Mentalne neuroze, napadi panike, liječenje. Kako izliječiti neurozu, VSD i napade panike - moja metoda rada

Mnogi ljudi koji su savladani neuroze, napadi panike i VSD, zanima ih kako će se osjećati nakon što problem nestane. I zar se neće ponovo vratiti? Stoga smo odlučili posvetiti poseban članak ovoj temi.

Kako se ponašati nakon što su nestale neuroze, napadi panike i VSD

Dakle, hajde da pričamo o ljudskom stanju, o njegovom blagostanju i senzacijama. Nakon što je uspeo da se oslobodi svojih strahova, neuroza, napadi panike i druge manifestacije anksioznosti. To ako ispravno radite na sebi i slijedite sve preporuke stručnjaka neuroze, napadi panike, VSD će zauvijek nestati i nikada se neće vratiti.

Na primjeru čovjeka koji je imao tešku bolest neuroze, napadi panike s vrlo jakom agorafobijom, razmotrimo korak po korak rješenje problema koji se pojavio. Čovjek je bio depresivan i depresivan. Stalno je bio nadjačavan nametljive misli i fobije - strah od nanošenja štete nekome, izmučeni strahom od gubitka kontrole, strahom od smrti, strahom od neke vrste bolesti. Povrh svega, patio je i od kardiofobije - stanja u kojem osoba stalno sluša svoje srce, provjerava puls i ograničava se u pogledu fizička aktivnost, smanjuje svako opterećenje.

I čovjeku se činilo da život više neće biti isti kao prije. Plašio se da napusti dom čak i na kratke udaljenosti. Putovanje na daljinu nije dolazilo u obzir.

Kada se ovaj čovjek riješio onih koji su ga mučili? neuroze, napadi panike i fobija, dobio je potpunu slobodu delovanja - počeo je da obavlja veliki broj putovanja, letova avionom i slobodno se kreće od grada do grada. Nakon što se riješio neurotičnog poremećaja, anksiozno-fobičnog neuroza, napadi panike. Uspješno se oženio i njegova porodica već ima dvoje divne djece. Njegov život je postao raznolik, bez ikakvih ograničenja. Nije imao više strahova. Sada se lako može kretati gdje god želi, kad god poželi. Sa nekim u društvu ili potpuno sam.

Neuroze, napadi panike i VSD: kako se proces odvija izbavljenje

Kada osoba tek počinje i drugi psihološki problemi, treba da shvati da ne treba očekivati ​​brze rezultate. Jer ovi problemi u njegovom životu nisu se pojavili u jednom danu, a možda ni u jednoj godini, pa stoga ne nestaju odmah. Mora se prilagoditi tome kako bi se potpuno riješio neuroze i napadi panike treba vremena. Strahovi će postepeno nestajati. Prvo, napetost nestaje, agorafobija se smanjuje i nestaje (kada se osoba boji otvorenih vrata, otvorenog prostora, razvija se strah od gomile ljudi).

Ako je agorafobija dovoljno jaka, onda svaki put kada osoba izađe iz kuće, osobu progone sljedeće misli: "Šta ako se odjednom osjećam loše na ulici?" A onda ta osoba, napuštajući kuću, uzima tablete sa sobom za svaki slučaj. Ali kako želi da počne da živi u miru, ne razmišljajući da će mu biti loše na ulici, ili da ima napad panike, a da svaki put kada izađu iz kuće ne bude praćen takvim uznemirujućim mislima! Ponekad pacijent čak počne osjećati da se nikada neće moći riješiti ovog stanja. Ali to nije istina. Čim počne da se oslobađa anksioznih manifestacija neuroze, napadi panike i druge fobije, ove misli će nestati same, automatski.

Teško je povjerovati

Teško je povjerovati, ali istina je, tjeskobne misli jednostavno nestaju. Čovek prestaje da razmišlja o tome kako će se iznenada osećati bolesno. Ako, nakon što se riješi fobija, počne razmišljati i zamišljati da bi se mogao razboljeti, onda će mu to izgledati smiješno i glupo. I neuroze, napadi panike I opsesivna stanja takođe postepeno nestaju. Nestaju misli o povredi nekoga ili sebe, nestaju anksioznost i svi simptomi. Naravno, kada se pojave određeni problemi, kao što su bolesti rođaka ili djece, može se javiti i anksioznost, ali je prilično slaba u odnosu na ono što je bila prije neurotičnog poremećaja.

Nakon što se osoba riješi neuroze, napadi panike i VSD, njegov život postaje pun i potpuno oslobođen bilo kakvih opsesivnih strahova. Već prestaje da izbjegava ono što je ranije izbjegavao, na primjer, putovanje gradskim prevozom, posjete frizerima, kafićima. Može da radi šta hoće, a pritom više nema opsesivne misli. Možda u početku takve misli ponekad mogu posjetiti osobu i uplašiti je, ali ne biste se trebali fiksirati i fokusirati na njih, ne biste trebali dopustiti da vas kontroliraju. Osoba mora sebe uvjeriti da je slobodna od ovoga.

