Trenutno dostupan, također je odličan budilnik: prati vaše cikluse spavanja i nježno vas budi u najoptimalnije vrijeme.
Ali korisne funkcije aplikacije tu ne završavaju. Integrira se s Pebble, Android Wear i drugim nosivim satovima, kao i sa popularnim aplikacijama za zdravlje i S Health. Prati da li hrčete noću (postoji čak i funkcija protiv hrkanja), snima zvuk ako pričate u snu i pomaže vam da se nosite s jet lagom prilikom promjene vremenskih zona.
2. Ciklus mirovanja
Aplikacija radi prilično jednostavno: prati vaše cikluse spavanja i budi vas u najlakšoj fazi. Ili u roku od 30 minuta prije željenog vremena buđenja. Ako tokom ovog perioda niste upali u lagani ciklus spavanja, on će vas ipak probuditi, a nećete zakasniti.
3. Dobro jutro
Dobro jutro je u suštini isto što i ciklus spavanja, samo što je besplatno. Prije spavanja, morate staviti svoj pametni telefon u blizini. Uređaj će pratiti vaše faze spavanja i probuditi vas u optimalno vrijeme. I svako jutro će slati statistiku o kvaliteti vašeg sna i preporuke za njegovo poboljšanje.
Aplikacija Dobro jutro ne samo da prati vaš san, već vam pomaže da postignete određeni cilj: izradite optimalan raspored i ne spavajte manje nego što je vašem tijelu potrebno.
4. Spavajte bolje
Osim praćenja sna, Sleep Better ima i druge zanimljive karakteristike. Na primjer, možete uvesti dodatne varijable (potrošnja kofeina ili alkohola) i vidjeti kako te stvari utječu na kvalitetu vašeg sna. Plaćena verzija ima dodatne funkcije: pametni budilnik, historiju spavanja i detaljnu analizu promjena spavanja u različitim danima.
5. Vrijeme spavanja
Kao što ste već shvatili, svi uređaji za praćenje spavanja rade na istom principu: vi spavate, oni prate, vi učite o tome kako spavate. Stoga, prilikom odabira, radije razmislite koja vam je aplikacija najpogodnija za korištenje.
Sleep Time ima najjednostavniji, uredniji interfejs, ništa suvišno. Zbog toga je veoma udoban za upotrebu. Vjerovatno nema drugih razlika od gore predstavljenih trackera.
6. Sumrak
Aplikacija Twilight mora biti instalirana na svakom Android korisniku. U aplikaciji samo treba da unesete svoju lokaciju, a Twilight će učiniti vaš ekran "toplijim" tokom dana. Suština je da se na ovaj način, bliže noći, eliminiše plavi sjaj ekrana, koji negativno utiče na cirkadijalne ritmove.
Postoji i sličan program za računar - . Ekrani sa toplim sjajem prvih dana deluju prilično čudno, ali se brzo naviknete na njih i ubrzo prestanete da ih primećujete.
7. Pzizz
Trik Pzizz aplikacije je u tome što da biste zaspali, samo trebate pritisnuti dugme. Programeri su možda malo pretjerali, ali koncept aplikacije zaista funkcionira. Pzizz pomaže ljudima koji imaju nemiran san noću ili se loše osjećaju kada odrijemaju nekoliko sati.
Potrebno je samo da postavite vremensko ograničenje koliko dugo želite da spavate – od 10 minuta do 12 sati. Sve ovo vrijeme Pzizz će puštati muziku i zvukove koji će vam pomoći da bolje spavate. Preporučljivo je da ih slušate na slušalicama, ali će raditi i zvučnik pametnog telefona.
| Narukvica | Zemlja proizvođača | Radni sati | Godina izdanja | Ocjena |
|---|---|---|---|---|
| HONOR Band 5 | kina | 5 dana | 2019 | 9.5 |
| Huawei Band 3 Pro | kina | 4 dana | 2018 | 9.4 |
| HUAWEI Band 4 | kina | 6 dana | 2019 | 9.4 |
| Huawei Band 2 Pro | kina | 10 dana | 2017 | 9.0 |
| Honor Band 3 | kina | 14 dana | 2017 | 8.4 |
| Sony SmartBand 2 SWR12 | Japan | 2 dana | 2015 | 8.4 |
Zdravlje i performanse svake osobe u velikoj mjeri zavise od kvaliteta sna. Zvuk tradicionalnog budilnika često nas previše naglo istrgne iz Morfejevog zagrljaja. Rezultat može biti glavobolja, apatija i osjećaj umora tokom cijelog dana. Vrlo je lako izbjeći takve nevolje. Da biste to učinili, samo kupite fitnes narukvicu s pametnim budilnikom.
Rad svih ovakvih uređaja zasniva se na praćenju srčanog ritma pomoću monitora otkucaja srca i senzora pokreta tijela. Na osnovu rezultata praćenja indikatora, signal će biti dat tačno u vrijeme kada je tijelo spremno za to. Istovremeno, korisnik ima mogućnost, koristeći dodatno instalirane aplikacije, analizirati kvalitetu sna i, ako je potrebno, mijenjati svoju dnevnu rutinu. .
Prilikom kupovine fitnes narukvice sa pametnim budilnikom, treba voditi računa da se tačnost ove funkcije sastoji od mnogo faktora (tačnost merača otkucaja srca i akcelerometra, položaj narukvice na ruci, ispravnost određivanja faze spavanja) i strogo je individualna. Zato recenzije o radu istog uređaja mogu biti kontradiktorne. Da bi vaš pametni alarm radio efikasno, trebali biste svakodnevno analizirati svoj san i, ako je potrebno, unositi promjene u svoju dnevnu rutinu.
