Često sam navikavao svoju publiku na ideju da su pozitivne vijesti i ljubazne riječi su od vitalnog značaja u našem vremenu. A stanje celog našeg tela često zavisi od toga šta tačno čitamo. I upravo sada, više nego ikad, potrebno je izliječiti društvo od sve negativnosti koja se slijeva na nas sa svih strana.

A nedavno sam pročitao jednu zanimljivu teoriju o torzionim poljima, koja samo potvrđuje moja razmišljanja o negativnom utjecaju loših informacija na opšte stanje tijelo. Suština ove teorije je da osoba živi okružena informacionim poljima koja su u interakciji s tijelom na genetskom nivou i opće stanje zdravlja ovisi o tome koje polje ga okružuje – negativno ili pozitivno.

Referenca. Termin torziona polja nastao je početkom 20. stoljeća na prijedlog matematičara Eli Cartana i da bi se označilo hipotetičko fizičko polje koje generiše sav prostor. Ova torziona polja su sama po sebi generalizovani gigantski tok podataka koji formiraju sistem bez dna. I svaka osoba, rotirajući u tim poljima, utiče na njih svojim mislima, kao neka vrsta generatora.

Naučnici su otkrili da naš genetski aparat ima sklonost razmišljanju i na nivou DNK tijelo savršeno "razumije" sve što se oko njega dešava. I kao što mi mentalno osjećamo sve informacije koje dolaze sa TV-a, interneta i obične komunikacije s ljudima, tako i DNK razumije govor i njegovo značenje. Stoga se sva semantička negativnost sa TV-a i interneta utiskuje u osobu, mijenjajući njene valovite nasljedne karakteristike. A gomilanje takvih iskrivljenih podataka negativno utječe ne samo na samu osobu, već i na njegove potomke.

Osim toga, nedavno je jedan od eksperimenata ruskih naučnika potvrdio negativan učinak na ljudsko tijelo. loše vijesti. Dakle, uz pomoć posebne opreme dr.sc. Garyaev i dr. Tertyshny je zabilježio da "loša" riječ može izazvati mutageni efekat, koji će biti sličan učinku zračenja na osobu sa snagom od 1000 rendgena. Međutim, ako je takav efekat zračenja gotovo odmah vidljiv, onda negativnih uticaja reči su jedva primetne.

Nedavni primjer čega negativne riječi može biti opasno za ljude, je reklamna kompanija Američko udruženje za zaštitu djece. U njemu su kreativni menadžeri podsjetili da riječ može pogoditi dijete jednako jako kao i fizička sila.

Lista 10 najpozitivnijih riječi

Dakle, koje riječi nam mogu pomoći? Kako pronaći one riječi koje doživljavamo kao najpozitivnije, ljubazne i najsvjetlije. Evo deset riječi sa znakom “+” koje gotovo svi doživljavaju pozitivno:

• Ned
• život
• Ljubav
• sreća
• rainbow
• topao, nežan
• zora
• ljubaznost

Na primjer, ako osobu napumpiranu negativnim vijestima izjednačimo i psovke, osobi sklonoj alkoholizmu, onda oboje neće priznati da su bolesni i neće htjeti da se liječe. Stoga takve ljude treba na sve moguće načine gurati na unutrašnje promjene i pokušati im pomoći da se oslobode ove negativne ovisnosti.

Nedavno sam naišao na zanimljiv portal - “ Stack". Ovo je originalna skraćenica imena od "Stop Kaluga", što samo za sebe govori o povezanosti s alkoholom. Na ovom portalu, kao i ja, imaju pozitivne ciljeve - borbu protiv negativnosti u društvu. Samo, ako je moj front informativni sa negativnim vijestima, onda su u “Stopki” najavili borbu protiv alkoholizma. Štoviše, portal sadrži informacije o tome kako se ne samo brzo riješiti tako štetne navike u društvu kao što je pijanstvo, već i kako pomoći u prevladavanju druge. loša navika- pušenje.

Uostalom, ako gledate izvana, onda bez zdravo telo neće biti zdravog duha i obrnuto. Stoga, ako ne pomognete osobi da prevlada ovu lošu naviku, tada ga više neće zanimati nikakve pozitivne vijesti. A zavisna osoba neće moći proizvesti zdravo potomstvo i zdravu, punopravnu porodicu. Vjerujem da trebamo pomoći u izgradnji društva koje nije samo duhovno zdravo, već i fizički zdravo, zato idite na portal stop-kaluga.ru i pomozite svima da se oslobode loših navika. Osim toga, postoji niz zanimljivih bonusa - za redovnu komunikaciju i pomoć dodjeljuju se posebni bodovi za koje možete platiti oglašavanje svojih portala i stranica.

