Съвместен сън с дете: до каква възраст? Кога детето може да спи само? До каква възраст момчето спи с майка си?

Евгений Олегович, здравей!

Бихте ли отговорили какво е мнението ви не само като мъж и семеен психолог, но и като педиатър по отношение на съвместно спанемайка и дете? След като прочетох повечето материали на вашия сайт, намерих само препратки към факта, че жената е социално същество, тя трябва да спи не с детето, а с бащата и в резултат на обратното поведение възникват семейни конфликти .

Но нека премахнем татко за по-голяма простота. Да вземем самотна майка, или баща, който работи нощни смени, или баща, който е ужасен нощен бухал (ляга си в 8 сутринта, когато детето вече се събужда). Да превземем така любимата на теб (и на мен в битката с бабите) пещера. Малко вероятно е една жена да отдели място за детето си на няколко метра от нея - защо? Много по-удобно е да го държите наблизо - няма нужда да организирате допълнително място за спане, да пълзите някъде, да го храните посред нощ. Бебето е наблизо, усеща топлината на тялото на майката, успокоява се и отново може да бъде нахранено, практически без да се събужда. Пълно удобство и за двамата, нали? Какво по-естествено?

Въпросът ми към вас е продиктуван от факта, че сега някак си стана много модерно да спиш с дете. В много отношения това очевидно е резултат от агресивната пропаганда на всевъзможни училища като „Рожани“, които упорито внушават на жените, че ако не кърмят дете до 4 години по 12 пъти на ден, не го правят. спите с него, не го носите в слинг, правете ваксинации до годинка и като цяло не прекарвайте с детето по 24 часа в денонощието - тогава те не са майки, а усойници, няма да имат емоционална връзка с децата си и ще завършат дните си в старчески дом, непосещаван от умствено студени деца. А бременните жени и младите майки са внушаеми същества (не знаете ли).

Нашата масажистка сподели наблюдението си, че в някои петербургски семейства, които е посетила по работа, няма креватчета – децата винаги спят при родителите си. Освен това понякога семейството спи заедно, а понякога татко отива на кухненския диван или на пода. Има ли такава „мода“ в Украйна? Какво казва вашата лична статистика? Как се чувствате към този феномен?

Според вас има ли вреда от това за детето? Моят опит със спане с дете (момиче, 3 месеца, нормално развитие) - за всеки случай изведнъж става интересно: ако всичко е спокойно и детето спи, то спи в креватчето си. Случва се обаче през нощта да я притеснява коремчето - тогава ми е по-лесно да я сложа при мен и периодично да я масажирам или боцкам с успокояваща залъгалка, докато е още полузаспала, иначе се събужда напълно - тогава я придумвам... Или на сутринта започва да се активизира, но все още искам да спя - после пак я прибирам, храня я и я гушкам - стопля се и заспива. В резултат на това сънят ми се удължава, което е важно :) От минусите мога да отбележа, че дълбокият и добър сънНе работи с дете (опитах да спя с нея цяла нощ няколко пъти) - страхуваш се да не я нараниш, да я притиснеш, да я избуташ от леглото - затова се събуждаш периодично, за да си сигурен, че всичко е наред добре. Ако намериш време да ми отговориш ще ти бъда благодарен :)

Здравей, Наташа!

Като начало бих искал да отбележа, че като педиатър и човек с традиционна ориентация изобщо не претендирам да нося гордата и модерна вече титла „семеен психолог“. Тези. Мнението ми по такъв интересен въпрос не може да се счита за препоръка от специалист. Аз само формулирам позицията си въз основа на значителен опит в общуването и наблюдение на тези, които прилагат в ежедневието различни опциисъвместно спане.

Първоначалната концепция е очевидна: няма и не може да има ясно правило по този въпрос. Всяко семейство определя собствената си система за сън и тази система трябва да е удобна за конкретно семейство, а не за педиатър или психолог. Мненията на споменатите експерти са дълбоко второстепенни - ако се чувствате добре, ако всички членове на семейството са доволни от тази ситуация, тогава спете както искате. Ако формулираното правило се приеме като аксиома, тогава става ясно следното: мнозинството от съвременните психолози нямат нищо общо с психологията. В крайна сметка същността психологическа помощсъвсем очевидно - създаване на психологически, емоционален комфорт в конкретно семейство или с конкретен човек. Но именно нашите психолози се отличават с невероятна агресивност - вие сами пишете за това. Всички, които не са съгласни да спят както се очаква, хранят както се очаква, раждат както се очаква са врагове на прогреса и не са достойни да бъдат родители. Какво по-странно от един агресивен психолог?