Honor Band 5 – najbolja fitnes narukvica za praćenje sna
Naše ocjene
Preciznost alarma 9.0
Funkcionalnost 9.5
Kvalitet prikaza 9.8
Autonomija 7.0
Dizajn 9.0
9.5 Prosječna ocjena
Gdje kupiti u Moskvi i regijama:
Dizajn Honor Band 5 je potpuna kopija četvrte verzije narukvice, tako da nema potrebe govoriti o bilo kakvim inovativnim rješenjima. Band 5 je elegantna i diskretna fitnes narukvica koja se može nositi i ispod trenerke i sakoa. Posebnu pohvalu zaslužuje remen od 5 – napravljen je od prijatnih materijala i ima kopču sa kopčom.
Honor Band 5 ima AMOLED ekran u boji osetljiv na dodir dijagonale 0,95 inča rezolucije 120x240 piksela. Detaljnost i osvetljenost ekrana zaslužuju pohvale – sve boje su bogate, svetle, a ekran ne bledi na suncu.
8 izmjenjivih brojčanika omogućavaju korisniku da personalizira početni ekran uređaja tako da odgovara njihovom stilu.
Zahvaljujući 6-osnom akcelerometru, Honor Band 5 može analizirati do 10 vrsta fizičke aktivnosti. Senzor otkucaja srca dobio je ažuriranje softvera s ciljem povećanja njegove točnosti i smanjenja potrošnje energije.
Otpornost na vodu WR50 vam omogućava da bezbedno ponesete fitnes narukvicu sa sobom pod tušem, kao i da plivate sa njom u bazenu i otvorenoj vodi.
Upotreba Bluetooth modula verzije 4.2 ostaje čudna, iako bi u 2019. godini bilo logično koristiti 5.0. Korištenje najnovije verzije Bluetooth-a poboljšalo bi autonomiju uređaja i povećalo domet komunikacije s pametnim telefonom.
Nedostaci uključuju staru bateriju od 100 mAh koja će uz stalnu upotrebu fitnes narukvice osigurati autonomiju 5-6 dana. Na primjer, novi Xiaomi Mi Band 4 može trajati do 10 dana sa jednim punjenjem.
Jedna od glavnih inovacija Honor Band 5 je funkcija mjerenja nivoa kiseonika u krvi. Nismo primijetili nikakve zamjerke u radu senzora, nivo kiseonika je tačno određen plus ili minus.
Honorov nadzor sna je, kao i uvijek, najbolji na tržištu. Narukvica vrlo precizno bilježi duboke, lagane i brze faze sna, a također određuje i dnevni san i noćna buđenja. Honor Band 5 procjenjuje efikasnost vašeg sna u poenima i daje preporuke za njegovo poboljšanje; također imate pristup detaljnim statistikama vašeg sna u obliku grafikona.
Ugrađeni budilnik radi ispravno, vibracija je dovoljna za udobno buđenje. Jedan dodir na ekranu dok alarm radi omogućava vam da ga pomerite unapred za 10 minuta, a dugi pritisak može da isključi alarm. Korisnici različito ocjenjuju performanse pametnog budilnika. Neki tvrde da se buđenje uvijek događa u isto vrijeme, drugi ukazuju na efikasnost pametnog budilnika i poboljšane indikatore sna.
Više o dodatnim funkcijama i mogućnostima Honor Band 5 možete pročitati u cijeloj recenziji.
pros
- Visokokvalitetni remen sa udobnom kopčom
- Dobro razvijena grafika u interfejsu
- Touch AMOLED ekran sa zaštitnim 2.5D staklom
- Mjerenje nivoa kiseonika u krvi
- Detaljno praćenje sna
- Pametni budilnik
- 10 načina treninga
- Dobra tačnost pedometra i monitora otkucaja srca
- WR50 vodootpornost i detaljan nadzor plivanja
- Nije potrebno vaditi kapsulu za punjenje
Minusi
- Dizajn se ne razlikuje od prethodne verzije narukvice
- Slab oleofobni premaz - otisci prstiju ostaju na ekranu
- Kočenje zbog velikog broja nagomilanih obavijesti
- Daljinsko upravljanje kamerom dostupno je samo za Huawei pametne telefone
- NFC i AliPay ne rade u Rusiji
- Bluetooth verzija 4.2
- Nedostatak ugrađenog GPS-a
Huawei Band 3 Pro sa velikim ekranom visokog kvaliteta
Naše ocjene
Preciznost alarma 9.0
Funkcionalnost 9.7
Kvalitet prikaza 9.8
Autonomija 7.3
Dizajn 8.9
Jednostavna upotreba sa pametnim telefonom 8.4
9.4 Prosječna ocjena
Huawei Band 3 Pro je model sa detaljnim ekranom u boji veličine 0,95 inča, koji je u prodaju krenuo 2019. godine. Poseduje širok spektar funkcija i ugrađeni GPS tragač.
Dostupni načini aktivnosti: hodanje, trčanje napolju, trčanje na traci za trčanje, vožnja bicikla, vježbanje na sobnom biciklu, plivanje u bazenu, plivanje na otvorenom, osobni trening. Dostupan je impresivan raspon vježbi zahvaljujući ugrađenom akcelerometru sa 6 osa.
Huawei kaže da su njegovi alati za praćenje i kontrolu spavanja razvijeni u saradnji sa Harvard Medical School. Narukvica ne samo da otkriva faze spavanja, već prepoznaje i 6 uobičajenih problema sa spavanjem i daje više od 200 preporuka za njegovo poboljšanje.
Što se tiče faza spavanja, Band 3 Pro najpreciznije prepoznaje lagani san, REM fazu i dubok san. Zbog toga uređaj za praćenje proizvodi jednu od najdetaljnijih statistika spavanja na tržištu fitnes uređaja. Narukvica precizno određuje vrijeme spavanja, daje ocjenu njegove efikasnosti u bodovima i preporukama za poboljšanje.
Aplikacija pruža statistiku vašeg sna ne samo za tekući dan, već i za proteklu sedmicu/mjesec/godinu. Inače, Huawei Band 3 Pro analizira ne samo noćni, već i dnevni san.
