Šta učiniti ako slomite šaku. Ručni rad: Kako i zašto puniti šake

Oštećenja na zglobovima šake su dobro proučena. sportska medicina. Oštećenje kostiju kažiprsta i srednjeg prsta tipično je za sportove kao što su boks, kik boks i neke vrste borilačkih veština. Ova povreda je poznata i kao sindrom bokserskog zgloba. Češće se udarci zadaju desnom pesnicom, jer jeste desna ruka je vođa. Ređe je da će prstenjak i mali prsti patiti od direktnog udarca.

Takve povrede ne dobijaju samo učesnici sparinga. Možete nokautirati zglob tokom borbe, kada padnete na stisnutu šaku ili tokom treninga na „torbu“. Ako osoba udari zglob na šaci, šta treba da uradi da umanji štetu?? Pravovremeno pružanje primarne zaštite ublažit će daljnje zdravstvene probleme i ubrzati oporavak.

Šifra traume prema ICD 10

Površinske ozljede šake su šifrirane prema ICD 10 – S60. To uključuje udarce šakama i modrice bez oštećenja ploče nokta. Izbijeni zglob može biti rezultat dislokacije, koja je kodirana kao S63.

Uzroci

Moguće je oštetiti zglobove na ruci tokom prirodnih katastrofa i saobraćajnih nesreća, ali veći broj oštećenja. U boksu i kik boksu ovakvi prekršaji su vrlo česti. Sklekovi sa šakama nisu ništa manje traumatični, pogotovo ako je sportista marljiv. U tuči možete dobiti i povredu ruke. Štaviše, nisu zahvaćeni samo zglobovi prstiju, već i zglob ručnog zgloba - povrede ručnog zgloba i prstiju se smatraju čestim.

Ako se možete povrediti tokom treninga usled preterane sile i nedovoljne zaštite, onda kako zadobiti povrede zgloba kod kuće? Bolesti mišićno-koštanog sistema, starosne promjene a prethodni poremećaji doprinose ozljedama. Dakle, izbočene kosti možete izbiti čak i laganim udarcem šakom.

Pripadnost profesijama kao što su sportski trener, spasilac ili akrobat takođe ima direktnu vezu sa povredama šake. Muškarci imaju desetostruko veće šanse da zadobiju takve povrede, što nije samo zbog njihovih profesionalna aktivnost, ali i sklonost demonstraciji fizička snaga u sporu.

Simptomi

Znaci oštećenja se ne pojavljuju uvijek odmah nakon ozljede. Izbijeni zglobovi mogu sakriti razne poremećaje - rupturu ligamenta, teška modrica, iščašenje, fragmentacija kostiju – što se ogleda u simptomima.

Zanimljivo je da se vizuelne promene intenziviraju tokom vremena. Ako se odmah nakon udarca deformacije ne mogu uočiti golim okom, onda kako se razvijaju degenerativni procesi, zglobovi se povećavaju i izgledaju nezdravo.

Glavni simptomi nokautiranih prstiju su:

• oticanje i oticanje;
• bol različitog intenziteta;
• crepitus i krckanje pri izvođenju pokreta fleksije-ekstenzije;
• nemogućnost pokretanja prstiju.

Primarni otok otežava procjenu stanja zglobova. Može doći do rupture i pomaka tetiva. Sve to negativno utječe na funkcije prstiju i može dovesti do njihove deformacije. Performanse šake se pogoršavaju, što dovodi u pitanje ne samo sportsku, već i radnu aktivnost.

Prva pomoć

Ako osoba izbije kost tokom treninga ili kada udari u zid, nema smisla da je resetuje. U prisustvu rana i ogrebotina, koža se tretira antisepticima - vodikov peroksid, klorheksidin. Povređeni kotao daje oštra bol, koji se može zaustaviti sa sistemski lekovi- "Nise", "Diclofenac" ili masti - "Indovazin", "Rescuer". Ako je ruka otečena, stavite led. Pomoći će ne samo uklanjanju otoka, već i sprječavanju velikih hematoma.

