Новороденото бебе спи 18-20 часа на ден. При чувствам се добреНапълно възможно е сънят на новороденото бебе да бъде само 15 - 18 часа. Глоба нощен сънможе да бъде 8-10 часа.
Веднага след раждането животът на всяка майка се променя драматично. Сега първото нещо, което трябва да направи, е да се погрижи за малкото човече, нейното дете. Ако се роди първото дете, тогава младата майка може да се притеснява, че бебето им спи почти денонощно, така че това често задаван въпрос(колко трябва нормално да спи новородено бебе през първите дни от живота) ще се опитаме да отговорим.
Колко часа на ден спи новороденото бебе?
Бебето все още не различава времето на деня и може да обърка деня и нощта. Това се превръща в истински проблем за майката и тя не може нито да планира задълженията си около къщата, нито да спи достатъчно, което се отразява негативно на нейното благосъстояние и лактация. Ако това се случи, сънят на бебето трябва внимателно, но уверено да се обърне в правилната посока. Не го слагайте да си ляга твърде рано вечерта, вероятно определете час за лягане и се опитайте да го залюлеете да спи по това време, час или повече. Още на следващия ден детето ще се върне към обичайния си начин на живот, събуждане през деня и сън през нощта.
Ходенето по легло влияе много добре на съня на детето. свеж въздух. Белите дробове са наситени с кислород, бебето заспива лесно и при добри метеорологични условия дрямкапрестоят навън може да продължи цели шест часа! Но за да поддържате кърменето, трябва да слагате бебето си на гърда поне веднъж на всеки три часа, не забравяйте за това. ()
Всеки месец през първата година от живота настъпват определени промени в ежедневието на детето. Посветено време активни игрии дейностите по развитие постепенно се увеличават, броят на храненията и дневните дрямки намаляват. За да могат родителите да бъдат уверени в правилно развитиеедногодишно бебе, трябва не само да вземете предвид индивидуалните характеристики на бебето, но и да знаете определени възрастови норми: колко сън имате нужда, колко време да прекарате на чист въздух, как да направите Менюто е балансирано.
Колко трябва да спи едногодишно бебе?
Сънят помага за възстановяване на силата, защото от момента на раждането бебето прекарва голяма сумаенергия за разбиране на света около нас и интензивен растеж. До дванадесетия месец бебето е будно през по-голямата част от деня. Остават му една или две дневни дрямки в зависимост от индивидуалния му темп на развитие.
Обикновено спите 13-14 часа на ден: 11 от тях през нощта и 2-3 през деня.До 1,5 години този период е леко намален - с около 30–60 минути.
И до двегодишна възраст обща сумаВремето, прекарано в сън, е 12-13 часа.
Дневен и нощен сън на дете на 1 година
Една година децата обикновено спят през деня 2 пъти по 2 часа: сутрин и след обяд.Но някои вече на тази възраст преминават към една дрямка през деня. Това не се счита за отклонение от нормата, а за индивидуална особеност на тялото. Броят на дневните дрямки се определя от часа на събуждане. Децата, които си лягат рано вечер стават по-рано сутрин. Следователно още през първата половина на деня те се нуждаят от почивка, за да възстановят силата си. След обяд тези бебета също имат нужда от сън.
Други деца си лягат по-късно през нощта, което означава, че се събуждат по-късно. Ето защо те не се нуждаят от почивка през първата половина на деня - те просто нямат време да се уморят. В този случай детето се нуждае само от един дневен сън, който ще бъде по-дълъг - 3–3,5 часа. Ако бебето е активно, спи добре през нощта и се нуждае само от един сън през деня, педиатрите препоръчват да не го слагате втори път да спи.
Ако детето все още не знае как да заспи самостоятелно, възрастта от една година е времето да го свикнете с това. Активното и интензивно будност, ако е възможно на чист въздух, ви позволява да изразходвате много енергия и до вечерта бебето иска да спи доста силно. Важно правилоТова, което трябва да спазвате, е да спрете твърде активните дейности около час преди сън.
Един от проблемите, който силно тревожи родителите, е честото събуждане през нощта, докато възрастовата норма се счита за едно събуждане за хранене. Има няколко препоръки:
- активни игри следобед;
- релаксираща прохладна вана;
- хранене непосредствено преди лягане.
Видео: правила за сън на бебето
Будност
Децата научават нещо ново всеки ден. На тази възраст те са много любознателни. За хармонично развитие родителите трябва да прекарват много време с бебето си. Правилно организираното бодърстване помага:
- фокусирайте вниманието на бебето върху конкретен обект или задача;
- развиват фини и груби двигателни умения;
- развиват мисленето, паметта и речта.
