U savremenom ritmu života čovek mora da radi mnogo različitih stvari tokom dana, a bez pravilno osmišljenog režima prilično je teško sve uraditi. Dnevna rutina je unaprijed planirani slijed radnji koje treba obaviti od trenutka kada se ujutro probudite do odlaska u krevet uveče. Svrha kreiranja dnevne rutine je efikasnije i efikasnije raspoređivanje vremena, što će vam omogućiti da uspijete u svim oblastima vašeg života koje vas zanimaju.
Na prvi pogled, racionalno planiranje dana nije tako teško, ali u praksi ne može svako stvoriti jasan slijed svojih radnji, a još manje slijediti dnevnu rutinu. Rasejanost, lenjost, umor, naglo promenjene okolnosti na poslu, konfliktne situacije sa kolegama ili prijateljima lako uznemiravaju osobu koja ne prati dobro osmišljenu dnevnu rutinu.
Dakle, svi, bez obzira na pol, godine i profesionalna aktivnost, korisno je znati kako napraviti plan za dan kako biste upravljali svime što vam je važno i zanimljivo. Primijetit ćete prednosti planiranja vremena nakon samo nekoliko dana tokom kojih ste se ponašali prema ranije planiranom rasporedu. Konstantnim pridržavanjem svoje svakodnevne rutine možete maksimizirati svoj potencijal i biti produktivni bez ugrožavanja zdravlja i raspoloženja.
Da biste adekvatno kreirali dnevnu rutinu, morate biti u stanju odvojiti glavne zadatke od sporednih i racionalno kombinirati neke stavke kako biste uštedjeli vrijeme. Web stranica BrainApps sadrži korisnih članaka, iz koje možete saznati zanimljive informacije o racionalnim pristupima planiranju. Osim toga, preporučljivo je da u svoju dnevnu rutinu uključite neku stavku za fitness mozga, za koju je potrebno samo 15 minuta vremena.
Dnevna rutina: prednosti samodiscipline
Da biste razumjeli kako kreirati dnevnu rutinu koja vam odgovara, prvo morate znati zašto je to potrebno. Trebali biste ozbiljno poraditi na planiranju svog režima ako želite:
- Postanite discipliniraniji i organizovaniji;
- Učite bolje ili radite efikasnije;
- Nađite vremena za razvijanje hobija, komunikaciju sa porodicom i prijateljima;
- Organizirajte za sebe ugodno i korisno slobodno vrijeme;
- Provodite manje vremena na beskorisne aktivnosti;
- Vodite računa o svom zdravlju svaki dan;
Pravilno osmišljena rutina za vaš dan omogućit će vam da implementirate sve gore navedeno bez većih poteškoća ili stresa. U prilog samodisciplini ide i činjenica da velika većina uspješni ljudi striktno su pratili svoj individualni raspored i nisu se dali ometati sitnicama. Unaprijed postavljena rutina čak i za veoma naporan dan može značajno smanjiti osjećaj akutnog nedostatka vremena i biti smiren i samouvjeren.
Kako kreirati dnevnu rutinu i odakle početi
Ne postoji univerzalni odgovor na pitanje kako pravilno kreirati dnevnu rutinu. Uostalom, svi ljudi imaju svoje individualne karakteristike, vereni su različite vrste aktivnosti i ono što je dobro za jednog možda neće biti prikladno za drugog. Rad na planiranju dana mora se odvijati stalno u vezi sa stalno promenljivim uslovima oko nas. životne okolnosti. Međutim, nakon što ste naučili racionalno rasporediti svoje vrijeme, neće vam biti teško planirati svoju dnevnu rutinu čak i ako se pojave situacije više sile.
Zbog ispravan način rada dan je sastavni dio zdrav imidžživota, onda prije svega, kada ga sastavljate, trebate obratiti pažnju na posebnosti fiziologije našeg tijela. Utjecaj bioritma na radnu sposobnost, raspoloženje i dobrobit čovjeka odavno je dokazan u nauci, pa se oni moraju uzeti u obzir prilikom planiranja dnevne rutine.
Bioritmovi su ciklične promjene intenziteta fizioloških procesa u ljudskom tijelu. Za racionalnu organizaciju dnevne rutine Posebna pažnja treba obratiti pažnju na cirkadijalne ritmove povezane sa promjenom dana i noći. Najpoznatija je uslovna podjela ljudi na "šave" i "noćne sove" ovisno o vremenu u kojem se događa njihova vrhunska aktivnost.
Ševe se ujutru lako bude i aktivnije su u prvoj polovini dana, dok je za sove jutarnje ustajanje u svakodnevnoj rutini težak test, a vrhunac produktivnosti nastupa ujutro. večernje vrijeme. Mnogi ljudi uspješno kombinuju osobine i sova i ševa, jer mogu biti aktivni i ujutro i uveče. Međutim, kada planirate svoju dnevnu rutinu, ne biste se trebali previše vezati za ovu klasifikaciju. Uz određenu snagu volje i disciplinu, s vremenom možete "preobučiti" svoje tijelo i biti produktivni tačno u vrijeme koje vam je potrebno.
