Живеем в свят със силно развита комуникационна система, но и със собствени сложни, понякога неразрешими проблеми. Само това е достатъчно, за да обясни защо за много хора силното вътрешно безпокойство и напрежение, което се проявява и във външния свят, се е превърнало в норма. Когато влезете последен пътчувствах вътрешен мирвътре в себе си? Такъв, който дава увереност както на себе си, така и на другите? Светът ни пулсира в ритъма на стрес и неконтролируемо тичане. И това се отразява на живота на всеки. Днес дори деца младши класовестрадат от депресия и комплекси за малоценност. Всичко, което трябва да направите, е да се успокоите.
И както винаги, начин да възстановите своя вътрешен балансмного просто. И бих искал да мисля, че всеки човек може да следва тези три прости стъпки. 3 стъпки, три действия - прости, но ефективни.
Искате ли да знаете какви са тези действия? Тогава мога да ви предложа безплатен курс "3 стъпки към вътрешния мир". Три техники, които са елементарни, но дават резултат.
И благодаря на собственика на този сайт, че ви даде възможност да подобрите живота си. Благодарете му, нека слънцето винаги огрява пътя му и мир цари в душата му.
3 лесни начинаспаси вътрешен мир във всяка ситуация
Изучете този курс и ще получите:
- 3 прости и работещи техники за обучение за намиране на вътрешен мир;
- Способност да остане балансиран във всяка ситуация;
- Способност за вземане на правилни решения;
- Сила за издържане на стрес;
- Вярвам във възможностите си;
- Укрепване на психологическото и физическо здраве;
- Тласък за творческо развитие.
_____________________________________________________________________________
Как можепечалба вътрешен мир
Мир и спокойствие е вътрешна реалност, вътрешно състояниеоснован на хармонията. Това е цялото и неговите отделни части помежду си. Древните философи са учили, че човек не е просто телесна обвивка, над която витае определена субективна и много абстрактна душа. Човекът е много по-сложно същество, притежаващо, може да се каже, седем части или тела. Кои сме ние? Ние сме Мистерията. Нашата същност е в Свещеното. Във всеки от нас има тайнствен наблюдател, който прониква в душата, отвъд границите на проявения свят. И така, как можете да намерите вътрешен мир?
Трябва да го търсим не в покоя и не в движението, а в истинската хармония, в нейните универсални закони, управляващи цялата Вселена, според които човекът не е изолиран елемент, враждебен спрямо другите хора и самата Природа, а истински приятелна всичко съществуващо. И приятел не е някой, който седи на една маса с нас и ни споделя храната, а някой, за когото можем да кажем с пълна увереност, че винаги е там, че винаги сме заедно. Както са казали древните римляни, това е този, който живее в хармония с нас - сърце в сърце.
Така че трябва да разберете това вътрешният мир е преди всичко мир със себе си.Никой никога не е успял да я причини или създаде изкуствено, но винаги е имало, има и ще има хармония в нас, естествена, вродена. Проблемът е, че човек често го разрушава със собствения си начин на живот. Трябва да търсим. Ако имате искрено желание да го намерите, не е толкова трудно.
Всеки от нас трябва да има значителна морална сила, за да намери в себе си единствения „лъч светлина“, който ни води по Пътя, и да го следва, колкото и банално или нелепо да изглежда в очите на другите. Трябва да следваме пътя, който ние самите считаме за правилен, без да обръщаме внимание на това, което казват другите. Тук не става въпрос да станете егоисти или да презирате мненията на другите, а да запазите собствената си индивидуалност. Трябва да изградим в себе си цитадела на нашата свобода, без която никога няма да постигнем нито мир, нито спокойствие.
Това е способността да се срещнеш със себе си, способността да разбереш, че благодарение на Великата Божествена Мъдрост на всеки е дадена съдба. Всеки от нас е роден, за да изпълни житейската си задача: всеки има свой Път, своя Съдба, свой попътен вятър, свой уникален начин на съществуване и себеизразяване.
Понякога ние самите не знаем накъде отиваме. Но ако намерим вътрешния компас в собствената си душа, винаги ще знаем посоката. Страданието, ударите и изненадите ще бъдат просто изпитания за нас. Всичко в природата ни учи на това. За да станеш наистина велик, трябва да притежаваш мъдростта на огъня. Както и да запалите огъня, както и да завъртите свещта, пламъкът винаги остава вертикален. Ако, след като е преминал през изпитанията на живота, човек може да се изправи, той ще намери мир в сърцето си.