Fitnes narukvica je opremljena pametnim budilnikom. Da biste ga aktivirali, potrebno je podesiti vrijeme buđenja i odabrati radni opseg pametnog budilnika (5/10/20/30 minuta). Dakle, ako postavite svoje vrijeme buđenja u 9:30 sa rasponom od 30 minuta, budilnik će vas probuditi između 9:00 i 9:30, kada je najpovoljniji trenutak za buđenje (u faza laganog sna).
pros
- Predivan dizajn, udoban za nošenje
- Pouzdan remen
- Ekran u živopisnoj boji
- Multifunkcionalnost
- Dostupnost preciznog GPS-a
- Pametni budilnik i praćenje sna
- Zaštita od vode WR50
Minusi
- Slabe vibracije na upozorenjima
- Neispravan rad pedometra i monitora otkucaja srca
- Kvar pametnog alarma
Huawei Band 4 sa novim dizajnom sa načinom punjenja
Naše ocjene
Preciznost alarma 9.0
Funkcionalnost 9.3
Kvalitet prikaza 8.9
Autonomija 7.3
Dizajn 9.5
Jednostavna upotreba sa pametnim telefonom 9.0
9.4 Prosječna ocjena
Izdan u drugoj polovini 2019. godine, Huawei Band 4 odmah nas je obradovao pristupačnom cijenom od 2.790 rubalja, što je rijetkost za narukvice ovog brenda. Ali uprkos niskoj cijeni, teško je Band 4 nazvati slabim konkurentom.
Među inovacijama vrijedi istaknuti jedinstven način punjenja koji ne zahtijeva nikakve adaptere ili postolje, budući da je USB konektor ugrađen u sam modul narukvice. Za punjenje, jednostavno odspojite jedan kraj trake i umetnite tracker u USB priključak. Autonomija narukvice je na visokom nivou: pri maksimalnom opterećenju, narukvica može raditi do 6 dana.
Dizajn fitnes narukvice zadivljuje svojom elegancijom i jednostavnošću. Pravougaoni ravni ekran ima glatke uglove. Ekran je okružen plastičnim umetkom, koji osigurava nesmetan prelaz sa ekrana na modul i sa modula na traku.
TFT ekran u boji i dodir na Huawei Band 4 ima dijagonalu od 0,96 inča i rezoluciju od 80x160 piksela. Sam ekran je prekriven 2.5D staklom. Uređaj ima dovoljno osvetljenja, nema problema sa čitanjem teksta na ulici.
Na ekranu nedostaju detalji, tako da ako bolje pogledate možete vidjeti pojedinačne piksele.
Dostupne funkcionalnosti: primanje i gledanje obavještenja sa pametnog telefona, obavještenje o dolaznom pozivu, vremenski izvještaji, brojanje koraka i pređene udaljenosti, mjerenje potrošenih kalorija, praćenje sna, kontinuirano praćenje otkucaja srca, budilnik (pametan i redovan), postavljanje ciljeva, tajmer i štoperica, sistem podsjetnika, funkcija pretraživanja pametnog telefona, rad u 9 sportskih modova, kontrola pametnog telefona plejera, mogućnost promjene lica sata (do 60 opcija u aplikaciji), kontrola kamere pametnog telefona.
Odvojeno, napominjemo da je praćenje spavanja, kao i na drugim Huawei i Honor uređajima, na visokom nivou. Narukvica otkriva lagani san, REM san i dubok san, određuje vrijeme spavanja i dijagnosticira 6 vrsta problema sa spavanjem. Band 4 vam daje procjenu vaše efikasnosti spavanja i preporuke za poboljšanje, a također bilježi vašu statistiku za dan/tjednu/mjesec/godinu.
Postavio sam pametni alarm za 8 ujutro u intervalima od 30 minuta tokom 7 dana. Cijele sedmice me je narukvica budila u različito vrijeme od 7:30 do 8:00, iako je 3 dana radila tačno u 8:00. Iz ovoga možemo zaključiti da pametni budilnik radi, ali kako tačno nije poznato.
pros
- Moderan i elegantan dizajn
- Obilje načina treninga
- Pogodan način punjenja
- Kontrola kretanja
- Praćenje spavanja uz TruSleep tehnologiju
- Optimalan skup funkcija
- Kontinuirano praćenje otkucaja srca
- Senzor visokog kvaliteta
- Pristupačna cijena
- Vodootporan
- Kontrola muzike na pametnom telefonu
Minusi
- Nema načina plivanja
- TFT ekran
- Kontrola kamere dostupna je samo na Huawei pametnim telefonima
- Narukvica može pohraniti samo 10 obavijesti
- Postoje lažni alarmi pedometra
Huawei Band 2 Pro sa GPS trackerom
Naše ocjene
Preciznost alarma 9.0
Funkcionalnost 9.5
Kvalitet prikaza 7.2
Autonomija 8.1
Dizajn 7.7
Jednostavna upotreba sa pametnim telefonom 8.5
9.0 Prosječna ocjena
Model Band 2 Pro koji nudi Huawei ugodno iznenađuje svojom funkcionalnošću unatoč činjenici da se njegova cijena smatra jeftinim uređajem. Uz standardnu konfiguraciju (fitnes narukvica se prodaje sa punjačem i USB kablom), korisnik dobija zaštitu od vode (do 5 atm) i ugrađen GPS. PMOLED ekran od 0,91 inča ima rezoluciju od 128x32 piksela.
Stvarno trajanje baterije Huawei Band 2 Pro:
- uz aktivnu upotrebu fitnes narukvice, uređaj radi bez punjenja do 14 dana;
- sa isključenim GPS trackerom, minimalnom frekvencijom mjerenja otkucaja srca i praćenjem sna, vrijeme se povećava na 24 dana;
- Kada se radi u standby modu, punjenje će trajati 1 mjesec.
