Anahata je čakra duhovnosti i ljubavi. Aktivirana Anahata je kapija koja vodi do Vrhovne Svijesti.
Šta je Anahata čakra?
Anahata¹ je četvrta čakra² u sistemu energetski centri osoba. Ovo je srčana čakra – milost, odanost, iscjeljenje i briga za druge. Zahvaljujući njoj možemo se energetski povezati s drugom osobom, saosjećati s njom, osjećati je duhovno i emocionalno.
Anahata je energetski centar koji povezuje gornju i donju čakru, duhovno i materijalno u čovjeku.
Rad sa Anahatom, sa duhovnim srcem, je jedan od najvažnijim zadacima suočavanje sa osobom koja se bavi samorazvojom i težnjom ka duhovnom usavršavanju.
Vježba za aktiviranje Anahata čakre
Za aktiviranje Anahata čakre koristit ćemo vježbu Arka.
1. Prvo morate izvesti bilo koju poznatu vježbu uzemljenja. Ako je potrebno, mogu se naći na internetu.
2. Zatim premjestite naboj energije u karlicu, pomičući kukove naprijed-nazad dok se energija ne osjeti unutra.
3. Zatim treba zauzeti položaj luka: noge savijene u kolenima, prvo karlica viri napred, zatim grudni koš i stomak.
4. Podignite ruke gore, zabacite glavu unazad. Ako se vježba izvodi pravilno, u grudima će se pojaviti vibracije.
5. Zatim treba udahnuti i opustiti se.
6. Zamislite kako zeleno svjetlo ispunjava vaše srce.
7. Polako se vratite u početnu poziciju (luk). Lagano savijte koljena i polako spustite ruke. Oči zatvorene.
Nakon vježbe potrebno je stajati neko vrijeme i oporaviti se. I ponovite vježbu.
Šta daje aktiviranje Anahata čakre?
Svako ko je postigao svjesnost na nivou Anahata čakre stječe rafiniranu ravnotežu tijela i duše. Svijet svetosti obuhvaćen ovom čakrom donosi čovjeku sposobnost da vidi božansku milost u svemu.
Za takvu osobu ispunjenje želja više nije problem, jer je energija ovog centra uravnotežena u svih šest pravaca. Osoba čijom svešću dominira srčana čakra živi u harmoniji sa spoljašnjim i unutrašnjim svetom.
Anahata Video: Aktivacija čakri
Pogodno za različite ljude različite tehnike, budući da neko ima predispoziciju za jednu sposobnost, a neko za drugu. Saznajte koje vam sposobnosti mogu pomoći da postignete ono što želite! Ovo je vaša lična besplatna dijagnostika. Prijavite se sada >>>
Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala
¹ Anahata je čakra koja se nalazi u centru grudne kosti (Wikipedia).
² Čakra u duhovnim praksama hinduizma je psihoenergetski centar u suptilnom ljudskom tijelu, koji je sjecište nadi kanala kroz koje teče prana (vitalna energija), kao i predmet koncentracije u praksi tantre i joge (
Pripremite prstenjak, srednji i kažiprst. Pomeri ih. Postavite ih u centar trbuha na pupak. Osjetite pulsiranje u ovom području pod prstima. Zatvori oci. Pojačajte pulsiranje snagom misli. Spustite ruke prema dolje, ali nastavite da osjećate pulsiranje bez upotrebe prstiju.
Nastavite da održavate koncentraciju minut. Polako otvori oči. Osvrnite se oko sebe i posmatrajte kako se osjećate. Uspjeli ste u meditaciji ako osjetite peckanje, trnce, toplinu ili bilo koji drugi osjećaj u području 1. i 2. lumbalnog pršljena.
