V noci se často budí a je bezdůvodně rozmarný. Pokud se to stane po dlouhou dobu, pak by rodiče neměli očekávat, že tento stav sám odezní, ale je nejlepší kontaktovat odborníka. Proč se ale dítě v noci často budí? Článek se bude zabývat příčinami tohoto stavu a způsoby jejich řešení.
Proč dítě nespí?
U novorozence do jednoho roku se fáze spánku mění s určitou frekvencí. Pokud ho nic netrápí (nemoc, žízeň, hlad), pak, jakmile se probudí, dítě se znovu ponoří do snů.
Pokud rodiče nenastaví správný denní režim, pak se takové poruchy budou objevovat neustále. Dítě se v noci budí každou hodinu, pokud je v místnosti hlasitá hudba, konverzace se vedou zvýšeným hlasem a také pokud před spaním hrálo hry venku.
Rodiče musí zavést určitý rituál, který se týká nejen denního, ale i nočního odpočinku. Mohou to být ukolébavky, říkanky a pohádky.
Fyziologické důvody
Pokud se dítě v noci budí každou hodinu, může to být způsobeno následujícími faktory:
- Teplota v místnosti, kde miminko spí, je nepříjemná. Mělo by být 18-23 stupňů, takže i v zimě byste se měli držet tohoto rozmezí.
- Možná má dítě mokrou plenku nebo plenku. Pro něj je to silné nepohodlí, které ho nutí se probudit.
- Pokud se 2měsíční miminko v noci budí každou hodinu, je možné, že má žízeň. Přece o tom nemůže říct, a tak svůj stav ukazuje tímto způsobem.
- Vysoká horečka, ucpaný nos a bolesti břicha mohou vést k nočnímu probuzení.
- Pokud vaše dítě nosí nepohodlné oblečení nebo spí na lůžkovinách z syntetický materiál, tyto faktory způsobují svědění a podráždění.
- Ložnice může být příliš světlá nebo příliš hlučná.
Všechny tyto důvody jsou zcela odstranitelné, hlavní věcí je odhalit je včas.
Psychologické důvody
Pokud se dítě v noci budí každou hodinu, může být tato situace způsobena tím následující faktory:
- Psychika novorozeného dítěte je vnímavá a vzrušivá. Všechny události předchozího dne mají dopad negativní vliv. Jakékoli malé události mohou vést k neustálému probouzení.
- Hádky v rodině a špatná nálada matky se okamžitě přenášejí na dítě. V tomto případě začíná být nervózní, což přispívá k nestabilnímu nočnímu odpočinku. Příznivé psychologické klima je klíčem ke klidu a pohodě klidný spánek.
- Hlavním důvodem, proč se dítě v noci často budí, může být pocit hladu.
- Sledování karikatur pozdě a dlouho také vyvolává silné emoce.
- Absence nebo nedostatek pozitivních emocí, komunikace a hmatových vjemů.
- Strach různé povahy.
- Nepříjemné sny.
Matka potřebuje novorozenci projevovat maximální lásku, péči a pozornost. To pomůže odstranit psychické problémy které způsobují poruchy spánku.
Existují dva způsoby:
- Spaní s mámou. Ucítí teplo, tlukot srdce a její vůni. Při sebemenším probuzení může matka dát dítěti prs (mluvíme o novorozencích).
- Naučte své dítě spát samo. Po krmení ho musíte uložit do postýlky a zazpívat ukolébavku. Někdy miminko spí na břiše, což je pro něj pohodlná poloha.
Dětské noční rozmary, nesouvisející s děsivé sny, je jakýmsi voláním o pomoc. V současné době postrádá schopnosti samostatného spánku, a tak zavolá své matce.
Vážné faktory
Dítě se často probouzí v noci, když má následující příznaky: patologický stav:
- Enuréza. Pokud je to u kojenců normou, pak by starší děti měly chodit na nočník samy. Pokud má dítě časté nutkání které mu brání ve spánku, měl by se poradit s lékařem.
- Apnoe. Patologie je charakterizována krátkodobým zastavením dýchání během spánku. Vyžaduje naléhavou konzultaci s odborníkem.
- Někdy dítě neklidně spí, vstává, vstává a rozpaží, přičemž naráží hlavou na postýlku. Takové příznaky mohou způsobit epilepsii, zvýšené intrakraniální tlak. To je důvod k naléhavé konzultaci s lékařem.
- Červi. Ani děti do jednoho roku nejsou imunní vůči svému vzhledu v těle. V noci se stávají obzvláště aktivní a způsobují nepříjemné pocity v žaludku. Dítě sténá ve spánku a skřípe zuby.
- Onemocnění mozku. Dítě spěchá kolem postele, vrtí hlavou a někdy se udeří hlavou o bok postele.
- Bronchiální astma. Dítě se často budí, protože má obavy kašel.
- Střevní infekce. Hlavní nebezpečí pro dítě - dehydratace. Dítě se stává letargickým a odmítá jídlo a vodu.
- Viry a bakterie. Teplota dítěte stoupá, lymfatické uzliny se zvětšují a objevují se známky celkové intoxikace těla.
Rodiče by neměli čekat do rána, kdy se zdravotní stav miminka prudce zhorší. Musíte naléhavě zavolat sanitku.
Poruchy spánku
Všechny maminky vědí, že dítě přes den chodí a v noci spí. Optimální doba pro spaní je 19:30-20:30, protože tělo produkuje melatonin.
