Психологическо насилие в семейството. Психологическото насилие: същност, причини, последствия

По публикация Кльоцина И. С.„Психологическото насилие в междуличностните отношения, основани на пола: същност, причини и последствия“ (Катедра по психология на човека, Руският държавен педагогически университет на името на А. И. Херцен)

В обикновеното съзнание феноменът на насилието се идентифицира, като правило, с агресивни действия, включително използването физическа сила. Все пак в ситуация на насилие като вид агресивно поведение, чиято цел е причиняване на вреда на друго лице, наред с действията от физическо естество има и видове насилие като сексуално, икономическо и психологическо.

Психическото насилие е въздействие, насочено към обичанза да установят властта си над него. За да се постигне това, систематично се използват следните инструменти:

Упреци и обиди;
пренебрежително отношение;
сплашване;
обиди и подигравки;
контрол върху дейностите, дневния режим, социалния кръг;
принуда към извършване на унизителни действия.

Психологическото насилие е насилие, което се състои в въздействие върху психиката на човек чрез сплашване и заплахи, за да се сломи волята на жертвата да се съпротивлява, да защитава своите права и интереси. В допълнение към термина "психологическо насилие" в научната литература могат да се срещнат и подобни понятия като " психологическа агресия " И " емоционално насилие».

Психическото насилие присъства в почти всички други случаи на домашно насилие, но е трудно за диагностициране. Ако всички други форми на насилие се идентифицират лесно, защото имат ясни физиологични последствия, тогава очевидни признациПсихологическите ефекти са рядко видими, а последствията могат да бъдат изключително тежки. Широтата и сложността на формите на психологическо насилие прави тяхната класификация много по-трудна. Освен това психологическото насилие доста често се проявява не само по себе си, а заедно с други видове насилие.

Индикатори за наличие на психологическо насилие в отношенията между мъже и жени често се изпитват от един от партньорите в процеса на общуване, като напрежение, тревожност, съмнение в себе си, безсилие, зависимост, безнадеждност, вина, страх, безсилие, малоценност .

Форми на проявление на психологическото насилие

По своето семантично съдържание психологическото насилие отговаря на следното: методи на психологическо въздействие:

Изрично или пряко доминиране
- манипулация.

Доминация- това е третиране на друго лице като нещо или средство за постигане на целите, пренебрегвайки неговите интереси и намерения. Желанието за притежаване, контрол, получаване на неограничено едностранно предимство. Открито, без прикритие, императивно въздействие - от насилие, потискане до внушение, заповед.

В този случай единият субект на връзката насърчава другия да се подчини на себе си и да приеме цели, които не са в съответствие с неговите собствени стремежи и желания. Доминиращата позиция включва такива прояви на поведение като: самоувереност, независимост, авторитет, демонстрация на собствена значимост и способност да настояваш за своето. Такъв човек се стреми към конкуренция, презира слабостта и изразява нуждата от сила заради самата нея. В комуникацията той рядко подкрепя своя събеседник, като правило използва инструментален стил вербална комуникация, често пренебрегва гледната точка на събеседника, стреми се да намери разбиране само за собствените си проблеми, омаловажава значението на партньора си (например: „Говориш глупости!“), слуша невнимателно, бърза да му дава съвети, оценява неговите действия, насърчава незабавни и необмислени действия.

Сравнение на характеристиките на отношенията в семействата на доминиращо-зависими и партньорски типове

Доминантно-зависим модел на семейни отношения:
- неравномерно разпределение на властта, злоупотреба с власт;
- лидерство, което се основава на сила;
- твърдост и твърдост на играещите роли в семейството;
- политипични семейни отговорности, разделяне на интересите на членовете на семейството;
- деструктивен начин за разрешаване на конфликти;
- неуспехите и грешките се прикриват, осъждат, подлежат на обструкция и често се запомнят;
- липса на уважение към личните дела, интимните аспекти на живота, пълна контролируемост на поведението;
- чувство на несигурност, самота, вина, тревожност и депресия;
- затвореност семеен живот, изолация от обществото;
- отглеждане на деца в условия на свръхконтрол и подчинение.

Партньорски модел на семейни отношения:
- кооперативна възможност за използване на мощността;
- лидерство, основано на авторитет;
- взаимозаменяемост на ролите в семейството;
- гъвкаво разпределение на семейните отговорности и дейности;
- конструктивен начин за разрешаване на конфликти;
- неуспехите и грешките не се крият, обсъждат се без укори, прощават се, забравят се;
- уважение към личните дела, интимните аспекти на живота, без да се навлиза в индивидуалната сфера на живота без разрешение;
- възприемане на семейството като сигурно убежище, където се придобива самочувствие, изчезват съмненията и безпокойството и се подобрява настроението;
- отвореност на семейния живот към обществото;
- възпитание в условията на разширяване на автономията на детето, пълното му участие във вземането на колективни решения и себеизразяване.

В семейства от доминиращо-зависим тип фактите на психологическо насилие стават норма. Често в такива семейства мъжът е този, който играе ролята на глава на семейството. Той се „грижи“ за жена си, взема решения и има право да използва сила, за да накаже партньора си, който според него не се държи според очакванията. В съответствие с тези възгледи на жените се отрежда пасивна роля в поддържането на живота на семейството. Внушава й се идеята, че отговорността за всички домашни неприятности е нейна: ако съпругата беше по-гъвкава, всичко щеше да е наред, посочват, че жената трябва да може да угажда на мъжа си, защото... "Няма лоши съпрузи, а само лоши съпруги."

Връзките, в които има насилие, се характеризират със следните прояви: страх на жертвата от настроението на партньора; страх да вземате решения сами, за да не ядосате партньора си; чувство на депресия и нещастие, чести сълзи на жертвата; унижаване на жертвата пред приятели или семейство.

В отношенията от партньорски тип другият човек се възприема като равнопоставен субект, който има право да бъде това, което е.

Друг метод за психологическо въздействие, в който психологическото насилие играе голяма роля, е феноменът манипулация в междуличностните отношения. Ако по време на доминиране насилието се прояви в отворена форма, тогава при манипулация насилието не се изразява експлицитно, то съществува в скрита, завоалирана форма.

