Co dělat, když dostanete zimnici. Zimnice

Zimnice se vyskytuje u každého člověka během infekčních onemocnění, které jsou doprovázeny zvýšením teploty. V tomto případě je chvění obranný mechanismus, který pomáhá rychle překonat patogen a udržet teplo uvnitř těla. Stává se však, že zimnice je pozorována u zdravého člověka, když není zvýšená tělesná teplota. V jakých případech se objeví zimnice bez horečky, jsou podrobně popsány níže.

Standardní mechanismus pro výskyt zimnice je následující:

1. Aktivace imunitního systému je doprovázena zvýšením tělesné teploty.
2. Pro urychlení zahřívání a udržení tepla uvnitř těla dochází ke křečím povrchových cév, což snižuje přenos tepla.
3. Pro udržení tepla uvnitř dochází ke zvýšené produkci energie, kvůli které se zvyšují svalové kontrakce a dochází k zimnici.
4. Snížení přenosu tepla je dosahováno také spasmem drobných kožních svalů, což se projevuje pupínky známými jako „husí kůže“.

U stavů, které nesouvisí s infekčními chorobami, může být zimnice nejen objektivním, ale i subjektivním pocitem. Například u neuróz nedochází ke skutečné svalové kontrakci, ale člověk může pociťovat třes v důsledku podráždění nervových zakončení na kůži. Zimnice je normální a přirozená ochranná reakce v reakci na vystavení chladu. Tělo rychle uzavře póry, aby uvnitř udrželo teplo a signalizuje aktivní svalovou kontrakci, což má za následek zvýšenou produkci energie a tepla.

Nestabilita nervový systém nebo vystavení silným spouštěčům, jako je vzrušení nebo strach, může také způsobit zimnici. Takový diskomfort je typickým doprovodným příznakem hypertenze, nevolnosti a také některých hormonálních poruch. Nejčastější příčiny zimnice jsou diskutovány níže.

Endokrinní poruchy

Mechanismus vývoje zimnice během endokrinní poruchy je změna metabolických procesů. Hyper- nebo hyposekrece hormonů vede k nesprávné regulaci procesů produkce tepla, patologickému vazospasmu nebo nadměrnému nervosvalovému vedení. Zúžení kapilár, chlad rukou a nohou je často pozorováno při hypotyreóze nebo cukrovce.

Typický stav zimnice je během hypertenzní krize nebo během menopauzální hormonální nestability, zejména při návalech horka. Cestou z této situace by byla výměna medikamentózní terapie, který normalizuje hormonální rovnováhu a odstraňuje patologické příznaky.

Endokrinní poruchy mohou být nejen patologické, ale i fyziologické. Žena může pociťovat zimnici v obdobích cyklických hormonálních změn, například při menstruaci nebo v prvních týdnech těhotenství.

Diabetes

Pocit chladu a zimnice u diabetes mellitus je způsoben zhoršením procesů utilizace glukózy a poklesem tvorby tepla. Diabetes mellitus je navíc provázen poruchami krevního oběhu a degenerativními změnami cév. Ředění cévní stěna a zpomalení průtoku krve způsobuje subjektivní pocit chladu a chladu končetin.

Pacienti zpravidla nemají prospěch z teplého čaje a přikrývky, protože léčba by měla být zaměřena na odstranění základního onemocnění. Nejčastěji se u diabetes mellitus vyskytuje zimnice v noci. Samotný hypoglykemický stav může také způsobit zimnici. U diabetes mellitus k tomu dochází, když pacient užívá příliš velkou dávku léků. Hypoglykémie je nebezpečná v důsledku poškození nervového systému a je vždy doprovázena třesem. Podobný stav je pozorován během acetonové krize u dětí.

Anémie

Lidem, kterým je neustále zima, se doporučuje vyšetření a stanovení hladiny hemoglobinu v krvi. Mezi další příznaky této poruchy patří celková slabost, lámavé nehty a vypadávání vlasů a závratě. Anémie se může objevit také v důsledku poranění nebo vnitřního krvácení. V tomto případě člověk pocítí bledou kůži, malátnost, závratě a pocit chladu v končetinách.

Akutní respirační virové infekce

Některá onemocnění dýchacích cest mohou probíhat bez zvýšení tělesné teploty nebo s jejím mírným zvýšením. V tomto případě je zimnice způsobena standardním mechanismem (vazokonstrikce a svalová kontrakce), která je zaměřena na udržení tepla uvnitř těla. To poskytuje příroda, protože patogenní mikroorganismy přežívají při vyšších teplotách hůře. Svalové kontrakce jsou nezbytné pro posílení procesů využití glukózy, které jsou doprovázeny produkcí molekul tepelné energie.

Psycho-emocionální přetížení

Stres je jednou z nejčastějších příčin zimnice, která se vyskytuje bez horečky. Po silných zážitcích se člověk bude cítit špatně a aktivuje se nervový systém, což povede nejen k subjektivní pocit chladu, ale i skutečné svalové kontrakce. Nepohodlí zmizí poté, co se psycho-emocionální pozadí stabilizuje. Pokud stres způsobil svalové kontrakce, doporučuje se pacientovi podstoupit sedativní léky.

Hypotermie těla

Vystavení chladu nutí tělo aktivně produkovat teplo a urychlovat biochemické procesy. Tento stav je doprovázen nejen třesem, ale také modrou barvou nehtů, cyanózou rtů a celkovou bledostí. kůže. V důsledku přímého vystavení chladu celková tělesná teplota klesne na 35 stupňů nebo níže a pacient se stává letargickým a unaveným.

Příznaky jsou způsobeny zúžením krevních cév a narušením signálů z centrálního nervového systému. Křeč vede ke zpomalení krevního oběhu, poruchám látkové výměny a neschopnosti těla prohřát odlehlé oblasti těla.

K odstranění takové zimnice stačí osobu jednoduše zahřát. Vznášející se nohy horká voda na těžká hypotermie To není možné, protože to může vést k prasknutí malých cév. Pokud se nemůžete zbavit příznaků hypotermie doma, musíte zavolat záchranná služba aby se předešlo vážným zdravotním následkům.

Tuberkulóza

Nejčastěji se večer objevuje zimnice s tuberkulózou. S onemocněním dochází k trvalému nárůstu teploty na subfebrilní hodnoty, nicméně blíže k noci mohou hodnoty teploměru stoupat. Pacient nemůže nezávisle připojit zimnici a tuberkulózu, takže konzultace s lékařem v tomto případě je povinná. Další příznaky jsou přetrvávající kašel, slabost, potíže s dýcháním.

