Един от най-важните компоненти на живота на детето, наред с храната, водата, въздуха, е здрав сън. Това е източник на енергия, сила и пълноценна почивка. Сънят има и друга функция. Помага за спокойното обработване на цялата маса информация, която бебето получава през деня. Пълноценният сън е ключът към здравето, комфорта и благополучието.
Включено в разделите: Детско развитие Детско здраве
Норма на съня на детето
Таблици с норми на сън за деца в зависимост от възрастта:
Пет правила за подреждане на детска стая
Нарушение на съня на детето
Сънят е в основата на здравето и правилното развитие на детето. Докато бебето спи, тялото му се възстановява от всичко случило се през деня. Ако обаче спи лошо, започва процесът на изтощение на нервната система, появяват се раздразнителност и сълзливост, което има много лош ефект върху живота и настроението на цялото семейство.
Регресията на съня е нормално явление и се свързва с преструктурирането на циклите. Странични ефекти- често събуждане през нощта и фактът, че качеството на съня като цяло се влошава. Този период попада между 3 - 5 месец от живота. Обикновено режимът се възстановява след няколко седмици, структурата на съня се фиксира по ясен график. Ако детето е чувствително и много привързано към майка си, „сънливият” скок ще се появи много забележимо в него.
Продължителност на регресията
Бебето периодично спи зле: първо на 14-17 седмици, след това на шест месеца, след това между 8 и 10 месеца, след това на една и половина и две години. Този процес преобладава в следващите седмициживот - 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55. Продължителността най-често е две седмици, но кризата може да се проточи до месец и половина.
Как да приспите бебето
Новородените бебета спят много, не само през нощта, но и през деня по няколко пъти на ден. По правило до един месец бебето заспива след всяко хранене. При този режим, когато си лягате вечер, трябва да спазвате определени нюанси, така че бебето да почувства, че е настъпил основният период на почивка.
✓
С порастването на бебето люлеенето му става все по-трудно. Бебето трябва да бъде научено да заспива само. За да се отървете от навика на болестта на движението, трябва да организирате постепенен преход към други сънливи процедури. Струва си да започнете с нощен сън, когато тялото на детето е най-склонно да почива.
✓
Новородените заспиват веднага след кърмене и това е нормално. До една година педиатрите препоръчват постепенно разделяне на съня и храната. Нощният сън не трябва да зависи от храненето, така че трябва да отбиете кърменето през нощта. Педиатрите смятат, че нощен сънБебето не трябва да го свързва с хранене.
След като бебето навърши около 9 месеца, то става по-активно, става, прохожда и също се буди през нощта. Как да се откажем от нощното хранене в тази бурна възраст?
✓
На една годинка бебето може вече да не се буди през нощта, но само ако е здраво, прекара деня активно, вечерта е спокойна и бебето се храни добре. За да може вашето дете да си легне безпроблемно и да си почива цяла нощ, е важно да го приучите към определена процедура.
✓
Децата на тази възраст са много активни, а психо-емоционалното развитие на децата води до появата на много нови впечатления, включително страхове и нежелание да се разделят с майка си дори за през нощта. На тази възраст детето има нужда от общуване със семейството си; вечер му е трудно да остане сам.
✓
След като децата навършат тригодишна възраст, вкарването им в леглото става по-трудно, особено в класическия час 21:00. Ако детето си ляга късно и посещава детска градина, не трябва да се заблуждавате от нежеланието на детето да заспи, тъй като на сутринта то ще бъде сънливо и уморено.
Безопасност на съня
Въпросът за безопасността на съня на децата остава един от най-належащите сред майките и бащите у нас. Много родители обаче все още предпочитат просто да се дистанцират от тази болезнена тема. Защо е необходимо да се плашите с „филми на ужасите“? Тази формулировка на въпроса е фундаментално неправилна. Всъщност в нашия случай изобщо не говорим за митични „истории на ужасите“, а за напълно реална заплаха: Около 90% от инцидентите са причинени от потенциално опасно поведение.
