Как са разположени гениталиите? Как работи вагината: анатомия, структура и размери

Бременността е периодът, когато жената специално вниманиетрябва да се грижи за здравето си, защото от това зависи развитието на нейното бебе. Един от най-важните елементи, от които се нуждае една жена през този период, е калцият. Нуждата от него по време на бременност нараства значително.

Правилното хранене и добавките, съдържащи калций, са в основата на пълноценното развитие на бебето. Но само лекарят решава как и кога да приема калций по време на бременност. В противен случай жената може да навреди на себе си и на детето.

Калцият е елемент, благодарение на който се образуват костите и хрущялите. По време на бременност това е двойно по-важно, защото бъдещата майка и бебето имат нужда от него. Когато тялото на жената не получава достатъчно калций, плодът го взема от скелета на майката, което понякога води до заболяване, наречено остеопороза.

Бебето се нуждае от калций, за да образува:

• скелет;
• пълноценен нервна система;
• мускули;
• сърца;
• плочки за нокти;
• коса;
• зъби;
• уши и очи;
• вътрешни органи.

Калцият за бременни жени играе също толкова важна роля:

• прави жената психически по-силна, тя е по-малко изложена на стресови ситуации;
• предпазва зъбите, ноктите, косата;
• помага за предотвратяване на алергии;
• изпълнява защитна функцияпо време на раждане (предотвратява загубата на кръв, предотвратява развитието на конвулсии).

Ако бъдещата майка не обръща внимание на храненето и отказва да приема витамини, съдържащи калций, това може да доведе до опасни усложненияпо време на раждане. страдание сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, бъбреците.

На възраст от 19 до 50 години женско тялосе нуждае от 1000 mg калций на ден. Но по време на периода на раждане на дете тази цифра се увеличава с един път и половина - до 1500 mg. Причината е, че приблизително 300 mg калций на ден прониква през плацентарната бариера.

Честото уриниране по време на бременност е друга причина за загубата на този важен елемент, който се отделя заедно с урината.

Симптоми и последствия от калциев дефицит при бременни жени

Според медицинска статистика, 17% от всички жени нямат достатъчно калций по време на бременност.

Това се проявява в различни условия:

• една жена постоянно чувства "настръхване" по тялото си (парестезия);
• конвулсии, по-изразени през нощта;
• болки в костите.

Ако се добави и калциев дефицит, всички симптоми ще се засилят значително.

Ако бъдещата майка не каже на гинеколога за състоянието си или не се придържа към неговите препоръки (хранене, лекарства), това може скоро да доведе до такива последствия като:

• развитие на остеопороза и остеомалация;
• , гестоза;
• интензивен косопад;
• развитие на кариес, загуба на зъби;
• влошаване на състоянието на кожата (става суха, лющеща се).

Статистиката показва, че всяка пета бременна жена изпитва повечето от горните симптоми в по-късна бременност. Децата, родени от тези жени, по-често се диагностицират с рахит.

Рахитът е заболяване, характеризиращо се с нарушен растеж и развитие на костите, което понякога води до патологии на целия скелет като цяло.

Кой е по-вероятно да има калциев дефицит?

Нивата на калций по време на бременност зависят преди всичко от диетата на бъдещата майка. Жените, които не внимават какво ядат, в какво количество, сами провокират дефицит на този важен елемент в тялото си.

В края на краищата, някои храни пречат на нормалното усвояване на калций и дори насърчават отделянето му. Това включва кафе, газирани напитки, тестени изделия, печива, всякакви сладкарски изделия, мазни, люти, пикантни ястия, спанак.

Изследванията показват, че калциевият дефицит най-често се диагностицира при блондинки и пушещи жени. Друга причина може да е заседналият начин на живот и обратното – прекомерната физическа активност.

Какви лекарства могат да приемат бременни жени?

Ако жена, която забележи подозрителни симптоми в себе си, незабавно съобщи на лекаря за тях, той определено ще предпише лекарства с калций (ако причината е липсата на този елемент).

Почти всички произвеждат калциеви таблетки за бременни жени. фармацевтични компании, как в чиста форма, и като част от витаминни комплекси. Най-често този елемент се комбинира с витамин D, тъй като е необходим за усвояването на калций. Без витамин D калцият няма да се усвои напълно.