Što učiniti ako sumnjate na dislokaciju ili prijelom? Četkicu treba popraviti. Potrebno je premotati ozlijeđeno područje od prstiju do ručnog zgloba, jer se prije pregleda ne može isključiti povreda zgloba ručnog zgloba. Kratak pregled PMP-a uključuje:

• hladno– sužava krvne sudove, sprečava upale;
• fiksacija– imobilizacija će biti spriječena moguće komplikacije. Treningu se možete vratiti tek nakon potpunog oporavka;
• anestezija– odmah nakon ozljede pomoći će tablete, a u fazi oporavka – lokalni lijekovi.

Daljnje manipulacije izvodi traumatolog.

Dijagnoza i liječenje

Prije propisivanja liječenja, stručnjak će provesti dijagnozu i procijeniti opseg lezije. Priroda kršenja može se utvrditi prema početni pregled i palpaciju. IN obavezno U traumatologiji se propisuje rendgensko snimanje za identifikaciju fraktura i dislokacija. IN teški slučajevi MRI se preporučuje za otkrivanje patologija mekih tkiva.

Ako je ruka odavno nokautirana, tretman će biti dugotrajan i možda neće dati 100% rezultat. Bolje je ne odgađati posjet liječniku, čak i ako se kršenje čini manjim. Deformiteti na šaci mogu dovesti do propadanja fine motoričke sposobnosti, što je posebno neugodno ako je oštećena dominantna ruka.

Kako liječiti nokautirani zglob odlučuje traumatolog, ortoped ili kirurg. Gips može biti potreban 2 do 4 sedmice. Prvo morate ispraviti i utrnuti zglob. Ozlijeđena kost koja je iščašena može se fiksirati ortozom, ali se češće koriste meki fiksatori u fazi rehabilitacije i kao preventiva kod ponovljenih iščašenja zglobova šake. At povoljan ishod Sindrom bokserskog zgloba prolazi bez posljedica.

Manji poremećaji se mogu liječiti lokalnim lijekovima. Doktor će vam reći kako ukloniti tumor i poboljšati perifernu cirkulaciju. U tu svrhu koriste se upijajuće masti, ali se najčešće propisuju od trećeg dana. Izbijeni zglobovi ruku mogu se izliječiti uz pomoć lijekova tradicionalna medicina– slane kupke, oblozi sa sokom od trputca i aloje. I treba ih izvoditi sve dok ruka zacijeli - 2 - 4 sedmice.

Hirurško liječenje

Ako su tetive šake pokidane ili kosti zgnječene, ne možete bez pomoći kirurga. Operacija omogućit će vam da precizno uporedite fragmente i šijete poderane tkanine. Ako nije moguće obnoviti zglob, pribjegavaju protetici.

Rehabilitacija

U roku od 2 sedmice od modrice ne bi trebalo ostati ni traga. Ali vrijeme oporavka je određeno prirodom kršenja. Ako Vam je lekar rekao da se treba suzdržati fizička aktivnost, ne treba žuriti sa treningom. Fizioterapija i masaža će pomoći u poboljšanju procesa oporavka u ruci. U fazi rehabilitacije propisane su UHF, elektroforeza i parafinske aplikacije.

Komplikacije i posljedice

Ako su prošle 2 sedmice od nokautiranja vaše ruke, a simptomi ne nestaju - modrica je i dalje prisutna, bol traje - sumnja se na komplikacije. Negativne posljedice razviti zbog odbijanja liječenja. Kasna žalba kod doktora dovodi do deformirajuće artroze, patološkog rasta kosti i ukočenosti.

Poštovani čitatelji web stranice 1MedHelp, ako još uvijek imate pitanja na ovu temu, rado ćemo vam odgovoriti. Ostavite svoje recenzije, komentare, podijelite priče o tome kako ste doživjeli sličnu traumu i uspješno se nosili s posljedicama! Vaše životno iskustvo može biti korisno drugim čitaocima.