Doprovodným příznakem je neustálé pocení pacienta, ke kterému dochází, protože se tělo snaží snížit tělesnou teplotu. Odstranění tekutiny přes póry však tento stav nezmírní a zimnici neodstraní. Při potvrzování diagnózy pacient čelí obtížnému a dlouhodobá léčba, jehož úspěšnost do značné míry závisí na úpravě životosprávy, stavu imunitního systému a stadiu onemocnění.

Intoxikace alkoholem

Po požití velkých dávek alkoholu nebo při chronickém alkoholismu se člověku začne třást končetiny a může se třást po celém těle. Třes ukazuje na těžké stadium otravy a přítomnost velkého množství toxinů v krvi. Chvění začíná v dlaních a může být patrné pro ostatní. Mechanismus vzniku tohoto příznaku je škodlivý účinek alkoholu na centrální a autonomní nervový systém. Velké množství toxinů vede k selhání nervosvalové regulace a patologického přenosu vzruchů.

Pokud se ve vašich rukou objeví třes, nebude stačit příjem sorbentů. Pacientovi se doporučuje poradit se s narkologem nebo neurologem, aby prozkoumal stav mozku a určil rozsah jeho poškození. Při pravidelné konzumaci alkoholu se stav pacienta zhoršuje a zimnice zesílí. Těžké kovy pokračovat v ničení mozku, po kterém je narušeno fungování jiných vnitřních orgánů. Zimnice je nejpatrnější na rukou, ale může postihnout i tělo.

Jeho závažnost vede k neschopnosti pacienta provádět i jednoduché akce. Můžete zkontrolovat třes tím, že požádáte pacienta, aby napsal několik slov. Při těžkém alkoholismu začínají komplikace v podobě útlumu mozkových funkcí a svalových deformací. Závislí alkoholici trpí halucinacemi, poruchami zraku a úzkostí.

Vegetavaskulární dystonie

Tento stav je charakterizován poruchou autonomní systém, proto je jeho účinek na vnitřní orgány nedostatečný. Předpokládá se, že tento stav je adaptačním mechanismem, když má pacient chronický stres. Pro léčbu je nutné zjistit základní příčinu nebo základní onemocnění, které vedly k narušení autonomního systému. Poruchy se mohou projevit ve formě frustrace, nevysvětlitelných depresí a úzkostí, ale i třesu rukou a zimnice celého těla.

Zvýšený krevní tlak

Změna krevního tlaku v jakémkoli směru je často doprovázena zimnicí. Pacienti, kteří trpí přetrvávající hypertenzí, pociťují tento příznak pravidelně. Pocit chladu se vysvětluje špatnou cirkulací v důsledku nadměrného křeče cév a nedostatečného prohřívání končetin.

Raynaudův syndrom

Tento patologický stav doprovázené křečemi malých cév na končetinách. Vazokonstrikce je tak silná, že vede k poškození terminálních arteriol s následným výskytem trofických poruch a vznikem neurózy. Nejčastěji jsou postiženy obě ruce. Během ischemického záchvatu je pozorováno zvýšení tónu sympatický systém, což zvyšuje pocit zimnice.

Ateroskleróza mozkových cév

Onemocnění je doprovázeno pocitem chladu, zvýšeným pocením a zimnicí. Problémy vznikají v důsledku ucpání cév, ucpání průtoku krve a nedostatečného prokrvení malých cév. Při poškození mozku dochází k oslabení jeho funkcí, což negativně ovlivňuje nervosvalové vedení a přispívá ke vzniku zimnice.

Nemoci žaludku

Nemoci žaludku mohou vést k zimnici různými způsoby. Jedním z nich jsou zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu, druhým je produkce toxinů patogenními bakteriemi. Některá onemocnění žaludku jsou doprovázena pocitem nevolnosti a zvracení, které způsobují poruchy fungování autonomního nervového systému a výskyt zimnice. Poruchy trávení a střevní infekce jsou doprovázeny zvýšeným vstřebáváním toxinů do krve, což vede i ke zimnici.

Důvody pro ženy

Hormonální stabilita je zvláště důležitá pro ženy. Jeho cyklické změny nebo patologické poruchy mohou způsobit výskyt příznaků, které by normálně neměly chybět. Hlavní příčiny zimnice související s fungováním ženského těla jsou uvedeny níže.

Předmenstruační syndrom

Pokud k oplodnění nedojde, tělo se začne připravovat na sekreční fázi menstruační cyklus. Proces exfoliace endometria vyžaduje silné změny hormonálních hladin. Zimnice před menstruací není patologická a neměla by vyvolávat obavy. Může být doprovázen výskytem husí kůže a bledé kůže. Mechanismus vzniku příznaku je také spojen s mírným zvýšením teploty, ke kterému dochází před kritickými dny.

Tělo se snaží udržet tepelnou rovnováhu uzavíráním pórů a stimulací svalových kontrakcí. V premenstruačním období se navíc ženy často stávají podrážděnými a zvláště akutně reagují na stres, který může také způsobit zimnici, tentokrát však způsobenou fungováním nervového systému.

Menopauza nebo menopauza

Přechod těla na menopauza je také doprovázena změnami hormonálních hladin. Kromě zastavení funkce pohlavních orgánů se u žen často objevují problémy s krevními cévami a je diagnostikována hypertenze, která se stává další důvod aby se objevila zimnice. V klimakteriu vystřídají pocit chladu návaly horka. Příznaky jsou eliminovány hormonální substituční terapií, kterou by měl předepsat pouze lékař.

Těhotenství

Na raná stadia V těhotenství se zimnice objevuje poměrně často a není známkou nemoci. Lékaři to vysvětlují hormonálními změnami, ale i závažnými změnami ve fungování celého organismu. Pokud je koncepce úspěšná, místo toho kritické dnyžena dostává zvýšení koncentrace progesteronu a zvýšené obecná teplota těla. Ženy, které zažívají toxikózu, si zvláště často stěžují na zimnici. Pokud jste v zajímavé situaci, neměli byste spěchat s užíváním antipyretik nebo jiných léků. Je nutné hlásit nepříjemné příznaky lékaři, který identifikuje příčiny nepohodlí a dá bezpečná doporučení.

