Domov Zuby moudrosti Deprese - příznaky, první příznaky u dospělých, typy, příčiny deprese a léčba. Příznaky deprese a příčiny jejího vzniku Mírná deprese

Zuby moudrosti

Deprese - příznaky, první příznaky u dospělých, typy, příčiny deprese a léčba. Příznaky deprese a příčiny jejího vzniku Mírná deprese

Takové příznaky mírná deprese, jako je apatie, problémy se spánkem, nedostatek touhy kontaktovat lidi - to jsou známky toho, že zvukový vektor zažívá nedostatečnou realizaci svých vlastností, „nedostatek smyslu života“. Jak se může zvukař zbavit tohoto stavu?

Vše se zdá být v pořádku, ale stav je hnusný. Mírná deprese, má drahá.

Každé ráno tělo jako naprogramované opouští postel a putuje do kuchyně. Myšlenky jsou někde daleko.

Zázračné spojenectví kávy a hudby pomáhá překonat apatii, obsedantní úzkostné myšlenky a první známky deprese. Káva a hudba každý den. Téměř 24/7.

Lidé kolem ukazují s obavami mírné příznaky Deprese. Dobře. Příznaky nejsou důkazem, že máte lidské plíce forma deprese, ne?

Nechci o tom s nikým mluvit. Za prvé to nikdo nepochopí a za druhé je to zbytečné. Svět se z prázdného tlachání nezmění. Nechci poslouchat rady, co dělat při mírné depresi od lidí, kteří vypadají falešně šťastně (zajímalo by mě, jestli lžou jen ostatním, nebo i sami sobě?). Asi poradí nějaký nesmysl. Jdi tam, udělej to, změň si účes, najdi si chlapa. No, jaký to má smysl? K čemu to sakra je?

Oh, kdyby mi někdo mohl říct, ne co mám dělat a jak to mám dělat, ale proč...

Příznaky mírné deprese

Příznaky mírné deprese situačního nebo neurotického původu zahrnují:

problémy s chutí k jídlu;

touha;

úzkostné nebo vtíravé myšlenky;

apatie;

poruchy spánku.

Hlavním problémem je, že důvodem pro výskyt takových příznaků mírné deprese pro odlišní lidé různé, zatímco použité metody mírná léčba Deprese je pro všechny téměř stejná.

Mnoho způsobů léčby mírné deprese nefunguje právě proto, že je zaměřena na boj proti následkům vzhled problém, ne jeho kořen. Bohužel to depresi jen zhoršuje.

Mírná deprese - léčba

Na příznaky mírné deprese dnes nic nenabízejí.

Snad nejběžnější léčba deprese mírný stupeň závažnost, kterou nabízí internet a psychologové a která jako první přijde na mysl, jsou antidepresiva. Existují celá fóra, kde si lidé navzájem radí, která si vzít, aby zlepšili výkon a dostali se ze stavu apatie.

Hlavní nevýhodou antidepresiv je, že nejsou všemocná. Ovlivňují biochemii mozku, ale nejsou schopny změnit stav psychiky.

Existují i jiné způsoby léčby mírné deprese - hypnóza, psychoterapie, osobní deník, jóga, aromaterapie...

Záhadou zůstává, proč tyto metody nefungují u každého stejně dobře, pokud vůbec, když se zdá, že diagnostika ukazuje stejný problém.

Pro lehkou depresi situačního nebo neurotického původu žádná specifická léčba neexistuje. Velmi často tento typ deprese nechá pacienta na chvíli odejít a pak se vrátí s obnovenou silou.

Mírná deprese je...

Co je lehká deprese? Mírná deprese je samozřejmě prvním krokem na cestě k těžší formě deprese. Pojďme zjistit, co tento stav je a proč vzniká, na základě znalostí o psychice System-Vector Psychology od Yuri Burlana.

V moderní svět Doslova vše se často nazývá deprese. Špatná nálada, depresivní stav, únava. Vyhozeni z práce, žádná přítelkyně - deprese, to je jedna odpověď. Nabízejí nejvíc různé metody Léčba mírné deprese: od změny dojmů po užívání antidepresiv.

Deprese, kterou lze vyléčit pomocí výhod materiálního světa: kupování nových věcí, nové vztahy, zisková práce - však není skutečnou depresi.

Podle systémové-vektorové psychologie Yuriho Burlana trpí lidé se skutečnou depresí. Právě jejich skryté touhy směřují k pochopení smyslu života, zákonitostí, kterými náš svět žije. Příznaky mírné deprese, jako je apatie, problémy se spánkem, nedostatek touhy kontaktovat lidi, jsou příznaky toho, že zvukový vektor zažívá nedostatečnou realizaci svých vlastností, „nedostatek smyslu života“. Jak se může zvukař zbavit tohoto stavu?

Každý člověk je od přírody obdařen vrozenými vlastnostmi a talenty, které vyžadují jeho rozvoj a uplatnění ve společnosti, mezi ostatními lidmi. Jednou z těchto vlastností zvukového umělce je abstraktní inteligence. Jeho implementací ve společnosti je schopnost soustředit mysl, hledat odpovědi na metafyzické otázky a vytvářet nové nápady pro přeměnu světa kolem nás.

Když nositel zvukového vektoru nemá příležitost realizovat svou touhu porozumět světu kolem sebe a uplatnit svůj intelekt ve společnosti, ponoří se do sebe. Do temného suterénu svého ega. Snaží se najít smysl svého života odděleně od celého světa.

A to je jeho chyba

Je nemožné najít smysl života, dostat se z deprese, bloudit kobkami svého vědomí. Žádná antidepresiva nepomohou, pokud je člověk fixovaný sám na sebe.

Samotná fráze „vyjít z deprese“ znamená, že musíte vyjít z temného suterénu svého ega do světla. Tato alegorie znamená, že poznání sebe sama je možné pouze prostřednictvím systému rozdílů s ostatními. A abyste to udělali, nemusíte se vyhýbat lidem, ale naopak je pečlivě studovat a chápat své významy a touhy prostřednictvím jejich hodnot a aspirací.

