Cilj: formiranje zdravog načina života.
Zadaci:

• pomoći učenicima da razmisle o potrebi da budu zdravi i usvoje zdrav način života;
• razvijati kreativnost, pamćenje, pažnju, kognitivni interes;
• negovati odgovoran odnos učenika prema svom zdravlju.

Napredak lekcije

Učitelj: Pročitajte temu naše lekcije. (slajd br. 1)
O čemu ćemo danas razgovarati?
Danas ćemo razmišljati o tome šta treba da radimo da bismo bili zdravi.

Učitelj:Šta vidite na slajdu? (Slajd br. 2)
- Šta se može uraditi sa ovim slovima?
- Imate potpuno ista slova na stolovima. Napravite riječ od ovih slova. Hajde da proverimo šta se desilo.

Imate listove na stolovima. Zapišite nekoliko fraza koje vam padnu na pamet, možete zapisati najfantastičnije, nevjerovatne. (D. zapišite njihova razmišljanja)
- Glasajte svoje beleške.
- Pročitajmo sada značenje ove riječi u Ožegovom rječniku. (Slajd br. 3)
- Na kojoj vrednosti ćemo danas raditi?
- A sada da se upoznamo sa razmišljanjima nekih izuzetnih ljudi. Kako oni razumiju šta je zdravlje?
(Slajd br. 4)

“Zdravlje je jedino dragocjeno! (Montaigne)
- Razmislite o ovoj izjavi.
(Slajd br. 5)

"Kad nema zdravlja, mudrost ćuti, umjetnost ne može cvjetati, snaga ne igra, bogatstvo je beskorisno, a razum nemoćan" (Herodot)
- Objasnite ovu izjavu.
Učitelj: Po čemu se zdrava osoba razlikuje od bolesne osobe?
Studenti daju razne opcije njihov odgovor
Učitelju: To vjerujem, prije svega, po svom raspoloženju, jer je bolesnik depresivan svojim stanjem i razmišlja samo o tome kako da se riješi svoje bolesti.
Učitelju: Da li ste često bolesni?
- Ljudi, znate to medicinski radnici Djeca se godišnje pregledaju u školi. Šta mislite zašto to rade?
- Naravno, kako biste procijenili zdravstveno stanje i spriječili razvoj bolesti. Činjenica je da doktori to kažu u U poslednje vreme Zdravlje djece počelo se naglo pogoršavati. Danas je 1 od 10 učenika potpuno zdrav. A kod preostalih 9 djece dijagnosticirana je neka vrsta bolesti.
- Hajde da se upoznamo sa rezultatima testa koji sam sproveo među vama: „Kakvo je vaše zdravlje?
(Pogledajte slajd broj 6)
- Kakav zaključak se može izvući? Da li je sve u redu sa vašim zdravljem?

- Ali stari Grci, na primjer, malo su bolovali i dugo su živjeli. Zašto su imali sreće? A sve je vrlo jednostavno: jeli su biljnu hranu, jeli malo mesa, uopće nisu znali duvan, pili vino tek nakon 30 godina, i to razrijeđeno i u malim količinama. Ali najvažnije je da su od ranog djetinjstva do starosti očvrsnuli svoje tijelo i bili neumorno u pokretu. Djeca starih Grka su pola dana provodila u gimnaziji učeći nauke, a pola dana u fizičkom vaspitanju. Svi su od malih nogu vodili računa o svom zdravlju.
- Ljudi, od čega zavisi zdravlje čoveka?

Učitelju: Da, zavisi od mnogo faktora, kao što je stanje okruženje, prirode, od ishrane čoveka, ali u većoj meri od njega samog, od načina života koji sama osoba vodi. Sada će vam N pročitati pjesmu, a vi ćete pokušati odgovoriti na pitanje postavljeno u njoj.
Učenik čita pjesmu

Sin je došao ocu i upitao ga:
"Šta je dobro, a šta loše?"
Ako radite vježbe, ako jedete salatu,
A ti ne voliš čokoladu -
Tada ćete pronaći blago zdravlja.
Ako ne želite da operete uši i ne idite na bazen.
Ako ste prijatelj s cigaretom, nećete naći zdravlje.
Morate, morate učiti ujutru i uveče.
Operi se, očvrsni, hrabro se bavi sportom,
Pokušajte da budete zdravi. Samo nama ovo treba!
Učitelju: Dakle ljudi, na osnovu ove pjesme šta je dobro, a šta loše u zdravom načinu života? Učenici daju različite odgovore.
Učitelju: Želim da vas upoznam sa rezultatima još jedne ankete na temu „Da li vam je stalo do anketirane osobe. Rezultati su na tabli.
(Pogledajte slajd broj 7)
Učitelju: Ljudi, koji zaključak se nameće sam od sebe?
Minut fizičkog vaspitanja.(vježbe oslobađanja od stresa, slajd br. 8)
"mtena"
Podižemo uteg sa poda,
Čvrsto ga držite i bacite.
Naši mišići nisu umorni
I postali su još jači.
"Radoznala Barabara"
Radoznala Barabara
Gleda lijevo, gleda desno,
I onda opet naprijed
Hajde da se malo odmorimo ovde.

I Varvara podiže pogled,
Više gore, dalje gore.

Vrat nije napet i opušten.
A sada gleda dole
Vratni mišići su se napeli.
Vraćam se, opuštanje je lijepo.
Vrat nije napet i opušten.
"Drvena krpena lutka"
Drvena lutka (prikazujemo nepokretnu drvenu lutku)
Krpena lutka (mišići se opuštaju)
Učitelju: Na lekciji o svetu oko sebe radili ste sa tekstom „ Zdrava slikaživot."
- Prisjetimo se ovog teksta.
- Ako su vam informacije u tekstu poznate, onda ste označili polje
Ako je novo, onda znak plus; ako razmišljate o tome, onda pitanje.
- Hajde da popunimo tabelu. (Slajd br. 9)

- Ispada da znate pravila zdravog načina života? Ovo je dobro!
- Da li ih uvek radiš? Zašto ih ne uradiš?
- Bajka će nam pomoći da shvatimo ovo pitanje.
Unaprijed dobro pripremljeni učenici čitaju bajku.
“Jednom se Maša probudila noću jer joj je nešto golicalo u grlu. Otvorila je usta i mali ljudi su počeli da iskaču iz njenih usta jedan za drugim. Skok-skok i na Mašin stomak.
„Hajde, skini mi se sa stomaka“, viknula je Maša, „moj stomak“. Neću dozvoliti da ga gaze!
"Znači mi smo tvoji", zacvilili su čovječuljci.
- Kako su ove moje? - Maša je bila ogorčena, - Ne sviđaš mi se Znam.
“Ali pogledaj me pažljivo”, rekao je jedan mali čovjek, “ja sam tvoj.”
Sneaky. Kada si ljut na svoju majku, ja sam taj koji kontrolišeš tvoje misli, ti jezikom Povlačim, govorim reči...
- A ja sam tvoja Bojalka. Kad ne želiš da zaspiš sam, uvučeš se u majčin krevet, Ja sam taj koji ti komanduje.
- A mi, sestre bliznakinje, ne možemo jedna bez druge, - nekako odvratno dva čovječuljka sumornih lica pjevala su u glas.
„Ne sviđaš mi se baš“, šapnula je Maša.
- Pa, ne govoriš istinu. ti kažeš. Naprotiv, jako nas voliš i često zoveš u pomoć. Na kraju krajeva, naše ime je Kaprizulka i Nasheyumamesadika. Zapamtite kako vi i vaša majka volite da budete nestašni prisiljavaju vas da radite tačno ono što želite. A lice ti je isto kao i mi uvijek kad treba da se spremamo za školu, legnemo u krevet... Kad još?
- Umoran od svega! - zacvilila je Maša.
- Nikada se ne ljutim, ne plašim, nisam hirovita, Ne naređujem majci, naprotiv, radim suprotno!
„Barem sam iskreno priznao“, uzdahnuo je čovječuljak koji je ličio na ježa.
- ja, Naprotiv, skoro uvek sa vama, mi smo dobri prijatelji.
Nisam mogao ništa da uradim odgovori Maša, glasno je plakala.
- Niko me ne voli, niko me ne sažaljeva.
A onda sam začuo zlobno ljubazan glas;
- Žao mi te je, ne moraš ništa da radiš. Krevet nije namješten. Ne rješavajte probleme. Nemojte pisati vježbu. Bolje je češće biti lijen. Bićete zdraviji.
Maša je iznenađeno otvorila usta, a iz njih su ispali još neki ljudi.
Veseli ljudi. Oni plešu. Oni pevaju. Oni su sretni.
- Mi smo delovi Maše, naše domaćice.
Ja sam Dobruška-Smeh.
Ja sam Staralka—Korisno.
I— Darling-Cuddle.
Maša se nasmešila i rekla:
- Da, vidim, svi ste vi moji mali ljudi. Ali sa nekim ljudima se srećem češće, a sa drugima rjeđe.
Pa dozvoli mi da ti dam nekoga ko mi je bliži—onda cu dalje.
Ti, Bojalko, stani uza zid, bojim se samo uveče.
I evo te, Lenyuchka, stani pored mene, previše sam lijen da radim domaći kod kuće, a u školi ponekad ne mogu pisati na času Zelim.
A ti, Ljubljuška-dušo, stani pored mene. Volim svoju mamu, učiteljicu Volim svoj razred."
Naša Maša je složila svoje čovječuljke, rasporedila ih i pomislila:
- Da, ti si moj mali ljudi, to je istina.
Moj strah i obrnuto.
Moja ćudljivost i moja dobrota.
ALI
Ja nisam moja Bojalka - ne plašim se uvek.
Ja nisam moja Lenjuška - nisam uvek lenj.
Nisam i smeh— Ne smejem se uvek.
I nisam kučka - nisam uvijek ljuta.
Ko sam ja?
A ja sam ja.
I Bojalka i Dobruška
Kaprizulka i Lyublyushka
Ovo su sve moji prijatelji
Ali ja ovde komandujem,
ja sam masha,
Ja sam covek.
Ja sam stanovnik planete Zemlje.
- Čemu vas je naučila bajka?
- Šta će pomoći tebi i meni da preživimo? negativne osobine karakter? (sposobnost upravljanja sobom)
- Kakav zaključak se može izvući?
zaključak: Da biste živjeli po pravilima zdravog načina života, morate znati upravljati sobom.
(Slajd broj 10)