Екология, постоянна стресови ситуациии „прибързаното” хранене е причината бременната жена да не може да си осигури необходимото количество витамини с храната.

Тя се нуждае от редовен прием на лекарства, за да компенсира липсата на калций и други микроелементи. Гинеколог трябва да обясни как да приемате калций по време на бременност.

• монопрепарати (съдържат само калциеви соли);
• комбинирани продукти, съдържащи не само калций и витамин D, но и няколко други полезни елемента;
• мултивитаминни препарати.

За да се предотврати развитието на заболяване като остеопороза, на бременна жена се предписват отделни лекарства или комбинирани лекарства. Най-често лекарите препоръчват приема на Калций D3 NYCOMED.

1 таблетка от това лекарство съдържа 500 mg калций (една трета от необходимото количество на ден). Начин на употреба: 1 таблетка 2 пъти на ден. Това лекарство не причинява нежелани реакции. Продава се във всяка аптека на достъпна цена и е идеален за бъдещи майки.

Други популярни калциеви препарати в таблетки за бременни са Калций-Сандоз форте и Калций Актив.

Дозировката и продължителността на курса за всяко лекарство се избират индивидуално и само от лекаря. Невъзможно е жената самостоятелно да реши да започне да приема някакви лекарства по време на бременност. Това може да навреди както на нея, така и на нероденото бебе.

Някои жени са под стриктно наблюдение и трябва редовно да вземат проби от урина за измерване на количеството калций, измит от тялото. Въз основа на резултатите от анализа лекарят решава дали да увеличи или намали дозата на лекарството.

Жени, които имат склонност към образуване на камъни в пикочна система, трябва да пиете много течности, докато приемате лекарства, съдържащи калций.

Какво трябва да ядете, за да поддържате нивата на калций?

Пълна и правилното храненее добавка към витамини с калций за бременни, без която не можете.

Една жена трябва редовно да консумира млечни продукти и млечни продукти, ядки, зелени зеленчуци (всички видове зеле, броколи, зелен лук). Основното е, че всичко е приготвено правилно, без вредни добавки.

Пиенето на чаша кефир, кисело мляко или мляко всеки ден трябва да стане навик за бъдещата майка. Твърдо сирене или прясно извара в обем от 100-150 грама на ден ще бъдат добри източници на калций. По-добре е да изберете ръжен хляб. Трябва да увеличите количеството плодове в диетата си.

Кога да пиете калций по време на бременност, лекарят решава. Лекарствата, съдържащи калций, приемани безконтролно, могат да причинят непоправима вреда. Не трябва да забравяме за храненето. Тя трябва да бъде балансирана, с акцент върху млечните продукти, пресните плодове и зеленчуци.

Полезно видео за това кои храни съдържат калций

Харесвам!

В живота на всяка жена бременността е много специален период, свързан не само с приятни задължения и подготовка за раждането на бебето, но и с необходимостта от по-внимателна грижа за здравето и състоянието на плода. Един от най-важните елементи, необходими на тялото в този момент в повишени количества, е калцият. Днес калциевите добавки, предназначени специално за бременни жени, се предлагат в огромно разнообразие. С такъв богат избор е трудно да не се объркате и да купите точно това, от което се нуждаете.

Защо е необходим калций?

Защо е необходим калций?

Калцият е основният градивен елемент, отговорен за формирането на цялата мускулно-скелетна система на детето, кожата, очите, както и за поддържане на функционирането на нервната система на жената, нормализиране мускулен тонус, предотвратяване на крампи в крайниците и влошаване на кръвосъсирването.

По време на бременност нуждата от калций се увеличава 2-3 пъти.

Можете да получите необходимото количество от това вещество от ежедневната храна с балансирана диета, но лекарите често предписват допълнителни лекарства. Изборът им се извършва индивидуално от специалист, водещ бременността, и се основава на възрастта на жената (1300 mg за под 18 години и 1000 mg за по-възрастни бременни), нейното благосъстояние и резултатите от изследванията.

По време на кърмене младата майка също се нуждае от повишено количество калций, тъй като бебето продължава да го получава чрез кърмата.