Манипулация– вид психологическо въздействие, при което един участник (манипулаторът) умишлено и скрито насърчава друг (реципиента на манипулацията) да взема решения, да предприема действия и да изпитва емоциите, необходими на манипулатора за постигане на собствените му цели. При манипулацията, както и при доминирането, един от партньорите (манипулатор или потискащ) подчинява чувствата и действията на другия партньор на своите цели, планове и желания. Другият партньор изглежда доброволно, без видима принуда, извършва определени действия и постъпки, но психологическите състояния, които изпитва, са близки до чувствата и емоциите, изпитвани в ситуации на психологическо надмощие. Това са такива състояния като: състояние на тревожност; чувство на унижение и негодувание; чувството да бъдеш контролиран и използван, т.е. се отнасяше с теб като с нещо.

Тайната на манипулативното въздействие се осигурява чрез използването на такива психологически техники (трикове) като:

Собствено превъзнасяне или самовъзхвала, което е косвен метод за омаловажаване на партньор;
дисбалансиране на партньор; за това се използват подигравки и несправедливи обвинения, а когато партньорът „избухне“, вниманието се фокусира върху „недостойното“ му поведение и се създава чувство за вина с желание да коригира поведението си;
ласкателство и похвала на партньор, демонстрация на желанието да му се хареса и в резултат на това очакване на подходящи реципрочни действия;
укриване на информация, от която човек се нуждае, за да го предизвика състояние на нервност, несигурност, което води до по-малко обмислени действия и др.

Отличителни за манипулативно въздействие са: три знака:

Първо, характеристиката, която неизменно е присъща на всеки манипулатор, е желанието да се овладее волята на партньораМанипулаторът винаги ще се стреми да постави човек в подчинено, зависимо положение. Той ще извлече тази зависимост от слабостите на човек, т.е. неговите страхове и притеснения (например притеснения за нисък ръст при мъжете и затлъстяване при жените), желания, от които човек не е свободен (например желанието на мъжа за признание и слава в съответствие със стереотипа за нуждата от социален успех за „истински мъж“ и желанието за любов и благополучие в семейни връзкисред жените в съответствие със стереотипа за високата стойност на семейната себереализация за „истинска жена“).

Вторият признак, който отличава манипулатора е измама и лицемерие в поведението. Човек има силно усещане, че партньорът му не му казва нещо, че е „неясен“, предизвиквайки предпазливост, неудобно привличане и подчертано желание да угоди. Жените, за да получат поведението, което искат от мъжа, често преувеличено демонстрират своята слабост, нещастие, безпомощност, неспособност и некомпетентност по някакъв въпрос или въпрос. Разпространена е и манипулативна техника, според която жените възхваляват способностите и богатството на мъжете, за да ги „завъртят“ да правят правилните неща и действия (например купуване на скъпи подаръци, плащане на развлечения и пътувания: „Ако обичаш , докажи го”, „Мъжът трябва да печели пари, а жената – да харчи”).

Третата разлика между манипулатора се намира в неговите преценки, където той ще звучи призив не за обединение, а за разединение. Той ще ви убеди да се борите „за място под слънцето“, ще оправдае необходимостта от позиция на власт – „колкото по-голяма е вашата сила и способност да контролирате другите, толкова по-високо се издигате като господар на положението“ и т.н. например жени, които използват психологическо въздействие върху партньорите си, за да ги принудят да положат всички усилия за напредък кариерна стълба, докато за мъжете тази цел може да не е значима.

Последици за индивида от прояви на психическо насилие

Повтарящото се насилие води до значително психологическо страдание, посттравматичен стрес, депресия, постоянно чувство на страх и понякога по-сериозни последици като опити за самоубийство. Резултатът от този вид насилие може да бъде и обостряне на хронични соматични заболявания и появата на психосоматични заболявания. Краткосрочните последици от психологическото насилие са комплекс от негативни преживявания (чувство на унижение, обида, вина, страх; състояния на тревожност, неувереност в себе си, зависимост и безправие). Хроничната депресия, саморазрушителните тенденции, трудностите при функционирането в брачните и родителските роли са дългосрочни последици от психологическото насилие.

Много практически психолози и психотерапевти, работещи с жени, пострадали в резултат на насилие, смятат, че психологическите последици от домашното насилие са много по-сериозни от притесненията за агресия от например хулиганско нападение на улицата.

Човек, подложен на системно психологическо насилие, развива модел на начина на живот на жертвата и формира състояние на „готовност“ да прилага този модел през целия си живот. Характеристики начин на живот на жертватаса следните аспекти:

Изкривяване на представата за себе си, самообвиняване за случващото се, намалено чувство за собствено достойнство и значимост;
чувства на страх и безсилие като доминиращи чувства; в същото време светът се възприема като двусмислен, несигурен и винаги опасен;
откритост, крехкост и несигурност на границите на себе си, невъзможност за идентифициране във времето различни форминасилие; непоставяне на граници и ограничения;
лишаване от основни потребности (незадоволяване на потребността от любов, приемане, разбиране, принадлежност);
изразено желание за интимност, синдром на емоционална зависимост (съзависимост): прекомерна нужда от любов, страх от загуба на обекта на привързаност, зависимост, липса на доверие в себе си и в другите, отричане на собствените нужди;
потискане или обезценяване собствени чувстваи преживявания, нарушена способност да се наслаждаваш на живота, нарушена способност за установяване емоционална интимност, синдром на „афективна тъпота“ (липса на чувство за общност с други хора, чувство за невъзможност за изграждане на взаимоотношения на емоционална привързаност, отхвърляне на себе си и другите).

Причини за психологическо насилие

1.Лично-семеен модел.
2. Социокултурен модел.

1. Лично-семеен модел, има няколко основни разновидности:

Теория вроден инстинкт на агресивност. Според тази теория агресията и насилието възникват, защото човешките същества са генетично „програмирани“ да действат по такъв начин.

- Психоаналитичен подход , според който незадоволяването на основни потребности в ранна детска възраст се проявява в проблемно поведение в зряла възраст. Ако в ранна възрастдетето е било постоянно контролирано, не му е позволявало да покаже своята независимост, не е задоволявало нуждата му от признание и емоционална привързаност, тогава в зряла възраст такъв човек ще се стреми да доминира над другите, т.к. страхът от загуба на близък възрастен партньор ще предизвика желанието да го (я) подчините.

- Необихевиористки подход– „заучено” неправилно поведение, в съответствие с което съществува хипотезата за предаване на насилието между поколенията.

2. Социокултурен модели неговите разновидности.