Tokom prvih šest mjeseci mogu se ponekad pojaviti uznemirujuće misli o nečemu, ali će u budućnosti sigurno nestati same od sebe. I treba da dočekate te misli sa osmehom, da shvatite da su to samo misli koje nemaju veze sa stvarnošću. Kada neprijatnih simptoma isto tako treba da se ponašate na sličan način i ni u kom slučaju ne smete odmah da dođete na ideju da je to neka vrsta bolesti. A onda simptomi neuroze i napadi panike postepeno će nestati, a život će postati slobodniji i ugodniji.

Kako nakon što se otarasim neuroze i napadi panike ponovo povratiti samopouzdanje?

Kako čovjek može postati siguran u to u budućnosti neuroze, napadi panike, neće mu se ponovo vratiti svi strahovi i fobije? Savjet je jednostavan – mora naučiti da pravilno proživi svoja anksiozna stanja. Prvo će morati dosta poraditi na sebi kako bi se potpuno uklonio alarmantne manifestacije, anksiozni poremećaji. Neophodno je ne samo naučiti živjeti kroz anksioznost, potrebno je ukloniti sve preduslove za njen nastanak. Morate promijeniti svoj pogled na svijet, poraditi na svom razmišljanju. Samopouzdanje u to neuroze, napadi panike a fobije se neće vratiti, nastaje jer osoba postaje otpornija na stres, manje sumnjičava, manje anksiozno i ​​dojmljivo. Više neće biti sklon stvaranju "od krtičnjaka".

Kada se osoba riješi anksioznog poremećaja, mora razumjeti šta je uradila, koje korake je preduzela da bi ga se riješila. Nije samo uzimao tablete, poput antidepresiva, koje su mu jedno vrijeme pomagale, a ni tada nisu pomagale svima i ne uvijek. I nakon tretmana tabletama neuroze, napadi panike i VSD su se ponovo vratili. Zašto se to dogodilo? Jer osoba nije razumjela kako su nestali i zašto su nestali. Odnosno, osoba nije razumjela sam mehanizam oslobađanja od svog problema, nije razumjela šta ga je držalo u ovom stanju.

Ako je osoba potpuno svjesna...

U slučaju da osoba u potpunosti razumije šta radi pogrešno, kada se pridržava svih pravila i kreće u pravom smjeru, on duboko razumije suštinu onoga što mu se dešava ili dešava kada neuroze, napadi panike, onda se naravno neće bojati da će se ovo stanje ikada više vratiti. Mirno će slušati priče o stvarima kao što su srčani udari, moždani udari, onkološke bolesti. Ovu informaciju će lako uočiti, jer će osoba duboko vjerovati i razumjeti da joj se to nikada neće dogoditi.

Odnosno, osoba će imati jasno razumijevanje zašto je točno doživjela anksiozno stanje, koje su ga radnje zadržale u tom stanju. Osoba će to razumjeti da bi neuroze, napadi panike i VSD se nije vratio, ove radnje se više ne mogu ponoviti. Pa čak i ako iznenada doživi veliki stres, koji ga potpuno uznemiri, osoba više neće pratiti isti začarani krug, koji će je opet dovesti do istih problema.

Prepoznatljiva karakteristika panična neuroza, klinički povezan sa velikom grupom opsesivno-kompulzivnih neuroza, je pojava napad panike, što predstavlja napad panike, izraženo bezrazložnim strahom i povećanom anksioznošću. Mnogi ljudi doživljavaju, zbog okolnosti, strah ili anksioznost koja se javlja u izolovanim slučajevima, kada panična neuroza napad panike i nerazuman strah, slični simptomima srčanog udara, javljaju se iznova, pojavljuju se iznova i iznova, značajno smanjujući kvalitetu života. Napad panike at panična neuroza obično traje oko 10 minuta, ali u nekim slučajevima može trajati i do 30 minuta, a u tom periodu osoba otežano diše i savladava je strah od smrti od zastoja srca ili nedostatka vazduha. Često panična neuroza praćeno fobičnim poremećajima. Ako imate simptome ove bolesti, trebali biste početi aktivno liječiti paničnu neurozu. Kao i svaki drugi vid liječenja, liječenje panične neuroze počinje postavljanjem dijagnoze, kao i utvrđivanjem uzroka i simptoma ovog napada.

Simptomi panične neuroze

U opasnosti od razvoja panična neuroza osobe anksioznog i sumnjičavog karaktera i predstavnici slabijeg pola bivaju uhvaćeni (3 puta češće), posebno ako su u stalnom stanju nervno prenaprezanje , sasvim sposoban da izazove takvo stanje. Sklon da panična neuroza i ljudi koji imaju visoku samokontrolu i znaju sakriti i sakriti svoje negativne osjećaje i emocije, koje nakon određenog vremena, čak i ako je bilo dosta dugo, mogu izbiti u obliku snažnog napad panike, popraćeno karakteristikama simptom panične neuroze – bol u srcu ili osećaj nelagodnosti. Osim toga, kada panična neuroza Postoje i drugi simptomi slični onima kod srčanog udara: kardiopalmus , unutrašnje drhtanje, vrtoglavica, vazospazam, utrnulost ekstremiteta, obilno znojenje, uspon strah i anksioznost , koji može biti popraćen klaustrofobičan(strah od zatvorenih prostora) ili agorafobija(strah od otvorenog prostora).