Според експерти, един от вероятни причини SIDS е отслабване на контрола на мозъка на детето върху функционирането на дихателните органи, телесната температура и сърдечната дейност. Значителен процент от бедствията възникват в случаи на трудност дихателната системабебето е притиснато от тялото на възрастен или различни предмети.
SIDS е най-честата причина за смърт при деца ранна възраст. И така, в Америка от хиляда случая един говори за опасен Синдром.
Малко статистики:
- Момчетата умират от SIDS 50% по-често от момичетата;
- В 90% от случаите смъртта настъпва при бебета, които все още не са навършили шест месеца (в повечето случаи това са бебета на възраст 2-4 месеца). SIDS винаги се появява по време на нощния или дневния сън на бебето.
Провокиращите фактори могат да бъдат разделени на:
- Неконтролируема. Този списък включва недостатъчна зрялост на мозъка на бебето, други определени здравословни проблеми, недоносеност на бебето;
Управлявана. Тютюнопушене преди и след раждането на бебето, опасни условия за нощна и дневна почивка и хранене с адаптирано мляко вместо кърма, неправилно положение на тялото на бебето по време на сън (характерно за деца под шест месеца).
важно! Сега изброихме провокиращите фактори, нито един от които не може да доведе до смъртта на дете със 100% вероятност.
Процесът на сън и ползите от него
Растеж и развитие на мозъка
Майките знаят колко дълъг може да бъде сънят на новороденото. Повечето бебета спят по-голямата част от денонощието, като се събуждат само за да се хранят и за кратко – около час – за да общуват с майка си. Бебетата съществуват в този режим през първите 4-6 месеца от живота си.
Не само продължителността е изключителна. бебешки сън, но и неговата структура. Продължителността на периода, който учените наричат „REM сън“, е 2 пъти по-дълъг при новородените, отколкото при по-големите деца и възрастните. И това не е случайно.
REM сънят е времето, когато образите на сънищата се формират в мозъчната кора. С тяхна помощ се образуват нови невронни връзки. Така се оказва, че новороденото спи през по-голямата част от деня, за да може мозъкът му да расте и да се развива.Презареждане с енергия
Основната задача на съня е да възстанови енергията. Това е важно във всяка възраст. Продължителният дълбок сън „презарежда” тялото и носи усещане за бодрост. Това е така наречената анаболна - акумулативна - функция на съня.
Изключително важно е бебето да спи много до шестия месец и сънят му да е дълбок, без чести събуждания. По време на такава почивка кръвта тече към мускулите, подготвяйки ги за бъдеща физическа активност.
Ако новороденото не спи достатъчно, то става капризно и постоянно моли да бъде държано. Децата на същата възраст, които спят добре, ще бъдат по-активни поради пълното възстановяване. Техен физическа дейностще се прояви в опити за преобръщане, сядане и след това пълзене.Развитие на паметта и вниманието
Сомнолозите обясняват значението на съня с факта, че той позволява на човек да систематизира придобитите знания за света около него. Едно растящо и активно развиващо се бебе не може без това.
Процесът на систематизиране се основава на различни функции на мозъка: внимание, памет, способност за синтезиране и др. Сънят е своеобразен катализатор и основно условие за нормалното протичане на цялата тази сложна дейност. Помага на бебето да обработва и организира получените представи за света около него.
Колкото и да се старае майката и да води детето на всякакви курсове за развитие, ако то не спи достатъчно, те нямат полза. Практически е доказано: децата започват да се справят по-добре в училище, ако добавят само 1-2 часа сън на ден. Липсата на сън провокира не само изоставане в общото образование училищна програма. Също така е пряко свързано с такава обща диагноза като ADHD. IN пълна версия- Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност.Растеж на тялото
Възрастният се нуждае от сън главно за възстановяване на енергията, изразходвана през деня. За дете - за активен растеж. През първите 2 часа от съня хипофизната жлеза произвежда 80% от растежния хормон соматропин. Ако детето не спи достатъчно, тогава физическо развитиесигурно ще изостане.