Refleksija.
Učitelju: Zamislite da vam se desio potpuno isti incident.
- Razmislite, kako bi se zvali vaši mali ljudi? Pokušajte da svoje male ljude uredite u odnosu na sebe. Neki su blizu, neki dalje, a neki veoma daleko.
Praktični rad za djecu.
(Momci imaju karte i krugove. Rade praktičan rad)

Izložba radova.
Mikro izlaz: U koju svrhu smo ti i ja radili ovaj posao? (Da otkrijete u sebi negativnih kvaliteta i riješite ih se.)
- Koji zdravstveni faktori nam pomažu da prevaziđemo negativne karakterne osobine? Hajde da ih se prisjetimo slušajući dječije pjesmice i napravimo grozd?
(Slajd br. 11)

Učenik 1.

Da ne budeš slab, letargičan,
Nije ležao ispod pokrivača
Nisam bio bolestan i bio sam dobro
Radite vježbe svaki dan!
Zaboravi na TV
Izađi napolje u šetnju -
To je bolje za vaše zdravlje
Svježi zrak disati.
br loše raspoloženje!
Ne budi tužan, ne kuka, ne plači!
Neka vam uvijek pomognu
Skije, užad za preskakanje i lopta!
Barem nećeš postati sportista,
Tacno je, nema veze -
Zdrav duh u zdravom telu
Neka uvek bude prisutna! (pokret, sport)

Učenik 2.

Ne bolesti, ne infekciji,
Vitaminski kompleks Pijem!
On će izliječiti naše bolesti
Ukusni, dječji “Complivit”
Ima kalcijuma i gvožđa,
Tako dobro za vaše zdravlje!
I zimi i toplog ljeta
Povrće i voće, jedite sve.
Ne kažu uzalud:
“Zdravlje je blizu -
Potražite ga u posudi.” (prehrana)

Učenik 3.

Ti si prijatelj sa crvenim suncem,
Drago mi je da vidim hladan talas,
Ne bojiš se kiše
Ne plašiš se vetra,
U igri se ne umoriš,
I idi rano u krevet.
I izlaziš sa suncem.
Zimi idete na skijanje.
brčkanje na klizalištu,
A ljeti, preplanuli,
Kupanje u rijeci.
Da li voliš da skačeš, trčiš,
Igrajte čvrstom loptom
Zdravo ćeš rasti!
Bićeš jak čovek! (Dnevni režim i učvršćivanje)
(Slajd br. 12)

(Slajd br. 13)

I u zaključku, upoznajte najviše najbolji recept Zdravlje i sreća:
Uzmite šolju strpljenja, ulijte u nju puno srce ljubavi, dodajte 2 šake velikodušnosti, poškropite dobrotom, ulijte malo humora i dodajte što više vere. Sve dobro izmiješajte. Raširite ga na komadić vašeg života i ponudite ga svima koje sretnete na putu
5. Sažetak: Zašto nam je potrebna ova aktivnost? (Da zapamtite šta treba da uradite da biste bili zdravi)
Nastavi: Bilo je zanimljivo…
Razumijem…
zelim da pohvalim...
Učitelj: Dakle, momci, naučite upravljati sobom, riješite se negativnih kvaliteta svog karaktera.
- Zdravlje je neprocenjiva sreća u životu svakog čoveka. Svakom od nas je inherentna želja da bude jak i zdrav, da što duže zadrži pokretljivost, snagu, energiju i da postigne dugovječnost. Nadam se da današnji događaj nije bio uzaludan, a mnogo toga ste zapamtili i sami. Zato budite zdravi! (slajd br. 14)
Zdravlje je riznica.
Ne može se kupiti.
jednom izgubljen,
Ne može se vratiti.

Ne pozajmljuj od prijatelja
Nemojte osvojiti loto
Uostalom, bez zdravlja postoji sreća,
Vjerujte mi, nije tako.
More sreće bez zdravlja
Neće ti ispuniti dušu.
Neće te raspoloženi
Ni ti ni tvoji prijatelji.

Posao vas neće zadovoljiti
I ne možete uštedjeti novac.
Općenito, bez zdravlja je loše,
To je veoma loš život za ljude

I u znak sećanja na našu lekciju, dajem vam obeleživače sa dnevnom rutinom.
koje smo sastavili za ovu akademsku godinu

Književnost.

1. Salataeva R.V. „Neke tehnike za razvijanje kritičkog mišljenja u nastavi u osnovna škola"članak.

2. Mjasnikova O. V. Primjena tehnologije „Razvoj kritičkog mišljenja kroz čitanje i pisanje“ na temu „Zdrav način života.

3. A. A. Plešakov „Svet oko nas” 1. deo, udžbenik za 3. razred osnovne škole.

Ciljevi: Formirati stabilno odbijanje kod učenika od alkohola, narkomanije i pušenja. Promovirajte zdrav način života.

Forma: Takmičarski program.

Učesnici: Učenici razreda, nastavnik.

Pripremna faza: Prilikom pripreme za čas možete pripremiti izložbu fotografija “Zdrav duh u zdravom tijelu”, “Svijet mojih hobija”, “Zdrava djeca treba da budu na planeti” itd., a takođe pozvati učenike da odgovore na pitanja pitanja anonimnog upitnika koji će pomoći nastavniku da utvrdi svoj stav prema problemu o kojem se raspravlja.

Nasuprot tvrdnji sa kojom se učenici slažu potrebno je staviti znak „+“, a ako se ne slažu, stavljaju znak „-“.

Alkohol. Cigarete. droge:

Podižu vam raspoloženje.

Daje samopouzdanje.

Promoviše komunikaciju.

Ublažava dosadu.

Gube kontrolu nad svojim postupcima.

Oni skraćuju život.

Dovode do ozbiljnih bolesti.

Oni oslabljuju potomstvo.

Oni štete porodici, društvu i državi.

Daje osećaj slobode.

Promoviše odrastanje.

Neophodno je odabrati i žiri u kojem može biti nastavnik biologije, psiholog, roditelji ili učenici drugih razreda.

Napredak u razredu

S obzirom da srednjoškolci imaju određene informacije o opasnostima po zdravlje ljudi loše navike, nastavnik ih poziva da sami objasne koja je relevantnost teme časa.

Sumirajući odgovore učenika, nastavnik im skreće pažnju da je zdrav način života sve popularniji među mladima, ali mnogo zavisi od samog čoveka, od toga kako se oseća prema sebi i svojoj budućnosti.

O problemu možete razgovarati u grupama. Nakon diskusije učenici zaključuju da su glavne komponente zdravog načina života:

Da odustanem od pušenja.

Odbijanje alkoholnih pića.

Prestanak droge.

Fizičko vaspitanje i sport, fizička aktivnost.

Takmičenje društvenih plakata na temu „Ne lošim navikama!“

Kriterijumi za ocjenjivanje postera:

Relevantnost i važnost prikazane situacije u okviru zadate teme.

Uskladite tekst sa prikazanom situacijom.

Sažetost i pismenost teksta.

Kompoziciono rješenje za plakat.

Kvalitet postera.

Žiri ima pravo da originalnost u pristupu konkursnom radu nagradi dodatnim bodovima.

Takmičenje erudita

1. A.P. Čehov je rekao: „Poljubac pušačka žena to je kao...” (...ljubiti pepeljaru).

2. Jedno od pravila zaštite od požara na bugarskom je: „Ne guraj u vatru!“ Prevedi na ruski. (Ne pušite u krevetu.)

3. Kako bi stari Grci nazvali osobu koja pati od ukočenosti? (Ovisnik, od grčkog nark - utrnulost, manija - privlačnost.)

4. Gradske vlasti ovog grada su u decembru 2000. godine po prvi put u svijetu usvojile najstroži zakon o pušenju, kojim se zabranjuje pušenje na javnim mjestima, na poslu, u kafićima, barovima i restoranima. Za pušenje na javnom mestu zaprećena je kazna od godinu dana zatvora ili novčana kazna od 1.000 dolara. Gdje je donesen ovaj zakon? (Ovaj zakon su donijele vlasti New Yorka.)

5. Završite englesku poslovicu: “Pušač pušta u usta neprijatelja koji kidnapuje...”. (Mozak.)

6. Čuveni doktor P. Bragg je rekao da ima 9 doktora. Počevši od četvrtog to je prirodna ishrana, post, sport, odmor, dobro držanje i um. Navedite prva tri doktora koje spominje Bragg. (Sunce, vazduh i voda.)

Konkurs "Najuvjerljiviji argument"

Kapiteni timova moraju u roku od jedne minute dati najuvjerljiviji argument za potrebu zdravog načina života.

Žiri sumira rezultate takmičenja.

Informativna sala za predavanja

1. Komponente zdravog načina života

a) Pravilno disanje.