Sa fiziološke tačke gledišta, dnevna rutina vašeg tijela počinje u 4 sata ujutro, kada počinje aktivno lučenje hormona kore nadbubrežne žlijezde, kortizola, koji se još naziva i hormonom stresa. Od 5 do 6 sati ubrzava se metabolizam, što pomaže čovjeku da se razbudi, a od 7 do 9 preporučuje se vježbanje i puni doručak. Prvi vrhunac radnih aktivnosti je tokom dana od 9 do 12 sati. U ovom trenutku većina ljudi je na poslu ili u obrazovnoj ustanovi, pa je preporučljivo koristiti svaki sat sa maksimalnom koristi.
Nakon prvog naleta aktivnosti, tijelo treba da obnovi svoje energetske rezerve. Od 12:00 do 14:00 sati preporučljivo je ručati i ne baviti se intenzivnim aktivnostima. fizička aktivnost do 16:00, jer se hrana mora potpuno apsorbirati gastrointestinalnog trakta. Drugi vrhunac aktivnosti u vašoj dnevnoj rutini odvija se od 16:00 do 18:00 sati, a nakon toga dolazi lako vreme večera i vježbanje. Od 22:00 tijelo se postepeno počinje pripremati za noćni odmor, usporava se metabolizam i smanjuje se proizvodnja hormona. Ako, prema dnevnoj rutini, osoba ne ide u krevet u to vrijeme, tada procesi oporavka ne počinju punom snagom.
Naravno, ne mogu svi prilagoditi svoju dnevnu rutinu bioritmovima, pa se mnogi ljudi zbune zbog nedovoljnog ili neredovnog sna, neredovnih obroka i mnogih drugih faktora. Međutim, ako vas zanima kako racionalno kreirati dnevnu rutinu, onda ipak trebate slušati svoje tijelo i, ako je moguće, svoju aktivnost približiti fiziološkoj normi.
Kako napraviti plan za dan da sve završite
Sljedeće komponente trebale bi zauzeti glavna mjesta u vašoj dnevnoj rutini:
- Pun san. Hronična deprivacija sna i produktivnost su međusobno isključivi koncepti. Preporučljivo je spavati najmanje 7-8 sati dnevno, bolje noću(23:00 – 7:00). Ako vam noćni san nije dostupan zbog profesionalnih obaveza, onda spavajte danju u mirnoj prostoriji sa čvrsto navučenim zavjesama (ili još bolje, sa posebnim povezom za oči). Zajedničke preporuke za sve su obavezno provjetravanje sobe prije spavanja i udoban madrac na krevetu;
- Uravnoteženu ishranu. Dobro osmišljena dnevna rutina uključuje najmanje tri obroka. Ishrana treba da bude zdrava i raznovrsna, ima zdrave užine na poslu ili tokom učenja, ne zloupotrebljavajte kafu i druga pića koja sadrže kofein;
- Rad i učenje. Radnim danima veliku količinu vremena u vašoj dnevnoj rutini zauzet će posao ili učenje, a oni će biti polazna tačka za sve ostale aktivnosti;
- Odmori se. Bez obzira koliko ste zauzeti, morate pronaći vremena za odmor i oporavak. Pokušajte da vaš odmor bude što korisniji za vaše zdravlje. Umjesto da uranjate u internet ili TV seriju, prošetajte dalje svježi zrak, čitajte knjigu, razgovarajte sa prijateljima, porodicom ili se pobrinite za svoje kućne ljubimce;
- Sport. Tokom dana aktivna osoba uvijek mora postojati mjesto fizičke vežbe. To ne mora biti sat i po treninga, ali jutarnje vježbe ili se mora izvesti večernji set laganih vježbi;
- Domaća pitanja. Kuvanje, čišćenje kuće i ostali kućni poslovi također nas oduzimaju lavovski udio slobodno vrijeme. Međutim, uz racionalan pristup planiranju vaše dnevne rutine, većina kućnih poslova obavljat će se automatski i bez nepotrebnog napora;
Važna tačka u tome kako pravilno kreirati dnevnu rutinu je vizualizacija. Vodite dnevnik u koji detaljno zapisujete sve što treba da uradite tokom narednog dana. Istaknite prioritetne zadatke, kao i one stvari koje su poželjne, ali nisu obavezne. Kod kuće možete objesiti svijetle listove papira na kojima je ispisana vaša dnevna rutina na istaknutim mjestima kako vas ne bi ometale strane sitnice. 
Prije nego što se odlučite za kreiranje dnevne rutine, trebali biste se malo pripremiti. Odredite tačno koliko je vremena potrebno za putovanje na posao, pripremu večere za cijelu porodicu i druge dnevne aktivnosti. Nemojte se plašiti ako se promjene iznenada pojave u vašoj dnevnoj rutini. S vremenom ćete moći lako uklopiti neočekivane aktivnosti u svoj raspored bez značajnog ugrožavanja dnevne rutine.
Za bolje rezultate planirajte ne samo radne dane, već i vikende, praznici. Na ovaj način možete provoditi vrijeme sa veću korist i dobiti više pozitivnih emocija, jer nakon što ste uspjeli ispravno isplanirati svoj dan, nećete se htjeti vratiti uobičajenoj gužvi i pokušati sve zadatke završiti u posljednjem trenutku.