Kad sam stigao do autobuske stanice pozitivne riječi bile su poslednje što sam želeo da čujem. Nije dobar dan, moj stari auto nije krenuo, kasnio sam i morao sam da trčim do autobusa. Taksi također nije dolazio u obzir, jer sam nakon gubitka posla jedva sastavljao kraj s krajem. I kao vrhunac, vjetar mi je raščupao pažljivo oblikovanu kosu.

Ali svemir je odlučio drugačije. Video sam je izdaleka - nasmejanu stariju gospođu. Prilazeći i pjevušeći nešto, obratila mi se. Nisam imao želju da komuniciram sa njom. Ali šta sam mogao...
„Dobro jutro tebi“, rekla je.

Roditelji su me naučili da poštujem starije ljude, pa sam morao da nastavim razgovor. I kako se pokazalo, nije bilo uzalud. Dama je ispala veoma pametna i duhovita. Priča o njenom životu mi je promenila mišljenje.

Radila je kao konsultant i specijalizirala se za pozitivno razmišljanje. Žena je bila angažovana na obuci osoblja raznih kompanija, i posebnu pažnju fokusirana na pozitivne riječi na svojim treninzima. Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to koliko snažno riječi koje koriste utječu na njihove emocije.

Vidjevši moj zbunjeni pogled, objasnila je da je ovo njen dnevnik pozitivnih riječi, gdje ona zapisuje njihove rezultate. Vidjevši da se osoba očigledno osjeća loše, pokušava da kaže nešto pozitivno i ugodno da nasmeje osobu. A kada joj to uspije, nacrta smajliće.

Čitav dnevnik je bio pun malih nasmejanih emotikona, bilo ih je na hiljade. Gospođa je objasnila da nema porodicu, te da radije troši poslednjih godinaživot šireći osmehe umesto da sedi sam kod kuće. I čini to jer se tako ne osjećaju bolje samo ljudi, već i ona sama.

Ako koristite negativne riječi, osjećat ćete se negativno. Na primjer, umjesto da kažete „Mrzim crvene automobile“, mogli biste reći „Volim plave automobile“.

Morate se fokusirati na pozitivne riječi i razgovarati o onome što vam se sviđa umjesto o onome što vam se ne sviđa. Uglavnom je to navika koju ne primjećujemo.

A onda je starija gospođa ispričala o smiješnom događaju koji joj se dogodio. Pozvana je u veliku korporaciju da održi predavanje zaposlenima. Pripremala je materijal nekoliko sedmica, a za tu priliku je čak kupila i novo odijelo. Istina, suknja se pokazala prevelikom, ali sako je savršeno pristajao.

I tako, duboko udahnuvši, izlazi na scenu. A već u sredini se patentni zatvarač suknje otkopčava, a suknja klizi prema dolje. Publika bulji u konsultanta, koji se sprema da progovori o pozitivnim rečima, i stoji na sredini bine sa suknjom koja mu visi oko kolena. Pa šta je uradila? Okrenuvši se zaleđenoj publici, rekla je: „Nadam se da imam vašu pažnju? I jeste li sigurni da pozitivan konsultant neće moći pronaći pozitivne riječi u ovoj situaciji?”

“Probajte”, rekao je neko iz publike. A gospođa je odgovorila: „Pozitivna stvar u ovoj situaciji je to što sada znam kako izgleda najneugodnija i najdosadnija situacija u mom životu. Upravo sam to doživio i sada neću morati ničega da se plašim.”

Publika je aplaudirala. Zamislio sam cijelu ovu situaciju vlastitim očima i nasmijao se. A gospođa je, rekavši: "Super!", izvadila iz torbice svesku punu nasmijanih emotikona i tamo nacrtala još jednu.

Ubrzo je stigao autobus, pozdravili smo se, a gospođa je nastavila put pod blistavim šarenim kišobranom sa natpisom “Kakav divan dan!” Vozio sam se autobusom, duboko zamišljen, kada sam osetio nečiji pogled na sebi. Nasuprot mene su sjedile djevojčica i njena majka. Djevojčica je u rukama držala veoma staru krpenu lutku.

Bilo je očigledno da majka ne može sebi priuštiti kupovinu novih lijepih igračaka. Nasmiješila mi se, vidjevši da me njena kćerka gleda. A ja sam djevojčici rekao: “Kako divnu lutku imaš! Nikad nisam videla tako lepe lutke!”

Devojčica je pogledala krpenu lutku, pa mene, i tako srećan osmeh, kakav nikada u životu nisam video, obasja joj lice. I izvadio sam svoj dnevnik i nacrtao dva nasmejana emotikona.

Ohrabrujuće, utješne, pozitivne riječi, bilo da su zapisane ili izgovorene naglas, imaju nevjerovatnu moć da liječe, inspirišu i mijenjaju misli i emocije.