Příčiny u dětí

Častěji dítě dostane zimnici kvůli infekčním onemocněním. Bez horečky se může během hypoglykémie nebo hypotermie objevit třes. Pokud je dítěti prostě zima, musíte ho převléknout do teplého a suchého oblečení, zabalit ho do deky a dát mu teplý čaj. Snížení koncentrace glukózy je pozorováno u diabetes mellitus, stejně jako u nezralosti pankreatu, což vede k acetonemickému stavu. Jeden z rané příznaky Zvýšený aceton v krvi a moči způsobuje třes dlaní.

Kdy navštívit lékaře

Když znáte příčinu zimnice, můžete posoudit závažnost situace. Pokud se náhle objeví zimnice, doporučuje se počkat a věnovat pozornost související příznaky. Pokud nepohodlí po jednom nebo dvou dnech odezní, není třeba se znepokojovat.

Ženy by měly brát ohled na fázi menstruačního cyklu a muži na přítomnost stresu v práci. Pokud je zimnice doprovázena slabostí, zvracením, průjmem, silná bolest v břiše nebo jiné nepříjemné příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Změna barvy je také považována za varovný signál. ženský výtok, zvýšená srdeční frekvence a dýchání, těžká slabost.

Diagnostika

Pokud si stěžujete na zimnici bez horečky, měli byste kontaktovat svého lékaře nebo pediatra. Lékař provede komplexní vyšetření a také analyzuje životní styl pacienta v předchozím dni nebo dokonce týdnu. Kvalifikovaný odborník bude schopen identifikovat vztah mezi zimnicí a narušením jakéhokoli orgánového systému. Poté je pacient odeslán ke specializovanějšímu specialistovi, například neurologovi, gastroenterologovi, endokrinologovi nebo gynekologovi.

Pro upřesnění diagnózy, další výzkum, mezi které lze přiřadit:

• klinické vyšetření moči a krve
• těhotenský test
• MRI mozku
• biochemické studie k určení hladin hormonů

Léčba

Zimnice není nezávislá nemoc nebo diagnóza. Mělo by být považováno za jeden z příznaků pacienta, který charakterizuje pohodu člověka a fungování nervového systému. Kouzelná pilulka nic takového jako zimnice neexistuje. Léčba by měla být založena na zjištěné etiologii.

• V případě podchlazení stačí člověka zahřát jak venku, tak uvnitř. Přikryjte ho dekou a dejte mu teplý čaj.
• Fyzické přepětí nebo těžké emoční stres jsou léčeni relaxací a vyžadují sedativa ne kratší než minimální průběh léčby. Užitečné budou lázeňské procedury, plavání, jóga, arteterapie.
• Pravidelný výskyt zimnice bez zjevný důvod může naznačovat přítomnost hormonální poruchy. V tomto případě musí být léčba předepsána lékařem a bude s největší pravděpodobností založena na perorálních hormonálních lécích.
• Zimnice, která se objeví při hypoglykémii, se rychle zmírní užíváním glukózy. Včasné doplnění hlavních zásob sacharidů pomůže předejít vážným komplikacím. Lidé, kteří se potýkají s podobným problémem, by měli být vždy ve střehu, protože stav hypoglykémie je extrémně nežádoucí nejen pro dítě, ale i pro dospělého.
• Li obecné testy a studie nezjistily problém, existuje vysoká pravděpodobnost neurologické etiologie. Léčba by v tomto případě měla provádět pouze odborník. Efektivitu základní terapie lze zvýšit vytvořením příznivého prostředí v rodině, v zaměstnání i v dalších oblastech života. Negativní emoce mají špatný vliv na fungování a strukturální stav nervového systému. Doporučuje se odjet na chvíli na dovolenou, najít si zajímavou, klidnou činnost, zlepšit vztahy s milovanou osobou a co nejvíce se vyhýbat stresu.

Prevence

S ohledem na výše uvedené důvody je prevence zimnice celkem jednoduchá. Osoba může samostatně zabránit pouze některým příčinám - hypotermii, hypoglykémii, stresu. Je třeba si uvědomit, že ne každá zimnice je patologická, například v prvních týdnech těhotenství nebo v premenstruačním období. Vyhněte se více vážné problémy (endokrinní onemocnění, vegetativně-vaskulární dystonie, neurologické poruchy) je možné pomocí správného životního stylu, dobrá výživa, zvýšení adaptačních schopností a sebevědomí.

Věnujte pozornost pravidelnosti zimnice, míře její závažnosti a její souvislosti s vaším životním stylem. Pokud je vám důvod jasný a zimnice rychle odezní a nezpůsobuje nepříjemné pocity, není třeba se znepokojovat a můžete si s problémem poradit sami. V nejasných situacích nebo s výrazným zhoršením zdravotního stavu se neobejdete bez pomoci kvalifikovaného odborníka a identifikace hlavní příčiny zimnice bez horečky.

Video: 3 testy pro ty, kterým je pořád zima

Nachlazení, bolestivé zážitky, zranění, změny související s věkem, nemoci různé míry závažnosti, všechny tyto faktory se od sebe ve větší či menší míře liší. Společné mají to, že je často provází zimnice, jejíž příčiny a doporučení k odstranění promluvime si níže.

Zimnice s nachlazením

Rýma nepřichází sama, ale s celou řadou nepříjemných symptomatických zážitků . Z nich je nejnápadnější zimnice, při které se tělo třese drobnými křečemi ve svalech a zuby nedobrovolně cvaknou proti sobě. Jaké další projevy tohoto příznaku by mohly být?

Když nachlazení začne provázet zimnice, znamená to, že dotyčný začal bojovat s virem, který ho ochromil.

Uvolňuje stav těla a pití ohřátého nálevu léčivé byliny, který zahřeje a zlepší tonus dýchacího systému.

Když v vnější prostředí teplota klesá, vnitřní orgány Dochází také ke snížení úrovně tepla, aby se to nějak kompenzovalo, svaly se jemně stahují a vytvářejí teplo. Toto je možná ojedinělý případ, kdy se svaly nestahují ze zátěže na ně, ale za účelem uvolnění tepla. Při nachlazení pociťujeme zimnici právě z nedostatku tepla.

Zimnice v důsledku onemocnění gastrointestinálního traktu

Onemocnění trávicího traktu jsou dnes velmi častým důvodem návštěvy lékaře. Prevalence těchto onemocnění je způsobena skutečností, že ve struktuře gastrointestinálního traktu je zapojeno velké množství orgánů. a samotný proces trávení je přetížen a téměř bez přerušení. Není divu, že zažívací potíže jsou metlou naší doby a mohou být symptomaticky doprovázeny zimnicí.

