Velika količina posvećena je uticaju masaže na nervni sistem. naučni radovi. Različite tehnike masaže imaju različite efekte na nervni sistem. Neki je iritiraju i uzbuđuju (tapkanje, seckanje, drmanje), dok je drugi smiruju (glađenje, trljanje). U sportskoj masaži znanje o tome kako pojedine tehnike utiču na nervni sistem dobijaju veliki praktični značaj.

Efekat masaže na ljudski nervni sistem je veoma složen i zavisi od stepena iritacije receptora ugrađenih u kožu, mišiće i ligamente. Koristeći sve vrste masažnih tehnika, na različite načine možete uticati na razdražljivost nervnog sistema, a preko njega i na funkcije najvažnijih organa i sistema. Ako ekscitacija izazvana iritacijom eksteroreceptora, koja dopire do kore velikog mozga, daje jasne senzacije, tada su senzacije iz interoreceptora i proprioceptora subkortikalne i ne dopiru do svijesti. Taj, prema Sečenovu, „mračni osjećaj“ rezultira u ukupnom ili ugodnom osjećaju živahnosti, svježine ili, obrnuto, izaziva stanje depresije.

Masaža ima odličan učinak na periferni i centralni nervni sistem. Aferentni impulsi koji nastaju prilikom masaže u koži, mišićima i zglobovima iritiraju kinestetičke ćelije korteksa i stimulišu odgovarajuće centre na aktivnost. Senzorna stimulacija kože stvara intradermalne reflekse i uzrokuje odgovore dubokih organa u obliku pokreta, sekrecije itd.

Pored vegetativno-refleksnog dejstva masaže, primećuje se i njen direktan efekat na smanjenje provodljivosti senzornih i motornih nerava. Verbov je koristio vibraciju da izazove kontrakciju mišića u slučajevima kada više ne reaguje na faradsku struju. Masaža može regulisati osjetljivost kože na bolne iritacije i ublažiti bol, što je veoma važno u sportskoj praksi. Direktnim dejstvom masaže dolazi do širenja malih krvnih sudova, ali to ne isključuje refleksno dejstvo preko simpatičkog dela autonomnog nervnog sistema na krvne sudove masiranog područja.

Općenito je prepoznat značaj masaže za ublažavanje umora, o čemu smo detaljno govorili u dijelu o fiziologiji masaže. Masaža radije ublažava umor nego odmor. Kao što je poznato, u procesu zamora, zamor nervnog sistema je od odlučujućeg značaja.

Masaža izaziva različite subjektivne senzacije kod sportista, što u određenoj meri može poslužiti kao kriterijum za procenu ispravnosti primenjene tehnike u svakom pojedinačnom slučaju.

Naše brojne ankete sportista o njihovim osjećajima nakon masaže u velikoj većini slučajeva izazvale su pozitivnu ocjenu, što ukazuje na pojavu nakon masaže „živosti“, „svježine“ i „lakoće“ pri izvođenju različitih sportskih pokreta.

Posmatranja studenata-sportista koji primaju masažu u mirovanju i nakon stresa, na primjer nakon praktične obuke iz gimnastike, dizanja tegova, boksa, hrvanja, itd., pokazala su razlike u senzacijama.

Masaža umornih mišića nakon napornog fizičkog rada izaziva uzbuđenje, prijatan osjećaj živahnosti, lakoće, povećanje performansi, a masaža nakon dužeg odmora, posebno uz preovladavanje tehnika maženja, laganog gnječenja i gnječenja, daje osjećaj ugodnosti. umor.

Čuveni bokser Mihajlov, koji se masaže već 20 godina, primetio je sledeće efekte masaže na sebe: lagana masaža prije nastupa je dobro utjecao na njegov atletski učinak. Snažna i energična masaža prije nastupa pogoršala je stanje boksera u prvoj rundi. Ali u drugom kolu se osjećao dobro. Ako bi nakon takmičenja odmah dobio masažu, onda bi se uznemirio. Ista masaža, ali napravljena 2-3 sata nakon takmičenja, izazvala je vedar i dobar osjećaj. Ako se masaža radila noću, pojavila se opća uznemirenost i nesanica. Zahvaljujući masaži nakon takmičenja, mišići mi se nikada nisu ukočili.

Mi i profesori gimnastike na institutu smo primijetili ovu činjenicu. Studenti, nakon praktičnog rada na sportskoj masaži, koji prolaze tako što se masiraju jedan drugog sat vremena, na narednom satu gimnastike slabo izvode vježbe na spravama.

Dejstvo masaže na nervni sistem sportiste je veoma raznoliko, a njeno dejstvo na psihu i bolesnih i zdravih ljudi je nesumnjivo.

Slanje vašeg dobrog rada u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Tema: Uticaj masaže na ljudski nervni sistem

Završila: Elena Korablina

Ljudski nervni sistem

Nervozan sistem osoba povjerljivo :

prema uslovima formiranja i vrsti upravljanja kao:

Najniže nervozan aktivnost

Više nervozan aktivnost

metodom prenošenja informacija kao:

Neurohumoral regulacija

Reflex aktivnost

po području lokalizacije kao:

Central nervozan sistem

Peripheral nervozan sistem

po funkcionalnoj pripadnosti kao:

Vegetativno nervozan sistem

Somatski nervozan sistem

Simpatično nervozan sistem

Parasimpatikus nervozan sistem

Nervozan sistem (sustema nervosum) je kompleks anatomskih struktura koje osiguravaju individualnu adaptaciju tijela na vanjsko okruženje i regulaciju aktivnosti pojedinih organa i tkiva.

Nervni sistem deluje kao integrativno sistem, povezujući osjetljivost u jednu cjelinu, motoričke aktivnosti i rad drugih regulatornih sistema (endokrinih i imunoloških). Nervni sistem je, zajedno sa endokrinim žlijezdama, glavni integrirajući i koordinirajući aparat, koji s jedne strane osigurava integritet tijela, as druge, njegovo ponašanje adekvatno vanjskom okruženju.

Nervni sistem uključuje mozak i kičmena moždina, kao i živci, nervne ganglije, pleksusi itd. Sve ove formacije su pretežno građene od nervnog tkiva koje: - može da se pobuđuje pod uticajem iritacije iz spoljašnje ili unutrašnje sredine tela i - sprovodi ekscitaciju u obliku nervnog impulsa do različitih nervnih centara radi analize, a zatim - prenosi "naredbu" koja se stvara u centru izvršnim organima da izvrše odgovor tijela u obliku kretanja (pomicanja u prostoru) ili promjena u funkciji unutrašnjih organa. Uzbuđenje- aktivan fiziološki proces kojim neke vrste ćelija odgovaraju na vanjske utjecaje. Sposobnost ćelija da generišu ekscitaciju naziva se ekscitabilnost. Ekscitabilne ćelije uključuju nervne, mišićne i žlezdane ćelije. Sve ostale ćelije imaju samo razdražljivost, tj. sposobnost da mijenjaju svoje metaboličke procese kada su izloženi bilo kojim faktorima (stimulansima). U ekscitabilnim tkivima, posebno nervnim, ekscitacija se može širiti duž nervnog vlakna i nosilac je informacija o svojstvima stimulusa. U mišićnim i žljezdanim stanicama ekscitacija je faktor koji pokreće njihovu specifičnu aktivnost – kontrakciju, lučenje. Kočenje u centralnom nervnom sistemu - aktivni fiziološki proces, čiji je rezultat kašnjenje u ekscitaciji nervnih ćelija. Zajedno s ekscitacijom, inhibicija čini osnovu integrativne aktivnosti nervnog sistema i osigurava koordinaciju svih funkcija tijela.

Kao rezultat dugog evolucijskog razvoja, pokazalo se da je nervni sistem predstavljen sa dva dijela. Jasno se razlikuju po izgledu, ali strukturno i funkcionalno čine jedinstvenu cjelinu. To su centralni nervni sistem u obliku mozga i kičmene moždine i periferni nervni sistem, predstavljen nervima, nervnim pleksusima i čvorovima.

Central nervozan sistemima i (systema nervosum centrale) predstavljen je mozgom i kičmenom moždinom. U njihovoj debljini, površine su jasno definisane siva(siva tvar), to je pojava nakupina neuronskih tijela, i bijele tvari, nastalih procesima nervnih ćelija, preko kojih uspostavljaju veze međusobno. Broj neurona i stepen njihove koncentracije znatno su veći u gornjem dijelu, što kao rezultat poprima izgled trodimenzionalnog mozga.

Glava mozak sastoji se od tri glavna dijela, odnosno odjeljenja. Njegov trup je produžetak kičmene moždine i služi kao oslonac za veći medularni svod, mozak odgovoran za veći dio svjesnog razmišljanja. Ispod je mali mozak. Iako mnogi senzorni i motorni neuroni završavaju i počinju u mozgu, većina neurona mozga su interneuroni čiji je zadatak filtriranje, analiziranje i pohranjivanje informacija.

Jedna od najvažnijih funkcija mozga je pohranjivanje informacija primljenih od osjetila. Ove informacije se kasnije mogu prisjetiti i koristiti u donošenju odluka. Na primjer, pamti se bolna senzacija dodirivanja vrućeg šporeta, a kasnije će sjećanje utjecati na odluku hoće li se dodirivati ​​druge peći.

Odgovoran za većinu svjesnih radnji gornji dio ili moždane kore. Neki od njegovih režnjeva uključeni su u percepciju informacija, drugi su odgovorni za govor i jezik, a ostali služe kao početak motoričkih puteva i kontrolnih pokreta.

Između ovih motorno-senzornih i govornih područja moždane kore su povezana područja koja se sastoje od miliona međusobno povezanih neurona. Oni su povezani sa rasuđivanjem, emocijama i donošenjem odluka. Mali mozak je vezan za moždano stablo neposredno ispod velikog mozga i prvenstveno je odgovoran za motoričke aktivnosti. Šalje signale koji uzrokuju nevoljne pokrete u mišićima, omogućavajući vam da zadržite držanje i ravnotežu, te zajedno s motoričkim područjima mozga osigurava koordinaciju pokreta tijela.

Samo moždano stablo se sastoji od niza različitih struktura koje obavljaju različite zadatke, a najvažniji među njima su “centri” koji kontroliraju rad pluća, srca i krvnih žila. Ovdje se također kontroliraju funkcije poput treptanja i povraćanja. Druge strukture djeluju kao relejne stanice, prenoseći signale iz kičmene moždine ili kranijalnih nerava.

Iako je hipotalamus jedan od najmanjih elemenata moždanog stabla, on kontrolira kemijsku, hormonsku i temperaturnu ravnotežu tijela.

