У дома Протезиране и имплантиране Телесно-ориентирана психотерапия. Телесно-ориентирана терапия: теория и практика

Протезиране и имплантиране

Телесно-ориентирана психотерапия. Телесно-ориентирана терапия: теория и практика

100 рублибонус за първа поръчка

Изберете тип работа Дипломна работаРезюме на курсовата работа Магистърска дисертацияДоклад от практика Статия Доклад Преглед Тестова работа Монография Решаване на проблеми Бизнес план Отговори на въпроси Творческа работа Есе Рисуване Есета Превод Презентации Въвеждане на текст Друго Повишаване на уникалността на текста Магистърска теза Лабораторна работа Онлайн помощ

Разберете цената

През последните години телесно-ориентираната психотерапия получи широко признание у нас сред практическите психолози и психотерапевти. В същото време не само телесните и дихателни техники на източните учения (например йога на Патанджали), но и терапевтичните концепции за единството на психиката и тялото на европейски изследователи, сред които е необходимо да се спомене името на Вилхелм Райх, получават заслужено внимание. Според Райх невротичните и психосоматичните проблеми са резултат от стагнация на биологична енергия със сексуален характер, която той нар. оргон. Стагнацията води до фиксиране на енергийни блокове върху една или друга мускулна група, създавайки напрежение в тях, което с времето става хронично. Ето как се появява "мускулна обвивка", което може да се счита за универсален еквивалент на емоционалното потискане. „Мускулната обвивка“ става основа за формирането "броня на персонаж", което създава благоприятна почва за развитие на невротичен характер. Според Райх в „мускулната обвивка“ могат да се разграничат седем основни защитни сегмента, образуващи серия от седем пръстена, които пресичат тялото в хоризонтална равнина. Намират се в областта на очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, кръста и таза(това предизвиква силни асоциации със седемте чакри на йога). Райхианската телесна терапия е насочена основно към възстановяване на свободния поток на енергия през тялото чрез „разплитане на черупката“ във всеки сегмент. За постигането на тази цел се използват три основни техники:

1. дълбоко дишане, чрез които се натрупва енергия;

2. ръчно влияниеза хронични мускулни скоби(масаж, натиск, докосване, поглаждане, месене на мускулите);

3. словесен анализи откровен разработказаедно с пациента, причините за мускулното напрежение.

Към телесно-ориентираните психотерапевти трябва да се причисли М. Фелденкрайз, който смята, че всяко емоционално състояние се отпечатва върху матриците на нервно-мускулната система и генерира хронични блокове в тях, които от своя страна имат отрицателен ефект върху психиката. Според него в резултат на възникването на този порочен кръг се засилва деформацията на Аз-образа, той става аморфен и неструктуриран. Методът на Фелденкрайз „е един от подходите към телесната терапия, който е насочен към утвърждаване и структуриране на образа на Аза, разширяване на самосъзнанието, възприятието и развитието на собствените възможности“. В обучението за развитие на самосъзнанието техниките на телесната терапия се използват доста активно поради тяхната ефективност при облекчаване на някои психосоматични симптоми, както и за преодоляване на физически и психически стрес, създаване на усещане за освобождение и свобода, което от своя страна ви позволява да активирате личните си ресурси във връзка с психологическия растеж и процеса на самопознание.

През последните години телесно-ориентираната психотерапия получи широко признание у нас сред практическите психолози и психотерапевти. В същото време не само телесните и дихателни техники на източните учения (например йогата на Патанджали), но и терапевтичните концепции за единството на ума и тялото на европейски изследователи, сред които е изключително важно да се спомене името на Вилхелм Райх, получават заслужено внимание. Според Райх невротичните и психосоматичните проблеми са резултат от стагнация на биологична енергия със сексуален характер, която той нар. оргон. Стагнацията води до фиксиране на енергийни блокове върху всяка мускулна група, създавайки напрежение в тях, което с времето става хронично. Ето как се появява "мускулна обвивка", което може да се счита за универсален еквивалент на емоционалното потискане. „Мускулната обвивка“ става основа за формирането "броня на персонаж", което създава благоприятна почва за развитие на невротичен характер. Според Райх в „мускулната обвивка“ могат да се разграничат седем основни защитни сегмента, образуващи серия от седем пръстена, които пресичат тялото в хоризонтална равнина. Οʜᴎ са разположени в областта на очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, кръста и таза(това предизвиква силни асоциации със седемте чакри на йога).

Райхианската телесна терапия е насочена основно към възстановяване на свободния поток на оргонова енергия през тялото чрез „разплитане на черупката“ във всеки сегмент. За постигането на тази цел се използват три основни техники:

1. дълбоко дишане, енергията се натрупва чрез ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ;

2. ръчно влияниепри хронично мускулно напрежение (масаж, натиск, докосване, поглаждане, месене на мускулите);

3. словесен анализи откровен разработказаедно с пациента, причините за мускулното напрежение.

В обучението за развитие на самосъзнанието техниките на телесната терапия се използват доста активно поради тяхната ефективност при облекчаване на някои психосоматични симптоми, както и за преодоляване на физически и психически стрес, създаване на усещане за освобождение и свобода, което от своя страна ви позволява да активирате личните си ресурси във връзка с психологическия растеж и процеса на себеоткриване.

В същото време изследванията на С. Джурард, Л. Джонсън и др.
Публикувано на реф.рф
откриха висока положителна корелация между удовлетворението от тялото и самоудовлетворението, а самоудовлетворението според нас е психологически механизъм на поведенческата подструктура на самосъзнанието.

Методи за групова работа в невролингвистичното програмиране (НЛП)

Груповата работа в невро-лингвистичното програмиране (НЛП) най-често се използва за преподаване на ефективна комуникация. Обхватът на приложенията на НЛП на Запад е доста широк: психотерапия, образование, организационни дейности и т.н. Ние се интересуваме преди всичко от възможността за използване на група НЛП методиза да се развие самосъзнанието. Тъй като разпоредбите на невролингвистичното програмиране, по наше мнение, не са достатъчно обхванати в местната литература, ще се спрем на този подход по-подробно.

Под невро-лингвистично програмираненеговите автори - Р. Бандлър и Д. Гриндер - разбират процеса на моделиране на вътрешния човешки опит и междуличностната комуникация, като подчертават структурата на процеса. НЛП е синтез на успешни стратегии за обучение и използва методи, използвани от най-добрите психотерапевти от всички дисциплини. Самите Бандлър и Гриндер посочват това, когато обсъждат своя метод на структурирана регресия (промяна на личната история): „Наистина няма разлика между това, което правим ние и това, което правят гещалт терапевтите, когато карат хората да пътуват в миналото. анализ също е подобен на този.” (1993, стр. 128).

Една от основните разлики между НЛП и други психологически направления е липсата на интерес към съдържанието на комуникационните процеси, а вместо това изучаването на структурата на процеса: всички последователни стъпки на програмата за взаимодействие или вътрешното действие на най-ефективния комуникатори. Изключително важно е да се опише тази структура въз основа само на категориите сетивно преживяване, в които невролингвистичните програмисти разграничават три основни модалности – визуална, слухова и кинестетична. „Прочистването“ и изострянето на собствените сензорни канали от психотерапевт, работещ в областта на НЛП, е най-важното условие за адекватно разбиране на невербалните отговори на неговите въпроси от страна на клиентите. Възможността се основава на същото условие ефективно използванеМетоди на НЛП във всички останали области на човешкия живот.