Загрижени за липсата на растеж и физическата слабост на децата си, родителите започват да търсят причината в някои несъществуващи заболявания. Педиатрите съветват да започнете с правилна организация детски режимден. Трябва да сложите бебето си в леглото много преди полунощ, тогава то ще заспи добре и ще получи достатъчно хормон на растежа.Психично възстановяване
През целия ден бебето получава огромно количество разнообразна информация. Мозъкът му е „атакуван“ от зрителни, слухови и тактилни изображения. Опитвайки се да дадат на детето си максимума, съвременните родители активно използват различни видове стимуланти, образователни игри и „игри за развитие“.
Този поток от информация сериозно претоварва мозъка и създава психо-емоционален стрес. Сънят ви позволява да преодолеете този стрес. Помага за организиране на получените данни през деня и премахване на негативните реакции. Ако бебето ви не спи достатъчно редовно, то ще бъде нервно и капризно от претоварване.
Много майки забелязват: веднага щом детето започне да спи добре, поведението му се променя. Бебето се успокои и дори започна да се усмихва по-често. Това още веднъж потвърждава, че сънят за бебетата е уникален природен източник на психологическо здраве.Укрепване на имунната система
Включено в разделите: Детско развитие Детско здраве Според резултатите от проучвания, проведени в САЩ, човек, който не спи достатъчно, има повече слаб имунитет. Има 30% по-малко от нормалните клетки, които елиминират вируси и бактерии. Това се дължи на друга важна функция на съня, която може да се нарече презареждане на имунната система.
Докато човек спи, имунитетът му е най-активен. Ето защо болните хора се чувстват сънливи през цялото време. Докато почиват, протича процесът на самолечение.
Някои деца не могат да заспят самостоятелно в креватчето си поради болка. Родителите трябва да създадат всички условия, за да може болното им бебе да спи достатъчно. Ако е необходимо, люлка и затишие. Първоначално труден периодСкоро ще мине и бебето ще заспи без външна помощ. През това време неговият имунитет ще направи всичко възможно, за да гарантира, че болестта отстъпва.Винаги в добро настроение
Адекватни комплекти за сън добро настроениецял ден. Дори възрастните стават мрачни и неприветливи, ако не спят достатъчно. Ако това се случи с малко дете, няма да е добре за всички в домакинството.
Липсата на сън засяга бебетата по различни начини. Някои деца са само малко капризни, плачат и след това постепенно се връщат към повече или по-малко нормален режим. Други реагират бурно, „не чуват“ коментарите на родителите си и в някои случаи дори стават неконтролируеми. Ако родителите пренебрегнат проблема, в крайна сметка ще трябва да се справят с „трудно“ дете.Концентрация и контрол на вашето тяло
Дори възрастен в състояние на липса на сън не може да извършва висококачествени действия, изискващи концентрация. Като например шофирането на кола. Има голяма вероятност да заспите зад волана и да попаднете в катастрофа. Децата без достатъчно сън се спъват във всички ъгли, падат по стълби и като цяло имат лоша координация на действията си.
Периодът на ранна детска възраст е времето на физическо изследване на космоса. Не можете без падания и натъртвания. Родителите могат да помогнат в този труден въпрос, ако се уверят, че бебето спи достатъчно. Не трябва да допускате преумора. Ако спазвате стандартите за сън, процесът на разбиране на света около вас ще бъде по-лесен и безболезнен.Предотвратяване на преяждане
Липсата на сън също може да причини проблеми с теглото. Тялото компенсира липсата на почивка, като консумира допълнителни калории. Колкото по-малко спи човек, толкова повече яде. Това правило важи както за бебета и ученици, така и за техните родители.
