Умора след раждане. Следродилна депресия, психоза и бебешки блус: работа върху настроението ви Настроение след раждане: лекувайте или игнорирайте

Най-трудното вече е минало – Вие успешно сте преживели раждането и вече сте у дома, а бебето спи дълбоко в креватчето си. Съпругът ти е луд от щастие и още повече те обича. Роднини и приятели засипват поздравления и подаръци. С една дума, живейте и бъдете щастливи. И ти се иска да плачеш. Чувствате безпокойство, което идва от нищото. Изглежда, че нещо ще се случи и всички хубави неща ще се разпръснат като сън. Не се тревожете, не сте единственият, на когото се случва това. Всички жени изпитват подобни усещания през първите няколко дни след раждането.

Но при ~50% от жените това депресивно състояние се проточва и престава да прилича на обикновена тъга или тревога. Това състояние се нарича следродилна депресия. При жените може да се прояви в по-малка или по-голяма степен, за кратко време или да продължи много месеци. Следродилна депресиясе среща при 50% от жените, при 13% протича в тежка форма.

Следродилна депресия- болезнено състояние на жена след раждане, характеризиращо се с потиснато настроение, сълзливост, нежелание да види детето си, обратимо психични разстройства. В повечето случаи PD не е твърде тежка, но в тежки случаи майката може дори да има желание да убие себе си или детето. Такива жени се нуждаят от лечение в специални институции.

Видео No1: За следродилната депресия

Признаци и причини за депресия

Всичко изброено изтощава жената и я прави раздразнителна. Появява се вътрешна празнота и безразличие към всичко, което преди е доставяло удоволствие и радост. Една жена става безразлична и безразлична към съпруга си, може да й се струва, че любовта й към него е преминала. Освен това всички мъже по света се отвращават от нея.

Апатията достига такава степен, че се проявява в безразличие към детето, нежелание да се грижи за него, дори до враждебност.

Причини:

• резки хормонални промени, настъпили по време и по време на раждане;
• психологическа неподготвеност за майчинство или нежелание за това;
• физическо изтощение на тялото, умора, пренапрежение, трудно раждане, финансови или семейни проблеми;
• наследствена, възрастова (след 40 години) или лична предразположеност към депресивни състояния.

Към всичко останало могат да се добавят и соматични симптоми.

Соматични симптоми:

• чести главоболия или мигрена;
• повишен сърдечен ритъм, световъртеж;
• лошо храносмилане (намален апетит, запек);
• невралгия;
• кожен сърбеж;
• безсъние, кошмари, суицидни мисли, желание да навредите на себе си или на новороденото;
• нарушения менструален цикълили изчезване на менструация, фригидност.

Видео № 2

Психологът Анна Галепова говори за следродилната депресия, тревожност и страхове за детето:

Борба с депресията

При лека степенМожете сами да се отървете от следродилната депресия. Най-важното е жената да разбере, че това състояние е временно и за да се отърве от това състояние, е необходима определена нагласа.

1. Напомняйте си често, че в живота ви се е случило чудо, за което мнозина могат само да мечтаят.Спомнете си през какво трябваше да преминете, за да се случи това чудо. Слава Богу (съдбата), че всичко мина добре, всички са живи и здрави. Почувствайте особеността на вашата ситуация, тогава вашата домашна рутина ще изглежда като малко нещо в живота.
2. Помислете колко много вашето бебе се нуждае от вашата любов сега, когато е безпомощно в един нов свят.Вземете бебето на ръце по-често, галете го, говорете нежно. Тактилният контакт и кърменето допринасят за производството на „хормони на щастието“, които ще ви помогнат да изпитате пълноценно радостта от майчинството, нежността и любовта към бебето.
3. Без значение как се развиват обстоятелствата, опитайте се да разберете, че сега не сте сами.В света има човек, чието благополучие зависи от вас.
4. Ако е възможно, не забравяйте да си позволите да останете сами със себе си.Всеки човек трябва да има личен живот и лично време, иначе губи своята индивидуалност и изпада в депресия. Дайте си почивен ден, когато мъжът ви е вкъщи. Много жени първоначално се страхуват да оставят бебетата си при бащите си - преодолейте го. Повишеното чувство за отговорност само ще ви тласне още повече голяма депресия. Вземете телефона си и отидете на пазар, на кино или на фризьор. Ако нещата станат трудни, ще ви се обадят. Дори кърменето не трябва да пречи пълноценен живот, помпата за кърма е твоя добър помощникв такъв случай ().
5. Не се срамувай наднормено тегло- Това е временно природно явление.Излишните килограми ще ви напуснат в рамките на една година, особено ако кърмите, тъй като мазнините, натрупани по време на бременност, отиват в млякото ().
6. Наспи се. Не поемайте всички грижи, оставете част от тях за вашия съпруг, баба, дядо или бавачка.Трябва да имате помощник. Ако се чувствате уморени, изберете почивка, а не чистене и готвене.
7. Не слушайте тези, които ви съветват да се подложите на диета за отслабване или да премахнете куп храни от диетата си, страхувайки се, че детето ви ще има алергии.Ако сте кърмачка, яжте каквото искате и колкото искате, като изключите очевидните алергени. Точно сега трябва да се храните добре и да придобиете сила след стрес ().
8. Най-близкият ви човек е съпругът ви.Не се отдалечавайте от него в тиха мистерия. Мъжете имат лошо разбиране за емоционалното състояние на жената. Говорете с него и му кажете конкретно какво ви се случва, какво чувствате, какво мислите, помолете за помощ. Той само ще ви бъде благодарен за доверието.
9. Не се губете в самотата. Разговаряйте с други майки, водете задушевни разговори.Със сигурност ще срещнете жени със същите проблеми. Може би някой от тях е успял да ги реши или ще станете съмишленици в тази борба. Във всеки случай това ще ви бъде от полза.
10. Много релаксиращи и медитативни техники (ароматерапия, баня, масаж) учат как да се справите сами с депресията.В началото новородените спят много, така че имате време да се отпуснете, да четете и просто да не правите нищо.