Най-значимите показатели за невербални реакции в процеса на комуникация в НЛП се считат за стереотипи на окуломоторни реакции, които са свързани с преобладаването на определена модалност в структурата на вътрешния опит на човека. Така например движението нагоре надясно на очите на събеседника говори според Бандлър и Гриндер за визуални спомени. Тези невербални сигнали ни разкриват представител, водещ и референтсистеми за събеседник. Под „главна система“ авторите на НЛП имат предвид системата, използвана за намиране на специфична информация. „Представителна система“ е нещо, което вече е въведено в съзнанието и е обозначено с определени думи. „Референтната система е това, което използвате, за да решите дали информацията, която знаете, е вярна или невярна“ (Grinder D., Bandler R., 1993, p. 28).

Тези системи могат също да бъдат определени от специфични предикати, използвани в човешката реч (например: „Аз Виждамтози проблем е толкова...", "перспективи за мен ясно“, „въпрос осветенот всички страни” и др.).

Изучаването на структурата на субективния опит е изключително важно за невролингвистичните програмисти, за да помогнат на човек да промени поведението си. Според Бандлър и Гриндер почти всички психологически проблеми възникват при хората поради субективната невъзможност да се измъкнат от веригите на обичайните модели на поведение. Човек във всяка ситуация трябва да има поне три възможности за избор, иначе става роб на една единствена програма. „Ако разбирате реда на стъпките, от които се състои процесът, тогава можете да промените реда на стъпките, да промените тяхното съдържание, да въведете нова стъпка или да премахнете една от съществуващите“ (Grinder D., Bandler R., 1993 г. , стр. 68).

Един от най-мощните инструменти, използвани за тази цел в НЛП е настройка на "котвата". С този термин Bandler и Grinder означават въвеждането на допълнителен компонент във всеки сензорна системана човек, установяване на връзка между определено състояние на съзнанието на човек и някакво действие на психолог. Най-често за това се използва кинестетичната система. Психофизиологичният механизъм на „закотвяне” е павловски условни рефлекси. Например, в момент на силно радостно вълнение на клиента, психологът докосва лявото му рамо. Когато това докосване се повтаря със същия натиск в същата точка и клиентът няма да има този моментпо-силни конкуриращи се състояния на съзнанието, преживяването на радост отново ще възникне. Въвеждането на необходимата „котва“ по време на работата на стереотипната (и вредна) програма на човек „събаря“ тази програма и я възстановява.

Благодарение на такова препрограмиране на поведението човек развива широк спектър от възможности, в които го прави най-добър избор.
Публикувано на реф.рф
Тук е изключително важно да се отбележи още една особеност на НЛП: в това направление на практическата психология безусловното предпочитание се отдава на подсъзнателния избор на варианти на поведение. Ако психолозите и психотерапевтите от други школи виждат своята задача да помагат на хората да разберат проблемите, причините за възникването им и съзнателно да търсят начини за разрешаването им, тогава невролингвистичните програмисти смятат основното за присъединяване към подсъзнанието на клиента, заобикаляйки неговото съзнание, да общувате с подсъзнанието и, както беше споменато по-горе, опитайте се да промените стратегията на подсъзнанието, без да се задълбочавате в съдържанието на проблемите на този конкретен човек. Те се основават на убеждението, че „хората имат ресурсите, от които се нуждаят, за да променят, ако им се помогне да получат достъп до тези ресурси в подходящия контекст“ (Grinder D., Bandler R., 1993, p. 143).

Невролингвистичните програмисти презират всички рефлексивни действия, осъзнаване на себе си и своите възможности, но всъщност, като обучават психотерапевти, клиенти, мениджъри на методи за ефективна комуникация, те изграждат път към избора на подсъзнателни реакции и гъвкавост на поведението чрез самоосъзнаване на вътрешните състояния и стереотипи, чрез съзнателно развитие на определени стратегии. Едва по-късно тези умения стават автоматични и подсъзнателни, издигайки се до нивото на „несъзнателна компетентност“.

Този подход обаче може да се разглежда и като един вид нов, необичаен начинразвитие на самосъзнанието.

Невролингвистичното програмиране е мощен инструмент, който може да се използва ефективно в образованието. Както отбелязват Бандлър и Гриндер, много ученици се провалят точно защото има несъответствие между първичните представителни системи на ученика и учителя. Ако нито ученикът, нито учителят не са достатъчно гъвкави, за да се адаптират, не се получава учене. Учителят, който владее методите на НЛП, се оказва собственик на широк набор от поведенчески стратегии, които му позволяват да прояви максимална гъвкавост в процесите на комуникация с учениците. Според нас това говори за високо ниво на развитие на професионалното самосъзнание и преди всичко в поведенческия му аспект. За да постигнете успех в педагогическото взаимодействие между учител и ученици, трябва да се вслушате в съвета на Бандлър и Гриндер: „Ако искате да им помогнете, тогава, след като се присъедините към техния модел, трябва да наслагвате друг модел върху него, за да разширите възможностите им да се учиш“ (1993, стр. 40).

Благодарение на яснотата на предложените препоръки, тяхната невероятна ефективност, съчетана с минимален разход на време, методите за невролингвистично програмиране могат да се използват в почти всяка психотехнология (което, между другото, самите Бандлер и Гриндер посочват). Както показва опитът, тези методи и техники са особено ефективни при групова работа и развитие на самосъзнанието.

В същото време не може да не се обърне внимание на реалната опасност от неправилно и неетично използване на НЛП методи за манипулативни цели, тъй като много често срещана техника в тази област е въвеждането на членовете на групата в състояние на транс на съзнанието, в което почти всякакви поведенчески програми могат да бъдат въведени чрез „закотвяне“. Поради тази причина работата с НЛП техники оставя на психотерапевта или психолога етичното използване на тези техники. Тази забележка обаче може да се припише на много от най- ефективни техникиот други психологически области.

http://lib100.com/book/art_therapy/techniques/_%CA%EE%EF%FB%F2%E8%ED%20%C0.%C8.,%20%CA%EE%F0%F2%20 %C1.%20%D2%E5%F5%ED%E8%EA%E8%20%F2%E5%EB%E5%F1%ED%EE-%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8 %F0%EE%E2%E0%ED%ED%EE%E5%20%E0%F0%F2-%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8.pdf

Нека се обърнем към понятието „телесност“. Понятията „тяло” и „телесност” са ключови в телесно-ориентираната психотерапия. „Телесността“ е не само ядрото - самото тяло, но и неговото времево измерение (минало, настояще, бъдеще), както и пространството около ядрото, включително различни феномени на съзнанието - традиции, желания, нужди. Изключително важно е, че тялото е основна ценност на човешкия живот и е от първостепенно значение в жизнените процеси. Тялото е инициал в живота на роденото дете. Докато се развива, тялото му е това, което той първо изолира от реалността. По-късно тялосе структурира като основа на личността и нейното съзнание и се възприема като “аз”. Това е телесният и сетивният опит, който се превръща в основата на умственото развитие и самопознанието. Това е вярно както във филогенетичен, така и в онтогенетичен аспект.

Телесността, един или друг начин за възприемане на света на телесността, представлява основата на първичния опит на човека, основата на структурата на човешкото самосъзнание.

Телесно-ориентираната психотерапия е група от психотерапевтични методи, фокусирани върху изучаването на тялото, осъзнаването на телесните усещания на клиента, изследване как нуждите, желанията и чувствата се проявяват в различни телесни състояния и преподаване на реалистични начини за решаване на проблеми в тази област.

