Pedeset posto žena pati od menstrualnih bolova, koji mogu biti ili simptom bolesti ili znak kontrakcija materice i hormonalnih promjena. Olakšajte bol i nelagodnost To se može postići dijetom, vježbanjem, masažom i drugim sredstvima. Dobro pomažu i infuzije lekovitog bilja, a ako se bol i dalje ne smanji, tada treba uzeti tabletu protiv bolova.
Photo Essentials/Istock
Polovina žena u reproduktivnom dobu osjeća bol tokom menstruacije, koji je povezan sa kontrakcijama materice. Menstrualni bol se znanstveno naziva algomenoreja, a prate ga i drugi simptomi - mučnina, vrtoglavica, proljev, pa čak i nesvjestica. Dok neke žene mogu podnijeti ovaj bol, kod drugih simptomi algomenoreje postaju izraženiji, ometajući normalan život, a ponekad čak i zahtijevaju liječničku intervenciju. Ako patite od jako bolnih menstruacija koje vas sprečavaju da radite, učite ili obavljate uobičajene aktivnosti, obratite se ljekaru, on će pronaći uzrok problema, dijagnosticirati tačna dijagnoza, propisati liječenje i propisati lijekove za ublažavanje bolova. Ako je Vaše stanje tokom menstruacije prihvatljivo, onda bolove možete ublažiti sami, uz pomoć narodnih ili medicinski materijal.
Smanjenje bolova tokom menstruacije bez lijekova
Pre nego što počnete da koristite lekove protiv bolova i druge lekove, trebalo bi da pokušate da ublažite bol tokom menstruacije drugim, manje štetnim za organizam, ali ne manje efikasnim metodama.
Bol tokom menstruacije smanjuje se izlaganjem toploti, ali morate biti sigurni da ste potpuno zdravi. Za neke bolesti, vrućina samo pogoršava stanje žene, tako da ovu metodu možete koristiti samo ako ste nedavno bili podvrgnuti kompletan pregled od ginekologa. Istuširajte se toplom vodom ili stavite jastučić za grijanje na stomak - toplina će opustiti mišiće i ublažiti grčeve, bol će se smanjiti i neće izazivati zabrinutost.
Masaža tokom menstruacije takođe vam omogućava da opustite mišiće i smanjite bol. Lezite na leđa, pravite lagane masirajuće pokrete na stomaku u krug, u smeru kazaljke na satu. Ovo smanjuje pritisak na trbušne duplje, kao rezultat toga, stomak počinje manje da boli.
Mnogim ženama pomaže mirovanje u položaju fetusa: morate ležati na boku i povući noge prema stomaku. U ovom položaju tijelo se opušta, napetost u mišićima se smanjuje, bol postaje osjetno slabiji, ali ova metoda ne funkcionira uvijek.
Vježbe snage i produžene aerobne vježbe su kontraindicirane za vrijeme menstruacije, ali lagane vježbe i bilo kakva fizička aktivnost, naprotiv, pomažu kod bolova. Preporučljivo je hodati, raditi čučnjeve, izvoditi kružnim pokretima umivaonika, možete započeti lagano čišćenje, ali nemojte podizati ili pomicati teške stvari. Nekim ženama ova vježba pomaže: lezite na leđa blizu zida, podignite noge, naslonite se zadnjicom na zid, raširite noge u stranu ili savijte koljena, čime se oslobađa napetost u području karlice. Ne radite vežbe za stomak tokom menstruacije.
Oni takođe dosta pomažu vježbe disanja: Stavite knjigu ili bilo koji lagani predmet na stomak, dišite kroz nos i pomerajte stomak u ritmu, podižući knjigu. Zategnite trbušne mišiće i zadržite dah pet sekundi.
Da biste ublažili bolove tokom menstruacije, potrebno je da se pridržavate dijete, i to nedelju dana pre menstruacije. Izbjegavajte masnu, prženu, kaloričnu i drugu nezdravu hranu, smanjite udio mesa i mliječnih proizvoda u ishrani, jedite više povrća, a voće birajte s oprezom – neko voće izaziva fermentaciju u crijevima, pa ga jedite samo prije obroka. Trebali biste jesti više hrane sa vlaknima - žitarice, hljeb, mekinje, jer se tokom menstruacije maternica povećava i vrši pritisak na crijeva, zbog čega ona slabije rade, a vlakna joj pomažu da se nosi s opterećenjem.