- Подходът на радикалния феминизъм. Феминисткият анализ на насилието срещу жени се свежда до критика на патриархата, разбиран като господство на мъжете над жените. Мъжката сила е основната характеристика на социалните и междуличностните отношения, в които жените са потиснати. Насилието над жени е следствие от мъжката доминация в обществото и семейството, резултат от неравенството между половете. Психологическото насилие действа като начин за контролиране на жените, като ги държи в подчинено положение в съответствие с традиционна системавъзгледи и идеи.

- Подходът на социалистическия феминизъм. Ниският социален статус на жените е отражение на капиталистическата класова система и семейната структура, която съществува в тази система. Социалистическият феминизъм твърди, че потискането на жените е функционално за капитализма, тъй като се поддържа от неплатения труд на жените, които също служат като резервна сила. работната сила, използвани само при необходимост. Самото семейство, в което съпругът действа като единствен хранител на съпругата и децата си, също допринася за стабилизирането на капиталистическото общество. Първоначално съпругата зависи от съпруга си само икономически, но скоро това се превръща в емоционална зависимост и пасивност. Тя се страхува да не загуби икономическа сигурност, така че той получава пълна власт над нея. И мъжете се страхуват да не загубят работата си, а натрупаното напрежение (стрес и чувство на лишение) се „излива“ върху жените им, опитвайки се да намерят чувство за вътрешен баланс.

-Джендър подход. Джендър подходът, развит в изследването на междуполовите отношения като критика на традиционните представи за необходимостта и целесъобразността от разграничаване на ролите, статусите, позициите на мъжете и жените в публичната и личната сфера на живота на хората, е фокусиран върху анализа на системи на господство/подчинение и прокламира идеята за равенство на мъжете и жените в сферата на формалните и неформалните взаимоотношения. Нито мъжете, нито жените нямат причина да се потискат и подчиняват взаимно, поради което всякакви видове насилие в междуполовите отношения са неприемливи. Отношенията между мъжете и жените трябва да се изграждат на основата на равенство на позициите, паритет, зачитане на целите и интересите на другия.

Друг много значима причинадомашното насилие от мъже са трудности социален живот , т.е. житейски обстоятелства(безработица, ниски заплати, дейности с нисък статус), които не им позволяват да се утвърдят в традиционната си мъжка роля по социално приемлив начин. Когато един мъж не отговаря на един аспект от традиционната мъжка роля (професионален успех, приличен социален статус, материално благополучие), той демонстрира преувеличена мъжественост в друга област, като по този начин компенсира своя провал.

И така, психологическото насилие е много често срещано явление в междуличностните отношения между мъже и жени. Неговите последици за индивида са не по-малко травматични от други видове насилие, например физическо. Основната цел на всяко насилие е придобиване на власт над друг човек, а психологическото насилие в близки отношения е един от начините за придобиване на власт над партньор.

Хората обикновено се опитват да не забелязват психологическото насилие в обществото. По правило само физическото насилие се счита за насилие, въпреки че психологическият терор причинява не по-малко сериозни щети на индивида. Този вид е труден за идентифициране поради липса на видими доказателства и често се тълкува погрешно от хората. Обикновено жертвите бъркат системната деструктивност с проява на лош характер или реакцията на партньора към стрес. Те започват да търсят причините за агресията в себе си, като само укрепват Отрицателно влияниевърху вашата психика.

Важно е да сте във връзка С ПАРИ.Вижте как да го направитев телеграм канала! гледайте >> Не забравяйте да щракнете върху „Абониране“

Покажи всички

Какво е психологическо насилие?

Психологическото насилие се среща във всички видове взаимоотношения. Среща се не само в семейна, но и в образователна и професионална среда. Дефиниция на явлението: системно разрушително въздействие върху хората в емоционална сфера. Разрушава самочувствието и изкривява картината на света.

Разрушителните взаимоотношения пречат на личностното развитие и водят до деградация. Основните им черти са системното унижение, осмиване и омаловажаване. Опасността от такова влияние е, че партньорът често не осъзнава, че той е пострадалата страна. Липсата на подкрепа от другите укрепва вярата на жертвата в собствената му безполезност, което утежнява ситуацията.

Най-трудно се разкрива домашното насилие, тъй като дозите на агресия нарастват постепенно. Колкото по-ниско е самочувствието на жертвата, толкова по-голям натиск оказва мъчителят. IN романтични връзкитакъв партньор изглежда идеален в ранните етапи. Изнасилвачът се позиционира като семеен мъжи ви обгражда с невероятна грижа. Грешка е да се вярва, че само мъжът е изнасилвач; жената също може да бъде емоционален терорист.

Съзависимост в отношенията

Видове

За да не станете жертва на психологическо насилие, трябва да знаете за всички негови прояви и видове. Способността да го забележите ще помогне не само да се предпазите от живот с тиранин, но и да защитите близки, ако е необходимо.

Насилието, обидите и малтретирането в психологията се обединяват от термина злоупотреба. То бива три вида: физическо, психологическо и клонящо към интимност. Някой, който принуждава някого да направи нещо, обижда някого, принуждава го да извършва действия, които са неприятни за друг човек, е насилник.

Често в семейството се срещат всякакви видове психологическо насилие. Тиранинът няма възможност да покаже насилствените си наклонности в обществото, така че близки роднини попадат под атака. Насилникът не започва веднага да проявява отрицателни качества. Това е бавен процес, който постепенно преустройва психиката на жертвата. В тази връзка идентифицирането на проблема и избягването на злоупотреба е много трудно.

Например влюбените младоженци живеят заедно няколко години, след което единият от партньорите започва емоционално да изнудва другия, но не редовно, а на всеки няколко месеца. В резултат партньорът жертва търси причините за случилото се в себе си. Постепенно интервалът между проявите на насилие намалява и жертвата става още по-убедена в своята безполезност, тъй като това е идеята, която изнасилвачът методично внушава. Правилна тактикав този случай прекратете такава връзка.

Повтарянето на един вид насилие показва, че партньорът е насилник. Невъзможно е да се постигне споразумение с тях, следователно, за да не травмирате собствената си психика, трябва да избягвате неговата компания. Това важи особено за жените с деца, защото те без да искат стават заложници на ситуацията.