Да се печалбавътрешен мир, това е лично, интимно състояние на човек, не е достатъчно само да четеш книги или да слушаш лекции. Необходимо е да се учим от природата. Наблюдавайки как се държат огънят, водата, вятърът, планините, можете да научите много. За да разберете съкровената същност на човек, не е достатъчно да имате голямо количество информация. Необходимо е да проникнем в дълбините на всичко, което ни заобикаля и всичко, което е в нашата душа.
Възможно ли е някога да се постигне мир и вътрешно спокойствие между хората, всеобщ мир на цялата планета? Това е много трудна задача. За да постигне голям мир, човечеството трябва да бъде миролюбиво, да се стреми към вътрешен мир и хармония и да го желае със сърцето си. Докато всички хора не разберат това, докато поне тези, които имат власт и сила, не се стремят към мир, той никога няма да бъде постигнат. Не е достатъчно само да говорим за важността на универсалния мир, че животът ни трябва да стане по-добър. Всички трябва да мислим заедно не за утопично общество, а за човечеството като цяло; за човечеството, което се движи по свой собствен път, слушайки Бог.
Може да обичаме лястовиците, камъните, хората, вятъра, древните знамена и древната слава, но имаме нужда от мир. И това е възможно. Ако успеем да видим в пролетния въздух Божиите знамения, чиито пратеници са лястовиците, и да чуем тяхното пеене, ако различим бяла пянаводопад, ако можем да разберем пламъка, който винаги се стреми нагоре, ще намерим мир, защото той се ражда от нашата вътрешна борба, от нашите усилия и действия, от нашата голяма любов. Блажени са тези, които могат да почувстват тази любов; блажени са тези, които носят вътрешен мир; онези, които имат смелостта да кажат, че мирът е много важен, всеки и всичко има нужда от него, независимо от цената, която трябва да се плати за него. Който обича повече с цялото си сърце, който влага повече усилия в действията си, в мислите си, той е истински баща в душата си. Той може да предаде по възможно най-добрия начин, просто и естествено всичко, което вътрешно притежава; предайте го така, че всеки да го разбере и да усети неговата грижа. Искаме всеки да почувства вълнение в сърцето си - ако не любов, то поне малко мир и спокойствие. Ако всеки казва своята вътрешна молитва, ако може да се усмихва малко по-често, ако утре след изгрев слънце види лицето си по-отворено в огледалото, ако подари на другите своята усмивка, тогава ще намери вътрешен мир.
- това е радост, хармония, способност да реализираш най-доброто.
Всеки ден хората се сблъскват със стрес, независимо дали идва от работа, семейство или обществен транспорт. Тъй като модерен святоставя своя отпечатък върху обществото, човек бързо се изчерпва, опитвайки се да разреши всички проблеми едновременно. Ако не намалите темпото навреме, съществува риск от развитие на продължителна депресия. Нека да разгледаме настоящите начини за намиране на спокойствие и спокойствие.
Метод номер 1. Мисли по-малко
- Има пряка връзка между това колко човек мисли и нивото на щастие, което изпитва. Ако сте постоянно в мисли, главата ви буквално ще кипи.
- Това е особено лошо за онези, които имат неприятната характеристика да преуморяват себе си. Постоянните негативни мисли и признаването на собствената ви безнадеждност убиват всички опити да намерите спокойствие.
- Научете се да се усмихвате дори и да изглеждате глупаво. Радо благодарете на служителя в магазина или шофьора на автобуса. Опитайте се да общувате нежно с приятели, като същевременно изключвате главата си.
- Ако мислите прекалено много, защото имате твърде много свободно време, коригирайте ситуацията. Заредете деня си докрай, попитайте допълнителна задачана работа или в училище, вършете домакински задачи.
- Намерете хоби, което да заема цялото ви време. Запишете се за клас по бокс, вземете уроци по пиано или рисуване, купете абонамент за фитнесили на танца. Когато се приберете вкъщи, трябва да сте на крака.
Метод номер 2. Развивайте чувство за хумор
- Съгласете се, много по-интересно е да общувате с хора, които виждат положителното във всичко. Станете весел човек, премахнете "киселото" си лице и не плашете другите. Научете се да се смеете на собствените си поражения, приемете ги като урок за бъдещето.
- Избирайте средата си разумно, тя ви влияе. Общувайте с интересни и весели хора. Изключете хора, които са хронично депресирани. Не слушайте онези, които се оплакват от живота/семейството/работата.
- Вие сте архитектът на собственото си щастие. Не се подвеждайте по провокации, не слушайте приказки, че нищо няма да се получи. Не разказвайте на хората за грандиозни планове, оставете ги да видят резултатите, след като постигнат това, което искат.
- Търсете радостта във всичко. Трябва да излъчвате светлина, само тогава ще можете да намерите хармония със света около вас. Не забравяйте да слушате сърцето си и да действате разумно. Преди да вземете важно решение, претеглете плюсовете и минусите.