Tokom dana moramo da se bavimo različiti ljudi, svako od njih ima svoj individualni način komunikacije. Neki koriste sarkastične fraze, drugi koriste konstruktivnu kritiku, daju komplimente i govore brižne i ljubazne riječi. Jeste li primijetili uticaj koji interakcija s ovim ljudima ima na vas?

Jeste li znali da su riječi, fraze i rečenice koje koristimo u našem govoru projekcija naših unutrašnji svet? Čovek se lako može prevariti ili zavesti rečima, ali postoji jedna stvar koja se ne može sakriti - neverbalna komunikacija i govor tela.

sta je sa tobom? Kako izražavate svoje misli i mišljenja kada komunicirate s drugim ljudima? Da li paziš šta pričaš ili ne izdaš od velikog značaja tvoj govor?

Najbolji način da vježbate korištenje pozitivnih riječi je na sebi. Mi stalno vodimo unutrašnji dijalog sa sobom. Zato stalno ponavljanje Negativne misli su jedan od najvećih razloga zašto većina ljudi ne uspijeva u ličnom razvoju i ne može u potpunosti uživati ​​u životu.

Kako naučiti koristiti pozitivne riječi?

Pazi šta govoriš

Ako želite konkretne odgovore, postavljajte konkretna pitanja i koristite pozitivne riječi. Umjesto da pitate sebe ili druge zašto uvijek u nečemu ne uspijevate, formulirajte svoje izjave drugačije, zapitajte se kakvo iskustvo možete naučiti iz toga i koje radnje možete poduzeti da to popravite.

Vaše riječi vam mogu donijeti i patnju i radost. Oni mogu unaprijed odrediti vaše sljedeći koraci pazi šta govoriš sebi.

Metafore

Ako steknete naviku da razmišljate i govorite pozitivno, to će snažno uticati na vaše ponašanje, moral i motivaciju. Vaše riječi će se odraziti na vaše percepcije i osjećaje.

Evo nekoliko primjera metafora koje imaju neposredan utjecaj na osjećaje i emocije:

1. Život je kao komad pite, lak i ugodan.
2. „Život je napeto uže. Idite korak po korak i nikada se ne osvrćite unazad." - Jay Cochrane
3. Ja sam na sedmom nebu.
4. Kako jesti slona? Jedan po komad
5. Na kraju tunela uvijek ima svjetla

Čitajte puno, proširite svoje vokabular

Kažu da ograničeni vokabular donosi ograničeno životno iskustvo. Kako biste unaprijedili svoje znanje i iskoristili ga za izražavanje svojih misli, emocija i iskustava, stalno proširujte svoj vokabular novim pozitivnim riječima.

Čitanje knjiga i časopisa pomoći će vašim riječima da daju snagu. Kada će vas ograničeni vokabular okarakterizirati samo kao nepismenu osobu.

Napravite listu pozitivnih afirmacija i čitajte je svaki dan

Afirmacije su pozitivne izjave koje su potrebne kako biste se riješili ograničenja i usmjerili svoj unutrašnji dijalog u pozitivnom smjeru.

Primjeri pozitivnih izjava:

1. Osjećam se samopouzdano i moje samopouzdanje raste svakim danom.

2. Zdrava sam
3. Uspešan sam u svemu što radim.
4. Svakim danom stičem sve više znanja i vještina
5. Ja sam uspješan
6. Konstantno se razvijam, čekaju me uspjeh i lični rast.

Spisak ohrabrujućih, pozitivnih i lepih reči, izjava i fraza:

1. Možete
2. Ako drugi to mogu, možete i vi.
3. Zašto ne? Zašto ne sada? Zašto ne ja?
4. Volim te
5. Vjerujem ti
6. Vjerujem u tebe
7. Nastavite
8. Kada akcija postane teška, teškoća postaje akcija.
9. To nije poraz, to je samo reakcija
10. Vrijeme liječi sve rane
11. I ovo će proći
12. Samo uradi to
13. Svaki problem je prilika za lični rast i samorazvoj.

Da biste postigli sreću u životu, uopće nije potrebno ulagati herkulske napore. Glavna stvar je stav. Zbirka pozitivnih riječi i stavova privući će vam dugo očekivanu sreću i još više.

O snazi ​​riječi, čije se porijeklo gubi u tami vjekova, stvaraju se legende. Čak iu davna vremena ljudi su shvatili da riječi koje se izgovaraju s povjerenjem u glas imaju neizbrisiv utjecaj na sudbinu osobe. Naravno, isprva se primijetilo da se radi o negativnim stavovima kod loša vrijednost dovesti do veoma stvarnih nevolja u životu. S vremenom su ljudi naučili koristiti pozitivne riječi u svoju korist. One ne samo da pojačavaju energiju osobe, već su u stanju jednom zauvijek promijeniti svijet oko sebe. Mudrost naših predaka korištena je u zavjerama, ritualima, ceremonijama, pa čak i molitvama. I svijet se promijenio, i mi smo se promijenili zajedno sa svijetom. Ljudi su se približili svetom znanju, preostaje samo jedan samopouzdani korak. Evo liste riječi koje će privući sreću zamjenjujući negativno razmišljanje pozitivnim.