Основни видове психологическо насилие:

• Газова светлина. На жертвата се казва, че нейната представа за случващото се е погрешна. Например, мъж излиза с други жени, докато жена му се грижи за децата. Той ще убеди жена си, че това е абсолютно нормално или тя си го е въобразила. Този тип често се използва за системни обиди с повишен тон, докато партньорът е убеден, че никой не е повишавал тон. Ситуацията се влошава от газовото осветление от околната среда. Ако близки хора започнат да твърдят, че „всички живеят така“, „преувеличавате“, „оказвате натиск върху него“ и т.н., жертвата ще се усъмни в собствената си адекватност и ще се фиксира още повече върху своята. преживявания. Този тип насилие се случва в професионална среда, като често идва от висшестоящи. В този случай трябва да защитите своята гледна точка и, ако ситуацията се повтори, да се откажете. Насилникът като правило изпитва удоволствие от унижаването на жертвата, така че не винаги може да спре.
• Небрежност - пренебрегване на нуждите, нуждите, желанията на жертвата. Една от най-опасните форми на психологическо насилие, която включва повече от просто емоционално увреждане. Небрежността включва отказ за използване на защита по време на полов акт, умишлена небрежност по време на защита, водеща до бременност, пренебрегване на каквито и да е нужди, мотивирани с факта, че жертвата не се нуждае от нея. Насилникът подтиква партньора към пластична операция, отказва да се грижи за децата и бита, пренебрегва напълно нуждите и интересите си. Пренебрегването често се случва в семействата. С правилните действияще се изолира от насилника.
• Задържане - избягване на разговор. Ако партньорът систематично избягва вълнуваща тема с помощта на шеги, това не е случайност, а проява на емоционално насилие. Най-големи щети са характерни за семейните отношения, тъй като е засегнато чувството на привързаност към партньора-жертва. В работна среда трябва да отговаряте на разсейващи забележки и ясно да изграждате линия на разговор.
• Емоционално изнудване. Тиранинът игнорира противника в отговор на всяко действие. Емоционалната студенина или мълчанието действат като наказание за неправомерни действия. Мъчителят не изпитва силни емоции, а целенасочено се занимава с подчинение и превъзпитание. Необходимо е да се разграничи естествената реакция от насилието. Негодуванието е придружено от гняв и болка и не може да бъде предотвратено или контролирано, докато изнудването е умишлен акт. Можете да се предпазите от това само като прекратите връзката.
• Пълен контрол. Агресорът контролира всяко действие на жертвата и й забранява да поддържа връзки с приятели и семейство. Тиранинът трябва да знае за всички движения на партньора си, какво прави и с кого общува. Той наказва неподчинението с изнудване, газлайтинг или манипулация. Ако партньорът агресивно нахлуе в личното пространство, независимо от волята на човека, това е насилие, а не проява на любов. Повечето опасни формипълният контрол обикновено се комбинира с пренебрежение. Единственият изход от ситуацията е да се ограничи комуникацията.
• Критика. Нежеланата критика нарушава личните граници на индивида. IN модерно обществотози вид насилие е най-разпространено и най-често се среща в семейната и образователна среда – училище, детска градина. Детето непрекъснато се посочва към неговите отрицателни качества, като се формира деструктивна концепция за собственото му „Аз“. Впоследствие поведението на възрастен ще потвърди информацията, заложена в детството, дори против волята му. За да избегнете разрушителното въздействие на непоисканата критика, трябва да запомните, че мнението на вашия опонент е субективно. Правилен отговор: „Не те попитах какво мислиш за мен. Спри, моля те." Ако детето е подложено на агресивна критика от възрастен, тогава на насилника трябва да се напомни, че няма право да говори грубо и да унижава публично достойнството му. Текстът на защитата може да звучи по следния начин: „Вашите думи ме обиждат, моля, спрете. Ако търсите конструктивен диалог, тогава обсъдете проблема с родителите ми. »



Това е социопат

Закон за насилието

Според Наказателния кодекс на Руската федерация, ако насилието може да бъде доказано, то е наказуемо. Но в случаите на психологическо насилие ситуацията е по-сложна, отколкото при физическо (членове 105, 111, 115, 116 от Наказателния кодекс на Руската федерация) или сексуално (членове 131, 132 от Наказателния кодекс на Руската федерация).

Законодателството ограничи наказанието за психическо насилие по чл. 110 от Наказателния кодекс на Руската федерация „Подтикване към самоубийство“. Ето защо, ако се появят първите признаци на насилие от страна на партньор, е необходимо спешно да се предприемат действия. Конструктивният диалог рядко помага да се промени ситуацията. В повечето случаи психологическият терор води до физическо насилие.

За да не влошите ситуацията, трябва да живеете в такива безопасно място, за което изнасилвачът не знае. Трябва да се предпазите от партньора си, като привлечете подкрепата на вашето семейство или близки. В други случаи можете да се свържете със службите за защита от домашно насилие, които има във всеки град. Контактите на тези организации са лесни за намиране в Интернет. За да получите повече подробна информацияТрябва да обърнете внимание на членове от Наказателния кодекс на Руската федерация № 39, 40, 110, 129, 130.



Какво да направите, ако детето страда?

Ако едно дете е подложено на насилие от възрастен, проблемът трябва да се реши училищен психологи препратете информацията до отдела по въпросите на семейството и децата.

Не само учителите, но и съседите трябва да следят ситуацията с децата. Внимателно отношениеи желанието да се разбере ситуацията ще помогне за спасяването на живота на много деца. Преди да се обърнете към съответните служби за помощ, трябва самостоятелно да разберете причините за поведението на възрастния и детето. Децата са склонни да измислят трагични ситуации, за да спечелят съчувствието на другите, но с възрастта този проблем изчезва. Ако това е истинската причина за случващото се, препоръчително е да се консултирате с психолог.

Ако детето се страхува от родителите си и постоянно е подложено на унижение и физическо насилие, то трябва да потърси помощ от други възрастни – съседи или учители.

Тормоз в училище

Доста често психологическото насилие се проявява в училище спрямо дете. Въпреки това, когато се занимават с този проблем, родителите трябва да вземат предвид това модерен святкара децата да вярват в собствената си безнаказаност. Класата е определено общество със свои собствени закони и порядки. Следователно дете, което се държи културно у дома, не винаги остава такова в образователна институция. Преди да предприемете действия, е необходимо да разберете ситуацията. Съгласно член 336 от Кодекса на труда на Руската федерация, учителят трябва да бъде уволнен след първата проява на емоционално или физическо насилие. Но ако използвате този метод на защита, без да разберете причините за случващото се, психиката на детето може да пострада. Ако самият той е бил провокатор на инцидента, увереността му в собствената му безнаказаност само ще се засили. И в този случай жертва на психологическо насилие ще бъде учителят.