Náš svět je komplexní systém. A skutečně beznadějným úkolem je hledat smysl existence samostatné části, aniž bychom pochopili, jak celý mechanismus funguje. Jaký má smysl mít ruku, když zbytek těla neexistuje?

Člověk je sociální forma jeho smysl života je tedy vždy v životě mezi ostatními lidmi. Pouze soustředěním svého vědomí na venkovní svět Tím, že se budete snažit porozumět lidem, můžete postupně dospět k pochopení sebe sama a svého účelu a jednou provždy se dostat z deprese. To je zvláště důležité pro nositele zvukového vektoru, jejichž přirozenou úlohou je pochopit Plán, to, co je skryté. To znamená, že porozumění lidem je pro ně potenciální potěšení.

Co dělat při mírné depresi?

Pokud tě už nic v životě nedělá šťastným, všechno ztratilo smysl, ani nechápeš, proč žiješ. Pokud jste našli všechny příznaky mírné deprese a nevíte, jak se s tím vypořádat. Pokud se snažíte pochopit, co dělat s mírnou depresí, přijďte na nadcházející bezplatné online přednášky o psychologii systémových vektorů od Yuriho Burlana. Pomůžeme vám pochopit, co lidi skutečně motivuje, a najít v tom své místo. složitý mechanismus z vesmíru! .

Článek byl napsán na základě školicích materiálů “ Psychologie systémových vektorů»

Deprese se šíří stále více. Je stále mladší. Efektivní metody založené na použití základní principy fyziologie a biochemie.

co je deprese?

Deprese je nemoc, duševní a somatická porucha. Hlavními příznaky deprese jsou deprese a špatná nálada. Spolu s nimi dochází k inhibici motoriky a mozková činnost. Při zkoumání mozků lidí trpících touto nemocí je identifikováno více oblastí snížené aktivity.

jiný somatické projevy možné v důsledku snížení celkové energie těla. Tento:

bolest hlavy;
poruchy trávení;
skoky krevního tlaku;
bolest kloubů;
bolest srdce;
sexuální poruchy.

Na biochemické úrovni je deprese spojena s poruchami fungování mozku. Jedná se o sníženou produkci monoaminů nebo hormonů Mít dobrou náladu. Podílejí se na přenosu nervových vzruchů mezi neurony. Pokud je nedostatek serotoninu, dopaminu nebo norepinefrinu, mozek nemůže normálně fungovat.

Tato skutečnost ukazuje, že nemoc má psychické i materiální zázemí.

Typy deprese

V psychiatrii se deprese rozlišuje podle dvou principů. Nemoc je způsobena třemi kategoriemi příčin:

somatogenní;
psychogenní;
endogenní.

S různou genezí je možný projev stejných příznaků deprese. Proto je vhodné rozlišovat charakter průběhu onemocnění. Možné unipolární a bipolární deprese. První je charakterizován trvalým depresivním stavem, který se měsíce a roky nemění. Druhý pohled - část afektivní porucha. Pravidelně ustupuje do manické, aktivní fáze.

Unipolární formy se dělí na:

klinický;
malý;
atypické;
postnatální;
opakující se;
dystymii.

Při takové gradaci nejsou jasné hranice států, klasifikace zůstává nedokonalá. Na Stanfordské univerzitě byla deprese rozdělena podle toho, jak se projevuje:

Napětí;
úzkostné vzrušení;
generalizovaná úzkost;
anhedonie;
melancholie.

Podmínky se liší v závažnosti. Vyžadují různé léčby.

Úzkostně-depresivní porucha

Tento neurotický stav, ve kterém jsou deprese a skleslost prohlubovány úzkostí a úzkostí. Subjektivní pocit strachu je nepřiměřený. Na pozadí obvyklého obsedantní strach dochází k častým záchvatům paniky. Výsledek - nervové vyčerpání a poruchy.

Pacient pociťuje apatii, únavu, podráždění. Za takových podmínek začínají somatické reakce:

průjem;
dušnost;
zimnice;
nespavost;
tachykardie;
bolest hlavy;
svalové bloky.

V závažných případech nevolnost, mdloby, panický záchvat. Dospělý nemá podezření, že potřebuje léčbu deprese. Chodí k terapeutovi se stížnostmi na své zdraví. Je důležité, aby lékař rychle odlišil latentní průběh onemocnění od sekundární příznaky poslat pacienta k psychiatrovi.

Ženy jsou náchylnější úzkostné poruchy. Jde o vliv nestabilní hormonální hladiny a přirozené emocionality.

Deprese na jaře

Jarní depresivní duševní stavy jsou endogenní povahy, ale nespadají pod definici závažných zdravotních patologií. Mluví o astenický syndrom, který se zobrazí jako:

avitaminóza;
ospalost;
nedostatek chuti k jídlu;
bezpříčinný smutek;
pocit beznaděje;
poklona.

Dlouhé období chladného počasí a krátké denní světlo pomáhají oslabovat produkci hormonů, včetně neurotransmiterů. Kyslíkové hladovění, klimatické, astronomické faktory, fyzická nečinnost jsou předpokladem poklesu vitality na jaře. Jsou k němu náchylní muži i ženy. S depresí se ale dokážou vyrovnat sami.

Správná výživa, tělesné cvičení, Čerstvý vzduch- známé lidové metody.

Spánek a bdění, hudba, aromaterapie, týdenní dovolená se stane účinný lék. Prožívat radostné okamžiky v životě funguje lépe než prášky.

Poporodní deprese

Těhotenství a porod mobilizují životně důležité zdroje ženské tělo. V poporodní období funkční poruchy ve fungování trávicího, nervového, endokrinní systémy. Přechodná deprese se objevuje v prvním týdnu po porodu a trvá 2–3 dny. 80 % žen se dokáže z deprese dostat samo. Ale 20 % mladých matek má v anamnéze:

dědičná predispozice k onemocnění;
hlavní životní stresory;
neúspěšných těhotenství.

To jsou rizikové faktory. Spolu s hormonálními změnami vyvolávají těžkou poporodní depresi. Příznaky jsou podobné těm klasickým, ale dodávají:

strach nebo nepřátelství vůči dítěti;
sebevražedné myšlenky;
úzkost;
plačtivost;
záchvaty hněvu;
bludy nebo halucinace.