Pojava iznenadne napad panike prvenstveno zbog oslobađanja velike količine adrenalina u krv, što dovodi do poremećaja u radu srca, disanje, prenos toplote itd.

Liječenje panične neuroze

Značajna uloga u liječenje panične neuroze imaju psihoterapijske metode:

1. kognitivno-bihejvioralni (zajedno sa objašnjenjem uzroka i mehanizma nastanka napadi panike, obavezan je trening tehnika disanja, meditacija i vizualizacija);
2. tjelesno orijentisan, omogućavajući smanjenje praga straha i anksioznosti, uključujući upotrebu razne tehnike opuštanje;
3. hipnoza uz pomoć koje osoba može naučiti tehnike savladavanja straha
4. psihoanaliza, koja nam omogućava da identifikujemo unutrašnji konflikt koji izaziva napade panike;
5. porodice, usmjeren na rad sa voljenima i rodbinom na podučavanju ponašanja i načina podrške pacijentu tokom napada panike.

U momentu napad panike, osoba koja pati panična neuroza Važno je naučiti tehnike za zaustavljanje napada panike. Prije svega, važan je stav da se to što prije prekine, kao i sposobnost da kontrolišete svoje disanje (izdahnite dublje nego udahnite; posebno je efikasno udisati u papirnu vrećicu, čime se smanjuje nivo kisika u krvi , a time i oslobađanje adrenalina). Dobar efekat za suspenziju napad panike dati tehnike meditacije, umivanje ili tuširanje hladnom vodom, izvođenje jednostavno fizičke vježbe ili lagani trčanje.

IN liječenje panične neuroze ne propisivati lijekovi sedativno dejstvo, ali pribegavajte mekšem, bez izazivanja nuspojave biljni preparati ili dekoti lekovitog bilja: cvjetovi kamilice , listovi matičnjak I mint, Lipov cvijet, trava origana I motherwort, root valerian officinalis, koji imaju blago sedativno dejstvo i blagotvorno deluju na centralni i autonomni nervni sistem.

U momentu napad panike, iznenadnog straha i tjeskobe, pripremite odvare ili infuzije lekovitog bilja nije uvijek zgodno, pa ljudi pate panična neuroza Preporučuje se uzimanje biljnih preparata Valerijana P(na bazi valerian officinalis) ili Motherwort P(na bazi biljke matičnjaka), koja sadrži i vitamin C koji pojačava dejstvo lekovitih sirovina. Preparati Valerian P i Motherwort P omogućavaju vam da se smirite, vratite normalan rad srca i puls i ublažite grčeve. mišiće i krvnih sudova, što pomaže u smanjenju težine manifestacija simptomi panične neuroze.

Osim toga, kada panična neuroza potrebno je isključiti upotrebu psihotropnih droga i alkoholnih pića, odbiti gledanje raznih vrsta televizijskih programa ili filmova koji izazivaju jake osjećaje i psiho-emocionalni šok, izbjegavati stres I konfliktne situacije, izbjegavati poremećaji spavanja i povećan mentalni stres, što su faktori koji povećavaju učestalost napadi panike.

Za vraćanje poremećaja spavanja zamijeniti tablete za spavanje trebalo bi da bude mekše biljni preparati, nije zavisna ili zavisna. Biološki kompleks Nervo-Vit koji sadrži plava cijanoza, sedativ I anksiolitik ečiji je učinak 10 puta veći od valerijane, matičnjaka i matičnjaka, koji omogućavaju da se ubrza početak sedativnog djelovanja, i valerijane officinalisa, koja ima svojstvo produženja djelovanja drugih sedativnih biljaka u kolekciji. vitamin C, koji je dio Nervo-Vit-a, ne samo da pojačava djelovanje ljekovitog bilja u svom sastavu, već vam omogućava da povećate zaštitne sposobnosti tijela i otpornost na stres , što pomaže u smanjenju uticaja stresa na organizam. Nervo-Vit, prepoznat kao jedan od 100 najboljih proizvoda 2012, proizveden u obliku tableta po tehnologiji kriominding na niskim temperaturama, što ne uništava djelovanje biološki aktivne supstance biljne sirovine, koje se ne mogu postići u proizvodnji lijekova biljni lijekovi upotrebom obrade na visokim temperaturama. Za liječenje se preporučuje biološki aktivni kompleks Nervo-Vit razne vrste depresija, neuroze I nesanica u svim njegovim manifestacijama.

Poboljšati raspoloženje i ukupni tonus tijela, raditi kardiovaskularnog sistema, smanjiti nivoe stresa od povećanog mentalno I fizička aktivnost vitaminski kompleks će pomoći

Anksiozni poremećaji su vrlo slični jedni drugima po svojim manifestacijama. Dakle, polovina ljudi koji kontaktiraju centar profesora Malygina zbog simptoma napada panike pati od drugog anksioznog poremećaja.

Ovaj članak govori o tome kako razlikovati napade panike od drugih anksioznih poremećaja.