Защо дефицитът на калций е опасен?

Трябва ли да се страхувам от недостиг на калций?

Дефицитът на този елемент настъпва постепенно и може да доведе до редица последствия, които също са симптоми на хипокалцемия. За майката е:

• ранно развитие на остеопороза;
• дисфункция ендокринна система;
• намалена ефективност имунна система, провокирайки развитието на инфекциозни и възпалителни заболявания;
• влошаване на състоянието на кожата и косата;
• повишена чувствителност на зъбния емайл;
• резки променикръвно налягане;
• повишена нервност;
• обща слабост;
• затруднено протичане на раждането, изразяващо се в повишена синдром на болкаи появата на кървене.

Недостигът на калций може да засегне детето по следните начини:

• дисфункция на мозъчната кора;
• влошаване на кръвообращението;
• появата на патологии на нервната система;
• рахит;
• лошо функциониране на хормоналната система;
• проблеми с наддаване на тегло;
• късно никнене на зъби.

Докато хипокалциемията може да доведе до редица сериозни последици, излишъкът от калций също е опасен както за жените, така и за децата.

Може да причини уплътняване на черепните кости на плода, което ще доведе до наранявания при раждане, както и да причини преждевременно свръхрастеж на фонтанела при бебето и холелитиазапри майката.

Естествени и лечебни източници на калций

Добавките трябва да се предписват от лекар!

Калцият се съдържа в храни като натурално кисело мляко и извара, риба и морски дарове, ядки и сушени плодове, сирене, моркови, целина, зеле, краставици, пресни билки, както и праскови, ягоди и касис. Когато консумирате някой от тези продукти и изчислявате необходимото количество, трябва да запомните, че тялото може да приеме не повече от 500 mg калций наведнъж. За да подобрите усвояването на елемента, трябва да избягвате честата консумация на чай, какао, както и газирани напитки, зърнени храни с фитин (овесени ядки, грис), пушени, мазни и солени храни, бял хляб. Вървя нататък свеж въздухпри слънчево време също ще помогне на калция да се „вкорени“ в тялото.

Когато решава да започне да приема лекарства, съдържащи калций, жената трябва да помни, че само лекар може да диагностицира хипокалцемия въз основа на кръвен тест.

Въпреки голямото разнообразие от такива продукти за бременни жени, повечето от тях се усвояват лошо от тялото.

• Калциевият глюконат е едно от най-разпространените лекарства, но това е това, от което тялото усвоява калция най-зле, тъй като това единствено лекарство не съдържа витамин D.
• Калциевият карбонат е комбинирано лекарство. Неговите представители са "Калций D 3 Nycomed", "Complivit калций D 3", "Калций D 3" за бременни жени, както и "Калций Актив". Благодарение на комбинацията с витамини D или C, както и минерални елементи, те са много по-ефективни при попълване на дефицита на калций в организма. Но за жени с бъбречни проблеми такива лекарства са противопоказани.
• Калциевият цитрат, например "Калцемин", също се усвоява добре от тялото.
• Поли витаминни комплекси, които включват калциеви соли.

Правила за приемане на лекарства, съдържащи калций

Дозировката на лекарството трябва да е безопасна

Основният принцип при приемането на такива лекарства е стриктното спазване на инструкциите на лекаря. Освен това трябва да запомните някои важни нюанси:

• еднократна доза калций не трябва да надвишава 500 mg. Ако гинекологът е предписал по-висока концентрация, лекарството трябва да се приема няколко пъти през деня;
• продукти, съдържащи калциев карбонат, трябва да се приемат строго по време на хранене, тъй като те се нуждаят стомашен сок;
• препаратите, съдържащи желязо, се приемат на интервали от 2-3 часа спрямо тези, съдържащи калций;
• Трябва да се осигури адекватен прием на витамин D;
• По-добре е да ядете по-малко калций, отколкото да приемате твърде много. Това, което не се получава от хранителна добавка, може да се приеме от тялото от обикновената храна;
• приемането на калциеви добавки през третия триместър на бременността е строго противопоказано;
• Жените с диагнози не трябва да приемат добавки с калций. тежки нарушениябъбречна функция, хипервитаминоза на витамин D, хемофилия, тромбофилия и други нарушения на кръвосъсирването, атеросклероза, хиперкалцемия, склонност към образуване на кръвни съсиреци;
• не трябва да се комбинират хранителни добавкис калций с използването на други витаминни и минерални комплекси, тъй като това може да доведе до предозиране на веществото.