Žádná léčba poporodní depreseČasem to samo odezní nebo se rozvine v psychózu.

Zdrojem podráždění se stává také otec dítěte spolu s dalšími příbuznými. Nemoc je léčena antidepresivy, podpořena psychoterapií a fyzioterapií.

Vleklý stav

Stanovení této diagnózy je extrémně obtížné kvůli vágnosti příznaků. Často vleklý depresivní stav (depresivní neuróza, neurastenie) provází člověka od dětství popř. dospívání. Proto jsou projevy onemocnění považovány za charakterové rysy. To vede ke snížení sebeúcty, izolace a nedůvěry ve svět. Člověk trpí nepochopením a ztrácí zájem o život. Markery onemocnění u mladých dívek - špatné návyky a neupravený vzhled.

Nebezpečí dlouhodobé deprese spočívá v tom, že se stane návykovou. Sám pacient to považuje za normální a odmítá to uznat jako nemoc. V tomto případě není šance na vyléčení.

Pacient musí provést domácí práce. Měli byste kontaktovat jednoho z následujících specialistů:

psycholog;
psychiatr;
psychoterapeut;
neurolog.

Předepíše pomocné léky.

Dystymie

V Mezinárodní klasifikaci nemocí je dysthymie kódována F34. Klinické projevy podobná depresivní epizodě (kód F32).

Prodloužená deprese se často nazývá dysthymické stavy. Klinické projevy obou onemocnění jsou podobné. V MKN-11 je termín „dystymie“ nahrazen termínem „dysthymická porucha“.

Principy diagnostiky a léčby jsou společné pro všechny typy onemocnění. Dystymie - společný důvod patologické přibírání na váze, osamělost, nedostatek vyhlídek, cílů. Ale nezasahuje do běžného životního stylu a chození do práce. V tom spočívá obtížnost diagnózy.

Na raná stadia Samoléčení nemoci je možné.

Potíž je v tom, že diagnóza je obtížná kvůli nejasným symptomům. Prevence po traumatických faktorech zabraňuje rozvoji deprese. Tyto zahrnují:

rozvod;
loučení;
smrt blízkých;
zrada;
potíže s penězi;
konflikty doma;
menopauza u žen.

Preventivní opatření - farmakologická v kombinaci s psychoterapeutickými.

Vlastnosti deprese u mužů

Deprese je nejčastější duševní poruchou. Častěji jí trpí ženy. Tuto nemoc zná 25 % žen. Procento nemocných mužů je 15-20%. Mužská deprese je ale závažnější a častěji končí tragicky.

Muži jsou náchylní k depresím exogenní povahy. Jejich hormonální hladina je stabilní. Společenský tlak vede ke zhroucení. Dědičnost a dojmy z dětství jsou základem pro vznik duševních poruch a neuróz.

Projevy u mužů mají své vlastní charakteristiky. Často je to:

agresivní chování;
sklon zbytečně riskovat;
alkoholismus;
nekontrolovatelné výbuchy hněvu;
sexuální promiskuita a perverze.

Tyto znaky jsou mylně považovány za projevy mužského přirození, vliv testosteronu nebo adrenalinu. Muži mají tendenci skrývat depresivní pocity a emoce.

Toto chování zhoršuje stav pacienta.

Deprese u dětí

Příznaky onemocnění u dětí jsou mylně považovány za rozmary. Tento:

nechutenství;
letargie;
poruchy spánku;
neposlušnost.

Dříve se věřilo, že deprese se objevuje až u zralých jedinců po 30. roce života. Později se začalo mluvit o depresi u dětí a dospívajících. Nyní můžete slyšet o depresi u kojenců v důsledku nesprávného odstavení.

Deprese je biochemická porucha v těle. Je to možné v každém věku.

Rodiče by měli věnovat pozornost:

rychlost reakcí, motorika dítěte;
zájem o komunikaci s vrstevníky;
spánek, chuť k jídlu;
nálada.

Pokud je dítě v depresi, hubne bez viditelné důvody, pak je to signál porušení.

Děti mívají stavy úzkosti. Mohou se rozvinout v plnohodnotnou depresi nebo destruktivní poruchu.

10 % dětí je geneticky náchylných k depresi. Mají nedostatečnou produkci hormonů neurotransmiterů. Přistoupení vnější faktory dává typický klinický obraz duševní porucha.

Co způsobuje onemocnění

Deprese má vnitřní důvody související s biochemií těla.

Prvním z nich je nedostatek neurotransmiterů norepinefrinu, dopaminu a serotoninu. Je spojena s nedostatečnou syntézou těchto hormonů nebo s nadbytkem enzymu, který je štěpí. MAO (monoaminooxidáza) se někdy vyrábí ve velkém množství. Ničí tři enzymy odpovědné za synaptickou interakci mozkových neuronů. Toto je druhé možný důvod nemocí.

Teorie potlačení funkcí mozkových synapsí je základem působení v současnosti používaných antidepresiv.

Není známo, co je primární pro vznik onemocnění – vnější okolnosti nebo vnitřní hormonální nerovnováha. Případy bezdrogové léčby deprese dokazují inverzní vztah mezi vnějšími a vnitřními faktory.

Příznaky a symptomy

Změny nálady funkční poruchy normální u zdravých lidí. Neznamená nemoc nebo duševní poruchu. Pokud ale příznaky nezmizí do 2 týdnů, pak je potřeba s nimi něco udělat.

Opatření by měla být přijata, pokud:

objevila se chronická únava;
pronásledován úzkostí, bezpříčinným strachem;
útoky podráždění a hněvu se stávají častějšími;
špatná nálada nezmizí;
vznikají sebevražedné myšlenky;
Bylo těžké se soustředit.

Fyzické tělo reaguje na utrpení duše bolestí srdce, solar plexu, kloubů a hlavy. V pokročilých případech se psychosomatika vyjadřuje v kožní choroby, žaludeční vředy, arteriální hypertenze.

Pacient není schopen interakce se společností a je nucen žít v izolaci. Chronické vleklé případy nejsou tak nápadné, ale přinášejí člověku a jeho příbuzným smutek a utrpení.