Dorzalni mozak nalazi se u kičmenom kanalu od prvog vratnog do drugog lumbalnog pršljena. Izvana, kičmena moždina liči na cilindričnu moždinu. Od kičmene moždine polazi 31 par kičmenih živaca, koji napuštaju kičmeni kanal kroz odgovarajuće intervertebralne otvore i granaju se simetrično u desnoj i lijevoj polovini tijela. Kičmena moždina je podijeljena na cervikalni, torakalni, lumbalni, sakralni i trtični dio, respektivno, među kičmenim živcima se uzima u obzir 8 vratnih, 12 torakalnih, 5 lumbalnih, 5 sakralnih i 1-3 trtična živca;

Dio kičmene moždine koji odgovara paru (desnom i lijevom) kičmenih živaca naziva se segment kičmene moždine. Svaki kičmeni živac nastaje spajanjem prednjeg i stražnjeg korijena koji proizlaze iz kičmene moždine. Na dorzalnom korijenu nalazi se zadebljanje - spinalni ganglion, gdje se nalaze tijela senzornih neurona.

Procesi senzornih neurona prenose ekscitaciju od receptora do kičmene moždine. Prednji korijeni kičmenih živaca formirani su procesima motornih neurona, koji prenose komande od centralnog nervnog sistema do skeletnih mišića i unutrašnjih organa. Na nivou kičmene moždine, refleksni lukovi se zatvaraju, dajući najjednostavnije refleksne reakcije, kao što su refleksi tetiva (na primjer, refleks koljena), refleksi fleksije kada iritiraju receptore boli u koži, mišićima i unutarnjim organima. Primjer jednostavnog spinalnog refleksa je povlačenje ruke kada dodirne vrući predmet. Refleksna aktivnost kičmene moždine povezana je sa održavanjem držanja, održavanjem stabilnog položaja tijela pri okretanju i naginjanju glave, naizmjeničnim savijanjem i ekstenzijom uparenih udova pri hodu, trčanju itd. Osim toga, kičmena moždina igra važnu ulogu u regulaciji aktivnosti unutrašnjih organa, posebno crijeva, mjehura i krvnih žila.

Periferni nervni sistem (systerna nervosum periphericum)

uslovno raspoređeni dio nervnog sistema, čije se strukture nalaze izvan mozga i kičmene moždine. PNS obezbeđuje dvosmernu komunikaciju između centralnih delova nervnog sistema i organa i sistema tela. Anatomski, PNS je predstavljen kranijalnim (kranijalnim) i spinalnim nervima, kao i relativno autonomnim enteričnim nervnim sistemom, koji se nalazi u zidu creva. Svi kranijalni nervi (12 pari) dijele se na motorne, senzorne ili mješovite. Motorni nervi počinju u motornim jezgrama trupa, formirana od tijela samih motornih neurona, a senzorni živci nastaju od vlakana onih neurona čija tijela leže u ganglijama izvan mozga. Od kičmene moždine polazi 31 par kičmenih živaca: 8 pari vratnih, 12 torakalnih, 5 lumbalnih, 5 sakralnih i 1 kokcigealni. Označavaju se prema položaju pršljenova uz intervertebralne otvore iz kojih ovi živci izlaze. Svaki spinalni nerv ima prednji i zadnji koren, koji se spajaju u sam nerv. Stražnji korijen sadrži senzorna vlakna; usko je povezan sa spinalnim ganglijom (ganglijom dorzalnog korijena), koji se sastoji od ćelijskih tijela neurona, čiji aksoni formiraju ova vlakna. Prednji korijen se sastoji od motornih vlakana formiranih od neurona čija ćelijska tijela leže u kičmenoj moždini.

Periferni nervni sistem obuhvata 12 pari kranijalnih nerava (Kranijalnih nerava), njihove korene, senzorne i autonomne ganglije smeštene duž trupa i grana ovih nerava, kao i prednje i zadnje korene kičmene moždine i 31 par kičmenih nerava. , senzorni gangliji, nervni pleksusi (vidi Cervikalni pleksus, Brahijalni pleksus, Lubosakralni pleksus), periferna nervna stabla trupa i udova, desna i lijeva simpatička stabla, autonomni pleksusi, ganglije i nervi. Konvencija anatomske podjele centralnog i perifernog nervnog sistema određena je činjenicom da su nervna vlakna koja čine nerv ili aksoni motornih neurona koji se nalaze u prednjim rogovima segmenta kičmene moždine, ili dendriti senzornih neurona intervertebralne ganglije (aksoni ovih ćelija usmjereni su duž dorzalnih korijena do kičmene moždine).

Dakle, tijela neurona se nalaze u centralnom nervnom sistemu, a njihovi procesi su u perifernom (za motorne ćelije), ili, obrnuto, procesi neurona koji se nalaze u perifernom nervnom sistemu čine puteve c. n. With. (za osjetljive ćelije). Glavna funkcija P. n. With. je osigurati komunikaciju c. n. With. sa spoljašnjim okruženjem i ciljnim organima. Izvodi se ili provođenjem nervnih impulsa od ekstero-, proprio- i interoreceptora do odgovarajućih segmentnih i suprasegmentnih formacija kičmene moždine i mozga, ili u suprotnom smjeru - regulatornih signala iz c. n. With. na mišiće koji osiguravaju kretanje tijela u okolnom prostoru, na unutrašnje organe i sisteme. Strukture P. n. With. imaju vlastitu vaskularnu i inervacijsku opskrbu koja podržava trofizam nervnih vlakana i ganglija; kao i sopstveni likvorni sistem u obliku kapilarnih proreza duž nerava i pleksusa. Nastaje počevši od intervertebralnih ganglija (direktno ispred kojih, na kičmenim korijenima, subarahnoidalni prostor sa likvorom koji ispira centralni nervni sistem završava slijepim vrećama). Dakle, oba sistema cerebrospinalne tečnosti (centralni i periferni nervni sistem) su odvojeni i imaju svojevrsnu barijeru između sebe na nivou intervertebralnih ganglija. U perifernom nervnom sistemu, nervna stabla mogu sadržati motorna vlakna (prednji koreni kičmene moždine, facijalni, abducen, trohlearni, pomoćni i hipoglosalni kranijalni nervi), senzorna (dorzalni koreni kičmene moždine, senzorni deo trigeminalnog nerva, slušni nerv) ili autonomni (visceralne grane simpatičkog i parasimpatičkog sistema). Ali glavni dio gornjih trupa trupa i udova je mješovit (sadrži motorna, senzorna i autonomna vlakna). Mješoviti živci uključuju interkostalne živce, stabla cervikalnog, brahijalnog i lumbosakralnog pleksusa i nerve koji izlaze iz njih gornjih (radijalnih, srednjih, ulnarnih itd.) i donjih (femoralnih, išijasičnih, tibijalnih, dubokih peronealnih itd.) ekstremiteta itd. . Odnos motornih, senzornih i autonomnih vlakana u stablima mješovitih nerava može značajno varirati. Srednji i tibijalni nervi sadrže najveći broj autonomnih vlakana, kao i vagusni nerv. Uprkos vanjskom razjedinjenosti pojedinačnih nervnih stabala P. n. pp., postoji određeni funkcionalni odnos između njih, obezbeđen nespecifičnim strukturama c. n. With.

Ova ili ona lezija odvojenog nervnog trupa utiče na funkcionalno stanje ne samo simetričnog živca, već i udaljenih nerava na sopstvenoj i suprotnoj strani tela: u eksperimentu se povećava učinak kontralateralnog neuromišićnog preparata, a u klinika, u slučaju mononeuritisa, povećava se provodljivost u drugim nervnim stablima. Navedeni funkcionalni odnos u određenoj mjeri (zajedno sa drugim faktorima) određuje karakteristiku P. n. With. mnoštvo oštećenja njegovih struktura - polineuritis i polineuropatija, poliganglionitis, itd.

Lezije P. n. With. mogu biti uzrokovani raznim faktorima: traumama, metaboličkim i vaskularnim poremećajima, infekcijama, intoksikacijama (domaćim, industrijskim i medicinskim), nedostatkom vitamina i drugim nedostatkom stanja. Velika grupa bolesti P. n. With. čine nasljedne polineuropatije: neuralna amiotrofija Charcot-Marie-Tooth (vidi Amiotrofije), Roussy-Lévyjev sindrom, hipertrofične polineuropatije Dejerine-Sotta i Marie-Boveri, itd. Pored toga, niz nasljednih bolesti c. n. With. praćen P.-ovim porazom. p.: Friedreichova porodična ataksija (vidi Ataksija), Strumpellova porodična paraplegija (vidi Paraplegija (Paraplegia)), Louis-Bar ataksija-telangiektazija, itd. Ovisno o dominantnoj lokalizaciji lezije P. n. With. Postoje radikulitis, pleksitis, ganglionitis, neuritis, kao i kombinovane lezije - poliradikuloneuritis, polineuritis (polineuropatije). Najčešći uzrok radikulitisa su metaboličko-distrofične promjene u kralježnici zbog osteohondroze i hernije intervertebralnih diskova. Pleksitis je najčešće uzrokovan kompresijom trupa cervikalnog, brahijalnog i lumbosakralnog pleksusa patološki izmijenjenim mišićima, ligamentima, žilama, tzv. cervikalnim rebrima i drugim formacijama, na primjer tumorima, uvećanim limfnim čvorovima). Spinalni gangliji su uglavnom zahvaćeni virusom herpesa. Opisana je velika grupa kompresijskih lezija P. n. str., povezan sa kompresijom njegovih struktura u fibroznim, koštanim i mišićnim kanalima (tunelski sindromi). Simptomi oštećenja struktura P. n. With. uzrokovana je zahvaćanjem motornih, senzornih i autonomnih vlakana koja su dio nervnog stabla (paraliza, pareza, atrofija mišića, poremećaji površinske i duboke osjetljivosti u području poremećene inervacije u vidu bola, parestezije, anestezije , sindromi kauzalgije i fantomske senzacije, vegetativno-vaskularni i trofički poremećaji su češći u distalne sekcije udovi). Posebnu grupu čine sindromi boli, koji se često javljaju izolovano, a nisu praćeni simptomima gubitka funkcije - neuralgija, pleksalgija, radikularna bol.

Najteži bolni sindromi uočeni su kod ganglionitisa (simpatalgije), kao i kod ozljeda srednjeg i tibijalnog živca s razvojem kauzalgije (Causalgia).

IN djetinjstvo poseban oblik patologije P. n. With. su porođajne ozljede kičmenih korijena (uglavnom na nivou cervikalnog, rjeđe lumbalnog segmenta), kao i trupa brahijalnog pleksusa sa razvojem porođajne traumatske paralize ruke, rjeđe noge. Uz porođajnu povredu brahijalnog pleksusa i njegovih grana, javlja se Duchenne-Erb ili Dejerine-Klumpke paraliza (vidi Brachial plexus).

Tumori P. n. With. (neurinomi, neurofibromi, glomusni tumori) su relativno rijetki, ali se mogu javiti na različitim nivoima.

