Психологическо насилие: видове, прояви в семейството и взаимоотношенията с другите. Психологическо насилие

Ако анализирате мотивите на хората, които се женят, тогава основната нужда семеен животе чувство за сигурност, от което се нуждае почти всеки човек. Но, уви, не винаги ни е гарантирано абсолютно чувство за сигурност, освен това често партньорът ни не е много готов да ни осигури сигурност или не знае как да го направи. И в някои случаи той може да изиграе свои собствени сценарии, в които безопасността на партньора не е ценност.

Под безопасност разбираме не само нейния физически, но и психологически аспект. Често психологическото насилие е почти невидимо и изглежда като желание да „подобриш“ партньора, „да му направиш добро“, да му дадеш своето разбиране за това кое е „правилно“ и кое е „грешно“ в живота му. В същото време психологическото насилие може да се използва както от мъже, така и от жени както по отношение един на друг, така и по отношение на деца. Важно е да можете да го разпознаете ранна фаза.

Амортизация

Всичко се обезценява: приносът към семейството („не печелите пари“, „седите си вкъщи“, „супата е много солена“), личността на партньора („не се развивате“), външният вид („ ти си дебел"). Партньорът или детето непрекъснато се критикува, непрекъснато му се изтъкват неговите недостатъци и неуспехи, често това изглежда като подигравка пред други хора, като целта е да се събудят чувства на вина и срам, които прерастват в комплекси за малоценност. Често е много трудно човек да се възстанови от такава връзка, губи се както вярата в партньорството, така и вярата в себе си.

контрол

Обикновено партньорът или родителят установява много строг контрол върху това какво прави техният партньор или дете, с кого общуват, къде ходят и как се обличат. Той настоява винаги да се консултира с него дори за най-незначителните решения, той контролира финансите, телефонни разговори, социални мрежи, контакти, хобита. В случай на неподчинение на волята му, той се опитва да наказва чрез засилване на всички форми на ограничения и потискане на волята със строги забрани, често придружени с изнудване или истерия.

Газова светлина

Зад тази елегантна дума се крие една от най-тежките и непоносими форми на психическо насилие. Човек, който използва газова светлина, отрича адекватността на партньора или детето си: „изглеждаше ти“, „не се случи“, „просто не го разбираш“. Събитията, чувствата и емоциите често се отричат. Човек, който е бил запален с газова светлина, се чувства така, сякаш ще полудее. Много често жертвите на сексуално насилие биват нападани, когато насилникът непрекъснато убеждава жертвата, че тя не разбира нещо правилно или дори отрича факта на насилието. Близки хора, които не вярват на жертвата, могат да направят същото, обвинявайки я в странни фантазии и отказвайки да повярват на случващото се.

Игнориране

Децата много трудно понасят емоционалното откъсване, тъй като важността на привързаността към възрастен за тях е ключова за появата на основно доверие в света като цяло. Детето усеща, че ако най-важното и значим човекне давайте пет пари за неговите чувства, емоции и постъпки, тогава непознатите определено няма да се нуждаят от него. Игнорирането често става причина за суицидни мисли и други радикални форми на привличане на вниманието към себе си. Възрастните също имат трудности да се справят с постоянното пренебрегване на техните нужди и чувства, което предизвиква чувство на вина и безнадеждност.

Изолация

Изолацията се различава от игнорирането по това, че не самият изнасилвач се дистанцира от партньора, а го принуждава да изключи роднини и приятели от живота си, всички освен него. Така изнасилвачът затваря всички комуникации на партньора или детето. Лишен от подкрепа и по правило на жертвата е забранена всякаква комуникация с роднини, насилникът я прави напълно емоционално зависима от себе си. Приятелите и колегите също са изключени от комуникацията, което води до загуба дори на теоретичната възможност да помолите някого за помощ.

Изнудване и сплашване

Целите на тези форми на психологическо насилие са да лишат жертвата от собствената й воля, собственото й мнение и да я подчинят изцяло на нейните желания и начин на живот. Често при тези форми на насилие на човек се представя материал от интимен характер, който се използва като уличаващо доказателство: „ако се държиш лошо, ще ти кажа, че подмокряш леглото“, „ако не правете каквото искам, ще покажа на всички вашите голи снимки.” Чувствата на срам и неудобство принуждават жертвата да се откаже от собствените си планове, за да угоди на желанията на изнасилвача.

Какво да правя

Каквато и да е формата на психологическо насилие, важно е да знаете, че справянето с насилието, докато сте във връзка с насилник, е много трудно. Затова е много важно първо да излезете от ситуацията на насилие и след това да се справите с партньора си. Отказът буквално означава да се отдалечите от насилника, да избягате или дори да изчезнете от погледа му. В крайна сметка, ако сте наблизо, изнасилвачът ще намери начини да ви повлияе, както винаги е правил. Много е трудно за децата в тази ситуация, ако собствените им родители упражняват психологическо насилие. Често те интуитивно напускат дома си, опитвайки се да се противопоставят на насилието.

За да предотвратите психологическото насилие, е важно да развиете в себе си и в децата си две, според мен, най-необходими умения: способността да мислите критично и способността да се доверявате на чувствата си.

Критичното мислене ще помогне да се разпознае навреме психологическото насилие, по време на което то често се случва голяма сумаизопачаване на факти и събития.