Jaké jsou důsledky tohoto stavu?

Negativní myšlení v depresi pěstuje pocity viny a méněcennosti. To ničí osobnost pacienta.

Apatie se projevuje lhostejností k ostatním, neschopností prožívat pocity. Postupem času člověk ztrácí své blízké, rodinu a přátele. Tím se uzavírá začarovaný kruh osamělosti a prohlubují se projevy nemoci.

Kvůli neschopnosti soustředit se musí být eliminována duševní práce. To v podstatě znamená, že pacient je mentálně postižený. Pokud necháte průběh nemoci volný průběh, může to vést k sebevraždě.

Historie zná případy sebevražd velkých umělců, básníků a spisovatelů. Léta trpěli chronickými depresemi. Marina Cvetaeva, Ernst Hemingway, Stefan Zweig, Fjodor Dostojevskij jsou slavní sebevrazi. Jejich životy nabraly tragický směr a daly jídlo neurotickým sklonům. S depresí se ani nepokoušeli bojovat, považovali ji za součást svého života. Odešli, nedokázali odolat tlaku okolností. Ale z pohledu psychiatrie jde o přirozený následek pokročilé deprese.

U starších lidí se metabolické procesy zpomalují a produkce hormonů se snižuje. Odtud senilní posilování charakterových vlastností a deprese související s věkem.

Diagnostika

Diagnózu deprese může stanovit pouze psychiatr nebo psychoterapeut. Abyste si byli jisti, budete potřebovat konzultaci s následujícími odborníky:

psychiatr;
terapeut;
neurolog;
klinický psycholog.

Názor těchto lékařů je důležitý pro určení skryté deprese a identifikaci příčiny doprovodných somatických poruch.

Psychiatr pacienta vyšetří a sestaví klinický obraz nemoci. Pro rychlou diagnostiku závažnosti depresivní poruchy se používá testování podle Zunga nebo Becka.

Škála Zung - 20 otázek s možnostmi odpovědi „nikdy“, „někdy“, „často“, „stále“. Přes zdánlivou jednoduchost metody přesně určuje čtyři stupně závažnosti stavu pacienta:

norma;
světlo;
mírný;
těžké deprese.

Pacient se může otestovat sám. To je důležité, kdy subjektivní pocity neumožňují posouzení stavu nebo sledování dynamiky léčby.

Jak se deprese léčí?

Lidé trpěli duševními poruchami před tisíci lety, dnes nemoc postupuje a mládne. Termín „deprese“ se objevil v 19. století. Dříve se tato nemoc nazývala melancholie, slezina nebo posedlost.

Starověké metody a léčba ve středověku byly podobné brutální fyzikální terapii. Lékaři používali:

krveprolití;
dávivé, laxativní prášky;
ledové lázně;
hladovění;
nedostatek spánku.

Není známo, jak deprivace pomáhá pacientům léčit se. Ale toto účinná náprava léčba. Moderní lékaři používají se radikální metody, jako je terapie elektrošoky.

Až do poloviny 20. století byly oficiálními léky na deprese a stres opium a marihuana. A dámy na začátku minulého století šňupaly kokain na migrény.

Onemocnění v raných stádiích je léčitelné pomocí fyziologických metod bez použití léků. Doporučit:

fyzická aktivita;
socializace (komunikace);
vyvážená strava;
7-9 hodin spánku denně;
psychoterapie.

Mezi šetrné metody patří hluboká hypnóza. Má silný účinek, ale vyžaduje velký počet sezení. V těžkých případech bipolární poruchy psychóza se léčí v nemocnici pomocí antidepresiv.

Problém léčby depresivní poruchy je, že 2/3 pacientů se obrací na terapeuty a neurology, nikoli na psychiatry. Po návštěvě lékaře se lidem nedostává adekvátní léčby. Proto je 50 % případů invalidity spojeno s pokročilou depresí.

Léky a vitamíny na depresi

Nelékové terapie jsou úspěšné, pokud je pacient stabilní. Proto se v těžkých případech a stavech střední závažnosti nelze vyhnout medikamentózní léčbě. Používají se antidepresiva, hormony a soli lithia. Mechanismus účinku posledně jmenovaného není znám.

Je důležité si uvědomit, že léky s neurometabolickým účinkem nejsou psychostimulancia. U zdravých lidí náladu nezlepšují. Mechanismus účinku ovlivňuje synaptické interakce hormonů s neurony. Antidepresiva se dělí na inhibitory MAO a tricyklická.

Klinická praxe prokázala pozitivní vliv antidepresiv na doprovodná somatická onemocnění.

Jejich účinek na onemocnění je patrný po 2 týdnech užívání. Především se zlepšuje chuť k jídlu a spánek a snižuje se úzkost. Někdy je pozorován sedativní účinek.

Při výběru fondů se berou v úvahu:

věk pacienta;
jeho pohlaví;
závažnost symptomů;
užívané léky.

Antidepresiva mají vedlejší efekty. Pokud jsou velmi výrazné, musíte zvolit jinou drogu. Doporučují se vitamíny C, D, skupina B a zinkové soli.

Psychoterapie

50 % odborníků uvažuje více o psychoterapii účinná metoda než farmakologické. Užívání prášků je obtížné kvůli paranoie pacientů. Pociťují vedlejší účinky i při užívání placeba.

Byly popsány případy deprese rezistentní na léčbu, kdy léky nezabírají. K tomu dochází u 30 % pacientů s unipolární depresí.

V takových případech psychoterapie - poslední naděje pro zotavení. Existují takové typy:

psychoanalýza;
poznávací;
existenciální;
mezilidské;
relaxace.

Komplexní léčba kombinuje farmakologii s psychoterapií. Psychoterapie není alternativou léků, ale doplňkovou léčbou.

Studie prokázaly stejnou klinickou účinnost antidepresiv a kognitivní psychoterapie.

Posledně jmenovaný snižuje pravděpodobnost relapsu ve srovnání s léčba drogami.

Jak vyhodnotit účinnost léčby?

Indikátor účinnosti léčby onemocnění - wellness pacient, žádné příznaky. Stává se, že ve střední fázi léčby je nutné vyhodnotit účinnost léku. K pochopení dynamiky procesu obnovy se používá stejná Zungova stupnice.