Aktivacija SVADHISTAN – 2 čakre
Pripremite prste i pomaknite ih. Pritisnite prstima gornji dio stidne kosti. Osjetite vibraciju pod prstima. Zatvori oci. Spustite ruke dole, ali nastavite da osećate vibraciju u području čakre bez upotrebe ruku tokom jedne minute. Polako otvori oči. Osvrnite se oko sebe i procenite situaciju. Slušajte svoja osećanja. Ako imate bilo kakve senzacije u predjelu sakruma, onda je čakra počela da se aktivira.
Kako aktivirati MULADHARA - 3. čakru?
Sjednite s ravnim leđima. Zamislite da malo sunce sija u predelu trtice. Osjeti njegovu toplinu. Osjetite kako se sve više zagrijava. Raspodijelite ovu toplinu po cijelom tijelu. Nastavite da se koncentrišete sunčeva svetlost u predelu trtice na minut. Polako otvori oči.
Aktivacija VISHUDHA – 4 čakre
Pripremite prstenjak, srednji i kažiprst i pomaknite ih. Stavite ih na grlo na mestu gde se tokom razgovora oseća vibracija. Osjetite pulsiranje pod prstima i pokušajte ga pojačati. Zatvori oci. Spustite ruke dole. Zadržite osjećaj vibracije na minut.
Mirno otvori oči. Posmatrajte svoja osećanja. Ako osjetite pritisak ili peckanje oko 7 vratnog pršljena- Ovo dobar znak. Čakra je aktivirana.
Aktivacija ANAHATA – 5 čakri
Pripremite prste. Pomeri ih. Postavite ih na sredinu grudi, na liniju srca. Osjetite vibraciju pod prstima. Zatvori oci. Zamislite da se pulsiranje pojačava. Spustite ruke dole i pokušajte da zadržite osećaj pulsiranja bez upotrebe ruku na minut.
Polako otvori oči. Osvrnite se oko sebe i posmatrajte kako se osjećate. Ako osjetite bilo kakve senzacije u području 4. i 5. torakalnog pršljena, možete sebi čestitati uspješan završetak vježbe.
Nakon što svaku vježbu odradite nekoliko puta, moći ćete je olakšati. Da biste to učinili, samo trebate osjetiti pulsiranje u području čakre bez korištenja ruku i zadržati pažnju na njoj nekoliko minuta. Da biste aktivirali svoje čakre, potrebno vam je samo nekoliko slobodnih minuta dnevno za svaku čakru.
Počnimo sa Sahasrarom - 7 čakri
Opustite se i pomaknite svoj prsten bez prstena, srednji i kažiprst svaku ruku i stavite ih iznad vrhova ušiju. Osjetite pulsiranje pod prstima i pokušajte pojačati ovu pulsaciju. Koncentriši se na to. Ovo je vibracija Sahasrara čakre. Dok održavate koncentraciju, pomjerite prste u područje krune. Pokušajte osjetiti iste vibracije.
Zatvorite oči i koncentrišite se na senzacije, pojačavajući ih. Spustite ruke dole i nastavite da se koncentrišete na pulsiranje bez upotrebe ruku, koristeći snagu svojih misli. Gledajte ovu pulsaciju oko jedan minut. Mirno otvori oči.
Aktiviranje AJNA – 6. čakre
Pomičite iste prste kao u prethodnoj vježbi. Nanesite ih na sljepoočnice. Osjetite vibraciju pod prstima u ovoj oblasti. Premjestite prste i pažnju sa sljepoočnica na područje trećeg oka. Ovo područje se nalazi na mostu nosa. Osjetite iste vibracije. Zatvori oci. Spustite ruke prema dolje i zadržite osjećaj pulsiranja u području trećeg oka na minut.
Mirno otvori oči.
Nakon svake meditacije, posmatrajte svoje senzacije i primijetite promjene. Nakon nekoliko vježbi, sve što trebate učiniti je opustiti se i, bez korištenja ruku, osjetiti poznate pulsacije na čakri i držati ih nekoliko minuta.
Sve ove meditacije mogu biti pojednostavljene u budućnosti. Da biste ih aktivirali, dovoljno je osjetiti vibraciju ili toplinu u određenoj čakri bez upotrebe ruku i zadržati koncentraciju nekoliko minuta.