Nakon snažnog udarca šakom često se osjeća slabost prstiju pri ispravljanju, bol u predjelu zgloba, oštećena područja mogu biti otečena, a tetive mišića ekstenzora mogu biti pomjerene. Ako je udarac prejak, tetiva može potpuno puknuti, uzrokujući da se odgovarajući prsti ne mogu ispraviti bez pomoći. Zeznuta stvar kod slomljenih zglobova je ta što otok u akutnoj fazi ozljede čini gotovo nemogućim dijagnosticiranje pomaka tetive i rupture zglobne kapsule. To dovodi do nedostatka adekvatan tretman, a nakon što bol prođe, počinju problemi sa zglobovima prstiju.

Najčešći efekat oštećenih zglobova je trajni bol u predelu zglobova prstiju.

Ako postoje atipične kliničke manifestacije, što predstavlja odsustvo vidljivi pomak tetive pri palpaciji, kao i cijeli opseg pokreta prstiju, osoba najčešće ignorira povredu. Kao rezultat toga, tetiva, nakon što oštećenje pređe u kroničnu fazu, može se ponovno pomjeriti i upaliti, a liječenje će biti značajno komplicirano njenim cicatricijskim zatezanjem. Da bi se to izbjeglo, potrebno je odmah nakon zadobivene povrede posjetiti odjel traume i napraviti rendgenski snimak šake i ručnog zgloba.

Brzi tretman

To slomljeni zglobovišto je brže moguće, potrebno ih je više puta dnevno mazati Indovazin mašću deset dana. As dodatni tretman Možete koristiti Nise tablete, kao i specijalnu farmaceutsku so, koju je potrebno razrijediti u posudi tople vode i tamo staviti oštećenu četkicu na deset minuta, uz masiranje. Takođe se preporučuje da se takve slane kupke rade deset dana.

Klinika nudi fizioterapeutske procedure i male UHF tretmane za liječenje zglobova.

At jako krvarenje Rane možete vlažiti sa nekoliko kapi vodikovog peroksida svakih pet do deset minuta u trajanju od sat vremena, nakon čega se zglobovi prstiju mogu namazati mašću "Spasitelj". Kod jakih hematoma i tumora treba ih mazati kamforovim uljem - ili lagano steriliziranom tankom iglom probosti modrice i pustiti zgusnulu krv. To će omogućiti zglobovima da zacijele brže, izrastu nova koža i poprime normalan izgled.

Ko u djetinjstvu nije udarao šakama o krušku koja je napušteno visila u uglu sobe ili ogradu u dvorištu, a onda inspirisan primjerom majstori orijentalnih borilačkih veština, nezgodnim udarcem pokušati probiti drveni blok ili smrviti ciglu u prašinu?

Šta je padding i zašto je potreban?

Punjenje je relativno dug proces, tj njegova ceremonijalna monotonija podsjeća na zen-budistički postupak. Ako tome dodamo i mazohističku sklonost boli osobe koja ga proizvodi, onda ga sa sigurnošću možemo razlikovati kao posebnu duhovnu praksu za razliku od bilo čega drugog. Ima, međutim, sasvim praktičan cilj - dobiti šaku koja lomi zube.

U suštini, podstava je proceduralno očvršćavanje udarne površine: bilo da se radi o šaci, potkoljenici, glavi ili čak peti, što vam omogućava da zadajete i primite udarce bez bola, ozljeda i oštećenja vezivnog tkiva tijela, koja pri udaru neplaniranom silom, rizik da se pretvori u mljeveno meso. Kao kada gitarista dugo svira, prsti mu postaju žuljevi, a živci se udaljavaju. duža udaljenost sa površine, omogućavajući mu da ne osjeća bol kada svira na tvrdim žicama, a pri sviranju se postepeno transformira koštane strukture, zglobovi su ojačani i koža je zadebljana, reducirajući bolne senzacije prilikom udaranja.