Ke kvantitativnímu měření účinnosti léčby se používají indikace elektrická aktivita mozek Depresivní stavy jsou charakterizovány ztrátou zájmu o kdysi milované aktivity, jídlo a lidi. Pomocí elektroencefalogramu můžete změřit potenciál mozku při získávání odměny. Poté musíte studii zopakovat po léčbě drogami nebo psychoterapií. Dynamika případných změn ukáže účinnost léčby.

Jak se dostat z deprese vlastními silami?

Aby se člověk zbavil deprese, musí si přiznat, že je nemocný. To znamená převzít odpovědnost za své vlastní zdraví, deklarovat svůj záměr léčit se.

Je nutné vyloučit kontakty s negativitou:

hororové a thrillerové filmy;
televizní zprávy;
„toxická“ komunikace.

Pacient by měl být obklopen přátelskými, pozitivními lidmi. Velmi důležitá je přátelská podpora: chodit na zábavné koncerty a setkání. Musíte se naučit přijímat pomoc druhých. Alkohol, drogy, cigarety by měly být vyloučeny.

Musíte postupně dosáhnout plnohodnotného spánku. Pokud zpočátku nemůžete usnout, musíte ležet v posteli se zavřenýma očima a bez pohybu. Tělo to bude vnímat jako úplný odpočinek. Časem přijde spánek.

Povinné fyzická aktivita až do únavy. Doporučuje se běh, aerobik a plavání. Voda má obecně pozitivní vliv na energii.

Musíte se naučit relaxovat. K tomu dobře pomáhá meditace, hudba, masáže. Aromaterapie s levandulovým, meduňkovým a rozmarýnovým olejem doplňuje meditaci.

Musíte dát průchod emocím – pozitivním i negativním, aniž byste se s nimi ztotožňovali.

Co byste neměli dělat?

Neměli byste si sami předepisovat pilulky. Antidepresivum může vybrat pouze lékař.

Vyléčit se můžete jen sami počáteční formy nemocí. Stádium onemocnění můžete určit sami pomocí Zungovy stupnice. Pokud testování ukazuje průměrný resp těžká forma onemocnění, samoléčba je kontraindikována.

U mírných forem onemocnění nelze použít agresivní léčebné metody. Jde o antidepresiva a elektrošoky určené k léčbě těžkých stadií.

Není třeba propadat zoufalství nebo se obviňovat. Pocit beznaděje je jen symptom. Odejde spolu s nemocí.

Moderní medicína léčí mnoho forem duševních poruch. Včasný přístup k lékaři a přání pacienta být zdravý jsou zárukou úspěšné léčby.

Nedávno jsem mluvil s jednou osobou, která učinila následující prohlášení. Věří, že deprese by se neměla diagnostikovat, dokud se člověk nepřestane o sebe starat a vstávat z postele. Jinak budou lidé úplně rozmazlení.

V dnešní době, ať se podíváte kamkoli, každý je v depresi. Může se objevit deprese, ale jakmile se někdo dozví o své diagnóze, určitě se začne vyhýbat práci. Jako, jsem v depresi, v tomto stavu bych měl ležet na gauči a plivat do stropu. Pokud se člověk nemůže vůbec postavit, je to dobrý důvod. Do této chvíle je potřeba chodit do práce, dělat domácí práce a nefňukat.

Než budete pokračovat ve čtení, udělejte si test deprese.

Samozřejmě, že většina lidí, kteří jsou daleko od porozumění duševním chorobám, věří, že dokud všechny části lidského těla fungují a testy jsou dobré, nic se mu nestalo. Víceméně, minulé roky Lidé pochopili, že před ulehnutím může být člověk ve stavu středně těžké deprese. Špatně pak spí, má neustále nízkou náladu, nic ho netěší a špatně si o sobě myslí (že je bezcenný, hloupý, smůla, všem přítěž atd.).

Ještě dříve se ale objevují i mírné deprese. Pokud k názvu jakékoli nemoci přidáte přídavné jméno „mírná“, pak se v očích veřejnosti tento stav stane lehkovážným, něčím, co lze jednoduše ignorovat. Špatná nálada? Kdo to má teď snadné? Každý má děti, práci a domov. Takže žijete jako všichni ostatní, máte stejné problémy a nelišíte se od svého okolí.

Ale přesto se lidé s mírnou depresí od ostatních liší, přestože mají stejnou situaci „děti-práce-doma“. Při stejných životních podmínkách jsou jimi mnohem více stresováni.

Čistá deprese není tak častá Nedávno. V naprosté většině případů je doprovázena úzkostí.

Jakékoli potíže doma nebo v práci uvádějí lidi s mírnou depresí do šoku a paniky. V hlavě se mi začíná předpovídat katastrofa. Zdá se, že život se začíná hroutit.

Vyjádřil váš šéf nespokojenost s vaší prací? To je ono, teď mě nenávidí, myslí si, že jsem blázen, plánuje mě vyhodit, a pak mě nikdo nezaměstná, moje žena mě opustí, umřu pod plotem.

A i v těch dnech, kdy nedochází k žádným významným změnám, jsou lidé s mírnou depresí přemoženi myšlenkou, že se to brzy stane, ale já nejsem připraven, nezvládám to. Zahlcují se prací a jsou ve stresu při plnění i těch nejjednodušších úkolů. Protože... pokud dojde k propíchnutí, pak se všechno obrátí vzhůru nohama.

Nedá se říci, že mírná deprese člověka zcela odnese do sféry negativního vidění světa. Paradoxně se naopak lidé začínají na věci dívat realističtěji. Normálně (norma ve vztahu k náladě) má člověk tendenci se více milovat a s tím je spojena řada psychologických efektů vnímání.

Tak zdravých lidíčastěji hledají problémy ne v sobě, ale v druhých, mají sklon důvěřovat si a méně pochybovat o výsledcích své práce, považují se za „dobré a správné“.

Ne tak s mírnou depresí. Člověk začíná vidět, že na něm hodně záleží, a že se s určitými problémy nedokáže na 100% vyrovnat, že se mohou dostavit důsledky toho či onoho chování.