Много възрастни вероятно са забелязали, че вечерта хладилникът привлича. Това се обяснява с факта, че тялото е изразходвало много енергия през деня и сега се стреми да я възстанови. Американски учени по хранене са забелязали един модел: веднага щом децата намалят времето си за сън, те започват да консумират повече висококалорични храни.
Липсата на сън намалява производството на хормон, който контролира чувството за ситост. Сигналът от стомаха достига до мозъка по-бавно. В резултат на това човек яде повече от това, от което наистина се нуждае. Редовното преяждане е пряк път към затлъстяването. За да го предотвратят, родителите трябва да осигурят на децата си достатъчно сън.Майчина депресия
Първите месеци от живота на бебето и нощните кърмения, свързани с тях, са много изтощителни. нервна системамайка. Неспокойният сън на бебето прави емоционалното състояние на жената нестабилно. Това често води до депресия. Има и Обратна връзка: Постоянният стрес у майката се отразява зле на психиката на бебето.
Хората обикновено наричат депресия, когато се появява периодично лошо настроение. Но истинската депресия е сериозно заболяване, което изисква лечение. Често се появява при жени, които не спят достатъчно през първите 3 години от живота на бебето. Според статистиката почти 50% от тези майки се нуждаят от сериозно лечение с наркотици.
Предотвратяване следродилна депресия- редовно и добър сън. Съпрузи и други роднини могат да помогнат, като поемат част от отговорностите за грижата за бебето. Като цяло всеки има нужда от здрав сън. Помага ви да бъдете силни, здрави и да издържате на всякакви неприятности.
Нощта идва по тих път,
За да преодолеете безпокойството и умората,
За да забравиш всички лоши неща,
Но хубавото остава.
Л. Дербенев
Сънят е временно „изключване“ на човек от външния свят.
Въпросът за целта на съня все още не е напълно решен. Повечето учени обаче са съгласни с две основни функциисън.
Първата е анаболната функция на съня (натрупване), която носи усещане за физическа почивка, което ви позволява да натрупате енергиен потенциал и да възстановите способността за възприемане на нова информация.
Второто е функцията психическа защита, тясно свързани с несъзнателните процеси, които активно функционират в съня.
Липсата на сън се изразява в това, че хората проявяват все по-малко желание за общуване, не жадуват за забавленията, които са ги радвали преди, и не са толкова загрижени за качеството на храната, колкото преди. Раздразнителността и грубостта в отношенията с другите се увеличават значително.
Загубата на четири часа сън за една нощ забавя реакцията на човек с 45%. Загуба, равна на цял нощен сън, може да удвои времето, необходимо на човек да търси верния отговор. Известно е, че ако човек е лишен от сън за няколко дни, той развива психични разстройства.
Продължителната липса на сън се отразява неблагоприятно на вашето здраве.
Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън. Какви проблеми решава сънят за бебе, което току-що е започнало да взаимодейства с външния свят, без да има време да демонстрира осезаема и разбираема дейност за възрастен в овладяването на околното пространство?
Трудно е дори да си представим каква огромна работа върши бебето, когато бъде „изхвърлено“ от стабилната и спокойна атмосфера на майчината утроба в сложно организирана външен свят. Нивото на психически стрес на новородено бебе може да се сравни, макар и не напълно, само със състояние на пълна мобилизация, насочена към борбата за оцеляване в екстремна ситуация, животозастрашаващаза възрастен. Необходимо ли е да се оправдае интензивността на работата по адаптиране и обработка на огромното количество информация, която бебето извършва всяка минута на будност? Ето защо значението на съня за детето не може да бъде надценено.
Бебето се нуждае от сън преди всичко, за да организира постепенно знанията и представите си за света. Този сложен процес включва функциите на вниманието, паметта, систематизацията и много други, в изпълнението на които сънят взема пряко и непосредствено участие. Нарушенията на съня при децата значително намаляват производителността на тези функции.
Научаването на нещо ново и неочаквано за детето неизбежно е свързано със стрес, който при липса на сън може да доведе до сериозни разстройства. емоционално състояние, детско поведение.