Телесно-ориентираният метод на психотерапия работи с широк спектър от проблеми:
трудности на личностното израстване и развитие;
преживяване на кризи и стрес;
неврози, страхове, депресия;
хронична умора, физически и психически стрес, нарушения на съня;
зависимости в отношенията;
трудности в отношенията с хората, липса на самочувствие;
неудовлетвореност от себе си и света;
трудности в сексуалните отношения;
проблеми, свързани с намирането на себе си и смисъла на живота;
и други.

Телесно-ориентираната психотерапия започва от Вилхелм Райх, ученик на Зигмунд Фройд, който се отдалечава от психоанализата и се фокусира върху ефектите върху тялото.

Работата му е продължена от Ида Ролф (основател на Rolfing), Герда Бойесен (основател на биодинамиката), Франц Александър (един от основателите на психосоматичната медицина), Марион Розен, основател на метода Розен, и Александър Лоуен (един от основателите на биоенергийния анализ). В Русия методът на Фелденкрайз също често се нарича телесно-ориентирана психотерапия.

Психотерапия. Учебник за студенти по медицинапамет

Карвасарски Б.

1. Характерен анализ на Райх

Вилхелм Райх - австрийски психиатър, представител на неопсихоанализата. Той предложи структура на личността, състояща се от три независими нива.
„Повърхностното ниво" се формира от социално одобрени форми на междуличностни комуникации под въздействието на социалните ценности на обществото. „Междинното ниво" представлява импулси, включително агресивно-садистични нагони и либидо нагони. „Дълбокото ниво" е естествено - социални импулси, които имат истински човешки характер, тук човек е емоционално здрав, хармоничен, способен на искрена любов.

Според Райх под влияние на социалната структура на буржоазното общество естествено-социалните импулси се трансформират в агресивни тенденции. Тяхното блокиране и маскиране на повърхностното ниво на личността под формата на социален конформизъм води до формирането на невротичен характер. Райх видя непосредствената причина за появата на невротичен характер в социалните и културни условия на съществуване на човек в обществото. Тоест неврозата и невротичният характер са болест на човешкото съществуване в конкретни исторически и социални условия.

Според теорията на Райх характерът се състои от обичайните позиции и нагласи на човек, постоянен набор от неговите реакции към различни ситуации, включва съзнателни нагласи и ценности, стил на поведение, физически пози, навици и др.

Райх вярваше, че характерът на човек включва постоянен "набор" от защити.
Хроничното мускулно напрежение блокира 3 основни емоционални състояния: тревожност, гняв и сексуална възбуда. Райх стигна до извода, че мускулната и психологическата броня са едно и също. Хроничното напрежение блокира енергийните потоци, които са в основата на силните емоции. Защитната обвивка не позволява на човек да изпитва силни емоции, ограничавайки и изкривявайки изразяването на чувствата. Емоциите, блокирани по този начин, никога не се елиминират, защото не могат да се изразят напълно. Тези блокове (мускулни скоби) изкривяват и унищожават естествените чувства, по-специално потискат сексуалните чувства и пречат на пълния оргазъм. Според Райх пълното освобождаване от блокираната емоция настъпва едва след като тя бъде дълбоко преживяна.

Райх започва с прилагането на техниката на анализ на характеристиките към физическите пози.
Той анализира в детайли позите и физическите навици на пациента, за да накара пациентите да осъзнаят как потискат жизнените чувства в различни части на тялото. Райх помоли пациентите да засилят определена скоба, за да я осъзнаят по-добре, да я почувстват и да идентифицират емоцията, която е свързана с тази част от тялото. Той видя, че само след като потиснатата емоция намери израз, пациентът може напълно да се откаже от хроничното напрежение или натиск.

Райх непрекъснато се опитваше да накара пациентите да осъзнаят техните характерни черти. Той често имитирал техните характерни черти или пози или карал самите пациенти да повторят или преувеличат модел на поведение - например нервна усмивка.
Когато пациентите спрат приема на своите характерен начинповедение като нещо естествено, тяхната мотивация за промяна се увеличава.

Той вярваше, че всяко характерно отношение има съответна физическа поза и че характерът на индивида се изразява в тялото му под формата на мускулна твърдост или мускулна броня.

Райх вярва, че хроничното напрежение блокира енергийните потоци, които са в основата на силните емоции. Защитната обвивка не позволява на човек да изпитва силни емоции, ограничава и изкривява изразяването на чувствата. от
Reihu, човек може да се освободи от блокирана емоция само като я изживее напълно; Нещо повече, негативните емоции трябва да бъдат преодолени, преди да могат да се изпитат положителните чувства, които те заместват.

Райх подчертава важността на освобождаването, отпускането на мускулната броня в допълнение към анализа на психологическия материал, тъй като той разглежда ума и тялото като неразривно единство. Райх се опитва да разкрие защитната броня, блоковете на чувствата, които изкривяват психологическото и физическото функциониране на човека; разглежда терапията като средство за възстановяване на свободния поток на енергия през тялото чрез систематично освобождаване на блокове в мускулната броня и затова нарича своя метод за лечение на неврози „биофизична оргонова терапия“.

Когато работи с мускулната броня, Райх открива, че освобождаването на хронично стегнати мускули често поражда специални физически усещания - усещане за топлина или студ, изтръпване, сърбеж или емоционален прилив. Той вярваше, че тези усещания са резултат от освобождаването на вегетативна или биологична енергия.

Райх смята, че мускулната броня се състои от 7 основни защитни сегмента, състоящи се от мускули и органи със съответните функции. Тези сегменти образуват серия от 7 хоризонтални пръстена под прав ъгъл спрямо гръбначния стълб. Основните сегменти на черупката са разположени в очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза.

Рейхианската терапия се състои предимно от отваряне на черупката във всеки сегмент, като се започне от очите и се завърши с таза:

1. Очи. Защитната броня в областта на очите се проявява в неподвижността на челото и „празното“ изражение на очите. Цъфтежът се постига чрез максимално широко отваряне на очите, както и свободни движения на очите, въртене и гледане от едната към другата страна.

2. Уста. Оралният сегмент включва мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата. Този сегмент съдържа емоционалното изразяване на плач, писък, гняв, хапане, сучене, гримаси. Защитната обвивка може да бъде отпусната от клиента чрез имитиране на плач, издаване на звуци, които мобилизират устните, хапане, запушване и чрез директно натоварване на съответните мускули.

3. Шия. Този сегмент включва мускулите на врата и езика. Защитната обвивка задържа главно гнева, писъци и плач. Средствата за отваряне на черупката са писъци, писъци, повръщане и др.

4. Гръден кош (широки мускули на гръдния кош, мускули на раменете, лопатките, гърдите, ръцете и ръцете). Този сегмент възпира смеха, тъгата и страстта. Задържайки дъха си, което е важни средствапотискането на всяка емоция се извършва до голяма степен в гърдите. Черупката може да бъде освободена чрез работа върху дишането, особено чрез пълно издишване.

5. Диафрагма. Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, различни вътрешни органи и мускулите на долните прешлени. Черупката тук съдържа предимно силен гняв. Първите четири сегмента трябва да бъдат до голяма степен разтворени, преди да преминете към разтваряне на петия, като работите с дишането и рефлекса за повръщане.

6. Корем. Коремният сегмент включва широките коремни мускули и мускулите на гърба.
Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страха от атака. Защитната обвивка е свързана с потискането на гнева и враждебността.

7. Таз (всички мускули на таза и долните крайници). Колкото по-здрава е защитната обвивка, толкова повече тазът е опънат назад, стърчи назад. Тазовата обвивка служи за потискане на възбудата, гнева и удоволствието. Черупката може да се освободи чрез мобилизиране на таза и след това ритане на краката и удряне на дивана с таза.