Posvetivši samo četvrt sata treningu mozga, možete stvoriti još prikladniju dnevnu rutinu i uvijek biti u intelektualnom tonu. Za ovakve treninge idealan resurs je BrainApps, koji će vam pomoći da planirate optimalno individualni program casovi.
Za one koji žele da znaju kako da naprave plan za dan, bilo bi dobro da se upoznaju sa dnevnom rutinom poznate ličnosti koji su postigli izuzetan uspjeh u svojoj oblasti djelovanja. Također možete naučiti mnogo korisnih informacija iz vodiča za upravljanje vremenom, ali samo vi možete kreirati idealnu rutinu za svoj dan, uzimajući u obzir sve vaše individualne potrebe.
U slovenskom sistemu 37 glavnih energetskih centara: 9 dominantnih i 28 determinirajućih, sa dominantnim centrima podijeljenim u tri strukture:
Donja 3 su odgovorna za fizički razvoj osoba;
3 srednja - odgovorna za mentalni razvoj;
Prva 3 su odgovorna za duhovni razvoj.
Svih 37 čakri stvaraju energetski krst, o ovakvoj vrsti krsta je Isus Hrist govorio svojim učenicima: „svako nosi svoj krst“ – ne komad drveta na ramenu, već svoj energetski krst. seku se u jednoj tački i okreću se. Ova tačka se zove: tačka harmonije ili tačka ravnoteže. Ako izolujemo tokove energije u tački ravnoteže, ne dobijamo samo krst, već i rotirajući krst. Ako se ovaj križ kombinira sa suprotnim tokom, dobivamo drevni slavenski simbol Svadbi(vidi) - veza muške vatre sa ženskim vodama, tj. muško i žensko sjedinjeno zajedno.
9 čakri u slovenskom sistemu
1. IZVOR(područje kokciksa) – potiče ovdje energija života.
Zvuk - infrazvuk (ultra-niske frekvencije).
Boja – crna (neistražena, tj. izvan ljudske percepcije).
2. GENERACIJA(pubično područje) – čakra je odgovorna “za porodicu”, tj. iza rođenje života.
Zvuk – PRIJE
Boja – crvena
3. Trbuh(pupak) – stomak na slovenskom – život. Život počinje u majčinom stomaku. Prvo osoba prima vitalnost kroz pupčanu vrpcu. Zatim, kada je pupčana vrpca prerezana, ona prima život iz prirode, također kroz želudac.
Zvuk - RE
Boja - grimiz
4. PERCY(grudni koš, solarni pleksus) – kreacija. Kreativna energija se povećava.
Zvuk – MI
Boja – zlatna
5. LADA(desno rame) – Ljubav. Čakra prima i emituje energiju ljubavi i dobrote. U zapadnom stilu se zove "Solarni dah".
Zvuk - FA
Zelena boja
6. LELYA (lijevo rame) – intuicija. U zapadnom stilu, “Moon Breath”.
Zvuk - SOL
Boja - nebeska
7. USTA(grleni sistem, do vrha nosa) – zvučna energija, materijalizuje misao.
Kada je ovaj sistem još bio očuvan na zapadu, ova čakra se zvala “justa”, dakle pravda, tj. neko pravilo proklamovano ustima.
* Primetite da se kičma ovde završava, imamo Izvor i tu su Usta (Usta), ovde energija teče u drugi sistem.
Zvuk - LA
Boja – plava
8. LJUDSKI(između obrva, „čelo“) – čakra proizvodi slike i misli. Ova čakra je takođe odgovorna za energetski vid. Osetljivi sistem ove čakre je izvan granica percepcije, gleda u drugu dimenziju, stanje.
* „Čelo“ je pod navodnicima, jer se na slovenskom ovaj dio glave zove Čelo (udaraju čelom, a ne čelom). Čelo je najviše gornji dio glave, pa otuda i „frontalno mesto“, tj. nadmorska visina.
Osoba je energetsko-informacioni entitet, odnosno suptilni energetski sistem, koji teži transformaciji i modifikaciji svijet. Kada se čovjek spozna kao energetski sistem, tada mu se otvara čitav spektar spektralne percepcije našeg Svijeta. Inače, ljudi ograničavaju ne samo sebe, već i percepciju svijeta oko sebe. Zato se kaže: „Ne odbacujte nepoznato i neobjašnjivo, već pokušajte da spoznate nepoznato, i objasnite neobjašnjivo.” Jer Bogovi pomažu onima koji teže spoznaji mudrosti. Energetski sistem je povezujuća karika između čoveka i sveta oko njega.
Ljudski energetski sistem je energetski sistem čakri. U čakrama ljudsko tijelo najsuptilnije energije Kosmosa se pretvaraju u mentalnu energiju, obezbeđujući ljudsku mentalnu aktivnost, izraženu u osećanjima, emocijama, slikama, voljni motivi i akcije.
