Kako piti sok od nara? Sok od nara - prednosti, štete i kontraindikacije Svježi nar koristi i štete.

Prednosti soka od nara su odavno poznate. Međutim, ne znaju svi kako odabrati pravi napitak, kako ga sami pripremiti i kako ga pravilno konzumirati. Ovo određuje da li će sok naštetiti tijelu.

Koji sok od nara odabrati?

Prije svega, morate odlučiti koje piće je najbolje piti. Prirodni sok od nara sadrži najveću količinu vitamina, minerala, elemenata u tragovima i drugih korisnih materija. Glavna stvar je odabrati pravo voće. Koža bobica ne smije imati zelene ili smeđe inkluzije. Zelene označavaju da šipak nije zreo, smeđe da je pokvaren. Zrna bi trebala biti sočna, svijetle nijanse.

Ukoliko nije moguće kupiti zrelo voće i sami pripremiti piće, možete kupiti hladno ceđeni sok od nara. Ovaj napitak sadrži sve vitamine i hranljive materije, tako da neće naneti štetu organizmu.

Prilikom odabira morate uzeti u obzir zemlju u kojoj se sok proizvodi. Pravi sok od nara proizvodi se u zemljama u kojima raste bobičasto voće. Nema smisla mijenjati proizvod dodavanjem zaslađivača i pojačivača okusa.

Možete koristiti i koncentrat. Zadržava većinu vitamina i hranjivih tvari. Proizvod se rastvara u vodi, što rezultira zdravim napitkom.

Kuvani sok od nara koristi se prvenstveno u kuvanju.

Prilikom odabira pića, bolje je dati prednost proizvodu u staklenoj posudi. Poklopac treba da bude dobro zatvoren i tečnost ne sme da izlazi iz boce kada se nagne. Na pakovanju mora biti naznačen datum proizvodnje i rok trajanja. Pravi sok se priprema u periodu sazrevanja ploda - oktobar-novembar ili u roku od jednog do dva meseca nakon berbe.

Da biste sami pripremili napitak, koristite sokovnik ili to učinite ručno. U drugoj opciji, velika količina pulpe ostaje na sjemenkama, pa se smatra neekonomičnim. Propuštanjem zrelih sočnih bobica kroz sokovnik, sok nara ne gubi svoja korisna svojstva i karakteristike ukusa, dok se sjemenke gotovo u potpunosti čiste od pulpe.

Kako piti sok od nara?

Pre nego što počnete redovno da pijete sok od nara, posavetujte se sa svojim lekarom, jer proizvod ima kontraindikacije. Napitak možete učiniti slađim dodavanjem meda. Neki ljudi miješaju sok od nara sa sokom od šargarepe ili cvekle, smanjujući djelovanje kiselina. Možete ga razrijediti i vodom u omjeru 1 prema 1.

Kako biste izbjegli mrlje i oštećenja zubne cakline od kiselina, preporučuje se piti svježe cijeđeni sok od nara, kao i druge prirodne sokove od povrća i voća, kroz slamku. Kada kupujete gotov napitak, treba da znate da se istinski dobar sok od nara prodaje samo u staklenim bocama. Istovremeno proučite sastav i datum proizvodnje i ne zaboravite da su takvi proizvodi uvijek bogati šećerom.

Da biste poboljšali ukus, možete popiti sok od nara sa medom. Dodajte 2-3 kašičice meda po čaši pića. Dobijeni koktel ima ugodan slatki okus i potiče brzo zasićenje.

Video

Koliko soka od nara možete popiti dnevno?

Sok od nara se djeci može davati ne ranije od 5-6 mjeseci, a ako je beba jako alergična, bolje je odgoditi do 2-3 godine. Prvi put djetetu treba dati 1 kašičicu soka razrijeđenog 1 prema 1 sa vodom. To treba učiniti pola sata nakon jela u prvoj polovini dana. Ako se alergije ne pojave, doza se može povećati na 2-3 žličice dnevno.

Za djecu od 2 do 3 godine norma je 50-100 ml, do 6 godina - 200 ml, a nakon 7 godina i odrasle - 300 ml dnevno. Djeca moraju sok razrijediti vodom 1 prema 1, ali se odraslima ne preporučuje da piju napitak u čistom obliku.

Sportisti tokom aktivne fizičke aktivnosti uzimaju sok od nara ujutru, tokom ili posle doručka. Proizvod daje energiju tokom dana i pomaže povratku snage nakon treninga.

Ne bi trebalo da pijete sok od nara uveče. Napitak djeluje okrepljujuće i može izazvati nesanicu prije spavanja.

Samo potpuno zdravi ljudi piju sok od nara na prazan želudac. Ako se pojave negativni simptomi, odmah prestanite da pijete napitak. Osobe sa hroničnim bolestima savetuju se da se pre uzimanja konsultuju sa svojim lekarom. Ako postoje kontraindikacije, sok od nara ne treba konzumirati.

Savremeni čovjek dobio je divnu priliku da uživa u svim darovima koje priroda daje. Svijetli sočni grejpfrut nije bio izuzetak. Na njegovoj osnovi se pripremaju svježe cijeđeni sokovi - svježi sokovi, koji su prilično koncentrirani. Sadržaj nutrijenata u napitku premašuje količinu vrijednih elemenata u drugim sokovima. Stoga ljudi imaju mnoga pitanja koja se tiču ​​prednosti i štete svježeg nara.

Sastav i prednosti elemenata soka nara

Treba pojasniti da se maksimalno nakupljanje korisnih tvari opaža samo u svježe prešanom soku. Ne govorimo o termički obrađenim pićima.

Tako je svježi šipak bogat vitaminom C, limunskom, višnjevom i jabučnom kiselinom, folacinom i taninima. Sastav sadrži vitamin PP, retinol, vitamine B, tokoferol, pektin.

Piće uključuje fenolna jedinjenja rastvorljiva u vodi, gruba dijetalna vlakna, proteine ​​i aminokiseline. Saharidi su predstavljeni u obliku dobro poznate fruktoze i glukoze.

Mineralne supstance uključuju fosfor, magnezijum, selen, gvožđe, kalijum, kalcijum i druge.

Retinol, u kombinaciji sa vitaminima B, askorbinskom kiselinom i tokoferolom, ima snažan imunostimulirajući učinak. Korisno je piti sok u hladnoj sezoni i kod nedostatka vitamina.

Limunska kiselina je uključena u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, širi i čisti krvne sudove, te sprječava urolitijazu. Jabučna kiselina ublažava anemiju jer pospješuje apsorpciju željeza.

Tanini su neophodni ljudima za poboljšanje funkcionisanja probavnog sistema. Ove tvari uklanjaju zatvor, zaustavljaju proljev i normaliziraju crijevnu mikrofloru.

Tanini imaju i antimikrobna svojstva, zahvaljujući kojima možete izliječiti upalu grla, stomatitis i opća oboljenja usne šupljine.

Postoji više od 15 aminokiselina koje se moraju uneti hranom, ali ih organizam ne može sam proizvesti.

Dolazeći antioksidansi odgađaju prerano starenje. Pektin poboljšava apsorpciju hrane. Mineralna jedinjenja sprečavaju bolesti srčanog mišića i vaskularnog sistema.

Za 100 ml. sok od nara ima 59 kcal. Svježi sok često konzumiraju osobe koje su na dijeti i dijabetičari (u dozama).

Uticaj soka od nara na organizam

• povećava zaštitne funkcije;
• potiče gubitak težine i bori se protiv gojaznosti;
• kontrolira krvni tlak (korisno za hipertoničare);
• jača srčani mišić;
• sprečava aterosklerozu uklanjanjem holesterola;
• otvara krvne sudove i povećava cirkulaciju krvi;
• koristi se za liječenje i prevenciju bolesti urinarnog i reproduktivnog sistema;
• pojačava sve metaboličke procese;
• učestvuje u borbi protiv raka;
• uklanja otrovne tvari i radionuklide;
• čini osobu privlačnijom u očima suprotnog pola;
• blagotvorno djeluje na potenciju;
• normalizira želučanu sekreciju i crijevnu mikrofloru;
• zaustavlja dijareju;
• zasićuje tijelo aminokiselinama koje se ne proizvode samostalno.

Prednosti soka od nara

1. Napitak poboljšava sastav krvi jer potiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Sadrži mnogo gvožđa, koje sprečava anemiju. Sok se preporučuje i djevojčicama tokom menstrualnog ciklusa. Podići će nivo hemoglobina, spriječiti bol u donjem dijelu trbuha i poboljšati nivo hormona.
2. Svježi sok od nara ima ugodno svojstvo uklanjanja naslaga holesterola. To širi krvne sudove i sprečava mnoge bolesti (ateroskleroza, proširene vene, srčane patologije itd.). Ljudi koji redovno konzumiraju sok manje su podložni moždanom i srčanom udaru.
3. Diuretička svojstva pića omogućavaju osobi da se bori protiv oticanja udova i tkiva unutrašnjih organa općenito. Istovremeno, smanjuje se vjerojatnost povećanja krvnog tlaka, što je nevjerojatno korisno za hipertoničare.
4. Sok od nara indiciran je za upotrebu kod pacijenata kojima je dijagnosticiran cistitis ili pijelonefritis. Antiseptička i protuupalna svojstva brzo će ublažiti simptome bolesti i spriječiti njihovu manifestaciju u budućnosti.
5. Sok na bazi sjemenki nara nezaobilazna je pomoć za sezonske viruse i nedostatak vitamina. Visoka koncentracija nutrijenata brzo će nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina kod svih kategorija građana. Posebno je korisno piti svježi sok nakon zime.
6. Sok od nara preporučuje se osobama koje često pate od dijareje. Sastav je također neophodan za nisku kiselost želuca i gastritis koji nastaje na toj pozadini. Napitak poboljšava lučenje unutrašnjeg organa i normalizuje čitav probavni sistem.
7. Blagotvorni enzimi koji su prisutni u svježem soku nara često se dodaju proizvodima za liječenje raka. Iz tog razloga napitak moraju konzumirati osobe kod kojih su dijagnosticirane maligne ili benigne neoplazme.
8. Sok od sjemenki nara smatra se vrlo vrijednim za jetru. Sve se radi o sposobnosti pića da očisti ovaj unutrašnji organ od radionuklida, otrovnih supstanci i drugih toksičnih spojeva. Sok podstiče brzo izlučivanje žuči.
9. Proizvod je indiciran za upotrebu od strane muškaraca koji se suočavaju s tako delikatnim problemom kao što je impotencija. Sok pojačava cirkulaciju krvi u preponama, čime se poboljšava seksualna aktivnost. Osim toga, piće kontrolira sposobnost začeća.