1. Sudbina

Ispravno je početi od ove riječi, koja najjače utiče na postojanje i stav osobe. Koliko god paradoksalno zvučalo, ali uz pomoć ove riječi možete promijeniti svoju sudbinu. Glavna stvar je da to izgovorite jasno, vjerujući da ste vi gospodar života i da upravljate sudbinom, a ne obrnuto.

2. Sreća

Sreća je ono čemu težite, pa zapamtite da se često na to podsećate. Vaš glavni cilj u životu je da budete srećni, zato se fokusirajte na to svaki dan. Morate to reći samouvjereno i jasno: „Ja sam dostojan sreće“. Nije jasno kako tačno, ali funkcioniše - sa svakom rečju "sreća" koju izgovorite, približavate se svom snu. Osim toga, samohipnoza je vrlo korisna stvar. Nakon nekog vremena, sreća će se zaista useliti u vaše srce. Moći ćete se nazvati srećan čovek, a onda isto tako lako postati.

3. Strast

Strast je snažan osjećaj koji vas obara s nogu. Ali, kao što znate, strast može biti ne samo za osobu, već i za posao, hobije i život općenito. Ova riječ simbolizira strast za procesom, određeni impuls, oduševljenje, sreću. Ovo jaka ljubav sa dominacijom senzualne privlačnosti. Pomoći će vam da se nosite sa stereotipnim razmišljanjem i otkrijete svijet s nove strane. Recite to u trenucima sumnje i Univerzum će ih rastjerati.

4. Ljubav

Ljubav prema svijetu je ključ uspjeha. Sreća voli one koji su otvoreni u duši, koji zrače energijom ljubavi. Ne plašite se priznati svoju ljubav prema životu, prema ljudima, prema Bogu, prema Univerzumu, prema svijetu. Izgovarajte ovu riječ što je češće moguće i tada će sreća sigurno pronaći put do vas.

5. Prosperitet

Doslovno, ova riječ znači "procvjetati". Govorite to što je češće moguće, posebno ako želite da uspijete u životu ne samo materijalno, već i duhovno. Poželite prosperitet sebi, drugim ljudima i cijelom svijetu u cjelini. Otkrijte svoju sreću, a sa njom i sreću i prosperitet.

6. Hvala

Riječ "hvala" izražava zahvalnost svijetu. Drugim riječima, dajete dobro, pokazujući svijetu da znate ne samo da primite, već i date nešto zauzvrat. Uopšte nije važno na čemu se zahvaljujemo: za pomoć najmilijih, za lepe reči upućene vama, za prilike koje vam je život pružio, važna je sama činjenica da se zahvalite. U ovom slučaju, sreća će vas uvijek pratiti, pružajući vam još više prilika, kada ih naiđete nećete moći odoljeti da ne kažete ni riječ zahvalnosti.

7. Pobjeda

Da biste ostali pobjednik u bilo kojoj situaciji, važno je vjerovati ne samo u svoj budući uspjeh, već i u moć ove riječi. Govoreći sebi: „Danas ću pobijediti“, programirate se za sreću i sigurno ćete postići ono što želite. Osim toga, pobjednik je osoba koja je zadovoljna na mašini, bez stopera i kočnica.

8. Samopouzdanje

Sreća favorizuje hrabre. Nemoguće je izboriti se za svoje mjesto na suncu ako sumnjate u sebe. Sve dok u vašem životu postoji strah od gubitka, nemate mnogo šanse da postanete srećna osoba. Uspješan čovjek zrači samopouzdanjem svakim filom svoje duše, vjeruje u sebe. I vrlo je lako vjerovati u sebe: samo se češće podsjećajte da ste sposobni za sve. Čak i ako to nije istina, stvari će se uskoro promijeniti.

9. Poverenje

Da biste bili sretni, morate vjerovati da je to moguće. Važno je vjerovati sebi i životu. Bez povjerenja, put do vrha, do samog vrhunca uspjeha, izgleda kao klimave stepenice. Prije svakog važnog zadatka, ne zaboravite se podsjetiti da vjerujete u moć Univerzuma: „Vjerujem u život. Verujem u sebe. Siguran sam da će sve proći kako ja želim.”