Терапията на Райх се състои предимно в отваряне на черупката във всеки сегмент, от очите до таза. Всеки сегмент е повече или по-малко независим и може да се работи отделно. За отваряне на черупката се използват 3 вида средства:

Натрупване на енергия в тялото чрез дълбоко дишане;

Директно въздействие върху хронично мускулно напрежение чрез натиск, щипане и др.;

Открито изследване с клиента на съпротивите и емоционалните ограничения, които са идентифицирани.

Райх открива, че когато пациентите придобиват способността за пълно „отдаване на гениталиите“, цялото им същество и начин на живот се променят фундаментално.

Техниките за дишане, емоционално освобождаване и увеличаване на напрежението в блокираните части на тялото, разработени от Райх, формират основата за:

Биоенергия

Структурна интеграция (ролфинг)

и други психотехники.

Така Райх всъщност е пионер в областта на телесната психология и телесно-ориентираната психотерапия.

2. Структурна интеграция (ролфинг)

Методът на структурна интеграция (или "ролфинг") е разработен от Ида Ролф. Това е директна физическа интервенция, използвана за психологическа модификация на личността, но се основава на психотерапевтичните възгледи на Райх.

Според Ролф добре функциониращото тяло остава изправено и изправено с минимален разход на енергия, въпреки силата на гравитацията, но под въздействието на стреса то може да се адаптира към последното и да се изкриви.
Най-драматичните промени настъпват във фасцията - съединителната мембрана, покриваща мускулите.

Структурната интеграция е система, която се стреми да върне тялото правилна позицияи правилни линии чрез дълбоко и често болезнено разтягане на мускулната фасция, придружено от директен дълбок натиск.

Целта на структурната интеграция е да доведе тялото до по-добър мускулен баланс, в по-добро подравняване с линиите на гравитацията, по-близо до оптимална поза, която може да начертае права линия през ухото, рамото, бедрото и глезена. Това води до балансирано разпределение на тежестта на основните части на тялото - порите на главата, гърдите, таза и краката - което води до по-грациозни и ефективни движения.

Rolfing работи предимно с фасцията, съединителната тъкан, която поддържа и свързва мускулите и скелетната система. Ролф посочи, че психологическа травма или дори незначително физическо увреждане може да доведе до малки, но трайни промени в тялото. Кости или мускулсе оказват леко разместени, а натрупването на съединителна тъкан им пречи да се върнат на мястото си. Нарушаването на линиите се случва не само на мястото на прякото увреждане, но и в доста отдалечени точки на тялото, за да се компенсира. Например, ако човек несъзнателно щади наранено рамо за дълго време, това може да засегне врата, другото рамо, бедрата.

Целта на Rolfing е да манипулира мускулната фасция и да я отпусне, така че околната тъкан да може да се премести в правилната позиция. Терапевтичният процес се основава на дълбок масаж с пръсти, кокалчета и лакти. Този масаж може да бъде много болезнен. Колкото по-голямо е напрежението, толкова по-голяма е болката и необходимостта от такава манипулация. Поради взаимосвързаността на фасциите в цялото тяло, напрежението в една област има изразен функционален компенсаторен ефект върху други области.

Определени видове емоционални проблеми често са свързани със специфични части на тялото. Масажирането на съответната област на тялото облекчава напрежението и води до емоционално разтоварване. Процедурата Rolfing често е свързана с болка и възможност за структурно увреждане на тялото. Методът е особено ефективен в случаите, когато „ мускулна броня” и напрежението достига значителна степен.

Процедурата Rolfing се състои от 10 основни сесии, по време на които се извършва реорганизация на движението в ставите. Както и при терапията на Райх, тазът е от първостепенно значение за цялостното здраве. По време на сесиите за структурна интеграция обикновено се извършва следната работа:

Работата върху определени области на тялото често освобождава стари спомени и насърчава дълбоки емоционални освобождавания. В същото време целта на Rolfing е преди всичко физическа интеграция, психологическите аспекти на процеса не стават обект на специално внимание. Мнозина, които са комбинирали Ролфинг с някаква форма на психологическа терапия или работа по растеж, отбелязват, че Ролфинг помага за освобождаване на психологически и емоционални блокове, улеснявайки напредъка в други области.

3. Биоенергиен анализ на Lowen + (вижте въпрос 20)

Лоуен е силно повлиян от Райх, при когото е ученик.
Биоенергетиката води началото си от системата за оргонотерапия, предложена от Райх, върху която Лоуен работи през 1945–1953 г., и е пряко свързана с нея. През 1953 г. той става един от основателите на Института по биоенергиен анализ. В продължение на няколко години Лоуен ръководи семинари в Есален (Калифорния), изнася лекции, ръководи групи и семинари в
Америка и Европа. Автор е на няколко книги, най-известните от които са “Физическа динамика на структурата на характера”, “Биоенергетика” и др.

Основният фокус на телесно-ориентираната техника на Лоуен е изследването на функциите на тялото във връзката им с психиката. Според Лоуен личността и характерът се отразяват във физическата структура, неврозите се проявяват във физическия облик – в структурата на тялото и движенията. Предпоставката на биоенергийния анализ е позицията, че усещанията, които човек изпитва от собственото си тяло и които се проявяват в движенията, служат като ключ към разбирането на емоционалното състояние. Движението се разглежда от гледна точка на основните физични закони. Единната енергия, съдържаща се в тялото, се проявява както в умствени явления, така и в движения; тази енергия е биоенергия. Целта на биоенерготерапията е обединяването на съзнанието и тялото, за което е необходимо да се отървете от пречките, които пречат на тялото да се освободи спонтанно от напрежението.

Системата за психотерапия, предложена от Лоуен, помага за освобождаване на тялото от напрежението в резултат на неправилното му положение.
Според Лоуен сковаността в тялото пречи на свободната циркулация на енергията. Биоенергийната концепция се основава на твърдението, че хората са преди всичко тела, които съхраняват напрежението и го освобождават. Здрав човекима „контакт с почвата“ и се радва на живота. В болното тяло не се осъществява свободна циркулация на енергията, което се затруднява от телесната скованост, която се проявява под формата на стягане на мускулите и образува зони на напрежение в тялото.
Терапията осигурява облекчаване на стреса чрез физически упражненияи определени пози, насочени към деблокиране на тези зони и отпускане на мускулната броня.

Важен елементБиоенергийната терапия се учи как да се „заземим“ и да се слеем с природата. Биоенергетиката подчертава необходимостта от „заземяване“ или вкореняване във физическите, емоционалните и интелектуалните процеси на човек. Биоенергийната работа често се фокусира върху краката и таза, за да се установи по-добра, по-вкоренена връзка със земята.

Лоуен взема предвид грешките на Райх и използва по-приемливи термини: биоенергия вместо оргон (което се възприема враждебно от научната общност), така че работата му среща по-малко съпротива. Биоенергията в САЩ е по-разпространена от метода на Райха.

4. Първична Янов терапия
Артър Янов е американски психолог, който в края на 60-те години формулира основните положения на „първичната терапия“, разработена в дейностите
Институт за първична грижа в Лос Анджелис.

Първичната терапия се основава на идеята, че травма, преживяна в детството и потисната в зряла възраст, както и ранни незадоволени потребности, водят до неврози и психози. Янов нарича тези увреждания първични. Те се съхраняват в човека под формата на напрежение или се трансформират в механизми психологическа защита. Първичните травми и неудовлетворените потребности възпрепятстват естественото преминаване през всички етапи на развитие, през които преминава всеки човек, като им пречат да станат
„истински“, пречат на нормалния достъп на човек до неговите чувства.
Стресът, свързан с първични травми, може да доведе до психосоматични заболявания.

