В кулинарията, хомеопатията и диетологията напитките с джинджифил са широко използвани по много причини. В зависимост от рецептата и комбинацията с други съставки те тонизират, затоплят, дезинфекцират, нормализират липиден метаболизъм, са добра профилактика на много заболявания. Има много рецепти за приготвянето им, но кои са най-ефективни?
Свойства на джинджифиловите напитки
Всяка напитка от джинджифил съдържа корена в прясна или изсушена и натрошена форма. Именно тази основна съставка определя ефекта на напитката върху човешкото тяло. Което полезни свойствасе съдържат в корена и защо ястията от него са толкова ценни?
- Джинджифилът е източник на антиоксиданти, което означава не само такива добре познати витамини като Е и А, но и цял комплекс от сложни органични съединения, които се борят със свободните радикали и запазват младостта и жизнеността на клетките.
- Коренът съдържа достатъчно количество калий, магнезий, желязо, селен, цинк, манган, които са структурни компонентимного тъкани и органи.
- Антимикробните компоненти, съдържащи се в растението, дезинфекцират добре лигавиците, намаляват колониите от бактерии и гъбички и премахват възпалителни процеси.
- Подправката принадлежи към лютата група, така че затопля идеално в студено време.
- Съдържа гингерол, който подобрява липидния метаболизъм и като цяло ускорява метаболитните процеси, което насърчава загубата на тегло и стимулира цялата храносмилателна система.
Имайки предвид свойствата на растението, можем да кажем, че джинджифиловите напитки трябва да се използват за укрепване на имунната система, борба с възпалителни заболявания, за отслабване, за тонизиране на организма и попълване на дефицита на основни витамини.
Възможни комбинации от съставки
Най-популярната джинджифилова напитка в света е чаят. Следващи по популярност са кафето, тониците, коктейлите и бирата. Всички те са обединени от сходна комбинация от използвани съставки, но са разделени от технологията на производство. Най-често джинджифилът се комбинира с следните продукти:
- лимон и други цитрусови плодове;
- мед и кафява захар;
- сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи, шипки);
- подправки и подправки (пипер, кардамон, канела, какао);
- лечебни билки(лайка, мащерка, мента, маточина, сена);
- ферментирали млечни продукти(кефир, кисело мляко);
- зеленчуци, горски плодове и плодове (краставици, ябълки, боровинки, целина, ревен);
- чесън.
Оригиналната рецепта за всяка напитка от джинджифил включва използването му пресен, а не смлян. Натуралните кореноплодни зеленчуци имат повече етерични масла, летливи органични съединения, чийто обем значително намалява при изсушаване и раздробяване.
Топли напитки
Въз основа на джинджифил можете да приготвите много вкусни, сгряващи напитки, които са полезни за храносмилането, са лек за настинки и вирусни заболявания. Горещите смеси се усвояват много по-добре и са по-ефективни от студените.
Как да си направим напитка от чай от джинджифил? За да направите това, ще ви трябва зелен или черен чай в обичайните пропорции спрямо обема на водата, настърган корен от джинджифил, мед и резен лимон. Черният чай се залива с вряла вода заедно с нарязан джинджифил, накисва се за няколко минути и едва след охлаждане до оптималната температура се добавят мед и лимонов сок. За една чаша чай са необходими от една чаена до една десертна лъжица подправка. Джинджифилови напитки на базата на зелен чай се правят по подобен начин, само че съставките се заливат не с вряла вода, а топла водане по-висока от 80 градуса.
За имунитет направете топла напитка, като сварите джинджифил, шипки, стафиди в произволни количества в термос и я пийте на хапка с мед. За антипиретичен ефект можете да добавите цветя от липа.
Горещите джинджифилови напитки са чайове и запарки, които традиционно се консумират с мед или кафява захар.
