Šta je uključeno u klasičnu masažu tela. Klasična masaža leđa je najbolja procedura za zdravlje kičme

Nekoliko sesija može biti dobra priprema za našu proceduru. Oni će pomoći mišićima vašeg tijela da se malo naviknu na ruke terapeuta za masažu i biće spremni za oštrije tehnike.

Kako napraviti masažu leđa?

Klasična masaža leđa je možda najpopularnija. Podijeljen je u nekoliko glavnih faza, od kojih svaka mora biti obavezna!

Tehnika izvođenja klasične masaže mora se poštovati izuzetno pažljivo. Dakle, kako napraviti masažu leđa?

1. Pripremna faza. Osoba koja se masira postavlja se na površinu. Ruke se zagrijavaju i vlaže, nakon čega počinje lagano masiranje stražnje površine.
2. Faza milovanja. Glađenje počinje od sakralnog područja. Prvi pokreti moraju biti mekani, a kako se leđa zagrijavaju, oni bi se trebali povećavati. Postepeno prelazite od trtice do područja okovratnika.
3. Faza gnječenja.Štipanje treba biti umjereno snažno kako pacijent ne bi osjetio bol. Ova faza se aktivno kombinuje sa tapkanjem i gnječenjem kože kako bi se maksimizirao uticaj na mišiće leđa.
4. Kraj. Završetak nastaje pod uticajem laganog pritiska i milovanja. Svakako biste se trebali odmoriti neko vrijeme u ležećem položaju.

Masirajte različite dijelove leđa

Masaža područja okovratnika počinje laganim maženjem. Sve radnje trljanja treba usmjeriti dalje od kičmeni stub do rubova vrata, što omogućava normalizaciju procesa protoka krvi.

Ispod je edukativni video film o pravilnoj tehnici izvođenja klasične masaže leđa. Veoma koristan video, obavezno ga pogledajte.

S vremenom se pritisak na mišićnu masu može povećati, ali ne zaboravite pratiti stanje pacijenta.

Zatim prstima zagrijte mišiće trapeza, koji najčešće bole nakon teškog napora. Aktivnu fazu masaže treba nastaviti na vratu i ramenima. Trajanje manipulacije u ovom području je 15 minuta, ali se ponekad ovo vrijeme može smanjiti na zahtjev pacijenta.

Isto važi i za lumbalni region. Ni u kom slučaju ne radite akupresuru kičmenog stuba, jer to može dovesti do štipanja nervnih završetaka.

Masaža za muškarce i žene se izvodi uzimajući u obzir fiziološke karakteristike.

Na primjer, leđa muškarca mogu izdržati znatno veći stres i pritisak koji se javlja tokom zahvata.

Pripremna faza masaže se ne razlikuje. Jedina stvar - sa ženskom masažom leđa Posebna pažnja se daje u predelu kukova i bubrega, jer je to područje podložno nastanku višak kilograma i bol.

Zaključak

Masaža je iscjeljujući i zaista blagotvoran postupak koji se prepisuje osobama kojima je potrebna pomoć s problemima s leđima. Osim toga, seansu mogu izvoditi i oni koji žele spriječiti pojavu bolesti u budućnosti.

Sada možete sami obaviti proceduru i reći prijateljima kako se radi terapeutska masaža leđa, koja je klasična tehnika masaže.

Klasična masaža je osmišljena da promoviše zdravlje i optimalno funkcioniranje cijelog ljudskog tijela, zbog čega se smatra zdravom. Najbolje je kombinirati klasičnu masažu s fizioterapeutskim postupcima, posebno odlaskom u kupatilo, raznim oblogama i fizičkim vježbama. I pored svih prednosti, ova vrsta masaže se ne preporučuje svima, jer ima kontraindikacije. Stručnjaci kozmetičkih salona moraju znati sve kontraindikacije, inače klijent može biti oštećen.

Postupak kao što je masaža spominje se u djelima Hipokrata i Avicene. Čak iu medicinskim školama Drevne Kine, masaža je predavana u šestom veku pre nove ere.

Govorimo vam što trebate uzeti u obzir pri izradi dizajna sobe za masažu

U 18. veku, švedski lekar Peter Heinrich Ling proučavao je efekte masažnih tehnika na ljudsko telo. On se prvi zainteresovao za ovo pitanje. Nažalost, nije dao značajan doprinos razvoju klasične masaže, već je samo proučavao pitanje teorije pokreta. Razvoj teorije masaže je zasluga Metzgera, doktora iz Njemačke. Profesor Mozengeil je razvio fiziologiju klasične masaže. Provodio je eksperimente na životinjama, zahvaljujući čemu je tehniku ​​masaže mogao postaviti na naučnu osnovu. Do sada se u kozmetičkim salonima i klinikama klasična masaža izvodi po svojoj tehnologiji.

Kako klasična masaža utiče na ljudski organizam?

Spoljne iritacije, koje tokom klasične masaže percipiraju kožni i mišićni receptori, prenose se na centralni nervni sistem. U zavisnosti od toga koja tehnika se koristi povećava se tonus nervnog sistema, odnosno protok impulsa deluje opuštajuće. Kao rezultat važnih sistema tijelo bolje funkcionira. Za masažu se koriste i razna ulja koja sadrže aktivne komponente (ni u kom slučaju vještačkog porijekla, već samo prirodne), što dovodi ili do povećanja tonusa ili do opuštanja.

Opća klasična masaža ima kompleksan učinak na tijelo. Koje su tačno njegove prednosti:

• funkcionisanje unutrašnjih organa je regulisano;
• koža je podmlađena;
• osigurava dovoljnu hidrataciju kože;
• mrtve ćelije kože su obrisani;
• aktivnost nervnog sistema je normalizovana;
• ljudsko tijelo se oslobađa produkata raspadanja, jer se metabolizam povećava i stimulira se protok krvi;
• napetost mišića se ublažava;
• zidovi krvnih žila su tonirani;
• performanse se obnavljaju i povećavaju;
• bol nestaje;
• Uz teške fizičke napore i povrede, oporavak organizma se ubrzava.

Vrste klasične masaže

Klasične masaže pohađaju oni koji žele da očuvaju lepotu i poboljšaju stanje svoje kože. Osim toga, koristi se za sprječavanje preranog starenja i uklanjanje kozmetičkih nedostataka. Postoje tri vrste kozmetičke masaže.

1. Higijenski. Drugi naziv je preventivno. Koristi se za vlaženje, poboljšanje izgled i prevencija starenja kože.
2. Medicinski. Ovu vrstu masaže izvode samo profesionalci visokog nivoa. Masaža se koristi za uklanjanje otoka, bora i masnih naslaga.
3. Plastika. Propisuje se starijim osobama kada se elastičnost kože naglo smanji. A i za mlade ljude za uklanjanje bora i nabora na licu.

Klasična masaža se razlikuje prema tretiranim područjima:

• masaža ruku i stopala;
• masaža leđa;
• abdominalna masaža;
• Opća klasična masaža. Uključuje masažu leđa, ovratnika, vrata, donjeg dijela leđa, udova, odnosno zahvaćeni su svi mišići;
• masaža lica;
• masaža cervikalno-ovratnog područja.

Klasična masaža: indikacije i kontraindikacije

Ukoliko se klijent prijavi za uslugu klasične masaže, majstor mu mora reći da je potrebno konzultirati se sa specijalistom, jer takva masaža ima kontraindikacije. Osim toga, specijalista će odabrati najprikladniji tretman za svakog klijenta.

Indikacije:

• suva i problematična koža;
• bolesti vlasišta;
• ispucali vrhovi;
• spor rast kose na glavi;
• znakovi umora kože;
• znakovi celulita na bedrima i stomaku.

Kontraindikacije:

• pogoršanje kožnih bolesti: ekcem, herpes, dermatitis;
• akutni oblici kardiovaskularnih bolesti;
• disfunkcija štitne žlijezde;
• slab razvoj potkožnog masnog tkiva;
• jak gubitak kose;
• bolesti facijalnog živca;
• visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija;
• gljivične kožne bolesti.

Glavne faze klasične masaže

Faza 1. Preliminarna priprema kože. Prvo se područje kože na kojem će se vršiti masaža ispariti i očistiti posebnim tonikom.

Faza 2. Određivanje tipa kože. Ovisno o tipu kože koriste se različiti proizvodi: za suhu ili problematičnu kožu- hranjiva hidratantna krema za masnu kožu - puder ili talk; Hidratantna krema olakšava postupak masaže.