Първо, аз съм за всичко това да се отнасяме спокойно – без стрес. Вредно ли е детето да спи с майка си? Не е вредно. Ако са изпълнени условията:

Леглото отговаря на необходимите изисквания;

Плосък твърд матрак, без възглавница, детето няма възможност да изпадне, спалното бельо е с добро качество, изпрано и изгладено според изискванията;

Родителите са в състояние да контролират съня си, за да не навредят на детето;

Родителите са доволни от този режим на сън (подчертавам, че родителите са доволни, а не само един родител).

Сега нека обърнем внимание на две взаимно изключващи се разпоредби от вашето писмо. 1. "Бебето е наблизо, усеща топлината на тялото на майката, успокоява се, отново можете да го нахраните, практически без да се събужда. Пълно удобство и за двамата, нали? Какво по-естествено?" 2. „нека премахнем татко в името на простотата.“ Няма съмнение, че изключването на папата при никакви обстоятелства не може да се счита за естествено. Нашите татковци вече не глезят особено децата си с внимание и ако те са умишлено изключени ... Огромен брой семейства се разрушават именно защото една жена след раждането няма възможност, умение, желание да се разсейва за докато от детето и обърнете внимание на съпруга си. Ценни инструкции относно факта, че мъжът трябва да „влезе в нейната позиция“, да разбере, да помогне и да бъде търпелив - на практика те изобщо не работят. А единственият начин за постигане на консенсус често се оказва общото легло. Ако изключим и него, проблемът със съвместния сън значително ще се опрости. Наистина, след като нарочно си се превърнала в самотна майка, има ли значение с кого спиш - с дете или с мокра възглавница...

Не може да не се спомене още един парадоксален момент в този аспект. Както съвсем правилно отбелязахте, „бременните жени и младите майки са внушаеми същества“, но те са тези, които са склонни да четат всички тези психологически глупости, което не може да се каже за бременните мъже и младите бащи. Престоят на бебето близо до майка си – в постоянен физически и духовен контакт с нея, 24 часа в денонощието – е абсолютно естествено явление. Това е инстинктивна нужда на детето, но практическото прилагане на този инстинкт въвежда сериозни ограничения в начина на живот на жената и такива ограничения не винаги имат положително въздействие върху качеството на самия живот. Въпреки това, този инстинкт не влияе фундаментално на телесните и душевно здравебебе. Невъзможно е да се докаже обратното. Е, може би трябва да споменем, че агресията на психолозите е свързана именно с това, че в ранна детска възраст родителите им не са ги взимали в леглото си.

Детето учудващо бързо свиква с липсата на постоянен контакт с майка си. В пещерата, веднага щом мама си тръгне, става студено, но в апартамента не. Контактът с майката е прекъснат, но детето е нахранено, не му е студено, не е мокро, не е горещо - какъв е смисълът да викате напразно? А при нормална система на грижа детето свиква с изолиран сън за 2-3 дни. Ако го научите от момента, в който се върнете от болницата. Обратната ситуация е не по-малко очевидна - колкото по-дълго детето е в леглото на родителя, толкова по-трудно е да го извадите оттам. И ако си мислите, че ще спи с майка си, докато навърши годинка, а след това доброволно ще се премести в собственото си креватче, много се лъжете. Все пак ще са необходими мерки за педагогическо въздействие психологическа травмаще бъде неизбежно.

Заключителни положения и конкретни отговори. Вашите контакти с вашите деца и грижите на вашите деца за вас в напреднала възраст се определят преди всичко от системата от жизнени ценности, приети във вашето семейство. С възможно най-голяма вероятност дъщерята ще се отнася към майка си точно както майка й към баба си. Твърденията, че храненето на поискване и съвместният сън са начин за осигуряване на спокойни старини, заобиколени от любящи деца и внуци, от моя гледна точка не издържат на критика и нямат нищо общо с медицина, основана на доказателства, нито към основаната на доказателства психология.

За щастие, не виждам мода за съвместен сън с дете в Украйна. Но има някои героични ентусиасти. Моята лична статистика показва: съвместният сън с деца има повече недостатъци, отколкото предимства. Лесно се вкоренява в семейства, където мама и татко не са спали заедно дори преди раждането на детето - където има отделни спални на мама и татко, където мама не спи достатъчно заради хъркането на татко, където няма татко, след всичко. При спазване на посочените по-горе условия спането в леглото на родителя няма никакво отрицателно въздействие върху здравето на детето.

