Zajedničko spavanje sa djetetom: do koje godine? Kada dijete može spavati samo? Do koje godine dečak spava sa majkom?

Evgenij Olegoviču, zdravo!

Da li biste mogli da odgovorite šta mislite ne samo kao muškarac i porodični psiholog, već i kao pedijatar o zajedničko spavanje majka i dijete? Pročitavši većinu materijala na vašem sajtu, pronašao sam samo reference na činjenicu da je žena društveno biće, da ne spava sa djetetom, već sa ocem, a kao rezultat suprotnog ponašanja nastaju porodični sukobi .

Ali hajde da uklonimo tatu radi jednostavnosti. Uzmimo samohranu majku, ili tatu koji radi noćne smjene, ili tatu koji je strašna noćna sova (liježe u 8 ujutro, kada se dijete već budi). Uzmimo pećinu tako voljenu vama (i meni u borbi sa bakama :)). Malo je vjerovatno da će žena odvojiti mjesto za svoje dijete nekoliko metara od nje - zašto? Mnogo je zgodnije držati ga u blizini - nema potrebe za dogovaranjem dodatnog mjesta za spavanje, puzati negdje, hraniti ga usred noći. Beba je u blizini, oseća toplinu majčinog tela, smiruje se i opet može da se nahrani, praktično bez buđenja. Potpuna pogodnost za oboje, zar ne? Šta može biti prirodnije?

Moje pitanje za vas je potaknuto činjenicom da je sada nekako postalo vrlo moderno spavati s djetetom. U mnogim aspektima, ovo je, očigledno, rezultat agresivne propagande svih vrsta škola poput "Rozhany", koje snažno usađuju ženama da ako ne doje dijete do 4 godine 12 puta dnevno, ne spavaju. sa njim, nemojte ga nositi u praćki, vakcinisati do godinu dana i generalno ne provodite sa djetetom 24 sata dnevno - onda nisu majke, nego poskoci, neće imati emotivnu vezu sa svojom djecom i dane će završiti u staračkom domu, a ne posećuju ih mentalno hladna deca. A trudnice i mlade majke su bića koja se mogu sugerisati (zar ne znate).

Naša maserka je podijelila svoje zapažanje da u nekim peterburškim porodicama koje je posjećivala zbog posla nema krevetića – djeca uvijek spavaju sa roditeljima. Štaviše, ponekad porodica spava zajedno, a ponekad tata ode do kuhinjske sofe ili na pod. Postoji li takva "moda" u Ukrajini? Šta kaže vaša lična statistika? Šta mislite o ovom fenomenu?

Po Vašem mišljenju, ima li u tome ikakve štete za dijete? Moje iskustvo spavanja sa djetetom (djevojčica, 3 mjeseca, normalan razvoj) - za svaki slučaj, odjednom je zanimljivo: ako je sve mirno i dijete spava, spava u svom krevetiću. Međutim, dešava se da joj noću smeta trbuščić - i onda mi je lakše da je stavim sa sobom i da povremeno masiram ili gurnem umirujuću dudu dok još u polusnu, inače se potpuno probudi - pa je nagovorim... Ili ujutru pocinje da se aktivira, ali ja i dalje hocu da spavam - onda je opet primim, nahranim i zagrlim - zagrije se i zaspi. Kao rezultat toga, moj san je produžen, što je važno :) Od minusa mogu napomenuti da je dubok i dobar san Ne ide sa djetetom (pokusala sam nekoliko puta spavati s njom cijelu noc) - plasiš se da je ne ozlijedis, da je pribijes, gurnes iz kreveta - pa se budis povremeno da se uvjeriš da je sve u redu U redu. Ako nađete vremena da odgovorite, biću vam zahvalan :)

Zdravo, Natasha!

Za početak želim napomenuti da, kao pedijatar i čovjek tradicionalne orijentacije, nimalo ne pretendujem da nosim ponosnu i sada modernu titulu „porodičnog psihologa“. One. Moje mišljenje o tako zanimljivom pitanju ne može se smatrati preporukom stručnjaka. Ja samo formulišem svoj stav, zasnovan na značajnom iskustvu komunikacije i posmatranja onih koji implementiraju u svakodnevnom životu razne opcije zajedničko spavanje.

Početni koncept je očigledan: ne postoji i ne može postojati jasno pravilo po ovom pitanju. Svaka porodica određuje svoj sistem spavanja i ovaj sistem bi trebao biti pogodan za određenu porodicu, a ne za pedijatra ili psihologa. Mišljenja navedenih stručnjaka su duboko sporedna – ako se osjećate dobro, ako su svi članovi porodice zadovoljni ovom situacijom, onda spavajte kako želite. Ako se formulirano pravilo uzme kao aksiom, onda postaje jasno sljedeće: većina sadašnjih psihologa nema nikakve veze s psihologijom. Uostalom, suština psihološka pomoć sasvim očito - stvaranje psihološke, emocionalne udobnosti u određenoj porodici ili sa određenom osobom. Ali naši psiholozi se odlikuju neverovatnom agresivnošću - o tome pišete sami. Svi koji ne pristanu da spavaju kako se očekuje, hrani kako se očekuje, rađaju kako se očekuje su neprijatelji napretka i nisu dostojni da budu roditelji. Šta može biti čudnije od agresivnog psihologa?