Доверяването на чувствата ви помага да разберете, че това, което се случва, наистина е насилие, ако в този момент, когато изнасилвачът е до вас, се чувствате зле. Важно е да можете да назовавате чувствата си, да имате близки хора, които да ви чуят и да отразяват чувствата ви, може би това ще бъде професионален психолог.

И помнете: не е срамно да поискате помощ; това е важен компонент на инстинкта за самосъхранение - основен човешки инстинкт.

Екатерина Голтсберг

Всички родители знаят за сексуалното и физическо насилие и се опитват по всякакъв начин да защитят децата си от него. Въпреки това, те често травматизират чувствата на бебето с небрежно изречени думи. Психологическо насилиев семействата над дете се смята за най-популярният проблем. За да разберете как да избегнете травматизиране на психиката на детето, трябва да знаете причините за проблема и неговите признаци.

Същност и причини

За непълнолетно лице първата социална институция се счита за семейството. Детето трябва да се чувства сигурно сред роднини. Има обаче ситуации, когато бебето престава да се чувства в безопасност и започва да се страхува от членовете на домакинството и домашната среда като цяло.

Насилието е силно или психологическо въздействие на негативно съдържание. Слабите хора или децата са податливи на това влияние. Но насилствените действия могат да се проявят в бездействие. Ако няма възрастни защитни действияпо отношение на безопасността на детето, това може да се разглежда като косвена заплаха.

Причини за насилствена връзка:

1. Установеното поведение на възрастни въз основа на опита от отглеждането на предишно дете.
2. Ниско социално ниво на семейно развитие. Нестабилна икономическа ситуация, социални фактори, безработица.
3. Недоволство от живота на възрастните. Ниско самочувствие.
4. Психически заболявания на родителите.
5. Нежелано дете.
6. Страховете на децата от родителите, които са оформили стила им на родителство.
7. Постигане на власт над детето по всякакъв начин. Принципно отношение.

Необходимо е да се разбере, че психологическото въздействие в семейството възниква поради психични проблеми на родителите. Поради това работата за коригиране на ситуацията трябва да започне с проблемите, неразрешените конфликти и страхове на възрастните и техните деца.

Видове

Съществуват различни видовепсихологическо насилие над деца:

1. Бездействие. Липса на защита на родителите при физически или психически натиск от връстници или други възрастни върху детето.
2. Преки и косвени обиди.
3. Омаловажаване на заслугите, талантите и добрите дела на детето.

В допълнение към психологическото насилие има и други видове насилие:

1. Липса на подходяща грижа за детето.
2. Нападение. Този вид насилие включва всякакви физически действия, насочени към причиняване на болка на дете.
3. Сексуално насилие. Голяма група, което включва различни действияот сексуален характер. Педофилия, развратни действия, демонстриране на порнографски снимки, видеоклипове, литература, психологически натискпринудителна сексуална активност.

Насилието включва всяко жестоко действие. Те могат да се носят психологически или физически характери се проявява в различни действия.

Знаци

Изключително трудно е да се идентифицира насилието, развиващо се в отделно семейство отвън. Това се дължи на факта, че обикновено такива социални асоциации не показват видими признаци. Семейство с процъфтяващо насилие се опитва да се затвори от външни лица и не проявява социален интерес към други хора. Между роднините се развиват взаимозависими отношения, които ясно разграничават жертвата от извършителя. Когато го попитат какво се случва в семейството на детето, той ще отклони очи и ще се опита да промени темата на разговора.

Затворена социална клетка, в която насилието процъфтява, има малко контакти с външни хора. Въпреки това можете да забележите някои признаци, които показват насилие над деца:

1. Зад стената на апартамента, в който бебето живее с родителите си, се чуват чести трясъци, удари и писъци.
2. Видими следи от побой, които се появяват периодично.
3. Скъсани дрехи, неприятно външен виддете.
4. Лошо настроение, насълзени очи, неконтролируема истерия в бебето.
5. Страх от прибиране вкъщи.
6. Повишена тревожност, неоправдана агресия към другите.
7. Забавяне във физическото, речево, психологическо развитие.
8. Депресивно състояние.
9. Сънливост, оплаквания от болки в мускулите.
10. Нервен тик.
11. Тремор.
12. Информационна осведоменост на бебето по сексуални въпроси.
13. Сексуален тормоз от дете спрямо връстници и възрастни.
14. Подчинение, подчинение на всякакви изисквания.
15. Проблеми с паметта, съня, апетита.
16. Затвореност, нежелание за общуване с връстници.

Това не са всички признаци, които могат да се забележат при едно дете. Най-често те се забелязват от възпитатели, учители и лекуващи лекари.

Последствия

След проявата на каквато и да е форма на насилие остават определени последствия, които се отразяват в бъдещия живот на човека. Те включват:

1. Постоянно чувство за вина, срам.
2. Страх по незначителни причини.
3. Нервен тик.
4. Амбивалентно поведение сред възрастни, връстници и роднини.
5. Честа депресия, депресивно състояние.
6. Нарушения на съня.
7. Неспособност за поддържане на нормална комуникация с връстници.
8. Страх от самота или социално отхвърляне.
9. Проблеми от сексуален характер, които преследват човек през целия живот.
10. Психологични заболявания.
11. Грижовно отношение към другите.
12. Агресивно поведение в обществото.
13. Възможна проява на насилие спрямо деца, жени, животни.
14. Внезапна промяна на настроението.
15. Ниско самочувствие, омраза към тялото си.