Метод No3. Обърнете внимание на малките неща
- Известно е, че малките неща допринасят за глобалната картина. Обърнете внимание на малките неща, които ви правят щастливи. Това може да е блокче шоколад от любим човек, букет цветя от колега или ароматна билкова вана.
- Много хора са зависими от времето по природа. Някои хора не обичат дъжда, други, напротив, търсят утеха в него. Опитайте се да се насладите на падналите есенни листа, чуруликането на птиците, първия сняг.
- Може би ще видите красив залез или изгрев, който ще ви накара да се усмихнете. Уловете картината в главата си, върнете се към нея в моменти на отчаяние или тъга. Разбира се, проблемите не са изчезнали, те все още трябва да бъдат решени. Не бива обаче да си позволявате да се разхождате разстроени цял ден и нощ.
- Не слушайте инструкциите на вашето семейство или колеги: „Не мислиш за проблемите, все още се забавляваш!“ Те не знаят какво се върти в главата ти. Когато ядете вкусна торта, фокусирайте се върху усещанията на вашите рецептори, а не върху мърморенето на жена ви/брат/приятел.
- Създайте си навик да започвате сутринта си с чаша прясно сварено кафе и забавно телевизионно шоу. Слушам смешни вицовепо радиото, докато шофирате за работа. Не позволявайте на вашите колеги или шефове да ви развалят деня, по-спокойно. Можете да намерите мир само ако изпитате духовен дзен.
Метод номер 4. Не играйте ролята на жертва
- Препоръката е подходяща за тези хора, които виждат във всичко осъждане, критика и гняв. Вашият съпруг каза ли, че супата е малко недосолена? Не му викайте, приемайте критиката за даденост. Отговаряйте спокойно, не изпускайте нервите си.
- Ако сте обвинен по дело, не се опитвайте да се защитавате и да „обърнете нещата“. Такива действия се възприемат като агресия, гняв и неспособност да се възприема мнението на другите. Благодаря ви за съвета, тогава го направете по вашия начин. Не се опитвайте да доказвате позицията си.
- Важно е и мнението на другите, или по-скоро липсата му. Трябва да станете независими, свободни от действията и мислите на външни хора. Кажете "Не!", ако ви харесва. Не позволявайте на никого да ви учи за живота, освен ако няма опит в тази област.
Метод № 5. Абстрахирайте се
- Много хора се хващат за главата, когато всички проблеми се появят в един момент. Разбира се, идват трудности: в работата, в семейството и във финансово отношение. В такива дни абсолютно всяко малко нещо може да ви ядоса, било то скъсан чорап или недостатъчно силно кафе.
- Научете се да замразявате момента и да го превъртате назад. Когато се случи неприятност, седнете, абстрахирайте се, налейте чаша чай. Представете си, че подобна ситуация не ви се е случвала. Усмихвайте се, превключете към други неща (обаждане на приятел, четене на книга, гледане на телевизия и т.н.).
- Този психологически трик ще ви помогне да изхвърлите дребните проблеми от главата си. В резултат на това ще изчистите ума си от „боклука“ и ще разберете, че размерът на сложността не е по-голям от оризово зърно.
- Още едно отличен вариантРелаксация се счита за гореща вана и силна музика. Такъв контраст (спокойствието на банята и небрежността на композицията) няма да ви позволи да се съсредоточите върху належащите проблеми. В крайна сметка ще излезете освежени и с ясни мисли.
Метод номер 6. Знайте как да прощавате
- Не напразно казват, че способността да прощаваш е черта силни хора, слабият може да се обижда с години. Въпреки това, не всеки знае, че негодуванието и гневът разрушават човек отвътре, като болест.
- Дори ако нарушителят ви е прекалено жесток, трябва да му простите. В противен случай постоянно ще мислите как да влошите нещата за него. Разбира се, отмъщението има своето място, но след това трябва да се освободите от ситуацията.
- Научете се да прощавате. Както знаете, всеки човек има недостатъци. Не тормозете семейството и любимия човек за дребни грешки, затваряйте си очите за тях. Бъдете по-добри, развивайте това качество всеки ден.
- За да поддържате хармония със себе си, също е важно да слушате вътрешния си глас. Във всяка ситуация той се проявява, бъдете внимателни. Не правете нищо, което противоречи на вашите принципи.
Метод № 7. Възприемайте провалите по различен начин
- Всички проблеми се различават по своята същност, характер на възникването им, последствия и т.н. Един е уволнен от престижна работа, вторият изпитва трудности в личния си живот, третият е разочарован от себе си и семейството си.