За разлика от възрастен, тялото на детето активно расте и се развива. Известно е, че процесът на растеж зависи от взаимодействието на няколко хормона. Основният от тях се произвежда в хипофизната жлеза. През деня хормонът на растежа е скрит, но през нощта, докато децата спят, кръвта съдържа най-голямо количество от хормона. Учените са открили, че растежният хормон ( хормон на растежа) се секретира в най-значителни количества (80%) през първите два часа от съня. Липсата на сън в детствоможе да доведе до забавяне на растежа и по-бавно физическо развитие.
Неспокойният нощен сън се отразява не само на здравето на детето, но и на качеството на живот на родителите му. Според проучвания, проведени в Европа, невероятен брой семейства страдат от лош нощен сън – около 44%. В семейства с бебета, средна продължителностНепрекъснатият сън на възрастен е само 5,45 часа, а след това с около 4 месеца, когато интервалът между храненията се увеличава. Доказано е, че липсата на сън не само се отразява негативно на здравето на родителите, но често се отразява и на отношенията между тях. Според статистиката една от всеки 4 двойки започва да изпитва проблеми в семейния живот с раждането на дете.
Пълноценният сън е показател за здравето на децата и тяхното психическо благополучие, а нарушаването му е повод за сериозно безпокойство и намеса на специалисти.
Продължителност на съня
1-2 месеца - 19 часа на ден
3-4 месеца – 17 часа на ден
5-6 месеца – 16 часа на ден
7-9 месеца — 15 часа на ден
10-12 месеца – 14 часа на ден
1-1,5 години - 13 часа на ден
1,5-2,5 години - 12 часа на ден
2,5-3,5 години - 11 часа на ден
3,5-5 години - 10 часа на ден
Повечето често срещани причинидетско безсъние
1. Преяждане или недояждане.
2.Превъзбуда активни игриили приказки за лека нощ.
3. Жажда за внимание при деца, чиито майки работят.
Ако премахнете поне един от съществуващите проблеми, сънят на вашето дете ще се подобри.
Не забравяйте, че детето няма да може да намери и преодолее проблемите само. Помогнете му с това, за да може винаги да ви радва с усмивката си. В крайна сметка сънят е важна връзка в правилно развитиедетско тяло!
Проблемът със съня на децата е един от най-често обсъжданите сред майките на детската площадка. "Той изобщо не спи с мен!" - оплаква се изтощената майка. Всъщност нейното бебе спи, като всички бебета, по 16-17, дори 20 часа на ден. Но той прави това толкова „нелогично“ от гледна точка на възрастен, толкова накъсано и неспокойно, че впечатлението е точно обратното - детето не спи! Очевидно е, че основен въпросНе е важно колко спи детето, а как и кога го прави.
Леглова мъдрост
Детският матрак трябва да е плосък, еластичен, да отговаря точно на размера на креватчето и да прилепва плътно към стените му, за да не попадне случайно главата, ръката или крачето на бебето в този отвор. Ако моделът на креватчето ви позволява да монтирате матрака на различни височини, първо го фиксирайте на най-високото ниво - това ще ви улесни при изваждането на бебето от креватчето. И щом се научи да коленичи, свалете матрака надолу. На бебетата не се предоставят възглавници, но можете да поставите под главата си пелена, сгъната на четири: тя ще абсорбира влагата, ако бебето се изпоти или оригне.
През студения сезон опитайте да замените одеялото със спален чувал. Той няма да позволи на бебето случайно да се отвори. Освен това детето няма да се чувства „изгубено“, докато лежи в голямо легло. За да поставите вашето мъниче в „спалния чувал“, отворете го, поставете детето вътре и едва тогава обуйте ръкавите и закопчайте „ципа“.
Правилната атмосфера
Поставете креватчето далеч от прозорци и радиатори. Прозорецът е източник на светлина, който може да събуди бебето преди време; течението е опасно за настинки. И до радиаторите бебето може да прегрее, защото температура от 18-21 ° C се счита за удобна за сън. Затова не забравяйте да проветрите стаята преди лягане.