Zašto je tako važno staviti tačna dijagnoza? Različiti anksiozni poremećaji su uzrokovani iz raznih razloga i stoga se tretiraju drugačije. Zbog ovoga preduslov izbor efikasan tretman je postavljanje tačne dijagnoze.

U tabeli su prikazane karakteristike anksioznosti koje pomažu u postavljanju dijagnoze.

Karakteristika psihijatrije je da su u većini slučajeva metaboličke promjene u osnovi anksioznih poremećaja toliko suptilne da se ne bilježe dijagnostičkim metodama kao što su EEG, MRI, CT i REG. Stoga je glavna dijagnostička metoda u psihijatriji do danas utvrđivanje pacijentovih karakteristika manifestacija bolesti, simptoma specifičnih za određene anksiozne poremećaje.

Znakovi	panični poremećaj	agorafobija	alarmantno endogena depresija	reaktivna depresija (depresivna neuroza)	organski poremećaj i neurastenija	anksioznih karakternih osobina i neurotičnog razvoja ličnosti
trajanje alarma	ograničeni napadi 1-3 minute	kada ste u agorafobičnoj situaciji	"prolivenu" anksioznost 0,5 - nekoliko sati	do nekoliko sati	do nekoliko sati	stalna anksioznost, napetost, povećana kontrola
šta izaziva anksioznost	bez spoljni uzrok ili zbog agorafobične situacije	agorafobična situacija	bez spoljašnjeg razloga	akutne stresne situacije ili brige o hroničnoj stresnoj situaciji	fizički i psihološki stres (uključujući umjereni); promjene vremena (posebno vrućina i zagušljivost)	bilo koji, uklj. manje stresne situacije
promjena anksioznosti tokom dana	br	br	do večeri: češće smanjenje ponekad uznemiren	može se pojačati uveče	pogoršava uveče	nema ili se povećava
kombinacija anksioznosti sa autonomnim simptomima	Snažno izraženo: znojenje opšta slabost otkucaji srca povećanje pritiska	Izrazito: znojenje opšta slabost otkucaji srca	umjereno: povećanje pritiska otkucaji srca zatvor i smetnje crijeva	Možda: opšta slabost češće smanjenje pritiska poremećaji stolice	Izrazito: znojenje, otkucaji srca vrtoglavica opšta slabost češće smanjenje pritiska	umjereno: fluktuacije pritiska otkucaji srca

Karakteristike velikih anksioznih poremećaja

Endogena anksiozna depresija – nasledna bolest, koji se često javlja bez vanjskog uzroka kao rezultat privremenog metaboličkog poremećaja (serotonin, dopamin) u mozgu.

Kod liječenja antidepresivima, psihoterapija je sekundarna. Javlja se češće u proljeće i jesen. Ponekad izazvano stresnim događajima

Mogući (ali ne i obavezni!) simptomi:

• Nerazumna stanja anksioznosti koja traju i do nekoliko sati (najčešće se javljaju u isto doba dana)
• Do večeri stanje se obično popravlja
• Može doći do trajnog usporavanja tempa kretanja i razmišljanja
• Stalno se osjećate umorno
• Rano buđenje
• anhedonija (nemogućnost uživanja u životu)
• Trajni poremećaj apetita, libida, ukusa hrane, percepcije mirisa

Bitan! Česti su slučajevi kombinacije endogene depresije i paničnog poremećaja, u kojima su prisutni i simptomi endogene depresije i napadi panike.

Reaktivna depresija (depresivna neuroza)- stanje depresije koje nastaje kao rezultat reakcije na stresnu situaciju. Prolazi zajedno sa rješavanjem situacije ili promjenom stava prema njoj. Psihoterapija to olakšava. Antidepresivi su neefikasni.

Manifestacije:

• Anksiozna iskustva su usko povezana sa stresnom situacijom koja je izazvala reaktivnu depresiju
• Do večeri stanje se pogoršava
• Umor
• Poteškoće sa uspavljivanjem
• Anhedonija nije uobičajena
• Apetit i libido ne utiču ili se normalizuju kako anksioznost nestaje
• Okus hrane i percepcija mirisa nisu narušeni

Zašto je ponekad teško razdvojiti endogenu i reaktivnu depresiju:

1. Ljudi imaju tendenciju da "psihologiziraju" svoje stanje - da pronađu psihološki razlozi njihovo neugodno zdravstveno stanje, pa pacijenti s endogenom depresijom u pravilu nalaze psihološko objašnjenje za svoje stanje
2. Endoreaktivna depresija je endogena depresija čiji je početak izazvan stresnim događajem.
3. Ponekad reaktivna depresija vremenom poprima znakove endogene depresije. Tada je neophodna upotreba antidepresiva.

Neurastenija– iscrpljenost nervni sistem(prekomerni rad), koji je rezultat dužeg izlaganja neizraženom stresu. Osnova liječenja su nootropi.

Manifestacije:

• "razdražljiva slabost" - kombinacija umor(pamćenje, pažnja, brzina razmišljanja) i visoka osjetljivost na stres – ljudi reaguju na manji stresni događaj sa očajem ili agresijom.
• Plačljivost, dodirljivost, ranjivost
• anksioznost zbog malih stvari
• osetljivost na glasne zvukove, jaka svetla
• poremećaji spavanja (poteškoće sa zaspavanjem, plitko spavanje)
• autonomni poremećaji (znojenje, palpitacije, fluktuacije krvni pritisak- češće prema dolje, poremećaj crijeva, želudac)

Organski poremećaji mozga- grupa bolesti sa oštećenjem moždanog tkiva koje su posljedica:

• patologije trudnoće i porođaja
• teške infekcije u djetinjstvu
• potresi mozga
• poremećaji opskrbe mozga krvlju (uključujući aterosklerozu i hipertonična bolest kod starijih ljudi)
• posledice upotrebe alkohola i droga

Manifestacije:

• Anksioznost (traje i do nekoliko sati)
• Umor
• Autonomni simptomi – znojenje, fluktuacije krvnog pritiska
• Slaba tolerantnost na vrućinu, zagušljivost
• Osetljivost na vremenske prilike (reakcija na vremenske promene)
• Mučnina kretanja u transportu
• Ponekad - hodanje u snu, pričanje u snu

Uznemirujuće osobine ličnosti - povećana anksioznost, napetost iz bilo kojeg, pa i najbeznačajnijeg razloga. Kako bi se izborili sa anksioznošću, ljudi anksioznog karaktera pokušavaju sve jasno isplanirati, kontrolirati svaku nijansu, provjeravati šta su učinili mnogo puta, ali se izgube kada se situacija promijeni ili u situaciji neizvjesnosti. Karakterizira ga preuveličavanje značaja stresa, "navijanje" samog sebe, povećane brige o prošlim događajima (uključujući razgovore, nečije ponašanje) i nadolazećim događajima. Anksiozne osobine karaktera pojavljuju se od djetinjstva i prisutne su cijeli život. Osobe anksioznog karaktera su predisponirane na reaktivnu depresiju (depresivnu neurozu) i neurasteniju. Ispravljeno psihoterapijom.

Neurotični razvoj ličnosti- pojava anksioznih osobina hakera tokom dugotrajnog toka anksioznog poremećaja. Pojavljuju se anksioznost, sumnja u sebe i opsesivne sumnje.

Pored anksioznih poremećaja navedenih u tabeli, mješovita anksioznost i depresivni poremećaj i generalizovano anksiozni poremećaj. Ove 2 bolesti mogu biti zasnovane i na anksioznoj endogenoj depresiji i na reaktivnoj depresiji ( anksiozne neuroze). To se može utvrditi, uklj. koristeći simptome navedene u tabeli. Veoma je važno utvrditi šta se krije iza ova 2 poremećaja, jer... O tome ovisi taktika njihovog liječenja.

Svaka neuroza ima korene mentalne prirode. Najčešće, u 95% slučajeva, ovi korijeni leže duboko u djetinjstvu. Tamo je počelo da izlazi neuroza koja se zove napad panike.

Za potpuno izlečenje od ove bolesti potrebno je otkloniti uzrok. Kako to učiniti, pogledajte video.

Priče o napadima panike

Maksim, neuroza

I dugo nisam mogao da shvatim da je ovo napad panike. Dugo sam išla kod doktora (šest mjeseci) zbog VSD-a. Mislio sam da je nešto kao uklješten nerv negde, ili pršljen, ili sud... Nisam pio niti pušio šest meseci (naravno da sam prestao). Prošlo je neko vrijeme i počeo sam da pijem i pušim i nakon nekog vremena sve je počelo ponovo! Prijateljica je rekla da je to bilo kao napad panike, a i njena drugarica ga ima (samo fobija - strah da će ostati sama i činjenica da joj niko ne može pomoći). Počeo sam da tražim internet i sada mislim da imam problem. Alkohol ima veoma jak uticaj na ove napade, čak iu malim količinama (bolje npr. hipnozom)! Šetaš po ceo dan i ne možeš da se opustiš, ne možeš da nađeš mesto za sebe, kreneš da hodaš tamo-amo, puls ti se povećava, a onda i krvni pritisak. Misli da će se nešto dogoditi i strah! Ako si na ulici, želiš da ideš kući, ako si kod kuće, želiš da izađeš napolje! Uslovi su jednostavno takvi da ih ne biste poželili svom neprijatelju.

Dima, OKP

Ne ulazeći u detalje, ispričat ću vam nešto o sebi, iako sam siguran da je svako od nas dostojan cijele knjige ili dramskog filma sa sretan kraj V vodeća uloga sa svakim od nas!)

Imam 29 godina, studirao sam i posle radim u oblasti gde ima puno ljudi i odgovornosti i često sam morao da budem „svestan“ (obraćam pažnju na ovu reč – ključna je) što mi je omogućilo dugo vremena da ostanemo na površini i izađemo iz ovih strašnih, nepodnošljivih uslova za koje svi znamo. Općenito, čim je došlo do opuštanja u mom životu u vidu godišnjeg odmora ili nečeg sličnog u vremenskom periodu, odmah su me preplavile „šiljci“ nema smisla pričati njihov sadržaj jer... Ovo je „zimzeleno drvo“ koje će uvijek naći nešto o čemu će se brinuti.

Nekoliko puta sam uspeo da izađem iz ovog stanja posljednjih godina 15 nekoliko puta po dva u razmaku od 3-4 godine. toliko da sam potpuno zaboravio da sam imao neku vrstu “kvara” u sistemu. Ali prije godinu dana bio sam toliko preplavljen da je život za nekoliko dana postao pakao, blještavilo svjetlosti u kojem je bilo nemoguće previdjeti... i uz sve to, morao sam svaki dan ići na posao i graditi naglo poboljšan lični život, sa dugo očekivanim ljubavnikom, strahom od razočarenja koje danas pokušava da me napadne)))) Sve sam to videla, bilo je teško rešiti..

Kao i obično, pokušao sam da pročitam knjigu Džeja Kruetnera „Ja i moj prijatelj sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem“, koju sam uvek štampao u fascikli sa dokumentima. Ali u svojoj žurbi nisam mogao primijeniti “univerzalnu istinu” i vjerovao sam svom umu, koji je rekao da “univerzalna istina” neće pomoći u ovom slučaju jer... ovaj slučaj je poseban i sad nešto definitivno nije u redu sa vama)). Mesec dana kasnije, nakon posete sajtovima "stradanja" (uobičajeni scenario, ko zna, razumeće))) slušao sam ljude i napravio plan za nedelju, usađujući sebi "Ne gubi glavu!" „ti si borac“ itd.

Zatrpao sam se sportom, nekoliko treninga dnevno. Do večeri jednostavno nisam imao snage za san i to mi je odgovaralo za „zadovoljavajuću egzistenciju“. Shvatio sam da više ne postoji onaj "šiljak" sa kojim je sve počelo, samo su se teški duševni bol i patnja javljali nekoliko puta u toku dana, što je izazivalo depresivne misli i raspirivalo anksioznost i druge, da upotrebim domaći izraz “opsesivna stanja.” Uz veliku količinu motivirajućih informacija na internetu, zavukao sam se na citate iz istočnjačkih filozofija o prevladavanju straha, i čitajući ih uspio sam smanjiti nivo anksioznosti. Ali izjavu da se ne poistovećujem sa umom bilo mi je teško da razumem. Stalno sam meditirao, bavio se jogom, skakao u provaliju sa konopcem, penjao se po stijenama kao penjač, ​​sve je to izazivalo blagu euforiju zbog lude koncentracije i doze adrenalina) ali sve uzalud.. A razlog je podsvjesni otpor na um i neprihvatanje informacija koje mi je dao "sipa". Nakon što sam pročitao iskustvo jedne djevojke na web stranici OCD-a, ja i mnogi tamo bili smo inspirirani njenim metodama i taktikama.

Tokom skoka koncentriši se na disanje, gledaj na misli poput oblaka i trči po kiši i uživaj u životu, ali nije izrazila ključnu tačku koja je opisana u jednoj od knjiga koje je preporučila (Knjiga Eckharda Tollea - Moć Sada, moć sada) opisuje takav koncept kao "telo bola", koje, bez obzira na vaš odnos prema neželjenim mislima, dolazi i počinje da gomila veoma strašne stvari u vašoj glavi, hraneći ih mentalnim bolom negde u grudi, takođe izaziva strašne misli u prizmu "psihološkog vremena" i pod pritiskom To vas tera da se setite da je nekada bilo dobro, a sada je loše, i kako da nastavim da živim kada imam takve uslove. A ovo je otpor, isti strah i krivica koji podstiču OKP. Dakle, ovo je nešto što nije pod vašom kontrolom – to je fantom koji stvarate vi i vaša iskustva. Ali više nije podređen vama!! On rađa misli, a misli ga hrane

Olga, popustili su mi živci

Očigledno su mi živci popustili... kao dijete, očevo piće i skandali su me tresli noću. Ali nakon smrti prvog muža, plašila sam se da zaspim, da zatvorim oči kada perem kosu... činilo se da ću je otvoriti i videti ga. Pa, onda, nakon teškog porođaja, moj sin i ja smo bili u bolnicama, bilo je toliko straha za njegov život, onda je u trudnoći mom drugom sinu dijagnosticirana patologija (bilateralni rascjep sa uklanjanjem desni) toliko suza koje su mi dan pa je sve pocelo jednog dana, ustao ujutru i lose mi je, vrtim se, gusim se... i nekako neuroza () kao grmljavina medju vedro nebo. I krvni pritisak mi je skočio pa čak i šećer, vid mi se pogoršao, stalno sam se gušio, nisam mogao da spavam noću i nisam razumeo šta mi je.

Nikolaj, dali su mi tabletu za PA

Nisam imao mnogo bolova u lijevom grudnom košu nekih 5 dana, a prije sljedeće smjene odlučio sam otići u ambulantu i pitati koje su sve ove gluposti. Baka doktorka je rekla da te pluća ne bole, ali da te ne bole srce, ne bi se tako veselio i hajde da ti izmerimo pritisak. Bilo je oko 140 i moja baka mi je dala nekakvu tabletu i počela je da popunjava svoj dnevnik. A onda sam uhvatio svoju prvu neurozu, a čak je i moja baka hvalila napad panike - počela me bockati amonijakom u oko i pozvala hitnu pomoć) Pa, u bolnici su me pregledali, rekli su da sam kao Gagarin - to je sve

Stas, ponavlja se

Zdravo. Za borbu protiv opsesija koristim zaštitne radnje(kompulzije). Aktivnosti su rituali osmišljeni da spriječe ili umanje strahove. Radnje kao što su stalno izbjegavanje potencijalne opasnosti (beskonačno provjeravanje električnih uređaja, zatvaranje vrata, zatvaranje patentnog zatvarača u hodu), ponavljanje riječi, brojanje. Na primjer, da bih se uvjerio da su vrata zatvorena, moram povući kvaku određeni broj puta (uz brojenje puta). Nakon izvođenja rituala doživljavam privremeno olakšanje, prelazeći u “idealno” postritualno stanje. Međutim, nakon nekog vremena sve se ponavlja. Čuo sam za - treba mi savjet šta da radim?

Sergej, pazi na napad panike

Samo treba da posmatrate ove neprijatne emocije i opustite se i pustite ih, kao jedan od načina da budete svjesni svog disanja. A onda će nakon nekog vremena izgubiti snagu i neće doći, ali to se naravno neće dogoditi odmah, jer ono, kao i sva živa bića, želi da živi i ne želi da bude otkriveno. Inače, ovo se odnosi na sva negativna osjećanja, koja se češće posjećuju, strah, ljutnju itd. itd. i ako razumete njihovu prirodu, onda zaista počinjete da shvatate šta je filozofija zen budizma i uopšte smirenost svih monaha.

I same OKP misli nisu podstaknute energijom bola, i, zaista, sve misli se jednostavno posmatraju kada prestanete da se identifikujete sa umom.

Neću dalje biti pametan, već ću vas poslati na izvorni izvor - knjigu Eckharda Tollea (Moć sadašnjosti i druga knjiga Nova Zemlja). Unaprijed ću reći, piše da vam se čitanjem već događa revolucija svijesti. Pa sam to pročitao, a sutradan me je tako obuzelo “telo bola” i “lebdeo sam” jer... bilo je jako jako i u tom trenutku, koliko se sada sećam, legla sam na pod u sobi i nasmešila se od beznađa, i ovog trenutka je došlo do "pomeranja", osetila sam da to nisam ja, sve je u meni , ali ne i ja, uspio sam podsvjesno prihvatiti. Ovo stanje je mjesto gdje je došao koncept onoga što je rečeno u knjizi. Nastala je neopisiva opuštenost i smirenost. Što je vrednije od bilo kog dobra na Zemlji kada mu se zna cena.

Navest ću izvod iz knjige, koji može ukazati na vektor početka pravilnog kretanja, ali opet toplo preporučujem svima da pažljivo pročitaju ovu knjigu u cijelosti!

„Slušajući ovu ili onu misao, postajete svesni ne samo te misli, već i sebe kao njenog očevidca. Otvara vam se novi nivo svijesti. Slušanje misli. Osjećate svoje svjesno prisustvo - svoju duboku suštinu koja se krije iza ove misli (ili, ako želite, prema njoj). Kao rezultat toga, misao gubi moć nad vama i brzo nestaje. Na kraju krajeva, kada prestanete da se identifikujete sa svojim umom, prestajete ga hraniti energijom. A ovo je prvi korak ka slobodi od nevoljnog i opsesivnog razmišljanja. U takvim trenucima ćete osjetiti da je tok misli prekinut i da se u njemu stvorila praznina „bez uma“. U početku će ti jazovi trajati samo nekoliko sekundi, ali će se postepeno povećavati."

Pa sretno svima. I ako uz pomoć OKP i kroz patnju dođete do prosvjetljenja i pomognete drugim ljudima da to shvate, ne nužno onima s OKP, danas je cijelo čovječanstvo talac svog uma i religija i drugih oblika nacionalizma koji iz njega proizlaze . onda se OKP i patnja mogu posmatrati kao veliki dar - razmislite o tome!

Termin neuroza se odnosi na grupu bolesti nervnog sistema čiji je provokator produženi mentalni stres. Jedna od manifestacija neurotičnog poremećaja su napadi panike, koje karakteriziraju iznenadni napadi anksioznosti, praćeni osjećajem straha i izraženim somatskim simptomima. Obično se ova vrsta stanja razvija kao posljedica određene situacije ili zbog predisponirajućih faktora. Međutim, ponekad napad panike može uznemiriti pacijenta bez očiglednog razloga.

Bez obzira na prirodu porekla, neuroze i napadi panike dobro reaguju na korekciju i lečenje. Savremene metode borba protiv problema može značajno smanjiti ozbiljnost simptomatskih manifestacija bolesti, zahvaljujući čemu pacijent može vratiti aktivnost nervnog sistema i vratiti se punopravnom načinu života.

Uzroci napada panike

Gotovo svi ljudi pate od neuroza i prije razvoja ove vrste neurotični poremećaji, doživjela stanje pojačanog emocionalnog stresa. Mehanizam okidača može biti ili jedan stresna situacija, kao i stres akumuliran tokom vremena.

Također, poticaj je moglo biti produženo fizičko i emocionalno preopterećenje, na primjer:

• hronični umor;
• poremećaj spavanja;
• moralna iscrpljenost zbog nedostatka odgovarajućeg odmora;
• težak posao;
• stalni krug misli o problemima.

Ponekad dugo iskustvo može djelovati kao provokativni faktor. psihološke traume, pohranjena u dubini pamćenja i dugo vremena koja se ne osjeća, koja se pod utjecajem određenih faktora u jednom trenutku prisjetila u vidu neuroze i napadaja panike.

Činjenica je da nijedan stres ne prolazi bez traga, bilo kakve negativne emocije pokreću unutrašnje mehanizme koje nije tako lako zaustaviti. Pa čak i posle negativan faktor prestao raditi, a stanje osobe se vratilo u normalu; Tako dolazi do postepenog nagomilavanja negativnosti. Poput vode u čaši, tragovi stresa se nakupljaju i u jednom trenutku prelivaju preko ivica. Kada se posuda prepuni, osoba se susreće sa neurozom.

Neuroza s napadima panike djeluje kao oslobađanje. Akumulirana negativnost štetno djeluje na tijelo, pa u nedostatku emocionalnog olakšanja počinje samostalno tražiti načine da se riješi napetosti. Neurotične reakcije u ovom slučaju postaju oslobađanje koje vam omogućava da rasteretite nervni sistem.

Kliničke manifestacije

U nekim slučajevima, osjećaj panike se javlja bez razloga ili pod utjecajem manjih događaja, a to mogu biti čak i glasni zvuci ili zvonjava tišina.

U pravilu, napad panike nastaje iznenada i prati ga simptomatske manifestacije, Kako:

• osjećaj teške anksioznosti;
• promjena brzine otkucaja srca;
• drhtanje u tijelu;
• pojačano znojenje;
• povećanje ili smanjenje arterijskog krvnog tlaka;
• vrtoglavica;
• otežano disanje;
• crijevni poremećaj;
• učestalo mokrenje;
• mučnina i težina u predelu grudi.

Takođe, simptomi neuroze sa napadima panike mogu biti dopunjeni promenama u svesti, koje se manifestuju nedostatkom jasnoće i jasnoće misli. U ovom stanju, pacijent se ne može fokusirati ni na što drugo osim na vlastita negativna osjećanja.

Tijelo također može odgovoriti na intenzivne emocije nekontroliranim reakcijama kao što su:

• povraćanje,
• urinarna inkontinencija,
• Oštećena sposobnost kontrole pražnjenja crijeva.

Često se ljudi koji pate od vegetativne krize žale na osjećaj potpune praznine u glavi i tijelu. Ljudima se počinje činiti da napuštaju fizičku ljusku i da se osjećaju kao bespolna bića. Ovi simptomi su pojačani snažnim osjećajem straha, što uzrokuje neodoljivu želju za bijegom i skrivanjem od sebe.

Osoba može ostati u ovom stanju od nekoliko minuta do jednog sata. Na kraju napada pacijentovi osjećaji i senzacije se postupno stabiliziraju, bolni simptomi se povlače, ostavljajući iza sebe manji bol u mišićima, depresiju i poremećaje sna.

Međutim, svaka osoba je individualna, dakle kliničku sliku neuroze i napadi panike mogu se manifestovati potpuno drugačije u svakom pojedinačnom slučaju. Najčešće, ove vrste simptoma imaju osobe sa posebnim tipom nervnog sistema, sumnjičave su i anksiozne prirode, pa su podložnije emocionalnim šokovima od drugih. Kod takvih osoba je povećana koncentracija hormona stresa u krvi.

Pogledajte koristan video o uzrocima i metodama liječenja napada panike:

Tretman

Napad panike ne treba izbjegavati, naprotiv, morate biti spremni na njegov nastanak, pa čak i poželjeti, jer samo iskustvo savladavanja anksiozno stanje, omogućit će vam da učvrstite svoje vještine i pružite priliku da naučite kako kontrolirati patologiju. Samo praksa će vam pomoći da prestanete osjećati strah od napada panike, a samim tim i približiti trenutak potpunog oporavka.

Cilj terapijskih mjera je postizanje potpune remisije, tj. potpuno odsustvo napadi panike, kao i korekcija psihološko stanje pacijent. Međutim, uspjeh liječenja u velikoj mjeri ovisi o osobi koja boluje od ove vrste bolesti.

Bitan! Samo postavljanjem jasnog cilja i kretanjem ka njemu, iako polako, možete postići maksimalne rezultate. Nemojte podcjenjivati ​​svoje snage i mogućnosti, jer ako želite, osoba je sposobna za mnogo.

Ne biste se trebali boriti sami protiv problema; željene rezultate, ali i pogoršavaju situaciju. Stoga, nema potrebe odlagati odlazak ljekaru. Uostalom, što prije počne liječenje, to će oporavak biti brži.

U prisustvu simptomi anksioznosti Kvalificirani savjet možete dobiti od psihologa Nikite Valerijeviča Baturina, koji je razvio vlastitu metodu za uklanjanje razni poremećaji psiha. Možete zakazati termin odlaskom na