Funkcija Huawei TruSleep odgovorna je za praćenje sna, koje pruža informacije o vremenu brzog, dubokog i plitkog sna. Bilježi se i broj buđenja i kvalitet disanja. Huawei TruSleep ocjenjuje kvalitet vašeg sna na skali od 100 bodova. Narukvica sa velikom preciznošću određuje sve predviđene parametre spavanja.
Da bi aktivirao pametni alarm, korisnik treba da odredi vremenski period u kojem treba da se probudi (na primjer, 7:00-7:30). Narukvica će vas, na osnovu vaših podataka o spavanju, probuditi u najpovoljnijem trenutku u navedenom vremenskom periodu (tokom REM faze spavanja). Što se tiče tačnosti pametnog budilnika, ona je na dobrom nivou.
pros
- Funkcionalnost
- Pristupačna cijena
- Dobra baterija
- Vodootporan
Minusi
- Remen lošeg kvaliteta (može se skinuti)
- Mali Bluetooth domet
- Nedovršeni softver
Honor Band 3 - izbor kupaca
Naše ocjene
Preciznost alarma 6.0
Funkcionalnost 8.3
Kvalitet prikaza 7.0
Autonomija 8.5
Dizajn 8.5
Jednostavna upotreba sa pametnim telefonom 9.1
8.4 Prosječna ocjena
U ovom slučaju, proizvođač nudi jeftinu klasičnu fitnes narukvicu s minimalnom funkcionalnošću. Ali zbog odsustva funkcija koje troše energiju kao što su GPS, internetska veza, baterija od 100 mAh može osigurati vijek trajanja baterije 2 sedmice.
Honor Band 3 će vas ugodno iznenaditi brzinom primanja obavijesti. Često se signal aktivira prije nego što poruka stigne na telefon.
Honor Band 3 pruža mogućnost mjerenja trajanja faze laganog i dubokog sna, trajanja svakog perioda. Funkcija praćenja sna također određuje vrijeme uspavljivanja i buđenja. Nema potrebe za ručnim prebacivanjem uređaja u režim za praćenje spavanja. Istovremeno, fitnes narukvica prilično precizno određuje sve parametre.
Fitnes narukvica podržava funkciju pametnog alarma s minimalnim postavkama. Korisnik postavlja željeno vrijeme buđenja i određuje koliko rano se alarm može oglasiti: 10, 20 ili 30 minuta. Tako će narukvica pronaći najoptimalnije vrijeme za buđenje u navedenom periodu. Vibracija budilnika je dobra, nećete moći prespavati.
Tim Cook i Michelle Obama ustaju u 04:30, Richard Branson - u 05:45, ali za obične ljude je teško ustati tako rano. Kako bi vam pomogli da se udobno probudite ujutro, postoje pametni budilniki koji prate vaše faze spavanja i bude vas u najbržoj fazi u kojoj ćete se probuditi najmanje pospani. Village je napravio izbor dobrih modela.
Xiaomi Yeelight noćno svjetlo svijetli ravnomjerno, ali ne baš jako - nemoguće je čitati na njegovom svjetlu. Ali pomoću posebne aplikacije možete promijeniti boju i temperaturu boje, aktivirati tajmer i raspored tako da se Yeelight uključi u određeno vrijeme.
Na vrhu lampe se nalaze dva dugmeta: jedan je odgovoran za uključivanje, drugi je za odabir režima. Ostatak površine je osjetljiv na dodir; kružnim pokretima po njoj se regulira jačina sjaja. Na poleđini se nalazi konektor za spajanje napajanja.
Ako u aplikaciji postavite vrijeme odlaska na spavanje i vrijeme buđenja, tada će u noćnom načinu rada, nakon što prevučete na gornji kraj, lampa zasvijetliti toplim, prigušenim svjetlom: korisno ako ustanete noću ili ne vole potpuni mrak. U načinu buđenja, pola sata prije određenog vremena, Yeelight počinje svijetliti toplim svjetlom i postepeno povećava svjetlinu. Dok se probudite, lampa sija bijelom svjetlošću pri maksimalnoj jačini. Prema riječima vlasnika, dobro se budi. Druga generacija Xiaomi Yeelight dodala je Wi-Fi kontrolu i konekciju na HomeKit.
WL-450 Medisana stvara prilično realističan efekat izlaska sunca. Princip rada je isti kao kod Yeelight-a, ali je svjetlina jača (ugodno je čitati s njim). Možete koristiti jedan od ugrađenih programa prirodnog zvuka: pjev ptica, žuborenje potoka, zvuk kiše, cvrčaka ili zvukove džungle, ali prema recenzijama, zvuci su neprirodni, poput kratkog petlje.
Postoji “Relax” mod, u kojem se jedna boja uključuje na nekoliko sekundi, nakon čega se naglo uključuje. Nažalost, ne postoji glatka tranzicija. Kućište ima ugrađeni LED displej sa prikazom vremena i FM prijemnik. WL-450 Medisana će se svidjeti onima koji vole brz san - postoji funkcija za brzo drijemanje od 15 do 90 minuta tokom dana. Glavni nedostatak je što se sva podešavanja gube kada se budilnik isključi.
Sensorwake vas budi mirisom: kada se probudite, ventilator počinje da širi miris (tu su espresso, kroasan, morska obala, čokolada, kruh, začinsko bilje i menta). Ventilator radi prilično čujno oko dvije minute. Ako niste imali vremena da isključite alarm, od treće minute počinje svirati "motivirajuća melodija". Prema recenzijama, efikasno se budi, ali je teško reći šta ima veću ulogu - miris ili zvuk.
Budilicu je bolje postaviti stražnjom stranom prema jastuku - tu se nalazi otvor za raspršivanje mirisa. Tijelo je izrađeno od izdržljive bijele plastike. Jedan uložak je predviđen za oko mesec dana, osnovni set uključuje samo dva ukusa svežeg hleba.