Бременните жени определено трябва да включват в менюто си храни, съдържащи калций, тъй като неговият дефицит може да причини много здравословни проблеми както на бъдещата майка, така и на бебето. В крайна сметка всички знаем, че калцият образува костната тъкан, косата, зъбите и дори участва във функционирането на сърдечно-съдовата и нервната система. Липсата на калций в тялото на бременната жена може да доведе до вродени патологииплода

Ако бременната жена има недостиг на калций в тялото си, тя несъмнено ще го почувства. Недостигът на този микроелемент ще се отрази по следния начин:

• Ноктите ще започнат да се чупят през цялото време и ще станат много белещи се.
• Състоянието на зъбите ще се влоши и ще се развие кариес.
• Косата ще стане суха, чуплива и матова, а краищата ще станат силно нацепени.
• В късна бременност, поради липса на калций, могат да се появят крампи в краката и мускулите на други части на тялото, което може да доведе до преждевременно раждане и други свързани проблеми.

По време на бременност жената се нуждае от два пъти повече калций, тъй като благодарение на този микроелемент се формира скелетът и вътрешни органиплода Въпреки това не трябва да приемате калций в излишък. За да разберете дозата на калций по време на бременност, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще даде практически препоръки колко и какъв вид калций да приемате по време на бременност.

Как да компенсирате калциевия дефицит по време на бременност?

На първо място всеки на бъдещата майкаНеобходимо е да планирате диетата си така, че да включва храни, които съдържат калций. Списъкът с тези продукти включва:

• черен дроб на треска.
• Риба.
• яйца.
• Рибна мазнина.
• зеле.
• Ръжен хляб.
• Магданоз.
• Целина.
• касис.
• Ягода.
• Ядки.
• череши.
• Млечни продукти.
• Мляко.

Въпреки това е невъзможно напълно да се запълни нуждата на тялото от калций само с храна. Трябва да се вземе допълнителни хапчетакалций по време на бременност. В процеса на носене на дете бъдещата майка трябва да консумира 1500 милиграма калций.

Калциеви добавки по време на бременност

В този раздел ние изброяваме кои калциеви добавки най-често се предписват от лекарите по време на бременност:

1. Калциев глюконат по време на бременност, предлага се в таблетки и инжекции. Използва се от бъдещи майки, като правило, от 14-та седмица на бременността.
2. Калциевият карбонат D3 по време на бременност е лекарство, което се абсорбира най-добре от тялото на бременна жена и защото освен калций съдържа и витамин D. Според инструкциите, калций D3 по време на бременност трябва да се приема три пъти на ден, една таблетка наведнъж. Всяка таблетка трябва да се приема с много течност. Има два препарата с калций d3, които могат да бъдат закупени в аптеката:

• Калций "Nycomed" по време на бременност, предлага се под формата на таблетки за дъвчене.
• Калциевият "Complivit" по време на бременност е сложен витаминен комплекс, който няма да навреди на здравето на бъдещата майка.

1. Калциев цитрат - една таблетка от това лекарство съдържа само 250 mg калций, така че трябва да се приема 6 пъти на ден. За предпочитане след всяко хранене. Според прегледите калциевият цитрат по време на бременност е най-подходящ за бъдещи майки. В аптеките се продава под името "Калцемин".

Употреба на калций по време на бременност

Ние идентифицирахме няколко основни правила, които бъдещите майки трябва да спазват, ако решат да пият калций по време на бременност:

• Не трябва да приемате повече от една таблетка наведнъж, ако съдържа 500 mg калций. Ако приемате лекарството в тази доза, тогава трябва да пиете калций три пъти на ден, тъй като нормата за калций по време на бременност е 1500 mg.
• Приемайте калций с храна или на празен стомах.
• След раждането трябва много внимателно да приемате добавки с калций d3, тъй като той ще се натрупа в излишък в тялото и може да премине в кърмата.
• След раждането никога не трябва да спирате приема на калций.