Въпреки факта, че едногодишните деца все още знаят малко, има дейности, които със сигурност ще им харесат:
- рисуване с пръсти;
- игри с пясък (през студения сезон те могат да се организират у дома с помощта на кинетичен пясък);
- големи пъзели, конструктори, кубчета, пирамиди;
- игри с вода.
В това възрастов периодОптималната комбинация са динамични и статични игри, насочени към подобряване на двигателните умения, включително фините двигателни умения. Игри с разпознаване на цветове, форми на предмети, запомняне на имена на различни предмети (неща, животни и др.), звуци. Перфектно пасване и спортни игри(топка, катерене по детски пързалки с родителска подкрепа). Упражненията в басейна също помагат да се получат симетрични натоварвания без патологични ефекти върху опорно-двигателния апарат.
Разходки на открито
Педиатрите препоръчват на родителите да организират разходки навън два пъти на ден: за 1,5-2 часа преди обяд и същото време след следобедна закуска или вечеря. Препоръчително е да ходите при всякакви метеорологични условия, с изключение на силни дъждове и снежни бури, необичайно високи и ниски температури. Свежият въздух е полезен за здравето на вашето бебе и физическо развитие. За да направите разходката по-интересна, можете да вземете топка, колело или играчки за пясъчника навън. И това, което ще го направи образователен, е разказ за света наоколо: дървета, птици, цветя, време. Трябва да се помни, че присъствието на родителите в близост до едногодишно бебе е задължително за неговата безопасност.
Нуждата от разходки трябва да се заложи от ранна детска възраст и да се възприема от детето като норма, т.к. необходимо условиеразумен начин на живот.
http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html
Когато се подготвяте за разходка, не е нужно да обличате бебето си твърде топло: трябва да му е удобно. Освен това настинките често се появяват не от хипотермия, а от повишено изпотяванепоради твърде много дрехи.
Всяко семейство има различно ежедневие, но има общи препоръкипедиатри.
- Къпането най-често се извършва преди лягане. Ако тази процедура отпуска бебето и го поставя в спокойно настроение, моментът е подходящ. Ако детето се развълнува след къпане, по-добре е да отложите къпането за друг час.
- Подходящото време за занимания за развитие е първата половина на деня. През този период детето е по-концентрирано и внимателно и по-бързо ще възприема информацията. След дрямка можете да рисувате, да играете с пясък или вода.
- По-добре е да правите гимнастика сутрин след хигиенни процедури. Упражненията укрепват тялото и подпомагат физическото развитие.
Нарушение на съня и будността при дете на една година
Достатъчното количество сън е много важно за бебето, тъй като по това време се произвежда хормон на растежа, тялото си почива и възстановява силата, изразходвана за енергична дейност. Може да има няколко причини за нарушение на съня:
- грешен режимхранене, когато гладът или, обратно, твърде много храна през нощта прави съня неспокоен;
- физически дискомфорт, причинен от заболяване, тесни или протриващи дрехи, никнене на зъби, задушно закрито;
- емоционална умора, поради която детето се превъзбужда и не може да спи дълго време;
- хиперактивност.
Какво трябва да направят родителите?
- Времето непосредствено преди лягане е най-добре прекарано в тихи игри, като четене на приказки или рисуване.
- Като късна вечеря не трябва да давате на детето си плодове, месо или зеленчукови пюрета, тъй като това е голяма тежест за стомаха. Кърмаили адаптирана смес е най-добрият вариант преди лягане.
- По време на заболяване и никнене на зъби децата са неспокойни. По препоръка на педиатъра можете да използвате лекарства, които облекчават дискомфорт. А за кърмените бебета майчините гърди са добро успокояващо средство.
- Ако има съмнение за хиперактивност, трябва да се консултирате с невролог.
Режим на хранене за дете на 1 година
До една година диетата на детето става доста разнообразна, въпреки че е твърде рано да се премине към обща маса. Адаптираното мляко или кърмата се оставят основно само сутрин и преди лягане. На тази възраст бебето се храни 4-5 пъти на ден с почивка от 3-4 часа между храненията, независимо дали е на кърма или изкуствено храненетой е в.
В менюто едногодишно дететрябва да включва:
- месни, зеленчукови и плодови пюрета;
- млечни и зърнени каши;
- извара и кефир;
- риба;
- жълтък;
- масло и растителни масла.