Sleepace Nox Music je uređaj tri u jednom: zvučnik, noćno svjetlo u više boja i pametni budilnik. Kontrolirano pokretima: možete odabrati boju i svjetlinu lampe ili podesiti jačinu zvuka Bluetooth zvučnika, koji će se automatski isključiti čim zaspite.
Da biste koristili pametni budilnik, morate instalirati vlasničku aplikaciju koja izračunava faze spavanja i pomaže Sleepace Nox Music da vas probudi sve većim svjetlom u REM fazi spavanja. Biće dobro, možete dodatno uključiti zvukove prirode ili omiljenu muziku. Još nije moguće kupiti budilnik u Rusiji, ali ga možete naručiti na službenoj web stranici.
Withings Aura Sleep System nije samo budilnik, već aktivan sistem zdravog spavanja. Uključuje interaktivnu prostirku i stoni budilnik sa zvučnikom i noćnim svjetlom. Otirač se postavlja ispod dušeka i osetljivo prati pokrete tela, otkucaje srca i dubinu disanja. Senzor uz krevet prati svjetlo, zvuk, temperaturu okoline i vlažnost, njegova sijalica emituje slabo svjetlo dok spavate (boja se mijenja kako bi odgovarala fazama vašeg spavanja), a zvučnik pušta čudne zvukove koji su individualno odabrani.
Prilikom odlaska na spavanje možete slušati šum mora, a pola sata prije buđenja Withings Aura Sleep System uključuje laganu rasvjetu. Ako spavate s nekim, možete kupiti dodatni senzor, tada će svako imati svoj individualni program buđenja. Svi podaci o fazama spavanja se prenose u aplikaciju. Prema recenzijama vlasnika, budi se uz prasak.
omot: Spavanje
Jutra su rijetko dobra za mnoge ljude. Oni koji sebe smatraju noćnim sovama sigurni su u to. Ustajanje ujutru za njih je pravi pakao. Danas postoji mnogo pametnih uređaja koji pomažu u uklanjanju muke buđenja.
Predstavljene su narukvicama i fitnes trekerima, a mogu se ugraditi u pametne telefone ili samostalno. Ovi uređaji se razlikuju po principu rada. Oni su u stanju da povećaju udobnost života prateći zdravstveno stanje osobe, pomažući da se probudi u pravom trenutku, vezano za optimalni period izlaska iz noćnog odmora.
Pametni budilnik je uređaj koji čini jutarnje ustajanje lakšim i veselijim. Naučnici su dokazali da raspoloženje i dobrobit ne zavise samo od dužine noćnog odmora, već i od.
Najvjerovatnije je svaka osoba primijetila da se ponekad, nakon osam sati spavanja, ustaje iz kreveta u pokvarenom stanju, a ponekad se nakon samo šest sati odmora osjeća odlično. Žašto je to? Činjenica je da je san cikličan i podijeljen je na faze koje se međusobno mijenjaju. Da biste bili odlično raspoloženi, trebalo bi da ustanete iz kreveta u fazi koja je najbliža budnosti.
Većina ljudi budilnike povezuje sa iznenadnim buđenjem iz sna. Ispuštaju glasan, oštar zvuk i izazivaju nelagodu, jer san prestaje neočekivano i prerano. Kao rezultat toga, osoba koja se probudi ujutro se osjeća usporeno i razdražljivo.
Osjećaj umora može biti prisutan čak i kada je osoba spavala potrebno vrijeme sa fiziološke tačke gledišta. Ali svako tijelo je individualno, pa znajući kako i u koje vrijeme se probuditi možete lako i dobro raspoloženo započeti svakodnevni život.
Sat otkucaja srca
Sat sa funkcijom pametnog alarma razlikuje se od običnog kućnog budilnika po originalnom dizajnu i po tome što može reći spavaču kada je najbolje da se probudi. Ovaj uređaj broji otkucaje srca i izračunava najprikladniji trenutak za buđenje iz stanja spavanja u vremenskom periodu koji je korisnik konfigurirao.
Merač otkucaja srca često je dodatak fitnes narukvici. Ovaj uređaj prikuplja podatke o stanju ljudskog tijela ne samo kada vlasnik spava, već i kada je budan.
Narukvica analizira informacije i pravi raspored sa obrascima spavanja, sugerirajući pokazatelj optimalne fizičke aktivnosti i trajanja treninga na spravama za vježbanje.
Faze spavanja i korištenje pametnog budilnika
Traker je naprava koja bilježi fiziološke karakteristike sna. Broj otkucaja srca ukazuje na fazu određenog perioda tokom noćnog odmora.
Za lakše buđenje, fitnes narukvica određuje fazu sna i odabire vremenski period u odabranom rasponu, koji odgovara prijelazu iz stanja mirovanja u stanje budnosti.
Ljudski san se može podijeliti u faze – brz i spor. Sporo uključuje padanje u san, što se još naziva i laganim sanjanjem. Čak i zvuci, dodiri itd. mogu probuditi osobu koja drijema.
U ovoj fazi centralni nervni sistem intenzivno reaguje na iritirajuće faktore. Tokom duboke faze dolazi do dubokog sna. U ovom stanju, centralni nervni sistem je u stanju inhibicije. Faza sporotalasnog sna zauzima ¾ ukupnog trajanja noćnog odmora. Cikličnost je izmjena faza.
Svi ostali vremenski periodi su zauzeti REM spavanjem. Prati ga kretanje očnih jabučica ispod zatvorenih kapaka. REM (brzo kretanje očiju) se smatra epizodnom fazom. Od samog početka noćnog odmora, kratkotrajan je (oko 10 minuta), a bliže zori može trajati i sat vremena. Ova faza je površna i lakše se probudi.