Prije svega, zalažem se da se sve to tretira mirno – bez stresa. Da li je štetno za dijete da spava s majkom? Nije štetno. Ako su ispunjeni uslovi:

Krevet ispunjava potrebne zahtjeve;

Dušek ravan tvrdi, bez jastuka, dijete nema mogućnosti da ispadne, posteljina je odgovarajućeg kvaliteta, oprana i ispeglana prema očekivanju;

Roditelji mogu kontrolisati svoj san kako ne bi povrijedili dijete;

Roditelji su zadovoljni ovakvim rasporedom spavanja (naglašavam da su zadovoljni roditelji, a ne samo jedan roditelj).

Sada obratimo pažnju na dvije međusobno isključive odredbe iz vašeg pisma. 1. „Beba je u blizini, oseća toplinu majčinog tela, smiruje se, opet možete da ga nahranite, praktično bez buđenja, zar ne?“ 2. "hajde da uklonimo tatu radi jednostavnosti." Nema sumnje da se isključenje pape ni pod kojim okolnostima ne može smatrati prirodnim. Naši tate ionako ne maze posebnu pažnju svojoj djeci, a ako ih namjerno isključe... Ogroman broj porodica je uništen upravo zato što žena nakon porođaja nema mogućnost, vještinu, želju da bude ometena za dok od djeteta i obratite pažnju na svog muža. Vrijedne upute o tome da muškarac treba da se „dođe u njenu poziciju“, razumije, pomogne i bude strpljiv - u praksi nikako ne funkcioniraju. A jedini način da se postigne konsenzus često se ispostavi da je zajednički krevet. Ako i to izuzmemo, problem zajedničkog spavanja bit će značajno pojednostavljen. Zaista, pošto ste se namerno pretvorili u samohranu majku, da li je zaista važno sa kim spavate - sa detetom ili sa mokrim jastukom...

Ne može se ne spomenuti još jedna paradoksalna tačka u ovom aspektu. Kao što ste sasvim ispravno primijetili, „trudnice i mlade majke su sugestibilna bića“, ali su one te koje čitaju sve ove psihološke gluposti, koje se ne mogu reći za trudne muškarce i mlade očeve. Boravak odojčeta u blizini majke – u stalnom fizičkom i duhovnom kontaktu s njom, 24 sata dnevno – je apsolutno prirodan fenomen. Ovo je instinktivna potreba djeteta, ali praktična primjena ovog instinkta uvodi ozbiljna ograničenja u stil života žene, a takva ograničenja nemaju uvijek pozitivan utjecaj na sam kvalitet života. Ipak, ovaj instinkt ne utječe suštinski na tjelesno i mentalno zdravlje baby. Nemoguće je dokazati suprotno. Pa, možda treba napomenuti da je agresivnost psihologa povezana upravo sa činjenicom da ih u ranom detinjstvu roditelji nisu uzimali u krevet.

Dijete se iznenađujuće brzo navikne na nedostatak stalnog kontakta sa majkom. U pećini, čim mama ode, postaje hladno, ali u stanu nije. Kontakt sa majkom je prekinut, ali dijete je nahranjeno, nije mu hladno, nije mokro, nije vruće - koja je svrha uzaludno vikati? A uz normalan sistem nege, dete se navikne na izolovan san za 2-3 dana. Ako to učiš od trenutka kada se vratiš iz bolnice. Ništa manje očigledna nije i suprotna situacija - što je dijete duže u roditeljskom krevetu, to ga je teže ukloniti odatle. A ako mislite da će on spavati sa svojom majkom do jedne godine, a onda se dobrovoljno useliti u svoj krevetac, grdno se varate. Svejedno će biti potrebne mjere pedagoškog uticaja, svejedno psihološke traumeće biti neizbježan.

Završne odredbe i konkretni odgovori. Vaši kontakti sa decom i briga vaše dece o vama u starosti determinisani su prvenstveno sistemom životnih vrednosti ​​​prihvaćenim u vašoj porodici. Sa najvećom mogućom vjerovatnoćom ćerka će se prema majci ponašati upravo onako kako se njena majka odnosi prema baki. Izjave da su hranjenje na zahtjev i zajedničko spavanje način da se osigura mirna starost okružena djecom i unucima koji vole, s moje tačke gledišta, ne podnose kritiku i nemaju nikakve veze sa medicina zasnovana na dokazima, niti psihologiji zasnovanoj na dokazima.

Na sreću, ne vidim modu za zajedničko spavanje sa djetetom u Ukrajini. Ali ima nekih herojskih entuzijasta. Moja lična statistika pokazuje: zajedničko spavanje sa djecom ima više mana nego prednosti. Lako se ukorijeni u porodicama u kojima mama i tata nisu spavali zajedno ni prije rođenja djeteta - gdje su odvojene spavaće sobe za mame i tate, gdje mama ne spava dovoljno zbog tatinog hrkanja, gdje nema tate, nakon svega. Ukoliko su ispunjeni gore navedeni uslovi, spavanje u krevetu roditelja nema negativan uticaj na zdravlje djeteta.