Faza 3. Početak postupka klasične masaže. Specijalista laganim potezima opušta mišiće lica, vrata, ruku itd. Na početku postupka, ni u kom slučaju ne smijete pritiskati ili pomicati kožu.

Faza 4. Na masiranom području vrši se gnječenje i trljanje kože. Ali masaža ne utiče samo na područje kože koje se masira. Utiče na cijelo tijelo. Ako koristite pokrete milovanja, to će smiriti nervni sistem pacijenta. Aktivni pokreti, naprotiv, imat će uzbudljiv učinak na nju. Aktivne radnje uključuju gnječenje, trljanje i vibracijske udare.

Faza 5. Završetak masaže pokretima zaglađivanja.

• Tajlandska masaža: vrste, licenca, obuka i implementacija u kozmetičkom salonu

Kakav je efekat klasične masaže

Ako redovno pohađate seanse klasične masaže, rezultati mogu biti sljedeći:

• prirodna boja i obnovljen oblik lica;
• jačanje mišića vrata i lica;
• normalizacija lojnih i znojne žlezde;
• uklanjanje otoka na licu;
• nove bore se rijetko pojavljuju, a postojeće se izglađuju;
• normalizacija disanja kože;
• uklanjanje znakova celulita i kožnih strija na trbuhu i bedrima;
• koža je čvrsta i elastična;
• nestaju mali ožiljci na koži;
• volumen potkožnih masnih naslaga se smanjuje čak i na području dvostruke brade;
• usporavaju se procesi starenja kože;
• klijentovo opšte stanje i raspoloženje se poboljšava.

Kako pripremiti tijelo klijenta za klasičnu masažu

Prije početka masaže, specijalista nanosi masažno ulje na tijelo pacijenta. Možete koristiti i aromatična ulja ako izvodite klasičnu opuštajuću masažu. Deluje opuštajuće na nervni sistem.

Najbolje je koristiti gotova ulja za masažu ako pacijent nema konkretne razloge zbog kojih mu je bila potrebna masaža. Ova ulja sadrže sastojke koji su odabrani posebno za masažu. Ulja pomažu rukama da klize po tijelu, zbog čega se vrši određeni učinak na tijelo klijenta.

Prije klasične masaže lica skinite šminku i očistite kožu. Koriste se samo ulja i kreme koje su namenjene tipu kože lica koje se masira.

• Cupping masaža u kozmetičkom salonu: tehnike i preporuke

Koje tehnike koristiti tokom klasične masaže

Postoje 4 grupe tehnika:

Stroking. Svaka masaža počinje i završava se milovanjem. Takođe radi između razne vrste uticaj.

Specijalista klizi rukama po koži, ali je ni u kom slučaju ne rasteže. Postoji nekoliko vrsta milovanja:

• planar. Sastoji se od toga da ruke klize po koži, ali je samo blago dodiruju. Planarno milovanje se koristi u svim smjerovima;
• omotavanje;
• površno. Uz njegovu pomoć tijelo se priprema za duboko maženje. Postoje klijenti koji ne tolerišu površne efekte. U ovom slučaju, oni odmah prelaze na dubinu;
• duboko.

Milovanje se izvodi:

• vrhovi prstiju;
• stražnja površina prstiju;
• dlan;
• uzvišenje u bazi palca. Zove se thenar.

Kada se ugao između masiranog područja i ruke masažera poveća, povećava se intenzitet i dubina efekta.

Koja je svrha milovanja?

• poboljšanje vaskularnog tonusa;
• povećanje elastičnosti kože;
• poboljšanje protoka limfe i cirkulacije krvi. Da bi se postigao ovaj cilj, maženje se vrši duboko, polako i glatko u smjeru protoka limfe i venske krvi od periferije prema srcu;
• poboljšanje procesa inhibicije u moždanoj kori;
• ublažavanje napetosti mišića;
• regulacija funkcije perifernog nervnog sistema.

Trituracija. Kada se trljanje koristi tokom klasične masaže, koža i tkiva se pomeraju rukama stručnjaka. Postoje četiri vrste trljanja u zavisnosti od efekta:

• površno;
• povremeno;
• duboko;
• kontinuirano.

Trljanje se vrši na različite načine:

• ruke (jedna i dvije);
• thenar;
• elevacija malog prsta. Zove se hipotenar;
• jastučići jednog prsta ili svih prstiju;
• lakat;
• ulnarna ivica šake;
• ulnarni rub podlaktice;
• sa vrhom ruke stisnute u pesnicu.

Kada se ugao između tijela pacijenta i ruke masažera poveća, trljanje postaje jače i dublje. Ako se uz ovu tehniku ​​klasične masaže koriste puderi ili lubrikanti, učinak trljanja je oslabljen.

Trljanje se vrši u svim smjerovima, jer ako duže vrijeme pritiskate jedno područje, možete ozlijediti kožu pacijenta. Što je manja brzina trljanja, to je veći efekat. Tamo gdje postoji debeo sloj mekog tkiva, pritisak se primjenjuje intenzivnije. A kada se masiraju tanki slojevi tkiva, ili klijent osjeti bol, intenzitet se smanjuje.

Koja je svrha trljanja?

• poboljšanje cirkulacije krvi;
• povećanje pokretljivosti tkiva;
• obnavljanje kontraktilne funkcije mišića;
• uklanjanje žarišta patoloških naslaga;
• smanjenje ožiljaka i adhezija;
• ubrzanje resorpcije krvarenja u tkivima i zglobovima;
• uklanjanje boli;
• zagrevanje tkiva.

Gnječenje. Uključuje povlačenje, stiskanje i otpuštanje tkiva. Gnječenje se dešava:

• kontinuirano;
• površno;
• duboko;
• povremeno.

Gnječenje se može vršiti rukama, dlanom, vrhovima prstiju ili jednim prstom.

Gnječenje je efikasno kada se udar izvodi sporim tempom, ali dovoljnom snagom. Ako se sve uradi kako treba, pacijent neće osjećati bol, štipanje tkiva ili napetost mišića.

Po potrebi se vrši gnječenje:

• vratiti pokretljivost tkiva;
• eliminirati oticanje i zagušenje;
• spriječiti atrofiju mišića;
• riješite se adhezija i ožiljaka;
• održavati mišićni tonus;
• ukloniti produkte raspadanja iz dubokih slojeva tkiva;
• rastvoriti modrice. Ako se gnječenje izmjenjuje s dubokim milovanjem, učinak na modrice će se povećati;
• poboljšati cirkulaciju krvi;
• ubrzati proces regeneracije;
• vratiti normalnu funkciju mišića.

Vibracije. Vibracija je da se tokom klasične masaže oscilatorni pokreti izvedeni različitom jačinom i frekvencijom prenose na tkiva pacijenta. Postoji nekoliko vrsta vibracija:

• povremeno i kontinuirano. Ako su klijentovi prsti ili zglob ručnog zgloba jako napeti, sila udarca tokom povremenih vibracija se povećava;
• duboko i površno. Površinska vibracija se primjenjuje na područja gdje se nalaze koštane izbočine;
• stabilan i labilan.

Vibracija se izvodi:

• ruke (jedna ili dvije);
• radijalna ili ulnarna ivica šake;
• pesnica;
• vrhovi prstiju ili jedan prst;
• dlan.

Namjena vibracija:

• ubrzanje metaboličkih procesa;
• poboljšanje cirkulacije krvi i limfne drenaže;
• regulacija krvnog pritiska;
• stimulacija mioneuralnog aparata (područja kontakta između nervnih i mišićnih vlakana);
• poboljšanje refleksa tetiva i vaskularnog tonusa;
• povećan tonus i kontraktilna funkcija mišićnih vlakana.

Kako napraviti klasičnu masažu

1. Klasična masaža lica. Trebalo bi započeti milovanjem koje se izvodi od sredine brade do ušne resice (kroz donju vilicu). Pokreti milovanja se izvode bez napora i glatko. Zatim se isti pokreti izvode više: od ugla usta do dna ušne školjke.

Masaža područja obraza izvodi se na isti način kao i klasična masaža lica: od krila nosa do sljepoočnice i gornjeg dijela ušne školjke. Masiranje područja oko očiju vrši se na sljedeći način: od vanjskog ugla kroz donji kapak prelazimo u unutrašnji, a u suprotnom smjeru kroz gornji kapak.