За отслабване джинджифилът често се вари 3-5 минути на слаб огън, за да се получи ценна отвара с максимално съдържание на гингерол. По-късно се прецежда и се консумира преди всяко хранене по половин или цяла чаша. Можете да добавите лимонов сок и мед.
Рецепта за напитка за изгаряне на мазнини
За отслабване наскоро стана популярна напитката за изгаряне на мазнини „Магията на джинджифил, мед и плодове“. Рецептата му е за 2 литра вода, чийто обем трябва да се изпие през целия ден, за да се постигне ефективен ефект.
Джинджифиловата напитка се приготвя по следната технология:
- около 50 грама пресен корен, нарязан на тънки листенца;
- на 5 ябълки се правят дълбоки разрези;
- настържете кората на един лимон и изстискайте сока;
- изсипете 2 литра вода в тенджера, добавете ябълки, джинджифил и кора, гответе 3 минути;
- оставете да вари и охладете, филтрирайте;
- добавете лимонов сок и мед на вкус.
Ясна е ролята на джинджифила в рецептата. Какъв е смисълът да се добавят ябълки? Тези плодове са богат източник на пектин, желязо и фибри. Влияят добре на храносмилателните процеси и са ароматна добавка към напитката. Медът е мощен антиоксидант, източник на витамини, микро- и макроелементи, подсладител и подобрител на вкуса. По желание към напитката се добавят пръчици канела, които се варят заедно с джинджифила и ябълките.
Комбинацията от тези продукти ви позволява да подобрите метаболизма на мазнините в организма и да го обогатите с витамини
Тази напитка с джинджифил може да се пие топла или студена, за предпочитане преди хранене. Това е един от най-вкусните начини да свалите излишните килограми и да подобрите здравето си. През лятото се пие студен за утоляване на жаждата и попълване на недостига на течности. През зимата, за да се стоплят, предпочитат горещо.
Витаминна напитка
Следната витаминозна напитка от джинджифил също може да ви помогне да отслабнете. Това е вид лимонада, много ароматна, освежаваща и ободряваща, чиято основна цел е да се бори с апетита, да прочиства червата и да осигурява витамини. Приготвя се с пресен корен;
Рецепта за готвене:
- нарежете средна краставица с кожата и един зрял лимон на тънки филийки;
- тънки филийкинакълцайте 30-40 грама джинджифил;
- Нарежете на ръка 4 стръка мента;
- Изсипете съставките в 1,5 литра студено питейна вода;
- оставете за една нощ, за да се влива на хладно място;
- прецедете, изсипете в гарафа и пийте през целия ден.
От вечерта отново се приготвя нова порция, за да се пие прясно на следващия ден. Курсът за отслабване с витаминен еликсир е 4 седмици. През този период можете да отслабнете с 3-4 кг. Как действа?
Джинджифилът е добре познато средство за изгаряне на мазнини, свойствата му се дължат на гингерол и 400 органични съединения, които имат комплексно въздействие върху организма. Краставицата е нискокалоричен продукт, който съдържа много калий, който регулира водно-солевия баланс на тялото. Лимонът е източник на витамин С, пектин и диетични фибри, укрепва стените на кръвоносните съдове, подпомага разграждането на мазнините и холестерола.
Свежа плодово-зеленчукова напитка с пикантен вкус – удар срещу наднорменото тегло, топлината и умората
Благодарение на тази напитка е много по-лесно да се консумира необходимото количество течност за отслабване на ден. Освен това се получава нежно почистване стомашно-чревния трактот токсини и отпадъци, което ви позволява видимо да намалите размера на талията си.
Рецепти с мед
Джинджифилово-медената напитка има много вариации в приготвянето. Тези два компонента могат да се комбинират с кафе, чай, подправки и плодове. Лимонът се счита за класическа съставка. Най-простата рецепта за готвене включва варене на 4 супени лъжици настърган джинджифил и 2,5 литра сок от 1 лимон в термос. топла вода. След 2 часа филтрирайте инфузията, добавете 100 грама мед и продължете да се влива още 2 часа. Напитката е готова за пиене. Добър е през есенно-зимния период за загряване, облекчаване на мускулни болки, тонизиране и подобряване на общото благосъстояние. Използва се и за отслабване.