Sažetak. Slušaj manje i čitaj svakakve gluposti. Ne puštajte bilo koga u krevet i ne dozvolite da mišljenje drugih ljudi o tome šta treba da radite u krevetu utiče na vas. Zapamtite: sve što radite u krevetu sa svojim mužem ili sa svojim djetetom vaša je stvar. Ako se vi i vaši "drugari u krevetu" osjećate dobro, onda bi tako trebalo biti. Ako je loše, ili promijenite partnera, ili premjestite dijete u vlastiti krevetić.

Dobar dan svim čitaocima bloga! Alena Bortsova je sa vama. Ne tako davno, moja sestra i ja smo se prisećali kako su naši dečaci smešni, živahni Andrjuška i pametna Dimka.

A onda Oksana kaže: „Sećaš li se kako je Dimka zaspao na toaletu tokom dana kada je imao pet godina?“ Iskreno, ne sjećam se. U svakom slučaju, vodili smo debatu o tome koliko djeca imaju godina dok ne spavaju tokom dana? Da li je lako staviti dijete od 4-5 godina u krevet i da li je to potrebno? Pokušajmo to shvatiti.

Kako spavaju vaše kćeri i sinovi?

Za mene su riječi „Oh, moj sin je počeo da se igra i zaspao“ su nešto iz sfere fantazije. Moja djeca nikada nisu išla u krevet tako lako. Uvek sam morao da se svađam sa svojim sinom, zbog čega mi je sada žao. Tek kada sam imao šest mjeseci, pomislio sam da odem kod neurologa, mom sinu je dijagnosticirana hiperaktivnost. Dnevno spavanje je teško iskušenje za takvu djecu.

Već u dobi od tri godine, Andryusha je prestao da spava dugo vremena tokom dana. Najviše je bilo dovoljno za sat vremena. Trebalo je mnogo duže za postavljanje. Čitao sam knjige, puštao pjesme, nosio ih na rukama. Andryukha se nasmijao, otrčao u drugu sobu, igrao se igračkama i zaplakao. Zamolio me je da jedem, pijem, idem na nošu. Od četvrte godine dječaku je bilo dozvoljeno da jednostavno leži, jer mu je ležanje više iscrpljivalo nego što mu je pomagalo da se odmori.

Ali iako se moja ćerka ne pridržava principa „trčala, pala, zaspala“, ona i dalje ne odbija da zaspi tokom dana. Čak se penje na krevet i vrišti: “Bai!!!” Iako je, naravno, proganja konkretan cilj- uzmi majčino mleko. S obzirom da ima skoro dvije godine, djevojčica je prilično pametna.

I svi spavaju u bašti!

Znate li da većina djece u bašti spava? A kuda ići, učiteljica neće pustiti 25 ljudi da izađe, ma koliko oni to htjeli. Ako bebe ne spavaju, onda će biti hirovite, neka djeca imaju čak i glavobolje.

Šta se može primetiti u sistem starosti? Djeca mlađa od tri godine potpuno spavaju. Problemi nastaju sa malim količinama:

• Djeca koja prolaze kroz adaptaciju ne spavaju. Rješenje je u dogovoru sa majkom da će ona nakon toga uzeti bebu nap. Stoga će biti lakše nagovoriti bebu da legne u krevetić - "ti ćeš spavati, a mama će doći."
• Oni koji se plaše bašte ne spavaju. Ovdje dolazi do izražaja nervna napetost.

Normalan učitelj ne tjera dijete koje ne spava dobro danju da zatvori oči. Vrijedi za djecu od 4 do 6 godina jednostavan sistem:

• Prije spavanja svi idu u toalet.
• 15 minuta nakon odlaska u krevet, svima koji traže da odu u toalet treba ponuditi i vodu.
• Položili su nas, ušuškali u ćebe, seli u sredinu i čitali bajku. Do koje godine treba čitati djecu da bi zaspala? Ovu metodu sam praktikovala do 8. godine mog sina, a onda je sam čitao.
• Ako neko ne zaspi nakon monotonog čitanja pola sata, neka legne!

Da, nekome ovo može izgledati čudno, ali vaspitači dozvoljavaju djeci da samo mirno leže. Jednostavan način, ležanje bez posla je dosadno, čak i sedmogodišnjaci zaspu.

Također predlažem roditeljima da koriste „baštarske” tehnike, posebno ako imate više djece. Najvažnije je da djetetov dan prije spavanja bude toliko bogat događajima da ono samo poželi da spava.

Do koje godine treba polagati?

Ponekad zaista želite da se vratite u detinjstvo samo da biste se naspavali! Mislim da djecu treba staviti u krevet prije 40. godine!