Pokud dítě ukazuje, že chce spát: tře si oči, zívá, lehne si na polštář, matka by tento stav neměla ignorovat. Pokud ten okamžik propásnete, hormon melatonin nahradí kortizol. V důsledku toho bude dítě aktivně skákat a smát se, takže ho nebude možné uspat. Pro dítě je nejlepší spát s matkou.
Pokud dojde k nucenému spánku, dítě se může v noci neustále budit a ráno vstávat bez nálady.
Dopad hladu
Noční krmení je povoleno pouze během dětství, starší děti mohou jít bez jídla, pokud se dobře stravují během dne. Pokud se kojené dítě budí 3-4x za noc, je to normální. Přeci jen je ještě docela malý.
Pokud se ale dítě v noci budí každou hodinu, mělo by to rodiče upozornit. V tomto případě musíte oddělit prsa a noční spánek.
Děti po jednom roce by neměly být krmeny; Nezapomeňte dítěti před spaním nabídnout sklenici mléka nebo kefíru.
Doba, po kterou dítě potřebuje v noci odpočívat, závisí na věku:
- Novorozenecké období. Dítě obvykle spí 9 hodin. Za normální se považuje, pokud se v noci budí každou hodinu. Pokud dítě něco trápí, je třeba to odstranit možné důvodyúzkost.
- Roční miminko. V tomto věku se každé páté dítě budí každou hodinu. To do značné míry závisí na temperamentu. Lehký spánek obvykle pozorované u spícího člověka malé dítě, který je přes den neklidný a aktivní. Slyší sebemenší zašustění a brzy ráno vyskočí. Aby se situace změnila, odborníci doporučují individuálně připravit taková miminka na lůžko.
Po dovršení 1 roku dítěte je nutné naučit ho usínat samo. I když se v noci probudí, nebude potřebovat matčinu pomoc, aby se znovu ponořil do svých snů. Když dítě dosáhne 2 let, může mít strach. Takovému dítěti rodiče nainstalují do pokojíčku veselé noční světýlko a do postýlky mu dají plyšovou hračku.
Kojení a spánek
Matky, které spolu spí a kojí své děti, produkují mléko rychle a déle vydrží. Když se totiž miminko probudí, dají mu něco k jídlu a ono jde zase do světa snů.
Pokud miminko spí v novorozenecké postýlce, trvá déle, než miminko i maminka usnou.
nicméně společné spaní má i nevýhody. Když miminko dostane prso hned na první zavolání, zvykne si na něj a už bez něj nemůže spát.
Po 6. měsíci věku by mělo být dítě postupně odstaveno ze společného spaní a umístěno do samostatné postýlky pro novorozence. S přibývajícím věkem se počet krmení sníží a spánek se vrátí do normálu.
Špatné asociace se spánkem
Pokud dítě v noci špatně spí, budí se a pláče, je třeba zjistit příčinu tohoto stavu.
Občas si miminko zvykne na spaní v autosedačce nebo nosiči. Je pro něj velmi obtížné přizpůsobit se a spát v posteli. Takový sen nelze nazvat úplným. Rodiče nechápou, proč dítě začalo během dne v záchvatech a startech odpočívat, neustále se probouzet a být rozmarné. Někdy tyto děti vynechávají krmení před spaním. V noci pláčou hlady, takže celá rodina už nemůže pořádně spát.
V tomto případě musíte v místnosti vytvořit příjemné prostředí. Zatáhněte závěsy a dosáhněte úplného ticha. Po 10 dnech si matka všimne, že dítě začalo spát tvrději nejen ve dne, ale i v noci.
Pokud existují špatné asociace se spánkem, pak dítě potřebuje pomoc. Máma ho může postavit vedle sebe. Rodiče musí přestat být nervózní a panikařit, protože dítě je citlivé na všechno negativní emoce milovaní.
Podmínky spánku
Pokud se vaše dítě budí každou hodinu, musíte pro něj vytvořit správné prostředí:
- Optimální teplota vzduchu by měla být 20-23 stupňů. Před spaním nezapomeňte místnost vyvětrat.
- Pyžamo je nejpohodlnější oblečení pro dítě. V létě by měl být tenký a v zimě froté. Přebalování může miminko vnímat jako přípravu na noční odpočinek.
- Důležité je, aby matrace, na které miminko spí, byla tvrdá (kokosové vlákno). Novorozenec polštářky vůbec nepotřebuje, ale starším dětem stačí malý.
- Nekvalitní plenky také ovlivňují spánek. Proto musí být kvalitní a pohodlné.
- Dítě by se od narození nemělo učit spát v naprostém tichu, protože při sebemenším hluku se probudí a bude plakat.
- Před spaním se nedoporučuje hrát aktivní a hlučné hry. Nejlépe je dávat přednost čtení knih a kreslení.
- Vyvinuté rituály před spaním by neměly být pod žádnou záminkou porušovány. Pokud se rodiče pokazí byť jen jednou, bude trvat týdny, než se zlepší spánek dítěte.
- Dítě spí na břiše. Někdy mu tato poloha ve spánku pomáhá rychle usnout a v noci se nebudit. Rodiče by měli zajistit bezpečné prostředí pro spánek žaludku.
Pomocí tipů, jako jsou tyto, můžete svému dítěti poměrně rychle odpočinout.
Závěr
Dobré zdraví dítě je hlavním úkolem rodičů. Aby toho bylo dosaženo, je nutné stanovit správná výživa, denní režim a dobrý spánek. Pouze v tomto případě dítě vyroste absolutně zdravé jak fyzicky, tak psychicky. Rodiče by měli svému miminku prokazovat více péče, lásky a trpělivosti.