За да може бебето бързо да разбере разликата между времето на деня, по-добре е да го поставите в леглото на тъмно през нощта и в полумрак през деня. За да го създадете през деня, ще бъдат полезни не само плътни завеси, но и брони или брони за яслите. Не трябва да са много дебели, за да може въздухът да преминава през тях. Прикрепете ги здраво към преградите на креватчето и проверявайте често дали връзките се държат добре. По-добре е да премахнете меките детски играчки от яслите от съображения за безопасност.
Бъдете наблюдателни
В допълнение към биологичното предразположение на бебето към здрав сън, има обективни реалности Ежедневието. За да може вашето дете да спи по-добре през нощта, трябва да се придържате към определени принципи на поведение. Научете се да разпознавате признаците на сънливост и да слагате бебето си в леглото веднага щом ги забележите.
Само мир!
Не безпокойте вашето мъниче преди лягане с игриви игри, появата на гости или шумни разговори за изминалия ден. Добър завършек на вечерта би била разходка свеж въздух, последвано от къпане, вечерно хранене и сладък ритуал за отбелязване на предстоящия край на деня. Опитайте се да следвате правилото за „една ръка“: оставете детето да бъде под наблюдението на един от възрастните 1,5-2 часа преди лягане (мисията може да се изпълнява на ред). Мама и татко не трябва да се грижат за бебето едновременно.
Хипнотично хранене?
Много кърмещи майки попадат в капана: „За да се успокои бебето и да заспи, трябва да му се предложи гърдата.“ И поради това детето, събуждайки се посред нощ, по навик ще поиска гърдата, за да заспи отново. Новородените могат да се събудят няколко пъти през нощта, но в същото време могат да заспят сами, леко хленчейки. Следователно не трябва да обвързвате храненето със заспиването. Дайте малко време на кърмене преди лягане, докато се отдалечавате от креватчето. След хранене сменете дрехите на бебето и помолете някой от членовете на семейството да го държи на ръце, разбира се, ако има такава възможност.
Всичко във вашите ръце
Когато поставяте бебето в креватчето, подпрете главата, гърба и дупето му. Новороденото може да спи само по гръб, а по-голямото бебе може да спи по гръб или настрани, освен ако не е указано друго от лекаря. Редувайте лявата и дясната страна, така че черепът на малкото да придобие заоблена форма.
Педиатър, кандидат на медицинските науки Наталия Виталиевна Чернишева
Всяка майка иска да знае дали бебето й спи достатъчно. Майките, които обичат съня, не само искат да знаят дали бебетата им получават достатъчно часове сън, те искат да се уверят, че бебетата им имат здравословен режим на сън, който им позволява да се възстановяват физически и емоционално и да процъфтяват и процъфтяват.
Марк Вайсблут идентифицира 5 елемента на здравия сън, който има максимален възстановителен ефект за детето. Прочетете до края и сравнете съня на вашето бебе с тези точки - сега знаете колко добър е сънят на вашето бебе.
Обща продължителност на съня (ден+нощ)
До 3-4 месеца сънят на бебето показва развитието на мозъка му и най-често детето спи толкова, колкото му е необходимо, защото сънят му се влияе биологични фактори. В същото време бебето може да спи при почти всякакви условия, дори на шум и светлина, което означава, че детето може да бъде с вас през цялото време и независимо къде се намирате, ако има нужда от сън, то ще заспи. Вечерно лягане на тази възраст може да бъде различно време, което често се причинява от колики, които се проявяват особено силно в периода от 18 до 24 часа Бебетата спят средно 16-17 часа на ден, като често бъркат деня и нощта.
След 4 месеца родителите вече формулират графика на съня и бодърстването на детето и могат да повлияят на неговата продължителност. Една от най-важните цели на мама и татко трябва да бъде да гарантират, че растящото им бебе получава здравословния сън, от който се нуждае.