Първичната терапия се основава на факта, че човек трябва да преживее отново първичната травма, да се върне към ситуацията, която я е причинила, и да се освободи от нея, като крещи. Целта на първичната терапия е да се отърве от всичко „нереално“, което кара човек да пие алкохол, наркотици, да пуши или да взема прибързани, неинформирани решения, просто защото не може по друг начин да се справи с непрекъснато нарастващото вътрешно напрежение. Тези регресивни и невротични реакции принуждават човек да живее в миналото, без да променя или променя начина, по който възприема света. Думите и действията на такъв човек се определят от неговата невроза, тъй като той не е свободен от чувства, възникнали в някои ситуации в миналото. Обучението по първична терапия е необходимо, за да се идентифицират чувствата и усещанията, причинени от ранни травми, да се изразят и да се изпитат терапевтични промени.

Първичната терапия се използва за лечение на клиенти от всички възрасти, както юноши, така и възрастни. От клиента зависи доколко той ще може да влезе в контакт с онези чувства, които са възникнали в резултат на първично страдание. Първичната терапия включва следване на строг набор от инструкции и откъсване от навиците, придобити чрез натрупано напрежение. Първата фаза на психотерапията продължава приблизително три седмици и през това време не можете да посещавате училище или работа. Курсът на лечение е много интензивен
– пациентът се третира ежедневно до 3 часа на ден. В края на третата седмица клиентът се включва в работата на първичната терапевтична група, която заседава 2-3 пъти седмично в продължение на 8-12 месеца.

Внимателно планираният първичен терапевтичен процес започва с обсъждане на проблемите на клиента със специално квалифициран психотерапевт. По време на психотерапевтични сесии се разкриват ранни спомени, оплаквания и рани. Психотерапевтът насърчава клиента да ги "физически" преживее, предизвиквайки проява на напрежение, психологическа защита и т.н. Основната задача на този етап е постепенното отслабване на психологическата защита. Когато клиент започне работа в психотерапевтична група, обсъждането на неговите проблеми продължава; сега той влиза в голямо разнообразие от взаимоотношения с други членове на групата, което може да допринесе за преживяването на по-голям брой първични емоции, отколкото при индивидуалната психотерапия. Клиентите си спомнят травматични събития от ранна детска възраст до раждането включително. Задачата на психотерапевта на този етап е да насочи клиента в търсене на точно онези събития, които са предизвикали тези разрушителни чувства, без изразяването на които е невъзможно изцелението.

Груповата психотерапия се комбинира с обучение по дълбоко дишане, за да помогне на участниците да се отърват от плиткото, невротично дишане и да се доближат до преживяването на първичното страдание. Психотерапевтът също работи за промяна на маниера на говорене на клиента, който се разглежда като един от защитни механизми. Целта на тези и много други техники е да дадат възможност на човек да влезе в контакт с първичните преживявания и да придобие способността да изрази тези чувства, които е осъзнал.

Клиентите, които завършват първичната терапия, освобождават бремето от предишни страдания и започват да се справят по-добре житейски ситуации, без да се нуждае от толкова висока степен на признание и приемане от други хора. Действията им придобиват смисъл и стават „реални“, което допринася за придобиване на душевен комфорт и социален статус. Освобождаването от напрежението и новото усещане за себе си позволяват на клиента, завършил първичната терапия, да оцени по-точно своите емоционални и физическо състояниевъв всяка ситуация.

Да си „истински” според Янов означава да си свободен от тревожност, депресия, фобии, да можеш да живееш в настоящето, без натрапчивото желание за задоволяване на потребностите.

Първичната терапия е една от първите психотерапии, която радикално се отдалечава от психоанализата, поставяйки по-голям акцент върху фокусирането върху чувствата и преживяването на цялостността на себе си.

5. Метод на Александър

Франц Матиас Александър беше австралийски актьор. Той страдаше от повтаряща се загуба на глас, за която нямаше органични причини.
Чрез продължително самонаблюдение той открива, че загубата на глас е свързана с натискане на главата назад и надолу. След като се научи да потиска тази тенденция, Александър престана да страда от ларингит; освен това премахването на натиска върху врата му имаше положителен ефект върху цялото му тяло.
Работейки върху себе си, Александър създава техника за преподаване на интегрирани движения, основана на балансирана връзка между главата и гръбначния стълб.

Александър вярваше, че предпоставката за свободни естествени движения е най-голямото естествено разтягане на гръбначния стълб. Формула на метода
Александър: „Освободете врата, за да позволите на главата да се движи напред и нагоре, за да позволи повече удължаване и разширяване.“

Целта не е да се опитвате да участвате в някаква мускулна дейност; ученикът се стреми да позволи на тялото да се адаптира автоматично и естествено по време на концентрираното повторение на формулата: а в урока - когато реагира на насочващите движения на учителя. По време на урока се отработват движения, взети от нормалните ежедневни дейности, и ученикът постепенно се научава да прилага принципите на техниката. Балансът между главата и гръбначния стълб осигурява облекчаване на физическото напрежение и напрежение, подобрява линиите на стойката и създава по-добра мускулна координация. От друга страна, нарушението на тези взаимоотношения създава напрежение, изкривяване на линиите на тялото и нарушава координацията на движенията. Уроците по техниката на Александър осигуряват постепенно, фино ръководство за овладяване на по-ефективното и удовлетворяващо използване на тялото. Лидерът трябва да може да вижда различни блокове, които пречат на свободните движения на тялото, и да предвижда движения с предварително ненужно напрежение. Като ръководи адаптирането на тялото на ученика с малки движения, учителят постепенно му дава опит да действа и почива по интегриран, събран и ефективен начин.

Класовете на Александър обикновено се фокусират върху седене, изправяне и ходене, в допълнение към това, което се нарича „работа на маса“, където ученикът ляга и изпитва усещане за енергиен поток в ръцете на учителя, който удължава и разширява тялото. Тази работа трябва да даде на ученика усещане за свобода и простор във всички връзки, опит, който постепенно отвиква човек от скобите и напрежението в връзките, генерирани от прекомерното напрежение в Ежедневието. Техниката Александър е особено популярна сред креативните хора, но също така се използва ефективно за лечение на някои наранявания и хронични заболявания.

Психотехниката на Александър помага на хора, които използват тялото си неправилно и неефективно, да избегнат тези нередности в действие и покой. „Употреба“ се отнася до навиците за задържане и движение на тялото, навици, които пряко засягат физическото, умственото и емоционалното функциониране на човека.

6. Метод на Фелденкрайз

Моше Фелденкрайс е работил с F.M. Александър, изучавал йога, фройдизъм,
Гурджиев, неврология, беше специалист по джудо; Неговият метод е предназначен да възстанови естествената грация и свободата на движение, които притежават всички малки деца. Техниките на Feldenkrais работят с модели на мускулни движения, за да помогнат на човек да намери най-много ефективен методдвижения и премахване на ненужното мускулно напрежение и неефективните модели, превърнали се в навици през годините.

Фелденкрайс разработи много упражнения, които варират от урок на урок.
(те са систематизирани и подробно описани в книгата „Осъзнаване чрез движение”). Те обикновено започват с малки движения, които постепенно се комбинират в по-големи и по-сложни модели. Целта е да развиете лекота и свобода на движение във всяка част на тялото.