Veoma je važno da uvek dišete na nos. U nosnim prolazima zrak se pročišćava, zagrijava i vlaži. U gimnastici za poboljšanje zdravlja zvanoj „joga“, opšte je prihvaćeno da će „samo jedna generacija ljudi koji pravilno dišu oživeti čovečanstvo i učiniti bolesti tako retka pojava da će se na njih gledati kao na nešto izuzetno.”

Naravno, važno je i da vazduh koji udišemo bude čist.

b) Uravnotežena ishrana.

Poznati ruski publicista i književni kritičar D.I. Pisarev je uvjeravao: "Promijenite nečiju hranu i cijela osoba će se malo po malo promijeniti." Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri ovisi o količini i kvaliteti hrane i prehrane. Modernu ishranu većine ljudi karakteriše velika konzumacija namirnica koje sadrže mnogo ugljenih hidrata. Rezultat je prejedanje i gojaznost. „Umjerenost je saveznik prirode“, rekao je drevni grčki ljekar, otac medicine, Hipokrat. Da, ishrana treba da bude umerena, ali raznovrsna i hranljiva.

Hrana mora da sadrži vitamine! Svježe povrće i voće, med, suhe kajsije, orašasti plodovi, grožđice, heljda, zobene pahuljice, proso - to su namirnice koje povećavaju vitalne funkcije organizma. Morate ih uključiti u svoju ishranu. A hleb od fino mlevenog brašna, testenine, kobasice, kobasice, prženi krompir uglavnom su lišeni bioloških aktivne supstance. Takva prehrana smanjuje vitalnu aktivnost tijela. Također je važno zapamtiti da proizvodi koji sadrže razne konzervanse, zaslađivače i boje nisu zdravi, pa čak i opasni po zdravlje.

c) Fizička aktivnost, fizičko vaspitanje i sport, pozitivne emocije i kaljenje.

Treba dodati da komponente zdravog načina života uključuju i fizičku aktivnost (najmanje 30 minuta dnevno). Poboljšava rad svih vitalnih organa. Bez fizička aktivnost ne može biti zdravlja. „Ako ne trčiš dok si zdrav, moraćeš da trčiš kada si bolestan“, rekao je rimski pesnik Horacije.

Najkorisniji i najpristupačniji sportovi: plivanje, biciklizam, gimnastika, planinarenje.

Za zdrav način života neophodne su i pozitivne emocije: radost, sreća, životno zadovoljstvo, ljubaznost.

Negativne emocije koje uništavaju zdravlje: ljutnja, strah, ljutnja, anksioznost, melanholija, sumnjičavost, pohlepa. Pokušajte izbjeći takve emocije i zaštitite ljude oko sebe od njih.

2. Faktori koji negativno utiču na zdravlje ljudi

a) Pušenje duvana.

Često se klasifikuje kao loša navika, ali je jedna od opasnih bolesti koja se naziva hemijska zavisnost. Prema globalnim statistikama, oko 2,5 miliona ljudi prerano umre od pušača svake godine. U duvanskom dimu ima oko 400 komponenti, od kojih 40 ima kancerogeno dejstvo, tj. sposoban da izazove rak. Najopasniji radioaktivni polonijum-210.

Pušenje ima posebno štetan učinak na žensko tijelo. Ako žena puši tijekom trudnoće, povećava se vjerojatnost pobačaja, smanjuje se težina fetusa i može doći do prijevremenog porođaja. Dijete takve žene češće obolijeva. Ako žena puši dok doji, dijete postaje slabo, bolesno i zaostaje u razvoju. Pušenje je veoma štetno za djecu i adolescente, dječake i djevojčice. Na kraju krajeva, to je unutra adolescencija Konačno se formira tijelo koje mora služiti do kraja života. Pušenje je opasno ne samo za samog pušača, već i za ljude oko njega. Takozvano “pasivno pušenje”, kada je osoba prisiljena da udiše dim dok je u zadimljenoj prostoriji, ima isti negativan učinak na tijelo kao i samo pušenje.

b) Alkoholizam.

“Alkoholizam uzrokuje više razaranja nego tri historijske pošasti zajedno: glad, kuga, rat.”

W. Gladstone

U davna vremena ljudi su se upoznali sa neobičnim, veselim dejstvom određenih pića. Najčešći mlijeko, med, voćni sokovi, nakon stajanja na suncu, promijenili su ne samo izgled i ukus, već su stekli i sposobnost da uzbude, unesu osjećaj lakoće, bezbrižnosti i blagostanja. Nije trebalo dugo da ljudi primete da sutradan osoba plaća glavobolju, umor i loše raspoloženje. Naši daleki preci nisu imali pojma kakvog su strašnog neprijatelja stekli.

Glavni sastojak većine alkoholnih pića je etanol. Uzimano oralno, nakon 5-10 minuta apsorbira se u krv i distribuira po cijelom tijelu. Alkohol je otrov za svaku živu ćeliju. Brzo sagorevajući, lišava tkiva i organe kiseonika i vode. Pod uticajem alkohola poremećeni su gotovo svi fiziološki procesi u organizmu, a to može dovesti do ozbiljne bolesti. Alkohol najbrže i najrazornije djeluje na moždane stanice; degenerira se tkivo bubrega, srca, krvnih žila i jetre.

Pod utjecajem alkohola krvne žile se prvo šire, a krv zasićena alkoholom ubrzano juri u mozak, uzrokujući oštru ekscitaciju nervnih centara - otuda dolazi pretjerano veselo raspoloženje i razmetljivost pijane osobe. Nakon sve veće ekscitacije u moždanoj kori, dolazi do oštrog slabljenja procesa inhibicije. Korteks prestaje kontrolirati funkcioniranje (donjih) subkortikalnih dijelova mozga. Zbog toga alkoholizirana osoba gubi kontrolu nad sobom i kritički odnos prema svom ponašanju. Gubeći uzdržanost i skromnost, govori i radi stvari koje ne bi rekao ili uradio u trezvenom stanju. Svaka nova porcija alkohola postaje sve paralizirajuća nervnih centara, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju haotičnu aktivnost oštro uzbuđenih nižih dijelova mozga.

Poznati ruski psihijatar S.S. Korsanov je ovo stanje opisao ovako: „Opijana osoba ne razmišlja o posljedicama svojih riječi i postupaka i prema njima se odnosi krajnje neozbiljno... Strasti i loši porivi javljaju se bez ikakvog pokrića i podstiču manje-više divlje postupke. Ali u normalnom stanju, ista osoba može biti dobro vaspitana, skromna, čak i stidljiva. Sve u njegovoj ličnosti što je sputano njegovim odgojem, njegovim navikama pristojnosti, kao da izlazi na vidjelo. U stanju opijenosti, osoba može otkriti bilo koju tajnu, gubi budnost i prestaje biti oprezna. Ne bez razloga kažu: „Ono što je trezven na umu, pijanom je na jeziku“.

Pivo nije tako bezazleno kao što se ponekad čini. Pravi se od zdravog proizvoda - ječma. Ovaj napitak sadrži ugljikohidrate, proteine, masti, pa čak i vitamine. Ali u procesu pravljenja piva mikrobi fermentacije uništavaju sve korisne komponente, tako da od toga, blago rečeno, nema koristi. Osim toga, 0,5 litara piva odgovara 60-80 g votke. Prema zapažanjima njemačkog psihoterapeuta E. Kraepelina, 45% njegovih pacijenata je postalo alkoholizirano zbog redovnog i punog pijenja piva. Osim toga, ne zaboravite da je ovo vrlo kalorično piće. Redovni konzumenti piva brzo se debljaju.

c) Ovisnost o drogama.

Često se prvi korak ka drogama napravi iz radoznalosti. Do 60% narkomana je “probalo” drogu na ovaj način. Narkomanija se razvija vrlo brzo, njen proces je toliko brz da je narkoman u dobi od 30-40 godina već veoma star čovjek. Od psihičke ovisnosti do fizičke ovisnosti potrebno je samo 2-3 mjeseca.

Droge imaju izuzetno izražen efekat na ljudski organizam. Nervne celije izgleda da izgaraju, naglo opadaju zaštitne funkcije tijelo. Bespomoćno tijelo napadaju mnoge bolesti. Pate svi organi i sistemi u telu: zahvaćen je srčani mišić, javlja se gastritis, peptički ulkus, pankreatitis, ciroza jetre, kolelitijaza i kamen u bubregu, upala pluća, pleuritis, hepatitis, AIDS.

Poremećene su sve vrste metabolizma: proteina, ugljenih hidrata, masti. Promjene ličnosti se izražavaju progresivnom degradacijom, koja često prelazi u demenciju.

Opštinska budžetska obrazovna ustanova
„Prosječno sveobuhvatne škole № 18
nazvan po heroju Sovjetski savez E.D.Potapova"
grad Michurinsk, Tambovska oblast

Čas nastave na temu: "Mi smo za zdrav način života!"

Izvedeno:

Profesorica razredne nastave

7. razred
Dorokhova Elena Olegovna

Mičurinsk, 2016

Cilj:

formiranje uvjerenja o zdravom načinu života i zdravlju kao najvažnijoj vrijednosti.

Zadaci:

razvijati kod djece sposobnost vođenja diskusije i argumentiranja vlastitog gledišta;

da pravilnom ishranom formirate zdrav stil života, naučite da budete zdravi dušom i telom, nastojte da stvarate svoje zdravlje, primenjujući znanja i veštine u skladu sa zakonima prirode, zakonima postojanja;

razvijati kognitivne interese, istraživačku aktivnost djece, kreativne sposobnosti, govor;

gajite ljubav prema sebi, prema ljudima, prema životu.