Chronická gastritida, rakovina žaludku jsou doprovázeny nevolností, hojné pocení, závratě, zimnice, necitlivost.

Nevolnost a chlad samy o sobě jasně neindikují onemocnění trávicího systému. Chilliness je především známkou těžké intoxikace způsobené užíváním léků, těhotenstvím, otravou jídlem, nervozitou a projevuje se spolu s nevolností.

První pomoc při chladu je stejná jako při nevolnosti: napít se Aktivní uhlí. Pro přesné určení příčiny zimnice je nutné podstoupit podrobné vyšetření.

Zimnice s výraznými změnami krevního tlaku

Chilliness v nepřítomnosti zvýšená teplota, jev sám o sobě je abnormální a vyžaduje vážnou pozornost. Takže spolu s chladem je bolest, touha lehnout si a slabost.

U lidí s nemocí cévní systém Často je pod kůží pocit „husí kůže, která utíká“, mrazivost. To je způsobeno poruchami krevního oběhu, doprovázenými změnami krevního tlaku.

Při silném rázu dochází k mrazení krevní tlak. Když se tlak vrátí do normálu, zimnice sama odezní.

Chilliness u endokrinních onemocnění

Porucha termoregulace v důsledku nemoci štítná žláza, společný důvod zimnice. Celá podstata je v tom Štítná žláza produkuje hormony podílející se na regulaci výměny tepla.

Diabetes mellitus je velmi závažné onemocnění. Postiženy jsou krvetvorné orgány a v důsledku onemocnění se cévy ztenčují a ucpávají usazeninami cholesterolu. Dochází tak k narušení průtoku krve a v důsledku toho se zhoršuje výměna tepla v těle, což se projevuje ve formě zimnice. Při takových poruchách zdraví se doporučuje léčba základního onemocnění.

Během menopauzy ženy často pociťují chlad. To je způsobeno změny související s věkem, při kterém se snižují obvyklé hormonální hladiny . V tomto období, abyste se vyhnuli zimnici, musíte společně s lékařem zvolit průběh užívání chybějících hormonů, což bude mít pozitivní vliv na stabilitu vaší pohody.

Zimnice ve stresových situacích a při nervovém přepětí

Potíže v práci nebo v osobním životě většinou provází více či méně patrné mrazení. To nemá nic společného s teplotou, ale dochází k aktivaci ochranné systémy na vnější podnět v podobě stresu.

Lidé s neustále studenými končetinami mají snížený cévní tonus. Často mají touhu se zahřát, ale to může být obtížné. Kontrastní vodní procedury, polévání, kalení, návštěva lázní - to vše pomáhá necítit chlad a dává plavidlům potřebný tón.

Vyhýbání se obtížným situacím, velké přepětí, nadměrné trápení a jednoduchá péče o své tělo je výbornou prevencí zimnice.

Zimnice v důsledku infekce

Můžete se zbavit zimnice způsobené infekcí poté, co ji identifikujete a zvolíte způsob léčby.

Škodlivé složky uvolňované viry také přidají nevolnost ke zimnici.

Zimnice po dlouhodobém stresu způsobeném chladem

Povaha výskytu zimnice během hypotermie je spojena s reakcí cév na chlad. Tím pádem, Při dlouhodobém působení chladu se cévy ochlazují a zužují, což narušuje průtok krve a způsobuje mrazení.

V tomto případě pomůže teplé nahřívací polštářky a zahřátý nálev z bylinek nebo jiné tekutiny. Alkohol v homeopatických dávkách pomůže tonizovat cévy v důsledku krátkodobého vazodilatačního šoku.

Boj proti zimnici začíná v podstatě na jevišti včasná prevence všechny druhy nemocí. K tomu přispějí i systematické lékařské prohlídky.

Zamrzá během akutních respiračních virových infekcí a akutních respiračních infekcí

Když tělesná teplota stoupne na 37 stupňů, neměli byste ji snižovat antipyretiky. Horečka a zimnice, které otřásají tělem, jsou indikátory aktivace imunity a tělo teprve začíná bojovat s patogenními viry. Je nutné zazvonit, když teplota stoupne na 38 stupňů a výše. Faktem je, že taková teplota spaluje tělo a nejen virus, takže se berou antipyretika.

Preventivní opatření k reakci na zimnici by mělo být zahřívání těla bavlněným spodním prádlem a vlněnými předměty. Nachlazení vede k dehydrataci organismu, díky čemuž je nachlazení intenzivnější. Potřeba pít teplé čaje, bylinné nálevy, mléko a další tekutiny V tomto období se prudce zvyšuje, aby se zmírnil průběh onemocnění.

Užitečné video, Komarovsky o zimnici během ARVI bez horečky

Dieta a zimnice

Ženy, a častěji dívky, dodržují nové recepty na všechny druhy diet, které vyžadují, aby byly štíhlejší, shodily přebytečná kila a zlepšily si pleť. Ne vždy ale taková doporučení odpovídají normám zdravé výživy.

V důsledku špatné výživy se může zpomalit metabolismus doprovázený husí kůží a zimnicí. Pro obnovení pohody a zbavení se zimnice můžeme doporučit nepřehánět diety a jíst potraviny, které jsou svým složením vyvážené.

Téměř každá žena zná pocit zimnice, nepřekvapí, pokud je doprovázena horečkou, ale znervózní, pokud tělesná teplota zůstane normální. Je to vážný příznak - zimnice bez horečky u žen a co s tím dělat, to vám řekneme v tomto článku.

Příčiny noční zimnice bez horečky u žen

Jak se obecně projevuje zimnice? Žena pociťuje cévní křeče na periferii, chvěje se v těle a chce se schoulit do klubíčka. Zimnice se objevuje v důsledku náhodného stahování svalových vláken, takže se tělo snaží vytvářet více tepla.

Noční zimnice u žen bez horečky je častým jevem u diabetiků. Ženy s cukrovkou mají zpravidla zvýšené pocení, a proto se jejich tělo rychle ochlazuje, i když normální teplota životní prostředí. Není nutné, aby žena měla v noci zimnici pouze kvůli cukrovce, příznak může způsobit i řada dalších nemocí nebo příčin:

• Deprese nebo přetrvávající stres
• Hypotermie před spaním
• Svalová zátěž během dne
• Hyperhidróza – zvýšené pocení
• Osteochondróza a zánětlivá onemocnění kloubů
• Migréna

Tyto faktory vyvolávají nejen zimnici a třes těla, ale také další příznaky: zvýšená podrážděnost, bolest, myalgie.