Ali ozbiljno, morate suditi po ponašanju bebe. Po mom mišljenju, granična dob je 3 godine. Tada počinju problemi sa dnevnim spavanjem kod kuće. Ukoliko se Vaše dijete prilikom organizovanja dnevnog spavanja pridržavajte sljedećih principa:

• Uzimajući moju majku kao primjer. Za odraslu osobu ne bi škodilo da legne i odmori se. Deca vole da spavaju u društvu.
• Bez nasilja. Apsolutno ne želi da spava - hoda tiho.
• = zdrav dnevni san.
• Ako zbog sna tokom dana beba teško zaspi uveče, bolje je odbiti „sijestu“.

Zapamtite, dijete nikome ništa ne duguje. Ako provodite više vremena uspavljujući dijete nego što spava, ne biste trebali mučiti sebe i svoju bebu.

Također ćete naći vrlo dobro materijale o dječjem spavanju i dnevnoj rutini od specijaliste u dječiji san.

Neka bebin san bude prijatan, a vrijeme provedeno u liježenju donosi zadovoljstvo i jača vezu između bebe i majke. Laku noc Tebi, dan i noć! Jedva čekam da se vidimo u narednim temama.

Problemi sa spavanjem i problemi su među najhitnijim roditeljima. Važnost pravilnog odmora za djecu ne može se precijeniti, ali nedostatak nervni sistem i neke vanjski razlozičesto sprečavaju bebe da spavaju prema rasporedu koji odgovara njihovom uzrastu. Dnevno spavanje ponekad zbunjuje majke: dijete kategorički odbija ići u krevet ili, ako ipak zaspi, ne može se smiriti dugo uveče. Do koje godine dijete treba drijemati tokom dana sa fiziološke tačke gledišta? Zašto djeca spavaju u vrtiću, a ne spavaju danju kod kuće? Da li da insistiram na spavanju ili da se ipak pomirim sa činjenicom da je dete „preraslo” dremke?

Zašto je djetetu potrebno drijemanje tokom dana?

Tokom bilo kojeg sna - i danju i noću, nervni sistem i cijelo tijelo se obnavljaju nakon stresa tokom budnosti. Za djecu je san posebno važan: faza REM spavanje povezan sa pamćenjem primljenih informacija, a samim tim i sa mentalni razvoj beba; Tokom faze sporotalasnog sna, aktivira se proizvodnja hormona rasta. Osim toga, nervni sistem predškolskog djeteta još nije vrlo stabilan, ali je u isto vrijeme izložen novim utiscima, događajima i informacijama. Samo dovoljna količina mirnog sna, noću i dana, može obezbijediti kvalitetno „rasterećenje“ nervnog sistema i kao rezultat toga održati zdravlje i normalan razvoj dijete. Dnevno spavanje nije ništa manje važno od noćnog, jer vam omogućava da dan pun utisaka podijelite na dva dijela, što umnogome olakšava zadatak obrade informacija za mozak i nervni sistem.

Neki roditelji vjeruju da ako njihova beba "spava vani" dnevna norma u 11-12 sati noću, tada mu nije potreban dnevni san. Međutim, svi pedijatri i dječji neurolozi uvjereni su u važnost mirnog vremena za predškolsku djecu. Tako je Vladislav Remirovič Kučma direktor Istraživačkog instituta za higijenu i zdravstvenu zaštitu djece i adolescenata Naučni centar zdravlje djece RAMS, navodi:

„San je bitan element djetetovog života. I to nije samo slobodno vrijeme za roditelje koji mogu da se bave svojim poslom dok beba spava. Spavanje je prirodna manifestacija životnog ciklusa djeteta i karakterizira ga određena učestalost. Ako novorođenče spava 19 sati dnevno, onda predškolskog uzrasta trajanje sna se smanjuje. Ali jedan i po do dva sata dnevnog sna ostaju obavezni.”

Različita istraživanja na temu dnevnog spavanja kod djece dokazuju: predškolci koji spavaju danju imaju bolju koncentraciju, ponašaju se smirenije, zahtijevaju manje pažnje od odraslih, manje su umorni i preuzbuđeni, te se rjeđe razboljevaju u odnosu na vršnjake koji spavaju. samo noću.

Trajanje dnevnog sna prema godinama

Približan broj sati sna prema starosti bebe prikazan je u tabeli.

Dob	Koliko dnevno dijete treba spavati?	Noćni san	Dnevno spavanje
Novorođenče		do 5-6 sati neprekidnog sna	1-2 sata svakih sat vremena
1-2 mjeseca			4 spavanja od 40 minuta-1,5 sati; samo oko 6 sati
3-4 mjeseca	17-18 sati	10-11 sati	3 dremke od 1-2 sata
5-6 mjeseci		10-12 sati	Prebacite se na 2 spavanja od 1,5-2 sata
7-9 mjeseci
10-12 mjeseci			2 dremke od 1,5-2,5 sata
	13-14 sati	10-11 sati	2 spavanja od 1,5-2,5 sata; moguće je prebaciti na 1 drijemanje tokom dana
		10-11 sati	Prelazak na 1 drijemanje: 2,5-3 sata
	12-13 sati	10-11 sati
Stariji od 7 godina	najmanje 8-9 sati	najmanje 8-9 sati	nije potrebno

Do koje godine djeca spavaju tokom dana?