Často se rodiče musí potýkat s takovým problémem, když se 6měsíční dítě v noci probouzí každou hodinu a neustále pláče. Důvodů je mnoho. Poruchy spánku často poukazují na zdravotní problémy, ale objevují se také pod vlivem vnější faktory.
Neklidný spánek dítěte v šesti měsících je nejčastěji přirozenou reakcí těla různé faktory a dráždivé látky. Časté noční kojení v tomto případě zpravidla nepomáhá. kýžený výsledek. Dítě spí neklidně, často se budí v postýlce a pláče.
Porucha spánku ve věku šesti měsíců může být způsobena fyziologickými důvody. Děti se v této fázi naučí spoustu nových věcí, začnou se aktivně hýbat, vydávají první vědomé zvuky a plně reagují na vše, co se kolem nich děje. Přirozeně v tomto případě budou sny emotivnější a barevnější a noční odpočinek může být narušen.
Proč se moje dítě v noci budí každou hodinu?
Existuje mnoho důvodů, proč se dítě probudí uprostřed noci a kňučí. K takovým změnám zpravidla dochází pod vlivem emočních a neurologických faktorů. Ve většině případů není důvod k obavám.
Emocionální faktory
Nadměrné množství dojmů může narušit spánek i dospělého člověka. Je zcela přirozené, že se půlroční miminko v noci často budí a pláče. Denně dostává neuvěřitelné množství informací.
I obyčejná procházka po ulici je celá událost. Koneckonců, je tu tolik nových a zajímavých věcí k vidění.
Kromě toho existuje řada negativních aspektů, které ovlivňují kvalitu nočního odpočinku. Může to být žízeň, mokrá plenka, hlad nebo řada dalších zážitků. To vše ovlivňuje usínání.
Nejčastěji jsou takové poruchy pozorovány u energických a aktivních dětí. Je velmi snadné přetížit jejich psychiku. Rodičům se doporučuje udělat vše pro to, aby večer proběhl v klidné atmosféře. Díky tomu vzrušivost nervový systém se sníží.
Neurologický
Neklidný spánek u dítěte může být způsoben: neurologické onemocnění. Zároveň se objeví následující příznaky:
- dítě se budí uprostřed noci, spí lehce a má problémy s usínáním;
- končetiny se chvějí;
- kůže se stává mramorovanou;
- svalový tonus se zvyšuje nebo snižuje;
- hlava velká velikost, a je na něm jasně viditelná žilní síť;
- dítě je vývojově opožděné;
- chuť k jídlu se zhoršuje;
- nadměrná náladovost.
Takové změny jsou důvodem k okamžitému kontaktu léčebný ústav. Čím dříve bude doručena přesnou diagnózu, tím snazší bude problém vyřešit.
Z jakých důvodů se dítě budí?
Probudit 6 měsíční miminko je celkem snadné. Intervaly mezi obdobími bdělosti jsou stále poměrně krátké. Během odpočinku dítě okamžitě reaguje na jakýkoli hluk. Kromě, časté probouzení jsou spouštěny jinými faktory, z nichž nejčastější jsou prořezávání zoubků a hlad.
Špatné návyky
Pokud miminko pláče v postýlce každou půlhodinu, pak je dost možné, že k tomu dojde při změně podmínek. Pokud ho začali uspávat v oddělené posteli a předtím klidně odpočíval vedle maminky a přisával se k prsu, pak se to nevyhnutelně projeví na kvalitě jeho nočního odpočinku.
Podobné porušení může nastat při zavádění doplňkových potravin. Miminko stále čeká na noční krmení, ale nepřijímá mateřské mléko. Místo toho je mu podána lahvička s umělým nebo řídká kaše.
Odstavení dudlíku je dalším důvodem k obavám. Je docela možné, že se to zatím vyplatí odložit.
Přepracování
Aktivní hry v večerní čas může vést k tomu, že dítě bude příliš unavené a nebude schopné tvrdě spát. Ukazuje se jako velmi problematické položit ho i během kojení.
Neměli byste dát dítěti příležitost zůstat vzhůru déle, než je stanovena doba, věřit, že tak bude jeho spánek silnější. Naopak, pokud neusne ve vhodnou hodinu, kdy se intenzivně tvoří melatonin (hormon zodpovědný za cykličnost všech fází spánku), jeho odpočinek se stane neklidným. Zároveň si rodiče všimnou, že se dítě v noci často probouzí a pláče.
Biologické hodiny
Aby bylo zajištěno, že dítě bude mít klidný spánek, musí být uloženo do postele v přesně stanovenou dobu. Biologické rytmy miminka jsou nastaveny tak, že potřebuje usnout mezi 19. a 21. hodinou a probouzet se v 6-8. Poté přichází čas bdění s přestávkami na krátký denní odpočinek. Dítě může chodit na delší procházky než obvykle nebo usnout dříve, než se očekávalo. V důsledku toho dochází k častému probouzení v noci.
Hlad
Jedním z běžných důvodů, proč se šestiměsíční dítě často budí, je hlad. V tomto období dítě zpravidla ještě není zvyklé usínat bez prsu, ale samotné mléko už nestačí. Večer se doporučuje podávat mu kaši nebo jiné výživné doplňkové jídlo. Teprve poté můžete dítě kojit.
Zuby
Mnoho dětí snáší proces prořezávání zoubků, zejména špičáky. Otoky dásní mohou být doprovázeny silná bolest. Často dochází ke zvýšení tělesné teploty a abnormálnímu vyprazdňování. V důsledku toho dítě špatný sen, je vrtošivý a špatně jí.
Měli byste navštívit lékaře?