Отделно, тези последици не могат да показват проява на насилие спрямо човек в детството. Ако те се проявяват по сложен начин, трябва да сте предпазливи и да се опитате да му предоставите психологическа помощ.

Диагностика

Когато родителите на дете участват в неволни действия, които представляват насилие, става по-трудно да се диагностицира. Повечето родители познават метода на отглеждане на моркова и тоягата. В този случай ще бъде проявена жестокост към детето за неговите престъпления. То ще разбере, че е виновно и няма да каже на учителите за упражненото върху него насилие.

За да се диагностицира физическо насилие, психолог или педагог трябва да разговаря с родителите на жертвата. По време на разговора трябва да имате предвид следните точки:

1. Безпокойство, нервност при възрастни.
2. Наложени такси за детето.
3. Преувеличаване на цялостната ситуация в собствена полза.
4. Лъжливи показания.

Родителите, които проявяват насилие към децата си, могат да реагират изключително негативно на критиките към тях от непознати. Физическото насилие се диагностицира по-лесно от психологическото. Детето ще има чести здравословни оплаквания и зрителни наранявания, които будят съмнения.

За да диагностицирате актове на насилие от физическо, психологическо или сексуално естество при дете, трябва да общувате с него. Когато говорите, обърнете внимание на следните точки:

1. нервност.
2. Отклоняване на очите. Опит за промяна на темата на разговор.
3. Плач, неконтролируема истерия.
4. Защита на действията на възрастни поради собствената им вина.
5. Избухлив нрав, агресивно поведение.
6. Тишина, страх.
7. Несвързано бърборене.

Важно е да се обърне внимание на момента, в който непознат прави внезапни движения. Дете, което е било малтретирано, ще трепне след това.

Рехабилитация

За да се премахнат последиците от насилието и да се защити детето от него в бъдеще, е необходимо Комплексен подход. Това включва работа с родителите и бебето. В този случай се извършва следното:

1. Психологически тренинги.
2. Психотерапия.
3. Индивидуални разговори, опити за установяване на контакт между възрастните и детето.

За облекчаване на емоционалния стрес и успокояване на нервите могат да бъдат предписани специални техники за медитация и успокояващи хапчета.

Предотвратяване

Превенцията на насилствените действия се постига чрез методи за информиране на населението. Те включват разговори с ученици в образователни институции (детски градини, училища), консултации и срещи на работното място на родителите. ДА СЕ предпазни меркивключват организирани събития местни властивласти за постигане на благополучие в семействата.

Психологически негативен натиск се наблюдава в повечето семейства. Най-често това са неволни действия на възрастни, които имат пагубен ефект върху самочувствието на детето. За да се справите с този проблем, трябва да анализирате обща ситуация, помислете какво да кажете на бебето.

Какво е психологическо насилие? Това е натиск върху човек с цел морално унижение и унищожаване. Особено страшно е, когато това се случи в семейството. Кой се нуждае от това и защо, и най-важното, как да се отървете от психологическото насилие, прочетете по-долу.

Определение

Какво е психологическо насилие? Това е форма на тормоз, когато тиранинът ежедневно понижава самочувствието на жертвата си, критикува я и контролира всяка нейна стъпка. Най-често съпругите са подложени на психологическо насилие от съпрузите си, но се случва и обратното. По този начин мъжете се опитват да се наложат и да се почувстват по-мъжествени. Физическото и психологическото насилие често вървят ръка за ръка.

Видове

• Налагане на собственото си мнение. Тиранинът се опитва напълно да завладее душата на жертвата си. Той я вдъхновява със собствените си твърдения и го прави толкова умело и завоалирано, че на никого дори не би му хрумнало, че е направено внушение. В някои отношения този вид психологическо насилие е подобно на хипнозата.
• Незачитане на чуждото мнение. Този вид психологическо насилие може да се разглежда като егоизъм. Човекът не иска да помага в къщата, да ходи до магазина или на работа. Тиранинът седи на раменете на жертвата и увисва с крака.
• Друг вид психологическо насилие е критиката. Вечното недоволство на тиранина може да е неоснователно. Например, човек може да се вкопчи в бъркотията в къщата и веднага след общо почистване.
• Изнудване. Тиранинът казва на жертвата, че ако тя не изпълни исканията му, той ще напусне семейството или ще използва физическо насилие.
• контрол. Исканията за наблюдение и докладване са признаци, че живеете с тиранин. Никой нормален човек няма да изисква от вас да му разказвате минута по минута всеки ден как е минал денят ви.

Над децата

Много често домашното психологическо насилие се извършва от родители над техните деца. И младите същества дори не могат да разберат, че нещо не е наред. Те няма с какво да се сравняват. Те искрено смятат, че във всички семейства родителите се отнасят лошо към децата си, изискват твърде много и постоянно ги унижават. Психическото насилие над деца най-често се практикува от слаби и унизени родители. Никой отвън дори не би си помислил, че този човек може да омаловажава детето му. Всеки иска да бъде обичан и уважаван. И ако човек е подценяван в работата и не иска да разваля отношенията с половинката си, тогава гневът ще се излее върху детето.

