কোলেস্টেরলআমাদের শরীরের সমস্ত কোষে পাওয়া এক ধরনের লিপিড। এবং এর "খারাপ খ্যাতি" সত্ত্বেও (সর্বোপরি, বেশিরভাগ লোকেরা এটি জানে উচ্চ কলেস্টেরলআমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষতিকারক), এটি সমস্ত শরীরের সিস্টেমের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।
লিভার এর বেশিরভাগ উৎপাদনের জন্য দায়ী, যদিও আমরা এটি ধারণ করে এমন কিছু খাবার গ্রহণ করে এটিকে পরিপূরক করি।
শিক্ষার জন্যও কোলেস্টেরল প্রয়োজন পিত্ত অ্যাসিড চর্বি হজমের জন্য দায়ী। এটি নির্দিষ্ট হরমোন উৎপাদনে জড়িত এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আন্তরিকভাবে- ভাস্কুলার সিস্টেম.
যাইহোক, এই পদার্থটি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হওয়া সত্ত্বেও, এটি প্রকৃতপক্ষে অপ্রয়োজনীয়শরীরে জমা হওয়া গুরুতর ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে এবং খুব বিপজ্জনক হয়ে ওঠে।
সবচেয়ে উদ্বেগজনক বিষয় হল যে বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েছে। সব পরে, কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ আছে.
কিন্তু ধীরে ধীরে তা গুরুতর ব্যাধি বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যেমন আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ বা রেনাল ব্যর্থতা।
এই কারণে, এই অবস্থার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীর আমাদের সিগন্যাল পাঠায় যা নির্ধারক হতে পারে প্রাথমিক রোগ নির্ণয়রোগ
এখনই তাদের সম্পর্কে জানুন!
1. অঙ্গের ফুলে যাওয়া এবং অসাড়তা
অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ফোলা ও অসাড়তা অন্যতম প্রাথমিক লক্ষণউচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা।
এই প্রতিক্রিয়া ঘটে এই কারণে যে জমে থাকা লিপিডগুলি ব্যাহত হয়, যার ফলে অক্সিজেনের প্রাপ্যতা হ্রাস এবং পরিপোষক পদার্থপেশীতে
2. হ্যালিটোসিস
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, বা হ্যালিটোসিস, কোলেস্টেরলের সমস্যাযুক্ত লোকেদের আরেকটি খুব সাধারণ লক্ষণ।
যেহেতু এই পদার্থটি লিভার দ্বারা নিঃসৃত হয়, এটি অত্যধিক জমে পাচনতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটায়।পরিবর্তে, এটি শুষ্ক মুখ এবং অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
3. ভারী বোধ এবং পেট খারাপ
শরীরে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে, ভারীতা এবং বদহজমের অনুভূতি দেখা দেয়।
আসল বিষয়টি হ'ল রক্ত এবং লিভারে অতিরিক্ত লিপিড উপর খারাপ প্রভাব ফেলেবিপাকএবং স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে, বিশেষ করে যখন চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়।
4. মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা
ধমনীতে কোলেস্টেরল জমা হওয়ায় রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় শরীরের কোষের অক্সিজেন প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়(অক্সিজেন দিয়ে তাদের saturating)।
ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি প্রায়শই মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হারাতে এবং গুরুতর মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে।
5. দৃষ্টি সমস্যা
শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দৃষ্টিশক্তির সমস্যাও হতে পারে। এবং যদি সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া না হয় তবে লঙ্ঘনগুলি অপরিবর্তনীয় হতে পারে।
রোগীরা প্রায়ই অভিযোগ করেন ঝাপসা দৃষ্টি, তারা জ্বালা এবং চোখে হলুদ ফুসকুড়ি দ্বারা বিরক্ত হয়এবং চোখের পাতায় (তথাকথিত কোলেস্টেরল ফলক).
6. উচ্চ কোলেস্টেরল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ধমনীতে লিপিডের অতিরিক্ত সঞ্চয় প্রতিবন্ধী হজম ফাংশনের দিকে পরিচালিত করে।
এবং অন্ত্রের গতিশীলতা দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে, ঘন ঘন ঘটতে পারে।
অবশ্যই, কোলেস্টেরল ছাড়াও অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে এই ফ্যাক্টরটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি অন্যান্য উপসর্গ থাকে।
7. উচ্চ কোলেস্টেরল বুকে ব্যথা হতে পারে
বুকে ব্যথার মতো একটি উপসর্গ চেনা সহজ। এটি প্রায় সবসময় একটি সংকেত যে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে।
- অবশ্যই, এটি অন্য কিছু হতে পারে, তবে এটি প্রায়শই উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে যুক্ত।
- ধমনীতে চর্বি জমে হৃদপিন্ডের রক্ত পাম্প করা কঠিন হয়ে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
8. ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
অনুভূতি, দুর্বলতা এবং ঘুমের অবিরাম আকাঙ্ক্ষা লক্ষণগুলি হল:
- শরীরে পুষ্টির ঘাটতি
- অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ
- যে কোন রোগ
এটি যদি আপনার স্থায়ী অবস্থা হয়ে থাকে, তবে নিজের প্রতি মনোযোগী হন, এটি খুব সম্ভব এটি একটি লক্ষণ যে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে।
সর্বোপরি, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই পদার্থটি রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে এবং কোষের অক্সিজেনেশন প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে, যার কারণে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি জমা হয়।
9. চর্মরোগ
ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য ত্বকের রোগসমূহএছাড়াও শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির ফল হতে পারে।
আপনি লক্ষ্য করতে পারেন লালভাব, প্রদাহ চামড়াঅথবা কিছু অস্বস্তি (চুলকানি বা জ্বলন) যা প্রায়শই নিরাময় করা কঠিন।
10. খাদ্য অসহিষ্ণুতা
আপনার যদি হঠাৎ করে কিছু খাদ্য পণ্যের প্রতি অসহিষ্ণুতা দেখা দেয় তবে এটি কোলেস্টেরলের সমস্যার পরিণতিও হতে পারে।
অবশ্য এর অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু ধমনী এবং লিভারে চর্বি জমেবাদ দেওয়া যাবে না।
সবচেয়ে সাধারণ খাবারের বিকল্প হল মাংস বা অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবারের প্রতি ঘৃণা।
এবং যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে এটির কারণ হতে পারে, তবে নিশ্চিতভাবে জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না এবং যথাযথ পরীক্ষা করুন।
প্রথম নজরে মনে হতে পারে যে সবকিছু এত ভীতিকর নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে পরিণতি আরো গুরুতর হতে পারে, এবং আমাদের স্বাস্থ্য (এবং এমনকি জীবন!) ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে। তাই নিজের যত্ন নিন এবং স্বাস্থ্যের দিকে আপনার পদক্ষেপ নিন!