Резюме. По-малко слушайте и четете всякакви глупости. Не допускайте никого в леглото си и не позволявайте мнението на другите за това какво трябва да правите в леглото да ви повлияе. Запомнете: всичко, което правите в леглото със съпруга си или с детето си, е ваша лична работа. Ако вие и вашите „приятели по легло“ се чувствате добре, значи така трябва да бъде. Ако е лошо, или сменете партньора, или преместете детето в неговото собствено креватче.

Добър ден на всички читатели на блога! Алена Борцова е с вас. Неотдавна аз и сестра ми си спомняхме колко смешни бяха нашите малки момчета, оживената Андрюшка и умната Димка.

И тогава Оксана казва: „Помните ли как Димка заспа на тоалетната през деня, когато беше на пет?“ Честно казано не помня. Както и да е, имахме дебат на колко години са децата, докато спят през деня? Лесно ли се слага 4-5 годишно дете в леглото и необходимо ли е? Нека се опитаме да го разберем.

Как спят вашите дъщери и синове?

За мен думите „О, синът ми започна да играе и заспа“ са нещо от сферата на фантазията. Децата ми никога не са си лягали толкова лесно. Винаги трябваше да се карам със сина си, за което сега съжалявам. Едва когато бях на шест месеца, се сетих да отида на невролог, синът ми беше диагностициран с хиперактивност. Дневният сън е тежко изпитание за такива деца.

Още на тригодишна възраст Андрюша спря да спи за дълги периоди от време през деня. Стигаше най-много за час. Отне много повече време за настройка. Четях книги, пусках песни, носех ги на ръце. Андрюха се засмя, изтича в друга стая, играеше с играчки и заплака. Помоли ме да ям, да пия, да ходя на гърне. От четиригодишна възраст на момчето беше позволено просто да лежи, тъй като лежането беше по-изтощително, отколкото да му помогне да си почине.

Но въпреки че дъщеря ми не се придържа към принципа „тичай, падни, заспи“, тя все още не отказва да заспи през деня. Тя дори се качва на леглото и крещи: „Бай!!!“ Въпреки че, разбира се, тя преследва конкретна цел- получи кърма. За своите почти две години момичето е доста умно.

И всички спят в градината!

Знаете ли, че повечето деца в градината спят? И къде да отиде, учителят няма да пусне 25 души, колкото и да им се иска. Ако бебетата не спят, те ще бъдат капризни, някои деца дори имат главоболие.

Какво може да се отбележи в възрастова система? Деца под тригодишна възраст спят напълно. Проблеми възникват при малки количества:

• Децата в процес на адаптация не спят. Решението е да се договорите с майката тя да вземе бебето след това дрямка. Следователно ще бъде по-лесно да убедите бебето да легне в креватчето - „ти ще спиш и мама ще дойде“.
• Наплашените от градината не спят. Тук се проявява нервното напрежение.

Нормалният учител не принуждава дете, което не спи добре през деня, да си затваря очите. Важи за деца от 4 до 6 години проста система:

• Преди лягане всички отиват до тоалетната.
• 15 минути след лягане на всички, които поискат да отидат до тоалетна, трябва да се предложи и вода.
• Сложиха ни, навиха ни с одеяло, седнаха в средата и прочетоха приказка. До каква възраст трябва да се чете на децата, за да заспят? Практикувах този метод до 8-годишна възраст на сина ми, след което четеше сам.
• Ако някой не заспи след монотонно четене половин час, нека си легне!

Да, това може да изглежда странно за някои, но учителите в детските градини позволяват на децата просто да лежат тихо. Прост начин, да лежиш без да правиш нищо е скучно, дори седемгодишните заспиват.

Също така предлагам на родителите да използват техники за „градинарство“, особено ако имате няколко деца. Основното нещо е да направите деня на детето преди лягане толкова наситен със събития, че той сам да иска да спи.

До каква възраст трябва да се снася?

Понякога много ти се иска да се върнеш в детството, само за да поспиш! Според мен децата трябва да се слагат на легло преди 40 години!