Časté probouzení často signalizují zdravotní problémy. Pokud nemůžete nezávisle identifikovat důvod, proč se 6měsíční dítě v noci probudí, musíte se poradit s lékařem. Pokud jsou zjištěny následující problémy, rodiče by měli okamžitě vyhledat pomoc pediatra:
- dítě spí velmi špatně po dlouhou dobu;
- dýchání je narušeno a může se dočasně zastavit;
- odpočinek je problematický i během dne;
- alergické reakce;
- objevily se další varovné příznaky.
Takové změny nelze ignorovat. Problémy se spánkem mohou nastat v důsledku vývoje závažných patologií nervového systému, stejně jako křivice a anémie.
Pouze pokud je léčba zahájena včas, bude prognóza příznivá.
Časté noční buzení v šesti měsících věku je nejčastěji vyvoláno fyziologickými důvody. Někdy takové změny signalizují zdravotní problémy. Je nesmírně důležité okamžitě určit, co vedlo k narušení spánku, a eliminovat provokující faktor.
Pro novorozence je spánek stejně důležitý jako mateřské mléko a láska. To je nutnost, která umožňuje miminku normální vývoj. Ale není vždy snadné přimět své dítě, aby dobře spalo. V některých případech se to pro matku stává skutečným problémem. Co byste měli dělat, když vaše dítě často pláče brzy po spaní a neustále se v noci budí?
Do 3 měsíců je miminko málo vzhůru. V novorozeneckém období tráví spánkem průměrně asi 17-18 hodin denně, v dalších měsících až 15 hodin. Zároveň je zpočátku pro dítě jedno, zda je den nebo noc. Bude schopen to s jistotou rozlišit pouze za 4 měsíce.
Najednou může novorozenec spát několik minut nebo několik hodin. V průměru děti spí déle a kojenci spí o něco méně. K velké nepříjemnosti matky novorozenec zpravidla nemůže spát nepřetržitě celou noc nebo den, takže si neodpočine déle než tři nebo čtyři hodiny bez přerušení.
Zatímco je vzhůru, musíte dítě nakrmit, projít se a hrát si s ním, hrát nezbytné postupy. Některá miminka dokážou do konce druhého měsíce života spát celou noc. Častěji ale v tomto věku nastává situace, kdy se dítě v noci budí každé dvě hodiny.
V 6 měsících musí matka zpravidla vstávat každých pár hodin méně a méně. Miminko je už schopné spát v noci až 10 hodin a přes den asi 3x na pár hodin. Možná, že matka potřebuje vstát, ale pouze na noční krmení. Někdy se stává, že se dítě i v 6 měsících neustále v noci budí. Jak svému dítěti vštípit zdravé spánkové dovednosti?
Z jakých důvodů se dítě často v noci budí?
Chcete-li najít důvod, proč se dítě v noci často budí a pláče, musíte si zapamatovat fáze spánku - rychlé a pomalé. Sen každého normální člověk střídá hluboká a povrchní období. Pokud se dítě chvěje a usmívá se, pak je sen povrchní. V tomto období je snadné ho probudit. Proto matčiny pokusy přenést v této fázi miminko, které usnulo v náručí, do postýlky většinou selhávají.
Hluboká perioda ustupuje té povrchové asi půl hodiny poté, co dítě usne. Tato fáze může být určena jeho vzhled. Obličej dítěte se uvolní, jeho pěstičky se uvolní, jeho dech se stane rovnoměrným a tichým. Pokud ho v této době posunete, přikryjete dekou a klidně se procházíte po místnosti, dítě bude těžké vyrušit.
Po 40 minutách se ale hluboká fáze vystřídá tou povrchovou a miminko se může probudit z jakéhokoli zvuku. I když je v místnosti absolutní ticho, miminko se dokáže probudit máváním ručiček. Pokud je takový problém relevantní, mnoho matek používá v prvních měsících zavinování.
Dítě se v noci z různých důvodů neustále budí.
Špatné návyky
Možná je dítě zvyklé na to, že je hned po probuzení nakojeno nebo houpáno. Zvyk usínat na houpačce, v náručí, v kočárku nebo v kočárku může narušovat návyk vašeho dítěte. Problém může způsobit i dudlík, pokud je na něj dítě zvyklé a neustále ho ztrácí ve spánku.
Utahané dítě
Pokud miminko přes den dostatečně nespí, zvyšuje se mu v krvi hladina hormonu veselosti – kortizolu. Proto musí matka sledovat, kolik dítě spí za den.
Biologické hodiny
Přibližně ve 4 měsících si dítě již vytvořilo vlastní vzorec spánku a bdění a je schopno rozlišit den od noci. Optimální doba spánku pro dítě do pěti let je od sedmi hodin večer do půl deváté. Jsou u něj povoleny hodinové individuální odchylky. Pokud dodržíte takový časový rámec pro ukládání dítěte do postýlky, zvyšuje se pravděpodobnost, že vaše dítě bude v noci klidně spát.
Hlad
Žaludek novorozence je tak malý, že nedokáže pojmout množství mléka potřebné k nepřetržitému spánku po dobu 10 nebo 12 hodin. Potřeba jídla v noci u dítěte odezní zhruba do jednoho roku. To znamená, že 9měsíční dítě se v noci nejčastěji budí ne proto, že by mělo hlad, ale protože je zvyklé v noci jíst. Mnoho dětí ani v dospělosti špatně spí kvůli pocitu hladu, což může být buď pravda, pokud večeře nebyla dostatečně vydatná, nebo jen normální zvyk. Pokud je vašemu dítěti rok a snědlo večer velké jídlo, a přesto se v noci často budí na jídlo, můžete mu zkusit nabídnout trochu vody.