Dijagnoza lezija P. n. With. zasniva se prvenstveno na podacima iz kliničkog pregleda pacijenta. Karakteriziraju ga pretežno distalna paraliza i pareza s poremećenom osjetljivošću, vegetativno-vaskularnim i trofičkim poremećajima u zoni inervacije jednog ili drugog nervnog stabla. U slučaju oštećenja perifernih nervnih stabala, određeni dijagnostička vrijednost ima termovizijsku studiju koja otkriva takozvani amputacijski sindrom u zoni denervacije zbog kršenja termoregulacije u njoj i smanjenja temperature kože. Također se provode elektrodijagnostika i kronaksimetrija, ali u posljednje vrijeme ove metode su inferiorne u odnosu na elektromiografiju i elektroneuromiografiju, čiji su rezultati mnogo informativniji. Elektromiografija otkriva karakterističan denervacioni tip promjene u neuralnim lezijama bio električna aktivnost paretični mišići. Proučavanje brzine provođenja impulsa duž nerava omogućuje određivanje tačne lokalizacije oštećenja nervnog stabla njihovim smanjenjem, kao i utvrđivanje stupnja uključenosti motornih ili senzornih nervnih vlakana u patološki proces. Za poraz P. n. With. Karakteristično je i smanjenje amplituda evociranih potencijala zahvaćenog živca i denerviranih mišića. Da bi se razjasnila priroda patološkog procesa kod polineuropatija i nervnih tumora, koristi se biopsija kožnih nerava, nakon čega slijedi histološki i histohemijski pregled. Za klinički otkrivene tumore nervnih stabala može se koristiti kompjuterska tomografija, što je od posebnog značaja u slučajevima tumora kranijalnih nerava (npr. kod akustičnog neuroma). Kompjuterizovana tomografija omogućava lokalizaciju disk hernije, što je važno za njeno naknadno hirurško uklanjanje.

Liječenje bolesti P. n. With. ima za cilj eliminisanje dejstva etiološkog faktora, kao i poboljšanje mikrocirkulacije i metaboličkih i trofičkih procesa u nervnom sistemu. B vitamini, preparati kalijuma i anabolički hormoni su efikasni, antiholinesterazni lijekovi i drugi stimulansi neuronske provodljivosti, lijekovi nikotinska kiselina, Cavinton, Trental, kao i medicinska Metameric terapija. Propisuju se fizioterapeutske procedure (elektroforeza, pulsne struje, električna stimulacija, dijatermija i drugi termalni efekti), masaža, fizikalna terapija, sanatorijsko liječenje. Za tumore nerava, kao i za njihove povrede, prema indikacijama, hirurško lečenje. IN poslednjih godina razvijen je lijek Kronasial, koji sadrži određeni sastav gangliozida - receptora za neuronske membrane; njegova intramuskularna primjena stimulira sinaptogenezu i regeneraciju nervnih vlakana.

Autonomni nervni sistem

Autonomni, ili autonomni, nervni sistem reguliše aktivnost nevoljnih mišića, srčanog mišića i raznih žlezda. Njegove strukture se nalaze i u centralnom nervnom sistemu i u perifernom nervnom sistemu. Aktivnost autonomnog nervnog sistema je usmerena na održavanje homeostaze, tj. relativno stabilno stanje unutrašnjeg okruženja tijela, kao što je stalna tjelesna temperatura ili krvni pritisak koji zadovoljava potrebe tijela.

Signali iz centralnog nervnog sistema ulaze u radne (efektorske) organe preko parova uzastopno povezanih neurona. Tijela neurona prvog nivoa nalaze se u centralnom nervnom sistemu, a njihovi aksoni završavaju u autonomnih ganglija, koji leže izvan centralnog nervnog sistema, i ovde formiraju sinapse sa telima neurona drugog nivoa, čiji su aksoni u direktnom kontaktu sa efektornim organima. Prvi neuroni se nazivaju preganglionski, drugi - postganglijski. U dijelu autonomnog nervnog sistema koji se naziva simpatički nervni sistem, ćelijska tijela preganglionskih neurona nalaze se u sivoj tvari torakalne (grudne) i lumbalne (lumbalne) kičmene moždine. Stoga se simpatički sistem naziva i torakolumbalni sistem. Aksoni njegovih preganglijskih neurona završavaju se i formiraju sinapse sa postganglijskim neuronima u ganglijama smještenim u lancu duž kičme. Aksoni postganglijskih neurona dodiruju efektorne organe. Završeci postganglionskih vlakana luče norepinefrin (tvar blisku adrenalinu) kao neurotransmiter, pa se stoga i simpatički sistem definiše kao adrenergički. Simpatički sistem je upotpunjen parasimpatičkim nervnim sistemom.

Tijela njegovih preganglinarnih neurona smještena su u moždanom stablu (intrakranijalno, tj. unutar lubanje) i sakralnom (sakralnom) dijelu kičmene moždine. Stoga se parasimpatički sistem naziva i kraniosakralnim sistemom. Aksoni preganglijskih parasimpatičkih neurona završavaju se i formiraju sinapse sa postganglijskim neuronima u ganglijama koje se nalaze u blizini radnih organa. Završeci postganglionskih parasimpatičkih vlakana oslobađaju neurotransmiter acetilholin, na osnovu čega se parasimpatički sistem naziva i kolinergičkim. U pravilu, simpatički sistem stimulira one procese koji su usmjereni na mobilizaciju tjelesnih snaga u ekstremnim situacijama ili pod stresom. Parasimpatički sistem doprinosi akumulaciji ili obnavljanju energetskih resursa tijela. Reakcije simpatički sistem praćeni su potrošnjom energetskih resursa, povećanjem učestalosti i jačine srčanih kontrakcija, povećanjem krvnog tlaka i šećera u krvi, kao i povećanjem dotoka krvi u skeletne mišiće zbog smanjenja njenog protoka u unutrašnje organe i kožu. Sve ove promjene karakteristične su za odgovor "strah, bježi ili bori". Parasimpatički sistem, naprotiv, smanjuje učestalost i snagu srčanih kontrakcija, snižava krvni pritisak, stimuliše digestivnog sistema. Simpatički i parasimpatički sistem djeluju na koordiniran način i ne mogu se smatrati antagonističkim. Zajednički podržavaju funkcionisanje unutrašnjih organa i tkiva na nivou koji odgovara intenzitetu stresa i emocionalnom stanju osobe.

Oba sistema funkcionišu kontinuirano, ali nivoi njihove aktivnosti variraju u zavisnosti od situacije.

masaža ima pozitivan učinak na funkcionalni poremećaji cirkulacije, bolesti respiratornog sistema, probave, hronične distrofične bolesti kičme i zglobova, genitourinarnog sistema, posljedice povreda, sa funkcionalnim poremećajima endokrinog sistema i autonomnog nervnog sistema.

Masaža djeluje ljekovito, olakšava stanje pacijenata, poboljšava otpornost organizma na respiratorna oboljenja, podiže tonus. skeletnih mišića i može se koristiti u kozmetičke svrhe.

Uticaj masaže na nervni sistem

Budući da je efekat masaže u svojoj fiziološkoj suštini posredovan nervnim strukturama, masažna terapija ima značajan uticaj na nervni sistem: menja odnos ekscitacionih i inhibicijskih procesa (može selektivno umiriti - smiriti ili uzbuditi - tonirati nervni sistem). sistem), poboljšava adaptivne reakcije, povećava sposobnost otpornosti na faktore stresa, povećava brzinu regenerativnih procesa u perifernom nervnom sistemu.

Zanimljiv je rad I. B. Granovskaya (1960), koji je proučavao uticaj masaže na stanje perifernog nervnog sistema pasa u eksperimentu sa transekcijom išijadičnog živca. Utvrđeno je da nervna komponenta prvenstveno reaguje na masažu. Istovremeno, najveće promjene na spinalnim ganglijama i nervnim stablima zabilježene su nakon 15 masaža i manifestovale su se ubrzanom regeneracijom išijadičnog živca. Zanimljivo, kako se masaža nastavila, reakcije tijela su se smanjivale. Tako je eksperimentalno potvrđena doza kursa masaže - 10 - 15 postupaka.

Ljudski somatski mišićni sistem uključuje oko 550 mišića, smještenih na tijelu u nekoliko slojeva i izgrađenih od prugasto-prugastog mišićnog tkiva. Skeletni mišići su inervirani prednjim i zadnjim ograncima kičmenih nerava koji nastaju iz kičmene moždine, a kontrolišu ih komande iz viših delova centralnog nervnog sistema - kore velikog mozga i kontrolišu komande iz viših delova centralnog nervnog sistema. sistem - cerebralni korteks i subkortikalni centri ekstrapiramidnog sistema. Zbog toga su skeletni mišići voljni, tj. sposoban da se kontrahira, povinujući se svjesnoj voljnoj komandi. Ova naredba u obliku električnog impulsa dolazi iz korteksa velikog mozga do interneurona kičmene moždine, koji na osnovu ekstrapiramidalnih informacija modeliraju aktivnost motornih nervnih ćelija čiji aksoni završavaju direktno na mišićima.

masaža perifernog nervnog sistema

Aksoni motornih neurona i dendriti senzornih nervnih ćelija koji percipiraju senzacije iz mišića i kože kombinovani su u nervna stabla (nerve).

Ovi živci prolaze duž kostiju i leže između mišića. Pritisak na tačke blizu nervnih stabala izaziva njihovu iritaciju i „uključivanje“ luka kožno-somatskog refleksa. Istovremeno se mijenja funkcionalno stanje mišića i ispod njih inerviranih ovim živcem.

Pod uticajem akupresure nervnih stabala ili hvatanja i linearne masaže samih mišića povećava se broj i prečnik otvorenih kapilara u mišićima. Činjenica je da broj funkcionalnih mišićnih kapilara u mišiću nije konstantan i zavisi od stanja mišića i regulatornih sistema.

Kod mišića u stanju mirovanja dolazi do sužavanja i djelomične destrukcije kapilarnog korita (dekapilarizacije), što uzrokuje sužavanje mišićnog tonusa, degeneraciju mišićnog tkiva i začepljenje mišića metabolitima. Takav mišić se ne može smatrati potpuno zdravim.

Masažom, kao i fizičkom aktivnošću, povećava se nivo metaboličkih procesa. Što je metabolizam veći u tkivu, ima više funkcionalnih kapilara. Dokazano je da pod uticajem masaže broj otvorenih kapilara u mišićima dostiže 1400 na 1 mm2 presjek, a njegova opskrba krvlju se povećava 9-140 puta (Kunichev L.A. 1985).

Osim toga, masaža, za razliku od fizička aktivnost, ne uzrokuje stvaranje mliječne kiseline u mišićima. Naprotiv, pospješuje ispiranje kenotoksina (tzv. prometnih otrova) i metabolita, poboljšava trofizam i ubrzava procese obnavljanja u tkivima.

Kao rezultat, masaža ima opšte jačanje i iscjeljivanje (u slučajevima miozitisa, hipertonusa, atrofije mišića itd.) na mišićni sistem.

Pod uticajem masaže povećava se elastičnost i tonus mišića, poboljšava se kontraktilna funkcija, povećava snaga, povećava se performansa, jača fascija.

Posebno je veliki uticaj tehnika gnječenja na mišićni sistem.

Gnječenje je aktivan iritans i pomaže maksimiziranju performansi umornih mišića, budući da je masaža vrsta pasivne gimnastike za mišićna vlakna. Povećanje performansi se također opaža kada se masiraju mišići koji nisu bili uključeni fizički rad. To se objašnjava stvaranjem pod uticajem masaže osetljivih nervnih impulsa, koji ulazeći u centralni nervni sistem povećavaju ekscitabilnost kontrolnih centara masiranih i susednih mišića. Stoga, kada su pojedine mišićne grupe umorne, preporučljivo je masirati ne samo umorne mišiće, već i njihove anatomske i funkcionalne antagoniste (Kunichev L.A. 1985).