Ако не спазвате горните правила, тогава:

• Излишният калций ще започне да се отлага в плацентата, което ще наруши правилния фетален-плацентарен кръвен поток.
• Костите на бебето ще загубят своята еластичност и ще станат много твърди, което ще усложни процеса на раждане.

Противопоказания за употребата на калций по време на бременност

Не забравяйте да попитате Вашия лекар дали можете да приемате калций по време на бременност, тъй като има няколко противопоказания, при които не трябва да се приема калций. Тези противопоказания включват:

• Ако сте алергични към някой от компонентите на калциевите добавки.
• Диагностицирани сте с хиперпаратироидизъм.
• Яжте злокачествени туморив организма.
• Има хронична диария.
• Развива се атеросклероза.
• Диагностицирана е бъбречна недостатъчност.

Не забравяйте, че здравето и благополучието на детето в утробата зависи изцяло от вас, като бъдеща майка. Важно е не само да приемате калций, но и да се храните балансирано, да се разхождате на чист въздух, да почивате повече и да не сте нервни. Грижете се за себе си и бебето си.

Видео: „Защо се нуждаете от калций по време на бременност“

Жената по време на бременност се нуждае от хранителни вещества, витамини и микроелементи. Те отиват не само за осигуряване на нормалното функциониране на тялото на бъдещата майка, но и за развитието на плода. Списъкът на най важни елементие включен калций.

Ако има дефицит, лекарите могат да предпишат специални лекарства. Например, на много жени се предписва калциев глюконат по време на бременност, който попълва дефицита на елемента в организма.

Бъдещите майки трябва постоянно да попълват запасите от този елемент, тъй като благодарение на калция се формират зъбната и костната тъкан. Бебето има нужда от правилно развитиескелет. Елементът играе много важна роля и при формирането на нервната система.

Калциевите йони регулират различни вътреклетъчни процеси - секреция на хормони, екзоцитоза, мускулна контракция. Количеството на този елемент, усвоено от бебето в утробата, определя неговото психическо и физическо развитиеслед раждането.

Липса на калций по време на бременност

С недостиг на калций изпитват много представителки на нежния пол следните симптоми: парестезия (усещане за "иглички", пълзящи по тялото); мускулна контракция; конвулсивно потрепване; болка в костите.

Както самата бъдеща майка, така и нейното неродено бебе страдат от липса на калций по време на бременност.

Бременните жени могат да получат следните последствия:

• влошаване на състоянието на зъбите, косата, нокътните плочи;
• повишена крехкост на костите, тяхното омекване и деформация;
• тежка токсикоза през първата половина на бременността;
• появата на гестоза;
• спонтанен аборт;
• ранно раждане;
• бърза умора;
• отслабване трудова дейностпо време на контракции;
• прекомерна възбудимост, нервност, тревожност.

Поради липса на калций по време на бременност, детето може да изпита следните проблеми:

• неправилно развитие на системи и органи;
• отслабен костен скелет;
• рахит.

Дневен прием на калций по време на бременност

Дневната нужда от калций по време на бременност е около 1500 mg. Плодът получава 2-3 mg на ден през първия триместър. Постепенно тази цифра расте. През третото тримесечие бебето вече има нужда от повече – 250-300 мг. Жените след раждане се нуждаят от около 2000 mg калций по време на кърмене.

Прием на калциев глюконат по време на бременност

Можете да попълните дефицита на калций с това лекарствен продукт, като калциев глюконат, който се предлага в разтвор, прах и таблетки. Бременните жени могат да го приемат само по лекарско предписание. Специалистът определя дозировката на калциев глюконат по време на бременност.

Лекарството е противопоказано при свръхчувствителност, тежка хиперкалциурия и саркоидоза. Забранено е приемането на калциев глюконат едновременно със сърдечни гликозиди, тъй като може да възникне аритмия.

Лекарството трябва да се използва с повишено внимание при жени с дехидратация, диария, електролитни нарушения, синдром на малабсорбция, лека хиперкоагулация, умерена бъбречна недостатъчност.