По желание на родителите могат да се предложат детски сладки и плодови сокове.
Стомашно-чревният тракт на детето остава неадаптиран да усвоява много храни, така че някои от тях могат да причинят алергии и дискомфорт. Методът на готвене също има страхотна цена- за деца на тази възраст храната се приготвя на пара или се вари, а пърженото, пушено и осолено е изключително нежелателно.
Включването на пълномаслено краве мляко в диетата изисква специално внимание.Често майките са пълни кърмене, когато бебето навърши една година и заменете майчиното мляко с краве. Педиатрите не препоръчват да правите това по няколко причини.
- Съставът на кравето мляко не е адаптиран за дете: съдържа много фосфор, който, когато се отделя от тялото чрез бъбреците, отмива калция.
- Високото съдържание на мазнини поставя допълнителен стрес върху храносмилателната система, което може да причини дискомфорт на детето в корема и разстройство на изхождането.
- Пиенето на краве мляко често провокира алергична реакция.
Основният проблем при пиенето на пълномаслено мляко е ефектът му върху образуването на костите. Факт е, че той съдържа 6 пъти повече фосфор от женския, а метаболизмът на този елемент в организма е тясно свързан с метаболизма на калция. В резултат на това нивото на последното в кръвта може да намалее, нарушавайки развитието на костите. Тази разпоредба е още по-уместна, тъй като по-малко дете, но бъбреците на едногодишно бебе могат лесно да се справят с излишния фосфор и да го премахнат. Педиатрите в много страни обаче не препоръчват консумацията на пълномаслено краве мляко до двегодишна възраст на детето и предлагат като алтернатива т.нар. „последващи формули” са сухи млечни формули за хранене на деца над 6 месеца (обикновено се обозначават с номера 2 и 3). Обосновка - чист, удобен, балансиран минерален състав, добавени витамини.
Евгений Олегович Комаровски, педиатър
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html
Видео: хранителни характеристики на деца на възраст 9-12 месеца
Сравнителна характеристика на дневния режим на деца на 12 и 18 месеца
Дневният режим за деца на възраст една и половина години е до голяма степен подобен. Основната разлика е количеството сън.Ако повечето едногодишни бебета спят два пъти на ден, то по-близо до един и половина преминават към един дневен сън. Постепенно се намаляват и нощните хранения. На 12 месеца бебето може да се събужда веднъж на нощ. На година и половина можете да научите бебето си да спи, без да прекъсвате храната. Дневният режим не зависи от начина на хранене: кърмачетата и изкуствените деца имат приблизително еднакъв режим, който зависи от индивидуалните особености на бебето и семейството.
Таблица: приблизителен режим на дете на 1 и 1,5 години с график на хранене
| време | Една година | време | Година и половина |
| 7.00–7.30 | 8.00–8.30 | Събуждане, първо хранене | |
| 7.30–8.00 | Хигиенни процедури | 8.30–9.00 | Хигиенни процедури |
| 8.00–8.30 | Гимнастика | 9.00–10.30 | Гимнастика |
| 8.30–9.00 | закуска | 10.30–11.00 | закуска |
| 9.00–10.30 | Развиващи дейности | 11.00–12.00 | Развиващи дейности |
| 10.30–12.00 | Първа дрямка | 12.00–14.00 | Разхождайте се на чист въздух |
| 12.00–14.00 | Разходете се навън | 14.00–14.30 | Вечеря |
| 14.00–14.30 | Вечеря | 14.30–17.00 | Дневна дрямка |
| 14.30–15.30 | игри | 17:00–18:00 | игри |
| 15.30–17.00 | Втора дрямка | 18:00–18:30 | Вечеря |
| 17:00–18:00 | Игри у дома или навън | 18:30–20:30 | Разходете се навън |
| 18:00–18:30 | Вечеря | 20:30–21:30 | Спокойни игри |
| 18:30–20:30 | Разхождайте се на чист въздух | 21:30–22:00 | Къпане |
| 20:30–21:30 | Спокойни игри | 22:00–22:30 | Хранене преди лягане |
| 21:30–22:00 | Къпане | 22:30–8:00 | Нощен сън |
| 22:00–22:30 | Хранене преди лягане | ||
| 22:30–7:00 | Спа през нощта и се събужда за хранене |
Защо дневният режим е важен за едно годишно дете?