Децата могат да страдат от психологическо насилие от свръхактивни родители. Възрастните могат да водят детето си във всички клубове, да решават за детето какво да прави, къде да отиде и какво да облече, както и какво и къде да каже. И това изглежда нормално, когато става въпрос за 3-годишно дете, но ако 10-годишен тийнейджър попадне в тази ситуация, тогава спокойно можем да кажем, че нещо не е наред.

Над жена ми

Най-често мъжете играят ролята на тирани. Извършват психическо насилие над деца и съпруги. Как се проявява това? Мъжът контролира семейството. Нито дете, нито жена могат да напускат къщата без разрешение. Ако една съпруга може да отиде някъде, тя може да отиде само с мъжа си. Жертвата изобщо няма лично имущество. Сметки в в социалните мрежиДвойката има общи неща, така че не можете да заключите телефона си. В такава ситуация е трудно да останете себе си и тиранинът се възползва от това. Той вдъхновява жертвата с идеята, че домът е добър и безопасен и това е мястото, където той трябва да остане. По този начин могат да се насаждат всякакви мнения, а жертвата ще ги смята за свои.

Един мъж може да унижи една жена, да й каже, че е страшна, глупава и бездарна. По този начин тиранинът се издига в собствените си очи, защото жертвата му го смята за умен и красив.

Над съпруга ми

Психическото насилие в семейството е, за съжаление, масова практика. Жените, които не могат да се самоактуализират, се опитват да повишат самочувствието си за сметка на другите. Женят се за кокошкари и си играят с тях както си искат. Как се проявява психологическото насилие при жените? В упреци и заплахи. Една жена винаги е недоволна, че съпругът й печели малко, ходи на гости при приятели или прекарва твърде много време в гаража. Съпругата може да прави скандали всеки ден, да чупи чинии и да използва различни манипулации.

Защо в този случай мъжете не напускат семейството? Един тиранин може да вдъхнови на жертвата си, че всички жени са еднакви, а тя е ангел в плътта. И мъжът е виновен за всички скандали, защото е лош, невнимателен и безгрижен. Човек може искрено да вярва в това и дори да изпитва угризения, което е напълно неоправдано.

Над родителите

Психическото насилие в семейството може да идва и от деца. Всяко дете е добро в манипулацията. Някои родители могат да ги разпознаят, други не. Ако детето закъснява и е много желано, майката може да се влюби в него и да изпълни всяко негово искане. И понякога ситуацията стига до абсурда. Родителите трябва да похарчат последните си пари за закупуване на скъпа играчка, в противен случай детето ще вдигне скандал, ще откаже да яде или умишлено ще даде лоши оценки. Тийнейджърите често манипулират родителите си, като им казват, че ако желанията им не бъдат изпълнени, могат да се самоубият или да напуснат дома.

Психологическото насилие над деца понякога може да бъде много тежко. Ако едно дете е разглезено, то ще израсне като егоист, който като цяло няма да се съобразява с родителите си. Например, той ще вземе пенсия от възрастните си родители и ще я харчи за забавления, ходене на клуб и дори за наркотици.

Как да разпознаем психологическото насилие на ранен етап

Трудно е да се разбере на пръв поглед дали човек е тиранин или не. Когато започват афера, хората могат да се влюбят и да си сложат розови очила. Всички грехове на вашата сродна душа ще бъдат простени. Пълният контрол ще се възприема като грижа. Психическото насилие над любовник започва едва след сватбата. Тираните вярват, че печатът в паспорта им позволява да извършват всякакви действия с жертвата си.

Как можете да избегнете попадането в ръцете на злодей? Винаги трябва да сте наясно с действията на другите. Ако човек не ви даде свободно място, това трябва да е първият алармен звънец. Ако критиката ви идва твърде често, а понякога и неадекватна, това също трябва да е сигнал за бягство. Струва си да се разбере, че хората не се променят след брака. Можете да опознаете човек по-добре само като живеете с него известно време. Следователно няма нужда да бързате нещата. Както се казва: вярвайте, но проверявайте.

Ако в ранните етапи на една връзка човек изисква да изберете между него и вашите приятели, това трябва да ви говори нещо. Нормални хораняма да ограничава свободата на общуване. Ако човек оправдава нежеланието си да общува с приятелите ви, като казва, че са глупави и няма за какво да говорите с тях, тогава си струва да се разделите с тиранина, а не с близките хора, които ви обичат и подкрепят.

Не бива да изграждате отношения с някой, който е егоистичен и арогантен. Уверете се, че половинката ви знае как да върши благородни дела и не очаква награди или други почести за тях.

Как да успокоим нарушителя

Жертва на психологическо насилие не трябва да играе по правилата, установени от тиранина. Ако съпругът ви ви критикува, не бива да приемате думите му за чиста монета. Трябва да помислите дали е прав и да помолите мъжа да аргументира позицията си. Трябва да можете да разграничите истинската критика от желанието да понижите самочувствието на някой друг.

Ако любовникът ви се опитва да ви контролира, трябва да разхлабите желязната си хватка. Трябва да й обясните, че трябва да имате собствено пространство и няма нищо лошо да прекарвате време разделени.