Разбира се, периодично липсва, например, дрямка или повече късно лягане, може да не навреди на детето, но ако това се е превърнало в навик, тогава бебето може да стане все по-капризно и неконтролируемо в преумората си.
Проучванията показват, че стандартите за сън не се влияят от културни и етнически различия, социални променливи, дори различни съвременни изобретения, включително телевизия, компютри и др. Нормите на съня са типични за всяка възраст на детето и са фиксирани биологично.
Наличие на дрямка
Дневният сън значително се различава от нощния и има независими от него ритми. В същото време дневният сън води до оптимална дневна активност за учене, не позволява на детето да се преуморява, което означава, че бебето ще спи по-добре през нощта.
Основната функция на дневния сън е да осигури на децата максимум REM сън, тоест ги възстановява емоционално и психологически, докато нощният сън възстановява в по-голяма степен физическата сила.
Много е важно да изберете правилното време на деня, в което бебето спи. След здравословен сън детето се събужда отпочинало, а нивото на кортизол в кръвта му спада. Сънят, който е твърде кратък или несинхронизиран с биологичните ритми на бебето, няма да осигури адекватна почивка, но въпреки това поне кратка дневна дрямка е по-добра от пълно отсъствие. След 4 месеца дневният сън, който продължава по-малко от един час, не може да бъде „истински“ и най-често не носи никаква полза за бебето.
Децата могат и трябва да бъдат научени на правилните неща дневен сън. Ако детето не спи добре през деня, то има по-ниска концентрация на внимание, по-малко упорити са при изпълнение на задачи, трудно се адаптират към нови неща и са склонни към хиперактивност.
Ако бебето ви не спи добре през деня и пренебрегвате ранното лягане, тогава то страда.
Непрекъснатост на съня
Консолидираният или непрекъснат сън е един от важни условияздрав сън, тоест 11 часа непрекъснат сън изобщо не са равни на 11 часа сън, ако бебето се събуди. Фрагментацията на съня го намалява обща продължителности намалява ефективността за възстановяване на физическата и емоционална сила на децата.
През първите месеци от живота децата изпитват защитни събуждания, които помагат за предотвратяване на асфиксия по време на сън, но ако такива събуждания продължат, те вредят на детето, защото нарушават целостта и непрекъснатостта на съня.
Понякога самите родители правят съня на бебето неконсолидиран, ако бебето постоянно спи в количка, докато се движи, или когато се люлее на ръце, спи в движеща се кола. Такъв сън не е дълбок, кратък и не е в състояние да възстанови тялото на бебето. Най-добър сънЩе има сън на едно място и неподвижен.
Определен брой събуждания може да са нормални, ако след това бебето може да заспи само, а също и ако бебето спи до майката и суче многократно, в който случай майката и бебето не се събуждат напълно и не страдат от фрагментация.
Основният проблем при събуждането на децата може да се нарече неспособността на детето да заспи самостоятелно след събуждане.
Как да помогнете на детето си да спи през нощта: https://bit.ly/1lMDs4X
Режим на сън
Когато ядем бързо хранене, това ни засища, но не добавя здраве. Същото може да се каже и за съня. Некачественият график на съня в крайна сметка ни дава уморено и преуморено дете, защото сънят е като храна за неговия мозък. Сънят и бодърстването трябва да бъдат възможно най-синхронизирани с биологичните ритми на бебето.
До шест седмици децата спят много и често, майките са доволни и щастливи, но след това минава време и вече не е толкова лесно да сложите бебето в леглото. И тук без съмнение режимът ще ни помогне. За да научат дете на възраст от четири до осем месеца на здравословен и биологично правилен график за сън, родителите трябва сами да контролират времето за лягане, без да разчитат на факта, че умореното дете ще си легне само. Когато говорим за режима, си струва да посочим времето:
8:30-9:00 - първи сън за бебета до 6 месеца;
12:30-13:00 - обедна дрямка (това време е идеално за всички деца, които все още спят през деня);
18:00-20:00 - най-доброто времеда си лягам вечер.