Медът винаги действа като подсладител с противовъзпалителен, антиоксидантен и витаминен ефект.
Медена напитка с джинджифил може да се приготви с кафе еспресо. За да го приготвите ще ви трябва чаша еспресо, смлян джинджифил на върха на лъжица и половин чаена лъжичка мед. Поставете меда и джинджифила в чаша, налейте горещо кафе, разбъркайте, оставете да вари 2-3 минути и изпийте за удоволствие и бодрост.
За укрепване на имунната система, придобиване на енергия, жизненост, младост и красота, пригответе следния еликсир:
- Сварете нарязан средно голям корен от джинджифил в 1 литър вода за 3 минути;
- оставете да се охлади малко, добавете пръчка канела и кората на един лимон;
- покрийте с капак и оставете за половин час;
- прецежда се, добавя се мед на вкус и се пие топло.
Рецептите с добавка на мед обогатяват всяка напитка с цял набор от полезни и най-важното естествени съставки: от антиоксиданти и витамини до антимикробни и имуностимулиращи съединения.
Рецепта с канела
Канелата е еднакво популярна както в храненето, така и в кулинарията. Има ярък аромат и също така е ефективен за стимулиране на метаболизма на мазнините, като джинджифила. Следователно напитките с неговото присъствие се считат за нискокалорични и изгарящи мазнини. Забележим резултат от комбинацията на канела и джинджифил може да се постигне само при системна консумация в продължение на поне 1 месец.
Рецепта с канела за отслабване:
- обелете корена на джинджифила и нарежете 1 ч.л.;
- смесете със същото количество канела на прах;
- налейте 100 ml гореща вода;
- Разбъркайте енергично, добавете резенче лимон и мед на вкус.
Това лекарство се консумира веднъж на ден, за предпочитане сутрин на празен стомах. Счита се за един от най-ефективните при затлъстяване.
Можете да направите обикновено смляно кафе с канела и джинджифил. Добавете добра щипка подправки към чаша напитка, оставете за 2-3 минути и изпийте без захар. Кафето, освен подправките, помага в борбата с апетита, така че трябва да го пиете между основните хранения.
Канелата и джинджифилът са два активатора на метаболизма, поради което толкова често се комбинират в една напитка.
И още една вкусна и ароматна чаена напитка, която можете да приготвяте всяка сутрин. Приготвянето включва варене на черен чай по обичайния начин в чаша. След 1-2 минути добавете 2 листенца от корен от джинджифил, 2 листа от мента и половин пръчица канела в чашата, оставете за още 2 минути. Пийте с мед или кафява захар.
Тази напитка насърчава:
- нормализиране на чревната функция и образуването на изпражнения;
- подобряване на кръвообращението в мозъка;
- разграждане на холестерола и предотвратяване на тромбоза;
- нормализиране на нивата на кръвната захар;
- намален апетит;
- повишаване на защитните сили на имунната система.
Всички представени рецепти са много лесни за приготвяне, не изискват търсене на екзотични съставки и са много здравословни. Повечето от тях могат да се консумират дори от деца, като се има предвид дозировката.
Има ярък и свеж вкус с лека горчивина, в комбинация с мед, лайм или лимонов сок, джинджифиловата напитка е истински склад за витамини!
В източната култура не напразно джинджифилът се смята за чудотворен лечител, тъй като коренът от джинджифил има мощни антибактериални, противовъзпалителни и антихелминтни свойства.
Когато е горещо, джинджифиловата напитка ще помогне при настинки или за тези, които имат проблеми с гърлото или гласните струни през студения сезон, тази напитка ще обогати тялото с витамини ив жегите, ако се пие охладено ще помогне при жажда.