Nos se masira od gornje ivice duž leđa do dna, krila nosa - od vrha do dna. Zatim se masira područje čela. Čelo se masira u sličnom smjeru: od centra prema periferiji. Masaža se radi sa tri prsta: od srednje linije vodimo do granice vlasišta i područja sljepoočnice.

2. Klasična masaža leđa. Prvo treba masirati desnu stranu leđa 10-15 minuta, zatim lijevu isto toliko vremena. Koristi se sljedeća shema:

1. Zamislite da je koža na leđima testo i počnite da ga mesite. Mentalno podijelite svaku polovicu leđa na tri uzdužna dijela. Napravite stisak bazom dlana, krećući se od lumbalne regije do lopatica. Svaki uzdužni dio masirajte tri puta.

2. Prebacite se na bočnu stranu leđa, masirajte ih odozdo prema gore. Zamislite da savijate žicu i uradite isto sa kožom sa strane leđa tri puta.

3. Zatim se sakralni dio kičme masira stiskanjem jastučićima prstiju. Slijedite smjer od dna donjeg dijela leđa prema gore. Jastučićima palčeva pritisnite kožu i povucite je duž kičme. Ponovite pet puta.

4. Postavite prste na udaljenost koja odgovara razmacima između rebara i prođite prstima duž ovih prostora. Krećite se prema lopaticama. Ponovite tri puta.

5. Pređite na periskapularno područje i stisnite petama dlanova ili jastučićima palčeva. Ovo područje može biti bolno, budite oprezni. Izvedite tri tehnike od pet pristupa.

6. Ponovite savijanje žice, samo usmjerite udar ne na stranu leđa, kao prije, već na sama leđa. Krećite se odozdo prema gore na tradicionalan način i ponovite tri puta.

7. Sada zamislite kao da utrljavate mast i pokušajte da je utrljate što je dublje moguće. Odnosno, napravite spiralni stisak bazama dlanova, dok se kružnim pokretima krećete duž leđa. Uradite tri ili četiri puta.

8. Premjesti na aksilarno područje, koji utiče na masiranu kožu leđa. Uradite to tri puta.

9. Koristite gnječenje i gnječenje da istegnete kičmu.

3. Klasična masaža okovratnog područja. Nakon što je masaža leđa završena, možete započeti klasičnu masažu područja okovratnika. Držite se tehnike:

1. Slično kao što ste ranije trljali leđa, dlanovima protrljajte područje okovratnika. Koža klijenta će biti zagrijana i spremna za masažu. Nemojte ovo zanemariti, radite to uvijek.

2. Koristite ivice dlanova za rezanje, krećući se od ramena do lubanje. Ponovite tri puta za svaku stranu područja okovratnika. Pošto je koža na ovom području osjetljivija nego na leđima, nemojte pritiskati previše.

3. Nanesite stiskanje jastučićima palčeva ili petama dlanova na kožu peri-cervikalne kičme. Ranije je bilo detaljno napisano kako se to radi. Pomaknite se od lopatica do baze lubanje. Ponovite tri puta.

4. Od ramena do baze lobanje, koristite tehniku ​​stiska dlana. Za svaku stranu, uradite pet ili šest puta, naizmjenično.

5. Koristite dlanove da zgrabite gornji dio vrat, ali ne čupajte kosu. Jastučićima palčeva nježno gnječite kožu duž kičme. Ponovite tri puta.

4. Klasična masaža tijela (opća klasična masaža). Masaža se izvodi sljedećim redoslijedom: leđa, donji dio leđa, vrat, zadnjica. Prilikom masiranja nogu, specijalist se kreće od kukova do stopala. Svako stopalo se posebno masira prema najbližim limfnim čvorovima.

Zamolite klijenta da se prevrne na leđa i stavi oslonac ispod koljena. Nakon toga počnite masirati noge, ali se krenite u suprotnom smjeru: od stopala do kukova. Pređite na grudi i ruke. Radite rukama od ramena do šaka. Završite masažom stomaka.

Prva masaža traje 20 minuta, postepeno se povećava na 50-60 minuta. Specijalista mora prvo pripremiti tijelo pacijenta za intenzivno izlaganje kako ga ne bi ozlijedio. Stoga se 30% sesije troši na trljanje dijelova tijela. Najveći deo vremena se troši na gnječenje. Ostatak vremena koristi masažer razne tehnike, o kojima je bilo reči gore.

5. Klasična masaža stopala. Seansa počinje milovanjem. Dobro za kožu ako koristite ulje za masažu ili bogatu kremu. Sipajte ulje u dlan i utrljajte ga po cijeloj nozi, uključujući stopalo, između prstiju i skočnog zgloba. Takvi proizvodi savršeno njeguju i omekšavaju kožu.

Masažu je bolje raditi u sjedećem položaju, dok nogu koju masirate držite obješenu. Pacijent, ako mu je udobno, može prekrižiti noge. Zagrijte stopala prije nego što masirate stopala. Da biste to učinili, trljajte prste. Jednom rukom držite stopalo, a drugom masirajte svaki nožni prst naizmjence. Trljajte svaku falangu prvo ravnim, a zatim spiralnim pokretima.

Ne zaboravite da masirate prostor između prstiju, a zatim poradite na tabanima. Moguća su dva načina: talasasti pokreti šake i kružno trljanje stopala srednjim falangama savijenih prstiju. Da biste masirali stopalo, stisnite ruku u šaku i pritisnite je zglobovima. Krećite se od prstiju do pete.

Zatim počnite masirati petu. Da biste to učinili, koristite snažne štipaljke i trljajte ih kružno prstima. Na isti način masirajte Ahilovu tetivu i krenite prema mišiću lista.

Laganim potezima masirajte skočni zglob. Kao rezultat toga, ovaj dio noge će se zagrijati, tako da možete početi trljati, izvoditi klizne pokrete u smjeru odozdo prema gore, primjenjujući lagani pritisak.

• Balineža masaža u kozmetičkom salonu: razlike od tajlandske

8 pravila klasične masaže

Klasična masaža se mora raditi pravilno. Tek tada će klijent dobiti maksimalan učinak. Kako biste osigurali da je postupak koristan i da ne uzrokuje štetu, slijedite sljedeća načela:

1. Pacijent treba biti potpuno opušten, posebno mišići.

2. Područja tijela gdje se nalaze limfni čvorovi se ne masiraju.

3. Uticaj na tijelo ne bi trebao dovesti do bola.

4. Tokom klasične masaže potrebno je da se krećete do najbližih limfnih čvorova, sve tehnike treba da budu usmerene duž limfnih čvorova.

5. Mišići se masiraju, počevši od velikih dijelova tijela, jer se tada stimulira cirkulacija krvi i limfna drenaža, a krv i limfa otiču iz donjih dijelova tijela.

6. Održavajte tempo i ritam tokom klasične masaže.

7. Od anatomske karakteristike a funkcionalno stanje pacijentovih tkiva ovisi o tome koliko dugo i koliko je intenzivno djelovanje na mišić.

8. Nema pauze između doza. Čim se jedna tehnika završi, odmah počinje sljedeća.

Šta je potrebno u kozmetičkom salonu za klasičnu masažu?

1. Oprema. Naime, spa kauč ili sto za masažu.

2. Zahtjevi za specijaliste. Specijalista mora imati obrazovanje kozmetologa ili dermatologa (srednje ili više). U ponudi su i grupni časovi u trajanju od 52 sata. Cena kursa je 13.000 rubalja.

3. Zahtjevi za prostorije. Prostorija treba da ima prozor za propuštanje dnevne svetlosti, kao i lampu za veštačko osvetljenje. Površina 12 kvadratnih metara ili više. Pod i zidovi su od perivih materijala. Prisustvo sudopera i sistema za ispušnu ventilaciju je obavezno. Toplota u kancelariji (ne hladnije od 20 stepeni).

4. Korišteni materijali. Masažna ulja, kreme, Potrošni materijal(pelene za jednokratnu upotrebu, salvete, papuče).

5. Ekonomija. Klasična masaža u trajanju od 30 minuta košta najmanje 600 rubalja. Ako je usluga popularna, troškovi će se nadoknaditi za mjesec dana. Ako se sesije masaže ne provode u kozmetičkom salonu, već u zasebnom salonu za masažu, tada će se isplata dogoditi za 4-6 mjeseci.