Pametni budilnik sa fazama spavanja prati cikluse koristeći podatke primljene od monitora otkucaja srca i detektuje REM periode. Znajući približno vrijeme za ustajanje, budilnik će se oglasiti u najprikladnijem trenutku za to.
Pravovremeni porast
Za kontrolu noćnog odmora koriste se različiti ručni uređaji:
- fitness trackeri;
- pametna narukvica (narukvica sa fazama spavanja);
- pametni sat (sat).
Pametna alarmna narukvica garantuje ugodne uslove za buđenje:
- Kada je zvučni signal isključen, gadget se prebacuje na vibraciju i ne ometa druge.
- Ispravno praćenje faza odmora.
- Potreban je inteligentni uređaj kako bi se vlasnik probudio u najpovoljnijoj fazi za ustajanje.
Takvi tajmeri za ustajanje iz kreveta nisu samo pametni budilnik, oni imaju i druge funkcije.
Dobijanje informacija o svom spavanju
Ovi uređaji ne samo da omogućavaju lako buđenje i mjere otkucaje srca. Oni su u stanju da odrede faze sna i pedantno ih zabeleže. Ujutro će vlasnik takvog pribora dobiti potpuni izvještaj o tome kako je proveo noć, da li se mnogo bacao i okretao tokom spavanja, da li mu je disanje bilo lako ili otežano.
Međutim, funkcije takvih uređaja nisu ograničene na ovo. Pametni budilnik će obavijestiti vlasnika o razlozima lošeg noćnog odmora (o negašenju svjetla u spavaćoj sobi, uključenom TV-u, konzumiranju alkohola ili energije prije spavanja, nedostatku fizičke aktivnosti tokom dana).
Neki modeli takvih dodataka čak snimaju zvuk disanja tokom spavanja. Zahvaljujući ovoj funkciji, usamljene osobe mogu prepoznati problem hrkanja ili sindroma apneje i početi ga eliminirati.
Osim toga, pametni budilniki mogu mjeriti temperaturu, vlažnost i zasićenost zraka kisikom u prostoru za spavanje.
Skupi model trekera podsjetit će svog vlasnika na potrebu provjetravanja prostorije uveče, isključivanja opreme i uzimanja lijekova ako je potrebno.
Glavna prednost ovakvih uređaja je da su jednostavni za rukovanje.
Najpopularniji brendovi
Danas možete lako kupiti pametne budilnike ili uređaje koji imaju ovu funkciju. Neki ljudi preferiraju jednostavne ručne sportske trackere opremljene senzorima pokreta, dok drugi žele kupiti ozbiljniji uređaj koji uključuje funkcije ne samo sata, već i analizatora procesa spavanja.
- “Jawbone” u obliku fitnes trackera sa ugrađenom funkcijom tihog pametnog budilnika sa signalom vibracije, fokusiranog na faze spavanja.
- Dodatna oprema popularne Xiaomi kompanije. Predstavljaju ga pristupačne fitnes narukvice. Popularni modeli uključuju Mi Band 1S i Mi Band 2. Traka ima ugrađen monitor otkucaja srca koji prati indikatore kvaliteta noćnog odmora, kvaliteta sna i određuje fazu pogodnu za buđenje. Još jedan zgodan uređaj ovog brenda je Amazfit Bip, koji je prosječna verzija fitnes narukvice i pametnog sata. Ovo nije samo pametni budilnik, već i mjerač otkucaja srca, pedometar i tajmer.
- Skupi i laki za korištenje uređaji u obliku fitnes narukvica marke Fitbit. Prema recenzijama kupaca, dobri su za trening i poboljšanje kvalitete sna. Uređaji imaju ugrađenu memoriju koja pohranjuje informacije o indikatorima svakog noćnog odmora. Oni prate vaš otkucaj srca kako bi odredili koliko je dubok san.
- Misfit Shine 2 fitness tracker je otporan na udarce i vodootporan fitnes tracker za one koji podržavaju aktivan način života. Identifikuje vašu fazu sna i prati vaš noćni odmor.
Korišćenje pametnog telefona kao pametnog budilnika
Nije uzalud što se modernim mobilnim telefonima daje prefiks „pametni“, naglašavajući koliko su inteligentni i multifunkcionalni. Mogu raditi ne samo kao budilnik, već imaju i svojstva pametnog sata. Sve što vlasnik treba da uradi je da besplatno preuzme potrebnu aplikaciju. Postoje aplikacije razvijene posebno za iPhone, Android, iOS.
iPhone sa instaliranom aplikacijom postaje pametni budilnik. Može pratiti vaš san, probuditi vas u najprikladnije vrijeme i sačuvati informacije o prethodnim noćima. Aplikacije koje vašem telefonu pružaju funkcije pametnog alarma uključuju sljedeće:
- Apple Watch, budilnik ciklusa mirovanja za iOS.
- Spavajte kao Android.
- Sleepmaster za Windows Phone.
Na internetu postoje posebni online kalkulatori spavanja koji vam pomažu da odredite najprikladnije vrijeme za jutarnje ustajanje.
Kupovina modernog i praktičnog uređaja koji se zove pametni budilnik pomoći će vam da poboljšate kvalitetu vašeg sna i prilagodite vaše bioritmove. Ovaj uređaj čini noćni odmor osobe ugodnijim.
Pametni budilnik je popularan uređaj koji prati faze spavanja i radi samo kada je tijelo spremno za buđenje. Ova stvar je nezamjenjiv pomoćnik za ljude koji pažljivo prate svoje zdravlje i dobrobit. Cijela stvar se može podijeliti na duboke i brze faze. Buđenje tokom faze dubokog sna uzrokuje loše zdravlje, glavobolju i gubitak snage, jer tijelo nema vremena za oporavak tokom perioda odmora. Buđenje u brzoj fazi je lakše jer je tijelo spremno da bude budno.