বিশ্বের জনসংখ্যার এক-চতুর্থাংশ রক্তের উচ্চ কোলেস্টেরলে ভুগছে। যাইহোক, খুব কমই এই সমস্যার দিকে মনোযোগ দেয়। কিন্তু নিরর্থক. সর্বোপরি বর্ধিত হারদীর্ঘ সময় ধরে কোলেস্টেরলের মাত্রা গুরুতর রোগের বিকাশ হতে পারে।
প্রায়শই, সমস্যাটি মহিলাদের প্রভাবিত করে যারা ডায়েটিংয়ের কারণে ইচ্ছাকৃতভাবে চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
এটা করা যাবে না। প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে তা সত্ত্বেও, আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।
মহিলাদের রক্তে কোলেস্টেরল বেশি হওয়ার কারণ কী, লক্ষণ ও লক্ষণ কী? উচ্চস্তর, এবং এই ধরনের একটি অবস্থার জন্য চিকিত্সা কি?
এটা কি এবং এটা কি ফাংশন সঞ্চালন করে?
কোলেস্টেরল, কোলেস্টেরল হল একটি জৈব উপাদান, একটি প্রাকৃতিক চর্বি-দ্রবণীয় যৌগ যা কোষ প্রাচীরের অংশ।
কোলেস্টেরলের প্রকারভেদ:
- লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) "খারাপ।"
- উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL) "ভাল।"
এর প্রধান কাজ হল কোষ এবং পিছনে পদার্থ পরিবহন করা।
তিনি প্রযোজনায় অংশ নেন মহিলা হরমোন , বদলে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, ভিটামিন ডি উৎপাদনে, কোষের ঝিল্লি রক্ষা করে, স্নায়ু তন্তুকে নিরোধক করে এবং পিত্তজাতীয় দ্রব্য গঠনে একটি অতিরিক্ত উপাদান।
30% কোলেস্টেরল থেকে আসে খাদ্য পণ্য, এবং বাকি শরীর নিজেই উত্পাদিত হয়.
কোলেস্টেরল বিশ্লেষণ - "লাইভ হেলদি!" প্রোগ্রাম থেকে গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা:
উচ্চ স্তরের কারণ
কোলেস্টেরল বাড়ার প্রধান কারণ:
- ধূমপান;
- অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ, প্যাসিভ জীবনধারা;
- গর্ভাবস্থা;
- ঘন ঘন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ;
- ডায়াবেটিস;
- বংশগত প্রবণতা;
- স্থূলতা
- কিডনি রোগ;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- অগ্ন্যাশয় রোগ;
- ক্রনিক বৃদ্ধি রক্তচাপ(উচ্চ রক্তচাপ);
- লিভার প্যাথলজিস।
বর্ধিত কোলেস্টেরলের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হল মাসিক বিরতির সূত্রপাত। এই সময়ের মধ্যে, মহিলাদের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস পায়।
এই অবস্থাটি রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমার জন্য সবচেয়ে অনুকূল বলে মনে করা হয়। প্রায়শই প্যাথলজির লক্ষণগুলি অলক্ষিত হয়।
সব দোষ- খারাপ অনুভূতিনারী, যা মেনোপজের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত।
গর্ভাবস্থায় একই ঘটনা ঘটতে পারে। ভাবী মাশরীরের চলমান পরিবর্তনের কারণে, সাধারণ অস্বস্তি সহ, কেউ কোলেস্টেরল জমার প্রধান সমস্যাটি লক্ষ্য করতে পারে না।
কারন গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার প্রোজেস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়- চর্বি জমার জন্য দায়ী একটি হরমোন, ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে গর্ভবতী মহিলার কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি না করার জন্য কয়েকবার রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে।
এবং মহিলাদের রক্তে কি আছে:
- 20 বছর বয়সে - 3.16-5.6 mmol/l;
- 30 বছর বয়সে - 3.36-5.95 mmol/l;
- 40 বছর বয়সে - 3.81-6.52 mmol/l;
- 50 বছর বয়সে - 4.0-7.3 mmol/l;
- 60 বছর বয়সে - 4.2-7.5 mmol/l;
- 70 বছর বয়সে - 4.48-7.42 mmol/l।
যারা ঝুঁকিতে আছেন
এমনটাই বিশ্বাস করেন চিকিৎসকরা প্যাথলজি একটি আসীন জীবনধারার কারণে হতে পারে,চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনিয়ন্ত্রিত খরচ, অতিরিক্ত খাওয়া।
উচ্চ হারের উৎস হতে পারে হরমোনের গর্ভনিরোধক দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ এক্ষেত্রেএবং মহিলার বয়স। সময়ের সাথে সাথে, মানবতার মহিলা অর্ধেকের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে।
এই প্রক্রিয়া রোগ এবং pathologies উপস্থিতি উপর নির্ভর করে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ধূমপান এবং জাঙ্ক ফুডের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার শরীরকে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়।
ফলস্বরূপ, লঙ্ঘন বিপাকীয় প্রক্রিয়া, বিভিন্ন রোগএবং রক্তে কোলেস্টেরলের একটি ধারালো লাফ।
লক্ষণ
মহিলাদের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে:
- শক্তিশালী
- রক্ত জমাট বাঁধা উপস্থিতি;
- সামান্যতম পায়ে ব্যথা এবং ভারীতা শারীরিক কার্যকলাপ;
- ত্বকে এবং চোখের এলাকায় হলুদ দাগের উপস্থিতি (জ্যান্থোমা);
- হার্ট ফেইলিউর
বর্ধিত কোলেস্টেরল নিজেই উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয় না: এগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের পরে ঘটে - প্যাথলজির প্রধান পরিণতি।
অতএব, প্রতি 1-5 বছরে অন্তত একবার প্রতিরোধের জন্য আপনাকে রক্ত পরীক্ষা নিতে হবে।
সম্ভাব্য জটিলতা
দীর্ঘ সময় ধরে একজন মহিলার রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা বেশ বিপজ্জনক হতে পারে এবং প্রায়শই নিম্নলিখিত প্যাথলজির কারণ হয়:
- ইস্কেমিক রোগহৃদয়, মায়োকার্ডিয়ামে প্রতিবন্ধী রক্ত সরবরাহ দ্বারা চিহ্নিত;
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ;
- এনজাইনা একটি সংকীর্ণ দ্বারা সৃষ্ট করোনারি ধমনীতে;
- স্ট্রোক
প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যাটি দূর করা খুবই গুরুত্বপূর্ণসময়মতো পরীক্ষা নেওয়া এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এর বিকাশ।
আমি কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করব?
বিশ্লেষণ দেখালে কি করবেন বর্ধিত স্তরএকজন মহিলার কোলেস্টেরল: যদি অনুমান করা হয় যে রক্তে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল আছে, তাহলে একজন কার্ডিওলজিস্ট দেখাতে হবে.
তার দক্ষতা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার অন্তর্ভুক্ত। পরীক্ষার পরে, ডাক্তার একটি রক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবেন, যা আপনাকে সঠিক রোগ নির্ণয় স্থাপন করতে এবং চিকিত্সার পরামর্শ দেবে।
কিভাবে চিকিৎসা করা হবে
ওষুধ
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ারক্তনালীতে চর্বি জমার উৎস হয়ে উঠবে।
এই আমানতগুলি রক্ত প্রবাহের গতিশীলতা হ্রাসের উত্স হবে, যার কারণে মস্তিষ্ক এবং হৃদয় স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয়।
রোগের চিকিৎসার উপর ভিত্তি করে লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ.