В ситуации с грубо поведение на учениците учителят няма право да унижава, крещи и особено да използва физическа сила. Позволено му е да напише порицание в дневника си и да извика родителите си на училище. Става очевидно, че за разлика от учениците, учителят остава напълно незащитен, от което тийнейджърите често се възползват. Те могат открито да обиждат, да използват неприличен език, да игнорират коментари и дори да напускат класната стая без разрешение.

Проблемът с насилието в училище не може да се реши с уволнение на учител или изключване на ученик. За целта е необходимо да се създадат заинтересовани групи, които са готови за разрешаване конфликтни ситуации. Това е описано подробно в книгите: „Нашето право на защита от насилие” и „Изследвания генерален секретарООН за насилието срещу деца: версия за деца и младежи."

За да предпазят детето от насилие в училище и да предотвратят неподходящо поведение към учителите, родителите трябва редовно да провеждат образователни разговори и да обясняват на тийнейджъра как може и как не може да се държи в училище. образователна институция. За по-малки децаТрябва да ви се напомня по-често, че не трябва да се страхувате да разказвате на по-възрастните за конфликти в училище, натиск от учители и тормоз.

Процедурата за действие на родителите в случай на конфликтни ситуации в образователна институция:

1. 1. Разберете истинските причини за злоупотреба с власт от страна на учителя.
2. 2. Ако детето е частично виновно за случилото се, работете върху това индивидуално и с психолог.
3. 3. Запис на побоите от лекар, а нанасянето на морална вреда от психолог.
4. 4. Напишете изявление, адресирано до директора и, ако е необходимо, до полицията. Не забравяйте да прикачите към документа копия на удостоверения за състоянието на детето.
5. 5. По-специално трудни случаиПрепоръчително е да изпратите копие от заявлението и удостоверенията в районния отдел на образованието.
6. 6. Ако не са взети мерки по жалби и изявления от ръководството на училището, е необходимо детето да бъде отстранено от образователна институцияза да не се травмира допълнително психиката му. Следващият етап е да се свържете с прокуратурата за помощ.

За по-подробна информация относно вашите права е препоръчително да обърнете внимание на членовете: чл. 2, 15, 156 от Наказателния кодекс на Руската федерация, чл. 115, 116, 336 от Кодекса на труда на Руската федерация, чл. 151 от Гражданския кодекс на Руската федерация. Те описват стандартите, които учителят трябва да спазва и видовете наказания за превишаване на властта.

Как да разпознаем тиранин в семейството и на работа?

За да разпознаете тиранин, трябва внимателно да анализирате емоциите си. Хармонично изградените отношения носят удовлетворение и на двамата партньори, в тях няма доминираща връзка, а мненията и желанията на всеки член се вземат предвид. Струва си да се има предвид, че не само човек може да бъде тиранин. Чести са ситуациите, когато съпругата контролира съпруга си, омаловажавайки достойнството и заслугите му.

Основни признаци на партньорско насилие:

• Очаква подаване.
• Контролира чрез емоции.
• Неудържимо ревнив.
• Наказва за злодеяния.
• Обвинява другите за проблемите си.
• Не може да признае грешки.
• Всява страх.
• Изолира се от близките.
• Обижда, намалява важността.

Ако съюзът съдържа няколко елемента от списъка, това е алармен звънец. За да излезете по-лесно от него, трябва да потърсите помощ от психолог. Често жертвите се страхуват да оставят насилника си, което е резултатът психологическа травма, така че не можете да се справите без консултация със специалист. Ще ви помогне да подредите чувствата си и да възстановите психиката си.

След като напусне подобна ситуация, жертвата често самата става насилник в нова връзка. За да избегнете това, трябва да излезете от стреса, да пренаредите приоритетите си и да възстановите чувството си за собствено достойнство. Съвременна психологияактивно изучава този феномен и има в своя арсенал широк обхватвъзстановителни процедури.

Емоционално насилиеможе да прерасне във физическо и следователно представлява сериозна опасност за живота.

За да излезе правилно от ситуация на насилие, е важно жертвата да разбере, че не е виновна за случващото се. Без значение какви са обстоятелствата, трябва да се грижите за себе си и своите психологическо състояние. Дори ако агресорът е шефът, по време на работа е необходимо да се защитят личните граници от посегателство.

И малко за тайните...

Ако искате да живеете на слънчев остров и в същото време да печелите добри пари, тогава искам да насоча вниманието ви към този телеграм канал

ВИЖ >>

Тук авторът на канала споделя печалбите си с абонатите всеки ден. Можете също така да се запознаете с него и да задавате въпроси лично.(@DmitrySeryodkin) Ако нямате телеграм месинджър, не забравяйте да го инсталирате, защото информацията е наистина много полезна! Намерих и Дмитрий в Instagram. Ето неговия Instagram: @dmitrifs

Мъжете и жените са еднакво склонни да страдат от психологическо насилие.

Често може да се чуе мнението, че тревожно разстройство- следствие от някаква психологическа травма. В тази статия бих искал да покажа, че тревожното разстройство може да бъде и своеобразно оръжие срещу психологическото насилие.

Мобингът в училище и на работа води човек до сериозни проблемидо точката на желание за самоубийство. Мобингът у дома, в семейството, не е по-различен от него.

Нека си представим човек, който идва на среща с психолог и се оплаква, че получава паник атаки. Изглежда, че работата с психолог помага, но постепенно става ясно, че този човек крие факта на сътрудничеството си с психолога от семейството си, защото майка му е против, а момичето се страхува от наказание.

• Мама ще ме обвини, че съм лоша майка, а татко ще ме обвини, че прахосвам парите на семейството за психолог.
• Колко често чувате упреци по свой адрес?
• Всеки ден. Ние сме заедно през цялото време. Ако не бяха те, вероятно щях да направя всичко погрешно, но те коригират почти всяко действие, което предприемам с детето си. И все повече разбирам, че не мога да се справя сам.
• Някога били ли сте?
• Не те добри хора. Аз съм просто лоша дъщеря. Не бива да се сърдя на упреците, защото са за каузата. Съпругът ми също така казва.
• как реагираш
• Няма начин. Съжалявам. Особено често пред татко. Понеже го спирам да гледа телевизия сутрин, обича да се буди в 6 сутринта по навик, а аз искам да спя още малко.