1. U nedostatku kontraindikacija, sok se preporučuje ljepšem spolu. Napitak je efikasno sredstvo za prevenciju i borbu protiv disfunkcije jajnika i raka dojke.
2. Tokom menstrualnog ciklusa, sastav je takođe indikovan za konzumaciju. Proizvod se dobro nosi s teškim krvarenjem. Istraživanja su pokazala da kada sistematski jedu šipak, predstavnice ljepšeg spola manje su podložne prevremenom starenju.
3. Voće pozitivno utiče na opšte stanje žene, čineći kožu mladolikijom, glatkom i baršunastom. Redovna konzumacija soka pomaže u značajnom jačanju zidova krvnih sudova. Tijelo se višestruko brže čisti od toksina i šljake. Primjetno se poboljšava cirkulacija krvi.
4. Piće od nara često se koristi u kućnoj kozmetologiji. Sastav se koristi kao osnova za razne proizvode za njegu kože. Proizvod kvalitativno oslobađa dermis od akni.

Prednosti soka od nara za trudnice

1. Za vrijeme trudnoće vrijedi uzeti u obzir da konzumaciju sokova treba strogo dozirati. Proizvod efikasno eliminiše anemiju, mučninu, nedostatak vitamina, aritmiju i hipertenziju.
2. Tokom sezonskih prehlada, ispiranje će pomoći. Da biste to učinili, potrebno je uzeti 120 ml. soka i 30 gr. med. Sastojke dobro promešati i ispirati grlo 3 puta dnevno. Bol u grlu će nestati.
3. Imajte na umu da prekomjerna upotreba soka može dovesti do komplikacija tokom zatvora. Sastav negativno utječe na unutrašnje organe kod kroničnih bolesti.
4. Stoga se budućim majkama savjetuje da se posavjetuju s liječnikom i uvjerite se da nema kontraindikacija. Nakon toga sok od nara se može piti u ograničenim količinama.

1. Prehranu bebe treba unaprijed osmisliti. Tako će dijete uvijek biti dobro raspoloženo i napunjeno energijom. Preporučljivo je davati napitak od nara djeci nakon 1. godine života. Ako imate alergije, trebali biste zaboraviti na ovu ideju.
2. Imajte na umu da proizvod treba dati vašoj bebi na osnovu brojnih faktora. Dijete mora biti odgovarajuće dobi i bez alergijske reakcije. U slučaju individualne netolerancije, proizvod je kontraindiciran.
3. Nedeljni unos soka od nara za dete ne bi trebalo da prelazi 200 ml. Štaviše, piće se mora razrijediti na pola s pročišćenom vodom. Prilikom prvog davanja soka počnite s minimalnim porcijama od 15 ml. Pažljivo pratite reakciju vašeg tijela. Postepeno se vratite u normalu.
4. Djeci se preporučuje da napitak daju kroz slamku. Na ovaj način će uticaj kiseline na zubnu caklinu biti minimalan. U suprotnom će odlazak kod zubara biti neizbježan. Imajte na umu da je odluka o davanju soka svom djetetu ili ne na vama. Napitak nije lijek za tegobe.

Šteta soka od nara

1. Nemojte piti sok od nara ako imate zatvor. Proizvod se može nositi s proljevom, u drugim slučajevima situacija će se značajno pogoršati. Uvek razblažite sok od nara sa filtriranom vodom ili svežom šargarepom, cveklom ili narandžama.
2. Visoko koncentrirani sastav obično izaziva alergijsku reakciju. Ubrzo se pojavljuje osip po cijelom tijelu, otok sluzokože i jak svrab.
3. Zabranjeno je piti sok u bilo kojoj količini ako imate hemoroide u rektumu. Kontraindikacije su i pankreatitis, gastrointestinalne bolesti i povećana kiselost.
4. Konzumiranje soka od nara može značajno pogoršati tok bolesti. Takođe, ne biste trebali piti kompoziciju ako imate čir, slabu zubnu caklinu ili nestabilan krvni pritisak.

Sok od nara je dobar kao opšti tonik. Sistematski unos napitka će vas zaštititi od anemije i nedostatka vitamina. Obavezno provjerite da nema kontraindikacija. Kako biste izbjegli brojne nevolje, nemojte pretjerano koristiti sok.

Video: zdravstvene prednosti soka od nara

Detaljnije ćemo govoriti o korisnim svojstvima, pravilima oralne primjene i drugim značajkama soka od nara u članku u nastavku.

Sastav i korisna svojstva soka od nara

Sok od nara je jedan od najzdravijih.

Sok od nara jedno je od najzdravijih pića u svojoj klasi. To je u velikoj mjeri zasluga njegovog jedinstvenog sastava, koji se može pohvaliti prisustvom vitamina A, B, C, P i oko 15 aminokiselina.

Sok od nara je takođe bogat bakrom, magnezijumom, kalcijumom, kalijumom, gvožđem, jodom, silicijumom, taninom, kiselinama, antioksidansima, fosforom, solima i fitoncidima. Uzeti zajedno, ovaj skup supstanci daje soku od nara sljedeća pozitivna svojstva:

• stabilizacija količine hemoglobina u krvi u slučaju njegovog nedostatka;
• normalizacija rada svih elemenata kardiovaskularnog sistema (od najmanjih kapilara do srca);
• pozitivan učinak na sastav i cirkulaciju krvi;
• pružanje antiseptičkih i protuupalnih učinaka na tijelo;
• pomoć u onkološkoj terapiji;
• poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta;
• dodavanje tona;
• povećanje snage imuniteta organizma.

Osim toga, sok od nara je dobar pomoćnik za mršavljenje i čuvar “ljepote”. Ovaj napitak značajno ubrzava sagorevanje masti i odlično utiče na stanje kože, izglađujući bore.

Koju vrstu soka je bolje izabrati u medicinske svrhe?

Sok od nara poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.

Kao što je postalo jasno iz prethodnog paragrafa našeg članka, sok od nara je izuzetno koristan za ljude. Starijim će pomoći da održe „zdravlje srca“, podmladiće ljude srednjih godina, a deci će ojačati imuni sistem i pružiti im srećno djetinjstvo bez bolesti.

Važno je shvatiti da samo visokokvalitetno piće ima takva svojstva i važno je da ga pravilno odaberete. U principu, odabir pravog soka od nara nije tako težak ako znate njegovu glavnu osobinu.

To leži u periodu mogućeg skladištenja pića uz zadržavanje većine njegovih pozitivnih svojstava. Ovaj period je samo 2 dana nakon pripreme soka. Nakon perioda od 2 dana, sok polako počinje da "blijedi" i već 5. dan ga je potpuno beskorisno uzimati, a ponekad čak i opasno.

S obzirom na ovu osobinu pića od nara, važno je odabrati ga, prije svega, na osnovu datuma proizvodnje. Ako mu je već istekao rok trajanja ili je pakiranje preveliko, bolje je ne uzimati takav sok, jer mu je istekao rok trajanja ili je napravljen od štetnih koncentrata.

U slučaju neisteklih i dobro pripremljenih proizvoda, bolje je dati prednost onima od stakla, jer takve posude zadržavaju sva blagotvorna svojstva nara što je duže moguće. Ako želite da pijete sok od nara u medicinske svrhe, najbolja opcija je da pijete sveže ceđeni sok od nara. Piće se priprema na sledeći način:

• Uzmite par nara i uklonite sve sjemenke iz njih, a zatim ih dobro isperite.

Zatim prebacite sjemenke u čistu gazu i blizu nje stavite posudu s velikim vratom.

Sada ostaje samo da iscijedite sok iz sjemenki u pripremljenu posudu i iskoristite ga za nanošenje.

Napominjemo da je važno svježe cijeđeni sok od nara čuvati u staklenoj posudi i hladnjaku ne duže od 2 dana. Stoga izričito ne preporučujemo pripremu veće količine pića odjednom - mililitara će biti dovoljno.

Tehnika uzimanja soka od nara

Možda najčešće postavljano pitanje među ljudima koji žele koristiti šipak za liječenje je “Kako piti sok od nara?” U stvari, u tome nema posebnih poteškoća, a ispravna tehnika uzimanja pića je sljedeća:

• Prije jela, uzmite čašu i napunite je do pola sokom od nara.
• Zatim do kraja napunite čašu toplom vodom ili drugim sokom. Da biste poboljšali ukus napitka, možete mu dodati kašičicu meda, ali ne i šećera.
• Tada je sok potpuno spreman i može se piti, ali ne na uobičajen način, već isključivo kroz slamčicu. Inače, rizik od oštećenja zubne cakline čestom upotrebom ovog proizvoda je velik. Preporučuje se da počnete jesti tek 5-10 minuta nakon uzimanja napitka oralno.

Što se tiče toka terapije „narom“, postoje dvije najbolje opcije:

1. Prvi je da pijete sok od nara 2-3 puta sedmično, 3 puta dnevno na gore opisan način.
2. Drugi je da se napitak pije svakodnevno 7-10 dana, 1-2 puta mjesečno, sa pauzom između kurseva.