Следователно не можете сами да предписвате лекарството. Излишъкът от елемента също може да причини вреда.

Ако нивата на калций са превишени по време на бременност, приемането на лекарството може да доведе до:

• костите на плода ще загубят еластичност (това ще усложни преминаването му през родовия канал);
• фонтанелът ще отнеме много време, за да прерасне;
• натоварването на бъбреците ще се увеличи, тъй като тяхната задача е да премахнат излишния калций;
• ще има възможност за осификация на плацентата.

Лекарството има странични ефекти. Приемът на калциев глюконат по време на бременност под формата на таблетки може да предизвика дразнене на стомашно-чревната лигавица и запек. С интравенозно или интрамускулна инжекцияЛекарството има малък шанс да предизвика усещане за парене в устата и усещане за топлина. В допълнение, инжекциите с калциев глюконат по време на бременност могат да понижат кръвното налягане или да развият аритмия.

Калций в натурални продукти

Бременните жени трябва да помнят, че нуждите на тялото от калций могат да бъдат задоволени не само с помощта на лекарства, които го съдържат. Важна роляправилното хранене и балансираната диета играят роля. Чрез консумацията на храни, богати на калций по време на бременност, можете да избегнете дефицит или излишък на този елемент.

Един от основните източници на калций е млечни продукти. Можете спокойно да включите в диетата си мляко, кефир, кисело мляко, извара, заквасена сметана и сирене.

Отличен източник на калций - варива. Особено сред тях са бобът, соята, грахът и зеленият грах.

Можете да избягвате приема на калциеви добавки по време на бременност, ако ежедневна диетавключват рибни продукти(напр. сьомга, сардина). Този елемент се съдържа и в бадемите, шам-фъстъка, лешниците, ечемика, овесените ядки, яйцата и морските водорасли.

Въпреки това си струва да запомните, че калцият от храните не се усвоява напълно. По-добро усвояване може да се постигне благодарение на витамин D. Съдържа се в млечните продукти, мазната риба, яйчния жълтък и маслото. Може да се синтезира и в организма под въздействието на слънчевите лъчи.

Какво знаем за калций за бременни жени? Наистина ли е необходимо да го приемаме под формата на лекарства, както ни убеждават рекламите по радиото и телевизията? Възниква ли такава нужда по време на бременност и за какво е калций?? В края на краищата вероятно сте преследвани от фраза, изпусната от някой от вашите приятели: „Как зъбите ми се влошиха след раждането! Това означава, че не е имало достатъчно калций по време на бременност, но никой не ви е казал!“ Бих искал да отговоря на този и други въпроси.

Калцият представлява 2% от теглото на човек. Той формира основата костна тъкан, влиза в състава на ензимите, участва в предаването на нервните импулси и мускулната контракция. Калцият е важен компонент на системата за кръвосъсирване. Този елемент присъства в човешкото тялов най-голямо количество. От общия „резерв“ на калций (1-1,5 kg при възрастен - около 20 g на килограм телесно тегло), приблизително 98-99% е в костната и хрущялната тъкан. Тъй като старите костни клетки се разпадат, се образуват нови, така че е необходимо постоянно попълване на този елемент.

Калций за бременни жени: за какво е калций?

Необходимостта от калций е 1000 mg на ден за небременни жени на възраст от 19 до 50 години и 1300 mg за тези под 18 години. По време на бременност и кърмене този брой се увеличава до 1500 mg. Растящият плод се нуждае от калций в излишни количества както за растежа на костите и зъбите, така и за формирането на нервната система, сърцето и мускулите. Трудно е да се надценява ролята на калция в регулирането на сърдечния ритъм и съсирването на кръвта. Калцият е необходим за развитието на всички тъкани на детето, включително нервни клетки, вътрешни органи, скелет, тъкани на очите, ушите, кожата, косата и ноктите. Изследванията показват, че приблизително 250-300 mg калций на ден преминава през плацентата до плода.

Нормално за бременността е увеличение на обема на циркулиращия калций в майката и повишена екскреция на калций в урината, които също се наблюдават по време на добро хранене, допълнително увеличават нуждата на жената от калций. Тези нужди обикновено се компенсират от увеличаване на усвояването на калций от храната, което се причинява от действието на хормоните на бременността.

