичността и консистенцията ще се запазят.

Ефектът от физическите упражнения за намаляване на риска от развитие на определени патологии е научно доказан. Това е пряко свързано с хъркането, защото когато мускулите на врата и долната челюст отслабнат, тя потъва. Редовните сутрешни упражнения ще помогнат да се избегне това.

Ако възникнат заболявания, трябва да се консултирате с лекар, а не да се опитвате да ги излекувате сами или да чакате да „изчезнат сами“. Без лечение много заболявания се развиват хронична форма. Това важи и за заболявания на гърлото и носа. Хронични болестипричина разрушителни промени, които водят до хъркане, от което ще се отървете по-трудно.

Появата на хъркане изисква незабавна медицинска помощ

Човек може да хърка на различни възрасти, от различни причини, но при всички случаи трябва да вземе мерки за борба с това заболяване. Шумният сън не трябва да се пренебрегва, защото носи със себе си сериозни последствия и усложнения.

Информацията в следващото видео дава отговор на въпроса защо хората хъркат:

Всички лекари са съгласни с това здрав сън- депозит добро здравеи добро здраве. Първоначално липсата на подходяща почивка причинява сънливост и чувство на постоянна умора през деня. Физическата издръжливост също намалява. След това се развиват различни хронични, бавни заболявания, които влияят негативно на качеството на живот на пациента.

Често нарушенията на съня провокират такова на пръв поглед обикновено явление като хъркането. И въпросът защо човек хърка тревожи не само хората, страдащи от подобен проблем, но и техните близки, които не спят достатъчно поради постоянния нощен шум.

Но каква е природата на подобно явление? Човешкият респираторен тракт е комбинация от различни структури (носна кухина, фаринкс и ларинкс). Основата на горните дихателни пътища е фиброзна и мускулна тъкан, а отвътре тези органи са облицовани с епител, който се различава по структура.

Основната му функция е отделянето на храчки, отстраняването на прахови частици чрез кихане и кашляне.

Когато кислородът навлезе в белите дробове, той се свързва с хемоглобина, компонент на червените кръвни клетки, еритроцитите, и се пренася до всички органи и тъкани без изключение, заместен от въглероден диоксид. Той навлиза в белите дробове с венозна кръв и се елиминира с издишания въздух. Дори от курсовете по биология в училище всеки човек знае ролята на кислорода в живота на тялото. Човек може относително за дълго времеправете без вода и храна, но без въздух - за няколко минути.

Какво се случва, когато хъркате?Обикновено вдишаният въздух преминава свободно през всички части на дихателните пътища и навлиза в белите дробове. Въпреки това, поради редица причини, възниква обструкция в различни структури на дихателната система, предотвратявайки преминаването на въздух в белите дробове. Стените на фаринкса вибрират, което всъщност се проявява под формата на хъркане.

Но освен обективния дискомфорт за страдащия от това заболяване и членовете на семейството му, хъркането е симптом на много по-сериозно заболяване – синдром на обструктивна сънна апнея (накратко OSA). Това заболяване се характеризира с дихателна пауза по време на нощна почивка, която е придружена от намаляване на потока на вдишвания въздух със 70% или повече в сравнение с оригинала за най-малко 10 секунди.

Патофизиологичният механизъм защо човек хърка се основава на обструкция на дихателните пътища в легнало положение, което може да бъде причинено от:

• намаляване на мускулния тонус на стените на фаринкса, което понякога е придружено от пълното им затваряне;
• патологични процеси в дихателните пътища;
• странично усложнение лекарствас мускулно релаксиращ ефект;
• високо кръвно наляганев лумена на горните дихателни пътища на фона на хрема с различна етиология, анатомични особености на структурата на назофаринкса и носната кухина, компресия в резултат на затлъстяване, заболявания на щитовидната жлеза и др.

