Ето как изглежда: паднал съм няколко пъти, няколко пъти съм се връщал към живот, правил съм го отново и отново. Започнах нови кариери. Хората, които ме познаваха тогава, сега не ме познават. И така нататък.
Няколко пъти започнах кариерата си от нулата. Понякога - защото интересите ми се промениха. Понякога - защото всички мостове бяха изгорени напълно, а понякога, защото отчаяно се нуждаех от пари. И понякога, защото мразех всички на старата си работа или те мразеха мен.
Има и други начини да преоткриете себе си, така че приемете това, което казвам със зърно сол. Това проработи в моя случай. Виждал съм тази работа за около сто други хора. Според интервюта, според писма, които са ми писани през последните 20 години. Можете да го опитате - или не.
1. Промяната никога не свършва
Всеки ден преоткривате себе си. Вие сте винаги в движение. Но всеки ден решавате накъде точно да се движите: напред или назад.
2. Започнете от чисто
Всичките ви минали преки пътища са просто суета. Вие лекар ли сте били? Възпитаник на Ivy League? Притежавал милиони? Имахте ли семейство? На никой не му пука. Вие сте загубили всичко. Вие сте нула. Не се опитвайте да кажете, че сте нещо повече.
3. Имате нужда от ментор
В противен случай ще слезете. Някой трябва да ви покаже как да се движите и дишате. Но не се тревожете за намирането на ментор (вижте по-долу).
4. Три вида ментори
Направо. Някой пред вас, който ще ви покаже как са стигнали до там. Какво означава това? Изчакайте. Между другото, наставниците не са като героя на Джаки Чан във филма "The Karate Kid". Повечето ментори ще ви мразят.
Непряк. Книги. Филми. Можете да получите 90% от вашите инструкции от книги и други материали. 200–500 книги се равняват на добър ментор. Когато хората ме питат „Коя е добра книга за четене?“ - Не знам какво да им отговоря. Има 200-500 добри книгикоито си заслужава да бъдат прочетени. Бих се насочил към вдъхновяващи книги. В каквото и да вярвате, укрепвайте вярванията си с ежедневно четене.
Всичко може да бъде ментор. Ако сте никой и искате да преоткриете себе си, всичко, което погледнете, може да се превърне в метафора за вашите желания и цели. Дървото, което виждате, с корените си извън полезрението и подпочвените води, които го захранват, е метафора за програмиране, ако свържете точките заедно. И всичко, което погледнете, ще „свърже точките“.
5. Не се притеснявайте, ако нищо не ви вълнува.
Грижиш се за здравето си. Започнете с него. Правете малки стъпки. Нямате нужда от страст, за да успеете. Вършете работата си с любов и успехът ще се превърне в естествен симптом.
6. Време, необходимо за преоткриване на себе си: пет години
Ето описание на тези пет години.
Първа година: лутите се и четете всичко и едва започвате да правите нещо.
Втора година: Знаете с кого трябва да говорите и да поддържате работни връзки. Правите нещо всеки ден. Най-накрая разбирате как изглежда вашата собствена карта на играта Monopoly.
Трета година: Вие сте достатъчно добър, за да започнете да правите пари. Но засега може би не достатъчно, за да си изкарват прехраната.
Четвърта година: осигурявате се добре.
Петата година: правиш състояние.
Бях разочарован понякога през първите четири години. Запитах се: „Защо това още не се е случило?“ - Удари стената с юмрук и си счупи ръката. Всичко е наред, просто продължавай. Или спрете и изберете нова сфера на дейност. Няма значение. Някой ден ще умрете и тогава ще бъде наистина трудно да се промените.
7. Ако го правите твърде бързо или твърде бавно, нещо не е наред.
Добър пример е Google.
8. Не става въпрос за парите
Но парите са добра мярка. Когато хората казват: „Не става въпрос за парите“, те трябва да са сигурни, че имат друга мерна единица. „Какво ще кажеш просто да правиш това, което обичаш?“ Предстоят много дни, в които няма да харесвате това, което правите. Ако го правите от чиста любов, ще отнеме много повече от пет години. Щастието е просто положителна реакция от вашия мозък. Някои дни ще бъдете нещастни. Вашият мозък е просто инструмент, той не определя кой сте.
9. Кога е добре да кажете „Правя X“? Кога X става вашата нова професия?
10. Кога мога да започна да правя X?
Днес. Ако искате да рисувате, купете платно и бои днес, започнете да купувате 500 книги една по една и рисувайте картини. Ако искате да пишете, направете следните три неща:
Прочети
Ако искате да започнете собствен бизнес, започнете да измисляте бизнес идея. Пресъздаването на себе си започва днес. Всеки ден.
11. Кога ще спечеля пари?
За една година ще сте инвестирали 5000–7000 часа в този бизнес. Това е достатъчно, за да ви постави в топ 200-300 в света във всяка специалност. Попадането в топ 200 почти винаги осигурява препитание. До третата година ще разберете как се правят пари. До четвъртия ще можете да увеличите оборота си и да се осигурите. Някои хора спират дотук.
12. До петата година ще бъдете в топ 30-50, така че можете да направите цяло състояние.
13. Как мога да разбера дали е мой?
Всяка област, в която можете да прочетете 500 книги. Отидете в книжарницата и я намерете. Ако след три месеца ви омръзне, отидете пак в книжарницата. Нормално е да се освободиш от илюзиите, това е смисълът на поражението. Успехът е по-добър от провала, но провалите ни учат на най-важните уроци. Много важно: не бързайте. За моя интересен животможете да промените себе си много пъти. И ще се провалите много пъти. Също така е забавно. Тези опити ще превърнат живота ви в книга с приказки, а не в учебник. Някои хора искат животът им да бъде учебник. Моята е книга с истории, за добро или лошо. Следователно промените се случват всеки ден.
14. Решенията, които вземете днес, ще бъдат в биографията ви утре.
Приеми интересни решения, и ще имате интересна биография.
15. Решенията, които вземате днес, ще станат част от вашата биология.
16. Ами ако харесам нещо екзотично? Библейска археология или войни от 11 век?
Повторете горните стъпки и до петата година можете да станете богати. Не знаем как. Няма нужда да търсите края на пътя, когато правите само първите стъпки.
17. Какво ще стане, ако семейството ми иска да стана счетоводител?