Za trudnice ili osobe sklone zatvoru, bolje je sok od nara razrijediti vodom ili drugim sokom u omjeru 1 prema 3. Alternativna opcija bila bi pomiješati piće od nara sa sokom od repe (mrkve) u jednakim omjerima. Imajte na umu da se sok od nara često koristi za mršavljenje, čišćenje organizma i za podmlađivanje. U ovom slučaju, tehnika je malo drugačija, odnosno:

1. Prilikom mršavljenja ili čišćenja organizma provodi se takozvani dan punjenja narom. Tokom dana potrebno je popiti 1-2 litre razblaženog soka od nara u omjeru 1:1 sa vodom. Važno je napitak piti kroz slamčicu i ne ponavljati takve dane više od 2 puta mjesečno.
2. Prilikom podmlađivanja uopšte ne morate piti sok. U tom slučaju ćete morati koristiti "tečnost od nara" ili kao piling, brisanjem problematičnih područja ili dodati u kozmetičke maske (po 1-2 žlice). Ovu upotrebu soka od nara možete ponavljati barem svaki dan.
3. Ne zaboravite da ako ste alergični na šipak, prirodno biste trebali izbjegavati njegovu upotrebu. Uopšte nije važno u kom se obliku piće koristi.

Kontraindikacije za upotrebu

Ako imate hemoroide, ne biste trebali piti sok od nara.

Unatoč ogromnom broju korisnih svojstava soka od nara, prilikom korištenja ovog pića ne treba zaboraviti na njegovu potencijalnu štetu i kontraindikacije za upotrebu.

Nema ograničenja u uzrastu za ispijanje soka, jer i bebe od šest mjeseci često dodaju par kapi napitka u hranu kako bi ojačale stolicu i imunitet.

Međutim, u drugim aspektima njegove upotrebe, “tečnost od nara” može biti opasna, jer ima niz kontraindikacija za upotrebu. Posebno, ljudi koji pate od:

Ako se pridržavate svih pravila za korištenje soka od nara, on ne predstavlja nikakvu posebnu opasnost. Međutim, kada pijete ovo piće, važno je zapamtiti njegovu visoku kiselost, koja negativno utječe na zubnu caklinu. Zbog toga kontinuirani kurs terapije „narom“ nije dozvoljen. Inače, sok je više nego koristan za organizam.

Ovo je vjerovatno kraj najzanimljivijih informacija o današnjoj temi. Nadamo se da vam je gore predstavljeni materijal bio koristan. Dobro zdravlje!

Video će vam reći o prednostima soka od nara:

Primijetili ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl+Enter da nas obavijestite.

Reci svojim prijateljima! Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima na vašoj omiljenoj društvenoj mreži pomoću društvenih dugmadi. Hvala ti!

Pročitajte uz ovaj članak:

• Elena ⇒ Kako dijeta za dijareju kod djeteta potiče oporavak
• Ruslan ⇒ Dodatna tetiva u lijevoj komori srca je anomalija za koju bi svi trebali znati
• Vika ⇒ Povećano stvaranje plinova u crijevima: liječenje neugodnog stanja
• Marina ⇒ Šta su polipi u želucu? Da li je opasno?
• Tatyana ⇒ Koju pilulu uzeti za bolove u stomaku – razlog za upotrebu i moguće kontraindikacije za samoliječenje

O prednostima i štetnosti soka od nara: ljekovito piće u medicini i kozmetologiji

Nar je suptropska bobica sa krunom na vrhu. Doktori, naučnici, kozmetolozi i nutricionisti posvećuju veliku pažnju ovom proizvodu. Posebno je cijenjen sok od sjemenki nara. Svijetlo piće ima jedinstvena svojstva koja su prepoznata ne samo u narodnoj medicini, već iu tradicionalnoj medicini. Proizvod ima puno pozitivnih svojstava i aktivno se koristi za zdravlje i ljepotu.

Prednosti soka od nara za ljude

Sok od nara se često naziva kraljem vitamina. I to s razlogom. Piće ima jedinstven sastav vitamina, organskih kiselina i minerala, koji harmonično koegzistiraju i dobro se prihvataju i apsorbuju u organizmu.

Glavna korisna svojstva soka:

1. Stabilizuje krvni pritisak, poboljšava rad krvožilnog sistema, a koristi se za lečenje i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
2. Bogat vitaminski sastav blagotvorno djeluje na cijeli organizam i jača imunitet.
3. Sadrži tanine, pomaže u rješavanju dijareje.
4. Sok sadrži antioksidanse koji su zaslužni za mladost i ljepotu.
5. Napitak od nara sprečava i inhibira oksidativne procese u organizmu.
6. Ima blagi diuretički učinak i ublažava otekline. Istovremeno, ne ispire kalijum, naprotiv, daje tijelu vrijedne tvari.

Sok je prepoznat kao najefikasniji u liječenju anemije, po čemu je postao poznat u cijelom svijetu. Napitak obnavlja krvne ćelije i povećava nivo hemoglobina. Za liječenje anemije pogodan je čak i za trudnice i dojilje, te djecu nakon šest mjeseci.

Video: Ljekoviti napitak sok od nara

Kako odabrati i čuvati sok

Prednosti soka od nara su neosporne. Ali rok trajanja proizvoda je samo 2 dana kada se čuva u frižideru. Istovremeno, količina vrijednih tvari se smanjuje svakim satom. Napitak je preporučljivo konzumirati što je prije moguće. Njen kvalitet je takođe od velike važnosti. Postoji velika vjerovatnoća kupovine falsifikata.

Na šta obratiti pažnju prilikom kupovine:

1. Proizvođaču. Mora biti naznačeno, kao i kontakt podaci na etiketi.
2. Compound. Ne smije biti pojačivača okusa, šećera ili konzervansa. Samo 100% sok. Po želji možete i sami zasladiti piće.
3. Za cijenu. Sok od nara je skup proizvod, ne može biti jeftin.
4. Ime. Ako postoji oznaka "nektar", onda je proizvod surogat, njegova upotreba neće donijeti nikakvu korist tijelu.
5. Ako piće ima smeđu nijansu, onda je loše kvalitete ili je napravljeno od šipka. Pravi sok od nara je crveno-bordo boje, proziran i može sadržavati malu količinu nečistoća.
6. Prilikom odabira ambalaže, prednost treba dati staklu. Kroz njega je lako procijeniti boju i prozirnost pića. Poklopac treba da dobro pristaje. Preporučljivo je da na njemu bude zaštitni film.

Važno je obratiti pažnju na vrijeme izrade. I uopće se ne radi o prikladnosti proizvoda. Nar sazrijeva od septembra do novembra. U ovim mjesecima se pravi najzdraviji sok. U proljeće i zimu, ostaci se prerađuju ljeti, koriste se rani ili nezreli plodovi.

Video: Kako odabrati sok od nara

Kako pravilno piti sok od nara

Prirodni sok se nikada ne konzumira u čistom obliku. U suprotnom, probavni sistem može negativno reagirati na kiselinu, a zubna caklina će također patiti. Piće se razrjeđuje vodom u omjeru 1:2 ili 1:1, ovisno o ličnim preferencijama ukusa i ciljevima. Za opšte jačanje organizma konzumirajte 1-3 čaše proizvoda dnevno.

Da biste održali nivo hemoglobina ili ga povećali, možete razrijediti šipak sokom od cvekle ili šargarepe. Tok prijema nije ni na koji način ograničen. Za postizanje vidljivih rezultata preporučuje se da napitak pijete najmanje dva mjeseca.

Napomena: Koncentrat se može razblažiti ne samo običnom vodom, već i mineralnom vodom i gasovima. Dobićete prirodnu limunadu. Da ne biste oštetili zubnu caklinu, morate je piti kroz slamčicu.

Sok od nara za mršavljenje

Napitak ima pročišćavajući i diuretički učinak, pa se može koristiti za mršavljenje. Možete ga koristiti za dane posta ili ga uvrstiti u svoju ishranu. 30 minuta prije svakog obroka popijte 100 ml napitka. Proizvod će smanjiti apetit i pripremiti tijelo za probavu.

Dan posta na soku od nara

Tokom dana potrebno je popiti 1,5-2 litre napitka, razrijeđenog vodom u omjeru 1:1. Ako je dijetu za piće teško tolerirati, onda možete dodatno uvesti 0,5 litara kefira. Takođe pijte 1 litar čiste vode tokom dana. U jednom takvom danu možete se zapravo riješiti otoka i izgubiti do 1,5 kg težine. Tijelo će se odmoriti, očistiti i početi raditi s obnovljenom snagom.

Sok od nara u kozmetologiji

Sok se koristi u kozmetičke svrhe kao samostalan proizvod ili kao dio maski. Sok od nara koristi se za brisanje lica kako bi se poboljšala njegova boja, nahranila i vratila elastičnost. Možete zgnječiti nekoliko sjemenki nara i dobivenim sokom obogatiti kremu za lice i tijelo.

Sok od nara protiv akni

Posjedujući niz korisnih svojstava, protuupalnih i dezinfekcijskih učinaka, sok od nara koristi se za liječenje problematične kože: za uklanjanje akni, masnog sjaja i normalizaciju rada lojnih žlijezda. Za brisanje možete koristiti kockice leda, praviti aplikacije i stavljati maramice od gaze natopljene napitkom. Mešane maske deluju efikasno.

Maska protiv akni sa sokom od nara i cimetom

Sok od nara - 1 kašika. l.

Pavlaka - 3 kašike. l.

Maska dobro isušuje upaljene bubuljice, ublažava crvenilo i ujednačava ten. Preporučljivo je koristiti svježe mljeveni cimet. Pomiješajte sve sastojke maske u homogenu masu. Nanesite proizvod na očišćenu kožu i ostavite 15 minuta. Zatim isperite masku toplom vodom, obrišite kockom leda ili nanesite losion da zatvorite pore.