Острата липса на въздух води до кислороден глад на тъканите (хипоксия), което от своя страна предизвиква стимулиране на симпатоадреналната система и повишаване на кръвното налягане. В резултат на това има частично „събуждане“ на централното нервна система, тонусът на фарингеалните мускули се възстановява и луменът на дихателните пътища се разширява. Но след като човек се потопи в дълбок сънтози процес се повтаря отново. И може да има повече от сто такива епизода през цялата нощ.

Това състояние е опасно и е изпълнено със заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната и нервната системи, прогресивно затлъстяване и други доста сериозни здравословни проблеми. Но преди започване на лечението е необходимо точно да се установи основната причина както за хъркането, така и за синдрома на обструктивна сънна апнея (OSA).

Независимо от пола, това състояние може да бъде следствие от:

• наднормено тегло;
• ендокринни патологии;
• анатомични особености на структурата на носната кухина и назофаринкса;
• доброкачествени и злокачествени новообразуванияв лумена на горните дихателни пътища;
• ринит, независимо от генезиса и етиологията;v
• невродеструктивни и атрофични процеси в мускулната и лигавичната тъкан на дихателните пътища;
• възрастови характеристикихормонални нива и структура на мускулната тъкан на назофаринкса;
• приемане на силни сънотворни (невролептици, транквиланти), едно от нежелани реакциислужи за мускулна релаксация.

Сред нежния пол хъркането често се появява по време на бременност поради притискане на дихателните пътища. Често подобен проблем се отбелязва по време на менопаузата поради рязка промяна в хормоналните нива. В допълнение към горните причини, хъркането при мъжете често се дължи на пристрастяване към никотин и алкохолни напитки.

При децата хъркането винаги е симптом на някакво заболяване и изисква консултация с лекар. Обикновено в ранна възрастТова състояние възниква поради:

• патологична пролиферация на лимфоидна тъкан в назофаринкса (аденоидит);
• ринит и възпалителни процеси, засягащи горните части на дихателната система (ARVI, ларингит, тонзилит, фарингит и др.), особено ако станат хронични;
• назална полипоза;
• затлъстяване поради сериозни диетични нарушения или патологии ендокринна система;
• вродени или придобити в резултат на травматично увреждане промени в структурата на органите на дихателната система, лицевия скелет.

Това състояние е особено опасно в ранна възраст. Хронична хипоксияможе да причини необратимо увреждане на вътрешните органи и тъкани. Нарушенията на носното дишане служат като провокиращ фактор за възпаление на средното ухо, бактериални усложнения на настинки и вирусни инфекции. Детето е принудено постоянно да диша през устата си, което води до характерно изражение на лицето, а понякога - постоянна промяналицев скелет.

Защо хората хъркат в съня си: обструкция на дихателните пътища, хипертрофични промени в назофарингеалната тъкан, анатомични особености

Лекарите смятат, че един от основните етиологични фактори на хъркането е запушването на дихателните пътища, причинено от хрема.

Причините за това явление могат да бъдат:

• вазомоторен ринит;
• хроничен и остър синузит;
• хрема, причинена от ARVI и настинки.

За щастие, в арсенала на аптеките има много различни лекарства, които могат бързо да се справят с въпроса защо хората хъркат в съня си. Това са вазоконстрикторни капки, спрейове за нос на базата на кортикостероиди, антихистамини, антиалергични лекарства.

Хипотрофия на мускулите на назофаринкса

Това състояние често възниква в резултат на възрастови промени и тютюнопушене. По време на сън мускулите на назофаринкса се отпускат, което предизвиква вибрации и контакт на стените му. Ситуацията може да се коригира с помощта на минимално инвазивни лазерни процедури, упражнения, различни спрейове и аерозоли на растителна основа.

Бременност и менопауза

Менопаузата при нежния пол е придружена от радикални хормонални промени в организма. Забавянето и с течение на времето пълното спиране на процеса на овулация води до силно намаляване на концентрацията на естроген. Това е придружено от метаболитни нарушения на всички нива. Често се появяват отоци и често се отбелязват наднормено тегло, остеопороза и атеросклероза. Комбинацията от тези фактори провокира хъркането през нощта.