До навършване на една година бебето изгражда определен дневен режим, който включва дневен и нощен сън, хранене, упражнения, разходки и образователни игри. Зависи от индивидуално развитиеи нужди, режимът може леко да се различава от препоръчания от педиатрите в съответствие с възрастовите стандарти. Но едно правило остава непроменено: трябва да е удобно за цялото семейство и да не причинява дискомфорт на никой от членовете му. Ще бъде по-лесно да се адаптира дете, което има ясна рутина детска градина. Следователно принципът е следният: дневни часове за развитие, физически упражненияи игри, тъмното е за спане.
- Ако бебето спи много през деня и се събужда през нощта, за да играе, родителите трябва да го занимават възможно най-много през деня: дейности у дома и на чист въздух, посещение на детски площадки. В този случай детето ще изразходва енергийните си резерви и ще се чувства уморено вечер. След активен ден сънят през нощта е по-спокоен.
- Детето трябва да се храни пълноценно и балансирано. Понякога децата не ядат от сутрин до обяд, а след това ядат големи порции - това е вредно за храносмилателната система и натоварва стомаха. Храненето трябва да се извършва приблизително по едно и също време. Ако бебето ви не иска да яде, не е нужно да му предлагате лека закуска при поискване. По-добре изчакайте няколко часа, докато огладнее и изяде предложената порция.
- Родителите трябва да помнят, че те, а не детето, определят рутината. Дори ако в продължение на няколко дни бебето не приема новия режим и изразява недоволство с капризи и плач, трябва да бъдете търпеливи, внимателно да настоявате на своето.
Видео: Доктор Комаровски за ежедневието
За да може детето да спи през нощта и да е активно през деня, то се нуждае от определен режим. Когато създават дневен режим, родителите трябва да започнат с поставяне на граници за сън, хранене, дейности и разходки навън. Ако спазвате режима, тялото на детето бързо ще свикне с определен ритъм.
Всяко дете се развива индивидуално и живее според собствения си график, но има общи препоръки относно честотата на съня в детството:
- Честота на съня при новородени и кърмачетадо 1 месец е много трудно да се каже, но средното количество сън на ден варира от 16 до 20 часа. Освен това с възрастта периодът на нощния сън се увеличава, докато периодът на будност също се увеличава поради намаляване на количеството дневен сън. До 3 месеца бебето спи средно 10 часа през нощта и 5 през деня. До 9 месеца нощният сън се увеличава до 11 часа, а дневният сън намалява до 3 часа.
- Една година и деца? до 1,5 годишна възрастОбикновено спят два пъти през деня. Първият сън продължава от 2 до 2,5 часа, а вторият е по-кратък (само около 1,5 часа). Нощният сън на тази възраст продължава средно 10-11 часа.
- Деца на възраст от 1,5 до две годининай-често спят веднъж през деня. Продължителността на такъв сън е от 2,5 до 3 часа. Нощният сън при тези деца все още продължава от 10 до 11 часа.
- Две и три годишниТе спят веднъж през деня за два до два часа и половина. През нощта сънят им продължава приблизително 10-11 часа.
- Деца над три години до 7 годиниПрепоръчително е да се спи веднъж през деня. Продължителността на такъв сън е около два часа. Децата на възраст от три до седем години спят средно 10 часа през нощта.
- Деца над 7 годиниТе вече рядко спят през деня. Нощният сън на тази възраст се намалява до 8-9 часа.
Какво влияе върху честотата и продължителността на съня?
Моделите на съня на конкретно бебе се влияят от темперамента на детето, етапа на развитие на малкото дете, наличието на заболявания, ежедневието и други фактори.
Комфортните условия в детската стая, удобната позиция на леглото, засенчването на стаята с плътни завеси, удобните дрехи за бебето, любимата играчка, както и познатият ритуал допринасят за добрия сън.
Но поради прекомерната топлина и задуха в стаята, никнене на зъби, болки в ушите, настинки, мокри пелени и самота, детето ще се събужда по-често.
Възможни проблеми
- Детето може да удря главата си в стените на леглото, когато заспива. Това може да е признак на стрес или заболяване, но ако майката не вижда др негативни симптоми, тогава бебето просто обожава колко ритмично се движи кошарата, когато я удари с главата си. Майката трябва да помисли за безопасността на бебето, като омекоти стените на леглото.
- Ако вашето дете спи по-малко от средния сън на връстниците си, то ще стане по-уморено. Тя ще се прояви като повишена възбудимост, капризи и опити за заспиване по-рано от обикновено (например в 18 часа). В този случай се препоръчва да преразгледате времето за лягане на малкото дете. Можете да сложите бебето си да си легне по-рано, ако бавно и постепенно измествате времето за лягане с 15 минути.