Teško je odgovoriti na pitanje do koje godine dijete treba spavati tokom dana, jer je ova formulacija pitanja donekle netačna. Većina roditelja razumije šta treba prisiliti malo dijete spavanje ako ne želi je težak zadatak. Možete samo pokušati i uložiti napore kako biste osigurali da djetetov režim bude blizu optimalnog za njegovu dob.

Nervni sistem predškolskog uzrasta je u procesu formiranja, pa mu je teško da podnese obilje utisaka celog dana bez međusata „tihog“. Zbog toga neurolozi preporučuju uspavljivanje djece tokom dana do 6-8 godina. Kako mlađe dijete, veća je njegova potreba za dnevnim snom. Ako stariji predškolac (5-6 godina) ne pati posebno od nedostatka odmora tokom dana, kod djeteta mlađeg od 3 godine kontinuirano budnost od 11-12 sati može rezultirati problemima u ponašanju (izražajnost ponašanja, hirovi , histerije), pogoršanje sposobnosti učenja, pa čak i pad imuniteta. Stoga roditelji treba da pokušaju da drijemaju tokom dana što je duže moguće. Mogući su „poremećaji“ i odstupanja od režima, ali uz upornost odraslih beba će biti sigurna da je spavanje tokom dana neophodno. Nije uzalud što u vrtićima većina djece spava u mirne sate, ali kod kuće ih je vikendom teško staviti u krevet. To je pitanje discipline, uključujući i samodisciplinu roditelja.

Kod djece od 7-8 godina može se nastaviti potreba za dnevnim odmorom, posebno uzimajući u obzir adaptaciju na novi mentalni stres u školi. Ne zabranjujte svom djetetu da spava nakon škole ako želi. A ako odbije, barem ga posavjetujte da nakon malog odmora (ne ispred TV-a, naravno) počne raditi domaći zadatak.

Koja je normalna dužina dnevnog sna?

Uprkos činjenici da lekari preporučuju da sva deca mlađa od 7-8 godina spavaju sat i po do dva tokom dana, neka deca mogu da izdrže kratko dremanje- oko sat vremena, ili čak 30-40 minuta. Trebaju li roditelji brinuti? Zavisi od ponašanja i stanja djeteta. Ako je vedar, veseo, igra aktivno i nije hirovit, možemo reći da mu je dovoljan kratak dnevni odmor.

Šta učiniti ako dijete ne želi spavati tokom dana?

Roditelji dece koja odbijaju da spavaju tokom dana rane godine, obično su sasvim opravdano zabrinuti da li je to štetno za njihovo zdravlje. Samo u djetinjstvu još uvijek se može biti siguran da će dijete “spavati” onoliko sati koliko mu je potrebno. Djeca starija od 2 godine imaju mnogo složenije mentalne reakcije - novi strahovi, brige i pretjerana uzbuđenja često ih sprječavaju da zaspu. Dugotrajni nedostatak sna može uticati ne samo na djetetovo ponašanje (kaprici, razdražljivost) i sposobnost učenja, već i na podložnost prehlade i tempo fizičkog i mentalnog razvoja.

• Postupci roditelja koji žele održati "mirni sat" u dnevnoj rutini djeteta zavise od razloga koji su uzrokovali odbijanje spavanja tokom dana:

1. Ako beba spava onoliko sati koliko odgovara njegovom uzrastu, ali to radi "u jednom dahu", noću, postaje jasno zašto ne želi da spava tokom dana. U ovom slučaju ne biste ga trebali prisiljavati da spava, jer svi znamo da je zaspati na silu veoma teško. Ali ipak vrijedi pokušati slomiti dnevni san(na primjer, 12 sati) u dvije faze: 10 sati sna noću i 2 sata sna tokom dana. Ovo će pomoći vašem djetetu da bude smirenije popodne. Postavite jasnu rutinu. Ako beba ode u vrtić, pokušajte da se držite svog dnevnog rasporeda vikendom. Djeca kod kuće također bi trebala ustati i ići u krevet u isto vrijeme - tada neće biti problema sa dnevnim spavanjem.
2. Beba je očarana nekom vrstom igre i kategorički odbija spavati: u ovom slučaju morate pokušati glatko prebaciti njegovu pažnju na aktivnosti koje obično prethode dnevnom spavanju (čitanje knjige, presvlačenje).
3. U stanju pretjerane stimulacije djeca često ne mogu zaspati, ali im je to potrebno. Zadatak roditelja u ovom slučaju je da "smire" dijete, zainteresuju ga za mirnu igru, čitanje ili nešto zajedno. Dobra opcija je igra tokom čitanja kada roditelj poziva dijete da zatvorenih očiju zamisli ono što je opisano u knjizi. Postepeno će se beba smiriti i moći će zaspati.
4. Možda prerano stavljate dijete u krevet, a ono jednostavno nije dovoljno umorno da želi spavati. Pokušajte pomjeriti vrijeme spavanja za pola sata na sat.
5. Sva djeca prolaze kroz periode nespavanja tokom dana. Roditeljsko povjerenje i upornost pomažu djetetu da se vrati svojoj uobičajenoj svakodnevici.