Da li vam je potrebna licenca za klasičnu masažu u kozmetičkom salonu?

Ako salon pruža nemedicinsku masažu, onda ne morate pribavljati licencu. Obavezno istražite koje usluge se kvalificiraju kao nemedicinska masaža. Prema Vladinoj uredbi, za pružanje usluga medicinske masaže potrebno je pribaviti licencu.

U skladu sa nalogom Ministarstva zdravlja i društveni razvoj, rad klasične medicinske masaže smatra se obavljenim ako je pružena predmedicinska njega. Regulatorni pravni akti koji su na snazi ​​u Rusiji ne objašnjavaju šta se može smatrati medicinskom masažom i po čemu se razlikuje od nemedicinske masaže. Usluge nemedicinske masaže često pružaju nelicencirane kompanije i pojedinci. Da biste razlikovali jednu masažu od druge, morate odrediti sljedeće parametre:

• kakva je priroda usluge;
• koje se radnje izvode i koje kvalifikacije zahtijevaju;
• šta znaju i umeju specijalisti klasične masaže iz oblasti medicine. Ovo je važno kako se ne bi oštetilo zdravlje klijenta.

Praksa mišljenje

Akim Benmerabet, partner advokatske firme "BDP Law Firm", Moskva

Da biste dobili licencu za pružanje usluga klijentima kao što je medicinska masaža, potrebno je da kontaktirate sljedeće državne agencije:

1. Federalna služba za nadzor u zdravstvu. Sljedeće organizacije bi se trebale obratiti ovoj službi:

• koji su podređeni saveznim vlastima izvršna vlast i državne akademije nauka. Pored toga, organizacije saveznih organa izvršne vlasti, u kojima je vojna služba i njoj ekvivalentna služba predviđeni saveznim zakonom;
• koji su podređeni izvršnim vlastima konstitutivnih entiteta Ruske Federacije. Izuzetak su medicinske organizacije koje su od 1. januara 2011. godine u opštinskom vlasništvu do 31. decembra 2012. godine;
• koji pacijentima pružaju visokotehnološku medicinsku negu.

2. Ovlašteni organi izvršne vlasti konstitutivnih entiteta Ruske Federacije. Treba kontaktirati sljedeće organizacije:

• koji su podređeni organima izvršne vlasti konstitutivnih entiteta Ruske Federacije i od 1. januara 2011. godine su u opštinskom vlasništvu;
• organizacije opštinskih i privatnih zdravstvenih sistema. Izuzetak su kompanije koje pružaju visokotehnološku medicinsku negu pacijentima;
• kada je vojna služba i njoj ekvivalentna služba predviđeni saveznim zakonom. Izuzetak su organizacije podređene državnim akademijama nauka i saveznim organima izvršne vlasti, kao i organizacije saveznih organa izvršne vlasti;
• koje pacijentima pružaju visokotehnološku medicinsku negu od 1. januara 2013. godine;
• individualni preduzetnici.

Propisi svakog subjekta naše zemlje regulišu koje je tijelo nadležno za licenciranje medicinske djelatnosti. Stoga svaki subjekt može imati drugačiji organ. U Moskvi je ovo Ministarstvo zdravlja Moskve.

Ako vam je potrebna dozvola za pružanje medicinske masaže, obratite se višoj vlasti. izvršni organ državni organ svog subjekta, gdje se podnosi zahtjev. Provjerite kod organa za izdavanje dozvola da li se zahtjev podnosi organu koji se nalazi u mjestu prebivališta individualnog preduzetnika, odnosno u mjestu gdje obavljate svoju djelatnost.

Pretplatite se da ne propustite ništa važno

Masaža je veoma efikasan lek u borbi protiv umora, stresa i raznih bolesti. Masaža leđa se koristi kao preventivna i terapijska mjera kod gotovo svih bolesti kralježnice. Da biste dobili maksimalnu korist od ove procedure, tehnika masaže leđa mora biti ispravna. Stoga ćemo u nastavku razmotriti glavne točke na koje morate obratiti pažnju prilikom izvođenja masaže leđa.

Pravila efikasne masaže

Ako želite da vaša masaža leđa bude što efikasnija, morate se pridržavati nekoliko pravila:

• Postupak masaže leđa treba započeti od donjeg dijela, glatko se krećući prema ramenima;
• za pokrete masaže prema gore koristite unutrašnji dio dlanova, a za pokrete prema dolje koristite vanjski dio;
• Ruke masažera ne bi trebalo da budu hladne tokom cele sesije kako bi se sprečio umor;
• tokom masaže mora se održavati kontinuirani kontakt između ruku masažera i leđa pacijenta;
• sve tehnike masaže moraju se izvoditi ispravnim redoslijedom, glatko zamjenjujući jedna drugu;
• prilikom trljanja potrebno je kretati se duž vlakana dugih kičmenih mišića (paralelno s kičmenim stubom);
• masaža počinje i završava se milovanjem, ali njen konačni intenzitet treba da bude veći nego na početku;
• Ni u kom slučaju ne smijete masirati područje kičme;
• duboko gnječenje može se izvesti samo u područjima s velikom količinom mekog tkiva;
• pokreti poput tapkanja i tapkanja moraju se koristiti s velikom pažnjom u projekciji bubrega i između lopatica;
• trajanje sesije ovisi o bolesti, općem stanju pacijenta, njegovoj tjelesnoj veličini, dobi i preporukama liječnika;
• prva sesija masaže leđa ne bi trebala trajati duže od 15 minuta;
• postepeno povećavajte snagu udarca tokom sesije;
• Prije zahvata saznajte da li klijent ima kontraindikacije, čak i ako je tehnika ispravna, u takvim slučajevima masaža leđa može štetiti osobi.

Poznavanje anatomije i pravca kičmenih mišićnih vlakana ključ je efikasnosti i sigurnosti masaže leđa

Glavni tipovi

Postoji mnogo vrsta masaže leđa i tehnika za njeno izvođenje. Ali svi se mogu podijeliti u 2 velike kategorije:

1. Opuštajuća masaža leđa.
2. Terapeutska masaža leđa.

Naziv ove procedure govori sam za sebe. Ova masaža će vam pomoći da se riješite osjećaja umora, slabosti u tijelu, napetosti mišića, popravlja raspoloženje, efikasna je metoda u borbi protiv stresa, te prevenciji bolesti kod osoba koje vode sjedilački način života.

Opuštajuća masaža biljnim uljima i aromatičnim svijećama je efikasan način za borbu protiv stresa

Način izvođenja takve masaže i njena tehnika su vrlo jednostavni. Svako može savladati vještine i obradovati svoje najmilije ugodnim trenucima. Tehnike opuštajuće masaže uključuju:

• započnite laganim maženjem u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena;
• zatim pređite na duboko milovanje ivicama dlanova dijagonalno sa obe strane;
• trljanje treba započeti od bočnih površina leđa u smjeru kralježnice, posebno se preporučuje tretiranje područja vrata i ramenog pojasa;
• Zatim prelaze na gnječenje tkiva vrhovima prstiju;
• zatim palčevima možete izvršiti pritisak na paravertebralne tačke (sa obe strane kičme, odstupajući oko 3 cm od nje);
• vibracija se vrši u smjeru odozdo prema gore vrhovima prstiju;
• Završite opuštajuću masažu intenzivnijim maženjem.

Cijela sesija traje oko 15-20 minuta. Da biste postigli još veću relaksaciju, možete upaliti mirisne svijeće i koristiti razne biljna ulja za masažu. To će se pozitivno odraziti na stanje vaše kože.

Masotherapy

U ovu grupu spadaju sve tehnike masaže koje se koriste za liječenje ili prevenciju određenih bolesti. Mogu biti ručne ili hardverske. Najčešće tehnike terapeutske masaže:

• klasična masaža leđa ili švedska;
• akupunktura;
• može;
• vibracije;
• hidromasaža;
• limfna drenaža;
• sport;
• terapijski, ovisno o specifičnoj patologiji (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza, itd.)

Najčešće se u praksi koristi klasična masaža koja djeluje terapijsko, preventivno i higijenski na organizam. Stoga ćemo detaljnije razmotriti tehniku ​​njegove implementacije.

Osnovne tehnike masaže

Postoji 5 glavnih tehnika masaže pri izvođenju klasične procedure:

• milovanje;
• trituracija;
• gnječenje;
• tapkanje i tapkanje;
• vibracija.