Но сериозно, трябва да съдите по поведението на бебето. Според мен пределната възраст е 3 години. Тогава започват проблемите с дневния сън у дома. Ако детето ви, когато организира дневния сън, се придържайте към следните принципи:

• Като използвам майка ми като пример. Няма да навреди на възрастен да легне и да си почине. Децата обичат да спят в компания.
• Никакво насилие. Тя абсолютно не иска да спи - ходи тихо.
• = здрав сън през деня.
• Ако поради сън през деня бебето трудно заспива вечерта, по-добре е да откажете „сиестата“.

Не забравяйте, че детето не дължи нищо на никого. Ако прекарвате повече време в приспиване на детето, отколкото то спи, не трябва да измъчвате себе си и бебето си.

Ще намерите и много добри материали за съня и дневния режим на децатаот специалист по детски сън.

Нека сънят на бебето да бъде приятен, а времето, прекарано в слагането му, да носи удоволствие и да укрепва връзката между бебето и майката. Лека нощНа теб ден и нощ! Очаквам ви в следващите теми.

Проблемите и проблемите със съня са сред най-належащите за родителите. Значението на правилната почивка за децата не може да бъде надценено, но липсата на нервна системаи няколко външни причиничесто пречат на бебетата да спят според графика, подходящ за възрастта им. Дневният сън понякога обърква майките: детето категорично отказва да си легне или, ако заспи, не може да се успокои дълго време вечер. До каква възраст детето има нужда от дрямка през деня от физиологична гледна точка? Защо децата спят в детската градина, а не спят през деня вкъщи? Да настоявам да си лягам или все пак да се примиря, че детето е „надраснало” дрямките?

Защо детето има нужда от дрямка през деня?

По време на всеки сън - както през деня, така и през нощта, нервната система и целият организъм се възстановяват след стрес по време на будност. За децата сънят е особено важен: фаза REM сънсвързано със запомнянето на получената информация и следователно с умствено развитиебебе; По време на фазата на бавния сън се активира производството на растежни хормони. Освен това нервната система на детето в предучилищна възраст все още не е много стабилна, тя просто се формира, но в същото време е постоянно изложена на нови впечатления, събития и информация. Само достатъчно количество спокоен сън, през нощта и през деня, може да осигури висококачествено „разтоварване“ на нервната система и в резултат на това да поддържа здравето и нормално развитиедете. Дневният сън е не по-малко важен от нощния, тъй като ви позволява да разделите деня, пълен с впечатления, на две части, което значително улеснява задачата за обработка на информация за мозъка и нервната система.

Някои родители вярват, че ако бебето им „заспи навън“ дневна нормав 11-12 часа през нощта, тогава не се нуждае от дневен сън. Всички педиатри и детски невролози обаче са убедени в важността на тихото време за децата в предучилищна възраст. Така Владислав Ремирович Кучма е директор на Научноизследователския институт по хигиена и опазване на здравето на децата и юношите Научен центърдетско здраве RAMS, заявява:

„Сънят е съществен елемент от живота на детето. И това не е само свободно времеза родители, които могат да се занимават с работата си, докато бебето спи. Сънят е естествено проявление на жизнения цикъл на детето и се характеризира с определена честота. Ако новороденото спи 19 часа на ден, тогава предучилищна възрастпродължителността на съня намалява. Но един и половина до два часа дневен сън остават задължителни.

Различни проучвания по темата за дневния сън при децата доказват: децата в предучилищна възраст, които спят през деня, имат по-добра концентрация, държат се по-спокойно, изискват по-малко внимание от възрастните, по-малко са уморени и превъзбудени и по-рядко боледуват в сравнение с връстниците, които спят само през нощта.

Продължителност на дневния сън според възрастта

Приблизителният брой часове сън според възрастта на бебето е показан в таблицата.

Възраст	Колко сън трябва да спи едно дете на ден?	Нощен сън	Дневна дрямка
Новородено		до 5-6 часа непрекъснат сън	1-2 часа на всеки час
1-2 месеца			4 съня по 40 минути-1,5 часа; само около 6 часа
3-4 месеца	17-18 часа	10-11 часа	3 дрямки по 1-2 часа
5-6 месеца		10-12 часа	Преминете към 2 съня по 1,5-2 часа
7-9 месеца
10-12 месеца			2 съня по 1,5-2,5 часа
	13-14 часа	10-11 часа	2 съня по 1,5-2,5 часа; има възможност за преминаване към 1 дрямка през деня
		10-11 часа	Преход към 1 дрямка: 2,5-3 часа
	12-13 часа	10-11 часа
Над 7 години	поне 8-9 часа	поне 8-9 часа	не е задължително

До каква възраст децата спят през деня?