Matirajuća maska ​​protiv masnoće i masnog sjaja

Sok od nara - 1 kašika. l.

Pola bjelanjka

Bjelanjke umutite sa kefirom i sokom u glatku smjesu. Nanesite masku u jednom sloju nekoliko minuta. Čim se bela boja počne sušiti, nanesite drugi sloj smjese. Oni rade isto po treći put. Nakon 5 minuta isperite proizvod.

Maske od soka nara za mladost i lepotu

Interno ispijanje napitka i snabdijevanje organizma antioksidansima, vitaminima i organskim kiselinama već ima pozitivan učinak na stanje kože. Efekat možete poboljšati upotrebom proizvoda spolja. Sok od nara poboljšava regeneraciju kože, vlaži, hrani i poboljšava boju. Kiseline sprečavaju pojavu staračkih pjega i pomažu u posvjetljavanju postojećih.

Savjet! Za kozmetičke maske preporučljivo je koristiti cijeđeni sok, potrebno vam je samo malo. U ovom slučaju, proizvod će raditi mnogo efikasnije.

Maska za podmlađivanje sa kurkumom za sve tipove kože

Kućni lijek koji poboljšava ten, ujednačava površinu kože, vraća tonus i mladost.

Sok od nara - 2 kašike. l.

Pomiješajte sve sastojke za recept dok ne dobijete glatku smjesu i ostavite u posudi 10 minuta. Očistite kožu lica i vrata, nanesite masku. Isprati proizvod toplom vodom nakon jedne minute.

Maska-piling za izbjeljivanje mitesera

Maska se može koristiti i za uklanjanje pjega. Ali u ovom slučaju se ne preporučuje izvođenje postupaka u proljeće i ljeto, kada je sunce najaktivnije.

Sok od nara - 5 kašika. l.

Sjemenke nara - 2 žlice. l.

Limunov sok - 2 kašike. l.

Kuvani zeleni čaj - 2 kašike. l.

Sjemenke nara treba lagano izgnječiti ili zgnječiti kako bi bile sitnije. Pomiješajte sokove i čaj dok ne dobijete glatku smjesu, dodajte sjemenke. Nanesite proizvod na lice, umasirajte laganim pokretima i ostavite 10 minuta. Ako je koža suha, isperite toplom vodom. Za masne tipove koristite hladne. Osim toga, možete obrisati lice kockom leda kako biste zatvorili pore.

Hranljiva maska ​​za stariju kožu

Ovaj proizvod se koristi na svim tipovima kože. Umjesto maslinovog ulja možete koristiti ulje breskve ili sjemenki grožđa.

Sok od nara - 2 kašike. l.

Maslinovo ulje - 1 kašičica.

Sve ostale sastojke za masku dodajte u sirovo žumance i miješajte kašikom dok ne postane glatko. Ako je med kandiran, potrebno ga je malo otopiti. Važno je ne pregrijati se, inače će korisne tvari umrijeti. Da biste postigli dobar rezultat, bolje je nanijeti masku na isparenu kožu lica, vrata i dekoltea. Ostavite proizvod na minutu i isperite pod tušem. Nakon upotrebe preporučuje se dodatno nanošenje hranjive kreme.

Sastav vrijednih supstanci i vitamina

Kalorijski sadržaj soka od nara je 54 kcal.

Šteta soka od nara i kontraindikacije

Napitak mogu konzumirati ljudi bilo koje dobi, počevši od 6 mjeseci starosti. Za bebe, dodajte nekoliko kapi soka od nara u hranu. Proizvod obogaćuje ishranu, donosi dobrobiti, potiče zdrav rast i razvoj. Ali ponekad može naštetiti tijelu, ne samo djeci.

• povećana kiselost želuca;
• individualna netolerancija;
• peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;
• zatvor;
• hemoroidi.

Ako postoji sklonost alergijama, sok od nara se daje pažljivo, počevši od malih porcija. Osobe koje imaju kronične bolesti probavnog ili ekskretornog sistema također moraju pažljivo pratiti svoje stanje.

• Ovaj članak se obično čita

Ovsena kaša nije samo zdrava žitarica. Kaša od nje može postati pravi lijek ako se jelo pravilno pripremi i konzumira.

Sok od bundeve je jedino piće koje se može pripremati tokom cijele godine. Povrće je savršeno očuvano do sljedeće berbe i ne gubi na vrijednosti.

Brezov sok je pravi dar prirode. Prolećni napitak je sada dostupan tokom cele godine. Boce proze krase police prodavnica.

Za proizvodnju školjki, tijelo ptice ne štedi građevinski materijal. U procesu razvoja i formiranja skeleta, pile uzima n.

Čaj sa dodatkom lipe od davnina je cijenjen zbog svog ljekovitog djelovanja. Pije se u periodu bolesti, kod glavobolje i bolova u zglobovima.

Hibiskus pomaže da se riješite viška kilograma, ali je komplementarni proizvod, a ne glavni proizvod za mršavljenje. Normalizuje ishranu.

• Najčitaniji

Copyright ©17 Magazin za žene “Prosto-Maria.ru”

Bilo kakva upotreba materijala stranice je moguća samo ako postoji direktna, aktivna veza do izvora

Sok od nara je najzdravije piće

Da li ste znali da sok od nara ima neverovatno pozitivan efekat na ljudski organizam? Ovaj rubin crveni sok, koji se dobija iz sjemenki nara, ispunjen je nevjerovatnom količinom nutrijenata, baš kao i samo voće. Naučno je utvrđeno da sok od nara sprečava i leči upale, smanjuje holesterol u krvi, krvni pritisak i glikemiju. Ovaj sok je snažan antioksidativni zaštitnik koji nadmašuje čak i crno vino i zeleni čaj. O korisnim svojstvima ovog soka bit će riječi u ovom članku.

Kada se govori o korisnim i ljekovitim svojstvima soka od nara, uvijek treba misliti na pravi 100% sok, a ne na mješavinu soka koja ga može sadržavati vrlo malo.

Jedinstveni kvaliteti nara su odavno poznati. U staroj Grčkoj i Rimu sok i sam plod koristili su se isključivo u medicinske svrhe i često su se prepisivali za liječenje želuca i crijeva. Hipokrat je govorio o njegovim svojstvima, a čuveni Avicena je preporučio da ga pijete.

Danas vjerovatno ne postoji osoba koja ne zna za ljekovitost nara i soka od nara. Redovnim ispijanjem soka od nara možete obezbediti svom telu neophodne vitamine tokom cele zime. Od sjemenki do kore, šipak se oduvijek koristio u narodnoj medicini i pomagao je u rješavanju mnogih problema.

Koje su prednosti soka od nara?

Svježe cijeđeni sok od nara je vrijedan prehrambeni proizvod čija je biološka aktivnost mnogo veća od mnogih drugih sokova od voća i bobica. Njegov hemijski sastav sadrži vredne hranljive materije:

Vitamini: C, PP, A, E, grupa B;

Folati (prirodni oblik vitamina B9);

Mineralne soli kalija, kalcija, magnezija, željeza, natrijuma, fosfora, bakra, joda i druge;

Tanini – tanini;

Organske kiseline: vinska, jabučna, limunska i druge;

I ovo nije potpuna lista tvari koje su prisutne u svježe cijeđenom soku od nara. Mnogo voća i bobičastog voća sadrži vitamine i minerale, ali ih samo šipak sadrži u tako velikim količinama.

Antioksidativna jedinjenja imaju antiinflamatorno, antiseptičko i antipiretičko dejstvo. Brojni vitamini i mikroelementi izuzetno su važni za srce i krvne sudove i pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sistema.

Prisustvo vitamina i minerala važno je za imuni sistem. Zbog toga se ovaj sok često preporučuje kod oslabljenog imuniteta, nedostatka vitamina, te za obnavljanje organizma nakon bolesti.

Antioksidansi sprečavaju prerano starenje organizma, blokiraju proces oksidacije slobodnih radikala u organizmu, usporavaju rast i deobu ćelija raka, te sprečavaju razvoj upalnih i infektivnih procesa. Kao rezultat ove akcije smanjuje se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, oštećenja nervnog i endokrinog sistema.

Sok od nara sadrži niz elemenata koji su uključeni u hematopoezu. Svi znaju da je ovaj sok jedan od najboljih za anemiju zbog nedostatka gvožđa. Redovnom upotrebom povećava se hemoglobin i poboljšava stanje koštanog tkiva. Koristan je i kod ateroskleroze.

Sok od nara je na prvom mjestu ne samo po prisutnosti antioksidativnih spojeva, već i po sadržaju polifenola, koji su također antioksidansi.

Tanini i pektin djeluju na probavni sistem, ublažavaju dijareju, podstiču lučenje probavnih sokova i poboljšavaju apetit.

Njegov nizak sadržaj kalorija, samo 50 kcal na 100 grama, omogućava ga uključivanje u različite dijete za mršavljenje.

Korisna svojstva soka od nara

Jedan veliki plod nara može dati 1/4 do pola čaše soka. Nije samo ukusna, već i zdrava.

Antioksidansi i polifenoli pomažu u sprječavanju razvoja stanica raka i inhibiraju njihov rast i reprodukciju. Istraživanja pokazuju da može značajno poboljšati stanje pacijenata sa karcinomom dojke i prostate, te poboljšati stanje pacijenata koji su već bili podvrgnuti operaciji i terapiji zračenjem.