Колко години от живота си си обещал да дадеш на семейството си? десет? Цял живот? След това изчакайте следващия живот. От вас зависи да изберете.
Изберете свободата пред семейството. Свобода, а не предразсъдъци. Свобода, не правителство. Свобода, а не задоволяване на чужди нужди. Тогава ще задоволиш своето.
18. Моят наставник иска да следвам неговия път.
Това е добре. Овладейте неговия път. След това го направете по вашия начин. На Ваше разположение.
За щастие никой не е опрял пистолет в главата ви. Тогава ще трябва да се съобразявате с изискванията му, докато не остави пистолета.
19. Моят съпруг (съпруга) се тревожи: кой ще се грижи за децата ни?
Човек, който променя себе си, винаги намира свободно време. Част от промяната на себе си е намирането на моменти и преформулирането им по начина, по който бихте искали да ги използвате.
20. Ами ако приятелите ми ме помислят за луд?
Що за приятели са това?
21. Ами ако искам да бъда астронавт?
Това не променя себе си. Това е специфична професия. Ако харесвате космоса, има много кариери. Ричард Брансън искаше да бъде астронавт и създаде Virgin Galactic.
22. Ами ако обичам да пия и да излизам с приятели?
Прочетете тази публикация отново след година.
23. Ами ако съм зает? Изневерявам ли на съпруга си или предавам партньора си?
Прочетете този пост отново след две-три години, когато сте разорени, без работа и всички са ви обърнали гръб.
24. Ами ако не знам как да направя нищо?
Прочетете отново точка 2.
25. Какво ще стане, ако нямам диплома или не ми е полезна?
Прочетете отново точка 2.
26. Какво ще стане, ако трябва да се съсредоточа върху изплащането на моята ипотека или друг заем?
Прочетете отново точка 19.
27. Защо винаги се чувствам аутсайдер?
Алберт Айнщайн беше аутсайдер. Никой от властта не би го наел на работа. Всеки понякога се чувства като измамник. Най-голямата креативност идва от скептицизма.
28. Не мога да прочета 500 книги. Назовете една книга, която трябва да прочетете за вдъхновение
Тогава можете да се откажете веднага.
29. Ами ако съм твърде болен, за да се променя?
Промяната ще стимулира производството на полезни вещества в тялото ви: серотонин, допамин, окситоцин. Продължете напред и може да не станете напълно по-добри, но ще станете по-здрави. Не използвайте здравето като извинение.
И накрая, първо възстановете здравето си. Спи повече. Яжте по-добре. Спортувам. Това са ключовите стъпки за промяна.
30. Какво ще стане, ако партньорът ми ме уреди и аз все още се омъжвам за него?
Прекратете делото и никога повече не мислете за него. Половината проблем беше ти.
31. Ами ако ме пратят в затвора?
Чудесен. Прочетете отново точка 2. Четете повече книги в затвора.
32. Ами ако съм плах човек?
Направете слабостта си своя сила. Интровертите са по-добри в слушането и концентрацията и знаят как да предизвикат съчувствие.
33. Ами ако не мога да чакам пет години?
Ако планирате да сте живи след пет години, можете да започнете днес.
34. Как да създавам контакти?
Изграждане на концентрични кръгове. Трябва да си по средата. Следващият кръг са приятели и семейство. След това - онлайн общности. После – хора, които познавате от неофициални срещи и чаени партита. След това има участници в конференцията и лидери на мнение в своята област. После – ментори. След това има клиенти и тези, които правят пари. Започнете да си проправяте път през тези кръгове.
35. Ами ако егото ми започне да пречи на това, което правя?
След шест месеца или година ще се върнете към точка 2.
36. Ами ако съм запален по две неща едновременно? И не мога да избера?
Комбинирайте ги и ще бъдете най-добрият в света в тази комбинация.
37. Ами ако съм толкова страстен, че искам да науча другите на това, което уча самият аз?
Четете лекции в YouTube. Започнете с аудитория от един и вижте дали ще расте.
38. Ами ако искам да спечеля пари в съня си?
През четвъртата година започнете да аутсорсвате това, което правите.
39. Как да намерим ментори и експерти?
След като имате достатъчно знания (след 100-200 книги), напишете 10 идеи за 20 различни потенциални ментори.
Никой от тях няма да ви отговори. Напишете още 10 идеи за 20 нови ментори. Повтаряйте това всяка седмица.
40. Ами ако не мога да измисля идеи?
След това го практикувайте. Мислещите мускули са склонни да атрофират. Те трябва да бъдат обучени.
Ще ми е трудно да достигна пръстите на краката си, ако не тренирам всеки ден. Трябва да правя това упражнение всеки ден известно време, преди тази поза да стане лесна за мен. Не очаквайте да имате добри идеи от първия ден.
42. Какво ще стане, ако направя всичко, което казвате, но нищо не изглежда да работи?
Ще се получи. Просто изчакай. Продължавай да се променяш всеки ден.
Не се опитвайте да намерите края на пътя. Няма да можете да го видите в мъглата. Но можете да видите Следваща стъпка, и ще разберете, че ако го завършите, в крайна сметка ще стигнете до края на пътя.
43. Какво ще стане, ако започна да се чувствам депресиран?
Седнете в тишина един час на ден. Трябва да се върнете към сърцевината си.
Ако смятате, че звучи глупаво, не го правете. Продължете с депресията си.
44. Ами ако няма време да седите в тишина?
След това седнете в тишина два часа на ден. Това не е медитация. Просто трябва да седнете.
45. Ами ако се уплаша?
Спете по 8-9 часа на нощ и никога не се занимавайте с клюки. Сънят е първата тайна добро здраве. Не единственият, но първият. Някои хора ми пишат, че четири часа сън са им достатъчни или че в тяхната страна тези, които спят много, се считат за мързеливи. Тези хора ще се провалят и ще умрат млади.
Що се отнася до клюките, мозъкът ни е биологично програмиран да има 150 приятели. И когато говорите с един от приятелите си, може да клюкарствате за някой от останалите 150. И ако нямате 150 приятели, мозъкът ви ще иска да чете клюкарски списания, докато си помисли, че има 150 приятели.
Не бъди глупав като мозъка си.
46. Ами ако ми се стори, че никога няма да успея?
Практикувайте благодарност по 10 минути на ден. Не потискайте страха си. Забележете гнева си.