I još nekoliko savjeta za roditelje:

• Naučite svoje dijete da drijema svojim primjerom. Ne morate spavati, ali ležanje pored bebe kada zaspi i zatvaranje očiju vam neće škoditi.
• Zapamtite: proces uspavljivanja kod djece traje duže nego kod odraslih. 30-40 minuta je norma. Ako vaše dijete ne zaspi u roku od 15 minuta, nemojte odustati.
• Za ugodan dnevni san djetetu je potrebna tišina i relativna tama.
• Pazite na bioritmove vašeg djeteta: možda će vam mala promjena u rutini pomoći da se dogovorite o dnevnom spavanju.
• Nemojte grditi svoje dijete ako i dalje ne zaspi. Naravno, sat i po pokušaja da ga položite izludit će svakoga, ali ipak pokušajte se kontrolirati.
• Objasnite svojoj bebi da njoj treba san, a ne vama. Mora shvatiti da spavanje tokom dana nije kazna, već prilika da se uveče opusti i dobije novu snagu za igre.
• Ako vaše dijete ne spava, barem ga pustite da igra tihe igrice ili da vas sluša kako čitate usred dana. Takav odmor nije toliko efikasan za rasterećenje nervnog sistema, ali je bolji nego da budete budni po ceo dan.
• Jednokratna odstupanja od režima nisu velika stvar. Ako ste pozvani na rođendansku zabavu ili neki drugi događaj usred dana, nemojte odbiti zbog strogih pravila.

Kao zaključak, želio bih reći: malo ljudi može predvidjeti u kojoj će dobi vaše dijete prestati spavati tokom dana. Ali roditelji mogu barem pokušati da održe tako koristan odmor duže. Vašoj djeci želimo zdravlje i miran san!

Naučnici su otkrili da tinejdžeri od 14 do 18 godina trebaju spavati 8,5-9,5 sati. Za vrijeme spavanja djeca odmaraju tijelo, mozak i vraćaju snagu nakon fizičkog i psihičkog stresa. Ako dijete ne spava dovoljno, uskoro će postati letargično, razdražljivo i nepažljivo. Njegov učinak će se smanjiti za 30%.

Koliko sna treba tinejdžeru od 14 godina?

Ne postoji jedinstveni standard spavanja za tinejdžere. Istraživanja američkih i švedskih naučnika dokazala su da djeca određene dobi imaju različite potrebe za odmorom.

Obrasci spavanja kod adolescenata od četrnaest godina tokom dana i noći

Djeca ne razmišljaju o tome da nedostatak sna može dovesti do toga ozbiljni problemi. 14-godišnjaci bi trebali imati isti raspored spavanja svaki dan.

Naučite svoje dijete da ide na spavanje u 22-23 sata i budi se u 7 ujutro.

A kada se umorni tinejdžer vrati iz škole, on može povratiti snagu spavajući između 15:00 i 16:00.

Trajanje sna kod četrnaestogodišnje djece tokom dana i noći

Naravno, tinejdžeri ne bi trebali samo noćni san, ali i danju. Noću će 14-godišnjacima možda trebati 8 sati sna umjesto potrebnih 9,5 sati. Ali uskoro vaše dijete može postati nervozno i ​​umorno.

Djeca treba da provedu 30-45 minuta na dnevnom odmoru. Ovo vrijeme je dovoljno za ublažavanje umora, dobivanje snage i odlazak na dodatne časove ili treninge.

Poremećaj spavanja kod djeteta od 14 godina: uzroci

• Doktori su uvjereni da moderna djeca remete svoje obrasce spavanja jer provode mnogo vremena za kompjuterom ili TV-om, gledajući filmove ili TV emisije.
• Osim toga, mnogi tinejdžeri zaspu sa slušalicama u ušima dok slušaju muzičke numere. Ograničite svoje dijete od ovih aktivnosti prije spavanja.
• Lijekovi koji sadrže kofein koji stimulišu performanse mogu poremetiti san.
• Takođe razlog loš san može postojati bolest, kao što su problemi s disanjem. Vrijedi posjetiti ljekara kako bi se utvrdilo da li je vaše dijete bolesno.
• Osim toga, tvrd krevet za spavanje ili zagušljiva soba mogu uticati na vaš san.

Dete od 14 godina stalno spava: zašto?

Glavni razlog u adolescencija je- i psihički i fizički. Mnogi roditelji se žale da im djeca puno spavaju tokom dana kada dođu iz škole. Česti su slučajevi da se 14-godišnjaci probude na večeru, a zatim odu u krevet da spavaju do jutra.

Takođe, razlog stalne želje za spavanjem može biti bolest . Može proći nezapaženo.

Na primjer, neke bolesti ORL organa uzrokuju letargiju, malaksalost i protječu bez njih visoke temperature. Vrijedi posjetiti ljekara i uraditi potrebne testove.

Koliko sna treba da spava 15-godišnjak?