Gubitak gvožđa u organizmu nadoknađuje se kašom od jetre i heljde.
Infuzija origana: ostaviti 20 minuta, piti tokom dana.
Infuzija od kamilice i matičnjaka: bilje preliti kipućom vodom u odnosu jedan prema jedan, ostaviti pola sata, piti prije jela, za vrijeme i prije menstruacije.
Ako dijeta, masaža, vježbe i ljekovito bilje ne pomažu, a bolovi postanu nepodnošljivi, a ne možete hitno otići liječniku, onda uzmite antispazmodik koji će ublažiti bol. Tablete no-spa, tempalgin, spazmalgon, nurofen, paracetamol su dobre za menstrualne bolove. Ako osetite takav bol svaki put tokom menstruacije i traje duže od jednog dana, obavezno posetite lekara. Također je vrijedno kontaktirati stručnjaka ako lijekovi protiv bolova ne pomažu.
Skoro svaka devojka je iskusila bol tokom menstrualnog ciklusa. Minor mučna bol prije i za vrijeme menstruacije, prema ljekarima, je norma i ne zahtijeva poseban tretman. Šta učiniti ako se bol pojača i postane spazmodičan? U tom slučaju potrebna je obavezna konsultacija sa ljekarom i poseban tretman.
Uzroci bolova tokom menstruacije
Prema riječima Dmitrija Mihajloviča Lubnina, akušera-ginekologa, kandidata medicinskih nauka, bol koji se javlja nekoliko dana prije menstrualnog ciklusa jedna je od manifestacija predmenstrualnog sindroma (PMS). Ovaj sindrom često prati dismenoreja – bolna menstruacija.
Prema riječima ljekara, uzrok dismenoreje je asinhrona kontrakcija materice. Dismenoreja se može javiti na početku ciklusa zbog nezrelosti genitalnih organa ili poremećene hormonske stimulacije materice.
Najčešće se manifestuje kod djevojčica ili djevojčica koje još nisu rodile. Bolest je praćena bolom u grudima. To se događa zbog činjenice da mliječne žlijezde otiču i oticanje tkiva se povećava.
Smatra se da je ova manifestacija PMS-a prirodni proces u organizmu žene i ne izaziva nikakve ozbiljne posljedice. Maternica se ritmično kontrahuje, uz manja odstupanja koja uzrokuju blage ishemijske grčeve.
Često se dešava da se bol javlja neočekivano i ne prestaje na duži period, tada je povezan sa:
- s upalnim procesima koji se javljaju u tijelu žene;
- s malformacijama genitalnih organa uzrokovanih abnormalnom strukturom maternice i poremećenim protokom krvi.
U tom slučaju dolazi do desinhronizacije ritmičke kontrakcije maternice i javlja se jak bol.
Akutni hronični bol tokom menstruacije nastaje zbog reakcije karličnog autonomnog nervnog sistema žene na hormonalne promene. Drugim riječima, živčani pleksusi postaju iritirani tokom procesa koji se javljaju tokom menstruacije i izazivaju grč u karličnom dnu.
Zdjelični mišići, koji su skloni grčevim reakcijama, uzrokuju sekundarni grč trbušnih mišića i ilioingvinalnih mišića s obje strane. Kao rezultat toga, postoji osjećaj da bole jajnici i donji dio trbuha.
Kako smanjiti grčeve prije menstruacije
Postoji nekoliko načina za otklanjanje i prevenciju bolova prije menstrualnog ciklusa:
Uklanjanje bolova lekovima
Metode liječenja PMS-a se nazivaju preventivna metoda. Ako imate česte glavobolje, vrtoglavicu, dijareju, nesvjestica uočen je sindrom kronične boli. Ako pronađete barem jedan od opisanih znakova, odmah se obratite svom ljekaru – ginekologu. Liječnik će odabrati optimalnu metodu liječenja nakon niza konsultacija i vaginalnog pregleda.