10. Hope

Za mnoge ljude nada je jedini motivator u životu. Magični osjećaj nade ulijeva povjerenje u ostvarenje nečeg smislenog, povoljnog i radosnog. Čuda se dešavaju svaki dan, glavna stvar je ne pustiti nadu.

Promjeniti svoj život na bolje izgleda teško samo na prvi pogled. Čim počnete da ponavljate ove riječi (možete sve zajedno), rezultat neće dugo trajati. Prepisat ćete priču svog života, ostavljajući prošlost u kojoj ste bili nesretni iza kulisa. Vaša sreća je u vašim rukama. Želimo vam uspeh,i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

“Mi smo ono što želimo da izgledamo i stoga moramo ozbiljno shvatiti ono što želimo da izgledamo.”

Kurt Vonnegut, "Mother Dark"

Da vam se mogu ostvariti tri želje, šta biste odabrali?

Upravo ovo pitanje su psiholozi postavili 400 studenata u jednoj studiji, a dobili hiljadu odgovora. Neko je želeo seks sa Marilyn Monroe, neko je želeo da bude zdrav i srećan, neko je želeo da bude 20 centimetara viši, drugi je želeo da postane Olimpijski šampion. Međutim, među svim ovim željama mogu se izdvojiti one koje se često ponavljaju: želja da se imaju prijatelji, da budu sretni, dobro zdravlje, porodica, novac, uspjeh, samorazvoj i pomaganje drugim ljudima.

I muškarci i žene su hteli isto, samo su muškarci više želeli seks i moć, a žene sreću, bolje izgleda i zdravlje.

Godine 1969. dva psihologa sa Univerziteta u Ilinoisu su predložila da svi ljudi imaju tendenciju da češće koriste pozitivne reči nego negativne. Upotreba riječi također odražava našu sklonost da vidimo i primjećujemo pozitivni aspekti u životu. Naučnici su to nazvali Pollyanna hipoteza, nakon heroine dječje knjige iz 1913. koja je personificirala nekontrolirani optimizam. Ova hipoteza nije bila univerzalno prihvaćena, ali su je ove godine potvrdili istraživači sa Univerziteta u Vermontu i korporacije MITER. Ispitivali su milijarde riječi teksta na deset jezika i otkrili da zapravo češće govorimo o dobrim nego o lošim stvarima. Zašto je ovo važno? Jer naš govor odražava ono što vidimo i šta mislimo.

Da odgovorim praktično i jednostavno, zasnovano na hiljadama psihološko istraživanje, onda je naša glavna želja da budemo srećni. Sreća ima tri glavna sastojka: značenje, nada I cilj.

Značenje je neophodno za sreću, jer nam omogućava da odgovorimo na osnovna pitanja univerzuma i postojanja čoveka na ovom svetu. Omogućava nam da shvatimo zašto se dobre i loše stvari dešavaju na ovom svijetu i ispunjava svaku našu akciju.

Nada nam pomaže da budemo optimisti, ne zato što pozitivne misli magično privlače dobre stvari, već zato što nam optimizam omogućava da vidimo prilike, suočimo se s izazovima i savladamo ih bez odustajanja.

Svrha nam pomaže da sebe vidimo kao snažnog heroja u Priči našeg života, osobu koja postavlja ciljeve i ide ka njima, te ih na kraju i ostvaruje.

Pošto smo društvena bića, najsigurniji recept za sreću je više komunicirati sa dragim i voljenim ljudima. Zvuči trivijalno, ali ovo je naučni zaključak decenija istraživanja socijalne psihologije.

S druge strane, nije tako lako shvatiti šta će biti dobro za nas i što će donijeti sreću. Prust u knjizi "U potrazi za izgubljenim vremenom: Zarobljenik" opisuje Marcela u potrazi za razumijevanjem onoga što mu je u srcu. Marcel uvjerava sebe da više ne voli Albertinu i počinje smišljati kako da raskine s njom. Ali čim mu sobarica kaže da je Albertine otišla, Marcelu zastaje dah i on shvati da još uvijek gaji osjećaje prema njoj.

Ono što znamo o sebi je vrh ledenog brega. Ono što je najvažnije: naše sklonosti, strahovi i strasti, nagoni i karakter dio su podvodnog dijela, naše podsvijesti. Ne govorimo o frojdovskoj psihoanalitičkoj podsvijesti, već o nesvjesnim procesima. Ogromna većina svih procesa u našem mozgu i tijelu odvija se automatski, zaobilazeći našu svijest – to je jedini način da osiguramo prilagodljivo ljudsko ponašanje u okolini. Povučemo ruku kada se opečemo, skočimo sa grančice u šumi koja liči na zmiju i to je lako razumjeti. Teže je kada nam se, na primjer, sviđaju ljudi suprotnog spola, koji to najviše mogu postati odgovarajući partneri, a naš mozak je vidio, čuo i osjetio zašto je ta osoba za nas par, ali svjesno to ne razumijemo. Zato što nemamo direktan pristup tim saznanjima o sebi, upravo zato da se svjesno ne miješamo u ove procese važne za opstanak.