Fáze vývoje dítěte (prořezávání zoubků, vznik nových dovedností)
Dítě se často v noci budí po 4 měsících života právě kvůli velkému skoku ve vývoji a získávání nových dovedností. Některé děti to snášejí snadno, pro jiné se však stává skutečným trápením. Bolest ztěžuje spánek. Je možné, že se kvůli tomu v noci budí dítě např. 10 měsíců. V takových případech problém špatného spánku nebude trvat dlouho. Vyrovnat se s tím pomůže speciální anestetický gel.
Spánková hygiena
Pokud dítě, které nikdy předtím v noci nezpůsobilo potíže, nyní špatně spí a často se budí, musí matka věnovat pozornost tomu, zda se jeho podmínky spánku nezměnily. Musíte zkontrolovat, zda světlo nebo cizí hluk neruší dítě. Nebo se vám možná vaše oblíbené pyžamo příliš zmenšilo a omezuje pohyb, nebo je nepříjemné kvůli změnám teploty vzduchu v bytě. Tento důvod špatného spánku dítěte lze snadno odstranit.
Zdravotní stav
Bohužel ne vždy se bez lékaře obejdete, pokud se dítě v noci neustále budí. Špatný spánek dítěte může být způsoben nevolností, dýchacími problémy, infekcemi atd.
Navíc rodiče často trápí otázka, proč dítě pláče, když se probudí. Existuje pro to mnoho důvodů a není vždy snadné je zjistit. Tento jev se může objevit u dětí jakéhokoli věku. Častá je situace, kdy se dítě náhle probudí a pláče jak před rokem, tak ve 3-5 letech. Častěji se to děje v noci, ale je to možné během denního klidu.
Toho se neboj. Pro novorozence je pláč jediným komunikačním prostředkem. Čerstvě narozené dítě se probudí a okamžitě pláče. Takhle dává najevo, že má hlad, chce jít k mamince, že je mu v mokru nepříjemné, něco ho bolí, nebo se jen něčeho bojí. Starší děti mohou plakat, protože ve své blízkosti nenašly maminku, která s nimi byla, když usínaly.
V jakých případech je nutné poradit se s lékařem?
Když se vaše dítě v noci neustále budí, pokud jsou přítomny určité příznaky, měli byste se poradit s lékařem.
Konzultace s pediatrem je nutná v následujících případech:
- dítě mladší jednoho roku má poruchy spánku, které trvají déle než několik dní v řadě;
- pro roční dítě bylo obtížné usnout během dne;
- dítě nemůže spát během dne a poté se stává rozmarným a podrážděným;
- problémy se spánkem jsou spojeny s poruchami dýchání;
- u dítěte nad 3 roky se objevila během denního spánku.
Problém špatného spánku za přítomnosti zdravotních patologií lze vyřešit pomocí pediatra. Dítě do 4 měsíců se často v noci budí kvůli kolikě. V tomto věku může být problém se špatným spánkem způsoben i chudokrevností resp. Chcete-li diagnostikovat příčiny, můžete provést ultrazvuk mozku a poradit se s neurologem.
Pětiměsíční miminko se často v noci budí kvůli prořezávání zoubků. Pokud je toto důvodem špatného spánku, pak vám lékař doporučí speciální chladivé a bolest tišící gely na dásně. Po proražení zubů se spánek zlepší.
Jak pomoci svému dítěti, aby se v noci méně často probouzelo?
Jak zabránit tomu, aby se dítě v noci probouzelo? Problém neklidného spánku lze vyřešit, když je identifikována a odstraněna jeho příčina. Jak můžete pomoci svému dítěti spát zdravě a zabránit mu, aby se v noci budilo?
V první řadě byste se měli doma před spaním postarat o klidnou atmosféru. Pár hodin před spaním je třeba přestat s hlučnými hrami a nezapínat miminku televizi. Miminko můžete koupat ve vaně s přídavkem odvaru z kozlíku lékařského, meduňky nebo levandule.
Bude užitečné zavést speciální rituál před spaním. Může to být například čtení pohádky, zpívání písničky nebo líbání na dobrou noc.
Postýlka, ve které dítě spí, by měla být pohodlná. Všechny nepotřebné plyšové hračky nebo polštáře z něj musí být odstraněny, aby byla zajištěna normální cirkulace vzduchu.
Ljudmila Sergejevna Sokolová
Doba čtení: 5 minut
A A
Poslední aktualizace článku: 05.11.2019
Někteří rodiče se domnívají, že pokud se novorozenec během noci několikrát probudí, je to normální. Pediatři však mají na tuto věc jiný názor. Při dodržení určitých pravidel se spánek miminka do dvou až tří měsíců života znormalizuje.
Příčiny špatného spánku u dětí
Důvody neustálého probouzení se dělí na fyziologické a psychologické. U dětí do jednoho roku se obě fáze spánku, povrchní i hluboký, každou hodinu vystřídají. I když se dítě probudí a nic ho netrápí, během krátké doby znovu usne.
NA fyziologických důvodů Lze připsat několik faktorů:
- Místnost je velmi světlá nebo hlučná.
- Dítě má hlad nebo žízeň.
- střevní kolika, bolest při prořezávání zoubků, teplo těla, rýma.
- Nepohodlné oblečení.
- Špatně ustlaná postel brání miminku ve spánku.
- Mokrá plenka nebo plenka.
- Teplota v místnosti, kde miminko spí, je nepříjemná. Optimální teplotní režim-18-23 stupňů.