- Прекомерният сън също може да повлияе негативно на благосъстоянието на детето. Той може да стане летаргичен и необщителен.
- До двегодишна възраст децата могат да започнат да сънуват страшни сънища.
- На 3-4 години някои деца отказват да спят през деня. В този случай родителите трябва да се уверят, че спят достатъчно през нощта - поне 12 часа.
Ритуали
За детето ще бъде по-лесно да заспи, ако майката повтаря същите действия, когато го слага. Те се наричат ритуални. Пример за такъв ритуал би бил следните действия, следващи един след друг в един и същи ред всеки ден: разходка, хранене, къпане, четене на книга, хранене, лягане на заглушени светлини.
Много е важно ритуалът, познат на бебето, да се повтаря ежедневно. Ако рутината в определен ден се е объркала и няма достатъчно време за всеки етап от ритуала, последователността трябва да остане същата и времето за всяко действие може да бъде намалено. Ако една майка напусне дома, тя трябва да планира всичко така, че да има време да се върне към поставянето на бебето в леглото.
- Бебетата на възраст над 6 месеца започват да се будят по-рядко през нощта. Ако събуждането през нощта все още е често, майката може да прибегне до някои трикове, за да помогне на бебето да спи по-дълго. Сред тях са късно плуване, плътно хранене след него и проветряване на помещението.
- При отбиване нощните хранения обикновено се отказват последни, а при бебета, получаващи адаптирано мляко, нощните хранения се премахват по-рано. Ако искате да отучите вашето изкуствено бебе от нощно хранене, давайте му постепенно все по-малко и по-малко адаптирано мляко, а ако бебето иска повече храна, внимателно го успокоявайте. Можете също така да излеете сместа от бутилката в чаша за глътки.
Разбира се, бебето не е длъжно на никого. Всяко дете и възрастен има индивидуална нужда от сън и задачата на родителите е да изчислят тази индивидуална нужда от сън на детето и да я приложат към житейската си ситуация.
В нашата статия ще ви помогнем да разберете дали вашето бебе спи достатъчно? Нека да разберем откъде идват нормите за сън и как да ги разчитаме правилно и да ги прилагаме към вашата ситуация. Нека анализираме и разберем как да определим колко сън се нуждае от вашето бебе?
СПИ ЛИ ВАШЕТО ДЕТЕ ДОСТАТЪЧНО?
Много е важно да се уверите, че вашето бебе получава достатъчно сън. Липсата на сън или както го наричаме недоспиване, се натрупва бързо и оказва много негативно влияние върху качеството на съня и благосъстоянието на детето.
За да са сигурни, че детето ви спи достатъчно, родителите трябва:
Наблюдавайте съня на вашето бебе и го записвайте в дневник на съня.
Сравнете вашите наблюдения със стандартите за сън
Премахнете признаците на лишаване от сън при вашето бебе
ГЛЕДАЙТЕ СЪНЯ НА ВАШЕТО БЕБЕ И ЗАПИСВАЙТЕ!
Повечето често срещана грешкародителите при анализиране на ситуацията със съня е неправилно изчисляване на количеството сън на ден. Ето 5 правила, които ще ви помогнат да направите точни наблюдения за това колко спи вашето бебе.
1) Не забравяйте да запишете всичките си мечти! В тетрадка, бележки, не разчитайте на паметта или чувствата си.
2) Пребройте обща сумасън на ден!Въпреки че не го разделяте на ден и нощ, може да има ситуации, когато детето не спи през нощта, а през деня. Но имайте предвид, че дневният и нощният сън не са напълно еквивалентни, въпреки че с порастването децата се адаптират, за да компенсират липсата на едното за сметка на другото.
3) Не закръгляйте!Майките са склонни да закръглят или пишат грубо. Не правете това, защото ще загубите много сън при изчислението и може да стигнете до грешно заключение. Например бебето се събуди в 15:42, запис в 15:42, а не в 15:30!
4) Помислете за спане по време на хранене – на сандък или бутилка, защото гълтателните и сукателни движения на бебето остават по време на сън.
5) Важно е да наблюдавате 3-7 дниза да направите обективни заключения за това колко всъщност спи вашето бебе.
Продължете да наблюдавате поне 3 дни. За да направите правилни заключения, имаме нужда от статистически значими данни
СТАНДАРТИ ЗА СЪН НА ДЕЦАТА
Сравнете вашите наблюдения върху съня на вашето дете със стандартите за сън.