Jinými slovy, člověk s normálním pozadím, který nesplnil úkol, by raději doufal, že nějak proklouzne nebo na místě přijde na to, co má dělat. Depresivní člověk si bude dělat starosti, protože s jistotou ví, že to nemusí projít, nemusí mu uhnout z cesty a nemusí přemýšlet na místě.

Lidé s mírnou depresí mají často problémy s komunikací. Mají pocit, že nemohou komunikovat s ostatními. Rychle se nudí a konverzace je stresuje.

Začínají myšlenky, že byste mohli dělat něco jiného, chcete se dostat pryč od interakce. Odpovídají jednoslabičně, protože se zdá, že není o čem mluvit. Pokud umíte odpovědět stručně, proč odpovídat dlouze.

Témata ke konverzaci samotná jsou navrhována jen zřídka, ze strachu, že to nikoho nebude zajímat, a pokud budou mluvit o tom, o čem mluví, bude to příliš dlouhé. A obecně často začnou v komunikaci s ostatními hledat negativitu a negativní konotace.

Zdá se jim, že partnera obtěžují, že od nich chce utéct, sami říkají nějaké hlouposti, nevhodné věci. Když jsou totiž depresivní lidé při komunikaci nervózní, chovají se úzkostlivě a zdráhají se krátce odpovědět, ostatní vnímají, že s nimi komunikovat nechtějí. Příště už nepřijdou.

Lidé s mírnou depresí mají častěji výbuchy vzteku a chovají se agresivně. Pokud vezmeme v úvahu, že jejich nálada je depresivnější, než se očekávalo, pak jsou jejich reakce na to, co se děje, pro outsidery mnohem jasnější.

Pro samotné depresivní se takové útoky nezdají vždy nerozumné. Častěji na své děti křičí, jsou častěji podrážděni vším, co se kolem nich děje, častěji jsou uraženi a naštvaní.

V tomto stavu je také anhedonie, nedostatek uspokojení. Není to tak výrazné, že se člověku vůbec nic nelíbí a není s ničím spokojený, ale je neustálý pocitže tráva byla dříve zelenější, že se jejich sny nesplnily, jejich život je nudný.

A i když se vše radikálně změní, pak se opět po krátké době vše vrátí k původním vjemům. Obecně platí, že bez ohledu na to, jak změníte svůj život, je vše stejné.

V tomto stavu však lidé již těžko podnikají nějaké razantní kroky, odolávají stresu, překonávají překážky. Pokud člověk vidí, že budou překážky, pak, i když malé pohyby přinesou značné dividendy, odmítá v životě cokoliv měnit.

Člověk je mírně depresivní a chronicky nespokojený se svým životem. Všichni v rodině ho dráždí, zdá se mu, že se mu tu nedostává lásky a vřelosti. Ani on sám není schopen nic dát.

V práci není oceňován ani uznáván. Pracuje hodně tvrdě, ale je příliš zahlcen emocemi kvůli každé maličkosti. Tahle práce z něj vysává všechny žíly a sotva stihne minimum.

Také žije v mizerné oblasti mizerného města a mizerné země. To proto, že nezvládá bydlení jinde a nemá dost peněz na to, aby odešel. Se sousedy a kolegy to není zajímavé. Rád bych si našel nějaký koníček, ale nic zajímavého.

Tito. Ano, není důvod dát takovému člověku „nemocenské“. Formálně může jít do práce. Ale situace je taková, že jeho kvalita života velmi trpí. A nikdo neslibuje, že vždy zůstane v mírné depresi.

Když se životní okolnosti zkomplikují, deprese nabere na síle. Deprese jakékoli závažnosti kvete i s dalšími poruchami – závislostmi, fobiemi, poruchami chování atp.

Mnozí věří, že když v takových případech dáme každému krabičku antidepresiv, pak se život v zemi zlepší. Antidepresiva skutečně mohou prolomit začarovaný kruh a umožnit člověku prolomit okolnosti a změnit svůj život.

Pilulky však samy o sobě problémy nikdy nevyřeší. Samozřejmě je snadné říct nespokojené manželce, že je v depresi a potřebuje navštívit psychiatra. Ale i když odejde a její deprese se sníží, problémy v manželství to nevyřeší.

Problémy v manželství jsou častěji příčinou deprese, ne naopak. Emocionální zneužívání v práci vede k depresi mezi pracovníky. Tito. To se neděje, protože do práce chodí jen depresivní typy.

Otázka léčby drogové závislosti se řeší v každém jednotlivém případě. Ale pilulky nikdy nezruší řešení současných problémů.

Dlouhotrvající stres, dlouhé a neřešitelné konflikty v rodině nebo v práci, vedou k neoprávněným nadějím emoční poruchy. Deprese se rodí z neustálé disharmonie. Nahromaděné poruchy, problémy a negativní energie tlačit na člověka a veselost je nahrazena melancholií, smutkem a lhostejností. Tak se veselí a optimističtí lidé stávají uzavřenými, zasmušilými a nespolečenskými.

Pokud mírná deprese trvá déle než dva týdny (zejména několik měsíců nebo let) a zasahuje do života, musíte se poradit s psychoterapeutem pro diagnostiku a léčbu.

Pokud tento stav trvá déle než dva týdny, pak má osoba již mírnou depresi. Dodává se v několika typech:

Dystymie je dlouhodobě snížená, depresivní nálada, kterou člověk i okolí vnímá jako povahový rys. Po terapii se člověk promění.
Mírná depresivní epizoda- mírná deprese může být spuštěna konfliktem, problémem v rodině nebo v práci, životními obtížemi nebo nejistotou. Může postupovat a vést k vážnému duševní nemoc- rekurentní depresivní nebo bipolární afektivní porucha.

Diagnóza a léčba poruchy by měla probíhat podle pokynů a pod dohledem psychoterapeuta. Lékař musí předepisovat terapii individuálně, jinak se stav může jen zhoršit.