Открих джинджифиловата напитка, когато имах проблеми с гласните струни - поради естеството на работата ми трябваше да говоря много, плюс климатик и гласът ми започна да се свива до обяд и като тонизираща напитка ми дава енергия)
Намерих рецепта за напитка от джинджифил, но оставих само съставките и сега я приготвям по моя собствена технология, спестявайки витамини. За да приготвим напитката, трябва всичко на око и на вкус, „хванах“ вкуса си третия време, тогава горчивината на джинджифила не беше достатъчна, беше сладък... Ще опиша технологията за приготвяне на джинджифиловата напитка и приблизителните пропорции.
Ще ни трябват 1,5 литра - повтарям, не давам точна рецепта, важно е да я „настроите“ според вашите вкусови предпочитания
- корен от джинджифил (продава се в супермаркетите) или сух в торбички с големина на 2-3 пръста
- лайм или лимон - 1-2 бр
- мед - 2-3 с.л. лъжици
Рецепта за напитка от джинджифил
- Измивам старателно корена от джинджифил и го нарязвам на тънки филийки с дебелина 1-2 милиметра (първоначално белих джинджифила, после спрях да мисля за витамини) и го слагам в кана
- залейте с вряща вода, така че врящата вода да покрие джинджифила и оставете за една нощ
- добавете мед - писах, че са необходими 2-3 с.л
- когато врящата вода се охлади, вземам лайм или лимон (обичам повече лайм), измивам го, разрязвам го наполовина, вземам вилица, забождам я в пулпата на половин лайм, изстисквам лайма с другата ръка и започнете да завъртате вилицата, по този начин е много добре да изстискате сока от цитрусови плодове
- Изцедих сок от лайм или лимон, добавих преварена вода (не гореща) в каната и я опитах
- ако е необходимо, добавете още мед или сок от лайм
Всичко е готово!
Какъв е "трикът" на моята рецепта, първо, че се приготвя лесно, много рецепти препоръчват настъргване на джинджифил... не се притеснявайте! джинджифилът, нарязан на тънки филийки, издава идеално вкуса си, ако просто го залеете с вряла вода, и второ, не е нужно да варите лимон или лайм, така ще загубите витамин С!
Ако тялото ви не понася меда, можете да го замените със захар.
На снимката филтрирах (за красота) джинджифиловата напитка; обикновено не я филтрирам.
Опитайте я! Тази напитка е склад за витамини!
- рецепта с видео
Водовъртежът на живота ви тласка в стрес, лавина от информация вкарва мислите ви в хаос? Търсите ли "сигурно убежище" и възможност за почивка? Опитайте се да практикувате медитация.
Ползите от медитацията за човешкото тяло са доказани от учени.
Практикуващите медитация:
- стават все повече в съзнание,
- спокоен,
- по-малко тревожен;
- умът им е дисциплиниран,
- мислите спират да се объркват,
- здравето се възстановява,
- животът се подрежда.
В тази статия ще намерите отговор на въпроса защо да практикувате редовно медитация и ще намерите доказани и научно обосновани причини за това.
10 причини да практикувате медитация всеки ден
1. Възстановява мозъчните клетки
Учени от Харвард, ръководени от Сара Лазар, проведоха сензационно проучване върху осъзнатата медитация през 2011 г. Те зададоха въпроса: „Възстановява ли медитацията мозъчните клетки?“
Използвайки ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), изследователи от Харвард установиха, че медитацията влияе промени в сивото вещество на мозъка.
Физическите промени в мозъка, причинени от медитация, са документирани. За да направят това, учените събраха тестови и контролни групи от субекти.
Първата група практикувала медитация средно 27 минути на ден, докато втората група не слушала записи за медитация и не я практикувала.
MRI сканиране на мозъците на субектите и в двете групи са направени преди и след осемседмичния период.
Когато курсът приключи, участниците в тестовата група докладваха подобряване на вниманието: съзнателните действия и неосъждащото възприятие са станали чести явления в живота им.