Дават различни източници различни стандартисън и бодърстване при деца. Какви стандарти използва екипът на Sleep, Baby? Това са стандартите на Американската академия по сън, които бяха пуснати не толкова отдавна, през март 2015 г. Учени от Американската национална академия по съня проучиха мненията на специалисти в различни области - от психолози, невролози и педиатри до сомнолози и геронтолози.
Резултатите от изследването им са представени в таблица със стандартите за сън за деца от раждането до 5 години.
| Възраст за доносени бебета | Общ сън на ден, часове | През нощта | През деня | Брой дневни дрямки |
| 1 месец | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 и > |
| 2 месеца | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 месеца | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 месеца | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 месеца | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 месеца | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 месеца | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 години | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 години | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 години | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 години | 11 | 11 | — | — |
Необходимо е незабавно да се направи резервация, че данните, дадени в таблицата, са осреднени данни за това колко здрави деца всъщност спят. И тези стандарти не означават, че това е колко сън трябва да спи вашето дете. Стандартите са дадени ориентировъчно!
Ако внимателно анализираме таблицата с нормите на съня, можем да видим много голяма нормална граница. Разликата между горната и долната граница на нормата е много голяма, до 3 часа. Защо така? Защото всяко дете е уникално и има генетични характеристики, има повишен физически и емоционален стрес, има особености на благосъстоянието и специални условиясън и следователно всеки човек има индивидуална нужда от сън!
КАКВО ВЛИЯЕ НА ИНДИВИДУАЛНАТА НУЖДА ОТ СЪН НА ВСЯКО ДЕТЕ?
- Генетични особености.На първо място, индивидуалната нужда от сън се влияе от генетични особености или Всички хора се делят на дълго и кратко спящи. Как да разберете какъв тип сте? Отговорете на въпроса „колко часа сън ще ви отнеме, за да достигнете състояние, в което не се чувствате сънливи?“ Ако отговорът е 8-10 часа, вие спите дълго; ако отговорът е 6-7 часа, спите кратко. Тази функция се предава на вашето бебе. Но не само генетиката влияе на нуждата от сън!
- Будност, физическа активност. При повишени физическа дейност, необходимо повече сънда се възстанови. Ако детето скочи, тичаше, движеше се, плуваше в басейн или море, тогава количеството сън за възстановяване ще бъде по-голямо. Ако детето прекарва часовете си на събуждане тихо, тогава най-вероятно се нуждае от по-малко сън.
- Здравен статус.При някои здравословни проблеми децата спят и се възстановяват. И имате нужда от повече сън.
- Условия за сън.Доказано е, че при по-ниска температура достъпът на кислород и на тъмно сънят е по-добър.
- Подготовка за сънможе да действа стимулиращо или, обратно, релаксиращо.
Няма нужда да приспособявате съня на вашето бебе към някакви стандарти. Но изследванията и практиката показват, че отклоненията от средното с повече от 60 минути в една или друга посока са изключително редки.
ПРИЗНАЦИ ЗА ЛИПСА НА СЪН ИЛИ НЕДОСТАТЪЧЕН СЪН
Като цяло, ако детето редовно спи 2-3 часа по-малко от „нормата“, можем уверено да кажем, че то не спи достатъчно. Но дори и да попадате в препоръчания интервал, съветваме ви да проверите дали няма признаци на лишаване от сън в поведението на вашето бебе.
За да ги видите, достатъчно е внимателно да наблюдавате поведението и благосъстоянието му.
От около 6-месечна възраст следните поведенчески модели обикновено показват, че вашето бебе спи твърде малко за възрастта си:
Детето заспива всеки път в колата или количката
Нормално е бебетата до 3-4 месеца да заспиват веднага при раздвижване. Но добре спящо дете на възраст над 4-6 месеца е малко вероятно да бъде винаги в колата, освен ако пътуването не съвпада с началото на обичайния му редовен сън.
Важно е да запомните, че детето трябва да спи у дома в собственото си легло на тъмно и в тишина, а сънят в движение е некачествен.
Детето се събужда само в 7.30 часа
Тук е необходимо да се направи уговорка, че обикновено децата под 5-годишна възраст се чувстват по-добре, ако живеят по ранен график, в съответствие с биологичен часовниктяло. Това означава, че детето трябва да спи в 19.30 - 20.00 часа вечерта и да се събужда между 6.00 и 7.30 часа сутринта. Такива деца се събуждат напълно заспали и в добро настроение. Ако едногодишно дете спи до 9 или 10 сутринта, това е сигурен знак, че не си ляга навреме или че нощният му сън е много неспокоен и не възстановява достатъчно силите. С други думи, на такова бебе му липсва качествен, навременен сън.