Но също така си позволете да бъдете благодарни за това, което имате. Гневът никога не вдъхновява, но благодарността никога не вдъхновява. Благодарността е мостът между вашия свят и паралелна вселена, където живеят всички творчески идеи.
47. Какво ще стане, ако постоянно трябва да се занимавам с някои лични кавги?
Намерете други хора наоколо.
Човек, който променя себе си, постоянно ще среща хора, които се опитват да го потиснат. Мозъкът се страхува от промяна - може да е опасно. Биологично мозъкът иска безопасност за вас и промяната е риск. Така че мозъкът ви ще ви даде хора, които се опитват да ви спрат.
Научете се да казвате не.
48. Ами ако съм щастлив в работата си в офиса?
49. Защо да ти вярвам? Провалил си се толкова много пъти
не ми вярвай
50. Ще станеш ли мой ментор?
Вече сте прочели тази публикация.
Можете да прочетете оригиналната статия.
Прочетете ни в
Здравейте, скъпи читатели. Ежедневието ни въвлича в своите мрежи, поради което просто спираме да ценим това, което имаме. Кога за дълго времеАко не се случи нищо ново, започва да изглежда, че животът ни няма нищо ценно. Като цяло заради такива неща настроението ни започва да се разваля, което дори може да доведе до депресия. Ако ви е писнало да се събуждате и да си лягате в лошо настроение, защото не сте доволни от живота си, тогава е време да го промените радикално. Правете това, за което отдавна мечтаете, вместо да се поддавате на социалния натиск. Всеки човек трябва да намери в живота си това, което наистина ще му донесе щастие. Страхувате ли се от промяната? Ще трябва по някакъв начин да преодолеете това, тъй като е малко вероятно да успеете да постигнете щастие по други начини.
Спрете да живеете в едни и същи ситуации всеки ден, защото животът ще мине като един ден и дори няма да имате време да погледнете назад.
Станете инициатор на промяната в собствения си живот и ще видите как всичко се променя в живота ви. по-добра страна.
Много хора просто не знаят откъде да започнат, защото започването от нулата винаги е трудно. Но ние ще се радваме да ви помогнем да започнете този процес.
По-конкретно: няколко ще ви помогнат с това практически съвети, което ще ви отведе до основната цел – щастието.
Как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете
Всеки ден правим грандиозни планове за това колко готин може да се преобърне животът ни с едно щракване с пръсти.
Но по някаква причина смятаме, че това може да се случи от само себе си и нищо не трябва да се прави за това. Парите ще паднат от небето утре по обяд и нов апартаментще се появи от нищото след точно една година. Не, това не се случва.
Поне - само в изключителни случаи. Ако наистина искате промяна, тогава всичко зависи от вас и само от вас.
Когато стигнем до извода, че подобно развитие на събитията не ни устройва, обикновено правим милион планове за себе си, които на сутринта ще бъдат забравени като сън.
Но до вечерта мислите ще се върнат отново и вие ще се упреквате, че не можете да се справите сами с това и да постигнете това, което сте си поставили за цел.
По този начин човек постепенно изпада в депресия, постоянно се укорява за всички неприятности, които са му се случили. Ето защо, когато се появят първите подобни мисли, просто трябва да започнете да действате.
Поставете си ясна цел, която ще бъде ваш водач в процеса на разрешаване на всички ваши проблеми.
Какви трябва да бъдат първите стъпки?
Със сигурност всеки е чувал фразата „Искате ли да промените живота си? Започнете със себе си". Изглежда ясно на всички, макар малцина да имат идея как да го приложат.
Разбира се, не трябва да се пречупвате, но все пак трябва да направите някои промени в собствените си навици. Повярвайте ми, това ще направи живота ви много по-лесен.
Освен това трябва ясно да разберете желан резултат, за предпочитане визуално, защото само така процесът на постигане на тази цел няма да ви изглежда толкова труден.
Първо трябва да решите какво точно не ви подхожда и едва след това да поставите необходимите цели.
- Направете малък анализ на собствения си живот, като едновременно записвате само онези моменти, които трябва да бъдат коригирани. Някои от тях изискват само малки редакции, докато други трябва да бъдат коригирани веднъж завинаги. Най-добре е да запишете резултатите от анализа на лист хартия, защото зрителното възприятие е най-ефективно. Така вече ще видите решението на всеки проблем.
- Разгледайте всяка точка по-подробно, като същевременно определите причината за желаните промени, както и средствата, които ще помогнат за прилагането на същите тези промени. Освен това списъкът трябва да съдържа отрицателни елементи, които са ви довели до това състояние. Запишете ги на хартия и веднага ги задраскайте, сякаш ги изтривате от живота си.
След като се изправите пред проблемите си, решението на всеки от тях веднага ще стане очевидно. И намирането на решение вече е половината от битката, дори и да е доста лесно.
По този начин можете да подчертаете за себе си това, което е важно, и можете просто да изхвърлите това, което е ненужно.
Освен това ще можете да добавите към съставения списък няколко напълно изпълними желания, които ще ви помогнат да намерите щастието.
Може би не сте забелязали, но първата стъпка вече е направена, което означава, че няма връщане назад. Очаква ви труден път, който ще бъде изпълнен с различни трудности и препятствия, но това не трябва да ви спира.
Когато почувствате, че не ви остават сили, спомнете си къде сте били на първо място и това ще ви помогне да постигнете целта си. В крайна сметка никой не иска да се върне към оригинала, нали?
За да не изпаднете отново в бездната на проблемите и депресията, трябва да се вслушате в някои съвети на психолозите, които ще ви накарат да се борите за своето щастие.
Съвети от психолог - как да промените себе си и да постигнете положителни промени в живота
Най-важното е да знаете как да промените себе си. Така че всяка цел предполага изготвяне на конкретен план за нейното постигане. Необходимо е да се вземат предвид всички фактори, влияещи на ситуацията, което ще направим.
Изготвяне на подробен план
Необходимо е да обмислите всяка точка от плана, защото това е единственият начин да постигнете целта си.
Подредете всичко, особено когато в главата ви цари пълен хаос. Ясно написан план в главата ви ще се превърне в отражение на инструкциите, написани на хартия.
Този метод ще ви помогне да въведете ред не само в главата си, но и в живота си.