Sve čakre mogu biti u jednom od tri glavna stanja: neutralna, emitujuća ili upijajuća energija. Suptilna energetska struktura zračeće čakre je desnoruka spirala sa povećanim nagibom, a apsorbirajuća je lijeva spirala koja se sužava prema dolje. U zdravom i harmoničnom stanju svakog organizma, potencijal čakri koje apsorbuju energiju mora biti uravnotežen potencijalom čakri koje emituju energiju, odnosno sistem mora biti u neutralnom stanju. Raspon vibracije energije čakri smještenih duž kičme formira neku vrstu oktave koja karakterizira ova osoba i nivo aktivnosti njegovih centara. Čovjek reaguje na potpuno isti raspon kosmičkih vibracija. A proizvodnja psihičke energije i mentalna aktivnost osobe u velikoj mjeri zavise od nivoa vibracija čakri.
Postoje dva tipa sistema čakri: istočni - 7 čakri i slovenski - 9 čakri.
Energetski sistem istočnih 7 čakri
U davna vremena naši su preci učili istočne narode Drevnoj mudrosti. Uzimajući u obzir posebnosti kanala percepcije ovih naroda, radi pristupačnog razumijevanja sistem čakri je pojednostavljen na 7 čakri. Ovaj energetski sistem i dalje koriste svi istočni narodi.
Prva čakra se zove MULADHARA
Tokovi energije prolaze kroz njega za grubo fizički rad. Lokacija: trtica.
Figurativno značenje:
MU - svijet radosti, zvuka, početak života.
LAD – harmonično stanje.
HA – pozitivna energija.
RA – svjetlost, sjaj.
Muladhara je mjesto gdje počinje život harmonične pozitivne energije.
Boja čakre je crvena, zvuk je nota Do.
Druga čakra SVADHISTAN
Figurativno značenje:
SVA je raj.
D – akcija.
HI - lunarni tokovi.
STAN – mjesto okupljanja.
A je mjera.
Svadhistana je nebeska aktivnost u kojoj se lunarni tokovi okupljaju na jednom mjestu.
Ova čakra obrađuje energije drugih vitalnih entiteta i proizvodi razmjenu energije između muškarca i žene. Nalazi se u području genitalija. Boja čakre je narandžasta. Zvuk je nota D.
Treća čakra MANIPURA
Figurativno značenje:
MANI – otvoreni prostor, energija okolnog vanjskog prostora.
PU – apsorpcija.
RA – sjaj.
Manipura – upija zračenje energije okolnog svemira.
Preko njega osoba prima kosmička energijaživot. Lokacija: solarni pleksus. Boja čakre je žuta. Zvuk je nota E.
Četvrta čakra ANAHATA
Figurativno značenje:
ANA – kreativnost, kreacija.
HA – pozitivna energija.
TA – odobren od strane bogova.
Anahata je pozitivna sila kreativnog stvaranja, odobrena od strane bogova.
Kroz njega osoba dobija kreativnu energiju. Smješten u području srca. Boja čakre je zelena. Zvuk je nota Fa.
Peta čakra VISUDHA
Figurativno značenje:
VISH je najviši sistem, Vishnu.
UD – osećanja.
Vishuddha je mjesto kroz koje teče pozitivna energija čulnih slika.
Nalazi se u predjelu larinksa, njegova gornja tačka je vrh nosa.
Boja čakre je plava. Zvuk je nota Sol.
Šesta čakra AJNA
Figurativno značenje:
A – početak, izvor, čovjek.
D – djela.
F – život.
A – najviši.
Ajna je djelovanje u najvišoj sferi ljudskog života, što znači gledanje u drugu dimenziju, stanje.
Preko njega osoba prima energiju bez senzorne boje, u figurativnom obliku.
Boja čakre je plava. Zvuk je nota A.
Sedma čakra SAHASRARA
Figurativno značenje:
SA – kretanje, zračenje.
HA – pozitivna sila, energija.
C – riječ, složenica.
RA – sjaj.
Sahasrara je pokretačka, zračeća sila koja povezuje dva zračenja: ljudske riječi i energiju Života od Bogova.
Boja čakre je ljubičasta. Zvuk je nota B.
U sjevernom dijelu Indije postoje hramovi u kojima najprosvjećeniji sveštenici koriste slovenski devetostruki sistem. Pored sedam glavnih čakri, imaju još dvije: SURMA čakru - solarno disanje i CHANDRA čakru - lunarno disanje. Prema njihovim učenjima, ove dvije čakre su odgovorne za odnose sa Precima.
Slovenski energetski sistem
Slovenski energetski sistem sadrži 37 glavnih čakri, od kojih je 9 dominantnih i podeljenih u tri strukture, a 28 su odlučujuće. Svi zajedno stvaraju energetski krst:
Energetski krst
Čovjek proizvodi energiju iz zraka, vode i hrane, a također prima energiju izvana - od Sunca i Zemlje. Kretanje uzlaznih i silaznih tokova energije predstavljeno je u energetskom krstu. Ova energija stupa u interakciju sa čakrama, koje energiziraju naše organe. A naše zdravlje zavisi od hranjenja naših organa energijom. 10% energije dobijamo iz hrane koju jedemo. Ova energija je dovoljna samo za održavanje tijela u određenom obliku i kretanje u prostoru. Za sve ostale radnje koristimo energiju Sunca i Zemlje. U snovima primamo preostalih 90% životne energije. Pravilna ishrana sastoji se od konzumiranja hrane koja sadrži velike količine energije. Ne hranimo se hranom koju jedemo, već energijom koju ona sadrži.