Когато имате нужда от специализирана помощ

Какво да направите, ако всичко това не облекчава депресията и вече не разбирате как да излезете от това състояние? Може би си струва да се свържете със специалист. По-добре е да е перинатален психолог или психотерапевт. Първо ще трябва да премахнете безпокойство, страхове. Лекарят ще ви помогне да се отпуснете, да нормализирате настроението си и да се върнете към естественото си възприемане на живота. Могат да се използват различни техники: НЛП, психоанализа, хипноза или други, в зависимост от уменията на специалиста и факторите, предизвикали следродилната депресия.

След това психотерапевтът може да ви покани да се подложите на сесии на семейна, когнитивна психотерапия, по време на които вътрешни семейни проблеми, детски комплекси, оплаквания и всичко, което може да ви върне към депресивно състояниеслед малко.

Лечението се консолидира чрез анализиране на негативните сценарии и промяна на житейските нагласи и възгледи на жената за проблемите.

При тежки случаи на депресия на жените се предписват антидепресанти или лекарства против тревожност. лекарства. Но поради високата си токсичност те се приемат в изключителни случаи. Ако е невъзможно да откажете лекарства, трябва да пожертвате кърменето.

Предотвратяване

Предотвратяването на депресия включва информиране на бременната жена за възможни промени в нейното емоционално състояние след раждането.

В повечето случаи една жена, разбирайки причината за депресивното настроение, успява да контролира емоционалния си фон и след известно време да излезе от това състояние. Подкрепата на близките и съпруга по време на бременност е важна. Здравите, топли отношения в семейството са ключът към следродилен периодпри жените ще минатбезопасно. Жените, чийто статус вече е обременен от депресивни епизоди или някакви проблеми, трябва да бъдат особено внимателно наблюдавани.

Когато мине

Жените се чудят колко дълго продължава следродилната депресия, защото е по-лесно да се справите с всяко състояние, ако знаете времето му.

Леката форма на депресия може да продължи само няколко месеца, но може да продължи шест месеца. Тежката депресия без лечение може да продължи с години.

Но когато депресията премине, всеки може да въздъхне с облекчение. В крайна сметка щастието на семейството зависи пряко от това дали жената е щастлива. След като преодолеят това състояние, много жени след това си спомнят с усмивка всичките си капризи, сълзи и натрапчиви мисли, и да забравят през какво са минали. Никой не е имунизиран от болести, подкрепата на близки и психотерапевт ще ускори възстановяването.

Видео истории

Лекция

Следродилна депресия: мит или реалност?

Дали следродилната депресия е наистина сериозно състояние на тялото и духа или просто измислица на истерични майки, които не могат да се контролират? Какви са причините за следродилната депресия и как да я избегнем?

Защо безсънни нощи, непрекъснати крясъци, смяна на памперси и тези дискомфортНе ме прави щастлива, докато кърмя? какво правя грешно Ако не обичам детето си, значи ли, че съм лоша майка?

Много жени чувстват нещо подобно през първите месеци от живота на бебето си. Ако им кажете, че това са типични прояви на следродилна депресия, ще бъдат много изненадани.

Наистина, в нашето общество има представа за депресията като изключително сериозно състояние. Мнозина вярват, че това е съдбата на бедните и слабите - нещо като бледо, изтощено същество, което е толкова уморено от пране на пелени, че вече не иска да обича собственото си дете, което я доведе до това.

Модерни проспериращи майки, заобиколени от зашеметяващи домакински уредиТези, които използват памперси и раждат в най-съвременни клиники с отлични грижи, понякога дори не подозират, че външно може да изглежда съвсем различно и че никой не е имунизиран от това състояние. По някаква причина този въпрос е срамежливо премълчан от съвременното акушерство. И ако се обърнете към психотерапевти, които по правило се занимават с екстремни прояви на това състояние, ще чуете описания, които наистина са доста редки.