I mi smo primorani da izmišljamo sami sebe: slušamo šta nam govore roditelji, prijatelji, stranci, gledamo se u ogledalo i u video snimke kako se glupiramo na zabavi. Pokušavamo razumjeti sebe, potrebna nam je koherentna i logična priča o sebi, s objašnjenjima za naše postupke. Često ono što mislimo o sebi uopšte nije isto što i drugi misle o nama. I, po pravilu, drugi su tačniji. Biheviorizam, nekada veoma uticajan pokret u psihologiji, negirao je vrednost unutrašnjih senzacija i stavljao naglasak isključivo na spoljašnje ponašanje. Vrijedi se prisjetiti starog vica o nekolicini bihevioralnih psihologa. Nakon seksa on joj kaže: “Znam da ti se svidjelo. Ali kako da znam da li mi se dopao?»?

Brojna istraživanja pokazuju da smo najgori u predviđanju vlastitog ponašanja, a mnogo bolji u predviđanju ponašanja drugih ljudi. Drugim riječima, drugi ljudi možda znaju više o nama nego mi sami.

Na primjer, studenti su upitani da li bi oni i drugi studenti kupili cvijet tokom humanitarne akcije u kampusu. „Naravno da ću kupiti“, reklo je 83% učenika, dok bi samo 56% ostalih kupilo. Samo 43% ljudi ga je zaista kupilo.

Mislimo da smo plemenitiji i pošteniji od drugih. U drugom eksperimentu donacije, ljudi su mislili da će dati 2,44 dolara, a drugi samo 1,83 dolara, ali u stvarnosti su svi dali u prosjeku 1,53 dolara. Gotovo da je šala kada pitate ljude da li im oglašavanje radi. Samo desetak posto nerado to priznaje. Šta je sa drugima? “O, da, 90%”! Kako sada razumijemo, druga cifra je mnogo bliža stvarnosti.

Ispada da ako imamo priliku da procenimo kako će se drugi ljudi ponašati u nekoj situaciji, onda ćemo dobiti vrlo realnu procenu kako ćemo se mi sami ponašati.

Kada pokušavamo da predvidimo ponašanje druge osobe, uzimamo u obzir vanjski faktori situacijama, a kada sebe, onda uglavnom svoje unutrašnje karakteristike. Drugim riječima, prijatelji su možda bolji u predviđanju našeg spontanog, prirodnog ponašanja, dok smo mi bolji u predviđanju našeg kontroliranog, svjesnog ponašanja.

Zapravo, imamo pravo govoriti o sebi kao o dvije ličnosti – jednu koju smo mi konstruirali i svjesni, a drugu kontrolirali nesvjesni procesi. Posljednju osobu poznajemo vrlo slabo.

To se može osjetiti ako počnete otkrivati ​​svoje preferencije, npr. Metoda Benjamina Franklina. Metoda je evaluacija složenih izbora. Parče papira je podijeljeno na pola i pozitivni aspekti opcije su ispisani na jednoj strani, a negativni aspekti opcije na drugoj strani. Recimo da imate važan i težak izbor dva stana, a vi trebate izabrati jedan za iznajmljivanje dugo vremena. Unaprijed zapisujete karakteristike koje su vam važne i procjenjujete svaku opciju za svaku od njih. Plus ovde, minus tamo.
Većina ljudi odustaje od ove metode, a da je ne završi. Osećaju da se nešto ne dešava. Oni koji to rade, po pravilu kažu da su još više zbunjeni i odlučuju da poslušaju šta im intuicija kaže.
Ipak, ovu metodu vrijedi isprobati, samo da bismo bolje razumjeli da sve nije tako jednostavno.

Ima mnogo najbolja vežba, što može pomoći da pronađemo želje obje naše ličnosti, da pronađemo konsenzus između njih. Malo ljudi zna za to, ali je eksperimentalno testirano i pokazalo odlične rezultate: it kratki esej na temu “Najbolji moguci ja”

Razmislite o svom životu u budućnosti. Zamislite da se ostvarilo sve o čemu sanjate. Naporno ste radili i uspjeli ostvariti sve svoje ciljeve. Zamislite to kao ostvarenje vaših životnih snova.

Nemojte samo razmišljati o tome šta ste postigli (posao iz snova, vaša kuća iz snova, itd.), već svakako napišite, KAKO to ste postigli (da ste se školovali, prešli u drugi grad zbog drugog posla, itd.).