„Къде е тук насилието?“, ще попита всеки втори читател, който не е бил в тази ситуация. Да, всъщност, навсякъде. И какво общо има това момиче с паник атаките? Въпреки факта, че това е единственият й инструмент за оцеляване в сегашните условия. Откакто започна да страда паническа атака, започнаха малко по-малко да я тормозят. И това е по-благоприятен вариант от много други. Някои хора трябва несъзнателно да се наранят, за да накарат другите да спрат да го правят. И дори след като излезе здрава от това скрито преследване, тази жена едва ли ще спре да чува осъждането в себе си.

Методи на психологическо насилие.

Много хора смятат, че методите на психологическо насилие трябва да предизвикват страх, подобно на физическото насилие. Но техният трик се крие в това, че отделните актове на психологическо насилие не са особено забележителни. Те започват да играят значителна роля само когато се повтарят многократно, като капки вода, капещи върху темето на главата.

Психологическо насилие- това е многократно повтаряне на действия, които нарушават психологическите граници на дадено лице строго според правилата на изнасилвача, с цел установяване на контрол над това лице, демонстриране на влияние върху него. Изнасилвачът предава на жертвата: „Влияя ти. Аз съм всемогъщ. А ти, жертвата, си безсилен. И ти си мой заложник."

Във всеки момент изнасилвачът(ите) може да се намеси в живота на жертвата (Влияя ти, когато поискам), и тя не може да направи нищо, за да предотврати това предварително. Ключова дума — предварително. Жертвата се чувства беззащитна да атакува по всяко време на деня и нощта. Когато тиранинът иска, тя ще трябва да реагира, да изпита някакви емоции, да предприеме действия, нарушавайки всичките си планове, разсейвайки се от това. (ще реагираш когато поискам)Тя може да отговори много добре на всеки удар. Но насилието е, че тя не може да предотврати тези удари. Постепенно тиранинът или групата тирани поемат контрола върху целия живот на жертвата. Над нейните вещи, лично пространство, самочувствие, мисли, емоции, отношения с близки, кариера и т.н. (ще имаш нещо в живота само ако разреша/помагам/не се намесвам).Когато се опитвате да определите дали се случва психологическо насилие, си струва да се съсредоточите върху него чувство на безсилие, не е страх.

Степента на увреждане не зависи от метода, а от силата и продължителността на натиска, степента на очевидност на натиска. Ако натискът не е очевиден, тогава той е по-разрушителен. Следователно удрянето с молив по масата всеки път, когато човек влезе в стаята и отказът да спре, може да го доведе до пълна загуба на себе си, ако продължи достатъчно дълго и ако този човек няма къде да отиде.

Някои ще кажат, че като се замислиш, можеш просто да не реагираш. Не е нужно да реагирате външно. Вътрешно е невъзможно.

За по-голяма яснота си представете това на вашия мобилен телефонЗвънят на всеки час и половина. Да приемем, че не можете да изхвърлите телефона си и не изключвайте звука (за вас е важно да не пропускате други обаждания). Не е нужно да отговаряте на телефона и можете да затворите разговора. Но пак ще звъни, когато сте на работа, когато спите, когато излизате с приятели, когато сте в леглото с любимия човек, когато се храните, когато сте в магазина, на лекция, на среща, когато сте на фризьор, когато играете футбол, когато сте в музей, когато сте в отделението на гости, когато детето ви спи. Когато сте на интервю, когато сте в офиса на шефа, в тоалетната, когато шофирате, на опашка, в сауната или на масаж. Дори този дълъг списък от места, където може да звъни, е дразнещ. Всички ще чуят този зов. Ще ви задават въпроси, ще се дразнят, ще искат да го спрете, а вие... няма да можете да го изключите, защото ще пропуснете обаждане от човек, който ви е по-скъп от всичко на света. Колко години можете да издържите? Мислиш ли, че ще свикнеш? След известно време ще изглежда, че е настъпила зависимост. Това е знак, че реакциите вече няма да се проявяват на емоционално ниво, а на физическо ниво или под формата на симптоми. психологически разстройства. Така психиката се предпазва от ежеминутна болка.

Има и любими методи за психологическо насилие:

• Обида, унижение, критика
• Доминиране: изискване за отчетност и одобрение на всички решения и действия (тирани съпрузи/съпруги, тирани родители),
• Игнориране или обратното постоянни опитиобщуване, нежелание да спрете да говорите,
• заплахи и сплашване,
• изнудване,
• обвинения,
• намеква за неприятни и обезпокоителни аспекти от живота на човек,
• газова светлина (отричане на реалността, внушаване на мисли на човек за неговата неадекватност във възприятието и реакциите),
• увреждане на физическото и социални граници(тиранинът печели доверието на всички близки на жертвата),
• подкопаване на самочувствието,
• самочувствие като личност, професионалист, майка и други роли,
• опити за постоянно дразнене на човек,
• привличане и постоянно поддържане на вниманието върху тиранина,
• физическо и киберпреследване (преследване),
• причиняване на вреда от изнасилвача на себе си, ако жертвата не иска да се съобрази с неговите условия (родители тормозят възрастни деца, деца тирани, преследвачи),
• маскиран като жертва, т.е. изнасилвачът обвинява жертвата си, че го е наранила чрез нейното съществуване или защита (обвинение на жертвата)
• непрекъснато едностранно променя правилата на играта.

Инструкции за употреба: за постижение добър ефектизползвайте редовно, поне веднъж на ден, като всеки ден избирате ново място и час на нанасяне. Понякога дайте на жертвата няколко дни мълчание, така че да почувства релаксация, надежда и по-малко желание за битка.

Какви са последствията от психологическото насилие?

Ако насилието се проявява под формата на мобинг в училище, на работа и преследване, тогава най-често може да се посочи посттравматичен синдром. И вече в рамките му има депресия, безсъние и патологично съмнение. Последствията в тези случаи са подобни на последствията от физическото насилие.

Когато семействата са тормозени, се развиват тревожни разстройства като: PA, OCD (включително компулсивно скубане на косата, самонараняване), хранителни разстройства(булимия, анорексия, повръщане), които служат като средство за адаптиране към ситуацията, оръжие за защита. Те позволяват някак си да оцелеят в тази ситуация, оставайки в същата система, без да я променят пряко, но я променят косвено чрез въвеждането на разстройството като нов „играч“, неконтролируем нито от жертвата, нито от тиранина.