Какво да ядем по време на бременност

В млякото и млечните продукти (особено нискомаслените) има много калций. Също така в някои зеленчуци - зеле, карфиол, чесън, целина, магданоз, плодове и плодове. Например в цариградско грозде, касис, ягоди, череши. Много калций се съдържа в хрущялите на животните (и защо да не споменем желираното месо!) и рибата.

Някои храни, като зърнени култури, киселец, касис, цариградско грозде и спанак, забавят усвояването на хранителния калций. Тези продукти съдържат фитинова или оксалова киселина, които в резултат на взаимодействие с калция образуват неразтворими соли - фитати и оксалати, и усвояването на калция е затруднено. Следователно трябва да се вземе предвид съвместимостта хранителни продукти. Прекомерната консумация на продукти, съдържащи кофеин: кола, кафе, чай също може да наруши калциевия метаболизъм, така че не се препоръчва да се злоупотребява с тях, особено по време на бременност.

Сред заболяванията на бременна жена, при които е нарушено усвояването или асимилацията на калций, трябва да споменем заболявания стомашно-чревния тракт: пептична язва и холелитиаза, хроничен колит - възпаление на дебелото черво, придружено от диария (диария), хроничен хепатит(възпаление на черния дроб). от ендокринни заболяваниязаслужава си да се спомене диабет, хиперпаратироидизъм (заболяване на паращитовидните жлези), тиреотоксикоза (заболяване щитовидната жлеза), и бронхиална астмаи други заболявания, изискващи употребата на глюкортикоиди - хормонални лекарства, обикновено произвеждан от надбъбречните жлези.

Липса на калций: какво да ядем по време на бременност

Изследванията показват, че в 17% от случаите по време на неусложнена бременност, 2-3 месеца преди раждането, се появяват симптоми на калциев дефицит под формата на парестезия (усещане за „пълзящи настръхвания“), конвулсивни потрепвания, мускулни спазми, болки в костите и др. При бременни жени с гестоза (усложнения на бременността, проявяващи се с повишено кръвно налягане, поява на белтък в урината, оток) посочени симптомисе срещат по-често - в приблизително половината от наблюденията. Ситуацията се влошава при лошо хранене, неблагоприятно климатични условия(през пролетно-зимния период се наблюдават по-ниски концентрации на витамин D и калций в кръвта, отколкото през лятно-есенния период).

Последствия дефицит на калцийв тялото са кариес, остеопороза (повишена чупливост на костите), остеомалация (омекване на костите и тяхната деформация). Липсата на калций в организма също допринася за развитието на токсикоза през първата половина на бременността, гестоза. Калцият премахва неприятните усещания на бременната жена: мускулни болки, спазми в долните крайници, чувство на сърцебиене.

Недостиг на калцийможе да доведе до забавяне на растежа на плода; също е една от причините за рахит при децата, т.к През пренаталния период се формират условия за нормален растеж на костите. Явен маркер за проблеми в тази област е броят на зъбите, които жената е загубила по време на бременност и кърмене. Както бе споменато по-горе, промените в минералния метаболизъм по време на бременност с дефицит на калций засягат костната тъкан и зъбната тъкан на жената. Ситуацията се влошава, ако майката кърми. Известно е, че при кърмещите майки през първите 6 месеца след раждането съдържанието на минерални компоненти в гръбначния стълб намалява в сравнение с 2 дни след раждането.

Доказано е също, че дефицит на калцийпо време на бременност и кърмене увеличава честотата на остеопорозата по време на менопаузата, което увеличава вероятността от фрактури.

IN напоследъкИзследователите са открили връзка между хипертонията (високо кръвно налягане) по време на бременност и дефицита на калций. Артериална хипертонияУсложненията, свързани с бременността (GAPD) усложняват протичането на приблизително всяка десета бременност и са основен рисков фактор за детска и майчина смъртност, както и тежки усложнения. Има факти, които предполагат положителния ефект от добавянето на калций към диетата за профилактика и лечение на AOHB. Механизмите, чрез които калцият може да намали артериално наляганеВъпреки това има доказателства, че калциевите добавки са ефективни при лечението на тези състояния.