Фелденкрайс посочва, че е необходимо да поемете по-голяма отговорност за себе си, да разберете как функционира тялото и да се научите да живеете в съответствие с естествената си конституция и способности. Всяко действие включва мускулна активност. Фелденкрайс подчертава необходимостта да се научите да се отпускате и да намирате собствения си ритъм, за да преодолеете лошите навици при използване на тялото. Хората трябва да се отпуснат, да играят, да експериментират с движение, за да научат нещо ново; но докато са под напрежение, в напрежение, в бързане, те могат само да повтарят стари модели. Упражненията на Фелденкрайс обикновено разбиват привидно проста дейност на поредица от свързани движения, за да идентифицират стар модел и да разработят нов, по-ефективен начин за извършване на същата дейност.

Всяка човешка дейност преминава през три етапа. Първият е естественият начин. След това идва индивидуалният етап, където много хора развиват свой собствен специален и личен начин да правят нещата, които идват естествено. Накрая започва третият етап на изучавания метод, в който действието се извършва в съответствие със система или специален метод и престава да бъде естествено.

Наученият систематичен метод има предимството на ефективността и способността да развива високо ниво на производителност. Според Фелденкрайз преобладаването на формалното обучение в нашата цивилизация води до преобладаване на професионализма в тези области, които са били естествени през цялата човешка история. Следователно целта на работата на Feldenkrais е да създаде в тялото способността да се движи с минимални усилия и максимална ефективност, не чрез увеличаване на мускулната сила, а чрез увеличаване на разбирането за това как функционира тялото.

Чрез балансиране на кората и намаляване на нивото на възбуда, Фелденкрайс откри, че можем да постигнем изключително разширено съзнание и да станем способни да изпробваме нови комбинации от движения, които не бяха възможни, когато връзките между кората и мускулатурата бяха заключени в предписани ограничени модели.

7. Сетивно осъзнаване

Тази психотехника е разработена в САЩ от S. Selver и C. Brooks, въз основа на трудовете на E. Gindler и H. Jacobi. Техниката е насочена към изучаване на холистичното органично функциониране в света, който човек възприема, от който ние сме част. За терапевт, работещ в тази традиция, е от интерес „личната екология“ на човек: как той извършва действия, как се отнася към хора, ситуации и обекти. Той се стреми да открие какво е естествено в това функциониране и какво е обусловено; какво е продукт на еволюционното развитие на човешката природа и какво се е превърнало във „втора природа“, която го изолира.

Сензорното осъзнаване е процес на научаване за възстановяване на контакта с тялото и сетивата, със способности, които човек е имал като дете, но е загубил по време на формалното обучение.
Родителите реагират на децата от гледна точка на собствените си идеи и предпочитания, вместо да се опитват да усетят какво може да помогне за действителното развитие на детето. Друг проблем в опита на децата е усилието: родителите не искат да чакат естественото развитие на способностите на децата си и ги учат да „опитват“.

Работата на сетивното осъзнаване се фокусира върху директното възприятие, научаването да се разграничава собствени чувстваи усещания от културно и социално внушени образи. Много упражнения в тази система се основават на ежедневната човешка дейност - да се отвори връзката с околната среда, да се развие съзнателното съзнание какво прави човек. Друг аспект на сетивното осъзнаване включва връзката с другите. Голяма част от упражненията в системата са с вътрешна, медитативна насоченост.

Други методи

Ще говоря накратко за други психотехники, използвани в телесно-ориентираната психотерапия, но които са получили относително по-малко известност.

Например „биосинтеза“. Спецификата му е в уважителното отношение към проблемите на клиента. Отличителна чертабиосинтеза – задълбочено изследване от терапевта; терапевтът трябва постоянно да усеща много фино какво се случва с клиента, което е ключът към продуктивната работа.

Моето отделно резюме (за групова психотерапия) беше посветено на метода на танцова и двигателна терапия. Накратко, инструментът тук е танцът; Танцът тук се отнася до всяко естествено движение на тялото или естествена позиция. Под истински танц имаме предвид език, който предава чувства, начина, по който хората се справят с тях. Изследването на езика на движението отваря ново разнообразие от физически, емоционален и духовен живот.

Метод, наречен „танатотерапия“, е разработен от Владимир Баскаков и в превод означава „лечение чрез смърт“. Това е начин за терапевтично използване на „лечебните свойства на смъртта“. Специфични техники, които точно симулират ситуацията на смърт, позволяват да се изживеят дълбоки състояния, в резултат на които много неща се преоценяват и много проблеми намират своето решение. Всеки страх в крайна сметка е страх от смъртта, а танатотерапията е един от тях възможни начиниработа със собствените си страхове.
В този случай се използват само телесно ориентирани техники и това е уникалността на този метод. Всъщност този метод е още по-свързан с трансперсоналната психотерапия.

Противопоказания за телесно-ориентирани форми на психотерапия: онкология, скорошни наранявания, фрактури, бременност, жертви на сексуално насилие, кожни заболявания със значително увреждане на кожата.

Списък на използваната литература:

1. „Антология по телесно-ориентирана психотерапия и психотехника”

(под редакцията на В. Баскаков). М., 1997. 2-ро издание.

2. К. Рудестам. "Групова психотерапия". Санкт Петербург, 1998 г.

3. “Психотерапевтична енциклопедия” (под редакцията на Б. Карвасарски).

4. А. Лоуен. „Физическа динамика на структурата на характера.“ М., 1996.

5. Д. Фадиман, Р. Фрагер. „Личност и личностно израстване.“ М, 1994.

Райх V.Анализ на характера / прев. от английски Д. Поле. - М: Април Прес: EKSMO-Прес, 2000. - 528 с. - (Поредица “Психологически сборник”).

Сандомирски М. Е.Психосоматика и телесна психотерапия. - М .: Независима компания "Клас", 2005. - 592 с. - ISBN 5-86375-059-6.

Тема № 18. Телесно-ориентирана психотерапия.

Основни подходи за работа с тялото.

Телесно-ориентираната психотерапия е двусмислено разбирана посока на психотерапията, чиято цел е да промени психическото функциониране на човек с помощта на телесно-ориентирани методологични техники.

Липсата на последователна теория, ясно разбиране на характеристиките на въздействието и принципите на прилагане на телесно-ориентираните техники води до неразумно разширяване на границите на телесно-ориентираната психотерапия.

В момента има най-малко 15 различни подхода, описани като „каросерия“. Някои от тях имат чисто психотерапевтичен характер, докато други са по-точно определени като терапии, чиято основна цел е телесното здраве. Разпространено е практикуването на комбинирани методи като ролфинг, биоенергетика и гещалт терапия; Методи на Александър, Метод на Фелденкрайз и Гещалт терапия (метод); хипноза, приложна кинезиология;

Първична Янов терапия, Райх терапия и Гещалт терапия.

Най-известните видове телесно-ориентирана психотерапия са характерологичният анализ на Райх, биоенергийният анализ на Лоуен, концепцията за телесно осъзнаване на Фелденкрайс, методът на Александър за интегриране на движенията, методът на Селвър и Брукс за сензорно осъзнаване, структурната интеграция на Ролф и др.

По-малко познати у нас са техниките на биосинтеза, бондинг, методът на Росен и техниката „танатотерапия” на Баскаков.

Телесно-ориентираната психотерапия възниква на базата на практически опит и дългогодишно наблюдение на връзката между духовното и физическото във функционирането на тялото. В по-голяма степен от другите области на психотерапията се придържа към холистичен подход, необходимостта от развитие на който непрекъснато нараства. Преодоляването на дуализма на тялото и ума и връщането към холистичната личност води до дълбоки промени в разбирането на човешкото поведение.

Най-„скъпото“ нещо, което имате, е

това е вашето собствено тяло.

Телесно-ориентирана психотерапия

Телесно-ориентираният подход е комбинация от практическа работа с тялото и психологически компонент.