По същото време, повишена тревожност, сълзливост, неспокойно поведение, липса на апетит, желание за излизане от четири стени, безсъние, както и противоположни прояви - летаргия, повишена сънливост, бързо набиранетегло - среща се при всяка втора жена след раждане. Много от тях дори не осъзнават, че всичко това са предупредителни знаци, които, ако другите се държат неправилно, могат да доведат до истинска трагедия.

Какво се случва с една жена след раждането, какво толкова променя настроението на жената, която е родила и какво мнозина погрешно смятат за просто преумора или инконтиненция? Откъде идва това?

Въпросът е, че всичко репродуктивна системажените са тясно свързани с работата ендокринна система. Проблемите и смущенията както в едната, така и в другата система незабавно се отразяват на емоционалното състояние на жената – пример за това е известният ПМС или менопаузалните разстройства.

Бременност, раждане, кърмене - всичко това значително засяга и двете системи и силно влияе върху настроението и емоционалното състояние на всяка жена. След раждането женското тяло претърпява значителни промени. В крайна сметка орган на ендокринната система - плацентата, която поддържа изисквано нивоне само хормоните на бебето, но и регулира хормоналния баланс на майката.

По време на раждането количеството на произведените хормони е толкова по-високо от обичайното им средно ниво, че след това тялото като че ли си отмъщава и си почива. Преходният период, времето за възстановяване на всички функции и стабилизиране на новото състояние - лактация, продължава 6 седмици. Всички тези 6 седмици нормална женаемоционално нестабилен, уязвим. Нейната психика е в състояние на много нестабилно равновесие, което понякога се нарича следродилна невроза или, по-романтично, следродилен блус.

Наистина, лека тъга, сантименталност, определена минорна нотка в живота са много в съответствие с този музикален стил. Според психолозите около 70% от родилите жени по света изпитват блус. родилен дом. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че процесите на установяване на лактация са придружени от периодични освобождавания на пролактин и окситоцин - хормони на хипофизата, от които пряко зависи психо-емоционалното състояние на жената; тези хормони се наричат ​​още хормони на обичта и любовта .

Въпреки това, както самото раждане, така и процесът на грижа за бебето са не само причината за следродилната невроза, но и най- необходимо лекарствоот него, ако всичко това се случи в съответствие с физиологични характеристикижените, ако тръгне по пътя на майчинството, без да нарушава никакви закони на биологията. Какво трябва да помогне?

раждане

Първата стъпка към такова „лечение“ е естествено раждане. Ако раждането протича без намеса, тялото на майката освобождава голямо количество от хормона окситоцин, който ускорява раждането от една страна и насърчава процеса на забравяне от друга.

Точно високо нивособственият окситоцин позволява на жената да ражда много по-бързо, в същото време да изпита удовлетворение от раждането и след това бързо да забрави за степента на болка на своите усещания, за да премине веднага към впечатленията от раждането на бебето. Изкуствен окситоцин, който се инжектира за стимулация трудова дейност, се нарича още „периферен“, защото само допринася контракции на матката, но не засяга по-дълбоки неща - нито процесите на запомняне, нито възможността за получаване на удовлетворение.

Една жена след индуцирано раждане (дори ако е преминало с анестезия) перфектно помни всички неприятни моменти и освен това способността й да се наслаждава на малки стимули е нарушена, тя определено се нуждае от по-силни впечатления. Подобни неща се случват и с жената след цезарово сечениеили след раждането, за което е била подготвена, изкуствено създавайки подходящия хормонален фон.

Всички тези процедури нарушават образуването на нейния собствен окситоцин и следователно нарушават физиологичната способност на жената бързо да забрави усещанията, свързани с раждането и да превключи.

Първи часове

Вторият момент, който може да усложни по-нататъшното психо-емоционално състояние на жената, е неправилно прекараните първи часове след раждането. Женското тяло чака много специфичен стимул - да докосне жива топла бучка и след това да я приложи към гърдата. Тези първи моменти на връзка са толкова важни и предизвикват такъв прилив на хормони, а с тях и емоции, че дори жени, които планират да оставят детето си в болницата, вече не могат да го откажат, ако имаха възможност да изживеят напълно този момент на първото сливане.

Разбира се, жена, която има нарушена способност за бързо забравяне и превключване, или която е уморена след операция, може да се отнесе много студено към детето в първия момент, но дори тя е в състояние да покаже най-добрите си майчински чувства, ако й се даде такова възможност. Поставянето на бебето на гърдата в първия час след раждането извежда майката от шок, спомага за навременното отделяне на плацентата и може да спре кървене от маткатаи направи много, много повече.

Сега в много московски родилни домове се декларира, че след раждането детето се поставя по корема на майката, но на малко места реално се осигурява пълен контакт между майката и детето през целия първи час, а на практика само през един или два през това време постигат ли пълноценно първо кърмене.