Srce prenosi ovu energiju do svih organa uz pomoć krvi. Za mesojede veliki stomak jer mesni proizvodi sadrže vrlo malo energije i postoji potreba za unosom velike količine hrane. Tijelo troši mnogo više energije na varenje mesa nego što ga izvlači, pa kada jedete meso osjećate se teško i želite da se odmorite. Pokvarljive namirnice biljnog porijekla bogatiji su energijom od onih koji se skladište duže vrijeme. Konzumacijom ovih namirnica tijelo troši manje energije na njihovo varenje i izvlači više energije za tijelo. Stoga vegetarijanci nemaju velike stomake i žive red veličine duže od onih koji jedu meso.
Muškarci proizvode mušku energiju, a žene žensku. Postoji stalna razmjena i dopunjavanje ovih energija. Muškarci se napajaju ženskom energijom – energijom Zemlje. Žene se napajaju muškom energijom – energijom Sunca. Hranjenje ovim energijama naziva se energetski unakrsni sistem. Muškarci emituju svoju energiju, a žene upijaju energiju. Izvedite ovaj eksperiment: uzmite bilo koju stvar koja pripada muškarcu i ženi. Postavite ruku na udaljenosti od 5-10 cm od ove stvari i osjetite zračenje iz njih. Muški predmet će zračiti energiju u ruku, dok će ženski predmet crpiti energiju iz ruke. Oni koji ne osjećaju energiju mogu imati osjećaj vrućine ili hladnoće.
A sada o tome kako se manifestira dopuna energije. Ako, na primjer, muškarac ne primi potrebnu količinu ženske energije, to dovodi do činjenice da je počinje umjetno nadopunjavati. Šta to znači? Gledajte malu djecu koja vole da se prljaju. A ako je u blizini lokva, onda će sigurno ući u nju i zaprljati se tako da ih kasnije ne prepoznaju. Zašto se ovo dešava? Ženska energija je energija Zemlje. Detetova svest se obnavlja ženska energija, u aktivnoj interakciji sa Zemljom. Zato ga vuče blato radi nadoknade energije.
Većina roditelja to ne razumije i kažnjava svoju djecu za takve postupke, ali dijete jednostavno ne može primiti žensku energiju Zemlje na bilo koji drugi način. Kada bi roditelji dali djetetu priliku da barem 15 minuta trči bosonog svaki dan po bilo kojem vremenu iu bilo koje godišnje doba, onda više ne bi trebalo da broji lokve i da se mazuje u blatu. Djevojčica se napaja muškom energijom Sunca, pa joj je potrebno što više vremena na svježem zraku.
Ova razmjena energije objašnjava i činjenicu da dječake više privlači majka, a djevojčice - otac. Odrastajući i postajući odrasli, počinju da se privlače jedno drugom. Kršenje razmjene solarne i zemaljske energije dovodi do bolesti našeg tijela.
Pogledali smo energetski krst, sada pogledajmo slovenski energetski sistem.
9 glavnih čakri:
1 – Izvor.
2 – Germ.
3 – Trbuh.
4 – Percy.
9 – Proljeće.
Prve tri čakre (1-3) su čakre niske energije, tjelesne i hrane naše tijelo. Ljudi koji žive od energije ove tri čakre su ljudi trojstva koji žive po primitivnim instinktima (san, hrana, piće itd.), njihove karakteristike smo već ispitivali u temi ljudske svijesti. Donje čakre obezbijediti vezu sa prirodom, rađanje, nastavak Porodice.
Sljedeće tri čakre (4-6) su čakre srednje energije. Oni su odgovorni za kreativnost koju vodi Duša. Zato kažu: napravljeno sa dušom. Osoba koja ima aktivnih ovih 6 čakri zove se Soulful, za njega kažu da je Duša čovjek.
Sljedeće tri čakre (7-9) su čakre visokih i super visokih energija koje su odgovorne za ljudski Duh. Kada osoba ima svih 9 dominantnih čakri aktivnih, naziva se duhovnom. Duhovni ljudi nam daju priliku da gledamo na svijet izvana i razumijemo strukture transcendentalnog svijeta.
Ali najvažnije je da Priroda potpunim otvaranjem svih energetskih centara nije programirala pokretanje sistema starenja kod ljudi.
Postoji još dvadeset i jedan manji energetski centar koji se malo pominje u literaturi. Dva centra se nalaze ispred ušiju, na spoju čeljusti; dva - direktno ispod bradavica; jedan - na raskrsnici grudne kosti blizu štitne žlijezde; dva na dlanovima, dva na tabanima, dva iza očiju, jedna blizu jetre, dva iza koljena, jedna blizu solarnog pleksusa i povezana sa centrom na dnu kičme, dva povezana sa gonadama , jedan na želudac, ali pomaknut bliže solarnom pleksusu, dva - sa slezinom, postavljeni jedno na drugo, jedan - sa vagusni nerv, koji se nalazi bliže timusnoj žlijezdi.