Какво да ядем по време на бременност: диета

Ако си здрав, нямаш хронични болестистомашно-чревен тракт или други проблеми, споменати по-горе, можете да се ограничите до консумацията на повишени количества храни, богати на калций.

Въз основа на нормата от 1300-1500 mg на ден това може да бъде:

• 200 г средномаслено извара (4%) - 300 мг калций,
• 200 ml нискомаслен кефир (1-1,5%) - 240 mg калций,
• 200 мл мляко (взема се предвид и млякото, използвано за готвене на каша) - 240 мг калций,
• 50 г сирене, като чедър - 500 мг калций.

Общо: 1280 mg калций.

В допълнение към тези продукти, включете в менюто си орехи, зеле, риба и горски плодове, като череши и стафиди. Можете да увеличите количеството калций до 1500 mg само ако консумирате 3-4 млечни продукта на ден, което ще "покрие" минималната дневна нужда.

Освен това бъдещата майка се нуждае от разходки, винаги през деня (витамин D получаваме само на слънце). Продължителността им трябва да бъде най-малко 45 минути на ден. Ако не обичате или не понасяте млечни продукти, не прекарвате необходимото време навън, пиете много кафе, чай или пушите и ако последните 2-3 месеца от бременността ви са в зимно-пролетния период, то без допълнителни нехранителни източници на калций не ви е достатъчно.

Млечни продукти
Топено сирене
Твърдо сирене
Козе сирене
Целина
ръжен хляб
Пшеничен хляб
Плодове и ядки:
портокал
Сушени ябълки
Тиквени семена
Слънчогледови семки
Риба и месо:
Сушена риба с кости
Консервирани сардини с кости
Варена риба
говеждо месо

Трябва да се отбележи, че най-малко калций се съдържа в калциевия глюконат, който е широко разпространен в Русия, а най-голямото количество е в карбоната. Всички препарати, съдържащи калциеви соли, могат да бъдат разделени на три групи:

• единични препарати, съдържащи само калциева сол;
• комбинирани препарати, съдържащи калциеви соли, витамин D
• или витамин С, а в някои - минерални елементи като магнезий, цинк, бор;
• мултивитамини, които съдържат калциеви соли. Сред първата група, CALCIUM D3 NYCOMED се е доказал добре, съдържащ 1250 mg калциев карбонат (500 mg калциев елемент) и 200 IU холекалциферол (витамин D) в една таблетка. Той принадлежи към групата комбинирани лекарствакалций и витамин D. Последните проучвания показват ефективността на комбинацията от калциеви соли и витамин D при профилактиката и лечението на нарушения на калциево-фосфорния метаболизъм. Употребата на това лекарство осигурява достатъчен прием на калций и витамин D в организма и помага за предотвратяване на загуба на костна маса. С употребата му при бременни жени симптомите на калциев дефицит намаляват или изчезват. Лечебна дозалекарство за бременни жени с прояви на калциев дефицит - 2 таблетки на ден, профилактична доза- 1 таблетка на ден. Лекарството не причинява странични ефекти, безопасно за бременни жени. Приемането на калциеви добавки в комбинация с витамин D през последните 2 месеца от бременността е оправдано, има благоприятен ефект върху калциево-фосфорния метаболизъм при майката, плода и новороденото и помага за предотвратяване на рахит при деца през първата година от живота. Мултивитамините или витаминните комплекси за бременни жени съдържат най-малко 150-200 mg калций (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM, MATERNA и др.), Които могат да се препоръчват за превантивни цели на почти всички здрави бременни жени като допълнителен източник на калций.

В заключение бих искал да добавя: научете се да слушате тялото си! Той винаги ще ви каже какво му липсва и... По този начин при дефицит на калций възниква желание да се яде тебешир или мазилка и се появява пристрастяване към сирене и мляко.

Мили бъдещи майки! Ще ви трябва много сила, за да носите дългоочакваните си бебета на ръце, което означава, че имате нужда здрави костии мускули. Добре е зъбите ви да останат снежнобели и здрави, за да можете да се усмихвате на децата си без срам. Така че бъдете здрави и щастливи и не забравяйте за това полезно веществокато калций!