Osnovni zadatak masaže je da se uspostavi normalan tok metaboličkih procesa (metabolizam, energija, bioenergija) u tkivima, organima, sistemima organa. “transportne mreže” za metabolizam. Ovu tačku gledišta dijele i tradicionalna i alternativna medicina.

Kako je utvrđeno, terapijom masaže lokalnih, segmentnih i meridijanskih tačaka širi se lumen aoteriola, prekapilarnih sfinktera i pravih kapilara. Ovaj efekat masaže na donji i projekcijski vaskularni krevet ostvaruje se kroz sledeće glavne faktore:

1) povećanje koncentracije histamina - biološki aktivne supstance koja utiče na vaskularni tonus i koju ćelije kože intenzivno oslobađaju kada se pritisnu, posebno u području aktivne tačke;

2) mehanička iritacija kožnih i vaskularnih receptora, koja izaziva refleksno-motorne reakcije mišićnog sloja zida suda;

3) povećanje koncentracije hormona (na primjer, adrenalina i norepinefrina, koji uzrokuju centralni vazokonstriktorni efekat i, kao posljedicu, povećanje krvnog tlaka) tokom masaže projekcionih zona kože nadbubrežnih žlijezda;

4) lokalno povećanje temperature kože (lokalna hipertermija), što uzrokuje vazodilatatorni refleks kroz temperaturne kožne receptore.

Cijeli kompleks ovih i niza drugih mehanizama uključenih u terapiju masažom dovodi do povećanja protoka krvi, razine metaboličkih reakcija i brzine potrošnje kisika, eliminacije zagušenja i smanjenja koncentracije metabolita u podlozi. tkiva i projektovane unutrašnje organe. To je osnova i neophodan uslov za održavanje normalnog funkcionalnog stanja i liječenje pojedinih organa i tijela u cjelini.

Korišćena literatura

1. Badalyan L.O. i Skvortsov I.A. Klinička elektroneuromiografija, M., 1986;

2. Gusev E.I., Grechko V.E. i Buryag S. Nervne bolesti, str. 379, M. 1988;

3. Popelyansky Ya.Yu. Bolesti perifernog nervnog sistema, M., 1989

4. Biryukov A.A. Masaža - M.: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Sredstva za obnavljanje performansi sportiste M.: Fi S, 1979-151 str.

5. Belaya N.A. Vodič za terapeutska masaža. M.: Medicina, 1983 Vasichkin V.I. Priručnik za masažu. Sankt Peterburg, - 1991

Aplikacija

1) Ganglion (drugo - grčki gbnglypn - čvor) ili nervni ganglion - skup nervnih ćelija koje se sastoje od tela, dendrita i aksona nervnih ćelija i glijalnih ćelija. Tipično, ganglij također ima ovojnicu od vezivnog tkiva. Nalazi se u mnogim beskičmenjacima i svim kralježnjacima. Često se povezuju jedni s drugima, formirajući različite strukture (nervne pleksuse, nervne lance, itd.).

Postoje dvije velike grupe ganglija: dorzalne ganglije i autonomne ganglije. Prvi sadrže tijela senzornih (aferentnih) neurona, drugi - tijela neurona autonomnog nervnog sistema.

2) NERVI PLEXUS - (plexus ervorum), mrežasta veza nervnih vlakana, koja se sastoji od somatskih i autonomnih nerava; obezbeđuje osetljivost i motoričku inervaciju kože, skeletnih mišića i unutrašnjih organa kičmenjaka.

3) Neuron (od grčkog njuron - nerv) je strukturna i funkcionalna jedinica nervnog sistema. Ova ćelija ima složenu strukturu, visoko je specijalizovana i u strukturi sadrži jezgro, ćelijsko telo i procese.

4) Dendrit (od grčkog dEndspn - "drvo") je dihotomno granajući proces nervne ćelije (neurona), koji prima signale od drugih neurona, receptorskih ćelija ili direktno od spoljašnjih podražaja.

5) Akson (grč. ?opn - osovina) - neurit, aksijalni cilindar, proces nervne ćelije, duž kojeg nervni impulsi putuju od tela ćelije (soma) do inerviranih organa i drugih nervnih ćelija.

6) Symnaps (grč. uenbshit, od uhnbrfein - grliti, stezati, rukovati se) - mesto kontakta između dva neurona ili između neurona i efektorske ćelije koja prima signal.

7) Perikarion - tijelo neurona, može imati različite veličine i oblike. Na citolemi perikariona formiraju se brojni sinaptički kontakti sa procesima drugih neurona.

8) Polineuritis (od poly... i grčkog njuron - živac) - višestruke lezije nerava. Glavni uzroci polineuritisa su zarazne (posebno virusne) bolesti, intoksikacija (obično alkoholna).

9) polineuropatija- Ovo je višestruko oštećenje perifernih nerava. Ova lezija se može razviti u različitim bolestima unutrašnjih organa, au nekim slučajevima može biti i nasljedna.

10) Poliganglionitis - (poliganglionitis; Poly - + Ganglionitis) višestruka upala nervnih ganglija.

11) Kauzalgija - trajno neugodno peckanje u ekstremitetu nakon djelomičnog oštećenja simpatičkih i somatskih senzornih nerava u njemu.

Objavljeno na Allbest.ru

Slični dokumenti

Svemirsko vrijeme u ljudskoj ekologiji. Fiziologija ljudskog kardiovaskularnog i nervnog sistema. Magnetna polja, smanjenje i povećanje temperature, promjene atmosferski pritisak, njihov uticaj na ljudski kardiovaskularni i centralni nervni sistem.

kurs, dodan 19.12.2011


Metode za proučavanje funkcije centralnog nervnog sistema. Ljudski refleksi koji imaju klinički značaj. Refleksni tonus skeletnih mišića (Bronjistovo iskustvo). Utjecaj lavirinta na tonus mišića. Uloga dijelova centralnog nervnog sistema u formiranju mišićnog tonusa.

priručnik za obuku, dodan 07.02.2013


Struktura nervnog sistema. Osnovna svojstva pažnje. Neuroza je poremećaj nervnog sistema koji nastaje pod uticajem akutnih i dugotrajnih traumatskih psihogenih faktora. Osnovne metode klasifikacije memorije. Razlozi za razvoj oligofrenije kod ljudi.

kurs, dodan 11.10.2009


Karakteristike simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog nervnog sistema. Građa centralnih (moždanih) i perifernih (ekstracerebralnih) dijelova. Nervi i pleksusi raznih organa. Razvoj i starosne karakteristike nervnog sistema.

tutorial, dodano 01.09.2012


Reaktivnost: karakteristike, faktori, oblici. Vrste nasljedne patologije. Karakteristike bolesti nervnog sistema. Poremećaji autonomnih funkcija. Zarazne bolesti nervni sistem. Poremećaji centralne i periferne cirkulacije.

test, dodano 25.03.2011


Struktura, svojstva i funkcije perifernog nervnog sistema. Kranijalni periferni živci, njihova svrha. Dijagram formiranja kičmenog živca. Nervni završeci perifernog nervnog sistema, vrste receptora. Najveći nerv cervikalnog pleksusa.

sažetak, dodan 08.11.2014


Opšti pojmovi o autonomnom nervnom sistemu. Manifestacija simpatičkih i parasimpatičkih funkcija autonomnog nervnog sistema. Osobine reakcije simpatičkog nervnog sistema na različite vrste iritacije. Utjecaj na organe ljudskog tijela.

sažetak, dodan 09.03.2016


Neželjene reakcije vakcinacije. Oštećenje nervnog sistema kod dece. Pojava reakcija praćena manifestnim simptomima kliničkih znakova. Uticaj vakcina na imunološki sistem organizma. Struktura interkurentnih bolesti u postvakcinalnom periodu.

test, dodano 14.11.2014


Uloga centralnog nervnog sistema u integrativnoj, adaptivnoj aktivnosti organizma. Neuron kao strukturna i funkcionalna jedinica centralnog nervnog sistema. Refleksni princip regulacije funkcija. Nervni centri i njihova svojstva. Proučavanje tipova centralne inhibicije.

prezentacija, dodano 30.04.2014


Uticaj alkohola na centralni nervni sistem. Stanja povezana s njegovim toksičnim djelovanjem ili nutritivnim nedostatkom kod pacijenata s alkoholizmom. Gaye-Wernicke encefalopatija, njeni klinički simptomi i uzroci. Dijagnoza oštećenja nerava.

Masaža se poboljšava funkcionalna sposobnost centralnog nervnog sistema, pojačava njegovu regulatornu i koordinacionu funkciju, stimuliše regenerativne procese i procese obnavljanja funkcije perifernih nerava.

Ekscitabilnost nervnog sistema, zavisno od njegovog početnog funkcionalnog stanja i tehnike masaže, može se smanjiti ili povećati. Posebno je poznato da se subjektivni osjećaji tokom masaže obično manifestiraju pozitivnim emocijama ugodnog stanja mira, svježine i lakoće. Istovremeno, masaža može imati i stimulativni efekat na centralni nervni sistem. Ako su indikacije pogrešno utvrđene i odabrana tehnika, učinak masaže može se manifestirati kao pogoršanje. opšte stanje, razdražljivost, opća slabost, bol u tkivima ili pojačana bol u patološkom žarištu do pogoršanja procesa. Prilikom prakticiranja masaže ne treba dopustiti pojavu boli, jer bolni podražaji refleksno izazivaju niz nepovoljnih autonomnih reakcija, koje mogu biti praćene povećanjem nivoa adrenalina i glukoze u krvi, povećanjem krvnog pritiska i krvi. zgrušavanje.

U laboratoriji I.P. Pavlova ustanovljeno je da vodeću ulogu u formiranju osjećaja bola ima moždana kora i da se reakcija na bolnu stimulaciju može potisnuti uslovljenim stimulusom. Masaža je toliki iritant ako se primjenjuje različito prema indikacijama, uzimajući u obzir stanje reaktivnosti pacijentovog tijela, oblik i stadijum njegove bolesti. Adekvatan odgovor na proceduru masaže manifestuje se prijatnim osećajem zagrevanja tkiva, ublažavanjem njihove napetosti, smanjenjem bolova i poboljšanjem opšteg stanja. Ako masaža pojačava bolne senzacije, izaziva neželjene reakcije kardiovaskularnog i drugih sistema, praćen je pojavom opće slabosti, pogoršanjem dobrobiti pacijenta, takvi postupci su kontraindicirani. U takvim slučajevima potrebno je pažljivije i diferenciranije odabrati metodu i dozu. Kod starijih osoba negativna reakcija na masažu može se manifestirati u obliku boli, krvarenja u koži, vaskularnog spazma i povećanog tonusa mišića (A.F. Verbov, 1966). Prilikom propisivanja masaže pacijentima u akutni period bolesti, mogu se uočiti paradoksalne reakcije graničnog simpatičkog trupa, izražene pojačanim bolom, ukočenošću, pogoršanjem kontraktilne funkcije miokarda i periferne cirkulacije, te smanjenjem električne aktivnosti mišića.