Ако всеки ден в семейството се случват безпочвени скандали, трябва да намерите причина за тях. Няма нужда да се премахва разследването. Може би вашата половинка иска да намекне за нещо, но прикрива истинската си цел твърде много. Опитайте се да попитате директно от какво има нужда тя или той и ако желанието е адекватно, тогава си струва да го изпълните.

Трудно е да живееш с човек, който не го е грижа за нищо. Но хората се женят по взаимно съгласие. Ето защо, ако чувствата ви са охладнели и половинката ви ви игнорира, трябва да внесете повече романтика във връзката. Трябва да прекарвате повече време заедно и да си намерите съвместно хоби. Всяка връзка се гради върху положителни спомени. Ако няма много от тях, тогава е време да ги създадете. Зает съм активни видовеспорт Това може да е нещо толкова обикновено като ски или нещо по-малко тривиално като конна езда. Туризмът е друг начин за изграждане на връзки. В крайна сметка, когато отиват на поход, хората са принудени да прекарват много време заедно. Освен това в екстремни ситуации трябва да се подкрепяме както физически, така и психически. Например, можете да карате каяк по реката или просто да отидете на риболов с приятели за една седмица.

Как да помогнем на някой, който е тормозен

Жертвата на насилие, на първо място, трябва сама да разбере в каква ситуация се намира. Ако вашият приятел живее с тиранин, но не подозира, трябва да й отворите очите. Трябва да ви кажем, че не всички мъже омаловажават своите любовници. В крайна сметка защо се създават семейства? За да могат хората да се наслаждават на компанията си и да не се страхуват да се приберат у дома. Не завесите или скъпите мебели създават уют в апартамента. Добрата атмосфера се поддържа от любов.

Жена, която се страхува от съпруга си, трябва да знае, че не е срамно да поиска помощ. Психическото насилие е опасно, защото може да подлуди човек или да го доведе до самоубийство. Една жена, която се намира в трудна ситуация, сама трябва да бъде виновна. Ако мъж оказва натиск върху нея морално, това означава, че тя му позволява да го прави. Разводът няма да се случи най-добрият вариант. Първо трябва да промените себе си и едва след това да изисквате от другите добро отношение. В края на краищата тираните избират за жертви хора със слаб дух. Трябва да станете силни и уверени. Да, тиранинът в тази ситуация ще се съпротивлява, но собствената му съдба е заложена на карта и човек трябва да живее в удоволствие. Няма нужда да се страхувате какво ще кажат хората за вас.

Ако в трудна ситуацияЧовек е претърпял психологически тормоз, приятелите му трябва да му помогнат. Трябва да повишите самочувствието на човека, като може би му предложите психологическо обучение за лидерство. Жените обичат силни мъже. Най-вероятно съпругата дори ще се радва, когато съпругът й поеме тежестта на отговорността в свои ръце и определено свали железните си юмруци.

Какво да правим като превантивна мярка

Има различни видове психологическо насилие и съответно към тях не трябва да се прилагат едни и същи контрамерки. Но все пак е по-добре да не решаваме проблемите, а не да ги създаваме. Как да го направим така, че близък човекне стана ли тиранин? Винаги трябва да оставяте място в живота на хората. Не се страхувайте, че някой по-добър от вас може да го вземе. Подобна мисъл не идва на ум на човек с високо самочувствие. Ако човек иска да ви изневери, той ще намери начин, дори и да го последвате. За да предотвратите това, трябва да поддържате романтика във връзката. Подарете цветя, аранжирайте романтични вечери, прекарвайте време заедно, ходете на кино и на пързалка. Можете да измислите много начини да внесете вълнение в една връзка, без да прибягвате до ревност и предателство.

За да попречите на човек да се опитва да се утвърди за ваша сметка, винаги поддържайте самочувствието му. високо ниво. Не само момичетата обичат комплиментите, запомнете това. Мъжете също искат да знаят, че са прекрасни и че половинката им ги обича независимо от всичко. Трябва да уважавате приятелите на вашия избраник, защото това са близките му хора. И дори да не ги харесвате, опитайте се да се помирите с тях. В никакъв случай не трябва да обиждате родителите на любимия човек. В крайна сметка роднините са подкрепа и подкрепа, трябва да разберете това.

И основното нещо, което много хора забравят е, че трябва да говорите. Не трупайте обиди, защото в противен случай те могат да избухнат при всяко леко несъгласие. Решавайте проблемите, когато възникнат. Ако не харесвате нещо в избрания от вас, не се колебайте да го уведомите. Човек не винаги вижда собствените си недостатъци, така че външното мнение може да бъде само от полза.

Или може би трябва да си тръгне?

Жертвите на психологическо насилие често задават този въпрос, но не могат да се решат на отговорна стъпка. Както беше посочено по-горе, и има основателна причина. В крайна сметка, както знаете, не можете да избягате от себе си. Трябва да разберете, че хората се отнасят с вас така, както вие им позволявате. Човек с ниско самочувствие може да плаче във възглавницата си за трудната си съдба, но няма да направи абсолютно нищо, за да облекчи съдбата си. Струва си да се замислите, може би сте били притискани преди брака. Или може би проблемът идва от детството? Често се случва момиче, чието семейство е било тиранин, да вярва, че всички мъже се държат еднакво. В този случай тя просто ще принуди своя избраник да я командва и да омаловажава нейното достойнство. Трябва да разбирате добре чувствата си и да разбирате откъде идват. Ако не сте доволни от нещо, променете, никой няма да ви съди.