Čakre sa kanalima percepcije su komponente sistema energetskih tijela, koja su, po principu matrjoške, ugniježđena jedna u drugu, i hrane tijelo svim energijama potrebnim za život čovjeka.
na osnovu materijala iz knjige: Andrej Alpatov - "Ja sam Bog koji živi na Zemlji."
Opis i naziv čakri su informacije koje će biti korisne ljudima koji žele saznati više o sebi, svom tijelu i njegovim mogućnostima. Postoji samo sedam glavnih energetskih centara. Njima se to pripisuje najveća vrijednost. U ovom članku možete pročitati gdje se nalaze, šta su i čemu služe.
Šta je to?
Prije nego što govorimo o tome kako se nazivaju energetski centri i čemu su potrebni, potrebno je razumjeti šta su oni. Izraz "čakra" sa sanskrita je preveden kao "krug", "točak". U skladu s tim, energetski centri su prikazani u obliku kruga. U čemu se nalaze čakre ljudsko tijelo? Mogu se opisati kao sfere koje se šire od kojih se protežu latice - tako se nazivaju dijelovi kanala koji se nalaze blizu njih. Sedam energetskih "točkova" rotiraju u ljudskom tijelu, krećući se duž njegove srednje linije, počevši od podnožja kičme i završavajući na vrhu glave.
Sedam glavnih čakri
Ovaj će članak pomoći čitateljima da saznaju svrhu i naziv čakri koje se smatraju osnovnim. Ukupno ih je sedam. Svi imaju svoju boju i posebnu lokaciju. Značenje čakri je različito. Međutim, svi su oni međusobno povezani. Blokiranje jednog centra dovodi do poremećaja cirkulacije sve energije. Ovo negativno utiče na život i dobrobit osobe. Fotografija ispod omogućava vam da saznate lokaciju sedam glavnih "točkova", obojenih u različite dugine boje. Osim toga, dalje u članku su navedena imena čakri na slavenskom i sanskrtu, njihova Detaljan opis. Dakle, gdje se nalaze energetski „krugovi“ i šta su oni?
Ime čakre: Muldahara
Muldahara je prva glavna čakra koja se nalazi u dnu kičme. Oslikana je crvenom bojom. Ovo je mjesto gdje biste trebali početi kada navodite imena čakri. Istok - tako se zove na slovenskom. Vjeruje se da ovaj "točak" uspostavlja vezu između čovjeka i Zemlje.
Muldahara je čakra koja je podrška koja je potrebna svim ljudima. Ona je ta koja je odgovorna za osjećaj sigurnosti i definira osobu kao pojedinca. Takođe pomaže da se preživi u ovom svetu, daje.Ako je čakra u uravnoteženom stanju, pojedinac oseća samopouzdanje i smirenost. On ne sumnja da je bezbedan.
Blokiranje dovodi do straha i anksioznosti kod osobe. Vrlo su vjerovatni i fizički problemi, na primjer, bol u bubrezima ili donjem dijelu leđa. Otvaranje vam omogućava da se riješite ove negativnosti. Da bi to uradio, čovek će morati da prevaziđe osećaj usamljenosti i shvati da ima sve što mu je potrebno za srećan život.
Svadhistana čakra
Svadhistana je sljedeći "točak" o kojem treba govoriti kada se nabrajaju imena čakri osobe. Zarod je njegovo ime na slovenskom jeziku. Nalazi se između gornja ivica i pupak. Sfera je narandžasta. Druga glavna čakra je odgovorna za sposobnost doživljavanja zadovoljstva. Ona je ta koja potiče ljude da teže zabavi i zabavi.
Ako je Svadhistana u uravnoteženom stanju, osoba je u stanju da uživa u svojim postupcima, a ne da ih izvodi samo radi postizanja rezultata. Blokada dovodi do toga da pojedinac postoji u vječnom stanju nezadovoljstva i da se bavi besplodnom potragom za izvorima zadovoljstva. Moguće su i fizičke manifestacije, na primjer, bol u donjem dijelu trbuha, bolesti koje zahvaćaju genitalne organe.
Oni koji nauče da doživljavaju zadovoljstvo od procesa, a ne teže samo rezultatu, moći će vratiti izgubljenu ravnotežu. Svakako biste trebali odvojiti vrijeme za aktivnosti koje vam donose radost i imate hobije.
Čakra Manipura
Oni koje zanima naziv ljudskih čakri i njihova svrha također bi trebali naučiti o Manipuru. Nalazi se na području ima žuta. Trbuh - tako se na slovenskom zove ovaj "točak". Manipura predstavlja izvor samopouzdanja. Upravo to omogućava predstavnicima ljudske rase da shvate svoju snagu, daje im priliku da upravljaju svojim životima, a ne slijede volju drugih.
Naziv čakri na slavenskom vam omogućava da pogodite njihovu svrhu. Manipura je odgovoran za životna pozicija njegovog vlasnika, uvjerenja koja ga vode, izbora koje donosi. Ako je u uravnoteženom stanju, osoba tačno zna šta želi. Zna kako definirati svoje ciljeve i fokusirati se na njihovo postizanje.