Tok nastavnog sata:

epigraf:

Kad zdravlja nema, mudrost ćuti,

umjetnost može cvjetati, sile se ne igraju,

bogatstvo je beskorisno, a razum nemoćan. / Starogrčki istoričar, „otac istorije“ Herodot /

1. Org. momenat.

Zdravo, dragi momci, gosti! Zatvori oči i slušaj

Zamislite da smo na ostrvu gde se snovi ostvaruju. Svako od vas može izabrati samo jedan san sa liste: Ljubav, Prijateljstvo, Zdravlje, Bogatstvo, Slava, Porodica, Sreća. Izbor je na vama!(momci se naizmjenično govore šta su izabrali). Sažetak šta su i koliko su momci izabrali je sumiran.

Većina vas nije izabrala Zdravlje. A bez zdravlja nema ni slave, ni ljubavi, ni bogatstva, ni sreće.

Kada se sretnemo, kažemo "zdravo" jedni drugima. To znači da svima želimo zdravlje! Jeste li ikada razmišljali o tome zašto pozdravljanje ljudi uključuje poželjeti jedni drugima zdravlje? Vjerovatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka. Ali, nažalost, o zdravlju počinjemo govoriti tek kada ga izgubimo.
- Predlažem da pažljivo poslušate jednu bajku i odgovorite na neka pitanja?
BAJKA Problemska situacija
U jednoj bajkovitoj zemlji bila je palata na obali prelepog mora. Živeo je jedan vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, a oni su uzvratili. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i vrijedna. Jedna stvar je uznemirila vladara - njegovi sinovi su često dugo bili bolesni.
Vladar je pozvao najmudrije narode zemlje u palatu i upitao: „Zašto se ljudi razbole? Šta treba učiniti da bi ljudi živjeli srećno do kraja života?” Mudraci su dugo razmatrali...
Kasnije ćemo saznati šta su mudri ljudi rekli, ali za sada mi recite:
- Šta misliš zašto se ljudi razbole?(ne bavite se sportom, ne vježbajte, ne hranite se pravilno, ne vodite aktivan način života, ne vodite aktivan način života, loše navike)
- Šta treba da uradite da biste bili zdravi?

A sada poslušajmo šta su mudraci odgovorili vladaru.

Najstariji od njih je rekao: „Zdravlje čoveka zavisi od njegovog načina života, ponašanja i sposobnosti da pomogne sebi i drugima u teške situacije" Vladar mudraca je saslušao i naredio izgradnju kuće zdravlja za svu djecu svoje zemlje.

- Šta mislite šta se dešavalo u ovoj zdravstvenoj školi, koji su zdravstveni faktori u njoj uočeni? kretanje, kaljenje, ishrana, režim, sport.

A sada ćemo provesti mali test o našem zdravlju; nudi vam se lista izjava, od kojih svaka zahtijeva odgovor „da“ ili „ne“. Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.

TEST

1. Često imam loš apetit.

2. Nakon nekoliko sati rada počinje da me boli glava.

3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad iritirano i sumorno.

4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram da ostanem u krevetu nekoliko dana.

5. Jedva se bavim sportom.

6. U posljednje vrijeme sam se ugojio.

7. Često mi se vrti u glavi.

8. Trenutno pušim.

9. Kao dijete sam bolovao od nekoliko teških bolesti.

10. Imam problema sa spavanjem i nelagodnost ujutro nakon buđenja.

Za svaki odgovor „da“ dajte sebi 1 bod i izračunajte ukupan iznos.

Rezultati.

1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja, u dobroj ste formi. Ni u kom slučaju ne odustajte od napora da održite svoju dobrobit.

3-6 bodova. Vaš odnos prema svom zdravlju teško se može nazvati normalnim, već možete osjetiti da ste ga prilično poremetili.

7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove tačke? Nevjerovatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Vaše navike su vam potrebne odmah, inače...

Pogledajte rezultate i sami donesite zaključke.

Naravno, imate pravo ne složiti se s dobivenim rezultatima, ali bolje je razmisliti o svom načinu života i istaknuti osnovna pravila zdravog načina života.

UKRŠĆENA

Da bi se svi naši snovi ostvarili, svima nam je potrebno ono što se krije u ukrštenici.

ukrštenica "Zdravlje"

Ustanite ranije ujutro.

Skočite, trčite, radite sklekove.

Za zdravlje, za red

Svi ljudi trebaju... (Vježba.)

Kiša je topla i gusta,

Ovo nije laka kiša:

On je bez oblaka, bez oblaka

Spreman za cijeli dan. (Tuširanje.)

Želite li oboriti rekord?

Ovo će vam pomoći... (Sport.)

On je sa tobom i sa mnom

Hodao po šumskim šavovima,

Prijatelj za planinarenje iza tvojih leđa

Na pojasevima sa kopčama. (Ruksak.)

U novom zidu

U okruglom prozoru

Tokom dana staklo je razbijeno,

Umetnuto preko noći. (Ledena rupa.)

Vedro jutro uz cestu

Rosa blista na travi.

Noge se kreću po cesti

I dva točka rade.

Zagonetka ima odgovor

Ovo je moj... (Bicikl.)

Ljudi, jesam

Dva srebrna konja.

Vozim oboje odjednom -

Kakve konje imam? (Klizaljke.)

Da postanem veliki sportista,

Ima puno toga da se zna.

I vještina će ovdje pomoći

I, naravno... (Trening.)

Ukrštanje riječi rezultiralo je riječjuzdravlje. I to nije slučajno, jer će rezultat zdravog načina života biti dobro zdravlje, koje će vam pomoći da se nosite s mnogim životnim nevoljama.

ZDRAVA HRANA Jedna od komponenti zdravog načina života je zdrava prehrana. Pokušajmo napraviti jelovnik za jedan dan.

Podijelite hranu u dvije grupe: zdravu i štetnu.

Zdrava hrana Štetni proizvodi

Riba, kefir, čips, zob, Pepsi, Fanta, suncokretovo ulje, masno meso, šargarepa, kolači, luk, kupus, Snickers, jabuke, kruške, čokolada, Kirieshki.

Da, u pravu ste, ne možete jesti čips niti piti gaziranu vodu, jer su to sve proizvodi koji sadrže različite hemijska jedinjenja koji uništavaju naše telo. Da biste bili zdravi potrebno je da se pravilno hranite, jedete hranu koja sadrži vitamine, minerale, kalcijum, jod itd.

Želim da vas upoznam sa najboljim receptom za zdravlje i sreću:

„Uzmite čašu strpljenja, ulijte u nju srce puno ljubavi, dodajte dvije šake velikodušnosti, poškropite dobrotom, poškropite s malo humora i dodajte što više vjere. Sve dobro izmiješajte. Raširite ga na komadić vašeg života i ponudite ga svima koje sretnete na putu.”

LOŠE NAVIKE A sada pitanje za sve: koje loše navike negativno utiču na naše zdravlje? (pušenje, alkoholizam, narkomanija)

Nikotin utiče na rad srca – brzo se troši. Ugljen monoksid otežava ulazak kiseonika u organizam. Duvanski katran začepljuje pluća.

Alkohol je opasan u bilo kojoj dobi, posebno u djetinjstvu i adolescenciji. Čoveka čini zavisnim, brzo se navikne. Tijelo se postepeno uništava. Jetra je uništena, prestaje da čisti krv od štetnih materija.

Ali o tome ćemo detaljnije govoriti na sljedećem času.

PROJEKTI

Ljudi, predlažem da radite u grupama. Predlažem da napravite kolaž na temu našeg razrednog časa od materijala koji vam leži na stolovima. I osmislite mali katren da odbranite svoj projekat.

Rezultat našeg projekta su sljedeća pravila koja ste uzeli u obzir prilikom izrade svojih projekata. Dijele se knjižice sa pravilima zdravog načina života.

Završne riječi učenika.

1st. Rođeni smo da dugo živimo na ovom svetu:

2nd. Tužni i pevaj, smej se i volim.

3rd. Ali da svi snovi postanu mogući,

5th. Zapitajte se: da li ste spremni za rad -

6th. Krećite se aktivno i jedete i pijete umjereno?

7th. Baciti cigaretu? Baciti opušak?

9. Pogledajte oko sebe: prekrasna priroda

10. Ona nas poziva da živimo u miru s njom.

11. Daj mi ruku, prijatelju! Hajde da ti pomognemo

Zelim ti dobro zdravlje!

Čuvajte sebe i svoje najmilije!

Cilj:

• saznati šta je "zdravlje";
• navesti učenike na razmišljanje o potrebi da budu zdravi, uvođenje zdravog načina života;
• postići formiranje učenika aktivna pozicija po ovom pitanju;
• identifikovati faktore koji utiču na zdravlje i izvući „zdravstvenu formulu“;
• stvoriti uslove za razvoj komunikacijskih vještina učenika u procesu grupnog rada.

“Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili ozljeda.”
“Zdravlje je jedina dragocena stvar.”
(Montaigne).

1. Uvod (tema, svrha, epigraf)
2. Utvrđivanje Vašeg zdravstvenog stanja (praktični rad)
3. Zdravstveni faktori (razgovor, istraživačke aktivnosti)
4. Zaključak (sastavljanje sinkvine)

Oprema: prezentacija (Aneks 1)

Uvod:

"Zdravo!" Kažemo kad se sretnemo, želeći pre svega zdravlje, pa tek onda sve ostalo. Možemo promijeniti kostime i frizure, ali ne možemo promijeniti sebe. Dato nam je jedno tijelo za cijeli život. Veoma je važno zapamtiti ovo i voditi računa o tome. Ljudsko zdravlje je temelj cijelog njegovog života. Kada je osoba zdrava, ona je aktivna, produktivna, samodovoljna i, konačno, sretna.