- Важно е да запомните, че проблемите не траят вечно. Скоро черна линияще бъде заменен с бяло, животът ще започне да се подобрява. Научете се да приемате провалите като уроци, които ще ви направят по-силни и мъдри.
- Съгласете се, когато човек не прави грешки, неговият личен растеж спира. Приемете проблема като възможност, която животът ви е дал. В крайна сметка, както знаете, всички хубави неща се случват, когато не ги очаквате.
- Вижте сложността в положителна и отрицателни страни. Първият казва, че ви е тласнал напред към нови победи. Вторият аспект е да тествате силата на волята си и колко далеч сте готови да стигнете.
Метод № 8. Спортувам
- Психолозите неведнъж са доказвали, че има положителна връзкамежду физическа дейности психо-емоционалния фон на човек. Използвайте възможностите си, започнете да спортувате.
- Запишете се на фитнес, създайте програма и започнете да тренирате. Посетете школа по танци или бойни изкуства, отидете на плуване, пилатес или йога.
- Ако това не е възможно, практикувайте у дома. Скачайте на въже, завъртете обръч, помпайте краката и корема. Преди лягане направете едночасова разходка или петнадесетминутен джогинг.
Опитните психолози съветват да развивате вътрешна хармония и да потискате тревожността, която яде отвътре. Мислете по-малко, развийте чувство за хумор, не се правете на жертва. Абстрахирайте се от проблемите, наслаждавайте се на приятните малки неща, научете се да прощавате.
Видео: Как да намерим спокойствие
Много хора си задават въпроса: „Как да намерите душевен мир и спокойствие, което ще ви позволи да взаимодействате хармонично със света около вас, като същевременно поддържате баланс на всички нива (ментално, емоционално и физическо) на вашата личност“?
След като сте се въплътили, преминали през булото на забравата и сте в процеса на живот под въздействието на много енергии на катализатори, да си спомните истинската си същност и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.
Върхът на това е достъпен за всеки и всички негови аспекти са вече в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в удобни граници и граници.
Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да произхожда отвътре, без значение как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външната страна може да помогне само с насочване, но не и със самоорганизация.
Освен това злополуките и „набезите“ в саморазвитието не са полезни тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се отнасяте внимателно към себе си и да работите систематично.
Намирането на душевен мир и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.
Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация от: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори има сериозно въздействие върху останалите, организирайки се в едно цяло същество - човек.
Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки от нас, проявяващо се в свободния ни избор.
Вътрешен баланс на човека- Това необходими условияза живота в нашия свят. И ако ние сами не я формираме, тя ще се формира без нашето съзнателно участие и ще бъде приведена в определен нискочестотен диапазон, позволяващ ни да манипулираме, контролираме и отнемаме енергия.
Ето защо въпросът ни е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.
Начини за формиране на душевно равновесие и хармония
Постижението е възможно в два режима:
Първи режим
Съзнателен, лично контролиран процес на изграждане, настройка и настройка на всички компоненти вътрешна хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, позитивен, енергиен и оптимален.
Втори режим
Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматичното включване на верига от мисли, емоции и действия. В този случай природата ни е изградена в нискочестотния контролиран диапазон и се осъзнава като разрушителна и разрушителна за човека.
С течение на времето, изградили положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешно балансиране във всеки един момент, дори и в най-критичния.
Фактори, влияещи върху формирането на психичното равновесие
1. Скорост на престой
Желанието да се ускори хода на събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, и отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.
Оставането в момента, приемането на потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася за по-доброто разрешаване на проблемите. Реакциите ни на външни събития са ключови и определящи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.
Всички външни катализатори първоначално са неутрални по природа и само ние решаваме какви ще бъдат и разкриваме техния потенциал.
Да отделяте време означава да се концентрирате върху всяко действие, независимо какво правите, закопчаване на копчета, приготвяне на храна, миене на чинии или нещо друго.
Стъпка по стъпка, ние трябва да преминем през нашия път, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с подходящата им скорост. Пуснете дребна материя във вашия свят, отдайте й се изцяло, не трябва постоянно да се отдавате на това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.
Такива прости действия са насочени към изпомпване на съзнанието, но камъкът изтрива водата и това, което постигнете, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътуването, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, трупащо се в нас с години, тласкащо ни към нереалния свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние сами вървим към него. Един ден просто измийте чиниите с очевиден интерес, мислете само за тях, не бързайте, нека мисловен процеснаправи всичко за теб. Такива проста логикаразкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за тези, които са внимателни и мислещи, и вече на този етап някои от страховете отстъпват.
Не можем да контролираме всичко в живота - това означава, че наистина няма смисъл да се борим, това е реалността. И често се случва всяко друго влияние, което имаме, само да навреди на ситуацията и да означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим душевен мир и хармония в себе си.