Kako odabrati pametni budilnik
Opcija alarma je uključena u većinu modernih modela koji izgledaju kao narukvice. Na osnovu podataka o pulsu, gadget određuje faze spavanja osobe. Oprema dobija pouzdane informacije o periodima odmora i određivanju vremena udobnog buđenja praćenjem nivoa ljudske fizičke aktivnosti. To je naznačeno brojem koraka koji se poduzimaju dnevno.
Kada kupujete uređaj, morate obratiti pažnju na ključne karakteristike kao što su ergonomija kućišta (vlaga, prašina, sunce), snaga baterije i popis opcija.
Ključne karakteristike kvalitetnog pametnog budilnika u obliku narukvice
- Tip školjke. Najpopularnije su fitnes narukvice u kojima je kontrola faze jedna od glavnih funkcija. Postoje i budilniki u obliku zasebnih uređaja koji vizualno podsjećaju.
- Ergonomsko tijelo. U idealnom slučaju, predmet se ne bi trebao osjećati na ruci, jer će osoba morati spavati s narukvicom na zapešću. Tijelo bi također trebalo biti podesivo kako bi odgovaralo opsegu vaših ruku.
- Sinhronizacija sa vlasnikom. Ovo je najvažnija opcija jer se praćenje spavanja može sinkronizirati s aplikacijom instaliranom na vašem telefonu. U njegovom meniju možete pratiti sopstvene bioritmove tokom vremena, praviti grafikone i grafikone. Također možete podesiti potrebno vrijeme buđenja u aplikaciji. Neke aplikacije imaju funkciju snimanja zvuka koja vam omogućava snimanje hrkanja i drugih pozadinskih zvukova. Aplikacije koje vam omogućavaju da sinhronizujete budilnik sa telefonom kompatibilne su sa Android i iOC OS. Gadgeti se ne sinhronizuju sa običnim mobilnim telefonima.
- Signal. Posebnost je da takav gedžet nenametljivo budi osobu tokom REM spavanja. Ovo pokreće signal vibracije koji osjeća samo nosilac narukvice.
- Dostupnost monitora otkucaja srca. Ako gadget nema mjerač otkucaja srca, uređaj neće raditi ispravno.
- Karakteristike stanovanja. Ako se osoba aktivno bavi sportom, posjećuje bazen ili fitnes salu, tada tijelo njegove fitnes narukvice mora biti otporno na visoku razinu vlage.
- Kapacitet baterije. Bez punjenja, dobar uređaj bi trebao raditi najmanje jedan dan, prateći vaš otkucaj srca tokom dana. Dobar kapacitet baterije je relevantan parametar za korisnike koji zaborave da napune svoju pametnu narukvicu na vrijeme.
Cijena gadgeta ovisi o listi opcija. Ali skupa multifunkcionalna pametna narukvica s pametnim budilnikom može imati opcije koje nisu potrebne određenom korisniku. Ako se osoba ne bavi gubitkom težine, onda nema potrebe za kupnjom gadgeta opremljenog funkcijom brojanja kalorija. Ostale sekundarne karakteristike pametnih budilnika uključuju dizajn kućišta, prisustvo displeja i dodirnih dugmadi. Posljednje 2 navedene funkcije smatraju se nevažnim, jer su svi modeli ovakvih gadžeta sinhronizirani sa njima.
Najbolji Xiaomi pametni budilnik
XiaomiMiBand 2 Pozicionirana kao pametna narukvica s najboljim praćenjem faze spavanja. Gadget ima ergonomsko silikonsko kućište koje je podesivo tako da odgovara opsegu vaše ruke. „Jezgro“ uređaja prekriveno je izdržljivom prozirnom plastikom, koja štiti mehanizam od utjecaja destruktivnih faktora okoline. Optički monitor otkucaja srca nalazi se na unutrašnjoj strani kapsule.
Uređaj ima vodootporno kućište, tako da sa njim možete plivati u bazenu. Model je opremljen displejom sa jednim dodirnim tasterom, zahvaljujući kojem možete pratiti puls, broj pređenih koraka i vreme bez pametnog telefona. Gadget se sinhronizuje sa pametnim telefonima opremljenim i sa Android i iOS platformama. Performanse pametnog budilnika se prate putem odgovarajuće aplikacije sa praktičnim kontrolama.
Karakteristike
- displej: da, monohromatski;
- funkcije: sat, praćenje faze spavanja, praćenje koraka i kalorija, kućište zaštićeno od negativnih faktora.
pros
- ima sve karakteristike gadgeta za aktivne ljude;
- moderan dizajn i ergonomsko kućište;
- mogućnost zamjene silikonskih narukvica.
Ovaj gadget praktički nema značajnih nedostataka.
Najbolji pametni budilnik sa fazama spavanja
Ljudima koji pažljivo prate svoje faze spavanja preporučuje se kupnja modela MiBand1Sod Xiaomija. Unatoč širokom spektru funkcija karakterističnih za visokokvalitetnu pametnu narukvicu, vrhunac gadgeta je pametni budilnik koji precizno prati faze spavanja. Visokoprecizni monitor otkucaja srca u potpunosti snima puls osobe i na osnovu dobijenih podataka prati faze noćnog odmora. Narukvica je lagana i ergonomska, tako da se ne osjeti na ruci dok spavate.
Tokom cijele noći uređaj prati periode odmora, snimajući ih u odgovarajućoj aplikaciji na pametnom telefonu. Budilnik radi samo u brzoj fazi, najbližoj podešenom vremenu buđenja. Ako korisnik ustaje noću, to se bilježi na grafu aplikacije. Narukvica radi čak i ako je isključena.