Djeca od 15 godina su vrlo aktivna, ne samo da pohađaju školsku nastavu, već i klubove. Kako ne bi zaostajali u razvoju i na vrijeme obnovili fizičke i mentalne sposobnosti, adolescenti moraju spavati.

Hajde da razmotrimo kako treba da se odvija proces odmora za 15-godišnjake.

Raspored pravilan san kod dece od 15 godina

Dete od 15 godina potpuno odbija dnevni san. Ali postoje tinejdžeri koji se opuštaju za ručkom kada se vrate iz škole. Dnevno spavanje traje otprilike od 15 do 16 sati.

Pravilan raspored noćnog spavanja varira od 22 do 23 sata do 7 ujutro. Djeca se po pravilu u to vrijeme bude za školu.

Koliko dugo tinejdžer treba da spava danju i noću?

Trajanje dnevnog sna ovisi o opterećenju. Međutim, djeca ne bi trebala spavati duže od 30-45 minuta. Utvrđeno je da je ovo vrijeme dovoljno za odmor.

A trajanje noćnog sna je kraće nego kod 14-godišnjaka, mada ne mnogo. 15-godišnjaci bi trebali spavati 9 sati noću.

Uzroci lošeg sna kod djeteta od petnaest godina

Poremećaji spavanja kod 15-godišnjeg djeteta mogu početi iz nekoliko razloga.

• Pogrešno mjesto za spavanje.
• Navikavanje na ležeći položaj. Tinejdžeri često provode dosta vremena ležeći u krevetu. Tijelo se počinje navikavati na ležeći položaj, a u pravom trenutku nije pripremljeno za spavanje. U tom slučaju će djetetu biti teško da zaspi.
• Slušanje muzike ili gledanje filmova noću.
• Kompjuterske igre.
• Bolest.
• Preparati koji sadrže kofein.
• Zagušena soba.

Dete od 15 godina stalno spava: zašto?

Naravno, mnoga djeca postavljaju vlastiti raspored spavanja sa 15 godina. Neki kažu da im je sedam sati dovoljno za spavanje.

Roditelji, znajte da to nije istina! Vaše dijete će nakon 1-2 mjeseca ovakvog režima početi spavati, a htjet će stalno spavati. Objasnite mu da je njegova fizička i emocionalno stanje zavisi od pravilnog rasporeda i trajanja odmora.

Uzrok nedostatka sna može biti i bolest koja se javlja u dječije tijelo. Posjetite ljekara i uradite barem neke opće pretrage.

Koliko i koliko treba da spava 16-godišnji tinejdžer?

Djeca sa 16 godina često započinju samostalan život dok pohađaju fakultet. Tinejdžeri sami grade svoju dnevnu rutinu, uprkos normama spavanja i budnosti.

Roditelji treba da kažu svom tinejdžeru koliko treba da spava da bi se osećao dobro i da mu moždana aktivnost bude sto posto.

Obrasci spavanja kod adolescenata od šesnaest godina noću i danju

Pravilan raspored noćnog spavanja za djecu od 16 godina je sljedeći: dijete treba zaspati od 10 do 11 sati uveče, a buditi se od 6 do 7 sati ujutro. Pridržavajući se ovog režima, tinejdžeri će se osjećati odlično i imat će dovoljno snage za posjetu dodatna nastava i razne vežbe.

Po pravilu, 16-godišnjaci odbijaju da drijemaju tokom dana.

Trajanje sna kod djeteta od 16 godina

Tinejdžer od šesnaest godina treba da spava 8 sati i 45 minuta, s tim da period odmora pada noću.

Dug san ili, obrnuto, prekratak san može uzrokovati nervozu, umor, nepažnju i smanjenu radnu sposobnost.

Tinejdžer od 16 godina loše spava ili ne spava: zašto?

Nabrojimo uzroke poremećaja sna.

• Pogrešno mjesto za spavanje. Na primjer, može postojati tvrdi madrac ili veliki jastuk.
• bolest, loš osjećaj, otežano disanje itd.
• Lijekovi koji poboljšavaju učinak.
• Uticaj tehničkih stvari, recimo, telefona, kompjutera, laptopa, plejera.
• Navika ležanja na krevetu. Naučnici su otkrili da se tijelo brzo navikne na ležeći položaj. Ako tinejdžer često leži na krevetu, teško će zaspati uveče.
• Stresno stanje.
• Zagušenost u sobi.

Zašto 16-godišnji tinejdžer stalno spava tokom dana?

Roditelji uvjeravaju jedni druge da ne postoji razlog zašto djeca ne mogu spavati tokom dana. Sa 16 godina dijete bi trebalo potpuno odustati od dnevnog spavanja. Zašto vaš tinejdžer puno spava tokom dana?

• Moj obrazac spavanja nije u redu.
• Bolest.

Osobine spavanja tinejdžera od sedamnaest godina

U ovom uzrastu djeca počinju uspostavljati vlastitu dnevnu rutinu. A oni koji žive odvojeno od roditelja mogu se pridržavati neredovnog rasporeda spavanja i buđenja.