Proč mají ženy zimnici bez horečky?

Nejčastěji stav zimnice u žen naznačuje přítomnost kardiovaskulární poruchy. Příznak je často doprovázen zvýšením tlaku, zatímco cévy se prudce rozšiřují a smršťují a termoregulace těla je narušena.

Pokud se u žen objeví zimnice a nevolnost bez horečky spolu s těžkými závratěmi, příčinou mohou být traumatická poranění mozku, hlavně otřes mozku. Pocity mohou být také doprovázeny zvracením, špatnou prostorovou orientací a častými mdlobami.

Záchvaty zimnice bez horečky u žen se mohou objevit v důsledku některých dalších onemocnění:

• Tuberkulóza
• Syfilis
• Patologie autonomního systému - mohou být doprovázeny bolestí v srdci, panický záchvat, pocit studených rukou a nohou, otoky, bolestivé pocity ve svalech a kloubech
• Chronické infekce
• Cévní křeče
• Zvýšené pocení
• Poruchy endokrinního systému
• Patologie štítné žlázy
• Neuróza
• Neuralgie
• Zánětlivé procesy v močové cesty
• Vysoký krevní tlak – třes bez horečky se může objevit po fyzická aktivita nebo vzrušení
• Otrava jídlem - obvykle doprovázená nevolností a zvracením
• akutní respirační infekce, akutní respirační virové infekce a další " nachlazení„- nejsou nutně doprovázeny zvýšením tělesné teploty, ale zimnice „navštěvuje“ pacienta často. Jedná se o přirozenou reakci ženského těla na pronikání patologických mikroorganismů. Tímto způsobem se tělo snaží informovat člověka o nemoci. Zimnice v noci bez horečky u žen se často vyskytuje v důsledku nachlazení
• Alergie - stává se, že se žena po kontaktu s alergenem otřese, to může být potravinářský výrobek nebo jakákoliv látka. Další příznaky: kožní vyrážky, dýchací potíže, slabost

Video

Třes těla a pocit nevolnosti nemusí být nutně příznaky otřesu mozku. Tato kombinace příznaků se vyskytuje v důsledku exotických onemocnění způsobených kousnutím komárů, pakomárů, much a jiného hmyzu, který žije převážně v zemích s tropickým klimatem. Pokud se z exotické země vracíte s pocitem mrazení, navštivte co nejdříve infekčního specialistu, protože hrozí „získání“ u nás neobvyklého nebezpečného onemocnění.

Vezmeme nějaké zdravotní zásoby, podporující vazodilataci, může vést ke zimnici bez zvýšení tělesné teploty. Příznak se může objevit kvůli lékům proti nevolnosti - Motilium atd. Pokud máte pocit, že vás mrazí, ale nemáte teplotu, vzpomeňte si, jaké léky užíváte, a přečtěte si k nim návod. Je docela možné, že jedním z vedlejších účinků je bezpříčinná zimnice.

Po převodu vážná onemocnění, se kterým tělo vynakládá velké úsilí na boj, může člověk po nějakou dobu trpět zimnicí.

Intoxikace nebo dokonce jen zneužívání alkoholických nápojů často vyvolává zimnici bez horečky, a to i u krásné poloviny lidstva. Ženám se obecně nedoporučuje pít alkohol, je extrémně nebezpečný pro reprodukční systém.

Fyziologické příčiny tělesné zimnice bez horečky u žen

Ženy by se neměly vždy vážně bát pocitu mrazení, někdy mohou být důvody zcela „neškodné“ faktory. Zimnice bez horečky může být prvním příznakem blížící se menopauzy, těhotenství nebo projevu PMS. V těchto případech se mění hladina pohlavních hormonů, což vede ke změnám ve fungování vaječníků. Poruchy normální rovnováhy hormonů ovlivňují procesy výměny tepla v ženském těle, což způsobuje jeho rychlé ochlazení.

Jak rozlišit silná zimnice bez horečky u žen, způsobené „normálním“ hormonální důvody z vážné patologie? Pokud je tento pocit doprovázen návaly horka, bolestí v podbřišku, kožní vyrážkou, náhlými změnami nálady a dalšími příznaky charakteristickým pro „ Den žen„Asi nemá cenu se tím znepokojovat. K určení přesné příčiny je však lepší poradit se s lékařem. Navíc, pokud třes těla nemá nic společného s PMS, menopauza je ještě daleko a jste si jisti, že v tento moment nečekáš dítě.

Těhotenství může způsobit zimnici bez horečky, protože v tuto chvíli se v těle mění hladina estrogenu a tento hormon reguluje mimo jiné termoregulaci. Fungování hypotalamu je narušeno, mění se cévní tonus, což způsobuje třes a zvýšené pocení.

Důvod neustálého zimnice bez horečky u žen může spočívat v prudkém omezení výživy. Když žena radikálně změní jídelníček, a tím tělo připraví o řadu užitečných látek, může se kromě zvýšené podrážděnosti, únavy a slabosti objevit i třes v těle.

Léčba zimnice bez horečky u žen doma

Pokud je zimnice způsobena „neškodnými“ důvody a jste si tím jisti, můžete to zvládnout sami, bez návštěvy lékaře.

Při mírném podchlazení a s tím spojené zimnici se doporučuje vypít šálek horkého, ale ne opaření čaje. Poté musíte jít spát a přikrýt se dvěma přikrývkami, abyste se zahřáli.

Na zimnici způsobenou nachlazením je třeba napařit nohy, pít teplý čaj, ovocné nápoje a bylinné infuze a pak si lehněte pod deku.

Pokud je problémem únava, stres, je užitečné, aby žena pila heřmánkový čaj, poslouchala relaxační hudbu, pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete pít Glycin.

Je důležité pochopit, že zimnice není nemoc sama o sobě, je to příznak, který doprovází mnoho nemocí nebo poruch těla. Tím, že se zbavíme pouze symptomu, nemoc neodstraníme. Proto v případě vážných poruch v těle, které způsobují nepříjemný pocit, musíte si domluvit schůzku s lékařem.