Бременността е придружена и от хормонални промени. Въпреки това, жените в „интересна“ позиция са изправени пред подобен проблем по-вероятно поради увеличаване на телесното тегло. В допълнение, активно растящата матка (особено след 20 седмици) променя позицията на всички вътрешни органи, което води до механично притискане на горните дихателни пътища и дихателна недостатъчност.

Аденоидит

Аденоидите (наричани още фарингеални тонзили) са лимфоидна тъкан, която реагира на различни вирусни и бактериални инфекции, увеличавайки се по размер. При някои деца този проблем става хроничен. Формата и размерът на аденоидите се променят нагоре. С течение на времето фарингеалните сливици засягат функциите на слуховия орган, причинявайки чести отити. Намалява се и устойчивостта към настинки.

Консервативна терапия при в такъв случайнеефективно. Затова детето е планирано за операция.

Анатомични особености на структурата на дихателните пътища

Нарушаването на формата на носната преграда (доста често срещана последица от нараняване) служи като пречка за вдишвания въздух, което провокира хъркане. Единственият метод на лечение е операцията. Същото важи и за промените в структурата на палатиналната област.

Уголемени сливици

По правило такова състояние е характерно за ранните и юношеството, се среща по-рядко при възрастни пациенти. Обикновено причината, поради която някои хора хъркат в съня си, се крие в хроничния тонзилит, който освен с дискомфорт през нощта е опасен и поради системни автоимунни заболявания. Ето защо, ако няма резултат от антибиотичната терапия, лекарите предлагат извършване на тонзилектомия.

Защо човек хърка в съня си: патологии на ендокринната система, промени, свързани с възрастта, наднормено тегло и влиянието на лошите навици

Както показва практиката, преди 40-45-годишна възраст хъркането е по-често срещано сред силния пол, но след 50 години „шансовете“ стават равни. Лекарите обясняват това с промените, свързани с възрастта, които засягат хормоналната система. Производството на полови хормони е нарушено, което се проявява под формата на менопауза при жените и еректилна дисфункция при мъжете. Дейността на други ендокринни жлези също се влошава, което често води до увеличаване на телесното тегло. Важна роля играят и дистрофичните процеси, протичащи в мускулните тъкани на назофаринкса. Това води до намаляване на лумена на дихателните пътища и съответно до хъркане.

Хормонален дисбаланс

Хъркането се проявява с доста сериозна и, за щастие, рядка патология на акромегалия. Заболяването се появява на фона на увреждане на хипоталамо-хипофизната система и се проявява под формата на непропорционален растеж на тялото. Хипертрофия на езика, деформация на лицевия скелет и провокиране на хъркане. Този проблем обаче се губи на фона на други симптоми и усложнения, свързани с акромегалия (сърдечно-съдови патологии, диабет, повишен рискзлокачествени новообразувания).

Още едно ендокринна патологиякоето индиректно причинява хъркане - диабет. Възниква, когато има нарушение в производството или патологична резистентност на тъканите към действието на основния хормон на панкреаса - инсулин. Заболяването е придружено от характерен симптомокомплекс, който често се обединява в общия термин метаболитен синдром. Диабетът причинява затлъстяване при повечето пациенти и в резултат на това хъркане и OSA.

Хипо- и хипертиреоидизмът се характеризира с нарушения в секреторната дейност на щитовидната жлеза. От една страна, такива промени са придружени от затлъстяване, а от друга - от увеличаване на размера на този орган. Така жлезата механично притиска дихателните пътища, което може да предизвика хъркане.

Прекомерно повишено телесно тегло

Това е една от честите причини за хъркане. Според клиничните данни повече от 90% от пациентите със синдром на сънна апнея са с наднормено тегло.