Mírná deprese: příznaky a diagnóza

Pro diagnóza mírné Příznaky deprese mohou zahrnovat:

neustále špatná nálada, v extrémních případech doprovázené podrážděností a agresivitou;
lhostejnost ke všemu co dříve přinášelo radost a potěšení;
cítit se unaveně i z snadné a krátké práce;
snížený výkon, člověk se málo hýbe, v hlavě nemá téměř žádné myšlenky, těžko se soustředí.

Člověk s depresí může také pociťovat špatnou koncentraci, špatnou chuť k jídlu, nespavost nebo nadměrnou ospalost a nízké sebevědomí, které je doprovázeno nejistotou a pocity sebelítosti. Obvykle člověk pokračuje ve svých obvyklých sociálních a pracovních aktivitách.

Mírná deprese je nebezpečná, protože se člověk považuje za unaveného, ale ne nemocného. Ale ani dlouhý odpočinek nepomůže vyrovnat se s poruchou!

Lehká deprese neurotického původu je porucha, která se objevuje po stresu, přetížení, konfliktu nebo životních potížích. Odchází, když člověk problém vyřeší s pomocí psychoterapeuta.

Neurotická deprese je v kontrastu s endogenní depresí. Druhá se může objevit bez vnějšího stresu kvůli poruše výměny neurotransmiterů (molekul, které přenášejí signály mezi nervové buňky). Endogenní deprese vyžaduje korekci pomocí léků.

Léčba mírné deprese

Komplexní léčba deprese zahrnuje:

Podpora léků.
Biofeedback terapie (biofeedback terapie) .

Úspěchu zbavit se mírné deprese lze dosáhnout komplexní, důslednou a správnou léčbou. cílová individuální psychoterapii- identifikovat příčiny deprese, nasměrovat osobu k přehodnocení situace a vyřešení problému. Terapeut nabízí pacientovi podnět a motivaci ke změně chování.

Lékař předepisuje léky se souhlasem pacienta a přísně individuálně - v závislosti na příznacích, průvodní onemocnění, věk, pohlaví.

Medikamentózní léčba je založena na spolupráci s psychoterapeutem a užívání moderních léků (antidepresiva, léky proti úzkosti, sedativa).

Deprese je druh duševní poruchy. Tento koncept lidé často používají k popisu své dlouhodobé špatné nálady a apatie. Deprese je přitom onemocnění, které lze a mělo by být léčeno, protože následky dlouhodobého stavu mohou být nebezpečné nejen pro zdraví člověka, ale i pro jeho život.

Nejčastěji se za depresi zaměňuje depresivní stav, který provokuje. A vědci definují depresi jako získanou bezmoc tváří v tvář těžkostem, každodenním problémům a rodinným trablem.

Příčiny deprese

Výskyt deprese je zpravidla ovlivněn několika důvody najednou - od banální hádky s šéfem až po smrt milovaného člověka. U žen je dotyčný stav diagnostikován mnohem častěji než u mužů – lékaři a vědci to nedokážou přesně vysvětlit, ale spojují tento trend s hormonálními hladinami. Například příčiny deprese u žen mohou být:

těhotenství – budeme hovořit o prenatální depresi;
narození dítěte - je diagnostikována poporodní deprese;
narušení funkčnosti;
předmenstruační syndrom.

Deprese se může rozvinout i na pozadí silných negativních emocí – například po smrti blízkého člověka. Není divu, že ženy se častěji „stahují do sebe“, prožívají svůj smutek a melancholii na vlastní kůži, muži častěji přecházejí k aktivní činnosti, aby odvedli pozornost od chmurných myšlenek.

Existuje také deprese na pozadí progresivních somatických onemocnění - například na pozadí patologií štítná žláza nebo od silná bolest a povědomí o nevyhnutelném postižení v důsledku artritidy, revmatismu a onkologie.

Deprese může být způsobena některými duševními poruchami – tento stav je například často diagnostikován u pacientů s drogovou závislostí.

Typy deprese

Existují dva hlavní typy deprese:

exogenní– v tomto případě poruchu spustí nějaký vnější podnět (například ztráta zaměstnání nebo úmrtí příbuzného);
endogenní– Deprese je způsobena vnitřními problémy, často nevysvětlitelnými.

Mnoho obyčejných lidí je přesvědčeno, že exogenní deprese nepředstavuje pro člověka nebezpečí - je to dočasný stav, stačí přežít těžké období. Ale endogenní typ deprese je považován za komplexní onemocnění vedoucí k vážným duševní nemoc. Ve skutečnosti je opak pravdou - lékaři říkají, že vnější dráždidlo může vyvolat vážnou poruchu, ale endogenní deprese bude s největší pravděpodobností klasifikována jako depresivní epizoda.

Dotyčný stav se u člověka neobjeví náhle nebo okamžitě – existují tři fáze jeho vývoje:

Dystymie- Člověk dlouho má špatnou náladu a ztrácí sílu. Stanovení takové diagnózy bude trvat minimálně 2 roky – přesně takovou dobu by měl popisovaný stav trvat.
Depresivní epizoda– to je již poměrně vážný stav, který může pokračovat dlouhodobý, až několik měsíců. Právě během depresivní epizody se pacienti nejčastěji pokoušejí o sebevraždu.
Deprese– s ním se s určitou frekvencí objevují depresivní epizody. Jako příklad můžeme uvést známé sezónní deprese (podzim, zima).

Pokud nejsou lékařům s jistotou známy důvody pro výskyt daného stavu, pak jsou příznaky deprese velmi dobře známé každému specialistovi. Tyto zahrnují:

Smutek, podrážděnost, odtažitost. Tyto příznaky se objevují na samém počátku vývoje onemocnění a mohou být doprovázeny nespavostí.
Pocit tlaku na hrudi, pocit dušení, snížení potence. Zároveň je přítomna také smutná nálada, ale zdá se, že je odsunuta do pozadí - pacienti jasně ukazují bolestivé pocity a problémy s fungováním reprodukčního systému.
Řeč se zpomaluje, hlas ztiší, komunikace s ostatními je omezena na minimum.
Snižuje se koncentrace, objevují se pocity viny a bezmoci.
Nedostatek chuti k jídlu. Někteří lidé v období deprese zcela odmítají jíst, což často vede k vyčerpání. U žen na pozadí takového půstu menstruační cyklus, a to až do úplného zastavení menstruace.
Schopnost radovat se a přijímat potěšení z jakýchkoli věcí nebo činů je ztracena.

Uvedené příznaky jsou samozřejmě velmi podmíněné – mohou být přítomny všechny současně, nebo mohou být izolované. Existují některé znaky příznaků deprese:

pokud se dotyčný stát vyskytuje v mírná forma, pak člověk neztratí chuť k jídlu, ale spíše bude mít větší potřebu jídla;
lidé mohou mít příliš vysoké kritické hodnocení svých schopností - neustále se nadávají;
deprese může být doprovázena myšlenkami na mít nebezpečná nemoc, onkologie nebo AIDS - lidé v takovém stavu a s takovým znamením se nedají sami přesvědčit o opaku;
v 15 % případů těžké deprese mají pacienti bludy nebo halucinace; mohou vidět mrtvé příbuzné nebo slyšet hlasy obviňující osobu ze spáchání hříchu a potřebu jej odčinit „kreví“.

Důležité:nejvíc vážný příznak Deprese je považována za myšlenky na smrt a v 15 % případů deprese mají pacienti jasné a trvalé sebevražedné myšlenky. Pacienti často vyjadřují plány na svou vraždu – to by měl být absolutní důvod k hospitalizaci.

Léčba deprese

Deprese je nemoc, proto se musí léčit v tandemu s odborníky. Kromě toho byste neměli odkládat vyhledání pomoci u lékařů - deprese se může táhnout měsíce a roky, což jistě vede k nebezpečným stavům.

Terapie daného stavu se provádí ve dvou směrech:

Recepce léky . V žádném případě byste se neměli rozhodovat pro jejich použití sedativa v nezávislém režimu - to je výsada lékaře. Deprese se dá léčit různými prostředky– výběr ošetřujícího lékaře bude záviset na několika faktorech:

v jaké fázi vývoje je onemocnění v době vyšetření;
Existují lékařské kontraindikace k užívání určitých léky;
jaké duševní choroby a Všeobecné byli dříve diagnostikováni;
Jak často se deprese objevuje nebo dlouho neustává?

Psychoterapie. Bez ní bude léčba deprese i těmi nejúčinnějšími léky neúplná. Tento typ terapie má za cíl naučit člověka zvládat vlastní emoce. A to není možné bez aktivní účasti samotného pacienta – je nutné provést několik přípravných/úvodních sezení, aby pacient mohl lékaři důvěřovat a mluvit o svých zkušenostech, problémech, pocitech a emocích bez zatajování.

Kromě kontaktování lékařů bude muset pacient sám na sobě také neustále pracovat - bez toho se z deprese nedostane.

Mýty o depresi

Vzhledem k tomu, že dotyčný stát odkazuje duševní poruchy, je opředena četnými mýty. Lékaři je snadno vyvracejí a uvádějí kompetentní argumenty. Podívejme se na nejoblíbenější mýty.

Deprese není nemoc, ale shovívavost a nechuť člověka pracovat/dělat důležitá rozhodnutí/vyrovnat se s problémy.

Ve skutečnosti je daný stav právě nemocí – existují příčiny a příznaky vývoje, ke kterým deprese často vede těžké následky, v mnoha případech končí fatální. A to není chřipka nebo nachlazení, pravidla léčby, o kterých všichni kolem vás vědí! Poradit si s depresivní stav Nepomohou ani příbuzní, ani přátelé - bez pomoci lékařů se neobejdete.

Mít depresi znamená být psychopat, žít v blázinci, a to je škoda.

Nemoc není hanba, ale okolnost nezávislá na člověku samotném. Toto tvrzení platí i pro deprese, takže se za tento stav nemůžete stydět. Lidé s diagnózou deprese se neléčí na lůžku, ale i když skončí na klinikách, nejde o psychiatrické léčebny, ale o sanatoria. Do psychodispenzáře (opravdu to nebude nic příjemného) se můžete dostat až po několika registrovaných případech sebevražedných pokusů – to se při správné léčbě deprese stává jen zřídka.

Deprese se nedá vyléčit. Nemoc zůstává po celý život a pravidelně se vrací.

Lékaři si vedou vlastní statistiky, ze kterých můžeme usoudit, že dotyčná porucha je zcela léčitelná. Pokud pacient s depresivní epizodou prošel adekvátní léčba, pak se nemoc nevrátí.

Antidepresiva používaná k léčbě deprese jsou zdraví nebezpečná.

Na tomto tvrzení je něco pravdy – antidepresiva mají vedlejší efekty, vyjádřené ve sníženém libido, zvýšená chuť k jídlu, bolesti hlavy, nevolnost. Pacienti se především obávají zvýšení chuti k jídlu - věří se, že při užívání antidepresiv můžete rychle získat nadváhu. Ale u některých forem deprese již dochází k výraznému nárůstu potřeby jídla. A pokud se někdo obává problému snížené potence, pak v obdobích deprese pacienti stejně nemohou být sexuálními giganty. A pak - po absolvování kurzu antidepresivní terapie vedlejší účinky zmizí a zdraví se obnoví, ale deprese může trvat roky.

Antidepresiva vyvolávají drogovou závislost.

Některé z uvedených starších typů léků byly skutečně návykové, ale moderní drogy dokonalejší a nezpůsobují návykový efekt (snad kromě psychologického).

Antidepresiva předepsaná lékaři lze kdykoli vysadit.

Toto je velmi velká chyba! Mnoho pacientů, kteří užívají antidepresiva a cítí zlepšení svého stavu, se rozhodne samostatně odmítnout léčbu. Nejčastěji se to stane na samém vrcholu léčby - to může vést k novému „kolu“ deprese v závažnější formě.

O výhodách a škodlivosti antidepresiv se neustále diskutuje. Zveme vás, abyste se seznámili s názory odborníků prezentovaných v této video recenzi:

Deprese není jen špatná nálada a lenost, ale nemoc. Potřebuje a dá se úspěšně léčit pouze tehdy, když se obrátíte na profesionály.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, lékařská pozorovatelka, terapeutka nejvyšší kvalifikační kategorie