Kod kuće se preporučuje smanjenje i zaustavljanje sindroma kronične boli uz pomoć lijekova:
Liječenje bolne menstruacije bez tableta
Ako se javi primarni bol koji nema nikakve veze s kroničnom boli, možete ga pokušati otkloniti na manje radikalan način – uz pomoć tradicionalne medicine.
Za prevenciju i uklanjanje bol kod kuće se preporučuje:
- pijte čistije pije vodu za razrjeđivanje krvi povećava se nagon za mokrenjem, zbog čega se žensko tijelo aktivnije čisti;
- piti jak crni čaj u nedostatku kardiovaskularnih bolesti;
- uzimati lijekove biljni čajevi od matičnjaka, kamilice, valerijane, origana, nane, listova maline.
Ljekoviti biljni čajevi za ublažavanje bolova tokom menstruacije:
Postoji mišljenje da se tokom menstruacije preporučuje nanošenje grijaćeg jastučića na donji dio trbuha. Mišljenja lekara u vezi ovu metodu ublažavanje boli varira zbog činjenice da toplina može uzrokovati začepljenje krvnih žila, pa će se bol pojačati. Potrebno je dozvoliti da krv izađe sama, bez da je zgusne ili razrijedi umjetno.
Utjecaj fizičke aktivnosti i prehrane
Za bezbolnu menstruaciju u nedostatku kontraindikacija i patologija, preporučuje se pridržavanje zdrav imidžživot i fizička aktivnost.
Već u prvoj fazi ciklusa preporučljivo je pribjeći anaerobnim vježbama, jogi, vježbe disanja kako bi tijelo dobro raspršilo krv i smanjio se sindrom boli.
Možete se pretplatiti na sportske centre, te pod vodstvom iskusnog trenera regulirati fizičku aktivnost ili izvoditi jednostavne vježbe Kuće.
Pojavu bolova možete spriječiti uz pomoć svoje dijete. Nutricionistica Elena Chudinova vjeruje u to žensko tijelo tokom perioda rađanja, fokusiran je na zatrudnje i rađanje zdravog fetusa. Tokom perioda sazrijevanja jajeta i njegovog puštanja u materničnu šupljinu, tijelo pokušava da sebi obezbijedi sve potrebne hranljive materije.
Tokom ovog perioda dolazi do usporavanja metabolički procesi. Tijelo sve skladišti, dolazi do zadržavanja vode, mijenja se hormonalni nivo. Postajemo emocionalno labilni, često in loše raspoloženje, emocionalna nestabilnost, plačljivost, akutni stres i nagli porast apetita.
Da bi menstrualnog ciklusa prošlo što bezbolnije i emocionalno stabilnije, potrebno je:
Praćenjem dijete u prvoj fazi, tokom PMS-a, moći ćete da izbegnete promene u apetitu u drugoj fazi - direktno tokom menstruacije. To će vam pomoći da razvijete dobre prehrambene navike.
Prevencija bolnih menstruacija
Smatra se da je većina problema tokom menstruacije povezana sa nedostatkom redovnih seksualnih odnosa, sa slabim fizička aktivnost. Lekari preporučuju:
- Radite jogu kako biste povećali cirkulaciju krvi, što će smanjiti bol.
- Spavajte se dovoljno, jer nedostatak sna dramatično mijenja vašu emocionalnu percepciju svijeta oko vas.
- Uključite se u meditativne prakse kako biste stabilizirali emocionalnu pozadinu.
- Povećajte nivo endorfina - hormona zadovoljstva.
- Kontrola emocionalno stanje, izbjegavajte stresne situacije.
- Uzmite nekoliko dana prije očekivanog datuma početka menstruacije lekovitih čajeva iz biljne kolekcije.
Više o bolnim menstruacijama možete saznati nakon gledanja kratkog videa.
Usklađenost jednostavni savjeti značajno će smanjiti grčeve tokom menstruacije i spriječiti pojavu kroničnih bolova.