Náprava situace je extrémně jednoduchá; hlavní věcí je naučit se přesně určit okolnosti, které způsobily nepříjemné pocity. Poraďte se s odborníkem o tom, jaké léky užívat a co dělat při kolikách, horečce, rýmě a prořezávání zoubků.
Zvažují se psychologické důvody:
- Nedostatek komunikace, fyzického kontaktu s matkou, pohybové aktivity.
- Neklidná atmosféra v rodině. Dítě velmi jemně vycítí náladu mámy a táty. Hádky a křik mají velmi negativní dopad na pohodu dítěte.
- Dítě během dne dostávalo negativní emoce. I rozbitá oblíbená hračka může způsobit neklidnou noc.
- Mnoho nových zážitků může také způsobit přepracování a v důsledku toho špatný spánek.
- Různé strachy.
- Děti do jednoho roku mají také někdy špatné sny, kvůli kterým se probouzejí a pláčou.
Rodiče by k tomuto problému měli přistupovat s trpělivostí a klidem. Pokud se neklidný spánek stává častým jevem, kontaktujte svého pediatra. Možná vás váš lékař pošle k neurologovi na vyšetření. Provede vyšetření a řekne vám, co dělat v této situaci.
Normy denního a nočního spánku
Novorozené dítě by mělo v noci spát asi devět hodin a přes den čtyři až šest hodin. Denní spánek je rozdělen do dvou časů. Za normální se považuje, pokud se dítě v noci budí každou hodinu až do věku tří měsíců. V tomto období je spánek miminka nejcitlivější – jakýkoli šelest může způsobit probuzení. Rodiče mohou být jen trochu trpěliví a snažit se předejít výše uvedeným faktorům, aby ochránili spánek děťátka.
Od šesti měsíců se dítě probouzí mnohem méně často. Jak se blíží rok, počet probuzení klesá na jedno nebo dvě. Pokud dítě v noci nadále často vstává, pak pouze zkušený odborník může odpovědět na otázky, proč a co dělat.
Zhruba v roce věku se vyplatí naučit malého usínat samo. Pokud se dítě v noci probudí, může se vrátit ke spánku bez pomoci dospělých. Přečtěte si pohádku, zazpívejte ukolébavku a nechte své dítě usínat s jeho oblíbenou hračkou. Lekce samostatnosti se tak naučí bezbolestně.
Kojení a spánek
Je dávno dokázáno, že matky, které kojí a praktikují společné spaní, produkují lepší mléko a dlouho neplýtvají. Vše je o častém kojení po celou noc. Pokud dítě začalo spát se svou matkou od narození, pak lze jeho spánek jen závidět. Probudil jsem se, okamžitě jsem dostal najíst a vrátil se do svých snů. Jiná je situace, když dítě spí ve své postýlce. Matka i dítě potřebují více času, aby se znovu ponořili do snů.
Přes všechny pozitivní aspekty má společné spaní určité důsledky. Dítě si zvykne na příjem mléka při prvním zavolání a bez prsu se před spaním a celou noc neobejde.
Počínaje šestým měsícem dítě přestává hledat u prsu pocit bezpečí, učí se Nový svět rychlostí světla. Právě v tuto chvíli je nejlepší odnaučit malého od spaní u maminky. Jak rostou, spánek se postupně normalizuje a počet krmení se snižuje.
Co dělat, pokud má vaše dítě špatné asociace spánku
Často novorozené miminko zvykne spát v nosiči nebo autosedačce. V tomto případě může být obtížné přizpůsobit se postýlce. Ale spánek v autosedačce nebo přenosné kolébce nelze nazvat úplným a hlubokým. Následně rodiče nechápou, proč dítě začíná spát v záchvatech a začíná během dne, neustále se probouzí a je rozmarné. Takové děti mohou před spaním vynechat krmení a okamžitě usnout. V noci se dítě často budí hlady a ráno se matka cítí unavená. A tato situace se bude každý den opakovat a zhoršovat.
Co dělat s takovou rutinou? Pokuste se vytvořit co nejpohodlnější prostředí v místnosti. Je potřeba vyvětrat, zatáhnout závěsy a zhasnout světla. Hlavním bodem je ticho. Po deseti dnech si všimnete, že dítě začalo spát tvrději ve dne i v noci. 
Pokud máte špatné asociace spánku, musíte pomoci dítěti spát. Umístěte si ho vedle sebe do postele, choďte ven na procházky v kočárku – novorozenec by měl spát podle svého věku. Stojí za to připomenout, že z toho není třeba dělat problém a paniku. Dítě je velmi citlivé na matčinu náladu a všimnete si, že se stalo rozmarnějším. Tato situace situaci jen zhorší.
Jak zlepšit spánek novorozence
- Prvním krokem je určit, kdy je vhodné, aby vaše dítě usnulo. Pokud vaše dítě začne chodit pozdě spát a brzy se probouzet, je jasné, proč je rozmarné. Příčinou slz je nedostatek spánku. To znamená, že musíte posunout čas spánku o několik hodin dříve. Optimální doba je 9-10 hodin.
- Důležitou roli hraje rituál před spaním. Můžeš jít na záchod, dělej lehká masáž, dej dobrou písničku od maminky. Každý rodič má právo nezávisle si vybrat fáze rituálu.
Neklidný dětský spánek v noci - problém je poměrně častý. Mnoho maminek a tatínků sní o tom, že se dítě dobře vyspí a dopřeje jim, rodičům, alespoň 8 hodin spánku. Ne všechny matky a otcové vědí, proč jejich dítě v noci špatně spí, často se budí, třese se a neklidně se zmítá. S těmito otázkami se rodiče obracejí na autoritu dětský lékař a autor knih a článků o zdraví dětí Evgeniy Komarovsky.