Primjenom masažnih manipulacija diferenciranih po obliku, snazi ​​i trajanju, moguće je promijeniti funkcionalno stanje kore velikog mozga, smanjiti ili povećati opću živčanu ekscitabilnost, pojačati duboke i oživjeti izgubljene reflekse, poboljšati trofizam tkiva, kao i aktivnost raznih unutrašnjih organa i tkiva (A. F. Verbov, 1966).

V. M. Andreeva i N. A. Belaya (1965) proučavali su učinak masaže na funkcionalno stanje moždane kore kod pacijenata sa cervikotorakalnim i lumbosakralnim radikulitisom. Prema podacima elektroencefalografije, autori su utvrdili da su se nakon masaže (lumbalni dio, noga, leđa, ruka) poboljšali pokazatelji bioelektrične aktivnosti kore velikog mozga. Pod uticajem masaže uočeno je povećanje jačine alfa ritma, blagi porast njegov indeks i amplituda, poboljšanje oblika vibracija, izraženije reakcije na svjetlosni podražaj. Istovremeno, registrovane promjene „bile su izraženije na strani suprotnoj od masirane, a u slučaju oštećenja simpatičkih čvorova - na strani utjecaja“. N.A. Belaya takođe ističe da pod uticajem masaže dolazi do povećanja labilnosti receptorskog aparata kože.

I.M. Sarkizov-Serazini (1957) je primijetio da nježno maženje djeluje umirujuće, a uz produženo djelovanje jedno je od najefikasnijih "lokalnih lijekova protiv bolova i anestetika". Tehnike masaže funkcionišu na osnovu refleksnih radnji, a uslovni refleks se može formirati na bilo koji efekat masažnih tehnika. Ako se milovanje koristi kao uslovni stimulus i na njega se razvije uslovni refleks, onda drugi taktilni kožni podražaji mogu izazvati uslovnu reakciju.

E. I. Sorokina (1966.), promatrajući bolesnike s neurastenijom s povećanom osjetljivošću područja srca na različite iritacije, pokazala je da masaža srčane regije smanjuje sindrom srčane boli, ima refleksno djelovanje na funkcije srca, usporavajući njegov ritam za 5- 15 otkucaja i nekoliko za poboljšanje kontraktilne funkcije. Masaža središnjeg područja smanjuje osjetljivost kožnih receptora na bolne podražaje i potiče pojavu inhibitorne reakcije iz centralnog nervnog sistema. Lagano maženje i trljanje prekordijalnog područja, u početku kratkotrajno (od 4 minute) sa postepenim povećanjem trajanja na 8-12 minuta u toku tretmana (10-12 postupaka) su, prema autoru, treniranje područja srca na vanjske iritacije. Lagane monotone iritacije, koje se vremenom postepeno povećavaju, doprinose ne samo treniranju receptora kože za vanjske iritacije, već uzrokuju i inhibiciju u kortikalnom kraju analizatora kože, koji, zračenjem, može pomoći u obnavljanju poremećene ravnoteže mozga.

Metamerički odnosi između unutrašnjih organa i kože objašnjavaju mogućnost metamernih i segmentnih refleksnih reakcija u organizmu. Takve reakcije uključuju viscero-kutane reflekse (Zakharyin-Gedove zone), viscero-motorne reflekse (Mackenzie zone), viscero-visceralne i druge reflekse. Utjecanjem na refleksogene zone, bogate vegetativnom inervacijom i povezane s kožom metamernim vezama, tehnikama masaže, moguće je refleksno terapijski djelovati na patološki izmijenjenu aktivnost različitih tkiva i unutrašnjih organa (sl. 8, 9) . Postoji dvosmjerna veza između prugastog i neprugastog mišićnog tkiva unutrašnjih organa i krvnih žila: povećanje tonusa prugastog mišićnog tkiva pomaže povećanju tonusa neprugastog mišićnog tkiva i obrnuto. Poznato je, na primjer, da psihički stres prati povećana električna aktivnost mišića, kao i zonska ili generalizirana napetost prugasto-prugastog mišićnog tkiva. Što je mentalno opterećenje veće i umor jači, to je jači i generalizovaniji napetost mišića(A. A. Krauklis, 1964). Prema zapažanjima N. A. Akimove (1970), u većini slučajeva, tokom umora, tačke povećanog mišićnog tonusa su lokalizovane u cervikalnim i torakalnim segmentima od Dxv naviše sa obe strane. kičmeni stub. Istovremeno, jasno definisane zone hiperalgezije često se nalaze u predelu vrata (Civ-Cvni), interskapularnoj regiji (Dn-Div), desno i levo od kičmenog stuba (Dvi-Dvin), ispred i ispod ključna kost (Di). Prilikom proučavanja efikasnosti upotrebe nekih sredstava za opuštanje mišića kod mentalnog umora, ustanovljeno je da se u slučajevima kada dolazi do snažnog povećanja mišićnog tonusa, kao i stalnog emocionalnog uzbuđenja koje se ne može oslabiti, lagana masaža u području ​cervikalni i torakalni segmenti gore od Dxn-a su preporučljivi.

A. V. Sirotkina (1964) proučavala je promjene u bioelektričnoj aktivnosti mišića pod uticajem masaže kod pacijenata sa parezom i paralizom centralnog porekla. U slučajevima izražene rigidnosti i kontraktura, korišćeno je lagano maženje kontraktovanih fleksora, a oslabljeni mišići su masirani tehnikama maženja i trljanja. Na osnovu elektromiografskih studija, ustanovljeno je da ovakvi postupci masaže smanjuju ekscitabilnost motoričkih ćelija kičmene moždine, pomažući poboljšanju funkcionalnog stanja neuromišićnog sistema.

Masaža ima izražen učinak na periferni nervni sistem. Aktiviranjem dinamike osnovnih nervnih procesa, masaža poboljšava opskrbu krvlju, redoks i metaboličke procese u nervnom tkivu. Dokazano je da masaža izaziva izražene reaktivne promjene u terminalnim dijelovima nervnog sistema. Proučavanjem mikroskopskih preparata kože eksperimentalnih životinja utvrđeno je da masaža izaziva različite promjene na kožnim receptorima, od iritacije do destrukcije i propadanja, ovisno o broju postupaka. Takve promjene su dishromija aksijalnih cilindara, oticanje njihove neuroplazme, ekspanzija mijelinskih incizija i perineuralnih ovojnica. Masaža djeluje stimulativno na regeneraciju živca kada se preseče, izaziva ubrzavanje rasta aksona, usporava sazrijevanje ožiljnog tkiva i intenzivniju resorpciju produkata raspadanja.

Vibraciona masaža ima najizraženiji refleksni efekat na organizam. M. Ya Breitman (1908) je napisao da je mehanička vibracija “sposobna probuditi u život ono što je još uvijek održivo”.

Mehanizam djelovanja vibracija na tijelo svodi se na percepciju mehaničke stimulacije od strane receptora nervnog tkiva i prijenos nervnih impulsa do centralnog nervnog sistema, gdje nastaju osjećaji. Osetljivost na vibracije se klasifikuje kao tip taktilne osetljivosti, smatrajući je prijemom povremenog pritiska. Međutim, jedan broj autora priznaje nezavisnost vibracijskog prijema.

A.E. Shcherbak je vjerovao da vibracija djeluje na nervne završetke u periosteumu, odavde ekscitacija ide do kičmene moždine i posebnim putevima do malog mozga i drugih akumulacijskih centara moždanog stabla. On je istakao da je akcija vibraciona masaža razlikuje se po selektivnosti i usmjeren je na nervne završetke prilagođene percepciji mehaničke stimulacije.

Učinak vibracija na nervni sistem usko je povezan sa stepenom ekscitabilnosti nerava. Slabe vibracije izazivaju uzbuđenje neaktivnih nerava, a relativno jake izazivaju smanjenje nervne ekscitabilnosti.

E. K. Sepp (1941) je primijetio da vibracije kod neuralgije trigeminusa uzrokuju ne samo vazomotorne pojave, već i dugotrajne promjene u perifernom nervnom sistemu, koje se očituju u smanjenju boli. U ovom slučaju otkrivaju se dvije faze u mehanizmu djelovanja vibracija: u prvoj nema anestetičkog i vazodilatacijskog efekta i postiže se vazokonstriktorski učinak nakon prve. Ublažavanje bolova traje od pola sata do nekoliko dana. Na određenoj frekvenciji, vibracije mogu imati izražen analgetski, pa čak i anestetički učinak. Vibracija, koja ima izražen refleksni učinak, uzrokuje jačanje, a ponekad i obnavljanje ugaslih dubokih refleksa. Ovisno o lokaciji izloženosti i prirodi, vibracija uzrokuje udaljene kožno-visceralne, motorno-visceralne i, u nekim slučajevima, visceralno-visceralne reflekse.

Masaža u medicini je jednolična mehanička iritacija dijelova ljudskog tijela, koja se izvodi rukom masažera ili posebnim aparatima i uređajima. Uprkos ovoj definiciji, efekat masaže na ljudsko telo ne može se posmatrati samo kao mehanički efekat na tkiva koja se masiraju. Ovo je složen fiziološki proces u kojem centralni nervni sistem igra vodeću ulogu. U mehanizmu djelovanja masaže na tijelo uobičajeno je razlikovati tri faktora: nervni, humoralni i mehanički.

Prije svega, masaža djeluje na centralni i autonomni nervni sistem. U početnoj fazi masaže dolazi do iritacije receptora ugrađenih u kožu, mišiće, tetive, zglobne kapsule, ligamente i zidove krvnih žila. Zatim se, duž osetljivih puteva, impulsi izazvani ovom iritacijom prenose do centralnog nervnog sistema i dospevaju do odgovarajućih delova kore velikog mozga. Tu se javlja opća složena reakcija koja uzrokuje funkcionalne promjene u tijelu. Ovaj mehanizam je detaljno opisan u radovima ruskog fiziologa I.P. Pavlova: To znači da je ovaj ili onaj receptorski nervni uređaj pogođen jednim ili drugim agensom vanjskog ili unutrašnjeg svijeta. Ovaj udarac se pretvara u nervni proces, u fenomen nervnog uzbuđenja. Ekscitacija duž nervnih talasa, kao kroz žice, teče do centralnog nervnog sistema i odatle, zahvaljujući uspostavljenim vezama, do drugih žica se dovodi do radnog organa, pretvarajući se, zauzvrat, u specifičan proces ćelija ovog organ. Dakle, jedan ili drugi agens je prirodno povezan s jednom ili drugom aktivnošću organizma, kao uzrok sa svojim učinkom.”