Показателите на контролната група остават непроменени.
Проучването показа, че
- медитация възстановява мозъчните клетки,
- увеличава количеството сиво вещество
- позволява на мозъка да забави реакцията си на стрес,
- подобрява концентрация, учене и памет.
2. Намалява риска от сърдечни заболявания
Шнайдер, Грим, Рейнфорт и други учени са изследвали 201 мъже и жени с коронарна болестсърца.
Те бяха разделени на 2 групи: програма за трансцендентална медитация и програма за здравно образование.
След пет години и половина групата за трансцендентална медитация показа 48% намаляване на риска от инфаркти и инфаркти.
3. Подмладява мозъка
В друго американско изследване Паньони и Цекис сравняват сивото вещество в мозъците на 13 дзен медитиращи за дълъг период от време с група от 13 души, които нямат нищо общо с медитацията.
Въпреки че концентрацията на сивото вещество в мозъка намалява с възрастта, плътността на сивото вещество на дзен медитиращите остава непроменена.
4. Намалява безпокойството, депресията и болката
Гоял, Сингх и други изследователи са изследвали 3515 участници в програми за медитация на вниманието и са открили доказателства за намалена тревожност, намаляване на депресиятаи болка.
Подобно изследване е проведено от невролога Фадел Зейдан и неговия екип от университета Уейк Форест в САЩ.
Служители на Медицинския факултет съставиха диаграма на дейността на различни части на мозъка с помощта на томограф.
По време на експеримента учените решили да проверят дали е възможно да се види от мозъчната активност в определена област съзнателното отношение на субектите към болката.
Участниците в проучването са изгаряли краката си с горещ метален прът, докато томограф сканира мозъците им.
Според субектите те са преживели неприятни и болезнени усещания, а томографът регистрира активност в съответната част от мозъка им.
Този експеримент беше повторен, след като участниците присъстваха на четири 20-минутни сесии на съзнателна медитация.
Сега мозъчната активност на субектите в съответната област е намаляла толкова много, че томографът не го записва!
Но активността в други области на мозъка, отговорни за поведенческия контрол и емоционалната обработка, се увеличи.
Именно тези области на мозъка модулират чувството за болка: субектите са почувствали по-малко болка от първия път.
Съзнателното възприемане на болка също намалява с 40%, а неприятните усещания, съпътстващи тази болка, намаляват с 57%.
Субектите, които дълго времепрактикува медитация и съобщава за 70% намаление на болката и болката, свързана с нея неприятни усещания- с 93%.
Неврологът Зейдан отбеляза, че с помощта на съзнателна медитация успя да намали болкатав по-голяма степен, отколкото използването на стандартни дози морфин и други традиционни болкоуспокояващи.
5. Укрепва имунната система
Повечето болести се раждат в ума. Това не означава, че болестите не са реални, а само че могат да бъдат предотвратени.
Стресът, липсата на сън и неспособността да управлявате емоциите се отразяват на тялото ви не само на психологическо, но и на физическо ниво.
Проучване, проведено в медицинското училище на Харвардския университет, установи, че практикуващите йога и медитация са подобрили производството на енергия в митохондриите на клетките си, което повишава имунитета и устойчивостта на стрес.
6. Попълва липсата на сън
Известно е, че медитацията помага организирайте съня сии след като започнете да медитирате, ще можете да спите достатъчно за по-малко време.
В проучване, проведено от Университета на Кентъки, участниците са тествани по 4 мерки: контрол, дрямка, медитация и лишаване от сън плюс медитация.
Проучването установи, че медитацията осигурява поне краткосрочни ползи дори за начинаещите медитатори.
За дългосрочно практикуващи, които прекарват значително време в медитация, необходимостта от сън е значително намалена, в сравнение с хора от същата демографска група, които не медитират.