Klasična masaža treba da uključuje sve osnovne tehnike masaže

Stroking

Prvo, primijenite široko površno maženje preko cijelog područja dlana u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena i vrata. Zatim prelaze na duboko maženje ivicama dlanova dijagonalno. Ova tehnika započinje i završava svaku masažu. Njegov cilj je opustiti mišiće i smiriti ih.

Trituracija

Ova tehnika izvodi se pomicanjem kože dlanovima obje ruke, izvodeći energične cik-cak pokrete u smjeru odozdo prema gore. Tokom ovog tretmana poboljšava se dotok krvi u tkiva leđa i kičme.

Gnječenje

Tokom gnječenja, jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se povećao pritisak i snaga tokom masažnih pokreta. U zavisnosti od svrhe masaže, maramice možete gnječiti na nekoliko načina - palcem ili dva, jastučićima prstiju, svim falangama. Pokreti su kružne prirode.

Prvo se gnječe dugi leđni mišići s obje strane kičme, a zatim se tretiraju široki leđni mišići.

Pat

Ova tehnika je namijenjena za refleksno i lokalno iritativno djelovanje na tkiva leđa. Tapkanje i tapkanje se izvode nanošenjem energičnih, nježnih udaraca vanjskim rubom šaka.

Vibracije

Pokreti tokom vibracija su u prirodi brzog podrhtavanja tkiva kažiprstom i srednjim prstima obje ruke.

Masaža će biti efikasna samo ako se pravilno izvodi. Sastavni je dio liječenja velikog broja bolesti mišićno-koštanog sistema i drugih tjelesnih sistema. Ako patite od neke vrste patologije i odlučite poboljšati svoje zdravlje uzimanjem tečaja masaže, onda svakako nađite terapeuta za masažu s medicinskom diplomom, inače riskirate ne samo da izgubite učinak za svoj novac, već ćete se i značajno pogoršati Vaše stanje.

Masaža je u sva vremena bila poznata po svom ljekovitom djelovanju na tijelo, pozitivnom djelovanju na mišiće, tkiva, zglobove i sve unutrašnje organe. Ako se sećate malo - u drevne Kine, Rim, Grčka, doktori i iscjelitelji su koristili masažu u medicinske svrhe za liječenje raznih bolesti. Masaža leđa je zauzela posebno mesto u umetnosti „isceljenja“, jer su svi osetili njeno lekovito dejstvo. Umjetnost se prenosila s generacije na generaciju, poboljšavajući tehniku ​​i metodologiju tokom vremena, ali ne zaboravljajući drevne tajne.

Ova vrsta masaže poznata je od davnina.

Medicina ne miruje. Zajedno s tim, umjetnost masaže se harmonično razvija. Trenutno, moda za zdrav način života postaje sve popularnija. Wellness i wellness također postaju sve popularniji. Bez ikakve sumnje, masaža celog tela uvek će pobediti lokalnu. Danas ćemo se osvrnuti na jednu od lokalnih tehnika masaže, koja se koristi u obje tradicionalna medicina, tako i .

Tehnika izvođenja

Ponekad ne obraćamo dovoljno pažnje na stanje naših leđa, misleći da ona mogu mnogo da izdrže. Ali duboko smo u zabludi: možda nećemo primijetiti prve znakove problema s leđima, ali oni mogu nastati mnogo prije nego što se pojave očigledni simptomi. Naprezanje mišića može nastati zbog stresnih situacija, sjedilačkog načina života ili bilo kakvih ozljeda ili modrica.

Terapeutski efekti masaže pomoći će da se uvelike ublaži žalosno stanje, ublaži napetost i bol, dajući time slobodu kretanja.

Naši životi su često užurbani i dinamični. Ludi tempo života ne utiče uvek najbolje na zdravlje, a posebno na naša leđa. Zahvaljujući masaži, možemo dati slobodu svom tijelu, oslobađajući ga od bolne napetosti.

Smjerovi osnovnih pokreta u leđima i donjem dijelu leđa. vrat i karlica

Tehnika masaže leđa

Danas postoji veliki broj opcija za masažu leđa. Medicinska praksa pokazao to najviše efektivna tehnologija je onaj u kojem se prvo primjenjuje preliminarna masaža čitavih leđa u trajanju od 5-6 minuta, a zatim se detaljno proučavaju pojedini dijelovi: donji torakalni i lumbalni dio.

Smjer masažnih pokreta

Prijeđimo na preliminarnu masažu: pacijent treba ležati na trbuhu.

1. Na slici su prikazane 3-4 simetrične linije duž kojih trebate napraviti masažne pokrete. Prvo se izvode uzdužni potezi u trajanju od jedne minute. Zatim milovanje preko leđa.
2. Zatim se izvode tehnike stiskanja. Njihovo trajanje je 1-3 minute. Stiskanje se izvodi sa većim pritiskom, ali manjim intenzitetom od maženja. Treba napomenuti da se pritisak na spinozne procese kralježnice mora izbjegavati, kao i kod svih drugih tehnika.
3. Nakon stiskanja možete izvesti nekoliko tehnika trljanja uz umjeren pritisak na tkivo. Ako je aplikacija pravilno izvedena, pacijent bi trebao osjetiti toplinu.

Nakon preliminarne masaže treba preći na glavnu masažu.

Masaža ovog područja se odnosi na područje od sedmog do dvanaestog torakalnog pršljena. Na slici su prikazane linije duž kojih se moraju izvršiti masažni pokreti.

Smjer masažnih pokreta donjeg torakalnog dijela

1. Prvo se izvode potezi duž naznačenih linija.
2. Nakon milovanja slijedi stiskanje duž linija.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Nakon trljanja mora se obaviti gnječenje.
5. Pređimo na udarne i potresne tehnike. Njihovo sprovođenje treba koristiti prema indikacijama. Preporučljivo je konsultovati lekara.

Ukupno se preporučuje 4-5 minuta na masažu ovog područja, a do 15 minuta na terapijsku metodu. Treba napomenuti da se 11. i 12. rebro nalaze u blizini bubrega. otprilike 5 cm Neadekvatna i preintenzivna primjena tehnika može dovesti do boli.

Masaža ispod lopatice

Često se kod bolesti kao što su osteohondroza, glenohumeralni periortritis ispod lopatice formiraju takozvane trigger točke koje karakterizira pojačan bol. U ovom slučaju, masaža ovih tačaka doprinosi bržoj rehabilitaciji.

Tehnika za ovu zonu je sljedeća:

Pacijent leži na stomaku sa rukama duž tela. Masažer pažljivo stavlja dlan ispod pacijentovog ramena i polako ga podiže nekoliko centimetara. Važno je napomenuti da pacijent u ovom trenutku mora biti potpuno opušten, inače se lopatica neće podići. Drugom rukom masažni terapeut izvodi kružne masažne pokrete ispod lopatice, kao što je prikazano na slici. S druge strane sve je slično.

Zatim se trljanje izvodi pod uglom lopatice. Palac treba da bude što dalje od kažiprsta. Takvo trljanje se često provodi u higijenske i preventivne svrhe.

Masaža vrata je masaža u nivou vratnog i 1-6 torakalnih pršljenova. U tom slučaju pritisak na tkivo treba biti manji nego kod masaže donjeg torakalnog i lumbalnog dijela. Pacijent može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Ako nema kontraindikacija, bolje ga je izvoditi u ležećem položaju. U ovom položaju postiže se maksimalno opuštanje mišića.

1. Prvo se izvode potezi u smjerovima prikazanim na slici. Milovanje se izvodi u roku od 1 minute.
2. Nakon toga slijedi stiskanje po istim linijama. Izvodi se u roku od 2-3 minute.
3. Sledeće je trljanje. Može se kombinovati sa mešenjem. Trajanje gnječenja je 7-12 minuta.
4. Nakon njih slijede tehnike vibracija. Vibracija se izvodi prstima, ne više od 6. vratnog pršljena.
5. Završite masažu područja okovratnika protresanjem vrhovima prstiju i laganim maženjem.

Općenito, cjelokupna masaža ovog područja traje 10-15 minuta.