Efekat masaže na ljudski organizam u velikoj meri zavisi od toga koji procesi u njemu trenutno prevladavaju u njegovom centralnom nervnom sistemu: ekscitacija ili inhibicija, kao i na dužinu trajanja masaže, prirodu njenih tehnika i još mnogo toga. U procesu masaže, uz nervni faktor, uzima se u obzir i humoralni faktor (od grčke riječi humor - tečnost). Činjenica je da se pod uticajem masaže formiraju u koži i biološki ulaze u krv. aktivne supstance(tkivni hormoni), uz pomoć kojih se javljaju vaskularne reakcije, prijenos nervnih impulsa i drugi procesi. Ruski naučnici D.E.Alpern, N.S.Zvonitsky i drugi su u svojim radovima dokazali da pod uticajem masaže dolazi do brzog stvaranja histamina i histaminskih supstanci. Zajedno sa produktima razgradnje proteina (aminokiseline, polipeptidi), raznose se krvlju i limfom kroz tijelo i blagotvorno djeluju na krvne sudove, unutrašnje organe i sisteme. Dakle, histamin, koji djeluje na nadbubrežne žlijezde, uzrokuje pojačano lučenje adrenalin.

Acetilholin djeluje kao aktivni medijator u prijenosu nervnog uzbuđenja s jedne nervne ćelije na drugu, što stvara povoljne uslove za aktivnost skeletnih mišića. Osim toga, acetilholin pomaže u širenju malih arterija i stimulaciji disanja. Također se vjeruje da je lokalni hormon u mnogim tkivima. Treći faktor uticaja masaže na ljudski organizam – mehanički – manifestuje se u vidu istezanja, pomeranja, pritiska, što dovodi do pojačane cirkulacije limfe, krvi, intersticijske tečnosti, uklanjanja odbacujućih ćelija epiderme itd. Efekti tokom masaže eliminišu zagušenja u telu, pojačavaju metabolizam i disanje kože u masiranom delu tela.

Efekat masaže na kožu.
Koža čini oko 20% ukupne mase ljudskog tijela. Njegov značaj za normalno funkcionisanje unutrašnjih organa teško se može precijeniti. Štiti organizam od štetnih efekata spoljni uticaji(mehaničke, hemijske, mikrobne). Najsloženiji procesi koji se odvijaju u koži dopunjuju, a ponekad i dupliraju funkcije nekih unutrašnjih organa. Zdrava površina kože uključena je u proces disanja, metabolizma, razmjene topline i uklanjanja viška vode i otpadnih tvari iz tijela. Koža se sastoji od kutikule (epiderme) i same kože (dermis). Preko potkožnog masnog sloja povezuje se sa donjim tkivima. Epiderma se, pak, sastoji od dva sloja: gornjeg (napaljenog) i donjeg.

Ravne, keratinizirane ćelije gornjeg sloja postupno se ljušte i zamjenjuju se novima iz donjeg sloja. Stratum corneum je elastičan i ne propušta vodu i toplotu. Dobro provodi gasove, kao što je kiseonik, i veoma je otporan na mehaničke i atmosferske uticaje. Debljina rožnatog sloja nije ista: deblji je na tabanima, dlanovima i glutealnoj regiji, odnosno na onim mjestima na koja se vrši veći pritisak. Donji sloj epiderme je veoma osetljiv na razne vrste dodirivanje. Ne sadrži krvne žile i prima hranu iz intersticijskih prostora. Sama koža je vezivno tkivo koje se sastoji od dvije vrste vlakana: kolagenih i elastičnih. Sama koža sadrži znojne i lojne žlijezde, krvne i limfne žile, te nervna vlakna koja su osjetljiva na toplinu, hladnoću i taktilne stimulacije. Njegovi nervni završeci su povezani sa centralnim nervnim sistemom.

U koži ima oko 2 miliona znojnih žlezda, posebno mnogo na tabanima i dlanovima. Sama žlijezda se nalazi u dermisu, a njen izvodni kanal, koji prolazi kroz epidermu, ima izlaz između ćelija. Po danu znojne žlezde luče 600-900 ml znoja, koji se sastoji uglavnom od vode (98-99%). Sastav znoja uključuje i ureu, soli alkalnih metala itd. Kod jakog fizičkog napora u znoju se povećava sadržaj mliječne kiseline i dušičnih tvari. Koža obavlja vrlo važnu funkciju za tijelo – funkciju regulacije topline. Kao rezultat toplotnog zračenja, provođenja toplote i isparavanja vode, 80% toplote koja se stvara u telu oslobađa se kroz kožu. Temperatura kože zdrave osobe u različitim dijelovima tijela je 32,0-36,6 stepeni.

Izlaz žlijezda lojnica u pravilu se otvara u vrećice za kosu, pa se nalaze uglavnom na dlakavim dijelovima kože. Većina lojnih žlijezda nalazi se na koži lica. Kolesterolske masti koje luče ove žlijezde ne razlažu mikroorganizmi, pa su dobra odbrana kože od vanjskih infekcija. U toku dana lojne žlijezde proizvode od 2 do 4 g masti, koja je ravnomjerno raspoređena po cijeloj površini kože. Količina izlučene masti zavisi od stanja nervnog sistema i starosti.

Koža se opskrbljuje krvlju kroz arterije. Štaviše, na mjestima izloženim većem pritisku, njihova mreža je deblja, a same imaju vijugav oblik, koji ih štiti od pucanja kada se koža pomjeri. Vene koje se nalaze u koži formiraju četiri venska pleksusa međusobno povezana. Stepen zasićenosti kože krvlju je vrlo visok: može sadržavati do jedne trećine ukupne krvi tijela. Ispod krvnih sudova u koži nalazi se veoma široka mreža limfnih kapilara. Koža igra veoma važnu ulogu u ukupnom metabolizmu: vode, soli, toplote, ugljenih hidrata, masti i vitamina. Ljudi su odavno primijetili da je koža jedna od prvih koja reagira na poremećaje u radu unutarnjih organa. Ovo se može manifestovati kao akutni bol peckanje, svrab ili utrnulost na ograničenim područjima kože. Osim toga, na koži se mogu razviti osip, mrlje, plikovi itd.

Efekat masaže na kožu je sledeći:
1. Iritacija se preko kože prenosi na centralni nervni sistem, koji određuje odgovor organizma i njegovih pojedinih organa.
2. Masaža pomaže u uklanjanju zastarjelih rožnatih stanica epiderme s površine kože, što zauzvrat poboljšava rad lojnih i znojnih žlijezda.
3. Tokom masaže poboljšava se dotok krvi u kožu i eliminiše se venska kongestija.
4. Temperatura masiranog područja se povećava, što znači da se ubrzavaju metabolički i enzimski procesi.

Masirana koža postaje ružičasta i elastična zbog povećane opskrbe krvlju. Povećava se njegova otpornost na mehaničke i temperaturne utjecaje. Prilikom maženja ubrzava se kretanje limfe u limfnim žilama i eliminira se zastoj u venama. Ovi procesi se javljaju ne samo u krvnim žilama koje se nalaze u masiranom području, već iu onima koje se nalaze u blizini. Ovaj usisni efekat masaže objašnjava se smanjenjem pritiska u masiranim sudovima. Podižući tonus kože i mišića, masaža utiče na izgled kože, čineći je glatkom i elastičnom. Ubrzavanje metabolizma u tkivima kože ima pozitivan učinak na ukupni metabolizam u tijelu.

Učinak masaže na zglobove, ligamente, tetive

Zglobovi su jedan od oblika veze između kostiju. Glavni dio zgloba, u kojem, zapravo, dolazi do artikulacije dvije kosti, naziva se zglobna kapsula. Preko vezivnog tkiva vezuje se za tetive mišića. Zglobna kapsula ima dva sloja: unutrašnji (sinovijalni) i spoljašnji (vlaknasti).

Izlučena sinovijalna tečnost unutrašnji sloj, smanjuje trenje i podržava ishranu tkiva hrskavice koja prekriva zglobne površine kostiju. U dubini vanjskog sloja ili blizu njega nalaze se ligamenti. Pod utjecajem masaže poboljšava se opskrba krvlju zgloba i okolnih tkiva, ubrzava se stvaranje i kretanje sinovijalne tekućine, a kao rezultat toga, ligamenti postaju elastičniji. Usljed preopterećenja i mikrotrauma u zglobovima može se uočiti neaktivnost, otok, boranje zglobnih kapsula i promjene u sastavu sinovijalne tekućine.

Uz pomoć masaže, koja dovodi do poboljšane ishrane zglobnih tkiva, ne samo da se možete riješiti ovih bolnih pojava, već ih i spriječiti. Osim toga, pravovremena masaža sprječava oštećenje hrskavičnog tkiva, što dovodi do pojave artroze. Pod uticajem masaže možete povećati opseg pokreta u zglobovima kuka, ramena, lakta i intervertebralnih zglobova.

Učinak masaže na mišiće

Osoba ima više od 400 skeletnih mišića, oni čine od 30 do 40% ukupne težine. U ovom slučaju, težina mišića udova čini 80% ukupne težine mišića. Skeletni mišići pokrivaju čitavo ljudsko tijelo, a kada govorimo o ljepoti ljudskog tijela prvenstveno mislimo na njihov skladan razvoj i raspored. Svi skeletni mišići se dijele na mišiće trupa, mišiće glave i mišiće udova. vrat, grudi i stomak).

Mišići se sastoje od mišićnih vlakana čija su glavna svojstva ekscitabilnost i kontraktilnost. Skeletni mišić se može klasifikovati kao poseban senzorni organ koji prenosi signale do centralnog nervnog sistema. Na povratku, nervni impuls, prolazeći kroz neuromišićni završetak, potiče stvaranje acetilholina u njemu, uzrokujući ekscitaciju mišićnog vlakna. Već smo rekli da acetilholin prenosi nervnu stimulaciju s jedne ćelije na drugu, pa povećanjem njegovog stvaranja tokom masaže povećava se ukupna izvedba mišića.

Prema eksperimentalnim istraživanjima, učinak umornih mišića nakon masaže može se povećati 5-7 puta. Nakon intenzivne fizičke aktivnosti, desetominutna masaža je dovoljna da ne samo vrati prvobitnu mišićnu snagu, već je i poveća. Ova reakcija mišićnih vlakana na masažu je također olakšana iritacijom posebnih modelnih nervnih vlakana sadržanih u mišićnom snopu. Pod utjecajem masaže poboljšavaju se cirkulacija krvi i redoks procesi u mišićima: povećava se brzina isporuke kisika i uklanjanja metaboličkih produkata. Kao rezultat toga, eliminiraju se osjećaji ukočenosti, boli i otoka mišića.

Uticaj masaže na cirkulacijski sistem

Glavna funkcija cirkulacijskog sistema je osigurati metabolizam između tkiva i vanjskog okruženja: opskrbiti tkiva kisikom i energetskim supstancama i ukloniti metaboličke produkte. Cirkulatorni sistem se sastoji od sistemske i plućne cirkulacije. U sistemskoj cirkulaciji, arterijska krv iz lijeve komore srca ulazi u aortu, arterije, arteriole, kapilare, venule i vene. U plućnoj cirkulaciji, venska krv iz desne komore srca ulazi u plućnu arteriju, arteriole i kapilare pluća, gdje je zasićena kisikom i kroz plućne vene teče u lijevu pretkomoru.