Kako udarati šake

Oni koji ne žele da potroše veliku količinu Fastum Gela da bi zacijelili neizbježne ozljede, prvo bi trebali vježbati sve vrste stajanja šakama. Ovdje postoji mnogo opcija - prije svega, vrijedi eksperimentirati sa stajanjem u položaju za sklek, naizmjenično podižući ruke i noge ili držeći kratku drvenu motku u šaci. Za početak, bolje je stajati na drvenom podu, a zatim prijeći na tvrđe podloge, na primjer, asfalt, ako vam teretana obezbjeđuje njegovo prisustvo. Postupno, vrijedi dodavati kolutove za zglobove i sklekove prstima na postolje, a za one najsportskije prikladan je naopako stalak za šaku s naglaskom na zidu.

Takve vježbe, koje su u nekom smislu jednostavne, zapravo daju ozbiljan primarni rezultat, formirajući udarnu površinu šake i jačajući zglobove ručnog zgloba i mišiće koji su direktno uključeni u udarac – deltoidnu, prsnu i trbušnu presu.

Imajući dosta zabave horizontalni položaj, konačno možete (za jedan do dva mjeseca u zavisnosti od fizički trening) pređite na udaranje. Idealno oruđe u tom smislu je makivara, koju su koristili apologeti orijentalnih borilačkih veština za vežbanje nokaut udarca još u 18. veku. Tada je to bila drvena daska ukopana u zemlju, vezana sa nekoliko slojeva pirinčane slame, koju je borac postepeno obarao sloj po sloj dok nije počeo da udara po golom drvetu. Važna nekretnina Makiwara je elastična - kada se udari, njen gornji kraj, koji prima udarac, treba lagano opružiti.

Prilikom posebnog punjenja šake, naglasak se prebacuje na kentos, odnosno na izbočene zglobove kažiprsta i srednjeg prsta (zglobovi prstenjak i mali prst su u manjoj mjeri uključeni u udarce i ne vrijedi ih snažno pritiskati, jer tamo ima mnogo nervnih završetaka). Kada udarate šakama, trebali biste ograničiti snagu udarca - ne smije biti sto posto, inače ćete jednostavno ozlijediti ruke. Ipak, glavna svrha obloga je formiranje i učvršćivanje udarne površine, a ne prijavljivanje na ortopedsku terapiju na osnovu rezultata treninga. Stoga će 50-60% snage udara biti sasvim dovoljno.

U principu, takav tandem vježbi od sklekova na šakama i udarnih procedura trebao bi biti dovoljan da se postigne određeni nivo kod kuće, bez nadzora trenera - naravno, ne u što je brže moguće. Rezultat, kao što je to uobičajeno u sportu, neće se pojaviti za tjedan ili mjesec - u kostima, za razliku od mišića, proces deformacije traje duže i oni sporije reagiraju na opterećenja. Sistematsko vježbanje, uz upornost i kaljenje, a za godinu-dvije, šake će se pretvoriti u radni alat kojim možete mirno mlatiti meso za odreske ili praviti uredne modrice po tijelu i licu huligana.

Savremeni život, kao što pokazuje praksa, zahtijeva ne samo sposobnost odabira pravih riječi, već i zauzimanje za sebe i druge u doslovnom smislu riječi. Ponekad u takvim slučajevima ništa osim dobrog udarca neće pomoći. Većina udaraca se zadaje rukama, pa je pitanje kako napuniti šake zabrinjavajuće ne samo za sportske borce. Naravno, potrebne su osnovne vještine i poznavanje tehnike, ali sa blagim udarnim dijelom tijela malo je vjerovatno da ćete ništa učiniti bez nanošenja štete sebi, kao i obrnuto.

Prelazeći direktno na temu kako pravilno i efikasno udarati šakama, mora se reći da to treba raditi postepeno i sistematski. U početku sve počinje odabirom potrebne opreme. U većini slučajeva, to su razni dodaci za punjenje koji se nazivaju makiwara, kao i tvrde površine.