Зависи от етиологичен факторзатлъстяването може да бъде:

• хранителни, причинени от разстройства хранително поведение, заседнал начин на живот;
• хипоталамус, провокиран от патологии на хипоталамо-хипофизната система, разположена в мозъка, характеризираща се с натрупване на мазнини в коремната област, пристъпи на главоболие, хиперхидроза и други автономни нарушения;
• ендокринната, като правило, възниква на фона на нарушения в концентрацията на тиреоидни и полови хормони.

Защо пълният човек хърка в съня си?На първо място, луменът на дихателните пътища намалява поради натрупването на мастна тъкан. В допълнение, на фона на наднорменото тегло се развиват дистрофични процеси в мускулите на горните дихателни пътища.

Отслабването в такава ситуация обаче не е толкова лесно. Често диетите и упражненията не водят до желан резултат. Факт е, че при хъркане и OSA се намалява продължителността на фазата на дълбок сън, по време на която се извършва активното производство на соматотропен хормон. А неговият дефицит провокира отлагането на мастна тъкан.

В допълнение, нарушенията на съня водят до умора през деня, което не позволява активен физическа дейност. А тъканната хипоксия е придружена от забавяне на метаболитните процеси и разграждането на липидите. Ето защо в този случай, за да отслабнете, се препоръчва „свързване“ на лекарствена или апаратна терапия за хъркане и OSA.

Лоши навици

Често причината, поради която човек хърка по време на сън, се крие както в изолирани епизоди, така и в редовна консумация на алкохол. Интоксикацията потиска функциите на централната нервна система и води до намаляване на тонуса на мускулите на назофаринкса, което съвсем естествено завършва с хъркане. Методът на лечение е много прост - трябва или напълно да се откажете от алкохола, или да ограничите количеството му.

Добрият сън е определящ показател за представянето на предстоящия ден. Но това не е най-важната цел на нощната почивка. Пълноценният сън е важен за човешкото здраве. В продължение на много години учени от много страни изучават всички параметри на съня, откриват значението му за тялото и разбират причините за хъркането, което понякога е основният враг на качествения сън. Смята се, че смисълът на съня е, от една страна, да натрупа възникваща енергия, а от друга, да попълни загубената енергия.

Продължителността на нощния сън за възрастен е индивидуална. Средно сънят трябва да бъде от 7 до 8 часа (въпреки че има случаи, когато човек се нуждае от 3 часа сън на ден). Нарушенията на съня могат да причинят както социални, така и медицински проблеми. Без лечение недостатъчният сън може да доведе не само до постоянна умора и намалена работоспособност, но и да причини дългосрочни последици - като периодични пристъпи на сънливост (хипнолепсия), инфаркт на миокарда, намалени защитни сили на организма или нарушена мозъчна дейност.

Ако човек не може да спи достатъчно за ограничено време (поради болест или други ежедневни обстоятелства), тогава той може да „набави“ липсващите си часове сън. Но какво да направите, ако човек хърка, докато спи, и хърка всяка вечер? В този случай той не спи достатъчно през цялото време!

Но безсънието може да повлияе на тялото дори при липса на сън само от 2-3 часа. Според статистиката липсата на сън е причина за повече от 100 хиляди пътни произшествия всяка година.

Освен това качеството на съня не само страда от виновника за хъркането, но сънят на хората, които са в една и съща стая с него, се нарушава, тъй като те също не могат да си починат напълно. Хъркането понякога е причина за развод. И нищо чудно. Някои хора изпитват хъркане със сила от 112 децибела. Представете си колко големи са тези цифри, защото силата на звука от 75 децибела може да бъде вредна за здравето.

Какво представлява хъркането?

Хъркането е нискочестотна акустична вибрация, която се появява, когато вдишвате по време на сън. Когато човек заспи, поради определени фактори, мускулите на хората се отпускат поради намаляване на техния тонус. Поради това отварянето на назофаринкса намалява. Когато спящият вдиша, мекият език и стените на гърлото започват да треперят, а околните чуват прекъсващ звук, който се нарича хъркане.