Mišići se skupljaju i pokreću vensku krv. Vene sadrže posebne zaliske koji osiguravaju kretanje krvi naprijed do srca i sprječavaju njen obrnuti tok. Brzina kretanja krvi u venama je manja nego u arterijama. Venski krvni pritisak je beznačajan. Glavna funkcija limfnog sistema je apsorpcija vode, koloidnih rastvora proteinskih supstanci, emulzija masnih supstanci, stranih čestica i bakterija iz tkiva. Sastoji se od guste mreže limfnih sudova i limfnih čvorova. Ukupan broj limfnih sudova je višestruko veći od broja krvnih sudova. Oni formiraju dva limfna stabla u koja se ulijevaju velike vene blizu srca.

Limfa ispire sve ćelije u telu. Njegovo kretanje nastaje zbog većeg pritiska u limfnim nego u krvnim sudovima, prisustva većeg broja zalistaka koji sprečavaju njegov obrnuti tok, kontrakcije skeletnih mišića koji ga okružuju, usisnog delovanja grudnog koša pri udisanju i pulsiranja. velikih arterija. Brzina kretanja limfe je 4 mmsec. By hemijski sastav blizu je krvnoj plazmi. Limfni čvorovi obavljaju vrlo važnu funkciju za tijelo, koja se naziva barijerna funkcija. Oni su neka vrsta mehaničkih i bioloških filtera, prolazeći kroz koje se limfa oslobađa od 1 Čestica suspendovanih u njoj. Osim toga, u limfni čvorovi Nastaju limfociti koji uništavaju zarazne bakterije i viruse koji u njih ulaze. Limfni čvorovi su skupovi limfoidnog tkiva. Njihova veličina se kreće od 1 do 20 mm. Nalaze se u grupama: na donjim ekstremitetima (ingvinalni, femoralni, poplitealni), na grudima (aksilarni), na gornjim ekstremitetima (lakt), na vratu (cervikalni), na glavi (okcipitalni i submandibularni).

Slika 2.

Slika 3.

Prilikom masaže glave i vrata - od vrha do dna, 1. do subklavijskih čvorova;
- tokom masaže gornji udovi- do lok-Fev i aksilarnih čvorova;
- prilikom masaže grudnog koša - od grudne kosti prema stranama, do aksilarnih čvorova;
- pri masaži gornjeg i srednjeg dijela leđima od kičmenog stuba prema stranama, prema pazuhu;
- prilikom masaže lumbalnog i sakralnog područja leđa - do ingvinalnih čvorova;
- kod masaže donjih ekstremiteta - do poplitealnih i ingvinalnih čvorova.

Pod uticajem masaže ubrzava se kretanje svih telesnih tečnosti, posebno krvi i limfe, a to se dešava ne samo u masiranom delu tela, već i u udaljenim venama i arterijama. Dakle, masaža stopala može uzrokovati crvenilo vlasišta. Posebno je zapažen učinak masaže na kapilarni sistem kože, koji vrši razmjenu tvari između krvi i okolnih tkiva (limfe). Pod uticajem masaže kapilare se otvaraju, a temperatura masiranog i okolnog područja kože raste od 0,5 do 5 stepeni, što doprinosi poboljšanju redoks procesa i intenzivnijem snabdevanju tkiva krvlju. Širenje kapilarne mreže kože i poboljšanje venske cirkulacije do koje dolazi prilikom masaže olakšavaju rad srca.

Masaža u nekim slučajevima može izazvati blagi porast krvnog pritiska i povećanje broja trombocita, leukocita, crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi. Ali za vrlo kratko vrijeme nakon masaže, sastav krvi se vraća u normalu, i krvni pritisak smanjuje se. Čak i najjednostavnije i najmanje zahtjevne tehnike masaže, poput milovanja, mogu uzrokovati pražnjenje limfnih žila i ubrzati protok limfe. A tehnike trljanja ili udaraljke mogu dovesti do značajnog proširenja limfnih žila. Limfni čvorovi se ne masiraju. Pojačani protok limfe zbog natečenih i bolnih limfnih čvorova može dovesti do širenja infekcije u tijelu.

Uticaj masaže na nervni sistem

Nervni sistem obavlja najvažniju funkciju ljudskog organizma – regulaciju.

Uobičajeno je razlikovati tri dijela nervnog sistema:
- centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina);
- periferna (nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa svim organima);
- vegetativni, koji kontroliše procese koji se dešavaju u unutrašnjim organima koji nisu podložni svjesnoj kontroli i upravljanju.

Zauzvrat, autonomni nervni sistem je podijeljen na simpatikus i parasimpatikus. Odgovor tijela na vanjsku stimulaciju kroz nervni sistem. sistem se naziva refleks. Mehanizam refleksa pažljivo je opisan u radovima ruskog fiziologa I. P. Pavlova i njegovih sljedbenika. Dokazali su da se viša nervna aktivnost zasniva na privremenim nervnim vezama koje se formiraju u korteksu velikog mozga kao odgovor na različite vanjske podražaje. Masaža djeluje na periferni i centralni nervni sistem. Kada masirate kožu, nervni sistem prvi reaguje na mehaničku iritaciju. Istovremeno, čitav tok impulsa se šalje u centralni nervni sistem iz brojnih nervnih organa koji percipiraju pritisak, taktilne i različite temperaturne podražaje. Pod uticajem masaže u koži, mišićima i zglobovima nastaju impulsi koji stimulišu motoričke ćelije kore velikog mozga i stimulišu aktivnost odgovarajućih centara.

Pozitivan efekat masaže na neuromišićni sistem zavisi od vrste i prirode tehnika masaže (pritisak ruke terapeuta masaže, trajanje pasaže i sl.) i izražava se u povećanju učestalosti kontrakcije i opuštanja mišića i u muskulokutana osetljivost. Već smo primijetili da masaža poboljšava cirkulaciju krvi. To, zauzvrat, dovodi do poboljšane opskrbe krvlju nervnih centara i perifernih nervnih formacija. Rezultati eksperimentalnih istraživanja pokazali su da se prerezani živac brže oporavlja ako se redovno masira oštećeno tkivo. Pod uticajem masaže ubrzava se rast aksona, usporava se formiranje ožiljnog tkiva i apsorbuju se proizvodi raspadanja. Osim toga, tehnike masaže pomažu u smanjenju osjetljivosti na bol, poboljšavaju ekscitabilnost živaca i provodljivost nervnih impulsa duž živca.

Ako se masaža izvodi redovno tokom dužeg vremenskog perioda, može dobiti karakter uslovnog refleksnog stimulusa. Među postojećim tehnikama masaže, vibracija (posebno mehanička) ima najizraženiji refleksni efekat.

Uticaj masaže na respiratorni sistem

Različite vrste masaže grudnog koša (trljanje i gnječenje mišića leđa, cervikalnih i međurebarnih mišića, područja gdje se dijafragma pričvršćuje za rebra) poboljšavaju respiratornu funkciju i ublažavaju umor disajnih mišića.

Redovna masaža u određenom vremenskom periodu blagotvorno deluje na glatke plućne mišiće, podstičući stvaranje uslovnih refleksa. Glavni učinak masažnih tehnika koje se izvode na sanduk(tresanje, sjeckanje, trljanje međurebarnih prostora), izražava se u refleksnom produbljivanju disanja.

Od posebnog interesa za istraživače su refleksne veze pluća sa drugim organima koje se izražavaju u ekscitabilnosti respiratornog centra pod uticajem različitih vrsta mišićnih i zglobnih refleksa.

Utjecaj masaže na metabolizam i funkciju izlučivanja

Nauci je odavno poznata činjenica da masaža povećava mokrenje. Štaviše, pojačano mokrenje i sve veća količina azota koji se oslobađa iz tijela: nastavite 24 sata nakon sesije masaže. Ako masirate neposredno nakon fizičke aktivnosti, oslobađanje dušičnih tvari će se povećati za 15%. Osim toga, masaža koja se izvodi nakon mišićnog rada ubrzava oslobađanje mliječne kiseline iz tijela.

Masaža koja se izvodi prije fizičke aktivnosti:
povećava razmjenu plina za 10-20%,
nakon fizičke aktivnosti - za 96-135%.

Navedeni primjeri ukazuju na to da masaža koja se izvodi nakon fizičke aktivnosti doprinosi bržim procesima oporavka u tijelu. Proces oporavka je još brži ako ga obavite termičke procedure(upotreba parafina, blata ili toplih kupki). To se objašnjava činjenicom da se tokom masaže stvaraju produkti razgradnje proteina koji, kada se apsorbiraju u krv, stvaraju učinak sličan onom kod proteinske terapije. Uz to, masaža, za razliku od fizičkog vježbanja, ne dovodi do viška mliječne kiseline u tijelu, što znači da se kiselo-bazna ravnoteža u krvi ne narušava. Osobe koje se ne bave fizičkim radom osjećaju bolove u mišićima nakon teškog mišićnog rada uzrokovane velikim nakupljanjem mliječne kiseline u njima. Masaža će pomoći u uklanjanju viška tečnosti iz organizma i otklanjanju bolnih pojava.

Uticaj masaže na funkcionalno stanje organizma

Izvodeći zaključak iz gore navedenog, možemo sa sigurnošću reći da uz pomoć masaže možete namjerno promijeniti funkcionalno stanje tijela. Postoji pet glavnih vrsta efekata masaže na funkcionalno stanje organizma: tonik, umirujući, trofički, energetsko-tropski, normalizacija funkcija. Tonični efekat masaže se izražava u pojačavanju ekscitacionih procesa u centralnom nervnom sistemu. Objašnjava se, s jedne strane, povećanjem protoka nervnih impulsa od proprioceptora masiranih mišića do moždane kore, as druge strane povećanjem funkcionalne aktivnosti retikularne formacije mozga. . Toničko djelovanje masaže koristi se za otklanjanje negativnih posljedica fizičke neaktivnosti uzrokovane prisilnim sjedilačkim načinom života ili raznim. patologije (traume, mentalni poremećaji, itd.).

Među masažnim tehnikama koje imaju dobar tonik, izdvajaju se: snažno duboko gnječenje, mućkanje, mućkanje i sve udarne tehnike (seckanje, tapkanje, tapkanje). Da bi tonik efekat bio maksimalan, masaža se mora izvoditi brzim tempom u kratkom vremenskom periodu. Umirujući efekat masaže se manifestuje u inhibiciji centralnog nervnog sistema, uzrokovanom umerenom, ritmičnom i produženom stimulacijom ekstero- i proprioceptora. Najbrži način za postizanje umirujućeg efekta je tehnikama masaže kao što su ritmično milovanje po cijeloj površini tijela i trljanje. Moraju se izvoditi sporim tempom tokom prilično dugog vremenskog perioda.

Trofički efekat masaže, povezan sa ubrzanjem protoka krvi i limfe, izražava se u poboljšanoj isporuci kiseonika i drugih ćelija tkiva hranljive materije. Posebno je važna uloga trofičkog efekta masaže u obnavljanju performansi mišića. Energetsko-tropski efekat masaže usmjeren je, prije svega, na povećanje performansi neuromišićnog sistema.