প্রায়শই, হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া (একজন মহিলার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি) জন্য একজন ডাক্তার নিম্নলিখিত ওষুধগুলি নির্ধারণ করেন:
- জেমফাইব্রোজিল (লোপিড, হাইপোলিক্সান, নরমোলিল, গেভিলন), ফেনোফাইব্রেট, ক্লোফাইব্রেট। ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। দিনে 2 বার নির্ধারিত, একটি ক্যাপসুল (ট্যাবলেট)। ওষুধটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং গলব্লাডার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য contraindicated হয়।
- ভিটামিন বি৩, পিপি এবং নিয়াসিন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। 2-6 গ্রাম নিন। প্রতিদিন, ডোজটি 3 ডোজে ভাগ করে। ফ্যাটি লিভারের অবক্ষয় রোধ করতে, মেথিওনিন একই সময়ে নির্ধারিত হয়।
- উচ্চ কোলেস্টেরল পিত্ত অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্যান্টের গ্রুপের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এগুলো হল কোলেস্টাইরামাইন, কোয়েস্ট্রান, কোলেস্তান। ওষুধগুলি পাউডার আকারে পাওয়া যায়। এগুলি সাধারণত 4 গ্রামের মাত্রায় নির্ধারিত হয়। দিনে 2 বার।
- ওষুধগুলো, গ্রুপ মালিকানাধীনস্ট্যাটিনগুলি লিপোপ্রোটিনের উত্পাদনও কমাতে পারে: ফ্লুভাস্ট্যাটিন, সিমভাস্ট্যাটিন, প্রভাস্ট্যাটিন, রোসুভাস্ট্যাটিন। ওষুধগুলি প্রতিদিন 5-10 মিলিগ্রামে নির্ধারিত হয়।
স্ট্যাটিন ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটাতে পারে। অতএব, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এমন ওষুধ স্ব-নির্ধারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
জাতিবিজ্ঞান
থেরাপি ঐতিহ্যগত পদ্ধতিএছাড়াও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।
খাবারের আগে দিনে একবার ওষুধ খান। Hawthorn রং এছাড়াও করতে পারেনকোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে। 2 টেবিল চামচ। l শুকনো উদ্ভিদ ফুটন্ত জল একটি গ্লাস সঙ্গে ঢেলে দেওয়া হয়।
ভবিষ্যতে ঔষধ 20 মিনিটের জন্য infuse করা উচিত। আপনার এটি দিনে 3 বার এক টেবিল চামচ নেওয়া উচিত। ফাইন ককেশীয় ডায়োস্কোরিয়া কোলেস্টেরল কমায়.
গাছের রাইজোম পিষে একই পরিমাণে মধুর সাথে মিশিয়ে নিন। আধা চা চামচ দিনে 2 থেকে 4 বার নিন।
থেরাপির সময়কাল 10 দিন। আখরোট পাতাও কার্যকরপ্যাথলজিতে।
5 টি পাতা কাটা এবং ফুটন্ত জল 500 মিলি ঢালা। ক্বাথ 1 ঘন্টা জন্য infused হয়। খাবারের আগে দিনে 3 বার আধা গ্লাস নিন।
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর উপায়ঃ
পদোন্নতি হলে কি করবেন না
মহিলাদের উচ্চ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, আপনাকে নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে:
- সালো;
- ভেড়ার মাংস, শুয়োরের মাংস;
- কুসুম;
- offal
- গরুর মাংস, বাছুর;
- মার্জারিন;
- কফি;
- টিনজাত খাবার;
- মেয়োনিজ;
- হাঁসের মাংস;
- sausages, sausages;
- সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি, পেস্ট্রি, কেক);
- ফাস্ট ফুড;
- গাঁজানো দুধ এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।
খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিতচর্বিযুক্ত, ভাজা, গরম এবং মশলাদার খাবার।
কীভাবে খাবেন: একটি ডায়েট মেনু তৈরি করা
"ভাল" কোলেস্টেরল উত্পাদনকে সমর্থন করতে এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল গঠনের বিরুদ্ধে, আপনার ফাইবার, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (ওমেগা -3, ওমেগা -6, ওমেগা -9) এবং পেকটিনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
"ভাল" কোলেস্টেরল ফ্যাটি মাছে পাওয়া যায় - ম্যাকেরেল, টুনা। 100 গ্রাম পরিমাণ সেদ্ধ মাছ সপ্তাহে 2 বার খাওয়া, আপনি রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং আপনার রক্তকে পাতলা অবস্থায় রাখতে পারেন।
জলপাই, তিল বা দিয়ে সালাদ সাজানো ভাল মসিনার তেল. জলপাই খেলে উপকার হবে।
কেনার আগে, আপনাকে শিলালিপিতে মনোযোগ দিতে হবে। প্যাকেজিং অবশ্যই তা নির্দেশ করবে পণ্যটি জেনেটিকালি পরিবর্তিত পদার্থ ধারণ করে না.
এটি একটি খুব চর্বিযুক্ত খাবার, যা বেশিরভাগই পলিআনস্যাচুরেটেড, অর্থাৎ খুব স্বাস্থ্যকর। আপনার প্রতিদিন 30 গ্রাম বাদাম খাওয়া উচিত।
এ ক্ষেত্রে ফাইবার খুবই উপকারী। এই উপাদানটি শাকসবজি, বীজ, তুষ, গোটা শস্য, ফল, লেবু এবং আজ পাওয়া যায়।
প্রতিদিন 2-3 চা চামচ তুষ (এক গ্লাস জলের সাথে) খাওয়ার মাধ্যমে আপনি দ্রুত রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারেন।
পেকটিন ধারণকারী পণ্য, থেকে উদ্ভূত হয় রক্তনালীঅতিরিক্ত কোলেস্টেরল। আপেল, বীজ, সাইট্রাস ফল এবং বিটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ থাকে।
সবুজ চা"খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে পারে। খনিজ জলের একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
পানীয়গুলির মধ্যে আমরা হাইলাইট করতে পারি রস: কমলা, আনারস, আপেল, জাম্বুরা, বিটরুট এবং গাজর. আপনার প্রতিদিন এক চা চামচ গ্রহণ করে শুরু করা উচিত।
প্রতিদিন সেবন করা উচিত দুগ্ধজাত পণ্যকম চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ.
পণ্যের প্রক্রিয়াকরণ গুরুত্বপূর্ণ: প্যাথলজির ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজনীয় বাষ্প খাদ্য.