Видео урок Колко трябва да спи детето? Абонирайте се за нашия YouTube канал за да не пропуснете нови видеа!
През деня детето става капризно, раздразнително или изглежда преуморено.
При редовно недоспиване нивото на хормона на стреса кортизол се повишава в организма на детето. Този хормон бавно се елиминира от кръвта и засяга повишената възбудимост и трудността на процесите на инхибиране в вече деликатната и неразвита нервна система на бебето.
Доста често се случва „трудно“ дете да стане спокойно и гъвкаво, след като родителите му помогнат да коригира режима си, да подобри качеството и да увеличи количеството на съня.
Понякога на всеки няколко дни детето внезапно заспива вечер много по-рано от обикновено.
Например, той може да „отиде в нощта“ от последната си дрямка. По този начин тялото на детето само се опитва да компенсира редовната липса на сън. Добра хигиенасън означава, че детето трябва да заспи и да се събуди по едно и също време.
Детето винаги става преди 6 сутринта
Парадоксално, твърде ранното ставане често е резултат от , или твърде късно време за лягане. Принципът „колкото по-късно си ляга, толкова по-късно става сутрин” най-често не работи с децата до училище. Те така или иначе се събуждат рано и просто не спят достатъчно, ако си легнат твърде късно.
Детето винаги заспива и се събужда с плач
Ако няма такива медицински проблеми, след това протести и сълзи „около сънища“, като правило, показват, че детето си ляга в неподходящото време, е преуморено преди лягане или не спи достатъчно по време на сън. Това не се отнася за много малки деца (до 4-5 месеца), които по време на дълъг сънможе да огладнее много.
Ако поне една от точките е вярна във вашия случай, опитайте се да увеличите продължителността на съня на вашето бебе с поне 10-15 минути на ден. Най-простото нещо е да го сложите да спи малко по-рано вечер.
Моля, имайте предвид, че не само количеството сън има значение, но и качеството му! Следователно в отговора на въпроса „Колко трябва да спи едно дете?“ не са само числата на препоръчителните стандарти за сън.
ОТ КОЛКО СЪН И БУДУВАНЕ СЕ НУЖДАВА ДЕТЕТО?
Ако разгледаме числата на нормите на съня в закръглена форма, ще видим следните модели:
- на 1 месец от животабебето спи приблизително еднакъв брой часове през деня и през нощта: 9 часа през нощта и 8 часа през деня за 4-5 дневни съня
- вече до 2 месеца животнощният сън представлява голяма част (9,5 часа през нощта и 6,5 часа през деня)
- количеството на нощния сън се увеличава до 11 часадо 4-5 месеца живот и остава непроменена до 5 години (нормата на нощен сън при деца от 4-5 месеца до 5 години е средно 11 часа)
- броят на дневните дрямки постепенно намалява- 3 дрямки продължават до 9 месеца, 2 дрямки са необходими до 1,5 години
- Нуждата от дрямка изчезва на 4-годишна възраст, но е важно да поддържате „тих час“
Времето на будност расте заедно с бебето.През първия месец от живота детето е будно за 15-45 минути. Постепенно WB се увеличава и вече на 5-годишна възраст децата могат да издържат до 11-13 часа будност.
Не забравяйте, че времето на събуждане не е едно и също през целия ден, то се променя: сутрин, след нощен сън - най-кратко; вечер, преди лягане - най-дълго!
КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО ДЕТЕТО СПИ ПОВЕЧЕ ОТ НОРМАЛНОТО?
Най-често при нас идват родители на деца с недоспиване. Опитваме се да „приспим“ бебето и да настроим режима в съответствие с неговите биологични ритми и индивидуална нужда от сън. Но ако детето спи много, родителите обикновено са доволни и рядко търсят помощ.
Искаме да ви предупредим – твърде дългият сън може да бъде опасен!
Ако бебе под 1 месец спи повече от нормалното.Ако новороденото спи твърде дълго, то се дехидратира и има риск от загуба на тегло. Затова е важно да не го оставяте да спи повече от три часа през деня и повече от 5 часа през нощта. Събудете се и нахранете бебето си!
Ако бебе над 1 месец спи повече от нормалното.Трябва да наблюдавате и да не бързате със заключенията:
- Спазвайте поне 7 дни!Това може да е временно явление; бебето може да "заспи" след повишено натоварване или заболяване.