Profesionální léčba zimnice bez horečky

Nejprve musíte kontaktovat terapeuta, který provede vstupní vyšetření a posoudí stav endokrinního systému pacienta, zejména štítné žlázy. Dále lékař odešle doporučení na obecné testy moči a krve a v případě potřeby pošle na další vyšetření nebo předá doporučení specializovanému specialistovi - pulmonologovi, endokrinologovi, gynekologovi atd.

• Pokud je pocit zimnice bez horečky spojen s infekčním onemocněním, antibakteriální léky: Azithromycin, Amoxicilin, antipyretika
• V případě intoxikace jsou předepsány diuretické léky: Torasemid atd., Enterosorbenty Enterosgel, Polysorb
• Je to kvůli emočnímu stresu? Předepište sedativa přírodního původu a doporučte návštěvu psychoterapeuta
• Pokud je zimnice způsobena poruchami endokrinního systému, endokrinolog předepíše speciální léky k normalizaci hladiny některých hormonů, jejichž nedostatek nebo nadbytek způsobil onemocnění. Tak jako doplňková terapie předepisují fyzioterapeutické postupy
• Na alergická reakce lékař předepíše antihistaminika
• Pokud se objevuje často ostré mrazení bez horečky večer nebo během dne, zatímco jsou pozorovány tlakové skoky, musíte navštívit kardiologa a provést nezbytná vyšetření

Není tak důležité: noc, den nebo večerní pohoda Bez horečky se žena pravidelně objevuje. V každém případě je nesmírně důležité poradit se s kvalifikovaným lékařem a podstoupit řadu vyšetření. Zbavit se nejnepříjemnějších pocitů nestačí – je nutná adekvátní léčba. Samodiagnostika může stav značně zhoršit. Neustálé mrazení nejsou vtipným projevem pro Lidské tělo, zejména ženský.

Slabost a letargie, pocit chladu v celém těle, ale žádné zvýšení teploty - tento stav zná téměř každý. Zimnice bez horečky se objevuje z mnoha důvodů, ale vždy s sebou přináší nepohodlí, narušuje obvyklý životní rytmus a nutí vás očekávat to nejhorší.

Pocit blížící se nemoci, nepohodlí, chlad po celém těle, zmrzlé ruce a ledové nohy (jsou studené na dotek), často pocení, někdy i drkotání zubů – to vše jsou příznaky zimnice. V takových případech se i přes silnou zimnici tělesná teplota nezvyšuje a někdy dokonce mírně klesá.

Když se objeví zimnice rychlá únavnost, chuť si lehnout. Nepříjemné příznaky způsobují pocit nemoci a lidé o tomto stavu říkají: „zima“, „mrznutí“, „zima“.

Pokud má dítě zimnici, bude malátné, bledé, dětem často drkotají zuby, mají studené ruce a nohy, objevují se známky nemoci, ale nemají teplotu, jsou rozmarné, pláčou a chodí spát v nevhodná doba.

Tyto příznaky se vyskytují z mnoha důvodů, ale jejich povaha je podobná - jde o spasmus krevních cév, které se nacházejí pod kůží. Výsledkem je zúžení jejich průsvitu svalový spasmus(proto často drkotají zuby).

Zimnice sice není nemoc, ale pouze příznak nemoci, ale právě to člověka často nutí věnovat pozornost zdravotnímu stavu.

Příčiny chladu

Zimnice bez horečky se vyskytuje z mnoha důvodů. Budou mezi nimi jak psychologické, tak zdravotní. Někdy se mrazivost vyskytuje pouze v určitou dobu - v noci a pak se mluví o nočním mrazení, a v jiných případech se stává stálým společníkem nebo se vyskytuje jednou, pouze v důsledku určitých zřejmé důvody. V prvních dvou případech bude chilliness signalizovat komplexní onemocnění, které bude vyžadovat léčba drogami. V ojedinělých případech chilliness postačí k odstranění nepříjemných pocitů zahřívací procedury.

Mezi důvody tohoto stavu patří následující.

• Virová onemocnění (chřipka, ARVI, střevní infekce). Zde je chilliness výsledkem celkové intoxikace.
• Stres, kdy zimnice je reakcí na psychický stres.
• Podchlazení. Zde je vazokonstrikce přirozenou reakcí na chlad.
• Hormonální nerovnováha. V případech, kdy jsou za termoregulaci zodpovědné i hormony.
• Cévní křeče v důsledku zhoršené činnosti oběhový systém.

Někdy se objeví zimnice s horečkou. V takových případech je to způsobeno vazospasmem, ale je mnohem snazší to rozpoznat, stačí změřit teplotu.

Třesa se při vysokých teplotách v případě infekčních onemocnění. Zde je zimnice vždy příznakem virové resp bakteriální infekce.

Hlavní typy příčin zimnice

Všechny příčiny zimnice lze rozdělit podle charakteru jejich výskytu. V závislosti na jeho povaze budou záviset metody, kterými lze tento nepříjemný stav odstranit. Některé z nejběžnějších typů zimnice zahrnují:

ARVI a chřipka

Jedním z příznaků počáteční fáze nachlazení je pocit zimnice. Pokud pociťujete pocit chladu po celém těle, pocit slabosti a zimnice a spolu s nimi nepříjemnou angínu, s největší pravděpodobností se jedná o nachlazení nebo chřipku.

U dítěte je zimnice při virovém nachlazení nebo chřipce ještě výraznější, bude mít studené končetiny, bledou kůži, miminko se bude doslova třást a drkotat zoubky.

Léčba symptomů, které se objeví, spočívá v klidu, teplých nápojích (nejlépe Bylinkový čaj). Pokud máte podezření, že jste nachlazení, můžete si dát horkou koupel nohou nebo horkou sprchu. To vám pomůže udržet se v teple a aktivovat obranyschopnost těla pro boj s viry.

Podchlazení

Někdy se v důsledku podchlazení objeví silná zimnice, pocit chladu uvnitř, drkotání zubů a studené končetiny. Po ocitnutí v teplé místnosti se navíc dostaví zimnice bez horečky, je to důsledek svalové kontrakce, která se tímto způsobem snaží obnovit narušenou termoregulaci v těle.

Abyste se zbavili zimnice, musíte pít teplý čaj s citronem a medem, dát si dobrou horkou sprchu nebo horkou koupel nohou. Kromě odstranění nepohodlí pomůže předcházet nachlazení.