Ние не твърдим, че медитацията ще замести съня или ще компенсира липсата на сън. Със сигурност обаче ще подобрите качеството на съня си.
7. Подобрява дишането
Това може да изглежда очевидно за някои, но много хора не разбират значението на подобряването на качеството на дишането си.
Според йерархията Нуждите на Маслоу, имате основни нужди, които трябва да бъдат удовлетворени, за да напредвате.
Започва с физиологичните нужди:
- вода,
- секс,
- трябва да отида до тоалетната,
- и разбира се дишане.
В повечето видове медитация вие съзнателно се фокусирате върху дишането, изпълвайки дробовете си с въздух.
Колкото повече практикувате това, толкова повече то става част от вашия подсъзнателен ум, което води до по-добро, по-дълбоко дишане.
Колкото по-дълбоко е дъхът, толкова по-добро тялосе насища с кислород и по този начин по-висока продължителност на живота.
8. Увеличава тактилните усещания
Изследователи от Рурския университет в Бохум и университета Лудвиг Максимилиан в Мюнхен представиха проучвания на опитни дзен монаси, които показват подобрено усещане за допир.
За да определят количествено усещането за допир, изследователите ограничиха така наречения „двуточков праг на дискриминация“.
Този маркер показва колко далеч един от друг трябва да са два стимула, за да се разделят като две отделни усещания.
След медитация с пръсти индикаторите се подобряват със 17% от нормалното.
За сравнение, тактилната чувствителност на хората с увредено зрение е с 15 до 25% по-висока от тази на хората с нормално зрение, тъй като те използват докосване толкова интензивно, че то замества визуалната информация.
Следователно промените, предизвикани от медитацията, са сравними с тези, постигнати чрез интензивно дългосрочно обучение.
9. Помага за справяне със стреса
Много хора се смятат за способни да правят няколко неща едновременно. Но това обикновено не е вярно.
Многозадачността е много трудна, освен ако мозъкът на човек няма необичайна структура или е повреден!
Целта на медитацията е фокусът. Можете да медитирате, като се концентрирате, или дишате, или броите, или нещо друго.
Но във всеки случай медитацията води до по-внимателен подход към нещата ден след ден, което повишава продуктивносттаи избягва депресията.
Това е доказано от проучване на университета във Вашингтон и университета в Аризона.
Първоначалните резултати от проучването показаха дали практиките за медитация или релаксация могат да подобрят способността на офис служителите да изпълняват много задачи на компютъра по-ефективно или с по-малко стрес.
На две групи служители по човешки ресурси бяха дадени 8 седмици медитация на вниманието или им беше даден многозадачен стрес тест преди и след практиката.
Третата група беше контролната, нейната работа не беше нарушена в продължение на 8 седмици, но беше тествана два пъти: преди и след този период.
Резултатите показват, че времето за изпълнение на задачата и грешките не се различават значително между трите групи.
Медитиращата група обаче показа повече ниско нивостреси по-добра памет за поставените от тях задачи.
Те превключваха от задача на задача по-рядко и оставаха фокусирани върху една задача по-дълго.
10. Установява връзка с вътрешния свят
Писател и активист, посветил живота си на промяната. образователна система, Уил Стантън смята, че медитацията трябва да бъде включена в училищната програма.
В книгата си „Революцията в образованието“ той предлага напълно нов глобален модел на образование за човечеството.
Ако всяко дете имаше възможността да се присъедини към океана на съзнанието, който прониква във всичко, желанието да се прави лошо на другите би се разпаднало.
Медитацията ни позволява да открием чрез опит истината за това кои сме всъщност.
проблем съвременното обществое, че ние постоянно бягаме от себе си и, следователно, от истината.
Повечето от нас се научават да бъдат такива, каквито не сме. Учим се да се адаптираме и да се съобразяваме със социалните норми, да носим маска пред другите хора. Ставаме роби на егото.