Телесно-ориентираният подход се основава на идеята, че съществува връзка между тялото и човешкото съзнание.
Телесно-ориентираният подход използва техники и упражнения, насочени към освобождаване на мускулното напрежение в тялото, което води до разрешаване на много психологически проблеми, „кодирани“ в тялото.
Когато човек преживее травматични преживявания, потиснати емоции, вътрешни конфликти или получи психологическа травма, неразрешеният проблем остава в тялото, под формата на блокове и скоби, които свързват човека в черупка. Човек започва да се движи, реагира и живее по нов начин. От този етап не човекът контролира тялото си и изхвърля нерешените си проблеми в него, а тялото принуждава човека да живее въз основа на неговите възможности. Споменът за травматично преживяване се изтласква в несъзнаваното и се усеща под формата на физическа болка и негативни емоции. За премахване на негативните минали преживявания от картата на тялото и освобождаване на блокираната енергия има техники и упражнения, насочени към изследване и промяна на навиците, вкоренени в изражението на тялото на клиента.

С какво този метод се различава от другите?

Предимството на телесно-ориентирания подход е, че не подлежи на цензура върху съзнанието на клиента, което означава, че работипо-бързи и по-ефективни от „вербалните“ техники. Този метод ви позволява много внимателноподходете към корените на проблемите, за които понякога не искате да говорите, намерете източника на проблемите и го обработете.

Как работи един специалист в телесно-ориентиран подход?

Подходът, ориентиран към тялото, използва групова и/или индивидуална работа.
Докато работи в телесно ориентиран подход, специалист, с помощта различни техникиповлиява мускулното напрежение, помага за освобождаване на натрупани неразрешени проблеми, чувства, които „живеят“ в тялото, помага за промяна на неконструктивните телесни, а с тях и психологически навици, които пречат на човека в различни сфери на живота. В същото време работата с тялото е насочена не само към решаване на психологически проблеми, но и към общото подобряване на тялото.

В какви случаи телесно-ориентираната психотерапия е необходима и особено ефективна?

1. Загуба на контакт с собствено тяло(„там е, но не го усещам“).

2. Загуба на чувствителност в отделни части на тялото.

3. Постоянно усещане за болка и напрежение в тялото.

4. Наличието на наранявания, довели до нарушена двигателна активност, особено по време на рехабилитационния период.

5. Проблеми с координацията на движенията, чувството за граници. („Често пропускам завои, увисвам в завоите, рядко уцелвам целта, ако хвърля нещо, нестабилен съм на краката си, не мога да ходя по бордюри и т.н.“).

6. Лоша стойка.

7. Обсесивни състояния.

8. Забавено физическо и психическо развитие (тялото сякаш е заседнало на определена възраст и не иска да расте).

9. Емоционален дисбаланс (затруднено задържане или изразяване на емоции).

10. Видима липса на стабилност в живота.

11. Преживяно насилие, включително сексуално насилие.

12. Остра скръб, неизживяна скръб, страх от загуба на близки.

13. Страх от смъртта.

14. Психологическа травма, съзнателна или несъзнателна.

15. Отхвърляне на себе си, външния си образ.

16. Проблеми с теглото.

17. Неспособност за намиране на удовлетворение в секса.

18. Страхове и психологически затруднениясвързани със зачеването, бременността, раждането, раждането и отглеждането на деца.

19. Нарушение на съня.

20. Новообразувания.

21. Стрес, състояние на хроничен стрес.

22. Безпокойство, страхове, фобии, особено свързани с космоса.

23. Загуба на вкус и радост от живота.

24. Синдром на хроничната умора.

25. Професионално “прегаряне”.

26. Желанието да разбереш себе си, причините за своите наранявания и нагласи.

27. Лоши навици.

28. Неспособност за почивка, страх от спиране, неспособност да живеете „тук и сега“.

Какво дава телесно-ориентираната психотерапия и какви резултати може да постигне при работа с тялото?

1. Намалете нивото на тревожност, повишете устойчивостта на стрес, развийте умения за конфронтация в конфликтни ситуации.

2. Справяне с различни заболявания, нормализиране на метаболитните процеси, подобряване на съня.

3. Възстановяване на енергийния баланс, развиване на енергийни способности, чувствителност, внимание.

4. Повишават гъвкавостта, пластичността, подобряват стойката, свободата на движение и походката.

5. Научете се да разбирате и усещате по-добре собствените си граници, както физически, така и социални.

6. Научете се да чувате и разбирате тялото си, като се фокусирате върху неговите признаци и избори.

7. Разширете границите на възприятието.

8. Придобийте способността да се справяте с болката.

9. Отървете се от негативните навици, изоставете остарелите стратегии и поведенчески модели.

10. Придобийте почтеност, стабилност, чувство за реалност, самочувствие.

11. Излекувайте психологическа травма, приемете миналото, осъзнайте нови вътрешни насоки и ценности.

12. Приемете себе си, своята уникалност, красота, чистота и мъдрост, разберете безграничността на собствените си възможности.

В телесно-ориентираната психотерапия можете да работите с различни теми:

Последици от стрес, депресия
- Отрицателни емоции
- Безпокойство, страхове
- Гняв
- Вътрешни и междуличностни конфликти
- Невротични състояния
- Проблеми в семейството
- Хронична умораи много други.

В повечето методи на телесно-ориентирана психотерапия доминира развиващият аспект на използваните техники - развитието на телесния потенциал на индивида, функционалните ресурси на тялото и осъзнаването на психосоматичните процеси. Физическото развитие на личността се осигурява чрез моделиране на различни функционални процеси. Такива процеси са възможни, тъй като проявите на модели (модели) на защитно, дезадаптивно или явно патогенно поведение намаляват.

Въз основа на фокуса на тяхната работа, подходите на телесната психотерапия се обединяват в следните групи:

1. Аналитични области, фокусирани върху използването в практически цели, в допълнение към работата с тялото, анализиране на несъзнателните (потиснати) компоненти на телесното и социален опит: вегетативно-аналитична характерна терапия (W. Reich), биоенергиен анализ (A. Lowen), биосинтеза (D. Boadella), психосоматична терапия (G. Ammon), Hacom терапия (R. Kurtz).

2. Структурно-функционални направления, фокусирани основно върху активна работа с тялото и интегриране на новия телесен опит, получен в процеса: вегетативна терапия (A. Raknes), техника на F. Alexander, структурна интеграция (I. Rolf), сензорно осъзнаване (Sh Selver, Ch. Brooks), функционална интеграция (M. Feldenkrais), биодинамика (G. Boysen).

3. Културологично направление, което освен телесните компоненти разглежда и етико-естетическите, културните и екзистенциалните характеристики на индивида: п-стик-когнитивен подход (В. Никитин), танатотерапия (В. Баскаков), както и подходи, базирани на театрални и танцово-движителни техники.

4. Духовно-физически направления, които използват в практическата работа технологии за телесно развитие, които са нетрадиционни за западната култура: подходи, базирани на адаптирането на индийските, тибетските и китайските психофизични системи (Хатха Йога, Янтра Йога, Ци Гун, У Шу) , технологии етнически (главно шамански) практики, акупунктура и акупресура, телесни практики на духовни традиции (чан будизъм, тибетски будизъм, Бон По, суфизъм, исихазъм и др.).

Тази класификация не изчерпва разнообразието от подходи, много от които трудно могат да се съотнесат само с едно направление.