Когато организират графика за сън на детето, много родители правят грешката да слагат бебето си да спи винаги по едно и също време. Въпреки това, за дете най-добрият вариантще стане, ако си гъвкав. Ако не е спало добре през деня или е играло твърде активно и е уморено, изместете времето му за лягане по-рано. На всяка възраст бебетата имат свое собствено допустимо време на будност; познаването на този момент значително улеснява процеса на лягане.
Ритуалите играят важна роля в спазването на режима, защото именно чрез тях бебето разбира какво го очаква сега. Така че не забравяйте да повтаряте същите стъпки всяка вечер, преди бебето да си легне. Например: тихи и спокойни игри, къпане, масаж, бутилка, книга в леглото и накрая сън.
Какво може да бъде по-важно за майките? За това те са готови на всичко и дори повече. Педиатрите стигнаха до извода, че грижовната майка трябва да слага детето си да спи не в отделно креватче, а до нея. Бебетата трябва да спят с майка си до 3-годишна възраст, в противен случай могат да възникнат неочаквани проблеми.
Защо е така, защо е вредно детето да спи в отделно креватче и как всички да се чувстват комфортно - редактори "Толкова просто!"вече знае отговорите на тези въпроси.
Здрав сън на бебето
Д-р Нилс Бергман от университета в Кейптаун казва, че новородените трябва да спят на гърдите на майка си през първите седмици. А след това – до майка си до три-четири годишна възраст. До този извод той стигнал, след като открил, че бебетата в отделни креватчета спят по-малко и по-неспокойно от тези, които спят на гърдите на майка си.
Когато детето спи в отделно креватче, сърдечният му ритъм се учестява и малкото сърце много страда от това. Освен че причинява здравословни проблеми на детето, това може да причини и лошо поведение в бъдеще и дори да причини трудности в юношеството.
Мненията по този въпрос са разделени. Например британски учени наскоро публикуваха статия, според която децата, които спят с майка си, са изложени на риск. Проучваха случаи внезапна смъртбебета и установи, че 2/3 от тях са се случили, докато бебето спи в леглото на майката.
Бергман има своя гледна точка по този въпрос: „Когато бебетата умират в леглото, не е задължително майката да е виновна. „Задушаване може да възникне и от други неща: токсични изпарения, цигари, алкохол, големи възглавници и опасни играчки.“И човек не може да не се съгласи с него, защото внезапната детска смърт се случва и при деца, които спят в отделна люлка.
Проучването установи, че само 6 от 16 бебета спят спокойно в креватчетата си. Децата, които спят в креватчетата си, са по-малко склонни да преминат от активен сън към спокоен сън. А това е много важно за развитието на мозъка. Изследванията потвърждават, че тези нарушения на съня при детеможе да доведе до проблеми по време на юношеството.
На свой ред д-р Комаровски смята, че това не може да бъде правило за всички родители. Той твърди: „Всяко семейство определя собствената си система за сън и тази система трябва да е удобна за конкретно семейство.“Той не подкрепя това твърдение, но и не казва, че е нещо лошо.
© DepositPhotos
„Първо, аз съм за всичко това да се отнасяме спокойно – без стрес. Вредно ли е детето да спи с майка си? Не е вредно. Ако всички условия са изпълнени"- казва Комаровски. Според него за безопасно и комфортен съндете в леглото на родителите, леглото трябва да съвпада необходими изисквания: плосък твърд матрак, без възглавница, добро спално бельо.
Той се фокусира върху факта, че основното във всичко това е съгласието на родителите с тази ситуация. И не само единият, а и двамата родители. „Ако вие и вашите „приятели по легло“ се чувствате добре, значи така трябва да бъде. Ако е зле, или смени партньора, или премести детето в неговото собствено креватче.”- казва докторът.