Danas imamo čas na temu „Zdravlje je jedino dragocjeno“. Nećemo samo saznati šta je zdravlje, već ćemo naučiti i odrediti parametre svog zdravlja, naučiti pravila za održavanje zdravlja i faktore koji na njega utiču. Moramo samostalno zaključiti formulu zdravlja.

Rad će se odvijati u 4 grupe.

Hajde da se malo zagrejemo.

Igra “Sakupi poslovicu”.

Morate sakupiti poslovice u roku od 1 minute:

1. U zdravom telu zdrav duh)
2. Neka vam glava bude hladna (a stopala topla)
3. Brz i okretan (bolest vas neće sustići)
4. Vrućina isušuje zemlju, ljude (bolesti)
5. Bolest muči i slabe
6. Ko voli čistoću - (biće zdrav)
7. Uništit ćete svoje zdravlje (ne možete kupiti novo).
8. Bilo bi zdravlja (i bilo bi sreće).
9. Nisam zadovoljan zbog pacijenta i (zlatnog kreveta).
10. Bićete zdravi - (dobićete sve).
11. Gdje je zdravlje, (tamo je ljepota)
12. Ponovo pazi na svoju haljinu, i (zdravlje od malih nogu).

P: Koje poslovice ili izreke znate o zdravlju?

– Vidite da su ljudi u davna vremena mislili na zdravlje, jer poslovice su narodna mudrost.

P: Dakle, šta je zdravlje? I kakvo značenje daješ pojmu “zdravlje”?

(Odgovori učenika.)

– zdravlje je odsustvo bolesti;

– zdravlje je sposobnost osobe da ostvari svoje potrebe i zadovolji ih.

Hvala na zanimljivim definicijama, čini mi se da je zdravstveni problem u polju vaše pažnje. Svjetska zdravstvena organizacija je u svom Ustavu još 1946. godine napisala da “...zdravlje treba shvatiti kao stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo kao odsustvo bolesti ili fizičkih nedostataka.”

Utvrđivanje vašeg zdravstvenog stanja.

U savremenom svetu ljude više brine finansijsko bogatstvo, prisustvo skupih stvari, kompjutera i automobila. Ali zdravlje je najvrednije što čovek ima. Postoji mnogo metoda za utvrđivanje vašeg zdravstvenog stanja. Uzmimo dva najjednostavnija od njih.

Metoda 1 (smiješni kviz).

pitanja:

1. Vježbanje je izvor snage i zdravlja (Da).
2. Žvakaća guma spašava zube (Ne).
3. Kaktusi uklanjaju zračenje sa računara (Ne).
4. Pušenje ubije više od 10 hiljada ljudi svake godine (Da).
5. Banane vam podižu raspoloženje (Da).
6. Šargarepa usporava proces starenja organizma (Da).
7. Postoje bezopasni lijekovi (Ne).
8. Prestanak pušenja je lak (Ne).
9. Mlijeko je zdravije od jogurta (Ne).
10. Odrasli imaju veću vjerovatnoću da slome noge i ruke od djece (Da).
11. Nedostatak sunca izaziva depresiju (Da).
12. Ljeti se možete snabdjeti vitaminima za cijelu godinu (Ne).
13. Svakog dana treba da popijete dve čaše mleka (Da).
14. Djeca mlađa od 15 godina ne bi se trebala baviti dizanjem tegova (Da).
15. Za dijete je dovoljno da spava 8 sati noću (Ne).

Rezultati: Ako ste 8 puta odgovorili sa DA, to je odličan rezultat. Za vas ostale koji niste dobili potreban broj tačnih odgovora, nemojte se ljutiti, sve je pred vama.

Metoda 2 (naučna)

Ruski doktor N.M. Amosov je predložio određivanje veličine zdravlja - ovo je uslovni parametar koji ne daje odgovor o zdravstvenom stanju, ali vam omogućava da razmislite o tome: Na stolovima imate žetone tri boje: crvenu, žutu, plavu.

– Ako niste bili bolesni tokom cijele školske godine, imate najviši nivo zdravlja (crveni znak).
– Ako je bolest nastala tokom epidemije – prosječan zdravstveni nivo (žuti znak).
– Ako ste bolesni tokom normalnih opterećenja na treningu, nivo vašeg zdravlja je najniži (plavi znak).

zaključak: analizirajte svoje zdravlje, predajte žeton odgovarajuće boje vođi grupe, koji će izvući zaključke. (Razredni starešina donosi zaključak o zdravlju odeljenja u celini).

Zdravstveni faktori.

Zdravlje se formira pod uticajem složenog kompleksa unutrašnji faktori i spoljnih uticaja. Naučnici su sproveli istraživanje i zaključili: o čemu zavisi naše zdravlje. Pokušat ćemo sumirati ove podatke u formi zdravstvene formule.

P: Šta mislite od kojih će se komponenti sastojati formula zdravlja? Šta utiče na zdravlje ljudi?

Student odgovara:

Nasljednost
Lifestyle
Životna sredina
Kvalitet medicinskih usluga

Formula zdravlja (100%) = (10%) medicina + (20%) nasljedstvo + (20%) okoliš + (50%) način života.

P: Šta mislite koja od komponenti ove formule zavisi od same osobe?

(Stil života).

Nećemo razgovarati s vama o faktorima koji su van naše kontrole. Hajde da pričamo o načinu života.

P: Koja je vaša definicija zdravog načina života? Koji faktori načina života utiču na vaše zdravlje?

Faktori životnog stila (popuniti zajedno sa studentima):

Sada vas pozivam da poslušate dio "Ovo je zanimljivo".

1. student. Ruski ljekari razvili su test „Hoćete li doživjeti 70 godina?“ koji omogućava procjenu faktora rizika za različite tipove ljudskog načina života. Naučnici su prikupili veliku količinu činjeničnog materijala i donijeli zaključke o utjecaju određenih karakteristika čovjekovog načina života na njegovu dugovječnost. Ispostavilo se da fizički rad, za razliku od mentalnog rada, dodaje nekoliko godina životu. Sport takođe produžava svoje trajanje. Utvrđeno je da ljudi koji se bave sportom 5 puta sedmično žive 4 godine duže od onih koji zanemaruju fizičku aktivnost ili se bave sportom samo povremeno.

2. student. Dugotrajno spavanje (više od 10 sati dnevno) negativno utječe na očekivani životni vijek, skraćujući ga za 4 godine u odnosu na 7-8 sati sna, što se objašnjava smanjenjem motoričke aktivnosti, a samim tim i pogoršanjem cirkulacije krvi. To je dokazano agresivni ljudi izljevima bijesa skraćuju im živote, dok ih mirni produžavaju zahvaljujući vlastitoj ravnoteži. Razlika u očekivanom životnom vijeku između ove dvije kategorije osoba je šest godina. Na očekivani životni vijek negativno utiču pušenje, upotreba droga i alkohola, dok obrazovanje ima pozitivan učinak: srednje obrazovanje ga produžava za godinu dana, a visoko za dvije. Obrazovanje razvija inteligenciju i kulturu, koje utiču na cjelokupnu organizaciju ljudskog života.

Generalizacija odgovora i zaključaka.

1. Jasna i ispravna dnevna rutina. Zahvaljujući jasnom režimu, tijelo doživljava manje stresa, a potrošena snaga se obnavlja brže i potpunije.

Nesposobnost osobe da se prisili da se pridržava određenog i jasnog režima znak je nedostatka volje, neorganiziranosti i slabog karaktera.

2. Visoka fizička aktivnost, dovoljna fizička aktivnost.Tijelo se ne može razvijati bez dovoljne fizičke aktivnosti (ovo je popravljeno u procesu evolucije). Fizička neaktivnost - šta je to? Zašto se tako malo krećemo?

3. Stalni boravak u prirodi, korišćenjem njenih blagotvornih faktora - svež vazduh, voda, sunce.

4. Ispravno. Uravnoteženu ishranu.

5. Odvikavanje od loših navika (alkohol, pušenje, droge).

Naučiti da budemo zdravi naš je zadatak.

Učitelj: Pravilna ishrana je prvi korak ka zdravlju.

Sada ste pozvani da igrate ulogu nutricionista. IN poslednjih godina ovo zanimanje postaje moderno i visoko plaćeno. A ko zna, možda se neko od vas u budućnosti odluči za ovo zanimanje i proslaviti se kao poznati nutricionista.

Na stolu svaka grupa ima kovertu sa slikama različitih proizvoda (meso, riba, jaja, svježi sir, gljive, med, čokolada, peciva, mlijeko, sir, bobičasto voće, jabuke, banane, narandže, limuni i drugi). (Dodatak 2)

Zadaci Za 1. grupa: izaberite proizvode potrebne za predškolsku i mlađu djecu školskog uzrasta.

2. grupa– neophodni proizvodi za učenike srednjih i srednjih škola.

3. grupa– vrši selekciju za starije osobe.

4. grupa– proizvodi koji se moraju unositi u ishranu s oprezom, a čije prisustvo mora biti obavezno.

Vrijeme za završetak zadatka: 5-7 minuta.

Nakon obavljenog zadatka, učenici jedne od grupa iznose svoje mišljenje i obrazlažu svoj izbor. Ostale grupe dopunjuju odgovor.

rezultat:

Zaista, ljudska ishrana u različitim godinama drugačije.