Той също така не взема предвид, че максималното освобождаване на хормони в първите минути след раждането се случва, ако жената седне и погледне детето си от „горна“ позиция, гледайки надолу, и в тези моменти майката трябва само да погали бебето, а не да го вземете на ръце.

Прикрепването към гърдата ще бъде пълно само след като бебето развие рефлекс за търсене, което се случва 20-30 минути след раждането. В идеалния случай първият час е естественият край на раждането, това е същата награда, за която майката се е старала толкова много и е чакала 9 месеца и трябва да получи потвърждение, че всичко е наред с всички сетива - докосване, поглаждане, стискане, вижте , помиришете го, прегърнете го, сложете го на гърдите си.

Мощното освобождаване на нейния собствен окситоцин и пролактин дава първия тласък на всепоглъщащото чувство на майчина любов, което ще й помогне да преодолее всички последващи трудности.

Забелязва се, че след естествено раждане жените изпитват известно облекчение на болката и практически не се тревожат за собственото си състояние, мислейки само за благосъстоянието на детето. Напротив, ако структурата и поведението на първия час са нарушени и няма съответно отделяне на хормони, в този случай майката е по-загрижена какво и къде я боли, отколкото къде е детето й в момента.

Първи месец

Третата точка, чието значение се подценява от много жени, е помощта за стабилизиране на лактацията. Същите хормони на хипофизата, хормоните на комуникацията и любовта - пролактин и окситоцин - участват в процеса на образуване на мляко. Навременното и често поставяне на бебето на гърда води не само до добро производство на мляко, но и до бързо стабилизиране психо-емоционално състояниемайки. При нормално установена лактация следродилната невроза изобщо не се проявява или се проявява много слабо. В противен случай хормоналните дисбаланси започват да се увеличават и като правило до втората седмица след раждането те стават по-изразени.

Опитен консултант по кърмене на пръв поглед ще различи жена, чието състояние е в рамките на психофизиологичната норма, от тази, чието състояние е тревожно. Невъзможност за хранене, затруднения с лактацията, болка по време на хранене, липса на кърмене- всичко това нарушава естествени процесирегулиране на хормоните в женско тялои неизбежно води до нови и нови промени в нейното настроение, поведение, а ако има склонност към това, то и до сериозни промени в нейната психика.

Понякога не можете да направите това без помощта на психолог. В повечето случаи обаче е достатъчно да получите компетентна подкрепа при установяване на лактация, при организиране на живота с малко дете и ситуацията магически се променя, понякога буквално за 2 седмици.

За съжаление съвременните майки обикновено нямат достатъчно опитни и компетентни помощници, като нашите прабаби, а нашите жени все още не са свикнали да се обръщат за помощ към специалисти - консултант по кърмене или психолог.

Ами ако не го направите?

В съвременната литература за млади родители можете да намерите съвети, че в тези моменти майката трябва да се грижи за себе си, да предаде детето на бабите, да си направи прическа, да започне да ходи на гости и т.н. Това, разбира се, работи в смисъл че се връща една жена се чувства уверена и спокойна, но това не й помага да стане майка.

Всъщност такива мерки лишават майката от най-мощния стимул за възстановяване - радостта, която ще получи, когато започне да успява в нещо, което преди не е било възможно. При учене (и всяка майка след раждането просто се учи да разбира бебето си), успехът зависи от честотата и непрекъснатостта на класовете. Колкото повече майката се разсейва от детето, толкова по-малко умело ще се получи всичко за нея! Това, което може да се научи за 1-2 седмици, отнема 2-3 месеца.

В резултат на това майката натрупва дефицит от положителни емоции, които все повече търси извън общуването с детето. Създава се илюзията, че всичко ще бъде наред, ако правилно разпределите отговорностите и по-често излизате от дома. Така жената възстановява хормоналния си баланс не за сметка на детето, а за сметка на своя съпруг, партньор и съответно се отдалечава от детето, поверявайки грижите за него на бавачка или баба. Кой има полза от това - преценете сами.

Ако майката не се е отказала от кърменето и не бърза да прехвърли задълженията си на други, тогава тя ще се възстанови след известно време. Вярно е, че ако никой не я учи или помага, тогава са й необходими от 2 до 6 месеца, за да се възстанови и през цялото това време може да бъде трудно да се общува с нея. Най-тъжното е, че първата жертва тук ще бъде детето, към което ще бъдат насочени предимно негативните емоции, често потискани поради тяхната непристойност. А потиснатите емоции също могат да имат сериозни последствия.