Kažu da je predak Eva kriva za ženske tegobe – mučan porođaj i menstruaciju. Uspjela je da ugrabi zabranjeno voće, pa čak i podstakne Adama da počini bezbožni čin! Zbog toga je, kako svedoči istorija, tvorac zapovedio celom ženskom polu ne samo da se porađa u bolovima, već i da gubi krv sa bolom svakog meseca.
Ovo je, naravno, i pitanje zašto ceo slabiji pol prihvata samo Evin greh. Ali, na ovaj ili onaj način, problem bolnih menstruacija suočava se sa sedam od deset žena gotovo od samog početka menstruacije.
Uzroci bolova tokom menstruacije
Ako zanemarimo biblijsku priču, može biti nekoliko razloga za bol tokom menstruacije.
Jedan od njih je nedostatak kalcijuma i magnezijuma u organizmu. Drugi, češći kod žena zrelo doba, - prisutnost mioma, mioma ili endometrioze.
Osim toga, razne vrste boli uzrokuju menstruaciju upalnih procesa u karlici, kao i genitalne infekcije.
U slučajevima kada izvor boli nije povezan s teškim lezijama reproduktivnih organa I zarazne bolesti, fiziološka nelagoda tokom menstruacije može se značajno smanjiti uz pomoć tradicionalnih lijekova protiv bolova ili korištenjem narodnih lijekova.
Narodni lijekovi za bol tokom menstruacije
Među receptima za narodne lijekove za ublažavanje bolova tokom menstruacije, čajevi na bazi lekovitog bilja, odvare kamilice i origana, kao i infuziju takozvane crvene četke. Ovo je tako tradicionalna "ženska" biljka, koju su u davna vremena koristili iscjelitelji u selima za liječenje obilnih i bolnih menstruacija. Osim toga, u ovakvim slučajevima, pridržavanje određene dijete i prijatno uživanje u hrani pomaže i u postizanju cilja i suočavanju sa bolovima tokom menstruacije.
Biljni čaj protiv menstruacije
Ako se mjesečni prirodni proces čišćenja reproduktivnih organa odvija uz bol, onda prvo što trebate učiniti je staviti tabu na sebe. Pa, ili barem značajno smanjite potrošnju, posebno nekoliko dana prije početka menstruacije.
Pročitajte također:
Narodni lijekovi za giht - liječenje tradicionalnim metodama
Bilo bi dobro da unapred počnete da pijete čaj, skuvan od mešavine lekovitog bilja - kamilice, žalfije, kantariona i nane. Ovaj čaj ima i antispazmodična, analgetska i sedativna svojstva. Za zabavu senzacije ukusa Biljni čaj Možete ga piti s limunom i medom - vrijeme je da se razmazite, čak i sa takvim sitnicama.
Klasični crni čaj protiv menstrualnih bolova
Odličan provjereni lijek za bolne menstruacije je crni, jaki, svježe skuvani čaj, sladak do mršavosti i vrlo vruć. Bolje ga je piti ležeći u krevetu, 
stavljanje toplog jastučića za grijanje na donji dio trbuha.
Čokolada protiv menstrualnih bolova
Tamna čokolada ima neobjašnjivo svojstvo da ublažava grčeve tokom menstruacije. Iako postoji prihvatljivo objašnjenje: jelo je praćeno povećanjem nivoa hormona sreće - endorfina. To su oni koji pružaju analgetički efekat. Zato jedite čokoladu tokom menstruacije koliko god želite – danas vam je stalo do struka.
I općenito, neki ljudi uspijevaju smršaviti i do pet ili šest kilograma!
Banane protiv menstrualnih bolova
Usput, bananu možete umočiti u tamnu čokoladu otopljenu u vodenoj kupelji ili u med - količina endorfina u krvi definitivno će prerasti ljestvicu.
Konjak protiv bolova tokom menstruacije
Samo nemojte se zanositi ovim proizvodom! Pretjerajte, pa će se pogoršati ako i pojača bolne menstruacije. Stručnjaci kažu da je za uklanjanje nelagode u donjem dijelu trbuha tokom menstruacije dovoljno 50-70 grama konjaka.
Međutim, zapamtite da je bolje ne uzimati konjak iz bara ako koristite antispazmodike, sedative ili lijekove protiv bolova.