Čakre su energetske tačke u tijelu koje su odgovorne za skladištenje, transformaciju i primanje energije. Sam koncept "čakre" je apstraktan. Ne mogu se vidjeti niti dodirnuti, ali se mogu osjetiti. Svaka ljudska čakra je odgovorna za određene duhovne kvalitete i energiju u jednom ili drugom području života. Vjeruje se da ako osoba zakaže u nekom području, onda mu neka čakra ne radi. Na primjer, do neuspjeha u vašem privatnom životu može doći zbog činjenice da ljubavna čakra ne radi dobro. Gdje se nalaze ti energetski centri i kako ih aktivirati?
Ukupno ima 7 čakri. Svaki ima svoju funkciju i nalazi se na određenom mjestu na ljudskom tijelu.
Prva čakra je Muldahara
Nalazi se u perineumu ili na dnu kičme. Ova čakra je odgovorna za prirodne instinkte, unutrašnje strahove i fizičku izdržljivost. Ako to ne uspije, tada se osoba počinje osjećati bespomoćno, usamljeno i nesigurno. On fizički nivo to se može manifestirati kroz bol u donjem dijelu trbuha i kralježnici. Možete aktivirati Muladhara čakru kroz meditaciju. Da biste to učinili, morate zamisliti crvenu energetsku kuglu u području trtice i prilagoditi se ideji da život ne predstavlja nikakvu prijetnju. Trebali biste se osjećati samopouzdano, dobro i sigurno.
Druga čakra - Svadhistana
Nalazi se na nivou slijepog crijeva i odgovoran je za osjećaj radosti, sposobnost primanja zadovoljstva i formiranje kreativne energije. Ljudi koji imaju neaktivnu čakru često postaju ljuti, ljubomorni i zavisni od svoje vezanosti za nešto. Na fizičkom nivou, to se može manifestovati kroz bolesti genitalnih organa. Možete aktivirati Swadhisthana čakru kroz povratak jednostavnih svakodnevnih radosti. Pokušajte pronaći nešto ugodno u svakom danu koji živite, ne uživajte u rezultatu rada, već u procesu, borite se sa negativne emocije i budi svoj.
Treća čakra - Manipura
Nalazi se u području solarnog pleksusa. Ako često radite nešto ne onako kako želite, ako vam se svi planovi ruše zbog nekih vanjskih okolnosti, ne možete smoći snage za aktivno djelovanje, onda vam Manipur čakra ne radi. Ona je odgovorna za samopouzdanje, životne principe, naše želje, stereotipe i izbor puta. Fizičke manifestacije neradnom stanju ovog energetskog centra su bolesti želuca i jetre. Ovu čakru možete aktivirati slobodnim izražavanjem svojih misli i želja, kao i oslobađanjem od stereotipa i predrasuda.
Četvrta čakra - Anahata
Nalazi se u predelu srca i odgovoran je za sposobnost ljubavi i saosećanja. Fizičke manifestacije pasivnosti ove čakre su bolesti srca, pluća, slaba cirkulacija. Neuspjesi u ljubavi? Možda vaša ljubavna čakra ne radi? Možete ga aktivirati ako naučite da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i volite svoje tijelo i dušu.
Peta čakra - Vishuddha
Ova čakra se nalazi u dnu vrata i odgovorna je za samospoznaju. Ako ste izgubljeni u životu, niste zadovoljni onim što se dešava oko vas ili vam način života koji vodite ne donosi zadovoljstvo, onda vam ova čakra ne radi. Na fizičkom nivou, to se može izraziti kroz bolesti larinksa, štitne žlijezde, grlo. Da biste aktivirali ovu čakru, morate ostati svoj, ne zavisiti od mišljenja i stavova drugih ljudi, slijediti svoj put i biti iskren.