2. Умереност
Избягването на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не разделяме света на черно и бяло, способността ясно да разберем нивото на собствената си сила, да не губим време - всичко това ни позволява да натрупаме необходимия потенциал на нашите енергия за по-нататъшното й използване за създаване на положителен вътрешен баланс (равновесие).
3. Нагласа
Мислите са енергийна субстанция в нас. За да се установи хармония, е необходимо да ги различаваме и наблюдаваме. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, ни принадлежи. Ние сами трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да правим разлика между мислите, които ни идват.
Нашите мотиви се отразяват в света около нас; негативното състояние на мислите ще се разпространи в нашето възприятие за света като цяло. Обучавайки се да проследяваме мислите и да правим съзнателни избори, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме душевен мир и хармония със себе си.
Проследяването на мисли включва не реагиране на възникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.
Несъзнателната, бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли задейства процеса на производство и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, която намалява честотното ниво на енергийните тела и в резултат на това ги понижава до ниски диапазони.
Способността за разграничаване, наблюдение и избор на начин на мислене прави възможно и създава условия за създаване или възстановяване на личен душевен мир и спокойствие.
4. Емоции
Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външни жизнени катализатори.
При съзнателно отношение нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен дар и творческа сила, обединяващи се с Висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.
С несъзнателно отношение и автоматични емоционални реакции към външни катализатори, причина за страдание, болка, дисбаланс.
Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за стартиране на енергийни процеси, то емоциите са тези движещи сили, които дават ускорение (ускорение) на тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно се случва потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.
5. Физическо тяло
Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тяло се затваря енергийна верига, която свързва мисли - тяло, емоции - тяло, хармонична система - освобождаване на енергия.
Използването на специфични ментални образи с добавка на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери от индивидуален тип в тялото, които определят какво конкретно физическо и морално усещане ще изпитаме
- Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на тялото и всички негови части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
- Отрицателните емоции, напротив, причиняват локални смущения, които могат да се проявят като спазми на гладките мускули и деформации на тъканните мембрани, спазми и компресии, имат акумулиращ ефект и следователно водят до дългосрочни негативни процеси в цялото тяло
Човешката хормонална система реагира на емоционално състояние, което означава, че има пряко влияние върху състоянието на организма в момента, с обратна страна, с повишаване на нивото на определени хормони се повишава и емоционалността.
В резултат на това можем да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни даде възможност лесно да преодолеем някои негативни емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал за избягване на много болезнени състояния и впоследствие продължителността на живота ни.
7 съвета за намиране на душевен баланс и хармония
1. Избягвайте стриктното планиране
Когато се създават планове за очертаване на цели за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати – тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка минута от нашето жизнено пространство, ние се деморализираме, като изоставаме. Винаги трябва да бягаме някъде и да имаме време да направим всичко. В този режим ние се ограничаваме до ежедневни аспекти и пропускаме специални функциирешения на ситуации. Човек трябва да бъде по-гъвкав и отворен към възможността да маневрира през събитията без емоционално страдание.
Трудно е да се види всеки малък детайл от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни на корекции в момента, нищо не ни обезпокоява и ние уверено плуваме в основното течение на живота, ловко контролирайки своето „гребло“, връщайки се към желания баланс във времето.
2. Символите не са случайни
Нищо не става случайно. Ако знаем как да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи нива, тогава ще можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Като се обучавате да виждате и усещате знаци, можете незабавно да избегнете отрицателни въздействияи следвайки оптималния честотен диапазон от настройки, регулирайте присъствието си в потока от енергии, придобивайки душевен мир и спокойствие в живота.
3. Практикувайте вяра в Бог и служене на по-висша сила
Трябва да имаме свещено място, както в буквалния (физически), така и в преносния смисъл (стремеж и вяра), това ни позволява да поддържаме „чистота“, „увереност“ и „формираме“ правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успеха, спокойствието, удовлетворяването, изпълнен живот. Не отнемайте „волана“ от ръцете на Върховното Провидение, позволете ми да ви помогна в настоящето.
4. Забравете проблема за известно време и се доверете на Вселената, за да го разреши
Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме безпокоени от голям брой проблеми. Един от добри техници- научете се да „забравяте“ заявката. Ако имате проблем, го формулирате и след това „забравяте“. И по това време вашето зрение самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ молбата си заедно с нейното решение.
Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо Трябва да тръгвам - но е време да тръгваме.“ ", „Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида."
В състояние на поток на баланс ние знаем как да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности и сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.
На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос, просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете „за какво става дума“. Но дори и да не се разкрие, все пак му се доверете. Още веднъж, доверието е ключово!