Разбира се, има ситуации, когато жертвата не е виновна за нищо и тя е тиранизирана без причина. В този случай просто е необходимо да напуснете. Защо да търпим тормоз? Да, тиранинът няма да иска просто да се раздели с вас. Той ще пее песни за това как определено ще се промени, но трябва да му се даде 150-ия шанс. Не забравяйте, че хората не се променят, освен ако нямат основателна причина за това. Така че се отдалечете с високо вдигната глава и не поглеждайте назад.

Какво да направите, ако тиранинът не иска да спре да общува дори след разпадане? Може да се обади, да дойде при родителите ти и да им поплаче. Не го вярвайте. Времето променя хората, но не за един месец, а понякога дори една година не е достатъчна. Можеш да предложиш на тиранина приятелство, но нищо повече. Ценете себе си, времето и живота си.

Психологическото насилие може да отнеме различни форми, от унизителни шеги до обидни забележки. Понякога тази форма на насилие е дори трудна за идентифициране. Тази статия съдържа съвети, които ще ви помогнат да идентифицирате признаците на психологическо насилие и да се предпазите от подобно поведение.

стъпки

Част 1

1. Не забравяйте за различните форми на психологическо насилие.Те винаги тормозят по различни начини. Ако сте се заели да извлечете някои общи типоветакова насилие, тогава ще се случи следното:

   • Унижение и критика: Когато постоянно ви унижават, съдят и критикуват.
   • Доминиране, контрол: когато се отнасят с вас като с дете и установите, че постоянно искате разрешение.
   • Отказ и неразумни изисквания: Когато другият човек не може да приеме вината или извинението и постоянно отрича фактите.
   • Изолация и игнориране: когато ви бойкотират.
   • Съзависимост: вашите лични граници се нарушават постоянно, вие сте използвани като „жилетка“.

2. Бъдете наясно с газовото осветление. Gaslighting е психологическа агресивна стратегия, чиято цел е да посее съмнения в собственото възприятие на човека за реалността и разума. Това е една от най-тайните форми на психологическо насилие, но в същото време е изключително вредна. Може да страдаме от газова светлина, ако:

   • Постоянно преразглеждате мнението си.
   • Постоянно се извинявате, дори и за дреболии.
   • Знаете, че нещо не е наред, но не можете да направите нищо по въпроса.
   • Трудно ви е да правите прости избори.
   • Чудите се дали не сте прекалено чувствителни.

3. Спомнете си какво е типично за нормалните взаимоотношения.Насилието понякога е трудно за дефиниране, особено ако нямате представа какво е нормална връзка. Ако чувствате, че ви липсва някое от следните, тогава най-вероятно всъщност сте психически малтретирани.

   • Доброта, емоционална подкрепа.
   • Правото на своето собствени чувстваи мисли, дори и да се различават от чувствата и мислите на друг човек.
   • Насърчаване на вашите интереси и постижения.
   • Без физически или емоционални заплахи, включително гневни изблици.
   • Обръщайте се към вас с уважение и не позволявайте унизителни прякори или други словесни унижения.

   Част 2

   решаване на проблема с психологическото насилие

   1. Помислете за проблема в спокойна среда.Не се опитвайте да решите проблема чрез аргументи. Дори и да сте напълно прави, няма да има полза от това, но ще има много вреда. Вместо това помислете за по-малко противоречиви варианти за решаване на проблема:

      • Попитайте другия човек дали можете да обсъдите нещата спокойно. Вместо да хвърляте думите „психическо насилие“, говорете как според вас. връзката ви може да бъде по-добра. Използвайте повече местоимението „аз“, говорете от първо лице и не хвърляйте обвинения с местоимението „ти“.
      • Напиши писмо. Ако смятате, че сърдечният разговор няма да работи, изложете мислите си на хартия. Предимството на този метод е, че можете да напишете всичко възможно най-конструктивно, казвайки точно това, което ви е на ум. Направете няколко чернови, избягвайте директни обвинения, които могат да разпалят гнева на получателя. Вместо да кажете „Ти ми се подиграваш и аз го мразя“, напиши нещо като „Чувствам се сякаш ме унижават и дразнят“.

   2. Потърсете подкрепа. Истински приятелили роднина, който ще изслуша и разбере, на когото можете да разкриете чувствата си - това е безценно. Освен това, ако връзката ви приключи, добра идея е да имате някой, който да ви помогне да я преживеете.

      • Няма нужда да се свързвате с вашия общ приятел. Това само ще го постави в много, много неприятно положение. Вместо това се свържете с някого, когото познавате добре, но който не познава вашия насилник.
      • Не се отчайвай. Да, можете да плачете в жилетката на приятеля си в трудни моменти. Не трябва да превръщате това в нещо, за което всъщност сте „приятели“. В противен случай „жилетката“ може да се обиди и тогава ще имате не 1, а 2 повредени отношения. Така че не куцайте, не изпадайте в отчаяние и... дръжте носа си високо!