Това се случи преди няколко години в московско семейство. Масажистка дойде в къщата на млада майка с едномесечно бебе. Мама първо наблюдаваше процеса, а след това бързо се облече и с думите - „Е, засега вие само говорете тук, а аз ще отида на разходка“, тя излезе от апартамента, оставяйки бебето в него с непознат. Масажистката изпаднала в ужас и започнала да звъни на приятелите си, за да ги посъветва какво да прави, защото вече бил минал час, в къщата нямало никой и не било ясно какво да прави. Няколко часа по-късно бащата на детето се върна от работа, беше много изненадан, благодари на момичето и започна да чака жена си, но тя все още не се върна. Трябваше да се свържа с полицията... Намериха я ден по-късно и веднага я откараха в психиатрична клиника... Но нищо не предвещаваше такъв обрат на събитията.

За да се предпазите от такива тъжни последици, всякакви бъдеща майкатрябва да знае, че:

Следродилната депресия може да засегне всяка жена. Следователно през първия месец от живота на детето месечният курс няма да навреди на никого. успокоителни. Не може да бъде хомеопатични лекарстваили билкови препарати.

Най-простият и по ефективен начинрехабилитация, ако не е било възможно да се организира естествено раждане, е организирането на естествено хранене и обучение в грижата за бебето. Ако по някаква причина все още не е възможно да се организира това, не се колебайте да се свържете с психолог. Компетентен специалист винаги ще ви помогне да преодолеете трудностите при адаптирането към ново състояние.

Следродилната депресия често се появява след раждането на бебето. Раждането на дете е ярък емоционален изблик, но позитивността може бързо да придобие сложни нюанси. Поради процесите, протичащи в тялото на майката, както и семейната среда, следродилната депресия се среща в 10-15% от случаите. Трудно е и опасно състояние, придружено от нарастващо униние, способно радикално да промени живота на жената в отрицателна страна. Затова е изключително важно да възможно най-скороразпознава патологичен процеси да вземе комплексни мерки за преодоляване на кризата.

Рискови фактори за тревожност

Следродилната депресия е сложна. психопатологично състояние, което се характеризира с общото негативно отношение на жената, грубо емоционална лабилности намалено привличане към мъже и деца. Въпреки проучването на проблема, точните причини, водещи до заболяването, не са установени. Най-известна е теорията за моноамините, според която количеството на медиаторите на положителните емоции, серотонин и мелатонин, намалява в тялото на родилката. Теорията обаче не е в състояние да обясни всички процеси, протичащи в нервната система. Въпреки това, факторите, които провокират постнатално разстройство, са доста ясно определени.

Те включват:

• насилие в семейството;
• прекомерно влияние на роднини върху жена;
• начално органично увреждане на нервната система;
• генетична детерминация - наличие на всякакви психопатологични заболяванияот близки роднини;
• късно образуване на овулация след раждане;
• негативно отношение от мъж;
• невъзможност за справяне с увеличени задължения;
• ниско самочувствие.

Повече от 60% от всички случаи на следродилно влошаване на настроението са свързани с предишни депресивни епизоди през живота. IN ранните годинитова може да са опити за самоубийство поради нещастна любов или потискащи чувства поради лошо представяне в училище. Депресията по време на бременност, особено след 30 седмици, често провокира развитието на подобни епизоди след раждането.

Клинични прояви на болестното състояние

Според СЗО симптомите на следродилна депресия започват в рамките на 7 седмици след раждането на бебето. Ако проявите на заболяването се появят по-късно, тогава такова нарушение не се отнася за постнаталното. Класическите признаци на следродилна депресия включват:

• рязка промяна в настроението с тенденция към намаляване на емоционалния фон;
• сълзливост;
• намалена производителност;
• апатия към детето и мъжа;
• намален апетит или дори пълно отвращение към храната;
• патологичен вкус в устата;
• соматични оплаквания от постоянен дискомфорт във всяка част на тялото, най-често главоболие или диспепсия;
• депресирани изражения на лицето.

При някои жени апетитът им не само се запазва, но и рязко се повишава. Храненето става по-често, а пристрастяването към храната има булимичен характер. Това е уникална форма на заместване - получаване на липсващи удоволствия от храната.

Тази форма на депресия е най-благоприятна, тъй като дефицитът на моноамини се компенсира сравнително бързо. Но в бъдеще е възможно да се формира редовно нервно разстройствопоради неудовлетвореност от собствения външен вид.

Първоначални признаци на заболяването

Винаги е важно да знаете как се проявява един проблем още в началото на своето развитие. Първият признак на болезнено състояние не е резки променинастроения. Често фин симптом е предвестник на сложно разстройство. Глюкогеузията е характерна за постнаталната депресия. Това е усещане за сладникаво-сладък вкус в устата. Може да се появи още в първите дни след раждането на детето. Вероятността за развитие на пълна следродилна депресия в този случай е повече от 90%.

Друг фин симптом, водещ до патологични нервно разстройство, зацапване на вагинално течение. Обикновените лохии са типични за раждащите жени, но малката дневна загуба на кръв оказва негативно влияние върху емоционална сфера. Съчетано със семейни проблеми, свързани с разбираемо нежелание интимност, има усещане за безнадеждност и безполезност, а бъдещите перспективи изглеждат неясни. Само семейната подкрепа и медикаментозната компенсация за дефицит на желязо ще помогнат за предпазване от депресия.