Masaža se izvodi na lumbalnoj regiji koja se nalazi od 1-5 lumbalnih pršljenova, kao i na sakralnoj regiji. Linije prikazane na slici su usmjerene bočno od kičme prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Postupak se izvodi prema sljedećoj shemi:

1. Prvo se izvode udarci.
2. Nakon njih slijede sklekovi.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Zatim gnječenje.
5. Nakon toga se izvode šokantne tehnike: vibracijska i šok tehnika.

U općoj strukturi, masaža ovog područja traje 5-6 minuta, u terapijskom obliku - 20 minuta. Sila utjecaja će varirati: na primjer, duž linija 4 i 5 možete koristiti intenzivniji oblik kretanja, a duž linija 1 i 2 trebate dozirati snagu utjecaja, jer se u ovom području nalaze unutrašnji organi.

Kako pravilno napraviti masažu leđa: karakteristike

Svaka vrsta zanimanja ima svoje suptilnosti i karakteristike. Dozvolite nam da otkrijemo nekoliko važnih tačaka koje će vam pomoći da shvatite pitanje: kako napraviti masažu leđa.

• Masaža treba početi od sakruma, lagano se pomerajući prema gore.
• Ruke masažera treba da budu opuštene i tople tokom postupka.
• Tehnika je izmjenjivanje pokreta milovanja i trljanja.
• Prva sesija ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta.

Pređimo sada na tehnike masaže kojima se izvodi masaža.

Ova tehnika je pravi početak masaže. Zagrijte ruke i počnite ritmično milovati cijelu površinu leđa. U lumbalnom i vratnom području treba izvoditi nježnije i nježnije pokrete. izvodi na intenzivan način.

Postupak masaže treba započeti milovanjem

Ova tehnika se izvodi na isti način kao i maženje, ali malo intenzivnije i uz najveći pritisak. U pravilu, trljanje počinje od donjeg dijela leđa, ne više od 10 minuta.

Trljanje je intenzivnija tehnika

Tehnika gnječenja se izvodi dubljim djelovanjem na tkivo. Ako trebate povećati pritisak na masirano područje, stavite jednu ruku na drugu. Ove tehničke vježbe treba da počnu s područjem podlaktice. Preporučuje se izvođenje ne duže od 10 minuta.

Gnječenje utiče na dublja područja

U osnovi, treba koristiti vibraciju ili lagano tapkanje da se završi postupak. Vibriranje treba vršiti vrhovima prstiju po cijeloj površini leđa, uz minimalan kontakt.

Završna faza masaže

Neosporne prednosti

Mnogi poznati naučnici su dokazali da tretmani masaže donose velike koristi našem telu u celini. Uz pomoć tehnika masaže na tijelu, normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, kao i opuštanje mišića nakon fizička aktivnost. To se odnosi i na emocionalnu napetost – nakon kvalitetne sesije nestaju emocionalna napetost i stres, a na njihovo mjesto dolaze endorfini, čiji se nivo također povećava zbog masaže.

Profesionalna, terapeutska masaža leđa pomaže u rješavanju problema s nepravilnim držanjem i drugim bolestima kičme. Stoga ne treba zanemariti postupak masaže, koji ima moć da "liječi" sve probleme i bolesti.

Tokom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih grupa. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• stiskanje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike bez pauze između njih. Također ne smijete masirati limfne čvorove prilikom izvođenja masaže.

Kada počnete da savladavate tehnike masaže, možete masirati nogu, a istovremeno ćete prepoznati i osetiti kakve senzacije doživljava osoba koju masirate.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim je postepeno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže varira i zavisi od individualnih karakteristika pacijenta i nekih drugih faktora (dob, zdravstveno stanje i sl.). Određene tehnike se moraju ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Jačina i doza masaže imaju veliki značaj. Grubi, ishitreni, nasumični i neritmični pokreti, kao i predugo trajanje masaže mogu uzrokovati bol, grčevite kontrakcije mišića, iritaciju moždane kore i prenadraženost nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prestati. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti pritisak prstiju na tijelo i pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju. Potrebno je raditi takve trening masaže kako bi se stvorio osjećaj ritma u kojem se ruke neprekidno kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

Treba imati na umu da pokrete masaže treba usmjeriti duž limfnog trakta prema najbližim limfnim čvorovima. Prilikom masaže gornjih udova smjer kretanja treba ići od šake do zgloba lakta, zatim od lakatnog zgloba do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, zatim od zgloba koljena do prepona.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokrete treba usmjeriti od grudne kosti u strane, do pazuha, od sakruma do vrata, od tjemena do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže trbuha, pravi mišići se masiraju odozgo prema dolje, a kosi mišići, naprotiv, odozdo prema gore.

Masažu treba započeti s velikim dijelovima tijela, a zatim prijeći na manje, ovaj slijed pomaže u poboljšanju cirkulacije limfe i cirkulacije krvi u tijelu.

POGLAVLJE 1. GLAĐIVANJE

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i prilikom zamjene jedne tehnike drugom.

Glađenje ima značajan uticaj na organizam. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i zaostalih sekreta znojnih i lojnih žlijezda. Kao rezultat ovog efekta, disanje kože se čisti i aktivira se funkcija lojnih i znojnih žlijezda. Procesi razmjene u koži se pojačavaju, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Glađenje pomaže i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava volumen kisika koji ulazi u tkivo. Ova tehnika također ima blagotvoran učinak na krvne sudove, čineći njihove zidove elastičnijim.

Ako postoji otok, milovanje pomaže da se ono smanji, jer pomaže odljev limfe i krvi. Glađenje pomaže i čisti organizam, jer se kao rezultat ovog efekta uklanjaju produkti raspadanja. Glađenje se koristi za ublažavanje bolova kod ozljeda i drugih bolesti.

Učinak maženja na nervni sistem zavisi od doze i metoda: duboko maženje može uzbuditi nervni sistem, dok površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja u slučaju nesanice i povećane ekscitabilnosti nervnog sistema, nakon teške fizičke aktivnosti, kod traumatskih povreda i sl.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih tehnika masaže.

Pri maženju ruke slobodno klize po tijelu, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne utiču na duboke slojeve mišićne mase; Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim, glatkim pokretima utrlja u tijelo, koje istovremeno opušta i zagrijava.

Prilikom milovanja vaše ruke su opuštene, klize po površini kože, dodirujući je vrlo lagano. Milovanje treba izvoditi u jednom smjeru, obično duž limfnih žila i vena. Izuzetak je planarno površno milovanje, koje se može izvoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako postoji oteklina ili stagnacija, tada morate početi milovati od gornjih područja kako biste olakšali otjecanje tekućine.

Možete koristiti i sami milovanje, u obliku posebnog efekta masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Svaku pojedinačnu sesiju masaže možete završiti milovanjem.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se uvijek prvo koristi površno, a tek nakon toga duboko. Prilikom milovanja nemojte vršiti pretjeran pritisak koji može uzrokovati bol i nelagodnost kod osobe koja se masira.

Glađenje fleksora udova treba da bude dublje; tu prolaze najveće krvne i limfne žile.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, potrebno je izvesti otprilike 24-26 kliznih poteza u 1 minuti. Nemojte milovati preoštrim i brzim pokretima kako ne biste pomjerili kožu. Površina dlanova treba da dobro pristaje uz masiranu površinu. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najefikasnije utjecati na određeno područje masiranog tijela.

TEHNIKE I TEHNIKE GLAŽENJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su ravni i zamaski. Potrebno ih je raditi cijelom četkom, stavljajući je na površinu koju ćete masirati.

Planarno milovanje se koristi na ravnim i velikim površinama tela, kao što su leđa, stomak, grudi. Ovim maženjem ruka je opuštena, prsti treba biti ispravljeni i sklopljeni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja se mogu izvoditi jednom ili dvije ruke (Sl. 65).

Omotajuće milovanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, zadnjice, vrata i bočnih površina trupa. Izvodite hvatanje opuštenom rukom, dok thumb treba odložiti na stranu, a preostale prste zatvoriti. Četka treba da čvrsto uhvati masiranu površinu (Sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani ili povremeni (ovisno o ciljevima).

Možete izvoditi maženje jednom rukom, a možete to učiniti i s obje ruke. Ako se milovanje izvodi na velikim površinama u kojima je koncentriran višak potkožnog masnog tkiva, pritisak možete povećati masiranjem četkom sa utegom. U ovom slučaju, jedna četka se postavlja na drugu, stvarajući na taj način dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti površni i duboki.