   3. Потърсете професионална помощ.Ако вече не можете да се справите с проблема сами, свържете се със специалист. Намерете терапевт или брачен консултант, който е специалист по въпроса. емоционално насилие, и си уговорете среща с него възможно най-скоро.

      • Ако финансовият аспект ограничава избора ви, потърсете общински институции със специалисти в съответния профил.
      • Няма значение какво ще се случи с връзката по-късно, дали ще оцелее или не. Важно е да се свържете с професионалист. Ако вашият насилник не се интересува от участие, тогава можете просто да се съсредоточите върху излекуването на емоционалните си рани, след което можете да продължите с живота си.
      • Ако смятате, че ситуацията се развива по заплашителен начин, напуснете компанията на нарушителя възможно най-скоро. Имайте приятел или член на семейството с вас или се свържете с местен център, който предоставя услуги за застъпничество за жертви на насилие.
   4. Ако според семейни причинине можете да напуснете насилника си (да речем, децата го обичат много и т.н.), тогава дори ако нещата вървят много зле, помнете - вие търпите това в името на семейството. Жертвата, разбира се, е благородна, но не боли да поискате помощ. Дори ако морални или религиозни причини ви пречат да се разделите или не искате да разделяте децата и родителите си, има вариант - да живеете отделно известно време. Помага.
   5. Ако не можете да се свържете с полицията, защото самият ви нарушител е полицай или някой друг с власт, внимателно планирайте... бягството си. Запасете се с пари и... бягайте, бягайте. По-добре - в друг регион. Ако има при кого да отидете, това е още по-добре.

   Предупреждения

   • Психологическото насилие може да стане физическо и тогава всичко ще бъде много по-сложно. В този случай потърсете помощ от органите на реда и започнете да си водите дневник. Пазете го на сигурно място, запишете всичко, което ви се е случило, без да забравяте датите. Ако сте били наранени, направете ги снимки или видео. По-добре някой приятел да направи снимката и да се подпише като свидетел.

„...Можете, разбира се, да влезете ол-ин, да изчакате срещата и да попитате: защо пропускате неудобните въпроси? В такива случаи моралните насилници имат други техники. - Gaslighting, например. ..."

Моралното насилие – още повече тънка темаотколкото физическо насилие. Вашият партньор не пие, не вдига ръка срещу вас, но ви лишава от волята ви психологически.
С признание за физическо насилие модерни хоравсичко е повече или по-малко ясно. Благодарение на образователната дейност на психолозите отдавна не е тайна, че насилието не е непременно сексуална принуда или побой. Задържане на човек вкъщи, когато той иска да си тръгне или, напротив, недопускане, когато иска да се прибере; отнемане на ключове, телефон, документи или пари с цел затрудняване на движението – всичко това също е физическо насилие. Да крещиш или да удряш стената/масата с цел да сломиш волята си по време на конфликт е физическо насилие, дори ако никой дори не те е докоснал (все още). Насилникът интуитивно разсъждава много просто: грубите физически действия във ваше присъствие, пред очите ви, ви плашат и парализират волята ви.

Но какво да кажем за моралното насилие? Няма рев, няма разруха. Без удари, без шамари. Без счупени неща, без четене на писма без разрешение. Как да го идентифицираме? Нека да разгледаме видовете психологическо насилие.

1. Моментално превключване на студено.Да започнем с нещо безобидно. Чувайки, че не искате да посетите родителите му отново този уикенд, лицето на партньора ви помълчава. Очите му станаха мразовити, устните му набръчкани. Той казва: Добре. Но неговият глас! Сякаш току-що те е глобил. Ясно е, че гостите не могат да бъдат отменени (познахте).

2. Частично игнориране.Филтрирайте въпросите според вашите цели. Ако разрежете палачинкова торта, тя ще бъде на ивици на разреза. Ето как изглежда общуването с морален насилник „с един поглед“. Някои отговори могат да бъдат получени, други не.

Какво ще кажете за петък? Липсваш ми.
- Да скъпа!
-Коя е Маша Хибискус флиртува ли с теб във Фейсбук?

Той не отговаря.

Скъпа, какво искаш за вечеря?
- Моля, изпечете любимия ми лаврак с лимон и розмарин.
- Слушай, защо говориш по телефона от банята вечер, пускайки душа? имаш ли някой

Той не отговаря.

Можете, разбира се, да влезете ол-ин, да изчакате срещата и да попитате: защо пропускате неудобните въпроси? В такива случаи моралните насилници имат други техники.

3. Затворен поглед без коментар.Това е, когато той е Боа Каа, а вие... сами разбирате кой.

- Скъпи, можем да пренасрочим пътуването извън града; непременно трябва да стигна до тази конференция по работа.

В отговор той ви поглежда без да отклонява поглед.

— Нещо грешно ли попитах?

Без да мигне, той продължава да пронизва с поглед моста на носа ви.

Уплашихте се и въпросът ви изчезна някъде. Тогава, когато попитате: „Не се ли радвате, че отказах тази конференция, защото бяхте толкова против...“, той ще каже с намек: „Аз бях против? Спри да ме обвиняваш за собствените си грешки." И той ще бъде прав. Не каза, че е против. Той просто погледна между очите ти. Между другото, опитайте отново да кажете, че той някак си изглежда погрешно. Той ще каже: „Погледнах ли? Стоях с гръб към теб и смесвах Cointreau с Martini. Може би сте пил твърде много тази вечер? И това вече се нарича...