Redovna konzumacija soka omogućava vam da:

Smanjite visok krvni pritisak;

Poboljšati zdravlje srca;

Smanjite rizik od razvoja ateroskleroze;

Smanjite nivo lošeg holesterola;

Smanjuju upalu mišićno-koštanog sistema;

Smanjite rizik od razvoja Alchajmerove bolesti;

Poboljšati stanje krvi;

Poboljšati zgrušavanje krvi;

Povećati nivo hemoglobina u krvi;

Oporavi se od značajnog krvarenja;

Povećati odbranu tijela i poboljšati imunitet;

Poboljšati funkcionisanje probavnog sistema;

Očistiti organizam od toksina, otpada i drugih štetnih materija;

Normalizacija metaboličkih procesa;

Nadoknaditi nedostatak vitamina u jesensko-zimskom periodu;

Brže se oporavljati nakon oboljelih od respiratornih bolesti, gripe, upale grla.

Ljekovita svojstva soka nara

Sok od nara nije samo ukusno piće, već ima i ljekovita svojstva. Često se preporučuje piti kod određenih bolesti. Sok možete koristiti:

Za vraćanje lošeg apetita, 100 ml soka 20 minuta prije svakog obroka;

Za anemiju zbog nedostatka gvožđa, 100 ml tri puta dnevno pre jela;

Za poremećaje probavnog trakta 100 ml 30 minuta prije jela;

Za stagnaciju žuči 1/3 šolje. Za oticanje treba piti sok u istoj količini;

Za čišćenje organizma:

Prvu sedmicu - piti sok tri puta prije jela;

Druga sedmica - u istom obimu, ali dva puta dnevno;

Treća sedmica - pola čaše jednom dnevno;

Kod prehlade i upale grla grgljajte sokom, dodajući mu malo meda. Preporučuje se i pijenje soka od nara sa medom. Dobro zadovoljava gubitak vode u organizmu i zasićuje ga vitaminima i mineralima, pomažući da se bolest brzo prebrodi.

Sok od nara. Kontraindikacije i šteta

Najzdravija stvar je sveže ceđeni sok. U ovom soku se čuvaju sve korisne komponente i samo on može donijeti korist. Nažalost, treba napomenuti da sok od nara, uprkos svoj svojoj korisnosti, ima niz kontraindikacija. Ne treba ga piti ako:

Povećana kiselost želuca;

Čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;

Hemoroidi ili analne fisure.

Sve ove kontraindikacije odnose se na fazu egzacerbacije bolesti. Nije zabranjeno piti pola čaše soka nekoliko puta sedmično bez štete po zdravlje. Možete ga razrijediti vodom prije pijenja u jednakim omjerima.

Ako imate nizak krvni pritisak, takođe ga ne biste trebali zloupotrebljavati, jer možete naglo sniziti krvni pritisak.

Kao i kod svakog proizvoda, može postojati i individualna netolerancija na ovaj sok.

Ako imate dijabetes, svakako se obratite svom ljekaru, jer sadrži šećer.

Prilikom uzimanja soka u medicinske svrhe, morate ga piti u ciklusima i praviti pauze između njih.

Budući da šipak utiče na krvni pritisak i razrjeđuje krv, ne biste ga trebali piti prije operacije. Posljednji termin bi trebao biti najmanje dvije sedmice prije.

Sok od nara može uticati na apsorpciju određenih lijekova na sličan način kao i sok od grejpa, smanjujući njihovu efikasnost. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ako uzimate:

Lijekovi za snižavanje krvnog tlaka;

Statini (lijekovi za snižavanje holesterola);

Razrjeđivači krvi.

Kada sok od nara može naškoditi umjesto da koristi u videu

Kako odabrati sok od nara

Kao što je gore navedeno, svježe cijeđeni sok ima sva korisna svojstva, tj. sok koji ste sami pripremili. A ipak je to samo ukusno piće. Zato ga često kupujemo u radnji.

Najčešće se sok od nara prodaje u staklenim bocama. Prema proizvođačima, u njemu se čuvaju sve korisne tvari. A ipak morate obratiti pažnju na sastav. Prirodni rekonstituisani sok ne smije sadržavati boje, konzervanse ili druge tvari. Bolje je da postoji samo rekonstituisani sok i voda.

Morate dati prednost marki soka koji se proizvodi u mjestu gdje raste šipak ili nedaleko od takve regije.

Da biste sami pripremili sok, birajte cijele plodove nara, bez oštećenja i znakova kvarenja. Ovo je posebno tačno u proleće. Ako se voće nepravilno skladišti, gube se neke hranjive tvari, a mogu se razviti plijesan i trulež. Ne isplati se kupovati takvo voće za sok. Od toga neće biti nikakve koristi.

Kako odabrati pravi sok od nara

Kako piti sok od nara

Sok od nara je kiselkast. Zbog toga može uticati na zubnu caklinu. Bolje je piti nerazrijeđen sok kroz slamku. Nakon upotrebe odmah isperite usta vodom.

Dozvoljeno je razrjeđivanje soka vodom ili sokom od šargarepe ili cvekle. Za djecu soku možete dodati med u maloj količini i, ako dijete nije alergično na pčelinje proizvode, bilo koji drugi slađi voćni sok.

Da biste poboljšali svoje zdravlje ili jednostavno održali tonus svog organizma, dovoljno je piti sok 1-2 puta sedmično, po jednu čašu tri puta dnevno.

Koje su prednosti soka od nara za žene?

Sok od nara posebno je koristan za žene. Tokom obilnih menstruacija, preporučuje se da ga pijete za vraćanje krvi i snage. Sok je koristan i tokom trudnoće. Bogat je mnogim hranljivim materijama koje su ženi potrebne u tom periodu.

Folati, bakar i željezo će smanjiti rizik od razvoja anemije, koja često pogađa mnoge trudnice.

Vitamini, minerali, antioksidansi će ojačati imunološki sistem, postati barijera virusima i bakterijama, te zaštititi od prehlade, gripe i drugih bolesti.

Sok od nara tonizira tijelo, daje energiju i općenito jača cijelo žensko tijelo.

Osim toga, sok smanjuje simptome toksikoze i jutarnje mučnine.

Nakon porođaja, sok će omogućiti tijelu da se brže oporavi. Na kraju krajeva, majci je potrebna snaga da brine o svojoj bebi.

Utječe na formiranje i razvoj fetusa, pomaže u prevenciji urođenih bolesti i rađanju zdrave bebe.

Bolje ga je piti razblaženog. Možete razrijediti vodom ili drugim sokom od povrća ili voća. Dozvoljeno je dodati kašiku meda.

Koje su prednosti soka od nara za muškarce?

Prema globalnim statistikama, muškarci češće pate od srčanih bolesti nego žene. Osim toga, u kasnijim godinama raste rizik od oboljenja muškog reproduktivnog sistema, uključujući rak prostate. Istraživanja pokazuju da ispijanje soka od nara može smanjiti ove pojave među muškarcima.

Sok od nara sadrži polifenolne spojeve, koji su jedan od moćnih antioksidativnih spojeva i pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala, nestabilnih hemikalija koje nastaju tokom probave, izlaganja sunčevoj svjetlosti ili štetnih tvari iz okoliša.

Sok od nara povećava proizvodnju muškog hormona testosterona, koji povećava seksualnu želju.

Pijenje soka vam omogućava da:

Smanjite rizik od srčanih bolesti;

Očistite organizam od toksina.

Koje su prednosti soka od nara za djecu?

Sok od nara svom djetetu možete početi davati nakon godinu dana. Postoje preporuke da se sok uključi u prehranu od sedam mjeseci. U kom periodu možete početi davati sok od nara. Ali u svakom slučaju, mora se razrijediti vodom u omjeru 1:1.

Sok od nara je veoma koristan za decu. Bogat je vitaminima koji će pomoći u poboljšanju imuniteta i poboljšanju zaštitnih funkcija djeteta.

Morate početi unositi sok u svoju ishranu sa minimalnom porcijom, 1-2 kašičice, i postepeno povećavati ovu količinu do maksimuma. Ovaj sok ne treba davati svojoj bebi svaki dan. Dva ili tri puta sedmično je dovoljno.

Kako iscijediti sok od nara

Kupovina soka od nara sada nije problem. Proizvođači tvrde da se rekonstituirani sok po sastavu ne razlikuje od svježe iscijeđenog soka. Pa ipak, niko neće osporiti da je najbolji sok sveže ceđeni sok.

Iscijediti sok iz sjemenki nara nije tako teško. Pogodnije je to učiniti sokovnikom.

Da biste to uradili potrebno vam je:

Operite i ogulite kupljeno voće;

Odvojite sjemenke nara i stavite ih u sokovnik.

Možete napraviti sok bez upotrebe sokovnika. Istina, prinos soka će biti manji.

Da biste dobili sok bez sokovnika, morate kupiti samo cijele plodove, bez oštećenja kore.

Dobro ih isperite i izgnječite rukama bez oštećenja integriteta kore.

Oštrim nožem napravite malu rupu u kori i ocijedite sok.

Neki ljudi cijede sok pomoću presa za bijeli luk. Potpuno egzotična metoda koja vam može ostaviti mrlje na odjeći koje se teško uklanjaju. I previše je neefikasno, s obzirom na veličinu štampe. Lakše je, ako nemate sokovnik, sjemenke nara staviti u plastičnu vrećicu i izgnječiti gnječilicom za krompir. Zatim sok ocijedite kroz cjedilo.

Naučna istraživanja potvrđuju da sok od nara zaista ima zdravstvene prednosti. Svojim svojstvima nadmašuje mnoge druge sokove od voća i povrća, a po antioksidativnoj aktivnosti zauzima prvo mjesto. Iako je teško izdvojiti sok iz žitarica, njegove prednosti znače da se isplati raditi.

Sok od nara je zdravo piće

Sav materijal na stranici je samo u informativne svrhe i ne zamjenjuje osnovni tretman i konsultacije sa specijalistom.

Sok od nara - da li je dobar za mršavljenje?