Характеристики на хода на болезненото състояние

Трудно е да се каже колко дълго продължава постнаталната депресия. С рационална помощ болестта може да бъде избегната и продължителността на намаленото настроение ще бъде минимална. Официално диагнозата се счита за установена, ако признаците тревожно разстройствопродължават повече от седем дни. Продължителността на депресията се влияе от следните фактори:

• семейни връзки;
• ранна психокорекция;
• здраве на жените и децата;
• Наличност луди идеи;
• тежестта на съществуващото органично увреждане на нервната система;
• кърмене.

При недостатъчна семейна подкрепа, липса на сексуален контакт и лошо здраве на бебето, нивото на „щастливите“ хормони рязко намалява. Това провокира продължителна депресия и дори преход към хронична форма. Съществуващата органична патология на мозъка и свързаният с нея делириум придобиват също толкова негативна роля. В тези случаи са възможни дори опити за самоубийство, които обикновено не са характерни за следродилните депресивни епизоди.

Немедикаментозни методи за справяне с проблема

Борбата с депресията е наложителна. Въпросът как да се отървете от болестта сами винаги е остър във всяко семейство, тъй като първоначално е трудно да се вземе решение да се обърнете към специалист. Основното условие е подобряване на качеството на живот и подобряване на семейния микроклимат. Следното ще помогне да се отървете от депресията:

• топли разговори със съпруга ми;
• неформално общуване с близки и приятели – срещи, съвместни разходки, дори групово гледане на сериали;
• редовен сексуален контакт, който носи удоволствие и на двамата партньори; традиционни методи- успокояващи билки, студен и горещ душ;
• удължаване на естествената лактация.

Най-важната роля в това как да се измъкнем от следродилната депресия е комуникацията с близките. Това е вид психологическо обучение, което помага да се избяга от трудния постнатален живот. Ако настроението продължава да се влошава, бъдещата перспектива нелекарствено лечениесвързани изключително със специалиста. Необходимо е да се свържете с психотерапевт за индивидуални или групови сесии.

Медикаментозни методи за корекция

Преживейте проблема самостоятелно в случай на неефективност домашно лечениеабсолютно неприемливо. Депресията и унинието само ще прогресират, което ще доведе до тежки последствия. Ако депресията продължава, е необходимо лечение с лекарства, който се предписва изключително от лекар. Основата на терапевтичната корекция са антидепресанти и транквиланти.

В същото време се предписват витамини, хапчета за сън и лекарства, които стимулират мозъчната функция. Обикновено лечебен процеспреминава у дома, но в тежки случаи, особено при опит за самоубийство или налудни разстройства, показана е хоспитализация. Разбира се, естественото хранене в такива случаи трябва да бъде изключено.

Прогноза и заключение

В присъствието на топли отношенияДепресията обикновено не се развива в семейството. Но когато се появят депресия и лошо настроение, помощта на близките и традиционните методи на лечение помагат за решаването на проблема. Прогнозата в такава ситуация е изключително благоприятна: депресията завършва след кратко време.

Ако болестта се проточи и мъжът не участва в решаването на проблема, тогава се засилват страхът, тревожността и общото отчаяние. В този случай психокорекцията под формата на групови или индивидуални сесии ще помогне.

Ако домашните методи са неефективни, трябва да се консултирате с лекар. Дори тежките разстройства с наличие на налудности и опити за самоубийство се компенсират напълно от лекарствата. Следователно бъдещият живот може лесно да се подобри и прогнозата отново ще бъде благоприятна. Ще бъде съмнително само ако има изразен неврологичен дефицит на фона на органично увреждане на мозъка, предшестващо бременността.

Повечето жени след раждането изпитват внезапни промени в настроението, когато всяко малко нещо ги разчувства, но всяка небрежно изречена дума може да предизвика поток от сълзи - това е следродилна депресия. Мнозина са ужасени за живота на детето, независимо от това как лекарите уверяват, че всичко е наред с него. Обичайните детски заболявания като жълтеница или хормонални кожни обриви причиняват дълги сълзи, безсънни нощи и умора. Други майки, напротив, се чувстват странно безразлични и се грижат за бебето само по задължение, докато се чувстват виновни към детето, че не могат да го обикнат от пръв поглед. Трети пък изпитват изгаряща ревност, каквато никога преди не са изпитвали.