5. Бъдете умни с времето си.
Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето - то не е дошло и може да не дойде или може да дойде по съвсем различен начин (най-неочаквано). Всичко, което имаме, е настоящият момент! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът от време е на вашето ниво.
Умение бъдасе проявява в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот във всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветята, в синевата на небето, в шумоленето на листата, в ромоненето на потока, в полета на есенния лист.
Всеки миг е уникален и неповторим, запомнете го, попийте в себе си тези чувства, които сте изпитали в този уникален миг на Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, съставлява неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.
Балансът не е нищо повече от желанието да живеем в този свят със скоростта, с която всъщност се движи, тоест просто да не го бързаме. Чувствайте се раздразнени и имайте реална възможноствлияние върху скоростта на събитията са съвсем различни неща.
И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, обвинителни речи, които произнасяме на себе си, натрапчиво чувство „Е, защо аз?“ - появяват се едва в момента, в който вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем да повлияем по никакъв начин на процеса.
Единственото нещо, което можем да направим, е в един момент, без да се дразним или забързваме, да се насладим, да сме благодарни за това. И именно с този избор и нагласа в този момент се поддържа нашият уникален и оптимален душевен баланс и хармония със себе си.
6. Творчество
На ниво отвъд нашето линейно триизмерно мислене, творчеството е разгръщането на най-висшите божествени потенциали на Единия Безкраен Създател на лично ниво. Разкриване творчески потенциалзапълва позитивна енергия, ви позволява да постигнете максимален баланс, повишава честотите на енергийната сфера и укрепва вашата лична връзка с вашата Свръхдуша.
Практикувайки нещо, което обичате, особено ако включва извършване на фина моторика на ръцете ви, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, рисуване на картини, писане на проза и стихотворения, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любимата ви музика и много други неща, които ви носят радост лично.
Не се питайте - защо? Изхвърлете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да чувствате със сърцето си, да усещате потока от обстоятелства, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите, гответе, ако обичате да се разхождате, разхождайте се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви „възбужда“ до състояние „жив/жив“.
7. Приемайте от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.
Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да въздействате агресивно, да обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, намерете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи най-добре за вас? Открийте тези начини и направете най-важното – Практикувайте.
Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, ние трябва да се съберем така, че нашите честоти да бъдат настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.
Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрая на Единния Безкраен Създател!
Отдавна съм забелязал, че се чувствам по-балансиран и уверен, когато отделям време за почивка, медитация или молитва. Доста съм доволен от резултата, скоро спирам да го правя. Постепенно животът ми става все по-стресиращ, изпадам в отчаяние. Спокойствието ме напуска. След това подновявам релаксиращите си дейности и животът постепенно се подобрява.
Много хора преминават през този цикъл. От това можем да заключим: „Ако нямате време за релакс, то ви е абсолютно необходимо“.
За да намерите спокойствие, трябва да развиете навика да си давате почивка всеки ден. Хората, които са постигнали душевен мир, често извършват определени ритуали. Някои се молят, други медитират, трети се разхождат призори. Всеки намира своя начин за релаксация. Това ни помага да разберем и настроим по-добре себе си.
Душевният мир е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Но преди всичко мирът е баланс.
Предизвикателство номер едно за хората, занимаващи се с бойни изкуства, е да поддържат баланс. След като започнете да практикувате карате, ще научите, че силата идва от баланса и хладната глава. След като добавите емоции, вашата песен се пее. Балансът и спокойствието са източниците на нашето самочувствие. Спокойно не значи сънено! Спокойствието означава управление на властта, а не съпротива.. Спокойствието е способността да виждате голямата картина, без да се фокусирате върху детайлите.
Ако искате да се предпазите от всички несгоди, сте избрали грешната планета. Мир и увереност можете да намерите само в себе си. В света около нас няма стабилност, всичко наоколо е в състояние на вечна променливост. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Само като го приемете! Кажете си: „Обичам изненадите. Страхотно е, когато знаеш, че всеки момент може да се случи нещо неочаквано.” Вземете решение: „Без значение какво се случва, мога да се справя.“ Направете споразумение със себе си: „Ако ме уволнят, ще си намеря работа с по-гъвкав график. Ако ме блъсне автобус, вече няма да съм тук." Това не е шега. Това е истината за живота. Земята е опасно място. Тук се раждат и умират хора. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.
Животът ще си остане борба, ако настояваме за това. Съвременна цивилизациянаучи ни постоянно да се напрягаме. Израснахме с вяра в съпротивата. Склонни сме да натискаме събитията и да натискаме хората. Изтощаваме се, а това повече вреди, отколкото помага.