Sok od nara je prirodna mješavina vitamina, mikroelemenata i kiselina, koju su drevni ljekari smatrali lijekom. Danas nam ovo popularno piće pomaže da nadoknadimo nedostatak aktivnih supstanci, posebno u hladnoj sezoni. Daje se rođacima i prijateljima u bolnici, uz tradicionalni set voća. Prednosti i štete soka od nara proučavao je Hipokrat, a danas su jednostavno našli naučnu potvrdu.

Karakteristično

Sok od nara je cijeđenje iz sjemenki nara, bogate bordo ili grimizne boje, kiselkastog okusa i ugodnog mirisa, prihvatljiva je mala količina taloga. Po količini korisnih tvari za organizam jedan je od lidera među voćnim i bobičastim sokovima, posebno svježe cijeđenim.

Sastav napitka predstavljaju organske kiseline, šećeri, fitoncidi, poliestri u njemu ima samo 15 aminokiselina i mnoge od njih se ne proizvode u tijelu. A po količini minerala i vitamina, ovom svježem soku nema premca.

• Vitamini: C, grupa B, A, PP, E, K.
• Mikroelementi: kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, bakar, gvožđe, fosfor, selen.
• Sadržaj kalorija: oko 55 kcal na 100 grama.

Pektinska jedinjenja, antioksidansi, tanin, folacin, sve ove korisne supstance takođe su prisutne u soku u značajnim količinama, što ga čini praktično panaceom za mnoge bolesti i moćnim stimulansom.

Koje su prednosti soka od nara?

Blagotvorna svojstva nara u potpunosti se prenose u prirodni, svježe cijeđeni sok, ali u kupljenom napitku ostaje puno vitalnih elemenata neophodnih za cijelo tijelo.

Tokom trudnoće

Svježi šipak će također postati aktivni pomoćnik tokom trudnoće, koji ne samo da će zasititi tijelo u potrebi korisnim tvarima, već će imati i široki učinak.

• Smanjuje oticanje, normalizuje krvni pritisak kod hipertenzije.
• Održava hemoglobin na potrebnom nivou.
• Smanjit će manifestacije toksikoze.
• Ojačat će krvne sudove, povećati koagulabilnost i potaknuti proizvodnju oksitocina, što će olakšati porođaj.

Ali ako je buduća majka alergična, pati od niskog krvnog pritiska, gastritisa, čira ili problema sa stolicom (zatvor), zabranjeno joj je piti takvo piće.

Kada dojite

Tokom hranjenja, svježi šipak će podržati imunološki sistem, nadoknaditi nedostatak vitamina i mikroelemenata i djelovati općenito jačanje, ali ga treba piti s oprezom. Bolje je da sami iscijedite tečnost i razrijedite je na pola vodom. Ako majka ili beba ima problema sa zatvorom, potrebno je suzdržati se od uvođenja proizvoda u prehranu, a alergija na crveno voće je također prepreka. Čak i kada nema očiglednih kontraindikacija, oni počinju piti sok iz male količine, promatrajući reakciju bebe. Ako je sve normalno, dnevna doza se postepeno povećava.

Za tijelo

Prirodni sok od nara je neophodan za mnoga stanja.

• U slučaju anemije obnavlja krvna zrnca i povećava hemoglobin.
• Za dijabetes melitus zadovoljit će potrebu za vitaminima i mikroelementima povezanim sa strogom prehranom, a šećeri sadržani u sastavu mnogo su zdraviji od zamjene.

Za mršavljenje

Većina dijeta ograničava konzumaciju mesa, što uzrokuje anemiju, a sok od nara održava nivo hemoglobina i opskrbljuje vitaminima, aminokiselinama i mikroelementima. Nar sagorijeva masti, sprečavajući ih da se talože u krvnim sudovima i tkivima, pojačava učinak svake dijete, ali može poslužiti i kao glavni proizvod za dane posta.

Za istovar, litar svježe iscijeđenog napitka razrijedi se sa litrom prokuhane vode i pije u jednakim porcijama dnevno. Dijeta od nara uključuje ispijanje prirodnog soka i samih bobica tokom obroka, uz posne žitarice i kuhano, nemasno meso.

Za ženu

Ellagotanini koji se nalaze u ekstraktu nara sprečavaju tumore dojke i imaju inhibitorni efekat na postojeće formacije.

Napitak povećava hemoglobin u krvi ništa manje efikasno od lijekova, što je zbog fizioloških karakteristika vrlo važno za većinu žena.

Zadržava kalcijum u kostima, sprečavajući njegovo ispiranje i razvoj osteoporoze. Smanjuje hormonalni disbalans tokom menopauze i ima blagi analgetski efekat.

Pomaže u održavanju tonusa mišića i kože, sprječava nastanak bora, ima učinak izbjeljivanja i isušivanja. Kada se doda u maske i gotovu kozmetiku, posvjetljuje staračke pjege i pjege i uklanja masni sjaj. A sok od šargarepe je prvi lek za tamnjenje.

Za muškarce

• Sprečava razvoj nekvalitetnih tumora u organima reproduktivnog sistema (sprečava rak prostate).
• Normalizuje nivo hormona, sprečava gubitak kose i ćelavost, koji muče jači pol.
• Optimizirajte kontraktilne procese u srčanom mišiću.
• Povećava nivo testosterona i time povećava potenciju.

Kako piti

Za prevenciju i održavanje zdravlja, sok od nara se pije svakodnevno, razrijeđen vodom u omjeru 1/1 ili 1/2. Za zaslađivanje dodajte malo meda umjesto šećera. Pijte čašu napitka tri puta dnevno.

Kako piti sok od nara sa niskim hemoglobinom, to je najčešći prirodni lijek za anemiju. Pijte pola sata prije jela, 0,5 šolje, razrijeđeno 1/1 vodom, ili još bolje sokom od cvekle. Koristiti svakodnevno tri mjeseca, prekinuti na mjesec dana, ponoviti ako je potrebno. A korisno je znati piti sok od cvekle ako imate anemiju.

Sok od nara ima diuretski učinak, snižava krvni tlak i najbolji je napitak za hipertoničare. Ali ljudi sa niskim nivoom treba da ga piju veoma razblaženog ili da ga odbiju.

Ne preporučuje se konzumiranje velikih količina ovog zdravog, ali previše kiselog napitka. Nekoliko čaša dnevno dovoljno je da zadovolji potrebe za vitaminima i drugim aktivnim supstancama.

Kako odabrati

Da biste kupili sok od nara koji je što bliži prirodnom, a ne koktel boje, šećera i aroma, uzmite u obzir nekoliko nijansi.

• Kvalitetan proizvod ne može biti jeftin, prinos tekućine iz sirovina je oko 60%, na osnovu cijene nara, lako je izračunati rezultat.
• Renomirani proizvođači flaširaju ekstrakt u staklene boce i posude od papira znak su drugorazrednih proizvoda.
• Talog u boci potvrđuje njegovu prirodnost.
• Bez konzervansa, boja, zaslađivača ili dodanih tečnosti.
• Etiketa mora potvrditi da se radi o soku od nara, 100%, direktno prešanom, najvišeg kvaliteta.
• Proizvođač i rok trajanja moraju biti naznačeni.
• Čini se da je prozirna tekućina, crvenkaste ili bordo boje karakteristična je za krivotvorine.
• Najbolje proizvodne kompanije su iz Azerbejdžana, imaju visokokvalitetne sirovine - SHARQ (Sharg), ZEYTUN (Zeytun), GILAN (Gilan).

Kako kuvati

Čak i najkvalitetniji proizvod kupljen u trgovini ne može se porediti sa svježe cijeđenim sokom, ako sok pripremite kod kuće, vlastitim rukama, od njega ćete dobiti maksimalnu korist, a okus se može prilagoditi odabirom najzrelijih plodova. Postoji nekoliko opcija za dobijanje soka.

• Zrna oguliti, ukloniti pregrade, sipati u cjediljku i pritisnuti drvenom gnječilicom, tečnost procijediti.
• Oguljene žitarice sameljite u blenderu, procijedite dobivenu pulpu, piće će biti malo gorko, ali će pružiti maksimalnu korist.
• Voće lagano uvaljajte u ruke ili po stolu, ne pritiskajući previše da ne pukne, dok ne omekša, napravite rez i dobijeni sok iscijedite u posudu, procijedite.

Recept za šiš kebab u soku od nara.

• Svježe iscijeđeni sok od nara – 1 čaša.
• Luk – 3 velike glavice.
• Bilje, začini - po ukusu.
• Meso – 1 kg.

1. Meso je isečeno na porcije.
2. Par glavica luka se iseče na kolutiće, jedan se isecka u blenderu, doda se svež sok i začini.
3. Meso prelijte marinadom i dobro promiješajte dok se ne prekrije.

Prilikom prženja ražnjiće možete zalijevati ne vodom, već jako razrijeđenim sokom.

Kontraindikacije

Svježi šipak može uzrokovati štetu zbog svog bogatog sastava, bogatog kiselinama, ne treba ga zloupotrebljavati, a u nekim stanjima je kontraindiciran.

• Za alergije.
• Sa povećanom kiselošću.
• Za gastritis.
• Za hipotenziju.
• Za čir na želucu.
• Za pankreatitis.
• Za zatvor.

Sok od nara nisu uzalud cijenili drevni iscjelitelji, zasitit će tijelo aktivnim tvarima, dati energiju, poboljšati metabolizam, obnoviti krv, ukusan lijek.

Nar je biljka poznata od davnina. Prema nekim izvorima, njegova istorija seže oko četiri hiljade godina unazad. Mnogo je mitova i legendi povezanih s njim. Postoji čak i mišljenje da je upravo šipak bio plod, „jabuka“ kojom je Eva bila u iskušenju. U nekim evropskim jezicima, inače, naziv nara je zasnovan na reči "jabuka".