কিভাবে প্রতিরোধ
যারা সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন তাদের "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে। খেলাধুলা রক্তনালীকে ভালো অবস্থায় রাখে।
আপনি যদি সপ্তাহে 3-5 বার জগিং করেন বা দ্রুত হাঁটেন, তাহলে আপনি ক্রমবর্ধমান কোলেস্টেরল এড়াতে পারেন।
অন্যদের সাথে প্রফুল্লতা এবং সাদৃশ্যএছাড়াও "খারাপ" কোলেস্টেরল গঠনের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে ভুলবেন না, যেহেতু স্থূলতা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির সংঘটনের একটি মৌলিক কারণ এবং ফলস্বরূপ, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি।
মহিলাদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক রোগ এবং প্যাথলজির কারণ হতে পারে।
সেজন্যই এমনটা আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ- একজন গাইনোকোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্টের সাথে আরও প্রায়ই যান এবং রক্ত পরীক্ষা করুন।
একদিন আপনি ডাক্তারের অফিস থেকে বেরিয়ে যান, আপনার হাতে একটি রক্ত পরীক্ষা সহ একটি কাগজের টুকরো ধরে, যার উপরে চারটি অক্ষর উপস্থিত হয় - এলডিএল। এই অক্ষরগুলি কী, ডাক্তার যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কথা বলেছেন তা কি সত্যিই খারাপ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?
"লক্ষ লক্ষ মানুষ এই রোগের সাথে বেঁচে থাকে - এবং কিছুই না," আপনি বলেন। হ্যাঁ এটা. কোলেস্টেরল নিজেই একটি বিষাক্ত বা ধ্বংসাত্মক পদার্থ নয়, একেবারে বিপরীত। শরীরে কোলেস্টেরলের উপস্থিতি ছাড়া মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাপন অসম্ভব। এবং এর নিম্ন স্তর এর উচ্চ স্তরের চেয়ে কম বিপজ্জনক হতে পারে না। সুবর্ণ গড় মেনে চলা প্রয়োজন, তবে সবাই সফল হয় না।
কোলেস্টেরল কি
এটি একটি চর্বি জাতীয় পদার্থ, যার গঠন প্রধানত লিভারে ঘটে। এটি থেকে কোলিক অ্যাসিড তৈরি হয়, যার জন্য চর্বি শোষিত হয় ক্ষুদ্রান্ত্র. এটি ছাড়া, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণ অসম্ভব। উপরন্তু, কোলেস্টেরল প্রধান বিল্ডিং উপাদান কোষের ঝিল্লি, স্নায়ু তন্তুগুলির একটি অন্তরক হিসাবে কাজ করে এবং উত্পাদন করে সূর্যালোকভিটামিন ডি যাতে এটি আমাদের শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদ কি?
যাইহোক, যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তবে এটি সাহায্যকারী থেকে শত্রুতে পরিণত হয়। এখানে উচ্চ কোলেস্টেরলের সবচেয়ে সাধারণ পরিণতি রয়েছে (যেমন এই পদার্থটিকে বৈজ্ঞানিকভাবে বলা হয়)।
- রক্তনালীগুলির দেয়ালে কোলেস্টেরল জমা ধীরে ধীরে তাদের লুমেনকে সংকুচিত করে, যা শেষ পর্যন্ত ধমনীতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
- ফলস্বরূপ, যে ধমনী দিয়ে রক্ত হার্টে পরিবাহিত হয় সেগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর ফলে করোনারি হৃদরোগের ঘটনা ঘটে।
- যদি রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত এবং অক্সিজেন প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, তবে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন আসতে বেশি সময় লাগবে না।
- রক্তনালী বন্ধ হয়ে গেলে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এনজিনা হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
- মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি।
মনে রাখবেন আপনার রান্নাঘর বা বাথরুমের ড্রেন বন্ধ হয়ে গেলে কী হয়? একটি সময় আসে যখন এতে আবর্জনার পরিমাণ এত বেশি যে এটি আর বর্জ্য জল পাস করতে সক্ষম হয় না। কিন্তু এমন ক্ষেত্রে যদি প্লাম্বারের সাহায্যে সমস্যাটি সমাধান করা হয়, তবে ক্ষেত্রে মানুষের শরীররক্তনালী বা ধমনী ফেটে যাওয়া একটি গুরুতর বা এমনকি মারাত্মক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।
উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ
আপনার শরীরের কথা শুনুন। সময়মতো সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা শুরু করে, আপনি অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে পারেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি সাধারণত এথেরোস্ক্লেরোসিসের লক্ষণ, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হওয়ার কারণে প্রদর্শিত হয় এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক, এবং তারা প্রধানত কোলেস্টেরল গঠিত. এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- এনজিনা পেক্টোরিস, যা হৃৎপিণ্ডের করোনারি ধমনী সংকুচিত হওয়ার পরিণতি।
- পায়ে রক্ত সরবরাহের জন্য দায়ী ধমনী সংকীর্ণ হওয়ার কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় পায়ে ব্যথা অনুভূত হয়।
- রক্ত জমাট বাঁধার উপস্থিতি এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি (ফাটল)।
- এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকগুলি ফেটে যাওয়া করোনারি থ্রম্বোসিসের দিকে পরিচালিত করে, যা ফলস্বরূপ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার চেহারাকে উস্কে দেয়।
- উপস্থিতি হলুদ দাগত্বকে, যাকে বলা হয় জ্যান্থোমাস। এগুলি প্রায়শই চোখের চারপাশে দেখা যায়।
উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি আমাদের জীবনযাত্রায় লুকিয়ে থাকে।
না সঠিক পুষ্টি- প্রধান অপরাধী। কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ অনেক খাবার আছে যেগুলো রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রায় তেমন প্রভাব ফেলে না। এগুলিতে ভাল কোলেস্টেরল রয়েছে - এইচডিএল। আমাদের জন্য বিপদ ডেকে আনছে উচ্চমাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার - ময়দা, চর্বিযুক্ত মাংস এবং পনির, চকোলেট, মেয়োনিজ, চিপস, সমস্ত ফাস্ট ফুড। তারা খারাপ কোলেস্টেরল জমে বাড়ে - এলডিএল।
একটি আসীন জীবনধারা এই রোগের বিকাশে অবদান রাখে। অফিসে একটি কম্পিউটার মনিটরের সামনে লোড করা, আমরা বিপর্যয়মূলকভাবে সামান্য নড়াচড়া করি। এই কারণে এটি প্রদর্শিত হয় অতিরিক্ত ওজন- কোলেস্টেরল বৃদ্ধির আরেকটি কারণ। তামাক এবং অ্যালকোহলও এতে অবদান রাখে।
এই রোগের বিকাশের পূর্বনির্ধারক কারণগুলি হল বংশগতি, লিঙ্গ(পুরুষদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি) এবং বয়স - আমরা যত বেশি বয়স্ক হব, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা সনাক্ত করার সম্ভাবনা তত বেশি।
সাধারণ কোলেস্টেরল
কোলেস্টেরল কমায়
অবলম্বন করার আগে ড্রাগ চিকিত্সা, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, সম্ভবত এটি সবই একটি বিষয় অস্বাস্থ্যকর চিত্রজীবন? এটি সামঞ্জস্য করে, আপনি ব্যবহার না করেই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন ওষুধগুলো. আরও সরান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনার ওজন দেখুন, পরিত্রাণ পান খারাপ অভ্যাস, আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সীমিত করুন, বেশি করে শাকসবজি ও ফলমূল, গোটা শস্য, মাছ বেশি ওমেগা-৩ খান ফ্যাটি এসিড, বাদাম
কোলেস্টেরলের ঘনত্ব স্বাভাবিক সীমার বাইরে চলে যাওয়ার সাথে সাথে হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া সবসময় একজন ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হয় না। উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে প্রদর্শিত হয় না; একজন ব্যক্তি হতে পারে অনেকক্ষণ ধরেতার শরীরে ডিসমেটাবলিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে জানেন না। প্রায়শই, নিয়মিত পরীক্ষার সময় উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা সুযোগ দ্বারা সনাক্ত করা হয়।
উচ্চ কোলেস্টেরলের গুরুতর উপসর্গগুলি ফলস্বরূপ বিকশিত রোগগুলির লক্ষণ হিসাবে দেখা দেয়। এই ধরনের প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে এনজিনা পেক্টোরিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস।
উচ্চ কোলেস্টেরলের গুরুতর পরিণতির মধ্যে রয়েছে এথেরোস্ক্লেরোসিস, করোনারি হৃদরোগ এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।
"খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরলের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। প্রথমটি হল কোলেস্টেরল (LDL), এবং "ভাল" কোলেস্টেরল হল উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (HDL) কোলেস্টেরল। খারাপ কোলেস্টেরল দ্রবণীয় নয়, তাই এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হতে পারে, ফলক এবং রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। ভাল কোলেস্টেরল খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে সংযুক্ত করতে এবং যকৃতের কোষে পরিবহন করতে সক্ষম হয়, যেখানে এটি শরীর থেকে নিরাপদে নির্মূল হয়। অন্য কথায়, এইচডিএল রক্তে এলডিএলের ঘনত্ব কমায়, তাই হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ মনোযোগতারা বিশেষত "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করে এবং চিকিত্সার আংশিক লক্ষ্য রক্তে "ভাল" লিপিডের ঘনত্ব বাড়ানোর লক্ষ্যে।
কোলেস্টেরল কেন বিপজ্জনক?