Površno maženje karakteriziraju posebno nježni i lagani pokreti, djeluje smirujuće na nervni sistem, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Dubinska masaža treba raditi snažno, dok je pritisak najbolje raditi zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju uklanjanje metaboličkih produkata, eliminacija edema i stagnacija. Nakon dubokog milovanja, funkcionisanje cirkulacije i limfni sistemi tijelo.

Slika 66

Mazanje, posebno planarno, može se izvoditi ne samo cijelom unutrašnjom površinom dlana, već i stražnja strana dva ili više nabora, bočne površine prstiju - to ovisi o području tijela koje se masira. Na primjer, kada masirate male površine površine lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i kada masirate međukoštane mišiće stopala ili šake, možete koristiti maženje jastučićima kažiprsta ili palca. Milovanje vrhovima prstiju koristi se za masažu pojedinih mišića i tetiva, te za masažu prstiju i lica.

Prilikom izvođenja masaže velikih površina mišića leđa, prsa, bedara, možete koristiti milovanje dlanom ili rukom sklopljenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano ili povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan treba čvrsto pristajati uz površinu koja se masira, kao da klizi po njoj. Takvo maženje inhibira reakciju nervnog sistema, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano milovanje potiče odljev limfe i uništavanje otoka.

Kontinuirano maženje može biti naizmenično, dok drugu ruku treba podići iznad prve, čime se maženje završava, i izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Pri izvođenju isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao i kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, trzavi i ritmični. Povremeno milovanje ima iritativno dejstvo na nervne receptore kože, pa ova masaža stimuliše centralni nervni sistem. Zahvaljujući tome, povremeno maženje može aktivirati cirkulaciju krvi u tkivima, tonizira krvne sudove i aktivira mišićnu aktivnost.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće vrste:

• ravno;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinovano;
• circular;
• koncentrično;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Pri izvođenju pravolinijskog maženja pokreti se prave dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti pritisnuti zajedno, osim palca koji treba lagano pomaknuti u stranu. Ruka treba da dobro pristaje uz površinu tela koja se masira; Trebali bi biti lagani i klizni.

Prilikom izvođenja cik-cak maženja, ruka treba napraviti brz i glatki cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje stvara osećaj topline i smiruje centralni nervni sistem. Ovo maženje se može izvesti sa različitim nivoima pritiska.

Spiralno maženje se izvodi bez napetosti, laganim i klizećim pokretima, baš kao i cik-cak. Putanja kretanja ruke treba da liči na spiralu. Ovo maženje ima tonik efekat.

Možete kombinovati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinovano mazanje. Kombinirano maženje se mora izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Prilikom masiranja mali zglobovi Možete izvoditi kružno maženje. Pokrete treba raditi bazom dlana, kružnim pokretima prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom će biti usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom će biti usmjereni suprotno od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti još jedno kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju, palčevi će utjecati na vanjsku stranu zgloba, a preostali prsti će djelovati na unutrašnju stranu. Time se izvodi pokret osmice. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta malo oslabiti. Nakon toga, ruke se trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za uzdužno maženje, palac treba pomaknuti što je više moguće, zatim četkicu postaviti duž površine koja se masira. Pokrete treba praviti vrhovima prstiju naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s obje ruke, pokreti se moraju izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• u obliku češlja;
• u obliku grabulja;
• u obliku klešta;
• cruciform;
• peglanje

Glađenje poput češlja koristi se za dubinsku masažu velikih mišića u dorzalnom i karličnom području, kao i na palmarnoj i plantarnoj površini. Ovo maženje pomaže da se prodre u dubinu masivnih mišićnih slojeva, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Glađenje poput češlja izvodi se pomoću koštanih izbočina falangi prstiju, savijenih u šaku. Prsti šake treba da budu savijeni slobodno i bez napetosti ne bi trebalo da budu čvrsto pritisnuti jedan o drugi (Sl. 67). Možete izvoditi maženje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Glađenje poput grablje koristi se za masažu međurebarnih prostora, vlasišta, a također i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grabulja, morate raširiti prste i ispraviti ih. Prsti treba da dodiruju masiranu površinu pod uglom od 45 stepeni. Mazanje nalik grabljama treba izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak i kružnom smjeru. Mogu se izvoditi jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti izvode s obje ruke, ruke se mogu kretati

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi sa utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (Sl. 68).

Glađenje poput klešta se koristi za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušiju, kao i malih mišićnih grupa. Prste skupiti na kleštavi način i, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor uz pomoć palca, kažiprsta i srednjeg prsta, praviti ravne pokrete milovanja (Sl. 69).

Slika 69

Unakrsni potezi se obično koriste u sportskoj masaži i koriste se za masažu ekstremiteta. U sistemu rehabilitacionih mjera nakon teških bolesti i operacija provodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete raditi ukršteno maženje po leđima, području karlice, zadnjice i stražnjih površina donjih ekstremiteta. Glađenje u obliku križa pomaže u prevenciji rana od deka. Kada izvodite maženje u obliku križa, vaše ruke moraju biti spojene i obuhvatiti površinu koja se masira. Ovo maženje se izvodi unutrašnjim površinama dlanova obe ruke (Sl. 70).

Slika 71.

Peglanje- tehnika je meka i nežna, pa se često koristi u dečijoj masaži (Sl. 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, stomaka i tabana. Peglanje sa utezima koristi se za masažu unutrašnjih organa.

Peglanje se vrši jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim uglom. Ako je potrebno peglanje sa utezima, stavite šaku druge ruke na stisnute prste jedne ruke.

POGLAVLJE 2. TIRANJE

Nakon maženja dolazi sljedeća tehnika, koja ima dublji učinak, jer prilikom njenog izvođenja dolazi do pokreta, pomjeranja i istezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili šake ne smiju kliziti po koži, kao pri maženju.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja šire krvne žile i povećavaju cirkulaciju krvi, dok se lokalna temperatura kože povećava. To potiče bolju zasićenost tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzo uklanjanje metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje koristi u područjima koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima tetiva i zglobova.

Trljanje se koristi kod neuritisa i neuralgičnih oboljenja, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema, usled čega nestaje bol karakteristična za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i oštećenja.” Trljanje također ima blagotvoran učinak na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, moguće je izbjeći spajanje kože s podložnim površinama. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, pospješuje resorpciju otoka i nakupljanja tekućine u tkivima.

Trljanje se obično izvodi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Prilikom trljanja površina koje imaju otok i patološke naslage, trljanje treba kombinovati sa maženjem. Trljanje se također koristi prije gnječenja.

Trljanje treba raditi u sporom ritmu. U 1 minuti trebate napraviti od 60 do 100 pokreta. Osim ako je apsolutno neophodno, ne biste se trebali zadržavati u jednom području duže od 10 sekundi. Duže trljanje istog područja može uzrokovati bol kod osobe koja se masira.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se ugao između četke i masirane površine povećava.

Prilikom izvođenja trljanja treba voditi računa o smjeru protoka limfe tijekom trljanja ovisi samo o konfiguraciji površine koja se masira.

TEHNIKE I TEHNIKE TRČANJA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanje prstima se koristi za masažu vlasišta, lica, međurebarnih prostora, leđa, šaka, stopala, zglobova i tetiva, te grebena ilijaka. Trljanje se izvodi vrhovima prstiju ili stražnjom stranom njihovih falanga. Možete trljati jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na površini koju masirate (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi svim prstima osim palca, potpornu funkciju obavlja palac ili potporni dio šake. Slika 72.

Može se koristiti za trljanje
samo srednji prst, koristeći svoj jastučić za trljanje pravih linija, krugova ili poteza. Ova metoda trljanja je vrlo pogodna za korištenje pri masaži interkostalnog i intermetakarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za utege (Sl. 73), ili možete izvoditi pokrete trljanja paralelno.

Slika 73

Kao što je već spomenuto, izbor smjera trljanja ovisi o konfiguraciji površine koja se masira, tj. anatomska struktura zglobova, mišića, tetiva, kao i lokacija ožiljaka, adhezija, edema i otoka na masiranom području. Ovisno o tome, trljanje se može izvoditi u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnom ivicom šake koristi se za masažu velikih zglobova kao što su koljeno, rame i zglobovi kuka. Možete koristiti trljanje lakatnom ivicom šake kada masirate leđa i stomak, ivice lopatica i vrhove ilijačnih kostiju (Sl. 74).