Един млад мъж пътува из цяла Япония, за да се срещне с велик майстор на бойните изкуства. След като получи публика, той попита Учителя: „Искам да стана най-добрият. Колко време ще ми отнеме?
И сенсейът отговори: "Десет години."
Ученикът попитал: „Учителю, аз съм много способен, ще работя ден и нощ. Колко време ще ми отнеме?
И Учителят отговори: "Двадесет години!"
Поздрави, пусто кътче...Не е просто съвпадение, че културите по света имат традиции и почит към самотата. По време на периода на посвещение както американските индианци, така и африканските бушмени напускат своите племена, криейки се в планините или горите, за да разберат съдбата си. Големите духовни учители - Христос, Буда, Магомед - черпеха вдъхновение от самотата, като милиони техни последователи. Всеки от нас има нужда от такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизия или интернет. Нека бъде кът в спалнята, кът на балкона или пейка в парка – това е нашата територия за творчество и размисъл.
От 17 век науката разполага с метода на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, разбийте го на части и ги изучавайте. Ако това не изясни нещата, разбийте ги на още по-малки части... В крайна сметка ще разберете как работи Вселената. Но вярно ли е това? Вземете сонет на Шекспир и го разбийте на съществителни, предлози и местоимения, след което разбийте думите на букви. Ще ви стане ли по-ясен замисълът на автора? Поставете Мона Лиза в щрихи с четка. Какво ще ви даде това? Науката прави чудеса, но в същото време прави дисекция. Умът разделя нещата на части. Сърцето ги събира в едно цяло. Силата и просперитетът идват, когато гледаме на света като цяло.
Природни сили.Забелязали ли сте някога, че можете да се скитате в гората цял ден и да усещате прилив на енергия? Или да прекарате сутринта в търговския център и да се почувствате сякаш сте прегазени от камион? Всичко около нас вибрира, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. Градините и горите имат лечебна вибрация – възстановяват енергията ни. Вибрация на бетон център за пазаруване– друг вид: изсмукват енергия. Вибрация катедралинасочени нагоре. В задимени барове и стриптийз клубове ще си тръгнете лъвският пайвашата жизнена сила.
Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия заобикаляща среда. Когато сме пълни с енергия, можем лесно да устоим на болести и лошо настроениетези около вас. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.
Защо е нужна релаксация?Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбока релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем на живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето. Практикувайки дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои качества, придобити по време на упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят нашето вскидневенвие. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.
Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и едва доловим. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.
Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея.. Създайте си навик – настройвайте се като музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако запазването на спокойствието стане ваша цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.
Спокойствието е нещо, което не е толкова лесно да се постигне и запази в забързания 21 век. Има обаче принципи, следвайки които можете да станете наистина цялостен и хармоничен човек. Те са прости и сложни едновременно, но по пътя към истинската цел няма нищо невъзможно.
Приемане, осъзнаване, визия
„Ако искате да бъдете щастливи, бъдете щастливи!“, ни учи Козма Прутков. Наистина всеки човек е способен да намери спокойствие и баланс, но за това е необходимо да овладее прости техники. Нека се съсредоточим върху най-ефективните.
И така, правило номер 1: какъвто си. Винаги ще има герой по-красив, по-богат, по-умен... Но това изобщо не означава, че трябва да се изтощавате със завист към постиженията на други хора. Напротив, време е да осъзнаем: всеки човек, с целия си набор от предимства и недостатъци, е уникален. Това означава, че трябва да се цените като уникален човек, достоен за собствения си живот, а не за живота на някой друг.
Правило № 2: „всичко ще мине, и това също“. Произнесено от цар Соломон преди хиляди години, то никога няма да загуби своята актуалност. Следователно не трябва да приемате проблемите на сериозно: по-добре разберете тяхната крехкост и мимолетност. Неприятностите ще отминат, а душевното равновесие не е лесна задача.
Правило No3: научете се да виждате красотата в малките неща. Капки дъжд лениво се стичат по стъклото на прозореца; гръмотевичен облак необичайна форма; „парашути“ от глухарчета, летящи в различни посоки... Във всяко малко нещо може да се крие източник на вдъхновение. Като се научите да виждате тези малки радости, можете да намерите спокойствие.
Медитирайте
Един от най-силните и древни начини да откриете себе си в този свят е медитацията. Именно с негова помощ будистите постигат състояние на нирвана, тоест пълен мир.
Има много различни техники, но трябва да започнете с най-простото. За това ще ви трябва:
- стая с мека светлина;
- удобна постелка;
- удобни дрехи;
- "Бял шум".