Според статистиката 25% (според други автори - до 30%) от хората на Земята след тридесет години хъркат в съня си и това се отнася както за мъжете, така и за жените. Хъркането затруднява съня, но не пречи на съня толкова, колкото апнеята, която е най-сериозната последица от хъркането.

Какво е апнея?

Апнея е спиране на дишането. Ако по време на хъркане лигавиците на орофаринкса и назофаринкса само треперят и вибрират, тогава с апнея те напълно се затварят. Това затваряне - блокиране на проходимостта - може да продължи 10-30 секунди. През това време кислородът не навлиза в белите дробове.

Може да има няколко паузи в дишането по време на сън. В резултат на това човек не може да заспи пълноценно. Човек се събужда от проблеми с дишането, след това трябва да заспи отново, скоро го събужда нова апнея и т.н. Множество апнеи преследват хъркащия през цялата нощ. Разбира се, през следващия ден той ще бъде раздразнителен, сънлив и може да бъде неспокоен главоболие. И въпреки че смъртните случаи са много редки, апнеята може да провокира сериозна патология. Дори се появи термин - синдром на обструктивна сънна апнея и това явление вече изисква медицинска намеса, тъй като тялото изпитва сериозни кислородно гладуване.

Както хъркането, така и сънната апнея могат да бъдат причинени от много различни неща.

Какви са причините за хъркането по време на сън?

Причините за хъркането са различни, те зависят от структурата на ларинкса, позицията на езика по време на сън и анатомичните особености на челюстта. За да разберем причините за хъркането, нека си припомним малко основи на физиологията.

Чрез вдишване на въздух човек получава кислород, а чрез издишване се освобождава от въглероден диоксид. Ако въздушният поток е възпрепятстван в орофаринкса, се появява хъркане. Кога обикновено се случва това?

Хъркането обяснено анатомична структураорофаринкса. Ако долната челюст е твърде малка и не е избутана достатъчно напред (задно изместване), тогава прикрепеният към нея език също е твърде далеч назад и блокира дихателните пътища поради липса на място. Такива хора ще имат и външни характеристики: визуално брадичката е разположена малко назад и често се среща двойна брадичка. Ако човек с такива анатомични особености спи по гръб, езикът пада назад и блокира дихателните пътища като задръстване.

При принудително спиране на дишането страда цялото тяло. Сивите клетки на медулата на принудителното кислородно гладуване алармират, човекът се събужда, дишането се възстановява до кратко времебуден, но скоро всичко се повтаря.

Причини, които провокират хъркането

• Наследствена анатомични особености(брадичка изместена назад, малка долна челюст - микрогнатия, голям език, цепнато небце, изкривена носна преграда, удължена увула на небцето).
• Хронични заболявания на назофаринкса (аденоиди, синузит, хроничен тонзилит, алергичен ринит).
• Намалена функция на щитовидната жлеза. Липсата на хормони на щитовидната жлеза води до подуване на лигавицата на назофаринкса и затлъстяване, тоест два фактора, които провокират хъркането.
• Възраст. С възрастта еластичността на мускулите на гърлото намалява, увулата увисва.
• Етаж. Мъжете са по-склонни да хъркат, защото техните дихателни пътища са по-малки от тези на жените.
• Позиция на тялото по време на сън. Ако човек лежи по гръб и дори на ниска възглавница, главата се хвърля назад, езикът блокира достъпа до белите дробове.
• затлъстяване. Ако сте с наднормено тегло, мускулният тонус става слаб, което причинява хъркане. Дори със лека степенЗатлъстяването увеличава риска от хъркане 10 пъти, а синдромът на обструктивна сънна апнея се диагностицира в повече от половината от случаите.
• Алкохол и тютюнопушене. Тези лоши навициувеличаване на мускулната релаксация на мекото небце и целия назофаринкс, в резултат на това луменът на дихателните пътища намалява и се появява хъркане.И ако смятате, че мозъчните клетки са в състояние на алкохолна интоксикация и нямат време бързо да реагират липса на кислород, тогава можете да разберете колко опасна е тази ситуация за хъркащия човек.
• Някои лекарства. Седативите (особено феназепам и неговите производни) и сънотворните могат да причинят апнея. Тези лекарства отпускат мускулите на орофаринкса и също така инхибират реакцията на централната нервна система към кислороден глад (както е случаят с алкохола).