Ishrana mora sadržavati mliječne proizvode, nemasno meso, ribu, povrće i voće, te prirodne sokove.

Prije tri godine Bolje je da svom djetetu uopće ne dajete čokoladu ili čokoladne bombone.

Djeca školskog uzrasta ne bi trebala jesti ljutu, masnu, gaziranu limunadu, čips ili hamburgere. Kakao treba konzumirati sa oprezom. Ishrana treba da sadrži dovoljno povrća i voća, prirodnih sokova.

Kod odraslih, ovisno o vrsti aktivnosti, dnevna potreba za kalorijskom hranom je različita. Zavisi da li osoba radi fizički ili psihički, te da li ima kronične bolesti.

U nedostatku alergija i kontraindikacija, sve namirnice se mogu i trebaju konzumirati umjereno.

Za jačanje kostiju starijim ljudima je potreban kalcij, čiji su izvor mliječni proizvodi, riba i meso. Bolje je ograničiti unos slatkiša. Jedite više povrća i voća, prirodnih sokova.

Dakle, ishrana mora odgovarati energetskim potrebama organizma u datoj dobi, sadržavati dovoljnu količinu nutrijenata sa određenim – uravnoteženim – omjerom između njih.

P: Mislite li da je boja namirnica bitna za održavanje i jačanje našeg zdravlja?

Učitelj: Boja proizvoda ne može samo stvoriti dobro raspoloženje, ali i za održavanje zdravlja.

vježba: saznajte kako boja namirnica utiče na stanje ljudskog organizma.

1. grupa – narandžasta boja.
2. grupa – zelena boja.
3. grupa – crvena boja.
4. grupa – žuta boja.

Učenici iz svake grupe ispunjavaju zadatak.

Za završetak zadatka: 5 minuta

Učitelj: Sada predlažem da razmijenite primljene informacije. Po mom mišljenju, otkrivene su zanimljive i malo poznate činjenice.

Ako danas govorimo o pravilnoj ishrani, onda ne možemo zanemariti temu vitamina. Kao domaći zadatak, od vas je zatraženo da pripremite govor na temu “ Vitamini. Šta je razlog njihovog nedostatka? Šteta i korist”

1. grupa – vitamin A
Grupa 2 – Vitamin D
Grupa 3 – Vitamin B1, B2
4. grupa – vitamini C, E

Ime	Do čega dovodi nedostatak?	Šta sadrži?
vitamin C	Smanjen imunitet, upala desni, lezije kože	Kupus, crna ribizla, mladi krompir, slatke paprike, pomorandže, nezreli orasi
B 1 (tiamin)	Brza zamornost, gubitak apetita i težine, rasejanost, bol u nogama, kratak dah	Pšenične mekinje, jagode, jetra, bubrezi
B 2 (riboflavin)	Slabost, bol u očima, oštećenje oralne sluzokože	Mleko, zeleno povrće, džigerica, pečurke, sirevi
B 2 (piridoksin)	Poremećaji metabolizma proteina i sinteze masti, umor	Pirinčane mekinje, pšenične klice, meso, mleko, bakalar, sirevi, pečurke
U 12	Anemija	Jetra, bubrezi
RR ( nikotinska kiselina)	Lezije kože, probavni poremećaji, mentalnih poremećaja	Mekinje, pšenične klice, jetra, bubrezi
vitamin A	Smanjen imunitet, rast, oštećenje vida	Zelena salata, spanać, zeleni luk, šargarepa, puter, riblje ulje
vitamin E	Akumulacija holesterola, krvni ugrušci, zatajenje srca	Zeleni, klice žitarica, kupus, pasulj

Učitelj: Mislite li da je samo navedeno znanje dovoljno da se čovjek pravilno hrani?

Možda smo propustili nešto važno u razgovoru?

Učenici iznose svoja nagađanja.

Učitelj: Veoma je važno ne samo šta čovek jede, već i u koje vreme, u kojim porcijama i koliko puta jede.

Zadatak: Svaka grupa treba da razvije kratak podsjetnik koji sadrži savjete o prehrani.

Nudi vam se 5-7 minuta do posla.

Učenici iz svake grupe ispunjavaju zadatak. Nakon završetka, vodi se diskusija o projektima memoranduma, a nastavnik ih sumira.

Učitelj: Želim da vam ponudim i jednu od opcija za takav podsjetnik.

1. Jedite redovno, 3-4 puta dnevno i u isto vreme.
2. Nemojte jesti hranu noću.
3. Uzmite si vremena; jelo bi trebalo da traje najmanje 15 minuta.
4. At prekomjerna težina jedite niskokaloričnu hranu i organizirajte dane posta (obavezno nakon konsultacije s liječnikom).
5. Obavezno doručkujte.
6. Jedite raznovrsnu biljnu i životinjsku hranu.

Dijeta podrazumijeva određeno vrijeme jela, njegovu distribuciju tijekom dana prema sadržaju kalorija, skupu proizvoda i volumenu.

Jedna drevna indijska parabola kaže: „Pri rođenju svake osobe, Bog joj odmjerava količinu hrane koju treba da pojede. Onaj ko to učini prebrzo, brže će umrijeti, onaj koji malo jede i polako će dugo živjeti.” Svakom od nas se preporučuje da jede 4 obroka dnevno prema sadržaju kalorija - 30% za doručak, 40% za ručak, 10% za popodnevnu užinu, 20% za večeru.

Zadatak: Svaka grupa ima bijeli krug na stolu. Zamislite da krug simbolizira dnevni unos kalorija, napišite koje namirnice predlažete da uključite u ishranu tinejdžera:

1. grupa – doručak.
2. grupa – ručak.
3. grupa – popodnevna užina.
4. grupa – večera.

Za završetak zadatka: 5-6 minuta.

Učenici iz svake grupe ispunjavaju zadatak i nude svoje opcije za podjelu kruga.

Učitelj: prikazuje opciju na tabli i poziva učenike da donesu zaključak o ispravnosti postavljenih pretpostavki.

Naučnici sa Instituta za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka, nakon proučavanja uticaja hrane na rad mozga, napravili su niz važni zaključci. Aktivnost moždanih stanica može se stimulirati uz pomoć hrane, i to one najobičnije! Glavno je znati ŠTA JE i u kom setu. Da bi ljudski mozak, ovaj složeni mehanizam je normalno funkcionisao; njegove ćelije, kojih ima preko sto milijardi!) trebaju primiti veliku količinu energije. Poznato je da mozak uzima 20% sve energije dobijene hranom.

Za večeru, 2 sata prije spavanja, preporučuju se mliječni proizvodi, voće i povrće, žitarice i druga jela koja ne opterećuju probavni sistem. Začinjeni začini, kafa, kakao, čaj, čokolada i drugi proizvodi koji uzbuđuju nervni sistem su isključeni. Prejedanje i glad narušavaju san.

Obrok je bolje započeti predjelima (salata, vinaigret, sir, dimljene kobasice i sl.) koja podstiču apetit. Hranu je potrebno dobro sažvakati. Loše sažvakana hrana povećava stvaranje sluzi u želucu, smanjuje kiselost i probavna svojstva želučanog soka. Neprijatni razgovori, čitanje novina i druge smetnje također inhibiraju lučenje probavnih organa i pogoršavaju apetit.

Jedite svaki dan u isto vrijeme. Neredovno i neuredno hranjenje remeti rad žlijezda probavnih organa, otežava apsorpciju hrane i doprinosi nastanku raznih bolesti.

Prejedanje uzrokuje osjećaj težine, pospanosti i smanjene radne sposobnosti. Dugotrajno prejedanje dovodi do pretilosti i rane starosti.

Svako od nas ima nedostatke u svom zdravlju. Moramo naučiti da ih vidimo i riješimo ih se. Morate naučiti čuti sebe, razumijevanje sebe nije samo zanimljiv proces, već i onaj koji donosi sreću.

Zaključak.

Sastavljanje sinkvine na temu “Zdravlje”.

Pravila za pisanje sinkvajna

Cinquain je “pjesma” koja se sastoji od pet stihova u kojima autor izražava svoj stav prema problemu:

1. red – jedan ključna riječ, koji određuje sadržaj sinkvina;
2. red – dva pridjeva koja karakteriziraju ključnu riječ;
3. red – tri glagola koji pokazuju radnje pojma;
4. red – kratka rečenica koja odražava stav autora prema konceptu;
5. red – sažetak: jedna riječ, obično imenica, kroz koju osoba izražava svoja osjećanja i asocijacije povezane s pojmom.

Na kraju časa želim da vam skrenem pažnju na crtež „Zdrav životni stil“.

Listovi ovog drveta su dani ljudskog života. Svaki list će biti svjež i zelen ako je kruna poduprta jednakim granama: "Mogu, želim, moram." Ove grane podržavaju stablo „zdravog stila života“, koje se hrani korijenjem koje čini osnovu zdravog načina života:

• pravilno disanje;
• pravilnu uravnoteženu ishranu;
• fizička aktivnost;
• pozitivne emocije;
• otvrdnjavanje;
• ljubav prema prirodi i njenom očuvanju;
• sprečavanje stvaranja loših navika.

Zaista želim da iznova pogledate sebe, svoje tijelo, koje je tako savršeno i jedinstveno, da još više cijenite dragocjeni dar života i vodite zdrav način života.

(Na kraju časa svaki učenik dobija jabuku na papiru na kojoj su ispisana pravila pravilne ishrane.)

Cilj: formiranje vrednosnog stava učenika prema svom zdravlju.