Roditelji bi trebali obratiti pažnju na svoje dijete i uvjeriti ga da je potreban određeni režim za normalno funkcioniranje tijela tinejdžera.

Obrasci spavanja kod adolescenata od 17 godina noću i danju

Djeca od 17 godina odbijaju da drijemaju tokom dana. Glavni odmor bi trebao doći noću.

Pravilan raspored spavanja: od 10-23h do 6-7h. Ako raspored spavanja nije isti, roditelji bi trebali oglasiti alarm i pronaći način da uvjere dijete da mu je potreban noćni odmor.

Trajanje sna kod djeteta od 17 godina

Tinejdžer u ovom uzrastu treba da spava 8 sati i 30 minuta. Naravno, ovo vrijeme se može smanjiti na osam punih sati, ali ljekari to ne savjetuju.

Može se ostaviti osam sati sna ako se dijete osjeća dobro. Uz 8-8,5 sati odmora, 17-godišnji tinejdžer bi trebao akumulirati dosta snage i energije koju može potrošiti na učenje u školi/fakultetu/fakultetu ili bavljenje sportom.

Zašto dijete od 17 godina loše spava danju ili noću?

Učenikov san može biti poremećen u brojnim slučajevima.

• Ako se prostorija ne provjetri prije spavanja.
• Zbog činjenice da je tinejdžer bio suočen s mnogim obrazovnim problemima, uslijed kojih se pojavio fizički, emocionalni stres ili stresno stanje.
• Ako je dijete bolesno i ne osjeća se dobro.
• Kada je vaše dijete naviklo da zaspi pred laptopom, TV-om ili telefonom.
• Zbog neprikladnog mjesta za spavanje, na primjer, tvrdi madrac, veliki jastuk.
• Ako tinejdžer koristi droge koje sadrže kofein ili supstance koje povećavaju performanse.

Zašto dijete puno spava sa 17 godina?

Tinejdžer može puno spavati zbog nepravilnih obrazaca spavanja. Ako tinejdžer ostaje budan noću ili spava manje od 8 sati, njegov emocionalni i fizičko stanje biće na ivici kolapsa.

Roditelji primjećuju da dijete nakon 1-2 mjeseca pogrešnog rasporeda spavanja postaje nervozno, razdražljivo, gubi interesovanje za aktivnosti koje su ga prije zanimale, razvija se umor i pospanost.

Takođe, razlog stalne želje za spavanjem može biti povećano opterećenje. Učenik može biti predmet opterećenja u obrazovnoj ustanovi.

Osim toga, tinejdžer može prisustvovati sportske sekcije ili časove plesa i trošite svoju energiju na njih.

Koliko sati sna treba tinejdžeru od 18 godina?

Mladi ljudi ove dobi često počinju živjeti samostalno. Oni sami postavljaju svoje obrasce spavanja i buđenja, pa im je ponekad teško živjeti po određenim pravilima.

Dečaci i devojke od 18 godina uopšte ne razmišljaju o standardima spavanja; Noću žive u igricama, internetu i na društvenim mrežama, a onda spavaju do ručka ili, kada dođu iz škole, do uveče.

Osobine dnevnog i noćnog sna kod osamnaestogodišnjeg studenta

Dijete od 18 godina treba da ide na spavanje u 10-12 sati i budi se u 6-7 sati ujutro. Naravno, ne slijede svi ovaj raspored. Ali vrijedi priznati da se vrhunac pospanosti javlja od 22-23 sata.

Što se ranije učenik ujutro probudi, bolje će se osjećati. Da biste ojačali tijelo 18-godišnjaka, možete dodati jutarnje vježbe u svoju dnevnu rutinu.

Tokom dana ili u vrijeme ručka, po pravilu, djeca ovog uzrasta ne spavaju.

Koliko student treba da spava danju i noću sa 18 godina?

Približno trajanje sna za tinejdžera je 7-8 sati. Koliko spavam? Mladić mora sam odlučiti.

Neki ovo vrijeme dijele na noćno i dnevno. Na primjer, noću spavaju 6 sati, a za vrijeme ručka se odmaraju preostala 2 sata. Ali ljekari savjetuju da se uzdrže od dnevnog spavanja.

Zašto tinejdžer loše spava ili uopće ne spava: razlozi

Dijete možda ne spava dobro ili uopće ne spava iz više razloga.

• Ako su vam obrasci spavanja i budnosti pokvareni.
• Čest stres - fizički i psihički.
• Zagušena soba. Vrijedi provjetriti sobu prije spavanja.
• Ako ima neudobno mjesto za spavanje. Može postojati tvrdi madrac ili veliki jastuk.
• Bolest koja prolazi nezapaženo.
• Konzumacija alkohola.
• Liječenje lijekovima koji sadrže kofein ili tvarima za poboljšanje performansi.
• Korištenje tehnologije prije spavanja: laptop, telefon, TV.
• Doživljen stres.

Zašto tinejdžer puno spava sa 18 godina?

Koji su uzroci pospanosti ili čestog sna?

• Opterećenja: psihička i fizička.
• Nedostatak sna i pogrešan način rada spavaj.
• Bolest.