Jedna od najvažnijih komponenti života djeteta, uz hranu, vodu, zrak, jeste zdrav san. Ovo je izvor energije, snage i potpunog odmora. Spavanje ima još jednu funkciju. Pomaže u mirnoj obradi cjelokupne mase informacija koje beba dobije tokom dana. Adekvatan san je ključ zdravlja, udobnosti i blagostanja.
Uključeno u odjeljke: Razvoj djeteta Zdravlje djeteta
Norma spavanja djeteta
Tablice normi spavanja za djecu ovisno o dobi:
Pet pravila za uređenje dječije sobe
Poremećaj spavanja djeteta
San je osnova zdravlja i pravilnog razvoja djeteta. Dok beba spava, njeno telo se oporavlja od svega što se desilo tokom dana. Međutim, ako loše spava, počinje proces iscrpljivanja nervnog sistema, javlja se razdražljivost i plačljivost, što veoma loše utiče na život i raspoloženje cele porodice.
Regresija sna je normalna pojava i povezana je s restrukturiranjem ciklusa. Nuspojave- često noćno buđenje i činjenica da se kvalitet sna općenito pogoršava. Ovaj period pada između 3 i 5 mjeseci života. Obično se režim obnavlja nakon nekoliko sedmica, struktura spavanja je fiksirana po jasnom rasporedu. Ako je dijete osjetljivo i jako vezano za majku, kod njega će se vrlo primjetno pojaviti „pospani“ skok.
Trajanje regresije
Beba povremeno loše spava: prvo sa 14-17 nedelja, zatim sa šest meseci, zatim između 8 i 10 meseci, zatim sa godinu i po i dve godine. Ovaj proces dominira u narednih sedmicaživot - 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 i 55. Trajanje je najčešće dve nedelje, ali kriza može da se povuče i mesec i po dana.
Kako da uspavate bebu
Novorođene bebe puno spavaju, ne samo noću, već i tokom dana nekoliko puta dnevno. U pravilu, do mjesec dana beba zaspi nakon svakog hranjenja. S ovim režimom, kada idete u krevet noću, morate promatrati određene nijanse kako bi beba osjetila da je stigao glavni period odmora.
✓
Kako beba raste, ljuljanje postaje sve teže. Bebu treba naučiti da sama zaspi. Da biste se oslobodili navike bolesti kretanja, morate organizirati postupni prijelaz na druge procedure za spavanje. Vrijedi početi s noćnim snom, kada je djetetov organizam najskloniji odmoru.
✓
Novorođene bebe zaspu odmah nakon dojenja i to je normalno. Do navršenih godinu dana pedijatri preporučuju postepeno odvajanje spavanja i hrane. Noćno spavanje ne bi trebalo da zavisi od hranjenja, tako da se morate odviknuti od noćnog dojenja. U to vjeruju pedijatri noćni san Beba to ne treba da povezuje sa hranjenjem.
Nakon što beba napuni oko 9 mjeseci, postaje aktivnija, ustaje, hoda i budi se noću. Kako se odviknuti od noćnog hranjenja u ovom turbulentnom dobu?
✓
Sa godinu dana beba se možda više ne budi noću, ali samo ako je zdrava, ako je dan provela aktivno, a veče je bilo mirno i beba dobro jela. Kako bi vaše dijete bez problema otišlo u krevet i odmaralo se cijelu noć, važno je da ga naviknete na određeni postupak.
✓
Djeca u ovom uzrastu su vrlo aktivna, a psihoemocionalni razvoj djece dovodi do pojave mnogih novih utisaka, uključujući strahove i nevoljkost da se rastaju od majke čak i preko noći. U ovom uzrastu detetu je potrebna komunikacija sa porodicom, teško mu je da bude sam uveče.
✓
Kada djeca navrše tri godine, ubacivanje u krevet postaje teže, posebno u klasično vrijeme od 21 sat. Ako dijete kasno ide na spavanje i ide u vrtić, ne treba da vas zavara djetetova nevoljkost da zaspi, jer će ujutro biti pospano i umorno.
Sigurnost spavanja
Pitanje sigurnosti spavanja djece i dalje je jedno od najhitnijih među majkama i očevima u našoj zemlji. Međutim, mnogi roditelji i dalje se radije jednostavno distanciraju od ove bolne teme. Zašto je potrebno da se zastrašite „horor filmovima“? Ovakva formulacija pitanja je u osnovi pogrešna. Zaista, u našem slučaju uopće ne govorimo o mitskim „horor pričama“, već o potpuno stvarna prijetnja: Oko 90% nesreća je uzrokovano potencijalno opasnim ponašanjem.
Prema mišljenju stručnjaka, jedan od vjerovatnih uzroka SIDS je slabljenje djetetove moždane kontrole nad radom respiratornih organa, tjelesnom temperaturom i otkucajima srca. Značajan procenat katastrofa se dešava u slučajevima poteškoća respiratornog sistema bebu pritišće tijelo odrasle osobe ili razni predmeti.
SIDS je najčešći uzrok smrti djece rane godine. Dakle, u Americi, od hiljadu slučajeva, jedan govori o opasnom sindromu.
Neke statistike:
- Dječaci umiru od SIDS-a 50% češće od djevojčica;
- U 90% slučajeva smrt se javlja kod beba koje još nemaju šest mjeseci (u većini slučajeva to su bebe stare 2-4 mjeseca). SIDS se uvijek javlja tokom bebinog noćnog ili dnevnog sna.
Faktori provociranja mogu se podijeliti na:
- Nekontrolisano. Ova lista uključuje nedovoljnu zrelost bebinog mozga, druge određene zdravstvene probleme, prevremeno rođenje bebe;
Upravljano. Pušenje prije i poslije rođenja bebe, nesigurni uslovi za noćni i dnevni odmor i hranjenje adaptiranim mlijekom umjesto majčino mleko, nepravilan položaj bebinog tela tokom spavanja (tipično za decu mlađu od šest meseci).
Bitan! Sada smo naveli provocirajuće faktore, od kojih nijedan ne može dovesti do smrti djeteta sa 100% vjerovatnoćom.
Proces spavanja i njegove prednosti
Rast i razvoj mozga
Majke znaju koliko dugo novorođenče može da spava. Većina beba spava veći dio dana, bude se samo da bi jela i nakratko – oko sat vremena – da bi komunicirala sa svojom majkom. Bebe postoje u ovom načinu života prvih 4-6 mjeseci svog života.
Nije samo trajanje izuzetno. spavanje bebe, ali i njegovu strukturu. Trajanje perioda, koji naučnici nazivaju "REM spavanje", kod novorođenčadi je 2 puta duže nego kod starije djece i odraslih. I to nije slučajnost.
REM san je vrijeme kada se slike iz snova formiraju u moždanoj kori. Uz njihovu pomoć formiraju se nove neuronske veze. Tako ispada da novorođenče spava veći dio dana kako bi mu mozak rastao i razvijao se.Punjenje energije
Glavni zadatak sna je obnavljanje energije. Ovo je važno u bilo kojoj dobi. Produženi duboki san „puni“ tijelo i donosi osjećaj snage. To je takozvana anabolička – akumulirajuća – funkcija sna.
Izuzetno je važno da beba puno spava do šest meseci i da joj san bude dubok, bez česta buđenja. Tokom takvog odmora, krv teče do mišića, pripremajući ih za buduću fizičku aktivnost.
Ako novorođenče ne spava dovoljno, postaje hirovito i stalno traži da ga drže. Djeca istih godina koja dobro spavaju bit će aktivnija zbog potpunog oporavka. Njihov fizička aktivnost manifestovaće se u pokušajima da se prevrne, sedne i zatim puzi.Razvoj pamćenja i pažnje
Somnolozi objašnjavaju važnost sna činjenicom da on omogućava osobi da sistematizira stečeno znanje o svijetu oko sebe. Beba koja raste i aktivno se razvija ne može bez toga.
Proces sistematizacije zasniva se na različitim funkcijama mozga: pažnja, pamćenje, sposobnost sinteze itd. San je svojevrsni katalizator i glavni uslov za normalan tok sve ove složene aktivnosti. Pomaže bebi da obradi i organizuje primljene ideje o svijetu oko sebe.
Koliko god se majka trudila i vodila dijete na razne razvojne kurseve, ako se ne naspava, od njih nema nikakve koristi. Praktično je dokazano: djeca počinju bolje u školi ako dodaju samo 1-2 sata sna dnevno. Nedostatak sna izaziva ne samo zaostajanje u općem obrazovanju školski program. Također je direktno povezan s tako uobičajenom dijagnozom kao što je ADHD. IN puna verzija- poremećaj pažnje i hiperaktivnost.Rast tijela
Odrasloj osobi je san potreban uglavnom da bi obnovio energiju potrošenu tokom dana. Za dijete - za aktivan rast. U prva 2 sata sna, hipofiza proizvodi 80% hormona rasta somatropina. Ako dijete ne spava dovoljno, onda fizički razvoj verovatno će zaostati.
Zabrinuti zbog nedostatka rasta i fizičke slabosti svoje djece, roditelji počinju tražiti uzrok u nekim nepostojećim bolestima. Pedijatri savjetuju da počnete od pravilnu organizaciju dječji način rada dan. Bebu morate staviti u krevet mnogo prije ponoći, tada će se dobro naspavati i dobiti dovoljno hormona rasta.Mentalna restauracija
Tokom dana beba dobija ogromnu količinu raznovrsnih informacija. Njegov mozak "napadaju" vizuelni, slušni i taktilne slike. Nastojeći djetetu pružiti maksimum, moderni roditelji aktivno koriste razne vrste stimulansa, edukativnih i razvojnih igara.
Ovaj tok informacija ozbiljno preopterećuje mozak i stvara psihoemocionalni stres. Spavanje vam omogućava da savladate ovaj stres. Pomaže u organizaciji podataka primljenih tijekom dana i uklanjanju negativnih reakcija. Ako vaša beba ne spava redovno, biće nervozna i neraspoložena zbog preopterećenja.
Mnoge majke primjećuju: čim je dijete počelo dobro spavati, njegovo ponašanje se promijenilo. Beba se smirila i čak počela češće da se smiješi. Ovo još jednom potvrđuje da je san za bebe jedinstven prirodni izvor psihičkog zdravlja.Jačanje imunološkog sistema
Uključeno u odjeljke: Razvoj djeteta Zdravlje djeteta Prema rezultatima studija sprovedenih u SAD, osoba koja ne spava dovoljno ima više slab imunitet. Ima 30% manje od normalnih ćelija koje eliminišu viruse i bakterije. To je zbog još jedne važne funkcije sna, koja se može nazvati punjenjem imunološkog sistema.
Dok osoba spava, njen imunitet je najaktivniji. Zbog toga se bolesni ljudi stalno osjećaju pospano. Dok se odmaraju, dolazi do procesa samoizlječenja.
Neka djeca ne mogu samostalno zaspati u svom krevetiću zbog bol. Roditelji treba da stvore sve uslove da njihova bolesna beba dovoljno spava. Po potrebi ljuljajte i ljuljajte. Inicijal težak period Uskoro će proći, a beba će zaspati bez pomoći spolja. Za to vrijeme, njegov imunitet će učiniti sve da se bolest povuče.Uvek dobro raspoloženi
Adekvatni setovi za spavanje dobro raspoloženje cijeli dan. Čak i odrasli postaju tmurni i neprijateljski raspoloženi ako ne spavaju dovoljno. Ako se to dogodi malom djetetu, neće biti dobro za sve ukućane.
Nedostatak sna utiče na bebe na različite načine. Neka djeca su samo malo prevrtljiva, plaču, a zatim se postepeno vraćaju u manje-više normalan način rada. Drugi burno reaguju, "ne čuju" komentare svojih roditelja, au nekim slučajevima čak i postaju nekontrolisani. Ako roditelji ignorišu problem, na kraju će morati da se suoče sa "teškim" djetetom.Koncentracija i kontrola vašeg tijela
Čak i odrasla osoba u stanju nedostatka sna ne može obavljati visokokvalitetne radnje koje zahtijevaju koncentraciju. Kao što je, na primjer, vožnja automobila. Velika je vjerovatnoća da ćete zaspati za volanom i doći do nezgode. Djeca se, bez dovoljno sna, spotiču po svim uglovima, padaju niz stepenice i općenito imaju lošu koordinaciju svojih radnji.
Period djetinjstva je vrijeme fizičkog istraživanja svemira. Ne možete bez padova i modrica. Roditelji mogu pomoći u ovoj teškoj stvari ako se postaraju da beba dovoljno spava. Ne bi trebalo da dozvolite da postanete preumorni. Ako se pridržavate standarda spavanja, proces poimanja svijeta oko sebe bit će lakši i bezbolniji.Prevencija prejedanja
Nedostatak sna također može uzrokovati probleme s težinom. Tijelo nadoknađuje nedostatak odmora unosom dodatnih kalorija. Što manje osoba spava, to više jede. Ovo pravilo se odnosi i na dojenčad i na školarce i njihove roditelje.
Mnogi odrasli su vjerovatno primijetili da uveče frižider zove. To se objašnjava činjenicom da je tijelo potrošilo mnogo energije tokom dana i sada nastoji da je nadoknadi. Američki nutricionisti uočili su jedan obrazac: čim djeca smanje vrijeme spavanja, počinju da konzumiraju više kalorične hrane.
Nedostatak sna smanjuje proizvodnju hormona koji kontrolira osjećaj sitosti. Signal iz želuca sporije stiže do mozga. Kao rezultat toga, osoba jede više nego što joj je zaista potrebno. Redovno prejedanje je direktan put ka gojaznosti. Kako bi to spriječili, roditelji moraju osigurati da njihova djeca dovoljno spavaju.Depresija majke
Prvi mjeseci bebinog života i noćna hranjenja povezana s njima su veoma iscrpljujući. nervni sistem majka. Bebin nemiran san čini emocionalno stanje žene nestabilnim. To često dovodi do depresije. Postoji također Povratne informacije: Stalni stres kod majke loše utiče na bebinu psihu.
Ljudi obično nazivaju depresijom kada se ona periodično javlja loše raspoloženje. Ali prava depresija je ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje. Često se javlja kod žena koje ne spavaju dovoljno u prve 3 godine bebinog života. Prema statistikama, skoro 50% takvih majki zahtijeva ozbiljno liječenje lijekovima.
Prevencija postporođajna depresija- redovno i dobar san. Supružnici i drugi rođaci mogu pomoći tako što će preuzeti neke od obaveza za brigu o bebi. Općenito, svima je potreban zdrav san. Pomaže vam da budete jaki, zdravi i da izdržite sve nevolje.
Noć dolazi tihim putem,
Za prevazilaženje anksioznosti i umora,
Da zaboravim sve loše stvari,
Ali dobro ostaje.
L. Derbenev
Spavanje je privremeno „isključivanje“ osobe od vanjskog svijeta.
Pitanje svrhe sna još nije u potpunosti riješeno. Međutim, većina naučnika se slaže oko dva bitne funkcije spavaj.
Prva je anabolička funkcija sna (akumulacija), koja donosi osjećaj fizičkog odmora, omogućavajući vam da akumulirate energetski potencijal i vratite sposobnost percepcije novih informacija.
Druga je funkcija mentalna zaštita, usko povezan s nesvjesnim procesima koji aktivno funkcioniraju u snu.
Nedostatak sna se izražava u tome što ljudi sve manje pokazuju želju za komunikacijom, ne žude za zabavom koja im je prije prijala, i ne brinu se za kvalitet hrane kao prije. Razdražljivost i grubost u ophođenju s drugima značajno se povećavaju.
Gubitak četiri sata sna u jednoj noći usporava reakciju osobe za 45%. Gubitak jednak punom noćnom snu može udvostručiti vrijeme potrebno osobi da traži tačan odgovor. Poznato je da ako je osoba lišena sna nekoliko dana, dolazi do psihičkih poremećaja.
Produženi nedostatak sna negativno utiče na vaše zdravlje.
Novorođena beba većinu vremena provodi spavajući. Koje probleme san rješava za bebu koja je tek počela komunicirati s vanjskim svijetom, a da nema vremena da pokaže opipljivu i razumljivu aktivnost odrasloj osobi u ovladavanju okolnim prostorom?
Teško je i zamisliti kakav ogroman posao obavlja beba kada je „izbačena“ iz stabilne i mirne atmosfere majčine utrobe u kompleksno organizovan spoljni svet. Nivo mentalnog stresa novorođenčeta može se uporediti, pa i tada ne u potpunosti, samo sa stanjem potpune mobilizacije usmjerene na borbu za opstanak u ekstremna situacija, opasno po život za odraslu osobu. Da li je potrebno opravdati intenzitet rada adaptacije i obrade ogromne količine informacija koje beba radi svakog minuta budnosti? Zato se važnost sna za dijete ne može precijeniti.
Bebi je potreban san prije svega kako bi postepeno organizirala svoje znanje i ideje o svijetu. Ovaj složeni proces uključuje funkcije pažnje, pamćenja, sistematizacije i mnoge druge, u čijoj realizaciji spavanje ima vrlo direktnu i neposrednu ulogu. Poremećaji spavanja kod djece značajno smanjuju produktivnost ovih funkcija.
Učenje nečeg novog i neočekivanog za dijete neminovno je povezano sa stresom, koji, ako postoji nedostatak sna, može dovesti do ozbiljnih poremećaja. emocionalno stanje, ponašanje djeteta.
Za razliku od odrasle osobe, tijelo djeteta aktivno raste i razvija se. Poznato je da proces rasta ovisi o interakciji nekoliko hormona. Glavni među njima se proizvodi u hipofizi. Tokom dana hormon rasta je skriven, ali noću, dok djeca spavaju, krv sadrži najveću količinu hormona. Naučnici su otkrili da hormon rasta ( hormon rasta) luči se u najznačajnijim količinama (80%) u prva dva sata sna. Nedostatak sna u djetinjstvo može dovesti do zastoja u rastu i sporijeg fizičkog razvoja.
Nemiran noćni san utiče ne samo na zdravlje djeteta, već i na kvalitet života njegovih roditelja. Prema studijama sprovedenim u Evropi, nevjerovatan broj porodica pati od lošeg sna - oko 44%. U porodicama sa bebama, prosječno trajanje Kontinuirano spavanje odrasle osobe traje samo 5,45 sati, a zatim oko 4 mjeseca, kada se interval između hranjenja povećava. Dokazano je da nedostatak sna ne samo da negativno utiče na zdravlje roditelja, već često utiče i na međusobne odnose. Prema statistikama, svaki četvrti par doživi probleme u porodičnom životu sa rođenjem deteta.
Adekvatan san pokazatelj je zdravlja djece i njihovog mentalnog blagostanja, dok je njegov poremećaj razlog za ozbiljnu zabrinutost i intervenciju specijalista.
Trajanje sna
1-2 mjeseca — 19 sati dnevno
3-4 mjeseca — 17 sati dnevno
5-6 mjeseci — 16 sati dnevno
7-9 mjeseci — 15 sati dnevno
10-12 mjeseci — 14 sati dnevno
1-1,5 godina - 13 sati dnevno
1,5-2,5 godine - 12 sati dnevno
2,5-3,5 godine - 11 sati dnevno
3,5-5 godina - 10 sati dnevno
Većina uobičajeni razlozi nesanica u djetinjstvu
1. Prejedanje ili premalo jedenja.
2.Overexcitement aktivne igre ili priče za laku noć.
3. Žeđ za pažnjom kod djece čije majke rade.
Ako otklonite barem jedan od postojećih problema, san vašeg djeteta će se poboljšati.
Zapamtite, dijete neće moći samostalno pronaći i savladati probleme. Pomozite mu u tome da vas uvijek obraduje svojim osmijehom. Na kraju krajeva, san je važna karika pravilan razvoj telo deteta!
Problem dječijeg sna jedan je od najčešće raspravljanih među majkama na igralištu. “On uopšte ne spava sa mnom!” - žali se iscrpljena majka. U stvari, njena beba spava, kao i sve bebe, 16-17, pa čak i 20 sati dnevno. Ali on to čini tako “nelogično” sa stanovišta odrasle osobe, tako isprekidano i nemirno, da je utisak upravo suprotan - dijete ne spava! Očigledno je da glavno pitanje Nije bitno koliko dijete spava, već kako i kada to radi.
Mudrost u krevetu
Dječji dušek mora biti ravan, elastičan, tačno odgovara veličini krevetića i dobro prianjati uz njegove zidove kako bebina glava, ručica ili noga slučajno ne bi završile u ovom otvoru. Ako vam model krevetića omogućava da ugradite madrac na različitim visinama, prvo ga popravite na najvišem nivou - to će vam olakšati vađenje bebe iz krevetića. I čim nauči da kleči, spusti dušek. Bebama nisu obezbeđeni jastuci, ali ispod glave možete staviti pelenu presavijenu na četiri: ona će upijati vlagu ako se beba znoji ili podrigne.
Tokom hladne sezone pokušajte da svoje ćebe zamijenite vrećom za spavanje. Neće dozvoliti da se beba slučajno otvori. Osim toga, dijete se neće osjećati „izgubljeno“ dok leži u velikom krevetu. Da stavite svog mališana u „vreću za spavanje“, otvorite je, stavite dete unutra i tek onda navucite rukave i zakopčajte „rajsferšlus“.
Prava atmosfera
Krevetac postavite dalje od prozora i radijatora. Prozor je izvor svjetlosti koji može probuditi bebu prije vremena; A pored radijatora, beba se može pregrijati, jer se temperatura od 18-21 °C smatra ugodnom za spavanje. Stoga ne zaboravite provjetriti sobu prije spavanja.
Kako bi beba brzo shvatila razliku između doba dana, bolje ga je noću staviti u krevet u mraku, a danju u polumraku. Da biste ga stvorili tokom dana, bit će korisne ne samo debele zavjese, već i branici ili branici za krevetić. Ne bi trebalo da budu preguste kako bi vazduh mogao da prođe kroz njih. Čvrsto ih pričvrstite na pregrade za krevetić i često provjeravajte da li spone dobro drže. Iz sigurnosnih razloga bolje je ukloniti mekane dječje igračke iz krevetića.
Budite pažljivi
Pored biološke predispozicije bebe za zdrav san, postoje i objektivne realnosti Svakodnevni život. Da bi vaše dijete bolje spavalo noću morate se pridržavati određenih principa ponašanja. Naučite prepoznati znakove pospanosti i stavite bebu u krevet čim ih primijetite.
Samo mir!
Ne uznemiravajte svog mališana prije spavanja razigranim igrama, pojavom gostiju ili bučnim razgovorima o proteklom danu. Dobar završetak večeri bila bi šetnja svježi zrak, nakon čega slijedi kupanje, večernje hranjenje i simpatičan ritual kojim se obilježava skori kraj dana. Pokušajte slijediti pravilo "jednom rukom": neka dijete bude pod nadzorom jedne od odraslih 1,5-2 sata prije spavanja (misija se može izvoditi naizmjenično). Mama i tata ne bi trebali brinuti o bebi u isto vrijeme.
Hranjenje za pomoć pri spavanju?
Mnoge dojilje upadaju u zamku: “Da bi se beba smirila i zaspala, treba mu ponuditi dojku.” I zbog toga će dijete, probudivši se usred noći, po navici zahtijevati dojku kako bi ponovo zaspalo. Novorođenčad se može probuditi nekoliko puta tokom noći, ali u isto vrijeme mogu i sama zaspati, malo cvileći. Stoga ne treba vezivati hranjenje sa uspavljivanjem. Dajte dojenju malo vremena prije spavanja, dok se udaljite od krevetića. Nakon hranjenja, presvucite bebu i zamolite nekog od članova porodice da ga drži u naručju, naravno, pod uslovom da takva prilika postoji.
Sve u tvojim rukama
Kada stavljate bebu u krevetić, poduprite je za glavu, leđa i zadnjicu. Novorođenče može spavati samo na leđima, a starija beba može spavati na leđima ili boku, osim ako ljekar ne odredi drugačije. Izmjenjujte lijevu i desnu stranu tako da lubanja mališana poprimi zaobljen oblik.
Pedijatar, kandidat medicinskih nauka Natalya Vitalievna Chernysheva
Svaka majka želi da zna da li njena beba dovoljno spava. Mame koje dobro spavaju žele znati ne samo da li njihove bebe spavaju dovoljno sati, već žele da budu sigurni da njihove bebe imaju zdrave obrasce spavanja koji im omogućavaju da se oporave fizički i emocionalno, te da napreduju i pravilno rastu.
Mark Weissbluth identificira 5 elemenata zdravog sna, koji imaju maksimalan regenerativni učinak za dijete. Pročitajte do kraja i uporedite san vaše bebe sa ovim tačkama - sada znate koliko je dobar san vaše bebe.
Ukupno trajanje sna (dan+noć)
Do 3-4 mjeseca bebin san ukazuje na razvoj njegovog mozga i najčešće dijete spava onoliko koliko mu je potrebno, jer na njegov san utiče biološki faktori. Istovremeno, beba može da spava u gotovo svim uslovima, čak i na buci i svetlosti, što znači da dete može da bude sa vama sve vreme i gde god da se nalazite, ako mu treba san, zaspaće. Večernje spavanje u ovoj dobi može biti drugačije vrijeme, koja je često uzrokovana kolikama, koje se posebno snažno manifestuju u periodu od 18 do 24 sata, bebe spavaju u prosjeku 16-17 sati dnevno, a često brkaju dan i noć.
Nakon 4 mjeseca roditelji već formuliraju djetetov raspored spavanja i budnosti i mogu uticati na njegovo trajanje. Jedan od najvažnijih ciljeva mame i tate trebao bi biti osigurati da njihova rastuća beba dobije zdrav san koji mu je potreban.
Naravno, povremeno nedostaje, na primjer, jedan dan spavanja ili više kasno spavanje, možda neće naškoditi djetetu, ali ako je to postalo navika, onda beba može postati sve hirovija i nekontrolirana u svom prezaposlenosti.
Studije su pokazale da na standarde spavanja ne utiču kulturne i etničke razlike, društvene varijable, čak ni razni moderni izumi, uključujući televiziju, kompjutere itd. Norme spavanja su tipične za svaki uzrast djeteta i utvrđene su biološki.
Dostupnost spavanja
Dnevno spavanje se značajno razlikuje od noćnog sna i ima ritmove neovisne o tome. Istovremeno, dnevni san dovodi do optimalne dnevne aktivnosti za učenje, ne dozvoljava detetu da se preumori, što znači da će beba bolje spavati noću.
Glavna funkcija dnevnog sna je da djeci pruži maksimum REM spavanje, odnosno obnavljaju ih emocionalno i psihički, dok noćni san u većoj mjeri vraća fizičku snagu.
Veoma je važno odabrati pravo doba dana u koje beba spava. Nakon zdravog dnevnog sna, dijete se budi odmorno, a nivo kortizola u njegovoj krvi opada. San koji je prekratak ili nije sinhronizovan sa bebinim biološkim ritmovima neće obezbediti adekvatan odmor, ali je, ipak, barem kratko dnevno dremanje bolje od potpuno odsustvo. Nakon 4 mjeseca dnevno spavanje koje traje manje od jednog sata ne može biti „stvarno“ i najčešće ne donosi nikakvu korist bebi.
Djecu se može i treba učiti pravim stvarima dnevni san. Ako dijete ne spava dobro tokom dana, onda je njegova koncentracija niža, manje je uporno u izvršavanju zadataka, teško se prilagođava novim stvarima i sklono je hiperaktivnosti.
Ako vaša beba ne spava dobro tokom dana, a vi ignorišete rano spavanje, onda ona pati.
Kontinuitet spavanja
Konsolidovani ili neprekidni san je jedan od njih važnih uslova zdrav san, odnosno 11 sati neprekidnog sna nikako nije jednako 11 sati sna ako se beba probudi. Fragmentacija sna ga smanjuje ukupno trajanje i smanjuje efikasnost vraćanja fizičke i emocionalne snage djece.
U prvim mjesecima života djeca doživljavaju zaštitna buđenja koja pomažu u spriječavanju gušenja tokom spavanja, ali ako se takva buđenja nastave, nanose štetu djetetu jer narušavaju integritet i kontinuitet sna.
Ponekad roditelji sami čine bebin san nekonsolidovanim, ako beba stalno spava u kolicima dok se kreće, ili kada se ljulja u naručju, spava u automobilu u pokretu. Takav san nije dubok, kratak i nije u stanju da obnovi bebin organizam. Najbolji san Biće san na jednom mestu, i nepomičan.
Određeni broj buđenja može biti normalan ako beba tada može sama da zaspi, a takođe i ako beba spava pored majke i doji više puta, u kom slučaju se i majka i beba ne bude potpuno i ne pate od fragmentacija.
Glavnim problemom u buđenju djece može se nazvati djetetova nemogućnost da nakon buđenja samostalno zaspi.
Kako pomoći svom djetetu da prespava cijelu noć: https://bit.ly/1lMDs4X
Režim spavanja
Kada jedemo brzu hranu, to nas ispunjava, ali ne dodaje zdravlje. Isto se može reći i za san. Nekvalitetan raspored spavanja nam u konačnici daje umorno i prezaposleno dijete, jer san je kao hrana za njegov mozak. San i budnost treba da budu što je moguće sinhronizovani sa bebinim biološkim ritmovima.
Do šest nedelja deca dosta i često spavaju, majke su zadovoljne i srećne, ali onda vreme prođe i bebu više nije tako lako staviti u krevet. I tu će nam bez sumnje režim pomoći. Da bi dijete od četiri do osam mjeseci naučili zdrav i biološki ispravan raspored spavanja, roditelji bi trebali sami kontrolirati vrijeme spavanja, ne oslanjajući se na činjenicu da će umorno dijete samo otići u krevet. Kada govorimo o režimu, vrijedi navesti vrijeme:
8:30-9:00 - vrijeme prvog spavanja za bebe do 6 mjeseci;
12:30-13:00 - spavanje za ručak (ovo vrijeme je savršeno za svu djecu koja još spavaju tokom dana);
18:00-20:00 - najbolje vrijeme ići u krevet noću.
Kada organizuju raspored spavanja djeteta, mnogi roditelji griješe stavljajući bebu uvijek u krevet u isto vrijeme. Međutim, za dijete najbolja opcija hoće ako ste fleksibilni. Ako nije dobro spavao tokom dana ili se igrao previše aktivno i bio je umoran, prebacite vrijeme spavanja na ranije. U svakoj dobi, bebe imaju svoje prihvatljivo vrijeme budnosti, poznavanje ovog trenutka uvelike olakšava proces odlaska u krevet.
Rituali igraju važnu ulogu u poštivanju režima, jer kroz njih beba razumije šta ga sada čeka. Zato ne zaboravite da ponavljate iste korake svako veče pre nego što beba ode u krevet. Na primjer: tihe i mirne igre, kupanje, masaža, flaša, knjiga u krevetu i konačno spavanje.
Šta bi moglo biti važnije za majke od? Za to su spremni učiniti sve, pa čak i više. Pedijatri su došli do zaključka da brižna majka treba da uspava svoje dijete ne u odvojenom krevetiću, već pored nje. Bebe bi trebalo da spavaju sa svojom majkom do svoje 3 godine, inače mogu nastati neočekivani problemi.
Zašto je to tako, zašto je štetno da dijete spava u posebnom krevetiću i kako da se svi osjećaju ugodno - urednici "Tako jednostavno!" već zna odgovore na ova pitanja.
Zdrav san bebe
Dr Nils Bergman sa Univerziteta u Kejptaunu kaže da novorođenčad treba da spava na majčinim grudima tokom prvih nedelja. A onda - pored majke do tri-četiri godine. Do ovog zaključka došao je nakon što je otkrio da bebe u odvojenim krevetićima spavaju manje i nemirnije od onih koje spavaju na majčinim grudima.
Kada dijete spava u odvojenom krevetiću, ubrzava mu se otkucaj srca, a malo srce jako pati od toga. Osim što može uzrokovati zdravstvene probleme djetetu, može uzrokovati i loše ponašanje u budućnosti, pa čak i uzrokovati poteškoće u adolescenciji.
Mišljenja o ovom pitanju su podijeljena. Na primjer, britanski naučnici su nedavno objavili članak u kojem se navodi da su djeca koja spavaju s majkom u opasnosti. Istraživali su slučajeve iznenadna smrt bebe i utvrdili da se 2/3 njih dogodilo dok je beba spavala u majčinom krevetu.
Bergman ima svoje gledište o ovom pitanju: „Kada bebe umiru u krevetu, nije nužno da se majka prevrne. "Do davljenja može doći i od drugih stvari: otrovnih isparenja, cigareta, alkohola, velikih jastuka i opasnih igračaka." I u tome se ne može ne složiti s njim, jer se iznenadna smrt dojenčadi dešava i kod djece koja spavaju u posebnoj kolevci.
Studija je pokazala da samo 6 od 16 beba mirno spava u svojim krevetićima. Djeca koja spavaju u svojim krevetićima imaju manje šanse da pređu iz aktivnog sna u miran san. A to je veoma važno za razvoj mozga. Istraživanja potvrđuju da ovi poremećaji spavanja kod djeteta može dovesti do problema tokom adolescencije.
Zauzvrat, dr. Komarovsky smatra da to ne može biti pravilo za sve roditelje. on tvrdi: “Svaka porodica određuje svoj sistem spavanja, a ovaj sistem bi trebao biti zgodan za određenu porodicu.” On ne zagovara ovu tvrdnju, ali ne kaže ni da je loša.
© DepositPhotos
“Prije svega, ja sam za to da se sve ovo tretira mirno – bez stresa. Da li je štetno za dijete da spava s majkom? Nije štetno. Ako su ispunjeni svi uslovi"- kaže Komarovsky. Po njegovom mišljenju, za sigurno i udoban san dijete u krevetu roditelja, krevet mora odgovarati neophodne zahtjeve: tvrdi ravni dušek, bez jastuka, dobra posteljina.
Fokusira se na činjenicu da je u svemu tome glavna stvar saglasnost roditelja sa ovom situacijom. I to ne samo jednog, već oba roditelja. „Ako se vi i vaši „drugari u krevetu“ osjećate dobro, onda bi tako trebalo biti. Ako je loše, ili promijenite partnera ili premjestite dijete u njegov krevetić.”- kaže doktor.