Zadaci: promišljanje vlastitog stava prema zdravlju, prepoznavanje problema;

– proširiti razumijevanje učenika o zdravom načinu života; promoviraju formiranje pozitivnog stava prema zdravlju kao najvećoj vrijednosti;

Modeliranje životne perspektive sa stanovišta vrednosnog stava prema zdravlju.

Forma: trening seminar sa elementima obuke.

Napredak u razredu

Interaktivni razgovor „Šta je zdravlje? »

Tema našeg časa"Zdravog načina života". Od davnina, kada su se ljudi sreli, poželeli su jedni drugima zdravlje: “Zdravo”, “Dobro zdravlje!”, pitali su “Kako je vaše dragoceno zdravlje?” I to nije slučajnost. Uostalom, još uvijek unutra drevna Rus' Govorili su: „Zdravlje je vrednije od bogatstva“, „Zdravlje se ne može kupiti“, „Bog je dao zdravlje, ali ćemo sreću naći“. Zaista, zdravlje je neophodno svakom čovjeku. Kakvo značenje daješ pojmu “zdravlje”? (Procjene studenata ). Hvala na zanimljivim definicijama, čini mi se da je zdravstveni problem u polju vaše pažnje.

Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali iz nekog razloga današnji mladi među svojim glavnim vrijednostima navode novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavljaju na 7-8 mjesto.

Odavno je utvrđeno da zdravlje treba pratiti od djetinjstva. Hajde da uradimo malo testiranje o vašem zdravlju; nudi vam se lista izjava, od kojih svaka zahteva odgovor „da“ ili „ne“. Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.

Testirajte "Vaše zdravlje".

1. Često imam loš apetit.

2. Nakon nekoliko sati rada počinje da me boli glava.

3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad iritirano i sumorno.

4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati kod kuće nekoliko dana.

5. Jedva se bavim sportom.

6. U posljednje vrijeme sam se ugojio.

7. Često mi se vrti u glavi.

8. Trenutno pušim.

9. Kao dijete sam bolovao od nekoliko teških bolesti.

10. Loše spavam i imam nelagodu ujutro nakon buđenja.

Za svaki odgovor „da“ dajte sebi 1 bod i izračunajte ukupan iznos.

Rezultati.

1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja, u dobroj ste formi. Ni u kom slučaju ne odustajte od napora da održite svoju dobrobit.

3-6 bodova. Vaš odnos prema svom zdravlju teško se može nazvati normalnim, već možete osjetiti da ste ga prilično poremetili.

7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove tačke? Nevjerovatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Morate odmah da promenite navike, inače...

2. Izrada dijagrama „Zdravo stil života" Sada razmislimo o svom načinu života i napravimo shemu „Zdravog stila života“.

Živjeti život mudro,

Ima puno toga da se zna.

Zapamtite dva glavna pravila za početak:

Bolje ti je da gladuješ nego da jedeš sranja

I bolje je biti sam nego sa bilo kim.

Šta čini zdrav način života?(Učenici izražavaju svoje mišljenje)

1. Zdrava ishrana;

2. Dnevna rutina;

3. Aktivne aktivnosti i slobodno vrijeme;

4. Bez loših navika.

3. Konsultacije “Zdravstvene tajne”

Ako mislite figurativno, onda se vaše zdravlje može predstaviti u obliku kuće koja je sada

Svako od vas se postepeno gradi. Kakav će biti - lijep, iskrivljen ili jak i

izdržljiv? Pokušajmo zajedno izgraditi kuću našeg zdravlja. Šta ti misliš

je temelj zdravlja? (Učenici iznose svoje mišljenje.)

Ovo je nasljedstvo.

Roots “, koji je tražio informacije o utjecaju nasljeđa na zdravlje ljudi.

1 učenik: (prezentacija)

Ovo sam ja i moji prabaka i djed.

Naši djedovi i bake. Dakle, postavljam temelj kuće našeg zdravlja.

2. učenik: Prema naučnicima, od 10 do 20 odsto našeg zdravlja je genetsko, 20 odsto zavisi od životne sredine, 5-10 odsto od razvoja medicine, a 50 odsto zdravlja zavisi od nas samih. Bez zdravlja je veoma teško učiniti život zanimljivim i srećnim. Dokazano je da se više od polovine svih bolesti odraslih dobije u djetinjstvu. I većina opasno doba- od rođenja do 16 godina. Očuvano i učvršćeno zdravlje u djetinjstvu i adolescenciji omogućit će vam dug i aktivan život i dati vam mogućnost da odaberete profesiju po svom ukusu i zanimanju, ne ograničavajući izbor zdravstvenim statusom.

Riječ ima kreativna grupa učenika"Tajne ishrane ».

1. Pravilna ishrana je osnova zdravog načina života.

At zdrava ishrana smanjuje se morbiditet, poboljšava se psihičko stanje, podiže raspoloženje, a što je najvažnije, povećava se učinak i interes za obrazovne aktivnosti.

Nakon velike pauze, u kanti za smeće su prazne boce od sode, hajde da pričamo malo o tome šta pijemo?

u svakom slučaju, Važno je znati šta tačno u gaziranim pićima zapravo može naštetiti . Prvo, ovo ugljikohidrati . U 0,33 l. Pepsi-Cola sadrži 8 šećera. Malo ko bi pio tako slatki čaj ili kafu. Svi ovi ugljikohidrati se pohranjuju u masnim naborima i doprinose razvoju dijabetesa. Dijetalnim gaziranim gaziranim pićem dodaju se različiti zaslađivači kako bi se kalorije svele na minimum. Najopasniji od njih su proteiniaspartam . 200 puta je slađi od šećera, izaziva alergije, želučane bolesti, probleme s jetrom, glavobolje, oslabljeno pamćenje i vid, pa čak i napade. Upravo su zaslađivači glavna tajna gazirane vode – oni ne gase žeđ, već stimulišu apetit.

Soda sadrži kiselinu koja korodira zubnu caklinu i podstiče nastanak karijesa. Na primjer, u sok od jabuke sadrži višestruko više kiseline. Jedina razlika je u tome što je on prirodan, iako korodira zubnu caklinu, ali ne ispire kalcijum, kao što to činiortofosforna kiselina (E338). Najčešće se koristi u gaziranim napitcima.

Gazirana pića takođe sadržeugljen-dioksid , koji podstiče želučanu sekreciju, povećava kiselost i potiče nadutost. Pa, naravnokofein . Ako zloupotrebljavate piće, možete dobiti ovisnost o kofeinu ili intoksikaciju. Njegovi znaci su anksioznost, uznemirenost, nesanica, bolovi u stomaku, grčevi, tahikardija itd. U nekim dozama kofein može biti fatalan.

Možda je najpodmuklija stvar kod gazirane vodekontejner . Aluminijske limenke pomažu u širenju opasnih, zaraznih bolesti. U trenutku otvaranja limenka dolazi u kontakt sa svojim sadržajem. različite vrste stafilokoka, kao i bakterija koje uzrokuju salmonelozu i enterokolitis, tečnost se prelije preko kapaka i zajedno sa svim bakterijama završi u nama.

Coca-Cola uspješno zamjenjuje kućnu hemiju.

Priča o Coca Coli kaže da u mnogim američkim državama policija na autoputu uvijek nosi 2 galona koka-kole u svojim patrolnim automobilima kako bi oprala krv s autoputa nakon nesreće.

Da biste očistili toalet, sipajte limenku koka-kole u lavabo i ostavite je sat vremena.

Da biste uklonili mrlje od hrđe sa hromiranog branika automobila, istrljajte branik zgužvanim listom aluminijske folije namočenom u Coca-Colu.

Da biste uklonili koroziju sa akumulatora automobila, sipajte limenku koka-kole na baterije i korozija će nestati.

Da biste otpustili zahrđali vijak, namočite krpu u Coca-Colu i omotajte je oko vijka na nekoliko minuta.

Da biste uklonili mrlje sa odjeće, sipajte limenku Coca Cole na hrpu prljave odjeće, dodajte deterdžent za pranje rublja i operite u mašini kao i obično. Cola će vam pomoći da se riješite mrlja. Coca Cola će takođe očistiti stakla vašeg automobila od prašine sa puta.

O sastavu Coca Cole. Aktivni sastojak Coca Cole je fosforna kiselina. Njegov pH je 2,8. Može rastvoriti vaše nokte za 4 dana.

Za transport Coca Cola koncentrata, kamion mora biti opremljen posebnim paletama dizajniranim za visoko korozivne materijale.

Distributeri Coca Cole ga koriste za čišćenje motora svojih kamiona već 20 godina.

Još uvijek želite bocu koka-kole?

Jedina bezopasna komponenta sode je voda. Mrtva, beživotna, destilirana tako da njen prirodni okus ne ometa okus pića, tako da limunada proizvedena bilo gdje u svijetu zadovoljava stroge standarde.

Da biste smanjili štetu od bilo koje gazirane pića, uključujući Pepsi, morate slijediti jednostavna pravila:

1. Pijte hladno. Uništavanje zubne cakline zavisi i od temperature pića. U Americi ljudi piju više sode nego u Evropi, ali se uvijek poslužuje sa ledom, a američka djeca imaju manje oštećenja zuba.

2. Pijte kroz slamku kako biste izbjegli kontakt sa limenkom.

3. Ograničite se na jednu čašu 1-2 puta sedmično.

4. Izbjegavajte sodu ako patite od gojaznosti, dijabetesa, gastritisa ili čira.

5. Nemojte davati soda djeci mlađoj od 3 godine.

A sad da pričamo o problemu našeg razreda, to su vreće čipsa i krekera koji uvijek leže uokolo iu prilično velikim količinama, tako da ne možemo a da se ne fokusiramo na činjenicu dah onda jedemo?