Всички тези причини могат да причинят постоянно хъркане, което засяга човешкото здраве и причините патологични процесив организма.

Типични симптоми на сънна апнея

Често пациентите имат наднормено теглокоето влошава хъркането. Други признаци, които могат да показват, че човек може да страда от хъркане и сънна апнея, включват малка, отдръпната брадичка. Такива хора често имат двойна брадичка. Типични симптомиобструктивна сънна апнея са:

• Силно хъркане;
• сънна апнея;
• увеличена кръвно налягане;
• загуба на либидо (сексуално желание), импотентност;
• често - захарен диабет;
• постоянна умора през деня;
• повишена умора;
• заспиване по време на шофиране, дрямка („кимане”);
• липса на концентрация;
• тежко, неправилно хъркане с повече от 10 апнеи за един час;
• често уриниране през нощта;
• неспокоен сън и нощно изпотяване

Последици от хъркане и сънна апнея

Животозастрашаващите последици от хъркането и произтичащата от това обструктивна сънна апнея са причинени от липсата на кислород в кръвния поток. Понякога само за една нощ дишането може да спре до 500 пъти, а в обща сумаПродължителността на такива апнеи може да достигне 4 часа. По време на принудителни прекъсвания на дишането съдържанието на кислород в кръвта рязко намалява, сърцето се учестява, кръвното налягане се повишава и се отделят „хормони на стреса“ като кортизол и адреналин.

Сърцето и мозъкът реагират особено чувствително на недостиг на кислород.

Липсата на кислород по време на сън постепенно води до смъртта на мозъчните клетки, тяхното разрушаване и намаляване на умствените способности на хъркащия. Тези данни за последствията от хъркането и апнеята бяха потвърдени от тестове за интелигентност. Известно е, че средната продължителност на живота на пациентите със сънна апнея е по-кратка.

„Сънната апнея е сериозна медицински проблем. В края на краищата това означава поне пет до десет пропуснати вдишвания на час, което не само води до постоянна умора, намалена мотивация и изтощение, но също така има сериозни последици за вашето здраве“, подчертава професор Сейлър, който от много години лекува хъркането .

Постоянната хипоксия по време на сън може да допринесе за появата на проблеми като

• развитие на захарен диабет,
• загуба на паметта и появата на деменция (деменция),
• риск от високо кръвно налягане,
• инфаркт и инсулт,
• неврастения;
• импотентност.

Ако се подозира сънна апнея, е необходима незабавна оценка в лаборатория за сън, за да се предотвратят сериозни последици за здравето. След кардиореспираторен мониторинг и идентифициране на причините за хъркането могат да бъдат избрани специфични възможности за лечение. В клиниката, ръководена от професор Зайлер, с вас ще работи мултидисциплинарен екип най-добрите специалистис богат опит в работата с проблеми със съня. Ще ви бъде предложено най-добрите опциилечение на хъркане. По-специално, професор Seiler предлага проста и ефективна хирургическа техника - „напредване на въртене“, благодарение на която можете да излекувате хъркането завинаги. С тази операция се постига трайно разширяване на дихателните пътища. Уникалният метод е разработен в Университетската болница в Цюрих от професор Зайлер преди повече от 25 години и оттогава операцията е извършена много хиляди пъти. Тази така наречена техника за „напредване на въртене“, като премахва причините за хъркането, го елиминира и лекува сънна апнея; последващи проучвания в лабораторията за сън и Научно изследванепотвърдете това.

Не знаете как да се отървете от хъркането? Съществуват традиционни методи, специални уреди и медицински спрейове. Много хора се нуждаят от комплексно лечение.