Следродилната депресия започва със силно, почти непоносимо безпокойство. Напрежението и безпокойството са толкова силни, че „помощта“ идва защитен механизъмпсихично здраве - депресия! Изненадващо, това, от което мнозина толкова се страхуват, е защитата на психиката от „прегаряне“. Депресията води до притъпяване на емоциите и намаляване на страховете. На мястото на тревожността идва известна приглушеност, забавяне на движенията и реакциите, усещане за тежест. Понякога има "пробиви" на раздразнителност, протест, бурни ридания. И най-важното е, че в депресия жената не може да изпита удоволствие нито от общуването с детето, нито от храната, нито от подаръците, нито от полов живот. В най-добрия случай нещо може да я накара да се усмихне неохотно, но тя не е в състояние да се смее заразително.

Колкото и глупаво да изглежда, няма от какво да се срамуваме. Емоционалните ниши се регулират от хормони, а хормоналните нива се нормализират само няколко месеца след раждането. Понякога (при около 2 случая на 3000 раждания) тези хормонални промени в настроението са толкова тежки, че изискват лекарствена терапия. За други майки са достатъчни 20 капки валериана преди лягане.

Защо се появява следродилна депресия? Самото раждане не предизвиква депресия – то се провокира от стресови фактори. Колкото повече са, толкова най-вероятно заболяване(а депресията е точно болест). Ето най-основните:

• лоша семейна подкрепа;
• тежка бременност и раждане;
• вродено заболяванеДетето има;
• нисък социално-икономически статус.

Как да се справим с депресията?

За да си помогнете да преминете възможно най-бързо през този труден следродилен период и да го премахнете негативни емоции, има няколко стъпки, които можете да предприемете.

• Опитайте се да останете привлекателни.За жената е важно да се харесва в огледалото. Разбира се, след раждането отчаяно няма достатъчно време за това, но трябва да отделите поне 10-15 минути на ден за минимум обичайни процедури. Подарете си модерна, но лесна за оформяне прическа и тогава няма да ви се налага да отделяте много време, за да направите косата си красива. Купете си удобна, но модерни дрехиза вкъщи и разходки с детето.
• Научете се да разбирате детето.Трябва да свикнете да реагирате спокойно на плача. В по-голямата част от случаите плачът не означава някакво заболяване, в момента, когато детето започне да плаче, трябва да помислите какво иска. Основните потребности на тази възраст са храна, близост с майката и нови усещания, нуждата от смяна на памперс.
• Общувайте повече с детето си.Говорете с бебето колкото е възможно повече, дори ако е само на няколко дни. Постоянно говорейки и гукайки с детето си, вие сами се успокоявате и носите своето нервна системав баланс. И ползите от такава комуникация за развитието на емоционалната система на детето, неговата интелигентност и реч не могат да бъдат надценени.
• Нека ви помогнат.Не отказвайте помощ през първото време след раждането. Дори и да говорим за човек, с когото нямате много добра връзка. Винаги можете да поискате да направите нещо домашна работаили се разходете със спящото си бебе, докато можете да си починете.
• Вземете съпруга си като съюзник.Сега и на двама ви не е лесно: свиквате с новите роли на татко и мама. Докато не разберете как да го направите „правилно“. Но всяко семейство има своя собствена коректност, въпреки че не се развива толкова бързо. Говорете си колкото е възможно повече. Говорете за това, което смятате за важно. Не забравяйте, че съпругът най-вероятно искрено не разбира как точно се грижат за такива малки деца. Колкото по-конкретна е вашата молба за помощ, толкова по-вероятно е тя да бъде изпълнена.
• Няма липса на комуникация!Един от проблемите на младите майки е рязък спадсоциален кръг: „дете – съпруг – дете – дете – дете“. За да намалите липсата на комуникация, опитайте се да срещнете майки с колички като вас на улицата. Ще имате много интересни темиза разговор. Често жените остават приятели за дълги години. И не забравяйте за интернет. Това е прекрасна възможност да общувате в удобно за вас време с хора в същата житейска ситуация. Обсъждайки проблемите, ще разберете, че не сте сами в преживяванията си и взаимната подкрепа ще ви даде сила. Ще можете да се запознаете с нови хора и когато разберете, че някой живее наблизо, създайте истински приятели!
• Добре ще ви помогне и вана от розови листенца, която не само ще облекчи стреса, умората, депресията, но и тонизира, дарявайки радост и нежност!

Проблемът е, че за по-голямата част от жените ефектите на хормоните са придружени от умора, съмнение в себе си и (най-лошото) семейни кризи. В такива ситуации депресията може да се проточи и да отрови щастието на майчинството за дълго време. Тук е трудно да се дадат рецепти; ако домакинството, събрано около яслите на детето, разбере какво ги обединява, за семейството, което са създали и не искат да загубят, тогава ще бъде възможно съвместно да се намерят решения на много проблеми.

Следродилна умораПовечето майки се чувстват уморени и изтощени след раждането. Как може мама да се отпусне?

Нарушение на съня след ражданеКак една млада майка може да спи достатъчно, ако бебето й не спи през нощта или често се събужда през нощта?

Страховете на майкатаНяколко съвета, свързани с най-честите майчински страхове. Можете да се справите с тях спокойно.