Domovina nara

Vjeruje se da je “zrnasta jabuka” došla kod nas iz centralne Azije i sjeverne Afrike. Trenutno se aktivno uzgaja u zemljama s toplom klimom: Turska, Iran, Afganistan, Španija, Gruzija, Azerbejdžan. U Rusiji raste na Krimu i južnom dijelu Krasnodarskog teritorija.

Nar voli toplinu i sunce, prilično je nepretenciozan za kvalitetu tla, ali ne podnosi mrazeve ispod 15 stepeni. Kod nas se ovo voće najčešće pojavljuje na policama u zimskom periodu, kada je teško nabaviti drugo voće i povrće kao izvor prirodnih vitamina. Nije da potpuno nestaju, ali njihov kvalitet više nije isti.

Istorija imena voća

Na ruskom se zasniva na latinskoj reči granatus, što znači „zrnast“. Zbog činjenice da jedan „šipak“ sadrži više od pet stotina, a ponekad i do hiljadu zrna, ovo voće s pravom predstavlja simbol plodnosti.

Koja korisna svojstva ima?

Nar sadrži velike količine organskih kiselina. To su uglavnom limunska i jabučna kiselina, sa manjim količinama vinske, jantarne i oksalne kiseline. Nar sadrži mnogo minerala kao što su mangan, magnezijum, silicijum, fosfor i hrom. Ali, suprotno uvriježenom vjerovanju, u njemu ima vrlo malo željeza - mnogo manje nego u mesu ili čak u heljdi.

Koji vitamini se nalaze u naru?

Grupa je mala. Ovo voće sadrži vitamin C i vitamine B, a njihove sjemenke sadrže vitamin E. Asortiman nije baš širok, ali sok od nara je bogat aminokiselinama - tamo je pronađeno čak petnaest naziva, od kojih je šest nezamjenjivih i nisu sintetisanog u organizmu. Sok od nara sadrži mnogo tanina, što objašnjava njegov trpki ukus. Kora voća je takođe bogata mineralima. Sadrži elemente kao što su kalijum, mangan, kalcijum, magnezijum, bakar, hrom, selen i druge komponente.

Jesu li korisne samo sjemenke?

Zanimljivo je da ulje dobiveno iz sjemenki nara sadrži istu impresivnu količinu vitamina E kao i ulje iz kore, koje je našlo primjenu i u narodnoj medicini: sadrži tvari koje imaju anthelmintički učinak. Čak se koristi i cvijeće. Istina, ne u medicinske svrhe - koriste se za pravljenje boja za prirodne tkanine.

Ljekovita svojstva nara

Ovo voće se od davnina koristi u narodnoj medicini. Svojstva soka od nara su veoma brojna i određena su njegovim hemijskim sastavom. Plodovi se koriste svježi. smatra samo eliksirom zdravlja. Kao lijek se koristi još od Hipokratovog vremena. Kasnije ga je spominjao i Avicena. Vitamini koje sadrži blagotvorno utiču na otpornost organizma na infekcije, stanje kože, noktiju i kose. Vitamini E i C također imaju antioksidativno djelovanje, štiteći od nastanka malignih tumora. Redovna konzumacija nara i soka od nara tokom dužeg vremenskog perioda odličan je način za pouzdanu prevenciju raka. Poznato je da vitamin E ima vrlo pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju i žena i muškaraca. B vitamini takođe blagotvorno utiču na nervni sistem.

Kao što je već spomenuto, šipak sadrži aminokiseline koje služe za izgradnju proteina u ljudskom tijelu, uključujući i one esencijalne, koje moraju doći izvana. Stoga će vegetarijancima koji ne jedu meso, kako bi izbjegli metabolički poremećaji, vrlo korisno uvesti plodove nara i njihov sok u ishranu.

Pored navedenog, dobrobiti soka od nara možete razumjeti tako što ćete zapamtiti da sadrži organske kiseline koje su korisne za krvožilni sistem. Ove supstance šire krvne sudove. Ovo potvrđuje popularno poznatu činjenicu da sok od nara snižava krvni pritisak kod hipertoničara, a uz to snižava i nivo holesterola. Dakle, sok od nara može smanjiti vjerovatnoću srčanog i moždanog udara. Organske kiseline pomažu u povećanju probavnih enzima u želučanom soku. Limunska kiselina, koja se nalazi u soku nara, ima široku primjenu u liječenju urolitijaze, a vinska kiselina blagotvorno djeluje na stanje kože.

Jabučna kiselina koja se nalazi u soku nara pozitivno utiče na jetru i žučnu kesu, zbog čega je ispijanje ovog soka toliko korisno kod oštećenja jetre i alkoholne intoksikacije. Svi znaju koliko je sok od nara koristan za anemiju. Međutim, kao što je već spomenuto, u njemu ima vrlo malo željeza. Možda je poenta ovdje u tome da jabučna kiselina sadržana u njoj pospješuje apsorpciju željeza iz hrane. Zato se sok od nara dobro pokazao kao pomoćno sredstvo kod anemije.

Obilje fenolnih spojeva u naru, poput tanina, objašnjava njegova protuupalna, antimikrobna, diuretička i koleretska svojstva. Zato je ispijanje soka od nara tako blagotvorno kod upalnih oboljenja bubrega i mokraćnih puteva. Ovo je odličan prirodni proizvod koji se može uspješno koristiti u borbi protiv nadutosti. Osim toga, sok od nara savršeno ublažava upalu tijekom stomatitisa i upale grla. Stoga se preporučuje da se koristi kao sredstvo za ispiranje usta. Sok od nara koristi se čak i za opekotine. Pa, ne treba zaboraviti na blagotvorno djelovanje nara na gastrointestinalni trakt. Zahvaljujući svom adstringentnom dejstvu, pomaže kod dijareje.

U narodnoj medicini ne koristi se samo sok od nara, već i odvari od osušene kore i membrana ploda, kao i kore nara. Štoviše, pronalaze različite namjene: od liječenja dijareje i ublažavanja upalnih procesa do antihelmintika i sedativa.

Kako odabrati pravi sok

Danas se na policama mnogih trgovina može naći piće od ovog slatko-kiselog voća. Kao što vidite, sok od nara ima zaista korisna svojstva „širokog profila“. Ali da li su sva pića podjednako efikasna? Čini se jasnim da samo svježe iscijeđeni sok od nara ima tako izuzetne kvalitete. Malo je vjerovatno da će u upakovanim pićima nakon industrijske obrade ostati mnogo korisnog sadržaja. A ako ovo nije sok, već nektar sa dodatkom šećera i boja, pa čak i konzervansa, onda se sve gore navedene pohvale uopće ne odnose na ovaj proizvod. Prirodni i kvalitetni sok od nara jednostavno ne može biti jeftin. Mora biti u staklenoj ambalaži i proizvoditi samo tamo gdje raste šipak. A sok mora biti direktno ceđen. Dozvoljen je blagi talog. Ako su svi ovi uslovi ispunjeni, možete se počastiti kupljenim sokom od nara i uživati ​​u njegovom pozitivnom djelovanju na organizam. Samo nemojte čuvati otvorenu bocu duže od dva dana.

Domaći sok od nara

Najoptimalnija opcija za zdravlje je da sami pripremite sok od voća i tada neće biti sumnje u njegovo prirodno porijeklo ili prednosti. Nije tako teško, a postoje najmanje tri načina da se to uradi. Prvi je da uklonite zrna iz kore i sameljete ih drvenom gnječicom kroz sito, a zatim procijedite kroz gazu. Druga opcija je da zrna sameljete u blenderu i dobro procijedite dobivenu pulpu. Postoji još jedna metoda, ali nije prikladna za sve sorte nara. Da biste koristili ovu metodu, šipak mora imati tanku koru. Ovo voće je potrebno dobro gnječiti u rukama bez oštećenja kože. A kada omekša, možete jednostavno izliti sok iz njega tako što ćete napraviti rupu u kori.

Kako odabrati šipak

Prilikom odabira samih plodova treba obratiti pažnju na njihov izgled. Dobar šipak treba da bude tvrd, gust i prilično težak. Kora zrelog voća obavija zrna, ali ne bi trebalo da bude suva ili obojena. Mjesto pričvršćivanja ploda ne smije biti zeleno.

Nar i trudnoća

Na osnovu svih svojih korisnih svojstava, sok od nara tokom trudnoće ne samo da je moguć, već je i neophodan. Ovdje će dobro doći njegovo sigurno diuretičko djelovanje koje pomaže u otklanjanju edema - uobičajene tegobe trudnica, te prisutnost vitamina u njemu, čiji je dodatni unos toliko potreban trudnicama. Prisustvo folne kiseline u soku od nara, vitamina poznatog po svom pozitivnom uticaju na razvoj fetusa, čini ga još vrednijim za buduće majke. Trudnicama se propisuje dodatna folna kiselina kako bi se smanjila vjerojatnost raznih patologija. Tokom trudnoće, žene često imaju nizak hemoglobin, a tu će opet u pomoć priskočiti sok od nara. Dok čekate bebu, razni virusi i infekcije potpuno su nepotrebni, tako da morate nastojati da povećate imunitet na sve moguće načine, uključujući i ispijanje soka od nara. Ali glavna stvar je da buduća majka nema problema sa varenjem. Umjerenost je dobra u svemu, tako da ovaj sok svakako ne treba piti u litrima. Na najmanju sumnju na alergiju, trebalo bi da prestanete da pijete ovo piće.

Štetno dejstvo soka od nara

Sve je na svijetu relativno i, uprkos tome što je prirodni sok od nara jedinstven proizvod, njegove koristi i štete moraju se podjednako uzeti u obzir. Obično za sve postoje kontraindikacije, a sok od nara nije izuzetak od pravila. Njegov visok sadržaj organskih kiselina neizbježno će iritirati želučanu sluznicu. Stoga, u slučaju povećane kiselosti želuca, kao i u prisustvu čira na želucu ili crijevima, sok od nara ni u kojem slučaju ne treba zloupotrebljavati.