Okus čipsa i krekera postiže se upotrebom raznih aroma (iako ih proizvođači iz nekog razloga nazivaju začinima). Stoga postoje sve vrste „čipsa“ i „krekera“, kako kažu, „za svakoga“.

Ima i čipsa bez aroma, tj. s vlastitim prirodnim ukusom, ali prema statistikama, većina naših sunarodnjaka radije jedu čips s dodacima: sir, slanina, gljive, kavijar. Danas je suvišno reći da kavijara zapravo i nema – njegov ukus i miris dodani su čipsu uz pomoć aroma. Najveća nada je da su ukus i miris dobijeni bez upotrebe sintetičkih dodataka ako čips miriše na luk ili beli luk. Iako su šanse i dalje male. Najčešće je ukus čipsa veštački. Isto važi i za krekere. Poznata slova "E" navedena u sastavu proizvoda i čipsa i krekera pomoći će vam da to provjerite.

Poznate su šifre aditiva u hrani, kojima se, na osnovu njihovog dejstva na ljudski organizam, mogu dati sledeće karakteristike:
Zabranjeno – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Opasno – E102, E110, E120, E124, E127.
Sumnjivo - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Rakovi – E131, E210-217, E240, E330.
Uzrok poremećaja crijeva – E221-226.
Štetno za kožu – E230-232, E239.
Uzrok poremećaja pritiska – E250, E251.
Oni koji izazivaju pojavu osipa su E311, E312.
Povećava holesterol – E320, E321.
Uzrok želučanih tegoba – E338-341, E407, E450, E461-466

Želite čips i krekere kuvane u jeftinim hidrogenizovanim mastima, obložene ogromnom količinom hemikalija zvanih " dodataka ishrani» i koji sadrži ogromne količine kancerogen akrilamid?..

Pričali smo sa vama o lošoj ishrani, a sada da navedemo namirnice koje je dobro jesti da biste ostali zdravi: voće, povrće, riba, mahunarke itd. korisnih kvaliteta proizvoda i pogodite čemu pripadaju.

Zelena salata, kopar, peršun.

Zeleni su dobri za prevenciju srčanih udara, poboljšavaju ravnotežu vode i blagotvorno djeluju na anemiju i nedostatak vitamina.

Celer.

Stari Grci i Rimljani nisu mogli bez njega ni radnim danima ni praznicima. Visoke nutritivne i ljekovite prednosti ove biljke određuju više od četrdeset aroma, vitamina i biološki aktivnih tvari. Istraživanje američkih naučnika pokazalo je da je korijenje ove biljke idealno sredstvo za snižavanje krvnog pritiska.

Jerusalimska artičoka.

Gomolji ove biljke sadrže duplo više vitamina C i B, i tri puta više soli gvožđa od gomolja krompira.

Ova biljka je posebno korisna za pacijente sa dijabetesom, anemijom, metaboličkim poremećajima i želučanim bolestima.

Šargarepa

Konzumiranje ovog povrća je veoma korisno za vid i za prevenciju raka.

Kupus

Ovo povrće poboljšava metabolizam holesterola i snažan je antialergen.

Cvekla

A ovo povrće poboljšava rad crijeva, smanjuje arterijski pritisak. Prisustvo joda u ovom korjenastom povrću čini ga vrijednim za prevenciju bolesti štitne žlijezde i jačanje imunološkog sistema. Obezbeđuje organizam fosforom, kalijumom, kalcijumom, natrijumom i hlorom.

Patlidžan

Ovo povrće je malo kalorija, ali je bogato folnom kiselinom, što znači da ubrzava uklanjanje holesterola, viška vode i kuhinjske soli iz organizma, pojačava sposobnost insulina da snizi nivo šećera i podstiče stvaranje crvene krvi. ćelije u krvi.

Jabuke

Imaju opšte jačanje. Dobro za bubrege kardiovaskularnog sistema. Metabolizam.

Kruške

Povećavaju snagu kapilarnih žila, djeluju antisklerotično i pospješuju uklanjanje vode i kuhinjske soli iz tijela.

Trešnja

Voće za opšte jačanje, korisno za anemiju.

Maline

Poboljšava probavu kod ateroskleroze i hipertenzije.

Crna ribizla

Bogat regenerativnim vitaminom C.

Riječ ima kreativna grupa učenika"Tajne svakodnevne rutine ».

Ako se trudite da slijedite rutinu, bolje ćete učiti, bolje ćete se odmarati.

Dream ima veoma pozitivan efekat na ljudski organizam. Mnogo je kontroverzi oko toga koliko je sna potrebno osobi? Ranije je navedeno da dijete - 10-12 sati, tinejdžer - 9-10 sati, odrasla osoba - 8 sati. Sada mnogi ljudi dolaze do zaključka da je sve individualno, nekome treba više, nekom manje. Ali glavna stvar je da se osoba ne osjeća umorno nakon spavanja i da bude budna cijeli dan.

Ja počinjem poslovicu, a ti je završavaš.

poslovice:

1. Od laku noc... Postaješ mlađi

2. San je najbolji... Medicina

3. Naspavajte se -… Izgledaćete mlađe

4. Dobro sam spavao - bilo je kao da sam se ponovo rodio...

Mnogi od nas ne znaju kako slijediti dnevnu rutinu, ne štede vrijeme, gube ne samo minute već i cijele sate. Pogledajte ovu scenu - možda se neko prepozna u ovim likovima...

SKICA “DAN MODE” (Uciteljica i Vova izlaze)

3.

Riječ ima kreativna grupa studenata"Aktivna aktivnost i aktivna rekreacija."

Naravno, Vova je pogrešno rasporedio vrijeme. Potpuni odmor. Gdje je posao? Neophodna je smena rada i odmora. Statistika: sjedilački način života jedan je od 10 vodećih uzroka smrti i invaliditeta širom svijeta. Nedostatak fizička aktivnost je uzrok 2 miliona smrti godišnje. Manje od 30% mladih vodi aktivan način života dovoljan da očuva svoje zdravlje u budućnosti.

Sport produžava životni vijek. Utvrđeno je da ljudi koji vježbaju 5 puta sedmično žive 4 godine duže od onih koji vježbaju povremeno.

Samo hodanje, trčanje, biciklizam, skijanje, klizanje, plivanje mogu pokrenuti vaš život, a tamo gdje je kretanje, tu je i zdravlje.

4.

Riječ ima V.A. Fedorchenko. Loše navike.

PUŠENJE

Iz istorije

Pušenje duvana datira još iz antičkih vremena. Kada su se iskrcali na obale Amerike, Kolumbo i njegovi saputnici vidjeli su domoroce kako u ustima drže gomilu trave koja se dimi.

Duvan je u Francusku došao iz Španije, a donio ga je ambasador Jean Nicot kao poklon kraljici Katarini Mediči. Riječ "nikotin" dolazi od imena "Niko".

Kazne

U Kini će se učenik uhvaćen da puši suočiti s teškom kaznom – treningom na sobnom biciklu;

Na kraju XVIstoljećima u Engleskoj su ljudi pogubljeni zbog pušenja, a glave pogubljenih s lulom u ustima bile su izložene na trgu;

U Turskoj su pušači nabijani na kolac;

Za vreme vladavine Mihaila Romanova pušenje se kažnjavalo smrću. Ko god se nađe sa duvanom, „mora da bude mučen i batina po kozi dok ne prizna odakle mu...“

U našem humanom društvu nema takvih kazni, ali možda će vas ove slike navesti da razmislite da li da počnete (fotografije: zdrava pluća ljudska, pušačka pluća)

ALKOHOLIZAM , hronična bolest uzrokovana sistematskim konzumiranjem alkoholnih pića. Manifestira se kao fizička i psihička ovisnost o alkoholu, mentalna i društvena degradacija, patologija unutrašnje organe, metabolizam, centralni i periferni nervni sistem. Često se javljaju alkoholne psihoze.

OVISNOST

Zvanična statistika Veoma sam zabrinuta zbog zavisnosti od droga.

U posljednjih 6 godina, prevalencija ovisnosti o drogama među adolescentima se povećala 10 puta.

Sam pojam "narkomanija" povezan je s konceptom "droge" (od grčkog narkotikos - uspavljujuće).

Grupu droga u užem smislu riječi čine takozvani opijati - supstance koje se ekstrahiraju iz sjemena maka: morfij, kodein, heroin, metadon.

Kada govorimo o ovisnosti o drogama, mislimo na supstance koje stvaraju psihičku ovisnost o njihovoj konzumaciji. Tako se danas termin „narkotička supstanca” (droga) primjenjuje na one otrove ili tvari koje mogu izazvati euforično, hipnotičko, analgetsko ili stimulativno djelovanje.

Prema međunarodno prihvaćenoj definiciji, ovisnost o drogama je psihički poremećaj koji se sastoji od snažne želje za uzimanjem određene supstance (ili supstance iz određene grupe) na štetu drugih aktivnosti i upornog nastavka upotrebe supstance uprkos štetnosti. posljedice. Sinonim za pojam ovisnosti o drogama je koncept “ovisnosti”.

4. Završna riječ

Ljudi, danas smo pričali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Izgradili smo našu “kuću zdravlja”. Neka bude jaka, pouzdana i izdržljiva.

Zelim ti:

Nikad se ne razbolite;

Jedite pravilno;

Budite veseli;

Činite dobra djela.

Općenito, vodite zdrav način života!

5. Refleksija

Koje ste zanimljive stvari danas naučili?

Koje ste zaključke izvukli za sebe?

Zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama!