Data-medium-file="https://i0.wp..png?fit=300%2C179&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..png?fit=550%2C329&ssl= 1" class="aligncenter size-full wp-image-19434" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2018/01/%D0%91%D0%B5%D1%81%D0 %BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0% B9-%D0%9A%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.png" alt ="" width="550" height="329" srcset="https://i0.wp..png?w=550&ssl=1 550w, https://i0.wp..png?resize=300%2C179&ssl =1 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px">
Sve se mora raditi svjesno.
A. A. Kadočnikov (aforizam)
Sada, čak i nakon što se približno upoznao sa , postaje jasno da Aleksej Aleksejevič Kadočnikov ni u kom slučaju nije mogao proći pored tako uzbudljive i misteriozne teme u svijetu borilačkih vještina - kao što je "bezkontaktna borba", kako ne bi iskoristi svoju popularnost - za dobrobit svog sistema. Ovdje je glavna stvar, koliko ja razumijem, sve raditi sa ozbiljnim izgledom - u kravati i sakou. (I ovaj video je sa punom ozbiljnošću prikazan na RenTV-u.)
I kratko objašnjenje od Alekseja Aleksejeviča Kadočnikova - otkud snaga baš za ovu "bezkontaktnu bitku" - ako ovo nije fizika za osmi razred srednje škole.
I shodno tome, kratki video o obuci sposobnosti vođenja „beskontaktne borbe“ prema Kadočnikovu. Otprilike tako sve ispada i treba se trenirati – zapravo. Opet - ko bi pomislio. (Ali najzanimljivije je to što mislim da treba obratiti pažnju na broj ljudi koji sve ovo pažljivo slušaju i pokušavaju da ponove. Ko su oni?)
I ovdje - najpoznatiji majstor "ruskih stilova" borbe prsa u prsa"i "Specijalne snage prsa u prsa" Aleksandar Lavrov, sistem "Škval" ( ShK ola IN preživljavanje A lexandra L Avrova) pokazuje svoje borbe bez kontakta - i, što je najvažnije, u kravati i sakou. A isto tako, bez ikakvih problema, svi jednostavno padaju s nogu - i čini se da su još uvijek iznenađeni takvim čudima. (Ne razumem ništa o tome kako to može biti. Ovo je takođe vidljiv faktor - da se neprijatelj tako pojavi - kao, "Nisam to očekivao u pravi zivot" Jednog dana ću snimiti i svoju tehniku "beskontaktne borbe" i pokazati koliko je to zaista nevjerovatno.
Ali najzanimljivija stvar, naravno, u cijeloj ovoj nekontaktnoj borbi Alekseja Kadočnikova leži, naravno, u malo drugačijoj ravni. Tokom čitave istorije postojanja sistema Kadočnikov - njegovog osnivača Alekseja Kadočnikova, pokazalo se da su on i sledbenici njegove škole izjavili da vladaju najmanje dve, moglo bi se reći, najkul borilačke tehnike.
... U sali su jednostavno pritisnuli Lavrova, tražeći od njega da demonstrira "klatno" u svim detaljima. Isprva se diplomatski „odmaknuo“, ali je na kraju odmah prekinuo: ovo nije igračka ili cirkuski čin, štaviše, nijedna strana obavještajna služba nema punu kontrolu nad takvom opremom, a još nije vrijeme da se otkrije tajna.
Istina, naravno, ne možete tako lako ukrasti "klatno". Prema metodi Krasnodarske škole Kadočnikova, da bi se tijelo pripremilo za njegovo savladavanje, mora se određena vježba ponoviti 150 hiljada puta. A ako prekinete čak i na jedan dan, morat ćete početi iznova - "brzinomjer je resetiran na nulu." Automatsko korištenje "klatna" počinje tek nakon završetka 300 hiljada vježbi!
Bogomolovov junak koristio je "klatno" kada je pucao na makedonski način, odnosno istovremeno s pištoljima u obje ruke. Moguće su i druge primene ove tehnike: na primer, u 6. veku, istočnoslovenski ratnici zadivili su Vizantijce svojom sposobnošću da rukuju dva mača. Unatoč činjenici da ratnici nisu koristili štitove, ipak su bili malo ranjivi. Možda je tajna "klatna" došla do nas iz tih vremena...
Ali kao što vidite, ovo je bilo jedino spominjanje posjedovanja tehnike "" - škola Kadočnikov. Barem za ovog trenutka Nije bilo moguće pronaći bilo kakvo spominjanje „Kadočnikovog klatna“ na internetu. (vidi članak -) Ni u knjigama Alekseja Kadočnikova (vidi članak -), niti u njegovoj temeljnoj seriji o „Kadočnikovom ruskom stilu“ (vidi članak -) nema nijedne riječi o „klatnu“.
Ista stvar se dešava i sa "Kadočnikovom bezkontaktnom borbom" - što se lako može pokazati - na stvarna brzina. Za razliku od . I takođe nema više - nigde i nigde ne spominje, a još manje demonstracije tehnika - čak i pri maloj brzini. (Ni u knjigama, ni u filmovima, ni u časopisima Alekseja Kadočnikova - ništa se ne može naći o ove dve tehnike.)
Odnosno, ispostavilo se da je to dvoje najviše zanimljive tehnike, sposobni da zaista pomognu u borbi prsa u prsa, uopće nisu prikazani. A jedan od njih, čak i više, nije prikazan - ispada da ono najzanimljivije i najmisterioznije što je u suštini "namamljeno" Alekseju Kadočnikovu uopšte nije prikazano...
Čini mi se da je Alekseja Aleksejeviča u svoje vrijeme jednostavno progonila slava osnivača još jednog jedinstvenog “ borilačka vještina"pod imenom aikido - Morihei Ueshiba - ako gledate video zapise Moriheija Ueshibe o "bezkontaktnoj borbi" (vidio sam to negdje - ne sjećam se gdje) - ispada otprilike isti stil: majstor osnivač posjeduje "tajnu tehnike” i učenici se razilaze na različite strane. (Jedina stvar koju Morihei Uešiba nije shvatio je da je sve ovo takođe bilo sporo, ali se ispostavilo da se može.)
Nešto poput ovog videa - ali glavna razlika je naravno vidljiva od Moriheija Uešibe. (Još nisu znali da sve možete raditi pomoću poluga i ne zamarati se takvim sitnicama - koristite poluge i pokažite polako i nećete morati ništa raditi kao drugi - to je cijela tajna.)
Ili čak i „bezkontaktna borba“ Moriheija Uešibe - takođe impresivna, svi padaju i onda se iznenade. (A ko sumnja na dedu da je samo sve namestio - nikome, zar dedi treba - ne treba. To znači da nije ništa nameštao - pogotovo što i on nastupa u tako uglednom ruhu - sve znači ozbiljno vrhunski nivo– jednostavno nije dostupno svima. Sve ovo morate trenirati najmanje šezdeset godina. Tek tada će uspjeti - .)
Ako želiš od nule brzo savladati borbene algoritme efikasne samoodbrane, zatim sistem Kadočnikov - najbolji izbor za tebe. Međutim, prije nego počnete uvježbavati borbene vještine učinkovite samoodbrane, koja se temelji na metodama “pametnog i lukavog” utjecaja na neprijatelja, a ne na gruboj fizičkoj sili, morate dobro razumjeti nekoliko stvari. Prije svega, shvatite da se prava efikasna samoodbrana bitno razlikuje od borilačkih sportova i borilačkih vještina.
Znate da se Kadočnikov sistem fundamentalno razlikuje od svih postojećih borilačkih vještina i borilačkih vještina, jednostavan je i lak za učenje. U ovom članku ćemo vam pokazati sedam glavnih osnovnih razlika između Kadočnikovog sistema i bilo koje vrste borbenih sportova.
Poznavajući ovih sedam glavnih razlika, lako možete odrediti koji je program treninga pravi za vas i znat ćete kakav ćete rezultat dobiti nakon treninga.
PRVO a vrlo bitna razlika se tiče mentalne pripreme. Kadočnikov sistem priprema vašu psihu za efikasan rad u ekstremnim situacijama kada su život i zdravlje ugroženi.
Svaki borilački sport priprema osobu za učešće na takmičenjima na kojima život i zdravlje nisu ugroženi. Za to su zaslužne sudije, ljekari, trener sportista, a gledaoci i navijači prisutni su u dvorani u kojoj se održava takmičenje.
Naravno, nivo neuropsihičkog stresa u ovakvim uslovima uopšte nije isti kada se, na primer, treba boriti za svoj život i zdravlje na slabo osvetljenoj napuštenoj ulici, pa čak i protiv nekoliko, a ne samo jednog napadača, svakog od njih. koji mogu biti naoružani štapom, nožem ili bokserima.
Najočigledniji pokazatelj ovih razlika je puls. Kod treniranog sportiste, u uslovima takmičenja, puls retko prelazi 140-145 otkucaja u minuti.
U uslovima ekstremna situacija svaka osoba koja nije prošla posebna obuka, puls momentalno skoči na 180, ili čak 200 otkucaja u minuti. A sportista koji samopouzdano deluje u takmičarskom okruženju takođe je bespomoćan i podložan strahu u uslovima u kojima su život i zdravlje u stvarnoj opasnosti.
Kada u blizini nema sudija ili trenera i treba da se bori ne za pobedu sa protivnikom približno iste težine i nivoa obučenosti, već za svoj život ili zdravlje sa onima koji će ga najverovatnije prestići po težini i broju, a ne po pravilima koja dobro poznaje, i po zakonu džungle, gdje najbolje tehnike smatraju se najpodmuklijim i najokrutnijim.
Kako naš mozak i tijelo reagiraju kada se osoba nađe licem u lice sa stvarnom opasnošću?
Naš mozak, suočen s prijetnjom po život, naglo smanjuje obim i količinu informacija koje trebamo obraditi. Zbog toga većina nas, kada se nađemo u njoj stresna situacija previše uzbuđen.
Prešavši određenu granicu, naše tijelo blokira previše kanala informacija i postajemo bespomoćni. Kada puls prijeđe granicu od 145 otkucaja u minuti, počinju pravi problemi kontrole vašeg tijela.
Složene motoričke sposobnosti su oštećene. Mora se reći da se opseg u kojem možemo efikasno raditi kreće od 115-145 otkucaja u minuti. I njegov gornja granica- 140-145 otkucaja u minuti, optimalno za vrlo obučene ljude. Za obične ljude, optimalni radni opseg je 120-130 otkucaja u minuti.
Ali sjećamo se da u ekstremnoj stresnoj situaciji naš broj otkucaja srca trenutno skoči na 180 otkucaja u minuti pa čak i više. Šta se događa s našim tijelom ovim tempom?
Pri 175 otkucaja u minuti obrada informacija potpuno prestaje... Prednji dio mozga je blokiran, a srednji mozak - onaj njegov dio koji je identičan životinjskom mozgu (a imaju ga svi sisari) - se aktivira i preuzima funkcije prednji mozak. Vizuelna percepcija je svedena na minimum. U ovom stanju ljudi imaju česte stolice jer, na tako ekstremnom nivou opasnosti, naše tijelo smatra da ova vrsta fiziološke kontrole nije neophodna za preživljavanje.
U tom stanju on je fokusiran na nešto drugo: krv teče iz vanjskih mišića i teče u unutrašnje. Naše tijelo je evolucijski predisponirano za to na genetskom nivou, kako bi mišiće pretvorilo u svojevrsni oklop i smanjilo krvarenje u slučaju ozljede. Ali to nas čini praktično nepomičnima i bespomoćnima.
U SAD se, na primjer, savjetuje da vježbaju biranje 911, jer ima mnogo slučajeva da su ljudi u ekstremnim situacijama zgrabili telefon, ali nisu mogli izvršiti ovu najjednostavniju radnju - birati 3 cifre.
Vjerujem da već razumijete na koje situacije se trebate pripremiti. Misliti da se vještine stečene u sportskom klubu lako mogu prenijeti u pravu ekstremnu situaciju je u najmanju ruku glupo, a uglavnom kriminalno, a prije svega u odnosu na sebe.
Obim ovog članka ne uključuje opis stvarnih životnih priča u kojima su se ljudi, čak i sa fenomenalnim atletskim treningom, našli apsolutno bespomoćni u stvarnoj situaciji kada su im život ili zdravlje bili ugroženi.
Takvih priča ima na stotine, a ako želite, možete ih i sami pronaći. Ovo je priča o poznatom hrvaču Ivanu Poddubnyju, koji je postao žrtva ulične pljačke, i priča o jednom od osnivača modernog karatea Masutatsu Oyami, kojeg su crni razbojnici pretukli u SAD-u (on je to sam opisao u njegova autobiografija) i puno drugih sličnih slučajeva. Možda vi ili neko koga poznajete čak imate svoju priču na ovu temu.
SEKUNDA Bitna razlika su pravila.
Koliko god stroga pravila takmičenja bila, postoje čak iu takvim vrstama sportova koji se nazivaju „borbe bez pravila“. Čak ni tamo ne možete iskopati oči, polomiti zglobove ili udariti u prepone. Ali to su radnje koje svaka osoba pokušava prvo izvesti kada se nađe u pravoj borbi prsa u prsa.
U sportu vam je potrebna zabava i estetika, u pravoj borbi potrebna vam je efikasnost. To znači da su ciljevi različiti. A pošto su ciljevi različiti, trening je potpuno drugačiji. Uostalom, na ulici ili bojnom polju, ishod borbe neće odrediti sudija u pametnoj leptir mašni i beloj košulji, već će sam život presuditi ko je bolje pripremljen i uvežban.
I tu smo suočeni sa TREĆI Bitna razlika je u sadržaju i nastavnim metodama.
Sjećamo se da u SVAKOM borilačkom sportu postoje pravila. Shodno tome, ova pravila određuju šta i kako treba podučavati sportistu. U boksu - udarci, odbrana od udaraca, manevri, taktike borbe. U hrvanju - bacanja i padovi stojeći, rvanje na tlu, taktika itd.
Osim toga, potreban vam je dobar nivo funkcionalnih i posebnih vještina. fizički trening, bez kojih je nemoguće izvesti mnoge složene koordinacijske radnje ili preživjeti pet rundi u ringu, na primjer.
Dakle, svaki sport MORA da ima višegodišnji program obuke, u kojem su svi treninzi i TRENING podeljeni u glavne faze. Počinju obuku sa grupom za inicijalnu obuku, zatim se oni koji se snađu prebacuju u grupe za edukaciju i obuku; zatim se najsposobniji prebacuju u grupe za sportsko usavršavanje, a tek nakon toga najdarovitiji prelaze u grupe više sportske izvrsnosti.
Nemoguće je savladati tehniku i taktiku bilo kojeg borilačkog sporta za tri ili čak šest mjeseci. Morate računati na godine učenja. Štaviše, trening je izgrađen po principu piramide. Osnova je maksimalan broj tehnika i njihovih kombinacija koje sportista mora naučiti. Iznad je optimalan skup tehničkih i taktičkih kombinacija prikladnih za svakog pojedinog sportaša. Odnosno, učimo što je više moguće u početnim fazama, ali koristimo samo 20% od toga u fazi višeg sportskog duha.
U sistemu Kadočnikov, čak i da smo hteli da idemo ovim putem, ipak to ne bismo mogli. U sportu, zahvaljujući ograničenjima u vidu pravila, možemo kreirati model svih mogućih tehničkih radnji i na osnovu tog modela trenirati sportistu.
U stvarnom životu to je nemoguće, jer može postojati jedan neprijatelj, može ih biti nekoliko, mogu biti naoružani itd. - zato ne možemo dozvoliti sebi da stvaramo stereotipe u vidu tehnika i njihovih kombinacija. Imamo samo jedan izlaz - da naučimo svoje tijelo da se kreće na takav način da trenutno reaguje i radi u svakoj situaciji sa jednim ili više protivnika, protiv bilo koje vrste oštrice. I to učiniti ne tokom godina učenja i obuke, već u najkraćem mogućem roku.
ČETVRTI Razlika je u obimu i intenzitetu fizičke aktivnosti.
U sportu je zadatak dovesti sportistu do vrhunske fizičke forme za glavno takmičenje godine. Stoga je cijeli ciklus treninga tokom cijele godine podijeljen na određene faze - makro- i mikrocikluse, kombinirajući periode velikih opterećenja, oporavka nakon njih i naredni periodi opterećenja
Za postizanje ovog cilja, kako pedagoški tako i farmakoloških agenasa i metode. Sve ovo je urađeno da bi se postigao glavni cilj - pobeda na glavnom turniru godine. Ali uvijek morate biti spremni za ekstremnu situaciju, u bilo koje doba dana ili noći.
Takve vanredne situacije Nemoguće je zakazati takmičenje u kalendaru ili pitati gopnika: "Sačekaj 5-7 minuta, moram da zagrejem mišiće i da se zagrejem." Stoga je obuka u sistemu Kadočnikov organizovana tako da svaka osoba: muškarac ili žena, slaba ili bolesna, u odličnoj fizičkoj formi ili sa otežanim dahom nakon penjanja na peti sprat može raditi u ekstremnoj situaciji ako mora da se bori za život i zdravlje sebe ili svoje porodice i najmilijih. A to se postiže činjenicom da u svom radu koristimo samo 25% svoje snage. Evo nas PETI razlika između sistema Kadočnikov i borbenih sportova.
Koristite ne 100%, već 25% svoje snage da biste efikasno radili u bilo kom stanju koliko god je potrebno. Kako ova razlika funkcionira vrlo je jasno prikazano na dijagramu ispod:
ŠESTO razlika se više odnosi na misaone procese nego na motoričku aktivnost.
Unatoč činjenici da je u borbenim sportovima taktika vrlo bitan, a njegova primjena je čak i šira od samo taktike sportskog meča (oni također razmatraju taktiku takmičarskog treninga općenito), a u mačevanju, na primjer, postoji čak i takva stvar kao što je strateška doktrina mačevaoca - ona je ograničen.
Verovatno ste već pogodili na šta je ograničeno? U redu. Ograničeno je pravilima takmičenja. U našem Sistemu ne možemo sebi dozvoliti ni najmanja ograničenja u taktici ili strategiji. Jer sve pripreme su podređene jednom cilju - preživjeti i završiti zadatak. Za vas, na primjer, zadatak može biti da odbijete nasilnika, istovremeno minimizirajući faktor povrede koliko god je to moguće, izbjegavajući ozljede i štetu.
Za to koristimo sve resurse koji su nam u ovom trenutku na raspolaganju, princip trojstva sila (fizičkih, duhovnih, intelektualnih) i interdisciplinarne komunikacije. Nemamo stereotipa (nikakva ograničenja) i ne bismo ih trebali imati.
I na kraju, ne može se ne reći o SEVENTH Važna razlika je rad u različitim okruženjima.
Pripremanje osobe za rad u istom okruženju, pod istim uslovima, neće mu dozvoliti da radi u situaciji u kojoj će uslovi biti manje ugodni. Pad tijela na mekani tepih uopće nije isto što i pad na asfalt ili na stepenište u običnom ulazu. Ako znate kako raditi sa stepenicama, pripremivši svoje tijelo da izgladi svoje tvrde ivice, nekako ćete se moći nositi s mekim podom, ali suprotno je malo vjerovatno.
U okviru ovog članka ispitali smo sedam glavnih razlika između sistema Kadočnikov i borilačkih sportova. Naravno da ima više razlika.
U ovoj seriji članaka upoznaćemo vas sa jedinstvenim metodološkim pristupom, zahvaljujući kojem možete brzo i lako savladati osnovne motoričke vještine koje su temelj Kadočnikovog sistema. Čak i ako nemate instruktora ili priliku da prisustvujete seminarima i treninzima, naučićete kako možete sami da počnete da učite, kod kuće.
- [Vi ste ovdje] 1. dio. Kadočnikov sistem: tri koraka do ovladavanja borbom prsa u prsa
- Dio 2.
- [Uskoro] Dio 3. Kako pravilno dozirati opterećenje kada samostalno proučavate Kadočnikov sistem
Sve genijalno je jednostavno, ali nije primitivno - rekao je Ajnštajn. Na toj tankoj liniji između jednostavnosti i genijalnosti stvoren je jedinstven sistem borbe prsa u prsa i efikasne samoodbrane, koji nema analoga u svijetu i njime mogu savladati ljudi svih uzrasta.
Jer da ga savladaš ti ne treba ni sportski trening, ni posebna znanja. Upravo suprotno. Kada počnete da se upoznajete sa Sistemom, i sami ćete želeti da saznate više o mogućnostima svog tela i psihe.
Nakon što su brzo dobili ono zbog čega su došli - samopouzdanje i efikasne vještine samoodbrane - mnogi ljudi nastavljaju proučavati Kadočnikov sistem za samorazvoj kako bi bolje razumjeli sebe i svoju svrhu u svijetu.
Šematski se mogu razlikovati tri nivoa prakse u nastavi Sistema.
Prvi nivo su borbene vještine.
Glavni zadatak na ovom nivou je naučiti svoje tijelo da se kreće optimalni režim i oslobodite svoje mišiće straha i napetosti. Zato trening počinje radom na strahu uz pomoć posebnih vježbi koje imaju cijeli niz potrebnih učinaka na tijelo i psihu: ovo je i posebna masaža i vještina. opuštanje mišića i sposobnost zaobilaženja uglova i prepreka.
Glavni zadatak na ovom nivou je naučiti svoje tijelo da se kreće u optimalnom režimu i oslobodi vaše mišiće od straha i napetosti.
Izvođenje ovih jednostavnih vježbi omogućit će vam da aktivirate mehanizam mišićne memorije.
Nakon vašeg tijela prestao gomilati strah i napetost u mišićima, možete naučiti da ga kontrolišete kao jedan koherentan mehanizam. Na kraju krajeva, energija ide tamo gde je vaša pažnja usmerena. Pripremljeno tijelo je u stanju da obavlja delikatan posao koji kontrolira mozak. Više vam neće biti potrebni grubi i oštri mehanički pokreti koje je vaše tijelo izvodilo poput robota.
Umesto toga, naučićete da se krećete glatko, celim telom, dosledno raspoređujući napore. U ovom režimu možete raditi onoliko vremena koliko je potrebno, a pritom se nećete umoriti. Nećete se ni oznojiti.
Je li teško povjerovati? Da, to zvuči fantastično. Ali samo na prvi pogled. Jer za ovo postoji naučno objašnjenje.
Činjenica je da umor počinje da se akumulira u moždanoj kori. I tek nakon toga mišići počinju da se umaraju. Zato kada mozak nije spreman za situaciju, ne zna kako da riješi problem, osoba počinje da se nervira i vrlo brzo gubi energiju.
Ista stvar se dešava kada se osoba oslanja na svoje fizičke sposobnosti, naučene tehnike i obrasci ponašanja. Tijelo preuzima svu energiju, ostavljajući mozak bez potrebne ishrane za procjenu situacije i donošenje potrebnih odluka u skladu sa situacijom.
Oštar nalet fizičke energije prati pad, i osoba postaje bespomoćna. U ovom trenutku neće mu pomoći ni uvježbani mišići ni prtljag od stotina naučenih tehnika.
Model ponašanja u kojem se osoba oslanja na svoje fizičke mogućnosti prikazan je na slici (crvena). Odlikuje se maksimalnom ispoljavanjem fizička snaga, u kojem nema preostale energije ni za održavanje volumena pažnje za procjenu situacije, ni sposobnosti upravljanja situacijom i potrebnih prilagodbi za kontrolu svog tijela i protivnika(a). I, naravno, vremenski je ograničen.
Ljudske fizičke sposobnosti nije neograničeno. Aleksej Aleksejevič Kadočnikov upoređuje ovaj model ponašanja sa vožnjom automobila koji vrtoglavom brzinom juri autoputem.
Pri velikoj brzini gotovo je nemoguće uklopiti se u zavoj. Ipak, 99% svih postojećih sistema se u većoj ili manjoj mjeri zasniva upravo na ovom modelu ponašanja. Uprkos činjenici da je moderna naučno istraživanje Dokazano je da za efektivnu kontrolu situacije osoba ne treba trošiti više od 20-25% na fizički napor.
Sa čime je ovo povezano? Prije svega, količinom energije koja je potrebna mozgu za aktivnu aktivnost. Činjenica je da mozak jeste organ koji najviše troši energiju u našem tijelu. Čak i kada je naše tijelo u mirnom, opuštenom stanju, mozak troši 20% energije, a isto toliko unutrašnje organe na primjer, duplo više.
Naučnici su dokazali da za efikasne aktivnosti u opasnoj situaciji moramo vidjeti i procijeniti okolinu oko sebe u rasponu od najmanje 270 stepeni, kao i koristiti druge analizatore (sluh, miris, dodir). Sve ovo zahtijeva energiju.
Naučite svoje tijelo da provodi pravu količinu vremena motoričke aktivnosti ne više od 25% svoje snage, ostavljamo potrebnu količinu energije kako bi naš mozak mogao ispravno procijeniti situaciju, identificirati problem i postaviti zadatak da ga riješi, uzimajući u obzir razne opcije(u zavisnosti od vremena, truda i sredstava kojima trenutno raspolažemo). Samo u ovom režimu možemo efikasno raditi u potencijalno stresnoj situaciji, bez podleganja strahu ili panici, i rješavati probleme bilo koje složenosti.
Drugi nivo – kinematika borbe
Na ovom nivou vježbanja pomažemo tijelu da se oslobodi ukočenosti i napetost mišića tokom raznih pokreta učimo da radimo u kontaktu sa neprijateljem, a da se pritom ne naprežemo ni fizički ni psihički. Pravilno birajte kontaktne zone i utječite na neprijatelja ne silom, već kontroliranjem njegovih kretanja. Savladavamo zaštitu od bilo kakvih neprijateljskih napada koristeći ne samo linearnu, već i ugaonu brzinu.
To nam dozvoljava razbiti svaki uticaj na njegove komponente i uvek budi brži od neprijatelja. Učimo da stvaramo trenutke ranjivosti za neprijatelja nakon svake njegove akcije.
Na ovom nivou vježbanja, cilj vam je da ne koristite više od 25% svoje snage, možete vidjeti i procijeniti svoju okolinu i raditi efikasno onoliko dugo koliko je potrebno. U tom stanju udarce primate meko, jer koristite ne samo linearnu brzinu kretanja, već i ugaonu brzinu, tako da uvek dobijate na vremenu.
Mekoća, glatkoća i naizgled bezopasna priroda vaših pokreta za vanjskog posmatrača varljiv. Spiralni pokreti koji se izvode rotacijom vaših ruku oko vlastite ose stvaraju nove putanje koje neiskusno oko ne može ni vidjeti. Iako je to opisano elementarnom formulom za obim. Kao što je prikazano na slici.
Na ovom nivou prakse vam je to apsolutno očigledno ugaona brzina uvek iznad linearne. Pluća rotaciono kretanje rukom ili podlakticom, izveden u djeliću sekunde, mijenja smjer kretanja svakog udarca, čineći ga sigurnim za vas i prisiljavajući neprijatelja da u tom trenutku postane ranjiv.
Ovo vam omogućava primijeniti silu na pravo mjesto i vrijeme, trenutak, impuls da se neutrališe bilo koji protivnik(e).
Uostalom, svako fizičko tijelo ima niz parametara: masu, dužinu, širinu, centar gravitacije, geometrijski oblik, stanje agregacije. U dinamici (kretanju) tijelo poprima parametre kao što su vektor (smjer kretanja), brzina, ubrzanje, zamah.
Kada jedno tijelo stupi u interakciju s drugim, formira se kontaktna zona, koja se mjeri kontaktnom površinom. Kako manja površina kontaktnoj zoni, to će deformacija objekta biti jača kada je izložen ovoj zoni (pod istim uvjetima).
Kada jedno tijelo djeluje na drugo, formiraju se tačke oslonca i centri rotacije mase. Da bi se smanjio usmjereni udar, stvara se tačka razlaganja sile. Da bi se povećao usmjereni udar, stvara se uporište i koristi se poluga ili moment sile.
Koristi se u štrajkovima puls(princip nadzvučne brzine), koji vam omogućava postizanje razornog efekta uz minimalni utrošak energije.
Glavni zadatak prva dva nivoa vježbe je poboljšati kvalitetu pokreta vašeg tijela različite situacije, uključujući i ekstremne. Lakše je razumjeti ako povučemo analogiju našeg tijela s nekim mehanizmom.
Svaki radni mehanizam jeste kinetičko-kinematičkog sistema, koju karakterišu dva parametra - kinetika i kinematika.
Kinetika je izvor sile (kinetičke energije). Za automobil ili avion, ovo je motor. Za ljude, to su mišići. Svako mišićno vlakno je mini-motor.
Kinematika je prijenos sile od izvora kroz elemente datog mehanizma kako bi se ona pretvorila u korisno djelovanje. Što je kinematička transmisija efikasnija, potrebno je primijeniti manje sile da bi se osigurao isti mehanički rezultat.
Koštane, zglobne i fascijalne strukture - pružaju kinematičke veze i pretvaraju rad mišića u potporne i motoričke funkcije. Što su kinematičke veze efikasnije, mišići trebaju obaviti manje posla. Kinematske karakteristike određuju koliko efikasno naš mišićno-koštani sistem funkcioniše kao mišićno-koštani sistem.
Dakle, prva dva nivoa vježbanja nam omogućavaju da posao obavljamo poboljšanjem kinematičkih karakteristika našeg tijela, a ne energetskim korištenjem mišića čije su mogućnosti vrlo ograničene.
Treći nivo je borbeno mačevanje.
Na ovom nivou prakse sve stečene veštine prenosimo na rad sa oštrim oružjem i improvizovanim sredstvima. Posebne pripremne vježbe pomoći će nam da otklonimo psihološke blokade pri radu s oštrim oružjem i izbjegnemo greške koje čini 99% učenika. I konačno, sva stečena znanja kombinujemo u borbene algoritme za efikasnu samoodbranu u svim uslovima i situacijama.
Obuka na sva tri nivoa Kadočnikovog sistema detaljno je obrađena u jednom od najefikasnijih video treninga za kućnu obuku
Pitanje samoodbrane bilo je aktuelno u svakom trenutku. I sada, vraćajući se kući kasno navečer, nekako mislimo da bi takve vještine bile korisne. Uz sve vrste azijskih borilačkih vještina, postoje i sovjetske škole borilačkih vještina, zasnovane na potpuno drugačijim principima. U takve borbene discipline spada i sistem Kadočnikov. Razvijen je posebno za samoodbranu i omogućava osobi da stekne značajnu prednost nad gotovo bilo kojim protivnikom, čak i ako je jači i iskusniji borac.
Ovaj sistem se često naziva ruskom ili sovjetskom borbom prsa u prsa. Sistem je razvio V. A. Spiridonov, ali Kadočnikov je uspeo da sistematizuje podatke o ovoj borilačkoj veštini, unoseći veoma važne dodatke i dovodeći sistem do savršenstva.
Glavni cilj ove borilačke vještine je pripremiti borca koji može izdržati svakog protivnika. Sistem se zasniva na principima matematike i fizike, koji obezbeđuju pobedu sticanjem značajne prednosti nad neprijateljem.
Obuka američkih marinaca zasniva se na sistemu Kadočnikov.
Stil i tehnike borbe
Kadočnikov sistem vam omogućava da obučite fizički nespremnu osobu (slabu, bolesnu, ranjenu, ženu, dijete) da se zauzme za sebe u slučaju napada Ne radi se samo o borbi prsa u prsa, već o cijeli sistem znanja koja osobi omogućavaju efikasan opstanak u bilo kom ekstremnim uslovima. Ova tehnika ne samo da poboljšava fizičku spremnost borca, već mu pomaže i da postigne psihološku ravnotežu, zbog čega osoba počinje gledati na život na novi način, donoseći ispravne odluke i trezveno analizirajući situaciju.
Nakon što je završio obuku u sistemu Kadočnikov, osoba počinje da vidi slabe tačke rivali, shvatajući svoju superiornost. Ali on ih nikada neće istaći zbog svoje suzdržanosti i razboritosti. U određenom smislu, borac je u stanju da kontroliše akcije svog protivnika.
Ovako visoki rezultati se postižu zahvaljujući posebnom sistemu obuke samoodbrane zasnovanom na sljedećim principima:
- Borbena disciplina vas uči da štedite snagu. Svaki pokret mora biti osmišljen što je više moguće, uzimajući u obzir pravilnu upotrebu neprijateljske snage. Svaki pokret se izvodi u zajedničkoj kombinaciji tehnika koje imaju za cilj postizanje zajamčenog rezultata.
- Ova vrsta borilačkih vještina nije sportska disciplina. Ovdje je potpuni nedostatak takmičarskog duha, a sportisti teže da nauče efikasnu samoodbranu.
- Lekcije nisu monotone i ne zahtijevaju od borca pamćenje razne tehnike. Sistem radi na principu analize situacije i primjene tehnika koje su najprikladnije za specifične okolnosti. Kadočnikov sistem se često naziva školom života ili preživljavanja.
Ovaj sistem karakteriše jednostavnost, pouzdanost i prirodnost. Zasnovan je na jednostavnim pokretima, što ga čini dostupnim svim borcima, bez obzira na fizičku spremu. Ova borilačka vještina uključuje veliki broj borbenih tehnika i tehnika.
Osnovna ideja samoodbrane je kontrolirati situaciju kontroliranjem protivnika i korištenjem njegove moći protiv njega. Teorija borbe prsa u prsa se predaje s naglaskom na psihologiju, fiziku i anatomiju. Tokom procesa učenja, demonstracija radnje je popraćena objašnjenjem. fizički zakon ili matematička formula. Glavni naglasak u procesu obuke je na teoriji, dok borbenu obuku najčešće izvodi sam učenik.
Sam koncept tehnika u Kadočnikovom sistemu je odsutan, a proces suočavanja sa protivnikom je okarakterisan kao kontrola. Iskusan i pravilno obučen borac zaista kontroliše svog protivnika, manipulišući svakim njegovim potezom i prilagođavajući ga sopstvenim akcijama.
Oprema
Ne postoje strogi zahtjevi u pogledu opreme za odjeću Budući da je sistem Kadočnikov prvenstveno namijenjen za obuku vojske, nastava se najčešće izvodi u vojnoj uniformi. Treba imati na umu da ova borilačka vještina ne pripada sportskim disciplinama, pa se stoga u njoj ne održavaju turniri. Shodno tome, ne postoje strogi zahtjevi u pogledu odjeće.
Bojci početnici bi trebali razumjeti u pogledu opreme koja bi trebala biti:
- labav (usko pripijeni oblik nije dozvoljen jer ograničava kretanje);
- udobno – osoba treba da se oseća udobno.
Budući da je Kadočnikov sistem prvenstveno pozicioniran kao efikasan metod za samoodbranu, njegova praktična primjena najčešće se provodi u svakodnevnoj odjeći. U stvarnom životu nećete nositi kimono, a ispred vas neće biti sparing partner, već pravi napadač koji neće stati nakon što odustanete. Stoga se ovdje ista pažnja ne poklanja obliku odjeće. veliki značaj, kao iu drugim disciplinama.
Istorija porekla
Sredinom 80-ih godina prošlog veka, šef laboratorije Odeljenja za mehaniku Aleksej Aleksejevič Kadočnikov razvio je sopstveni sistem preživljavanja u teškim uslovima. Odmah je privukao pažnju javnosti, jer se zasnivao na principima anatomije, fizike i matematike, što je omogućilo njegovom tvorcu da bilo koju od predloženih radnji objasni sa naučna tačka viziju.
Borba prsa u prsa po sistemu Kadočnikov izašla je iz ovog sistema preživljavanja. U izvesnom smislu, nova veština borbe bila je preispitivanje dela V. Spiridonova, ali kao rezultat poboljšanja, sistem je postao promišljeniji i delotvorniji, nudeći borcu veću slobodu delovanja.
Kadočnikov na svojim seminarima često pominje da borce uči ne samo da gledaju, već i da vide. Dobivaju priliku da predvide ishod bitke, promišljajući unapred nekoliko akcija, što može da zbuni svakog, čak i iskusnijeg neprijatelja.
Razlike od ostalih borilačkih vještina
Kadočnikov borbeni sistem namijenjen je isključivo samoodbrani Kadočnikov sistem je jedinstven po mnogo čemu. Razlike od ostalih disciplina su sljedeće:
- Sistem nije konkurentan, zbog čega se na njemu ne održavaju turniri. Namijenjen je isključivo za samoodbranu.
- Nedostaje sam koncept tehnika, a borci uče da procenjuju situaciju, u zavisnosti od čega izvode određene radnje. Vjeruje se da je sistem Kadočnikov u stvarnoj borbi značajno superiorniji u djelotvornosti u odnosu na druge borilačke vještine.
- Glavni naglasak je na fizičkim i matematičkim zakonima. Stoga, osoba koja nije upoznata s njima možda neće razumjeti sam princip izgradnje odbrane po sistemu Kadočnikov.
Kako odabrati trenera, okvirna cijena obuke
Nažalost, pronaći dobrog trenera za ovaj sistem je prilično teško. Sam Aleksej Kadočnikov je već u prilično poodmakloj dobi, iako nastavlja da vodi seminare o borilačkim veštinama koje je razvio. Neće biti moguće prijaviti se na lične kurseve kod njega.
Zbog činjenice da se treninzi odvijaju sporim tempom, a tradicionalni sparing u disciplini ne postoji, mnogi „majstori“ nisu u mogućnosti da svojim studentima daju pravo znanje, jer su pohađali samo seminare o sistemu Kadočnikov. Stoga, prije nego što odaberete trenera, preporučuje se da pročitate recenzije o njemu na internetu.
Kako sam Aleksej Kadočnikov kaže, pre direktnog treninga u svom sistemu, preporučljivo je imati osnovne bokserske veštine. On boks naziva osnovom borbe prsa u prsa i u ovoj izjavi je potpuno u pravu. Online obuka na službenoj web stranici Kadočnikova košta oko 25 hiljada rubalja. Ponekad postoji popust na kurs. U ovom slučaju, njegov trošak se smanjuje na 10 hiljada rubalja.
Čitanje članaka o antički svijet a o uslovima povećane opasnosti u kojima su živeli prvi ljudi, nehotice povlačite analogiju sa onim što imamo sada.
Nažalost, ne možemo se pohvaliti sigurnom egzistencijom. IN savremeni svet Mnogo je više prijetnji ljudskom životu nego u tom dalekom kamenom dobu.
Uske mračne ulice modernog grada, poput divlje džungle, postaju mjesto potencijalne opasnosti i prijetnji. U vezi s ovakvim stanjem stvari, osoba smatra da bi bilo lijepo da se može braniti i obraća se profesionalcima za borbu prsa u prsa sa zahtjevom da ga nauče tehnikama samoodbrane.
Kakav je ovo sistem
Ruska ili sovjetska borba prsa u prsa se inače naziva Kadočnikov sistem. Riječ je o jedinstvenim borilačkim vještinama koje spajaju borbu dva rivala i psihologiju preživljavanja u trenutno teškoj, a ponekad i ekstremnoj situaciji.
Vrijedi napomenuti da je osnivač ovog sistema V. A. Spiridonov, a Kadočnikov je sistematizovao akumulirano znanje o samoodbrani i napravio vrlo važne dodatke.
Cilj sistema je da stvori borca koji je spreman za svaku situaciju i koji je u stanju da nađe izlaz, bez obzira koliko su uslovi teški. Osnova sistema je obična fizika i matematika, čije će poznavanje dovesti do brze pobjede i značajne prednosti nad neprijateljem.
Posebnosti
Kadočnikov sistem samoodbrane nije samo borba prsa u prsa, to je skup znanja koji omogućava osobi da preživi u ekstremnim uslovima. Ova tehnika borbe ne samo da čini osobu odličnim borcem, već i razvija psihološki 
ravnoteže, osoba drugačije gleda na život, donosi ispravne odluke i zna analizirati situacije.
Osoba počinje uviđati svoju superiornost nad drugima, ali nikada sebi neće dozvoliti da o tome otvoreno govori. Prema Kadočnikovu, borac je uzdržan i razuman, lukav i spretan. On je u stanju da kontroliše svog protivnika.
Postaje moguće postići takvo razumijevanje života i odnosa prema sebi zahvaljujući Kadočnikovovoj posebnoj shemi treninga u samoodbrani, koja je odsutna u drugim borilačkim vještinama:
- Kadočnikova samoodbrana omogućava vam da ne trošite energiju, već da je štedite u svakom pokretu. Ali sistem je izgrađen na takav način da ispravna upotreba neprijateljske snage za postizanje svojih ciljeva omogućava osobi da pobijedi.
- Nastava nije monotona i nema potrebe za pamćenjem određenih tehnika. Sve radi po principu: "Ponovite udarac, ali u drugom tonu."
- Važan je i nedostatak takmičarskog duha, jer se ova vrsta borbe ne može nazvati sportom, već je više kao školaživot.
primarni cilj
Sistem je jednostavan, prirodan i pouzdan. Zasnovan je na prirodnim pokretima i dostupan je svima, bez obzira na fizičku spremu. Kadočnikova samoodbrana kombinuje mnogo različitih tehnika i tehnika borbe.
Glavna ideja je preuzeti kontrolu nad situacijom, kontrolirati neprijatelja i koristiti njegovu moć protiv njega.
Kadočnikova samoodbrana je relativno nova vrsta borilačke vještine koja sadrži mudrost naših predaka i, u isto vrijeme, adaptaciju i najnovija naučna dostignuća.
Naravno, sistem će nastaviti da se razvija i postaje još napredniji. Naravno, za razvoj domaće borbe prsa u prsa potrebna je podrška ne samo zainteresiranih građana i majstora ove umjetnosti, već i države i agencija za provođenje zakona.
Ako ste odlučili da naučite tehnike samoodbrane, ako želite naučiti samokontrolu i poboljšati se, onda vam savjetujemo da se okrenete sistemu samoodbrane koji je stvorio Kadočnikov.
Pogledajte video o osnovama sistema Kadočnikov:
