Bez obzira jeste li zdrava osoba ili ne: Jednostavni testovi za provjeru zdravlja. Dijagnoza tjelesnog stanja Zdravstveni test

Zdrava slikaživot - mit ili stvarnost? Da li je to izvodljivo u stvarnosti naših života? Da li je zaista naš? dnevni obroci može sadržavati dovoljnu količinu svih korisnih elemenata, a džogiranje u parku u blizini autoputa ili industrijskog pogona će nam omogućiti potrebnu fizičku aktivnost? Da li voće i bobice koje se kupuju na pijaci zaista sadrže samo vitamine, a ne predstavnike udaljenih uglova periodnog sistema? A ako postoji vitalna potreba za uvođenjem vitaminsko-mineralnih kompleksa u prehranu, odakle onda početi?

Predstavljamo vam analitički test NSP, kreiran da vam pomogne da procenite stanje sistema vašeg tela. Analitički test zdravlja vam omogućava da identifikujete one labave šrafove koje je hitno potrebno prvo popraviti kako bi se spriječile razorne posljedice.

Mogući rezultati analitičkih testova:

"nezadovoljavajuće"- pokazuje da je sistem već pogođen ili će uskoro dovesti do bolesti.
"zadovoljavajuće" - ovaj sistem je faktor rizika i može dovesti do bolesti.
"dobro"- sistem je počeo da kvari i trebalo bi ga vratiti.
"Veoma dobro"- ovaj sistem tijela radi bez kvarova, potrebno je raditi na njegovom održavanju.

Kako raditi s analitičkim zdravstvenim testom?

Zabilježite stanja koja doživljavate. Na primjer, ako osjećate nedostatak energije, trebali biste odgovoriti sa „Da“ na stavku „Nedostatak energije, gubitak snage“ itd. I budi iskren prema sebi. Sretno!

Zdravlje

Dobro zdravlje- osnova našeg blagostanja, pomaže nam da se odupremo mnogim bolestima, podržava imunološki sistem i metabolizam.

Zdrav način života uključuje dubok san, pravilnu ishranu i fizička aktivnost.

Međutim, bez obzira na to koliko ste zdravi, s vremena na vrijeme gotovo svi to doživljavaju nastaju manji zdravstveni problemi koje možda ne primetimo.

Postoji nekoliko jednostavnih testova pomoću kojih možete provjeriti svoje zdravlje kod kuće.

1. Test zadržavanja tečnosti

Da biste saznali da li zadržavate tečnost u svom tijelu, palcem čvrsto stisnite 3-4 mjesta na gornjem i donjem dijelu noge. Ako područje na kojem ste stisnuli ostane bijelo nekoliko sekundi nakon što uklonite prst, zadržavate tekućinu.

Može se primijetiti i po oticanju koljena ili skočnih zglobova. U tom slučaju preporučuje se jesti manje soli i isključiti prerađenu hranu iz prehrane. Pokušajte piti više vode.

2. Test ukusa

Za ovaj test trebat će vam plava boja za hranu, koju nanesite na jezik pomoću Q-tipka.

Zatim koristeći povećalo izbrojite broj okusnih pupoljaka na prednjoj strani jezika. Ako izbrojite 20 ili više plavih tačaka, imate dobar osećaj za ukus i možete se nazvati "super degustatorom".

Supertasteri su osjetljivi na određene namirnice, poput brokule i kupusa, koje sadrže gorke komponente zbog kojih mogu biti neukusne. Istovremeno, ovo povrće sadrži antioksidanse i vitamine koji štite od raka, a nedostatak ovih supstanci može povećati rizik od razvoja određenih vrsta raka.

3. Test anemije

Nedostatak željeza u ishrani može uzrokovati anemiju. Da biste provjerili da li patite od anemije, ispružite ruku sa dlanom okrenutim prema gore i spojite prste..

Ako vam nakon nekoliko sekundi ruka izgleda blijedo, posebno u pregibima, možete reći da imate ovaj problem. Najbolje je posjetiti ljekara da potvrdi dijagnozu. Ako patite od anemije, uključite u ishranu meso i zeleno povrće.

4. Test tolerancije na hranu

Dodajte kašiku sode bikarbone u čašu vode, promešajte i popijte. Ako podrignete nakon što ste popili gaziranu vodu, to je dobar znak.

Alkalna tvar u želucu stvara plin. Ako ne podrignete, to može biti znak da vam je nivo želudačne kiseline nizak i da ne upijate sve nutrijente koji su vam potrebni. hranljive materije od proizvoda.

5. Test vida

Ako želite da proverite svoj vid, hodajte 20 koraka od parkiranog automobila i pogledajte registarske tablice automobila.

Možete li jasno vidjeti brojeve i slova? Ako se pojavi bilo kakvo izobličenje ili zamućenost, možda je vrijeme da posjetite očnog liječnika.

6. Test holesterola

Ako želite da znate da li vam je nivo holesterola visok, pogledajte kožu iznad i ispod oka. Jeste li primijetili žute tačke tamo? Ove salo može ukazivati ​​na visok nivo holesterola.

Ako se to dogodi, najbolje je da se posavjetujete sa ljekarom kako biste obavili odgovarajuće pretrage.

Male masne mrlje se pojavljuju samo ako visoki nivo holesterol traje dugo vremena.

7. Alergološki test

Često, prilikom varenja određene hrane, brzo postanemo siti i osjećamo nadutost ili težinu. Ako želite znati da li je ovo povezano sa intolerancija na hranu, uradite sledeće.

Prije nego pojedete hranu koja uzrokuje želučane tegobe, izmjerite puls.

Zatim pojedite srednju ili veliku porciju ove hrane i ponovo izmjerite puls. Ako primijetite da vam se broj otkucaja srca povećao za više od 10 otkucaja u minuti, to može biti posljedica alergije na proizvod.

8. Test plućne funkcije

Ako želite provjeriti funkciju pluća i mogući problemi povezani s njima, stanite na udaljenosti od oko 30 cm od svijeće koja gori, duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, pokušavajući ugasiti svijeću.

Izbroj koliko ti je pokušaja trebalo da ugasiš svijeću. Ako vam treba mnogo pokušaja, to može biti zbog loše kondicije, problema s težinom, pušenja ili kronične bolesti pluća.

Ako se pri izdisaju čuje neobičan zvuk, može biti zabrinjavajući znak astma, posebno ako kašljete noću.

9. Test rada srca

Prvo se morate opustiti. Sedite mirno u prostoriji 5 minuta, ili možete leći ili zatvoriti oči ako želite.

Prekovremeno stavite dva prsta na unutrašnju stranu ruke da provjerite svoj puls. Izbrojite broj otkucaja u minuti. Preporučeni broj udaraca je od 60 do 100.

Ako se vaš broj otkucaja srca značajno razlikuje od normalnog, to može biti zbog visokog krvnog pritiska. Vrijedi se posavjetovati s liječnikom kako biste se riješili sumnji.

10. Test cirkulacije krvi

Napunite malu posudu ledenom vodom i stavite prste u nju na 30 sekundi, ali ne duže.

Ako vam prsti postanu bijeli ili plavi, vaša cirkulacija se razlikuje od normalne.

Tijelo reaguje na pad temperature grčenjem vena, šaljući krv u one dijelove tijela koji su u kontaktu sa hladnoćom. Iz tog razloga, nos i ruke osobe postaju ružičaste ili crvene kada je hladno.

Odvojite nekoliko minuta da uradite ove jednostavne testove kako biste procijenili svoje zdravlje. Test su razvili ruski i strani fiziolozi.

Odvojite nekoliko minuta da uradite ove jednostavne testove kako biste procijenili svoje zdravlje. Test su razvili ruski i strani fiziolozi.

Jeste li zdrava osoba ili niste?

Kičma

Zdrava kičma, može se reći bez preterivanja, osnova je našeg zdravlja. Provjerite ovo sada i u slučaju bilo kakvih nepravilnosti obratite se ortopedu za savjet.

Dakle, skidamo se do struka i gledamo svoje voljene u ogledalo. Je li jedno rame više od drugog?

Sada se okrećemo postrance i pažljivo gledamo gornji dio leđa. Da li formira "slajd"? Jesu li vam ramena nagnuta, a brada strši naprijed? Ako je „da“, onda imate jasne znakove lošeg držanja.

Sada se sagnite naprijed i pokušajte dlanovima dodirnuti pod, a vaš asistent neka prstom prođe duž kičme i pažljivo ga pogleda - svi kralješci trebaju biti poređani. Savijte se desno ili lijevo - jasan znak skolioza. Ova bolest nikako nije bezopasna, kako neki misle. jer to može dovesti do kršenja ispravna lokacija unutrašnje organe.

Sjedimo na podu, raširimo ravne noge u stranu i stavimo ravnalo između stopala - nula podjela na nivou peta. Polako se sagnite, ispružite ruke naprijed, ne savijajte koljena. Hajde da vidimo gde smo stigli.

Više od 15 cm je odličan rezultat, ako od 5 do 15 cm to također nije loše, ali vrijedi posvetiti dodatnu pažnju razvoju fleksibilnosti i jačanju mišića leđa. Pa, ako je rezultat manji od 5 cm, onda to ukazuje na vrlo lošu pokretljivost kralježnih zglobova i nisku elastičnost ligamenata i mišića.

Zdrava kičma, a posebno njena cervikalna regija utječe na kvalitetu opskrbe krvlju našeg mozga i, shodno tome, na njegovo funkcioniranje.

Srce

Prvo, odredimo broj otkucaja srca. Da bismo to uradili, hajde da sjednemo i sjedimo tiho u tišini 5 minuta. Zatim uzmite ruku i stavite četiri prsta druge ruke na vanjsku stranu ručnog zgloba. Opipajte svoj puls. Odmjerite sat na jednu minutu i izbrojite broj otkucaja srca.

Norma je 60-80 otkucaja u minuti.

Manje od 60 otkucaja je znak bradikardije. Ali za sportiste to može biti norma. Ako ste se bavili sportom zadnji put u djetinjstvu je bolje konsultovati kardiologa.

Preko 80 otkucaja je znak tahikardije.

Ova učestalost takođe može biti reakcija na stres i prekomerni rad. U tom slučaju preporučuje se da provjerite kako vaše srce podnosi opterećenje, ali budite oprezni, ako vam je puls mnogo veći od 80 otkucaja, bolje je da se obratite liječniku: izvršite 60 skokova u 30 sekundi i odmah izmjerite puls.

Što se manje razlikuje od pulsa u mirovanju, to bolje. Povećanje frekvencije za 3/4 vrijednosti u mirovanju ukazuje na oštećenje sposobnosti vašeg srčanog sistema da se prilagodi i rizik od zatajenja srca. Preporučljivo je obaviti pregled.

Thyroid

Obično odstupanja u radu štitne žlijezde praćeno drhtanjem prstiju, ali osoba na to gotovo nikada ne obraća pažnju.

Da biste otkrili drhtanje, morate zatvoriti oči, ispružiti ruke naprijed, raširiti prste u stranu i zamoliti nekoga da na njih stavi papir. Ako list počne izrazito drhtati zajedno s vašim prstima, trebate posjetiti endokrinologa.

Respiratornog sistema

Test daha se smatra objektivnim kao i očitavanje tjelesne temperature i bit će mnogo bolji pokazatelj vašeg zdravstvenog potencijala od očitavanja. krvni pritisak. Ali za razliku od mjerenja tlaka ili temperature, ono je jednostavnije i ne zahtijeva upotrebu bilo kakve opreme.

Stange test - određuje maksimalno trajanje zadržavanja daha nakon udisaja.

Genchov test određuje maksimalno trajanje zadržavanja daha nakon izdisaja.

Uzmi štopericu.

Dok sjedite, duboko udahnite i izdahnite 3-4 puta. Zatim duboko udahnite, zatim izdahnite i zadržite dah. U zdrava osoba Vrijeme kašnjenja je u prosjeku 25-30 sekundi. Sportisti mogu zadržati dah 60-90 sekundi.

Odmorite se 2-3 minute. Udahnite i izdahnite nekoliko uobičajeno, zatim udahnite (oko 80% maksimuma) i zadržite dah. Zabilježite vrijeme pomoću štoperice. Prosjek za zdravu odraslu osobu - 40 sekundi. Kod obučenih ljudi ova brojka može biti veća.

U slučaju kroničnih bolesti pluća ili srca, ili umora, vrijeme kašnjenja udaha i izdisaja može se naglo smanjiti. Ako se to dogodi, ponovite test nakon odmora. Ako se Vaš rezultat nije poboljšao, potrebno je da se obratite lekaru i uradite detaljniji pregled.

Zapalite šibicu i ispružite ruku sa šibicom ispred sebe. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, dok pokušavate ugasiti plamen. Koliko vam je pokušaja trebalo? Ako ih ima nekoliko, onda je moguće da je vaš respiratornog sistema oslabljen. Mogući razlozi: pušenje, nedostatak kretanja, bilo koje kronične respiratorne bolesti.

Jezik

Vaš jezik vam može reći mnogo o vašem zdravlju.

Promjene koje se s njim događaju pomažu liječnicima da utvrde ne samo prisutnost stomatitisa i karijesa, već i identificiraju rana faza bolesti niza unutrašnjih organa.

Kućnu dijagnostiku najbolje je obaviti ujutro. Obično vaš jezik ima roze boje, sjajan, ravnomjerno obojen po cijeloj površini, prihvatljiv je tanak bijeli premaz.

Ako je cijeli jezik prekriven bjelkastim premazom, onda to najčešće ukazuje na prethodnu prehladu ili gastritis. Ako je plak žućkasto-smeđi, jetra i žučna kesa ne funkcionišu dobro. Ako je jezik crven, kao da je uglađen, poput uglova usta, to je znak nedostatka vitamina B

Dijagnoza stanja tijela - analitički online test za samodijagnozu stanja tijela u cilju odabira lijekova za poboljšanje zdravlja. Autor testa: doktor medicinskih nauka, profesor, osteopat Horkov Igor Mihajlovič (Omsk).

Napomena urednika: Evo najnovije (pune) verzije dijagnostički test, prilično popularan u nekim krugovima.

Dobro zdravlje ne raste iz jednog korena. Jedna, iako dobra, navika nije dovoljna. Postoje četiri uslova koja moraju biti ispunjena.

• Kreirajte uravnoteženu ishranu zasnovanu na prirodnim proizvodima.
• Koristite lijekove mudro kako biste poboljšali i ojačali sve sisteme vašeg tijela.
• Naučite uzimati vitamine, specijalnu hranu i biološki mudro aktivni aditivi za poboljšanje zdravlja.
• Budite fizički aktivni.

Svaki sistem je zdrav - celo telo je zdravo!

Da bi se osiguralo da svi sistemi ljudsko tijelo: imunološki, cirkulatorni, digestivni, nervni, respiratorni i drugi - radili u potpunosti, između njih treba uspostaviti isti sklad kao između muzičara koji sviraju u orkestru. Kada jedan muzičar svira van vremena, simfonija postaje kakofonija. Ako jedan sistem pati, neizbežno trpe i drugi sistemi.

Kineske pripreme tradicionalna medicina mogu se podijeliti u deset glavnih grupa koje odgovaraju sistemima ljudskog tijela. Ova podjela omogućuje samostalan odabir lijekova koji vam mogu pomoći da poboljšate svoje zdravlje (možete koristiti i bilo koje analoge kineskih lijekova). Koristeći test za dijagnozu stanja organizma, moći ćete da odredite koje organe i sisteme vašeg tijela prije svega treba korigirati.

Dijagnosticirajte stanje organizma (napravite online test)

Označite polja koja odgovaraju vašem stanju.

Uprkos normalnom vremenu spavanja od 8 ili više sati noću, želja da se odspava tokom dana. IN javni prijevoz na putu do posla ili sa posla. Na poslu tokom pauze za ručak.

Brzi početak umora nakon kratkih perioda fizička aktivnost. Želja da se sjedne i odmori. Nemogućnost obavljanja posla tokom dana.

Nedostatak želje za fizičkom aktivnošću. Odmor ne donosi željeni efekat (nema osjećaja snage nakon odmora). Umor na kraju radnog dana.

Stalni osjećaj umora čak i nakon spavanja. Ne želeći ništa da uradim. Stalna želja da sednete, legnete i odmorite se.

Periodične glavobolje, redovne egzacerbacije hroničnih bolesti (dva puta ili više godišnje).

Često prehlade više od 3 puta godišnje, kao i komplikacije nakon toga.

Potrebno je više od tri dana. Značenje uobičajene bolesti- prehlada, grip. Nisu ozbiljne bolesti.

Neophodno je biti fizički aktivan najmanje dva dana u nedelji, posebno tokom sedećeg rada. Šetajte više, idite u teretanu, idite na bazen, vozite bicikl itd.

Potreba za pijenjem alkohola vikendom ili za „opuštanjem“. Prisustvo sindroma mamurluka.

U bilo kojoj manifestaciji.

Nedostatak želje za normalnim jelom. Zamjena normalne prehrane beskrajnim grickalicama - sendvičima, čajem, kafom, pecivima.

Više od 150 grama dnevno. Za normalnog čoveka, težine oko 70 kilograma, 150 grama mesa dnevno je više nego dovoljno. Prekomjerna konzumacija mesa postepeno dovodi do trovanja u tijelu.

Više volite slatkiše, kolače, kolače, slatka peciva i bijeli kruh od ostalih proizvoda. Od mesnih jela prednost se daje kobasicama, dimljenim kobasicama i suhomesnatim proizvodima.

Konzumiranje punomasnog mleka i mlečnih proizvoda (ne mešati sa fermentisanim mlekom), više od 2 puta nedeljno.

Pojava zavisnosti od upotrebe. Potreba za redovnom konzumacijom čaja ili kafe. Naročito ujutro „da se probudim“ ili popodne „da se oraspoložimo“. Ovisnost krvni pritisak od čaja ili kafe (nizak krvni pritisak, morate piti kafu).

Redovna konzumacija masti, masnih kobasica, slanine itd.

Postoji osjećaj nepotpuna defekacija. Postoji osjećaj da crijeva nisu potpuno ispražnjena. Ili se prazni u nekoliko koraka u kratkom vremenskom periodu. Glavna prehrana sastoji se od rafinirane hrane. Nedovoljna konzumacija integralnog hleba, sirovog povrća i voća, zanemarivanje biljnih ulja.

Monotona i nepotpuna hrana. Sklonost prema određenim vrstama hrane na štetu raznovrsne prehrane.

Negativna reakcija na neke proizvode. Osjećaj nelagode u želucu ili crijevima. Svrab, osip na koži, osećaj mučnine. Reakcija kože u kontaktu s prašcima za pranje rublja, sapun za pranje rublja itd.

Zatvor ili teška stolica. Nakon jela javlja se osjećaj težine ili nelagode u gastrointestinalnom traktu.

Podrigivanje vazduha nakon jela. Nadimanje. Nadutost.

Nema jasnog vremena za nuždu (idealno ujutro, nakon spavanja). Pražnjenje crijeva manje od 2 puta dnevno.

Neprestano morate da pamtite nešto, pamtite završene i/ili neostvarene radnje. Stalna potreba za samokontrolom i samopreispitivanje.

Neobjašnjiv osjećaj agresije, razdraženost zbog malih stvari, nemogućnost obuzdavanja osjećaja iritacije.

Nagle promjene raspoloženja iz bilo kojeg razloga bez vidljivih razloga. Touchness.

Neobjašnjiv, stalni osjećaj anksioznosti bez vidljivog razloga.

Snažan osjećaj straha od nečega što će prerasti u fobiju (na primjer, strah od same kuće, ili obrnuto, strah od samog izlaska, strah od zatvorenih prostora, strah od visine itd.). Za razliku od anksioznosti, strah ima jasno definisane granice i vezan je za nešto specifično, dok anksioznost može biti bez vidljivog razloga.

Nepredvidive reakcije u ponašanju. Hipertrofirane (pretjerane) emocije. Percepcija svake kućne i/ili radne sitnice kao značajnog događaja.

Svaka nelagoda je praćena padom raspoloženja i aktivnosti.

Konstantno depresivno raspoloženje ili depresija. Nema želje za komunikacijom, među ljudima. Nedostatak želje za aktivnom rekreacijom.

Nedostatak sna, nemogućnost da se zaspi, isprekidan, neujednačen san. Fragmentirani snovi, osjećaj anksioznosti ili straha tokom spavanja.

Stalni problemi sa mišićno-koštanim sistemom. Osjećaj utrnulosti u mišićima. Česti napadi. Ukočenost u zglobovima. Prisutnost osteohodroze.

Dostupnost hronične bolesti u zglobovima (artritis, artroza, itd.).

Jako znojenje praćeno neobičnim mirisom iz tijela i/ili usta. Na primjer, miris amonijaka može ukazivati ​​na zloupotrebu proteinske dijete. Miris meda govori o upalu srednjeg uha.

Žuta, sivkast, bled ten ili bljedilo, razni nedostaci kože (akne, bubuljice, tamne mrlje itd.).

Nemoguće je izbjeći prirodno starenje tijela, ali ga možete odgoditi što je više moguće i dočekati starost u dobrom zdravlju. psihičko stanje i zdravog razuma. Nemoguće je poreći faktor naslijeđa, ali mnogo toga ovisi o načinu života i navikama.

Svi nutricionisti na svijetu slažu se oko glavne stvari: zdravlje osobe u velikoj mjeri ovisi o njenoj prehrani. Kreiranje ocjena zdravi proizvodi Na ovom poslu se bave svjetski poznate publikacije, jer sve više ljudi pokazuje interesovanje za zdrav način života.

Dodaci ishrani - uobičajeno ime prirodni ili sintetički hemijske supstance, poboljšanje ukusa, mirisa i izgleda proizvoda, produženje roka trajanja itd. Od 500 postojećih aditiva u Rusiji, polovina je dozvoljena. Trebate znati samo one koji mogu naštetiti vašem zdravlju.

Prosječna energetska potreba odraslog muškarca je 2.500 kcal na dan, žena treba 1.800 kcal. Uz povećanu fizičku aktivnost, ovi brojevi se povećavaju, a da ih se riješimo višak kilograma kalorije treba smanjiti.

Drevni nazivi bolesti danas izgledaju smiješno, ali ove smiješne riječi imaju svoju povijest i zanimljivu etimologiju. Doktori će lako odgovoriti na pitanja testa, a drugima će biti korisno proširiti svoje vidike medicinskom terminologijom.

Ako želite da prestanete da pušite, prilagodite svoj jelovnik i način života neko vreme. Alkohol, crveno meso i kafa izazivaju želju da popušite cigaretu, a povrće, voće i mliječni proizvodi iskriviti ukus duvanski dim i izbori se sa porivom za pušenjem.

Zdrav način života uključuje optimalni režim motoričke aktivnosti i odmor, kaljenje, pravilna ishrana, racionalan način života, nedostatak loše navike itd. Zdrav način života treba da uzme u obzir psihofiziološke karakteristike, godine, pol i socijalnu situaciju itd.

Fiziolozi su odavno dokazali važnost ishrane: navika redovnog jela podesiti vrijeme proizvodi uslovni refleks. Tijelo se počinje unaprijed pripremati za unos hrane – ono proizvodi želudačni sok i drugih supstanci, povećava se pokretljivost crijeva itd.

Naše blagostanje, zdravlje, aktivnost i puna dugovječnost direktno zavise od kvaliteta i uravnoteženosti prehrane. Navika praćenja sadržaja vitamina, proteina, masti i ugljikohidrata nije ništa manje važna od sposobnosti da se ukusno kuha.

Sa pritužbama na poremećaj nervni sistem idemo kod doktora kada stanje postane teško zanemariti. karakter nervni poremećaji može varirati od razdražljivosti i smanjene emocionalne pozadine do opsesivna stanja do autonomne disfunkcije.

Blues ima mnogo sinonima - melanholija, apatija, malodušnost, itd. Neprijatno stanje kada život nije radost može se dogoditi svakome. Razlozi su loše vrijeme, povratak na posao nakon odmora, stroga dijeta, nevolje i monotonija.

Zdrav način života deluje dosadno sve dok vas zdravstveni problemi ne nateraju da preispitate svoje ideje o tome šta je prijatno i korisno. Uravnoteženu ishranu, fizička aktivnost, odricanje od loših navika je opravdano i ne zahtijeva nadljudske napore.

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već i stanje organizma u kojem svi organi normalno funkcionišu, kao i osjećaj psihičkog blagostanja. O zdravstvenom stanju se može suditi prema određenim parametrima - antropometrijskim, fizičkim, biohemijskim, biološkim itd. Za normalno zdravlje se kaže kada se pokazatelji nalaze u određenom opsegu. Svako odstupanje od norme može biti znak pogoršanja zdravlja. Spoljne manifestacije bolesti se sastoje od promjena u funkcijama i strukturama tijela koje se mogu mjeriti, kao i loše osećanje. Svaku osobu zanima održavanje zdravlja jer wellness omogućava vam da živite puno i dugo, ostvarite svoje ciljeve, savladate poteškoće i riješite životne probleme.

Prema WHO, 50% zdravlja ovisi o načinu života i ishrani, a po 20% je pod utjecajem spoljni uslovi i naslijeđe, a zdravstveni sistem je odgovoran za 10% našeg stanja. Stres, zloupotreba alkohola i duvana, droge i zagađenje životne sredine negativno utiču na zdravlje.