Трудно е да се отговори на въпроса до каква възраст детето трябва да спи през деня, тъй като тази формулировка на въпроса е донякъде неправилна. Повечето родители разбират какво да насилват малко детеда спи, ако той не иска, е трудна задача. Можете само да опитате и да положите усилия режимът на детето да е близо до оптималния за възрастта му.

Нервната система на дете в предучилищна възраст е в процес на формиране, така че му е трудно да издържи изобилието от впечатления от целия ден без междинен „тих час“. Ето защо невролозите препоръчват приспиването на децата през деня до 6-8 годишна възраст. как по-малко дете, толкова по-голяма е нуждата му от дневен сън. Ако по-голямо дете в предучилищна възраст (5-6 години) не страда особено от липса на почивка през деня, за дете под 3-годишна възраст непрекъснатото бодърстване в продължение на 11-12 часа може да доведе до поведенчески проблеми (изразеност на поведението, капризи , истерия), влошаване на способността за учене и дори намален имунитет. Ето защо родителите трябва да се опитат да поддържат дрямка през деня възможно най-дълго. Възможни са „смущения“ и отклонения от режима, но с постоянството на възрастните бебето ще бъде сигурно, че спането през деня е необходимо. Не напразно в детските градини повечето деца спят в тихи часове, но у дома, през почивните дни, е трудно да ги сложите да спят. Това е въпрос на дисциплина, включително самодисциплина на родителите.

При деца на възраст 7-8 години нуждата от дневна почивка може да продължи, особено като се има предвид адаптирането към нов психически стрес в училище. Не забранявайте на детето си да спи след училище, ако иска. А ако откаже, поне го посъветвайте след малко почивка (не пред телевизора, разбира се) да започне да си пише домашните.

Каква е нормалната продължителност на дневния сън?

Въпреки факта, че лекарите препоръчват всички деца под 7-8 години да спят един и половина до два часа през деня, някои деца могат да се справят кратка дрямка- около час, или дори 30-40 минути. Трябва ли родителите да се тревожат? Зависи от поведението и състоянието на детето. Ако е жизнерадостен, жизнерадостен, играе активно и не е капризен, можем да кажем, че му е достатъчна кратка дневна почивка.

Какво да правите, ако детето не иска да спи през деня?

Родители на деца, които отказват дрямка през деня ранна възраст, обикновено съвсем основателно се притесняват дали не е вредно за здравето им. Само в ранна детска възраст човек все още може да бъде сигурен, че детето ще „спи“ необходимия му брой часове. Децата над 2 години имат много по-сложни психични реакции - новите страхове, тревоги и превъзбуда често им пречат да заспят. Дългосрочната липса на сън може да повлияе не само на поведението на детето (капризи, раздразнителност) и способностите за учене, но и на чувствителността настинкии темпото на физическо и умствено развитие.

• Действията на родителите, които искат да поддържат „тих час“ в ежедневието на детето, зависят от причините, които са причинили отказа за сън през деня:

1. Ако бебето спи толкова часове, колкото е подходящо за възрастта му, но го прави „на един дъх“, през нощта, става ясно защо то не иска да спи през деня. В този случай не трябва да го принуждавате да спи, защото всички знаем, че заспиването чрез сила е много трудно. Но все пак си струва да се опитате да го счупите ежедневен сън(например 12 часа) на два етапа: 10 часа сън през нощта и 2 часа сън през деня. Това ще помогне на детето ви да бъде по-спокойно следобед. Поставете си ясна рутина. Ако бебето тръгне към детска градина, опитайте се да се придържате към дневния си график през почивните дни. Децата у дома също трябва да стават и да си лягат по едно и също време - тогава няма да има проблеми с дневния сън.
2. Бебето е пленено от някаква игра и категорично отказва да спи: в този случай трябва да се опитате плавно да превключите вниманието му към дейностите, които обикновено предхождат дневния сън (четене на книга, преобличане).
3. В състояние на свръхстимулация децата често не могат да заспят, но имат нужда от това. Задачата на родителите в този случай е да „успокоят“ детето, като го заинтересуват от тиха игра, четене или правене на нещо заедно. Добър варианте игра по време на четене, когато родителят кани детето да си представи със затворени очи описаното в книгата. Постепенно бебето ще се успокои и ще може да заспи.
4. Може би слагате детето си да спи твърде рано и то просто не е достатъчно уморено, за да иска да спи. Опитайте да изместите времето си за лягане с половин до един час.
5. Всички деца преминават през периоди на липса на дрямка. Родителската увереност и постоянство помагат на детето да се върне към обичайния си ежедневен режим.