O problému
Existuje mnoho důvodů pro poruchy spánku dětí v noci. Jedná se o počínající nemoc, kdy její příznaky ještě ostatní nevnímají, a emocionální neklid, hojnost dojmů.
Dítě může spát neklidně a často se budí a pláče, pokud je mu zima nebo horko, pokud je překrmováno. Do 4 měsíců může být příčina nočního neklidu střevní kolika, až 10 měsíců a starší dítě může mít kvůli tomu potíže se spánkem nepohodlí způsobené prořezáváním zubů.
Novorozenec a kojenec do jednoho roku mohou mít potíže se spánkem, pokud mají hlad. U všech dětí bez výjimky může být špatný spánek příznakem vážného onemocnění – křivice, encefalopatie nebo neurologické diagnózy.
Nedostatek spánku je pro dětský organismus nebezpečný. Kvůli neustálému nedostatku spánku se mnoho orgánů a systémů dostává do nerovnováhy; Zlepšení spánku je proto prioritním úkolem.
O standardech spánku dětí
Evgeny Komarovsky klade odvážné rovnítko mezi pojmy „dětský spánek“ a „spánek celé rodiny“. Pokud dítě spí dobře, jeho rodiče mohou dostat dostatek spánku. Celá rodina se díky tomu cítí skvěle. Jinak trpí všichni v domácnosti.
V pediatrii je zvykem hodnotit kvalitu denní spánek dítě podle určitého průměrné standardy:
- Obvykle novorozený spí až 22 hodin denně.
- Dítě ve věku od 1 do 3 měsíců- asi 20 hodin.
- Letitý od 6 měsíců Dítě potřebuje alespoň 14 hodin spánku, z toho 8 až 10 hodin by mělo být v noci.
- jeden rok starý Aby dítě zůstalo zdravé, musí spát alespoň 13 hodin denně, z toho asi 9–10 hodin v noci.
- Pokud dítě od 2 do 4 let- dítě by mělo spát asi 12 hodin.
- Po 4 letech- minimálně 10 hodin.
- V 6 letech Dítě by mělo v noci spát 9 hodin (nebo 8 hodin, ale pak určitě jděte spát ještě na hodinu přes den).
- Po 11 letech Noční spánek by neměl být kratší než 8-8,5 hodiny.
Komarovský zároveň připomíná, že je třeba vzít v úvahu hodiny, které dítě přes den prospí. Neexistují zde jednotné normy, vše je dost individuální. Obecně platí, že dítě do jednoho roku potřebuje 2-3 malé „tiché hodiny“ během dne. Dítě do 3 let je jedno nebo dva. Situace, kdy 2leté dítě přes den nespí, není příliš normální, jelikož je ještě příliš malé na to, aby vydrželo celý den bez odpočinku. Pokud dítě ve věku 5 let odmítá spát během dne, může to být varianta normy, protože spánek do značné míry závisí na temperamentu nejmenšího člověka.
Jak zlepšit spánek?
Dobře se vyspat není tak těžké, jak se na první pohled zdá . V tomto případě Evgeny Komarovsky nabízí deset „zlatých pravidel pro zdravý dětský spánek“.
Pravidlo jedna
Je vhodné ji provést hned po příjezdu s miminkem z porodnice. Je nutné co nejrychleji a neodvolatelně stanovit priority. Dítě musí intuitivně pochopit, že je čas, kdy všichni kolem něj odpočívají.
Komarovsky doporučuje okamžitě rozhodnout, jaké období spánku je vhodné pro všechny členy domácnosti. Může to být od 21:00 do 5:00 nebo od půlnoci do 8:00. Dítě by mělo být uloženo v noci spát přesně v tuto dobu (časový rámec by se neměl nikam posouvat).
Od všech členů rodiny bude vyžadována kázeň a vlastní dodržování stanovených pravidel.
Je jasné, že zpočátku se miminko může v noci budit na jídlo. Ve věku 6 měsíců však většina dětí nepotřebuje noční krmení a matka bude moci spát 8 hodin, aniž by se vzbudila na jídlo svého syna nebo dcery.
Rodiče si často stěžují, že miminko spí jen v jejich náručí. Jakmile je přenesen do své postýlky, okamžitě se probudí a začne dávat najevo nespokojenost. V tomto případě jde o nedostatek disciplíny mezi rodiči samotnými. Stačí si pamatovat, že houpání v náručí nijak neovlivňuje zdraví a zdravý spánek, je to jen rozmar samotných rodičů. Volba je tedy na nich – stáhnout či nestáhnout. Komarovského názor je, že dítě by mělo spát ve své postýlce a jít spát ve stejnou dobu.
Pravidlo dvě
Toto pravidlo vyplývá z předchozího. Pokud se rodina rozhodla, kdy má začít noční spánek, pak je čas přemýšlet o denním režimu pro nejmladšího člena domácnosti. V kolik bude plavat, chodit, spát přes den? Novorozenec si velmi rychle zvykne přesně na rozvrh, který mu rodiče nabídli, a nebudou mít problémy se spánkem ani ve dne, ani v noci.
Pravidlo tři
Musíte se předem rozhodnout, kde a jak bude dítě spát. Komarovský se domnívá, že pro dítě do 3 let nejvíce nejlepší možnost- vlastní postýlku a až do roku může být klidně v ložnici rodičů, protože tak bude pro matku pohodlnější krmit miminko v noci a převlékat, když se stane něco neočekávaného.