Karakteristike
- OS: iOS i Android;
- ekran: da, piksel;
- punjenje baterije: do nedelju dana;
- opcije: sat, pametni budilnik sa vibracionim signalom, individualna podešavanja, praćenje koraka i energetske vrednosti hrane, zaštita od vlage.
pros
- visokoprecizni monitor otkucaja srca;
- tijelo koje odgovara anatomiji ručnog zgloba;
- naglasak na opciji pametnog alarma;
- punjenje baterije traje dugo;
- precizno praćenje faza noćnog odmora;
- radi bez pametnog telefona;
- Prati se režim noćnog odmora do perioda njegovog prekida.
Minusi
- ako osoba kupi gadget samo zbog budilnika, tada će se druge opcije činiti nepotrebnim.
Najbolji Apple pametni budilnik
Sleep tracker in AppleGledaj koju je predstavila nova Sleep++ aplikacija. Zaslon gadgeta reproducira grafikon faza spavanja osobe, podijeljen na duboke i površne. Senzori uređaja prikupljaju podatke kao što su otkucaji srca, način aktivnosti i pritisak korisnika. Aplikacija pohranjuje u vlastitu memoriju podatke prikupljene tokom proteklog dana, sedmice, pa čak i godine. Svi statistički podaci se prikazuju na displeju u obliku dijagrama.
Pametni budilnik se može podesiti na bilo koji signal upozorenja - zvučni signal sa odabranom melodijom ili signal vibracije. Dodatne funkcije gadgeta uključuju praćenje sna tokom dugih letova i promjene dnevne rutine povezane s putovanjem u drugu vremensku zonu.
Karakteristike
- OS: iOS 4 i noviji;
- displej: da, monohromatski;
- punjenje baterije: do 7 dana;
- funkcije: sat, pametni budilnik sa fazama spavanja i vibracijom i zvučnim signalom, visinomjer, .
pros
- napredni monitor otkucaja srca;
- ergonomsko tijelo s vodoodbojnim svojstvima;
- punjenje baterije traje dugo;
- visokoprecizni senzor otkucaja srca.
Minusi
- visoka cijena.
Najbolji Huawei pametni budilnik
Huawei Band 2 Pro je najbolja fitnes narukvica sa funkcijom pametnog sata od istoimenog proizvođača. Opremljen je sa nekoliko senzora - infracrvenim, akcelerometrom i monitorom otkucaja srca. Silikonsko kućište sa vodoodbojnim svojstvima upotpunjeno je malim ekranom sa dugmetom za upravljanje na dodir. Osvetljenost monohromatskog ekrana je zadovoljavajuća, ali u uslovima intenzivnog osvetljenja indikatori na ekranu su teško vidljivi.
TruSleep praćenje sna analizira faze vašeg noćnog odmora, prateći njihov kvalitet. Lagani i nenametljivi vibracijski signali se aktiviraju tokom REM faze sna, kada se osoba probudi bez ugrožavanja dobrobiti. Gadget je kompatibilan sa iOS-om. U standby modu radi do 3 sedmice.
Karakteristike
- OS: iOS i Android 4.4 i noviji;
- displej: da, monohromatski;
- punjenje baterije: do 10 dana;
- funkcije: sat, pametni budilnik sa fazama spavanja i signalom vibracije, mjerač koraka i kalorija, kućište zaštićeno od negativnih faktora.
pros
- napredni monitor otkucaja srca;
- ergonomsko tijelo;
- naglasak na opciji pametnog alarma;
- punjenje baterije traje dugo;
- 3 senzora koji pružaju visoko precizno praćenje otkucaja srca;
- Aplikacija precizno prati faze vašeg noćnog odmora.
Minusi
- nedovoljna osvetljenost ekrana.
Najbolji Miui pametni budilnik
XiaomiMiBand 3 – novi pametni budilnik koji se sinhronizuje sa Xiaomi pametnim telefonima koji koriste Miui firmware. Ovo je poboljšana verzija popularnog Band 3 gadgeta istog proizvođača. Gadget bilježi sve indikatore otkucaja srca tokom dana i pamti podatke iz prethodnih dana. Narukvica se takođe može programirati na maksimalan broj otkucaja srca.
Kada se broj otkucaja srca osobe poveća na postavljeni maksimum, uređaj će vibrirati na ruci. Funkcija pametnog alarma pokreće se tek nakon sinhronizacije uređaja sa Sleep As Android aplikacijom. Bilježi sve praćene faze spavanja, a one su predstavljene u obliku grafikona.
Karakteristike
- OS: iOS i Android 4.4 i noviji;
- displej: da, monohromatski;
- punjenje baterije: do 7 dana;
- funkcije: sat, pametni budilnik sa fazama spavanja i signalom vibracije, mjerač koraka i kalorija.
pros
- ergonomsko tijelo;
- visokokvalitetno praćenje faze spavanja;
- Baterija je potpuno napunjena za 1 sat;
- kompletan gadget za aktivan stil života
Minusi
- teško je odvojiti gadget od pametnog telefona s kojim je uređaj sinkroniziran;
- višestepeno podešavanje gadžeta kroz aplikacije.
Najbolji pametni budilnik i monitor otkucaja srca
Ako odaberete fitnes narukvicu ovisno o preciznosti mjerača otkucaja srca, prednost treba dati modelu MiBandPulsod Xiaomija. Oprema je opremljena optičkim monitorom otkucaja srca, koji precizno... Gadget prati sve karakteristike svakodnevne aktivnosti osobe – broj preduzetih koraka, broj unesenih kalorija. Ovo omogućava precizno određivanje potrebe korisnika za noćnim odmorom. Faze spavanja se prikazuju u zavisnosti od indikatora otkucaja srca.
Narukvica radi sa MiFit aplikacijom koja bilježi sve parametre dnevne aktivnosti. Režim praćenja spavanja ima snažan signal vibracije, što otežava spavanje kroz upozorenje. Sa uključenim monitorom otkucaja srca, narukvica radi do 10 dana bez ponovnog punjenja. Za vlasnike iPhonea, funkcije obavještavanja o dolaznim porukama iz aplikacija na pametnom telefonu i pozivima nisu dostupne.