И още няколко съвета за родителите:

• Научете детето си да подремва чрез пример. Не е нужно да спите, но ако легнете до бебето си, когато заспи и затворите очи, няма да навреди.
• Запомнете: процесът на заспиване при децата отнема повече време, отколкото при възрастните. Нормата е 30-40 минути. Ако детето ви не заспи до 15 минути, не се отказвайте.
• За комфортен сън през деня детето се нуждае от тишина и относителна тъмнина.
• Следете биоритмите на детето си: може би малка промяна в рутината ще ви помогне да постигнете съгласие относно дневния сън.
• Не се карайте на детето си, ако все още не заспива. Разбира се, час и половина опити да го сложите ще подлуди всеки, но все пак се опитайте да се контролирате.
• Обяснете на бебето си, че то има нужда от сън, а не вие. Трябва да разбере, че спането през деня не е наказание, а възможност да се отпуснете и да получите нови сили за игри вечер.
• Ако детето ви не спи, поне го оставете да играе тихи игри или да ви слуша как четете по средата на деня. Такава почивка не е толкова ефективна за разтоварване на нервната система, но е по-добра от активното бодърстване през целия ден.
• Еднократните отклонения от режима не са голяма работа. Ако сте поканени на рожден ден или друго събитие в средата на деня, не отказвайте поради строгите правила.

В заключение бих искал да кажа: малко хора могат да предвидят на каква възраст детето ви ще спре да спи през деня. Но родителите могат поне да се опитат да поддържат такава ползотворна ваканция по-дълго. Пожелаваме на вашите деца здраве и спокоен сън!

Учените са установили, че тийнейджърите на възраст от 14 до 18 години трябва да спят 8,5-9,5 часа. По време на сън децата почиват на тялото, мозъка и възстановяват силите си след физическо и психическо натоварване. Ако детето не спи достатъчно, то скоро ще стане летаргично, раздразнително и невнимателно. Производителността му ще намалее с 30%.

От колко сън се нуждае тийнейджър на 14 години?

Няма единен стандарт за сън за тийнейджъри. Изследвания на американски и шведски учени са доказали, че децата на една възраст имат различни нужди от почивка.

Модели на съня при юноши на четиринадесет години през деня и нощта

Децата не се замислят, че липсата на сън може да доведе до сериозни проблеми. 14-годишните трябва да имат един и същ график за сън всеки ден.

Научете детето си да си ляга в 22-23 часа и да се събужда в 7 сутринта.

А когато уморен тийнейджър се прибере от училище, той може да възстанови силите си, като спи между 15:00 и 16:00 часа.

Продължителност на съня при четиринадесетгодишни деца през деня и нощта

Разбира се, тийнейджърите не само трябва да имат нощен сън, но и през деня. През нощта 14-годишните може да се нуждаят от 8 часа сън вместо необходимите 9,5. Но скоро детето ви може да стане нервно и уморено.

Децата трябва да отделят 30-45 минути за почивка през деня. Това време е достатъчно, за да облекчите умората, да спечелите сила и да отидете на допълнителни класове или тренировки.

Нарушение на съня при дете на 14 години: причини

• Лекарите са уверени, че съвременните деца нарушават режима си на сън, защото прекарват много време пред компютъра или телевизора, гледайки филми или телевизионни предавания.
• Освен това много тийнейджъри заспиват със слушалки в ушите си, докато слушат музикални парчета. Ограничете детето си от тези дейности преди лягане.
• Лекарствата, съдържащи кофеин, които стимулират производителността, могат да нарушат съня.
• Също и причината лош сънможе да има заболяване, като проблеми с дишането. Струва си да посетите лекар, за да разберете дали детето ви е болно.
• В допълнение, твърдото легло или задушната стая могат да повлияят на съня ви.

14-годишно дете постоянно спи: защо?

Основната причина в юношествотое- както психически, така и физически. Много родители се оплакват, че децата им спят много през деня, когато се приберат от училище. Чести са случаите, когато 14-годишни се събуждат за вечеря и след това лягат да спят до сутринта.

Също така причината за постоянното желание за сън може да бъде заболяване . Може да остане незабелязано.

Например, някои заболявания на УНГ органи причиняват летаргия, неразположение и протичат без висока температура. Струва си да посетите лекар и да вземете необходимите тестове.