রক্তে কোলেস্টেরল অত্যাবশ্যক; এটি শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ায় জড়িত। কিন্তু যখন "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার বাইরে চলে যায়, তখন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে গুরুতর পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে, যা বিরল ক্ষেত্রে গুরুতর হতে পারে। মারাত্মক পরিণতিসুস্বাস্থ্যের জন্য।
হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ - একটি বিশেষ ধরণের কোলেস্টেরল, যার বৃদ্ধি কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, আমরা সেই ক্ষেত্রে লিপিড বিপাক থেকে বিপদ সম্পর্কে কথা বলতে পারি যখন উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের ঘনত্বে একযোগে হ্রাসের পটভূমিতে নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধির আন্তঃসংযুক্ত প্রক্রিয়াগুলি পরিলক্ষিত হয়।
রক্তে অত্যধিক লিপিড নিম্নলিখিত নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে:
- ঘন হওয়া ভাস্কুলার দেয়ালতাদের সাথে কোলেস্টেরলের আনুগত্যের কারণে;
- ভাস্কুলার পরিবাহিতা হ্রাস ডিগ্রী;
- রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ার অবনতি;
- তাদের অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহের কারণে সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতার অবনতি।
আপনি যদি এই প্যাথলজিটি সময়মতো নির্ণয় করেন এবং অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করেন তবে আপনি এগুলি বন্ধ করতে পারেন রোগগত প্রক্রিয়াএবং ন্যূনতম অনেক রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস. অন্যথায় তারা বিকাশ শুরু করে গুরুতর অসুস্থতা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রাথমিকভাবে প্রভাবিত হয়. রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, এনজিনা পেক্টোরিস, সেরিব্রাল স্ট্রোক এবং করোনারি হৃদরোগের মতো রোগ হতে পারে। তবে প্রথমত, লিপিড বিপাকের লঙ্ঘন ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিসের আশ্রয়দাতা হয়ে ওঠে।
রক্তনালীগুলির দেয়ালে প্রচুর পরিমাণে "খারাপ" চর্বি জমা হতে পারে, যার ফলে নমনীয় টিস্যু আরও দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় যতক্ষণ না কৈশিকগুলি শক্ত হয়। কোলেস্টেরল ফলকগুলি শরীরের যে কোনও অংশে রক্তনালীগুলির লুমেনগুলিতে গঠন করতে পারে। কখনও কখনও ফলকগুলি আকারে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং একটি রক্ত জমাট বাঁধে, যা কোষগুলিতে রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে বা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারে। তারা, পরিবর্তে, প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না এবং মারা যায়।
সবচেয়ে বড় বিপদ একটি বিচ্ছিন্ন রক্ত জমাট বাঁধা, যা রক্ত ধমনীযে কোন জায়গায়, এমনকি মস্তিষ্কে যেতে পারে। তারপর ব্রেন স্ট্রোক হয় এবং মৃত্যু ঘটতে পারে। এছাড়াও, এমন প্রমাণ রয়েছে যে উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল আলঝেইমার রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে।
কিভাবে উচ্চ কলেস্টেরল সন্দেহ?
এটা অবিলম্বে লক্ষনীয় মূল্য প্রাথমিক পর্যায়বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি এই প্রক্রিয়াতে কোনও পরিবর্তন অনুভব করেন না। শরীরে লিপিড বিপাকের একটি ব্যাধি ডায়াগনস্টিক হওয়ার পরেই সন্দেহ করা যেতে পারে। শুধুমাত্র একটি উপসংহার আছে - আপনাকে নিয়মিত এবং বার্ষিক আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণরক্ত.
তারা রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের কথা বলে যখন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 5.5 mmol/l এর বেশি হয়, যখন "খারাপ" কোলেস্টেরল 4.51 mmol/l এর বেশি হয় এবং ভাল কোলেস্টেরল 0.9 এর কম নয়, তবে 2.28 mmol এর বেশি নয়। /l পুরুষদের জন্য, মোট কোলেস্টেরলের সমালোচনামূলক স্তর মহিলাদের মতোই, তবে "খারাপ" কোলেস্টেরল 5 mmol/l এর বেশি হওয়া উচিত নয় এবং ভাল কোলেস্টেরল 1.7 mmol/l এর নিচে হওয়া উচিত।
যাইহোক, উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রথম লক্ষণ রয়েছে, যা একজন ব্যক্তি সর্বদা সময়মত মনোযোগ দেন না এবং ডাক্তারের কাছে যান। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতায় প্রথম ব্যাঘাত ঘটলে এগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- উত্তেজনা সঙ্গে হৃদয় এলাকায় অস্বস্তি;
- হাঁটা অসুবিধা;
- রক্তচাপ বৃদ্ধি;
- মাঝে মাঝে বিরতিহীন শব্দ। এই চিহ্নটি ধমনীতে এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকের উপস্থিতি নির্দেশ করে নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের.