Što bi još trebali znati oni koji su zainteresirani za lokaciju i svrhu o kojoj se govori u ovom članku? Blokiranje Manipure dovodi do toga da se ljudi neprestano upliću u sukobe, pate od osjećaja krivice i preuzimaju nemoguće zadatke. Oni također mogu živjeti u ulozi vječne žrtve, osjećajući se nesposobnim ništa promijeniti. Podizanje samopoštovanja je jedini izlaz iz ove situacije. Izuzetno je važno razviti samopouzdanje i napustiti lažne stereotipe i uvjerenja koja nameću drugi.
Anahata čakra
Anahata je sljedeći "krug" o kojem bi oni koji su znatiželjni o ljudskim čakrama trebali naučiti. Njegova lokacija nije tajna. Nalazi se na sredini grudne kosti, obojen zelene boje. Percy - ovo je slavensko ime srca i odgovorno je za vezu između ega i duše osobe. Njegovo buđenje stvara osjećaj jedinstva sa Univerzumom. Ljudi koji ga imaju u ravnoteži vole sebe. Oni su takođe sposobni da imaju osećanja prema drugima i podložni su saosećanju. Oni doživljavaju radost zbog jedinstva sa svijetom, prisutnosti voljenih i rođaka u njihovim životima. Oni koje zanima naziv čakri i njihovo značenje trebaju biti svjesni njegovog značaja.
Šta se dešava ako je Anahata blokirana? U ovom slučaju, osoba postaje pretjerano cmizdrava i sentimentalna. Može postati ovisan o drugim ljudima. Takođe, pojedinac nije u stanju da voli sebe i da brine o svojim potrebama. Velika je vjerovatnoća da će se nesrećna osoba suočiti sa neuzvraćenom strašću. Prijete mu bolesti srca i pluća, kao i problemi sa cirkulacijom i imunitetom. Postoji samo jedan izlaz iz ove situacije - morate naučiti voljeti sebe, biti ponosni na sebe i svoja postignuća.
Chakra Vishuddha
Nastavljajući nabrajati nazive čakri s njihovom lokacijom, ne možemo ne spomenuti ovaj "točak". Vishuddha je blijedoplava sfera koja se nalazi u predjelu grla. Usta - tako se zove na slovenskom. Ona je ta koja tjera ljude da teže ka samorazvoju i odgovorna je za kreativnost. “Vrata slobode” je njen nezvanični naziv. Ako je Vishuddha u stanju ravnoteže, osoba razumije sopstvenu jedinstvenost, prijateljuje sa svojim pravim ja i ne obmanjuje samu sebe. Ima želju da stvara i stvara. Teži samospoznaji i bavi se samorazvojom.
Blokiranje Vishuddhija lišava ljude svega ovoga, što ne bi trebali zaboraviti oni koje zanimaju nazivi čakri i njihovo značenje. Gube sposobnost izražavanja i počinju lagati sebe i ljude oko sebe. Odlikuju ih besplodni pokušaji odbrane svoje nezavisnosti. Takvi ljudi se stalno upliću u sukobe, braneći svoje gledište. Iskrenost je najbolji način za postizanje ravnoteže. Osoba mora shvatiti da mu tuđi put ne odgovara, ma koliko izgledao privlačno. On treba da krene svojim putem. Definitivno morate pronaći sredstvo za samoizražavanje.
Čakra Ajna
Ajna je sljedeći "točak" o kojem bi oni koji su zainteresirani za naziv nečijih čakri i njihovo značenje trebali naučiti. Čelo (slovensko ime) nalazi se na sredini čela, zračeći Plava boja. Njegova aktivacija vam omogućava da primate informacije iz Univerzuma i ne ograničavate se na svakodnevicu. Osoba ima razvijenu intuiciju, otvara se "treće oko".
Šta se dešava ako je Ajna blokirana? Ljudi počinju da doživljavaju lažni osećaj superiornosti nad drugima. Razvijaju se. Nisu u stanju trezveno procijeniti svoje sposobnosti i imaju pogrešnu predstavu o sebi. Takve osobe mogu postati zavisne od ovisnosti, na primjer, o alkoholu ili drogama. Da biste ga aktivirali, prvo se morate pozdraviti loše navike koji imaju štetan uticaj na organizam.
Sahasrara čakra
Sahasrara je posljednji "krug" o kojem bi trebali naučiti oni koji žele razlikovati čakre po boji i nazivu. Izvor (slavenski naziv) ima ljubičastu nijansu i nalazi se u parijetalnoj regiji. Poznato je da je ova čakra odgovorna za prosvjetljenje i uvid. Omogućava osobi da se upozna sa mudrošću Univerzuma i uspostavi vezu sa Božanskim. Ako je Sahasrara blokirana, ljudi ne mogu postići prosvjetljenje. Mogu patiti od glavobolje i razviti se mentalna bolest. Takođe ne treba isključiti ni maligne tumore.