Да приемем, че искате да свалите доста голям брой килограми, но не знаете как да го направите правилно.
Запишете на хартия всички фактори, които по един или друг начин могат да повлияят на резултата.
- Препятствия. Психолозите съветват да започнете от тази точка, защото тя ще бъде най-далеч от резултата. По този начин няма да можете да спрете точно преди целта да бъде напълно постигната. С други думи, първоначално се подготвяте за факта, че пътят ще бъде пълен с препятствия.
- Помогне. На този етап трябва да опишете средствата, които ще ви помогнат да се справите с проблема. Тя зае второ място, за да не мислите, че ще трябва да се справяте сами с препятствията.
Като правило можете да получите помощ отвън. Например по въпроса за отслабване, най-добър помощникще стане диетолог или треньор.
Е, ако можете сами да се справите с подобни въпроси, тогава интернет и специалната литература ще ви дойдат на помощ.
- Действия. Всъщност това е точката, която ви дели от резултата. Психолозите го наричат „контролиращ идиот“. Само вашите действия ще ви доведат до желания резултат, така че на този етап трябва да напишете списък с тези действия, които ще бъдат най-ефективни за постигане на вашата цел.
- Резултат. Трябва ясно да видите какво ще получите срещу вашите усилия. Тук записвате вашите желания, които могат да се сбъднат, ако се насилите да направите нещо. Като цяло тази точка ще бъде вашият стимул.
Неизвестното винаги плаши човек, защото може да го спре по пътя към целта. Но ако направите план, който включва дори възможни пречки, тогава този път може да ви се стори много по-лесен.
Програмирайте себе си, за да постигнете по-добри резултати
Ако срещнете такова препятствие по пътя си като лошо настроениеили липса на увереност във вашите способности, тогава трябва да го прогоните от себе си по всякакъв начин.
Направете нещо, което винаги повдига духа ви: слушайте любимия си музикален албум или влезте онлайн, за да търсите мотивационни статии.
Или просто прочетете отново съставения списък и фокусирайте вниманието си върху последния елемент.
Когато почувствате, че сте на път да се откажете, спомнете си защо сте направили това на първо място. И колко разочароващо ще бъде да се върнем там, откъдето започнахме.
На този етап само негативността може да ни попречи, което означава, че трябва спешно да се отървем от нея.
И за това трябва да се вслушате в следните съвети:
✔ Да се избегне конфликтни ситуациикоето може да развали настроението ви.
✔ Ако вече се окаже, че ви се е случила кавга, опитайте се да намерите компромис. Така по-лесно ще забравите за случилото се, за да си възвърнете решителната позиция.
✔ Научете се да се радвате на малките неща. Търсете позитивите дори в най-лошите ситуации и тогава ще ви бъде по-лесно да се справите с трудностите.
✔ Освободете се от всички минали оплаквания, които ви пречат да продължите напред. Освободете се от миналото и живейте само за днес.
Понякога дори леко влошаване на настроението може да развали всички планове. Затова се опитайте да игнорирате всички провокиращи фактори и да мислите само положително.
Изхвърлете лошите навици от новия си живот
Такива думи предизвикват у нас асоциации само с тютюнопушене и алкохол. Но не трябва да се ограничавате само до тези навици, защото все още има толкова много човешки грехове, с които всъщност живеем.
И така, животът ви ще стане много по-лесен, ако се отървете от тези лоши навици:
✔ Използване на псувни в нормален разговор.
✔ Хронична липса на сън, което намалява ефективността ви.
✔ Неспазване на обещания.
✔ мързел.
✔ Отлагане за утре това, което може да се направи днес.
✔ Преяждането също е лакомия.
✔ Прекарване на дълго време на дивана пред телевизора.
✔ Непрекъсната игра на вашия телефон.
✔ Игнориране на изпълнението хигиенни процедури(неизмита коса).
✔ Повреда на маникюра със собствените ви зъби (не си гризете ноктите).
Това е само примерен списък на най-често срещаните лоши навици, така че всеки ще има своя собствена.
Разбира се, не можете да се справите с такъв обем за един ден и е малко вероятно да свърши добре. Трябва да действате постепенно и тогава наистина ще можете да ги преодолеете.
Отворете се към любимите си хора
По време на период на депресия може да почувствате, че да живеете сами е по-добре и че комуникацията с други хора не е необходима.
Но най-вероятно престоят ви в това състояние се дължи на отсъствието на близки, които едва ли биха допуснали такава ситуация.
Затова е най-добре да следвате тези съвети:
✔ Не се крийте от хората, когато ви предлагат помощ, когато видят, че се чувствате зле. Струва си да се вслушате в мнението на приятелите си по проблем, който ви тревожи.
Освен това, ако някой ваш добър приятел е доста уверен човек, който винаги постига целта си, тогава трябва да говорите с него още повече.
✔ Разговаряйте с приятели колкото е възможно повече. Никой не ви кара да разказвате на всички за проблемите си. Ненатрапчивата комуникация с близки приятели ще ви помогне да откъснете мислите си от проблемите си и просто да си прекарате добре.
Хобито като най-добрият начин да се разсеете
Ако вече имате любимо занимание, но просто не сте имали достатъчно време за него, тогава е време да се върнете към него.
Прекарваме много енергия и време в работа, която не харесваме, или в някакви обикновени неща и затова на практика не ни остава нищо за себе си.
Така че защо не отделите поне час-два за рисуване или свирене на китара? Правете това, което ще ви донесе положителни емоции.
И тогава всички предишни важни проблеми ще ви изглеждат толкова незначителни.
Между другото, ако искате истински положителни емоции, тогава спортът е идеален за вас.
10 препоръки как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете
Всеки човек възприема целта по свой начин. Някой, без да вижда никакви пречки, отива при нея, но за други тя изглежда толкова недостижима, че дори може да предизвика страх.
Но трябва да разберем, че можете да се страхувате от нещо цял живот и накрая да не постигнете нищо. Затова действайте веднага, за да не съжалявате по-късно.
- Яжте правилно. Всъщност храната е тази, която поддържа жизнените функции на тялото ни, което означава, че от нея зависи качеството на нашето здраве. И ние не говорим само за физическо здраве, защото както се казва „В здраво тяло- здрав ум." Затова просто филтрирайте диетата си, като се отървете от вредните храни.