Najbolje je da pišete uveče, u vreme kada vas niko neće ometati i kada je sav posao obavljen. Prije nego počnete pisati, možete razmisliti o čemu ćete tačno pisati. Možete pisati sa puno detalja ili sa velikim detaljima, šta god želite. Kada počnete da pišete, pokušajte da ne prestanete, pišite neprekidno. Pošto pišete za sebe, budite krajnje iskreni i iskreni. Ovo je tvoj život i niko neće vidjeti tvoje tekstove. Pišite o sebi kao glavnom liku svog života. Dajte sebi slobodu da se izrazite, ne stidite se u svojoj smelosti i željama. Vi ste junak svog romana, volite ga i dozvolite mu da radi stvari koje će vas učiniti ponosnim i poželeti da pročitate knjigu o svom životu.

Nakon što ste prvi dan napisali tekst, na papiru ili na kompjuteru, nemojte mu se vraćati i ne pamtite ga. Ovu vježbu možete raditi onoliko često ili rijetko koliko želite: najmanje jednom sedmično, najmanje jednom godišnje. Napišite nešto novo ili isto, razvijajte svoju budućnost. Nema veze između tekstova u različitim danima možda i ne postoji.

Odgovor na pitanje „kako“ je izuzetno važan. Jednostavno navođenje koliko ste sjajni i slatki ne daje vam strategiju da postanete bolja osoba ili da postignete svoje ciljeve. Ali postavljanje pitanja "kako" tjera mozak da traži metode postignuća. Fokusiranje na proces, a ne na ishod, neizbježno će donijeti rezultate. Unutar naše lubanje nalazi se najsloženija kreacija svemira, sposobna za mnoge nevjerovatne stvari, a ako uvjerite svoju drugu ličnost da je to važno i vama i njoj, mozak će pronaći načine.

I neka vaša vrsta i dobre željeće se ostvariti!

Dodds, P. S., Clark, E. M., Desu, S., Frank, M. R., Reagan, A. J., Williams, J. R., . . . Danforth, C. M. (2015). Ljudski jezik otkriva univerzalnu pozitivnost. Proceedings of the National Akademija nauka, 112(8), 2389-2394.

King, L. (2001). Zdravstvene prednosti pisanja o životnim ciljevima. Bilten o ličnosti i socijalnoj psihologiji, 27, 798–807.

King, L. A. i Broyles, S. J. (1997). Želje, pol, ličnost i dobrobit. Časopis ličnosti, 65(1), 49-76.

Wilson, T. D. (2002). Stranci sami sebi: otkrivanje adaptivnog nesvjesnog. Cambridge, Mass.: Belknap Press of Harvard University Press.

Wilson, T. D. (2011). Preusmjeravanje: iznenađujuća nova nauka o psihološkim promjenama(1. izdanje). New York, NY: Little, Brown and Company.

Gornja slika prikazuje dvije karte sjeveroistoka Sjedinjenih Država, s označenim granicama okruga. Stranica za bojanje prikazuje stopu smrtnosti od srčanih bolesti, od najmanjeg procenta (zeleno) do najveće (crveno). Mapa na lijevoj strani su podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, a druga je iz studije.

Poznati su mnogi faktori rizika za smrtnost od srčanih bolesti: demografski, društveni, ekonomski, dijabetes, visok krvni pritisak i gojaznost. Ali ove faktore je ponekad veoma teško izračunati. Na primjer, kako izračunati nivo neprijateljstva i hronični stres? Naučnici (Eichstaedt et al., 2015) odlučili su da prouče tekstove Twitter poruka ljudi koji žive u ovoj regiji.
Naš jezik odražava ono što se dešava nama i oko nas, a mjesto u kojem živimo i teme o kojima komuniciramo utječu na naše zdravlje. Mnogo više nego što mislimo: pogledajte kako su naše riječi društvenim medijima su bolji prediktori smrtnosti od svih ostalih faktora:

Mapa desno na slici na početku članka samo je zasnovana na analizi riječi sa Twittera.

Grupe riječi u pozitivnoj korelaciji sa smrtnošću od srčanih bolesti (loše riječi):


Grupe riječi u negativnoj korelaciji sa smrtnošću od srčanih bolesti (dobre riječi):

Ova studija pokazuje, inače, koju cijenu plaćaju oni koji se zaraze mizantropskom propagandom na društvenim mrežama. Ali radi i suprotno, i ako manje pričamo fuck, sranje, mržnja, dosada I umor, i više o tome mogućnosti, svrhe, nada, prijatelji I vikend, tada će svijet oko sebe početi izgledati bolje.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., Merchant, R. M., . . . Seligman, M.E.P. (2015). Psihološki jezik na twitteru predviđa smrtnost od srčanih bolesti na županijskoj razini. Psychological Science, 26(2), 159-169. doi: 10.1177/0956797614557867