Примери за интегриране на тревожно разстройство в семейната комуникационна система.

Например повръщане. Жертвата има желание да „сграбчи“ проблема. Или не само да ядете, но и да предизвикате повръщане. Оказва се, че мама не го харесва. която всеки ден дава лоши оценки на дъщеря си за способностите и външния й вид, изисква дъщерята да посвети цялото си внимание на родителите си, забранява срещи с мъже и очаква да учи само в избрания за нея университет и несъмнено я изнудва с пари. Мама не харесва новото „хоби“ на дъщеря си. Но дъщерята обективно не може да се спре, тя е зависима. Тя получава известно облекчение от факта, че поне нещо е извън контрола на мама. (Сега не можете да ми влияете във всичко, не съм безсилен/безсилен)

Може да се развият пристъпи на паника или ОКР с заблуди за чистота. Дивият ужас от мръсотията се превръща в важен аргумент, на който не могат да устоят нито самият човек, нито тиранинът, който сега трябва да събуе обувките си на отделно място и да помогне на жертвата да направи нещо против волята му. Жертвата не можа да защити правото си исканията й да бъдат взети под внимание; сега симптомът го прави вместо нея. Жертвата започва да влияе на тиранина. (ти не си всемогъщ.)

взаимозависимост.

Изглежда страхотно. Методът работи. Но колкото и да е парадоксално, оръжието се обръща срещу самата жертва. В крайна сметка жертвата е зависима от тиранина, иначе той не би могъл да бъде тиранин за нея. Депресия, ПА, патологично съмнение - всичко това държи човек у дома, тиранинът използва това, за да увеличи чувството на безсилие у жертвата. И освен това, понякога жертвата може несъзнателно да поддържа тези разстройства, за да ... остане с тиранина, тъй като до този момент (и може би дори преди това) нейната увереност в живота без него може да бъде сведена до минимум и страхът от независимият живот става по-силен от страха от постоянен натиск. (не си всемогъщ, но беше прав: аз съм безсилен/безсилен)

Да се ​​върнем към нашата история в началото на статията. Момичето ежечасно получава упреци за действията си в грижата за дъщеря си и всеки час действията й се коригират. Тя е в условия, в които няма собствена територия. Във всеки момент всеки може да влезе в стаята, където тя спи или се грижи за себе си и дъщеря си. Във всеки един момент майката може да вземе внучката си и да прави с нея каквото прецени. Тя е изнудвана с пари. Те й внушават мисли за провала й като майка и личност, както и мисли за незаконността на нейните желания и нужди. И тогава обикновено трима или четирима души се обединяват и ги тровят координирано. В резултат на това момичето започва да страда от панически атаки, ако остане само вкъщи(!). Родителите й я карат за това, обвинявайки я в симулация, но не могат да направят нищо. Те трябва да променят поведението си и дъщерята придобива известен контрол над тях, но става все по-зависима от тях. (Ти си безсилен, ти си наш заложник, ти си заложник на детето си и няма да избягаш. Ние сме всемогъщи и ти винаги ще бъдеш с нас. Ние влияем на живота ти и винаги ще влияем. - Не, ти не си всемогъщ. Аз също мога да повлияя на себе си и дори на вас... но сте прав.. Безсилен съм, сега не мога да се справя с моята PA без вас)Капанът се затвори с трясък.

Понякога жертвите избират много радикални методи, за да докажат способността си да влияят на живота си. Говорим за опити за самоубийство. Но самоубийството = победа за тиранина.

Жертвата може да спечели само като стане щастлива :)

З Защо му е на тиранина всичко това?

За да решите своя собствена психологически проблеми, от които може да няма брой. Да контролираш някого е един от начините да постигнеш илюзията за контрол над живота и проблемите си. Той чувства силата във всеки момент да повиши или понижи нивото на самочувствие на жертвата, вижда, че във всеки един момент може да се намеси в нейните планове или, напротив, да помогне, да превключи вниманието към себе си, да я принуди да отвлече вниманието от нещо. Любовта, ако съществува, е загърбена от тиранина. Когато очите на човек са замъглени от личните му страхове, възприятието му за реалността се изкривява и той престава да забелязва страданието на другите. Едва когато страховете му отшумят, той вижда какво прави.

Какво трябва да направите първо?

Кажете на психолога, че освен тревожното разстройство ви измъчва и нещо в отношенията ви с този или онзи човек. Процедурата за работа с тревожни разстройства, докато постоянно е под игото на психологическо насилие, може да се променя от случай на случай и зависи от желанията на самия човек: дали да остане с тези, с които е трудно и да изгради нов начин на взаимодействие , или да намерят сили за независим живот, или да се опитат да спрат престъпленията, извършени срещу хората. Но трябва да се работи и по двата въпроса. Едва ли може да се каже, че само премахването на напрежението ще реши проблема с тревожното разстройство. До този момент той може вече да има своя независима структура. Същото е и обратното: разрешаването на проблем с тревожно разстройство няма да подобри отношенията с любим човек (ако той е тиранин), но може да възникне ново тревожно разстройство, което ще продължи да играе ролята на комуникативна връзка в връзката.
.
Но срещу мобинга има оръжия. Проучете с психолог всичко, което засяга вашите преследвачи. Себе си, своите мотиви, страхове, силни страни и Слабости. И ще стане ясно защо са избрали именно вас, защо са успели, което означава, че веднага ще стане ясно какво и как можете да защитите

Ти си силен. Ще го разбереш. И не е нужно да го правите сами.

Внимание: получена е информация, че статии от този сайт се използват за лично облагодетелстване от други лица. Уведомявам ви, че статиите, публикувани в този сайт, не се публикуват никъде другаде.

© Анна Владимировна Сенина, 2013-2017. Всички материали на този сайт са обект на авторско право (включително дизайн). Копирането, разпространението (включително чрез копиране в други сайтове и ресурси в Интернет) или всяко друго използване на статии, видеоклипове и други обекти и информация, публикувани на този сайт, е забранено.

http://site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Анна Сенина /wp-content/uploads/2018/11/3.pngАнна Сенина 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Психологическо насилие.