Drugi efikasni načini da se nosite sa menstrualnim bolom
Vrlo često se javljaju bolne menstruacije kod onih koji se malo kreću. Ne rade svi kao fitnes instruktori, neki rade u računovodstvu radeći na brojevima!
U određenoj mjeri, možete smanjiti rizik od bolnih menstruacija ako radite barem deset do petnaest minuta dnevno barem neke fizičke vježbe.
Tokom menstruacije mnoge žene osjećaju bol različitog intenziteta. Nema potrebe za brigom samo ako bol ne uzrokuje patnju i ne remeti uobičajeni način života. Ako se bol javlja svakog mjeseca tokom menstruacije, stanje se jako pogoršava, to može biti signal ozbiljni problemi sa zdravljem. Šta uzrokuje bol tokom menstruacije? Kako se riješiti ovog simptoma bez tableta?
Uzroci bolova tokom menstruacije
Pojava redovnog bola tokom menstruacije i pogoršanje stanja naziva se dismenoreja. Može biti primarno ili sekundarno. Uzroci svake vrste dismenoreje mogu biti različiti. U prvom slučaju bol je povezana sa kongenitalne patologije, hormonalni poremećaji i disfunkcija nervnog sistema. Uz sekundarnu dismenoreju, uzrok boli su stečene bolesti različite prirode.
Razmotrimo detaljnije uzroke boli kod svake vrste dismenoreje.
Primarno
Razvija se u adolescencija i u većini slučajeva je povezan sa poremećenom sintezom određenih prostaglandina. S povećanim stvaranjem endogenih komponenti dolazi do grčenja glatkih mišićnih vlakana, otežan je protok krvi u žilama reproduktivnog organa, što uzrokuje bolne senzacije. Ostali uzroci primarne dismenoreje uključuju:
- patološka struktura ili položaj maternice, što dovodi do poremećenog odliva krvavi iscjedak iz svoje šupljine i izaziva snažne kontrakcije glatkih mišića;
- nestabilnost nervnog sistema;
- poremećaji u radu endokrinog sistema;
- displazija vezivnog tkiva.
Primarna dismenoreja je po pravilu privremena i nestaje nakon nekog vremena. Nije potreban poseban tretman. Ali ako je bol jako jak i ne može se tolerisati, potrebno je da se obratite ginekologu da utvrdi uzrok.
Vrlo često bol koji vas muči tokom menstruacije može nestati nakon porođaja. Stoga tinejdžerka mora shvatiti da je vrlo važno sačuvati svoju prvu trudnoću, a za to se treba zaštititi tokom seksualnog odnosa.
Sekundarni
Obično se javlja nakon 30 godina života u prisustvu bolesti ginekološke ili ekstragenitalne prirode. bolesti, izazivanje bola tokom menstruacije, može biti drugačije. Najčešći:
- upala genitalnih organa;
- fibroidi materice;
- polipi u reproduktivnom organu;
- endometrioza;
- karlični neuritis;
- benigne i maligne neoplazme u maternici i dodacima;
- psihički i seksualni poremećaji (nizak libido, depresija, povećana razdražljivost, seksualno nezadovoljstvo);
- pobačaji, teški porođaji;
- adhezivni proces;
- stanje nakon operacije na unutrašnjim genitalnim organima;
- intrauterini kontraceptivi (spiralni).
Simptomi sekundarne dismenoreje mogu se potpuno eliminirati samo ako se eliminira osnovni uzrok problema. U suprotnom, olakšanje će biti privremeno.
Ako se pojavi bol, ne možete je zanemariti bez medicinsku njegu u takvim slučajevima to nije moguće. A samoliječenje može samo pogoršati situaciju.
Šta ne biste trebali činiti da biste smanjili bol?
Često žene pokušavaju samostalno smanjiti bol koji se javlja kritičnih dana. I ne pribjegavaju svi lijekovima protiv bolova.
Za smanjenje sindrom bola zabranjeno je:
- stavite led na donji dio trbuha;
- koristite vrući jastučić za grijanje;
- piti alkoholna pića;
- uzimati antispazmodike i lijekove protiv bolova u velikim količinama.
Hitno kod doktora!