Съвместно спане с детеТрябва ли да сложите бебето си да спи в отделно креватче или трябва да се предадете и да го вземете в собственото си легло?

Как да възстановим хормоналните нива след ражданеПо време на бременност хормоналният фон на жената се променя, това е напълно естествено. Но какво ще стане, ако възстановяването хормонални ниваНе се случва след раждането на бебето?

Аз съм себе си!Как да се почувствате напълно жена след раждането на дете?

След раждане ЕхадепресияЮчесто се бърка със състоянието следродилен блус(“майчин блус”), който се среща много по-често, а при първородния - почти винаги. Въпреки че майката също изпитва безпокойство за детето, тъга и сантименталност, тя не губи контакт с бебето, както при следродилната депресия. Следродилният блус се среща при 50-80% от младите майки, а депресията се среща само при 10-20.

Следродилната депресия се проявява, наред с други неща, във внезапни промени в настроението. Защо се случва това? Оказва се, че те са виновни. IN следродилен периодосвобождават се окситоцин и пролактин. Освен това нивото на половите хормони варира значително щитовидната жлезаи надбъбречните жлези. Всичко това води до промени в настроението – капризност. Случва се жена внезапно да започне да плаче, Амиг по-късно той избухва в силен смях.

Следродилен блус или депресия?

По какво се различава следродилната депресия от блуса? Най-честите симптоми на следродилна депресия включват:

• нарушения на съня и апетита;
• липса на радост от контакта с детето и чувство за неадекватност в ролята на майка, което не изчезва до няколко дни след раждането.

Освен това симптомите на депресия могат да се появят дори месеци след раждането.

Причина за лошо психологическо благополучиеСлед бременност хормоните може да бушуват. По време на раждането майката изпитва високи нива, които спадат значително малко след раждането на детето. Също така намалява. Има повишено освобождаване на хормон, който насърчава производството кърма- пролактин. Подобряване на емоционалното състояние може да се очаква приблизително 10 дни след раждането, когато се установи хормонален баланс.

Лошото настроение след раждането може да бъде следродилна депресия

Не е необичайно нова майка да се чувства психологически потисната след раждането. лошо настроение, като правило, преминава бързо. Обикновено, но не винаги. Понякога лошо чувствопродължава по-дълго. Когато това се случи, трябва да се консултирате със специалист.

Кога трябва да светне „предупредителната лампа“ за това? - Ако потиснатото настроение не изчезне до две седмици, тогава трябва да се консултирате с психолог или психиатър.

Как да избегнем следродилната депресия

• Не се опитвайте да отслабнете внезапно.Ниските нива на захар причиняват депресивно настроение.
• Уверете се, че в къщата има някой, който при нужда, когато се почувствате по-зле, ще се погрижи за вас и детето.
• Прекарайте качествено време с партньора си. Неговото поведение може да бъде критично за вашето благополучие.
• Прекарайте малкото си свободни минути в сън.
• Ако кърмите, изпомпвайте мляко от време на време и помолете някой друг да нахрани бебето.
• Ако чувствате, че не можете да се справите сами с лошите си чувства емоционално състояние, свържете се със специалист.

Причини за следродилна депресия

Понякога депресията може да се появи много по-късно, дори година след раждането на детето. Случва се млада майка все още да се чувства непривлекателна. В един момент той признава, че е време това да се промени. Междувременно ниското самочувствие продължава, както казват психолозите. Проблемите с привлекателността се свеждат до необходимостта от промяна на начина на живот, свързан с малко дете през този период.

Раждането на дете преобръща живота на една жена с главата надолу. Не всяка майка може да се справи с това спокойно и лесно. Постоянното събуждане през нощта, смяна на пелени, хранене, миене - това е само част от отговорностите на родителите. Към това се добавя постоянното наблюдение на детето и страхът да не се разболее от нещо. Когато всичко това дойде наведнъж, жената може да изпадне в следродилна депресия.

Как да преодолеем следродилната депресия

Основното нещо за жена, която е родила дете, е подкрепата на близките, особено на бащата на бебето.

Запазването на партньора е изключително важно, подчертават психолозите. Ролята на мъжа, разбира се, не може да се ограничи само до шепнене красиви думив ухото на твоя любим. Той трябва да допълва жената в грижите за децата. Не всички мъже помнят това и се случва да оставят бащинските задължения. Репертоарът от оправдания е необичайно богат: главоболие, световъртеж, заетост, умора или просто липса на умения. Партньорът понякога не разбира, че по този начин значително допринася за депресията на половинката си. Той трябва да осъзнае това.

Лекарства за лечение на следродилна депресия

Психотропните лекарства със сигурност не се препоръчват за кърмещи майки. Следното може сериозно да навреди на детето: паргилин, аспирин, противотуморни лекарства, радиоактивни и с наркотични компоненти и дори не всички витамини. Основният принцип е, че преди да вземете каквото и да е лекарство, абсолютно винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.