Бягаме от себе си и не понасяме дори мисълта да свалим маската, с която сме свикнали. Така предаваме себе си и позволяваме на егото да управлява живота ни.
Ами ако не избягахме от себе си? Ами ако се научим да сме в мир със себе си от ранна възраст?
Ако медитацията се преподаваше в училище, децата биха открили собствените си интереси, страсти и творчество.
Те няма да се тревожат толкова много за своята „несигурност“ и ще могат да живеят в настоящия момент, вместо да се опитват да достигнат място, където не са.
Уил Стантън казва, че медитацията му е помогнала. Ако не беше медитацията, той нямаше да последва сърцето си и да се опита да промени образователната система.
Според писателя именно медитацията го свързва с най-дълбокия и остър копнеж на душата му, а ви води към целта на живота ви.
Децата, които редовно практикуват медитация, не биха били толкова податливи на стрес, безпокойство и болести.
Те биха развили по-силни връзки с всички живи същества и нуждата им да се състезават с връстниците си ще бъде по-малка.
Активистът смята, че е изключително важно да научим децата на този дар на вниманието – медитацията. И се надява, че един ден практикуването на медитация ще стане толкова обичайно, колкото миенето на зъбите.
В крайна сметка, за да се научим да живеем в мир помежду си, първо трябва да го почувстваме този свят е в нас.
Каквато и техника за медитация да изберете да практикувате редовно, със сигурност ще донесе ползи.
Ще станете по-спокойни, по-будни, будни, здрави и щастливи. И това не са просто думи, а научно доказани факти.
Разбира се, медитацията не е панацея. Всичко зависи от вас, от това дали сте готови да отделите няколко минути на ден, за да подобрите собствения си живот.
С течение на времето хората забелязаха, че почти всички медитиращи живеят дълго и имат изключително здраве. Този факт беше много интересен модерен свят. С помощта на много научни изследванияДоказано е, че редовната медитация наистина има положителен ефект върху здравето и емоционално състояние. В допълнение, медитацията ви позволява да се отделите от реалностите на живота, временно да забравите за проблемите и загубите и да станете обикновен безпристрастен съзерцател, което ви помага да разберете себе си и да разрешите привидно неразрешими житейски проблеми.
Какво дава медитацията?
В днешно време е много трудно човек да се отпусне напълно. Дори насън се чувствате напрегнати и тревожни. Часовете по медитация осигуряват пълна релаксация, потапяне в състояние на мир и спокойствие. Поради това емоционалният фон бързо се изравнява, медитацията дава мощен прилив на сила и радост.
През това време дишането се забавя и кръвта започва да се насища с кислород. Благодарение на това се стабилизира кръвно налягане, укрепва сърдечния мускул, прочиства респираторен тракт, което допринася за профилактиката и дори лечението на много заболявания.
Бяха проведени много експерименти, по време на които беше научно потвърдено, че с помощта на медитация хората са излекувани от много заболявания, дори такива ужасни като онкологията.
Отбелязано е, че медитацията укрепва имунната система; дори се произвеждат специални антитела, които се борят с вируси и заразени клетки. При максимални натоварвания, които понякога не могат да бъдат избегнати, медитацията дава най-бързо положителен резултатрелаксация и почивка. Хормоните на радостта и щастието се произвеждат в тялото, това състояние се запомня и запазва за дълго време. Затова хората, които медитират, са много по-устойчиви на стрес и реагират по-адекватно на всякакви ситуации.
Всеки рано или късно се замисля за смисъла на живота. Медитацията ви позволява да опознаете собственото си „Аз“ и да се почувствате свързани с Вселената. Помага ви да откриете собствената си мистерия вътрешен святи разберете целта си.
С помощта на медитация можете да намерите отговори на много въпроси, да намерите хармония и радост в живота.
Това са само няколко отговора на въпроса какво дава медитацията, всъщност има много повече. Но само чрез практика човек може да оцени и разбере пълната сила на магията на медитацията.