Rezimirajući
Iznad je naziv čakri i njihova lokacija. Općenito je prihvaćeno da su sve bolesti od kojih ljudi boluju na ovaj ili onaj način uzrokovane poremećajem u energetskim centrima. Zanimljivo je da čak i blokiranje jednog "točka" postaje izvor neravnoteže u drugim. Stoga je potrebno utvrditi koje je konkretno područje zahvaćeno i koji je razlog tome.
Šta bi još trebali zapamtiti oni koje zanima naziv čakri i opis njihove namjene? U većini slučajeva, krivac za oštećenje energetskih centara je sama osoba, a ne neko od ljudi oko nje. To se dešava tokom svađa, izgovaranja psovki na nekoga, željenja zla nekome, bacanja čini na druge. Stoga ljudi moraju kontrolirati ne samo svoje riječi, već i svoje misli kako bi spriječili blokiranje vlastitih energetskih centara. Uostalom, to će negativno utjecati na njihovo zdravlje i život.
Šta znate o čakrama ljudskog tijela? 9. čakra je energetski centar od kojeg zavisi funkcionalnost svih ostalih čakri. Saznajte šta djeluje stimulativno.
U ljudskom tijelu postoji četrdeset sedam glavnih, petnaest eteričnih, dvadeset četiri astralne i osam mentalnih čakri.
Kada se otvaraju čakre?
U zavisnosti od iskustva koje je akumulirala duša, a u trenutku rođenja, neke čakre kod osobe mogu se uključiti ili isključiti.
Nakon toga, ako osoba radi na sebi i napravi veliki korak ka duhovnom samorazvoju, mogu se uključiti dodatni energetski centri koji pružaju nove sposobnosti, mogućnosti i energiju za njihovu implementaciju.
Ali kada ne dođe do razvoja i osoba ne slijedi svoju sudbinu, čakre se mogu zatvoriti, blokirajući protok energije, izazivajući na taj način bolest i starenje.
Izvorna čakra (9. čakra)
Osnova ljudske energetske strukture je izvorna čakra, koja je deveta glavna čakra. IN Kineska medicina zove se Yun-tsuan tačka.
Čakra se sastoji od tri latice, od kojih se prva hrani iz ženskog egregora², druga iz muškog egregora, a treća preuzima moć od univerzalnih struktura različitih nivoa, sve do Kreatora.
Šta radi stimulacija 9. čakre?
Bilo je s posla devetog energetski centar Zavisi funkcionalnost svih ostalih čakri.
9. čakra reguliše životni vek osobe i sposobnost da ima decu.
Osim toga, 9. čakra je prva tačka bubrežnog kanala, a njena stimulacija pomaže u liječenju i jačanju genitourinarnog sistema.
9. čakra ne samo da hrani tijelo energijom, već se može i riješiti tako neprijatnog osjećaja kao što je. Redovan rad sa ovom čakrom će vam pomoći da steknete mir uma i poboljšati zdravlje.
IN u slučaju nužde 9. čakra se može aktivirati mnogo brže, ali se ne preporučuje zloupotreba. Ako se predstoji uzbudljiv ili alarmantan događaj, možete zalijepiti mali komad bibera u udubljenje stopala.
Kao rezultat ove jednostavne tehnike, osoba se počinje osjećati samouvjereno, smireno i ugodno.
Kako "disati" kroz 9. čakru?
9. čakra se nalazi u udubljenju u centru stopala, i služi kao svojevrsni ulaz, zahvaljujući kojem se energija tijela može dopuniti energijom Zemlje.
Razmjena energija između Zemlje i ljudske energetske strukture može se ostvariti “disanjem” kroz 9. čakru. Za savladavanje ove vrste disanja postoji posebna vježba koju se preporučuje provoditi 20 do 30 minuta dnevno.
vježba:
1. Praktičar prihvata vertikalni položaj, stopala u širini ramena. U tijelu ne bi trebalo biti napetosti. Važno je otpustiti sve strane misli i ući u stanje potpune svijesti, odnosno biti „ovdje i sada“.
2. Važno je fokusirati se na centar stopala, odnosno na 9. čakru. Morate održavati koncentraciju najmanje pet minuta. Možda će se pojaviti različiti osjećaji, ali najvažnije je što jasnije osjetiti samu čakru. Ako se senzacije ne pojave, to znači da praksa nije dovoljna. koncentrirano³.
3. Kada jasno osjetite 9. čakru na svom stopalu, potrebno je duboko udahnuti kroz nju.
4. Treba zamisliti kako kroz ovu čakru mlaz zraka ulazi u tijelo iz utrobe Zemlje, podižući se sve više kroz noge, stomak, grudni koš i dopiru do glave.
5. Zatim treba da izdahnete, spuštajući protok vazduha u obrnutim redosledom i iznošenje kroz stopala.
Belyakova Olga
Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala
¹ Čakra u duhovnim praksama hinduizma je psihoenergetski centar u suptilno telo osoba, koja predstavlja raskrsnicu nadi kanala kroz koje teče prana (vitalna energija), kao i objekat za koncentraciju u praksi tantre i joge (Wikipedia).
² Egregor - u okultnim i novim (netradicionalnim) religioznim pokretima - duša stvari, anđeo, "mentalni kondenzat" generiran mislima i emocijama ljudi i koji stiče samostalno postojanje (