Колко сън трябва да спи едно дете на 15 години?

Децата на 15 години са много активни, посещават не само училищни класове, но и клубове. За да не изостават в развитието си и да възстановяват навреме физическите и умствените способности, подрастващите трябва да спят.

Нека помислим как трябва да протича процесът на почивка за 15-годишните.

График правилен сънпри деца на 15г

15-годишно дете напълно отказва дневния сън. Но има тийнейджъри, които релаксират на обяд, когато се приберат от училище. Дневният сън настъпва приблизително от 15 до 16 часа.

Графикът на правилния нощен сън варира от 22-23 часа до 7 сутринта. По правило децата се събуждат за училище по това време.

Колко трябва да спи тийнейджър през деня и през нощта?

Продължителността на дневния сън зависи от натоварването. Децата обаче не трябва да спят повече от 30-45 минути. Установено е, че това време е достатъчно за почивка.

А продължителността на нощния сън е по-малка от тази на 14-годишните, макар и не много. 15-годишните трябва да спят 9 часа през нощта.

Причини за лош сън при дете на петнадесет години

Нарушенията на съня при 15-годишно дете могат да започнат по няколко причини.

• Грешно място за спане.
• Привикване към легнало положение. Тийнейджърите често прекарват много време в леглото. Тялото започва да свиква с легнало положение и в точното време не е подготвено за сън. В този случай детето ще бъде трудно да заспи.
• Слушане на музика или гледане на филми вечер.
• Компютърни игри.
• болест.
• Препарати, съдържащи кофеин.
• Задушна стая.

15-годишно дете постоянно спи: защо?

Разбира се, много деца определят свой собствен график за сън на 15-годишна възраст. Някои хора казват, че седем часа са им достатъчни за сън.

Родители, знайте, че това не е истина! Вашето дете след 1-2 месеца на този режим ще започне да заспива и ще иска да спи постоянно. Обяснете му, че физическото му и емоционално състояниезависи от правилния график и продължителността на почивката.

Причината за липсата на сън може да бъде и заболяване, възникващо в детско тяло. Посетете лекар и си направете поне общи изследвания.

Колко и как трябва да спи тийнейджър на 16 години?

Децата на 16 често започват своя независим живот, докато посещават колеж. Тийнейджърите изграждат свой собствен дневен режим, въпреки нормите на сън и будност.

Родителите трябва да кажат на тийнейджъра колко трябва да спи, за да се чувства добре и мозъчната му активност да е сто процента.

Модели на съня при юноши на възраст шестнадесет години през нощта и през деня

Правилният режим на нощен сън за деца на 16 години е следният: детето трябва да заспи от 22 до 23 часа и да се събуди от 6 до 7 сутринта. Придържайки се към този режим, тийнейджърите ще се чувстват страхотно и ще имат достатъчно сили да посещават допълнителни часовеи различни тренировки.

По правило 16-годишните отказват да спят през деня.

Продължителност на съня при дете на 16 години

Тийнейджър на шестнадесет години трябва да спи 8 часа и 45 минути, като почивката се пада през нощта.

Дългият сън или, обратно, твърде краткият сън може да причини нервност, умора, невнимание и намалена работоспособност.

16-годишен тийнейджър спи лошо или не спи: защо?

Нека изброим причините за нарушения на съня.

• Грешно място за спане. Например, може да има твърд матрак или голяма възглавница.
• болест, лошо чувство, затруднено дишане и др.
• Лекарства, които подобряват ефективността.
• Влиянието на технически елементи, да речем, телефон, компютър, лаптоп, плейър.
• Навикът да лежи на леглото. Учените са установили, че тялото бързо свиква с легнало положение. Ако тийнейджър често лежи на леглото, ще му бъде трудно да заспи вечер.
• Стресово състояние.
• Задуха в стаята.

Защо 16-годишен тийнейджър постоянно спи през деня?

Родителите се уверяват взаимно, че няма причина децата да не спят през деня. На 16-годишна възраст детето трябва напълно да се откаже от дневния сън. Защо вашият тийнейджър спи много през деня?

• Моделът ми на сън не е наред.
• болест.

Характеристики на съня на тийнейджър на седемнадесет години

На тази възраст децата започват да установяват свой собствен дневен режим. А тези, които живеят отделно от родителите си, може да се придържат към нередовен график за сън и бодърстване.

Родителите трябва да обърнат внимание на детето си и да го убедят, че за нормалното функциониране на тялото на тийнейджъра е необходим определен режим.