Психологическото насилие: какво е и как да се борим с него

Съпругът тиранин е често срещана тема за обсъждане. Ако тиранията е придружена от физическо насилие, тогава всичко е ясно - трябва да си тръгнете. И колкото по-рано, толкова по-добре. Точно такъв съвет ще получат повечето жени от приятелки и роднини, когато се оплакват от побой. Освен физическо насилие обаче има и психологическо.

Психическото насилие се обсъжда изключително рядко, но въпреки това психолозите уверяват, че за психиката на жертвата то е дори по-опасно от физическото насилие. Ако физическото насилие осакатява тялото, то психологическото насилие осакатява душата и самата личност на жертвата.

Като начало си струва да разберем какво е то психологическо насилие.

Психологическото (морално, емоционално) насилие е метод за нефизически натиск върху човешката психика. Обикновено това налягане се извършва на четири нива:

Контрол на поведението (тиранинът контролира социалния кръг на жертвата и действията му, принуждава го да дава сметка за закъснението, може да организира разпит в духа на това къде е бил, с кого и защо толкова дълго)

Контрол на мисълта (нагласите на тиранина се налагат на жертвата)

Контрол на емоциите (емоционални колебания, провокиране на емоции - от положителни до рязко отрицателни, манипулация с цел предизвикване на определени емоции)

Информационен контрол (тиранинът контролира какви книги чете жертвата, каква музика слуша, какви телевизионни предавания).

Как се проявява това на практика?

Разпознаването на психологически тиранин може да бъде трудно. Първият признак е, че връзката е много емоционална от самото начало. Бързо стават сериозни. Ще ти разкажат за луда любов, че само ти можеш да го направиш щастлив...

Проблемите започват малко по-късно - партньорът тиранин започва да говори критично за вашите действия, приятели, работа. Той често настоява да напуснете работата си, казвайки, че средствата му са достатъчни, за да ви издържа...

Бъди внимателен!

Всъщност под прикритието на любов и грижа вие ще получите пълен контрол – тиранинът се стреми да контролира социалния ви кръг, действията ви, дори мислите ви. Средствата не са толкова важни - това може да бъде отровна подигравка или, напротив, демонстрация на толкова искрена скръб, че самият вие да започнете да се чувствате виновни, че сте огорчили този прекрасен човек...

Резултатът от постоянния натиск е отхвърлянето на собствените нагласи и приемането на нагласите на партньора. Психологическият тиранин унищожава личността на жертвата, нарушава нейните нагласи и понижава нейното самочувствие. Жертвата все повече се чувства безполезна, глупава, зависима, егоистична - допълнете това, което трябва да се каже. Тя е все по-зависима от тиранина. А той от своя страна усърдно култивира в нея вярата, че ако не беше той, никой вече нямаше да има нужда от нея.

Един тиранин може да се държи по подчертано жертвоготовен начин. Но тази позиция няма нищо общо с истинското приемане и жертва. Това е вид емоционално робство в духа на „Ще ти дам всичко, но ти винаги ще ми дължиш“.

Разграничаването на психологическата тирания от истинската грижа може да бъде трудно. Фокусирайте се върху чувствата си. Ако сте преследвани от чувство за вина към партньора си, но в същото време не можете ясно да разберете защо точно се чувствате виновни, това е сигурен знак, че сте подложени на психологическо насилие.

Защо емоционалното насилие е опасно?

Опасността от психологическото насилие е, че погледнато отвън не се случва нищо особено. Коя двойка няма кавги? Опитите да се оплаквате от връзките рядко срещат разбирането на близките - отвън винаги изглеждат тирани най-хубавите хора, а самата жертва не може ясно да обясни защо изпитва дискомфорт. „Побъркваш се“, чува тя. От друга страна, към жертвата се отнася тиранин, който й казва, че всичко е наред, имат прекрасни отношения – но тя се чувства зле само защото самата тя е егоистка, или не знае как да бъде щастлива, или не знае как трябва да бъде...

Естествено жертвата започва да мисли, че нещо не е наред с него. В крайна сметка всички около нея настояват, че партньорът й е прекрасен човек и много я обича, но тя, неблагодарницата, е недоволна от нещо... Жертвата спира да се доверява на чувствата си, губи критичното си отношение към ситуацията - намира себе си в пълна емоционална зависимост от тиранина. И в негов интерес е да продължи да внушава у нея чувство за вина и чувство за малоценност, за да продължи да поддържа контрол.

Какво да направите, ако вашият партньор е психологически тиранин?

Не се опитвайте да се убеждавате, че всичко е наред - че вие ​​сте виновни, че той наистина го е грижа за вас... Щом разберете, че до вас има тиранин, трябва да си тръгнете. Колкото по-дълго останете в такава връзка, толкова по-разрушително ще бъде засегната психиката ви.

За съжаление, осъзнаването обикновено идва доста късно - границите на личността на жертвата са напълно замъглени, тя няма достатъчно сили да отвърне на удара, не вярва в себе си и е сигурна, че заслужава такова отношение. Затова първо трябва да разберете, че проблемът не е във вас, а в този, който се самоутвърждава за ваша сметка, натрапвайки ви фалшиво чувство за вина и комплекси.

Следваща стъпка- намери подкрепа. Някой, който ще подкрепи решението ви да напуснете тиранина, някой, който може да ви напомни причините за решението ви, ако внезапно се поколебаете. В противен случай ще ви бъде трудно да устоите на натиска на околната среда и самия тиранин.

И накрая, опитайте се да си спомните как сте живели без него. В какво са вярвали тогава, за какво са мислили, с кого са били приятели, от какво са се интересували? Бяхте ли по-щастливи тогава? Ако да - напред към промяната!

Много е важно, поне за първи път след напускането, да се предпазите максимално от общуването с бившия си партньор - трябва да натрупате сила и да си спомните кой сте всъщност, извън връзката с тиранин. Тази необходимост се дължи на факта, че тиранинът винаги прави опити да върне жертвата.

Само като се върнете най-накрая към личността си, ще можете трезво да оцените опитите за натиск и манипулация на чувствата си и да отделите собствените си нагласи от тези, наложени от тиранина.

Най-доброто лекарство за последствията от психическото насилие е нов роман с подходящ партньор. Работата с компетентен психолог работи също толкова добре.

Запомнете: основният критерий за правилността на случващото се с вас е чувството за щастие. Ако това чувство го няма, това означава, че нещо не е наред. Доверете се на себе си, не пренебрегвайте чувствата си, ценете себе си - вие заслужавате щастие като всеки друг човек.