Нека да разгледаме какво е хъркането, защо е опасно за човек и да разберем как да се справим с него.

Какво е хъркане

Хъркането е шумен звук от назофаринкса, който се появява по време на сън. Той е предвестникът синдром на апнеясън.По време на почивка дишането спира и човек чувства постоянна умора и раздразнителност.

Дихателните пътища са блокирани, така че тялото не получава достатъчно кислород. Страдащи от това сърдечно-съдовата система. Настъпват инфаркти, инсулти, а в най-лошия случай и смърт.

Основни причини

Появата на ронхопатия сигнализира за проблеми в тялото.

Шумното дишане се появява поради вродени структурни особености на назофаринкса (извити носна преграда, малка челюст, дълъг език) или придобити (уголемени аденоиди и сливици).

Има и други причини:

• наднормено тегло;
• лоши навици;
• вирусни заболяваниягърлото или носа;
• приемане на хапчета за сън;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• хормонален дисбаланс.

Проявата на симптомите на заболяването показва увисване на мускулите на назофаринкса. Загубят ли тонус, започват да се блъскат един в друг. Хронична умора, липсата на сън влошава ситуацията.

Ако не знаете как да премахнете хъркането, свържете се с отоларинголог. Лекарят ще диагностицира и ще определи точната причина.

Начини да се отървете от хъркането

Да се ​​отървете от хъркането интересува много хора. Съществуват ефективни методи, които гарантират спиране на нощните звуци. Нека поговорим за тях, за да излекувате хъркането и да нормализирате почивката си.

Гимнастически

Как можете да се отървете от симптома у дома? Когато правите гимнастика ежедневно, мускулният тонус се повишава.

1. Хванете долната си челюст с една ръка. Преместете го надясно и след това наляво. Повторете 10-15 пъти.
2. Отворете устата си и изпънете езика си напред, доколкото е възможно. Останете в това положение 1-2 минути. Направете го 10 пъти.
3. За 1-2 минути натиснете върха на езика си върху горното небце. Повторете 8-10 пъти.
4. Отворете устата си и се завъртете Долна челюстнадясно и след това към лява страна. Направи 10 кръгови движения.
5. Кажете гласни звуци на глас 20-25 пъти. Опитайте се да направите това възможно най-силно, като напрегнете мускулите на врата.

Благодарение на специалните упражнения ще почувствате облекчение. Можете да ги правите поотделно или в ред, основното е всяка вечер. В рамките на един месец звуковата вибрация ще изчезне.

Видео: Ефективни упражнения срещу хъркане.

Народна

Искате ли да се отървете от хъркането у дома завинаги? На начални етапинародните средства са ефективни.

Ефективни рецепти:

1. Нарежете няколко зелеви листа и добавете супена лъжица мед. В продължение на един месец приемайте по 1 супена лъжица преди лягане.
2. Поставете 1 капка масло от морски зърнастец във всяка ноздра. Първите резултати ще се появят след 3 седмици.
3. Поведение, ръководене гладни дни. Това важи за хората с наднормено тегло. Яжте само пресни зеленчуци и плодове.
4. Смесете супена лъжица невен и дъбова кора. Сместа се залива с вряща вода и се оставя да престои 1 час. Гаргара вечер.

Лекарите препоръчват да се пие поне литър филтрирана вода дневно, което ще помогне за прочистването на тялото от слуз и токсини. Използвайте спрейове против хъркане, ако имате неусложнена форма на хъркане.

Адаптации

Разработени са много устройства за борба с болестта, но възможно ли е да се отървем от нея с тяхна помощ? Смята се, че те са доста ефективни при елиминирането на звуковите вибрации.