Po roce, říká Evgeniy Olegovich, je nejlepší přidělit dítěti samostatný pokoj a přesunout tam jeho postel (pokud samozřejmě taková možnost existuje). Společné spaní s rodiči, které se nyní snaží praktikovat mnoho maminek a dokonce i tatínků, není nejlepší variantou. Evgeny Komarovsky věří, že to nemá nic společného klidně spát Tento druh odpočinku nemá žádné výhody a nepřidává zdraví ani mámě, tátovi ani dítěti. A proto to prostě nedává smysl.
Pravidlo čtyři
Není nutné jej používat, pokud je denní režim dítěte dobře promyšlený rodiči. Pokud se ale v noci malý hodně otáčí, spí v záchvatech a začíná 30 minut nebo hodinu a lékaři nic nenašli fyzické nemoci nebo neurologické diagnózy, s největší pravděpodobností prostě přes den příliš spí. Evgeny Komarovsky doporučuje neostýchat se a rozhodně probudit ospalé dítě během dne, aby byla hodina nebo dvě „pryč“ ve prospěch nočního odpočinku.
Pravidlo pět
Spánek a jídlo jsou základními potřebami miminka v prvním roce života. Rodiče proto musí mezi nimi najít správnou rovnováhu. K tomu Komarovsky radí optimalizovat svůj jídelníček. Od narození do 3 měsíců může dítě biologicky potřebovat krmení 1-2krát v noci. Od 3 měsíců do šesti měsíců - stačí krmit jednou v noci. Po šesti měsících už není potřeba v noci krmit vůbec, říká lékař.
Se zaváděním tohoto pravidla do praxe vzniká nejvíce problémů v rodinách, které se snaží krmit dítě na požádání. Pokud je jasný režim nebo často doporučovaný smíšený režim (na požádání, ale v určitých intervalech – minimálně 3 hodiny), tak si miminko zvykne na stravování tímto způsobem. Ale pokud mu s každým prsknutím okamžitě dá prso, pak se nesmíte divit, že se miminko každých 30-40 minut budí a pláče. Může to udělat jednoduše proto, že se prostě chronicky přejídá a bolí ho žaludek.
Nejlepší je nabídnout ho při předposledním krmení. snadné pro miminko svačinu a nakonec večer před spaním - dejte mu vydatné a hutné jídlo.
Pravidlo šest
Chcete-li v noci zdravě spát, musíte být přes den unavení. Proto musíte své dítě brát na stále častější procházky. čerstvý vzduch, zapojte se do vzdělávacích her přiměřených věku, cvičte gymnastiku, provádějte masáže a posilujte miminko. Večer, pár hodin před spaním, je však lepší omezit aktivní hry, silné emoce. Je lepší číst knihu, poslouchat písničky, sledovat (krátkou dobu) svůj oblíbený kreslený film. Komarovsky připomíná, že v přírodě neexistuje lepší prášek na spaní než matčina ukolébavka.
Pravidlo sedm
Reguluje mikroklima v místnosti, ve které dítě spí. Miminku by nemělo být horko ani zima, nemělo by dýchat příliš suchý nebo příliš vlhký vzduch. Komarovsky doporučuje dodržovat následující parametry mikroklimatu: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňů, vlhkost vzduchu - od 50 do 70%.
Ložnice by měla být větraná a vzduch čistý. Na radiátor topení v bytě je lepší instalovat speciální ventily, které zabrání vysychání vzduchu v zimě.
Pravidlo osm
Aby vaše miminko zdravěji spalo, nezapomeňte před večerním koupáním na masáž. Komarovsky doporučuje koupat se ve velké vaně pro dospělé naplněné studenou vodou (ne vyšší než 32 stupňů). Po této proceduře dobrá chuť k jídlu a zdravý spánek zaručena.
Pravidlo devět
Rodiče, kteří se chtějí dobře vyspat, by měli zajistit, aby jejich miminko spalo pohodlně. Speciální pozornost Měli byste věnovat pozornost kvalitě matrace. Nemělo by být příliš měkké a mačkat se pod váhou dítěte. Je lepší, když je naplněna materiály šetrnými k životnímu prostředí s označením „hypoalergenní“.
Ložní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Neměli byste kupovat světlé prostěradla a povlaky na přikrývky s kreslenými postavičkami. Pro miminko je mnohem užitečnější, když ve spodním prádle nebudou barviva na textil, bude to normální bílý. Oblečení vyperte speciálním dětským práškem a důkladně vymáchejte. Dítě do 2 let nepotřebuje polštář, říká Evgeny Komarovsky. Po tomto věku by měl být polštář malý (ne více než 40x60).
Pravidlo desáté
Toto je nejchoulostivější pravidlo, které sám Jevgenij Komarovskij nazývá nejdůležitějším z celé desítky. Pouze dítě, které je v suchu a pohodlí, může mít klidný spánek. Při výběru jednorázové plenky byste proto měli být velmi vybíraví. Je lepší dát přednost drahým plenkám s „chytrou“ savou vrstvou, generacemi prověřené a bezpečné.
Pokud rodiče stojí před úkolem zlepšit spánek pro dítě, které již dávno přerostlo plenky, pak budou muset máma a táta tvrdě pracovat. Za prvé, dítě bude muset zvýšit tělesné cvičení a výrazně omezit příliv nových dojmů (dočasně nekupovat nové hračky, knihy nebo promítat nové filmy). Někdy stojí za to to vzdát zdřímnutí ve prospěch noci.