- Научете други езици. Няма възрастови ограничения за тази дейност, така че дори не си помисляйте да „откажете“. Научаване на нови неща чужд езикще бъде полезно не само за общо развитие, но може да ви бъде полезен и при пътуване до друга държава. Но не е необходимо да се учи нов език. Подобрете доброто старо на английски, защото това определено ще ви помогне в бъдеще.
- Прочетете още. Не говорим за модни списания, а за професионална литература. Разширете знанията си и развийте умения във вашата сфера на работа. Или препрочетете класиката на руския и чужда литература, ако научният стил не е за вас.
- Уикендите трябва да бъдат прекарани активно. IN напоследъкхората вече са свикнали напълно с таблетите и компютрите и активен отдихвсичко беше напълно забравено. Поради това липсват нови преживявания. Затова се опитайте да прекарате свободното си време на свеж въздухс приятели и за предпочитане да правите нещо активно.
- Водете прост бележник, наречен „дневник“, в който можете да изразите всичките си чувства. След като видите някакви проблеми на хартия, ще можете да ги анализирате и следователно да стигнете до решение. Е, ако искате да правите пари, тогава вашите собствени проблеми могат да ви помогнат с това. Започнете блог, където можете да споделяте личния си опит с други хора. Може би други хора ще ви помогнат да преминете през този труден период.
- Научете се да управлявате времето си. Не оставяйте важните неща за „по-късно“, защото всички добре разбираме, че това „по-късно“ ще дойде само когато е наистина горещо. Това означава, че тази снежна топка само ще расте всеки ден, карайки ви да се паникьосвате. Естествено, няма да можете да повторите всичко в последния момент, което ще ви направи крайно недоволни от себе си.
- Избягвайте да прекарвате твърде много време в интернет или пред компютъра като цяло. Обикновено тази дейност отнема много време, което лети с голяма скорост. По това време е по-добре да се разхождате навън с приятели или да четете книга. Всяка друга дейност ще ви донесе много повече незабравими емоции от седенето пред компютъра.
- Не се обсебвайте от новините. Разбира се, всеки човек трябва да е наясно с всичко, което се случва в света, но не трябва да го следите през цялото време. Ние можем да научим най-важните новини от нашите приятели, а всичко останало само ще ви пречи.
- Събудете се възможно най-рано. Сънят до обяд не само отнема много време, но и не ви носи никаква полза освен главоболие. Като се събудите рано, ще можете да свършите всичко, преди да настъпи жегата на деня. Така вашият почивен ден ще продължи много по-дълго от обикновено.
- Пътувайте и това ще ви помогне да промените живота си. Никой не казва, че трябва незабавно да стигнете до крайности и спешно да летите до Африка. Доста лесно е да отидете в друг град или в съвсем различна част на страната. Дори такова кратко пътуване ще ви донесе много ярки емоции.
Всички тези начини ще ви помогнат да започнете нов живот, но това ще се случи само ако наистина го искате.
В крайна сметка ние често просто се оплакваме от живота си, но дори няма да направим нищо, за да го променим поне малко към по-добро.
Поставете си конкретна цел и вървете към нея, без да обръщате внимание на препятствията и в никакъв случай не гледайте назад.
Често се случва човек, който иска да промени живота си, да се фокусира само върху определени области от живота и да пренебрегва други.
Например, ако се интересува от себеоткриване и себереализация, той може да не мисли за това физическо развитие. Ако се интересува от фигурата или личния си живот, може да не помни за кариерата или финансите си и т.н.
Но, както показва практиката, този подход е грешка.
За да постигнете резултати във всяка област от живота, не трябва да забравяте както цялата лична стратегия, така и онези конкретни области, които изглеждат маловажни за вас, но всъщност играят важна роля. Това е единственият начин да разрешите конкретен проблем и да промените живота си като цяло.
Ако не знаете откъде да започнете, започнете с подобряване на външния си вид.
Това казва известната пластичен хирурги психиатър:
❝Когато промените лицето на човек, почти винаги променяте бъдещето му. Променяйки представата му за външния му вид, в почти всички случаи вие променяте самия човек - неговите индивидуални качества, поведение - а понякога дори таланти и способности❞
Това твърдение се отнася не само за радикалното преработване на себе си чрез пластична хирургия, но и за всички положителни промени във външния вид. След като сте загубили пет килограма или сте направили нова прическа, вие започвате да се възприемате по различен начин, да се чувствате по-уверени и привлекателни.
Анализирайте навиците си
Следващата точка са навиците. Нашите навици са в основата на нашия характер. Спомнете си известния афоризъм на Аристотел, който е познат на мнозина от детството:
❝Ако посееш мисъл, ще пожънеш действие; посееш действие, ще пожънеш навик; посейте навик и пожънете характер; посей характер, пожъни съдба❞.
Навиците са модели на нашето поведение, които контролират живота ни. Наистина ли ще им позволим да решават всичко вместо нас, следвайки примера им?
Метод: Внимателно анализирайте всеки свой навик и влиянието му върху живота ви. Премахнете онези, които пречат на вашия успех, заменете ги с нови, здравословни навици.
За тези, които наистина са решили да работят върху себе си, предлагам Дневник на успеха - класически дневник с приложения за постигане на успех и работа върху себе си
4. Условни рефлекси
Нищо чудно, че ученият Павлов е измъчвал кучета: условни рефлекси- основата на основите. С този ключ можете да създадете всеки навик, от който се нуждаете.
Метод: Повтарящите се действия с подсилване развиват нови умения и навици. Когато новото умение се консолидира, то ще влезе в подсъзнанието и вие ще правите всичко автоматично, разтоварвайки мозъка си за нови постижения.
Наградете се за успех или се лишете от нещо, ако се отклоните от плана си да промените себе си. Нека вашето ново качество бъде необходимо и желано за вас.
5. Изкореняване
Това, което не може да се превърне в плюс, просто го изкоренете.
Как да идентифицирате вашите отрицателни качества и как да видите себе си отвън, прочетете статията. Можете също да изтеглите таблицата от там отрицателни свойствачовек.
6. Двойствен живот
Техниката е подходяща за развиване на нови черти на характера и по-съществени промени в себе си.
Метод: Представете си себе си такъв, какъвто искате да бъдете. Репетирайте новата роля в ума си отново и отново. За да бъдете по-убедителни, купете неща, които ще ви помогнат да влезете в характера и да подчертаете новите си качества. Носете ги само за втория си живот.