Konkretno, to se izražava na sljedeći način:
- aktivacija mišićne bioenergije;
- poboljšanje mišićnog metabolizma;
- povećano stvaranje acetilholina, što dovodi do ubrzanog prijenosa nervnog uzbuđenja na mišićna vlakna;
- povećava stvaranje histamina, koji širi krvne sudove mišića;
- povećanje temperature masiranih tkiva, što dovodi do ubrzanja enzimskih procesa i povećanja brzine mišićne kontrakcije.

Normalizacija tjelesnih funkcija pod utjecajem masaže očituje se prvenstveno u regulaciji dinamike nervnih procesa u korteksu velikog mozga. Ovaj efekat masaže je posebno važan kada postoji oštra prevlast procesa ekscitacije ili inhibicije u nervnom sistemu. Tokom procesa masaže stvara se žarište ekscitacije u području motoričkog analizatora, koji je, prema zakonu negativne indukcije, u stanju da potisne fokus stagnirajuće, patološke ekscitacije u moždanoj kori. Normalizujuća uloga masaže je od velike važnosti u liječenju ozljeda, jer pospješuje brzu obnovu tkiva i otklanjanje atrofije. Prilikom normalizacije funkcija različitih organa obično se koristi segmentna masaža određene refleksogene zone.

Nervni sistem obavlja najvažniju funkciju ljudskog organizma – regulaciju. Uobičajeno je razlikovati tri dijela nervnog sistema:

centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina);

periferna (nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa svim organima);

vegetativni, koji kontroliše procese koji se dešavaju u unutrašnjim organima koji nisu podložni svjesnoj kontroli i upravljanju.

Zauzvrat, autonomni nervni sistem je podijeljen na simpatičke i parasimpatičke odjele.

Odgovor tijela na vanjsku stimulaciju kroz nervni sistem naziva se refleks. Mehanizam refleksa pažljivo je opisan u radovima ruskog fiziologa I. P. Pavlova i njegovih sljedbenika. Dokazali su da se viša nervna aktivnost zasniva na privremenim nervnim vezama koje se formiraju u korteksu velikog mozga kao odgovor na različite vanjske podražaje.

Masaža djeluje na periferni i centralni nervni sistem. Kada masirate kožu, nervni sistem prvi reaguje na mehaničku iritaciju. Istovremeno, čitav tok impulsa se šalje u centralni nervni sistem iz brojnih nervnih organa koji percipiraju pritisak, taktilne i različite temperaturne podražaje.

Pod uticajem masaže u koži, mišićima i zglobovima nastaju impulsi koji stimulišu motoričke ćelije kore velikog mozga i stimulišu aktivnost odgovarajućih centara.

Pozitivan efekat masaže na neuromišićni sistem zavisi od vrste i prirode tehnika masaže (pritisak ruke masažera, trajanje pasaže i sl.) i izražava se u povećanju učestalosti kontrakcije i opuštanja mišića i mišićno-kutanoj osetljivosti.

Već smo primijetili da masaža poboljšava cirkulaciju krvi. To, zauzvrat, dovodi do poboljšane opskrbe krvlju nervnih centara i perifernih nervnih formacija.

Rezultati eksperimentalnih istraživanja pokazali su da se prerezani živac brže oporavlja ako redovno masirate oštećeno tkivo. Pod uticajem masaže ubrzava se rast aksona, usporava se formiranje ožiljnog tkiva i dolazi do resorpcije produkata raspadanja.

Osim toga, tehnike masaže pomažu u smanjenju osjetljivosti na bol, poboljšavaju ekscitabilnost živaca i provodljivost nervnih impulsa duž živca. Ako se masaža izvodi redovno tokom dužeg vremenskog perioda, može dobiti karakter uslovnog refleksnog stimulusa. Među postojećim tehnikama masaže, vibracija (posebno mehanička) ima najizraženiji refleksni efekat.

1.Statičke vježbe (izometrijske)- to su vežbe kod kojih se tokom izvođenja mišići ne kontrahuju, odnosno mišić se napreže, ali nema pokreta. Sa mehaničkog stanovišta, posao se ne obavlja. Kada izvodite statičke vježbe, vaši mišići drže tijelo ili određeni zglob u mirnom položaju. Upečatljiv primjer statičke vježbe, koji smo pregledali na našoj web stranici, je ova vježba bar. Suština ove vježbe je držati tijelo nepomično određeno vrijeme, na primjer 1 minut. Savršeno radi ne samo na trbušnjacima, već i na mnogim drugim mišićnim grupama. Nije ni čudo što je uvršten na listu najviše najbolje vežbe za pumpanje prese.

Statičke vježbe ne bi trebale da vas plaše, jer su prirodne koliko i dinamične. Dinamičke vježbe su vježbe u kojima se vaši mišići kontrahiraju (pokreću) i vaše tijelo može kretati. Upečatljiv primjer je: podizanje utege za biceps obrnutim hvatom, podizanje nogu dok visi, krckanje na bloku itd. Statički i dinamički rad uključuje držanje tijela nepomično (leđni mišići). Kada izvodite pregibe sa utegom, statički rad obavljaju deltoidi, kao i leđni mišići. Primjeri se mogu navoditi beskonačno, ali moj zadatak je da vam ovaj materijal prenesem u pristupačnom obliku kako bi samo značenje bilo jasno.

2.Kako rade mišići i šta se u njima dešava pri izvođenju statičkih vežbi?

Najveći dio posla preuzimaju crvena mišićna vlakna, ili kako ih zovu spora mišićna vlakna, ako se rad izvodi u pola snage ili manje. Nazivaju se crvenim jer sadrže više mioglobina u odnosu na bijele, a mioglobin im daje crveniju nijansu.

Ako se, međutim, statična vježba izvodi s velikim utroškom energije ili čak maksimalno, u igru ​​dolaze bijela mišićna vlakna. Ako je statička napetost visoka, tada vježba razvija snagu i povećava volumen mišića, malo popuštajući uobičajenoj dinamici. S povećanim statičkim opterećenjem, kapilare u mišićnim vlaknima su stisnute, u skladu s tim, protok krvi prestaje, a kisik i glukoza se više ne opskrbljuju mišićima. Sve zajedno dovodi do povećanja opterećenja srca i cijelog krvožilnog sistema, što se negativno odražava.

Nemoguće je ne primijetiti osobinu u kojoj mišići koji su stalno izloženi statičkim opterećenjima primjetno smanjuju svoju fleksibilnost.

Naravno, ne može se ne primijetiti tako velika prednost statičkih vježbi kao što je činjenica da se mogu izvoditi praktično bilo gdje, u svim uvjetima. Ne zahtijevaju da sa sobom nosite nikakvu dodatnu opremu. Naravno, ako izvodite statička opterećenja u dobro opremljenoj teretani, možete povećati učinkovitost implementacije dodavanjem dodatne opreme.

Kako izvršiti statičko opterećenje i učiniti ga efikasnijim?

Naravno, prije svakog treninga svakako treba dobro zagrijati i istegnuti se.

Da bi se razvila spora (crvena) mišićna vlakna, vježbu treba izvoditi bez dodatne upotrebe utega. Setovi vježbi iz joge ili pilatesa mogu biti odlični.

Kako izvoditi vježbu: trebate zauzeti željeni položaj tijela i ostati u tom položaju dok se ne pojavi osjećaj peckanja, nakon čega trebate pričekati 5-10 sekundi i dovršiti vježbu. Jedna vježba se može izvesti u nekoliko pristupa.

Da biste uključili crvena mišićna vlakna, vježbu treba izvoditi u pola snage ili manje.

Ako želite da angažujete bijela mišićna vlakna, opterećenje treba izvoditi maksimalnom snagom, koristeći neka vanjska sredstva (koristite dodatnu težinu) itd., što će otežati vježbu.

Nakon izvođenja setova statičkih vježbi potrebno je dodatno zagrijavanje i istezanje. Možete uključiti i neke vježbe disanja.

Na osnovu svega navedenog možemo izvući sljedeće zaključke i preporuke:

1. Ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, srčanim problemima ili bilo kakvim kontraindikacijama, ne bi trebalo da radite statičke vežbe sa visokim naponom.

2. Shodno tome, u nedostatku problema ili bilo kakvih kontraindikacija, povećano opterećenje se može iskoristiti za povećanje mišićnog volumena i snage.

3. Za efikasno sagorevanje viška masnog tkiva potrebno je u trenažni proces dodati statičke vežbe (potrebno ih je izvoditi u pola snage).

4. Ukoliko odlučite da trening dopunite statičkim opterećenjima, posebnu pažnju morate obratiti na zagrijavanje i istezanje prije izvođenja.

5. Izometrijske (statičke) vježbe možete izvoditi svakodnevno, jer nakon njih, sutradan se ne osjećate posebno umorno. Naravno, ne biste trebali zloupotrebljavati takva opterećenja. Sve bi trebalo biti umjereno.

6. Uprkos svim pozitivnim aspektima statičkih opterećenja, ona ne mogu u potpunosti zamijeniti dinamičke vježbe.

7. Statičke vježbe za razvoj snage treba izvoditi uz maksimalno opterećenje.

Dinamičke vježbe
Dinamičke vježbe se izvode punim rasponom pokreta, čime se istežu i skupljaju mišići koji rade.
Prilikom čučnjeva prvo se spuštamo pod pravim uglom sa podlogom (ne treba da čučimo niže, jer to stvara traumatski ugao za zglobove kolena), a zatim se snagom mišića dižemo u početno stanje.
Ako možete napraviti 10 čučnjeva (sa ili bez težine), onda će pokušaj 11. čučnjeva biti upravo mentalni stres koji će biti praćen oslobađanjem hormona. Ovo 11. ponavljanje može se obaviti uz pomoć trening partnera ili uz maksimalnu napetost.
Uz ovaj oblik kretanja, kako mišići postaju jači, možete čučnuti sa sve većim utezima.
Međutim, kod ovog oblika vježbanja nužno postoji zastoj daha u trenutku maksimalnog napora. To znači snažno povećanje krvnog pritiska i moćnu cirkulaciju krvi. A ako su se naslage holesterola već stvorile na zidovima krvnih sudova, mogu se otkinuti snažnim protokom krvi.
Dakle, dinamičke vježbe su kontraindicirane sve dok se žile potpuno ne očiste od ateroskleroze.

Statičke vježbe
Kod statičkih vježbi (inače poznatih kao izometrijske vježbe) nema pokreta u zglobovima. Mišići se napnu samo u jednoj određenoj tački bez pomjeranja u amplitudi.
Na primjer, kada čučimo, mučimo se da ustanemo, ali ne možemo prebaciti težinu. Ili drugi primjer: ako svom snagom pritisnemo u zid kuće, kućica se neće pomaknuti, ali će mišići biti napeti cijelo vrijeme tokom rada, ali neće izvoditi pokrete.
Ova vrsta obuke može donijeti opipljive koristi. Na primjer, vjeruje se da je poznati atletičar snage prošlosti, Alexander Zass, trenirao uglavnom koristeći ovu metodu.
I, naravno, maksimalni mentalni stres tokom statičkih vježbi natjerat će endokrini sistem da oslobodi dio hormona.
Međutim, ova vrsta vježbanja predstavlja iste negativne aspekte koje su svojstvene dinamičkim vježbama: visok krvni tlak i povećanu cirkulaciju krvi.