Модели на съня при юноши на 17 години през нощта и през деня

Деца на 17 години отказват да спят през деня. Основната почивка трябва да дойде през нощта.

Правилен график за сън: от 22-23 часа до 6-7 сутринта. Ако графикът на съня не е същият, родителите трябва да алармират и да намерят начин да убедят детето, че има нужда от нощна почивка.

Продължителност на съня при дете на 17 години

Един тийнейджър на тази възраст трябва да спи 8 часа и 30 минути. Разбира се, това време може да бъде намалено до осем пълни часа, но лекарите не съветват да правите това.

Осем часа сън може да се остави, ако детето се чувства добре. С 8-8,5 часа почивка 17-годишният тийнейджър трябва да натрупа много сила и енергия, които може да изразходва за обучение в училище/колеж/университет или за спортуване.

Защо дете на 17 години спи лошо през деня или през нощта?

Сънят на ученика може да бъде нарушен в редица случаи.

• Ако стаята не е проветрена преди лягане.
• Поради факта, че тийнейджърът е бил изправен пред много образователни проблеми, в резултат на които се е появил физически, емоционален стрес или стресово състояние.
• Ако детето е болно и не се чувства добре.
• Когато детето ви е свикнало да заспива пред лаптоп, телевизор или телефон.
• Поради неподходящо място за спане, например твърд матрак, голяма възглавница.
• Ако тийнейджър използва лекарства, съдържащи кофеин или вещества, които повишават ефективността.

Защо едно дете спи много на 17 години?

Тийнейджърът може да спи много поради неправилни модели на сън. Ако тийнейджър стои буден през нощта или спи по-малко от 8 часа, неговата емоционална и физическо състояниеще бъде на ръба на колапса.

Родителите отбелязват, че след 1-2 месеца неправилен режим на сън детето става нервно, раздразнително, губи интерес към дейности, от които се е интересувало преди, развива умора и сънливост.

Също така причината за постоянното желание за сън може да бъде увеличеното натоварване. Студентът може да бъде подложен на натоварване в учебното заведение.

Освен това тийнейджърът може да присъства спортни секцииили уроци по танци и изразходвайте енергията си върху тях.

От колко часа сън се нуждае един 18-годишен тийнейджър?

Младите хора на тази възраст често започват да живеят самостоятелно. Те определят свои собствени модели на сън и бодърстване, така че понякога им е трудно да живеят по определени правила.

18-годишните момчета и момичета изобщо не мислят за стандартите на съня, главите им са заети с други въпроси. През нощта живеят в игри, интернет и в социалните мрежи, и след това спят до обяд или, когато се приберат от училище, до вечерта.

Характеристики на дневния и нощния сън при осемнадесетгодишен ученик

Дете на 18 години трябва да си ляга в 22-12 часа и да се събужда в 6-7 сутринта. Разбира се, не всеки следва този график. Но си струва да се признае, че от 22-23 часа настъпва пикът на сънливостта.

Колкото по-рано един ученик се събуди сутрин, толкова по-добре ще се чувства. За да укрепите тялото на 18-годишен, можете да добавите сутрешни упражнения към ежедневието си.

През деня или на обяд, като правило, децата на тази възраст не спят.

Колко трябва да спи един ученик през деня и през нощта на 18 години?

Приблизителната продължителност на съня за тийнейджър е 7-8 часа. Колко сън? Младият човек трябва да реши сам.

Някои хора разделят това време на нощ и ден. Например, те спят 6 часа през нощта и почиват през останалите 2 часа на обяд. Но лекарите съветват да се въздържат от дневен сън.

Защо тийнейджър спи лошо или изобщо не спи: причини

Детето може да не спи добре или изобщо да не спи поради редица причини.

• Ако моделите ви на сън и бодърстване са неправилни.
• Честият стрес - както физически, така и психически.
• Задушна стая. Струва си да проветрите стаята преди лягане.
• Ако има неудобно място за спане. Може да има твърд матрак или голяма възглавница.
• Болест, която остава незабелязана.
• Консумация на алкохол.
• Лечение с лекарства, съдържащи кофеин или вещества, повишаващи ефективността.
• Използване на технологии преди лягане: лаптоп, телефон, телевизор.
• Преживян стрес.

Защо тийнейджър спи много на 18?

Какви са причините за сънливост или често заспиване?

• Натоварвания: психически и физически.
• Липсата на сън и грешен режимсън.
• болест.