Adstringentni tanini sadržani u plodovima nara mogu naštetiti samo onima koji pate od zatvora i hemoroida. Nerazrijeđen sok od nara je štetan za zubnu caklinu. Koncentrirani proizvod je bolje piti tako da ne dođe u dodir sa zubima - na primjer, pomoću slamke. Ako ne želite da ovaj „eliksir zdravlja“ razblažite vodom, onda ga možete popiti pola-pola sa sokom od šargarepe ili cvekle.

Što se tiče tinktura i dekocija od kore i kore nara, s njima morate biti dvostruko oprezni, jer oni, iako u malim količinama, sadrže otrovne tvari - alkaloide. Ako se prekorači njihova doza, može doći do porasta krvnog pritiska, vrtoglavice, slabosti, a ponekad i do grčeva.

Potraga za sigurnim putem za povratak i poboljšanje zdravlja često se zasniva na proučavanju hrane i uspješnih recepata tradicionalne medicine. Danas ćemo govoriti o zamršenostima djelovanja soka od nara: snižava li ili povećava krvni tlak i koje se njegove komponente dobro apsorbiraju, a koje ne. Jedno je sigurno: ovaj napitak može postati koristan pomagač tijelu ako uzmete u obzir indikacije za njegovu upotrebu i odaberete pravi režim doziranja.

Iznenađujuće, prema botaničkoj klasifikaciji, šipak nije voće! Ovo je bobica. Štaviše, šipak je poznat od davnina. To je jedan od prvih 10 jestivih plodova koje je čovjek otkrio.

U staroj Grčkoj je dobio počasnu ulogu kao simbol bračne vjernosti. Ključni atribut kraljevske porodice - kruna - nastao je zahvaljujući mašti zasnovanoj na strukturi nara u obliku čašica.

“Kralj svih plodova” tako se nar naziva na Istoku. I istoimeni dragulj svoje ime duguje ovom sočnom neobičnom voću.

Tokom dugog čovjekovog poznanstva sa narom, postala su poznata njegova mnoga korisna svojstva. A posebno je vrijedno što su glavne indikacije za liječenje sokom od nara odavno utvrđene, jer ovaj oblik hrane tijelo najlakše apsorbira.

Liječenje hipertenzije - mit ili stvarnost

Postoji mišljenje da sok od nara snižava krvni pritisak. Ovo je djelimično tačno. Ali, nažalost, upravo takva naduvana očekivanja od hrane povećavaju rizik od ozbiljnih komplikacija hipertenzije kod onih neozbiljnih pacijenata koji podcjenjuju svoju bolest.

Mehanizam opasne greške je banalan. Osoba o hipertenziji sazna od doktora i ne želi stalno da uzima lekove, nazivajući to „Ne želim da se trujem hemijom do kraja života!“ Ali dobar doktor neće moći da ponudi osobi ništa drugo zbog prirode bolesti.

Hipertenzija je neizlječiva kronična bolest. Zahteva stalnu upotrebu antihipertenzivnih lekova koji održavaju krvni pritisak na normalnom nivou.

Ako se pritisak ostavi nekontrolisano, njegovo redovno povećanje nanosi nepopravljivu štetu glavnim sistemima organizma i dovodi osobu u opasnost od fatalnih komplikacija, među kojima su vodeće moždani i srčani udar.

Kako piti sok od nara za hipertenziju

U nedostatku kontraindikacija, za hipertoničare je korisno piti sok od nara 2-3 puta sedmično tokom mjesec dana. Ne više od 200 ml dnevno. Sok se mora razblažiti vodom, najmanje u omjeru 2:1.

Zatim napravite pauzu od 1 mjesec ili koristite drugi odgovarajući sok na isti način.

U tom slučaju obavezno je uzimati antihipertenzive i svakodnevno ujutru i uveče pratiti krvni pritisak.

Kada pijete sok od nara, desiće se ono što se u narodu jednostavno naziva: „sok od nara razrjeđuje krv“. Najnovija medicinska istraživanja pokazuju da je to zbog aktivnih fenolnih spojeva i antioksidansa. U naru ih ima 3 puta više nego u svjetski poznatim zaštitnicima srca i krvnih žila - zelenom čaju i crnom vinu.

Međutim, zapamtite da će pozitivan učinak soka od nara dostići maksimum samo ako se pridržavate posebne dijete. Dijeta za hipertenziju zasniva se na pet glavnih ciljeva:

1. Smanjite unos soli
2. Smanjite unos "lošeg holesterola"
3. Uravnotežite omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina
4. Umjereno konzumirajte šećer i lako svarljive ugljikohidrate
5. Obogatite svoju prehranu antioksidansima i štitnicima vaskularnih zidova iz raznih biljnih izvora

Mit o liječenju anemije

Naš članak neće proći bez razotkrivanja upornog mita koji je postojao na sovjetskim otvorenim prostorima. Postoje li ljudi sa sovjetskom prošlošću, a posebno iz djetinjstva, koji barem jednom nisu čuli da „sok od nara povećava hemoglobin u krvi“? Verovatno ih nema.

Odmah odredimo mjesto soka od nara u liječenju anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa. On je pomagač. Promoviše oporavak. Može se koristiti. Ali ne može se očekivati ​​značajno povećanje hemoglobina u krvi ako se ne preduzmu druge mjere.

Osnova za uspješno liječenje stanja nedostatka gvožđa su preparati koji sadrže gvožđe, koji već sadrže vitamin C.

A u ishrani se sokovi ne stavljaju na prvo mjesto. I bilo koja druga biljna hrana ne bi trebalo da bude u fokusu naše pažnje. Naš cilj je meso, po mogućnosti crveno (svinjetina, govedina, teletina). Nakon toga - živina, riba i cijelo jaje.

Ovi proizvodi su izvori hem gvožđa, koje je kombinovano sa proteinima i koje telo najpotpunije apsorbuje. Ali uz obrok od mesa treba da dodate one biljke koje imaju visok sadržaj vitamina C. To mogu biti salate u kojima se kao preliv koristi sok od nara.

Kako piti sok od nara ako imate anemiju zbog nedostatka gvožđa

Pijenje soka od nara tokom lečenja anemije produžiće se tokom vremena - 1,5-2 meseca konzumacije. I to je opravdano, jer liječenje anemije do stabilnog vraćanja hemoglobina u normalu treba trajati najmanje 8 sedmica.

Pijte 100 ml soka, razblaženog vodom u omjeru ne manjem od 2:1, tri puta dnevno, 30 minuta prije glavnih obroka, 6-7 dana u sedmici.

Zapamtite kontraindikacije! Ako imate neku od bolesti navedenih na kraju članka, bolje je potražiti drugu nutritivnu pomoć za liječenje anemije.

Sok od nara za detoksikaciju

Impresivna količina ovih supstanci omogućava nam da govorimo o blagodatima soka od nara u najtežim vanjskim okolnostima, čak i ako je tijelo izloženo prekomjernom zračenju.

Da biste očistili krv od metaboličkih krajnjih produkata, ima smisla proći kurs tretmana sokom od nara.

Kurs traje 3 sedmice, sa učestalošću 3 puta godišnje:

• Prva sedmica – 100 ml 3 puta dnevno
• Druga sedmica – 100 ml 2 puta dnevno
• Treće – 100 ml jednom dnevno

Ako vam je ukus soka previše kiselkast, razblažite ga slatkim sokom od jabuke u omjeru 2:1.

Sok od nara za balansiranje ženskog genitalnog područja

Tradicionalna medicina tvrdi da sok od nara može uskladiti proizvodnju estrogena i ujednačiti mjesečni ciklus.

Da biste to učinili, trebali biste popiti 1 čašu soka od nara u prvih 7-10 dana svakog ciklusa. Ako ciklus zaluta, onda u prvih 7-10 dana kalendarskog mjeseca.

U slučaju dijabetes melitusa ovisnog o inzulinu (ili dijabetesa tipa 1), treba imati na umu da je to kronična bolest koja se može usporediti s određenim načinom života. Uspjeh u njenom liječenju direktno zavisi od strogosti posebne dijete i spremnosti da se prihvati realnost: šta god radili, cijeli život će vas pratiti lijekovi.

Kod dijabetesa tipa 2 situacija je lakša u smislu uzimanja lijekova, jer ne morate stalno uzimati inzulin. Dijabetes tipa 2 se dobro kontroliše kada se postigne niz uslova - normalna tjelesna težina, pravilna prehrana i dovoljan nivo fizičke aktivnosti.

Za dijabetičare je korisno piti sok od nara prije jela - 60 kapi 4 puta dnevno.

Sok može doprinijeti normalizaciji metabolizma ugljikohidrata. Ali ovaj efekat će biti održiv samo kada se poduzmu važniji navedeni napori.

Kontraindikacije za ispijanje soka od nara

• Gastritis s visokom kiselošću;
• Peptički ulkus želuca i duodenuma;
• Pankreatitis (upala pankreasa);
• Urolitijaza, posebno ako je kamenje napravljeno od oksalata.

• U medicinske svrhe koristi se SAMO svježe cijeđeni sok čiji rok trajanja ne bi trebao biti duži od 15 minuta.
• Bolje je piti sok od nara kroz slamku kako ne biste oštetili zubnu gleđ voćnim kiselinama.

Sok od nara snižava krvni pritisak i povećava sadržaj antioksidansa u ishrani, pospešuje snažnu detoksikaciju, harmonizuje ženski hormonalni sistem, utiče na metabolizam ugljenih hidrata i pomaže u lečenju anemije.

Kraljevski obim glavnih blagodati i drevna istorija upotrebe - sve to nas lako tjera da probamo sok od nara u liječenju bolesti. A ako pravilno postavimo prioritet između tradicionalne i tradicionalne medicine, uvijek ćemo se moći uspješno oporaviti.