Вашето обкръжение едва ли веднага ще приеме новия ви, така че общувайте с тези, които не ви познават! Практикувайте новите си качества върху тях. Колко ще повярват на образа ви? И ако нещо не се получи, винаги можете да промените мястото и средата и да опитате отново.
7. Използвайте въображението си
Експериментът доказа, че ако човек прекарва определен период от време всеки ден пред мишена, представяйки си как хвърля стрелички по нея, тогава резултатите му ще се подобрят в същата степен, както ако действително хвърля стрелички по мишената всеки ден.
Менталните образи ни позволяват да „практикуваме“ нови взаимоотношения и черти на характера, които иначе биха били непостижими. Нашите нервна системанеспособни да различат реалността от това, което въображението ни ярко е изобразило. Когато си представяме, че правим нещо по определен начин, това е почти същото като да го правим в действителност. Умствената практика помага да се постигне съвършенство.
Метод: Всеки ден сутрин и преди лягане мислено си представяйте себе си такъв, какъвто се стремите да бъдете. Как говорите, как се движите, какво носите, как реагирате на ситуации. Правете това отново и отново. Тази умствена картина ще окаже силно влияние върху поведението ви. И не забравяйте, че как виждате себе си отвътре до голяма степен определя как другите ви виждат.
8. Шок
Ако искате да промените себе си, но все още не намирате достатъчно мотивация да започнете, нека провалът бъде вашата мотивация.
Метод: Свържете се с хора, които открито ще ви презират. Използвайте подигравките на другите в своя полза. Докажете им, че можете да бъдете по-добри, по-красиви, по-умни. Този метод никога не е бил неуспешен.
9. Извънземно
Често се държим като прасета с близките си. Ние сме груби, пренебрегваме ги и изобщо не ги уважаваме. Докато с непознатите сме съвсем различни, особено с шефовете. Ако искате да промените поведението си, опитайте този метод.
Метод: представете си на мястото на вашия баща или майка напълно непознат за вас човек, когото искате да впечатлите. Отнасяйте се с тях като с шеф, от който зависи заплатата ви. Опитайте се да ги гледате отстранено, сякаш ги виждате за първи път.
10. Настройте се
Метод: променете средата си и общувайте с хората, на които искате да приличате. Възприемете техните навици, техния начин на мислене. Във всяка книга за постигане на успех общуване със успешни хора, как работи?
По време на общуването с друг човек ние се настройваме на неговата дължина на вълната - на манталитета на събеседника и неговия мироглед. Без това комуникацията е невъзможна. В резултат на тази корекция ние временно променяме нашите идеи, стереотипи на мислене и поведение към тези на другите. И колкото по-често се случва това, тоест колкото по-често общуваме, толкова повече възприемаме, докато нечия чужда картина на света стане наша.
11. Студен душ"бъдеще"
Когато наистина пораснеш и мислиш за бъдещето, изведнъж осъзнаваш, че е време да се отървеш от много навици и черти на характера. Мисълта, че скоро ще трябва да изградите нов живот със семейството си, е отрезвяваща. Вече не искам да пилея пари, да съм ненужен или да пия цяла нощ с приятели.
Метод: Помислете за бъдещето и живота, който искате да имате, и сами ще разберете как да промените и какви навици да изкорените.
Но искам да те предупредя - Не поемайте твърде много.Вроденият темперамент се променя трудно.
Интровертът (самопогълнатият човек), разбира се, може да се промени и да стане своята противоположност - екстроверт. Но той много скоро ще се умори от тази „роля“ и ще бъде нещастен, като е в очите на обществеността, тайно иска да остане сам със себе си и с мислите си. Ще има усещане за празнота. Възниква от загуба на енергия, защото интровертите я черпят в себе си и я изразходват само в общуване с другите. Става ясно, че воденето на такъв живот дълго време е трудно и изтощително.
Не забравяйте да записвате своите победи и поражения в Дневник на успеха, който определено си струва да започнете, ако сте фокусирани върху постигането на сериозни резултати.
Или може би не е нужно да се променяте?
Намерете своя кръг, където ще бъдете приети такива, каквито сте и където ще бъдете щастливи. Всеки има своя собствена ценностна система и е напълно възможно вашата мечта да е да се промените и да станете по-популярни, успешни и т.н. няма да донесе желаната радост.
Или сублимирайте енергията си в творчество. Как може да ни помогне този неразбираем фройдистки термин? Фактът, че можем да пренасочим себе си, живота, другите към творчество, използване защитни механизминашата психика.
Леонардо да Винчи, великият художник, учен и инженер, направи точно това. С каквото и да се заемеше, го довеждаше до съвършенство. Въпреки това е надеждно известно, че той не е имал интерес към секса. Подобна сублимация може да се види в много креативни хора. Те просто не могат да творят, когато са щастливи.
Сублимирайте (пренасочете) енергията и желанията си към творчество и нови хобита. Вие сте очилат човек с лоша фигура и поради това имате затруднения с противоположния пол? Има два изхода - да се промените, като работите върху себе си: изтощително обучение плюс курсове за пикап. Или намерете страстта на живота си и творете. Толкова много ни липсва твоят талант!
Докато променяте себе си, не забравяйте да промените и пространството около вас. Подредете разхвърляния си апартамент и сменете гардероба си, как да го направите лесно и бързо - в мотивиращата книга на Ерин Доланд „Опростете живота си“ ().
Определете своя житейска позиция, изберете цел и смело напред. Избягвайте всякаква негативна информация и изразяване на негативни емоции. Би било добре, ако сте заобиколени от повече успели и мили хора.
Временните провали не трябва да ви изкарват от равновесие, никога не трябва да се разстройвате, по-добре е да се опитате да научите житейски урок от случващото се. Трябва да вярвате в силата и успеха си.
Не се захващайте с въпроса как да привлечете късмета и успеха в живота си. Започнете да мислите позитивно (дори и да не се получи веднага) и действайте. Никога не се отказвай. Дори да се разболеете, не се отчайвайте, не позволявайте на блуса да ви надвие - това само ще влоши здравето ви.