Narušení oběhového systému

Pokud je oběhový systém narušen, může se objevit i chilliness. Zde jsou známky chilliness důsledkem zúžení malých kapilár. Stalo se to:

• Při náhlých změnách krevního tlaku (TK). Takto na tento faktor reagují krevní cévy. Na změny krevního tlaku je třeba mít podezření v případech, kdy se objeví zimnice po fyzické námaze, vzrušení nebo v určitou denní dobu.

Příčinu lze zjistit měřením krevního tlaku a přijetím vhodných opatření k jeho normalizaci. V tomto případě je důležitá konzultace s kardiologem nebo neurologem.

• Pro vegetativně-vaskulární dystonii (vaskulární slabost). Dnes je tento problém stále rozšířenější.

Podezření na VSD je možné v přítomnosti závratí, tinnitu, celkové slabosti a příznaků chilliness.

K odstranění stavu zimnice bude zapotřebí kalení, kontrastní duše, dobrá je ruská koupel nebo sauna následovaná studenou sprchou nebo bazénem. Může být nutná léčba neurologem.

• Pokud je krevní tlak narušen v důsledku dlouhodobých diet. Dlouhodobé diety s nevyváženou výživou mohou vyvolat v těle poruchy, které se projeví jako zimnice bez horečky. K jeho odstranění budete potřebovat vyvážená strava, odvykání kouření (vyvolává cévní křeče), otužování a fyzické cvičení.

Chronický stres

Mezi důvody, které způsobují neustálá zimnice, dojde k chronickému stresu. V tomto případě se spolu se studenými končetinami a pocitem vnitřního chladu objeví příznaky jako únava, podrážděnost, zhoršená pozornost a paměť.

Mezi krátkodobým pocitem chladu bude posttraumatický syndrom. V případě složitých nehod, zlomenin nebo jiných zranění se mohou objevit příznaky zimnice. Objeví se ale po první pomoci a budou následkem stresu a traumatu.

Při izolovaném silném stresu nastává stav zimnice. Navíc se pocit chladu dostavuje jakoby během obtížná situace a po jeho skončení.

Pro uvolnění mrazení stresující situaci měli byste vypít teplý nápoj sedativní(valeriánka, máta, heřmánek), pokud možno, lépe si lehnout. Na chronický stres Bude nutná léčba psychoterapeutem a neurologem.

Pokud se dítě třese po stresové situaci, pak k úlevě nepříjemný příznak Stačí mu zajistit klid (lepší je nechat ho spát), dopřát mu teplou bylinkovou hodinku s mátou, kozlíkem a teple ho přikrýt.

Pocit zimnice je charakteristický pro některá onemocnění štítné žlázy. Faktem je, že hormony produkované štítnou žlázou jsou také zodpovědné za termoregulaci v těle. Li potřebné hormony není produkován dostatečně, dochází k pocitu zimnice. Chladnost je tedy charakteristická pro diabetes mellitus, strumu a některé formy nádorů.

Hormonální nerovnováha během menopauzy může také vyvolat pocit zimnice. V tomto případě se zimnice bez zvýšení teploty objevuje v období zvýšené fyzické nebo emocionální aktivity, s náhlými změnami nálady, často v noci.

Narušení gastrointestinálního traktu

Někdy je třeba hledat odpověď na otázku, proč zamrzá, ve fungování gastrointestinálního traktu. Výskyt zimnice provokuje infekční procesy v žaludku, střevech, některých onemocněních slinivky břišní. Zde po jídle pocítíte zimnici, doprovází ji také nevolnost, někdy zvracení a bolest v trávicím traktu. Akutní zánětlivé procesy způsobují zvýšení tělesné teploty, ale chronické formy, častěji vyvolávají zimnici při normální teplotě.

Chcete-li odstranit nepohodlí, budete se muset poradit s gastroenterologem, podstoupit vyšetření a léčbu základního onemocnění. Samo o sobě nepůjde odstranit nepříjemný pocit chladu a zimnice.

Infekční útok

Pro virovou nebo bakteriální infekci: ARVI, chřipka, bolest v krku, virová gastroenterokolitida, otrava jídlem, hepatitida, mezi prvními příznaky bude zimnice.

Mrzne zde bez teploty z důvodu celkové intoxikace organismu. Spolu s zimnicí, nevolností, průjmem, zvracením, je možná vyrážka nebo puchýře, celková slabost a únava jsou velmi silně pociťovány a často se vyskytují zvýšené pocení. Viry nebo bakterie již zahájily svou činnost, ale imunitní systém ještě nezahájil aktivní činnost. Když teplota stoupne, zimnice přestane být tak otravná.

Na infekční příčina zimnice bude vyžadovat naléhavou konzultaci s odborníkem na infekční onemocnění, testování a léčbu infekce.

Příčiny noční zimnice

Zimnice v noci se objevuje z několika důvodů.

1. Nástup menopauzy u žen často způsobuje zimnici bez horečky.
2. Nadměrné pocení (hyperhidróza) může také způsobit zimnici uprostřed noci. V tomto případě dochází k pocitu chladu v důsledku mokrého prádla a povlečení.
3. Neléčené hemeroidy provokují zánětlivý proces v konečníku, což způsobuje pocit chladu uprostřed noci.
4. K porušení termoregulace u diabetes mellitus dochází nejčastěji v noci.

Eliminovat noční zimnice Bude vyžadováno sledování spánku pacienta a také několik testů (na cukr, na okultní krev). Stížnosti by měly být adresovány terapeutovi.

Pokud se objeví zimnice bez horečky, je příčinou vždy porušení termoregulace a spasmus drobných kapilár přímo pod kůží. To je jen povrchní důvod způsobující tyto pocity. Chcete-li zjistit skryté faktory, budete se muset poradit s lékařem a provést některé testy.

Někdy je mrazivost počáteční fáze zánětlivé onemocnění a jeho předzvěstí je zimnice a teplota se stává logickým pokračováním onemocnění.

Nechte se léčit a buďte zdraví!

Zimnice je pocit chladu, doprovázený mimovolním chvěním a záškuby svalů, drkotáním zubů („zub se zubu nedotýká“), výskytem husí kůže, jedná se o ochrannou reakci těla na zvýšení periferního krevního oběhu, aby zahřát. Člověk se cítí špatně, je mu zima a je mu zima. Tyto příznaky se vyvíjejí v důsledku náhlých křečí malých cév umístěných těsně pod kůží. Zimnice není nemoc - je to pouze reakce těla prudké změny teplotní a metabolické poruchy. Tento běžný příznak horečnaté stavy: chřipka, septikémie, vážné poranění, některé formy průjmu, silné krvácení atd. Pokud je zimnice velmi silná a trvá déle než půl hodiny, může to znamenat malárii, zápal plic, spálu, neštovice atd.

Příčiny zimnice

Je nesprávné korelovat výskyt zimnice pouze se zvýšením tělesné teploty, může se objevit bez ní, takže je důležité věnovat pozornost výskytu takového příznaku. Podívejme se na důvody, které mohou vést k jeho vzhledu, není jich tak málo, jak by se na první pohled mohlo zdát. Nejneškodnější příčinou zimnice lze nazvat hypotermie, ale pouze v případě, že není závažná. Pokud si všimnete modrých rtů a prstů, všimnete si letargie, poklesu tělesné teploty, pak je to mnohem vážnější. V tomto případě by mělo být provedeno vše možná opatření na zahřátí, jako je teplá koupel a čaj, a při ztrátě vědomí člověk potřebuje zdravotní péče. Často je doprovázena zimnicí infekční choroby může být přítomna slabost a bolest hlavy. Po těchto příznacích zpravidla následuje horečka a další příznaky.

Zpravidla se objevuje ve stejnou dobu, nejčastěji ve večerních hodinách. V tomto případě je také nutná lékařská pomoc, protože hypertenze může mít vážné následky. Někdy je zimnice doprovázena emocionálním vzrušením, nadměrnými starostmi a stresem. Člověk přitom cítí ledovou zimu nebo horko, má chuť se hýbat, nebo naopak upadá do strnulosti. Pokud tyto stavy netrvají dlouho, pak mohou pomoci dechová cvičení, sedativa. Pokud je stres prodloužený, měli byste kontaktovat psychologa, abyste zjistili příčinu jeho výskytu a odstranili ji.

Pokud je zimnice doprovázena silnou bolestí hlavy, horečkou, slabostí, ztrátou chuti k jídlu, nespavostí, pak tyto příznaky mohou doprovázet malárii. Toto onemocnění je považováno za velmi závažné a život ohrožující, proto je lepší v tomto případě nemyslet na samoléčbu, zvláště pokud se osoba nedávno vrátila z cesty do nějaké exotické země. Urychleně zavolejte sanitku a připravte se na odeslání na infekční oddělení.

Když je zimnice doprovázena návaly horka, intenzivním pocením, menstruačními nepravidelnostmi a emočními změnami, pak s největší pravděpodobností mluvíme o menopauzálním syndromu. Poraďte se s gynekologem-endokrinologem, který doporučí správná léčba. Podobné stavy lze pozorovat v přítomnosti jiných hormonálních poruch, například hypertyreózy a diabetes mellitus. V tomto případě mohou být doprovázeny úbytkem tělesné hmotnosti při zachování normální nebo dokonce zvýšené chuti k jídlu, zrychleným tepem a nervozitou. Pokud mluvíme konkrétně o endokrinních onemocněních, pak je nutná vážná léčba a přísně pod dohledem lékaře.

Zimnice bez horečky

Zimnice se může objevit bez zvýšení tělesné teploty. Příčiny tohoto stavu mohou být: hormonální poruchy (například hypertyreóza, diabetes mellitus, menopauzální syndrom); vzestup krevního tlaku (v tomto případě je typická doba opakování zimnice); infekční nemoci (včetně tak nebezpečných, jako je tuberkulóza, malárie); zpomal metabolické procesy v těle na pozadí dlouhodobé stravy; nervové vypětí, nedostatek spánku, stres, vzrušení, přepracování atd. Chcete-li pochopit příčiny zimnice, musíte se poradit s lékařem. všeobecná praxe nebo praktického lékaře. Provede úplné fyzikální vyšetření a předepíše nezbytná laboratorní a instrumentální vyšetření. Neodkládejte návštěvu lékaře příliš dlouho, jako řada nemocí způsobující zimnici, vyžaduje okamžitou léčbu.

Diagnóza zimnice

Diagnóza zimnice zahrnuje:

• Anamnéza;
• Obecná analýza krve;
• Chemie krve.

Zimnice a neustálý pocit chladu svědčí o snížené funkci štítné žlázy. Pokud je u člověka vše normální, endokrinní systém zajišťuje termoregulaci těla. Při nedostatku určitých hormonů člověka neustále trápí zima. Příznaky jsou nejčastěji pozorovány u žen starších 50 let během menopauzy.

Všimněte si, zda máte následující příznaky:

• Vlasy vypadávají.
• Člověk se rychle unaví.
• Nálada se často mění.
• Prudce přibíráte na váze.
• Kůže se stala suchou.

Pokud máte alespoň několik z těchto příznaků a pociťujete zimnici, určitě si nechte vyšetřit hladinu hormonů štítné žlázy.

Léčba zimnice

Je nutné snížit tělesnou teplotu pomocí antipyretik (Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin pro dospělé). Můžete ležet pod teplou dekou a pít hodně teplého čaje (pomáhá do 15 minut, pokud je stav způsoben podchlazením). Lehněte si do teplé koupele a poté tělo důkladně protřete froté ručníkem. Neměli byste používat žádné alkoholické nápoje, protože to může zhoršit stav a dokonce vést k mdlobám. Pokud je příčinou zimnice nervové přebuzení, musíte vypít sedativum, například tinkturu z mateří kašičky nebo kozlíku lékařského.

Kdy volat lékaře:

• u dítěte je pozorována zimnice, a pokud je kombinována s letargií nebo nervozitou;
• velmi zimnice, až cvakají zuby;
• zimnice nezmizí do hodiny;
• celkový stav se prudce zhoršuje;
• krátce předtím pacient navštívil exotické země;
• zimnice je pozorována u pacienta se srdečním onemocněním, který nedávno podstoupil zubní ošetření (existuje možnost infekce);
• pacient má těžké chronická onemocnění např. diabetes;
• tento stav se vyskytuje u osoby užívající steroidní hormony nebo podstupující radioterapii.

Předcházení zimnici

• Během chladného období se dobře oblečte a vyhněte se podchlazení;
• Snažte se jíst potraviny obohacené o vitamíny a mikroelementy;
• Nedovolte, aby se různé nemoci vyvíjely, aby se nestaly chronickými;
• Pokud jste také emocionální člověk, snažte se vyhýbat práci, kde jsou stresové situace;
• Vyhněte se fyzickému přetěžování, když něco děláte.