Целите на психотерапевтичното въздействие са прояви, които нарушават естествената динамика и хармония на функционирането на тялото в процеса на постигане на поставените цели и задачи на субекта на определен етап от живота. В допълнение, телесната психотерапия е насочена към стимулиране на механизмите за автокорекция на субективните състояния и съзнателно търсене на компенсаторни ефекти върху психосоматичните дисбаланси.

Сред методите на телесната психотерапия се разграничават следните основни видове техники:

1) когнитивно-аналитични техники. Фокусирани върху аналитично изследване на източниците и психосоматичните последици от травматични преживявания и осъзнаване на характеристиките на текущите телесни процеси, те изискват анализ на ранните детски травми и тяхното фиксиране в соматични структури;

2) дихателни техники. Насочени към облекчаване на напрежението от дихателните мускули (диафрагма, междуребрени мускули и др.), те предлагат анализ на дихателния модел, контрол на дихателния цикъл, както и увеличаване или „освобождаване“ на енергията на тялото чрез увеличаване (хипервентилация) или инхибиране (хиповентилация) дихателна дейност;

3) техники за релаксация. Свързан с автокорекция на психосоматичното напрежение и фокусиран върху постигане на автогенен транс (релаксация) поради понижен мускулен тонус

4) постизометрични и масажни техники. Те използват допълнителни външни хетеро- или автотактилни действия, насочени към активиране на обновителни и коригиращи процеси в тялото.Формално техниките са свързани със загряване, разтягане, тонизиращо напрежение и релаксация, съответно на мускулите, връзките, сухожилията, ставите, кожата и тъканите на коремните органи;

5) театрални техники. Насочени към постигане на психо-емоционална свобода, реагиране и преодоляване на вътрешни преживявания и комплекси в театралното действие (драматични скечове, психодраматични постановки); също така подпомагат развитието на нови преживявания на телесната активност чрез творческо себеизразяване в сценични действия;

6) изразителни техники. Свързано със спонтанна двигателна активност, двигателно и речево усилване на състояния, катарзисни реакции на емоционални комплекси и депресивни афективни състояния помагат;

7) танцови и двигателни техники. Насочени към развиване на умения за спонтанност и свободно себеизразяване, способност за разграничаване на елементи от телесното възприятие; предоставят възможност за емоционално себеизразяване, преодоляване на двигателните стереотипи с помощта на танцови стъпки, движения и действия (класически, модерни, спонтанни или транс)

8) тактилно-комуникативни техники. Свързани с използването на тактилна комуникация; докосването се извършва от терапевта върху тялото на клиента, ако е терапевтично обосновано, целесъобразно, морално и правилно, или при групова работа - от участниците един към друг. Тези техники са насочени към преодоляване на вътрешните комуникационни бариери за постигане на лична откритост, развиване на телесната чувствителност и задълбочаване на разбирането на друг човек;

9) двигателни (локомоторни) техники. Предполага се, че човек се движи в пространството и водна средав съответните области на телесната терапия различни модификации на двигателната активност, насочени към „потапяне“ на човек в движение и осъзнаване на структурата и посоката. Диапазонът на интензивност е от изключително бавно до възможно най-бързо (при условие, че се поддържа осъзнатост в момента на изпълнение), формата на движенията е всяка от реално достъпните за човек - от прости, линейни и единични до сложни, пластични и облечен в роба;

10) алтернативни техники. Фокусиран върху постигане на пластичност на човешкото поведение в социален контекст, формиране на хармония и баланс в психологическото състояние с помощта на специфични психофизически техники, разработени в различни етнически култури (индийски, тибетски, китайски, африкански, латиноамерикански). Най-често в контекста на телесната психотерапия се използват двигателни (асани) и дихателни (пранаяма) техники на хатха йога, както и двигателни и дихателни техники на китайската пластична гимнастика тай чи чуан.

Терапевтичният контрол на дихателния цикъл е една от централните техники на телесно-ориентираната психотерапия, която се използва активно заедно с биосинтезата в повечето други телесно-ориентирани подходи. Той е ефективен за облекчаване на психо-емоционално или мускулно напрежение, възбуда и за постигане на определен ефект на транс, за да се приложат например имагонативни техники или дълбоко фокусиране върху соматични усещания, причинени от мускулни блокади.

Управлението на дихателния цикъл започва с това, че клиентът е помолен да се настани удобно, облегнал се на стола и последователно да отпусне мускулите на гърба, раменете, ръцете, краката и лицето. Отслабването на фоноверозата е важен подготвителен етап; той допълнително гарантира внимателното внимание на клиента към дишането му и елиминира разсейването от усещането за мускулна хипертония в различни части на тялото (което от своя страна може да бъде свързано с чувство на тревожност или нужда за натрапчив контрол върху неговияттяло).

След като постигнете фонова релаксация, можете да преминете към работа с дишането, което включва фокусиране на вниманието на клиента върху фазите на дихателния цикъл. Той е поканен, без да се напряга, да проследи вдишването си, как въздухът бавно се изтегля в белите дробове, изпълва ги равномерно и възниква усещане за вътрешно разширение. Вниманието се концентрира върху това усещане. В края на вдишването има кратка естествена пауза, след което започва плавно издишване. Трябва да издишате бавно, разтягайки въздуха. След издишване може да възникне и естествена кратка пауза, след което отново се преминава към фазата на вдишване. С всяко вдишване и издишване дишането става по-тихо, по-дълбоко и по-равномерно. Продължителността на дихателния цикъл ще се увеличи.

Терапевтът произнася подобна, може би разширена и детайлизирана версия, нещо като „хипнотична песен“, формираща и поддържаща фокуса на клиента върху собственото му дишане. „Потапянето“ на човек в дишането му дава по-траен и генерализиран релаксиращ ефект, отколкото опитът да се отпуснете със сила на волята. Постигането на удължаване на дишането е важен диагностичен признак за състоянието, в което се намира клиентът.

Тази дихателна процедура може да се извършва самостоятелно, но е по-целесъобразно да се извършва в контекста на други техники, като постепенно се свързва процесът на въображение с дишането - формирането пред вътрешното зрение на клиента на чувствено или визуално възприемани асоциативни образи, които имат както диагностично, така и катарзисно значение, което осигурява самия процес на възстановяване вътрешен реддуши.

Така че самото дишане може да осигури или възстанови в случай на нарушаване на връзката между органичната природа на тялото и психическото ниво на отразяване на процеси, определени от телесната природа на човек.

Повечето от споменатите техники са специфични за телесно-ориентираната терапия. Въпреки това, някои от тях могат да се използват като част от други стратегии за лечение. Свързано е с обща тенденцияв съвременната психотерапевтична практика към интегриране на различни подходи и методи, например в психоаналитичната терапия, когато се разглежда проблемът за соматизирането на симптом и възниква необходимостта от разглеждане на въпроси на телесността. Това се отнася и за гещалт, когнитивно-поведенческа и екзистенциална терапия. По-специално, когнитивно-аналитичните телесни техники се използват широко в различни области на психотерапията, насочени към идентифициране на събития, взаимоотношения, както и психични механизми, довели до прехода на преживяванията към соматично ниво; техники за дишане и релаксация. използването им се дължи на необходимостта от премахване на ситуация или позиция психо-емоционален стресили създайте хипнотичен фон за терапевтични интервенции. Тактилните комуникационни техники често се използват в хуманистични и екзистенциални подходи за използване на докосване за изграждане на по-доверчиви, смислени и отворени взаимоотношения.

Овладяването на умения за работа с телесността на клиента от специалист може значително да повиши неговата терапевтична продуктивност, тъй като по правило именно телесността на човека се оказва кръстопътят, където линиите на напрежение на симптомите, патологичните взаимоотношения и преживяната травма ситуациите се пресичат.