Орални и други устройства:

1. Залъгалка. Устройството изглежда като венчелистче с форма на чаша с фиксиращ ръб. Помага за подобряване на мускулния тонус на назофаринкса.
2. Клип. В областта на носната преграда се фиксира силиконов пръстен с мост. Има щипки с магнити в краищата.
3. Предпазител за уста. Устройството се прикрепя към едната или двете челюсти. Позволява на челюстта да се движи напред и разширява размера на дихателните пътища.
4. Гривна. Въздейства на тялото чрез електрически импулси. Позволява ви да променяте позицията си по време на почивка. Не се използва при апнея и възпалителни процесигърла.
5. Ортопедична възглавница. Осигурява правилна позиция на врата и дълбок сън.
6. Пръстен. Носи се на малкия пръст преди лягане. Засяга специални точки. Носните проходи се разширяват и дишането става по-лесно.
7. CPAP терапия. Тялото се насища с кислород през цялата нощ с помощта на специална маска. Използва се, ако има спиране на дишането.

Редовната употреба на тези устройства ще осигури спокоен и дълбок сън. Вече няма да чувствате недоспиване, умора и летаргия.

Видео: Обсъждане на устройства против хъркане.

лекарства

За да избягате от непоносимите серенади, лекарите препоръчват да се обърнат към лечението с наркотици. Действието на лекарствата е насочено към подобряване на мускулния тонус на небцето и фаринкса, премахване на заболявания на дихателните пътища.

Спрейовете и капките премахват сухотата в носа и болките в гърлото, помагат при алергии. Можете да спрете хъркането с вазоконстрикторни капки за нос:

• нафтизин;
• санорин;
• Називин;
• Асонор.

Спрейове на базата на етерични масла:

• Слипекс;
• тишина;
• снорекс;
• Mysleepgood.

Лекарствата се използват за неусложнени форми на ронхопатия. Действието на лекарствата започва след две седмици. Ако няма подобрение, консултирайте се с Вашия лекар.

Хирургически

Операцията елиминира проблема с увисналото небце и удължената увула.

Случва се, че традиционните методи са безсилни в борбата с болестта. За да се отърват бързо от проблема, те прибягват до операция.

Ако имате уголемени аденоиди или сливици, те ще бъдат отстранени по време на операцията. Ако има изкривена преграда или полипи, първоначалната форма на носа ще бъде възстановена и полипите ще бъдат отстранени. В случай на вродени особености под формата на дълъг език или увиснали тъкани на небцето, се предписва увулопалатопластика.

Най-ефективният начин

Повечето ефективни средстваСмята се, че спреят помага на мъжете и жените срещу хъркането. Той се справя с лекота възпалителни заболяваниягърлото, трахеята и носа.

Спрей на базата на етерични масла възстановява мускулния тонус и има цялостен ефект върху дихателната система , повишава имунитета и започва да действа след първото използване.

Предотвратяване

Ортопедичната възглавница предотвратява много заболявания.

Един от отговорите на въпроса „какво да направите, за да не хъркате по време на сън“ е да се грижите за здравето си. Следвайте определени правила:

• отървете се от наднорменото тегло;
• въздържайте се от пушене и алкохолни напитки;
• не злоупотребявайте със сънотворни;
• укрепване на мускулите на небцето и фаринкса с гимнастика;
• Не се преуморявайте и си лягайте навреме.

Обръщам внимание на тревожни симптомитвоето тяло. Лекувайте щитовидната жлеза, назофарингеалните заболявания и коригирайте хормоналните нива. Не забравяйте, че ронхопатията е предотвратима.

Можете да се отървете от ронхопатията, ако се придържате към прости препоръки:

1. Купете си ортопедична възглавница. Позволява ви да заемете правилната позиция на тялото. Тогава езикът спира да пада в гърлото, звуците спират.
2. Опитайте се да спите само на ваша страна. Този съвет помага на много мъже и жени да избегнат проблеми със съня.
3. Опитайте се да правите прости упражнения преди лягане. Нашата статия показва ефективни упражнения.
4. Повдигнете главата на леглото с няколко сантиметра.

Сега знаете какво да направите, за да не чуете никога повече звука на хъркането. Вземете този проблем сериозно и се консултирайте с вашия лекар.