একটি সাধারণ উপসর্গ যা উচ্চ কোলেস্টেরল নির্দেশ করে তা হল এনজিনা পেক্টোরিস। স্টারনামের পিছনে ব্যথা উত্তেজনা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রদর্শিত হয়, তবে ডিসমেটাবলিক ডিসঅর্ডারের উন্নত প্রক্রিয়াগুলির সাথে, এমনকি বিশ্রামেও অস্বস্তি অনুভূত হতে পারে। হৃদপিন্ডের পেশীতে রক্ত সরবরাহে অংশগ্রহণকারী রক্তনালী সংকুচিত হওয়ার ফলে এই লক্ষণটি দেখা দেয়।
যদি পায়ের টিস্যু সরবরাহকারী জাহাজগুলি প্রভাবিত হয় তবে ব্যক্তিটি সম্পাদন করার সময় দুর্বলতা এবং এমনকি নীচের অংশে ব্যথা অনুভব করে। শারীরিক কাজব্যায়াম, দ্রুত হাঁটা। আক্রান্ত জাহাজের লুমেন সংকুচিত হওয়ার কারণে এই চিহ্নটি দেখা দেয়।
তদতিরিক্ত, একজন ব্যক্তি লক্ষ্য করতে পারেন যে তিনি দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করেন, তার শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস পেয়েছে এবং তার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি অবনতির কোনও লক্ষণ দেখা দেয় তবে আপনার এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি তাদের ঘটনার কারণগুলি খুঁজে বের করবেন এবং সমস্ত ঝুঁকির মূল্যায়ন করবেন।
উচ্চ কোলেস্টেরলের বাহ্যিক লক্ষণ
লিপিড ভারসাম্যহীনতা একটি স্বাধীন রোগ নয়, তবে কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির একটি উত্তেজক কারণ। মূলত, এটি নিজেকে উন্নত হার্ট বা ভাস্কুলার রোগের লক্ষণ হিসাবে প্রকাশ করে, তবে কিছু বাহ্যিক লক্ষণও রয়েছে যা প্রায়শই 40-50 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।
রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের কারণে জ্যান্থোমা দেখা দিতে পারে - জমে থাকা লিপিড সমন্বিত ত্বকে গঠন। এটি একটি কারণে ঘটে - ত্বকের কাজগুলির মধ্যে একটিকে মলত্যাগ করা হয়, তাই, যখন একটি বিপাকীয় ব্যাধি থাকে, তখন নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলের অংশটি তার পৃষ্ঠে আনা হয়।
জ্যান্থোমাস রক্তনালীগুলির কাছাকাছি ত্বকে উপস্থিত হয় এবং রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে গেলে এগুলি বৃদ্ধি পেতে থাকে। এই ধরনের গঠন শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রদর্শিত হতে পারে, তাই 5 ধরনের আছে:
- সমান. এগুলি পায়ের পাতা এবং তালুতে ত্বকের ভাঁজের কাছে উপস্থিত হয়।
- জ্যানথেলাসমাস হল চর্বিযুক্ত ফলক যা চোখের কাছে উজ্জ্বল থাকে হলুদ. জ্যান্থোমার সবচেয়ে সাধারণ প্রকার।
- টেন্ডন। tendons উপর স্থানীয়করণ.
- যক্ষ্মা। কনুই, হাঁটু, আঙ্গুল, নিতম্বের ত্বকে উপস্থিত হয়।
- একাধিক নোডুলার। তারা একবারে শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রদর্শিত হতে পারে।
বয়স্ক রোগীরা (50 বছর পর) চোখের কর্নিয়া এলাকায় কোলেস্টেরল জমা হতে পারে। এই বাহ্যিক চিহ্নটিকে একটি লিপয়েড খিলান বলা হয় এবং এটি শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। লিপয়েড খিলানের একটি হালকা ধূসর আভা আছে, তবে সাদাও হতে পারে। প্রায়শই এই উপসর্গটি দেহে ডিসমেটাবলিক ব্যাধিগুলির বংশগত প্রকৃতির একটি চিহ্ন।
আরো একটা বাহ্যিক চিহ্ন, যা প্রথম নজরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের সাথে কিছু করার নেই, তা হল প্রাথমিক ধূসর চুল। চুলের ফলিকলের কৈশিকগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে ধূসর চুল বিকশিত হয়।
তবে আপনার হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার প্রথম লক্ষণগুলির জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, যেহেতু তাদের উপস্থিতির অর্থ শরীরে বেশ গুরুতর, কখনও কখনও অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন যা অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন। আপনার নিজের উদ্যোগে প্রতি বছর পরীক্ষা দিতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার থাকে জিনগত প্রবণতাডিসমেটাবলিক রোগের জন্য। এটি লক্ষণীয় যে মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে অতিরিক্ত "খারাপ" কোলেস্টেরল তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে বৈশিষ্ট্য
লিপিড ভারসাম্যহীনতার প্রথম লক্ষণ মহিলা শরীর 88 সেন্টিমিটারের বেশি কোমরের পরিধি। এই এলাকায় "খারাপ" কোলেস্টেরল জমা হতে থাকে। সূক্ষ্ম মহিলাদের জন্য, আপনি অন্য একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন, যা "গুরুত্বপূর্ণ" ফলাফল সনাক্ত করা হলে আপনাকে সতর্ক করতে পারে। আপনাকে আপনার কোমর এবং নিতম্বের পরিধি পরিমাপ করতে হবে এবং তারপরে তাদের মধ্যে অনুপাত গণনা করতে হবে। যদি ফলাফলের পরিসংখ্যান 0.8 ছাড়িয়ে যায়, তবে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করতে রক্তদান করা মূল্যবান। এই যে কারণে অতিরিক্ত ওজনের নারীকিছু কারণে শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যশরীরে চর্বি বিপাক এবং পুনর্বন্টন কঠিন হয়ে পড়ে।
উপরন্তু, আপনি মাসিক প্রবাহ মনোযোগ দিতে হবে। যদি সেগুলি প্রচুর পরিমাণে হয় এবং আপনি প্রায়শই সেগুলিতে জমাট বাঁধার উপস্থিতি সনাক্ত করতে পারেন তবে এটি একজন গাইনোকোলজিস্ট এবং থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা এবং রক্ত পরীক্ষা করা মূল্যবান। প্রয়োজনীয় পরীক্ষাএবং এই উপসর্গের প্রকৃতি খুঁজে বের করুন।
নারীরা বেশি ভোগেন ভেরিকোজ শিরানিম্ন প্রান্তের শিরা। এই কারণে, তাদের পায়ের অবস্থার দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া দরকার। পরোক্ষ লক্ষণ, শরীরে লিপিড বিপাকের ব্যর্থতা নির্দেশ করে, পা ঘন ঘন ফোলা, থ্রম্বোসিস এবং থ্রম্বোফ্লেবিটিস হতে পারে।
পুরুষদের মধ্যে বৈশিষ্ট্য
হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে ঘটে বেদনাদায়ক sensationsস্টার্নামের পিছনে এবং শারীরিক ব্যায়াম বা কঠোর পরিশ্রম করার সময় নীচের অংশে ছোরা ব্যথার ঘটনা ঘটে যার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন। পুরুষদের প্রাথমিক ধূসর চুলের অভিজ্ঞতা বেশি হয়, তাই এই ক্ষেত্রে পেশাদার পরামর্শকে অবহেলা করবেন না, কারণ কারণগুলি খুব গুরুতর হতে পারে।
যেসব পুরুষদের রক্তে কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল বেড়েছে তাদের ক্ষমতার অবনতি হতে পারে। যেমন অপ্রীতিকর উপসর্গখাওয়ানো জাহাজগুলিতে প্লেকগুলির উপস্থিতির কারণে ঘটে হিপ এলাকাএবং লিঙ্গ নিজেই। সময়ের সাথে সাথে, জাহাজগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়, তাদের দেয়াল ঘন হয় এবং প্রদর্শিত হতে পারে। এই সব কুঁচকির এলাকায় রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করে, তাই যৌন উত্তেজনার সময় ইরেকশন আগের মতো শক্তিশালী হয় না।
নীচের প্রান্তের শিরাগুলির ক্ষতির সাথেও ইরেকশনের অবনতি লক্ষ্য করা যায় ভেরিকোজ শিরাযখন, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে, পায়ের শিরাগুলির থ্রম্বোফ্লেবিটিস এবং থ্রম্বোসিস বিকাশ লাভ করে। এই ফ্যাক্টরটি কুঁচকির অঞ্চলে রক্ত পরিবহনের অবনতিকে প্রভাবিত করে, যার কারণে একজন মানুষের অন্তরঙ্গ সমস্যা রয়েছে।
চিকিত্সা পদ্ধতি এবং প্রতিরোধ
হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে প্রথমে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করাতে হবে। ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা, যা নির্ভরযোগ্যভাবে প্যাথলজির প্রকৃতি নির্ধারণ করতে এবং এটিকে প্ররোচিতকারী ফ্যাক্টরটি প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করবে। কোন অবস্থাতেই আপনার নিজের থেকে রেসিপিগুলি সন্ধান করা উচিত নয়। ঐতিহ্যগত ঔষধএবং নিজের উপর তাদের চেষ্টা করুন। যে কোনও চিকিত্সা অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে সম্মত হতে হবে।
রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা সহ একজন ব্যক্তির থেকে দ্বিতীয় যে জিনিসটি প্রয়োজন তা হল একটি জীবনধারা পরিবর্তন। প্রধান জিনিস হল নির্দিষ্ট পুষ্টির নিয়ম অনুসরণ করা: বড় পরিমাণে এড়িয়ে চলুন চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষ করে যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে। পুষ্টিতে, কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত - এটি এই জাতীয় রোগীদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ভিত্তি।
আপনি যা করতে পারেন তা করা শুরু করা মূল্যবান শরীর চর্চা, যা ডাক্তারও সুপারিশ করবে, বিবেচনায় নিয়ে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশরীর এবং উপলব্ধ সহগামী অসুস্থতা. ওজন স্বাভাবিককরণ থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
রক্তের লিপিডের মাত্রা স্বাভাবিক করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঔষুধি চিকিৎসা. বেশিরভাগ রোগীদের প্রধান ওষুধ হিসাবে স্ট্যাটিন নির্ধারণ করা হয়, তবে তাদের অনেকগুলি contraindication রয়েছে, তাই সেগুলি অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। ওষুধগুলো. স্ট্যাটিনগুলি লিভারের কোষ দ্বারা কোলেস্টেরলের উত্পাদনকে বাধা দেয়, তাই তারা লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর।
অন্তর্ভুক্ত জটিল থেরাপিনিম্নলিখিত ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে:
- ওষুধের নিকোটিনিক অ্যাসিড. তারা রক্তে "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা চর্বি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে;
- পিত্ত অ্যাসিডের সিকোয়েস্ট্যান্টগুলি শরীর থেকে চর্বি এবং তাদের ডেরিভেটিভের নির্গমন বাড়ায়;
- ফাইব্রিক অ্যাসিড ডেরিভেটিভস লিভার থেকে চর্বি একত্রিতকরণ প্রচার করে।
যদি রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি অন্য রোগের কারণে ঘটে থাকে তবে রোগীকে প্রাথমিকভাবে এই রোগের জন্য থেরাপি দেওয়া হবে।
এটি বোঝার মতো যে সমস্ত ওষুধ এবং স্বতন্ত্র চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি কেবলমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়, শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং রোগের কোর্সের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনি নিজের থেকে চিকিত্সা শুরু করতে পারবেন না বা বিজ্ঞাপনযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিনতে পারবেন না। এমনকি এই ধরনের ওষুধের তাদের contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।
হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হল একজন মানুষের শরীরে কোলেস্টেরলের একটি বর্ধিত পরিমাণ, যা হতে পারে রোগগত অবস্থাকার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের। শক্তিশালী লিঙ্গের বেশিরভাগ প্রতিনিধিদের জন্য, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার কারণে রোগের ঝুঁকি 20 বছর বয়সে শুরু হয় এবং প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়।
বিভিন্ন যুক্ত রোগের উপস্থিতিতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, বিশেষত ডায়াবেটিস। যাদের ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে তাদের রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
ডায়াবেটিসে, লিপোপ্রোটিন রিডিং বাড়তে পারে। এটি এই কারণে যে কিছু অঙ্গ তাদের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে, যার ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর পরিণতি সমস্ত ধরণের জটিলতা হতে পারে যা নেতিবাচকভাবে ডায়াবেটিসের কোর্সকে প্রভাবিত করবে।
শরীরে কোলেস্টেরলের কাজ এবং প্রকার
কোলেস্টেরল মানবদেহে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী:
- কোষের ঝিল্লি নির্মাণ এবং রক্ষণাবেক্ষণে অংশ নেয়;
- কোষের ঝিল্লির নির্বাচনী ব্যাপ্তিযোগ্যতার জন্য দায়ী;
- লিঙ্গ এবং অন্যান্য হরমোন উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে;
- ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ প্রচার করে;
- মানবদেহে স্নায়ু তন্তুকে রক্ষা করে এবং বিচ্ছিন্ন করে;
- এটি ভিটামিন এ, ই এবং কে-এর বিপাকের অন্যতম প্রধান উপাদান।
কোলেস্টেরল একটি চর্বি জাতীয় পদার্থ যা লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গে জমা হয়। এর বেশিরভাগই মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়, তবে কিছু খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হয়।
একজন মানুষের শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন, কিন্তু এটি একটি সীমিত পরিমাণ প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে যা কার্যকরীভাবে পৃথক। যখন রক্তে নির্দিষ্ট ধরণের অতিরিক্ত থাকে, তখন ধমনীর দেয়ালে ফ্যাটি কোলেস্টেরল ফলক জমা হয়। এটি একটি প্রতিকূল প্রক্রিয়া যা হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত প্রবাহকে ব্লক করতে সাহায্য করে, এর অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস করে।
যে কোলেস্টেরল ধমনীকে ব্লক করে তাকে LDL বা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বলে। এগুলি মানবদেহের ক্ষতি করে এবং তাদের বর্ধিত পরিমাণ মানুষের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিস মেলিটাসকে বাড়িয়ে তোলে এবং নতুন রোগের উদ্ভব ঘটায়। অন্য ধরনের কোলেস্টেরল হল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল। এর প্রধান কাজ হল খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করা, তাই এটি ভাল কোলেস্টেরল নামে পরিচিত।
সুস্থ থাকার জন্য, আপনাকে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ভাল কোলেস্টেরলের একটি স্বাভাবিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা
সুগার লেভেল
কোলেস্টেরলের মাত্রা 3.6-7.8 mmol/l এর মধ্যে ওঠানামা করতে পারে। এটা নির্ভর করে মানুষের বয়স, তার জেনারেলের উপর শারীরিক অবস্থা. যাইহোক, বেশিরভাগ ডাক্তার সম্মত হন যে 6 mmol/L এর উপরে যেকোনও কোলেস্টেরল স্তরকে উচ্চতর এবং স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
বিশেষ টেবিল রয়েছে যা বয়সের উপর নির্ভর করে পুরুষদের জন্য কোলেস্টেরলের মান প্রতিফলিত করে।
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার শ্রেণিবিন্যাস:
- সর্বোত্তম লিপোপ্রোটিনের উপস্থিতি 5 mmol/l এর বেশি নয়;
- মাঝারিভাবে উঁচু। 5 থেকে 6 mmol/l পর্যন্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
- বিপজ্জনকভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরলের পরিমাণ 7 mmol/l এর উপরে।
পুরুষদের উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ
পুরুষের রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- একটি বংশগত প্রবণতা উপস্থিতি;
- অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা;
- ধূমপান, যা আছে খারাপ প্রভাবসামগ্রিকভাবে শরীরের উপর;
- 45 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের শরীরে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন;
- উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি;
- হৃদরোগের উপস্থিতি;
- আসীন জীবনধারা;
- কম পুষ্টি উপাদান.
- ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 1।
উপরন্তু, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন প্রায়ই পুরুষদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করে।
উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের পরিণতি
উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও গুরুতর রোগের কারণ হয় যা পুরুষদের ইতিমধ্যে রয়েছে এবং হৃদরোগ এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। আসুন সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলি দেখুন।
স্ট্রোক এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন। এটি ঘটে কারণ রক্ত জমাট বাঁধা মস্তিষ্ক এবং হৃদপিণ্ডে প্রবেশে বাধা দেয়। রক্ত তাদের প্রবেশ না করার ফলে, টিস্যু মৃত্যু ঘটে;
এথেরোস্ক্লেরোসিস, যা ধমনীতে বাধা;
এনজাইনা পেক্টোরিস, হৃৎপিণ্ডের পেশীর অপর্যাপ্ত অক্সিজেন স্যাচুরেশন দ্বারা চিহ্নিত;
Cerebrovascular দুর্ঘটনা.
পুরুষদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান বিপদ হল এটি কোন উপসর্গ দেখায় না। অতএব, এই রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, এটি নিয়মিত পরীক্ষা এবং চর্বি মাত্রা জন্য পরীক্ষা সহ্য করার সুপারিশ করা হয়।
একটি রক্ত পরীক্ষা উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং সময়মত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে সহায়তা করবে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ
অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে তবে তারা অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের কারণে সৃষ্ট রোগের উপস্থিতিতে ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়:
- হার্টের ব্যর্থতা;
- থ্রম্বোসিস;
- চোখের চারপাশে চামড়া হলুদ;
- সেরিব্রাল সঞ্চালন ব্যাধি।
মানব অবস্থার সমস্ত তালিকাভুক্ত প্যাথলজি ইঙ্গিত দেয় যে শরীরে একটি জৈব যৌগের বর্ধিত স্তর রয়েছে।
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পদ্ধতি
পুরুষদের রক্তে কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা, সেইসাথে এটি থেকে বিচ্যুতি, ব্যবহার করে নির্ধারিত হয় ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি. এটি করার জন্য, আপনাকে একটি আঙুল বা শিরা থেকে রক্ত পরীক্ষা করতে হবে। প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার সিদ্ধান্তে আঁকেন এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে একটি উপসংহার তৈরি করেন।
ডায়াগনস্টিকস ইন বাধ্যতামূলকআপনার যদি সব ধরণের হৃদরোগ থাকে তবে অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে; মানুষ কষ্ট পায় ডায়াবেটিস মেলিটাস; কিডনি এবং লিভার রোগের জন্য; যাদের বয়স 35 বছরের বেশি তাদের জন্য।
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য, এই সমস্যাটির জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতি গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রধান পয়েন্ট যে প্রাথমিক মনোযোগ দেওয়া হয়:
- ডায়েটের অবিচ্ছিন্ন আনুগত্য, সর্বোত্তমভাবে অনুসরণ করুন;
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ;
- ওষুধের সাথে চিকিত্সা এবং ঔষধযদি প্রয়োজন হয় তাহলে.
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য একটি ডায়েট ডায়েট থেকে প্রচুর চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়ার লক্ষ্য।
ডায়েটের প্রাথমিক নিয়মগুলি হল:
- চর্বিহীন মাংসকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং এতে কোনও চর্বি থাকা উচিত নয় এবং মুরগির কোনও চামড়া থাকা উচিত নয়। সর্বোত্তম বিকল্পটি দাগযুক্ত মাংস বা হাঁস-মুরগি দিয়ে মাংস প্রতিস্থাপন করা হবে;
- সর্বোচ্চ পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন উদ্ভিদ উত্স, যখন সালাদ শুধুমাত্র পরিহিত করা উচিত উদ্ভিজ্জ তেল, পাম বাদে. এটি এই কারণে যে কোলেস্টেরল শুধুমাত্র প্রাণীর উৎপত্তির পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়;
- porridges খাওয়া, বিশেষ করে ওটমিল এবং buckwheat, মহান উপকার হয়;
- ডায়েটে অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের বাদাম অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে;
- রুটি এবং অন্যান্য ময়দা পণ্য মোটা ময়দা থেকে প্রস্তুত করা হয়;
- ডিমের কুসুম প্রতি সপ্তাহে 2-3 টির বেশি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, সাদা পরিমাণ সীমিত নয়;
- সামুদ্রিক খাবারের ব্যবহার অনুমোদিত;
- রান্না করার সময়, এটি ফুটানো বা বাষ্প করা ভাল, এবং ভাজা খাবার বাদ দেওয়া উচিত;
- কফির ব্যবহার কম করুন বা এড়িয়ে চলুন, এটি চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন;
- শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না;
- রেড ওয়াইন ব্যতীত অ্যালকোহল গ্রহণ নিষিদ্ধ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ এবং ভাল-পরিকল্পিত মেনু, সেইসাথে রক্ষণাবেক্ষণ সুস্থ ইমেজজীবন, কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পেতে এবং এটি অর্জন করতে সহায়তা করবে স্বাভাবিক সূচক. কিছু ক্ষেত্রে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে।
প্রয়োজনীয় খাদ্য, লোক ব্যবহার বা ঔষধকোলেস্টেরল পরীক্ষার ফলাফল পাওয়ার পরেই চিকিত্সাগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা জরুরি। স্ব-ওষুধ নিম্ন এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা উভয়ের জন্যই অগ্রহণযোগ্য।
কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে হয় তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