Najosnovnija makivara su daske prekrivene mekim materijalom, kao i naslagani magacini pričvršćeni za zid ili drugu površinu. Pune šake rezultat su prilično mukotrpnog i, kao što je već spomenuto, postepenog rada. Ukopana daska (stub) obložena materijalom ili užetom, zid od cigle ili pod zadaju se udarcima dva prednja zgloba šake (kažiprsta i srednjeg prsta). Otkoštavanje prstenjaka i malih prstiju se ne preporučuje jer se ovaj dio ne koristi za normalno udaranje i također ima mnogo nervnih završetaka. Međutim, prije nego što udarite šake makiwarom, morate pokušati dugo vrijeme na zglobovima: stojite na šakama i radite sklekove na njima, sklekove na zglobovima dok se odižete od poda. Inače, zadnja vježba je jedna od najčešćih efikasne načine podmetanje borbene površine šake.

Podešavanje jačine udaraca na makiwaru i kontakt s podom nakon sklekova sa otkidanjem su glavni pokazatelji podmetanja. Također je važno imati na umu pravilno stiskanje šake u trenutku udarca i položaj šake, koji se mora vježbati na automatskom nivou kako bi se šaka zaštitila od ozljeda. A proces treninga, uključujući podlogu, treba provesti namotavanjem posebnih zavoja.

Sam proces punjenja sastoji se od rada u dva smjera. Prvo, osjećaji bola nervnih završetaka na površini grube kože zglobova su otupljeni, a drugo, na ovom mjestu postaju jači. Potonje nastaje zbog mikrooštećenja koja nastaju nakon sudara zglobova prstiju na tvrdu površinu i naknadnog povećanja koštane mase.

Također je vrijedno zapamtiti da se ne samo s pitanjem kako napuniti šake treba suočiti osoba koja se u svakom trenutku priprema za aktivnu samoodbranu. Sve osim prepona i glave podložno je nekom obliku obloge. Gvozdene šake moraju biti kombinovane sa poznavanjem pravilnog udaranja, kao i opšte fizičke spremnosti.

Iz navedenog možemo izvući sljedeći zaključak. Punjenje šaka i drugih dijelova tijela, kao i fizička i psihička priprema za bitku, imaju velika vrijednost u današnjem turbulentnom svijetu, gdje napadač može čekati iza svakog ugla.

Zatvor je izuzetno surov prostor i preživljavaju samo najjači. Osoba koja tamo stigne ponekad nema drugih argumenata da se brani osim fizičke sile. Snažna i uvježbana šaka je uvijek bila najbolji i najpouzdaniji branič u ovakvim slučajevima. Kako su ojačani i nabijeni po zonama?

Pao, radio sklekove

Kao iu civilnom životu, jedna od najpopularnijih metoda u zoni za jačanje šaka bilo je uobičajeno stajanje šakama. Unatoč prividnoj jednostavnosti, postojale su mnoge varijacije ove vježbe. Na primjer, stajanje na jednoj šaci, sklekovi sa skakajućim šakama.

Činilo bi se kao ništa posebno, samo stanite na zglobove i to je to. Međutim, iskusni treneri su uvijek savjetovali početak vježbi na relativno mekim podlogama. U pritvorskim ćelijama toga nije bilo, pa su zatočenici stajali “na zglobovima” na tvrdom podu, često betonskom.

U nedostatku sportske opreme, zatvorenici su davali sve od sebe, izmišljajući improvizovana sredstva za jačanje šaka. Jedna od njih se odnosila na upotrebu teške (nekoliko kilograma) vreće, limenke ili flaše vode. Gornji dio neki predmet, na primjer, vrat boce, hvatan je prstima.

Za vježbu su postojala tri nivoa težine. Najjednostavniji je držati predmet u spuštenim rukama. Teže - ruke se podižu do nivoa pojasa, a najteže se podižu do nivoa grudi. Težina predmeta koji se drži mogla se postepeno povećavati, kao i vrijeme koje je trebalo držati. Zahvaljujući vježbi razvija se snaga prstiju, povećava se njihova izdržljivost, a osjetljivost se smanjuje.

Uvježbavali smo ruku u zoni tako jednostavnom vježbom kao što je gužvanje novina ili bilo kojeg drugog papira. Otvorene novine su stavljene na sto, a zatim je počelo gužvanje dok se ne pretvori u grudvicu. Što čvršće to bolje. U stvari, to je svojevrsna zamjena za ekspander.

Domaća makivara

Sljedeća faza nakon jačanja je nabijanje šake. Suština je ista – očvrsnuti šaku, učiniti je manje osjetljivom na bol. Tokom procesa "punjenja" na tkivima se stvaraju "tampon" izrasline koje smanjuju osjetljivost nervnih završetaka, a zglobovi se pune kalcijumom, postaju gusti i teški.

Čak su i drevni ljudi koristili makiwaru za "punjenje" - drvenu dasku ukopanu u zemlju, na koju je borac udarao, postepeno povećavajući snagu udarca. Zapravo, ovo je drevni analog vreće za udaranje. U zatvorskim uslovima kruške i makivare, naravno, nisu bile dozvoljene, a pogotovo niko nije dozvolio da zatvorenici izađu u dvorište i kopaju dasku.

Zatvorenici su našli rješenje prilično jednostavno: uzeli su debelu knjigu, hrpu novina ili časopisa debljine 8-10 centimetara. U sredini je napravljena rupa, kroz nju je provučen konopac, a slobodni kraj obješen je na zid ili na bilo koje dostupno mjesto poput slike. Zatvorenici su tukli po ovoj improviziranoj makivari, postepeno smanjujući broj listova.

Zatvor “javars”

Za snažan udarac potrebno je prije svega ojačati indeks i srednji prst. U te svrhe, borilački umjetnici koriste yavare - štapove, ili bilo koje druge duguljaste predmete okruglog, kvadratnog ili rombičnog oblika koji ih zamjenjuju.

Uz pomoć posebnih vježbi jačaju se duboki mišići šake. Treba uzeti štap, držati ga između kažiprsta i srednjeg prsta i to učiniti što je moguće čvršće, kao da su vam prsti makaze kojima treba da sečete javaru. Zatvorenici su u te svrhe koristili sve raspoložive predmete: dršku češlja, slavinu za cjevovod, noge stolica i kreveta.

Zbog povremenih kompresija krv je jurila u napete mišiće, a zbog statičke napetosti oni su postajali kraći. Postupno su mišići ispunili prostor između kostiju, šaka je postala gušća, a njena osjetljivost se smanjila.

Ekstremne metode

Kako bi “modernizirali” šaku, zatvorenici su pribjegavali pumpanju vazelina, parafina ili borne masti u nju. Ovo je urađeno pomoću šprica. Ubrizgana je injekcija u područje između zglobova, supstanca je upumpana, a zatim brzo ravnomjerno raspoređena po šaci dok se nije stvrdnula.

Kao rezultat, četkica je postala teža, veća i teži. Supstanca je štitila zglobove, štiteći ih kao što štitnik za usta štiti zube. Osim toga, osjetljivost šake je znatno smanjena. Tako su oni koji su se odlučili na ovaj postupak na raspolaganju dobili svojevrsne „prirodne bokserije“.

Problem je u tome što su se takvi eksperimenti često završavali katastrofalno. Zbog unošenja strane tvari u meso, počela je upala, gnojenje, gangrena i, kao rezultat, amputacija udova. Bilo je lako dovesti situaciju u ovakvo stanje u nehigijenskim zatvorskim uslovima.

Vježbali smo neke zaista divlje metode u zonama. Kako bi ojačali šake „prisilnom“ metodom, zatvorenici su ih udarali po zidu, obarajući falange u krv i meso. Na taj način su nervni završeci bili ubijeni, a falange su zarasle u ožiljke. Nakon toga, zglobovi su postali imuni na bol.