Kada se trlja lakatnom ivicom šake, tkivo ispod treba da se pomeri, formirajući kožni nabor kada se pomeri.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se intenzivna tehnika kao što je trljanje potpornim dijelom šake. Obično se koristi za masažu leđa, bedara i zadnjice. Možete trljati potpornim dijelom šake s jednom ili s dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode linearno ili spiralno. U zavisnosti od smjera kretanja, dolazi do trljanja:

• jednostavan;
• circular;
• spiralnog oblika.

Pravolinijsko trljanje se obično radi jastučićima jednog ili više prstiju. Trljanje ravnom linijom treba koristiti kada masirate lice, ruke, stopala, male grupe mišića i zglobove.

Kružno trljanje vrši se vrhovima prstiju. U tom slučaju, ruka treba da počiva na palcu ili bazi dlana. Kružno trljanje možete izvoditi stražnjom stranom svih polusavijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se raditi sa utezima ili naizmjenično s obje ruke. Kružno trljanje se koristi za masažu leđa, trbuha, grudi, udova i drugih dijelova tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, stomak, grudni koš, udovi i karlični deo, izvodi se ivicom šake u laktu, savijenom u šaku, ili potpornim delom šake. Kod ove metode trljanja možete koristiti obje četke ili jednu četku sa utezima.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• sjenčanje;
• rendisanje;
• piljenje;
• prelaz;
• trljanje nalik hvataljci;
• češljasto trljanje;
• trljanje poput grabulja.

Hatching. Pravilno izvedena tehnika sjenčanja pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje se masira. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opekotina, cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih ozljeda kože, postoperativne adhezije, patološke zbijenosti. U određenim dozama senčenje može smanjiti ekscitabilnost centralnog nervnog sistema, što doprinosi analgetskom efektu. Šrafiranje se vrši jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

senčenje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom senčenja, ispravljeni prsti treba da budu pod uglom od 30 stepeni u odnosu na površinu koja se masira (Sl. 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i ravnim pokretima. Prsti ne bi smjeli kliziti po površini pri izvođenju tehnike;

Slika 76

Planiranje. Ova pomoćna tehnika trljanja se koristi za le
u liječenju psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti izlaganje zahvaćenim područjima kože, kao i u restaurativnom tretmanu kože sa značajnim ožiljcima. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, jer blanjanje ima stimulativni efekat na neuromišićni sistem (Sl. 76). Pozitivna akcija Takođe ima efekat blanjanja u borbi protiv povećanih masnih naslaga u nekim delovima tela. Rendisanje se vrši jednom ili obema rukama. Prilikom izvođenja masaže s dvije ruke, obje ruke treba da se kreću uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih treba ispraviti u zglobovima. Vrhovi prstiju vrše pritisak, a zatim istiskuju tkivo.

Piljenje. Tehnika se koristi za masažu leđa, butina, nogu, trbuha, kao i onih dijelova tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Testerisanje treba obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše ulnarnom ivicom šake. Piljenje jednom rukom treba raditi u smjeru naprijed-nazad, dok se donja tkiva pomjeraju i rastežu. Ako se testerisanje vrši sa obe ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom na udaljenosti od 2-3 cm. Pokret je potrebno izvoditi tako da ruke ne klize, već pokreću donja tkiva (sl. 77).

Slika 77

Prešao. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa i abdomena, udova, vratne kičme i trapeznih mišića. Ukrštanje možete izvesti jednom ili dvije ruke. Pokreti se rade radijalnom ivicom šake, palac treba pomaknuti što je više moguće u stranu (Sl. 78).

Ako se ukrštanje vrši jednom rukom, treba praviti ritmičke pokrete od sebe i prema sebi. Prilikom izvođenja tehnike s obje ruke, ruke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale naizmjenično pomicati od vas i prema vama, pomičući osnovno tkivo.

Trljanje pincetom. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušiju, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Trljanje nalik kleštama treba raditi krajevima palca i kažiprsta ili palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Prsti imaju oblik klešta i kreću se u krug ili u pravoj liniji.

U obliku češlja trituracija. Ova tehnika se koristi za masažu dlanova i tabana, kao i na područjima sa velikim mišićima: na leđima, zadnjici, vanjska površina kukovi. Trljanje poput češlja treba raditi rukom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu sa koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

u obliku grabulje trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Koristi se kada proširene vene vene kako biste raširenim prstima masirali područja između vena bez dodirivanja samih vena.

Trljanje poput grablje koristi se i za masažu međurebarnih prostora i vlasišta.

Izvodite pokrete sa široko razmaknutim prstima, dok vrhovi prstiju izvode pokrete trljanja u pravoj liniji, u krug, cik-cak, spiralno ili prugasto. Trljanje poput grabulja obično se izvodi s dvije ruke, ne samo jastučićima prstiju, već i leđnim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3. STISKANJE (EKSTRUZIJA)

Glavne tehnike masaže uključuju stiskanje, koje pomalo podsjeća na maženje, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od maženja, stiskanje utiče ne samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornjih mišićnih slojeva.

Stiskanje pomaže u poboljšanju dotoka krvi u tjelesna tkiva, pospješuje odljev limfe i pomaže pri otklanjanju otoka i zagušenja, poboljšava ishranu tkiva, povećava temperaturu u masiranom području i djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na organizam, stiskanje ima široku primjenu u terapijskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Gnječenje se obično vrši prije gnječenja. Pokreti tokom stiskanja trebaju biti usmjereni duž krvnih i limfnih žila. Prilikom izvođenja stiskanja radi smanjenja otoka, pokreti bi trebali započeti iz područja koje se nalazi iznad otoka i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u predjelu stopala treba početi od butine, a zatim od potkoljenice, tek nakon toga možete preći na masažu stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštovanje ovih zahtjeva može dovesti do bola kod osobe koja se masira, kao i do oštećenja limfnih sudova. Stiskanje na površini mišića trebalo bi se dogoditi duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "zavisiti od toga koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom području ili području povećane osjetljivosti, kao i na mjestu koštanih izbočina, sila pritiska treba U područjima gdje se nalaze veliki mišići i veliki krvni sudovi, kao i u područjima sa debelim slojem potkožnog masnog tkiva, pritisak se mora povećati.

TEHNIKE I TEHNIKE STISKAVANJA

Glavne tehnike stiskanja uključuju:

• križno stiskanje;
• stiskanje izvedeno ivicom dlana;
• stiskanje koje se izvodi petom dlana;
• dvoručno stiskanje (sa utezima).

Poprečni stisak. Da biste izveli ovu tehniku, stavite dlan preko mišićnih vlakana, pritisnite palac uz kažiprst, a preostale prste pritisnite zajedno i savijte ih u zglobovima. Pokreti se moraju praviti bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Stiskanje dlana ivicom. Za izvođenje tehnike stavite ivicu dlana preko masiranog područja (preko pravca krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Preostale prste treba lagano saviti u zglobovima (Sl. 79).

Stezanje petom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba postaviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac treba pritisnuti na ivicu dlana, pomerajući falangu nokta u stranu (slika 80).

Pritisak na masiranu površinu vrši baza palca i baza cijelog dlana. Preostale prste treba lagano podići i pomaknuti prema malom prstu.

Slika 80

Stezanje s dvije ruke izvodi se sa utezima. Ova tehnika pomaže da se pojača efekat na masiranom području. Ako se uteg izvodi okomito, tri prsta (kažiprsta, srednji i prstenasti) treba da vrše pritisak na radijalnu ivicu palca ruke koja vrši masažu (Sl. 81. Ako se uteg izvodi u poprečnom smeru,). druga ruka treba da izvrši pritisak na celu ruku, vršeći masažu (Sl. 82).

Pored osnovnih tehnika stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove kljunasto. Stiskanje u obliku kljuna se izvodi na nekoliko načina:

• ulnarni dio šake;
• radijalni dio šake;
• prednji dio šake;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja, prste je potrebno saviti u obliku ptičjeg kljuna, pritisnuti palac na mali prst, kažiprst na palac, prstenjak staviti na vrh malog prsta, a srednji prst prst postavljen iznad prstenjaka i kažiprsta. Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi ivicom malog prsta, pomičući ruku naprijed (Sl. 83). Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja radijalnim dijelom šake, pokrete naprijed treba raditi ivicom palca (Sl. 84).

POGLAVLJE 4. ZNANJE