4. Газова светлина.Детективският филм от 1948 г. „Gas Light“ е за това как млада съпруга се оказва заложник на престъпните цели на съпруга си. Той я накара да изглежда луда в очите на близките си и най-важното - накара я да се усъмни в собствения си здрав разум. Gaslighting се отнася до умишлено „подлудяване“ на друг човек. Запалката целенасочено твърди и дори „доказва“, че психиката на жертвата работи с грешки и на нея не може да се разчита. И жертвата вярва. Вашият приятел прави малки неща (като да лъже през цялото време) или дори нещо голямо (харчи общи пари за личната си екипировка за катерене, изнудва ви да направите аборт или спи с приятелката ви). И тогава той казва една от фразите: „Какво не е наред с теб?“, „Ти лошо настроение?“, „Не е вярно, разбрахме се“, „Ти сам искаше това“, „О, пак ли започваш?“, „Не това имах предвид“, „Погрешно ме разбра“, „Това никога не се е случвало“. IN романтични връзкиГазлайтърите използват едно универсално човешко свойство на влюбването – регресията. Влюбени ли сте и се чувствате малко детински? Толкова ли е хубаво да се подчиниш на мъдър и харизматичен приятел? Нека прави каквото намери за добре; удоволствие ли е да се разтвори в него? Ако мъжът ви е силен и зрял, той ще ви благодари за доверието и само ще ви обича повече. Ако имате работа с морален насилник, когато се събудите от любов, ще се окажете във връзка, в която не решавате нищо и където всичко е срещу вас, ако не сте съгласни с него. И на въпроса "защо всичко е така?" той ще каже: „ти сам искаше това“. И той ще бъде прав.

5. Изнудване, предизвикване на чувство на срам или вина и съблазняване.Вашият приятел съобщава, че поради пропуснато посещение в родното място, майка ви има лошо сърце, баща ви е скъсал менискуса си, докато тича до аптеката, а самият той е толкова разстроен, че се съмнява в перспективите на връзката ви. (както обикновено, той гледа моста на носа ви). В този пример се вижда целият „пакет“: манипулиране на вина, опит да ви засрамят/уплашат, изнудване с прекъсване на връзката. Ако се опомните и веднага обещаете всичко, което сте отказали вчера, той веднага ще стане мил и ще изглади конфликта с обич, секс или разходка в любимия ви парк.

6. Игнориране, изчезване с цел наказание.Известният някога педиатър Бенджамин Спок не препоръчваше да се влиза в стаята през нощта. на плачещо бебеза да „разбере“, че добрите деца спят през нощта и не плачат. В същото време друг лекар, Джон Боулби, с цифри в ръце доказа, че едно бебе, което отново и отново изпитва невъзможност да се обади на майка си, изпада в „анаклитична депресия“, от която дори може да умре, въпреки пълна грижа. Изпитваме и слабо решение на инфантилен ужас и отчаяние, когато скъп човек изчезне „от радара“ без коментар. Моралните насилници интуитивно прибягват до този инструмент, за да сплашат своите партньори: „ Добри момичетаТе не задават на любимия човек неудобни въпроси за флирт и телефонни разговори от тоалетната. Twitch, вземи нашата кавга кадър по кадър. Намерете грешката, познайте къде сте сгрешили. И вдругиден може да ти простя.

7. Всъщност той е жертвата.Спомняте ли си онази неделя, когато не искахте да излизате и той силно намекна, че ще ви изостави? Ако някой ден рискувате да го надиграете и веднага реагирате с изнудване на изнудване, ще се учудите на омагьосващата метаморфоза. Кажете: „Скъпи, толкова се разстройвам, когато хората оказват натиск върху мен, че дори не знам какви са перспективите за нашата връзка...“ - тук трябва да погледнете дълго между веждите му. Знам историята, когато вчерашният морален насилник плака две седмици без прекъсване и засипа всички пратеници на приятелката си с молби да му простят. Оказа се, че той не осъзнава нейния дискомфорт. Когато изнудването престане да работи и съблазняването е неподходящо, той се обръща към съжаление. Отстъпваш и всичко започва отначало.

Семантичното ядро ​​на всяко насилие е обектната манипулация на друг човек. Дори обвито в учтивост, съблазън или лукавство, насилието се разкрива според основния признак – в една връзка ти си обект, а не субект, не личност, не човек със собствени чувства и воля. И вие сте третирани като обект: те ви манипулират функционално, изпробвайки различни техники, търсейки главни ключове. Ако сте гъвкави, използвайте меки техники. Ако меките не са ефективни, използвайте натиск.

Много често партньор, склонен към психологическо насилие, редува агресия със съблазняване. Веднага щом спрете да се огъвате, той става очарователен и с дълбок кадифен глас ви моли за помирение. И дава билет за мюзикъл или турне до Бали. Отпускате се и след няколко дни той отново ви се кара, гледа ви злобно и ви наказва с мълчание. Има само едно лекарство срещу моралните насилници, но то е достатъчно. Трябва да знаете точно какво искате (или не искате) и да можете да го кажете на глас.