Никога не трупайте гняв, негодувание и гняв в себе си. Това са негативни емоции, които пречат на щастието. Незабавно се отървете от тези чувства. Но просто не изхвърляйте раздразнението и лошото си настроение върху онези, които са наблизо (върху вашите близки, роднини или колеги), а организирайте, например, общо почистване. Активната дейност ще ви помогне да преживеете всякакви неприятности. Разходката на чист въздух също ще бъде ефективна. За някои обикновеното безделие помага. Намиране спокойствиеу дома - какво може да бъде по-лесно? Просто трябва да лежите на дивана или да спите няколко часа, да вземете релаксираща вана, да слушате приятна музика, да четете, да гледате любимия си филм или сериал - настроението ви ще се подобри значително и няма да остане следа от негативизъм . Нашият мозък ще скрие всичко ненужно, като остави само полезна информация- така сме устроени.
Как да организирате живота и вътрешния си свят
Без съжаление изхвърлете всички боклуци и боклуци от дома си. Задръжте работно мястов ред, а главата е чиста, консолидирана от лоши мисли. Опитайте се да превърнете работата си в удоволствие и не забравяйте да си почивате много. Помнете личното си пространство и не нарушавайте границите на другите. Уважавайте хората. Откажете се от телевизията и отделете повече време за четене (но само на прилична литература) и саморазвитие.
Ако ви преследва чувство за вина, не се страхувайте първи да поискате прошка. И ако по някаква причина това вече не е възможно, тогава си простете.
Купете будилник с приятна мелодия и не скачайте от леглото сутрин като запалени. Позволете си да прекарате няколко минути в приятни мисли. Протегнете се, усмихнете се, помислете за предстоящия ден, представете си хубавите моменти, които предстоят. Ще отнеме не повече от пет минути. Погледнете през прозореца и се опитайте да се насладите на всяко време - ярко слънце, снеговалеж или дъжд. С времето това ще ви стане навик и дори ще излизате от вкъщи при лошо време. добро настроение, независимо от вятъра, студа или проливния дъжд.
Как да изпълните живота си с радост и позитивизъм
Излъчвайте радост всеки ден, колкото и да ви е тежко на душата. Положителните емоции ще се върнат стократно. Въпреки бремето от проблеми, пред които е изправено цялото човечество, важно е да останем оптимисти Ежедневиетои споделяйте топлината си с другите. Опитайте се да окажете поне малко помощ на нуждаещите се. Но не очаквайте огромна благодарност и похвала в замяна. Хората лесно забравят добри деладруги и не винаги им се отплаща с доброта. Човек трябва да бъде снизходителен към такава човешка природа. Когато правите нещо добро за някого, направете го просто защото да бъдете мил и щедър е много по-добре, отколкото да сте зли и алчни.
Гневът, завистта, омразата са отпечатани върху лицата ни. И ако не се промените към по-добро, скоро може да се страхувате от отражението си в огледалото. Помагайте на другите не само финансово, но и духовно. Понякога прости думиподкрепа или искрен разговор означава повече за човек от материални блага. Лесно се забравя лошото, но никога доброто.
Как да промените себе си? Ако задавате този въпрос, това означава, че вече сте много зрял човек. Хората са по-склонни да задават въпроси за това как да променят други хора или обстоятелства.
Само възрастни и разумен човекразбира, че всяка промяна в живота започва с промяна в себе си.
Наистина е голям успех да разберете, че управлението на обстоятелствата в живота ви започва с промяна на себе си.
Как да започнете да променяте правилно
Поставяне на цели
Да промените себе си е достойно решение. Но откъде да започнем? Преди да промените себе си, трябва да разберете точно към какви цели се стремите.Какво искате да видите в резултат на вашите промени? В крайна сметка можете да похарчите много усилия и след това да останете недоволни от резултата.
Целите, които може да изискват промени, са много различни, например:
- Направете шеметна кариера.
- Създавам семейство.
- Намерете здраве и красота.
- Спечелете високо положение в обществото.
- Създайте източници на пасивен доход.
Но трябва да вземем предвид, че за постигането на определена цел ще са необходими определени качества:
- Например качествата, необходими на жената, за да създаде семейство: доброта, нежност, желание да се грижи за децата, кротост, покорство, вярност, преданост. И ако едно момиче си постави за цел да създаде семейство, тогава ще бъде от полза за нея да промени и развие точно тези качества.
- Ако целта е да се изгради кариера, ще са необходими други качества, като решителност, самоувереност, решителност и сила.
- Разбира се, можете да развиете всички качества в себе си малко по малко за неопределена цел. Но с този подход опитите за промяна вероятно бързо ще стигнат до задънена улица. Тъй като действията при липса на цел не носят много удовлетворение, следователно е невъзможно да се продължи напред.
Ето защо е много важно да си поставите цел, преди да започнете да променяте. Само „Искам да се променя“ не е достатъчно, за да се трансформирате. Промяната започва с избора на цел. Това е отговорът на въпроса: „Откъде да започнем да трансформираме себе си?“
Търсене на ролеви модели
Следващата стъпка в промяната на себе си ще бъде да намерите хора, които вече са постигнали подобни цели.
Знаейки крайната точка, до която искате да стигнете, можете да се опитате да намерите своя собствен път. Но ние трябва да разберем, че такова търсене отнема дълго времеи много често не води до нищо. Понякога се чувствате като да се опитвате да измислите своя собствена писменост и език.
Много по-лесно е да се изучават примери за развитието на онези хора, които са били в подобна ситуация и са успели да я променят. Много е важно да успеят да го преодолеят успешно. Препоръчително е да вземете повече от един или два примера.
- БИОГРАФИИ НА УСПЕЛИ ХОРА
Какво можете да вземете за пример? Чудесен вариант- биографии. , в една или друга област, понякога пишат книги за това как са преодолявали трудностите и как са се променили.
Четенето на биографични книги помага да се идентифицират черти на личността, които са допринесли за постигането на планираните цели чрез промени. Изберете книги, чиито автори могат уверено да кажат: „Промених се напълно и постигнах прилични резултати.“
- ХОРАТА ОКОЛО ТЕБ
Понякога примери могат да се видят в живота. Например, приятел, чийто личен живот не вървеше дълго време, но след това тя се промени и намери семейно щастие.
Или колега, който първоначално е заемал второстепенна длъжност, но след това... Гледайте хора, които са в състояние да постигнат това, което искат. Забележете качествата им, не се притеснявайте да поискате съвет.