Šezdesetih godina prošlog vijeka u Americi počinje izlaziti serijal knjiga “Historija psihologije u autobiografijama” (i dalje izlazi do danas), gdje se objavljuju autobiografije istaknutih psihologa. Sarah Pressman sa Univerziteta Kanzas i Sheldon Cohen (Pressman & Cohen, 2012) sa Univerziteta Carnegie Mellon uzeli su 88 autobiografija psihologa, analizirali ih i pokazali da riječi koje osoba koristi u takvom tekstu mogu predvidjeti koliko će dugo živjeti. Recept je jednostavan – što osoba koristi pozitivnije obojene emocionalne riječi, to je veća vjerovatnoća da će živjeti duže, u odnosu na one koji takve riječi rijetko koriste.

Sve riječi odražavaju neke emocionalno stanje, podijeljeni su u dvije kategorije, pozitivne i negativne. U svakoj kategoriji bile su dvije grupe - aktivirane i neaktivirane.
Na primjer, riječi s aktiviranim pozitivnim nabojem: veseo, entuzijastičan, sretan, aktivan, energičan, živahan, itd. Nije aktivirano pozitivno: miran, smiren, opušten, zadovoljan itd. Aktivan, s negativnim nabojem: uznemiren, uplašen, zabrinut, uznemiren itd. Nije aktivirano negativno: tužan, usamljen, beznadežan, tužan, itd.

Nakon prebrojavanja riječi, autori su se okrenuli starosti do koje je osoba živjela. Ljudi koji su često koristili riječi iz kategorije aktivirane pozitivnosti živjeli su pet godina duže od onih koji su takve riječi rijetko koristili. Neaktivirane pozitivne i negativne riječi nisu utjecale na očekivani životni vijek.
Zanimljivo je da su među riječima u grupi aktivnih pozitivnih riječi najviše dodane riječi povezane s humorom (za šest godina): smejati se, smejati se, smejati se itd.

Psiholozi to objašnjavaju time da riječi odražavaju emocionalno stanje, a takvo aktivno pozitivno stanje poboljšava rad mozga, imuni sistem i kardiovaskularni sistem.

Druga studija istih psihologa (Pressman & Cohen, 2007) proučavala je uticaj “društvenih riječi”. Ako osobu direktno pitate koliko prijatelja i poznanika ima, možete dobiti iskrivljen odgovor: na kraju je onaj koji ima malo onih koji će najvjerovatnije uljepšati stvarnost. Svjesno i podsvjesno shvaćamo da je naš društveni krug veoma važan i kada se suzi, služi kao dokaz nečega ne baš pozitivnog u životu. Proučavajući biografije stotina psihologa i dvjesto pisaca, naučnici su izračunali učestalost pojavljivanja "društvenih riječi": prijateljica, sestra, koleginica, porodica, oni, mi, tetka itd.

Naučnici su uvjerljivo pokazali da je visoka učestalost društvenih riječi povezana s dužim životnim vijekom.

Ali još uvijek je zanimljivo ovo objasniti. Lako je reći da pozitivne aktivne riječi ili društvene riječi poboljšavaju rad mozga i srca, ali kako se to točno događa i zašto? Šta se dešava kada osoba opisuje kako se često smejao tetkinim šalama u mladosti? Koliko često je to radio i koliko često to pominje? A ako se čovek nekontrolisano smeje dok je u interakciji sa svojom salatom, kao što je neko duhovito primetio pri prikupljanju fotografija modela (levo), da li to pomaže? :)

Ovdje se postavljaju mnoga pitanja i područja istraživanja. Očigledna praktična primjena ovog otkrivenog fenomena je da počnemo češće koristiti pozitivno nabijene aktivne riječi u životu iu njegovim opisima. No, svojevremeno su brojne studije pokazale da nema smisla u ovom umjetnom uvodu, iako moramo detaljnije pogledati dizajn tih eksperimenata da bismo razumjeli zašto je to tako i može li se to promijeniti. S druge strane, znamo da opisivanje budućeg ja u željenom stanju također mijenja ponašanje koje vodi do tog stanja (iako opet, nije tako jednostavno). Poznato je i to da je i jedna riječ, prikazana nekoliko milisekundi, a ne svjesno percipirana, dovoljna da promijeni odnos prema nekoj situaciji, na neko vrijeme.

Nevjerovatno zanimljiva, uzbudljiva i smiješna tema, pogotovo ako to radite u grupi!

Pressman, S. D., & Cohen, S. (2007). Upotreba društvenih riječi u autobiografijama i dugovječnosti. Psihosomatska medicina, 69(3), 262-269.
Pressman, S. D., & Cohen, S. (2012). Upotreba riječi pozitivne emocije i dugovječnost kod poznatih preminulih psihologa. Health Psychology, 31(3), 297-305.