Šesta čakra - Anja
Nalazi se na sredini grudi i odgovoran je za intuiciju. Pasivnost ove čakre može se izraziti u ovisnosti o drogama, visokom samopoštovanju, gubitku smisla života i osjećaju superiornosti nad drugim ljudima. Ova čakra se može aktivirati razvojem intuicije. Potrebno je češće slušati svoje želje i naučiti osjećati jedinstvo sa svijetom.
Sedma čakra - Sahasrara
Nalazi se u parijetalnoj regiji i odgovoran je za jedinstvo sa Univerzumom. Ovo najviša tačka ljudska svijest. Odgovorna je za duhovnost i uvid, i glavna je čakra kroz koju prolazi energija drugih centara. Ova čakra se može aktivirati samo kroz meditaciju i sticanje novih znanja o Univerzumu i njegovoj energiji.
Rad sa čakrama je dug proces, ali rezultat svih napora je vrijedan toga da biste razumjeli svoje energetske centre. Svijest o harmoniji, osjećaj radosti, uspjeh u životu i pronalaženje smisla života - sve se to može postići aktivnim radom čakri. Težite izvrsnosti i ne zaboravite pritisnuti dugmad i
05.02.2014 11:41
Anahata je čakra ljubavi i sasvim bi odgovarala za ulogu najvažnije, jer ljubav...
O tome kako aktivirati čakre bez posebnih tehnika, jednostavnim posmatranjem svojih senzacija i kako će vam to promijeniti život.
Čakre su poput stepenica na ljestvici: što više, to dalje možete vidjeti
Zamislimo današnje čakre kao tačke posmatranja kroz koje vaša svest „putuje“. Reći ću vam na primjerima šta će vam dati posmatranje sebe sa različitih tačaka. Kako povećati opseg percepcije u svakoj tački i kako se kretati između njih.
Muladhara - područje grube sile
Ako osoba percipira samo grube i glasne signale, traži zadovoljstvo samo u seksu, hrani, potvrđuje se uz pomoć fizička snaga...možemo reći da mu je pažnja fiksirana u predjelu trtice ( Muladhara čakra). Lepo je nepristojni ljudi, njihov nervni sistem nije spreman da sagleda lepotu muzike, slikarstva, suptilnih ukusa i arome. Teško im je da izraze svoje misli. Bolje razumiju udarac u vilicu nego uvjeravanje.
Kako razviti Muladharu? Pazite na svoju sposobnost primanja. Prihvatite poklone, prihvatite ljude onakvima kakvi jesu, prihvatite nesreću kao neophodnost, prihvatite bol kao podsticaj za razvoj. Prihvati sve. Na mentalnom nivou, ovo izgleda kao poniznost. On nivo energije- kao sposobnost prihvatanja velika količina energije.
Svathisthana - područje instinkta rađanja
Ako se briga za voljene osobe (odjeća, hranjenje, zaštita) pojavi u sferi interesovanja osobe, to znači da se svijest podigla na nivo donjeg abdomena. Na ovom mjestu su koncentrisani osjećaji energije, radosti života i straha za njega. Ovo mjesto odgovara Svadhistana čakra.
Kako razviti Svadhistanu? Naučite da uživate u životu i budite iskreni prema sebi. Saznajte šta vam donosi istinsku radost. Ne trenutno zadovoljstvo, ne trijumf "osvete", već istinska radost. Također bi bilo dobro saznati šta vas tjera da puno radite, a malo se odmarate. Da budem iskren, ni ja ne razmišljam često o ovome. Mislim da se zbog toga javljaju bolesti u oblasti Svadhistane.
Manipura - područje komunikacije i inteligencije
Manipura se aktivira kada osoba počne svjesno djelovati u društvu, kako bi shvatila koju ulogu igra. Na nivou fizičkog tela, ovo je povezano sa senzacijama u solarnom pleksusu. A to nije uvijek prijatan osjećaj. Ako je Manipura slaba, osoba igra samo jednu ili dvije uloge, čak i ako mu se ne sviđaju.