- ЛЕКЦИИ, ОБУЧЕНИЯ
Слушане на лекции и посещаване на обучения добър вариантСреща правилните хора. Понякога самият лидер на такива обучения е успял човеккоято е готова да сподели опита си как да се промени. И минах през големи промени в миналото.
- ПСИХОЛОГИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА
Четенето ви помага да промените себе си. Не всички книги обаче ще бъдат полезни.
Затова проучете рецензиите и се опитайте да научите колкото е възможно повече за живота на автора. Не всички автори психологическа литературазаслужават да бъдат пример за промяна.
- РЕЛИГИЯ
Ако вярата не е неприемлива за вас, тогава можете да четете или слушате лекции на духовници. Сред тях често има хора, които имат знания как да се променят напълно и са добри примериза имитация.
Изучаване на опита на други хора
Следващата стъпка в самоусъвършенстването ще бъде изучаването на опита на хора, които са успели да променят хода на живота си. Изучавайки техния опит, можете да го систематизирате и да разберете как да се промените, за да станете като тях и да постигнете целите си.
Четете книги, посещавайте обучения, изучавайте биографии, събирайте възможно най-много информация от опита на други хора за това как да промените себе си.
Не се хвърляйте в басейна през глава. В началото някои неща може да не бъдат разбрани. Тоест няма да има разбиране защо това или онова нещо трябва да се направи, как да се приложи и защо е необходимо. Не го отписвайте, постепенно въвеждайте в живота си това, което е близко и разбираемо.
- Например, ако решите да станете водещ човек, тогава започнете веднага от понеделник, до вторник следващата седмицаИма голям шансХвърли го.
- Защо? Защото, когато дойде мисълта „Искам да се променя“, човек се втурва да промени всичко наведнъж. Тоест новонаправен последовател здрав образживотът започва да става в 6 сутринта, да прави упражнения, да яде зеленчуци и плодове вместо обичайните кнедли, да откаже пушенето и да не пие алкохол на следващия рожден ден.
- В резултат на това след няколко дни или седмици този начин на живот става непоносим. Човекът се връща към старите си навици. Въпрос: „Как да променя?“ Сега той се притеснява много по-малко и има чувство на отвращение към промените.
- Когато изучавате опита на другите, приобщавайте се към него постепенно, с разбиране. Ако ще ставате рано, станете утре 30 минути по-рано. След три-четири дни за още 10 минути. Постепенно увеличете времето за втасване до желаното. Това трябва да се превърне в навик, а не да злоупотребявате със себе си. И преди да направите нещо, е много важно да разберете защо имате нужда от това.
Къде да търсим подкрепа и как да останем мотивирани
Когато решавате как да промените себе си, е много важно да запомните, че мотивацията и силното желание за промяна са неразделни спътници на прогреса.
Естествено, желанието за промяна ще расте и отслабва с времето. Рано или късно първият бушон ще премине и мотивацията ще започне да намалява. Определено ще има ситуации по пътя на промяната, когато изглежда, че няма напредък.
Ще има ситуации, в които изглежда, че промените вървят напълно в грешна посока, че не ви доближават до целите ви. Понякога може да има силно желание да се откажете от всичко и да се върнете към това, което е било преди.
Но не забравяйте, че да кажете фразата: „Промених се напълно, постигнах успех!“ Само тези, които най-накрая са стигнали до края, могат да го направят, тези, които са се справили с всички трудности, оцелели са в трудни моменти и тези, които не са се отказали.
Да се справят с трудни ситуациикоито възникват по пътя на промяната, създайте условия за себе си, които ще ви помогнат да не се откажете от това, което сте започнали. Какви са тези условия?
Правилното отношение към провала
Несъмнено ще има успехи и неуспехи в процеса на промяна. Важно е да имате правилно отношение към провала. Няма нужда да се укорявате за всяка грешка.
Провалът също е добър. Защото дава храна за размисъл и анализ. Помага ви да разберете грешките си и да не ги допускате в бъдеще.
Ако не правите грешки, вероятно не се учите. Всеки пропуск носи еднаква или дори по-голяма възможност. Научете се да виждате провалите като възможности и уроци.
Среда, благоприятна за промяна
Без добра среда, която споделя вашите цели, промяната ще бъде невъзможна. Няма хора, които никога не изпитват съмнения. Има много малко хора, които могат да устояват на натиска на другите за дълго време. За да оцелееш в периоди на съмнение и отхвърляне от обществото, е необходимо да имаш подкрепата на съмишленици.
Не е необходимо да има много такива хора, но трябва да има поне един. Защото именно подкрепата на някой, който споделя вашите стремежи и вярвания, може да промени всичко.
Проследяване на прогреса на промените
- Мотивацията се губи поради невъзможността да усетите напредъка. Решението в този случай би било дневник или друг начин за записване на текущото състояние.
- От време на време се връщайте към стари публикации за себе си, за да видите, че промените все още се случват.
Възможни пречки
Често човек, който заявява: „Искам да се променя“ и започва да се движи в тази посока, се възприема враждебно от другите.
Не се притеснявайте от въпроса: „Как мога да се променя, ако хората около мен не ме подкрепят?“ се сблъсква с всеки, който реши да върви по своя път, да се променя и развива.
Среда, която предотвратява промяната
Например някой от компанията е спрял да пие и вече не пие алкохол. Обикновено такива изявления предизвикват силна реакция. Защото не можете просто да спрете да пиете. Това изисква много убедителна причина, като заболяване или бременност. Друг начин няма.
Хората около вас като правило се страхуват от промяната, те не споделят вашето желание за промяна. Може би, ако останете на пътя и постигнете добри резултати, след време същите тези хора ще се чудят как да променят себе си.
Но засега те най-вероятно ще реагират негативно или предпазливо.
Личностни черти, които ви пречат да се промените
В допълнение към хората, черти на характера като мързел, страх и нерешителност пречат на промяната. Старите любими навици също забавят напредъка:
- Например, човек се грижи за здравето си, господари Здравословна диета, физически упражнения. Но тук мързелът и старите навици започват да атакуват. Хапнете вкусно вечерта, пропуснете тренировката.
- Прогонете подобни желания. Създайте условия, при които лоши навиции черти на характера трудно ще се проявят. Тогава с течение на времето с радост ще кажете: „Аз напълно се промених“.