Pojava bolova tokom menstruacije u nekim slučajevima zahteva hitan kontakt sa ginekologom, i to:
- bol ne nestaje dugo (mnogo duže nego što je bio prije);
- priroda bola se promijenila;
- bol se naglo povećava;
- teško krvarenje;
- Pojavili su se simptomi iz urinarnog sistema (nekontrolisano mokrenje, bol).
Šta će pomoći kod jakih bolova tokom menstruacije?
Tokom menstruacije, ženskom tijelu je potrebna posebna podrška. Ispravan način rada dana, uravnotežena prehrana i pravilan odmor pomoći će u smanjenju simptoma dismenoreje.
Ako je bol jak, potrebno je leći u udoban položaj i pokušati se opustiti. Toplo tuširanje može pomoći.
U kritičnim danima bolje je izbjegavati teške fizička aktivnost, intenzivni sportovi. Fizičke vježbe trebalo bi da bude opuštajuće. Joga i pilantes su idealni za takve dane.
Ako je moguće, trebalo bi da izbegavate da pijete jak alkohol, čaj, kafu i pušite tokom menstruacije.
Podržite svoje tijelo tokom menstruacije i smanjite mnoge neprijatnih simptoma svaka žena može prilagođavanjem svoje prehrane. Svaki dan morate jesti više sveže povrće i voće, kao i mlečni proizvodi, koji su odličan izvor kalcijuma. Ali potrošnju pržene i začinjene hrane treba što je više moguće smanjiti.
Pomaže u ublažavanju grčeva mišića lagana masaža stomak. Morate raditi lagane poteze u smjeru kazaljke na satu.
Što se tiče spolnog odnosa za vrijeme menstruacije, on će pomoći u smanjenju boli i trajanja menstruacije, ali se povećava rizik od ulaska infekcije u šupljinu reproduktivnog organa.
Tradicionalni recepti protiv bolova tokom menstruacije
Kako ublažiti bol tokom menstruacije bez tableta? U tome će vam pomoći narodni lijekovi, ali ne biste trebali eksperimentirati. Bolje je konsultovati lekara da zaista izabere efikasan lek i ne pogoršavaju situaciju.
Evo nekoliko recepata koji će vam pomoći da ublažite bolove u stomaku tokom menstruacije bez tableta:
- U čašu zagrejanog mleka dodajte 0,5 kašičice cimeta, promešajte i pijte u malim gutljajima.
- Pijte 100 ml čaja od kamilice i matičnjaka dnevno sedmicu prije očekivanog početka menstruacije.
- Prije spavanja popijte čaj od đumbira sa limunom.
- Topli jastučić za grijanje ili boca vruća voda stavi pred noge.
- Pomiješajte trputac, koprivu, kiseljak i stolisnik u jednakim dijelovima. Kašiku mješavine preliti u termosicu sa 500 ml ključale vode, ostaviti sat vremena i procijediti. Uzimajte po 100 ml 3 puta dnevno.
- Pomiješajte mentu, korijen valerijane, kamilicu. Uzmite supenu kašiku mešavine i prelijte čašom ključale vode. Pijte kao čaj 3 puta u toku dana.
- 50 g korena ljupka preliti sa 1 litar vode, provriti, kuvati na laganoj vatri 20 minuta, ohladiti i procediti. Uzmite lijek tokom dana.
Postoji još mnogo narodnih lijekova koji su se pokazali efikasnim protiv bolova tokom menstruacije.
Nema potrebe da trpite bolove tokom menstruacije, posebno jake. Ako je bolna menstruacija jednokratna i ne ponovi se u sljedećem menstrualnom ciklusu, nema razloga za brigu. Ali ako osjećate redovne i intenzivne bolove, svakako trebate posjetiti liječnika koji će vam pomoći da otkrijete uzrok i preduzmete potrebne mjere da ga otklonite.
Ako je bol prestao do sljedećeg menstrualnog ciklusa, nema potrebe za brigom. Ali ako osjećate redovne i intenzivne bolove, svakako trebate posjetiti liječnika koji će vam pomoći da otkrijete uzrok i preduzmete potrebne mjere da ga otklonite.