Kako razviti Manipura? Pazite na svoje interakcije s ljudima. Naučite da razumete šta vam se sviđa, a šta ne u komunikaciji. Saznajte šta vas tjera da radite i govorite stvari koje vam se ne sviđaju. To može biti laž (kada se bojite reći istinu), ili nasumična grubost, ili komunikacija sa klijentom koji vam je odvratan, ili seks kada to ne želite. U procesu posmatranja shvatićete šta druge ljude tera da idu protiv sebe. Kao rezultat toga, postaćete uspješan vođa, ili... veliki manipulator, osim ako, naravno, ne želite da budete "zaglavljeni" u svom razvoju na području Manipure.
Anahata - područje suptilnih osjećaja
Ako je svijest na nivou srca ( Anahata čakre), osoba pronalazi ogroman raspon suptilnih senzacija. Sada je u stanju ne samo da logički razume, već i da oseti, da duboko doživi lepotu, ružnoću, bol, radost. Ova nova osjetljivost postaje važnija od logike. Zato, kada se čovek zaljubi (kako mi kažemo, svim srcem), ponaša se apsurdno, suprotno zdravom razumu, ali sa punim uverenjem da je u pravu.
Kako razviti Anahatu? Posmatrajte područje grudi i srca. Primijetite kada i zašto osjetite osjećaj “kamena na srcu”, ili “težine” ili “srce krvari”. Obratite pažnju zbog kojih događaja ili misli vas srce boli. Shvatićete da se smanjuje od straha, pretvara se u kamen ili se lomi od ogorčenosti, a mehurići od ljutnje. Postoji samo jedan izlaz: proširiti srce prema svim tim osjećajima. Prihvatite ih i blagoslovite ih. To je bolno i zastrašujuće. Čak može biti i opasno. Poznavao sam ljude fizičko srce koje su u tom trenutku bile slabe i nisu mogle izdržati ovaj tok. Pa... Uvek imaš izbor.
Vishuddha - područje sveznanja i svemoći
Kada se svijest osobe podigne do grla ( Vishuddha čakra), osoba se uzdiže iznad osjećaja, emocija, prepreka i predrasuda. On gleda dole u njih. I odavde su vidljivi svi modeli ljudskog ponašanja. Možete vidjeti šta uzrokuje ljutnju, radost, bol. Jasno je koji nas problem sprečava da postavimo novi svjetski rekord. Zakoni prirode su jasni. Zato je Vishuddha područje razvoja talenata.
Kako razviti Vishuddhu? Ovo nije lak zadatak. Razviti Vishuddhu znači savladati gravitaciju, jer se nalazi iznad petice niže čakre, simbolizirajući pet zemaljskih elemenata. Razvoj Vishuddhija povezan je s postupnim ili naglim odricanjem od svega zemaljskog. Veliki matematičari, glumci, muzičari, fizičari... sećate li se bar jednog od njih koji bi mogao da živi običan život trgovca? Za svoju misiju po pravilu žrtvuju sve: snagu i zdravlje, porodičnu sreću i položaj u društvu... Sa stanovišta običnog čovjeka, razvoj Vishuddhija je kao da se neprestano žrtvujete. Dok gledate odozdo, to je zastrašujuće. Ali sa stanovišta samog Vishuddhija, ovo je prirodno. A vrijednosti stečene zauzvrat ne mogu se porediti sa "kućnom udobnošću" zagušljivih i skučenih stanova, natrpanih televizorima, namještajem i skupom odjećom...
Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - područje vidovitosti
Gyana ili Jnana na sanskrtu znači znanje. A-jnana je neznanje, ali ne u značenju "neznanja", već u značenju "super znanja", što je iznad svake logike. Područje između obrva (kod bilo koje osobe) percipira suštinu bilo koje stvari i bilo kojeg fenomena, čak i kada se s njima susreće prvi put. To nije samo sposobnost razumijevanja suštine, razloga za stvari, već i stvaranja tih razloga. Bukvalno, stvoriti uzroke budućih događaja. Sjećate se princeze labudice iz bajke o caru Saltanu? “Mjesec sija pod kosom, a zvijezda gori u čelu.” Mjesec ispod kose je Vishuddha, zvijezda na čelu je Ajna. Sjećate li se šta je princeza uradila? Dakle, ovo nije baš bajka... Ovo je sva moć Vishuddhija i Ajne. U poređenju sa ovim, moderne "psihičke bitke" su detinjasta gužva.
Kako razviti Ajnu? Posmatrajte svoju intuiciju, pokušajte da joj verujete, pokušajte da razumete šta je to ili ko je. Ne mogu preporučiti ništa drugo. Naravno, postoji mnogo tehnika za razvoj intuicije. Ali ne bih preporučio da se upuštate u njih. Razvoj intuicije sam po sebi je netačan i opasan. To je isto kao da ste tražili vodu u pustinji i naišli na dijamantsku venu. Počeli ste da kopate za dijamantima, zaboravljajući na vodu i... umrli ste od žeđi. Također razvoj Ajne, ovo je posljednje Kristovo iskušenje, kada se Sotona nudi da cijeli svijet položi pred njegove noge. Dešava se da čovek dođe u iskušenje i... padne. Zato što se u tom trenutku ponovo nalazi u stisku želja za bogatstvom, zadovoljstvom, moći... Ukratko, sve od samog početka.
Sahasrara - regija svetosti
Kada je svest u potpunosti na vrhu glave, ovo je Samadhi. Ovo je tačka stapanja sa celim Svetom, prepuštanje Bogu. Pričanje o ovom kraju je sudbina svetaca, a i oni često ćute. Sjećam se svog intervjua s Mahamandaleshwarom Swamijem Vishnudevanandom Girijem, kojeg njegovi učenici poštuju kao sveca. Rekao mi je zašto da meditiram na različite čakre, a ništa nije rekao o Sahasrari. Pretpostavljam da to jednostavno nisam mogao razumjeti, a još manje prenijeti čitaocima.
Kako se rast svesti manifestuje u običnim situacijama?
Čovjekova svijest se može koncentrirati u jednoj čakri, u nekoliko ili u svim odjednom. Zavisi šta osoba percipira i kako je u stanju da se izrazi. Evo primjera za ilustraciju.
Recimo da ste primorani na beskorisnu kupovinu:
- Ako je vaša pažnja usmjerena na Manipur, u ovom trenutku možete razmišljati samo o tome ko je od vas pametniji, ljepši, ko bolje iznosi svoje mišljenje. Ako se prodavac pokaže uvjerljivijim, on će vam prodati svoj proizvod.
- Ako je vaša pažnja u Anahati, više nećete biti uhvaćeni u uvjeravanju. Ali možete kupiti sažaljenje ili želju da ga se brzo riješite.
- Ako je vaša pažnja u Vishuddhi, vidite direktno kroz prodavca i nije vas briga kako se on osjeća. To je upravo uloga koju je danas izabrao. Ni uvjerenja ni emocije nemaju moć nad vama.
- Ako je vaša pažnja u Ajni, onda znate za dolazak prodavca nedelju dana unapred.
- Ako ti je svest u Sahasrari, ti bolje od mene znaš zašto si došao kod ovog prodavca.
zaključak:
Po mom mišljenju, praksa posmatranja misli i senzacija je najpristupačnija. Ne morate trošiti 2-3 sata dnevno na to. Samo se trebaš češće prisjećati nje tokom dana. Kada posmatrate sebe, ne tražite neka posebna osećanja, nemojte unapred postavljati granice za svoje posmatranje. Tada ćete otkriti nešto zaista novo. A da vam malo olakšam posao, u jednom od sljedećih postova ću vam reći kako razviti pažnju na prema vašim osećanjima, kako razumjeti šta blokira vaše čakre i kako raditi s tim blokovima.