Седнете на постелка с кръстосани крака и ръце на коленете с длани нагоре. Затвори си очите. Съсредоточете се върху състоянието на ума си; усетете потока от енергия, който тече през тялото, преминавайки от орган към орган. Представете си го като плътен златен поток. Опитайте се да не мислите за нищо. След като изчистите съзнанието си, ще почувствате изключителна лекота и с течение на времето ще можете да овладеете по-сложни техники и да намерите спокойствие в медитацията.
Писмо до Вселената
В живота на всеки от нас има и добро, и лошо. Човешката психология обаче е такава, че той по-добре помни негативните моменти. Задачата на хармоничната личност е да намери сили да се адаптира към положително психическо състояние. Специално за тази цел има техника „писмо до Вселената“.
Същността му е проста. Веднъж месечно трябва да вземете химикал и хартия и да напишете сърдечно послание на благодарност към Вселената. Трябва да се отбележат всички хубави неща, случили се през този период. Освен това важни са не само големите събития, но и така наречените малки неща. В крайна сметка среща със стар приятел, добра тренировка и четене на интересна книга, която обогати вашето вътрешен свят, – всичко това са частици от човешкото щастие.
След като записвате тези събития на хартия, обърнете се с думи на благодарност към Вселената, предците, съдбата - всеки! Основното е посланието да е искрено. Малко по малко, буква по буква, ще успеете да намерите нещо ново в живота – спокойствие.
Разберете, простете и пуснете
Друг начин да възстановите мира в душата си е да простите на онези, които някога са ви обидили. Това е смела и важна стъпка, която ви позволява да пречистите душата си от лоши спомени и комплекси. За да следвате пътя на прошката и да намерите мир, трябва да разберете: човекът, който ви е обидил, е несъвършен, той е извършил лошо действие и може би самият той страда поради това. Прощавайки, ще бъдете от полза не само за себе си, но и за него.
Такива духовни действия почистват кармата и позволяват на човек да постигне хармония. „Освободете“ измамения си бивш съпруг; спрете да мислите за колегата, който ви е поставил; забравете за съученика, който някога ви е обидил... Спокойствието си заслужава!
Творчество
Хармонията трябва да бъде не само душевна, но и интелектуална и физическа. Не само да чувстваш, но и да бъдеш интересен човек, необходимо е да се развива. Можете да изострите ума си, да разширите хоризонтите си и да намерите спокойствие по следните начини:
- четене на класическа, съвременна и научна литература;
- посещение на изложби, театър, музикални концерти;
- гледане на „дълбоки“ филми;
- пътувайки из градове и страни, изучавайки култура, традиции и езици.
Творчеството също помага да се намери постоянно спокойствие.Във всеки човек се крие художник, поет, писател или музикант, просто трябва да развиете дарбата си. Ако това успее, тогава в творбите си ще можете да отразявате не само своя богат вътрешен свят, но и онези страхове и комплекси, които ви пречат да продължите напред.
Спорт, спорт, спорт!
Следващият начин да намерите хармония е да спортувате. Учените са доказали, че спокойствие най-често изпитват хората, които се натоварват с физическа активност. Факт е, че активните движения помагат за насищане на тялото с кислород; приток на кръв към жизненоважни органи, включително мозъка; производството на хормони на радостта - серотонин и ендорфини. Ето защо ходенето на фитнес ободрява човека, дава му увереност и спокойствие.
Танците са различна история. Те развиват не само тялото, но и въображението и духовността на човека. Не е чудно, че хората, които танцуват често се чувстват щастливи.
Усмивката ще направи всеки по-ярък
Има още няколко правила, спазвайки които можете да постигнете желаното спокойствие.
- Не се опитвайте да промените хората, които обичате. Просто се наслаждавайте на факта, че те са наоколо и ви обичат. Приемете сродната си душа, децата и родителите такива, каквито са!
- За вярващите един от начините да намерят душевен мир е молитвата, ходенето на църква или разговорът с изповедник.
- Избягвайте негативизма. Спрете да гледате „жълти“ токшоута; не участвайте в скандали; опитайте се да разрешите всички проблеми мирно.
- Прекарвайте повече време сред природата. Запомнете: спокойствието е пряко свързано с свеж въздух, пеенето на птиците, аромата на цветята и шума на водата.
- Знайте как да спрете навреме. Уморен на работа? Направете пауза, затворете очи, мислете за положителни мисли... Много домакинска работа? Имайте поне един ден почивка и мързел на месец. Човешкото тяло и психика са сложни инструменти и без кратки прекъсвания могат да се объркат.
- Усмихвайте се и се смейте възможно най-често!
Така спокойствието и балансът не са трудно постижима мечта, а реалност, към която трябва да се стремим. И тогава вашият живот и животът на хората около вас ще стане много по-добър!