- Лекарствата могат да имат ефект!Тази сънливост може да е следствие от приема на определени лекарства, например антихистамини. Вземете предвид това!
- Състоянието продължава ли след 7 дни?Ако след 7 дни наблюдение това състояние продължава или се влошава, трябва да се консултирате с невролог. Тъй като хиперсомнията при бебе може да е сигнал, че нещо не е наред с функционирането на нервната система.
Ако не можете сами да подобрите съня на вашето бебе, свържете се с. Те ще изберат подходящ за вас план за обслужване, ще анализират вашия режим, условия на сън и заспиване и ще дадат всички необходими препоръки стъпка по стъпка.
Понякога деца на възраст от 1 година имат проблеми със заспиването или се събуждат с плач през нощта. Децата на една година трябва да спят около 13 часа на ден. Дневният сън на тази възраст може да бъде единичен, но дълъг или кратък, но повтарящ се няколко пъти.
Бебето е пораснало, ежедневието постепенно започва да се променя, а с него и дневният сън на едногодишно дете се преструктурира. Бебето е по-будно през деня и спи по-малко в сравнение с кърмаческия период. Детско тялоопределен режим е полезен. Колко трябва да спи едногодишно бебе? - един от важните въпроси.
Нарушение на съня при дете на 1 година
Едно от често срещаните явления в тази възраст е нарушението на съня, което създава големи затруднения на родителите. Приблизителната продължителност на общото време за сън за едногодишно дете трябва да бъде 13 часа. Колко пъти детето спи през една година зависи от неговия темперамент. Някои деца спят веднъж през деня за няколко часа, други могат да спят по 40 минути няколко пъти. Лош сънпри 1-годишно дете се дължи на няколко фактора. Те включват:
- емоционално състояние;
- соматични проблеми;
- неврологични проблеми;
- външни фактори и промени в диетата.
Деца с балансиран нервна системаТе са весели и плачат малко. Сънят им е дълбок и дълъг. Други деца са по-възбудими и хленчещи. Техният сън е много чувствителен, повърхностен и заспиването отнема много време. Това също влияе защо едногодишно детечесто се събужда през нощта. Необходимо е да се следи развлеченията преди лягане, което пряко влияе върху качеството на съня. Соматичните проблеми се основават на болести и неразположения. Необходима е консултация с педиатър за изключване. Най-честата причина е стомашно-чревни проблеми. Друга причина, поради която дете след една година не спи добре през нощта, е липсата на витамин D. Това го кара да се тревожи и да трепери в съня си. Може да има и зъби, което пряко влияе върху качеството на съня. Случва се дете на 1 годинка да се събуди през нощта с истерия. Тези явления могат да се повтарят доста често по време на сън. Нарушение на съня винаги възниква, когато промените диетата си. Бебетата реагират много болезнено на отбиването. Това нарушение е временно и се подобрява, когато се установи диета. Външните стимули пряко влияят върху качеството на съня. Бебето ще се събуди от топлина, студ, ярка светлина и неудобна възглавница. Това може да е причината едногодишно бебе да се буди на всеки час през нощта. Също така е необходимо да се наблюдава как външните звуци го влияят.
Как да приспим дете на 1 година?
Много деца имат проблеми със заспиването и основната причина е лошият сън. Нередовният режим през деня е причина едногодишно дете да заспива трудно вечер. Необходимо е да го научите да спи в определени часове. Трябва да го наблюдавате, да забележите кога и след какво заспива по-бързо. С течение на времето се формира установен навик за сън по едно и също време. Техниките за полагане трябва да са познати на детето. В идеалния случай той ще бъде инсталиран от един човек. Средата трябва да е спокойна. Най-добре е да намерите начин да научите едногодишното си дете да заспива само. Можете да измислите определен ритуал и веднага след него да сложите детето в леглото. След тези действия той ще бъде готов за сън. Например вечерно плуване или четене.
Защо едногодишното ми дете започна да има проблеми със заспиването?
Безсънието има своите причини. Първият е липсата на желание за сън. Обща каузае жажда, глад. Може би бебето не е имало достатъчно дневна дажба. Детето няма да заспи, ако се чувства гладно и неудобно. Неудобни дрехи, мокри пелени, ярка светлина, шум - негативни фактори, което ви пречи да заспите. Беше забелязано, че има увеличение на физическа дейност, ще бъде трудно за детето да заспи. Разбира се, бебето няма да спи, ако го боли. Може да ви болят зъбите, ушите и корема. При здраво, спокойно бебе процесът на заспиване винаги протича гладко.