Za vrijeme menstruacije mnoge žene osjećaju grčevite bolove u donjem dijelu trbuha, koji mogu biti gotovo neprimjetni, ne izazivajući primetnu nelagodu, ili vrlo jaki i nepodnošljivi.
Može biti praćen mučninom, povraćanjem, migrenom, vrtoglavicom, proljevom i blagim povećanjem temperature.
Vrste algomenoreje. Kako liječiti
Potrebno je razlikovati metode liječenja, jer algomenoreja može biti primarna, kada je menstruacija od samog početka uvijek bila izuzetno bolna, a sekundarna - jaka bol muči žene starije od 30 godina.
Sekundarna algomenoreja nastaje zbog infekcija, hormonalni poremećaji, hirurške operacije itd. Bol tokom menstruacije se možda neće smanjiti tokom čitavog perioda kritičnih dana. U tom slučaju potrebno je liječiti osnovni uzrok. Primarna algomenoreja se često povlači nakon prvog poroda.
U svakom slučaju, kod dismenoreje stručnjaci savjetuju da provjerite svoje zdravlje, jer ovo stanje može biti simptom raznih ozbiljnih bolesti.
Kako smanjiti bol tokom menstruacije za zdravu ženu
Nelagoda se javlja i neposredno prije početka menstruacije i u prvim satima menstruacije. Bolni osjećaji traju od nekoliko sati do 2-3 dana.
Nekoliko preporuka na temu "kako smanjiti bol tokom menstruacije" Preventivne mjere
Intenzivna bol u kritičnim danima (algomenoreja, dismenoreja) ometa pun rad, komunikaciju i odmor, remeti uobičajeni ritam života, pa je potrebno poduzeti mjere za smanjenje boli:
Kako smanjiti bol tokom menstruacije sredstvima koja nisu lijekovi
Lijekovi
Ljekari propisuju lijekove različitih mehanizama djelovanja za smanjenje bolova tokom menstruacije.
- Sedativi. Ako u kritičnim danima žena postane razdražljiva, plačljiva, histerična, depresivno stanje, treba uzimati tablete matičnjaka, valerijanu, tablete za spavanje (strogo prema prepisu ljekara).
- Antispazmodici. Najsigurniji i najefikasniji su No-shpa ili njegov analogni Drotaverin, Papaverin. Ovi lijekovi se mogu uzimati čak i tokom trudnoće.
- Lekovi protiv bolova. Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin puno pomažu.
- U slučaju primarne algomenoreje, ginekolog može propisati hormone kontracepcija ili lijekovi koji sadrže progestine.
Biljni izvarci za smanjenje bolova tokom menstruacije
- Melissa– nezamjenjiv lijek za zdravlje žene, jer normalizuje menstrualni ciklus, ublažava razdražljivost i nesanicu, te pomaže zatrudnjeti;
- Maline– ublažava bolove u kritičnim danima, reguliše ciklus. Listovi maline – 3 kašičice. preliti kipućom vodom (250 ml), ostaviti 15 minuta, piti u porcijama od 50 ml tokom dana;
- Kamilica– smiruje se nervni sistem i jača imuni sistem. Eterično ulje kamilica ima izražen analgetski učinak;
- Elecampane korijen– normalizuje nivo hormona, ublažava bolne simptome dismenoreje, koristi se za lečenje neplodnosti (stimuliše funkciju jajnika i materice). 1 tsp prelijte kipućom vodom (250 ml), ostavite 1 sat, popijte 1 tbsp. 3 doze dnevno;
- Horsetail– koristi se kao protuupalno, zacjeljivanje rana, diuretik, tonik, za intenzivne i bolna menstruacija. 1 tbsp. Zakuvati kipućom vodom (300 ml), ostaviti sat vremena, piti 50 ml/sat, povećavajući interval kako se bol povlači.
Vježbe na podu (na strunjači)
Prilagođavanjem načina života i odabirom prave metode možete se gotovo u potpunosti riješiti menstrualnih bolova
Korisni video materijali o tome kako smanjiti bol tokom menstruacije
Nekoliko savjeta koji će vam pomoći u smanjenju menstrualnog bola:
Kako možete smanjiti bol tokom menstruacije:
